Как правильно делать затяжку сигареты: «Как правильно курить? Интересует именно техника втягивания дыма.?» – Яндекс.Кью

Почему сигары не курят в затяг

Сигары и сигареты – это две принципиально разные вещи, общего между ними столько же, сколько между благородным выдержанным коньяком и недорогой фруктовой наливкой. В отличие от папирос, самокруток и сигарет, сигары курят не ради никотина: табачные «гурманы» наслаждаются тонким вкусом и ароматом сорта, самим ритуалом курения, хорошей компанией.

Почему нельзя курить сигары в затяг

«Нельзя» — немного не тот термин. Курить сигары в затяг можно, но неприятно. Эти изделия не обладают специальными добавками, ускоряющими горение, кроме того, они содержат в десятки раз больше никотина, чем самая крепкая сигарета. Чтобы вдыхать дым такой крепости, нужно иметь железные легкие и такую же гортань. Даже самый опытный курильщик, вдохнув дым от сигары «полной грудью», непременно закашляется, а потом еще долго не сможет избавиться от раздражающего «першения» в горле.

Можно ли затягиваться сигарой

Можно, но будьте готовы к последствиям передозировки никотина: тошноте, головокружению, учащенному сердцебиению, тремору, слабости и прочим неприятностям. Также помните, что курение сигары – это удовольствие минимум на 30-45 минут, а то и на час. Если все это время делать глубокие затяжки, можно серьезно подорвать себе здоровье.

Небольшая заметка: конечно, нет никакой “конвенции”, запрещающей раскуривать заново затушенную сигару. Однако ее вкус будет испорчен, а ведь сам смысл курения сигар сводится к наслаждению нюансами аромата, а не получению дозы никотина.

Знатоки советуют сначала сделать несколько «холостых» затяжек незажженной сигары, чтобы почувствовать букет. Затем поднесите к скрученным листьям табака спичку – бензиновая зажигалка портит вкус – и, проворачивая сигару, проследите, чтобы они затлели по возможности одновременно и равномерно. Затем аккуратно наберите полный рот дыма, «прополощите» его, как смакуют хорошее вино, и, не спеша, выпустите дым через нос, чтобы полнее почувствовать все оттенки и нюансы.

Совет: не сбивайте пепел: если сигара скручена правильно, плотная трубочка пепла может достигать нескольких сантиметров. Эта преграда делает дым менее горячим и крепким, так что даже неопытный любитель сигар сможет сполна насладиться курением.

Вывод

Ответ на вопрос «можно ли курить сигары в затяг» звучит так: можно, но не нужно – вы не получите удовольствия от курения и зря «переведете» дорогой продукт.

Как я бросил курить. Опыт врача.

О вреде курения знают все курящие. Многие решительно расстаются с этой пагубой многие намерены сделать это немедленно. Я расскажу о собственном опыте расставания с сигаретой.

В 18 лет я закурил. И это произошло на службе в армии. Я закурил так как были созданы все условия для того чтобы закурить.  Во первых сигареты выдавались бесплатно в количестве 25 пачек в месяц. Во вторых не курящих  среди военнослужащих подразделения не было ни одного. В третьих, как говорили, некурящий сержант это нонсенс.

С тех пор я курил до 2008 года,  а это полные 38 лет. Курил добросовестно, не меньше пачки в день, особенно по утрам, после еды, чаю-кофею, под водочку, за компанию, перед сном, от нервов, от нечего делать, по дороге, на остановке и т. д. и т. п., а также в промежутках между всем вышеперечисленными.

Как каждый курильщик с определенного момента, хочет бросить курить, так и я хотел бросить но не мог. Именно страх мешает нам перестать курить. Страх, что без сигареты мы лишимся удовольствия или поддержки. Страх, что приятные ситуации никогда уже больше не будут такими. Страх, что мы не сможем справиться со стрессом. Из- за этого я не пробовал бросить курить, хотя о вреде курения, в силу своей профессии, я знаю больше любого обывателя. И прекрасно осведомлен, что курение — не привычка, это — НИКОТИНОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ! Поскольку курильщики не понимают, что это — наркомания, им кажется, что «отказаться» от курения необычайно сложно. Основная причина этой сложности заключается в их убеждении, что они получают неподдельное наслаждение и/или поддержку от курения, и считают, что принесут настоящую жертву, если бросят курить, но осознав никотиновую зависимость и истинные причины своего курения, можно бросить курить легко «на счет три». И уже через три‑четыре недели будут недоумевать, почему курили так долго и что БЫТЬ НЕКУРЯЩИМ — СЧАСТЬЕ!

Попытаться бросить курить нам мешает только страх и каждый курильщик может обнаружить насколько это легко и приятно. В этом мне помогла убедться книга АЛЛЕН КАРР « Легкий способ бросить курить»

Мы все начинаем курить по глупости, обычно под давлением окружения или на дружеских вечеринках, но когда чувствуем, что начинаем привыкать, — почему мы продолжаем курить?

Ни один постоянный курильщик не знает, почему он курит. Если бы ему была известна истинная причина, он бросил бы курить.

В глубине сердца все курильщики понимают, что они болваны. До того как попасть в зависимость от курения, они знают, что у них нет ни малейшей необходимости курить. Большинство из них могут вспомнить отвратительный вкус своей первой сигареты, и то, что им пришлось основательно потрудиться, прежде чем они пристрастились к курению. Самое досадное заключается в том, что умом они понимают, что некурящие не только ничего не теряют, но и смеются над курильщиками

Но курильщики — разумные, рациональные люди. Они знают, что подвергают огромному риску свое здоровье, и отдают себе отчет в том, что за жизнь тратят на сигареты целое состояние. Поэтому для оправдания своей привычки им необходимо иметь рациональное объяснение.

Действительная причина, почему курильщики продолжают курить, — коварное сочетание факторов. Это:

1. НИКОТИНОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ

2. «ПРОМЫВАНИЕ МОЗГОВ»

Никотин — бесцветное, маслянистое вещество, содержащееся в табаке и вызывающее у курильщика зависимость. Этот наркотик вызывает самое быстрое привыкание из всех известных человечеству веществ: чтобы пристраститься к нему, может потребоваться лишь одна сигарета.

Каждая затяжка сигаретой поставляет через легкие в мозг небольшую дозу никотина, действующую намного быстрее, чем, например, доза героина, которую наркоман вводит в вену.

Если, куря сигарету, вы делаете двадцать затяжек — вы получаете двадцать доз наркотика посредством всего одной сигареты.

Никотин — быстродействующий наркотик, и уровень его содержания в крови падает примерно вдвое в течение 30‑ти минут и примерно до одной четверти через час после выкуривания сигареты. Это объясняет, почему в среднем курильщики выкуривают двадцать сигарет в день.

Как только сигарета выкурена, начинается быстрое выведение никотина из организма, и человек начинает испытывать муки отвыкания.

Он думает, что боль, связанная с отвыканием — ужасная травма, происходящая тогда, когда он самостоятельно или вынужденно пытается бросить курить.Но это не физические муки это в большей степени  муки — мысленные; курильщик чувствует, что лишается удовольствия или опоры.

В действительности боли, вызванные отвыканием от никотина, настолько незначительны, что большинство курильщиков живут всю жизнь и умирают, даже не осознав, что они — наркоманы. Когда мы используем термин «никотинозависимый», мы думаем, что просто «приобрели привычку». Большинство курильщиков испытывают ужас от наркотиков, являясь, на самом деле, наркоманами. К счастью, никотин — наркотик, от которого легко отказаться, но прежде надо  признать, что стали зависимы.

Отвыкание от никотина не сопровождается физической болью. В основном это тревожное ощущение опустошенности, чувство, что чего‑то не хватает. Многие курильщики думают поэтому, что это нечто, связанное с их руками. Если это чувство сохраняется, курильщик становится нервным, неуверенным, возбужденным, раздражительным и начинает испытывать недостаток доверия к миру. Жажда этого яда, никотина, похожа на острый голод.

Общество часто обращается к курению как к вредной привычке. Тем не менее, нужно четко понимать, что курение — это не привычка, а НАРКОТИЧЕСКАЯ ЗАВИСИМОСТЬ.

Начав курить, мы должны научиться обращаться с сигаретами. Прежде чем мы осознаем это — раз! — и мы уже не только покупаем их регулярно, но вынуждены иметь при себе постоянно. Теперь при отсутствии сигарет мы впадаем в панику и с течением времени курим все больше и больше.

Так происходит и с любым другим наркотиком: наш организм стремится защититься от воздействия никотина, а одновременно с этим потребность в нем растет. После короткого периода курения сигарета перестает полностью облегчать дискомфорт отсутствия никотина, который сама же и создает. Поэтому, закуривая сигарету, вы чувствуете себя лучше, чем мгновение назад; в действительности же вы становитесь более нервным и напряженным даже в процессе курения, чем если бы вообще были некурящим.

Но и это еще не все: как только сигарета потушена, начинается быстрое выведение никотина из организма, чем объясняется, почему в стрессовых ситуациях курильщик  имеет обыкновение курить сигареты одну за одной.

1. Недостатки курения явно превышают его достоинства. Но мы, тем не менее, полагаем, что в сигарете есть нечто, доставляющее нам удовольствие или оказывающее некоторую поддержку, — по этой причине большинство из нас и продолжает курить. Мы чувствуем, что после того, как бросим курить, образуется некоторая пустота и что определенные жизненные ситуации уже не будут такими, как прежде. Это — очередная иллюзия. Правда состоит в том, что сигарета ничего не дает; она только забирает, хотя затем частично и возвращает — только для того, чтобы поддержать иллюзию.

2. Хотя никотин — самый действенный наркотик в мире вследствие той скорости, с которой формируется зависимость, вы никогда не будете зависеть от него в крайней степени. Поскольку этот наркотик — быстро действующий, на то, чтобы вывести из организма 99% никотина требуется всего три недели, а настоящие муки отвыкания настолько ничтожны, что многие курильщики прожили жизнь и умерли, так и не осознав, что они их испытывали.

Почти все курильщики прекрасно обходятся ночью без никотина. Муки отвыкания даже не будят их. Прежде чем закурить первую сигарету, большинство из них покидают спальни; многие сначала завтракают; некоторые дожидаются, пока не приедут на работу. Они могут воздерживаться от никотина в течение десяти часов времени сна и не беспокоиться от этого, но если проведут десять часов без сигареты днем — начнут рвать на себе волосы.

Сегодня некоторые курящие люди покупают новые машины и не курят в них. Многие из них посещают театры, магазины, церкви и т.п., и невозможность закурить в этих местах не беспокоит их. Не было массовых беспорядков и в вагонах метро. Возможно, утешением для вас будет и известие о том, что слухи, циркулирующие время от времени («чтобы эта „зараза“ покинула ваше тело потребуется восемь лет» или «каждая сигарета, которую вы выкуриваете, сокращает вашу жизнь на пять минут») — неправда.

Не думайте, что вредные эффекты курения преувеличены: они, скорее, недооценены. «Зараза», на самом деле, никогда полностью не выводится из организма. Если поблизости курят, то никотин находится в воздухе, и небольшой процент получают даже некурящие. Однако наши тела — невероятные устройства; они обладают огромными возможностями к восстановлению, если, конечно, вы еще не привели в движение одно из необратимых заболеваний. Если вы бросите курить сейчас, ваше тело восстановится в течение нескольких недель, причем так, как будто вы никогда не были курильщиком.

Что касается «промывания мозгов»

С самого раннего детства на наше подсознание ежедневно обрушивается поток информации о том, что сигареты расслабляют, придают уверенности и мужественности и что самая ценная вещь на планете — это сигарета. Вы думаете, я преувеличиваю? Когда вы смотрите мультфильм, кинофильм или театральную постановку, в которой людям угрожает смертная казнь или расстрел, что является их последней просьбой? Правильно, сигарета!

Правда, существует реклама и другого рода — угроза рака, ампутированные ноги, кампании против зловонного дыхания, — но в действительности она не останавливает курильщиков. Конечно, по логике, должна бы, но на деле этого не происходит. Все эти кампании даже не в состоянии уберечь от курения подростков.

Никотин — наркотик, поэтому ваши вкусовые рецепторы и обоняние притупляются. Самая страшная сторона курения состоит даже не в том, что оно наносит ущерб вашему здоровью и бьет по карману, а в том, что оно деформирует вашу психику. Вы начинаете изыскивать любые правдоподобные оправдания тому, почему продолжаете курить.

Другими словами, воздействие идеологической обработки заключается в том, чтобы обманом заставить нас поверить в неизбежность нашего курения: либо в некую особенную слабость, присущую нам, либо в то, что сигарета содержит нечто необходимое для нас, так что, когда мы бросим курить, останется пустота.

Но в действительности  СИГАРЕТЫ НЕ ЗАПОЛНЯЮТ ПУСТОТУ, ОНИ ЕЕ СОЗДАЮТ!

Обычно курильщики пытаются перестать курить, выдвигая основными причинами здоровье, деньги и социальное неодобрение этой пагубной привычки.

Страх заболеть раком легких не заставил меня бросить курить, поскольку я считал, что курение напоминает ходьбу по минному полю. Если вы смогли пройти — здорово, а наступили на мину — значит, не повезло. Вы знали о риске, которому себя подвергали, и если были к нему готовы, то какое отношение это имеет к кому‑то еще?

 «Всем нам придется от чего‑то умереть».

Конечно, вы умрете, но является ли это утверждение веской причиной для намеренного сокращения своей жизни?

«Качество жизни важнее долголетия».

Совершенно верно, но вы, надеюсь, не утверждаете что качество жизни наркомана или алкоголика выше, чем человека, не имеющего зависимости ни от алкоголя, ни от героина? Вы действительно верите, что качество жизни курильщика выше, чем у некурящего? Конечно же, курильщик теряет больше — и жизнь у него короче, и сам он несчастнее.

«Возможно, выхлопные газы больше вредят моим легким, чем курение».

Даже если бы это было правдой, для чего же наказывать свои легкие еще больше? Можете ли вы представить себе кого‑нибудь, кто был бы настолько глуп, чтобы припасть ртом к выхлопной трубе и специально вдыхать эти газы в свои легкие?

А ВЕДЬ КУРИЛЬЩИКИ, ПО СУТИ, ЗАНИМАЮТСЯ ИМЕННО ЭТИМ!

В нашем обществе считается, что бросить курить трудно. Даже те книги, которые советуют бросить курить, обычно начинаются с описания, как трудно вам будет это сделать. В действительности же это до смешного легко.

Однако для того, чтобы бросить курить, нужно сделать единственное: больше не курить.

Никто не заставляет вас курить насильно (не считая вас самих) и, в отличие от пищи или питья, вам не нужно курить, чтобы выжить. Поэтому непонятно, почему, собственно, вам должно быть трудно бросить курить? На самом деле процесс отказа от курения затрудняется применением курильщиком метода силы воли. Метод Силы Воли — это любой метод, заставляющий курильщика почувствовать, что он приносит некую жертву.

Курильщики, которым удалось бросить курить при помощи метода силы воли, обычно говорят, что это была сложная задача, отнявшая много времени. Это объясняется тем, что основная проблема заключается «в промывании мозгов», и еще долго после того, как физическая зависимость от никотина угаснет, курильщик хандрит без сигарет.

Многие курильщики прибегают к сокращению курения как к временному средству на пути к полному прекращению или как к попытке установить контроль над маленьким чудовищем. Сократить курение рекомендуют в качестве поддержки многие врачи и консультанты.

Очевидно, что чем меньше вы выкуриваете, тем лучше себя чувствуете. Но сокращение количества выкуриваемых сигарет является роковым в качестве промежуточной стадии перед полным прекращением курения. Именно попытки сократить курение удерживают нас в этой западне всю жизнь.

Обычно сокращение курения следует за провалившимися попытками бросить курить. Через несколько часов или дней воздержания от курения курильщик говорит себе что‑нибудь вроде: «Я не могу вынести мысль о существовании без сигареты, поэтому, начиная с этого момента, я буду курить лишь по особым случаям или сокращу курение до десяти сигарет в день. Если я смогу перейти к привычке выкуривать десять сигарет в день, то смогу или удержаться на том же уровне, или и дальше сокращать это количество».

Всего одна сигаретка — миф, который  должно выбросить из головы.

Сегодня каждый знает: единственная причина, по которой люди продолжают курить, заключается в том, что их попытка бросить курить провалилась, или они боятся даже пробовать.

Наше общество относится к курению легкомысленно, как к слегка неприятной привычке, которая может нанести вред здоровью. Это не так. Курение — наркотическая зависимость, болезнь и убийца «номер один». Стать зависимым от никотина — ужасно, но оставаться зависимым от него всю жизнь — еще страшнее.

Бедный курильщик  лишается многого:

ЗДОРОВЬЯ

ЭНЕРГИИ

ДЕНЕГ

УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ

ДУШЕВНОГО ПОКОЯ

МУЖЕСТВА

НЕВОЗМУТИМОСТИ

СВОБОДЫ

САМОУВАЖЕНИЯ.

Наберу ли я вес

Это еще один миф о курении, распространяемый, в основном теми курильщиками, которые пытались бросить при помощи метода силы воли, заменяя никотин конфетами и проч., чтобы облегчить себе муки отвыкания. Муки отвыкания от никотина очень похожи на муки голода, поэтому эти два чувства часто путают. Однако муки голода могут быть удовлетворены едой, а полностью снять муки отвыкания от никотина невозможно.

Бросить курить до смешного просто. Нужно сделать только две вещи:

1. Принять решение, что никогда больше не буду курить.

2. Не впадать по этому поводу в депрессию. Радуйтесь!

Ключ к тому, чтобы сделать отказ от курения легким — уверенность, что вы добьетесь успеха и полностью воздержитесь от курения в течение периода отвыкания (максимум три недели). Если вы правильно настроитесь, то обнаружите, что бросить курить до смешного просто.

Я бросил  курить 20 ноября 2008 года и считаю этот день своим вторым днем рождения.

Врач методист НОБ  В.А Мищенко

Часто задаваемые вопросы по электронным сигаретам

Вы купили электронную сигарету и у вас появились вопросы? Ищите их в нашем FAQ — (часто задаваемые вопросы), в котором мы постарались ответить на самые интересующие и волнующие ситуации, связанные с электронными сигаретами и электронным курением (вайпингом).

Как курить электронную сигарету?

Держите сигарету ближе к уровню горизонта, но с небольшим наклоном аккумулятора вниз. На месте соединения аккумулятора сигареты и клиромайзера есть отверстия – это воздухозаборники, не закрывайте их пальцами во время парения. Кнопку (если модель ручная) удерживайте только в момент затяжки, делается это синхронно – идет движение воздуха, держим кнопку. В обычной сигарете затяжка делается более интенсивной и резкой для того, чтобы было больше дыма. В электронной сигарете манера курения совсем другая. Затяжка должна быть длинной (4-7 секунд), плавной и размеренной.

Что делать если электронная сигарета протекает в резьбе?

Конструкция электронной сигареты выполнена таким образом, что при неправильной затяжке (слишком резкой, двойной, без нажатия кнопки) появляются излишки жидкости в атомайзере, после чего они попадают через воздухозаборники в область мундштука. В этом случае жидкость может попадать в рот, а также сигарета может протечь в резьбе. Исправляется все чисткой сигареты. Разберите электронную сигарету на части и удалите лишнюю жидкость со всех частей. Воздуховод клиромайзера необходимо почистить от лишней жидкости, в этом помогут бумажные салфетки. Продуйте атомайзер, соберите электронную сигарету и до начала курения сделайте 1-2 затяжки без нажатия кнопки. Необходимо изменить манеру курения электронной сигареты – необходимо делать длинные (4-7 секунд), плавные, размеренные затяжки, это нужно для того, чтобы вся жидкость, которая подается на нить накала, испарялась.

Что делать если при курении появляется привкус гари?

Если при парении появился привкус гари, то это означает недоподачу жидкости на нить накала. Проверьте наличие жидкости в баке, если ее там нет или слишком мало, то срочно дозаправьте. Если же жидкости в клиромайзере достаточно, а привкус гари появился, значит засорился проводящий жидкость фитиль. Сделайте 1-2 затяжки без нажатия кнопки и подождите 20-30 секунд, пока испаритель не пропитается жидкостью. После этого начните парение. Если привкус гари не прошел, то необходимо заменить испаритель.

Как поменять испаритель?

Испаритель можно поменять, прочитав инструкцию по эксплуатации, она на русском языке и с иллюстрациями. Обязательно пропитайте испаритель перед установкой! После замены испарителя рекомендуется сделать 1-3 затяжки без нажатия кнопки и подождать немного времени (около минуты) для того, чтобы испаритель пропитался жидкостью, в противном случае фитиль может немного пригореть на нити накала и сразу же дать привкус гари.

Электронная сигарета вырабатывает мало пара.

• Парение электронной сигареты незначительно, но отличается от обычного курения. Нужно делать затяжки плавнее и длиннее, чтобы вся жидкость, которая подается при затяжке на спираль могла испариться. При короткой, резкой либо двойной затяжке пара будет очень мало, так как жидкость резко подается на нить накала и не успевает испариться, тем самым образуется избыток жидкости в нагревательном элементе, что может привести к протечке электронной сигареты. Поэтому затяжку в электронной сигарете рекомендуется делать одинарной, плавной, длинной и размеренной.
• Новые испарители начинают хорошо испарять жидкость после небольшой «обкатки», примерно через 5-10 затяжек.
• Вероятно у вас разряжен аккумулятор. Зарядите его. В последние 10 процентов заряда аккумулятора количество пара будет немного уменьшено, это связано с тем, что на спирали недостаточно напряжения. В данном случае насыщение организма никотином происходит нормально, но снижен «удар по горлу», то есть снижается ощущение «крепости» электронной сигареты.
• Убедитесь, что жидкости достаточно в баке. Если жидкость отсутствует — заправьте. Старайтесь не допускать полного отсутствия жидкости — это продлит срок службы испарителя.
• Возможно засорился воздуховод клиромайзера. Можно попытаться продуть устройство, предварительно отсоединив от батарейного мода. После продувки рекомендуется сделать 1-2 затяжки без нажатия кнопки.
• Возможно, у испарителя слишком большой износ и его необходимо заменить. Испаритель – это расходная часть электронной сигареты. Как правило, срок службы составляет 1-2 недели, однако на срок службы влияет очень много факторов: интенсивность курения, правильность эксплуатации и так далее.

Как долго заряжаются аккумуляторы?

Первичную зарядку аккумулятора нужно производить 8 часов, даже при сигнализирующем об окончании зарядки индикаторе. Все дальнейшие перезарядки, занимают от одного до 4-х часов. Время напрямую зависит от ёмкости аккумулятора.

Как подбирать жидкости для заправки электронных сигарет?

Во-первых, нужно определиться с содержанием никотина. Как ориентир – содержание никотина в обычных сигаретах, которые Вы курили. Умножьте это число на 30 и получите примерное содержание никотина в 1 мл. Для начала рекомендуется подбирать крепость так, чтобы было немного крепковато, в этом случае Вы будете чувствовать, когда стоит прекратить парение. Для того чтобы переход с обычных сигарет на электронную был более плавным, рекомендуется начинать с табачных ароматов. Насчет вкусовых жидкостей – выбор за Вами, на вкус и цвет, как говорится, товарищей нет.

