Как правильно бросить курить ⋆ ГБУЗ Архангельской области «АКПБ»
Курение вызывает рак
Табачный дым содержит более 3000 химических соединений, 60 из которых способны вызывать рак. От рака легких в мире умирает больше людей , чем от какого-либо другого вида онкологических заболеваний. ПО оценкам Всемирной Организации здравоохранения в 2008 году от рака легких погибло более 900 тыс. человек. Более 90 % этих смертей связано с курением. Курение также приводит к раку гортани, ротовой полости, пищевода.
Как правильно бросить курить?
• Назначьте день отказа от сигарет.
• Избавьтесь от ВСЕХ сигарет, зажигалок и пепельниц: дома, в автомобиле, на работе.
• Не разрешайте другим курить у Вас дома и в автомобиле.
• Мысленно переберите все прежние попытки бросить курить: вспомните, что помогало Вам, а что мешало.
• У вас будет больше шансов бросить курить, если Вам помогут близкие. Расскажите своим друзьям, родным, близким и коллегам, что ВЫ решили бросить курить, попросите их о поддержке. Убедите их не курить при Вас и не оставлять окурков.
• Постарайтесь отвлечь себя от позывов курить. Если желание курить Вас не оставляет — поговорите с кем-нибудь, выйдите погулять, займитесь чем-нибудь приятным.
• Расслабьтесь! Чтобы уменьшить стресс, примите горячую ванну, займитесь гимнастикой, почитайте книжку.
• Планируйте какие-нибудь приятные занятия на каждый день.
• Сосчитайте, сколько денег удалось сэкономить, отказавшись от сигарет. Купите себе подарок на эти деньги.
Обращаемся за помощью в избавлении от табачной зависимости
Лечение никотиновой зависимости увеличивает шансы расстаться с нею навсегда. Существуют медикаментозные (лекарственные) и немедикаментозные (физиотерапия, психотерапия и др.) методы лечения. Какой из них Вам подходит — может решить врач.
Вы сможете бросить курить!
Каждый, кто хочет избавиться от этой пагубной привычки может обратиться в Архангельский психоневрологический диспансер в кабинет помощи в отказе от потребления табака.
Специалисты Архангельского психоневрологического диспансера помогут Вам справиться с вредной привычкой!
картинка взята с сайта lider-74.ru
Тел. 61-59-09 – детское наркологическое отделение
27-52-71 регистратура взрослого наркологического отделения
Разберитесь, пока не стало слишком поздно
| ||
| В течение первых 5 минут | 3 | |
| От 6 до 30 минут | 2 | |
| От 6 до 30 минут | 1 | |
| Более часа | 0 | |
| ||
| Да | 1 | |
| Нет | 0 | |
| ||
| От первой | 1 | |
| От второй | 0 | |
| ||
| Меньше 10 | 0 | |
| 11-20 | 1 | |
| 21-30 | 2 | |
| 31 и больше | 3 | |
| ||
| Да | 1 | |
| Нет | 2 | |
| ||
| Да | 1 | |
| Нет | 0 | |
Общее количество очков: Ваш результат:
От 0 до 2 — Никотиновая зависимость не выявлена.
От 3 до 6 — Слабая или умеренно выраженная никотиновая зависимость.
От 7 до 10 — Сильно выраженная никотиновая зависимость.
Что делать, если подросток начал курить?
Категория: О вреде курения.
Рекомендации психолога
Психологические особенности подросткового возраста часто играют свою негативную роль в возникновении зависимостей. Желание самовыражения толкает подростков прямиком в «лапы» табачных компаний, которые отлично осознают все последствия своих рекламных лозунгов, действующих на подсознание, и умело этим пользуются. Тем временем, влияние курения, оказываемое на детский организм, является намного более опасным, чем на взрослый.
Многочисленные исследования ученых, психологов и врачей подтверждают, что курение в подростковом возрасте, помимо торможения в общем физиологическом развитии, сбоев в работе сердца и сосудов, ухудшения слуха, развития малокровия и близорукости, вызывает нарушение в центральной нервной системе. На неокрепшую нервную систему никотин действует подобно наркотикам и вызывает привыкание. У курящих подростков часто наблюдаются психические расстройства и депрессивные состояния, которые могут возникать и после отказа от курения уже во взрослой жизни.
Как помочь подростку справиться с курением?
Для того чтобы понять, каким образом родители могут помочь своему ребенку отказаться от курения, необходимо выяснить причину, по которой он пристрастился к этой вредной привычке. Таких причин существует несколько:
- реклама, которая создает позитивный образ курения;
- подражание;
- любопытство;
- давление сверстников;
- отсутствие любви, взаимопонимания и доверительных отношений в семье;
- курящие родители.
Часто причин возникновения тяги к курению может быть несколько, однако, в основном, их все можно решить с помощью психологической поддержки семьи или специализированных реабилитационных центров (в тяжелых случаях).
Никакие угрозы и скандалы со стороны родителей не смогут привести к желанию подростка бросить курить, поэтому прислушайтесь к рекомендациям психологов:
1. Постарайтесь спокойно выяснить у ребенка причину, по которой он начал курить. Не давите и не пытайтесь выбить информацию угрозами или силой. Разговор должен принять доверительный характер. Не забывайте, что Вы, возможно, тоже виноваты в его потребности самовыражаться таким образом.
2. Объясните подростку, что Вас очень сильно расстраивает тот факт, что он курит, нанося вред своему здоровью. Расскажите о последствиях курения и подтвердите это жизненными примерами, но при этом не превращайте беседу в нравоучения.
4. Совместно с ребенком рассмотрите все минусы, связанные с курением, в том числе и трату денег, которые можно собрать, отказавшись от сигарет, и потратить на более привлекательные для подростка покупки.
5. Поощряйте занятия спортом и другие, интересующие подростка полезные увлечения.
6. Поговорите с учителями о возможности проведения в школе ряда лекций по профилактике курения и употребления алкоголя. Такие лекции должны носить характер неформального разговора и вызывать неподдельный интерес у подростков.
7. Если Вы сами курите, то откажитесь от этого и подайте тем самым ребенку пример.
8. Если на подростка оказывают давление его сверстники, то подскажите ему варианты самоутверждения в своей среде, не прибегая к курению. Варианты зависят от талантов подростка, которые можно обернуть в сильные и завидные для окружающих стороны.
9. Если подросток готов расстаться с курением, но у него никак не получается это сделать самостоятельно, то предложите помощь специалистов (психологов). Сегодня существуют специальные курсы и реабилитационные центры, которые отлично помогают справляться с пристрастием к курению и алкоголю у подростков. Возможно, ребенок не откажется от посторонней помощи в решении своей проблемы.
|
10 самых сильных аргументов, чтобы бросить курить
…через 20 минут …через 8 часов …через 2 суток …через неделю …через месяц …через полгода …через 1 год …через 5 лет Подготовлено отделением сочетанной травмы |
Бросаем курить!
Миф 1: сила воли − лучший способ бросить курить
Легко бросить курить с помощью силы воли могут не более 10% людей1. Остальные страдают табачной зависимостью и им необходима поддержка в виде лекарственного препарата. Появление выраженного синдрома отмены нередко способствует возвращению к пагубной привычке. Препараты никотинзаместительной терапии НИКОРЕТТЕ® помогают справиться с дискомфортом и острой тягой в период отказа от курения, увеличивая шанс успешного отказа от сигарет2.
