Как правильно курить видео: Как правильно бросить курить — смотреть онлайн

Инструкции в видео для системы нагревания табака Ploom

Инструкции в видео для системы нагревания табака Ploom

• Главная
• Видеоинструкции | Как пользоваться Ploom | Обучающие видео

Скорее всего в вашем браузере отключён JavaScript.
Вы должны включить JavaScript в вашем браузере, чтобы использовать все возможности этого сайта.

С Ploom все очень легко. Но если вам нужна подсказка, как зарядить или как ухаживать за устройством, наши видеоинструкции ознакомят вас со всей необходимой информацией.

Как использовать

В этом видео вы узнаете насколько просто использовать Ploom.

Как заряжать Ploom

Заряжать устройство Ploom очень легко. Смотрите видео здесь.

Как чистить устройство Ploom

Частая чистка не требуется, но когда возникнет необходимость, ознакомьтесь с этим видео.

 Загружается…

Я подтверждаю, что на момент входа на сайт мне исполнилось 18 или более полных лет, и я являюсь потребителем табака и\или иной никотинсодержащей продукции

Данный сайт является интернет-магазином и информационным ресурсом, предназначенным для ознакомления совершеннолетних потребителей табака и\или иной никотинсодержащей продукции с ассортиментом товаров ООО “Дж.Т.И. Инновационные продукты”, предоставления сведений об основных потребительских свойствах таких товаров и правилах пользования такими товарами.

Доступ на веб-сайт разрешен
только лицам старше 18 лет.

Устройство для нагревания табака.
Содержит табак и никотин, вызывающий привыкание

Наш сайт использует файлы cookie, чтобы улучшить ваш процесс покупок. Используя наш веб-сайт, вы соглашаетесь со всеми файлами cookie в соответствии с нашей политикой файлов cookie.

Видео как правильно приготовить и курить кальян

Видео Как правильно приготовить и курить кальян?

Кальянная церемония, это целая философия и искусство, все протекает медленно и с наслаждением. Что бы сделать наиболее приятным и нежным вкус кальяна его нужно правильно приготовить.

Как это сделать? Можно посмотреть фото и видео, «как правильно приготовить и курить кальян» в интернете на сайте. Или же почитать информацию и статьи.

Несколько правил.

Жидкость заливается в колбу, в нее можно добавить лед и мороженные ягоды и фрукты, можно заливать алкоголь вино или коньяк, соки и кока-колу, чай и молоко. Важно знать после использования кальяна с молоком, его нужно сразу помыть, молоко может закиснуть и распространить бактерии по конструкции кальяна.

Все остальные напитки и жидкости можно употреблять несколько раз.

Выбирается жидкость, наливаемая в колбу, по накладываемой смеси в чашу, допустим, к молоку подходят ягодные смеси такие как ежевика, малина и клубника, к алкоголю подходят смеси вкуса ванили, шоколада и кокоса.

После того как определились с жидкостью в колбе, приступаем к выбору табачной смеси. Тут все просто какой вкус вам наиболее приятен тот и выбираем, можно сделать ассорти смешав несколько смесей в одной чаше, к примеру, жасмин можно перемешать с лимоном, мед с апельсином, а вот с арбузом не чего перемешивать не стоит, это только испортит вкус.

На фото и видео, «как правильно приготовить и курить кальян» отлично видно как накладывается табачная смесь, ее не нужно накладывать с горкой и утрамбовывать, тем самым вы закроете нижние отверстия чаши, и воздух будет тяжело проходить.

Сверху одевается фольга, можно купить тонкую или толстую фольгу в любом магазине кальянов. В фольге делаем дырки иголкой или специальной палочкой на щипцах, щипцы идут в наборе с кальяном.

Разжигаем уголь, он может быть любым из магазина кальянов, но не в коем случаи грязный не очищенный уголь, как для шашлыков. Уголь есть кусковой, который нужно разжигать горелкой или на плите, и таблетками быстро воспламеняющийся.

Укладываем уголь на фольгу, и начинаем через шланг втягивать пар, через несколько минут, появился вкусный и приятный привкус во рту и в воздухе. Посмотреть фото и видео, как правильно приготовить и курить кальян можно, но решать, как именно его приготовить и какой вкус выбрать только вам.

резко бросить курить и пить последствия

резко бросить курить и пить последствия

можно бросить пить противозачаточные таблетки, ален кар быстрый способ бросить пить, легкий способ бросить пить аллен слушать онлайн, что будет с организмом если бросить пить, аллен карр бросить пить слушать онлайн, какие таблетки пить бросить пить, бросить пить гормональные, я завтра брошу пить шевчук, можно ли бросить пить противозачаточные, как бросить пить женщине в домашних, как бросить пить пиво самостоятельно.

аллен карр бросить пить mp3, как помочь человеку бросить пить алкоголь близкому
бросить пить женщине видео
легко бросить пить карр
все равно я пить не брошу
как бросить пить противозачаточные джес

Содержание: Почему нельзя резко бросать курить? Что происходит в организме? Побочные эффекты За и против Мнение врачей Выводы. Процесс отказа от никотиновой зависимости окружает большое количество разнообразных мифов и домыслов. Все они появляются не на пустом месте, ведь производители сигарет не хотят терять своих потребителей, распространяя страшные истории о том, как тяжело бросить курить. К примеру, многим из нас приходилось слышать, что нельзя резко бросать курить, так как это не просто вредно, но и опасно для здоровья человека. В данной статье мы рассмотрим основные вопросы, которые напр. Почему многим так сложно бросить курить? Дело в том, что зависимость, которую вызывает курение сигарет, сродни наркотической, так как привыкание возникает на физическом уровне. Никотин, входящий в состав табака, включается в обмен веществ курящего человека. Помните: ваше решение бросить курить поможет оздоровить организм и повысить качество вашей жизни в целом. Положительные стороны отказа от курения. Отказ от сигарет улучшает ваше здоровье. Поэтому далее мы будем описывать последствия отказа от никотина помесячно. Первый день. Последствия резкого отказа от алкоголя. Человек, который резко отказался от алкоголя, переживает сложный период. В это время обостряются психологические процессы: ощущаются душевные муки, стыд, появляется чувство неполноценности, неуверенности в себе. мне 35. бросил курить 8 лет назат, а не пью уже 3 года. Занимаюсь спортом-выгляжу горАздо лучше и свежее своих одногодок и даже много младше. иван. Ходят слухи, что резко бросать курить нельзя и от этого могут быть последствия. Вы верите им? А теперь давайте задумаемся о том, что никотин – это такой же яд для организма, как алкоголь или героин, ну или любой другой способ нанести себе повреждения. Вы можете себе представить, что имеете привычку, скажем, биться головой об стенку, да не легонько, а до головной боли? Бредово звучит, верно? А ведь, по сути, курильщик делает именно это – регулярно и систематически наносит вред своему организму и даже симптомы головной боли у него присутствуют – кашель курильщика, одышка, головные боли из-за. Резко бросать пить — значит, поступать неразумно, поскольку велик риск столкнуться с синдромом отмены алкоголя. Можно ли резко бросить пить: к чему нужно быть готовым. Длительный запой, когда человек не контролирует себя и не может остановиться — прямой путь к белой горячке и психозам. Другое преимущество последствий отказа от спиртного к минимуму связано с непременным оздоровлением организма. В стремлении получить долгожданную помощь, можно вступить в группу анонимных алкоголиков или прибегнуть к помощи специалистов. Как правильно бросить пить. При соблюдении главных рекомендаций важно обращать внимание на следующие моменты Часто слышу, что бросать нужно постепенно. Я так не считаю. Бросать необходимо сразу и навсегда. Любая поблажка, даже м-а-а-аленькая лазейка ведет человека к тому, что, в конце концов, он срывается и начинает курить даже больше, чем раньше. Нужно найти мотивацию, четко осознать свое решение и сказать сигаретам до свидания! Да, будет тяжело. Но никто и не обещал легкости. Каким образом? Почему-то многие женщины считают, что при беременности главное не пить алкогольные напитки, а вот покуривать иногда можно. Это категорически неверное убеждение! Курящая будущая мама подвергает своего ребенка риску стать зависимым от никотина. Последствия никотиновой ломки. Во время никотиновой ломки курильщика, физические симптомы малоприятны, но пережить их можно. Никотин относиться к группе наркотиков, потому что помогают человеку расслабиться, быть веселым, раскрепощенным, забыть неприятности, процесс курения становится своеобразным ритуалом, с сигаретой во рту курильщик чувствуют себя более уверенно-это вызывает психологическую зависимость от психоактивного препарата и к подобным искусственно вызванным состояниям, что зачастую толкает человека вновь взяться за сигарету, и курение становится регулярной привычкой. Можно ли резко бросать курить? Какие последствия у резкого отказа от курения. Табакокурение – одна из актуальных проблем здравоохранения и общества в целом, так как является причиной развития многих заболеваний и преждевременной смертности. Ежегодно от заболеваний, связанных с табакокурением, в мире погибает до 5,4 млн человек. По прогнозам ВОЗ, если курящие в настоящее время люди не прекращают курение, число смертей от табака возрастет в ближайшие 50 лет во много раз. По итогам проведения Глобального опроса взрослого населения о потреблении табака (GATS) Россия входит в десятку наиболее курящ. Вейпинг — первый шаг к курению. Главный фактор, снижающий сегодня интерес к курению, — повышение средней цены на пачку сигарет. У людей появилась сильная финансовая мотивация бросить курить. Раньше по этой причине ко мне редко обращались, а сейчас — регулярно. Табачные компании, не желающие нести убытки, сделали ход конем — перевели понятие smoking в понятие vaping, т. е. парение вместо курения.

бросить пить женщине видео резко бросить курить и пить последствия

аллен карр бросить пить mp3 как помочь человеку бросить пить алкоголь близкому бросить пить женщине видео легко бросить пить карр все равно я пить не брошу как бросить пить противозачаточные джес поборола алкозависимость форум способ бросить пить пиво

как бросить пить алкоголь народные средства легкий способ бросить пить скачать бесплатно книгу

резко бросить курить и пить последствия легко бросить пить карр

поборола алкозависимость форум
способ бросить пить пиво
как бросить пить алкоголь народные средства
легкий способ бросить пить скачать бесплатно книгу
молитва чтобы муж бросил пить навсегда сильная
Купить средство от алкоголизма в Ставрополе

как уговорить бросить пить, я пообещал бросить дуть и пить ведь, помогите бросить пить женщине, гипноз бросить пить, ну как бросить пить, как заставить мужчину бросить пить алкоголь, бросить пить аудиокнига торрент, как бросить пить без кодирования, как помочь сыну бросить пить, однажды в россии друг бросил пить смотреть, не получается бросить пить. трезор лекарство от алкоголизма отзывы, лекарство для кодировки от алкоголизма название, самое эффективное лекарство от алкоголизма, какое эффективное лекарство от алкоголизма, лечение алкоголизма без лекарств, лекарство от алкоголизма таблетки, лекарства лечащие алкоголизм, лекарство для кодировки от алкоголизма название препаратов, лекарство от алкоголизма в аптеках мидзо, заказать лекарство от алкоголизма, какие лекарства принимать при алкоголизме. Это органические быстрорастворимые таблетки с полезными природными компонентами. Они защищают от срывов и ломки, депрессии и апатии. Нейтрализуют болезненные и неприятные симптомы похмельного синдрома. Восстанавливает иммунитет и подорванное здоровье даже в самых тяжелых случаях алкоголизма.

Полезная информация — «Скандинавия» Казань

Памятка пациентам при обращении в клинику на оперативное лечение под анестезией.

