Чего делают сигареты: что там внутри? Доброе утро. Фрагмент выпуска от 31.05.2017

Из чего реально делают сигареты?: amarok_man — LiveJournal

Никого не призываю курить! Курить — плохо, вредно и неразумно! Табачный дым — доказанный канцероген, который убивает. Но нельзя отрицать, что курение табака существует на этой планете. Эта статья для всех, кому интересно, как и из чего делают сигареты. По образованию автор статьи Ольга Косникова — технолог чая, кофе и табака. Поэтому расскажет подробно про процесс «изнутри».

Ферментированный табак

Если вы думаете, что внутри сигарет лежит просто порезанный табак, вы ошибаетесь. На табачные фабрики поступает предварительно ферментированный табачный лист. Ферментация, если объяснять просто, это увлекательные биохимические превращения веществ внутри табака. Ведь свежесорванный зелёный лист не покуришь: он горчит, воняет и банально не горит.

В нём должны произойти изменения: разрушение одних веществ и образование других. В нашем случае минус белки, минус часть никотина. Плюс к эластичности листа, плюс к ароматическим соединениям.

Процесс ферментации запускают как собственные ферменты в сырье, так и окружающая среда. То есть верно подобранная температура и влажность табачного листа. Кстати, в чае ферментация идёт по примерно такой же схеме.

Махорка vs. Табак

Многие думают, что махорка и привычный нам табак — это разные вещи. На самом деле, это два вида растений одного рода. Nicotiana tabacum — то, что мы кладем в сигареты, трубки, кальян и т.д. А nicotiana rustica — это махорка. Так уж сложилось, что первый вид более распространенный. А махорка воспринимается сейчас как некий суррогат. Мол, на безрыбье и рак рыба. Хотя формально это тоже табак.

В России табак массово не выращивают. Есть небольшие опытные плантации в Краснодарском крае. Всё же Россия — не субтропики. А жаль.

Основные сорта табака — Вирджиния, Берлей и ориентальские табаки. Любителям посмолить (особенно, кто сам набивает сигареты или трубку) эти названия греют душу. Ведь у каждого свой вкус и свои особенности.

Что кладут простым смертным в Мальборо?

Интернет кишит статьями про то, что в сигарете собрана вся таблица Менделеева и сушёные хвосты крыс вдобавок. Это, конечно, не так. Любой продукт должен быть стабилен по качеству. Чтобы и вчера, и сегодня, и завтра курильщики получали одинаковый Camel, а не кота в мешке. Поэтому табачное (и пищевое) сырьё стандартизируют.

Что злые технологи кладут в сигареты?

— сам табачный лист. Кстати, в нём не так уж много никотина. Напомню, что никотин — чуть ли не главная причина нашей зависимости от сигарет. Весь цимес в нём;

— восстановленный табак;

— взорванная жилка.

Что такое «Восстановленный табак»?

Восстановленный табак — это такой фарш из кусочков табачного листа, жилки и стеблей. Короче, отходов. И кстати, это идеальный способ сделать производство безотходным. Всё это добро смешивается, измельчается, перемалывается до состояния каши. Потом на оборудовании из этого формируются тонкие а-ля табачные листы. Можно дополнительно пропитать их никотином, на всякий пожарный.

Восставленный табак — не вселенское зло и не суррогат. Конечно, он не является более здоровым вариантом, чем банальный табачный лист. Но и у него есть плюсы. Он лихо регулирует содержание смол и никотина, стабилизирует вкус и горение. И вообще, это же такое эко/био, безотходное производство! На всякий случай поясняем:

Взорванная жилка — ещё более затейливая штука. По факту, это табачное волокно. Все представили себе жилки внутри листа? Вот их режут, обрабатывают и наполняют паром (частенько это банальный углекислый газ). Газ ожидаемо расширяет сырьё изнутри, как бы взрывая/расширяя его. На выходе получаем увеличенное в размерах табачное сырьё.

Смешно встречать статьи про то, что взорванная жилка — обман потребителя, и вообще фу-фу-фу. А варить суп не из мяса курицы, а на кости — тоже обман? С какого перепуга нам запрещают использовать субпродукты? Я бы ещё поняла претензии, если бы в табачные изделия бессовестно клали листья подорожника, например. Но нет. Все компоненты сигарет сделаны из табака, а не из капусты или свёклы. И все имеют свою функцию и смысл.

Взорванная жилка работает как наполнитель сигареты. Она помогает сбалансировать количество никотина и смол в конечном продукте. А ещё прекрасно пропитывается «соусами» и ароматикой, формируя львиную долю вкуса. Невежам невдомёк, что взорванной жилки добавляют в сигареты, как правило, не более 10%. Иначе всё будет нещадно горчить и выглядеть грустно

https://cmtscience.ru/article/izchego-realno-delaut-sigarety-chast-1-tabak

…………………

Итак, что имеем:

Утверждение что:

В сигаретах нет табака, а только бумага/водоросли/капуста/навоз…

Туфта. В производстве сигарет, даже самых дешёвых, используется табак.

Соусы и ароматизаторы, которыми «нормализуют» сигареты, преследуют только одну цель — создание запаха и вкуса непосредственно при вдыхании дыма. Горечь же вызвана всё той же жилкой, содержание которой в недорогих сигаретах может достигать совсем уж запредельных 90%. В результате, эту мешанину сдабривают намного бОльшим количеством соуса и ароматизатора, что ещё больше добавляет неприятного послевкусия.

В соусах и ароматизаторах, которыми пропитывают сигареты, 100500 вредных примесей. Производители пошли по простому пути — написали на пачке, что там яд, нарисовали страшилки, а остальное их уже не волнует, могут хоть ипритом приправлять. Они же типа предупредили и «сам виноват».

Лёгкие и малоникотиновые сигареты менее вредны и помогают бросить курить.

Туфта. Состав «лёгкой» сигареты ничем не отличается от «обычной» той же марки. Кажущаяся лёгкость обеспечивается большей или меньшей степенью перфорации фильтра, в результате чего дым разбавляется воздухом. Для того, чтобы получить необходимую дозу никотина, курильщик вынужден покупать и выкуривать больше ничуть не менее вредных сигарет.

Дешёвые сигареты более вредные, чем дорогие.

Дорогие сигареты всё равно не делают из чистой табачной смеси. Да, там содержание упомянутой жилки меньше, а то и вообще нулевое, но соусирование, ароматизация и прочие пропитки всё равно делаются. А вот они как раз и приносят основной вред

Менее вредными всё равно остается только натуральный табак и махорка, причём курить их лучше в трубке.

………………..

А лучше совсем не курить!

Из чего делают сигареты сегодня? | Nicotinych

держимое сигарет интересует курящую публику. Широко распространилось мнение о химической начинке, о всяческих суррогатах, вроде восстановленного табака и даже о том, что табака в сигаретах уже нет. Давайте попробуем разобраться.

Для начала я решил прямо обратиться с этими вопросами к табачным гигантам. Службы по связям с общественностью и СМИ российских филиалов «Phillip Morris», Japan Tobacco Int, «Imperial Tobacco» никакого ответа ответа не дали вообще. BAT (Бритиш Американ Тобако) охотно вызвались помочь, но получив вопросы про восстановленный табак и прочее, замолчали.

Признаюсь, другого я не ожидал. Табачную отрасль называют самой непрозрачной и скрытной.

Тем не менее, официальную информацию можно найти на сайтах. Например, BAT пишет в статье «Мифы и реальность»:

«Основным компонентом каждой нашей сигареты является табак. Ингредиенты в табачных изделиях используются на протяжении многих веков. Сегодня пищевые ингредиенты добавляются в табак для получения сбалансированного естественного табачного вкуса, проще говоря — для восполнения сахара, утраченного в процессе сушки табачного листа после сбора урожая. Другие ингредиенты выполняют технологические функции, например, регулируют влажность, защищают от воздействия микробов и обеспечивают лучшее смешивание табачной смеси».

Другие производители указывают содержимое сигарет. На русском сайте «Филип Моррис» можно узнать данные по каждой марке. Например, Marlboro Red:

• Табак — 54,7%
• Фильтр — 16,7%
• Вода — 7,4%
• Бумага фильтра оберточная — 6,5%
• Сигаретная бумага — 4,3%
• Сахар (сахароза) — 2,8%
• Бумага, чернила мундштука — 3,8%
• Клей для фильтра — 1%
• Глицерин — 1,4%
• Пропиленгликоль — 0,476%
• Экстракт лакрицы — 0,315%
• Гуаровая камедь — 0,281%
• Клей бокового шва — 0,085%
• Какао и какаопродукты — 0,067%
• Бобы цератонии и экстракт из них — 0,053%
• Природные и искусственные ароматизаторы — 0,001%

Состав ужаса не внушает. Так, глицерин и пропиленгликоль — увлажнители, а также основные компоненты вейпов. Гуаровая камедь — загуститель из пищевой промышленности.

Как видите, по данным производителя, табак в сигаретах есть, а восстановленный он, еще какой-то или чистый лист — не поясняется.

Интересные данные на международном сайте компании R.J. Reynolds Tobacco (марки Camel, Kent, Lucky Strike для рынка США). Ингредиенты похожие: кроме табака есть глицерин, пропиленгликоль, лакрица, подсластители и прочее. Но здесь также указаны Diammonium Phosphate и иногда Ammonium Hydroxide. Это соединения аммиака, который, как предполагают, переводят никотин в более активную «freebase» форму (при этом аммиак есть в табаке и в натуральном виде).

Если поразмыслить, то станет понятно, что нюансов множество. Главные это цена сигарет, общее качество и привычки курильщиков. Производители зависят от них.

Возьмем для примера международный феномен — сигареты Natural American Spirit.

Они подаются как продукт без добавок, восстановленного табака, табачных стеблей. Марку создали энтузиасты в 1982 году. Цена сигарет была установлена на высоком уровне, но успех пришел. Затем бренд купили международные гиганты. Сегодня Natural American Spirit по стоимости пачки находятся на уровне Marlboro и Parliament и подвергаются традиционным обвинениям вроде содержания аммиака.

Последователям Natural American Spirit успех не сопутствовал. В частности, не так давно US Tobacco Cooperative, объединяющий фермеров, запустил производство полностью натуральных (табак и вода!), без суррогатов премиальных сигарет Manitou (как они соотносятся с немецкими Manitou, я не знаю). Рынок сигареты, мягко говоря, не захватили. Есть жалобы, что быстро горят.