Миф 2: Никотин вредно воздействует на организм
Некоторые люди опасаются, что использование никотинзаместительной терапии (НЗТ) при отказе от курения так же негативно влияет на их здоровье, как и курение сигарет. Это неправда. На самом деле никотин отвечает лишь за формирование зависимости. Помимо никотина, в сигаретном дыме содержится 4000 вредных веществ, среди которых токсины, канцерогены и продукты горения. Именно они наносят основной вред организму. Именно эти соединения могут привести к таким проблемам со здоровьем, как болезнь сердца и рак легких. Использование никотинзаместительной терапии помогает уменьшить количество выкуриваемых сигарет. За счет уменьшения количества табачного дыма, которое вы вдыхаете, вы также снижаете связанный с этим риск для здоровья.
Миф 3: Нельзя избавиться от никотиновой зависимости с помощью никотина
Основное препятствие к избавлению от зависимости – синдром отмены, который возникает, когда организм не получает привычную дозу никотина. Большинство курильщиков не выдерживают выраженной тяги к курению, раздражительности, депрессии, головной боли и других симптомов и возвращаются к сигаретам. Никотинзаместительные препараты содержат медицинский никотин. Поступая в организм, он помогает облегчить тягу к курению и избавиться от проявлений синдрома отмены. Постепенно снижая дозировку препарата, вы тренируете организм жить без никотина, чтобы в итоге избавиться от зависимости.
Миф 4: Никотинзаместительная терапия дороже, чем курение
Многие курильщики не знают, сколько стоит их привычка курить. Цифры могут быть пугающими, если вы сложите все, что потратили за десятилетие. Некоторые препараты НЗТ могут стоить дороже, чем сигареты, но в долгосрочной перспективе помогут сэкономить вам деньги. Расходы на НЗТ возникают только в краткосрочном периоде, т. к. эта терапия предназначена, чтобы отучить вас от никотина. Просто подумайте о том, что вы сделаете с деньгами, которые вы сэкономите в долгосрочной перспективе.
Источник: https://www.nicorette.ru/kak-brosit-kurit/mify
- Сперанская с соавт. Перспективы реализации программы оказания специализированной помощи по борьбе с курением табака в Российской Федерации. Российский психиатрический журнал, 2013 (1)
- по сравнению с силой воли Стэад ЛФ, Перера Р, Баллен С, с соавт. Никотин-заместительная терапия в отказе от курения
- Магглитл. Пробуждение спящего великана: Ответ табачной индустрии на проблему полония-210. Американский журнал общественного здоровья 2008:98(9), стр. 1643-1650
Не кури, мамочка!
Женское курение в первую очередь сказывается на здоровье будущего поколения. Курящие женщины подвергают себя повышенному риску возможного выкидыша, рождению ребёнка с низкой массой тела или недоношенного ребёнка.
В последнее время на наших улицах можно часто увидеть курящих женщин. Совсем недавно такая картина вызывала всеобщее осуждение, а сегодня уже никого не удивляет. По сообщениям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в различных странах мира курильщицы составляют от 20 до 50% всех женщин. В России курящие женщины составляют 23 – 30%, причём чаще всего — это женщины детородного возраста. Образ красивой, элегантной, преуспевающей женщины с чашкой кофе и сигаретой, созданный рекламой, не больше, чем миф. Не может постоянное отравление организма табачными ядами положительно сказаться на здоровье и внешности человека. К сожалению, сегодня курят миллионы женщин, преждевременно старея, губя собственное здоровье и будущее своих детей.
Большинство женщин склонно обманывать себя, что курение «лёгких» сигарет наносит меньший вред организму, чем курение обычных. Медиками давно доказано, что так называемые «лёгкие» сигареты не менее страшны. Кроме того, люди, курящие «лёгкие» сигареты, меньше ограничивают количество выкуренных сигарет. Важно понять, что любые сигареты, будь то «лёгкие» или иные, укорачивают жизнь человека.
Главная опасность курения — возможность развития рака лёгкого. Курение также может спровоцировать другие виды рака, заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Курение способствует образованию тромбов, сокращению объёма гемоглобина и увеличению уровня холестерина в крови. Среди курильщиков чаще встречаются гастрит и язвенная болезнь. Имеются данные о влиянии курения на состояние зубов и красоту кожи. У курящих женщин сокращается выработка эстрогена в организме. Поэтому они теряют часть женственности и привлекательности становятся депрессивными и раздражительными. У курящих женщин часто развивается бесплодие.
Женское курение в первую очередь сказывается на здоровье будущего поколения. Курящие женщины подвергают себя повышенному риску возможного выкидыша, рождению ребёнка с низкой массой тела или недоношенного ребёнка. Мать, плод и плацента представляют собой органическое единство, и курение может вызывать различного рода нарушения в протекании беременности. У матерей-курильщиц нередко угнетается процесс лактации. Неоспорим тот факт, что искусственного эквивалента грудному молоку не существует. Новорождённые от курящих матерей плачут гораздо больше, чем дети, рождённые некурящими женщинами. Развиваясь внутриутробно, они каждый день получали свою дозу никотина и родились уже с никотиновой зависимостью. Вот младенцы и требуют очередную «дозу». Что самое страшное, плач прекращается не тогда, когда их покормят, а тогда, когда новорождённые попадают в накуренное помещение. Разве это правильно? Учёные даже считают, что курение матери во время беременности и кормления грудью вредно влияет на физическое состояние и рост ребёнка, развитие нервной системы и интеллекта ребёнка. Если вы планируете беременность, то необходимо бросить курение как можно раньше. Если беременность наступила неожиданно, то бросить курить необходимо сразу, хотя бы на время беременности и кормления грудью.
Важно знать, что если женщина не курит, а её муж — курящий, то это является практически тем же, что и употребление никотина ей самой. Так называемое пассивное курение не менее опасно для здоровья. Дети, вынужденные «курить» по прихоти отца и матери, часто отстают в физическом и психическом развитии. Они невнимательны, заторможены. В семье, в которой имеется хотя бы один курящий, у детей увеличивается частота ОРВИ, бронхитов, пневмоний, гриппа. Дети курящих родителей, как правило, сами рано начинают курить.
Таким образом, курение несёт в себе грозную опасность для потомства, но в отличие от других вредоносных факторов, его можно нейтрализовать собственной волей. Пока не поздно женщинам необходимо начать активную борьбу за себя и своё потомство, а это предполагает обязательный отказ от курения.
Как правильно курить кальян в затяг
Как правильно курить кальян в затяг
Людям, которые ранее не использовали курительное приспособление, такое как кальян, стоит знать, что ничего сложного в его курении нет. Достаточно владеть общими принципами, которые известны любому человеку, хотя бы раз использовавшему подобное приспособление.
Однако если есть желание получить более подробную информацию не только о том, как курить, но и как подготавливать кальян к использованию по прямому назначению, то стоит обратиться за консультацией к работающим в нашей организации сотрудникам. Они владеют полными сведениями — могут ответить на любой заданный покупателем вопрос.
Преимущества кальянов, сделанных в Египте
Если есть желание узнать, как правильно курить кальян, то нужно понять, что удовольствие, получаемое в процессе курения, во многом зависит от качества используемого курительного приспособления. Новичкам в этой области полезно уяснить, что лучшие кальяны всегда делают в Египте. К преимуществам подобных изделий относится:
- Легкая тяга. Обеспечивается благодаря толстой трубке.