Как ухаживать за электронной сигаретой?

Протирайте резьбовые соединения и контактные группы салфеткой или ватной палочкой, это влияет на качество соединения и зарядки аккумулятора. При протечке электронной сигареты разберите ее на части и удалите лишнюю жидкость со всех частей. Продуйте воздуховоды, соберите электронную сигарету и до начала курения сделайте 1-2 затяжки без нажатия кнопки.

Трудно ли перейти с обычных сигарет на электронные?

Переход с обычных на электронные сигареты, как правило, не требует подготовки, и не сопровождается нервозностью от никотинового голодания. Чтобы навсегда забыть об обычных сигаретах, необходимо всегда иметь при себе исправную, заправленную и заряженную электронную сигарету. В те моменты, когда хочется закурить – парите вашу электронную сигарету. Постарайтесь отказаться совсем от обычных сигарет с первой затяжки электронной сигареты. Для этого рекомендуется подбирать жидкость для электронных сигарет немного крепче, чем нужно.

С уважением, Joyetech.by

“Курить вредно бросать”. Где поставить запятую, объясняет психолог — Ульяновск сегодня

Тренд на ведение здорового образа жизни диктует свои правила, и все больше людей задумывается о необходимости избавиться от пагубных привычек. Одна из таких, которой посвящены бесконечные предостерегающие баннеры, — курение. Надписи о том, что никотин убивает, мы видим повсюду — даже на самой пачке сигарет. И как бы это пристрастие действительно ни было вредным для организма, избавляться от него необходимо правильно, целенаправленно и поступательно. Об этом Ultoday73.ru рассказала медицинский психолог ГУЗ «Городская клиническая больница №1» Людмила Шеймухова.

Не привычка, а психологическая фиксация

— Так сложилось, что курение и, например, алкоголизм рассматриваются именно как пагубные привычки, — рассуждает специалист. — Но нужно все-таки понимать, что это не вопрос привычек, а, скорее, определенные психологические особенности человека, которые толкают его, во-первых, на то, чтобы попробовать. Ведь не каждому придут в голову такие эксперименты. Чаще это происходит в подростковом возрасте. Однако кто-то пробует и говорит “это не мое”, а с кем-то курение остается на долгие годы.

Как привычку курение можно рассматривать лишь с точки зрения того, как оно встраивается в образ жизни, как прослеживается четкая физиологическая реакция. Однако примерно такая же реакция происходит и в ответ на еду: если бы мы не попробовали что-то вкусное, нам бы не хотелось съесть это вновь. Однако желание отведать любимое блюдо не является привычкой, это не становится телесной потребностью. И курение — тоже.

Курение “накладывается” на уже готовую почву определенных жизненных обстоятельств человека, его бэкграунда. Если человека устраивает (пусть и неосознанно) подобная структура своей жизни, отказываться от нее невероятно сложно.

— Многие курильщики, потушив последнюю сигарету даже 20 лет назад, честно признаются, что, несмотря ни на что, курить по-прежнему хочется, — говорит Людмила Шеймухова. — Отказаться от курения для многих стоит неимоверных усилий. И как только человек решает, что все позади и от одной сигареты ничего не случится, так пристрастие у многих возвращается. Ремиссия, длящаяся годами, уходит в небытие.

Так происходит из-за того, что, пытаясь избавиться от своей “вредной привычки”, курильщик не ищет истинную проблему и причину зависимости, которая находится, как правило, глубоко, на неосознанном уровне. И быть зависимым можно от чего угодно, даже ведя здоровый образ жизни. Кто-то не может жить без физических упражнений и тяжело переживает разлуку с тренажерным залом хотя бы на день. Однако такой вид зависимости обществом не осуждается, а наоборот, считается социально приемлемым, хотя человек может в процессе тоже наносить себе психологический и физический вред, решать те же внутренние проблемы, но не с помощью сигареты, а штанги.

— Некоторые, пытаясь бросить курить, переходят на различные электронные сигареты, паровые устройства. Но таким образом избавиться от “привычки” сложно, ведь это примерно все тот же процесс. Таким образом человек с одного вида курения просто переходит на другой, но суть остается та же: человек нуждается в том самом процессе, который будет его дополнять и решать его внутренние сложности, противоречия, быть может, — считает психолог.

Курение может также рассматриваться как оральная фиксация тревоги: “заедать стресс”, как говорится. И нередко эти действия заменяют друг друга в попытке расстаться с никотином: вместо того, чтобы потянуться за сигаретой, человек достает конфеты. Таким способом люди просто перебрасывают свою фиксацию на, по их мнению, нечто менее вредное.

Закурить может каждый?

Людей делят на курящих и некурящих, как залы в ресторанах. Но почему однажды кто-то делает четкий выбор одной из категорий, другие заходят на “вредную территорию” лишь однажды из любопытства, а кто-то находится где-то между?

Существует мнение о том, что склонность к курению передается генетически, но медицинский психолог объясняет, что не все так однозначно.

— Да, в детстве человек фиксирует реакцию родителей на стресс, — отмечает специалист. — И если он видит, что папа курит, когда нервничает, а мама становится добрее после того, как съела шоколадку, это откладывается в памяти даже неосознанно, выстраивая определенную модель поведения. Но склонность к тем или иным реакциям не связана с генетикой, это лишь перенятие родительских стратегий в будущем. А вот увлечется ли ребенок в будущем курением сам, понравится ли ему это, зависит от его личностных особенностей, структурного уровня развития и даже от периода, в котором он впервые попробовал выкурить сигарету. Условно, в подростковом возрасте ему понравилось, а вот если бы он впервые сделал затяжку на пять лет позже, это могло бы вызвать отвращение.

И вовсе необязательно, что, раз родители курят, ребенок будет брать с них пример. По мнению психолога, человек в будущем может закурить вне зависимости от того, насколько здоровый образ жизни вела его семья, а может и не закурить вовсе, зная, что его папа или мама и дня не могли представить без сигареты. Человек фиксируется на опыте из детства как копируя поведение родственников, так и поступая абсолютно противоположным образом.

Не бросил быстро, значит не хочешь бросать

Бытует миф о том, что бросать курить необходимо быстро, сразу, раз и навсегда. В глазах окружающих, если человек одномоментно не выбросил пачку и не начал двигаться вперед, а периодически срывается, ставит себе лимиты на сигареты и изливает душу о том, как сильно он хочет избавиться от этой зависимости, — бросать курить на самом деле он не хочет и все это какой-то спектакль. Такое отношение, по крайней мере, несправедливо.

— Очень просто рассуждать таким образом со стороны, даже если эти рассуждения исходят от того, кто сам успешно перестал дымить. Во-первых, никто не знает, вернется к нему зависимость вновь или нет. А во-вторых, все люди разные, у каждого свои проблемы, своя мотивация, свой характер. Кому-то на данном этапе прекратить курить якобы просто, а для кого-то этот процесс может обернуться даже нервным срывом, — отмечает Людмила Шеймухова.

В человеке может бороться несколько разных противоречивых чувств. Он может осознавать вредность своей зависимости, ему даже уже может не нравиться ни процесс, ни запах, ни вкус, но прекратить курить просто не получается, потому как то внутреннее, что сподвигло человека на первую затяжку сигареты, не ушло. И даже очень волевые люди с сильным характером долгое время остаются бессильны перед своей проблемой.

Не навреди

Несмотря на сотни советов, правил в так называемых путеводителях в безникотиновый мир, стоит помнить, что все мы индивидуальны, как бы ни хотелось найти универсальный выход. Поэтому если вы или ваш близкий человек решил бросить курить, важно помнить несколько важных рекомендаций психолога, которые помогут не навредить.

Во-первых, пытаясь бросать курить с кем-то за компанию, не питайте иллюзий. Это может стать неплохим началом. Но в дальнейшем человек должен пройти этот путь сам, без оглядки на кого-то другого, без попыток до кого-то дотянуться, сравнивать себя с другими. Даже если друг «сорвется», пусть это не будет оправданием вашего возможного срыва.

Во-вторых, всегда спрашивайте, не против ли человек, пытающийся бросить курить, если вы рядом с ним покурите. Если бросаете вы, честно просите своих близких о помощи, не нарушая все-таки кардинально их уклада. Пытайтесь всегда идти к честному диалогу с собой и окружающими и не старайтесь строить из себя героя, одномоментно избавившегося от зависимости и равнодушно наблюдающим за курящими. При этом стремитесь к компромиссам: если человеку хочется курить, а вы проводите с ним весь день, нельзя просто запретить ему это делать, только потому что вы бросаете. Он не обязан жить вашей жизнью. Можете предложить ему отойти и покурить в стороне от вас, например, или договориться на непродолжительную по времени встречу, описав ситуацию.

В-третьих, не старайтесь быть гуру психологии и испытывать на своем бросающем друге советы из интернета, пытаясь помочь. Некоторым просто не нужна помощь совсем, и своим излишним вниманием к процессу отказа от сигарет вы можете сделать только хуже. Спросите, нужна ли ваша помощь, и скажите, что если вдруг понадобится, вы всегда рядом. Такая поддержка лучше любого навязчивого совета, пусть и, на ваш взгляд, эффективного.

В-четвертых, вы можете пробовать разные способы отказа от никотина: и специальные пластыри, и жвачки, и техники, и методики, ведь универсального средства нет. Главное — не увлекаться и знать меру, думать о своей безопасности, консультироваться с врачом. Если вы испытываете трудности в том, чтобы самостоятельно избавиться от зависимости, обратитесь к психологу, который поможет вам разобраться в истинных причинах.

— В процессе работы с курильщиками, когда они обращаются, чтобы бросить курить, приходило понимание более серьезных внутренних проблем. Многие из них даже не связаны с курением. Люди снимали ряд других своих барьеров, после чего уже постепенно в будущем прощались и с сигаретами. Кто-то, кстати, приходил с желанием бросить курить, но не смог, однако по итогу отказался от алкоголя, — рассказала Людмила Шеймухова.

У каждого свой путь по изменению своей жизни. Иногда важно лишь начать.

Дарья Гордеева

Как курить в затяг | Курить не в затяг: правда, что это не вредно?

Затягивание большей части болтов, гаек и других соединений следует производить с усилиями, определяемыми требованиями конкретных спецификаций и инструкций (под усилием затягивания крепежа следует понимать прикладываемый к нему крутящий момент). Если переборщить с затягиванием, то это может привести к нарушению целостности крепежного соединения, а недотягивание приведет к ненадежности крепежного соединения. Болты, винты и шпильки, в зависимости от материала, марки стали и класса прочности, из которого они изготовлены, и диаметра резьбовой части, обычно имеют строго определенные допустимые усилия затягивания.

Маркировка класса прочности болтов (вверху – дюймовые /SAE/USS, внизу – метрические)

Строго придерживайтесь приведенных рекомендаций по усилиям затягивания применяемого на автомобиле крепежа. Для тех случаев, когда нет под рукой нет никаких спецификаций и руководств, можете пользоваться приведенной ниже таблицей допустимых крутящих моментов. Приведенные в таблице значения ориентированы на крепеж высоких классов прочности (крепеж более высокого класса допускает затягивание с большим усилием), кроме того, подразумевается, что производится затягивание сухого (с несмазанной резьбой) крепежа, ввернутого в стальную или литую (не алюминиевую) деталь.

Метрические резьбы
9 — 12 Нм
19 — 28 Нм
М10	38 — 54 Нм
М12	68 — 96 Нм
М14	109 — 154 Нм
Трубные резьбы
1/8	7 —10 Нм
1/4	17 — 24 Нм
3/8	30 — 44 Нм
1/2	34 — 47 Нм
Резьбы американского стандарта
1/4 — 20	9 — 12 Нм
5/16 — 18	17 — 24 Нм
5/16 — 24	19 — 27 Нм
3/8 — 16	30 — 43 Нм
3/8 — 24	37 — 51 Нм
7/16 — 24	55 — 74 Нм
7/16 — 20	55 — 81 Нм
1/2 — 13	75 — 108 Нм

Расположенный по периметру какого-либо агрегата крепеж (такой как болты головки цилиндров, поддона картера и различных крышек) во избежание деформации детали должен откручиваться и затягиваться в строго определенном порядке. Если специальный порядок не оговорен, то во избежание искривления компонента, следует придерживаться приведенной ниже инструкции.

• На первой стадии все болты или гайки должны быть затянуты от руки.
• Каждый из элементов крепежа по очереди дотягивается еще на один полный оборот, причем переход от одного болта или гайки к другому должен осуществляться в диагональном порядке (крест-накрест).
• Вернувшись к первому элементу, следует повторить процедуру в том же порядке, затягивая крепеж еще на пол-оборота.
• Продолжайте выполнение процедуры, дотягивая каждый элемент теперь уже на четверть оборота за один подход до тех пор, пока все они не окажутся затянутыми с требуемым усилием.
• При откручивании крепежа следует действовать в аналогичной манере, но в обратном порядке.

До какой степени можно затягивать резьбовые соединения?

Почему важно выдерживать правильный момент затяжки? Только грамотное затягивание обеспечит надёжную фиксацию детали, с одной стороны, и предотвратит повреждение резьбы и/или самой детали — с другой стороны. Если же, напротив, недотянуть гайку с соответствующим моментом, через некоторое время она просто открутиться, что также может привести к нежелательным последствиям. Поэтому настоятельно рекомендуется затягивать резьбовые соединения не «со всей силы», не от руки, а с умом, используя специальное оборудование.

Как правильно затягивать болты ГБЦ – видео

Правила прикуривания

Чтобы в процессе поглощения дыма вы смогли насладиться непревзойденным ароматом листьев нескольких сортов лучшего табака, прикуривайте сигару обычными деревянными спичками, кедровой щепкой или газовой зажигалкой.
Если вы захотите использовать бензиновую зажигалку, учтите, что вместо изысканного табачного запаха придется довольствоваться пряным ароматом бензина.

Табачные листья имеют свойство впитывать все запахи! Именно поэтому важно отказаться и от картонных спичек и свеч.

1. Поднесите сигару к языку пламени, подожгите с одной стороны. Затем, вращая, подкурите ее равномерно по всему кольцу.
2. После этого плотно зажмите изделие губами и, подняв над источником пламени, потягивайте дым. Это необходимо делать, не прекращая покручивать сигару.
3. Когда вы убедились, что сигара зажжена полностью, пару раз подуйте на ее кончик, чтобы жар разошелся равномерно.

Развенчиваем миф

Что вы курите

Врачами давно установлено, что при табакокурении больший вред приносит не известный никотин, а масса других примесей, в избытке содержащихся в каждой сигарете. По данным опросов, более 75% курильщиков наивно полагают, что в составе сигарет находится лишь никотин и смолы, количество которых прописано на пачках.

И назвать хотя бы одно химическое соединение, входящее в состав сигаретного дыма, курильщики не могут, они просто не знают этого. Никотин – это лишь вершина ядовитого айсберга, который называется сигаретой. Что вы курите? Смертельно опасный коктейль ядов и канцерогенов, включающих в себя:

• ДДТ;
• аргон;
• бензол;
• ацетон;
• аммиак;
• мышьяк;
• водород;
• пиридин;
• этиламин;
• буталамин;
• метиламин;
• гидрохинон;
• полоний 210;
• сероводород;
• диметиламин;
• ацетальдегид;
• формальдегид;
• метиловый спирт;
• цианистый водород;
• никелевые соединения.

Курение не в затяг

Когда неопытный человек еще не научился, как правильно курить в затяг, он наивно полагает, что и вредного воздействия на свой организм не наносит. Действительно, когда большая часть дыма не поступает в легочную систему, шанс заработать себе рак легких во много раз уменьшается.

1. Губы.
2. Глотка.
3. Гортань.
4. Желудок.
5. Пищевод.
6. Слизистая ротовой полости.

Эти части тела даже при курении не в затяжку подвергаются смертельной опасности под влиянием табачного дыма. А все благодаря отличной проникающей способности канцерогенных составляющих сигареты.

Процесс курения

Прежде чем увлечёт Вас новая привычка, может пройти некоторое время. Итак, выбрав нужные сигареты, купив пачку, распечатайте пленку и снимите фольгу. • Аккуратно вытащите одну сигарету из плотной упаковки

Остановите своё внимание на первой сигарете – её большая часть белая, набита табаком, кончик, как правило, коричневатого цвета, фильтр, в нём есть тонкие отверстия, для плотного просачивания воздуха. Рассмотрев Вашу первую сигарету, можете понюхать её, не зажигая, она пахнет немного по-иному. • Возьмите её в основное, удобное положение – между указательным и средним пальцем

Есть изощрённый способ – когда ладонь повёрнута к Вам, а пальцы направлены вверх. • Возьмите сигарету в рот её, зажмите губами. Можете попробовать втянуть просто воздух, почувствовав аромат табака. • Примером дурного тона является прикуривание от другой сигареты или огня. Возьмите зажигалку, держа в губах сигарету, поднесите синее пламя к кончику, слегка затянувшись. То есть немного набраться воздух при помощи сигареты, представьте себя пьющей коктейль через соломинку. Сделайте несколько легкий затяжек, чтобы табак начал тлеть.

• Вот тут внимание, делая первые затяжки, не переборщите с усилие. Многие новички делают распространенную ошибку, впоследствии станет не по себе

Оставьте дым в ротовой полости на секунду, даёт охлаждение, помогая не обжечь горло. • Затянувшись, выньте сигарету, серьёзной частью является расположение рук. Конечно, серьёзных ограничений нет, но понятия, которые относятся к полу, есть. Большинство представительниц женского пола, разворачивают руку в плече, держа сигарету на против рта, ладошки направлены к верху. Мужчины же, напротив, закрывая ладошки, сгибаясь в локте, опуская её до груди. • Весьма интересный процесс, выпускания дыма, это своеобразный творческий элемент. Наверно многие из Вас видели, как в мультфильме «Ну, погоди!», волк выпускал дым от сигареты в виде ровных колец. Нужно вытянуть губы в форме буквы О, толкая дым из горла, но нужны тренировки, сразу не получится. У вех разные манеры курения, впоследствии у Вас появится своя. • В процессе, обратите внимание на образовывающейся на сигарете серый пепел, его необходимо постоянно скидывать. При нахождении вне помещения, нет ничего страшного, что он упадёт, в помещении, позаботьтесь о пепельнице или иной ёмкости для пепла. Стряхивать его, тоже нужно научиться правильно. • Завершающий этап, это погасить безопасно и аккуратно. Находясь в помещении рядом с пепельницей, прокрутите круговыми движениями окурок в ней. Если же на улице, не выбрасывайте на тротуар, потушите о негорючую поверхность, киньте в мусорку. Вообще следует уделять особое внимание окуркам, не выбрасывайте их в окна, следите за хорошо погашенностью.

Сигаретная затяжка (MTL)

Как: Вы набираете пар в рот, делаете небольшую паузу, позволяя ему полностью занять весь объем ротовой полости, и только после этого с дополнительным вдыханием воздуха вы пропускаете его в свои легкие. Люди, которые только-только перешли в вейпинг из курения, обычно это делают по привычке. Кроме того, устройства, предназначенные для новичков, обычно подразумевают именно такой способ использования.

Результат: Так как пар дольше остается во рту, то вкус становится более очевидным в сравнении с кальянной затяжкой. При использовании жидкости для электронных сигарет с никотином уменьшается тротхит. Схожесть процесса с использованием обычных сигарет помогает уменьшить стресс от перехода на электронный аналог.

Устройства: Для данного вида затяжек лучше всего подходят электронные сигареты с высоким сопротивлением (от 1,2 Ом и выше), низкой мощностью (15 Вт и ниже) и узким мундштуком. Затягиваясь таким образом, вы можете использовать и субомные устройства, но ваш танк может стать слишком горячим в процессе.

Что касается жидкости для электронных сигарет, то любители сигаретной затяжки обычно предпочитают стандартное соотношение PG/VG, либо увеличивают долю пропиленгликоля, некоторые вейперы доходят до добавления ароматизатора в 100%-й пропиленгликоль.

Используется меньше жидкости для электронных сигарет. Так как вы парите медленнее, то вашей заправки хватит на более долгое время.Более прохладный пар. Использование низких мощностей снижает риск слишком высоких температур.Легкий и привычный способ для тех, кто только отказывается от курения.Более выраженный вкус.Подходит для скрытного вейпинга, т.к. образуется меньше пара.

Ощущения тротхита слабее, чем при DLI.Меньше новинок. Современный вейп-рынок сосредоточился на улучшении субомных танков, уходя от устройств для сигаретной затяжки.

Как:Вы набираете пар в рот, делаете небольшую паузу, позволяя ему полностью занять весь объем ротовой полости, и только после этого с дополнительным вдыханием воздуха вы пропускаете его в свои легкие. Люди, которые только-только перешли в вейпинг из курения, обычно это делают по привычке. Кроме того, устройства, предназначенные для новичков, обычно подразумевают именно такой способ использования.

Результат:Так как пар дольше остается во рту, то вкус становится более очевидным в сравнении с кальянной затяжкой. При использовании жидкости для электронных сигарет с никотином уменьшается тротхит. Схожесть процесса с использованием обычных сигарет помогает уменьшить стресс от перехода на электронный аналог.

Устройства:Для данного вида затяжек лучше всего подходят электронные сигареты с высоким сопротивлением (от 1,2 Ом и выше), низкой мощностью (15 Вт и ниже) и узким мундштуком. Затягиваясь таким образом, вы можете использовать и субомные устройства, но ваш танк может стать слишком горячим в процессе.

Преимущества MTL

Недостатки MTL

Как курят?

Когда же люди курят обычные сигареты, они нередко затягиваются, считая это абсолютно нормальным и естественным процессом. Начинающие курильщики обычно курят не затягиваясь сигаретой, а вот более опытные почти всегда пропускают дым через лёгкие.

Бытует мнение, что если купить в затяг, то это опаснее. Интересно, что можно услышать и ровно противоположное мнение, мол, курение без затяжки приводит к раку губы. Но правда в том, что курение опасно в любом виде, даже если дым не доходит до ваших лёгких. Так что особой разницы нет.

Нет никакой особо сложной технологии курения, если вы решили затягиваться. Правильно просто сделать глубокий вдох, впустив дым в свои лёгкие. Затем необходимо сделать небольшую паузу. После этого дом выпускается через нос.

Пауза делается чуть более продолжительной, если затягиваться дымом от кальяна. Новичкам правильно начинать с небольших затяжек сигаретой, иначе они только лишь закашляются без какого-либо реального удовольствия. Перед тем как затягиваться сигаретой, дым всё же следует подержать во рту. Почему? Потому что он немного остынет и не обожжёт горло.

Чистка устройства

Чтобы айкос долго выполнял свои функции, его нужно регулярно чистить. Для этого с держателя снимается колпачок, и совершается удаление грязи и остатков табака с применением щеточки. Приспособления для чистки идут в комплекте с Iqos.

Щеток нужно вставить во внутреннюю полость держателя, но только, когда нагревательный элемент полностью остынет. Внутренние стенки следует прочищать круговыми движениями. Для извлечения застрявших остатков табака в комплект входит крючок. Он расположен внутри длинной щеточки.