Ваше здоровье:

• Состояние здоровья играет важную роль в том, как будет протекать наркоз, а также насколько комфортным будет пробуждение от наркоза. Перед наркозом важно пройти комплексное обследование организма, включающее консультацию врача терапевта, выполнение ряда анализов и инструментальных методов исследований. Если имеются какие-либо хронические заболевания, то с помощью лечащего врача необходимо достичь стойкой ремиссии этих болезней.
• Проведение плановой анестезии возможно на фоне стабильного состояния здоровья, в день операции должны отсутствовать признаки ОРВИ.
• Наиболее важная роль при проведении анестезии возлагается на сердце и легкие, поэтому перед наркозом работоспособность этих органов должна быть максимально приближена к удовлетворительной — это значит, что простуда, обструктивный бронхит, астма, гипертония, стенокардия, сердечная недостаточность должны быть пролечены и находиться в стадии компенсации.
• Исключите курение сигарет за 6 недель до предполагаемого оперативного вмешательства. Это позволит значительно снизить риск дыхательных осложнений после операции. Если вы не смогли бросить курить, то постарайтесь хотя бы не курить в день операции.
• Если Вы имеете шатающиеся зубы или коронки, то пройдите лечение у стоматолога, так как эти зубы могут быть потеряны, когда анестезиолог будет обеспечивать проходимость дыхательных путей (располагая в ротовой полости специально предназначенные для этого приспособления).
• Не забудьте взять в больницу все принимаемые Вами лекарства.

Перед операцией необходимо сдать анализы, затем по результатам лабораторного обследования пройти консультацию терапевта и анестезиолога. Анализы сдаются натощак (нельзя есть и пить, накануне необходимо воздержаться от жирной и соленой пищи).

План обязательного обследования больных, подлежащих оперативному вмешательству под анестезией (анализы должны быть сданы не ранее, чем за 10 дней до операции):

1. Общий анализ крови + Лейкоформула + тромбоциты.
2. Время свертывания и длительность кровотечения.
3. Группа крови и резус фактор.
4. Глюкоза крови.
5. Биохимический анализ крови: АЛТ, АСТ, общий билирубин, креатинин, мочевина, общий белок.
6. Коагулограмма (ПТИ, Фибриноген, АЧТВ, Тромбиновое время).
7. Общий анализ мочи.
8. ВИЧ (3 месяца), Гепатиты В и С (1 месяц), RW (2 недели).
9. Флюорография или Ro-графия грудной клетки.
10. ЭКГ с расшифровкой.
11. Заключение терапевта.

При наличии сопутствующих патологий необходима консультация узкого специалиста.

При поступлении в стационар в день операции — приходить на голодный желудок (с вечера разрешается легкий ужин, утром нельзя есть и пить). Очень важно при подготовке к анестезии, чтобы Ваш желудок был пустой, так как даже минимальное количество находящейся в желудке пищи или воды могут значительно снизить безопасность анестезии, предоставляя реальную угрозу для жизни.

Вечером в день до операции примите гигиенический душ. Ванна (душ) очистят кожу от невидимых загрязнений, что позволит уменьшить риск инфекции во время операции.

Перед операцией извлеките из ротовой полости все съемные предметы, если таковые имеются (зубные протезы, пирсинг). Все эти предметы после введения в наркоз могут вызвать проблемы с Вашим дыханием.

Подготавливаясь к наркозу также снимите контактные линзы, слуховой аппарат.

Ногти на руках должны быть свободны от маникюрного лака, который может быть причиной затрудненного считывания информации о дыхании, получаемой при помощи специального прибора, подключаемого при проведении наркоза к одному из пальцев руки.

Если Ваш анестезиолог разрешил оставить утренний прием какого-либо лекарства (которое Вы постоянно принимали до операции), то оптимальнее всего проглотить таблетки, не запивая их жидкостью. Если трудно поступить таким образом, то запейте таблетки минимальным глотком воды, сместив при этом прием лекарственных препаратов на максимально раннее утреннее время.

Шесть нарушений, за которые вас могут оштрафовать на АЗС — Российская газета

Когда мы заправляемся на АЗС, то следуем правилам, которым не учат в автошколах. Между тем на территории заправок действуют как правила ПДД и пожарной безопасности, так и внутренний регламент АЗС, во многом продиктованный соответствующими постановлениями МЧС. Как правило, основные пункты таких нормативов приводятся на информационных табло, установленных на въезде или входе в офисное помещение автозаправок. Но вот только на таких стикерах автовладельцы, как правило, не фиксируют внимание. Как бы то ни было, мы обозначили в нашем материале основные правила посещения и эксплуатации автозаправок.

Нарушения ПДД

Хотя автозаправочные станции определяются как «прилегающая территория», тем не менее, здесь, как и, например, во дворе жилого дома, действуют правила, за которые нарушители могут быть оштрафованы.

Наиболее частые нарушения — это сквозной проезд, поворот или разворот через территорию АЗС, заезд через место выезда (под знак «кирпич) и превышение установленной скорости. Как правило, это 5 км/ч.

К слову, все ограничения совершенно оправданы. Взять хотя бы скоростной лимит. Ведь даже при легком ДТП могут возникнуть искры, соответственно, повышается опасность воспламенения. В теории за описанные выше нарушения ждет административное наказание в виде штрафа. В то же время, поскольку АЗС это, строго говоря, не дорога, то и нарядов ГИБДД или камер фиксации нарушений здесь нет. И тем не менее, при желании правоохранители вполне могут провести рейд на заправке со всеми вытекающими последствиями.

Пожароопасные действия

На территории АЗС категорически запрещается курить, в том числе и в закрытой машине.

В последнем случае правоохранители, как правило, трактуют нарушение как курение в общественном месте, хотя салон личного автомобиля можно понимать и как частную территорию. Выяснять истину, вероятнее всего, придется в суде. Для предотвращения пожаров на АЗС запрещается также наливать топливо в пластиковые емкости.

Дело в том, что полимеры способны накапливать статический заряд, а там где искра, там и возможность возгорания. Что же касается известного запрета на разговоры на АЗС по «мобильнику», то это ограничение по сути формальное. Смартфон трактуется в нормативах как электрооборудование, способное при том или ином раскладе вызывать искру, как какой-нибудь электроинструмент, типа электродрели. И тем не менее, наклейки с перечеркнутым телефоном вы можете увидеть сегодня на многих АЗС, а значит и повод применить к вам штрафные санкции имеется.

Несоблюдение дистанции

Согласно регламенту, принятому на АЗС, расстояние между автомобилями в очереди к бензоколонке должно быть не менее трех метров. Расстояние между автомобилями, производящими заправку, не должно быть меньше трех метров. Дистанция же между машинами, стоящими в очереди на заправку, не должна быть меньше метра. Такой норматив введен с тем, чтобы облегчить действия, находящихся на АЗС, в случае чрезвычайной ситуации.

«Не своя» колонка

Нередко на АЗС можно увидеть, как водители, стремясь сэкономить время, подъезжают к колонке не тем бортом, на котором есть бензобак.

Таким образом они тянут заправочный шланг, либо пуская его над крышей или свесом, либо «опоясывая» автомобиль. Такая практика провоцирует, во-первых, повреждения и износ оборудования бензоколонки — штанги активнее перегибаются, растягиваются и разрываются.

Кроме того, такие «тянучки» буквально создают заторы на территории автозаправки. То же относится и к «умникам», которые заезжают к колонке задним ходом, чтобы опять-таки сэкономить время и подставить бак с нужной стороны. Такая хитроумная метода с большой степенью вероятности создаст сложности маневрированием для других посетителей АЗС.

Ремонт на АЗС

Ремонтировать автомобиль на территории АЗС тоже запрещено. Причем речь идет в том числе и о «техобслуживании», к примеру, заливке технических жидкостей. Причина — вероятность образования заряда статического электричества. Плюс — неисправная машина на территории АЗС — это помеха, которая может блокировать пути эвакуации. Так что, если нужно провести какие-то неотложные манипуляции с машиной, отъезжайте как минимум на 15 метров от колонок.

Заправка с заведенным мотором

Заправка автомобилей с заведенным двигателем на АЗС, как известно, тоже запрещена, о чем предупреждают стикеры на львиной доле АЗС.

Такой запрет связан с опасностью воспламенения паров бензина от искры из-под глушителя. Отметим, что вероятность такого сценария многократно увеличивается на старых автомобилях и машин, у которых удален катализатор или установлен прямоточный глушитель.

Что же касается современных автомобилей, воспламенение паров бензина в такой ситуации маловероятно. Однако лучше, как говорится, перебдеть. Добавим, что запускать моторы мотоциклов, мотороллеров допускается только на расстоянии 15 метров от бензоколонки.

Как попасть в рекомендации Тик Тока: инструкция и 10 способов

В идеальном мире на вопрос «Как попасть в рекомендации Тик Тока?» ответ один: снимай крутые видео. К сожалению, наш мир не такой, поэтому многие блогеры, которые делают классный контент, остаются незамеченными. Для быстрой раскрутки нужно знать, на что обращают внимание алгоритмы Тик Тока и понимать, как на них воздействовать.

Неправильный вопрос

Для начала нужно понять, что вопрос «Как попасть в реки Тик Тока?» — изначально неправильный, ведь абсолютно все видео попадают в рекомендации. Чтобы убедиться в этом нужно переключиться на бизнес-аккаунт в соцсети и посмотреть статистику под любым своим видео. В графе «Источники трафика» будет видно, что большая часть аудитории всё-таки приходит оттуда.

Поэтому правильный вопрос звучит так: «Что сделать, чтобы продержаться в рекомендациях как можно дольше?».

Как формируется лента рекомендаций

Алгоритм начинает анализировать интересы любого пользователя в первые минуты после регистрации по тому, какие видео он досматривает и лайкает, и на кого подписывается. Довольно скоро его лента интересов сформируется, но алгоритм постоянно будет работать над её улучшением.

Как видео попадает в реки

После выкладывания любого ролика просмотры не идут сразу — нужно подождать 20-30 минут. В это время Тик Ток анализирует видео по хэштегам, музыке и действиям в кадре (да, искусственный интеллект умеет и так), чтобы показать его наиболее заинтересованной аудитории.

После этого Тик Ток даёт первые просмотры ролику — обычно около сотни. Это решающий момент, ведь если первые зрители не будут ставить лайки или будут быстро свайпать на следующее видео, то соцсеть перестанет показывать ролик новым пользователям. Если алгоритм придёт к выводу, что контент не интересен публике, то он перестанет его продвигать.

Если же людям нравится, то ролик получит новую порцию просмотров. Алгоритм в это время не перестает работать, а анализирует поведение зрителей, чтобы дальше показывать видео тем, кто с наибольшей вероятностью им заинтересуется.

Ограничения на время нахождения в рекомендациях нет — видео может крутиться там до тех пор, пока алгоритм не решит, что целевая аудитория ролика исчерпана.

Что влияет на попадание в реки ТикТока

Повторные просмотры

Это первое, на что обращает внимание алгоритм Тик Тока. У всех популярных видео высокий показатель повторных просмотров. Если человек после первого раза решил посмотреть ролик еще раз, а то и несколько, то алгоритм соцсети начинает активно продвигать публикацию.

Многие тиктокеры действуют на метрику так: в начале видео они обещают поделиться чем-то, например, интересной фишкой по продвижению, а потом показывают её на полсекунды в конце ролика. Зритель, естественно, не успевает ничего прочитать, поэтому смотрит видео еще один, а то и несколько, раз.

Количество досматриваний

На втором месте по важности находится количество досматриваний. Метрика показывает число людей, которые просмотрели ролик до конца. В статистике под видео нет такого показателя, зато есть среднее время просмотра. Чем ближе оно к полной длительности публикации, тем популярнее будет публикация.

Фишка, описанная выше, хорошо действует и на количество досматриваний.

Репосты

Репостят обычно только самые интересные ролики, поэтому алгоритм соцсети оценивает этот показатель выше, чем лайки и комментарии.

Комменты

Чем больше людей прокомментирует публикацию, тем больше шансов у видео попасть в тренды. Если на репосты повлиять сложно, то над комментариями можно работать. Достаточно просто задать вопрос и попросить ответить на него в комментах.