- Сохранение оптимальной температуры дымных масс в процессе курения. Обеспечивается благодаря оптимальной толщине стенок шахты.
- Наличие узоров ручной работы. Они делают курительное приспособление уникальным, а также подчеркивают вкус хозяина и его статус.
- Наличие специализированного покрытия, предотвращающего появление ржавчины. Благодаря этому обеспечивается долговечность.
Перечисленные преимущества делают изготовленный в Египте кальян идеальным подарком для лучшего друга, который любит использовать подобные приспособления или просто испытывает симпатию к красивым и уникальным по оформлению вещам, сделанным за рубежом.
Египетский кальян: особенности
При выборе кальяна из Египта для правильного курения полезно разобраться, что подобные изделия выделяются на фоне других аналогов именно материалами, используемыми при изготовлении. В качестве основного сырья задействуются металлы, характеризующиеся нержавеющими свойствами, такие как медь или латунь.
Изготовленные в Египте кальяны можно сразу узнать по колбе, имеющей характерную конфигурацию. Наиболее часто она имеет форму колокола. Ещё подобный кальян характеризуется наличием широкого наконечника.
При создании подобных курительных приспособлений ручная обработка применяется в обязательном порядке в той или иной мере. Её могут заметить люди, разбирающиеся в этом. Менее опытные покупатели могут узнать египетское изделие по специфической форме клапана.
Производят настоящие египетские Наргиле только вручную
Как упоминалось выше, ручная обработка в той или иной мере применяется при создании любого кальяна в Египте. Однако сотрудничая с нами, можно заказать изделия, полностью изготовленные мастерами. В такой ситуации каждый элемент курительного приспособления изготавливается вручную в зависимости от пожеланий клиента. Таким образом, обращающийся к нам заказчик может получить абсолютно уникальный кальян, отвечающий индивидуальным требованиям.
Чтобы полностью удовлетворить потребности покупателя, мастер проводит персональную беседу с ним. В ходе подобного разговора собираются подробные сведения относительно характеристик, которыми должно обладать готовое изделие. После завершения работ уникальный кальян будет ассоциироваться с восточными странами, а также образом жизни людей, проживающих в них.
Попробовать использовать подобное произведение искусства по прямому назначению захочет почти каждый человек, который его увидит. Наличие кальяна, изготовленного с максимальным применением ручной обработки, в коллекции не просто указывает на хороший вкус. Такое изделие в первую очередь является свидетельством высокого статуса, а также знакомства с мастерами, способными изготовить нечто подобное, и огромных финансовых возможностей.
Как обратиться к нам
Чтобы обратиться в нашу организацию, можно отправить заявку на сайте или позвонить по номеру, находящемуся на главной странице. У нас можно на выгодных условиях приобрести не только разнообразные кальяны, но и принадлежности для них, такие как табак, уголь, колбы и шланги.
25.08.2021 12:53:20
Комментарии: 0
Просмотры: 39
Как скрыть запах дыма: пошаговое руководство
Некоторым запах дыма приятен, успокаивает и указывает на хорошее времяпрепровождение. Однако для других запах нежелателен и не одобряется. Привлечение нежелательного внимания к курению может стать настоящим убийством. Курите ли вы в отеле, в номере общежития или даже на публике, мы все уже сталкивались с тем, что пытались скрыть запах дыма.
Если вы заядлый курильщик, важно знать, как лучше всего скрыть запах дыма и сохранить конфиденциальность своей деятельности.В следующий раз, когда вы захотите выпить коктейль, но обнаружите, что вам нужно скрыть запах, эти советы по уменьшению запаха обязательно помогут. Кроме того, они могут помочь вам меньше стесняться и нервничать из-за возможного запаха дыма.
Очистка воздуха от дыма и запахов
1) Проветрите комнату.
Если вы собираетесь курить в помещении и вам нужно скрыть запах дыма, самое важное — это проветрить комнату. Это не устранит запах полностью, но будет огромной помощью.Кроме того, это предотвратит появление запаха. Лучше всего курить в помещении с дверью и окном.
- Закройте дверь в комнату, в которой вы курите. Вы хотите, чтобы дым не попадал в другие части дома или здания, в котором вы курите.
- Подложите под дверцу влажное полотенце, чтобы закрыть проем. Это поможет сдержать дым в вашей комнате.
- Вставьте вентилятор в окно наружу. Это поможет вентилировать дым и вытеснить его наружу, а не внутрь комнаты.Чтобы быть особо прилежным, курите рядом с вентилятором. Таким образом, в комнате не останется дыма.
- Выдуйте весь дым в заднюю часть вентилятора. Он сразу вылетит в окно.
2) Замаскируйте запах дыма другими запахами.
Заменить запах дыма другим запахом — хорошая идея. и — плохая идея. Некоторые аэрозольные освежители воздуха и свечи сделаны специально, чтобы скрыть запах дыма. Если у вас нет одной из этих специальных свечей или спрея, вам подойдет простой одеколон или духи.Кроме того, если вы будете содержать трубку в чистоте, она не будет распространять неприятный запах.
Всегда лучше использовать только один освежитель воздуха или свечу. Таким образом, в комнате не будет мгновенно пахнуть так, как будто вы пытались приглушить дым несколькими ароматами. Убедитесь, что не распыляете слишком много. Комната, слишком пахнущая освежителем воздуха, может быть признаком того, что вы только что курили в ней.
- Использовать затвор — A.K.A. пустой рулон от туалетной бумаги, набитый листами для сушки.
- Освежители воздуха, такие как озий, действительно помогают нейтрализовать запах дыма.
- Febreze помогает скрыть запахи. Он содержит химическое вещество, которое активно улавливает и задерживает частицы с неприятным запахом.
- Цитрус — всегда эффективный вариант. Нарежьте апельсин, мандарин или клементин и разложите кожуру вокруг курительной комнаты.
- Многие курильщики используют ладан, чтобы скрыть запах дыма. Однако большинство людей признают, что ладан и курильщики — синонимы. Поэтому мы не рекомендуем их использовать.
3) Используйте очиститель воздуха или воздушный фильтр.
Если вы заядлый курильщик, возможно, стоит приобрести хороший очиститель воздуха. Таким образом, вы можете постоянно поддерживать чистоту воздуха в помещении, где вы курите. Традиционные очистители воздуха не удаляют частицы дыма, потому что они слишком малы. Однако фильтры HEPA и электронные ионизаторы воздуха специально удаляют из воздуха мелкие частицы. Это не решит проблему полностью, но обязательно поможет.
На рынке есть продукты, которые фильтруют запах дыма. Самый известный из них — воздушный фильтр Smoke Buddy.Как только вы вдыхаете дым, вы выпускаете его через Smoke Buddy. Немедленно нейтрализует запах. Это не на 100% эффективно, но очень близко.
4) Дым снаружи.
Если вы можете курить на открытом воздухе, это устранит риск сохранения запаха дыма на некоторое время. Однако имейте в виду, что запах дыма может распространяться довольно далеко. Поэтому убедитесь, что поблизости нет любопытных соседей или людей, которые могли бы почувствовать запах того, что вы курите. Кроме того, будьте особенно осторожны при курении в общественных местах, например в парках.
