Какие сигареты стоит попробовать: Самые лучшие и качественные сигареты в России — пожалуй Сенатор и Ричмонд

Posted on by admin

Содержание

Дело – табак: как надо отмечать Всемирный день без сигарет и вейпов

Не бросайте читать, даже если очень много пишут о вреде курения

Эксперты уверены, что курение – это притаившаяся во всех углах чёрная кошка зависимости. За прочими рисками его вред никуда не уходит, о чём убедительно говорит страшная цифра: приверженность к табаку ежегодно губит 8 миллионов жизней. Чтобы предупредить смертельную опасность, был учреждён Всемирный день без табака – 31 мая.

Когда этот день был учреждён

История этого дня такова. В 1987 году Всемирной ассамблеей здравоохранения была поддержана резолюция, призывающая внести в календарь «всемирный день отказа от курения», а на следующий год – в 1988-м – решено отмечать Всемирный день без табака. Причина – беспокойство за судьбы человечества.

Как принято отмечать

Отмечать, с точки зрения некурящих, легко. А заядлым курильщикам надо задуматься над степенью риска, проявить силу воли и убрать сигареты-трубки подальше – лучше всего выбросить.

И заодно расстаться с убеждением, что «бросить курить легко… я сам бросал раз сто».

Важно информировать о вреде курения и подрастающее поколение. Причём говорить и об электронных сигаретах, которые абсолютно так же вредят здоровью.

К слову, Ленобласть ещё в прошлом, 2020 году, выступила за полный запрет вейпов. Как объясняют медики, опасное вещество всасывается в течении десяти секунд, попадает в центральную нервную систему, печень и головной мозг. Возникает химическая зависимость, происходит мощное отравление.

Не пропустите

  • Эксперт о вреде электронных сигарет: детей госпитализируют – вплоть до коматозного состояния

  • В Роспотребнадзоре оценили риск заражения коронавирусом у курящих

Миф о никотиновой защите от Covid-19

Предостерегают нас медики и от излишней доверчивости. К сожалению, многим понравился миф о том, что ковид действует, как щит от коронавируса. Ни тут-то было! С течением эпидемии было замечено, что риск заражения ковидом и вероятность болеть тяжелей для курильщиков более вероятен, чем для некурящих. Лёгкие-то, мягко говоря, не в лучшем состоянии.

Актуальный комментарий

«Известное дело: настоящему курилке, особенно с многолетним стажем, очень трудно бросить курить. Видимо, потому, что курение – это притаившаяся во всех «углах» чёрная кошка. Это как со спиртным. Для того, чтобы не затягивало, надо попробовать пойти по сценарию общества «двух А» – «Анонимных алкоголиков», – считает петербургский врач-нарколог Андрей Маслов. – Попробуйте с утра говорить себе: «Сегодня я не курю». Только сегодня, а завтра – видно будет. И так – каждый день. Признаю, не у всех срабатывает, но всё-таки – шанс… А тем, кто всерьёз опасается за своё здоровье, помогают статьи о последствиях вредной привычки – вплоть до летального исхода. Банальный совет, но часто срабатывает».

В общем, не верьте чудаку, заявившему: «Теперь столько пишут о вреде курения, что я твердо решил бросить читать».

Евгения Дылева

Фото: Валентин Илюшин/Online47

Большинство любителей сигарет курят, чтобы снять стресс — Российская газета

Почему люди начинают курить, как влияют на поведение курильщиков антитабачные меры, выяснило исследовательское агентство Magram Market Research, опросив около 2 тысяч человек от 18 до 64 лет, живущих в крупных российских городах. В опросе участвовал 71% заядлых и постоянных курильщиков, 29% — нерегулярных и «новичков».

Исследователи назвали четыре основных группы причин, побудивших людей закурить. Большинство (63%) сказали, что к курению их побудила потребность соответствия социальной среде. Они начали курить «за компанию», пошли по стопам родителей либо хотели понравиться кому-то. 41% опрошенных видел в курении способ выделиться, отличиться от других, выразить протест или соответствовать моде. Из-за эмоциональных мотивов закурил каждый третий (34%). Основные причины курения в этой сфере: желание расслабиться, снять стресс, отвлечься от проблем в семье, карьере, личной жизни. Наконец, примерно такая же доля курильщиков (32%) начала курить из любопытства. Кому-то понравился дизайн пачки сигарет, кто-то обратил внимание на сигареты в продаже, кто-то увидел информацию в СМИ и захотел попробовать.

Войдя в привычку, курение помогает успокоиться, снять стресс, расслабиться, — об этом заявили 69% курильщиков. В сочетании с алкоголем сигареты притягивают еще больше: более интенсивно курят, употребляя спиртное, 77% опрошенных.

Что касается антитабачных мер, самыми эффективными участники опрос назвали экономические рычаги: повышение акцизов и увеличение цены на сигареты. Те, кто продолжает курить, считают, что на интенсивность их курения и решение бросить эту привычку не влияет ни показ сцен с курением в фильмах, ни перевод продажи в закрытые витрины, ни запрет на курение в общественных местах и рекламу сигарет. Действительно, эти меры, скорее, помогают оградить от пробуждения интереса к табаку тех, кто еще не начал курить.

Более того, даже страшные картинки на сигаретных пачках, по мению 87% опрошенных, не способствовали их желанию расстаться с сигаретой. А введение обезличенных пачек, по мнению 43%, затруднит и сделает неудобной покупку сигарет, а 27% назвали эту меру нарушением прав курящей части населения.

Участники опроса считают, что при введении обезличенной упаковки может вырасти контрабанда сигарет (61%), труднее будет бороться с контрафактом (78%), а каждый второй (57%) сказал, что опасается снижения качества сигарет.

День борьбы с курением — ОГБУЗ «Клинический родильный дом» в Смоленске

«Пандемия COVID-19 — повод отказаться от табака»

Пандемия COVID-19 среди прочего напомнила людям о простых ценностях, которые мы обычно просто не замечаем.

Например, о возможности свободно дышать. Всемирная организация здравоохранения опубликовала научный доклад, согласно которому курильщики тяжелее переносят коронавирусную инфекцию, имеют большие шансы умереть, и им сложнее восстанавливаться после перенесенного заболевания.

Курение убивает 8 миллионов человек в год. Если кому-то из желающих бросить курить еще был нужен дополнительный стимул, то пандемия его предоставила. В 2021 году ВОЗ запускает масштабную кампанию отказа от табака с амбициозной целью: помочь как минимум 100 миллионам людей избавиться от вредной привычки.

Бросить курить не так просто, особенно в условиях постоянного стресса, который от пандемии, вынужденных ограничений и экономического кризиса только усиливается.Более 780 миллионов людей по всему миру хотели бы бросить курить, но только у 30% есть доступ к необходимым для этого ресурсам, в том числе социальной и психологической поддержке.