Лайки

Из всех описанных выше показателей лайки набрать легче всего, поэтому алгоритм Тик Тока хоть и обращает на них внимание, но в самую последнюю очередь. Подействовать на эту метрику просто — достаточно попросить зрителей поставить «Нравится». Примитивно, но работает.

Не смотря на то, что некоторые метрики оцениваются выше других, делать упор на одни показатели и забивать на другие не стоит. Нужно работать во всех направлениях, только так получится вывести публикацию в тренды.

Что сделать, чтобы попасть в реки Тик Тока

Хэштеги

Не смотря на то, что в рекомендациях часто встречаются видео без хэштегов с сотнями тысяч лайков, не стоит отказываться от ключевых слов. Шансы попасть в реки есть у любой публикации, но часто хэштеги становятся решающим фактором.

Хорошо работают трендовые хэштеги, их можно посмотреть во вкладке «Интересное». Снять качественное видео в рамках популярного челленджа проще, ведь уже есть тема ролика и заинтересованная публика.

Для продвижения также можно использовать региональные хэштеги. Если поставить в описание название своего города или области, то можно получить дополнительный охват.

Для подбора хэштегов можно воспользоваться сторонними сервисами. Они по одному ключевому слову могут подобрать несколько десятков вариантов хэштегов, а потом отсортировать их по степени популярности.

Но не стоит ставить десяток хэштегов, даже если очень хочется. Лучше ограничиться 2-3 тематическими ключевыми словами, потому что иначе алгоритм соцсети не сможет правильно определить целевую аудиторию ролика и будет показывать видео незаинтересованным людям.

Также не нужно постоянно ставить одни и те же хэштеги. Алгоритм Тик Тока может посчитать это спамом и перестанет продвигать новый контент.

Картинка

Чтобы зрителю хотелось досмотреть ролик до конца, а то и посмотреть его несколько раз, изображение должно быть на высшем уровне. Размытое видео без хорошего освещения выглядит непрофессионально и отталкивает потенциальных подписчиков.

Первое, над чем стоит поработать — это качество картинки. Для этого не нужна дорогая видеоаппаратура или услуги оператора. По крайней мере, если это не публикация для крупного бренда. Для съемки ролика в достойном качестве сегодня достаточно будет более-менее современного смартфона.

Следующий важный пункт — свет. Если с качеством видео или фоном что-то не так, то правильный свет исправит все недочеты. Опять же, тратиться на профессиональную аппаратуру в начале блогерской карьеры не стоит. Большинство тиктокеров пользуется кольцевой лампой, которую легко настроить. Стоят они от полутора до четырех тысяч, в зависимости от диаметра. Начинающему блогеру хватит лампы диаметром в 26 сантиметров с регулируемым штативом. А если денег нет совсем, то снимать видео можно при солнечном свете у окна или на улице.

Обработка видео

Тик Ток охотнее продвигает видео, которые сняты и обработаны через официальное приложение. Поэтому, даже если ролик снят через обычную камеру, а потом обработан с помощью другой программы, то стоит хотя бы наложить музыку или фильтр через TikTok.

Время постинга

Если выложить ролик в неподходящее время, то высока вероятность того, что его почти никто не увидит. Если целевой аудитории видео в сети мало, то алгоритм Тик Тока покажет его другим пользователям, которые могут не заинтересоваться.

Проще всего определить наилучшее время для постинга через статистику в профиле. Там будут указаны часы, в которые активно наибольшее число фолловеров — это и будет лучшим временем для выкладывания ролика. Доступ к статистике открывается после набора первой сотни подписчиков.

Если нужного числа фолловеров еще нет, то можно поэкспериментировать с лучшим временем постинга. Для этого нужно снять несколько роликов, а потом выложить их в разное время.

Многие тиктокеры заливают видео в промежутке между 17:00 и 19:00 — в это время в сети больше всего человек, поэтому есть шансы удачно попасть в рекомендации. Правда, из-за большого числа новых роликов конкуренция растёт соответствующе.

Накрутка лайков в ТикТоке

Если Тик Ток никак не хочет продвигать видео, то нужно ему помочь. Если накрутить первые лайки на ролике с помощью сторонних сервисов, то шансы на попадание в тренды сильно вырастут.

Способ несёт в себе некоторые риски. Во-первых, такие лайки, скорее всего, будут не от целевой аудитории, поэтому после накрутки алгоритм Тик Тока будет показывать его всем подряд. Если тематика узкая, то дальше бурной реакции ждать не стоит. Поэтому методом стоит пользоваться, если ролик будет интересен широкой публике.

Во-вторых, любые накрутки запрещены правилами соцсети. Не факт, что после первого раза аккаунт заблокируют, но если в планах есть блогерская карьера, то рисковать не стоит. Лучше воспользоваться другими советами по продвижению из этой статьи.

Музыка

Иногда для попадания в тренды достаточно удачно подобрать песню. Большинство крупных тиктокеров не ищут идеальную песню для видео — они просто берут популярный трек и записывают под него новый ролик.

Чтобы найти подходящую песню достаточно десять минут посмотреть ролики в ленте — популярные треки будут в каждом третьем-четвертом видео.

Длительность видео

Не смотря на то, что Тик Ток позволяет снимать ролики длительностью до минуты, делать этого в большинстве случаев не стоит. Чем длиннее видео, тем меньше шансов на то, что его досмотрят до конца, и тем более посмотрят снова. Длинные ролики обычно снимают уже состоявшиеся блогеры, которые знают свою аудиторию.

Большинство пользователей приходят в Тик Ток за коротким и динамичным контентом, поэтому лучше ограничиться пятнадцатью секундами.

Описание

С помощью описания ролика можно влиять на количество комментариев. Достаточно только написать что-то вовлекающее, например, задать вопрос. Если зрители начнут писать своё мнение, то нужно стараться разговорить их дальше: задавать вопросы, интересоваться ими. И так с каждым пользователем. Зато потом можно будет купаться в лайках и просмотрах.

Если комменты не идут, то можно воспользоваться одной фишкой: нужно создать второй аккаунт и оставить провокационный комментарий, мимо которого зрители не смогут пройти. После первого ответа нужно продолжать разжигать дискуссию, можно даже подключить основной аккаунт. Главное — чтобы людям хотелось не только читать, но и высказывать собственное мнение. Если всё получится, то скоро зрители сами будут продвигать видео своими комментариями.

Фишки

Иногда, чтобы повысить шансы на попадание в рекомендации, нужно пользоваться менее очевидными хитростями.

Залить много роликов сразу

Если снять сразу с десяток роликов, а потом заливать их каждые час-полтора, то шансы на попадание в рекомендации сильно увеличиваются. Лучше всего способ работает на новых аккаунтах, ведь алгоритм Тик Тока обычно даёт много просмотров публикациям новичков. Поэтому методом часто пользуются опытные блогеры, когда начинают раскручивать новую страницу.

Не стоит пользоваться советом слишком фанатично. На ютубе можно найти кучу видео, где тиктокеры заливают несколько десятков, а то и сотню роликов за раз в надежде быстро сделать свой аккаунт популярным. Часто такие эксперименты приносят им только просмотры на ютубе, но не подписчиков в Тик Токе.

Перезалить незашедший ролик

Самое очевидное, что можно сделать, если хороший ролик не попал в тренды, — перезалить его. Многие блогеры именно так и делают, но зачастую это не приносит результата. Дело в том, что после постинга любого видео алгоритм Тик Тока запоминает его. Поэтому, если выложить старую публикацию еще раз, то соцсеть может посчитать её плагиатом. Это не всегда хорошо заканчивается: в интернете можно найти сообщения пользователей о банах после такого.

Вместо этого лучше снять новое видео, даже если оно полностью будет дублировать сюжет прошлого. Если где-то в ролике есть надписи, то их можно разместить в других местах. Возможно, новая версия публикации даже больше понравится зрителям.

Видео перестали попадать в реки

Если новые ролики больше не попадают в рекомендации, то это значит, что алгоритм Тик Тока заподозрил аккаунт в нарушении правил соцсети. Обычно останавливают продвижение из-за:

• Нарушения музыкальных авторских прав. Обычно исполнители или их представители сами заливают свои треки на площадку, а потом зарабатывают на каждой публикации с использованием их работ.. Если же артист не добавил свои песни в соцсеть, а кто-то использует их в роликах, то он может пожаловаться на тиктокера;
• Демонстрация в кадре обнаженного тела (нельзя в белье, но можно в купальнике), курения, употребления алкоголя. Обычно, если блогерам нужно показать сценку с чем-то запрещенным, они используют карандаши вместо сигарет и воду вместо спиртного, а также часто указывают на это в описании;
• Плагиат. Обычно блокируют тех, кто заливает чужие видео без согласия правообладателя;
• Накрутка лайков, комментариев, подписчиков. Обычно тиктокеров ловят на нарушении дневных лимитов;
• Пропаганда насилия, расизма, терроризма;
• Спам.          

Если на аккаунте нет серьёзных нарушений и это первый его теневой бан, то ограничения снимают в течение двух недель (обычно, быстрее). Напротив, если автор снимал экстремистские ролики, то аккаунт получит бан без возможности снятия.

Чтобы выйти из теневого бана нужно удалить все видео с нарушениями и не проявлять никакой активности несколько дней. Новые ролики лучше не заливать хотя бы неделю. Если после этого ограничения не сняли, то придётся подождать две недели. Также можно сообщить о проблеме специалистам службы поддержки.

Брошюра для пациентов с эндопротезированием тазобедренного сустава

Данная брошюра посвящена людям, которым предстоит операция по эндопротезированию тазобедренного сустава. Вам установлен диагноз, который указывает на поражение тазобедренного сустава. Вы длительное время проходили консервативное лечение, использовали все возможные препараты для обезболивания. Вы надеялись, что сможете вернуться к привычному образу жизни. 

На самом деле чудес не бывает. Наступает момент, когда жизнь становится невыносимой и Вы не можете жить без боли, ходить без боли, движения в суставе ограничиваются. Вы уже не можете выполнять повседневные дела, чувствуете собственную ограниченность в обыденной жизни. Это, как правило, сопровождается сильными болями и ограничением подвижности в тазобедренном суставе. Основываясь на этих симптомах, а также на данных медицинского обследования, врачи рекомендуют Вам имплантацию искусственного сустава. Целью нашей брошюры является ознакомление Вас с возможностями, особенностями и преимуществами операции по тотальномуэндопротезированию тазобедренного сустава. Мы постараемся помочь Вам подготовиться к операции и избежать лишнего беспокойства во время пребывания в стационаре.

Конечно, эта информация не заменит консультации с Вашим врачом, хирургом-ортопедом, реабилитологом и другим медицинским персоналом. Если у Вас имеются какие-либо вопросы или неуверенность в чем-либо, следует обсудить это со специалистами. Помните! Результат лечения будет зависеть от четкого выполнения всех рекомендаций лечащего врача и Вашей настроенности на выздоровление.
Чтобы лучше разобраться в возможных операциях, попробуем представить себе анатомию тазобедренного сустава.

Итак, тазобедрен­ный сустав — это шаровой шарнирный сустав. Он окружен мышцами и связками и позволяет выполнять движения бедра и всей нижней конечности во всех плоскостях. В здоровом суста­ве гладкий хрящ покрывает головку бедренной кости и вертлужную впадину тазового отдела сустава. С помощью окружающих мышц Вы не только можете удерживать свой вес при опоре на ногу, но и двигаться. При этом головка легко скользит внутри вертлужной впадины. В больном суставе пораженный хрящ истон­чен, имеет дефекты и больше не выполняет функццию своеобразной «проклад­ки». Измененные болез­нью суставные поверхно­сти трутся друг о друга при движениях, перестают скользить и приобретают поверхность как у наждачной бумаги. Измененная головка бедра с большим трудом вращается в вертлужной впа­дине, при этом возникает боль. Вскоре, стремясь избавиться от боли, человек начинает ограничивать движения в суставе. Это в свою очередь ведет к укорочению мышц, связок и еще большей контрактуре. Увеличивается давление, производимое мышцами на головку бедра, за длительное время происходит «сминание» ослабленной кости, изменение её формы, уплощение. В результате нога становится короче. Вокруг сустава образуются костные раз­растания (так называемые оссификаты или остеофиты). Измененный сустав больше не может полноценно выполнять свою функцию.