Используйте испаритель или вейп-ручку
Использование масляной или восковой вейп-ручки — идеальный способ почти полностью избавиться от запаха дыма. Испарители производят пар, а не сгорающий дым, который выделяет гораздо меньше запаха, чем традиционная трубка, косяк или сигарета. В последние годы вейп-ручки стали намного более продвинутыми и незаметными, что добавило еще одной причины, чтобы попробовать. Некоторые даже содержат ароматизаторы, которые помогают замаскировать запах во время курения. Многие из них выглядят как сигареты, и обычный человек никогда не заметит разницы.
Если у вас нет доступа к концентратам, которые можно использовать с восковыми ручками, испаритель для сухих трав всегда будет хорошим вариантом. Хотя запах все еще присутствует, он значительно менее сильный и рассеивается быстрее, чем традиционный дым. Портативные испарители и вейп-ручки легко помещаются в карман, сумочку или рюкзак. Если вам нужно скрыть их в любой момент, вы можете.
Удаление запахов с тела и одежды
Часто люди забывают, сколько дыма и запаха может поглощать их одежда, волосы и тело.Если вы курите сигарету, это придаст максимум запаха вашей одежде и телу. Использование бонга или стеклянной трубки предотвратит прилипание части этого запаха к вашему телу, так как вы не держите в руках ничего, что выделяет дым.
Когда вы выкуриваете сигарету, запах мгновенно остается на руках и лице. Возможно, вы даже не заметите этого, так как вы потеряли чувствительность к запаху. Вы когда-нибудь проходили мимо заядлого курильщика сигарет и ощущали сильный запах дыма, даже если он не курил? Это потому, что он встроен в их одежду и кожу.
1) Переоденься.
Даже если вы думаете, что вам удалось удалить запах из своей комнаты или машины, запах наверняка все равно останется на вашей одежде.
- Принесите запасную сменную одежду, если вы курите в доме друга.
- Если вы не можете сразу переодеться, опрыскайте их Lysol или Febreze, чтобы избавиться от запаха.
2) Чистите зубы и дышите.
Как и ваша одежда, ваше дыхание обязательно будет содержать значительное количество запаха от курения, поскольку вы вдыхаете дым через рот.Любой, кто когда-либо целовался или разговаривал с курильщиком, знает, какой запах может быть от дыхания человека. Однако есть множество способов решить эту проблему.
- Чистите зубы и используйте жидкость для полоскания рта. Это обеспечит максимально свежее дыхание и устранит запах дыма изо рта. При необходимости возьмите с собой запасную зубную щетку и пасту.
- Жуйте крепкую мяту. Мятные леденцы предназначены для освежения дыхания. Поэтому есть их после курения (если у вас нет времени почистить зубы) — еще один отличный способ скрыть запах.Сочетание мяты и чистки зубов — очень эффективный способ убедиться, что ваше дыхание пахнет свежей мятой!
3) Вымойте руки.
Как упоминалось ранее, ваши руки будут сильно пахнуть дымом после выкуривания сигареты или чего-нибудь, что скручено. Однако об этом также легко позаботиться.
- Используйте душистое мыло и теплую воду. Используйте много мыла и тщательно вымойте руки. Обязательно потрите все части рук и даже до локтей, чтобы быть особенно осторожными.Если у вас нет доступа к мылу для рук, подойдет любое средство для мытья тела или даже шампунь.
- Тщательно ополосните руки после очистки.
- Используйте дезинфицирующее средство для рук, чтобы удалить запах с рук. Это быстро, просто и удобно. Вы даже можете носить с собой небольшую бутылку дезинфицирующего средства для рук.
4) Примите душ.
Дым прилипает не только к одежде и коже, но и к волосам. Поэтому, если возможно, всегда лучше принять душ после курения, чтобы полностью удалить запах с тела.
- Используйте ароматный шампунь и гель для душа, чтобы удалить запах дыма и придать запаху свежести и чистоты.
- После этого распылите немного одеколона, спрея для тела или духов.
Скрыть запах ваших сухих трав
Итак, теперь вы мастер скрывать запах дыма во время и после курения. Также очень важно знать, как сдержать резкий запах сухих трав, когда их не курят. Хорошая новость: это намного проще, чем скрыть запах дыма.
1) Герметичные контейнеры.
Большинство людей хранят свои тайники в пакетах Ziploc, думая, что они содержат запах. Однако они, скорее всего, не будут, особенно если вы курите вкусную еду. Лучше всего использовать герметичный контейнер, такой как каменная кладка или герметичная банка. Они сохранят запах, когда ваши травы не используются. Однако имейте в виду: как только вы откроете банку, запах сразу же наполнит комнату. Так что делайте это быстро и осторожно. Хранение трав в герметичном контейнере не только сдержит запах, но и поможет сохранить свежесть вашего тайника.
Заключение — Toker Supply
В Toker Supply, головном интернет-магазине, мы собрали широкий ассортимент товаров для курящих.
Удаление запаха дыма с помощью 5 методов своими руками
Фото: istockphoto.com
В: Недавно я унаследовал красивое кресло от бабушки и дедушки. К сожалению, они были заядлыми курильщиками, и запах пропитал стул. Есть ли какая-то надежда на мою фамильную реликвию, или удаление запаха дыма — это просто принятие желаемого за действительное?
A: Сигаретный дым может цепко цепляться за вещи и даже за стены, пол и потолок дома, который когда-то принадлежал заядлому курильщику.Когда сигарета тлеет, она производит молекулы дыма, заключенные в микроскопические кусочки масла и смолы, которые устойчиво прилипают к поверхности, где бы они ни приземлялись. Дымное свидетельство несчастного случая с приготовлением пищи также может остаться после того, как сгоревшая еда была выброшена.
Коммерческий освежитель воздуха может эффективно справиться с легкими случаями затхлого дыма, но эти спреи просто маскируют запах, а не поглощают или нейтрализуют его. (Примечание. Хотя химические ингредиенты в этих продуктах, как правило, безопасны для вас, ваших кошек и собак, они вредны для птиц — не используйте их, если у вас есть пернатые животные.) Запах вещей, которые постоянно подвергались воздействию дыма в течение многих лет, обязательно вернется после того, как освежитель закончится.
К счастью, у твоей вонючки есть естественная надежда! Возможно, вам придется попробовать несколько различных методов здесь, но если у вас хватит терпения, вы обязательно значительно уменьшите, а возможно, полностью избавитесь от стойкого запаха дыма.
Не хотите делать самому?
Получите бесплатные оценки от лицензированных генеральных подрядчиков рядом с вами.
+Фото: istockphoto.com
Проветрите.Не сбрасывайте со счетов силу старого доброго свежего воздуха! Если в вашем доме пахнет дымом, откройте все окна и поместите один или два переносных вентилятора перед самыми большими лопастями наружу, чтобы вытягивать дымный воздух из комнаты. Если возможно, продолжайте так целый день. Установите задымленную мебель, книги и одежду на улице в солнечном месте на несколько часов — эти ультрафиолетовые лучи также могут помочь нейтрализовать запахи. Но учтите, что интенсивный солнечный свет может повредить или поблекнуть нежные или окрашенные ткани, поэтому, если на улице очень ярко и жарко, вывесьте задымленную винтажную шаль или вышитую подушку в тени.