В 1988 году Всемирная ассамблея здравоохранения приняла резолюцию, объявляющую 31 мая Всемирным днем без табака. Курение — это не просто вредная привычка, это глобальная эпидемия, уносящая ежегодно до 8 миллионов жизней. Миллион из них — жертвы пассивного курения.

Для бросившего курить плюсы заметны практически сразу.Уже через 20 минут восстанавливается пульс, всего за день нормализуется состав крови. Через год очищаются легкие, становится легче дышать. Через 10 лет вдвое снижается вероятность развития раковых заболеваний, а через 15 — болезней сердца.

Курение негативно сказывается на внешности.Компоненты табачного дыма, попадая в кровь, вызывают сужение сосудов. Из-за нарушения кровообращения кожа не получает достаточно кислорода, становится сухой и морщинистой.

Выдыхаемый дым также оседает на ней, загрязняя и оказывая отравляющее действие. Долгое курение может спровоцировать развитие псориаза. При этом заболевании по всему телу появляются зудящие красные пятна. Запах табака везде будет преследовать курильщика. Курение притупляет обоняние, к тому же, сам он уже просто не замечает табачного «аромата», но некурящие люди безошибочно могут найти любителя сигарет по запаху. Последствия курения — неприятный запах изо рта, желтые зубы и обильный зубной налет.

Курение не просто убивает, оно приводит к тяжелым болезням, которые серьезно ухудшают качество жизни.Вдыхание табачного дыма и пара нарушает работу легких, никотин и другие компоненты табака, вне зависимости от формы его потребления отравляют сразу весь организм. Нет ни одного органа, который бы не страдал от этой привычки. Кроме затрудненного дыхания, курильщиков преследуют расстройства желудочно-кишечного тракта и болезни сердца, недостаток кислорода в крови приводит к повышенной утомляемости и замедленной работе мозга. 

У них чаще развиваются болезни глаз и расстройства слуха, что может привести к полной их утрате. Табак вызывает более 20 видов рака.

Особенно опасен табачный дым для репродуктивной системы.У мужчин курение вызывает эректильную дисфункцию, у женщин — нарушает нормальный процесс выработки яйцеклеток, что в итоге приводит к бесплодию и гормональному дисбалансу. Даже пассивное вдыхание табачного дыма во время беременности может привести к самым тяжелым последствиям — вплоть до гибели плода от недостатка кислорода. Курение повышает и риск внематочной беременности, что может привести к смерти женщины. Дети чаще рождаются раньше срока и с недостаточным весом, у них развиваются хронические заболевания.

Курение наносит вред и социальной жизни, не только самому курильщику, но и окружающим.Бросить курить — это еще и получить свободу передвижений. Можно находиться в любом месте и любой компании без необходимости отлучаться на перекуры. 

Это повысит и вашу продуктивность — можно будет не отвлекаться от дел. Табак в целом портит здоровье, заставляя чаще брать больничные, кроме того, это просто недешевая привычка. Высвободившиеся средства можно направить на более важные нужды.

Важно, чтобы каждый человек мог дышать воздухом, свободным от табачного дыма!

 

Можно ли бросить курить? Можно.

 

Независимо от стажа курения, отказ от него тут же уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний или хронического бронхита.

 

Некоторые рекомендации для желающих бросить курить.

Чтобы бросить курить, самое главное – очень этого захотеть.Спросите себя: «Всерьез ли я хочу бросить курить?» Подождите, пока такое желание не окрепнет.

Тщательно проанализируйте свои курительные привычки. Записывайте каждую сигарету, выкуриваемую вами за сутки. Дайте себе 2-3 недели на выяснение, когда и почему вам захочется курить.

Настройте себя на окончательность принятого решения.Запишите все причины, по которым вы хотели бросить курить, в том числе и все то хорошее, что после этого. Скажем, вы будете тоньше чувствовать вкус еды и напитков, исчезнет утренний кашель, уменьшится подверженность к респираторным заболеваниям.

Установите дату, когда Вы реально сможете отказаться от употребления, обведите это число в календаре и с этого дня полностью откажитесь от курения. Попробуйте уговорить одновременно бросить курить всех членов семьи или близких друзей, чтобы в трудные первые дни вы могли поддержать друг друга. Найдите себе дело, которое отвлечет Вас на несколько дней. Уберите все пепельницы, сигаретные пачки и зажигалки из поля зрения.

В первые дни пользуйтесь любыми средствами, заменяющими вам сигарету, — жуйте жвачку, крутите в пальцах ручку или карандаш, если не знаете, куда девать руки без сигареты. Для преодоления абстинентного синдрома пользуйтесь никотинозамещающими препаратами:

— никотиновый пластырь наклеивается на тело как обычный пластырь и выделяет через кожу в организм небольшие дозированные порции никотина;

— никотиновая жвачка достаточно сильна и помогает даже заядлым курильщикам;

— никотиновый носовой ингалятор — один из новейших никотинозаменителей. Пользоваться им следует, если не помогли ни пластырь, ни жвачка.

Попробуйте применять технику расслабления для снятия напряжения.

Пейте достаточное количество воды и держите рядом с собой наполненную бутылку.

Старайтесь быть активным физически — это поможет расслабиться.

Рассуждайте оптимистично.Измените свои ежедневные привычки: выберите другую дорогу на работу, другой маршрут в магазин.

Не ищите повода закурить вновь: стрессовая ситуация или праздник — не причина для того чтобы браться за сигареты. Стоит себе позволить одну, как за ней последует вторая и третья.

Радуйтесь тому, что вы не курите! Не забывайте: вы экономите этим кучу денег. Пользуйтесь ими как наградным фондом для себя. Порадуйте себя.

В конце недели на деньги, которые вы раньше тратили на сигареты, купите что-то приятное.

Следите за тем, что Вы едите.  В течение первых недель ешьте, сколько хотите, но пусть это будет здоровая пища. Испытывая напряжение и беспокойство (результаты преодоления привыкания), вы захотите лишний раз перекусить и можете набрать несколько лишних килограммов. Помните, что самые трудные – первые четыре недели.

 

Бросить курить имеет смысл в любое время!

Если болезнь еще не развилась, то риск заболевания будет постепенно уменьшаться, а спустя десять лет, после того как вы бросили курить и вовсе сойдет на нет. Старайтесь не подвергаться действию дыма от курения других людей. Помните, что некурящие чувствуют себя лучше, лучше выглядят, дольше живут и дольше сохраняют активность.

Я — бросил – Огонек № 20 (5129) от 24.05.2010

31 мая по инициативе Всемирной организации здравоохранения в России и во всем остальном мире отмечается День отказа от табакокурения. Накануне этого события корреспондент «Огонька» решил поставить эксперимент на себе

Владимир Тихомиров

Данные статистики внушают оптимизм: согласно исследованию компании British American Tobacco, за первый квартал 2010 года объем продаж на российском рынке табачной продукции упал на 5 процентов. Что свидетельствует не столько о росте цен, но и об эффективности антиникотиновой кампании, развернутой в последние годы в России. Небольшой вклад в сокращение потребления сигарет в России принадлежит и нашей редакции, о чем свидетельствует этот дневник репортера «Огонька», поставившего на себе эксперимент: легко ли сегодня бросить курить?