Словом, не все так просто.

…В любом случае, сегодня курильщик может получить то, что ему по душе. Можно найти сигареты, которые подаются, как продукт без добавок (например, Pepe от немецкой компании Von Eieken). Можно курить хороший табак для самокруток, который в любом случае будет более органическим, чем премиум сигареты массовых марок, а также в них минимум табачных суррогатов. Или можно курить трубку, как Фродо Беггинс.

Успехов.

Из чего делают современные сигареты в России? Бумага фильтр табак

Цель, которую преследуют производители — получить максимальную прибыль, приложив минимум усилий и затрат. Из каких же материалов производят современные сигареты Российского производства?

Что входит в состав сигарет?

Сейчас делают сигареты на любой бюджет, поэтому состав варьируется. Дорогая табачная продукция может иметь качественные ингредиенты в составе, но это не факт. В разрезе все выглядит безобидным, но «Все моря хранят свои тайны».

Производители злоупотребляют добавлением табачных отходов, мусором, пропитывая различными ароматическими веществами. Наивно полагать, что в наше время используется первосортная продукция.

Из чего состоят современные сигареты:

1. Табачных листьев.
2. Взорванного табака.
3. Взорванной табачной жилки.
4. Восстановленного табака.
5. Ароматизаторов.
6. Бумаги.
7. Клея.
8. Краски.
9. Фильтра.

Состав фильтр системы

Миф о безопасности курения фильтрованной части – лишь выдумка, поступающая из уст табачных промышленников. Эксперты установили, что он пропускает более половины вредных веществ, поступающих в организм, из-за неспособности удерживать угарный газ и сероводород.

Никотиновой добавки поступает меньше процентов на 30, не улучшая здоровье. Организм вырабатывает естественный никотин, когда его становится недостаточно, человек начинает испытывать определенную тягу и нужду к восполнению недостатка. Из-за этого в ход идет не одна сигарета, а две или три.

Помимо негатива, фильтр все же снижает дозу потребления копоти, которая не выводится самостоятельно. Она оседает на внутренних органах, провоцируя риск развития онкологических заболеваний.

Какого качества бумага?

 

Во время производства основы сигареты, используются также химические вещества, улучшающие внешний вид. Хлор применяют для отбеливания, а селитру для лучшего горения под действием высоких температур. При тлении выделяется угарный газ и кислота, проникающие в легкие курильщика с дымом.

Дорогие марки позволяют себе натуральный состав бумаги из целлюлозной древесины и льна, снижающие количество потребления вредоносных веществ.

Как делают табак?

Выращивают его на склонах, собирая урожай в конце лета. После сбора, на короткое время его помещают в сушильную камеру. Затем сушат на открытом воздухе под прямым воздействием солнечных лучей.

Выращенное сырье по всем правилам и канонам, полезен для организма. Его можно использоваться как болеутоляющее или противогельминтное средство. Никотиновая кислота широко используется в медицине, дерматологии.

Взорванный табак ускоряет процесс тления, заставляя потребителя покупать новую пачку быстрее. Он увеличивается в объеме, сокращая расход материалов. При резких перепадах температур, даже опытный курильщик не заметит низкосортность изделия. Это играет на руку производителю.

Восстановленное зелье состоит из различных отходов: стеблей, прожилок, остатков листьев, пыли.

Производственный цикл проходит этапы:

1. Выдержки на складах.
2. Нарезки на мелкие пластины.
3. Кондиционирования, под действием горячего пара.
4. Дозревания в бункере.
5. Пропуска, через аппарат измельчения.
6. Сушки под воздействием инфракрасного излучения.
7. Ароматизации жидкостями.
8. Скручивания.
9. Упаковки по пачкам.

Все осуществляется машинами, под руководством человека. Готовый продукт называют на заводах «табачной мешкой».

Внимательно изучив тонкости табакопроизводства, приходим к выводу, что настоящего сырья мало. Слабонервным лучше, как минимум, не начинать курить, как максимум не внедряться в подробности. Фабрики, «производящие смерть» работают круглосуточно.

В России наименьший процент ограничений на использование химических добавок во всех отраслях жизнедеятельности. Магнаты этой сферы производства пытаются только нажиться, постоянно уменьшая затраченную себестоимость сырья. Учитывая факторы производства и состава, нанесенный вред возрастает в сотни раз.

597 ингредиентов сигарет, о которых не рассказывают табачные компании.

Если вы думаете, что сигареты — это сушеные листья табака, завернутые в бумагу, то вы крайне серьезно ошибаетесь.

Табачная промышленность — это самый лучший в мире химик и бармен по части добавок. Некоторые вещества в сигареты добавляют для запаха, некоторые — для ´вкуса´, а некоторые — просто для удешевления.

Исследования также показывают, что сигареты содержат довольно большое количество веществ, вызывающих привыкание.

Так что если вы не можете бросить курить, очевидно, что дело тут не только в никотине. Табак — это зеленое листовое растение, при выращивании которого используют довольно много химикатов.

Почва, на которой растет табак, богата инсектицидами: они убивают насекомых, съедающих листья растения. Листья табака собирают, сушат и с помощью специальных машин измельчают листья на мелкую труху. После этого в смесь добавляются искусственные ароматизаторы и другие химвещества.

Табак горький на вкус? В сигаретах ситуацию исправляют с помощью химикатов. А как убедиться в том, что вы станете потребителем именно их марки сигарет? Добавить химические соединения, которые не имеют ничего общего с табаком, но при этом вызывают ничуть не меньшую зависимость.

В сигаретах есть даже те же вещества, что и в ракетном топливе. Они позволяют никотину, содержащемуся в табаке, быстрее превращаться в пар: так легкие поглощают его в больших количествах.

А что насчет аммиака? Его тоже добавляют в сигареты: он ускоряет усваиваемость никотина. Это, в свою очередь, означает, что при каждом вдохе ваш мозг будет получать более высокую дозу никотина. Производители сигарет уже давно думают об эффективности!

Обычная сигарета содержит около 600 различных химических соединений, не имеющих никакого отношения к табаку. Они делают их более вкусными, более легкими для курения и более эффективными с точки зрения привыкания.

Вот лишь некоторые из них.

Никель: канцероген, яд, вызывает проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Аммиак: чистящее средство.

 

Бензол: используется для создания красителей, синтетического каучука.

Мышьяк: используется при производстве крысиных ядов.

Бутан: газ, жидкость, которая находится в зажигалках.

Окись углерода: ядовитый газ.

Кадмий: используется при производстве батарей и аккумуляторов.

Цианид: смертельный яд.

ДДТ: смертельный газ.

Этиловый фуорат: вызывает повреждения печени.

Лид: ядовит в высоких дозах.

Формальдегид: Используется для бальзамирования и хранения трупов.

Метопрен: инсектицид.

Нафталин: в представлении не нуждается.

Метилизоцианат: его случайное распыление в воздухе убило в 1984 году в Индии 2000 человек.

Полоний: радиоактивный элемент.

Ацетон: то вещество, которое дает специфический запах лаку для ногтей.

ПОМНИТЕ !!!

Курение — причина рака не только легких и полости рта, но и других частей организма.

Онкологические заболевания кожи, почек, мочевого пузыря, горла и шейки матки также часто провоцируются этой опасной для жизни привычкой.

Бритиш Американ Тобакко Россия — О сигаретах

Не все сигареты одинаковы. Потребители отдают предпочтение сигаретам разной крепости и с различными вкусоароматическими характеристиками. Наша цель – глубоко изучить предпочтения  совершеннолетних курильщиков и создать продукцию, которая будет наилучшим образом отвечать запросам потребителей и стандартам качества.

Табак

Главная составная часть сигареты – табачная секция. Мы смешиваем разнообразные сорта табака в разных пропорциях, чтобы добиться разнообразных  вкусовых характеристик. От типа табачной мешки зависит аромат, вкус и крепость сигарет. В сигаретном производстве используются три основных сорта табака: «вирджиния», «берлей» и ориентальский. Предпочтения потребителей сигарет в разных странах мира различны. Например, в Великобритании большинство курильщиков предпочитают сигареты так называемой английской мешки, которая состоит преимущественно из табаков сорта «вирджиния», в то время как в США потребители выбирают американскую мешку, в состав которой входят все три сорта табаков.

Сигаретная бумага

При производстве сигарет используется специальная воздухопроницаемая бумага. От плотности и пористости бумаги зависит уровень веществ, попадающих в легкие курильщика, а также крепость и интенсивность аромата сигареты. Чем выше воздухопроницаемость сигаретной бумаги, тем ниже содержание смол во вдыхаемом дыме.

Фильтр

Фильтр предназначен для сокращения количества дыма и определенных его компонентов, попадающих в организм курильщика. Большинство фильтров производится из органического волокна — целлюлозы. Целлюлоза не обладает собственным вкусом и достаточно прочна, чтобы сохранять форму. Волокна фильтра склеиваются и сохраняют нужную форму благодаря пищевой добавке триацетину. Иногда в фильтры добавляют древесный уголь.

Вентилирование

Многие сигареты вентилируются через перфорацию ободка фильтра. В процессе затяжки воздух, проникающий через перфорацию, смешивается с дымом, поступающим из зоны тления сигареты. Вентилирование фильтра является основной и обязательной характеристикой сигарет с низким содержанием смол.

Дым

В процессе сгорания табака в зависимости от температуры и концентрации кислорода образуется дым, в состав которого может входить до 4000 химических веществ, многие из которых содержатся в воздухе и пище. Концентрация большинства из них чрезвычайно мала. К слову, если бы вместо табака горело сено, оно бы точно так же выделяло дым с определенным набором смол и газов.

Основная струя дыма — это дым, который попадает в дыхательную систему курильщика, когда он затягивается, а побочная струя — дым, который выделяется с тлеющего конца сигареты.

Снижение вреда

Курение сопряжено с реальным риском возникновения различных заболеваний, и наша компания инвестирует значительные средства в разработку продукции со сниженным риском.