СВЯЗАННЫЕ С: Очистить воздух: 10 естественных способов избавиться от домашних запахов
Удалите запах дыма с помощью пищевой соды.Бикарбонат натрия является очень эффективным дезодорантом, поскольку он фактически поглощает запахи, а не просто маскирует их. Вот несколько способов его использования:
- Чтобы удалить дым из комнаты или автомобиля, наполните несколько небольших мисок пищевой содой и затем расставьте их по всему пространству. Оставьте пищевую соду как минимум на 24 часа.
- Посыпьте коврики или ковровое покрытие тонким слоем пищевой соды, оставьте на ночь или не менее двух часов, затем пропылесосьте.
- Посыпьте вонючий диван или плюшевое кресло тонким слоем разрыхлителя и дайте ему постоять минимум два часа, а затем тщательно пропылесосьте с помощью насадки для обивки.
- Для книг, небольших предметов декора и одежды, которую трудно стирать, налейте полстакана пищевой соды в большой пластиковый мешок для мусора, добавьте предметы, поврежденные дымом, и затем завяжите мешок.Подождите восемь часов, прежде чем снимать вещи и стирать пыль или стряхивать порошок.
Фото: istockphoto.com
Нейтрализуйте запах дыма с помощью уксуса.Белый уксус — еще один нетоксичный домашний продукт, который нейтрализует, а не просто маскирует неприятные запахи, такие как дым. Его низкий pH «атакует» молекулы дыма с более высоким pH, изменяя их ровно настолько, чтобы уменьшить их запах. Не волнуйтесь, неприятный запах уксуса сам по себе исчезнет, когда он высохнет или будет удален.
- Чтобы уменьшить запах дыма в комнате или автомобиле, наполните несколько небольших мисок белым уксусом, расставьте их по всему пространству и оставьте на ночь.
- Чтобы ускорить процесс, вскипятите на плите уксус и дайте ему слегка покипеть в течение часа или двух. Пар, распространяющийся по воздуху, помогает избавиться от запаха дыма.
- Задымленную одежду, которую можно стирать в стиральной машине, можно бросить в белье вместе с половиной стакана белого уксуса вместо обычного стирального порошка, так как кислый уксус поможет разрушить молекулы с неприятным запахом.Моющее средство для стирки, которое, как и сигаретный дым, склоняется к щелочной части шкалы pH, не нейтрализует запах так эффективно.
Молекулы углерода в древесном угле химически «улавливают» запахи, очищая их от воздуха. В то время как брикеты для гриля можно использовать в крайнем случае, активированный уголь обрабатывается для повышения пористости и абсорбционной способности (и в качестве бонуса не обрабатывается легковоспламеняющимися химикатами).В большинстве центров по благоустройству дома есть ряд продуктов с активированным углем, часто упакованных в небольшие тканевые или мешковатые мешки и обычно маркированные как средства для устранения дыма или запаха.
Установите или повесьте несколько пакетов с активированным углем в задымленной комнате или автомобиле для поглощения запахов, или поместите пакеты на поврежденную дымом мебель или ковровое покрытие. Однако не наносите активированный уголь без упаковки прямо на ткань — он может оставить пятно.
Выпаривайте запах дыма.Очистка паром может быть особенно эффективной для дымных стен, полов и обивки, так как тепло плавит затвердевшую смолу и масла, содержащие молекулы дыма, что позволяет легко стереть их тканью из микрофибры или губкой.Многие центры по ремонту жилья арендуют эти машины, как правило, примерно за 25 долларов в час. Просто нанесите на поверхности легкий туман с нагретым паром, постоянно удерживая головку пароочистителя в движении, чтобы избежать насыщения какой-либо одной области — перенасыщение паром может повредить деликатные ткани, такие как шелк, и даже расплавить гипсокартон.
Помимо этих методов удаления запаха дыма своими руками, обратитесь к профессионалу.В случае очень серьезного повреждения дымом или в случае неудачи вышеперечисленных вариантов обратитесь к специалисту.Многие услуги по уборке специализируются на устранении дыма, обработке стен, полов и обивки более сильными химикатами и чистящими средствами, чем может купить население, и проходят обучение надлежащим методам их безопасного и эффективного использования. Найдите специалиста по устранению дыма на таких веб-сайтах, как Yelp, или попросите направления в вашем местном центре по ремонту дома.
Не хотите делать самому?
Получите бесплатные оценки от лицензированных генеральных подрядчиков рядом с вами.
+Коронавирус: курение, вейпинг, дым от лесных пожаров и загрязнение воздуха
COVID-19 часто поражает легкие, где может вызвать повреждение легких. Влияет ли история курения, вейпинга или воздействия дыма и загрязнения воздуха на вероятность COVID-19 или более тяжелого заболевания COVID-19?
Панагис Галиатсатос из Медицинского центра Джона Хопкинса Бэйвью — эксперт по заболеваниям легких, который принимает пациентов с COVID-19. Он объясняет влияние курения и других раздражителей легких на людей, подверженных риску заражения коронавирусом или инфицированных им.
Повышают ли курение и вейпинг риск заражения COVID-19?
Курение и коронавирус
Связь между курением и коронавирусом до сих пор не ясна. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), нынешние курильщики и люди, которые курили в анамнезе, могут подвергаться более высокому риску тяжелого коронавирусного заболевания.
Галиатсатос, пульмонолог и специалист по интенсивной терапии, который руководит клиникой лечения табака в Медицинском центре Джона Хопкинса Бэйвью, непосредственно наблюдает за этими эффектами.Он и его коллеги недавно завершили метаанализ, показывающий, что курение повышает риск тяжелого коронавирусного заболевания.
«Мы наблюдаем более серьезные случаи заболевания COVID-19 у курильщиков», — говорит он. «Ваши легкие, которые находятся в авангарде вашей иммунной системы, взаимодействуют с окружающей средой с каждым вдохом.
«Когда вы вдыхаете сигаретный дым, микробы или аллергены, ваши легкие могут раздражаться, и это раздражение заставляет иммунную систему бороться с этим раздражением. Кроме того, коронавирусная инфекция означает, что ваша реакция на симптомы будет усиливаться.”
Хотя о взаимосвязи между курением и коронавирусом еще предстоит раскрыть гораздо больше, мы уже многое знаем: курение является доказанным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний легких, включая рак легких, что, наряду с другими факторами, может поставить вас под угрозу. с повышенным риском тяжелого случая COVID-19.
Повышает ли вейпинг риск коронавируса?
Возможно. Одно исследование проверило более 4300 молодых людей на коронавирус и показало, что у тех, кто регулярно употреблял вейп, в пять-семь раз больше шансов получить положительный результат.Есть свидетельства того, что вейпинг вредит легким, что может увеличить риск заражения коронавирусом или более серьезного случая COVID-19.
Что делать, если вы курите или курили в анамнезе
- Бросьте курить сейчас, если вы еще этого не сделали. Помните, что многие люди успешно бросают курить после нескольких попыток. Поговорите со своим лечащим врачом — консультации, приложения и даже лекарства могут помочь поддержать ваше стремление бросить курить. «В Клинике лечения табака мы понимаем, что зависимость человека от табака — это медицинская проблема, и мы подходим к ней именно так», — говорит Галиатсатос.«Мы верим в поддержку и ободрение, а не пытаемся напугать пациентов или заставить их стыдиться».
- То же самое и с вейпингом и использованием электронных сигарет: пандемия коронавируса — хорошее время, чтобы остановиться. Если вы используете вейпы или электронные сигареты, содержащие никотин, посоветуйтесь со своим врачом, чтобы избавиться от этой привычки.