Что нужно сделать сначала

Существует некоторое движение, которое делают люди, курящие уже давно. Перед прикуриванием они постукивают ладонью по пачке или легонько ударяют ею об стол, чтобы ее утрамбовать. То же самое движение они проделывают с папиросой, когда достанут ее. Внешне это может напоминать небольшой ритуал или некую нервную привычку. Но поинтересовавшись у курильщика, почему он так делает, Вы узнаете, что таким способом он разрыхляет табак. Результатом этого действия становится то, что папироса будет куриться лучше и более продолжительное время.

Далее нужно разобраться с тем, как правильно держать сигару. Для этого ее нужно зажать двумя пальцами. Пальцы для этого используют указательный и средний. После этих манипуляций нужно немного опустить сигарету вниз. Говорят, что большинство мужчин зажимают сигарету указательным и большим пальцем. Чтобы скрыть свое пагубное пристрастие, следует держать сигару таким же способом, но при этом согнуть пальцы по направлению к ладони. Так Вы сможете спрятать ее в руке.

Теперь приступаем к прикуриванию сигареты. Это можно делать с помощью спичек или зажигалки. Папиросу нужно зажать между губ и преподнести к ее противоположному концу огонь. После чего нужно начинать втягивать воздух. Вспомните, как Вы пьете сок или коктейль, используя трубочки — эти процессы немного похожи между собой. Когда Вы поднесете огонь, подождите пока сигарета не станет тлеть. Если Вы этого не сделаете, то она просто погаснет. Тление сигареты должно происходить равномерно.

Другие факторы

Выдох выдох через нос задействует также ваше обоняние, и тем самым вы можете ощутить больше вкуса, кроме того через слизистую носа никотин хорошо усваивается, что может стать еще одним фактором на пути получения большего количества никотина из жидкости.

Воздушный поток уменьшение воздушного потока делает затяжку более тугой и сигаретной, открытие же воздуховодов позволяет перейти к кальянной. Регулируя подачу воздуха, вы можете определить для себя идеальную настройку устройства.

Мундштуки выбор мундштука — это еще один параметр, который стоит учитывать: чем он шире, тем больше он подходит для затяжек прямо в легкие, узкие и длинные элементы усложняют затяжку, приближая ощущения к затяжке от сигареты.

Жидкости некоторые заправки для электронных сигарет, такие, как, например, с ароматизатором “корица”, дают достаточно сильный удар по горлу вне зависимости от концентрации никотина и уровня пропиленгликоля, что тоже надо учитывать.

Выдохвыдох через нос задействует также ваше обоняние, и тем самым вы можете ощутить больше вкуса, кроме того через слизистую носа никотин хорошо усваивается, что может стать еще одним фактором на пути получения большего количества никотина из жидкости.

Воздушный потокуменьшение воздушного потока делает затяжку более тугой и сигаретной, открытие же воздуховодов позволяет перейти к кальянной. Регулируя подачу воздуха, вы можете определить для себя идеальную настройку устройства.

Мундштукивыбор мундштука – это еще один параметр, который стоит учитывать: чем он шире, тем больше он подходит для затяжек прямо в легкие, узкие и длинные элементы усложняют затяжку, приближая ощущения к затяжке от сигареты.

Жидкостинекоторые заправки для электронных сигарет, такие, как, например, с ароматизатором “корица”, дают достаточно сильный удар по горлу вне зависимости от концентрации никотина и уровня пропиленгликоля, что тоже надо учитывать.

Как курить правильно – основные принципы

Главная Ι Вред курения

Одним из по-настоящему часто встречающихся проблемных явлений является курение. Оно встречается просто доудивительного часто. Курят взрослые, дети, подростки. Проблема затрагивает огромные слои населения и ведёт ко внушительным последствиям, которые иначе как негативными и не назовёшь.

Потому очень много внимания уделяется проблеме курения и мотивации людей, чтобы они наконец перестали это делать, перестали портить себе жизни. Но только это, увы, далеко не всегда влияет на людей.

Люди не хотят отказываться от своих вредных привычек, а потому результат выходит не то чтобы позитивный.

Казалось бы, что тут такого, невелика наука – засунул сигарету или что-то аналогичное, вроде папиросы, в рот и куришь. Но нет же, необходимо понимать все тонкости и нюансы процесса.

Это позволит как добавить эстетичности, так и минимизировать урон, который наносится человеку при курении. Итак, как правильно курить сигареты?

Подготовка

Начнём с подготовки. Обычно курильщики начинают с утрамбовки пачки, то есть они немного хлопают ей о стол или ладонь. В результате рыхлый табак немного уплотняется, и потому куриться он будет лучше, плавнее и дольше, а это всегда хорошо.

Далее важно понять, как сигарету стоит корректно держать. Правил тут каких-то особых нет, но обычно она зажимается между указательным и средним пальцем и немного ориентируется вниз, равно как и ладонь

Можно ладонь повернуть и к себе.

Если вы не хотите, чтобы люди видели, как вы курите, то держите сигарету теми же пальцами, но закрывайте ладонь, чтобы сигарета пряталась целиком в вашей руке.

Прикуривание

Далее, когда вы поднесли огонь к кончику сигареты, вы втягиваете воздух, это нужно сделать, как будто вы пьёте коктейль через соломинку. Дым вдыхать пока что не надо. Нужно просто сделать несколько затяжек, чтобы табак начал тлеть.

Обычно никаких проблем не бывает, всё прикуривается очень равномерно, но если что, попробуйте повертеть сигарету, чтобы ещё больше оптимизировать данный процесс.

Процесс курения

Теперь переходим, собственно, к процессу курения. И этот процесс может иметь разные виды, но эти виды отличаются в не настолько уж критичной степени, так что рассмотрим основной подход процессу курения сигареты или папиросы. Для начала втяните из папиросы дым.

Лучше не затягиваться слишком сильно, если вы только новичок, иначе просто закашляетесь от курения вашей папиросы и удовольствие значительно снизится. Лучше начинать постепенно. Нужно какое-то время держать дым вашей папиросы во рту. Он немного охладится, а горло не будет раздражено. Немного изменится и него вкус.

После затяжки из папиросы вы выдыхаете дым изо рта, а потом втягиваете его носом – после определённой практики у вас наверняка начнёт это хорошо выходить и, кто знает, может такой метод понравится вам гораздо больше, чем традиционный вариант курения вашей папиросы?

Заключение

Конечно, есть разные подходы к курению, их очень много и они вырабатывались на протяжении лет. Но всё-таки остаётся один наилучший метод курения – не курить вообще.

В нём содержится порядка четырёх тысяч различных негативных веществ, включая тяжёлые смолы, которые оседают в лёгких, и канцерогены, которые могут вызвать онкологические заболевания.

Так что стоит ли курить? Пусть даже это и исключительным образом правильно? Вряд ли. Лучше понять, как же избавиться от этой пагубной привычки, чтобы она вас не беспокоила, чтобы вы могли не волноваться за собственное здоровье.

Оценить статью:(5

О чем всегда нужно помнить?

Всегда нужно помнить о возможностях своей намотки, не выставляйте большую для нее мощность; закончиться плачевно. Всегда держите ватку влажной, иначе вы будете вдыхать углекислый газ, выделяющийся при ее горении, а не пар. Затягивайтесь правильно — в легкие, а иначе есть шанс проглотить пар и тогда вас начнет мутить и тошнить, вы же не хотите этого ?! Вот, в принципе, и все, дорогой читатель. Будьте аккуратны в любых начинаниях!

* Не стоит сразу делать сильные затяжки, пусть лучше они будут длительными (3-4 секунды) : если вы будете затягиваться очень сильно, сигарета начнет издавать шипение или свист, а это будет привлекать к вам лишнее внимание. Также длинные затяжки позволяют сделать процесс курения более коротким – количество пара и дыма увеличивается быстрее, и ваш организм быстрее чувствует насыщение.

Как правильно парить электронную сигарету ?

Как курить электронную сигарету после ее сборки? Первым делом стоит проверить работу парогенератора и включить устройство, нажав на кнопку его активации. При этом от аккумулятора к испарителю пойдет заряд и спираль внутри устройства начнет нагреваться. Ароматная жидкость поступит на спираль, и запустится процесс формирования пара .

Правила курения электронных сигарет включают в себя аккуратное обращение с парогенератором. Устройство нужно держать в руке не в горизонтальном положении, а слегка наклонив его в сторону батареи, чтобы фитиль внутри клиромайзера хорошо смачивался жидкостью и не пригорал к спирали. С первого раза любой новичок по привычке попытается парить электронную сигарету так, как раньше курил бумажный цилиндр, что будет ошибкой. Учимся вейпить правильно.

Первые затяжки

Чтобы раскурить устройство, нужно сделать первую затяжку. Но она не должна быть резкой и глубокой, иначе жидкость не успеет поступить на спираль и образуется мало пара . Вследствие этого фитиль пересохнет и во рту вы ощутите горечь. Затягиваться электронной сигаретой стоит медленно и долго в течение 5-6 секунд, но первое время от привычки быстро затянуться будет отказаться тяжело.

Некоторые курильщики с большим стажем размышляют, а можно ли курить в затяг , т. к. не способны отказать себе в удовольствии глубокого вдыхания пара . Это можно делать при медленных затяжках и паузах между ними в 5 секунд. Нужно обязательно следить за содержанием жидкости в парогенераторе сигареты: если вкус пара стал другим, стоит долить ее в клиромайзер. А если пар уменьшился, надо подзарядить батарею.

Если на 3-4 неделе эксплуатации прибора при правильных затяжках количество пара уменьшится, а его вкус ухудшится, то срок службы испарителя истекает и его надо заменить другим. При сильных и частых затяжках перегреется и сгорит испаритель еще быстрее.

Меры предосторожности

Для профилактики поломок айкоса и других неприятных ситуаций, во время использования нужно соблюдать такие правила:

1. Айкос предназначен для людей, достигших совершеннолетия. Курение противопоказано женщинам во время беременности и людям с тяжелыми заболеваниями внутренних органов.
2. Девайс не оснащен функцией защиты от влаги. Поэтому не стоит заниматься курением во время дождя или трогать устройство мокрыми руками.
3. Чистка стержня, удерживающего стик, должна проводиться регулярно. Его внутри будут постоянно оставаться частицы табака, то во время курения будет ощущаться горечь, а срок службы устройства сократится.
4. Пагубное действие на батарею оказывают морозы. Если вхолодную погоду айкос перестал работать, а индикаторы начали мигать красным светом, волноваться не стоит. Достаточно немного подержать его в тепле, и он снова придет в рабочее состояние.

Если во время использования прибора наблюдаются отклонения от нормы, следует посетить сервисный центр. Чаще всего айкос ломается, когда перегревается плата или наблюдаются проблемы с прошивкой. Такие проблемы легко исправляют.

Как правильно курить сигары википедия

Выбор сигары

Раскуривание сигары

То же самое касается бензиновых зажигалок, восковых и парафиновых свечей, для раскуривания сигар их лучше не использовать вовсе. Поднося сигару к источнику пламени, держите ее в руках. Ножка сигары не должна гореть, а лишь обугливаться.

Курение сигары

Спешка и небрежность в курении сигары непозволительны. Сигару курят неторопливо, без глубоких затяжек, при этом дым выпускается через рот и нос, не попадая в легкие. Курение сигары «в затяг» — дурной тон.

Если вы не уверены в том, правильно ли вы курите сигару, просто представьте, что вы пьете напиток через соломинку. Наполняйте рот дымом, а затем выпускайте его. Вначале сделайте несколько таких затяжек, возможно, пять или шесть, после чего сигара начнет отдавать густой белый дым.

Не стоит постоянно держать сигару во рту, так она намокает и начинает горчить.

Что делать с пеплом?

Заключительная фаза

Повторное раскуривание сигары

В силу того, что сигары ручной работы изготовлены из натурального табака, они не горят, поэтому при недостаточном раскуривании и отсутствии поступления к сигаре воздуха она просто тухнет. Сигару можно раскурить заново, для этого освободите ножку сигару от пепла и раскурите, как обычно, но сделать это лучше пока сигара еще теплая.

Некоторые считают, что сигару можно повторно раскуривать даже тогда, когда она полностью остыла, но эксперты не рекомендуют этого делать. Если даже вы обрежете сигару и снимите весь пепел, в теле сигары все равно останутся частицы пепла и дыма, которые испортят вкус даже самого лучшего табака. Если сигара давно остыла, лучше раскурить новую.

Сигарным бантом называется полоска бумаги, расположенная на теле сигары. Как правило, на сигарном банте указывается название бренда сигары, может быть изображен его логотип, дата основания, девиз и так далее. Удалять или не удалять сигарный бант перед раскуриванием сигары – дело вкуса.

Некоторые курильщики сигар делают это еще до раскуривания, другие оставляют до самого конца курения. Если вы решили удалить сигарный бант, лучше сделать это после раскуривания сигары, под воздействием тепла клей размягчается и бант снимается легче.

Каждая новая сигара – это уникальный мир оригинального вкуса и аромата, и если вы хотите полностью погрузиться в этот мир и научиться по-настоящему ценить и разбираться в курении сигар, не стоит пренебрегать правилами, которые существуют не одно десятилетие.

Кальянная затяжка (DLI)

Как: Вдыхание прямо в легкие можно сравнить с тем ощущением, когда вы вдыхаете гелий из воздушного шарика. Плотный пар быстро наполняет легкие, а сходство процесса с курением кальяна дало затяжке свое название. Этот метод парения связан с использованием низкоомных устройств.

Предлагаем ознакомиться: Можно ли курить в подъезде жилого дома

Результаты: Позволяя пару проникать прямо в легкие, вы получаете более сильный тротхит, что кого-то привлекает, а для кого-то неприятно. Лучшие впечатления вы получите, нагревая жидкости до высоких температур, но чтобы избежать слишком горячего пара, затяжка не должна быть долгой.

Что касается жидкостей для заправки электронных сигарет, то тут мы можем наблюдать уменьшение доли пропиленгликоля и концентрации никотина. Преобладание же глицерина поможет вам выпускать густые объемные облака электронного пара.

Устройства: Лучше всего любителям кальянной затяжки подойдут обслуживаемые атомайзеры или танки с субомными испарителями. Максимальная концентрация никотина в используемой жидкости 6 мг/мл.

Преимущества DLI

Большее удовлетворение для тех, кто хочет получить ощутимый тротхит.Объемные густые облака пара.

Риски. Используя электронную сигарету способом DLI вам нужно думать о большом количестве факторов: затяжка не должна быть слишком долгой, подобрать уровень пропиленгликоля и концентрацию никотина таким образом, чтобы тротхит не был слишком неприятным, очень часто проверять, достаточно ли смочен ваш испаритель или фитиль, если вы используете обслуживаемые девайсы.

Раньше считалось, что не подходит для новичков, так как требуются некоторые знания и опыт, чтобы найти свои настройки, обеспечивающие приятное парение. Однако в связи с тем, что большинство новых устройств разрабатываются именно для такого способа, то у новичков не остается выбора. И по нашим наблюдениям какого-либо дискомфорта они не испытывают.

Как:Вдыхание прямо в легкие можно сравнить с тем ощущением, когда вы вдыхаете гелий из воздушного шарика. Плотный пар быстро наполняет легкие, а сходство процесса с курением кальяна дало затяжке свое название. Этот метод парения связан с использованием низкоомных устройств.

Результаты:Позволяя пару проникать прямо в легкие, вы получаете более сильный тротхит, что кого-то привлекает, а для кого-то неприятно. Лучшие впечатления вы получите, нагревая жидкости до высоких температур, но чтобы избежать слишком горячего пара, затяжка не должна быть долгой.

Устройства:Лучше всего любителям кальянной затяжки подойдут обслуживаемые атомайзеры или танки с субомными испарителями. Максимальная концентрация никотина в используемой жидкости 6 мг/мл.

Преимущества DLIБольшее удовлетворение для тех, кто хочет получить ощутимый тротхит.Объемные густые облака пара.

Недостатки DLI

Как начать курить? — Девичья курилка

Краткое, но достаточно эффективное руководство.

Итак, вы решили испытать удовольствие курения. Это краткое руководство написано с тем, чтобы вы могли начать прямо сейчас, так что следуйте этому пошаговому руководству и научитесь всему в мгновение ока. Если у вас есть друг или подруга, которая тоже заинтересована в этом, начните вместе!

Шаг 1. Купите две пачки сигарет и зажигалку.Существуют буквально сотни марок и видов сигарет, каждый из которых обладает собственным вкусом и уникальными особенностями, так что есть из чего выбирать.

Для начала можно остановиться на Marlboro Light или Marlboro Red длиной 100 мм (оба вида продаются в твердой пачке).

Если вам это не подходит, выберите те сигареты, что вам нравятся больше — одну пачку легких и одну полновкусовых, чтобы иметь возможность их сравнить.

Шаг 3. Отрепетируйте процесс.Откройте пачку легких сигарет и достаньте одну. Сигарета очень походит на соломку, как будто вы втягиваете или всасываете что-то в рот через соломку и затем глотаете это. Отличие сигареты в том, что вместо глотания вы будете вдыхать. Сожмите сигарету губами, затем выдохните через нос.

Проделайте эту процедуру несколько раз, чтобы привыкнуть, пусть вам будет легко и комфортно делать это.

Шаг 4. Прикурите и вдохните.Теперь пришло время попробовать курить на самом деле. Поскольку это ваш первый опыт, то точно так же, как в случае с кофе или алкоголем, не ожидайте сразу получить полное наслаждение вкусом.

Это придет немного позже, возможно только после несколько пачек. Поместите сигарету в рот, полностью выдохните, зажгите зажигалку, поднесите огонь к кончику сигареты и затем втяните дым в ваш рот. Уберите сигарету изо рта и резко вдохните.

На секунду задержите дыхание и затем полностью выдохните.

Вы должны почувствовать поток удовольствия, и вашей первой реакцией будет желание сделать вторую затяжку, но делать этого не стоит. Хорошего понемножку — для первого раза достаточно, иначе вам может резко поплохеть))).

Как только первая пачка сигарет кончится, откройте вторую.

Остались вопросы? Добро пожаловать в другие разделы «Азбуки курения», где мы постарались осветить все нюансы этого удовольствия, а также на форум.

Другие техники

Гибридный ударотличный метод для дегустации новых жидкостей для электронных сигарет. Вы втягиваете немного пара в рот, делаете небольшую паузу, но вместо того, чтобы вместе с воздухом пропустить его в легкие, вы делаете еще одну затяжку паром, только теперь по DLI.

Щелкающая затяжкаэтот метод сложен в освоении, но выглядит весьма эффектно, так что если вы хотите показаться продвинутым вейпером, вам стоит попробовать им овладеть. Суть его в том, что вы набираете пар в рот, потом немного выдыхаете и тут же пытаетесь его втянуть обратно. В результате удар, который вы получаете, двойной: прямой от первой партии пара, косвенный от втянутого обратно.

Французская затяжкаэто тоже по сути своей больше трюк нежели ординарный способ парения. Вы вдыхаете пар через рот и медленно выдыхаете его через нос.

Гибридный удар отличный метод для дегустации новых жидкостей для электронных сигарет. Вы втягиваете немного пара в рот, делаете небольшую паузу, но вместо того, чтобы вместе с воздухом пропустить его в легкие, вы делаете еще одну затяжку паром, только теперь по DLI.

Щелкающая затяжка этот метод сложен в освоении, но выглядит весьма эффектно, так что если вы хотите показаться продвинутым вейпером, вам стоит попробовать им овладеть. Суть его в том, что вы набираете пар в рот, потом немного выдыхаете и тут же пытаетесь его втянуть обратно. В результате удар, который вы получаете, двойной: прямой от первой партии пара, косвенный от втянутого обратно.

Французская затяжка это тоже по сути своей больше трюк нежели ординарный способ парения. Вы вдыхаете пар через рот и медленно выдыхаете его через нос.

Вред

В первую очередь важно помнить, что курение сигар очень вредно. Не менее вредно, чем в случае с сигаретами, а во многом и даже более опасно

Ведь когда человек курит свою сигару, в ней содержится тот же табак, но только в ещё большей концентрации, в ещё большем количестве, а потому это ещё более вредно. Человек, что курит свою сигару, вдыхает невероятно большое количество разнотипных опасных веществ, которых в табачном дыме содержатся тысячи – если говорить конкретнее, то около четырёх тысяч. Тут и тяжёлые смолы, что оседают в лёгких, мешая их нормальной работе, тут и канцерогенные вещества и так далее. Можно заработать пародонтоз, бронхит и огромное количество заболеваний и патологий, и это не говоря уже о более глобальных вещах, вроде онкологии. Потому разумные люди, когда начинают курить сигару, не вдыхают его её дым, а просто смакуют его и выдыхают.

Единственное, из-за чего курение сигар всё-таки немного менее вредно – это из-за частоты их употребления. Ведь обычно человек не курит свою сигару несколько раз в день. Он курит свою сигару достаточно редко, от случая к случаю, что понижает количество негативных эффектов. Но, по своей сути это всё равно курение, и с ним надо быть крайне осторожным, не перебарщивать, а по возможности и вовсе избегать.

Необходимо соблюдать меры безопасности

Меры безопасности нужно соблюдать всегда и везде — в любой отрасли деятельности. К таким мерам в вейпинге относиться скорее техническая часть, то есть исправность девайса например. Также не забывайте подливать жижу в атомайзер, дабы не спалить вату и не словить гарь. Если у вас бокс-мод с возможностью регулировки мощности, то выставляйте ее в пределах разумного — по возможностям койлов. То есть если намотка выдерживает максимум 100 ватт например, то 150 ватт мощности будет через чур много и намотка вовсе может расплавиться.

Выньте сигарету изо рта

После этого глубоко вдохните дым. Это поможет избежать раздражения горла и кашля.

Обратите внимание, что при курении марихуаны нужно втягивать дым непосредственно в легкие.-Другой способ вдоха называется французский. Перед вдохом нужно выпустить немного дыма изо рта и втянуть его носом

Для отработки техники данного метода нужно потренироваться.-В процессе курения вы будете привыкать к дыму.

После этого глубоко вдохните дым. Это поможет избежать раздражения горла и кашля.

Обратите внимание, что при курении марихуаны нужно втягивать дым непосредственно в легкие.-Другой способ вдоха называется французский. Перед вдохом нужно выпустить немного дыма изо рта и втянуть его носом

Для отработки техники данного метода нужно потренироваться.-В процессе курения вы будете привыкать к дыму.

Готовимся к вейпингу

Просто так взять и попарить не получиться. Во-первых, что вы будете парить ? Во-вторых, как вы будете парить ? А если не умеете вовсе, и даже никогда не пробовали сигареты и кальян, нужно немножечко потренироваться. Под вопросом “что вы будете парить ?” я подразумеваю жидкость, которую вы будете заливать в атомайзер или в картридж на девайсах типа супер мини, мини, пенстайл и сигара.

Под вопросом “как вы будете парить” я подразумеваю способ парения. Наверняка вы знаете, что при курении классических сигарет затяжка идет сначала в щеки и только потом вдох. А вот при затяжке вейпа так не получится. Атомайзеры для электронных сигарет устроены так, что затяжка более легкая и проще затягиваться сразу в легких.