День первый

20 лет — таков мой стаж курильщика. Последние 5 лет я выкуривал по две пачки «Мальборо» в день. Согласитесь, это много. Но теперь я решил завязать — все, хватит. Впрочем, я давно шел к этой мысли, каждый раз, когда после третьей выкуренной подряд сигареты спазмы кашля буквально выворачивали меня наизнанку. Кроме того, мне было довольно неприятно слушать по вечерам надрывное сипение собственных легких. Но одно дело решить бросить курить и совершенно другое — действительно бросить. Десятки раз я малодушничал и откладывал решение этого вопроса на потом. А сегодня я решил схитрить. Ну да, я заболел ангиной, и даже обычный вдох воздуха казался простуженному горлу настоящей пыткой. И за сутки я не выкурил ни сигареты. Потом все прошло, а я наконец-таки решился: а почему бы и нет? Конечно, немного жаль того, что мое расставание с сигаретами не было никак оформлено. Я не успел прочувствовать свою последнюю сигарету, не устроил ритуального растаптывания пачки, не сказал положенных по этому случаю клятв. Все-таки, думал я, мы столько лет прожили вместе, и именно сигареты помогали мне преодолевать все горести и печали. И — сознаюсь — я смалодушничал еще раз. Я решил не просто бросить курить, а бросить курить ровно на один год, а если спустя год я захочу вернуться к курению, что ж, значит, так тому и быть. Мы не расстаемся навсегда, мы просто берем отпуск.

День второй

Что ж, бросить курить оказалось куда легче, чем я ожидал. И одновременно куда тяжелее, чем можно было бы подумать. Целый день я читал советы бывалых курильщиков с множества интернет-сайтов, созданных специально для поддержки людей, бросающих курить. Советы, надо сказать, весьма противоречивые. Например, на форуме сайта sigarets.ru все жалуются на головные боли и повышенное слюноотделение, а на сайте nosmoking.ru какой-то доктор давал советы все время держать руки в воде (ну, к примеру, занять себя мытьем посуды или стиркой носков), чтобы успокоиться и прекратить тремор рук. Так вот, у меня не было никакого тремора, ни повышенного слюноотделения, ни головной боли. Отказ от никотина сделал меня очень нервным и раздражительным, я испытывал непреодолимое желание физической активности. Как говорят специалисты, всему виной надпочечники, вырабатывающие гормоны адреналин и норадреналин. Никотин в больших дозах подавляет выработку адреналина, поэтому и считается, что сигарета «успокаивает». Постепенно надпочечники курильщика начинают вырабатывать двойную дозу адреналина, чтобы преодолевать действие никотина. Когда же человек бросает курить, остановить повышенную дозу адреналина становится просто нечем.

День четвертый

Словами описать невозможно, как же мне хочется закурить. Это же просто не-ве-ро-ят-но!!! О сигаретах я думаю постоянно, и каждую минуту я представляю, как беру в руки эту чудесную сигаретку, разминаю ее пальцами, делаю первую затяжку… Начинаются и галлюцинации наяву: проснулся «внутренний голос», который беспрерывно твердит: «А сейчас самое время выкурить сигаретку и расслабиться!» Работать без сигарет практически невозможно. Голова не варит, туплю просто на пустом месте. Хочется бросить работу. Тем более что я успел разругаться со всеми коллегами в редакции. Мои извинения никого не трогают — жестокие, бессердечные люди!

День пятый

Никогда бы не подумал, что я могу во сне почувствовать вкус и запах сигарет. Не увидеть, а именно почувствовать. Всю ночь снилось, что я сижу в каком-то баре и курю, курю, курю…

По совету друзей и коллег читаю знаменитую книжку Алана Карра «Легкий способ бросить курить». Автор с жаром первых проповедников рассказывает прописные истины. Кроме того, настораживает навязчивая самореклама этой книги: дескать, это не просто легкий, а единственно возможный способ. Смущает и то, что Карр, бухгалтер по профессии, на волне успеха своей первой книги выпустил еще десяток пособий по избавлению от самых разных зависимостей.

Также по совету коллег попробовал так называемые электронные сигареты. Это такой электроингалятор в форме сигареты, внутрь вставляется картридж с концентрированным и «очищенным» никотином и ароматической смесью. Впечатления двойственные. С одной стороны, чувствуешь себя идиотом, младенцем с пластиковой соской. С другой стороны, вкус во рту ужасный, хотя переживать синдром отмены становится легче. Правда, как говорят врачи на интернет-сайтах, «очищенный» никотин куда опаснее обычного и куда быстрее вызывает рак легких. Возможно, по замыслу производителей, человек должен отвыкнуть от никотина быстрее, чем этот никотин нанесет свой вред. Поразмыслив, я решил отказаться.

День шестой

Хотите дельный совет? Если вы когда-нибудь решите бросить курить, то непременно купите лейкопластырь. Во-первых, пластырем можно заклеить рот и крепко связать руки — чтобы не тянулись за сигаретами… Шутка. На самом деле я имел в виду никотиновый пластырь. Раньше я к этим липучкам относился с чувством глубокого скептицизма и недоверия, но теперь вынужден признать — да, эта штука действительно работает! Кстати, можете меня поздравить — сегодня я первый раз в жизни без сигарет написал большую журнальную статью. Еще неделю назад я был уверен, что это абсолютно невозможно.

День десятый

Курить хочется все равно. Иногда до дрожи хочется взять сигарету и сделать хотя бы одну затяжку. С другой стороны, курить тянет уже реже и справляться с этими приступами все легче. Зато стал ощущать первые позитивные стороны отказа от курения: мне стало приятно дышать. Думаю, это состояние одинаково сложно понять как курильщикам, так и некурящим людям, но если бы вы знали, какое это наслаждение — просто дышать. Еще совершенно невероятным образом развилось обоняние: я очень остро чувствую все запахи, как будто заново открываю весь мир.

Из минусов: вынужден отказаться от антиникотинового пластыря, которые, как выяснилось, вызывают жуткое раздражение кожи. Жевать резинки с никотином — тоже не вариант. На вкус это совершенно тошнотворная гадость, от которой уже через три минуты начинает драть горло. Лучше уж терпеть.

День четырнадцатый

Уже две недели я не курю. До окончания эксперимента осталось 50 недель. Ох, скорей бы… Появилось ощущение собственной неприкаянности. Знаете, в чем заключается вся прелесть сигареты? В том, что ты всегда при деле. То есть ты не выходишь на перекур, ты занимаешься неким делом. А сейчас рабочий график стал совершенно сломан. Надо вырабатывать новые привычки.