Как в Белоруссии делают сигареты ⋆ Как это сделано

Табачный рынок Беларуси за последние 3 года стагнировал по некоторым оценкам на 20%. Но серьезные инвестиции — 120 млн евро за десять лет — позволили крупнейшему белорусскому производителю сигарет, Гродненской табачной фабрике «Неман», преодолеть расстояние от предбанкротного состояния до устойчивого попадания в первую двадцатку самых прибыльных ОАО страны.

Еще в 2005 году фабрика работала по 2−3 дня в неделю, продукция пылилась на складах. Но выработанная государством стратегия и привлечение British American Tobacco, которая наладила на ГТФ контрактное производство сигарет, позволило за несколько лет возродить «Неман». Сейчас фабрика выпускает сигареты как под собственными брендами (46 марок), так и марки иностранных табачных компаний, BAT (29 видов) и Tobacco International Enterprises Limited (14 видов). Еще 5 видов сигарет по заказам Adam Trading из ОАЭ и компании ОАО «Тбилисский табак» делаются только на экспорт.

В 2015 году общая емкость рынка табачных изделий Беларуси выросла примерно на 3%, или 739 млн штук. На внутренний рынок в 2015 году ГТФ «Неман» отгрузила 19,3 млрд сигарет, в том числе собственных марок — 15,3 млрд, контрактных марок — 4 млрд шт.

Стратегическими направлениями продвижения выбраны рынки стран Ближнего и Среднего Востока, сюда фабрика поставляет не только сигареты собственных марок, но и бренды, производимые индивидуально для заказчика. В 2015 году фабрика выпускала три такие марки (Pirveli, Manchester и INDIAN STRONG).

В покупку нового оборудования за 10 лет ГТФ «Неман» вложила 55,5 млн евро, причем компания ВАТ на совместное с белорусами финансирование инвестиционных проектов фабрики выделила более 18,5 млн евро. Сейчас здесь действуют 10 новых сигаретно-упаковочных линий и 3 линии по производству ацетатных фильтров. В настоящее время на предприятии начата масштабная реконструкция табачного цеха, которая обойдется в 15 млн евро.

«На предприятие приходят листья табака, их измельчают, перемешивают с соусами, различными пищевыми вкусовыми добавками и ароматизаторами, смешивают табачные листья десятков сортов, подсушивают и через несколько дней отправляют в производство», — рассказывает начальник сырьевого отдела Людмила Шишлюк.

Табак на фабрику везут с трех континентов — из Америки, Азии и Африки. Среди 20 стран-поставщиков: Бразилия, Колумбия, Китай, Индия, Греция, Болгария, Турция, Танзания, Малайзия, Грузия, Молдова. Средняя цена табака — от 3,5 до 7 долларов за килограмм, а в день ГТФ «Неман» перерабатывает 45 тонн сырья. «Импортозамещение тут невозможно — эта культура требует большого количества солнечных дней», — объясняет начальник сырьевого отдела.

На фабрике выпускают сигареты из нескольких типов смесей (мешек), причем мешка для контрактного производства с BAT поступает в готовом виде — у табачников не принято делиться своими секретами. Над мешкой для собственных брендов работают купажисты, и именно она определяет аромат, вкус и цену готового изделия.
В мешках American Blend используется табак типа Burley и Virginia. «Это классическая мешка, ее используют все мировые производители», — уточняют на фабрике.

Мешка Oriental сегодня менее популярна. Из нее выпускают сигареты типа «Астра» и «Прима», выпуск которых сократился до 0,7 млрд штук в год, хотя когда-то достигал 18 млрд. Но это было еще в те времена, когда хитом являлись папиросы «Беломорканал», которые выпускали на том оборудовании, которое, по легенде, в случае необходимости могло моментально переориентироваться на выпуск патронов.

Поиск поставщиков сырья идет непросто, рассказывают производители. Образец табака тестируется рабочей группой — проверяется количество сахара и никотина. Важный фактор — цена. А затем в процессе дегустации определяется необходимость закупки.

В цеху короб снимается и табак подается на линию ввода. При нас на линии ввода табак сорта Burley, кроме обычных процедур соусирования, измельчения и сушки это сырье ждет еще тостирование, термическая обработка.

Производство Burley составляет 10% от общего мирового производства табака. Его характеризует высокий уровень никотина и высокое впитывание дополнительных ароматов

Начальник сигаретно-папиросного цеха Александр Гайдук рассказывает, что пока мешку перемещают на сигаретное производство в контейнерах, но после модернизации все пойдет по специальным магистралям. Следующий технологический этап — формирование табачного жгута. В машину подается сигаретная бумага, и изготавливается длинная сигарета — сигаретный штранг, который затем разрезают и к основе присоединяют фильтры.

Последнюю линию мощностью 12 тыс. сигарет в минуту установили год назад совместно с ВАТ. Цена линии составляет 8 млн евро. Срок окупаемости — около двух лет

За 2015 год всего произведено 21 882,0 млн штук сигарет (минус 21,3% к 2014 году).

Линии по производству сигарет занимают четыре этажа фабрики.

Сигареты накапливаются в «барабане» — чтобы не теряли своих физических свойств

Контролируют качество выпускаемых сигарет в производственной лаборатории, причем прокуривание требует жесткого соблюдения условий: влажность — 60% плюс-минус 5%, температура — 22 градуса плюс-минус два градуса.
Лаборатория делает испытания по физическим и химическим показателям безопасности. Здесь проверяется содержание смолы, никотина и угарного газа. Немецкая курительная машина Borgwaldt может прокуривать сигареты разного формата, оснащена СО-модулем, который измеряет содержание угарного газа в сигаретах.

До прокуривания двое суток сигарета проводит в климатической камере, в жестких условиях — 60% плюс-минус 3%, приходя в равновесную влажность. В машины вставляется ловушка для дыма с чистым фильтром, собирающим весь влажный конденсат от находящихся в машине 20 сигарет.

Фильтр экстрагируется в специальном растворе, и потом начинается процесс газовой хроматографии, позволяющий определить содержание никотина и смолы, которое сравнивается со специально закупаемыми эталонными сигаретами.

Фильтр после прокуривания становится коричнево-черным.

— Все это и на легких остается? — интересуемся у специалистов.
— Не с одной сигареты, но с двадцати, конечно, остается. Самое вредное — это смола, — уточняют в лаборатории.

«Потребление сигарет иностранных брендов в прошлом году упало впервые за несколько лет, и можно ожидать продолжения этой тенденции, так как рост цен на фоне падения доходов вынуждает курильщиков пересматривать свои предпочтения», — рассказывают на предприятии.

Что будут делать с изъятыми сигаретами

Необходимо предусмотреть законом возможность утилизации как самой нелегальной табачной продукции, так и станков, на которых её производят. А полномочия определять порядок уничтожения нужно дать Правительству. Об этом сказал «Парламентской газете» соавтор соответствующих законопроектов, член Комитета Госдумы по бюджету и налогам Айрат Фаррахов. 

4 марта зампред Комитета Госдумы по бюджету и налогам Сергей Катасонов (ЛДПР), его коллега по фракции Андрей Луговой, депутаты от «Единой России» Айрат Фаррахов и Алексей Веллер внесли в Госдуму законопроект, согласно которому  будут уничтожать, утилизировать изъятые из незаконного оборота табачные изделия и оборудование, на котором их производили.

Процесс изъятия должны будут снимать на видео. По решению следователя или дознавателя предметы передадут на хранение. А когда исследования закончат, по решению суда сигареты и машины передадут на уничтожение или утилизацию. Как именно их станут хранить и уничтожать, определит Правительство.

 

Ранее те же авторы внесли в Госдуму законопроект, который предусматривает обязательную маркировку станков для изготовления табачной продукции и изъятие машин, находящихся в незаконном обороте. Новый законопроект вносит сопутствующие поправки в Уголовно-процессуальный кодекс.

Обе инициативы направлены на то, чтобы бороться с теневым рынком табака, снизить возможности производить, распространять и сбывать нелегальную табачную продукцию, пояснил Айрат Фаррахов «Парламентской газете».

«Поправку, которую мы предлагаем внести в Уголовно-процессуальный кодекс, мы долго отрабатывали с представителями Правительства, экспертами, сообществом. Она направлена на то, чтобы описать, каким образом хранить изъятую табачную продукцию и оборудование, каким образом утилизировать их», — сказал он. 

Законопроект устанавливает саму возможность таких процедур, а конкретику пропишут подзаконными актами в кабмине, добавил депутат.

«Сейчас механизма изъятия нет, и деньги на эту работу не выделяют. К тому же есть проблема, что оборудование, на котором работают нелегально, как правило, находится в аренде, его истинных владельцев не найдёшь», — сказал Фаррахов.

При этом, по его мнению, в случае с нелегальной табачной продукцией и станками для её изготовления не может идти речи об их реализации, только об уничтожении и утилизации.

Сейчас законодательством уже предусмотрено уничтожение, например, конфискованных игровых автоматов и контрафактных товаров лёгкой промышленности.

Также читайте о том, какие законы вступают в силу в августе.

Как курение вызывает рак?

Каков мой риск рака от курения?

Наши тела созданы, чтобы справляться с небольшими повреждениями, но они часто не справляются с количеством вредных химикатов в табачном дыме.

Как количество выкуриваемых, так и продолжительность курения влияют на риск рака.

Чем больше сигарет вы выкуриваете в день, тем выше риск рака, поэтому сокращение количества выкуриваемых в день сигарет может быть хорошим первым шагом.

Но количество лет, которые вы проводите с курением, сильнее всего влияет на ваш риск рака. Поэтому важно составить план, чтобы полностью бросить курить.

Помните, чем раньше вы остановитесь, тем ниже риск рака. Каждый, кто курит, может извлечь выгоду из того, что бросит курить, и никогда не поздно бросить курить, даже если вы курили много лет. Поговорите со своим терапевтом или фармацевтом или посетите NHS Smokefree, чтобы получить бесплатную поддержку, которая поможет вам навсегда бросить курить.

Узнайте больше о том, как бросить курить.

Курение, повреждение ДНК и рак

ДНК находится во всех наших клетках и контролирует их поведение. Даже одна сигарета может повредить ДНК.

1. Сигаретный дым выделяет более 5000 химических веществ, многие из которых вредны — мы знаем, что по крайней мере 70 из них могут вызвать рак.
   
2. Вредные химические вещества попадают в наши легкие и распространяются по всему телу.
   