Что такое тотальное эндопротезирование тазобедренного сустава

Радикально прервать всю эту цепь болезненных процессов может лишь операция по полной замене больного сустава или тотальное эндопротезирование тазобедренного сустава. 

В принципе, тотальное эндопротезирование – это замена поврежденного сустава на искусственный эндопротез. Тотальное эндопротезирование – одно из главных достижений этого столетия. Много десятилетий тому назад сравнительно простая конструкция тазобедренного сустава вдохновила врачей и медицинских техников на создание искусственной копии. Со временем исследования и совершенствование техники операции и используемых материалов привели к огромным достижениям в области тотального эндопротезирования тазобедренного сустава. Конструкция эндопротезов идеально повторяет человеческую анатомию. Эндопротез состоит из двух основных частей: чашки и ножки. Шаровидная головка располагается на ножке и вставляется в чашку эндопротеза. Материалы, используемые для искусственного сустава — это специальные сплавы металлов, сверхпрочный полиэтилен и керамика, разработанные специально для эндопротезирования. Они обеспечивают отличную тканевую совместимость, абсолютно безболезненное движение, максимальную прочность и долговечность эндопротеза. Обычно поверхности эндопротеза, контактирующие друг с другом, включают керамическую или металлическую головку, установленную в полиэтиленовую чашку. Они могут быть также полностью металлическими или полностью керамическими.

Выделяют в основном три типа фиксации эндопротезов:

Эндопротез с бесцементной фиксацией, в котором и чашка, и ножка эндопротеза закрепляются в кости без использования костного цемента. Длительная фиксация достигается путем прорастания окружающей костной ткани в поверхность эндопротеза. 

Эндопротез с цементной фиксацией, при которой и чашка, и ножка фиксируются при помощи специального костного цемента. 

Гибридный (комбинированный) эндопротез, в котором чашка с бесцементной фиксацией, а ножка с цементной фиксацией (т.е. фиксируется в кости при помощи специального костного цемента.) Существует очень широкий диапазон моделей для всех типов эндопротезов, производящихся в необходимой гамме размеров. Выбор необходимого типа эндопротеза определяется физиологическими особенностями, медицинскими показаниями, а также возрастом, весом и степенью физической активности пациента. Правильность выбора в большой степени способствует успеху операции. Травматолог-ортопед проведет предоперационное планирование, при котором будет определен необходимый размер, модель эндопротеза и расположение его частей. Однако в ходе операции он должен иметь возможность установки эндопротеза другого размера, внося изменения в первоначальный план. (Это зависит от индивидуальных особенностей пациента, структуры и плотности костного вещества, конкретных условий и задач производимой операции.)

До операции

Решение в пользу операции в основном лежит на пациенте. Во многих случаях сильные боли и прием огромного количества анальгетиков (обезболивающих препаратов) делают жизнь человека настолько невыносимой, что операция становится жизненно необходимой. Точное время операции необходимо обсудить с учетом всех необходимых факторов и особенностей. Необходимо правильно подготовиться к имплантации эндопротеза. До операции Вы можете способствовать благоприятному течению послеоперационного периода , а именно:

 

• Отказаться от курения.

• Нормализовать собственный вес. Если у Вас выраженное ожирение, лечащий врач может отсрочить операцию, чтобы дать Вам время для уменьшения веса (индекс массы тела больше 35 является относительным противопоказанием для эндопротезирования из-за высокого риска послеоперационных осложнений).

• Необходима санация полости рта и других возможных очагов хронической инфекции. Такая предварительная подготовка уменьшит риск инфицирования раны, который сопровождает любое оперативное вмешательство.
• Если у Вас есть какие-либо хронические заболевания, обязательно пройдите все необходимые дообследования, чтобы было время корригировать их лечение.
• Во время операции по тотальному эндопротезированию тазобедренного сустава всегда имеется определенная потеря некоторого количества крови. Это может вызвать необходимость ее переливания. Для того, чтобы предотвратить иммунологический конфликт или инфицирование, целесообразно заготовить свою собственную кровь для переливания во время операции. Вам следует обсудить эту возможность со своим врачом, и он даст Вам необходимые рекомендации.

Цель операции — наилучшим образом установить эндопротез, получить свободу от боли и восстановить трудоспособность. Тем не менее, свобода от боли и движение без ограничений могут быть гарантированы не всегда. Во некоторых случаях разница в длине конечности может быть частично компенсирована путем подбора оптимального размера эндопротеза. Но иногда это может оказаться невозможным, если, к примеру, общее состояние больного очень тяжелое. Различие в длине конечности может быть скорректировано позднее, например, путем использования специальной ортопедической обуви или удлинением сегмента бедра.

В настоящее время качество искусственных суставов, техника операции достигли очень высокого уровня и позволили значительно снизить риск различ­ных послеоперационных осложнений. Но, несмотря на это, всегда возможны те или иные осложнения, связанные с воспалением тканей вокруг сустава или с ранним расшаты­ванием элементов эндопротеза. Точное соблюдение рекомендаций вра­ча позволит снизить риск развития осложнений.

День операции
Операция может проходить под общей, комбинированной или регионарной анестезией (обезболиванием). Регионарная анестезия нижней конечности влияет на общее состояние в меньшей степени и тем самым является предпочтительной. В добавление к анестезии Вам будет введено седативное (успокаивающее) средство. Во время операции Вы не будете испытывать никаких болевых ощущений. 

За день до операции врач посетит Вас, чтобы обсудить анестезию и ход операции. Затем он подберет медикаменты, которые вы переносите лучше всего, и наиболее подходящий метод проведения операции. В течение операции пораженный сустав будет удален и заменен искусственным. Имплантация потребует проведения разреза на коже около 15 см в длину. Таким образом, хирург сможет подойти к тазобедренному суставу, убрать пораженную головку бедра и поврежденную вертлужную впадину и заменить их на искусственную чашку и ножку с шаровидной головкой. После установки чашки и ножки искусственный сустав проверяется на подвижность, а затем производится зашивание операционной раны. Дренаж, введенный в рану, предотвращает накопление просачивающейся крови. После операции накладывается давящая повязка (бандаж) и производится первая контрольная рентгенография. 

Вся операция обычно занимает 1,0-1,5 часа.

Процедура имплантации искусственного сустава является обычной операцией. По этой причине следующая информация о возможных осложнениях не должна быть причиной для беспокойства, и ее следует рассматривать лишь как общую информацию для пациентов. Описанные ниже возможные осложнения относятся непосредственно к процедуре имплантации искусственного сустава. Общий риск, который существует при проведении любой операции, здесь не упоминается.

Гематомы (синяки) 
Они могут проявляться после операции и, как правило, проходят через несколько дней. Ранее упоминаемые дренажи устанавливаются для предупреждения больших кровоизлияний, т.е. для эвакуации крови. 

Тромбозы 
К тромбозу (образованию кровяных сгустков) может привести повышенная свертываемость крови (кровяные сгустки могут воспрепятствовать току крови в венах конечностей), что может привести к легочной эмболии (когда кровяной сгусток достигает легких). Для уменьшения риска тромбоза назначаются специальные препараты, в виде таблеток или инъекций, до и после операции, а также эластичные чулки или тугое бинтование голени и стопы и лечебная физкультура. 

Инфекция 
Инфекция в области операционной раны — довольно редкое осложнение, и обычно успешно лечится с помощью антибиотиков. Тем не менее, глубокая инфекция может привести к потере эндопротеза и необходимости повторной операции. По этой причине особое внимание уделяется стерильности и защите от бактерий. В добавление к этому до и после операции назначаются антибиотики. 

Дислокация (смещение), вывих 
Они возникают довольно редко (в основном в раннем послеоперационном периоде, пока не зажили мягкие ткани) и обычно встречаются только в случаях чрезвычайной двигательной активности или падений. Как правило, в этом случае врач проводит вправление смещенного эндопротеза под анестезией. Врач должен точно информировать Вас об объеме движений, которые допустимы в различное время в ходе реабилитации. 

Аллергия 
В очень редких случаях возможно развитие тканевых реакций при контакте с искусственным суставом. Эта реакция может быть вызвана хромо — никелевой аллергией. При использовании современных сплавов, доступных сегодня, риск аллергии сведен до минимума. 

После операции
Когда Вы проснетесь, необходимо выполнять несколько упражнений, которые снижают отек конечности и предотвращают образование тромбов в сосудах. Выполнять их нужно, лежа в постели.

1. Дыхательные упражнения. Поднять руки вверх, сделать глубокий вдох. Опустить руки через стороны вниз, сделать глубокий энергичный выдох. Это упражнение необходимо повторять 5-6 раз в день

2. Ножной насос. Когда вы лежите в постели (или, позднее, когда вы будете сидеть в кресле) медленно двигайте стопами вверх и вниз. Делайте это упражнение несколько раз каждые 5 или 10 минут. 

Первые дни после операции са­мые ответственные. Ваш организм ослаблен операцией, Вы еще не полностью восстановились после наркоза, но уже в первые часы после пробуждения постарайтесь чаще вспоминать об оперированной ноге, следить за ее положением. Как правило, сразу после операции опери­рованная нога укладывается в отведенном положении. Между ног пациента помещается подушка, обеспечивающая их уме­ренное разведение. Первые сутки Вы будете лежать в постели. Если потребуются какие-либо медицинские манипуляции или обследования, Вас будут возить на каталке. В течение 6-8 недель после операции Вам придется носить компрессионный трикотаж (бинтовать ноги эластичными бинтами или надевать компрессионные чулки). Также Вам необходимо запомнить, что:

 

1. Спать в первые дни после операции необходимо только на спине, желательно с подушкой или валиком между ног
2. Поворачиваться можно только на оперированный бок, но не ранее чем через 7 дней после операции
3. При повороте в постели необходимо подкладывать подушку между ног

Чтобы уменьшить риск вывиха эндопротеза, нельзя сгибать оперированную ногу в тазобедренном суставе больше 90 градусов, вращать ногу в оперированном суставе, поворачивая ее носком внутрь и наружу. Т. е., Вам ЗАПРЕЩЕНО:

• Сидеть на низких стульях, креслах или кроватях
• Садиться на корточки
• Наклоняться ниже уровня талии, поднимать с пола предметы
• Натягивать на себя одеяло в кровати с ног
• Надевать одежду (носки, чулки, обувь), наклоняясь к ногам
• Спать на здоровом боку без подушки между ног
• Сидеть со скрещенными ногами, забрасывать ногу на ногу
• Поворачиваться в сторону корпусом без одновременного поворота ног

Воспользуйтесь рекомендациями для облегчения повседневной жизни:

• Сидя в постели или посещая туалет после опе­рации, нужно строго следить, чтобы в оперированном суставе не было чрезмерного сгибания. Когда вы садитесь на стул, он должен быть вы­соким. На обычный стул следует подкладывать подушку для увеличе­ния его высоты. Следует избегать низких, мягких сидений (кресел).
• У некоторых пациентов с запущенным процессом определенные трудности сохраняются при одевании носков. Мы рекомен­дуем при этом применить простое устройство в виде пал­ки с прищепкой на конце, либо специальный зажим, продающийся в протезно-ортопедических предприятиях. 
• Обувь надевайте при помощи рожка с длинной ручкой, старайтесь приобретать обувь без шнурков
• Кладите одеяло рядом с собой или пользуйтесь специальным устройством для натягивания одеял.
• Мойтесь в душе на нескользящем коврике с использованием мочалки с длинной ручкой и гибкого душа.
• Посвящайте большую часть свободного времени занятиям лечебной физкультурой.