- Если вы в прошлом курили или употребляли вейп, не возвращайтесь к этой привычке снова. Изучите более здоровые способы борьбы со стрессом и улучшения самочувствия, пока пандемия коронавируса мешает вам заниматься обычной деятельностью.
- Сделайте прививку. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) США разрешило использовать несколько вакцин против COVID-19 для экстренного применения среди определенных возрастных групп. Johns Hopkins Medicine считает все разрешенные вакцины против COVID-19 высокоэффективными для предотвращения серьезных заболеваний, госпитализации и смерти от COVID-19.
Узнайте больше о безопасности вакцины против коронавируса и о том, что вам нужно знать о вакцинах против COVID. - Будьте особенно внимательны при появлении симптомов коронавируса и позвоните своему врачу, если почувствуете себя плохо.
Может ли курение и вейпинг распространять коронавирус?
Возможно. Курильщики и пользователи электронных сигарет должны снимать маски, когда курят или курят. Таким образом, даже между затяжками, если они неосознанно заражены коронавирусом, они могут выдыхать в воздух заразные капли и аэрозоли, которые могут вдохнуть другие люди, находящиеся поблизости.
Пассивный сигаретный дым, как известно, вызывает проблемы со здоровьем, и хотя пока нет научных доказательств того, что он может распространять коронавирус и вызывать COVID-19, по крайней мере теоретически это возможно.«Пассивное курение может распространять вирусы в воздух через нос и горло», — говорит Галиатсатос.
Электронные сигареты также связаны с пассивным курением, поскольку пользователи выдыхают потенциально заразные пары. «Электронные сигареты создают аэрозоли, поэтому они могут быть даже более серьезной проблемой, чем горючие сигареты, с точки зрения распространения коронавируса», — отмечает Галиатсатос.
Курение или вейпинг внутри еще опаснее. В закрытой среде инфекционные капли и частицы могут накапливаться в воздухе, подвергая опасности других людей в помещении, если там нет вентиляции.
Как защитить себя от пассивного курения и паров электронных сигарет
- Избегайте курения обычных сигарет, электронных сигарет или вейпинга.
- Практикуйте физическое дистанцирование, избегайте собраний в помещении и держитесь подальше от людей без масок, особенно в помещении.
Лесные пожары и коронавирус
Лесные пожары, которые могут возникать в жаркую и сухую погоду, выделяют в воздух большое количество дыма, затрагивая не только местные сообщества, но и целые государства и даже континенты.
По данным CDC, дым от лесных пожаров содержит газ и частицы сгоревших деревьев, растений и зданий. Вдыхание дыма может вызвать кашель и раздражение дыхательной системы. Для пожилых людей, беременных женщин, людей с заболеваниями легких и тех, кто находится в группе риска COVID-19 или выздоравливает от него, вдыхание дыма от лесных пожаров может быть опасным.
Поведение человека во время лесных пожаров и других экологических кризисов может добавить еще один фактор, говорит Галиатсатос. «Если в результате пожара или другого стихийного бедствия семьи вынуждены покинуть свои дома и укрыться в жилом районе, это приводит к тому, что многие люди собираются вместе дома», — объясняет он.«Это может затруднить поддержание физического расстояния не менее 6 футов, что может быть проблемой для людей, которые не полностью вакцинированы, особенно если в этом районе растет число случаев COVID-19».
Что делать, если вы живете в районе с задымлением
Обратите внимание на местные отчеты и отчеты из Индекса качества воздуха США, особенно если вы находитесь в группе риска или выздоравливаете от COVID-19. Если окружающий воздух вреден для здоровья из-за лесных пожаров или любого другого загрязнения воздуха, оставайтесь в помещении и выполните следующие действия:
- Используйте воздушный фильтр и настройте кондиционер или систему отопления на рециркуляцию воздуха вместо забора воздуха извне.
- Не курите, особенно дома.
- Не используйте камин, не зажигайте свечи или благовония.
- Подождите, пока качество воздуха не улучшится. (С помощью пылесоса можно рециркулировать золу и частицы, осевшие на поверхности.)
- Следуйте рекомендациям врача, если у вас астма, болезнь сердца или легких.
Если вам необходимо покинуть дом из-за загрязнения, не забудьте взять с собой свежие маски и дезинфицирующее средство для рук на случай, если вам нужно укрыться в сообществе с другими людьми.
Как удалить запах дыма из дома
Ключевые точки
- Чтобы навсегда удалить запах, необходимо устранить источник проблемы. Это означает очистку всех поверхностей в вашем доме.
- Горящие ароматические свечи и парфюмированные аэрозоли лишь временно маскируют запах.
- Вентиляция может помочь удалить часть запаха, но на самом деле она только разбавляет запах и не устраняет его навсегда.
Полная статья
Во время сильной засухи Техас часто страдает от лесных пожаров от далекого Западного Техаса до центрального Техаса, до Высоких равнин, Хилл-Кантри и даже Восточного Техаса.Многие дома полностью разрушены, но многие другие дома пострадали от задымления. Запах дыма может вызывать тошноту или головную боль, а также общее чувство раздражения от постоянного раздражения дымом. Дым проникает в дома, а стойкий запах сохраняется из-за крошечных микроскопических частиц, которые прилипают к стенам, мебели, полу, одежде и т. Д. Внутри вашего дома. Устранение запаха дыма может оказаться сложной задачей, требующей времени, усилий и денег.
Горящие ароматические свечи и парфюмированные аэрозоли часто используются для удаления запаха дыма из дома.Эти средства чаще всего лишь временно маскируют запах. Вентиляция может помочь удалить часть запаха, но на самом деле она только разбавляет запах и не устраняет его навсегда. Чтобы удалить запах навсегда, необходимо устранить источник проблемы. Частицы дыма необходимо удалить путем очистки, поскольку частицы дыма имеют тенденцию попадать в мельчайшие трещины и участки. Это означает, что запах может остаться даже после уборки дома сверху донизу. Удаление всех источников запаха — единственный способ гарантировать, что запах не останется.Возможно, вам придется арендовать генератор озона или нанять профессионала, который будет использовать генератор озона для уничтожения молекул дыма, которые остаются позади и вызывают запах. Использование генератора озона требует временной эвакуации из дома, а стоимость аренды может колебаться в пределах нескольких сотен. Если вы решили управлять машиной самостоятельно, обязательно соблюдайте меры предосторожности, которые прилагаются к арендованной машине.
Полезные советы по чистке
Следующие полезные советы получены с веб-сайта FEMA:
- Вымойте и протрите все внешние поверхности, включая стены, дорожки, подъездные пути, настилы, окна, настилы и т. Д.
- Вымойте и продезинфицируйте все внутренние стены и твердые поверхности мягким мылом или другими подходящими чистящими растворами или продуктами, а затем тщательно ополосните. Не забывайте о шкафах, ящиках и шкафах.
- Постирать или химчистить всю одежду.
- Вымойте, протрите или очистите иным способом все предметы домашнего обихода, включая безделушки.
- Продезинфицируйте и дезодорируйте все ковры, оконные покрытия, мягкую мебель и матрасы с помощью пара или другого подходящего оборудования.
- Обивку, тканевую отделку окон и т. Д. Можно обрабатывать распылением дезодорирующими средствами, доступными в большинстве супермаркетов, но не используйте спреи для маскировки запаха.