3. Химические вещества из сигарет повреждают ДНК.
   
4. Сигаретные химические вещества затрудняют восстановление клетками повреждений ДНК.Они также повреждают те части ДНК, которые защищают нас от рака.
   
5. Это накопление повреждений ДНК в одной и той же клетке с течением времени, что приводит к раку.
   

Курение — основная причина рака легких

Курение вызывает более 7 из 10 случаев рака легких в Великобритании. Рак легких — самая частая причина смерти от рака.

Курящие люди иногда кашляют. Но кашель также может быть признаком рака легких, а также других заболеваний.Поэтому, если у вас есть какие-либо сомнения, кашель или другой симптом, который новый, меняется или не исчезнет, ​​поговорите со своим врачом.

И помните, что никогда не поздно бросить курить и снизить риск рака легких. Лучший способ снизить риск — полностью бросить курить. Ознакомьтесь с нашими советами и поддержкой, которые помогут вам навсегда бросить курить.

Какие другие виды рака вызывает курение?

Связь между курением и раком очевидна. Он вызывает как минимум 15 различных типов рака, в том числе два самых распространенных — рак легких и кишечника.

Другие виды рака, вызванные курением, включают рак рта, глотки (верхняя часть глотки), носа и пазух, гортань (голосовой ящик), пищевод (пищевод), печень, поджелудочную железу, желудок, почки, яичники, мочевой пузырь, шейку матки и некоторые типы лейкемии. .

Курение вызывает и другие заболевания, например, болезни сердца и различные болезни легких.

Легкое, эпизодическое и социальное курение также вызывает рак

Безопасного уровня курения не существует.

Выкуривание 1-10 сигарет в день увеличивает риск возникновения рака и других заболеваний, связанных с курением.

Вредно выкуривать даже меньше одной сигареты в день. Одно исследование показало, что это значительно увеличивает риск ранней смерти по сравнению с людьми, которые никогда не курили.

Курение и психическое здоровье | Фонд психического здоровья

Все мы знаем о риске курения табака для физического здоровья, но знаете ли вы, что курение также влияет на психическое здоровье людей?

* Последнее обновление 9 марта 2021 г.

Если вы курильщик, теперь вам доступна обширная поддержка, которая поможет вам бросить курить.Сдаться никогда не поздно, и вы можете обнаружить, что отказ от курения снижает уровень стресса, беспокойства и депрессии.

Почему курение вызывает такое привыкание?

Когда человек курит, никотин достигает мозга примерно за десять секунд. Сначала никотин улучшает настроение и концентрацию, уменьшает гнев и стресс, расслабляет мышцы и снижает аппетит.

Регулярные дозы никотина приводят к изменениям в головном мозге, которые затем приводят к симптомам отмены никотина, когда поступление никотина уменьшается.Курение временно уменьшает эти симптомы отмены и, следовательно, может укрепить эту привычку. В результате этого цикла большинство курильщиков становятся никотиновой зависимостью.

Курение и стресс

Некоторые люди курят в качестве «самолечения», чтобы облегчить чувство стресса. Однако исследования показали, что курение на самом деле увеличивает беспокойство и напряжение. Никотин мгновенно вызывает чувство расслабления, поэтому люди курят, веря, что он снижает стресс и беспокойство. Это временное чувство, которое вскоре сменяется абстинентным синдромом и повышенной тягой.Курение уменьшает симптомы абстиненции, но не снижает тревожность и не устраняет причины, по которым кто-то может так себя чувствовать.

Курение и депрессия

Взрослые, страдающие депрессией, в два раза чаще курят, чем взрослые, не страдающие депрессией. Большинство людей начинают курить до того, как у них появляются признаки депрессии, поэтому неясно, приводит ли курение к депрессии или депрессия побуждает людей начать курить. Скорее всего, между ними существуют сложные отношения.

Никотин стимулирует высвобождение химического вещества дофамина в головном мозге.Дофамин вызывает положительные эмоции. У людей, страдающих депрессией, он часто бывает низким, и они могут затем использовать сигареты для временного увеличения выработки дофамина. Однако курение побуждает мозг отключать собственный механизм выработки дофамина, поэтому в долгосрочной перспективе его предложение уменьшается, что, в свою очередь, побуждает людей курить больше.

Люди, страдающие депрессией, могут испытывать особые трудности, когда пытаются бросить курить и имеют более серьезные симптомы отмены.Однако помните, что если вы решите бросить курить, вам будет предоставлена ​​широкая поддержка — вам не нужно проходить через это в одиночку.

Курение и шизофрения

Люди с шизофренией в три раза чаще курят, чем другие люди, и склонны курить больше. Вероятно, это связано с тем, что люди, страдающие шизофренией, используют курение, чтобы контролировать или управлять некоторыми симптомами, связанными с их заболеванием, и уменьшить некоторые побочные эффекты своих лекарств.

Недавнее исследование показало, что курение может увеличить риск развития шизофрении.Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы полностью понять, как они связаны.

Способы помочь бросить курить

Внезапное прекращение курения с помощью одной лишь силы воли — наименее эффективный способ бросить курить. Если вы планируете заранее, пользуетесь поддержкой и выбираете подходящее время для попытки, у вас больше шансов на успех. Если вы чувствуете себя нестабильно, переживаете кризис или переживаете значительные изменения в своей жизни, у вас меньше шансов бросить курить.

Если вы принимаете антидепрессанты или нейролептики, поговорите со своим терапевтом или психиатром, прежде чем бросить курить.Возможно, потребуется контролировать дозировку, которую вы принимаете, и ее можно уменьшить. Это связано с тем, что курение может снизить уровень некоторых лекарств в крови, поэтому вам может потребоваться более низкая доза, когда вы бросите курить.

Подготовка к изменениям

Подумайте о своем отношении к курению. Запишите, что вы получите, отказавшись от курения, например, улучшите физическое здоровье, свежее дыхание, улучшите концентрацию внимания и больше денег, которые можно потратить на другие дела.

Заручитесь поддержкой семьи и друзей

Бросить курить легче, если поддержать семью и друзей.Если вы живете с курящими людьми или у вас есть друзья, которые курят, предложите им вместе бросить курить. Если другие члены семьи курят, посоветуйте им не курить рядом с вами и не оставляйте сигареты, пепельницы или зажигалки там, где вы их увидите.

Найдите другие способы справиться со стрессом

Если вы используете курение, чтобы справиться со стрессом, вам нужно найти другие способы справиться с ним. Некоторые люди считают полезными медитацию и дыхательные упражнения, регулярные упражнения, сокращение алкоголя, сбалансированное питание, иглоукалывание и гипноз.Также могут помочь консультации или просто разговор с поддерживающим другом, членом семьи, религиозным или духовным лидером.

Найдите местную службу по борьбе с курением

У вас в три раза больше шансов бросить курить, если вы воспользуетесь услугой по отказу от курения. Они предлагают бесплатную индивидуальную или групповую поддержку, а также лекарства для отказа от курения. Обычно вы курите несколько недель перед тем, как бросить курить, а затем раз в неделю в течение четырех недель после последней сигареты.

Поговорите со своим терапевтом

Многие люди не осознают, что их терапевт может помочь им бросить курить.Они могут записать вас в клинику по отказу от курения, назначить никотиновую заместительную терапию или лекарства для отказа от курения.

Никотиновая заместительная терапия и лекарства

Заместительная никотиновая терапия (НЗТ), антидепрессанты и другие лекарства помогают бросить курить курильщикам без проблем с психическим здоровьем, а также могут быть полезны людям с депрессией или шизофренией. НЗТ оказывается более эффективной в сочетании с разговорной терапией.

Вы также можете рассмотреть электронные сигареты.Они намного безопаснее сигарет и могут помочь людям бросить курить.

Поговорите со своим врачом, фармацевтом или патронажной сестрой о том, какие методы лечения могут вам подойти.

Говорящие терапии

Индивидуальные, групповые или телефонные консультации могут помочь людям бросить курить. Психотерапевты могут помочь людям изменить свое поведение, думая и действуя более позитивно. Во многих консультационных программах используются методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и развития социальных навыков.Исследования показали, что КПТ может быть особенно эффективным у курильщиков с проблемами психического здоровья или без них.

Избегайте триггеров, связанных с курением

Удаление всех табачных изделий из дома может помочь уменьшить тягу к никотиновой отмене.

Научитесь распознавать триггеры курения. Определите, когда вам хочется сигарет, например, на вечеринке или после еды. По возможности старайтесь избегать таких ситуаций или придумывайте способы противостоять триггерам, которых невозможно избежать. Большинство пристрастий длится всего несколько минут.Если вы справитесь с ними, вы будете ближе к тому, чтобы бросить курить навсегда.

Будьте готовы к абстинентному синдрому

Вы можете испытывать головные боли, тошноту, раздражительность, беспокойство, тягу к сигаретам, плохое самочувствие, трудности с концентрацией внимания, повышенный аппетит и сонливость. Употребление большего количества свежего фруктового сока или воды, употребление большего количества продуктов с высоким содержанием клетчатки и уменьшение количества кофеина и рафинированного сахара в вашем рационе — все это может помочь вам справиться с симптомами абстиненции.

Не сдавайтесь, если у вас рецидив

Многие люди, бросившие курить, в какой-то момент рецидивируют.Не откладывай попытку снова. Используйте это как возможность поразмышлять о том, что пошло не так, узнать о себе и понять, что поможет вам добиться большего успеха в будущем.

Дополнительная помощь и поддержка

В Англии позвоните на Национальную горячую линию по вопросам бездымной среды по телефону 0300 123 1044 или посетите веб-сайт NHS. Если английский не является вашим родным языком, вы можете позвонить на горячую линию и попросить переводчика на нужный вам язык.

Последствия, риски и способы получения помощи

Никотин, стимулятор, содержащийся в растениях табака, является одним из наиболее часто используемых наркотиков в Соединенных Штатах, и, по словам главного хирурга, он вызывает такое же привыкание, как кокаин или героин.Никотиновые продукты регулируются Федеральным управлением лекарственных средств (FDA). Хотя никотин является законным, с 2019 года запрещено продавать или распространять никотинсодержащие продукты людям младше 21 года.

Курение сигарет является основным источником никотина, при этом одна пачка сигарет обеспечивает около 250 «попаданий» вещества, вызывающего сильнейшее привыкание.