Первая цель лечебной физкультуры — улучшение циркуля­ции крови в оперированной ноге. Это очень важно, чтобы преду­предить застой крови, уменьшить отеки, ускорить заживление пос­леоперационной раны. Следующая важная задача лечебной физ­культуры — восстановление силы мышц оперированной конечности и восстановление нормального объема движений в суставах, опор­ности всей ноги. Помните, что в оперированном суставе сила тре­ния минимальна. Он представляет собой шарнирное соединение с идеальным скольжением, поэтому все проблемы с ограничением объема движения в суставе решаются не с помощью его пассивной разработки по типу раскачивания, а за счет активной тренировки окружающих сустав мышц.

В первые дни после операции лечебная физкультура проводится лежа в постели. Все упражнения надо выполнять плавно, медленно, избегая резких движений и чрезмерных напряжений мышц. Во время занятий лечебной физкультурой важное значение имеет правильное дыхание — вдох обычно совпадает с напряжением мышц, выдох — с их расслаблением.

Первое упражнение — для икроножных мышц. Это упражнение Вы уже использовали в день операции. Отклоняйте с легким напряжением Ваши стопы на себя и от себя. Упражнение надо выполнять обеими ногами по несколько минут до 4-5 раз в тече­ние часа. 
Вращение в голеностопном суставе: Вращайте стопой прооперированной ноги сначала по часовой стрелке, потом в противоположном направлении. Вращение осуществляется только за счет голеностопного сустава, а не коленного! Повторите упражнение по 5 раз в каждом направлении. 

Упражнение для четырехглавой мышцы бедра: Напрягите мышцу на передней поверхности бедра, попытайтесь выпрямить колено, прижав заднюю поверхность ноги к кровати. Удерживайте в напряжении в течение 5 — 10 секунд.

Повторите это упражнение 10 раз для каждой ноги (не только для прооперированной) 

Сгибание колена с поддержкой пятки: Двигайте пятку по направлению к ягодицам, сгибая колено и касаясь пяткой поверхности кровати. Не позволяйте Вашему колену поворачиваться по направлению к другой ноге и не сгибайте тазобедренный сустав более 90 градусов. Повторите это упражнение 10 раз. 

Если сначала Вам трудно выполнить описанное выше упражнение в первые сутки после операции, то вы можете повременить с ним. Если трудности будут возникать и позже, то Вы можете использовать ленту или свернутую простыню, чтобы помочь подтянуть Вашу стопу. 

Сокращения ягодиц: Сожмите мышцы ягодиц и удерживайте их напряженными в течение 5 секунд. Повторите упражнение не менее 10 раз. 

Упражнение отведения: Максимально отведите прооперированную ногу в сторону и верните ее назад. Повторите это упражнение 10 раз. Если сначала Вам трудно выполнить это упражнение в первые сутки после операции, то вы можете повременить с ним. Очень часто это упражнение в первые дни после операции не получается. 

Поднимание выпрямленной ноги: Напрягите мышцы бедра так, чтобы колено лежащей на кровати ноги было полностью выпрямлено. После этого поднимите ногу на несколько сантиметров от поверхности кровати. Повторите это упражнение 10 раз для каждой ноги. Если сначала Вам трудно выполнить это упражнение в первые сутки после операции, то вы можете повременить с ним. Как и предыдущее, очень часто это упражнение в первые дни после операции не получается. 

Продолжайте все эти упражнения и позже, в последующие вторые, третьи и так далее сутки после операции эндопротезирования тазобедренного сустава.

Первые шаги
В первые дни после операции Вы должны научиться вставать с крова­ти, стоять, сидеть и ходить так, чтобы Вы смогли проделывать это без­опасно сами. Надеемся, что наши простые советы помогут Вам в этом.
Сразу необходимо запомнить, что перед тем как садиться или вставать, Вы должны забинтовать ноги эластическими бинтами или одеть специальные эластические чулки для профилактики тромбоза вен нижних конечностей!!!

Как встать с кровати
Как правило, вставать разрешают на третий день после опера­ции. Первый раз встать на ноги Вам поможет инструктор по лечебной физкультуре или лечащий врач. В это время Вы еще чувствуете слабость, поэтому первые дни кто-то обязательно должен помогать Вам, поддерживая Вас. Вы може­те ощущать легкое головокружение, однако постарайтесь опираться на свои силы настолько, насколько это возможно. Помните, чем быстрее Вы встанете, тем быстрее начнете сами ходить. Медперсонал может лишь помочь Вам, но не более. Прогресс полностью зависит от Вас. 

Итак, вставать с постели следует в сторону оперированной ноги. Сядьте на край постели, держа оперированную ногу прямо и впереди. Перед тем как встать, проверьте, не скользкий ли пол. Поставьте обе ноги на пол. Вы можете вставать и в сторону здоровой ноги при условии, что не будете сгибать оперированное бедро больше 90 градусов и не приводить его к средней линии тела. Опираясь на костыли и на неопе­рированную ногу, постарайтесь встать.

Если Вы хотите лечь в кровать, все действия совершаются в обратном порядке: сначала необходимо класть на кровать здоровую ногу, затем оперированную.

Как правильно пользоваться костылями

Необходимо вставать и выставлять костыли вперед на длину шага и в сторону пальцев ноги. Слегка согнув локоть, прямо удерживайте бедра насколько это возможно. При ходьбе крепко держитесь за ручки костылей. При ходьбе нужно касаться оперирован­ной ногой пола. Затем увеличьте нагрузку на ногу, пытаясь на­ступать на нее с силой, равной весу вашей ноги или 20 % веса Вашего тела. Определить нагрузку можно с помощью обыкновенных весов, на которые нужно встать оперированной ногой с необходимой нагрузкой. Запомните ощущение и постарайтесь при ходьбе наступать на ногу с этой нагрузкой.

Внимание: основной вес должен удерживаться ладонями, а не подмышками!

Если Вам разрешили пользоваться только одним костылем, то костыль должен быть со стороны здоровой ноги.

Как правильно садиться и вставать

Чтобы присесть идите к стулу повернувшись спиной пока не почувствуете его край. Переставьте оба костыля в сторону здоровой ноги. Сядьте на стул опираясь на подлокотники и вытянув оперированную ногу.

Сгибайте ноги под маленьким углом и сидите прямо. Чтобы встать со стула, скользите вперед. Ухватитесь руками за подлокотники стула, чтобы встать на здоровую ногу, слегка вытянув еще оперированную ногу. Затем берите костыли обеими руками, чтобы встать на оперированную ног.

1-4 день после операции

Цели

1. Научиться самостоятельно вставать с постели и ложиться в нее.
2. Научиться самостоятельно ходить с костылями или с ходунками.
3. Научиться самостоятельно садиться на стул и вставать с него.
4. Научиться самостоятельно пользоваться туалетом.
5. Научиться выполнять упражнения.

Опасности

1. Выполнять правила, предотвращающие вывих эндопротеза: соблюдать правило прямого угла, спать с подушкой между колен.
2. Не лежите на прооперированном боку. Если вы хотите лечь на бок, то ложитесь только на здоровый бок, при этом обязательно положите между колен подушку или валик. 
3. Когда вы лежите на спине, не подкладывайте постоянно под колено подушку или валик – часто так хочется сделать и небольшое сгибание в колене уменьшает боль, но если держать колено все время согнутым, то потом очень трудно восстановить разгибание в тазобедренном суставе, будет трудно начать ходить.

Реабилитация

1. Тренировка передних мышц бедра (подъем прямой ноги)
2. Тренировка других мышц бедра (сжимание подушки между ног)
3. Тренировка ягодичных мышц (сжимание ягодиц)
4. Работа мышцами голени (движения стопой)
5. Когда стоите – полностью выпрямляйте ногу
6. Длительность и частоту ходьбы с костылями постепенно увеличивают. К 4-5 дню после операции хорошим результатом считаются прогулки по 100-150 метров 4-5 раз в день.
7. Нужно стремиться к симметричной нагрузке на левую и правую ногу (если такую нагрузку на ногу вам разрешит врач)
8. Старайтесь не хромать – пусть шаги будут короче и медленнее, но это будут нехромающие шаги.
9. К 4-5 дню перейдите от «догоняющей» походки к нормальной (т.е. при ходьбе ставьте прооперированную ногу дальше вперед неоперированной)

КАК ПОДНИМАТЬСЯ И СПУСКАТЬСЯ ПО ЛЕСТНИЦЕ

Внимание: не делайте свои первые шаги по лестнице самостоятельно!

Через 4-5 дней после операции нужно научиться ходить по лестнице. Передвижение по лестнице требует и подвижности сустава, и силы мышц, так что, по возможности, его стоит избегать до полного выздоровления. Но для многих из нас это не возможно, ведь даже к лифту во многих домах нужно подняться по лестнице. Если Вам приходится пользоваться лестницей, возможно, Вам понадобится посторонняя помощь. Всегда при передвижении по лестнице опирайтесь на перила рукой, противоположной прооперированному суставу, и делайте по одному шагу.

Подъем по лестнице:

1. Сделайте шаг вверх здоровой ногой.

2. Затем переставьте прооперированную ногу на одну ступеньку выше.

3. Наконец переставьте на эту же ступеньку свой костыль и/или трость.

Спуск по лестнице, все в обратном порядке:

1. Поставьте свой костыль и/или трость на нижележащую ступеньку.

2. Сделайте шаг вниз прооперированной ногой.

3. Наконец, переставьте вниз здоровую ногу.

Запомните основное правило: ЗДОРОВАЯ НОГА ВСЕГДА НАХОДИТСЯ ВЫШЕ БОЛЬНОЙ!

Когда Вы научитесь вставать и устойчиво стоять, можно расширить комплекс лечебной физкультуры. Выполняя эти упражнения в положении стоя, держитесь за надежную опору (спинка кровати, стол, стена или прочный стул). Повторяйте каждое упражнение по 10 раз во время каждого занятия 3 раза в день.

Поднимание колена в положении стоя: Поднимите колено прооперированной ноги. Не поднимайте колено выше уровня талии. Удерживайте ногу в течение двух секунд, на счет «три» опустите ее. 

Выпрямление в тазобедренном суставе в положении стоя: Медленно отведите прооперированную ногу назад. Старайтесь удерживать спину прямой. Удерживайте ногу в течение 2 или 3 секунд, затем верните ее обратно на пол. 

Отведение ноги в положении стоя: Убедитесь, что бедро, колено, и стопа направлены строго вперед. Держите корпус прямо. Следя за тем, чтобы колено было направлено все время вперед, отведите ногу в сторону. После медленно опустите ногу обратно, чтобы стопа встала обратно на пол. 

ПОСЛЕ ВЫПИСКИ

• Выполнение Вами указаний лечащего врача имеет очень большое значение для скорейшего выздоровления: 
• Если при ходьбе Вы будете пользоваться ходунками или костылями, спросите своего врача, какой весом можно нагружать прооперированную ногу. Не следует забывать, что, скорее всего, Вы будете уставать быстрее, чем ранее. Вам следует предусмотреть 30 – 60 минутные периоды отдыха в течение дня.
• Легче и безопаснее садиться и вставать со стула, прикладывая основной вес на руки. Недопустимо садиться на низкие и мягкие кресла или кровати. Чтобы сидеть на достаточной высоте можно подложить диванные или спальные подушки. 
• Достаточной высоты сиденье унитаза поможет снизить нагрузку на тазобедренный и коленный сустав при вставании и усаживании на унитаз. 
• Полочка, привинченная в душе на уровне груди, поможет избежать необходимости наклонов для доставания туалетных принадлежностей при приеме душа. 
• Сиденье (лавка) в ванной позволит Вам безопасно и удобно принимать ванну в сидячем положении. 
• Для мытья нижних частей ног следует пользоваться мочалкой с длинной ручкой. Женщинам для бритья ног применять специальный удлинитель для бритвы. 
• Нельзя подметать, мыть и пылесосить пол. Чтобы мыть высоко или низкорасположенные предметы можно воспользоваться шваброй с длинной ручкой. 
• Поездки в автомобиле не возбраняются, но при посадке и высадке из транспортного средства следует соблюдать инструкции. Чтобы увеличить высоту сиденья, можно положить на него подушку. При поездке старайтесь максимально отодви­нуть сиденье назад, приняв полуоткинутую позицию. 
• Скорее всего, врач пропишет Вам болеутоляющие таблетки. Обязательно следует соблюдать предписания врача о приеме этих медикаментов. 
• Небольшой отек тканей вокруг послеоперационной раны отклонением не является. Поэтому, чтобы не допустить давления на рану, следует носить удобную и свободную одежду. Расспросите врача или другого квалифицированного медицинского работника о том, как следует обрабатывать операционную рану. 