Теперь о плюсах: раньше я думал, что не смогу пить кофе или спиртное без сигареты. Было, признаюсь, немного жалко расставаться с этими прекрасными напитками, которые так скрашивали мне жизнь. Но, как выяснилось, ничего подобного: пару дней назад выпил виски — нормально, на сигареты даже не потянуло. Вчера выпил чашку кофе, тоже все нормально — можно пить кофе и без сигареты. Вообще, отвыкание от сигарет проходит куда быстрее, чем я думал. И, как выяснилось, можно работать и без сигарет — их слава как стимулятора мысли оказалась несколько преувеличенной. И это говорю я, курильщик с 20-летним стажем!

День пятнадцатый

Мой оптимизм оказался несколько преждевременным. Вчера из-за абстинентного синдрома я устроил несколько скандалов, разругавшись на работе с начальством, а дома — с супругой и близкими. Зато вдруг совершенно неожиданно понял, что именно мне хотел сказать один психолог, с которым я несколько дней назад поспорил на форуме одного их антиникотиновых сайтов. Он сказал, что не стоит начинать попыток бросить курить с извинений перед друзьями и родственниками и просьб потерпеть ваше раздражительное поведение. Меня это удивило: почему действительно заранее не попросить близких о понимании и поддержке? Что ж, теперь я понял почему. И почему этого действительно не стоит делать. Итак, предупреждая родственников и друзей о необходимости потерпеть, вы, разумеется, получаете согласие — ну, кто в такой ситуации посмеет вам отказать? Для вас их согласие является своего рода индульгенцией, на которую вы начинаете всерьез рассчитывать. Но в том-то и фокус, что ваши близкие и друзья к вашей просьбе относятся абсолютно по-другому, и никто из них не давал согласия терпеть буквально все ваши выходки и вспышки гнева более 10 минут. Это реальность, нравится вам это или нет. Словом, рано или поздно, но между вами начнутся конфликты, и вам покажется, что эти люди не выполняют условий вашего договора. Следствием этого станет соблазн закурить — назло этим бездушным людям, которые вас не ценят! Но, стоп. Разве это вы им обещали бросить курить? Нет, это вы обещали себе. Поэтому — никаких договоров! Не может быть ничего, что бы помогло вам спихнуть моральную ответственность за ваше курение на других людей.

День двадцатый

Курить все еще хочется — особенно после обеда и после утренней чашки кофе. Впрочем, справиться с этими позывами все легче и легче. Зато теперь получаю неподдельное удовольствие, когда говорю кому-то из знакомых курильщиков: «Ты что, не знал — я же бросил курить! Но ты, если хочешь, кури, мне дым не мешает…» В глазах собеседника — смесь замешательства и неподдельной зависти. Некоторые, правда, при этом ждут еще и жалостливых рассказов о плохом здоровье и смотрят так сочувственно — ну да, наверное, заболел. Другие же злорадно закуривают и ждут, что я буду отгонять руками дым, а потом попрошу у них сигаретку… ну или хотя бы одну затяжечку… Ха! Не дождетесь. Я только улыбаюсь: не курить — это очень приятно! Кстати, табачный дым действительно стал мне неприятен.

День двадцать третий

Вчера открыл еще один плюс жизни без никотина: оказывается, в кафе и ресторанах в залах для некурящих практически всегда есть свободные места. До этого я вообще не замечал, как много у нас курит народа. Впрочем, честно говоря, я столь же мало обращал внимания и на то, что за последнее время количество некурящих увеличилось. Прежде всего за счет молодежи и вчерашних школьников. «Знаешь, они действительно какое-то другое поколение,— сказал мне знакомый врач Петя Капельник, известный тем, что в свое время спас от запоя и передоза не одного известного человека.— Они не курят, не пьют, не колются, они такие целеустремленные и такие занятые, занимаются спортом, образованием. Поколение менеджеров. Знаешь, я думаю, они посмотрели на нас, на старшее поколение, и решили, что они так жить не будут. Сигарета для них — признак неудачника». Интересно с этих позиций оценивать стенды социальной антиникотиновой рекламы с ужасными картинками пропитанных смолой и никотином легких, которые не так давно появились в московском метро. Молодежь они не трогают — у них неприятие сигарет идет на социокультурном уровне, старших эти коричневые массы тоже не пугают. Лучше бы изобразили ну, допустим, Веру Брежневу или Анжелину Джоли, зажавшую нос от отвращения. Тошнотворная табачная вонь — это аргумент, которого в глубине души опасается каждый курильщик, потому что память еще хранит ранние воспоминания о том, как же действительно воняет табак. И лишь бросив курить, начинаешь понимать, как же ты вонял все это время. Ох, терпеливые мои подруги! Святая моя жена!

День тридцатый

Курить уже почти не тянет, хотя… Признаюсь честно, больше всего мне не хватает не самого табачного дыма, а только первой затяжки, самого этого ритуала, когда неторопливо разминаешь в пальцах сигарету, потом щелкаешь зажигалкой, затягиваешься, слушая шорох тлеющего табака. Стараюсь отгонять подобные видения, думая о преимущества жизни без курева. К примеру, на работе больше не надо выбегать на мороз выкурить сигаретку. Не надо больше беспокоиться: а сколько там сигарет осталось на вечер? Хватит ли до утра? Или лучше сходить и купить про запас? И как это я раньше не замечал, что моя жизнь была рабским служением этой своей привычке?

День сороковой

Ощущения нормальные, адреналин вроде бы постепенно пошел на убыль, по крайней мере раздражаться я стал заметно реже. Я почти уже не бросаюсь на друзей и коллег, ну только в самом крайнем случае. Появилась новая беда. Я начал ощутимо прибавлять в весе — думаю, всему виной эти орехи, семечки, попкорн, конфеты и шоколадки, которые я начал поглощать в огромных количествах, чтобы отвыкнуть от привычки курить. Да и вообще, отказ от никотина приводит к небольшим нарушениям метаболизма, что чревато для гардероба. Теперь думаю, что надо изобрести способ заставить себя сесть на диету и делать зарядку.

Теперь о приятном. Самое главное преимущество отказа от сигарет: полностью изменилось отношение близких и друзей, которые чувствуют, что перед ними стоит не безвольный раб своей привычки, а человек с волей, способный добиваться всего, что ему нужно. Поверьте, если вы сумеете обуздать себя, другие тут же почувствуют в вас эту внутреннюю силу.

День шестидесятый

Через два месяца мучений организм решил отомстить: сначала у меня поднялась температура, потом начался дикий кашель, появились симптомы гриппа и ангины. «Ну, а что же вы хотите? — риторически спросил меня врач в поликлинике.— Вы 20 лет старательно убивали свой организм и хотите, чтобы все это прошло без последствий? Так что терпите! Организм перестраивается, скоро будет легче…» Полное же избавление от последствий курения у организма занимает минимум два года, и в этот период возможно обострение многих заболеваний. Такова цена, которую приходится платить нам за химические и биологические стрессы.