Сегодня меньше людей в возрасте старше 18 курят, чем когда-либо прежде, но это по-прежнему остается самой предотвратимой причиной смерти в Соединенных Штатах, на которую ежегодно приходится 480 000 смертей.По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний на 2018 год, сигареты курят 13,7% взрослого населения США.

Также известен как: К никотиновым изделиям относятся сигареты (также известные как «курит»), трубки, сигары (иногда называемые «табаками»), жевательный табак (также известный как «дип» или «жевать»), нюхательный табак, кальяны. и электронные сигареты (также известные как «электронные сигареты» и «вейпы»).

Класс препарата: Никотин классифицируется как стимулятор.

Общие побочные эффекты: Известно, что никотин вызывает снижение аппетита, повышенное настроение, учащение пульса и артериального давления, тошноту, диарею, улучшение памяти и повышение активности.

Как распознать никотин

Никотин редко продается как единичный продукт, скорее, он чаще всего входит в состав табачных изделий, таких как сигареты, и некоторых продуктов для прекращения курения, таких как никотиновая жевательная резинка и пластыри. Никотин продается в виде жидкости для электронных сигарет.

FDA требует наличия предупреждающих надписей на табачных изделиях: «ВНИМАНИЕ: этот продукт содержит никотин. Никотин вызывает привыкание ».

Что делает никотин?

Когда человек вдыхает сигаретный дым, никотин из дыма быстро всасывается в кровь и начинает влиять на мозг в течение 10 секунд. Оказавшись там, никотин запускает ряд химических реакций, которые вызывают временное чувство удовольствия и концентрации. Но эти ощущения недолговечны, утихают в считанные минуты.

Эти химические реакции включают высвобождение катехоламинов, таких как адреналин, гормон «борьбы или бегства». Физически адреналин увеличивает частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Когда это происходит, курильщики могут испытывать учащенное поверхностное дыхание и ощущение учащенного сердцебиения. Адреналин также говорит организму сбрасывать избыток глюкозы в кровоток.

Никотин также снижает аппетит и может комплексно способствовать снижению веса.

Что говорят эксперты

Многие исследователи задаются вопросом, является ли никотин более вредным, чем ежедневная доза кофеина.

На сегодняшний день были проведены исследования, показывающие положительные эффекты никотина, в том числе снижение напряжения и усиление мышления, а также способность стимулятора предотвращать снижение когнитивных функций при болезни Альцгеймера, замедлять прогрессирование болезни Паркинсона, а также в качестве терапевтического подхода к лечению СДВГ и шизофрении. .

Тем не менее, медицинские работники продолжают предупреждать об опасности никотина, особенно когда он используется подростками, чей мозг все еще развивается (до 25 лет).

Никотин воздействует на части мозга, которые играют роль в внимании, памяти, обучении и пластичности мозга.

В то время как курение сигарет сокращается, вейпинг и электронные сигареты растут. Американская академия педиатрии предупреждает, что «электронные сигареты угрожают вызвать зависимость нового поколения от никотина».

Не по назначению и одобренное использование

Заместительная никотиновая терапия (НЗТ) была первым фармакологическим препаратом, одобренным FDA для отказа от курения.На самом деле, исследования показывают, что использование никотинового пластыря может удвоить успех человека в прекращении курения, особенно в сочетании с поддержкой.

Существует множество доступных продуктов НЗТ, в том числе:

• Никотиновый пластырь
• Никотиновая камедь
• Никотиновый спрей назальный
• Никотиновый ингалятор
• Никотиновые леденцы

Общие побочные эффекты

Никотин оказывает ряд эффектов как на тело, так и на разум, в том числе:

• Снижение аппетита
• Повышенное настроение
• Повышенная активность в кишечнике
• Повышенное производство слюны и мокроты
• Учащение пульса
• Повышенное артериальное давление
• Потение
• Тошнота
• Диарея
• Лучшая память
• Повышенная настороженность

Признаки использования

Если ваш любимый человек курит сигареты, вы, вероятно, почувствуете его запах.Обнаружить вейпинг может быть немного сложнее, но все же есть некоторые признаки использования:

• Устройства : Электронные сигареты или «вейп-ручки» могут выглядеть как флешка, ручка или стилус с отверстиями на каждом конце.
• Раздражительность : это классический признак отмены.
• Сладкие запахи : Паровой сок часто ароматизируется, поэтому, если вы внезапно почувствуете запах фруктового пунша или жевательной резинки (а вокруг нет конфет), это может быть тревожным сигналом.
• Кровотечения из носа : Вейпинг может высушить носовые ходы и вызвать кровотечение из носа.
• Пить больше жидкости : Испаренная жидкость в электронных сигаретах содержит пропиленгликоль, который притягивает и удерживает молекулы воды изо рта, вызывая постоянную сухость во рту.

Возможна ли передозировка никотином?

Никотин ядовит, и передозировка возможна, хотя и нечасто. Чаще всего отравление никотином происходит, когда дети принимают никотиновую жевательную резинку или леденцы за конфеты.

Если вы или кто-то, кто вам дорог, испытывает следующие признаки передозировки никотином, немедленно позвоните в службу 911 или в токсикологический центр (800-222-1222):

• Затрудненное дыхание
• Рвота
• Обморок
• Головная боль
• Слабость
• Повышенная или пониженная частота пульса

Общие вопросы

Многие люди думают, что никотин вызывает рак, но все еще остается открытым.Никотин, безусловно, является вредным веществом, вызывающим привыкание, но в основном это смола и другие токсичные химические вещества в сигаретном дыме, которые связаны с раком.

Исследования действительно показывают, что никотин может увеличить риск рака из-за его повреждающего воздействия на ДНК, хотя риск намного ниже, чем при курении сигарет. Исследование, проведенное Национальным институтом рака, показало, что те, кто больше всего зависим от никотина — выкуривают сигарету в течение пяти минут после пробуждения — имеют наибольший риск развития рака легких.

Учитывая вызывающую привыкание природу никотина, некоторые люди могут подумать, что вы можете подсесть на никотин в продуктах для прекращения курения, таких как пластырь, никотиновая жевательная резинка и леденцы. Хотя это возможно, большинство людей легко перестают принимать никотиновые препараты через несколько месяцев. Как правило, эти продукты доставляют никотин в организм медленнее и в меньших дозах.

Многие подростки считают, что электронные сигареты безопаснее, однако они по-прежнему содержат высокий уровень никотина. Бренд JUUL содержит, пожалуй, самую мощную дозу: одна капсула содержит примерно 20 сигарет на сумму никотина, а продукт утверждает, что содержит вызывающее привыкание вещество 2.В 7 раз быстрее, чем у других электронных сигарет.

Терпимость, зависимость и отказ

Никотин вызывает сильную зависимость, и при регулярном употреблении ваше тело и разум учатся ожидать определенного количества никотина каждый день, а если он его не получает, абстиненция может быть интенсивной. Вы можете быстро выработать толерантность к никотину, и вам потребуется больше, чтобы достичь желаемого эффекта. Это одна из причин, почему бросить курить так сложно (но не невозможно).

Как долго никотин остается в вашем организме?

Никотин (в форме сигаретного, трубочного или электронного сигаретного дыма) в основном всасывается в организм через легкие, а также через мембраны во рту и горле.Он также может всасываться в вашем желудочно-кишечном тракте (через жевательный табак, никотиновую жевательную резинку и леденцы) или на вашей коже, если вы используете никотиновый пластырь.

Никотин в основном метаболизируется в печени и выводится с мочой через почки, а также с калом. Как долго он остается в вашем организме, зависит от многих факторов, включая возраст, вес, тип, частоту использования, а также уровень гидратации и физической активности.

При этом предполагаемые временные рамки следующие:

• Анализ мочи: от двух до четырех дней
• Анализ крови: от двух до четырех дней
• Анализ слюны: от одного до четырех дней
• Исследование волосяных фолликулов: до 90 дней

Многие обычные тесты на наркотики проверяют на никотин.

Наркомания

Никотин — вещество, вызывающее сильную зависимость, которое содержится во всех табачных изделиях, включая сигареты, трубки, сигары, жевательный табак, нюхательный табак, кальяны, электронные сигареты и другие устройства для вейпинга.

Никотин активирует в мозгу те же механизмы вознаграждения, что и другие наркотики, такие как кокаин или амфетамины, хотя и в меньшей степени. Исследования показали, что никотин увеличивает уровень дофамина в головном мозге — нейромедиатора, который отвечает за чувство удовольствия и благополучия.

Вывод

Когда уровень никотина в крови падает, люди могут чувствовать себя нервными и возбужденными — это начало никотиновой абстиненции. Острые эффекты никотина проходят в течение нескольких минут, поэтому курящие люди должны продолжать часто принимать дозу в течение дня, чтобы поддерживать приятные эффекты никотина и предотвратить отмену никотина, которая вызывает множество физических и психологических симптомов:

• Тяга к курению
• Раздражительность, раздражительность
• Бессонница
• Усталость
• Невозможность концентрироваться
• Головная боль
• Кашель
• Боль в горле
• Запор, газы, боли в животе
• Сухость во рту
• Болезнь языка и / или десен
• Постназальный капельница
• Герметичность в груди

Как получить помощь

Статистика показывает, что лишь небольшой процент (примерно 7%) людей, которые пытаются бросить курить без поддержки , по-прежнему остаются свободными от табачного дыма год спустя.Однако те, у кого действует программа отказа от курения, которая включает обучение никотиновой зависимости и прочную группу поддержки, добиваются гораздо большего.

Независимо от того, предпочитаете ли вы бросить холодную индейку или решите использовать пособие для отказа от курения, важно понимать, что выздоровление от никотиновой зависимости — это процесс постепенного избавления от курения с течением времени.

Отказ от никотина не происходит в одночасье, но с настойчивостью избавление от никотиновой зависимости возможно и окупится выгодами, которые выходят далеко за рамки того, что вы, вероятно, можете себе представить.