- Устройства отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха, а также все воздуховоды должны быть профессионально очищены от сажи, золы и остатков дыма. Меняйте фильтры при первом возвращении в помещение и не реже одного раза в месяц в течение первого года.
- Если на доме и / или в автомобиле имеются остатки антипирена или противопожарной пены, используйте мягкое моющее средство и щетки, чтобы очистить и разбавить засохшие остатки, а затем смыть их с поверхностей; промыть чистой водой.Последующая промывка под давлением может быть полезной, но не заменит чистку для удаления остатков.
- Пепел и сажа на земле и в окружающей растительности будут продолжать выделять запах дыма и переносимые по воздуху частицы, когда им мешает движение воздуха. До тех пор, пока зола и сажа не растворятся и не будут поглощены окружающей средой, механическая фильтрация воздуха в помещении может помочь минимизировать дискомфортное и потенциально опасное для здоровья воздействие этих загрязнителей.
Дополнительные советы по устранению повреждений от дыма
Запах дыма может быть довольно стойким.В зависимости от того, насколько сильны запахи дыма, может оказаться полезным один или несколько из следующих методов очистки. Однако имейте в виду, что если запах дыма проник в ваши ковры, драпировки, мебель и т. Д., Мало что можно сделать для устранения запаха дыма, если эти предметы не будут удалены или заменены.
Следующие советы по очистке взяты с сайта: http://www.howtocleanstuff.net/how-to-clean- smoke-damage /
- Уксус. Белый уксус естественным образом устраняет запахи.Попробуйте протереть мебель, стены, полы и т. Д. С помощью белого уксуса. Также попробуйте поставить несколько мисок с уксусом в комнате с поврежденным дымом, оставив их там на несколько дней. Если вы не переносите запах уксуса, попробуйте смешать немного масла лаванды в мисках, чтобы избавиться от запаха уксуса.
- Сода пищевая. Пищевая сода — еще один естественный поглотитель запаха. Попробуйте обильно сбрызнуть мебель, пол и т. Д. Пищевой содой. Оставьте несколько мисок с пищевой содой в комнате на несколько дней, чтобы она лучше впитала запахи.
- Febreeze. Febreeze, популярный продукт для уменьшения запаха, продаваемый во многих магазинах, использует химическое соединение под названием циклодекстрин, похожее на сахар вещество, которое поглощает запахи. Распыление Febreeze на эту область может помочь уменьшить запах дыма.
- Активированный уголь. Этот продукт, часто используемый в качестве детоксифицирующего агента, также является естественным поглотителем запахов. Размещение в комнате мисок с активированным углем (порошкообразная форма) может помочь поглотить запахи дыма.
- Свежий воздух. В теплую погоду оставляйте окна и двери максимально открытыми. Свежий воздух со временем рассеет запах дыма.
- Генераторы озона. На рынке представлены продукты, известные как генераторы озона, которые могут помочь уменьшить или даже устранить запах дыма из вашего дома. Однако помните, что эти дорогие продукты, хотя и эффективны в уменьшении запаха, не устранят его полностью, если запах пропитал ковры, драпировки, мебель и т. Д.
Выделение запаха дыма из одежды
Выделить запах дыма из одежды бывает непросто. Некоторые предлагают использовать в цикле стирки 1 стакан уксуса вместе с обычным моющим средством. Одна стирка может не удалить запах дыма, поэтому проверьте, нет ли запаха дыма. Если запах все еще присутствует, промойте еще раз, используя тот же процесс. Каждый раз после стирки нюхайте вещи. Если они все еще пахнут дымом, промойте их, пока запах не исчезнет. Если вы сушите их в сушилке, когда они пахнут дымом, это может вызвать запах в одежде.Агентство штата Айова дает советы по удалению пятен и запахов с одежды в своей публикации «Быстрое и легкое удаление пятен». Информация о запахе дыма находится на странице 6 по адресу http://www.extension.iastate.edu/publications/p m858.pdf.
Версия для печати
Как избавиться от запаха дыма в доме (En Español)
Департамент здравоохранения штата Вашингтон
COVID-19: Лучший способ защитить вас и вашу семью при повышении уровня дыма — оставаться в помещении и поддерживать воздух в помещении как можно более чистым, закрыв окна и двери и предпринимая шаги для фильтруйте воздух в помещении.В зависимости от местных ограничений COVID-19 может быть небезопасно или так просто идти в общественные места в поисках более чистого и прохладного воздуха в помещении вдали от дома. Заранее проверьте, открыты ли эти места, и будьте готовы к меньшей вместимости, физическому расстоянию или наденьте тканевое покрытие лица. Вакцинация от COVID-19 может обезопасить вас при поиске убежища в другом месте.
Увеличение вентиляции за счет открытия окон для наружного воздуха может помочь уменьшить распространение COVID-19. Когда необходимо уменьшить объем наружного воздуха из-за сильного задымления, увеличьте фильтрацию воздуха в помещении и введите наружный воздух, когда качество воздуха улучшится.Улучшение фильтрации воздуха в вашем доме может помочь уменьшить как воздействие дыма, так и распространение COVID-19, но одной фильтрации недостаточно, чтобы защитить вас от COVID-19. См. Вопрос 8 для получения информации о том, как фильтровать воздух в помещении. Следуйте текущим рекомендациям общественного здравоохранения по COVID-19 и сделайте вакцину.
Если вы решите покинуть этот район и навестить друзей или родственников, чтобы не курить, примите во внимание ограничения COVID-19 в округе, куда вы едете, и с людьми, которых вы посещаете, включая статус вакцинации.Это особенно важно, если они или вы более чувствительны к COVID-19. Сделайте вакцину от COVID-19, чтобы безопасно снизить воздействие дыма вместе с друзьями или соседями, и следуйте местным рекомендациям по проведению собраний в помещении.
- Будьте в курсе текущих и прогнозируемых показателей качества воздуха. См. Вопрос 3 выше для получения дополнительных ресурсов.
- Избегайте физических нагрузок на открытом воздухе, если в воздухе присутствует дым.
- Если у вас астма или другие заболевания легких, убедитесь, что вы следуете указаниям врача о приеме лекарств и следуете своему плану лечения астмы.Позвоните своему врачу, если ваши симптомы ухудшатся.
- Оставайтесь в помещении и сохраняйте воздух в помещении как можно более чистым. Находясь в помещении во время задымления, выполните следующие действия:
- Держите окна и двери закрытыми. Следите за качеством воздуха и открывайте окна для свежего воздуха, когда качество воздуха улучшается. Обратите внимание на жару в помещении и следуйте инструкциям в вопросе 6 ниже, если слишком жарко.
- Улучшите фильтрацию в вашем доме. В вопросе 8 ниже описаны три варианта.
- Включите кондиционер, настройте его на рециркуляцию и закройте забор свежего воздуха. Обязательно замените фильтр в соответствии с рекомендациями производителя. Он может загрязняться быстрее при продолжительном или высоком уровне дыма.
- Не способствует загрязнению помещений.
- Избегайте использования свечей, благовоний, аэрозолей, каминов или газовых плит.
- Избегайте распространения эфирных масел.
- Запрещается жарить и жарить пищу, а также курить сигареты в помещении.
- Не пользуйтесь пылесосом, если в вашем пылесосе нет HEPA-фильтра, потому что пылесос поднимает частицы, которые уже находятся внутри вашего дома.