День семьдесят пятый

Горло прошло. Пока болел, опубликовал несколько записей в блоге о ходе своего эксперимента. Получил кучу отзывов. А сегодня узнал, что мой пример с отказом от курения помог двум людям тоже решиться бросить курить. Теперь они тоже говорят, что бросить курить оказалось куда легче, чем они могли представить.

День сотый

Итак, похоже, у меня это получилось, и все рассказы о невозможности отказаться от сигарет, мягко говоря, преувеличены. Не думаю, что мне захочется возвращаться к курению через несколько месяцев, когда истечет срок моего эксперимента — иначе получится, что я зря страдал все это время.

Интересно, что за срок эксперимента сформировались и новые вредные привычки. К примеру, пристрастие к жевательным резинкам. Кстати, не подскажете адрес сайта для тех, кто хочет отвыкнуть от жевания?

Не дадут прикурить

Инициативы

Пока депутаты Госдумы готовят новый проект закона «Об ограничении потребления табака», в ряде российских регионов власти и общественные организации выступают с собственными программами по искоренению курения. Интересен и зарубежный опыт

Москва

Общественная организация «Лига здоровья нации» совместно с Минобороны разработала целевую программу «Армия без табака». Министр Анатолий Сердюков уже издал приказ о прекращении бесплатной раздачи табачных изделий в армии.

Санкт-Петербург

В Законодательное собрание области внесен проект закона об административной ответственности за курение в подъездах домов. Застройщиков планируется обязать включать в план подъезда специальные «вентилируемые кабинки для курения».

Череповец

По инициативе городских властей в городе действует программа «Брось курить и выиграй!». Все участники, бросившие курить и сдавшие медицинский тест, становятся участниками лотереи с денежными призами.

Хабаровск

Стартовала программа предотвращения продажи сигарет несовершеннолетним: граждане могут за денежное вознаграждение сообщать по телефону о нерадивых продавцах, продающих сигареты подросткам.

Рязань

В Рязанском государственном медицинском университете открыт обменный пункт пачек сигарет на конфеты и фрукты.

Иваново

Запрещено курить во всех помещениях администрации города и бюджетных организаций.

Белоруссия

Главный нарколог Минздрава РБ Алексей Александров заявил о планах поднять цены на табачные изделия минимум на 70 процентов — по мнению врачей, это самый эффективный метод борьбы с курением.

Тунис

В стране начата первая в истории страны кампания по борьбе с курением. Введены ограничения на курение в общественных местах, а злостные курильщики будут принудительно госпитализированы.

Китай

C 2011 года в Китае — самой курящей стране мира — начинает действовать полный запрет на курение в общественных местах. Курить будет нельзя ни в гостиницах, ни в офисах, ни в ресторанах, ни в других закрытых помещениях, включая даже такси.

США

С этого года вводится полный запрет на курение на всех подлодках Военно-морских сил США. До этого подводный флот оставался единственным местом в армии, свободным от беспощадной войны с курением.

Курение подростками электронных сигарет — Здоровая Россия

Для подросткового возраста вполне реально желание самоутвердиться, показать себя «крутым» в компании друзей. На сегодняшний день тысячи подростков пытаются выразить свою исключительность и показать себя более взрослыми с помощью курения электронных сигарет, или так называемых вейпов. Многие начинают парить из чрезмерного любопытства, если курят взрослые и друзья – значит обязательно надо попробовать это самому.

Большинство людей, увлекающихся вейпами, уверены, что это полностью замещает курение и не несёт за собой никакого вреда. Но, это совершенно не так.

Для электронных сигарет необходима специальная смесь, которая приобретается отдельно. К сожалению, не все производители честно указывают состав смеси. Помимо этого, в нашей стране до последнего времени ни сами электронные сигареты, ни жидкость к ним не подлежали обязательной сертификации. Следовательно, смеси могут быть приготовлены с большими нарушениями и содержать в себе опасные вещества.

Большинство смесей, как и табачные изделия, содержит никотин, следовательно, все виды негативного воздействия на организм этого вещества присущи и электронным сигаретам. Более того, вейперы, убежденные, что не приносят никакого вреда своему здоровью, позволяют себе парить чаще и потреблять больше никотина, чем при классическом курении.

Содержащиеся в вейпах ароматизаторы опасны для легких человека: они могут вызывать воспаления бронхов и легких, повреждения легочной ткани. Как еще ароматизаторы и другие токсические вещества в аэрозолях электронных сигарет способны поражать легкие человека еще не в полном объеме изучено, поэтому каждый вейпер ставит эксперимент над собой и своим здоровьем.

Влияние вейпов на мозг и психику подростков

Парение оказывает разрушительное действие на неокрепший организм. У людей, которые регулярно курят электронные сигареты, наблюдается мощное угнетение деятельности головного мозга и центральной нервной системы. Ухудшается память, нарушаются процессы мелкой моторики, наблюдается остановка таких процессов, как мышление, внимание, воображение.

Никотиновая зависимость может привести к большим проблемам в будущем: низкая выносливость, нервное истощение, сердечные заболевания, риск онкологических заболеваний, задержки в физическом и умственном развитии. Таких причин вполне достаточно не только для того, чтобы не начинать курить в 14 – 16 лет, но и в последующие года.

Также, при регулярном использовании электронных сигарет человек становится чересчур эмоциональным и активным, что может довести до истерического состояния, или наоборот, депрессии.

Парить становится зависимостью. Часто, подростки уже могут и не испытывать удовольствия от парения, но и не могу отказаться от вейпа, так как не представляют собственную жизнь без него. Никотин, в аэрозолях электронных сигарет крайне токсичен, быстрее всасывается и добирается до мозга, и быстрее вызывает зависимость, чем никотин при курении обычных сигарет. Да, подросток может решиться бросить это гиблое дело, но не всегда это приводит к успеху. Для того, чтобы отказаться от этой пагубной привычки нужна огромная сила воли и мотивация.

Профилактика использования электронных сигарет среди подростков

Проблема детского и подросткового курения актуальна в наше время. Но, как же попытаться уберечь своего ребёнка от этого?

Следует проинформировать детей о никотиновой зависимости, её вреде и влиянии на жизнь в будущем. С раннего возраста можно приобщать детей к спорту и различным хобби. В разговоре с подростками стоит делать упор на плюсы жизни без вейпа, чем на строгие запреты. Ведь, по мнению многих детей то, что запретили – стоит обязательно попробовать.

Курение в подростковом возрасте проще предотвратить, чем бороться с ним. Ведь, попробовав электронную сигарету один раз, мало, кто не потянется за ней во второй. Хотелось бы, чтобы подростки понимали, какой вред наносят своему организму и как это может повлиять на их здоровье в будущем.

Чтобы оставить комментарий — необходимо быть авторизованным пользователем

Войти в личный кабинет Зарегистрироваться

Что надо знать, выбирая тур в Мексику. Cоветы и лайфхаки

С возобновлением в прошлом году прямых чартерных перелетов из России Мексика стала одним из туристических хитов. Корреспонденты «Вестника АТОР» побывали в этой стране и подготовили практические рекомендации из личного опыта, которые пригодятся вам при выборе тура, отеля, экскурсий и шоппинге в Мексике. 