К 4-5 неделе после операции мышцы и связки срастаются уже достаточно крепко, и это именно тот срок, когда пора увеличить нагрузку на мышцы, восстановить их силу, способность балансировки, которая невозможна без согласованной работы всех мышц, окружающих тазобедренный сустава.

Все это нужно для того, чтобы перейти от костылей к трости и затем начать ходить полностью самостоятельно. Отказаться от костылей раньше, когда мышцы еще не способны полноценно удерживать сустав и тем более реагировать на возможные нестандартные ситуации (например, резкий поворот), нельзя.

Упражнения с эластичной лентой (с сопротивлением). Эти упражнения должны выполняться утром, днем и вечером по 10 раз. Один конец эластичной ленты закрепляется вокруг лодыжки прооперированной ноги, другой конец — к запертой двери, тяжелой мебели или шведской стенке. Для удержания равновесия стоит держаться за стул или спинку кровати.

Сгибание в тазобедренном суставе с сопротивлением: встаньте спиной к стене или тяжелому предмету, к которому прикреплена эластичная лента, слегка отставив прооперированную ногу в сторону. Поднимайте ногу вперед, держа колено выпрямленным. После медленно верните ногу в исходное положение.

Разгибание в тазобедренном суставе с сопротивлением: встаньте лицом к стене или тяжелому предмету, к которому прикреплена эластичная лента, слегка отставив прооперированную ногу в сторону. Разгибайте ногу в тазобедренном суставе, держа колено выпрямленным. После медленно верните ногу в исходное положение. 

Отведение ноги с сопротивлением в положении стоя: встаньте здоровым боком к двери или тяжелому предмету, к которому присоединяется резиновая трубка, и отводите прооперированную ногу в сторону. Медленно верните ногу в исходное положение.

Ходьба: Пользуйтесь тростью, пока Вы не будете уверены в своем равновесии. Вначале ходите по 5-10 минут 3-4 раза в день. Когда Ваша сила и выносливость увеличатся, Вы сможете ходить по 20-30 минут 2-3 раза в день. Как только Вы полностью поправитесь, продолжайте регулярные прогулки по 20-30 минут 3-4 раза в неделю, чтобы поддержать достигнутую мышечную силу. Трость используйте только со стороны здоровой ноги.

СОВЕТЫ НА БУДУЩЕЕ

 

• Примерно через 6-8 недель после операции врач может разрешить Вам водить машину и расскажет об особенностях вождения. Если Ваш автомобиль не оборудован автоматической коробкой передач, то обсудите с врачом вызванные этим ограничения вождения машины. Перед тем, как выехать на дорогу, следует убедиться, что торможение автомобиля не вызывает у Вас дискомфорта. 
• У пациентов после оперативного вмешательства часто возникают запоры. Это вызвано низкой подвижностью и приемом обезболивающих препаратов. Обсудите с врачом рацион питания. Если у доктора нет возражений, то в меню следует включить свежие фрукты и овощи, а также каждый день выпивать восемь полных стаканов жидкости. 
• Следите за своим весом — каждый лишний килограмм ускорит из­нос Вашего сустава. Помните, что нет специальных диет для больных с за­мененным тазобедренным суставом. Ваша пища должна быть богата вита­минами, всеми необходимыми белками, минеральными солями. Ни одна из пищевых групп не имеет приоритета по сравнению с другими, и только все вместе они могут обеспечить организм полноценной здоровой пищей.
• Ваш искусственный сустав — сложная конструкция из металла, пластмассы, керамики, поэтому если Вы собираетесь путешествовать само­летом — позаботьтесь о получении справки о произведенной операции, т.к. ­это может пригодиться при прохождении контроля в аэропорту. В дальние поездки берите с собой паспорт эндпротеза.
• Помните, что Ваш сустав содержит металл, поэтому нежела­тельны глубокие прогревания, проведение УВЧ -терапии на область оперированного сустава по поперечной методике.
• Обычно при полном восстановлении функции конечности у пациентов возникает желание продолжить занятия любимым спортом. Но, учитывая особенности биомеханики искусственного сустава, желательно избегать тех видов спортивной активности, которые связаны с подъемом или ношением тяжестей, резкими ударами по оперированной конечности. Поэтому мы не рекомендуем верховую езду, бег, прыжки, тяжелую атлетику и т.п. Рекомендуется ходьба (обычная и скандинавская), плавание, спокойная езда на велосипеде и ходьба на лыжах. 
• Избегайте простудных заболеваний, хронических инфекций, переохлаждений — Ваш искусственный сустав может стать тем самым «слабым местом», которое подвергнется воспалению. 

Реабилитация на амбулаторно-поликлиническом этапе
Каждому пациенту требуется индивидуальная программа с учетом сопутствующей патологии. Цель реабилитации – формирование правильной походки и устранение мышечного дисбаланса.

В этот период может быть рекомендовано:

 

• Физиолечение:

1. Магнитотерапия области тазобедренного сустава и нижней конечности
2. Электрофорез кальция на область тазобедренного сустава
3. Электростимуляция ягодичных, четырехглавой мышц бедра (ДДТ, СМТ, Миоритм, ИФТ)
4. Фонофорез гепарина на область гематом (при их наличии)
5. Водолечение, плавание (после полного заживления послеоперационной раны)
6. Теплолечение (после 6 недель)

• Массаж оперированной конечности (разрешается с 12-14 дня после снятия послеоперационных швов).
• Лечебная физкультура

1. Продолжать упражнения, которые Вы делали до этого.
2. Специальная гимнастика лежа на боку (неоперированном), на животе, стоя с опорой.
3. Велотренировки
4. Дозированная ходьба

Срок «безотказной» службы Вашего нового сустава во многом за­висит от прочности его фиксации в кости. А она, в свою очередь, опреде­ляется качеством костной ткани, окружающей сустав. К сожалению, у многих больных, подвергшихся эндопротезированию, качество костной ткани оставляет желать лучшего из-за имеющегося остеопороза. Под остеопорозом понимают потерю кости своей механической прочности. Во многом развитие остеопороза зависит от возраста, пола больного, режима питания и образа жизни. Особенно подвержены этому неду­гу женщины после 50 лет. Но независимо от пола и возраста целесо­образно избегать так называемых факторов риска развития остеопо­роза. К ним относятся малоподвижный образ жизни, применение стероидных гормонов, курение, злоупотребление алкоголем. Для профилактики развития остеопороза мы рекомендуем пациентам от­казаться от высоко газированных напитков типа пепси-колы, фанты и т.п., обязательно включить в свой пищевой рацион продукты, бога­тые кальцием, например: молочные продукты, рыбу, овощи. Если же у Вас появились симптомы остеопороза, то необходимо срочно обсу­дить с Вашим лечащим врачом оптимальные пути его лечения.

Помните, что Ваш искусственный сустав не вечен. Средний срок службы нормального эндопротеза составляет 15-20 лет, в лучших случаях он достигает 25 лет. Безусловно, не следует постоянно думать о неизбежности повторной операции (тем более что большин­ству пациентов удается ее избежать). Ваш новый сустав «любит» внимательное, аккуратное отношение. Очень важ­но, чтобы Вы помнили об этом, все время оставались в хорошей физической форме и на ногах. Учитывая некоторые предо­стережения, о которых мы говорили выше, Вы сможете полностью восстановиться и вернуться к нормальной активной жизни, к любимой работе или хобби.

Free Smoke Загрузить видеоролик 4K HD 5557 клипов

Бот-продукты Формы Файл cookie

__cf_bm	Cloudflare выявляют и уменьшают автоматизированный трафик, чтобы защитить ваш сайт от плохих ботов. Cloudflare размещает файл cookie __cf_bm на устройствах конечных пользователей, которые обращаются к сайтам Клиента, защищенным с помощью режима управления ботами или режима борьбы с ботами. Файл cookie __cf_bm необходим для правильной работы этих бот-решений. Срок действия этого файла cookie истекает через (максимум) 30 минут непрерывного бездействия Конечного пользователя.Файл cookie содержит информацию, относящуюся к расчету собственной оценки бота Cloudflare, а также идентификатор сеанса, когда в системе управления ботами включено обнаружение аномалий. Информация в файле cookie (кроме информации, связанной со временем) зашифрована и может быть расшифрована только Cloudflare. Для каждого сайта, который посещает Конечный пользователь, создается отдельный файл cookie __cf_bm, и Cloudflare не отслеживает пользователей с сайта на сайт или от сеанса к сеансу, объединяя различные идентификаторы __cf_bm в профиль.Файл cookie __cf_bm создается Cloudflare независимо и не соответствует ни одному идентификатору пользователя или другим идентификаторам в веб-приложении Заказчика.
__cfduid	Файл cookie __cfduid помогает Cloudflare обнаруживать злонамеренных посетителей веб-сайтов наших клиентов и сводит к минимуму блокировку законных пользователей. Он может быть размещен на устройствах конечных пользователей наших клиентов для идентификации отдельных клиентов за общим IP-адресом и применения настроек безопасности для каждого клиента.Это необходимо для поддержки функций безопасности Cloudflare.
_biz_pendingA	Устанавливается CloudFlare для записи производительности веб-сайта и сервера.
_biz_sid	bizible.com. Файлы cookie используются для запоминания пользовательских настроек, а также для аутентификации и аналитики. срок годности: 1 год.
_biz_uid	Устанавливается CloudFlare для записи производительности веб-сайта и сервера.
_fbp	Используется для хранения и отслеживания посещений веб-сайтов.
_ga_xxxxxxxx	Используется для идентификации уникальных пользователей. Срок годности: 2 года.
_ga	Cookie, используемый для хранения информации о том, как посетители используют веб-сайт, и помогает в создании аналитического отчета о работе веб-сайта. Собранные данные включают количество посетителей, источник, откуда они пришли, и страницы, посещенные в анонимной форме
_gid	Этот файл cookie устанавливается Google Analytics.Файл cookie используется для хранения информации о том, как посетители используют веб-сайт, и помогает в создании аналитического отчета о работе веб-сайта.
_pin_unauth	Собственный файл cookie, который группирует действия для пользователей, которые не могут быть идентифицированы Pinterest.
_pk_id.1.d301	Используется для хранения некоторых сведений о пользователе, таких как уникальный идентификатор посетителя; Срок годности: 13 месяцев.
_pk_ref.1.d301	Используется для хранения информации об атрибуции, которую реферер изначально использовал для посещения веб-сайта.
_пк_сес.1.d301	Краткосрочные файлы cookie, используемые для временного хранения данных о посещении; Срок действия: 30 минут
_uetvid	Файл cookie отслеживания Microsoft, используемый Microsoft Bing Ads. Это позволяет бизнесу взаимодействовать с пользователем, который ранее посещал наш веб-сайт.
_wpfuuid	WP — файл cookie, используемый для хранения уникального идентификатора пользователя.
1P_JAR	Эти файлы cookie устанавливаются с помощью встроенных видеороликов YouTube.Они регистрируют анонимные статистические данные в ситуациях, в том числе о том, сколько раз отображается видео и какие настройки используются для воспроизведения.
AID	cookie Google Analytics, который связывает действия пользователей на других устройствах, на которые они ранее вошли с помощью учетной записи Google. Координируется реклама, отображаемая на их устройствах, и измеряются события конверсии. Срок годности: 2 года.
APISID	Google Ad Optimization APISID cookie, используемый Google для хранения пользовательских настроек и информации при просмотре страниц с размещенным в Google контентом, например YouTube или Google Maps.
c_user	Файл cookie c_user содержит идентификатор пользователя, вошедшего в систему в данный момент. Срок действия этого файла cookie зависит от состояния флажка «Оставаться в системе». Если установлен флажок «держать меня в системе», срок действия файла cookie истекает через 90 дней бездействия. Если флажок «держать меня в системе» не установлен, файл cookie является файлом cookie сеанса и, следовательно, будет очищен при выходе из браузера.
CSRF	Security cookie — защищает от атак CSRF
датр	Cookie, используемый для идентификации веб-браузера, используемого для подключения к Facebook, независимо от вошедшего в систему пользователя.Этот файл cookie играет ключевую роль в обеспечении безопасности и целостности сайта Facebook. Срок службы файла cookie «datr» в настоящее время составляет два года. Это постоянный файл cookie.
дпр	Файлы cookie, которые помогают бизнесу направлять трафик между серверами и понимать, насколько быстро продукты Facebook загружаются для разных пользователей. Файлы cookie также помогают нам записывать соотношение и размеры экрана и окон пользователей и знать, включен ли режим высокой контрастности, чтобы компания могла правильно отображать сайты и приложения.Например, установка файлов cookie «dpr» и «wd», срок жизни каждого из которых составляет 7 дней, чтобы обеспечить оптимальную работу экрана пользователя.
guest_id	Twitter появляется на страницах, использующих кнопку «Твитнуть», и служит для идентификации пользователя с помощью уникального номера, связанного с Twitter.
OGPC	Cookie, обеспечивающий работу Карт Google.
наличие	Файл cookie присутствия используется для хранения состояния чата пользователя.Например, какие вкладки чата открыты. Этот файл cookie является файлом cookie сеанса. Срок действия истекает после завершения сеанса браузера.
SAPISID	Файл cookie SAPISID используется Google для хранения пользовательских настроек и информации при просмотре страниц с размещенным в Google контентом, например YouTube или Google Maps.
ПОИСК_ САЙТА	Cookie, используемый для предотвращения отправки браузером этого файла cookie вместе с межсайтовыми запросами.
ср	Этот файл cookie хранит размеры окна браузера и используется Facebook для оптимизации отображения страницы.Файл cookie wd — это файл cookie сеанса. Срок действия истекает после завершения сеанса браузера.
	Файлы cookie, используемые для отслеживания посещаемости веб-сайта, поисковых запросов и посещений этого веб-сайта.
_biz_nA	Файлы cookie, используемые для запоминания пользовательских настроек, а также для аутентификации и аналитики. Срок годности: 1 год
_biz_flagsA	Один файл cookie, в котором хранится несколько точек данных, включая информацию о том, отправил ли пользователь форму, выполнил ли междоменную миграцию, отправил пиксель просмотра, отказался от отслеживания и т. Д.
СОГЛАСИЕ	Google представил режим согласия, чтобы предоставить веб-сайтам и рекламодателям большую гибкость при использовании продуктов Google вместе с баннерами cookie и платформами управления согласием. Режим согласия плавно интегрируется с информацией о файлах cookie, поэтому теперь вы можете получать необходимые данные, даже если пользователи отклоняют файлы cookie.
IR_xxxx	Cookie, используемый для отслеживания трафика и продаж от аффилированных пользователей.
selected_locale	Локаль, в которой в настоящее время находится пользователь (например,en, es) Многоязычный, сохраняет язык, выбранный пользователем.