- Подумайте о том, чтобы покинуть это место, если качество воздуха плохое и невозможно сохранить воздух в помещении чистым, особенно если вы или те, за кем вы ухаживаете, имеете проблемы со здоровьем или принадлежите к чувствительной группе. См. Раздел выше, чтобы узнать, кто особенно чувствителен к дыму.
Для получения дополнительной информации о защите воздуха в помещении от дыма см. Информационный бюллетень EPA по фильтрации воздуха в помещении (PDF).
Пока Калифорния борется с лесными пожарами, официальные лица объясняют, как защитить себя и свою семью от вредного дыма
SACRAMENTO — В связи с ростом активности лесных пожаров в Калифорнии в этом месяце Совет по воздушным ресурсам Калифорнии (CARB) призывает всех быть готовыми к курению.
Прямо сейчас бригады борются с одиннадцатью крупными лесными пожарами по всему штату, в результате которых уже сгорело более миллиона акров земли. По сравнению с тем же периодом прошлого года, в Калифорнии наблюдалось поразительное увеличение общей площади сожженных акров на 136 процентов. По мере того, как усиливаются эти лесные пожары, увеличивается и дым, который идет с ними.
Дым лесных пожаров может распространяться в населенные пункты, находящиеся за сотни миль от пламени. Он может содержать ряд вредных загрязнителей воздуха, от известных канцерогенных веществ до крошечных частиц, которые могут усугубить существующие проблемы со здоровьем и увеличить риск сердечного приступа. инсульт и симптомы астмы.
Дым от лесных пожаров может быть особенно опасен для уязвимых групп, включая детей, пожилых людей, беременных женщин и людей с сердечными или респираторными заболеваниями. Проблемы со здоровьем, связанные с воздействием дыма от лесных пожаров, могут быть как легкими, как раздражение глаз и дыхательных путей, так и серьезными, как обострение заболеваний сердца и легких, включая астму.
Калифорнийцы могут предпринять несколько шагов, чтобы обезопасить себя во время событий, связанных с задымлением лесных пожаров.
Проверьте качество воздуха на месте — Качество воздуха меняется поминутно во время лесных пожаров.Будьте в курсе последних новостей о дыме от лесных пожаров от датчиков и датчиков воздуха, находящихся рядом с вами. Чтобы получать обновления почти в реальном времени, посетите карту AirNow Fire and Smoke Map (также доступную в мобильном приложении AirNow).
Оставайтесь дома — Самый эффективный способ защитить себя от дыма — оставаться внутри с закрытыми окнами и дверями.
Поддерживайте чистоту воздуха в помещении — Если у вас есть центральное кондиционирование воздуха, установите чистый воздушный фильтр.Используйте воздушный фильтр с рейтингом MERV настолько высоким, насколько может выдержать ваша система кондиционирования воздуха (обратитесь к руководству пользователя или обратитесь к производителю или установщику). Воздушные фильтры с рейтингом MERV 13 или выше могут удалять более 85 процентов мелких твердых частиц (PM2,5). Фильтры, возможно, придется менять чаще во время пожарного сезона.
Используйте сертифицированный CARB воздухоочиститель, который может значительно улучшить качество воздуха в помещении и снизить воздействие дыма. Не запускайте болотные охладители или вентиляторы для всего дома.Центральные кондиционеры и оконные кондиционеры должны работать в режиме «рециркуляции».
Избегайте действий, которые увеличивают загрязнение помещений, таких как курение, горение свечей, уборка пылесосом и приготовление пищи без использования вытяжки.
Если возможно, используйте местные центры чистого воздуха. сообщество.
Носите маску N95 — Хотя тканевые маски для лица обеспечивают защиту от распространения COVID-19, они не обеспечивают защиту от частиц дыма. Людям, которые должны находиться на открытом воздухе в течение длительного времени, в местах с сильным задымлением или в местах, где присутствует пепел, возможно, стоит надеть респираторную маску N95, сертифицированную NIOSH. Выберите размер и модель, которые подходят вашему лицу и не имеют зазоров. Всегда проверяйте герметичность, чтобы убедиться, что ваша маска N95 подходит правильно.
Постройте временный коробчатый фильтр вентилятора — Эти устройства следует использовать с особой осторожностью и только в том случае, если другие варианты очистки воздуха недоступны.Никогда не оставляйте устройство без присмотра. Используйте только коробчатые вентиляторы, произведенные не ранее 2012 г. и имеющие знак безопасности UL или Intertek:
. Эти вентиляторы будут иметь вилку с предохранителем, которая предотвратит возгорание электрического тока в случае опрокидывания устройства.
Используйте здравый смысл — Если снаружи он выглядит или пахнет дымом, избегайте физических упражнений или физических нагрузок на открытом воздухе. Ограничьте количество времени, которое дети, особенно страдающие астмой, проводят вне дома. Если вы активны на открытом воздухе, обратите внимание на любые симптомы, которые могут указывать на то, что вам нужно выйти из дыма.
Всегда выполняйте приказы об эвакуации — В случае эвакуации убедитесь, что вы управляете автомобилем с закрытыми окнами и с кондиционером, настроенным на рециркуляцию. Посетите Ready for Wildfire для получения дополнительной информации о том, как подготовиться к потенциальной эвакуации.
Поскольку в последние годы сезон лесных пожаров в Калифорнии продлился до осени, никогда не поздно начать принимать меры, чтобы быть готовым к курению.
Дополнительная информация
Пассивное курение | Департамент общественного здравоохранения и окружающей среды
Как защитить себя, свои права в соответствии с законом и риски, связанные с пассивным курением
Защити себя
Сообщить о нарушении
Используйте ссылку выше, чтобы сообщить о нарушении.
Или обратитесь в местные правоохранительные органы.
Бездымный корпус
Ресурсы и информация для жителей Колорадо
Бездымный многоквартирный дом
Наборы инструментов Министерства жилищного строительства и городского развития США
Закон штата Колорадо о чистом воздухе в помещениях
Требует, чтобы на большинстве рабочих мест и в общественных местах было запрещено курение, в том числе:
Рестораны.
Барс.
Казино.
Любой бизнес, предлагающий еду.
Крытые спортивные арены и аудитории.
Лечебно-профилактические учреждения.
Детские дошкольные учреждения.
Входы в любые крытые помещения.
Образовательные и профилактические ресурсы
Без табака CO
Ресурсы о том, как бросить курить, когда и как сообщить о нарушении, ресурсы по законам о курении в помещении, как принять участие
Как табачный дым вызывает болезнь: биология и поведенческие основы заболевания, связанного с курением
В этом отчете главного хирурга за 2010 год подробно описывается, каким образом табачный дым повреждает каждый орган в организме и вызывает болезни и смерть.
Преодоление проблемы табака: кампусы колледжей, свободные от курения
В этом отчете Института медицины рассматриваются эффективные меры профилактики и лечения, а также рассматривается набор новых политик по борьбе против табака для принятия федеральным правительством и правительствами штатов.
Руководство сообщества: сокращение употребления табака и пассивного курения
Бесплатный ресурс, который поможет вам выбрать программы и политику для улучшения здоровья и предотвращения болезней в вашем районе.
Исследование дыма из третьих рук
22 апреля 2020 года профессор Георг Мэтт из Государственного университета Сан-Диего представил Коалиции за здоровое жилье новое исследование по борьбе с табачным дымом из третьих рук в окружающей среде в доступном жилье.
.