КАКОЙ МОРСКОЙ КУРОРТ В МЕКСИКЕ ВЫБРАТЬ?

В нашем обзоре мы поговорим об отдыхе на приморских курортах Мексики Атлантического побережья – Канкуне и Ривьера Майя. Российские туроператоры сегодня продают туры только с прилетом в Канкун.

Большинство самых современных мексиканских курортов расположены именно здесь, на берегах Мексиканского залива (полуостров Юкатан). Основной контингент отдыхающих в Канкуне – туристы из США (62% всех туристов, прилетающих в Канкун). Для жителей этой страны Канкун и близлежащие курорты, такие как Ривьера Майя, являются примерно тем же, чем для россиян – турецкая Анталья: близко, перелет недолгий, отели со «все включено» и отличные пляжи.

Плюсом атлантических курортов Мексики для наших туристов можно считать и новые большие отели с любимой россиянами системой «все включено», и без преувеличения шикарную развлекательную инфраструктуру для активного туризма. 

Основные достопримечательности этой древней и разнообразной страны вполне доступны в рамках экскурсий с морских курортов – пляжный отдых здесь отнюдь не «тюлений», да и ехать так далеко только и исключительно ради хорошего пляжного отдыха мы не советуем. 

Подробный материал и фоторепортаж нашего корреспондента о том, какие экскурсии лучше всего брать из Канкуна и Ривьера Майя, сколько они стоят и какие у них «фишки» — читайте здесь. Но сразу скажем – «экскурсионка» здесь волшебная и уникальная, какой нет нигде на Карибах.

КОГДА ЛУЧШЕ ЕХАТЬ ОТДЫХАТЬ В МЕКСИКУ

Климат на курортах полуострова Юкатан выраженный тропический, но не следует верить мифам о «страшной жаре». Круглый год здесь температура воздуха держится приблизительно на одном уровне – 28-29 градусов Цельсия зимой и до 31-32 – летом. Море в Канкуне тоже круглогодично теплое (зимой – 26-28 градусов Цельсия, летом – 29).

Заметим, что это менее жаркий климат, чем в турецкой Анталье – там в середине и конце лета средняя температура воздуха – до 35 градусов. 

Различия в сезонности касаются в основном влажности, при которой жара ощущается острее. Летом (с мая по октябрь) она существенно выше, а значит, выше и вероятность ливней. Тем не менее, в Мексику спокойно можно ехать и летом – тут нет «сезона дождей» с затяжными осадками на весь день, тропические ливни идут около часа максимум, преимущественно в вечернее и ночное время. Зимний сезон (с ноября по апрель) считается «сухим», но вечерние ливни возможны и в это время.

Советы и лайфхаки для туристов:

«Высокий сезон» в Мексике в плане цен на отели – с ноября по март. В мае и июле-сентябре они падают, со второй половины октября опять начинают расти.

СКОЛЬКО СТОЯТ ТУРЫ В МЕКСИКУ

Недешево, но, вы удивитесь, стоят они не баснословных денег. В частности, сравнимые отели Турции в Анталье и в Мексике на сентябрь 2019 года стоят в конце января почти одинаково. 

Можете сравнить цены в динамике — здесь посмотреть цены на тур с перелетом в Турцию (5* высокого уровня, 10 ночей, 2 взрослых + 1 ребенок, питание — все включено), а здесь — цены на тур в Мексику (аналогичный отель, очень хороший отель 5*, те же даты и параметры). 

КАК ЛЕТЕТЬ ДО КУРОРТОВ МЕКСИКИ

Пакетные туры на прямых чартерах Москва – Канкун однозначно предпочтительнее регулярных перелетов со стыковками, особенно для пар и тем более – семей с детьми.

Частота их вполне позволяет «поиграть с датами заезда» и выиграть в цене билета — чартерный перелет в составе пакетного тура обойдется вам дешевле тура на регулярных рейсах с пересадкой. С конца января 2019 года туроператор ANEX Tour отправляет из Москвы в Канкун два рейса в неделю (летом эти рейсы сохранятся).

Отметим, что хотя билеты на чартеры в Мексику могут быть в свободной продаже, нельзя прилететь на чартере одной авиакомпании, а улететь на чартере другой – мексиканские авиационные правила этого не позволяют.

Перелет в Мексику прямым чартерным рейсом занимает около 13 часов (а обратно – меньше примерно на час, из-за действия силы Кориолиса). Рейсы для ANEX Tour выполняет авиакомпания AZUR air на бортах огромных новых Boeing 770-300.

Самолеты, которые летают у этой авиакомпании в Мексику, ранее служили во флоте Emirates. Даже в эконом-классе туристам здесь будет удобно – расстояние между креслами совсем не «чартерное», полноценное горячее (и качественное) питание 2 раза во время полета. 

Но, конечно, тем, кто хочет вообще не заметить 13-часового перелета, стоит выбрать бизнес-класс. Да-да, здесь он есть – отдельный салон бизнес-класса, с 42 специально оборудованными, полностью раскладывающимися в горизонтальную кровать креслами.

Так как вылеты в Мексику в основном утренние и ночные, а разница во времени – минус 8 часов, вы спокойно заснете в самолете ночью и проснетесь утром по местному времени. А значит, проведете первый свой день в Мексике выспавшимися и бодрыми. 

Советы и лайфхаки для туристов:

О том, как выглядят места бизнес-класса на чартерах ANEX Tour и чем там кормят пассажиров, можно подробно прочесть и посмотреть авторские фото в этом материале.

КАКИЕ ПЛЯЖИ В МЕКСИКЕ

Пляжи в Канкуне и Ривьера-Майя – мелкопесчаные, различных оттенков – от практически белоснежного до светло-бежевого. Они, без преувеличения, великолепны и считаются одними из лучших на Карибах.

Белопесчаные пляжи сосредоточены в основном в Канкуне и на островах, на пляжах Ривьера-Майя песок светлый, мелкий, приятный, но не такой белый. Один из лучших белопесчаных пляжей у отелей Канкуна – в отеле Grand Fiesta Americana Coral Beach 5*.

Он действительно белый (цвета качественной книжной бумаги), а по консистенции здесь он скорее напоминает мелкую муку или мягкий порошок.

 

А вот у отеля Royal Hideaway Playacar 5* в Плайя дель Кармен (Ривьера Майя) или в Moon Palace Cancun 5* (Пуэрто Морелос) пляжная полоса более широкая, но цвет песка чуть больше в бежевый — хотя все зависит от того, как падает солнечный свет в разное время суток.

Консистенция песка, в любом случае, везде очень приятная – он мелкий, не колючий, мало нагревающийся: для фотосессий и детских игр – рай.