Видеоурок по курению индейки

Выкурить индейку на следующий праздничный ужин проще, чем вы думаете! В моем пошаговом видеоуроке я научу вас коптить индейку и дам советы и рекомендации, как сделать из нее лучшую индейку на День Благодарения! Если вы никогда не ели копченую индейку, вы упускаете возможность! Это занимает всего несколько часов больше, чем традиционная, запеченная в духовке индейка, и имеет такой восхитительный вкус! Копченая индейка не только супер ароматная, но и сочная и ароматная! Попробуйте в этот праздничный сезон!

Мой видеоурок по копченой индейке!

Посмотрите мой видеоурок, в котором вы найдете пошаговые инструкции и все советы, которые вам понадобятся, чтобы это произошло! Хотите получать электронные письма с новыми рецептами на почту? Обязательно подпишитесь на мой канал на YouTube и включите уведомления!

Подготовка индейки вначале

Прежде чем выйти на улицу и начать курить, важно подготовить индейку и приправить ее.Для своей индейки на День Благодарения я сначала засолил ее, используя мой «Яблочный сидр для индейки» . Если вы добавите индейку в соус, она станет более сочной и ароматной. После того, как все было готово, я промокнул индейку бумажными полотенцами, затем набил и приправил ее в соответствии с моим «Рецепт индейки с чесночным маслом» . Масло из чеснока и зелени очень вкусное! Перед тем, как приготовить курильщика, приготовьте индейку и приготовьте ее на сковороде. Также рекомендую накрыть концы голени фольгой, чтобы они не подгорели.Залейте в кастрюлю 2 стакана воды, чтобы добавить больше влаги.

Подготовка курильщика

Когда индейка готова для курильщика, пора выходить на улицу!

• Поскольку процесс копчения длится долго, я рекомендую очистить курильщика от пепла от предыдущего дыма, чтобы предотвратить возгорание. Заполните бункер щепой или древесными гранулами и разогрейте коптильню примерно на 15 минут до 225 ° F. Снимите с коптильни все дополнительные решетки, чтобы индейка могла удобно поместиться внутри.
• Поместите индейку в центр и закройте крышку. Не открывайте коптильню, если вам не нужно обметать ее или накрыть фольгой. Каждый раз, когда вы открываете коптильню, вы выпускаете весь горячий воздух, и для того, чтобы снова нагреться, потребуется от 8 до 10 минут.

Как коптить индейку

Время приготовления для копчения индейки будет зависеть от размера вашей птицы. Чем крупнее индейка, тем дольше она коптится! Существует два различных метода копчения индейки:

• Традиционный метод: для традиционного копчения индейки, держите свой курильщик на уровне 225F в течение всего времени копчения.Этот метод занимает около 30 минут на фунт, поэтому для индейки весом 12 фунтов потребуется примерно от 6 до 6 1/2 часов. Для более крупной птицы весом 15 фунтов потребуется 7 1/2 часов. Я рекомендую использовать этот метод для индюшат весом до 15 фунтов. Когда индейка слишком большая, это занимает слишком много времени и вы рискуете отравиться, потому что индейка не может коптить / готовить достаточно быстро при этой температуре.
• Быстрый метод: Мне нравится использовать этот «быстрый метод» для копчения крупных индеек весом более 15 фунтов. Коптите индейку при температуре 225F в течение первых 2 часов, затем увеличьте огонь на коптильне до 350F.Оберните индейку фольгой и продолжайте коптить еще 3 1/2 — 4 часа, в зависимости от размера. Очень большие индейки могут занять до 5 часов.

Еще советы по копченой индейке!

Совет № 1: Важно, чтобы индейка достигла внутренней температуры 165F в самой толстой части. Вставьте термометр для мяса глубоко между голенью и бедром, чтобы получить наиболее точные показания.

Совет № 2: Обязательно накройте индейку палаткой, чтобы она не подгорела! Слегка накройте индейку фольгой через 2–3 часа в коптильне.

Совет № 3: Поливайте индейку только один раз в час, начиная с 3-го часа после начала стекания сока. Избегайте слишком частого открытия коптильни, так как это увеличит время курения!

Совет № 4: Дайте индейке отдохнуть не менее 20–30 минут перед разделкой! Это поможет сохранить сочность и аромат индейки.

Совет № 5: Воспользуйтесь моим «Учебное пособие по вырезанию индейки» и узнайте, как профессионально разделывать индейку, чтобы она красиво смотрелась на сервировочном блюде!

Другие рецепты

Вот рецепты, которые я использовал для своей индейки, и еще несколько рецептов на День Благодарения!

Понравился этот урок? Поделитесь этим на Pinterest!

Как коптить индейку (видео)

Узнайте, как приготовить лучшую копченую индейку на День Благодарения!

• Прежде чем выйти на улицу и начать курить, важно подготовить индейку и приправить ее.Для своей индейки на День Благодарения я сначала засолил ее, используя свой «рассол для индейки с яблочным сидром». Если вы добавите индейку в соус, она станет более сочной и ароматной. Как только это было сделано, я промокнул индейку бумажными полотенцами, затем набил и приправил ее, следуя моему «Рецепту индейки с чесночным маслом». Масло из чеснока и зелени очень вкусное! Перед тем, как приготовить курильщика, приготовьте индейку и приготовьте ее на сковороде. Также рекомендую накрыть концы голени фольгой, чтобы они не подгорели.Залейте в кастрюлю 2 стакана воды, чтобы добавить больше влаги.

• Когда индейка готова для курильщика, пора выходить на улицу! Поскольку процесс копчения длится долго, я рекомендую очистить курильщика от пепла от предыдущего дыма, чтобы предотвратить возгорание. Заполните бункер щепой или древесными гранулами и разогрейте коптильню примерно на 15 минут до 225 ° F. Снимите с коптильни все дополнительные решетки, чтобы индейка могла удобно поместиться внутри. Поместите индейку в центр и закройте крышкой.Не открывайте коптильню, если вам не нужно обметать ее или накрыть фольгой. Каждый раз, когда вы открываете коптильню, вы выпускаете весь горячий воздух, и для того, чтобы снова нагреться, потребуется от 8 до 10 минут.

• Время приготовления для копчения индейки будет зависеть от размера вашей птицы. Чем крупнее индейка, тем дольше она коптится! Есть два разных метода копчения индейки. Традиционный метод: для традиционного копчения индейки держите курильщика установленной на температуре 225F в течение всего времени копчения.Этот метод занимает около 30 минут на фунт, поэтому для индейки весом 12 фунтов потребуется примерно от 6 до 6 1/2 часов. Для более крупной птицы весом 15 фунтов потребуется 7 1/2 часов. Я рекомендую использовать этот метод для индюшат весом до 15 фунтов. Когда индейка слишком большая, это занимает слишком много времени и вы рискуете отравиться, потому что индейка не может коптить / готовить достаточно быстро при этой температуре.

• Быстрый метод: мне нравится использовать этот «быстрый метод» для курения крупных индюшат весом более 15 фунтов. Коптите индейку при температуре 225F в течение первых 2 часов, затем увеличьте огонь на коптильне до 350F.Оберните индейку фольгой и продолжайте коптить еще 3 1/2 — 4 часа, в зависимости от размера. Очень большие индейки могут занять до 5 часов.

• Важно, чтобы индейка достигла внутренней температуры 165F в самой толстой части. Вставьте термометр для мяса глубоко между голенью и бедром, чтобы получить наиболее точные показания.

• Обязательно накройте индейку палаткой, чтобы она не подгорела! Слегка накройте индейку фольгой через 2–3 часа в коптильне.

• Поливайте индейку только один раз в час, начиная с 3-го часа после начала стекания сока. Избегайте слишком частого открытия коптильни, так как это увеличит время курения!

• Дайте индейке отдохнуть не менее 20–30 минут перед разделкой! Это поможет сохранить сочность и аромат индейки. Воспользуйтесь моим «Учебником по разделке индейки» и узнайте, как профессионально разделывать индейку, чтобы она красиво смотрелась на сервировочном блюде!

Сток видео 10 Free Smoke

Мы собрали 10 бесплатных стоковых видео с дымом для ваших проектов по редактированию видео и анимированной графике!

Если вам нужны кадры для компоновки или просто для создания библиотеки, эти 10 дымовых видеороликов обязательно помогут в ваших будущих проектах.