Табак и окружающая среда

Табак не только отрицательно влияет на здоровье людей, но и ставит под угрозу здоровье окружающей среды. Когда электронные сигареты и отходы сигарет не утилизируются должным образом, они попадают в окружающую среду, где в конечном итоге загрязняют воду, воздух и землю токсичными химическими веществами, тяжелыми металлами и остаточным никотином. По оценкам, 766 571 метрическая тонна окурков попадает в окружающую среду каждый год. Кроме того, в 2018 году американцы сгенерировали 2.7 миллионов тонн бытовых электронных отходов, включая отходы электронных сигарет, которые в конечном итоге попадают на свалки или в мусоросжигательные заводы.

Учитывая, что крупнейшие американские сигаретные компании продали около 217 миллиардов сигарет оптовым и розничным торговцам по всей стране в 2018 году, неудивительно, что окурки являются наиболее часто засоряемым предметом на пляжах и водных путях США и вторым предметом по засорению в мире. Сигаретные окурки часто выбрасываются в окружающую среду, на улицах, тротуарах и в других общественных местах, а затем их можно уносить в канализацию и в конечном итоге загрязнять реки, пляжи и океаны.Поскольку окурки сигарет в основном сделаны из пластиковых фильтров, которые не разлагаются микроорганизмами, окурки, которые не съедены дикой природой, просто скапливаются на береговой линии или на дне водоемов.

Проблема не ограничивается сигаретами. Розничные продажи электронных сигарет увеличились более чем в два раза, при этом общее количество единиц увеличилось на 122,2% с сентября 2014 года по май 2020 года. Это увеличение одноразовых электронных сигарет в конечном итоге превратится в тонны отходов электронных сигарет, когда эти продукты достигнут конца срока годности. -жизнь. Утилизация отходов электронных сигарет экологически безопасным и безвредным способом является растущей проблемой, особенно с учетом роста одноразовых и одноразовых электронных сигарет.Картриджи для электронных сигарет, такие как капсулы JUUL, представляют собой одноразовые изделия, содержащие пластмассовые, электронные и химические отходы, и многие из них также могут оказаться мусором. Недорогие ароматизированные одноразовые электронные сигареты, такие как Puff Bar, удвоившая свою долю рынка всего за 10 месяцев с августа 2019 года по май 2020 года, набирают популярность и вносят дополнительный вклад в отходы электронных сигарет.

Как бросить курить — HelpGuide.org

зависимость

Готовы бросить курить? Эти советы помогут вам навсегда избавиться от сигаретной привычки.

Почему так сложно бросить курить?

Все мы знаем о вреде курения для здоровья, но это не облегчает избавление от этой привычки. Независимо от того, являетесь ли вы случайным курильщиком-подростком или курильщиком, который всю жизнь курит пачку в день, бросить курить может быть очень непросто.

Курение табака — это одновременно физическая и психологическая привычка. Никотин из сигарет дает временный и вызывающий привыкание эффект. Устранение этого регулярного приема никотина заставляет ваше тело испытывать физические симптомы отмены и тягу к еде.Из-за того, что никотин оказывает на мозг «хорошее самочувствие», вы можете обратиться к сигаретам как к быстрому и надежному способу улучшить свое мировоззрение, снять стресс и расслабиться. Курение также может помочь справиться с депрессией, тревогой или даже скукой. Бросить курить означает найти другие, более здоровые способы справиться с этими чувствами.

Курение также стало ежедневным ритуалом. Вы можете выкурить сигарету с утренним кофе во время перерыва на работе или в школе или по дороге домой в конце напряженного дня. Это может быть автоматическая реакция.Или, может быть, ваши друзья, семья или коллеги курят, и это стало частью вашего отношения к ним.

Чтобы бросить курить, вам необходимо избавиться как от зависимости, так и от привычек и распорядка, которые с ней связаны. Но это может быть сделано. При наличии правильной поддержки и плана отказа от курения любой курильщик сможет избавиться от зависимости, даже если вы уже несколько раз пытались и потерпели неудачу.

Ваш личный план отказа от курения

В то время как некоторые курильщики успешно бросают курить, перейдя на холодную индейку, большинство людей добиваются большего успеха с индивидуальным планом, чтобы не сбиться с пути.Хороший план отказа от курения решает как краткосрочную задачу отказа от курения, так и долгосрочную задачу предотвращения рецидива. Он также должен быть адаптирован к вашим конкретным потребностям и привычкам курения.

Вопросы, которые стоит задать себе

Найдите время, чтобы подумать, какой вы курильщик, какие моменты вашей жизни требуют сигареты и почему. Это поможет вам определить, какие советы, методы или методы лечения могут быть для вас наиболее полезными.

Вы очень заядлый курильщик (более пачки в день)? Или вы больше заядлый курильщик? Подойдет ли простой никотиновый пластырь?

Есть ли у вас определенные занятия, места или люди, которые ассоциируются у вас с курением? Чувствуете ли вы потребность курить после каждого приема пищи или после перерыва на кофе?

Вы тянетесь к сигаретам, когда чувствуете стресс или подавленность? Или ваше курение сигарет связано с другими пристрастиями, такими как алкоголь или азартные игры?

Начните свой план отказа от курения с START

S = Установите дату отказа от курения.

Выберите дату в течение следующих двух недель, чтобы у вас было достаточно времени, чтобы подготовиться, не теряя мотивации бросить курить. Если вы курите в основном на работе, бросьте курить на выходных, чтобы у вас было несколько дней, чтобы приспособиться к изменениям.

T = Скажите семье, друзьям и коллегам, что вы планируете бросить курить.

Сообщите своим друзьям и семье о вашем плане бросить курить и скажите им, что вам нужна их поддержка и поощрение, чтобы бросить курить. Найдите друга, который тоже хочет бросить курить.Вы можете помочь друг другу пережить тяжелые времена.

A = Предвидеть и спланировать проблемы, с которыми вы столкнетесь, бросая курить.

Большинство людей, которые снова начинают курить, делают это в течение первых трех месяцев. Вы можете помочь себе в этом, заранее подготовившись к общим проблемам, таким как никотиновая абстиненция и тяга к сигаретам.

R = Уберите сигареты и другие табачные изделия из дома, машины и с работы.

Выбросьте все свои сигареты, зажигалки, пепельницы и спички.Вымойте одежду и освежите все, что пахнет дымом. Вымойте машину шампунем, очистите шторы и ковер, отпарьте мебель.

T = Поговорите со своим врачом о помощи, чтобы бросить курить.

Ваш врач может назначить лекарство для снятия абстинентного синдрома. Если вы не можете обратиться к врачу, вы можете купить многие продукты без рецепта в местной аптеке, в том числе никотиновые пластыри, пастилки и жевательную резинку.

Определите ваши триггеры курения

Один из лучших способов помочь себе бросить курить — это определить, что вызывает у вас желание курить, включая конкретные ситуации, действия, чувства и людей.

Ведите журнал страстных желаний

Журнал страстных желаний может помочь вам сосредоточиться на ваших шаблонах и триггерах. В течение недели или около того до свидания, когда вы бросите курить, ведите журнал своего курения. Отметьте моменты в каждом дне, когда вы жаждете сигареты:

1. Сколько это было времени?
2. Насколько сильным было влечение (по шкале от 1 до 10)?
3. Чем вы занимались?
4. С кем ты был?
5. Как вы себя чувствовали?
6. Как вы себя чувствовали после курения?

Вы курите, чтобы избавиться от неприятных ощущений?

Многие из нас курят, чтобы справиться с неприятными ощущениями, такими как стресс, депрессия, одиночество и беспокойство.Когда у вас плохой день, может показаться, что сигареты — ваш единственный друг. Тем не менее, насколько комфортны сигареты, важно помнить, что существуют более здоровые и эффективные способы сдерживать неприятные ощущения. Сюда могут входить упражнения, медитация, стратегии расслабления или простые дыхательные упражнения.

Для многих людей важным аспектом отказа от курения является поиск альтернативных способов справиться с этими тяжелыми чувствами, не обращаясь к сигаретам. Даже когда сигареты больше не являются частью вашей жизни, болезненные и неприятные чувства, которые могли побуждать вас курить в прошлом, все равно останутся.Так что стоит потратить некоторое время на размышления о том, как вы собираетесь справляться со стрессовыми ситуациями и с ежедневными раздражениями, которые обычно вызывают у вас раздражение.

Советы по предотвращению распространенных триггеров

Алкоголь. Многие люди курят, когда пьют. Попробуйте перейти на безалкогольные напитки или пейте только в местах, где курение внутри запрещено. Как вариант, попробуйте перекусить орехами, пожевать коктейльную палочку или пососать соломинку.

Другие курильщики. Когда друзья, семья и коллеги курят рядом с вами, может быть вдвойне трудно бросить курить или избежать рецидива. Обсудите свое решение бросить курить, чтобы люди знали, что они не смогут курить, когда вы едете с ними в машине или вместе делаете перерыв на кофе. На рабочем месте найдите некурящих, с которыми можно сделать перерыв, или найдите другие дела, например, прогуляйтесь.

Конец трапезы. Для некоторых курильщиков прекращение приема пищи означает прикуривание, и перспектива бросить это может показаться пугающей.Однако вы можете попробовать заменить этот момент после еды чем-то другим, например, фруктом, полезным десертом, кусочком шоколада или жевательной резинкой.

Как справиться с симптомами никотиновой отмены

После того, как вы бросите курить, вы, вероятно, испытаете ряд физических симптомов, поскольку ваше тело отказывается от никотина. Никотиновая абстиненция начинается быстро, обычно начинается в течение часа после последней сигареты и достигает пика через два-три дня. Симптомы отмены могут длиться от нескольких дней до нескольких недель и варьироваться от человека к человеку.

Общие симптомы никотиновой отмены включают:

1. Тяга к сигарете
2. Раздражительность, расстройство или гнев
3. Беспокойство или нервозность
4. Проблемы с концентрацией внимания
5. Беспокойство
6. Повышенный аппетит
7. Головные боли

8. Бессонница
Усиленный кашель
9. Усталость
10. Запор или расстройство желудка
11. Депрессия
12. Снижение пульса

Какими бы неприятными ни были симптомы абстиненции, важно помнить, что они носят временный характер.Через несколько недель они поправятся, так как токсины будут выведены из вашего тела. А пока дайте знать своим друзьям и семье, что вы не будете прежним, и попросите их понимания.