Как нужно держать электронную сигарету

Классический. Зажмите сигарету указательным и средним пальцем между первым и вторым суставом, ладонь при этом должна быть направлена вниз.-Изощренный. Отличается от классического тем, что ладонь повернута к вам и пальцы направлены вверх.

-Непринужденный. Сигарета опирается на средний палец и обхватывается сверху указательным пальцем. Рука расслаблена, ладонь повернута к вам или вниз.-Евро I. Сигарета держится большим и указательным пальцем, ладонь открыта, сигарета направлена наружу.-Евро II.

Этот метод курения удобен в тех случаях, когда вы не хотите чтобы посторонним людям сразу же было видно, что вы курите.-Женский. Сигарета зажимается между первым и вторым суставом указательного и среднего пальца. Рука расслаблена и отогнута назад, ладонь приподнята.

Помогает ли электронная сигарета бросить курить?

Для любого курильщика курение является своеобразным ритуалом. С набором свойственных этому ритуалу «артефактов»: сама сигарета, яркая манящая упаковка. Опять же, руки всегда при деле, курение в определенных ситуациях, курение в определенное время суток, удовлетворение сосательного инстинкта – все это психологическая зависимость.

Электронный аналог не устраняет ни один из этих факторов. Он полностью имитирует форму настоящей сигареты, он привычно лежит в руке, причем можно курить в привычное время и в привычном месте – то есть следовать любимому ритуалу.

Ведь для того чтобы бросить курить, человек должен сломать все эти ритуалы, алгоритмы привычного поведения курильщика. Этому в некотором роде помогают никотиносодержащие леденцы, пластыри, ингаляторы.

Однако одновременно электронный заменитель – настоящее спасение для некурящих людей! Теперь, находясь рядом с курильщиком, им не приходится отравлять себя, являясь так называемыми «пассивными курильщиками». Они спокойны за свое здоровье.

Даже пропаганда здорового образа жизни не способна уменьшать ряды курильщиков. Но многие из них и не подозревают, что курят неправильно. Неправильное курение наносит организму еще больше вреда. Казалось бы, что может быть сложного?

Нужно все лишь взять сигарету и, зажимая ее между губами, подкурить, а затем затянуться. Но на самом деле все немного сложнее, здесь тоже есть свои правила и тонкости. Если их соблюдать, то можно немного уменьшить вред, который Вы наносите своему здоровью. В этой статье мы Вам расскажем, как правильно курить сигарету.

Качество курения зависит от правильного положения электронной сигареты. Следите, чтобы она не располагалась четко в вертикальной плоскости – держите сигарету так, чтобы аккумулятор был слегка опущен вниз.

Если сигарета оснащена кнопочной батареей, то нажатие кнопки происходит одновременно с затяжкой. Если не выключать аккумулятор с окончанием затяжки, то, несмотря на очевидную экономию заряда, это приведет к чрезмерному поступлению жидкости для парения в отсек испарителя.

Важность блокировки

После каждого парения не забывайте блокировать устройство. Если этого не сделать, то сигарета начнет работать вхолостую, что приведет к образованию нагара. Большинство кнопочных моделей сигарет отключаются путем пятикратного нажатия на кнопку питания.

Важно сделать все, чтобы гарь не появилась, иначе избавиться от нее будет крайне проблематично. Иногда последствия столь плачевны, что приходится полностью менять испаритель

Чтобы не прибегать к столь кардинальным мерам, придерживайтесь простых правил:

• Следите за тем, чтобы во время парения в резервуаре всегда была жидкость.
• Под конец парения оставляйте немного жидкости – при случайном нажатии кнопки сигарета не сработает вхолостую.
• Не превышайте допустимое напряжение – лучше один раз выставить оптимальное значение и далее его не менять.
• Слабые затяжки портят устройство также как и сильные – слабое внутреннее давление внутри испарителя не позволяет потоку полноценно циркулировать, что приводит к образованию гари.
• Кроме того, необходимо периодически менять старый испаритель на новый, а также регулярно чистить вейпор от накопившихся внутри загрязнений.

Введение

Говоря об использовании электронных сигарет, мы часто упускаем из виду один немаловажный аспект: как именно мы парим. Многие даже не задумываются о том, как они взаимодействуют с паром, но это маленькое знание способно значительно улучшить ваши ощущения при вейпинге. В этой статье мы рассмотрим достоинства и недостатки каждого из методов, и вы сможете понять, как вам лучше вдыхать пар из вашей электронной сигареты.

Выделяют два основных вида затяжек: “Изо рта в легкие” (Mouth to Lung, MTL) и “Прямо в легкие”(Direct Lung Inhale, DLI). Ощущения при MTL считаются более схожими с курением сигареты, в то время как DLI-затяжку сравнивают с кальяном.

Безусловно, сопротивление, мощность батареи, воздушный поток — это очень важные факторы, но ощущения от парения во многом зависят от того, как пользователь взаимодействует со своей электронной сигаретой.

В зависимости от того, что вам нравится в вейпинге (большие клубы пара или насыщенный вкус жидкости для электронных сигарет), нужно подбирать и разные способы использования устройства.

Безусловно, сопротивление, мощность батареи, воздушный поток – это очень важные факторы, но ощущения от парения во многом зависят от того, как пользователь взаимодействует со своей электронной сигаретой.

Проверка резьбового наконечника

Данный элемент не должен быть откручен и болтаться. Иначе по внутренней резьбе будет проскакивать искра, которая приведет к перебоям зажигания. Поэтому я обычно беру плоскогубцы и подтягиваю их.

Лайфхак — регулировка клапанов Лады Гранты без замены шайб

Кажется, что дело несложное и пустяковое, но это может привести к капитальному ремонту мотора. Будьте внимательны к автомобилю, вовремя обслуживайте.

Вывод

Итак, что может ожидать курильщика сигарет при использовании их не в затяг? Бронхита, онкология губ (и не только), рак угрожает и другим органам дыхательной и пищеварительной системы, проблемы с мозговой деятельность и сердечной.

Сигары – это цилиндрическая скрутка из листьев табака, используемая для курения. Появились они в Испании, потом в Европе. Сегодня львиная доля производства находится на Кубе. Сигары нам всегда представлялись частичкой или необходимым аксессуаром успешного и хорошо зарабатывающего мужчины.

Это своеобразная часть имиджа, который создают для себя определенная каста людей. Многие видели сигары и пробовали их курить, но никогда не задавались вопросом, почему нельзя курить сигары в затяг?

Но скорее вопрос поставлен неверно, если говорить о конкретном запрете. Курить в затяг конечно можно, но станете ли вы это делать, понравится ли это вам? Такие изделия как хорошие сигары, как правило, не имеют различных вкусовых или ароматических добавок, именно за это гурманы их и ценят. Все ради естественного вкуса табака, который, по словам любителей сигар, может быть очень разным.

Существует даже специальный человек, который может помочь вам в выборе сигар – витолье. Искушенные курильщики сигар употребляют их в хорошей компании, иногда с каким-нибудь напитком, наслаждаясь непосредственным ритуалом курения.

Болит горло от электронной сигареты, почему дерет (першит) или жжет

Часто вейперы встречаются с проблемой, когда дерет горло от электронной сигареты. Возникает вопрос о причинах жжения. Одни связывают это с аллергической реакцией, другие предполагают высокое содержание никотина, есть и те, кто утверждает, что причины кроются в наличие глицерина в жидкости для курения.

Свойства и состав жидкости для вейпа

В состав курительных смесей входит обязательный набор ингредиентов и дополнительные частицы, которые отличаются в разных марках. Электронная сигарета обязательно содержит воду, глицерин, пропиленгликоль. Никотин и ароматические добавки входят не в каждую партию.

Состав паров электронной сигареты и влияние на гортань и органы дыхания
Глицерин	Добавляют глицерин в картриджы для того, чтобы пар загустел и красиво клубился. Эта добавка используется широко в пищевой промышленности, в медицине для создания сиропов, в косметологии добавляется в различные скрабы, гели и крема. Глицерин впитывает воду до 40% своего веса, что позволяет ему быть таким востребованным в различных отраслях промышленности. Попадая в человеческий организм с парами, которые вдыхает вейпер, глицерин оседает в полости легких и на поверхности слизистой оболочки гортани, вызывая першение. Он как бы высушивает или иссушает слизистую оболочку, от чего першит в горле и появляется желание кашлять
Пропиленгликоль	Пропиленгликоль является производным от продуктов нефтепереработки. Это вещество без присущего ему цвета и запаха, поэтому обнаружить его невооруженным глазом невозможно. Не все производители заявляют, что в составе смеси содержится пропиленгликоль, так как такая информация отпугивает потребителей. Очень часто возникают аллергические реакции именно на этот компонент. Появляется тяжесть в легких, удушающий кашель. После электронной сигареты болит горло. Иногда спазмы сопровождаются отеком верхних дыхательных путей. Предугадать реакцию трудно, так как она индивидуальна в каждом случае
Ароматизаторы	Ароматические добавки входят в состав заправки для электронных сигарет не всегда. Различные вкусы и запахи человек выбирает самостоятельно. Консерванты, которые используют для производства подобных соединений, вызывают индивидуальную аллергическую реакцию. Драть горло может только в случае индивидуальной непереносимости компонентов добавки
Альдегиды	Преимущественно формальдегид образуется в результате нагрева жидкости, которая содержится в картридже. Вещество токсично. В небольших количествах оно незаметно, но со временем симптоматика проявляется все более явно. Его влияние опасно длительным злоупотреблением табака. Врачи предполагают, что именно формальдегид является основной причиной возникновения астмы у курильщиков. Он накапливается в легких и гортани, вызывая кашель, боль, першение. Некоторые могут быть более чувствительны к этому компоненту. Особенно те, кто до электронной сигареты не курил обычные бумажные
Нитрозамины	Нитрозамины непосредственно в жидкости не содержатся, они образуются в процессе парения, когда компоненты жидкости от нагревания превращаются в пар. Нитрозамины являются канцерогенами, которые имеют свойство накапливаться в клетках легких и глотки. Они раздражают слизистую оболочку гортани, проникая в клетки, разрушают их оболочки, от чего изменяется метаболизм их функционирования. Организм испытывает отравление и ощущает влияние паров именно в горле, поэтому при курении ощущается першение и раздражающая боль
Ацетилацетон	Газ возникает в процессе парения, когда жидкость нагревается, превращаясь в пар. Те, кто предпочитает электронную сигарету и увлекается ей постоянно, может получить отравление ацетилацетоном. Газ легко проникает сквозь клеточные мембраны носоглотки, горла и легких, разрушая их, вызывая химические ожоги. От этого появляются отеки и покраснения в горле. Горло может болеть от вейпа именно из-за воздействия ацетилацетона
Диацетил	Диацетил – ядовитый газ, обладающий канцерогенными свойствами. Его добавляют практически во все жидкости для электронных сигарет, что было установлено независимой экспертизой в США. На этикетках диацетил не обозначен. В больших количествах он встречается в заправках сливочного вкуса. Вещество вызывает жжение, боль в горле, першение. Проникая в легкие, накапливается в клетках и приводит к их отмиранию. Со временем развивается болезнь – облитерирующий бронхиолит, который лечится только пересадкой легких. Производители электронных сигарет предпочитают не распространяться по этому поводу, что нарушает права потребителей, но приносит хорошую прибыль
Тяжелые металлы	Свинец, никель, хром, цинк. Тяжелые металлы практически не выводятся из организма. Накапливаясь, они приводят к системным нарушениям и сбоям. В больших количествах могут вызвать раковые заболевания, в том числе горла и легких. Приводят к мутациям
Никотин	Не во всех электронных сигаретах содержится никотин. Многие вейперы предпочитают безникотиновый вариант, считая его совершенно безвредным, но это абсолютно не так. Не следует безоговорочно доверять производителям, которые наживаются на продаже своего продукта. Никотин – сильный яд. Проблема его содержания в заправках для вейпа в том, что его количество, поступающее в организм, очень велико. Глицерин смягчает пары, добавки делают пар не только вкусным, но и очень приятным. Курильщик может проводить часы, вдыхая пары электронной сигареты, не ощущая тяжести или иного дискомфорта, как от обычной сигареты. Поэтому никотин с каждым вдохом все в больших количествах проникает в кровоток, минуя гортань, которая накапливает яд. Вот почему болит горло от электронной сигареты. Нет ощущения пресыщения курением, так как отсутствуют смолы. Состав электронной сигареты очень искусно маскирует ее вредность

Состав жидкости для вейпа безопасным не назовешь. Многие компоненты не указаны на этикетках, поэтому знать наверняка, что находится внутри, невозможно. Тяжелые металлы, формальдегид, диацетил, никотин, глицерин, несомненно, влияют на состояние горла и слизистой оболочки гортани. Глотка высыхает, краснеет, раздражается, от чего возникает кашель, першение, боль, жжение.

Причины боли в горле

Помимо приятного удовольствия выпускать ароматные клубы пара, вейпер получает и массу негативных последствий, некоторые из которых он может ощутить сразу. Почему жжет горло:

• Слишком долго непрерывно шел процесс курения 20–40 минут. Это слишком большой срок. За этот период времени горло сильно пострадало от глицерина, пропиленгликоля, никотина, тяжелых металлов, формальдегида и ароматических добавок. Возможно, есть симптомы отравления.
• Неподходящий состав ввиду индивидуальных особенностей организма. Возможно, непереносимость некоторых компонентов жидкости для заправки. Стоит подобрать другого производителя или вкус.
• Аллергическая реакция. Возможно, жидкость была некачественной или просто не подходят некоторые компоненты. Ароматизаторы и отдушки, которые выполнены на основе элементов, которые крайне аллергены, у людей со склонностью, могут вызывать приступы кашля, боль в горле, жжение или даже отек верхних дыхательных путей.
• Реакция на состав жидкости. Ни один компонент заправки для электронных сигарет безопасным и безвредным назвать нельзя. Все они в той или иной степени влияют на функционирование организма, в том числе и на горло.

Как избежать неприятных ощущений в горле

Те, кто предпочитает электронные сигареты, пробуют разные варианты и виды, выбирая наиболее вкусный для себя. Но, помимо этого, стоит обратить внимание на подходящий для себя. К этому вопросу необходимо отнестись серьезно, проанализировав рынок. Нужно изучить мнение врачей и ученых, расспросить тех людей, кто уже курит электронные сигареты. А самое главное надо задаться вопросом – для чего вообще курить электронные сигареты? Есть ли в этом смысл? Или это всего лишь дань моде, которая меняется с каждым днем.

Что предпринять и на что обратить внимания, чтобы парить было приятно:

• Состав жидкости должен быть минимальным по наличию вредных веществ в составе. Конечно, знать наверняка, что внутри, нельзя. Но можно изучить имеющуюся статистику и проанализировать мнение независимых экспертов.
• Лучше предпочесть жидкости без ароматических добавок. Они значительно меньше содержат вредных и токсичных компонентов. Несомненно, обволакивающие клубы густого и приятного на запах пара впечатляют и выглядят эффектно. Но кому это надо?
• Если человек до этого не курил, то абсолютно точно следует предпочесть варианты, которые не содержат никотина. По статистике независимых контрольных закупок было установлено, что даже те заправки, на которых было написано – не содержит в составе никотина, все так содержали никотин в небольших количествах. Это уловка маркетологов. Ведь никотин вызывает зависимость, значит, человек, который побаловался вейпом некоторое время, уже не сможет от него отказаться.
• Состояние здоровья играет немаловажную роль. Во время простудных заболеваний лучше отказаться от курения, потому что оно может спровоцировать развитие хронических заболеваний.
• Индивидуальные особенности организма. Если от одного вида жидкости болит горло или возникает першение или кашель, то стоит попробовать другой состав. Возможно, он подойдет больше.

Занимаясь приготовлением жидкости самостоятельно, человек сильно рискует. Компоненты, которые покупаются для этого процесса, часто добавляются на глаз. Состав может получиться убийственным в прямом смысле этого слова. Отследить процентное содержание тех или иных веществ в домашних условиях крайне трудно.

Еще одной причиной может стать сам способ курения. Многие затягиваются так, словно курят кальян. Это неправильно. Сначала дым надо набрать в рот, а уже после вдыхать в легкие. Если сразу дышать глубоко, позволяя парам проникнуть в легкие, то возникнет боль в самих легких и першение в горле.

Боль в горле, першение, жжение, ощущение отечности при курении электронной сигареты часто встречается среди вейперов. Возможно, данный состав не подходит человеку по индивидуальным показателям. Или дело может быть в неправильной технике курения.

Долго курить электронную сигарету нельзя, потому что человек не ощущает насыщения, а это, в конечном итоге, может привести к никотиновому отравлению. Состав жидкости далек от безвредного, поэтому никотин, формальдегид, тяжелые металлы и другие токсичные соединения вполне могут стать причиной неприятных ощущений в горле. Боль может возникнуть на фоне общего заболевания.

Что делать, если болит горло от электронной сигареты?

Люди, которые не могут жить без вейпов, должны знать все нюансы этой новой субкультуры. Например, почему болит сильно горло от электронной сигареты и как действует она?

Электронная сигарета уже долгое время спасает людей от курения обычных сигарет, поэтому с каждым годом популярность вейпов растет. Ведь курильщики знают, насколько вредны классические сигареты, стараясь покончить с этой пагубной привычкой.

Производители устройств утверждают о том, что изделия полностью безвредны и продают их под видом средств, которые могут заставить бросить курить. Ко всему прочему, гаджеты не вредят окружающим людям, а пар совершенно не пахнет, что делает это электроустройство идеальным вариантом для всех, кто хочет «парить». Однако в реальности бывает все иначе.

Курение электронного девайса на начальном этапе

Перед тем как начать «парить», необходимо взвесить все за и против. Также нужно выяснить о болях в горле при курении, вредны ли электрические приборы и рекомендации специалистов на данную тему. Стоит отметить, что вейпы созданы недавно и по ним еще не проводились долгосрочные исследования.

Изготовители выделяют следующие достоинства электронных сигарет:

Фирмы-производители всегда подчеркивают только лишь плюсы, чтобы сбыть товар, однако у электронных сигарет есть и минусы, которые нужно знать. Дело в том, что товар не подлежит сертификации, и многие вещи остаются не раскрытыми. Безусловно, крупные игроки рынка стараются сделать свой продукт как можно более безопасным, но вот мелкие предприятия скрывают некоторые недостатки.

Но почему же, все-таки ощущается боль в горле от электронной сигареты? Основным драйвером работы вейпа считается жидкость. Хотя в состав электронной сигареты входит картридж, парогенератор и нагреватель. Эти компоненты являются важными частями общей схемы устройства. Отсутствие какого-либо элемента может нанести удар по горлу.

Эффект от парения

Несмотря на необычный внешний вид вейпов, работают они очень просто. Включается устройство автоматически при первой затяжке, превращая жидкость в дым. Некоторые модели оснащены светодиодами, которые показывают уровень зарядки в аккумуляторах.

Поскольку у специалистов нет однозначного ответа на влияние жидкости, пользоваться электросигаретами аллергикам не стоит. Вещества, находящиеся внутри картриджа, могут по-разному быть восприняты организмом человека. Напомним, что в вейпах есть аромотизаторы и красители, которые могут обжечь или привести к аллергической реакции. В некоторых случаях дерет горло.

Удар по горлу может быть быстрым и незаметным, поэтому стоит заранее знать, что электронная сигарета в самом начале жжет горло. Иногда неосторожное использование девайса может спровоцировать сушащий эффект. Если это произошло, то лучше сразу выпить теплой воды или лекарственного сиропа для смягчения болей в горле.

Когда сушит горло, то вероятнее всего дело закончится кашлем. Это значит, что слизистая оболочка стенки горла поражена. Обычно в таких случаях меняют жидкость, чтобы избежать негативных последствий.

Переход на электросигарету

При переходе с обычной сигареты на электронную сигарету бывают определенные трудности. Например, удар по горлу может сопровождаться следующими явлениями: першение, жжение, раздражение и др. Обжигать и болеть может продолжительное время, все зависит от здоровья человека. Болезненный эффект, как правило, связан с последствиями предыдущей вредной привычки.

Также удар по горлу может быть вызван глицерином, драть будет не сильно, но придется потерпеть. В данном случае естественное увлажнение в горле усложняется, поэтому глоток чистой воды не помешает. Если боль не уходит, то рекомендуется принять противоаллергенные препараты.

Помимо всего прочего, курение электронной сигареты может не только нанести удар по горлу, но и привести к частым головным болям. Тогда стоит уменьшить дозировку никотина и полностью прекратить курить классические сигареты. Не исключены другие воспалительные процессы: изжога, расстройство желудка, красные пятна на теле. Организм перестраивается постепенно, так что удар по горлу – это всего лишь процесс изменения.

Рекомендации к «парению»

Если человек решил курить электронную сигарету, то необходимо дать время организму адаптироваться к новым ощущениям. Спешка в данном случае не поможет, а только лишь усугубит положение дел.

Две или три недели будет достаточно для того, чтобы привыкнуть к девайсу, иначе придется искать причины жжения. Для этого нужно подобрать определенный уровень крепости и вкуса жидкости для парения. При аллергии необходимо исключить такие вещества, как пропиленгликоль и глицерин.

Бывает так, что вейперы страдают от электронных сигарет одного и того же производителя. Стоит помнить, что дым может сильно драть горло и вредить полости рта. Лучше использовать электронные аппараты известных брендов, которые зарекомендовали себя на рынке.

Чтобы пройти путь адаптации как можно скорее, необходимо пить больше воды. Болевые синдромы снимаются сиропом и другими специальными спреями.

Болит горло? Вейпинг поможет!

Минздрав утверждает, что курение вредит нашему здоровью. Отказ же от него может различными способами улучшить наше самочувствие. Но может ли быть вейпинг полезен тем, кто никогда не курил? Поможет ли он разобраться с проблемами, возникающими у человека, никогда не курившего?

11 сентября 2017 на портале sciencedirect.com была опубликована статья “Устранение рецидивирующего тонзиллита у некурящего, ставшего вейпером. Пример исследования и новая гипотеза” от Джоанны Астрид Миллер и Петера Хайека из Вольфсоновского института профилактической медицины (Великобритания).

Авторы объясняют свой интерес к данной проблеме тем, что современная наука не имеет четкого представления о влиянии парения на респираторные инфекции.

Исследование

В исследовании рассказывается о пациентке 26 лет, ранее не курившей и страдающей хроническим тонзиллитом с детства, а с 17 лет и тонзиллолитами. Она в течение нескольких месяцев использовала электронные сигареты – и состояние ее миндалин улучшилось, а тонзиллит прошел полностью. Уточним для ясности: она не стала курить при тонзиллите обычные сигареты, она использовала только вейп.

Тонзиллит – это вызванное вирусом или бактериями воспаление миндалин, симптомами которого являются боль в горле, проблемы с глотанием, опухшие миндалины и увеличенные лимфатические узлы на шее.

Тонзиллолиты, один из главных признаков хронического тонзиллита – это кусочки кальцифицированного вещества в миндалинах.