Советы и лайфхаки для туристов:

— В Канкуне в супермаркетах продаются прекрасные средства местных брендов от солнца. Ищите на упаковках значок «Eco» и указание на то, что использование средства разрешено в национальных парках и в сенотах. Тогда вам не придется страдать на многих экскурсиях, где использование обычных кремов от солнца строго запрещено.

ЧТО ИЗ СЕБЯ ПРЕДСТАВЛЯЮТ ОТЕЛИ КАНКУНА И РИВЬЕРА МАЙЯ

Основная масса отелей 5* курортов Мексиканского залива – это современные большие отельные комплексы с несколькими концепциями обслуживания, большим количеством ресторанов, бассейнов, насыщенной развлекательной инфраструктурой, магазинами, высоким уровнем сервиса.

Подробнее о самых популярных отелях Канкуна и Ривьера-Майя можно прочитать вот тут.

Например, такие гиганты, как Moon Palace Cancun 5* – это 6 тысяч номеров (впрочем, благодаря огромнейшей зеленой территории с несколькими корпусами столпотворения тут вообще не видно даже при полной загрузке). В качественных пятерках и даже четверках есть и вечерняя анимация (довольно зажигательная).

 

И в Канкуне, и в Ривьера Майя можно найти как яркие и большие городские отели в центре ночной жизни, так и более тихие и уютные бутик-отели с высоким уровнем сервиса.

Советы и лайфхаки для туристов:

— ТОП-лист самых популярных у россиян отелей Мексики, которые рекомендует ANEX Tour для разных категорий туристов в 2019 году, можно найти по этой ссылке.

— В отелях Мексики розетки только на 110 вольт с тремя плоскими разъемами, и для зарядки электроники нужен будет адаптер. В ряде отелей он выдается бесплатно на стойке ресепшн, главное — сдать его при выезде. В других отелях адаптеры продаются — от 8 до 12 долларов. Часто в отелях 5* в розетках или прикроватных «умных будильниках» iHome есть входы USB – так тоже можно зарядить часть техники, но это будет долго.

— Даже в отелях высокого уровня в Канкуне и Ривьера Майя нет полотенцесушителей. В Средиземноморье это не проблема. Но в Мексике ваши вещи на балконе за ночь не высохнут – даже зимой здесь очень высокая влажность. Поэтому обязательно запаситесь несколькими комплектами для купания.

Учитывая отнюдь не низкие цены на путевки, настоятельно советуем выбирать отели 5* и 4* и обязательно – тип питания «все включено». Туры на завтраках или без питания будут, если честно, просто экономически невыгодны. Мексика – совсем недешевая страна, цены в туристических местах здесь рассчитаны на обеспеченных американцев.  

Поэтому питаться в городе здесь, во-первых, придется по вполне московским ценам (это совсем не Турция и тем более – не Юго-Восточная Азия). А во-вторых, дойти до городской инфраструктуры возможно далеко не везде. Из некоторых отелей до ближайшего кафе можно будет добраться только на такси за 40-50 долларов США в одну сторону.

ЧТО ТАКОЕ СИСТЕМА «ВСЕ ВКЛЮЧЕНО В МЕКСИКЕ»

Еще одна причина выбрать мексиканскую концепцию «все включено» — это ее насыщенность и полнота. Вот где во «все включено» включено действительно все – так это в Мексике, и это обязательно стоит попробовать самому.

Во многих хороших пятерках Мексики бесплатна не только возможность питаться в 5-10 ресторанах отеля на выбор (как со шведским столом, так и по меню), и пользования инфраструктурой, но и круглосуточный рум-сервис. В каждом отеле – свои «фишки» в концепции, часто разные для разных категорий номеров – от меню подушек, где можно заказать арома- или водные подушки, до собственной выделенной зоны на пляже или сигарного клуба.

Часто концепция «все включено» в таких отелях подразумевает неограниченное или по резервации питание в ресторанах a-la-carte. Таким образом, турист на протяжении отпуска может попробовать и мексиканскую, и французскую, и итальянскую, и ливанскую, и японскую кухню – причем по меню (как правило, без ограничений) и самого высокого качества. 

Меню ресторанов на «все включено» в хороших пятерках Мексики поразит любого: рассчитанное на обеспеченных гостей из США, оно содержит и морепродукты, и лобстеров, и мраморную говядину, и свежевыжатые соки. Часто (но не все и не всегда) — известные марки алкогольных напитков международных брендов (впрочем, и без них в Мексике есть свои высококачественные и дорогие напитки).

Кроме фотографии вверху раздела, вот еще несколько фото со шведской линии отеля The Grand at Moon Palace Cancun 5*, в котором побывал наш корреспондент:

 

 

 

Советы и лайфхаки для туристов:

— Не стоит бояться «острой пищи» в Мексике. Меню шведского стола в отелях совершенно «европейское», никаких перченых и вообще острых блюд там нет. Даже в ресторанах мексиканской кухни в отелях сами блюда совсем не острые – к ним лишь подаются острые соусы.

— «Все включено» в большинстве отелей подразумевает шведский стол только на завтрак. Обеды и ужины, как правило, — в ресторанах a—la—carte или на выбор.

— В большинстве отелей высокого уровня вам положены официанты у бассейна и на пляже – ходить к пляжному бару самим не придется вообще.ТОП-лист самых популярных и рекомендованных ANEX Tour отелей Мексики можно найти по этой ссылке.

СТОИТ ЛИ ЕХАТЬ В МЕКСИКУ С ДЕТЬМИ?

Да. Более того – в Мексику можно и нужно ехать с детьми. Это более качественный и интересный пляжно-анимационный отдых, чем, например, в Турции.

В большинстве отелей 4* и 5* из нашего ТОП-листа (за исключением специализированных отелей для романтического отдыха или Adults Only) есть не только детские бассейны и зоны в аквапарках, но и полноценные детские мини-клубы. Как правило, без родителей ребенка можно оставлять с 3 или 4 лет и до 12 лет. Есть и клубы для тинейджеров.

В некоторых отелях, например, в том же Moon Palace Cancun 5*, детский клуб – это  целый двухэтажный «город», по площади практически равный московской «Кидзании». Здесь есть все, что только можно представить — от космических лабиринтов и веревочного парка до кинетик-игр и батутов. 

 

В других отелях в детскую инфраструктуру также входят (часто, но не всегда – за доп. плату) занятия по серфингу, игры для тинейджеров, луна-парки, скалодромы.

Иногда в бесплатную концепцию входят и такие фишки, как «биперы» дистанционного контроля для родителей маленьких детей или даже детское мини-SPA.

Ну и конечно, дети будут в самом большом восторге от экскурсий – о том, какие экскурсии выбрать в Мексике, читайте здесь.

Советы и лайфхаки для туристов:

— Выбрать, какие отели подходят для отдыха с детьми, можно, просмотрев наш ТОП-лист самых популярных отелей Мексики.

— Во всех хороших «пятерках» Мексики есть детский стол и специальное детское меню. И это не гамбургеры с картошкой фри. Впрочем, как уже было сказано выше, и обычная пища в отелях Мексики – всегда качественная, разнообразная и не острая.