Управляйте тягой к сигаретам

Хотя отказ от курения поможет снизить тягу к курению, вам, вероятно, не удастся полностью избавиться от тяги к сигаретам. К счастью, тяга длится недолго — обычно около 5 или 10 минут. Если вы испытываете искушение загореться, напомните себе, что тяга скоро пройдет, и постарайтесь переждать ее.Это помогает заранее подготовиться, имея стратегии справиться с тягой.

Отвлечься. Помойте посуду, включите телевизор, примите душ или позвоните другу. Деятельность не имеет значения, пока вы отвлекаетесь от курения.

Напомните себе, почему вы бросили курить. Сосредоточьтесь на причинах отказа от курения, включая пользу для здоровья (например, снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и рака легких), улучшение внешнего вида, сэкономленные деньги и повышение самооценки.

Выйди из заманчивой ситуации. Где вы находитесь или чем занимаетесь, может вызывать тягу. Если это так, то смена обстановки может иметь решающее значение.

Вознаградите себя. Укрепите свои победы. Каждый раз, когда вы побеждаете тягу, дайте себе награду, чтобы поддерживать мотивацию.

Как справиться с тягой к сигаретам в данный момент

Найдите оральный заменитель — Держите под рукой другие вещи, чтобы они не попали вам во рту, когда возникнет тяга.Попробуйте мяту, палочки моркови или сельдерея, жевательную резинку или семечки. Или пососите трубочку для питья.

Займите себя чем-нибудь — Почитайте книгу или журнал, послушайте любимую музыку, разгадывайте кроссворды или судоку или играйте в онлайн-игру.

Держите руки занятыми — Шарики, карандаши или скрепки — хорошие заменители для удовлетворения этой потребности в тактильной стимуляции.

Чистите зубы — Ощущение чистоты после чистки помогает избавиться от тяги к сигаретам.

Пейте воду — Медленно выпейте большой стакан воды. Это не только поможет избавиться от жажды, но и поможет минимизировать симптомы никотиновой отмены.

Зажгите что-нибудь еще — Вместо того чтобы зажигать сигарету, зажгите свечу или благовония.

Будьте активны — Прогуляйтесь, сделайте несколько прыжков или отжиманий, попробуйте растяжку йоги или бегите вокруг квартала.

Попытайтесь расслабиться — Сделайте что-нибудь, что вас успокаивает, например, примите теплую ванну, помедитируйте, почитайте книгу или выполните упражнения на глубокое дыхание.

Идите куда-нибудь, курить запрещено — Зайдите, например, в общественное здание, магазин, торговый центр, кафе или кинотеатр.

Предотвращение увеличения веса после того, как вы бросите курить

Курение действует как подавитель аппетита, поэтому набор веса является общей проблемой для многих из нас, когда мы решаем отказаться от сигарет. Возможно, вы даже используете это как повод не бросать курить. Хотя это правда, что многие курильщики прибавляют в весе в течение шести месяцев после прекращения курения, прибавка обычно невелика — в среднем около пяти фунтов — и эта первоначальная прибавка со временем уменьшается.Также важно помнить, что ношение нескольких лишних килограммов в течение нескольких месяцев не повредит вашему сердцу так же сильно, как курение. Однако набор веса НЕ является неизбежным, если вы бросите курить.

Курение ослабляет обоняние и вкус, поэтому после того, как вы бросите курить, еда будет казаться более привлекательной. Вы также можете набрать вес, если замените оральное удовольствие от курения нездоровой комфортной пищей. Поэтому важно найти другие, здоровые способы справиться с неприятными ощущениями, такими как стресс, беспокойство или скука, а не бездумное эмоциональное питание.

Берегите себя. Вместо того, чтобы обращаться к сигаретам или еде, когда вы чувствуете стресс, тревогу или депрессию, изучите новые способы быстро успокоить себя. Например, послушайте бодрящую музыку, поиграйте с домашним животным или выпейте чашку горячего чая.

Ешьте здоровую и разнообразную пищу. Ешьте много фруктов, овощей и полезных жиров. Избегайте сладкой пищи, газированных напитков, жареного и полуфабрикатов.

Научитесь есть осознанно. Эмоциональное переедание обычно происходит автоматически и практически бессмысленно.Легко отполировать кадку мороженого, сидя перед телевизором или глядя в телефон. Но если убрать отвлекающие факторы во время еды, легче сосредоточиться на том, сколько вы едите, настроиться на свое тело и на то, что вы на самом деле чувствуете. Вы действительно все еще голодны или едите по другой причине?

Пейте много воды. Выпивка от шести до восьми по 8 унций. Очки помогут вам почувствовать себя сытым и избавят вас от еды, когда вы не голодны. Вода также поможет вывести токсины из организма.

Прогуляйтесь. Это не только поможет вам сжечь калории и снизить вес, но также поможет облегчить чувство стресса и разочарования, которые сопровождают отказ от курения.

Перекус из продуктов, не вызывающих чувство вины. Хороший выбор — жевательная резинка без сахара, палочки моркови и сельдерея, нарезанный болгарский перец или хикама.

Лекарства и терапия, которые помогут вам бросить курить

Есть много различных методов, которые успешно помогли людям бросить курить.Хотя первый метод, который вы попробуете, может быть успешным, вам, скорее всего, придется попробовать несколько различных методов или комбинацию методов лечения, чтобы найти те, которые лучше всего подходят для вас.

Лекарства

Лекарства для прекращения курения могут облегчить абстинентный синдром и уменьшить тягу к еде. Они наиболее эффективны при использовании в рамках комплексной программы отказа от курения, контролируемой вашим врачом. Поговорите со своим врачом о возможных вариантах и ​​о том, подходят ли вам лекарства от курения.Утвержденные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) варианты:

Заместительная никотиновая терапия. Никотиновая заместительная терапия включает в себя «замену» сигарет другими заменителями никотина, такими как никотиновая жевательная резинка, пластырь, лепешка, ингалятор или назальный спрей. Он облегчает некоторые симптомы абстиненции, доставляя небольшие и постоянные дозы никотина в ваше тело без смол и ядовитых газов, содержащихся в сигаретах. Этот тип лечения помогает вам сосредоточиться на избавлении от психологической зависимости и помогает сосредоточиться на изучении нового поведения и навыках преодоления трудностей.

Неникотиновые препараты. Эти лекарства помогают бросить курить, уменьшая тягу и абстинентный синдром без использования никотина. Такие лекарства, как бупропион (Зибан) и варениклин (Чантикс, Чампикс), предназначены только для краткосрочного использования.

Что нужно знать об электронных сигаретах (вейпинг)

Хотя некоторые люди считают, что вейпинг может помочь им бросить курить, FDA не одобрило вейпинг как метод отказа от курения. А недавние новостные сообщения даже связывают вейпинг с тяжелым заболеванием легких, что вызывает много вопросов о безопасности вейпинга.Вот что вам нужно знать:

• В США FDA не регулирует электронные сигареты.
• FDA предупреждает, что вейпинг «небезопасен для молодежи, молодых людей, беременных женщин или взрослых, которые в настоящее время не употребляют табачные изделия».
• Трудно всегда точно знать, что находится в электронных сигаретах.
• Жидкость, используемая в некоторых электронных сигаретах, содержит никотин, который имеет множество негативных последствий для здоровья. Это может привести к высокому кровяному давлению и диабету и может быть особенно опасным для развивающегося мозга детей и подростков.
• Нет информации о долгосрочном влиянии вейпинга на ваше здоровье.
• Пока не станет известно больше, федеральные власти и власти штата рекомендуют избегать любого курения.

Альтернативные методы лечения

Чтобы бросить курить, вы можете сделать несколько вещей, не связанных с никотинзаместительной терапией, вейпингом или лекарствами, отпускаемыми по рецепту. К ним относятся:

Hypnosis — это популярный вариант, который дал хорошие результаты для многих курильщиков, пытающихся бросить курить.Забудьте все, что вы, возможно, видели у сценических гипнотизеров, гипноз работает, вводя вас в состояние глубокого расслабления, в котором вы открыты для внушений, укрепляющих вашу решимость бросить курить и усиливающих негативные чувства к сигаретам.

Иглоукалывание — Один из старейших известных медицинских методов, иглоукалывание, как полагают, работает, вызывая выброс эндорфинов (естественных болеутоляющих), которые позволяют телу расслабиться. В качестве помощи в отказе от курения иглоукалывание может быть полезным при лечении абстинентного синдрома.

Поведенческая терапия — Никотиновая зависимость связана с привычным поведением или ритуалами, связанными с курением. Поведенческая терапия направлена ​​на изучение новых навыков преодоления трудностей и отказ от этих привычек.

Мотивационная терапия — Книги и веб-сайты по самопомощи могут предоставить несколько способов побудить себя бросить курить. Один хорошо известный пример — расчет денежной экономии. Некоторые люди смогли найти мотивацию бросить курить, просто посчитав, сколько денег они сэкономят.Этого может хватить на оплату летнего отпуска.

Бездымный табак или жевательный табак НЕ является здоровой альтернативой курению

Бездымный табак, также известный как слюнный или жевательный табак, не является безопасной альтернативой курению сигарет. Он содержит такое же вызывающее привыкание химическое вещество, как никотин, содержащееся в сигаретах. Фактически, количество никотина, абсорбируемого из бездымного табака, может в 3-4 раза превышать количество никотина, выделяемого сигаретой.

Что делать, если вы поскользнулись или снова начали курить

Большинство людей несколько раз пытаются бросить курить, прежде чем навсегда избавятся от этой привычки, поэтому не ругайте себя, если вы ошиблись и выкурили сигарету.Вместо этого превратите рецидив в отскок, извлекая уроки из своей ошибки. Проанализируйте, что произошло прямо перед тем, как вы снова начали курить, определите триггеры или проблемные точки, с которыми вы столкнулись, и составьте новый план отказа от курения, который их устранит.

Также важно подчеркнуть разницу между ошибкой и рецидивом. Если вы снова начнете курить, это не значит, что вы не сможете снова сесть в вагон. Вы можете извлечь уроки из этой оговорки и позволить ей побудить вас усерднее стараться, или вы можете использовать ее как предлог, чтобы вернуться к своей привычке курить.Но выбор за вами. Промах не обязательно превращается в полноценный рецидив.

Вы не неудачник, если ошибетесь. Это не значит, что вы не можете бросить курить навсегда.