Проблема обострялась на неделю примерно каждый месяц. В детстве пациентке прописывали антибиотики, она консультировалась с ЛОР-врачами, но те не рекомендовали ей делать оперативное вмешательство, акцентируя внимание на том, что это крайние меры, а миндалины являются первым защитным механизмом на пути чужеродных патогенов, кроме того они участвуют в кроветворении.

Лечащий врач вообще посоветовал ей просто пережидать время обострений. Рецидивы действительно проходили сами собой, но они также и возвращались спустя несколько недель. За последние несколько лет героиня исследования пришла к мнению, что нет никакого медицинского лечения, которое могло бы ей помочь, и сдалась, перестав искать какую-либо помощь.

Какое-то время назад ее молодой человек решил бросить курить, перейдя на использование электронных сигарет и жидкости с низкой (0-3 мг/мл) концентрацией никотина. В апреле 2016 года из любопытства пациентка попробовала пар впервые, а когда ее партнер перешел на устройство помощнее, она “унаследовала” его старый девайс и стала использовать его регулярно, но не так часто, как это делает ее парень, который заменил традиционную сигарету на электронную.

С использованием электронных сигарет, а также заправок фруктовых и сладких вкусов, она избавилась от привычки во время нервных ситуаций грызть ногти и заедать печали шоколадом. Спустя три месяца она заметила, что как-то давно ее горло не болит по утрам, кашель с мокротой прекратился, а состояние в целом улучшилось, и решила за этим понаблюдать. За 8 месяцев вейпинга не было ни одного рецидива тонзиллита, кроме того, не было вообще никаких респираторных заболеваний.

Скажите “АААА” и затянитесь паром

Люди, которые перешли с традиционных сигарет на обычные, часто рассказывают об улучшениях в здоровье. В частности в процессе написания этой статьи в нашей компании обнаружилось 2 похожих случая у людей, которые 5-7 лет назад заменили табачные сигареты на электронные аналоги, а до этого были курильщиками порядка 20 лет. Но и они сами, и доктора списывают это только лишь на уход от вредной для здоровья привычки. Никто ранее не обращал внимания на то, как могут быть связаны хронический тонзиллит, преследующий многих с самого детства, и курение электронных сигарет.

Ученые подчеркивают, что в описанном в статье случае разрешение болезни не могло быть вызвано отказом от курения, так как пациентка никогда не курила. Они предполагают возможность того, что это просто совпадение, но все же выдвигают гипотезу, которую предлагают проверить.

Сами ученые видят две возможные причины такого удачного исхода: никотин при низких концентрациях обладает противовоспалительным эффектом, но поскольку героиня использовала в основном жидкость для электронных сигарет с нулевой концентрацией, то они более склонны к объяснению этого эффекта антимикробными свойствами пропиленгликоля.

Авторы статьи предлагают провести исследование на пациентах с рецидивирующими респираторными заболеваниями с использованием безникотиновой заправки для электронных сигарет. Они подчеркивают, что это открытие может принести пользу огромному количество людей.

Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями.

Когда дерет горло от электронной сигареты

В вейпинге есть один эффект, который называется «трот хит» – ТХ. Это, когда дерет горло от электронной сигареты. Ещё это называют «удар по горлу». Отношение к этому ощущению у вейперов двоякое: кто-то хочет избавиться от этого чувства, а кто-то к нему стремится.

Причин у ТХ несколько. И есть способы избавиться от него или, наоборот, усилить.

Суть явления

Всем курильщикам знакомо это чувство: легкое пощипывание задней стенки гортани при первых затяжках. По этому пощипыванию можно судить о крепости табака. Чем сильнее жжет, тем больше никотина в сигарете.

На физическом уровне трот хит – это раздражение слизистой и спазм задней стенки гортани от воздействия дыма. Удар по горлу – одно из главных ощущений курильщика, к которому развивается привыкание. Электронная сигарета не всегда дает такой эффект. Поэтому многие заядлые курильщики, перейдя на вейп, не могут «накуриться». Остается чувство неудовлетворения, и вейперы ищут способы почувствовать специфическое пощипывание.

В самом начале

Как утверждает статистика, жжет горло от курения электронной сигареты у половины начинающих вейперов. И при этом возникает кашель. Но через какое-то время регулярного парения этот феномен исчезает. В этом случае все упирается в неопытность. Чтобы избавиться от него, необходима практика. И когда придет свой стиль парения, трот хит, и сопровождающий его кашель сойдет на нет.

Среди вейперов бытует мнение, что производители обычных сигарет добавляют в свою продукцию специальные вещества, подавляющие кашель при курении. В жиже для ЭС таких веществ нет, поэтому новички кашляют с непривычки.

Так же существует теория, что при отказе от традиционного курения на задней стенке гортани быстро восстанавливается «убитый» продуктами горения эпителий. И именно он на первых порах дает ощущение жжения.

Состав, как причина

Есть два компонента в жиже, которые так же жгут во рту при парении. Это пропиленгликоль и никотин. Первый присутствует во всех жидкостях для вейпа и связывает все остальные её части между собой. Второй есть не всегда, и отвечает за крепость «замеса».

Пропиленгликоль сам по себе может драть горло. Он весьма гигроскопичен, то есть хорошо впитывает влагу. Попадая при парении на слизистую, сушит её. И вызывает раздражение и спазм. Если уменьшить процентное содержание этого компонента в жиже, чувство жжения может сойти на нет.

Кроме того, это вещество отвечает за доставку в легкие и всасывание никотина. Если в жидкости для парения много никотина и пропиленгликоля, удар по горлу может быть весьма ощутимым. Стоит попробовать разные по составу жижи и найти оптимальный вариант.

Испаритель в ответе

Есть еще одна деталь, отвечающая за трот хит – мощность, шаг и высота расположения спирали в вейпе. Все эти характеристики влияют на силу удара по горлу. Чем выше мощность атомайзера, тем сильнее ТХ. Чем шире шаг в намотке – тем ощутимее удар. Чем выше спираль от воздуховода в ЭС, тем сильнее будет драть гортань. Все эти технические моменты опытные вейперы умеют регулировать самостоятельно. Новичкам же при покупке вейпа стоит советоваться с продавцами.

Следующая причина, почему чувствуется жжение – засорившийся испаритель. Это сигнал, что его пора менять или чистить. Нагар на спирали, или, на языке вейперов – «Гарри» дает неприятные ощущения. Со временем пользователь ЭС начинает отличать «приход Гарика» от истинного ТХ. Но в начале парения разница может быть непонятна.

Бывает, что картридж в вейпе пригорает от неправильного расположения. И вкус горелого синтепона или ваты вызывает першение в горле.

Есть несколько дополнительных способов сделать так, чтобы гортань не жгло при парении:

• контролировать способ затяжки. Некоторые сначала набирают пар в рот и лишь потом вдыхают его глубже;
• затягиваться медленно;
• добавить ментол в жидкость. В этом случае ТХ может стать совершенно незаметен;
• добавить в жижу больше глицерина;
• пить много воды.

Болит горло от электронной сигареты

Молодежь выбирает вейп, но старшее поколение не отстает: отказывается от курения и тоже начинает парить. Таковы реалии современной жизни, где каждый стремится шагать в ногу со временем. Бросается классическая сигарета, покупается е-cigarette. Замечательно! Но вдруг появляются боли в горле, першение, сухой кашель. Проблема достаточно серьезная и распространенная. Необходимо разобраться в ней, причинах данных симптомов и борьбе с ними.

Последствия курения вейпа

Ответить, к чему может привести парение, безопасен ли вейп, – сложно даже врачам и ученым. Сертификата от ВОЗ нет, девайсы глубоко не исследованы. Остается анализировать информацию, которая есть у пользователей.

Вредит электронная сигарета (ЭС) меньше, чем бумажная. С этим не поспоришь.

1. При парении не загрязняет легкие никотином, канцерогенными смолами, токсичными продуктами сгорания. Парильщику не попадает столько ядов, как от бумажной. Поэтому она в почете у бывших курильщиков табака.
2. Нет вредных веществ, включая аммиак и мышьяк.
3. Никотин в жиже, являясь химическим элементом, не содержит плохих примесей и безопасен, в отличие от натурального.
4. Ожоги горла (термические, химические) e-cigarette исключены. Компоненты горючего для вейпов (состав, степень насыщенности) не травмируют оболочку гортани. Парильщик вряд ли обожжется паром. Устройство сделано так, что исключается нагрев спирали девайса до чересчур высоких температур.
5. Дым вейпа не садится на мебель, одежду, а запах изо рта остается обычным.
6. Не надо думать о пожарной безопасности.
7. После обычных сигарет на зубах остается налет, вейпы не влияют на зубы.
8. Не содержат канцерогенов.

Неприятные

Но и е-сигарета не безобидна, как пытаются заверить ее производители и заядлые парильщики. Из-за отдельных преимуществ e-cigarette вейперы стали пользоваться продуктами в любом месте, в любое время, паря как угодно долго. Это ошибка, ведь в жиже тоже есть опасные вещества.

Мнимая безопасность нарушает ориентацию. Пользователь ЭС не чувствует, сколько он парит, как часто. А это грозит «передозом» компонентами заправки (даже неопасными), в особенности в аэрозолях. Возможны неожиданные проявления организма. И почему болит и жжет в глотке, если эта милая забава безвредна?

Проблемы с горлом

Первой начинает страдать дыхательная система, в частности, верхние пути и горло.

Болит горло

Вейперы жалуются на боль в горле от ЭС, и это ощущение сопровождает их нередко. Эти болезненные симптомы в гортани приводят к мысли, что и модные девайсы небезопасны.

Серьезно относящиеся к своему здоровью парильщики, внимают этому предупреждению и прощаются с e-cigarette, но многим это не удается, и они ищут, как решить проблемы. Причины болей от ЭС различны.

Першение в горле

Першение и кашель – симптомы воспаления ротоглотки. Выражаются они по-разному – от небольшой щекотки в гортани до серьезного дискомфорта и сильных болей в горле; от единичного покашливания до приступообразного длительного кашля.

Тротхит (ТХ, удар по горлу)

Этот эффект возникает, когда раздражается слизистая и происходит спазм задней стенки гортани от дыма, который поражает нервные окончания вкусовых рецепторов парильщика. Сила ТХ определяется степенью насыщенности горючего для e-cigarette никотином, пропиленгликолем, вкусовыми добавками. Ментол привносит в пар особый вкус и провоцирует удар. Имеет значение и техника парения. Сильный тротхит возникает, если глубоко вдыхать легкими и долго затягиваться. Спирт в курительной жидкости (пропиленгликоль) позволяет ощутить его без никотина. Сила удара зависит и устройства e-cigarette. Больше пара производит высокий по качеству и безотказно работающий девайс.

Относятся к тротхиту вейперы по-разному: одни стремятся избавиться, другие к нему привыкли, поэтому парильщики умеют уменьшать тротхит или усиливать.

Если парильщик не любит жжения в горле, но ощутить ТХ хочется, он может добавить в жижу ментоловые кристаллы. Удар будет сильным и неповторимым. В курительную смесь для ЭС кладут и капсайцин – экстракт острого перца чили, 3 капли которого изменяют вкус пара и сильно дерут горло.

Причины першения и боли в горле

Болевые ощущения и жжение в гортани у парильщиков возникают по аналогичным причинам. Попытаемся разобраться в них:

Состав горючего – основная причина неприятных проявлений при парении. Любой компонент может вызвать боль, першение, щекотание в горле, кашель.

• Пропиленгликоль – постоянный компонент всех смесей, добавка связывает все вещества, дерет горло. Хорошо поглощает воду. Попав на оболочку гортани, сушит её, раздражает, вызывает спазм. «накуривает» и производит ТХ. Чем больше компонента, тем сильнее удар. Пропиленгликоль отвечает за доставку в легкие и всасывание никотина. Опасность данного ингредиента определяется многими обстоятельствами: его концентрацией, длительностью вдыхания паров. Обычно для вейпов берут неопасную дозу пропиленгликоля, а парят не часами.
• Глицерин смягчает смесь для парения, «достает» из устройства большие клубы пара. Но он имеет свойство поглощать влагу. Глотка при курении становится сухой.
• Никотин присутствует не всегда, он определяет, насколько крепким является «замес». Для парящих с ним существует разная его дозировка. Важно! Натуральный и медицинский никотин разные. Если использовать жижу той крепости, что была в употребляемых ранее сигаретах, действие наркотического вещества и тротхит усилятся. Чтобы покончить с табачным рабством, парильщику лучше использовать заправку с дозой до 8 мг/мл. При привычке к легким сигаретам подойдет заправка не крепче 18 мг/мл. Заядлые курильщики используют горючее с никотином 20-24 мг/мл. Сильнее дозировку не берут, а соединяют с различными добавками, иначе возможно отравление.

Показателем крепости табачного изделия является чувство жжения. Чем сильнее жжет, тем сильнее доза никотина. Новички покупают жижу той крепости, что и бумажных сигарет. Это тоже провоцирует боль, першение, саднение, поскольку никотина показатели у них отличаются.

1. Непереносимость ароматических добавок. Без них не обходится ни один состав для вейпинга. Их разнообразие (табачные, фруктовые, кофейные, шоколадные, мятные) позволяет подобрать заправку по вкусу. В жидкости их не больше 8%. Эту насыщенность делать больше нельзя, будет переизбыток вкуса, что принесет обратный результат: ощущения покажутся искусственными или не будут различаться. Бывают натуральные и синтетические ароматизаторы. К некоторым возникает повышенная чувствительность или непереносимость.
2. Вейперы подозревают, что в бумажных сигаретах присутствуют компоненты, которые подавляют кашель. В жидкости для ЭС их нет, что является еще одной из причин нежелательных проявлений при парении.
3. Отказ от бумажных сигарет приводит к быстрой регенерации эпителия гортани, поврежденной продуктами горения. Этот восстановительный процесс тоже может привести к жжению.
4. Не подходит жидкость для ЭС определенных производителей. Нужно перейти на жижи известных фирм, зарекомендовавших себя на рынке.
5. Засорился испаритель, который следует заменить или почистить.
6. Устройство загрязнено, разряжено, что приводит к горечи во вдыхаемых парах, аккумулятор плохо работает.
7. Картридж неверно установлен, поэтому пригорает. Также в нем может быть мало жидкости. Привкус подгоревшего синтепона или ваты приводит к першению.

Боли в горле, как следствие болезней

Дыхание дарит нам жизнь. Поэтому любые неприятные ощущения в горле, особенно боль, заставляют нас поволноваться. Еще бы! Ведь через орган воздух проникает в наши легкие. Отоларингологи назовут с десяток причин болезненных ощущений в гортани. Это и пыль в доме, и сухость воздуха, и переохлаждение. Не последнее место среди них занимают инфекционные заболевания и злоупотребление курением.

Редко, кто из парильщиков, может похвастаться крепким здоровьем. Учитывая, что инфекционные заболевания глотки распространены (ангина, тонзиллит, фарингит знакомы каждому), любое из них может спровоцировать болезненные ощущения в горле у вейпера.

Чем отличаются боли в горле при болезни и являющиеся следствием чрезмерного парения:

1. Болевые ощущения в гортани при болезнях ярче выражены.
2. Заболевания горла носят инфекционный характер и сопровождаются повышением температуры.
3. Аллергия может быть причиной небольшого отека слизистых дыхательных путей. Новичку нужно правильно подобрать курительную смесь (крепость, вкус, добавки) для парения. При аллергических реакциях исключают пропиленгликоль и глицерин.

Неприятные ощущения требуют обязательного обращения к врачу. Он установит и устранит причины заболевания, назначит терапию.

Боли в горле, как адаптация к парению

Если человек переходит на ЭС, его организму следует привыкнуть к новым ощущениям и устройству. Адаптация к парению сродни привыканию к обычным сигаретам. Спешить тут не следует, это усугубит ситуацию. Организму человека, переходящему на e-cigarette, требуется 2–3 недели, чтобы перестроиться.

Адаптация проявляется такими симптомами:

1. Болью в горле, щекотанием, першением, комом, кашлем. Эти ощущения возникали и до отказа от табака. Если бросать курить с помощью никотинзаместительной терапии (ЭС), неприятные ощущения проявляются более ярко: организм борется с результатами курения, очищается. Со временем неприятные симптомы должны уйти.
2. Болью, кружением головы, тошнотой, расстройством сна. Исчезают неприятные моменты через 2–3 дня после того, как курильщик откажется от бумажных сигарет.
3. Прыщами, учащенным жидким стулом, жжением за грудиной – также результат очищения от полученных за годы курения отравляющих смол, никотина, токсинов.

Не все симптомы обязательно проявятся, но о них следует знать и понимать, что так организм очищается от накопленных за время курения токсинов. Обычно через пару недель дискомфорт у новоиспеченного парильщика проходит, самочувствие улучшается, если не курить табак и если причина болей в горле в привыкании. При затягивании процесса стоит посетить врача.

Как устранить боли и першение

Независимо от причины этих симптомов, они раздражают слизистую горла. Неприятные проявления нельзя игнорировать. Чтобы улучшить самочувствие, их стараются купировать.

Для этого врачи рекомендуют:

1. Пить больше жидкости.
2. Полоскать горло отваром ромашки.
3. Пить теплый ромашковый чай.
4. Использовать обезболивающие спреи, сиропы.
5. Принять анальгетики, если боль, першение и кашель сильные, и антигистамины, если есть аллергия.
6. Парить жижу без ароматических добавок, возможно, причина в них.
7. Перейти на заправки других брендов.
8. Прекратить парить, если чувствуется дискомфорт, а не удовольствие.

Профилактика

Любые проявления проблемы нужно замечать. Неприятные ощущения могут сигнализировать, что нужно отказаться от курения и от парения.

Для предупреждения негативных симптомов советуют:

1. Правильно ухаживать за ЭС и протирать резьбу аккумулятора, испаритель, мундштук сухой салфеткой от избытка влаги. Делать это нужно каждые 2–3 дня и перед каждой заправкой.
2. Систематически менять сменные детали (жижу для ЭС, испаритель).
3. Использовать технически исправные девайсы, что гарантирует качественный пар для вейпинга.
4. Правильно подобрать смесь для ЭС.

В Госдуму внесен проект закона о запрете курения e-cigarette и кальянов в общественных местах и их продажу до 18 лет. Предлагается запретить рекламу ЭС.

По статистике, жжет и болит горло, появляется кашель от курения ЭС у 50% начинающих парильщиков. Постепенно эти симптомы пропадают. Причина заключается в неопытности. Необходима практика, чтобы появился собственный стиль парения, ТХ.

Опытные вейперы имеют свои секреты, чтобы не испытывать неприятные симптомы:

1. Следят за затяжкой. Рекомендуют прежде набрать в рот пар, а только потом вдохнуть его поглубже.
2. Затягиваются как можно медленнее.
3. Добавляют ментоловые кристаллы в жидкость, тогда ТХ менее заметен.
4. Используют в жиже больше глицерина.
5. Пьют как можно больше теплой воды.

Существует 500 брендов e-cigarette и более 7000 заправок для них. Продукты по-разному работают, их состав отличается крепостью никотина, количеством токсинов и канцерогенов. Значит, невозможно определить, безопасен ли для организма тот или иной девайс. Информация производителей – реклама, агрессивный маркетинг, поэтому не стоит слепо доверять ей. Но многообразие марок и жижи для них позволяет найти свой оптимальный и безопасный вейп.

Бросать парить не предлагать! Расставьте знаки препинания в этом предложении и сделайте свой выбор в пользу здоровья или кратковременного сомнительного удовольствия.

Болит горло от электронной сигареты

Многие уверены в полной безопасности электронного парения в отличие от курения табака. Ведь пар, который производится в результате парения, не содержит в себе вредных смол, канцерогенных веществ и ядовитого никотина в неочищенном виде. Именно поэтому, решившие избавиться от пагубной привычки заядлые курильщики, сделали свой выбор в пользу вейпа.

Однако, часто вейперы обращают внимание на боли в горле, которые возникают в процессе парения и после него. Этот достаточно тревожный звонок, который посылает организм, может иметь негативные последствия для здоровья.

Преимущества электронных сигарет

До настоящего времени медицина не может утверждать, приносят ли вред электронные сигареты или они полностью безопасны. Однако, если есть жалобы вейперов на боли горла, то уже нельзя с уверенностью говорить об их абсолютной безвредности.

В чем же преимущества электронных курительных гаджетов? Рассмотрим самые главные:

• отсутствие канцерогенных веществ;
• отсутствие кашля, которым страдают все курильщики;
• восстановление обоняния и вкусовых качеств, которые теряются во время табакокурения;
• отсутствие желтизны кожи и зубов, а также неприятного запаха изо рта, от волос и одежды;
• никотин, который содержит жижа для вейпа, не так опасен, как никотин, содержащийся в обычных сигаретах, так как является очищенным (медицинским). К тому же, существует большой выбор безникотиновых жидкостей.

Вред и недостатки вейпа

Помимо достоинств, вейп имеет и недостатки:

• длительное использование вейпа может спровоцировать клеточные изменения, которые могут даже передаваться по наследству;
• вейпинг не побеждает зависимость от сигарет, он тоже является такой же зависимостью, только от другого курительного девайса;
• несмотря на степень очистки, никотин не перестает быть ядовитым и вредным наркотическим веществом и так же вызывает привыкание;
• переход на парение не является экономичным вариантом.

Кроме того, электронные сигареты не имеют сертификата Всемирной Организации Здравоохранения.

Боль в горле и адаптация организма

Несмотря на перечисленные недостатки, вред электронных сигарет намного меньше, чем вред табакокурения. Негативные симптомы в виде болезненных ощущений в горле, возникающие в процессе использования вейпа, говорят об очищении организма курильщика от последствий губительной привычки. Таким образом, происходит адаптация организма к новому увлечению. Чем дольше был стаж курения, тем ярче симптомы. Обычно они бесследно проходят в течение двух-трех недель.

Также неприятные ощущения может вызывать состав или крепость жижи для вейпа. Если по прошествии времени состояние не улучшится, от вейпинга лучше отказаться и обратиться к врачу.

Рекомендации

Слушайте тревожные сигналы своего организма и помните, что потерять здоровье легко, гораздо сложнее его потом восстановить.

Чтобы не беспокоиться о возможных последствиях, рекомендуем использовать жидкость с нулевым содержанием никотина и только на сертифицированных устройствах:

Электронная сигарета Smok AL85 Kit – один из лучших наборов для вейперов, которые хотят иметь компактное, автономное и производительное устройство для вкусного парения. Атомайзер TFV8 Baby Tank – настоящий хит, который уже не первый год радует поклонников облаков густым, плотным паром. Стильный кит станет вашим надёжным спутником на каждый день!

Набор GeekVape Aegis 100W Kit – новый вейп-набор от известного производителя, оснащенный емкой батарей, производительной системной платой, имеющей все нужные вейперу режимы безопасности. При производстве изделия использована современная технология LSR, делающая гаджет устойчивым к пыли и механическим повреждениям. Мощности в 100 ватт достаточно для запуска не только комплектного атомайзера, но и других популярных баков.

Курение — МАУЗ ГКБ 2

Вы бросили курить и хотите быстрее восстановить полноценную работу своих легких? Используйте дыхательные упражнения приведенные ниже.