Чтобы использовать эти дымовые клипы в таких программах, как After Effects, Final Cut Pro X или Premiere Pro , просто поместите дымовое видео над своей композицией и установите режим передачи (или наложения) на экран.

Использование других режимов передачи также может создать довольно интересные эффекты. Например, если вы настроили режим передачи на умножение, то будут появляться только области в дымке. Если у вас есть другие вопросы относительно режимов передачи и смешивания с продуктами Adobe, посетите веб-сайт Adobe.

Также — см. Наш предыдущий пост. Бесплатное стоковое видео в формате HD: эффекты дыма.

Теперь о эффектах свободного дыма…

Чтобы загрузить это видео Free Smoke , посетите страницу Ро Тирни на Vimeo и щелкните поле загрузки:

Чтобы загрузить этот бесплатный видеоролик с дымом , посетите страницу Elysian на Vimeo и щелкните поле загрузки:

Video Copilot предлагает 25 бесплатных эффектов дыма для загрузки на своем веб-сайте:

Чтобы загрузить, перейдите на страницу Педера Норрби в Vimeo и щелкните ссылку для загрузки:

Digital Meals Загрузки

Digital Meals разместил ссылки для загрузки на своем сайте тонны бесплатных видеоклипов с дымом.Ознакомьтесь с 6 ниже и перейдите на их сайт, чтобы загрузить все 23. Также не забудьте проверить их бесплатные видеоролики о дымовых волнах и клипы о дымовых пучках.

Чтобы загрузить любой из бесплатных клипов с дымом ниже, щелкните правой кнопкой мыши ссылки для загрузки и выберите «Сохранить ссылку как…».

Ссылка для скачивания

Ссылка для скачивания

Ссылка для скачивания

Ссылка для скачивания

Ссылка для скачивания

Ссылка для скачивания

---

Ищете другие эффекты дыма? Ознакомьтесь с библиотекой дымовых эффектов на сайте RocketStock.

История Джеймсона К. | Реальные истории | Советы от бывших курильщиков

Биография Джеймсона К.

---

У 18-летнего Джемасона астма. Он никогда не понимал опасности пассивного курения, пока оно не вызвало приступ астмы, который, по его словам, чуть не убил его. «Я не мог вдохнуть воздух в легкие. Я был так напуган. Я не могла дышать! » он говорит. Джеймсон никогда не курил сигарет. Даже когда друзья пытались его уговорить, он отвечал: «Курить просто не круто.”

В младенчестве Джеймсону диагностировали астму, которая казалась управляемой до подросткового возраста. Его мать Шерри, медсестра, начала замечать, что, когда он гулял с друзьями, которые курили, Джеймсон хрипит и у него возникают проблемы с дыханием.

Его самый сильный приступ случился, когда ему было 16 лет. Это было в ресторане быстрого питания, где он работал. Он приближался к курящим коллегам. «Моя грудь действительно сжалась», — говорит Джеймсон. «Я просто пытался дышать, пытался вдохнуть воздух в легкие.Я не мог этого вынести ». Джеймсон позвал свою мать, отчаявшись просить о помощи. Она обнаружила, что он пытается дышать. Шерри слишком хорошо помнит тот день. «Когда я приехал, он задыхался и сказал мне, что не может дышать. Мне было очень страшно », — говорит она. «Я просто сделал все, что мог, чтобы спасти своего ребенка, потому что я знаю, что приступы астмы могут быть смертельными». Она отвезла Джемасона в больницу, где он пробыл 4 дня. «Когда пассивное курение вызывает у вас астму, вы не знаете, насколько серьезным будет приступ астмы», — говорит Шерри.

В течение всего дня, проведенного в больнице, Джеймсон проходил курс лечения дыхания каждые 2–4 часа. Когда он снова начал комфортно дышать, он почувствовал облегчение, но побоялся покинуть больницу. «Я хотел вернуться домой, — говорит он, — но, опять же, не пошел, потому что знал, что в больнице нельзя курить. Но на улице, в реальном мире, люди курят. Я боялся. Я не хотел снова проходить через это ».

Джеймасон беспокоится, что в любое время и в любом месте чей-то сигаретный дым может спровоцировать новый приступ астмы.Это постоянный страх. Сегодня Джеймсон чувствует себя комфортно, прося людей не курить рядом с ним, и делится с ними опасностями пассивного курения. «Пассивное курение может вызвать тяжелые приступы астмы у людей любого возраста», — говорит он. Для Джейсона это вопрос жизни и смерти. Он объясняет, что расстался с одним другом, который не переставал курить рядом с ним. «Я сказал ему, что мы просто больше не можем быть друзьями».

После школы Джеймсон планирует поступить в колледж. Он был взволнован, узнав, что в кампусах запрещено курение.»Ух ты; Я этого не знал. Я мог пойти в колледж, не беспокоясь о приступе астмы от вдыхания чужого дыма. Это очень привлекательно! »

Подробнее о Джеймсоне К.

---

Новое видео King Gizzard на «Catching Smoke» может быть их самым сумасшедшим на данный момент — Music News

Музыкальные видеоклипы King Gizzard и The Lizard Wizard — это всегда бурное время, и их последние версии не являются исключением.

Группа воссоединилась с режиссером Дэнни Коэном, удостоенным награды J, для визуальной обработки «Catching Smoke», отрывка из их последнего альбома Butterfly 3000.

Все начинается достаточно невинно, когда группа выступает на складе, а Стю Маккензи, завернутый в лохматый кокон, сидит за фортепиано. Но фронтмен трансформируется вместе с тоном видео в триповый взгляд на детское телевидение, дополненный впечатляющими костюмами насекомых и танцующей пыльцой.

О, и мы упоминали, что у группы отсутствуют брови? Просто чтобы выжать лишнюю долю странности, когда они злобно глядят в камеру. Примите странности внизу.

Пропустить видео с YouTube

FireFox Пользователи NVDA — для доступа к следующему содержимому нажмите «M», чтобы войти в iFrame.

«Вот клип, который может показаться прошлым или будущим, может быть, и тем, и другим, настоящим? Он установлен там, где вы хотите, чтобы он был, когда угодно и в то время, которое принадлежит всем», — говорит Дэнни Коэн, ранее исполнявший роль Кинга. Мышечный желудок как чудовищный стервятник и странный культ.

«Это история о мимолетном флоте, сбившемся с курса, чтобы заселить свое внутреннее инстинктивное насекомое, я думаю.Или, может быть, это именно то, что есть, сержант. Группа Pepper’s Bug’s Life Matrix Band, но веселее ».

King Gizzard и Lizard Wizard планируют снять видео для каждого трека на Butterfly 3000, и« Catching Smoke »следует из анимационных клипов для« Interior People »», Blue Morpho, Dreams, Shanghai и Yours

В недавнем обзоре Butterfly 3000 мы ранее описывали «Catching Smoke» как «в сущности, самую явную оду группы тому, чтобы запутаться».

После выступления на «зеленом экране» на Splendor XR, King Gizzard погрузится в свою обширную дискографию пятидневных резиденций в Перте и Брисбене в сентябре этого года.

Сидней должен был впервые попробовать эти масштабные шоу на Carriageworks в следующем месяце, пока фестиваль Vivid не был отложен из-за ограничений COVID.

NFPA — Видео о детекторах дыма

Видео

NFPA могут помочь вам и вашему сообществу узнать о важности установки и обслуживания работающих дымовых извещателей.Не стесняйтесь вставлять эти видео на свои веб-сайты, в блог или в социальные сети.

Видео для детей

Little Rosalie
PBS Star SteveSongs с помощью Sparky the Fire Dog® помогает детям оставаться в пожарной безопасности, проводя их через четыре ключевых шага пожарной безопасности в этом незабываемо запоминающемся видео-подпеве, полном веселья и веселья. легко следовать танцевальным шагам и движениям. Поделитесь этим музыкальным видео и расскажите всем своим знакомым о пожарной безопасности!

Что это за звук?
Recess Monkey объединяется с Sparky the Fire Dog®, чтобы совершить захватывающую поездку на борту летающей дымовой пожарной сигнализации, чтобы научить детей и их семьи важным навыкам пожарной безопасности.В стиле фанк-микс из пяти музыкальных жанров, от рэпа до кантри, группа и группа детей поют и танцуют, пробираясь к безопасному месту: «Что это за звук? Ваши ноги!»

---

Видео для взрослых

Советы по безопасности: дымовые извещатели
Лоррейн Карли из NFPA объясняет, почему дымовые извещатели являются одним из лучших изобретений в области безопасности для вашего дома. Помните: правильно установленные и обслуживаемые дымовые извещатели играют жизненно важную роль в снижении смертности и травм при пожаре.

Основы домашней дымовой сигнализации
Это видео NFPA предоставляет самую свежую информацию о типах дымовых извещателей, которые вам нужны, их размещении и особенностях. Работающие дымовые извещатели заблаговременно предупреждают о пожаре.

Табак: За дымом — видео

С описанным видео

Выписка

Стенограмма — Табак: За дымом — видео

Все видео анимировано.Серия трехмерных элементов, диаграмм и текста видна на протяжении всего видео, плавающих на черном фоне.

Начальная музыка.

Черный фон с белым дымом. Слово табак появляется, затем исчезает, за ним следуют слова, давайте посмотрим глубже.

Что вы действительно знаете о табаке? Давайте посмотрим глубже.

Табак на черном фоне

Табак — растение из семейства пасленовых, более известное как nicotiana.

Крупный план растения и слова, появляющиеся перед ним: вода, сахар, хлорофилл. Крупный план — это очень крупный план растения со словом никотин, появившимся впереди. Завод и слово скользят вниз, за ​​пределы экрана.

Более 2500 химических веществ содержатся в растениях табака, включая никотин, вещество, вызывающее сильную зависимость, вызывающее табачную зависимость.

Очень крупный план трех высушенных табачных листьев, скользящих вниз в рамку и затем скользящих вверх из рамки.Кусочки листьев падают на лист рулонной бумаги.

Собранные листья сушат, измельчают и собирают с бумагой и фильтрами для производства сигарет.

Выстрел горящей сигареты. Сигарета приближается, показывая, что кончик горит. На заднем плане начинает появляться дым. Сигарета исчезает, и все, что мы видим, — это дым на черном фоне. На экране появятся слова 7000 химикатов, а затем выйдет из кадра.

При горении сигареты табак превращается в пепел и дым.При сжигании табака выделяется более 7000 химических веществ, более 70 из которых вызывают рак.

Черный фон с дымом. Текст, появляющийся на экране, следует за списком химических веществ, прочитанных диктором: смола, цианистый водород, формальдегид, окись углерода и бензол.

Курильщики и все вокруг них подвергаются воздействию токсичных химикатов, включая … смолу, цианистый водород, формальдегид, окись углерода и бензол.

Вырезать на рентгенограмму человеческого тела с фокусировкой на легких, где сигаретный дым вдыхается через дыхательное горло, а затем попадает в легкие.Дым постепенно окрашивает легкие в темно-серый цвет. После всасывания через легкие токсичные химические вещества переносятся … в кровоток и распределяются по всему телу.

Вырезать схему кровотока, показанного на красном фоне, с движущимися круговыми фигурами и распространяющимся дымом. Текст, отображаемый на экране, следует за списком болезней, прочитанным диктором: рак легких, рак мочевого пузыря, рак поджелудочной железы, эмфизема, болезни сердца, инсульты. Красный фон медленно превращается в серый.

Воздействие химических веществ табачного дыма может вызвать ряд неблагоприятных последствий для здоровья, включая легкие, мочевой пузырь, поджелудочную железу … И другие формы рака, эмфизему и другие респираторные заболевания, болезни сердца, инсульты и другие сердечно-сосудистые заболевания …

Черный фон с текстом на экране: преждевременная смерть … и преждевременная смерть.

Черный фон с дымом и словами

Присмотритесь canada.ca/tobacco появляется на экране.

Присмотритесь.

Посетите canada.ca/tobacco

Появляется слово «Канада». Сообщение правительства Канады.