Не позволяйте оползню превратиться в оползень. Выбросьте остаток пачки. Важно как можно скорее отказаться от курения.

Посмотрите на свой журнал отказа от курения и почувствуйте себя хорошо о том времени, когда вы отказались от курения.

Найдите спусковой крючок. Что именно заставило тебя снова курить? Решите, как вы справитесь с этой проблемой, когда она возникнет в следующий раз.

Учитесь на собственном опыте. Что было наиболее полезным? Что не сработало?

Пользуетесь ли вы лекарством, чтобы бросить курить? Позвоните своему врачу, если снова начнете курить. Некоторые лекарства нельзя принимать, если вы курите одновременно.

Помочь любимому человеку бросить курить

Важно помнить, что нельзя заставить друга или любимого человека отказаться от сигарет; решение должно быть за ними. Но если они все же примут решение бросить курить, вы можете предложить поддержку и поддержку и попытаться облегчить стресс, связанный с отказом от курения.Изучите различные доступные варианты лечения и обсудите их с курильщиком; просто будьте осторожны, никогда не проповедуйте и не осуждайте. Вы также можете помочь курильщику преодолеть тягу к курению, занимаясь с ним другими делами и имея под рукой заменители курения, такие как жевательная резинка.

Если любимый человек поскользнулся или потерпел рецидив, не заставляйте его чувствовать себя виноватым. Поздравьте их с тем, что они отказались от сигарет, и побудите их попробовать еще раз. Ваша поддержка может иметь решающее значение в том, чтобы помочь любимому человеку навсегда избавиться от этой привычки.

Помогая подростку бросить курить

Большинство курильщиков пробуют свою первую сигарету примерно в 11 лет, и многие становятся зависимыми к 14 годам. Использование электронных сигарет (вейпинг) также резко возросло в последние годы. Хотя последствия вейпинга для здоровья еще не полностью изучены, FDA предупреждает, что это небезопасно для подростков, и мы знаем, что подростки, которые вейпируют, с большей вероятностью начнут курить сигареты. Это может беспокоить родителей, но важно осознавать уникальные проблемы и давление со стороны сверстников, с которыми сталкиваются подростки, когда дело доходит до отказа от курения (или вейпинга).Хотя решение бросить курить должен исходить от самого курильщика-подростка, у вас есть множество способов помочь.

Советы для родителей подростков, которые курят или вейпируют

• Узнайте, почему ваш подросток курит или употребляет вейп; они могут хотеть, чтобы их принимали их сверстники, или добиваться вашего внимания. Вместо угроз или ультиматумов поговорите о том, какие изменения можно внести в их жизнь, чтобы помочь им бросить курить.
• Если ваш ребенок соглашается бросить курить, проявите терпение и поддержку, пока он проходит через этот процесс.
• Подайте хороший пример — не курите сами. У курящих родителей больше шансов иметь курящих детей.
• Узнайте, есть ли у ваших детей друзья, которые курят или курят. Поговорите с ними о том, как отказаться от сигареты или электронной сигареты.
• Объясните опасность для здоровья и неприятные побочные эффекты, которые курение может оказывать на их внешний вид (например, неприятный запах изо рта, изменение цвета зубов и ногтей).
• Установите в доме запрет на курение. Никогда не позволяйте никому курить или вейпировать в помещении.

Авторы: Лоуренс Робинсон и Мелинда Смит, магистр медицины

Почему люди все еще курят сигареты?

Благодаря научным достижениям за последние несколько десятилетий мы, люди, можем вести более здоровый образ жизни, чем когда-либо прежде. Мы знаем, насколько важно регулярно заниматься спортом. Мы знаем, какие продукты лучше всего подходят для нашего организма. И мы, безусловно, знаем одну привычку, которую не следует приобретать, потому что она вредна для здоровья и даже может быть смертельной.

О чем мы говорим? Курение, конечно! Вы когда-нибудь читали предупреждающие надписи на пачке сигарет? В настоящее время законы требуют, чтобы пачки сигарет содержали предупреждения о многих побочных эффектах, которые могут возникнуть в результате курения.

Но если вы посмотрите вокруг, вы все равно увидите людей, курящих сигареты. Во многих районах запрещено курить сигареты в ресторанах и других общественных местах. Эти законы помогают защитить некурящих от опасностей пассивного курения.

Если вы стоите в очереди в магазине, вы также можете увидеть, как несколько человек покупают пачки сигарет. Хотя число курильщиков сокращается, во всем мире по-прежнему курят миллионы людей, несмотря на очевидные риски для здоровья.Почему они это делают?

Одна из основных причин, по которой люди все еще курят, заключается в том, что они сами начали курить. Люди начинают курить по многим причинам: реклама, давление со стороны сверстников и т. Д. И, как уже известно большинству курильщиков, как только вы начнете курить, бросить курить будет очень и очень трудно.

О том, что курение опасно для здоровья, сегодня хорошо известно. Курение связано с повышенной вероятностью развития рака, эмфиземы и сердечных заболеваний. Некоторые исследования показывают, что курение может сократить продолжительность вашей жизни на десять и более лет.Курение также может стать огромным финансовым бременем, которое обходится в тысячи долларов в год.

Итак, почему люди продолжают курить, несмотря на эти негативные эффекты? Ответ — зависимость. Одним из основных ингредиентов сигаретного табака является никотин, который вызывает сильную зависимость. Как и многие другие запрещенные наркотики, вызывающие привыкание, никотин заставляет курильщика продолжать тянуть к сигаретам, если он пытается бросить курить.

Даже курильщикам, у которых есть сильная мотивация бросить курить, бывает трудно избавиться от этой привычки.Симптомы отмены никотина могут вызвать у курильщика тошноту и привести к тому, что он будет продолжать курить, несмотря на желание бросить курить.

Лучший способ бросить курить — это вообще никогда не начинать! Конечно, этот совет поможет только тем, кто никогда раньше не курил и не пробовал сигареты. Для тех, кто курил какое-то время, бросить можно, но это может оказаться более сложной битвой, чем многие думают.

Сегодня существует множество продуктов и стратегий, которые помогут курильщикам избавиться от этой привычки.Например, никотиновая жевательная резинка и пластыри могут использоваться для медленного отучения курильщиков от вещества, вызывающего привыкание.

Однако многие курильщики считают, что отказ от «холодной индейки» — единственный выход. Это означает, что они просто бросят курить сигареты в один прекрасный день и никогда больше не будут курить. Для людей, которые пытаются бросить курить таким образом, это часто бывает Полезно полагаться на группы поддержки, такие как семья, друзья или местные группы бывших курильщиков.

Если в вашей жизни есть кто-то, кто курит, вы можете помочь им бросить курить, оказав им необходимую поддержку и поддержку.Первые несколько дней всегда самые тяжелые, и рецидивы случаются часто. Но при поддержке многие люди могут разорвать узы никотиновой зависимости и перестать курить. Когда они это сделают, они почувствуют себя лучше и могут обратить вспять часть вреда, нанесенного курением.

Курение вредит каждому — HealthyChildren.org

Многие люди думают, что курение причиняет вред только курильщикам, которые курили долгое время. Дело в том, что употребление табака может быть вредным для всех.Сюда входят еще нерожденные дети и люди, которые не курят.

Если вы курите сигареты, сигары, трубки или употребляете бездымный табак, например, жевать и нюхать, бросить! Это лучшее, что вы можете сделать для себя и для всех вокруг — это бросить курить.

Курение вредит младенцам и детям

Когда родители заставляют своих детей курить или позволяют это делать другим, они подвергают опасности здоровье своих детей и дают понять, что курение — это нормально.

Пассивное курение — это дым, который выдыхает курильщик.Это также дым, идущий от кончика зажженной сигареты, трубки и сигары. Он содержит около 4000 различных химических веществ, многие из которых вызывают рак. Из-за пассивного курения около 3400 некурящих ежегодно умирают от рака легких и от 22 000 до 69 000 некурящих ежегодно умирают от болезней сердца.

Вдыхание дыма может вызвать:

• Астму
• Респираторные инфекции (например, бронхит и пневмония)
• Проблемы с легкими
• Инфекции уха
• Синдром внезапной детской смерти (СВДС) (для детей младше 1 года)

Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует семьям оставить домов и автомобилей для некурящих постоянно.Это единственный способ полностью предотвратить воздействие токсичных химикатов, содержащихся в пассивном курении.

Курение вредит нерожденному ребенку

Курение во время беременности или воздействие табачного дыма на беременных женщин может привести к множеству серьезных проблем со здоровьем у будущего ребенка, таких как:

• Выкидыш
• Преждевременные роды (рожденные не полностью развиты)
• Более низкая масса тела при рождении, чем ожидалось (возможно, это означает меньшую массу тела при рождении). здоровый ребенок)
• СВДС
• Проблемы с обучением и синдром дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ)

Вред от курения Подростки

90% курильщиков начинают курить до 18 лет.Около одной трети из них умрут от болезней, связанных с курением. Другой Курильщики-подростки могут испытывать те же проблемы со здоровьем, что и взрослые курильщики, в том числе:

• Никотиновая зависимость
• Длительный кашель
• Ускорение пульса
• Проблемы с легкими
• Повышенное кровяное давление
• Меньшая выносливость и выносливость
• Более высокий риск рака легких и других видов рака
• Другие респираторные инфекции
• Курение также вызывает неприятный запах изо рта, желтые зубы и желтые ногти; портит запах волос и одежды; и морщины на коже.

По этим причинам AAP рекомендует поднять установленный законом возраст для покупки табачных изделий до 21 года. К тому времени, когда человек достигнет возраста 21 года, маловероятно, что он начнет курить. Сообщества, которые повысили возраст для покупки табака, заметили снижение уровня курения среди подростков.

Вред от курения Взрослые

Курение — самая предотвратимая причина смерти в Соединенных Штатах.

Подумайте о следующих фактах:

• Ежегодно в США около 438 000 человек умирают от болезней, связанных с курением.
• По данным Американского онкологического общества, курение убивает больше людей, чем алкоголь, автокатастрофы, самоубийства, СПИД, убийства и наркотики вместе взятые.
• Курение является причиной 87% смертей от рака легких. Рак легких — ведущий тип рака у мужчин и женщин.
• Помимо рака, курение также вызывает болезни сердца, инсульт, хронические проблемы с легкими и многие другие болезни.