Об этих упражнениях  рассказывает Марина Макарова, заведующая отделением ЛФК Центра восстановительной медицины и реабилитации Лечебно-реабилитационного центра Минздравсоцразвития России.

Важно:

1. все упражнения повторяйте не больше трех-четырех раз, так как даже у бывших курильщиков бронхи раздражены табачным дымом и очень чувствительны к потокам воздуха;
2. не допускайте приступов кашля.

У людей, которые курили в течение долгого времени, нарушаются дыхательные функции. Отказ от курения значительно улучшает состояние органов дыхания, но своим легким можно помочь, выполняя простые дыхательные упражнения.

Часть первая

Начните с упражнения, увеличивающего объем дыхания в нижних отделах легкого.

Поставьте ноги на ширине плеч, чтобы было удобно стоять. Положите руки над талией – на ребра. Так вы сможете контролировать правильность выполнения упражнения.

Разведите руки в стороны, слегка прогнитесь назад и сделайте вдох через нос. Затем слегка наклонитесь вперед, поставьте руки на ребра и сделайте выдох, слегка сжав ребра руками. После выдоха сделайте паузу.

Второе упражнение. Из того же положения поднимите руки вверх, расправьте спину и сделайте вдох. Затем верните руки в исходное положение, слегка наклонитесь и выдохните.

Третье упражнение. Оставьте руки на нижней части грудной клетки. Ноги поставьте пошире. Наклонитесь в сторону, подняв одну руку над головой. Сделайте вдох. Вернитесь в исходное положение – выдохните.

Повторите это упражнение в другую сторону.

 

Часть вторая 

Основная задача бросившего курить – увеличение амплитуды движений грудной клетки, а значит – и объема легких. Упражнения этой части комплекса предназначены для развития дополнительной дыхательной мускулатуры.

Чтобы «раздышать» все отделы легких, необходимо выполнять упражнения в трех положениях: стоя, сидя и лежа. Упражнения в положении стоя мы рассмотрели в первой части видеокурса. Теперь переместимся в горизонтальную плоскость.

При выполнении дыхательных упражнений лежа воздух равномерно заполняет все отделы легких – даже те, которые обычно работают недостаточно.

Кроме того, в этом положении нивелируется влияние «кифоза курильщика» – искривления верхнего отдела позвоночника, а нагрузка на диафрагму распределяется равномерно.

Приступаем к упражнениям. Лягте на пол. Разведите руки в стороны, положите их на пол и сделайте вдох. Подтяните оба колена к животу, прижмите их руками и сделайте выдох.

Второе упражнение. Поставьте согнутые в коленях ноги на пол. Руки разведите в стороны и положите на пол ладонями вниз. Наклоните согнутые ноги в одну сторону, стараясь положить их на пол, а голову поверните в противоположную сторону. Сделайте выдох. Вернитесь в исходное положение и сделайте вдох.

Третье упражнение. Встаньте на четвереньки. Сделайте вдох, присев на пятки. Выполните волнообразное движение туловищем вперед, прогнувшись к полу, делая выдох.

Затем из положения на четвереньках вытяните вперед одну руку и назад – диагональную ногу. Выдохните.

Согните вытянутые руку и ногу, притянув колено к локтю в районе живота. Сделайте выдох.

Снова лягте на спину. Положите руки на грудь под ключицы. Сделайте глубокий вдох, контролируя напряжение мышц под ладонями. Положите ладони на ребра в нижней части груди и сделайте вдох так, чтобы почувствовать, как расходятся ребра.

Теперь положите ладони на живот. Сделайте глубокий вдох так, чтобы руки приподнялись, затем – глубокий выдох, чтобы живот максимально втянулся.

Наконец, положите руки под лопатки. Медленно вдохните так, чтобы почувствовать, как расширяется грудная клетка в области ладоней

Финальное упражнение. Положите руки вдоль туловища, ноги слегка согните в коленях. Расслабьтесь. Слегка приподнимите плечи, сделайте вдох. Опустите плечи и сделайте выдох.

Часть третья 

У курильщиков со стажем, как правило, развивается сутулость. Она обусловлена привычной позой: рука подносится ко рту и плотно прижимается к туловищу, а голова наклоняется к сигарете.

При дыхании в такой позе поток воздуха идет в область лопаток. Более развитая мускулатура в этом сегменте грудной клетки вызывает искривление позвоночника, который называют «кифозом курильщика».

Кроме того, при курении практически не работает передний отдел грудной клетки. Подобные проблемы возникают и у людей, ведущих сидячий образ жизни.

Улучшить функцию легких можно с помощью регулярных дыхательных упражнений.

Первое упражнение. Сядьте на стул. Разведите руки в стороны, сделайте вдох. Поднимите одну ногу и подтяните колено к животу, помогая себе руками. Сделайте выдох. Повторите то же самое с другой ногой.

Продолжая сидеть на стуле, разведите ноги максимально широко, поставьте стопы на пол. Положите кисти рук на плечи.

Теперь поверните туловище в сторону, отводя локоть назад, и сделайте вдох. Наклонитесь к противоположному колену и сделайте выдох

Поставьте ноги так, чтобы принять наиболее устойчивое положение. Ладони рук поставьте на талию.

Тяните одну руку к полу сбоку от стула, наклоняясь вслед за ней. Вторую руку подтягивайте по боковой поверхности туловища в область подмышки. При движении в одну сторону делайте вдох, в другую – выдох.

При выполнении следующего упражнения положите руки на середину груди. Постукивайте ладонями по груди, выдыхая воздух со звуком: «А-а-а», «О-о-о», затем «Бр-бр-бр».

Затем переместите руки на нижнюю часть грудной клетки, похлопывайте ими по ребрам и выдыхайте воздух со звуком: «Ж-ж-ж».

Наконец сожмите руки в кулаки, слегка стучите ими по груди и выдыхайте со звуком: «О-о-о».

Финальное упражнение. Поставьте ноги на ширину плеч. Поднимите руки вверх над головой и потянитесь за ними. Сделайте вдох. Наклонитесь вниз, к полу, и покашляйте.

Как выкурить сигару, как будто вы знаете, что делаете

Хорошая сигара часто ассоциируется с утонченной жизнью. В отличие от вейпов или сигарет, сигары обычно считаются символом класса и стиля. То есть, если только вы не испортили ритуалы, обычно связанные с курением сигары, и в конечном итоге не сойдете с ума, чем джентльмен, похожий на Бонда. К вашему сведению, это реальная возможность: зажигание сигары в первый раз может сбивать с толку по многим причинам.

На самом начальном уровне это кажется довольно простым — вы зажигаете конец, который не у вас во рту, и всасываете его, как если бы вы курили трубку.Но это не , а так просто, и, думая, что это так, вы можете выглядеть довольно глупо. Есть тонкие нормы и правила, которым стремятся следовать заядлые курильщики сигар. Вас, вероятно, не будут высмеивать за то, что вы их не знаете, но никто не хочет выглядеть полным новичком, когда все остальные начинают загораться.

Чтобы вам казалось, что вы действительно знаете, что делаете, мы составили краткое руководство о том, как правильно выкурить сигару. Следуйте этим правилам, и вы не только будете выглядеть так, как раньше, но и получите больше удовольствия от курения.Вот все, что вам нужно знать.

Дилан Голдби из WelkinLight Photography / Getty Images

Как выбрать сигару

Прежде чем вы начнете, мы настоятельно рекомендуем вам взглянуть на наше подробное руководство по типам сигар. Это даст вам подробную информацию о типах сигар, с которыми вы, вероятно, столкнетесь, а также лучшее представление о том, какой сорт вам может понравиться. На еще более базовом уровне вы можете больше узнать о разнице между легкими, средними и жирными сигарами.

Распространенные типы сигар:

• Робусто
• Belicoso
• Корона
• Лонсдейл
• Панетела
• Черчилль

Если вы находитесь в магазине и хотите купить сигару, не просто бросайте пачку денег и предполагайте, что самый дорогой вариант будет хорошим.Более высокая цена не всегда означает высокое качество, и, как новичок, вы, вероятно, в любом случае не сможете оценить все отличительные черты хорошей сигары. Выбирайте что-нибудь среднего уровня, размер которого вам подходит.

Или же, если вы смотрите на хьюмидор друга или коллеги, спросите их, не возражают ли они, чтобы вы присмотрелись поближе. Если они дадут вам добро, возьмите пару красивых и дайте каждому нежный рулон между пальцами.Если вы чувствуете комочки или мягкие пятна, продолжайте. Хорошо сконструированная сигара будет иметь устойчивую твердую консистенцию по всему телу.

Как отрезать сигару

Перед тем, как загореться, вы должны обрезать конец сигары. Лучше всего это сделать с помощью специальной машинки для стрижки сигар. Резать ножом можно только в том случае, если у вас нет под рукой машинки для стрижки, и любой ценой следует избегать откусывания кончика. Для достижения наилучших результатов отрежьте конец быстрым и сильным движением. Это поможет вам избежать разрывов и, в конечном итоге, улучшит впечатление от курения.Тем не менее, вы должны работать с тем, что у вас есть, поэтому, если вы в затруднительном положении и у вас нет никаких инструментов, просто укусите сукин сын. Плохо обрезанная сигара вообще не сравнится с сигарой!

Как зажечь сигару

Есть разные варианты на выбор, но лучше всего подойдет фонарик. Деревянные спички тоже подойдут, но их сложнее держать зажженными в течение длительного времени, что делает их плохим выбором для новичков. В качестве альтернативы, обычные зажигалки справятся с этой задачей, но их следует избегать, насколько это возможно, поскольку многие эксперты утверждают, что они могут изменить вкус табака.

Независимо от того, что вы используете, начните с того, что держите сигару в руках и поместите наконечник над пламенем. Поклонники скажут вам, что воткнуть его прямо в огонь испортит вкус, но, как новичок, вы, вероятно, не заметите разницы. Просто сделайте то, что вам нужно, чтобы зажечь эту чертову штуку, но пока не затягивайте ее. Перед тем, как положить его в рот, вы должны поджечь конец табака, чтобы «заправить» табак. Вращайте его во время зажигания, чтобы убедиться, что вы получили ровный ожог, и как только вы увидите немного оранжевого свечения, вы готовы к затяжке.

Как выкурить сигару

После того, как насадка заправлена ​​и готова, положите стоги в рот и начните делать затяжку. Не вдыхать дым . Если вы это сделаете, вы, скорее всего, зарубитесь, откашляетесь и будете выглядеть как шут.

Не втягивайте воздух диафрагмой. Представьте, что вы что-то всасываете через трубочку.

Не знаете, как надуть? Вот секрет: не втягивайте воздух диафрагмой. Представьте, что вы что-то всасываете через трубочку. Просто набейте рот дымом и выдуйте его.Повторите это четыре или пять раз (а может и больше), пока от сигары не начнется густой белый дым.

На этом этапе можно сбавить скорость. Ваша сигара достаточно зажжена и некоторое время будет гореть сама по себе, поэтому в постоянном затяжке нет необходимости. Чтобы он оставался зажженным и хорошо курил, делайте затяжку примерно раз в минуту или около того. Расслабьтесь и насладитесь ароматом дыма. Это не гонка! В зависимости от размера вашего табака, копчение должно длиться от 30 минут до двух часов.

Советы, приемы и условные обозначения

Удаление этикетки с сигары — дело личных предпочтений.Некоторые парни предпочитают делать это сразу, а другие предпочитают оставлять его включенным на время сеанса дыма. Это зависит от вас, но если вы хотите удалить его, мы рекомендуем сначала оставить его на несколько минут. Тепло сигары ослабит клей, и вы с меньшей вероятностью повредите обертку сигары, когда снимете ее.

Lutendo Malatji / EyeEm / Getty Images

По мере того, как вы курите, на кончике вашей сигары образуется крупный пепел. Вам не нужно отключать это, как если бы вы это делали с сигаретой.Не стесняйтесь оставить его там на некоторое время. Пепел побольше — признак качественной сигары, но не позволяйте ей становиться слишком длинной. Слишком много золы на конце может затруднить поток воздуха, что приведет к неравномерному горению табака и ухудшит вкус. Старайтесь не позволять ей становиться длиннее, чем на дюйм или около того, и когда вы ее вытираете, не отрывайте ее, как с сигаретой — аккуратно катайте ее по пепельнице, пока она не сломается.

Рекомендации редакции

Курильщики впервые — Как начать курить сигареты

Саймон Подгорсек / iStockPhoto

Первоначально опубликовано в номере за март 2008 г.

Пять недель назад, Я работал на эллиптическом тренажере, мои ноги выбивали эти мерзкие петли.Вся машина выдохнула свой отчет, утреннюю мантру: вниз, вниз, вниз . Достигнув определенного порога пота, я ушел, схватил сумку и, продолжая пыхтеть, пошел прямо на холодный зимний воздух. Я нащупал в кармане сигареты, скомканные, как маленький сырой кирпичик, рядом с ключами от машины.

Когда дым наполнил мою грудь, мои плечи поднялись так сильно, что мои ключи фактически перевернулись в кармане куртки. Как будто мой рот был полон чего-то вязкого и металлического.Мое горло, казалось, излучало тепло вперед и назад в пространстве, где я стоял. Был вкус, немного похожий на жженый попкорн. Я дотронулся языком до неба, жест, призванный успокоить зарождающийся кашель; он там загорелся, немного электрического. Я втянул еще больше дыма, холодный ветер ударил мне в лицо, и мои легкие, открытые и открытые после тренировки, внезапно пропитались им. На меня упал свет мира, растворимый и абсолютный, и я огляделся, чтобы посмотреть, не наблюдает ли кто-нибудь, наполовину надеясь, что они есть.Я был немного под кайфом, как и все другие известные мне максимумы.

Мои легкие были разрезаны ножницами. У меня были две случайные мысли: что-то не так — земля бросилась на меня, и я подумал, что могу упасть — и что-то не так — у меня кружилась голова, мне не терпелось увидеть, что будет дальше. Я опустился на одно колено. Затем я снова вдохнул, поджарив тлеющий уголь. Небо стало больше, и моя машина казалась дальше, и я встал, немного покачиваясь под серьезным весом сопротивления. Я снова поднял сигарету, затянулся, и солнце, казалось, взмывало вверх, как рыба, тянущая за леску.Я пошел к машине очень медленно, смакуя ледяную прохладу во рту и ожог в груди.

Я курил всего неделю, и это было первое, что действительно сработало. Думаю, я неправильно вдыхал. Но я был сейчас. Я впервые почувствовал это.

Я прошел сорок шесть лет
до своей первой сигареты — о, может быть, я притворялся кое-где, но я никогда не затягивался. Затем я стал курильщиком за тридцать дней.

Эта история не о том, чтобы бросить курить.Речь идет о начале. И начало, для меня, включало тридцать четыре различных марки сигарет, одиннадцать зажигалок, духовные откровения и моменты ясности, собрания в переулках, союзы с незнакомцами на улицах разных городов, скопления людей на обшарпанной веранде, наблюдающие за собравшимися чашками. вспышка спички в метель, постоянная боль в горле, тянущий кашель, несколько сеансов рвоты, шестидневная головная боль, повышенный аппетит, приступ головокружения и ужасный случай того, что я могу назвать только моральным замешательством.Это также означало вступить в своего рода клуб, получить пощечину из-за гегемонии, попытаться приспособиться и не захотеть вписаться.

Я не люблю бездельничать, поэтому я работал быстро и не люблю брать на себя обязательства, поэтому я остановился на этом кратко. Я хотел получить пачку в день, условную единицу, по которой все курильщики измеряют себя, за один месяц. Тогда я бы ушел. Если меня от этого тошнит, хорошо. Я хотел это почувствовать. Если бы у меня были симптомы отмены, хорошо, я бы с этим справился. Мне нужно было понять. К тому же я подумал, что могу похудеть.

Итак, когда в тот день, когда я решил начать курить, поднялся утренний свет, я перевернулся, глубоко вздохнул, поставил ноги на ковер и продолжил. К обеду я выкурил шесть ламп American Spirit Lights. Я выкурил ту первую пачку за два дня.

Мой первый:
Я иду домой через четыре длинных квартала от школы, где я преподаю.

Я не знал, как его держать. Мои пальцы, зажатые сигареткой, выглядели свиными, негабаритными, плохо сложенными.Дым, пепельный и легкий, наполнил мой рот, глаза слезились. Я кашлял при каждом затягивании, хотя почти не вдыхал. Я прикрывал все это быстрой ходьбой, полагая, что буду выглядеть человеком, которому есть куда пойти, занятым человеком, курящим свою повседневную жизнь, а не позером, учитывая мелкие элементы стиля, которые меня преследовали: хорошо освещенный? Насколько глубоко я должен дышать? Почему-то я заботился, как какой-то тупой ребенок в девятом классе.

Оттуда я пытался поразить его каждые два часа или около того.В течение недели мне было до двенадцати в день. Я пошел в магазин, купил новую пачку и бросил ее на холодильник, когда закончил. Я перепробовал все марки, которые смог найти. В тридцать дней я набираю по пачке в день. В тридцать первый день я выкурил двадцать две сигареты. Так что я могу честно заявить, что раньше выкуривал больше пачки сигарет в день. На день.

Вначале,
Моя неуверенность заставила меня позвонить в сигаретную компанию и попросить подсказки. Я пробирался через меню голосовой почты компании Santa Fe Natural Tobacco, производителя American Spirits, пока не поговорил с представителем по имени Шон, который на тот момент казался достаточно милым.

«Я только что начал курить, — сказал я, — и думаю, что делаю это неправильно. Что-то не так».

«Сэр?»

«Я плохо держу сигареты, я не вдыхаю полностью, я не умею пепел, я никогда не знаю, куда бросить окурки. А когда ты стареешь, только начинаешь, никто не будет учить ты. Есть ли у тебя кто-нибудь, кто может помочь мне научиться курить? »

Последовала долгая пауза. Я мог представить себе лицо этого парня, почти слышать его губы, складывающиеся в сумочку.

«Мы не даем советов новым курильщикам», — сказал он.Затем он глубоко вздохнул. Бедный парень. Он должен получать звонки чудаков весь день. Только я не чудак.

«Ну, когда я вдыхаю, мне больно», — сказал я. «Это заставляет меня кашлять».

«Да, сэр», — сказал он.

«Мне просто нужна небольшая помощь», — сказал я. «Я смотрю людей по телевизору и вижу, когда они не вдыхают, понимаете? Я знаю, что они притворяются».

«Да, сэр», — сказал он каменным голосом с каждым обменом.

«Я не хочу притворяться. Я хочу вдохнуть».

Пауза.Нога парня, должно быть, стучала вверх и вниз, как поршень газонокосилки. Он сохранял хладнокровие. Хороший парень, Шон.

«На самом деле никаких инструкций нет», — сказал он. «Вы просто вдыхаете и выдыхаете».

«Я воспользовался вашим рекламным предложением», — сказал я. Это было правдой. Подарочный сертификат на двадцать долларов.

Он замахал пальцем на кнопку отключения. «Я действительно ничем не могу вам помочь».

«Кажется, никто не хочет», — сказал я.

«Да, сэр.»

«Вы курите?» Я сказал.

Он допустил, что не сделал этого, и в этот момент я подумал: «Да черт с ним». Он понятия не имеет, что мне нужно.

Моя девушка выкуривала то есть уже двадцать лет. Она не заядлый курильщик — шесть или семь в день. Она бросала курить годами, но обнаружила, что бросить на всю жизнь практически невозможно. Но это — она ​​не хотела участвовать в этом. Она съежилась при мысли о том, что я закуриваю в сорок шесть, и это выглядело так, как будто она была школьницей. Она волновалась, что я издеваюсь над ней или пытаюсь донести какую-то мысль.«Это не шляпа, которую можно надеть и надеть, просто чтобы посмотреть, как она выглядит», — сказала она вскоре после того, как я рассказал ей об эксперименте. Мы шли по улице города. Она зажала сигарету между пальцами, как улику в зале суда. «Это серьезно. И вы не воспринимаете это всерьез». Она сказала, что больше всего беспокоилась за меня.

Я протянул руку и вынул из кармана ее пальто пачку, выпустил дым, попросил прикурить и пошутил. Я подумал, что сигарета может помочь мне избавиться от чего угодно.

Она хмыкнула и повернулась ко мне. «Ты собираешься использовать это против меня?» — сказала она, внезапно рассердившись. Она даже сжала кулак, крепко зажатая в нем сигарету. «Ты не можешь думать, что мне это нравится. Ты не можешь».

«Вы имеете в виду, что я курю?»

«№ Ме курение».

В каком-то смысле она была права. Я использовал все это как кляп, зажигая в моменты вынужденного затишья, а не действовал как курильщик, человек, который задумывается о времени и месте для дыма.Я обнял ее, и мы зажглись, стоя в полукруглой лампе пустой витрины. Позиции Смокера, эти последние невостребованные места. Я хотел успокоиться, и сигарета это мне дала. Я хотел, чтобы он настиг нас обоих.

Гнев на меня закипел и среди некурящих. Мой младший сын, астматик, спортсмен, порядочный парень, если он когда-либо был, умолял меня. «Ты не можешь сделать это!» — сказал он, когда я рассказал ему, что делаю. «Ни за что. Вы получите зависимость».

«Нет, — сказал я.Мы ехали обратно с заправки, где я купил три разных типа Pall Mall и оранжевую зажигалку. «Я просто пойду посмотреть. Я вернусь раньше, чем вы это узнаете».

Но его ранило, что я даже подумал об этом. «Это безумие, папа. Нечего и пытаться. Что тебе нужно знать о курении? Просто почитай книгу. Это глупо». Он выглянул в окно машины; Мимо проезжали заправочные станции, каждая, как я знал, снабжена огромными стойками с сигаретами, отсортированными по цвету, интенсивности и размеру дозы.Королевство. Тип. Класс. В каждом окне гудела уродливая и неотличимая цена коробки или пачки. Он вздохнул. «Ты просто думаешь, что это круто выглядит».

Здесь, когда мир перевернулся с ног на голову — сын упрекает отца в курении — я спорил с наименьшей частотой. «Кэри Грант действительно выглядел классно, — пробормотал я. «И Сигурни Уивер в Alien ».

«Кто?» он сказал. «Кто это? Честное слово, папа. Звучит не очень умно».

Первая сигарета в баре: Kool, с парнем, которого я встретил по работе, в подвальном помещении в Индианаполисе.Когда я подошел к бару, в пепельнице лежала пачка. Был поздний день, он пил текилу, я, бурбон. У нас было две двери и одна лестница от дневного света. Через двадцать минут я сказал, что хочу покурить. «Ты сделаешь?» он сказал. «Я имею в виду, ты куришь?»

«Я только начал».

«Вы только что начали», — сказал он, вторя моей небрежности. Ему пришлось повторить для себя вопрос: «Ты куришь?»

Когда я поискал его кулы, их не было. Он убрал их, когда я не смотрел.«Вы курите», — сказал я, указывая на пепельницу. «Я видел твои сигареты».

Он вытащил их из кармана, раскачивал рюкзак взад и вперед, как колокольчик. «Я просто поднял его обратно», — сказал он.

Он сунул сигарету в уголок рта и слегка прищурил глаз. «Всегда приятно встретить курильщика».

Я зажег спичку. «Я начинаю понимать, что это похоже на клуб».

Он покачал головой и выпустил туннель дыма в темный бар. «Ага, — сказал он.«Как Ротари».

Он пожал плечами и посмотрел на Кула.

«И не без прелести».

Я начал небольшую игру. Я давал каждому перетаскиванию другое имя в своей голове. Каждый раз, вынимая сигарету, я пытался затянуть ее глубже — я называл это дымоходом. Это убивало меня, заставляло закашляться. Меня не рвало двадцать лет, так как я не могу вспомнить когда. После той первой недели мое горло превратилось в темный мокрый дымоход; мой живот — мешок дыма; отсюда дымоход.После рвоты я всегда заставлял себя вдохнуть еще хотя бы раз, потому что тогда так было лучше.

Позже, когда я научился успешно вдыхать — быстро и глубоко, быстро и плавно — я назвал это жимом лежа. Затем был вдох дверной ручки, который я сделал в присутствии настоящих курильщиков. Я бы повернул голову (как дверную ручку), чтобы выдохнуть в другом направлении, потому что настоящие курильщики знают, что вдыхаемый дым выходит облачным и с некоторой скоростью позади него, а не в клубах пара, которые я дул.Ручка двери скрывала тот факт, что я не ударил ее правильно. Также был черный дрозд (сильный пронзительный кашель, появившийся на четвертой неделе), дополнительный балл (плавное, жесткое вытягивание после еды или ссоры) и дротик (немного внутрь), которые хорошо сработали. после тренировки.

Я назвал их всех. Я считал это новым уровнем осознания.

Как человек, которому нравятся своих пороков, я уже нанес достаточно постоянных повреждений за одну жизнь. Мне нужно было знать, убивал ли я себя.Я позвонил Мехмету Озу, главному кардиохирургу Колумбийского университета и журналисту журнала Esquire, посвященному здоровью. Первое, о чем он спросил, была моя «дозировка». Я назвал ему номер, который собирался назвать. Он был полностью аналитичен, относясь к моему бездумному эксперименту как к клиническому исследованию. «Для начала мы должны были поставить вам заплату. Мы должны были облегчить вам жизнь. Как вы сейчас себя чувствуете?»

«Больной», — сказал я. «От этого у меня кружится голова, от этого болит голова. Первое или два затягивания легко. После этого каждый раз все по-другому».

«Вы отравляетесь никотином.Вашему организму нужно время, чтобы научиться с этим справляться. Вы идете слишком быстро. Ваш мозг еще не научился вырабатывать дофамин, необходимый для возникновения зависимости. Никотин не переключает ваш мозг в нужное русло. Речь идет об островке, островковой коре головного мозга. На самом деле вам здесь нужно производство дофамина. Курильщик использует сигареты в определенное время в течение дня для выработки дофамина в качестве средства самолечения ».

Я спросил его, собираюсь ли в конечном итоге говорить через дыру в шее.

«Через месяц? Нет. Нет, если факторов риска еще нет. Вы здесь на неизведанной территории. В вашем возрасте никто не пойдет. Но если вы уйдете, ваше тело довольно быстро восстановит ущерб. Самое замечательное в том, чтобы бросить курить. Легкие восстанавливаются сами собой ».

Накануне вечером, сказал я ему, я втянул изо всех сил, прямо в центр груди. Меня вырвало. В течение трех дней меня вырвало по команде. (Это было похоже на карточный фокус.Однажды я показал своей уборщице. Я сказал ей, что уберу это. Она заядлый курильщик. «Я думала, ты не хочешь, чтобы здесь кто-то курил», — сказала она потом, тупо глядя на сигарету в моей руке.)

«Я верю в это», — сказал доктор Оз о моем трюке с рвотой. «Это я хотел бы увидеть». Он сказал это с любопытством ученого.

Вот хорошая сигарета: со второй недели: Мы ели вне дома. Я заказал светлое пиво, рибай и что-то, что называется шикарным горошком.Моя девушка стояла напротив меня, мы двое в одной из наших встреч, смеялись, радовали друг друга, говорили как персонажи, дразняли знакомые шутки. Нам никогда не нужна компания. Стейк был хорошо приготовлен, горох — шикарным. И когда я отодвинул тарелку, меня впервые в жизни поразил слабый свистящий звук в центре груди. Это было что-то вроде рывка, как если бы кто-то обмотал мне ребро веревкой, которая меня куда-то мягко тянет. Я положил руку себе на грудь, и моя девушка слегка встревоженно посмотрела на меня.»Ты в порядке?»

«Я в порядке», — сказал я. «Просто… я чувствую, что не знаю…» Я сделал паузу и сглотнул, чтобы убедиться, что это не какая-то новая странная потребность в еде. «Я думаю, мне нужна сигарета». Она улыбнулась и встала, протянула руку, и мы пошли к выходу, остановились на пандусе и выкурили два напитка American Spirits. Теперь ей больше не нравилось мое курение, но она приняла это и даже позволяла себе наслаждаться этим в такие моменты. Вверх и вниз по улице, теперь скрытой темнотой, фонари образовывали дружеские светящиеся круги, так что это было похоже на фруктовый сад.Люди стояли по одному и двое на свет, курили сигареты, тихо глядя на звезды, машины или окна домов и магазинов.

«Вау», — сказал я.

«Холодный».

«Это много курильщиков». Я щелкнул пальцем вверх и вниз. «Дым на каждый свет». Я предположил, что там были и другие, стоящие в темноте.

«Ага», — сказала она. «Их много. Всегда есть».

Однажды во вторник я зажег в аэропорту Детройта.Я хотел закурить, но также хотел посмотреть, что будет. Хе-хе. Да, это казалось опасным поступком и, возможно, глупым, но кое-что, от чего я мог отговориться. Сигареты в таких ситуациях давали мне баллы. У меня даже возникла мимолетная мысль, что я могу обратить в свою веру и устроить мятеж прямо там, возле Mediterranean Grill в зале A. Я спрятался в самом глубоком нише зоны ворот — в тридцати футах от любого другого пассажира и даже дальше от любого, у кого есть власть выстрелить мне в шею и поставить меня без остановок в 7:05 до Гитмо.Затем я вытащил зажигалку и холодно зажег «Вирджиния Слим», мой бренд в тот день. (Ужасно.)

Что происходит, когда вы закуриваете сигарету в аэропорту — потому что я советую вам никогда не пытаться узнать себя — это то, что серия реакций возникает механически, как в научной фантастике, как если бы коллективное сознание места были распределены среди всех поровну, давая возможность одной необычной зомбированной реакции. Головы поворачиваются по щелчку зажигалки, тела немедленно движутся в вашу сторону.

Я сделал два сильных затягивания, потому что теперь из ниоткуда появился дворник и резко приближался от меня справа. Агент ворот быстро шагал вдали, и к нему подошла женщина, держащая младенца, нахмурившись. Двое других мужчин встали и посмотрели.

«Здесь нельзя курить!» — сказала женщина, отворачивая от меня ребенка, словно защищая его от жара огня.

«Сэр, потушите это», — сказал агент Северо-Запада, бегом потянувшись ко мне.

«Извините», — сказал я всем, топнув им по подошве ступни, пепел рассыпался по ковру, как искры из сварочного пистолета.«Я только начал курить. Я не знал».

Дворник поджал губы. Прошло тридцать пять секунд. Из-за угла появилась служба безопасности аэропорта. Я был окружен. «Здесь нельзя курить, — сказал охранник. Я посмотрел на каждого из них. Четыре лица, пять, каждое исказилось в щебетании недоверия и недовольства.

«Мне очень жаль», — сказал я. «Я просто не знал».

«Не знал?» — сказал агент ворот, пятясь от меня, встретившись глазами с моими. «Кто не знает? Это аэропорт!»

Как некурящий, я всегда считал, что сигареты — это развлечение.Но в потребности есть что-то осязаемое, даже если оно создано нами самими. Приятно нуждаться. Возникает моральная неразбериха — мне нужно или я хочу?

И через три недели, в день, когда я выкурил четырнадцать сигарет, я понял, что наконец могу насладиться одним следующим сексом. Это было потому, что я наконец-то смог насладиться сигаретой, и точка. Это перестало быть рутиной или проблемой. Мне понравилось. Я любил курить. Дофамин? Я не знаю. Плевать. Просто хотел покурить. Я практически выпрыгнул из постели.Мы с девушкой завернулись в одеяла и стояли на ее крыльце. Дым наполнил мою грудь, так что мое тело по-новому нагрелось. Мы болтали. Приближалась зима. «Мне всегда интересно, — сказал я, затягиваясь сигаретой, — сколько еще зим у тебя будет?» Я казался болезненным и задумчивым. Жалкий. Я немного закашлялся. Но так было с курением. Сигарета усилила истину. Если тебе было грустно, ты звучал грустнее.

Но сигарета тоже все зазубрила вверх. Все казалось более мощным и ярко освещенным.Секс, пиво, которое мы делили, яблоко, которое я оставила у нашей постели, даже холодный ветерок, дующий под одеялом, сжимающий мою мошонку. Я тогда был фабрикой дофамина.

«Когда ты куришь, это всегда звучит так, будто тебе больно», — сказала она. «Этот кашель? Звучит плохо. Это не может быть хорошо».

Черный дрозд! Пение глубокой ночью!

Еще неделя, и я уйду, сказал я ей. Еще неделя, и она может продолжать причинять себе вред из-за своего одиночества. Просто так. Или она тоже может уйти.Но теперь, когда я понял, насколько велика боль этой зависимости, даже в моей поверхностной манере, я хотел вернуться туда, где я не был заинтересован в этом.

Кроме того, она была права. Было больно, когда я курил. Каждый вонючий раз.

Прошлой весной мой старший сын признался мне, что курит. В моем рефлексивном гневе я фыркнул, спорил, угрожал привилегиями, но он упорствовал. Я чувствовал себя обманутым, что кто-то работал за моей спиной. Проклятые сигаретные компании, чертов Джо Кэмел.Я пытался изгнать это из его жизни — запретить это в доме, в машине, на территории дома — до самых краев мира, который я контролировал для него. Я подумал, что он, возможно, просто играет с этим, играя роль. Но он продолжал. И я понял, что иногда, по крайней мере сейчас, неодобрение — даже поведения ваших собственных детей — на самом деле не столько приказ, сколько наблюдение. Мой сын курит. Я пытался разобраться.

Я смотрел, как он курит, когда стоял с ним возле ресторанов и, когда я смягчился, в моем собственном дворе.Это было до того, как я сам выкурил одну сигарету. Я видел, что курение слегка изменило его, как изменение курса в море, на один градус в сторону новой точки на горизонте. Его лицо стало мягче, когда сигарета, казалось, притупила острие лезвия несчастья, которое иногда тянулось через его жизнь. Я помню, как понял, что у него это действительно сработало, и подумал: Это дерьмо внутри него. Это что-то с ним сделало. Господин. Я был грустен, зол и немного ревновал. Однажды я сказал ему, что он дурак, но после этого прикусил язык.Не сомневайтесь, курит он или нет, смотреть, как ваш сын курит сигарету, отстойно, как будто это что-то для него значит. Вот когда дым выглядит не столько случайным комфортом в холодном мире, сколько бездной, темным обманом. Я сам виноват в своей глупости. Этот. Это мой мальчик, и в некотором роде я могу только свидетельствовать об этом. Мой мальчик курит, как мухой. Вот тогда-то и хочется задушить табачного руководителя.

Пять отличных сигарет: Camel прямо. Дверь в церковь, я и два обслуживающего персонала.Обсуждаем стероиды. Ментол Палл-Мэлл. Рыжая блондинка во время перекура у казино во Френч-Лике, штат Индиана. По дороге в казино она ударила оленя. «В таком состоянии все бьют оленя», — говорит она, когда я закуриваю ей сигарету. «Вы еще не ударили своего оленя?» Марлборо красный. За рулем внедорожника моего брата по черному коридору ночной межштатной автомагистрали за пределами Олбани, слушая радио семидесятых по спутнику, бросая сигарету, еще зажженную, в фейерверк на дороге позади меня. Нэт Шерман MCD.На Пятьдесят восьмой улице, Нью-Йорк, с бывшим курильщиком, под моросящим дождем, после того, как наткнулись на суши-бар, где снаружи стоял маленький столик с меню. Закрываем крышкой от кофе для озоления. Этот парень не курил восемь лет. Его лицо становилось мягче, глаза расширялись с каждым движением. Ультралегкий Winston. За автоматом для видеопокера в MGM Grand в Лас-Вегасе. Я твердил себе: я ничего не выиграл. Я ничего не выиграл. Я ничего не выиграл. Но я бы сделал это в любую минуту.

Однажды я увидел своего старого друга Уэйда, который спешил на какое-то собрание с бутербродом в пластиковой коробке.Я знал его как курильщика семнадцать лет. «Привет», — сказал я с надеждой. «Покурить со мной?»

Он выглядел немного ошеломленным. Я рассказал ему о своем эксперименте, и что это было именно то, чего я хотел с самого начала: этот элементарный, очень социальный, всегда удивительный опыт, когда я находил время, чтобы покурить со старым другом. У меня не так много друзей, которые все еще курят, понимаете.

«Ты действительно принимаешь это?» — сказал он, повышая голос на глаголе, подчеркивая приобретение привычки.Уэйд — биолог. Он засмеялся и высунул подбородок из кармана моей рубашки, глядя на дым там. «Я ушел, — сказал он. Я кивнул и сунул пачку «Пэлл Мэлл» обратно в карман. Уважать. Он посмотрел направо, затем налево. «Ну, я все равно сокращаюсь». Иисус. Срезать? «Значит, ты копишь одну сигарету на время, когда не стоишь здесь со старым другом? Давай, чувак. Для чего, черт возьми, сигарета? Сядь здесь на скамейке и покури».

Знаю, знаю. Я паршивый, подтачивающий парень.Но он сел и пробыл минут пятнадцать. Мы выкурили две сигареты и поговорили о его дочери, о Ричарде Докинзе, о том, что Уэйд обливался кровью на играх Кольтса. Вскоре я посмотрел на него и сказал: «Вы опоздали на встречу».

Уэйд посмотрел в том направлении, куда он направлялся, натянуто мускулистой улыбкой сказал: «О, чувак. Я им не нужен». Затем он еще раз высунул подбородок и встал. Он искренне поблагодарил меня за то, что я остановил его, посмотрел на небо и покачал головой.«Ты собираешься сидеть здесь весь день и заставлять людей курить вместе с тобой?»

Я засмеялся и сказал, что, может быть, смогу. «Приятная жизнь», — сказал он, уходя. «Вовсе не должно быть сложно».

Однажды днем ​​в Нью-Йорке я получил образование в некоторых вещах, в которых все еще не понимал. Была холодная поздняя осень, и каждый раз, когда я выходил за сигаретой, я оказывался на одном углу с группой парней, которые всегда ныряли из офиса, чтобы покурить. Мне понравилась их энергия, их групповая приверженность проступкам.Некоторые из них курили так, как будто родились. Я все еще выглядел как студентка в ее первые выходные вдали от дома.

Я купил пачку высококлассных сигарет, Нат Шерманс, и поделился ею. Им нравилось то, что я делал, учился. А затем, спонтанно и по собственной инициативе, они начали предлагать указатели. Я чувствовала себя в группе молодых мамочек.

«Никогда не показывайте сигарету», — сказал один из них. Остальные согласно рассмеялись.

«Не смахивайте пепел слишком агрессивно, — сказал другой.«Это заставляет вас выглядеть так, будто вам не терпится выбраться отсюда».

«Не вдыхайте по-французски. Это глупо».

Мы переместились, выдохнули на холод.

«Кажется немного ненормальным, что ты делаешь», — сказал один из них. «Но я наблюдал за тобой, чтобы узнать, как часто ты выходишь на улицу. Я хотел знать, правда ли ты».

Я поднес сигарету к губам и сильно затянулся. «Я?» — спросила я, зажимая сигарету между большим и указательным пальцами, — прием, который я усвоил у Де Ниро в Casino, — упрямого и ломающегося в коленях ублюдка.Хвастаясь. Но потом я закашлялся и снова закашлялся. Даже через три недели дым все еще причинял мне боль. И это заставило всех нас смеяться, даже меня, все еще гудящего от шума.

Улицы были заполнены машинами, разгоряченными дождем. Проходила женщина, прося денег. У нее была детская коляска, но я не видел ребенка. Она попросила у одного из других двадцать долларов, и он покачал головой. Я предложил пачку винстонов, оставшуюся со вчерашнего дня. «Вот», — сказал я, протягивая руку, пока полез в пальто за долларом.Но женщина повернулась. «Я не курю», — сказала она и вышла в город. «Я не тупой.»

Вот что я написал после того, как выкурил двадцать две сигареты, в последний день моего эксперимента, когда, черт возьми, я звенел. Мой разум был согнут. Я втиснул эту последнюю группу в одну огромную кашу: пить, гулять, говорить, стоять на бордюрах. Завтра уйду. Это было бы не так уж сложно. Я буду скучать по нему. Я чувствовал этот рывок в ребрах после стейка или скотча. Но я бы не знал неизменной нужды.Я все еще не нажал кнопку, о которой упоминал доктор Оз. Но мне казалось, что я вижу то, чего не видел раньше, то, что не мог назвать. Я отправил его, как дымящийся оракул:

Америка — это постоянная борьба между порядком и хаосом. Когда вы курите, это просто светит вам как факт. Люди смотрят. Они спешат мимо. Некурящие. Ба! Для них мое курение представляет собой беззаконное невнимание. Безмозглость животного. Когда-то порядок в мире заключался в абсолютном успокаивающем удовольствии от дыма.Но они изменили порядок, и теперь курение — это проблема, курильщики стоят на углах улиц, на краю всего, топая своих мертвых солдат о подошвы своих ботинок. Когда проезжаю мимо, я их чувствую. Это моя страна прямо там. Они напоминают мне восходящий поток, дымовую трубу, от них хочется курить! И да, мне даже кашель нравится. Мне действительно нравится боль в грудной клетке. Это зажигает мой мозг. Это приводит меня в состояние. Но — это просто потому, что я новичок в этом. Для настоящего курильщика он обеспечивает спокойствие, он обеспечивает порядок против хаоса в их жизни.Колумб! Он ничего не обнаружил, кроме сигарет. До него в Европе не было сигарет. Этот гребаный парень. И пуритане! Эти парни установили правила. Они хотели навести порядок на земле и искоренить то, чего не понимали. Это люди, запрещающие курение. Пуритане. Черное и белое. Курение — это основная проблема Америки: потребность в моральном порядке против инстинкта исследования.

После этого маниакального вывода я ушел. Шесть дней я сидел у себя дома, играя в Madden в Xbox Live, не мог думать, не мог писать, не мог избавиться от бесконечной головной боли.Каким-то образом я поправился на десять фунтов и начал слишком много пить. Курение, казалось, усиливало все мои другие пристрастия, все мои недостатки скатывались снизу вверх.

Еще я это пропустил. Мне понравился выход на улицу. Мне понравился запах табака на кончиках пальцев, даже на полотенцах. Мне не хватало веса полной упаковки и легкого натяжения пустой. Я скучал по своим новым приятелям, уличным и упрямым. Больше всего мне не хватало силы, которую давала мне сигарета, непрерывного движения одной сигареты к другой.Вы плывете мимо них, как полярные звезды. Я пропустил это. Все еще делаю.

Ближе к концу, в академическом квадрате моей школы, я выкурил сигарету с профессором экономики, которого много лет знал как заядлого курильщика. Когда я не курил, я прошел прямо мимо нее, помахал рукой и двинулся дальше. С самого начала я начал останавливаться и загораться вместе с ней. Типа случайных встреч, которые я пропустила за предыдущие сорок шесть лет. Она никогда не была недовольна своей компанией, я — ее. Это были лучшие сигареты — существующие по случайности и порожденные открытиями.

Она сказала мне, что собирается бросить курить, когда выйдет на пенсию.

«Как долго это длится?»

«Через полтора года», — сказала она мне. «Я планировал. Я должен уйти».

Я озадаченно хмыкнул. «Зачем ждать?» Я сказал. «Почему бы не сделать это сейчас?»

Она покачала головой, как будто я чего-то не понял. «Я бросал курить раньше, и каждый раз это одно и то же. Я не могу говорить. Я не могу писать по электронной почте или разговаривать по телефону. Ничего. Мне потребуются шесть месяцев неразберихи, чтобы раз и навсегда покончить с этим.Без сигарет я не могу работать. Все меняется ».

«То же самое с запуском», — сказал я. Она засмеялась и выпустила струйку дыма, которая исчезла.

Я затянул затяжку так глубоко, что она была такой же пышной и открывающейся, как кусочек персика.

«Думаешь, у меня так будет?» Я сказал. «Думаешь, я немного это почувствую?»

Она покачала головой. Затем она посмотрела на меня, обдумывая. «Вы можете понять это», — сказала она. «Вы, наверное, представляете, насколько глубоко это заходит.«Мы осмотрелись, она нашла пепельницу, я — скамейку. У меня снова закружилась голова. На тротуарах был лед. Я чувствовал, что могу упасть.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как правильно выкурить сигару: Cigar 101

Полное руководство HSS о том, как правильно выкурить сигару

Когда дело доходит до курения сигары, нужно многое сделать, прежде чем вы действительно сможете насладиться своим табаком.

Во-первых, у вас должно быть правильное оборудование.

Тогда вам нужно выбрать идеальную сигару.

Затем вам нужно убедиться, что вы правильно его обрезали.

И, наконец, нужно пройти ритуал зажигания.

Как только вы все это сделаете, , затем , вы действительно можете начать курить сигару. Это может показаться довольно простым процессом — вдохнуть дым в рот, затем выдохнуть дым изо рта — но правильное курение сигары на самом деле является чем-то вроде искусства.И, как и любое искусство, овладение им требует некоторой практики, опыта и, вероятно, повлечет за собой более чем несколько ошибок на этом пути.

Чтобы облегчить процесс обучения новичков и начинающих курильщиков сигар, мы составили это краткое руководство о том, как правильно выкурить сигару.

Ahead — это советы, которые помогут сделать курение сигар более приятным, не говоря уже о том, выглядите ли вы как профессионал.

| НОСИТЬ | Пиджак Suitsupply, рубашка Al Bazar, брюки Saks Fifth Avenue, шляпа Homero Ortega, нагрудный платок Дрейка, часы Rolex | ФОТОГРАФИЯ | от Роба МакИвера Фото

Слойка.

После того, как вы сделали три затяжки, чтобы прикурить сигару, уменьшите частоту затяжки примерно до одной затяжки в минуту. Это сохранит все — температуру, ожог, удовольствие — на одном уровне.

Один маленький трюк, который я использую, чтобы держать сигару хорошо зажженной и прохладной, — это быстро затянуть сигарету, прежде чем затянуть ее. Это может быть просто небольшая привычка или тик, но это то, что я принял, и это сработало для меня. .

Не вдыхать.

Самая большая ошибка начинающих курильщиков сигар — это вдыхать сигарный дым в легкие.Если у вас нет железного желудка или если у вас нет полной невосприимчивости к воздействию никотина, вы столкнетесь с ужасной тошнотой.

Правильный способ выкурить сигару предполагает вдыхание дыма в рот , а затем выдох. Простой.

Не торопитесь.

Выкурить сигару — это не гонка. И дело не в том, чтобы что-то исправить. Речь идет о расслаблении. Речь идет о компании друзей. Речь идет о наслаждении вкусом и сложностью изделия ручной работы, которое вы держите между пальцами.Притормози и наслаждайся этим временем.

Удаление сигарного браслета.

В сигарном сообществе ведется много споров по поводу снятия кольца на сигаре. Стоит ли сделать это? И, если вы собираетесь удалить его, , когда следует удалить? Вот что мы говорим.

Не снимайте браслет, пока не выкурите сигару примерно на две трети пути. В этот момент тепло от вишни приведет к ослаблению клея на ленте, что значительно облегчит его удаление.Вы этого хотите, потому что очень легко повредить обертку сигары, сняв этикетку, приложив слишком много усилий или усилий.

Некоторые люди думают, что оставлять группу включенной — это поверхностно и только для людей, которые чувствуют необходимость рекламировать, какую сигару они курят. Это чушь бык. Испортите хорошую сигару, слишком сильно постараясь удалить ободок, и вы переосмыслите этот образ мышления.

Когда пепел сигару.

Не золите сигару постоянно. Пепел легко удаляется простым касанием пальца или сигарой в пепельнице, когда она будет готова.

Я предпочитаю robustos и toros и обычно считаю, что мне придется пепел сигару три-четыре раза — обычно только один раз на треть сигары. Черчилли и ланцеросы, очевидно, будут чаще золы.

Просто помните, насколько прочен пепел, когда он становится длиннее. Нет ничего хуже, чем бросить пепел себе на колени. Мы все были там.

Решение распространенных проблем с курением сигар

Плохая ничья.

Плохая ничья может быть результатом нескольких причин.Возможно, вы неправильно перерезали сигару (другими словами, , достаточно ), поэтому необходимое количество воздуха не проходит. Или сигара скручена более плотно к колпачку.

Последнее часто случается с сигарами в форме фигурок и торпед. Это может быть , иногда — заметьте, я не говорю часто — можно исправить одним из следующих трех обходных путей.

Во-первых, попробуйте скрутить конец сигары между большим и указательным пальцами, чтобы ослабить табак.Если это не дает лучшего результата, ткните обрезанный конец сигары небольшим острым предметом, например, острием карманного ножа. Наконец, попробуйте отрезать ножом еще немного.

Я бы сказал, что два раза из 10 одно из этих исправлений сработает. Однако, если они этого не сделают, у вас есть два варианта: справиться с медленным или слабым затягиванием или отложить сигару и зажечь другую.

Сигара не горит.

Сигара не загорится, если вы не надуваете ее достаточно часто — табак должен гореть! — или если он плохо катится.В первом случае увеличьте частоту затяжки. В последнем случае вы ничего не можете с этим поделать. У тебя в руке неудача.

Сигара горит неравномерно.

Даже самые лучшие сигары не острыми как бритва и даже горят постоянно. Небольшие ожоги обычно проходят сами собой, в то время как другие требуют небольшого вмешательства для исправления.

Один из лучших способов обеспечить равномерное горение — это время от времени крутить сигару между пальцами.При этом вся обертка одинаково подвержена воздействию воздуха — возможно, вас окружает потолочный вентилятор, кондиционер или легкий ветерок. Если это не сработает, подуйте немного на конец сигары, чтобы ожог продолжал двигаться.

Некоторые сигары начинают гореть настолько неравномерно, что их нужно поправлять зажигалкой или спичкой во время курения. Когда вы узнаете, пора ли это сделать? Это вопрос личных предпочтений.

Лично у меня не очень высокая терпимость к неравномерному ожогу, поэтому я немного быстрее рисую — каламбур — когда дело доходит до подкрашивания и исправления неравномерного ожога.Мой порог составляет от 3/4 до 1 дюйма разницы, прежде чем я перестану его терпеть.

Некоторые люди занимают позицию: «Если так горит, значит, горит так», и вообще не подкрашивают. Вероятно, это те же самые парни, которые держат галстук-бабочку, однако первая попытка оказывается успешной. Эй, в этом нет ничего плохого! Это просто определенный образ мышления.

В сигарном мире, однако, если позволить неравномерному горению зайти слишком далеко, это может привести к так называемому «гребле на каноэ», когда горение настолько неравномерное, что сигара выглядит как каноэ, выкопанное из бревна.

Обертка не горит.

Другая проблема, связанная с выгоранием, — когда обертка вообще не горит. Это называется «туннелирование», и его легко исправить, если дать кончику сигары немного больше огня с помощью нескольких быстрых затяжек. Не забудьте пресечь это в зародыше.

Дым очень горячий.

Вы курите слишком быстро. Горячий дым также сделает сигару горькой. Надеюсь, дело не зашло слишком далеко. Если этого не произошло, отложите сигару на некоторое время, а затем не торопитесь между затяжками.Помните, примерно одна минута между затяжками — хороший барометр для хорошего ритма курения сигары.

Спасибо за чтение.

Стильно Ваш,

Брайан Сакава
Он говорил стильно

Как правильно выкурить сигару

Курение сигары значительно отличается от курения сигареты. Вы вдыхаете дым от сигареты, но не от сигары. Курение сигары — это возможность насладиться ароматом дыма, который вы позволяете оставаться во рту, прежде чем выдуть его.Выкурить сигару — отличный способ расслабиться и расслабиться или отпраздновать важное событие.

(Freeimages / picaland)

Вы должны научиться правильно курить сигару, прежде чем отправиться в сигарный клуб Phoenix. Следующие советы помогут вам курить как профессионал:

• Знай свою сигару — Не курите первую найденную сигару. Перед тем, как курить, ознакомьтесь с разными типами сигар. Классификации сигар включают Corona, Panatela, Perfecto, Pyramid и Culebra.Попробуйте начать с очень мягкой сигары. Держите сигару и осмотрите ее на предмет дефектов. Попробуйте несколько разных типов сигар, а затем выберите тот, который вам больше всего нравится.
• Обрежьте кончик сигары — Не зажигайте необрезанную сигару. Есть колпачок, предотвращающий высыхание головы. Отрежьте его однолезвийным ножом или острым лезвием. Никогда не используйте тупое лезвие, потому что это испортит сигару. Нарежьте сигару за одну отбивную, не повредив исходную форму.
• Зажигайте сигару — Зажигание сигары — это мир, отличный от зажигания сигареты. Вы кладете сигарету в рот и делаете непрерывные затяжки, позволяя кончику соприкасаться с пламенем. С сигарами вы используете зажигалку, чтобы согреть кончик сигары, поднося ее к пламени. Сигара не должна касаться пламени. Ваш следующий шаг — вдохнуть достаточно сильно, чтобы зажечь сигару, но не вдыхать дым. Затем вы должны подуть на ножку сигары, чтобы равномерно распределить тепло.
• Используйте подходящую зажигалку. — При зажигании сигары не используйте только то, что производит пламя. Зажигалки могут изменить вкус сигары. Бутановая зажигалка или длинные деревянные спички идеально подходят для зажигания сигар. Не используйте газовые зажигалки, свечи или бумажные спички.
• Выкури сигару — Зажмите сигару губами и втяните дым. Подержите дым во рту, чтобы насладиться ароматом, затем выдохните. Помните, что сигарный дым нельзя вдыхать.
• Погасите сигару — Когда вы закончите курить, перестаньте курить сигару, и пламя немедленно погаснет. Затем вы можете положить сигару в пепельницу.

Многим людям нравится пить алкоголь, пока они курят. Алкоголь может усилить аромат сигары. В расслабляющей и приятной обстановке посетите наш сигарный магазин Phoenix, где представлен широкий выбор спиртных напитков и одни из лучших сигар в мире.

Как я могу бросить курить? (для подростков)

[Перейти к содержанию] Получить помощь в Nemours Children’s HealthDoctors Открыть поиск

• для родителей
  • Родительский сайт
  • Sitio para padres
  • Общее Здравоохранение
  • Рост и развитие
  • Инфекции
  • Заболевания и состояния
  • Беременность и младенец
  • Питание и фитнес
  • Эмоции и поведение
  • Школьная и семейная жизнь
  • Первая помощь и безопасность
  • Врачи и больницы
  • Видео
  • Рецепты
  • Закрыть для родителей навигатор
• для детей
  • Детский сайт
  • Sitio para niños
  • Как работает тело
  • Половое созревание и взросление
  • Оставаться здоровым
  • Остаться в безопасности
  • Рецепты и кулинария
  • Проблемы со здоровьем
  • Заболевания и травмы
  • Расслабься и расслабься
  • Люди, места и вещи, которые помогают
  • Чувства
  • Ответы экспертов Q&A
  • Фильмы и другое
  • Закрыть детское навигатор
• для подростков
  • Подростковая площадка
  • Место для подростков
  • Кузов
  • Разум
  • Сексуальное здоровье
  • Еда и фитнес

Сигареты и другие табачные изделия DrugFacts

Что такое табак?

Табачные листья сохнут подряд.

Табак — это растение, выращиваемое для получения листьев, которые перед добавлением в табачные изделия сушат и ферментируют. Табак содержит никотин — ингредиент, который может привести к зависимости, поэтому многим людям, употребляющим табак, трудно бросить курить. Есть также много других потенциально вредных химических веществ, которые содержатся в табаке или образуются в результате его сжигания.

Как люди употребляют табак?

Люди могут курить, жевать или нюхать табак. Копченые табачные изделия включают сигареты, сигары, биди и кретек.Некоторые люди также курят рассыпной табак в трубке или кальяне (кальяне). Продукты из жевательного табака включают жевательный табак, нюхательный табак, соус и снюс; нюхательный табак также можно понюхать.

Как табак влияет на мозг?

Никотин в любом табачном изделии легко всасывается в кровь, когда человек его употребляет. Попадая в кровь, никотин сразу же стимулирует надпочечники высвобождать гормон адреналин (адреналин). Адреналин стимулирует центральную нервную систему и увеличивает кровяное давление, дыхание и частоту сердечных сокращений.Как и в случае с наркотиками, такими как кокаин и героин, никотин активирует цепи вознаграждения мозга, а также увеличивает уровень химического посредника дофамина , который усиливает полезное поведение. Исследования показывают, что другие химические вещества в табачном дыме, такие как ацетальдегид, могут усиливать действие никотина на мозг.

Каковы другие последствия употребления табака для здоровья?

Хотя никотин вызывает привыкание, большинство серьезных последствий употребления табака для здоровья обусловлено другими химическими веществами.Курение табака может привести к раку легких, хроническому бронхиту и эмфиземе. Это увеличивает риск сердечных заболеваний, которые могут привести к инсульту или сердечному приступу. Курение также связано с другими видами рака, лейкемией, катарактой, диабетом 2 типа и пневмонией. Все эти риски касаются употребления любых копченых продуктов, включая табак для кальяна. Бездымный табак увеличивает риск рака, особенно рака ротовой полости.

Электронные сигареты

Электронные сигареты, также известные как электронные сигареты или электронные испарители, представляют собой устройства с батарейным питанием, которые доставляют никотин с ароматизаторами и другими химическими веществами в легкие в виде пара вместо дыма.Производители электронных сигарет часто рекламируют их как более безопасные, чем традиционные сигареты, потому что они не сжигают табак. Но на самом деле исследователи мало знают о рисках для здоровья от использования этих устройств. Подробнее об электронных сигаретах читайте в разделе Электронные сигареты (электронные сигареты) DrugFacts.

Беременные женщины, курящие сигареты, подвергаются повышенному риску выкидыша, мертворожденных или недоношенных детей или младенцев с низкой массой тела при рождении. Курение во время беременности также может быть связано с проблемами обучения и поведением у подвергшихся воздействию детей.

Люди, которые стоят или сидят рядом с другими курильщиками, подвергаются воздействию вторичного табачного дыма, исходящего либо от горящего конца табачного изделия, либо выдыхаемого курящим человеком. Пассивное курение также может привести к раку легких и сердечным заболеваниям. Это может вызвать проблемы со здоровьем как у взрослых, так и у детей, такие как кашель, мокрота, снижение функции легких, пневмония и бронхит. Дети, подвергающиеся воздействию пассивного курения, подвергаются повышенному риску инфекций уха, тяжелой астмы, легочных инфекций и смерти от синдрома внезапной детской смерти.

Как употребление табака приводит к зависимости?

Отчет главного хирурга о прекращении курения

Отчет главного хирурга о прекращении курения, выпущенный в январе 2020 года, предлагает доказательства того, что отказ от курения полезен в любом возрасте, улучшает состояние здоровья и повышает качество жизни. Это также снижает риск преждевременной смерти и может увеличить продолжительность жизни на целое десятилетие.

У многих, кто употребляет табак, изменения мозга, вызванные продолжительным воздействием никотина, приводят к зависимости.Когда человек пытается бросить курить, у него могут появиться симптомы отмены, в том числе:

• Раздражительность
• проблемы с вниманием
• проблемы со сном
• повышенный аппетит
• сильная тяга к табаку

Как можно лечиться от никотиновой зависимости?

Как поведенческие методы лечения, так и лекарства могут помочь людям бросить курить, но сочетание лекарств с консультированием более эффективно, чем любое другое лечение по отдельности.

Министерство здравоохранения и социальных служб США создало национальную бесплатную телефонную линию для отказа от курения 1-800-QUIT-NOW, которая служит точкой доступа для всех, кто ищет информацию и помощь в отказе от курения.

Постановление правительства о табачных изделиях

5 мая 2016 г. FDA объявило, что общенациональные правила табака теперь распространяются на все табачные изделия, включая

• Сигареты электронные и их жидкие растворы
• сигары
• табак для кальяна
• трубочный табак

Это постановление включает ограничение продажи данной продукции несовершеннолетним.Для получения дополнительной информации см. Веб-страницу FDA «Факты о новом правиле FDA в отношении табака».

В декабре 2019 года федеральное правительство повысило установленный законом минимальный возраст продажи табачных изделий с 18 до 21 года, а в январе 2020 года FDA выпустило политику продажи ароматизированных картриджей для вейпинга.

Поведенческие процедуры

В поведенческой терапии используются различные методы, помогающие людям бросить курить, от материалов для самопомощи до консультирования. Эти методы лечения учат людей распознавать ситуации повышенного риска и разрабатывать стратегии по их устранению.Например, люди, которые проводят время с другими курильщиками, чаще курят и реже бросают курить.

Никотиновая заместительная терапия

Никотиновая заместительная терапия (НЗТ) были первыми лекарствами, одобренными Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) для использования в терапии для прекращения курения.

Текущие одобренные FDA продукты НЗТ включают жевательную резинку, трансдермальный пластырь, назальные спреи, ингаляторы и леденцы. НЗТ доставляют контролируемую дозу никотина для облегчения абстинентного синдрома, пока человек пытается бросить курить.

Другие лекарства

Бупропион (Зибан ^® ) и варениклин (Chantix ^® ) — это два одобренных FDA не содержащих никотин лекарств, которые помогли людям бросить курить. Они нацелены на рецепторы никотина в головном мозге, облегчая симптомы абстиненции и блокируя действие никотина, если люди снова начнут курить.

Может ли человек передозировать никотин?

Никотин ядовит, и, хотя это случается редко, возможна передозировка. Передозировка возникает, когда человек употребляет слишком много лекарства и имеет токсическую реакцию, которая приводит к серьезным, опасным симптомам или смерти.Отравление никотином обычно происходит у маленьких детей, которые случайно жуют никотиновую жевательную резинку или пластыри, используемые для отказа от курения, или проглатывают жидкость для электронных сигарет. Симптомы включают затрудненное дыхание, рвоту, обморок, головную боль, слабость, а также учащение или снижение частоты сердечных сокращений. Всем, кто обеспокоен передозировкой никотина у ребенка или взрослого, следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Сообщения о смертях, связанных с вейпингом

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов уведомило общественность о сотнях сообщений о серьезных заболеваниях легких, связанных с вейпингом, включая несколько смертельных случаев.Они работают с Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC), чтобы исследовать причину этих заболеваний. Многие из подозрительных продуктов, протестированных штатами или федеральными органами здравоохранения, были идентифицированы как продукты для вейпинга, содержащие ТГК, основной психотропный ингредиент марихуаны. Некоторые пациенты сообщили о смеси ТГК и никотина; а некоторые сообщили, что употребляли только никотин. Ни одно вещество не было идентифицировано во всех протестированных образцах, и неясно, связаны ли заболевания с одним-единственным соединением.До тех пор, пока не станет известна более подробная информация, официальные лица FDA предупредили людей не использовать какие-либо продукты для вейпинга, купленные на улице, и предостерегают от изменения любых продуктов, купленных в магазинах. Они также просят людей и медицинских работников сообщать о любых побочных эффектах. CDC разместил информационную страницу для потребителей.

Что следует помнить

• Табак — это растение, выращиваемое для получения листьев, которые сушат и ферментируют перед добавлением в табачные изделия. Табак содержит никотин — ингредиент, который может вызвать привыкание.
• Люди могут курить, жевать или нюхать табак.
• Никотин действует в головном мозге, стимулируя надпочечники высвобождать гормон адреналин (адреналин) и повышая уровень химического посредника дофамина.
• Курение табака может привести к раку легких, хроническому бронхиту и эмфиземе. Это увеличивает риск сердечных заболеваний, которые могут привести к инсульту или сердечному приступу. Курение также связано с другими видами рака, лейкемией, катарактой и пневмонией. Бездымный табак увеличивает риск рака, особенно рака ротовой полости.
• Пассивное курение может привести к раку легких и сердечно-сосудистых заболеваний, а также к другим последствиям для здоровья взрослых и детей.
• У многих, кто употребляет табак, изменения мозга, вызванные продолжительным воздействием никотина, приводят к зависимости.
• И поведенческое лечение, и лекарства могут помочь людям бросить курить, но сочетание лекарств с консультированием более эффективно, чем любое из них по отдельности.
• Передозировка никотином возможна, хотя обычно она возникает у маленьких детей, которые случайно жуют никотиновую жевательную резинку или пластыри или глотают жидкость для электронных сигарет.
• Всем, кто обеспокоен передозировкой никотина у ребенка или взрослого, следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Узнать больше

Для получения дополнительной информации о табачных изделиях и никотине посетите:

Эта публикация доступна для вашего использования и может быть воспроизведена полностью без разрешения NIDA. Приветствуется цитирование источника и использование следующих формулировок: Источник: Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками; Национальные институты здоровья; U.S. Департамент здравоохранения и социальных служб.

Курение и астма: последствия, профилактика

Здоровая дыхательная система, показывающая дыхательные пути и легкие. Бронхи — это дыхательные пути, которые переходят в легкие.

Какая связь между курением и астмой?

Дым сигар, сигарет и трубки вредит вашему телу во многих отношениях, но особенно он вреден для дыхательной системы. Дыхательные пути человека, страдающего астмой, очень чувствительны и могут реагировать на многие вещи или «триггеры».»Контакт с этими триггерами часто вызывает симптомы астмы. Табачный дым является мощным триггером астмы.

Почему табачный дым так вреден?

Когда человек вдыхает табачный дым, раздражающие вещества оседают на влажной подкладке дыхательных путей и могут вызвать приступы астмы. Часто легкие людей, страдающих астмой, которые курят, находятся в состоянии постоянного плохого контроля над астмой. У этих людей часто наблюдаются постоянные симптомы астмы. Вот как табачный дым вредит вашим легким и легким других людей:

• Табачный дым повреждает крошечные волоскообразные выступы в дыхательных путях, называемые ресничками.«Обычно реснички удаляют пыль и слизь из дыхательных путей. Сигаретный дым повреждает реснички, поэтому они не могут работать.
• Из-за дыма в легких вырабатывается больше слизи, чем обычно. В результате, когда реснички не работают, в дыхательных путях накапливается слизь и другие раздражающие вещества.
• Табачный дым содержит много канцерогенных веществ («канцерогенов», таких как смола). Эти вещества откладываются в легких и могут вызывать такие заболевания легких, как рак легких и эмфизема легких.

Что такое пассивное курение и вредно ли оно?

Вторичный дым — это сочетание дыма от горящей сигареты и дыма, выдыхаемого курильщиком.Вдыхание вторичного дыма (также называемого пассивным дымом или табачным дымом из окружающей среды) от курения другого человека может быть даже более вредным, чем курение самому. Дым, который горит от конца сигары или сигареты, содержит больше вредных веществ (смолы, окиси углерода, никотина и других), чем дым, вдыхаемый курильщиком.

Взрослые и дети, живущие с курильщиками, более подвержены респираторным заболеваниям. Дети особенно подвержены риску, потому что их легкие меньше и все еще развиваются.Воздействие вторичного табачного дыма может привести к ухудшению функции легких и появлению таких симптомов воспаления дыхательных путей, как кашель, хрипы и повышенное выделение слизи, особенно у детей.

Дети, страдающие астмой, особенно чувствительны к пассивному курению. У них более вероятно развитие симптомов астмы при воздействии вторичного табачного дыма. У них также чаще развиваются инфекции легких и носовых пазух. Эти инфекции могут усугубить симптомы астмы, и их будет труднее контролировать.

Способы уменьшения воздействия дыма

Если вы курите, бросьте курить для себя и своих детей.Если ваш супруг (а) или другие члены семьи курят, помогите им понять опасность курения и побудите их бросить курить. Бросить курить не всегда легко. Существует множество программ и методов, которые помогут вам бросить курить. Попросите врача помочь вам подобрать наиболее подходящий для вас метод.

• Не разрешайте курить дома или в машине.
• Не разрешайте опекуну вашего ребенка курить.
• Избегайте общественных мест, где разрешено курение.

Может ли курение нанести вред моему будущему ребенку?

Курение вредит как матери, так и ее будущему ребенку.Наряду с непосредственным повреждением легких матери никотин, вызывающее привыкание вещество в табачных изделиях, и другие вещества переносятся с кровотоком матери и попадают непосредственно к ребенку.

Дети матерей, которые курили во время беременности, чаще страдают респираторными заболеваниями и в десять раз чаще заболевают астмой. Курение во время беременности также связано с рождением новорожденных с низким весом, преждевременными родами и синдромом внезапной детской смерти.

Как я могу бросить курить?

• Обсудите отказ от курения со своим врачом.Решите, когда вы бросите курить, и приготовьтесь к этому дню.
• Выбросьте все сигареты, зажигалки и пепельницы.
• Избегайте всех ситуаций, которые могут вызвать у вас желание курить. Например, если вы всегда выкуриваете сигарету после еды, вместо этого встаньте и прогуляйтесь или сразу начните убирать со стола и т. Д.
• Каждый раз, когда у вас появляется желание закурить, сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на пять-десять секунд.
• Не позволяйте другим курить в вашем доме.
• Держите под рукой такие продукты, как морковные палочки.Или жевите жевательную резинку, когда почувствуете желание закурить.
• Оставайтесь активными, чтобы не курить. Сходите на прогулку или почитайте книгу.
• Присоединитесь к группе поддержки или уроку по отказу от курения.