— Во многих отелях Мексики на территории могут жить не только черепахи, но и носухи, агути, от которых дети в восторге, но и (в некоторых отелях) крокодилы. Но они не опасны и сторонятся людей, живя в своих лагунах. А еще у ряда отеля есть свои дельфинарии – прямо на территории.

ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ ВНЕ ОТЕЛЯ В МЕКСИКЕ: ШОППИНГ

Во-первых, выйти в город (если ваш отель расположен рядом с городской инфраструктурой) или проехаться до него на такси. В зависимости от удаленности отеля проезд на такси будет стоить от 10 до 40 долларов за машину.

В Мексике, помимо посещения местных баров и ресторанов, интереснейший шопинг. Из съестных продуктов и напитков можно купить домой настоящее (и очень вкусное) какао, неплохой зерновой и молотый кофе (рекомендуем кофе из штата Веракрус), и, конечно, местные марки текилы, мескаля и рома. Если это не супермаркет – их могут дать вам продегустировать.

Кстати, сами мексиканцы пьют молоко, взбитое блендером с кусочками особого шоколада – такой порционный шоколад продается, например, в музее какао в Чичен-Ице. Советуем купить – это гораздо вкуснее какао. Еще один сувенир, который можно купить там же — жевательная резинка из сока сапато. Да, возьмите домой обязательно местную приправу Gusano — это соль, смешанная с перцем чили и измельченными высушенными гусеницами магуэй — очень вкусно, поверьте. Продается везде. 

«Сувенирка» здесь весьма разнообразна – в глаза, впрочем, сразу бросаются знаменитые черепа разных видов и другая символика «Дня Мертвых», популярного в Мексике праздника. Но практически вся сувенирная продукция в туристических местах –  – штампованная китайская.

Зато оригинальные местные сувениры (например, глиняные свистульки ручной работы, издающие натуральный звук ягуара в сельве) можно найти на экскурсиях. Более подробно об этом мы рассказывали здесь.

Советы и лайфхаки для туристов:

— Значком $ в Мексике обозначается не доллар США. А местная валюта – песо. Некоторые туристы впадают в шоковое состояние, увидев на экране банкомата комиссию в 39$, в меню ресторана – 210$ за тарелку пасты с морепродуктами, а в магазине — бутылку воды за 12 $. Успокойтесь – это именно песо. А доллары США везде в Мексике пишутся как USD.

— Сигареты в Мексике весьма дороги (не менее 10-11 долларов за пачку), кроме того, купить их можно не везде, особенно если ваш отель удален от торговой инфраструктуры. Настоятельно советуем запастись ими перед поездкой. В Мексику можно провезти 1 блок сигарет.

— Вывозить в багаже из Мексики (не включая товары из Duty Free) можно не более 3 литров алкоголя на 1 чемодан. Важно: если один чемодан на двух туристов, правило все равно действует из расчета «на 1 чемодан», а не на 1 человека. Доказывать таможне, что в этом чемодане бутылки для двоих – бесполезно, даже если вы муж и жена.

— В Мексике на рынках и в супермаркетах можно купить экзотические и необычные тропические фрукты, вывезти их из страны невозможно (как, кстати, и найденные на пляже раковины) – все чемоданы просвечиваются и «запрещенка» отбирается.

Обязательно стоит проехаться по экскурсиям, которые предлагает ANEX Tour из отелей Канкуна и Ривьера Майя.

Быть здесь и не увидеть таинственные пирамиды Майя в Кобе, Тулуме, Эк Балане, Чичен-Ице, не покататься над сельвой и карстовыми озерами на зиплайнах в парках Xel-Ha и Xplore, не проплыть с ребенком по подземной реке в парке Xcaret, не пофотографироваться на белоснежном пляже необитаемого острова Контой или на Розовых озерах, не поплавать с дельфинами – это попросту неинтересно.

 

Упущением будет и не посетить канкунский Cirque du Soleil (он тут не гастролирующий, а местный, и очень популярен у туристов).

Но – готовьтесь потратить на экскурсии существенную сумму. Экскурсий «за 50 долларов» в Мексике нет, они здесь совершенно иного формата и насыщенности, чем в Европе, да и цены рассчитаны для американцев.

Кстати – «на улице» или онлайн экскурсии в Мексике покупать не стоит: не будет бесплатного wi-fi, русскоязычного гида, будет совсем другое питание и сервис.

Советы и лайфхаки для туристов

— Экскурсии в Мексике бывают исторические, природные и активные. Кроме того, можно посетить красочные шоу. Фоторепортаж нашего корреспондента с описанием наиболее популярных экскурсий в Мексике у россиян и ценами на них смотрите здесь.

— На экскурсиях в Мексике вам не надо будет брать с собой питание из отеля – во всех длительных экскурсиях есть включенное в стоимость полноценное горячее питание и даже алкоголь. Подробнее – здесь.

— В туристических автобусах ANEX Tour, которые обслуживают экскурсионные группы, есть бесплатный Wi—Fi.

 

Еще больше интересных материалов от АТОР — в нашем канале на Яндекс.Дзен.

Получать новости «Вестника АТОР» также можно, подписавшись на наш канал в Telegram или на обновления нашей странички в Facebook

Бесплатные онлайн-курсы, вебинары АТОР и электронные каталоги туроператоров вы найдете на портале «Академия АТОР»

Текущие спецпредложения от туроператоров АТОР можно найти здесь.

.

5 причин бросить курить!

Добровольный, осознанный отказ от сигарет — это преодоление серьезного психологического барьера. Когда состояние «могу бросить» переходит в фактическую форму «я это сделал», человек начинает понимать, что все проблемы, связанные с отвыканием от курения — вполне преодолимы и не так страшны, как казалось раньше.

Причины бросить курить много, есть субъективные, есть и общие для всех.

Первая и главная — здоровье. О вреде никотина и смол на организм пишут даже на пачках сигарет. Наибольший вред курение наносит сердечно-сосудистой системе, дыхательной системе и, наконец, является фактором, провоцирующим появления раковых опухолей. Доставка кислорода к сердечной мышце резко нарушается из-за блокирования гемоглобина крови окисью углерода из табачного дыма. Это приводит к серьезным поражениям сердца и сосудов. Курение табака — основной фактор риска заболеваний органов дыхания: хронического обструктивного заболевания легких, пневмонии. Табак и табачный дым содержат более 3000 химических соединений, более 60 из которых являются канцерогенными, то есть способными повредить генетический материал клетки и вызвать рост раковой опухоли.

Вторая причина — здоровье ваших близких. Пассивное курение, когда некурящий человек вынужден дышать сигаретным дымом, наносит организму вред не меньший, чем курение активное.

Третья причина — сугубо экономического плана. Если покупать сигареты ежедневно или блоками, привыкнув к этой статье расходов, то кажется, что на вашем бюджете курение отражается не значительно. Попробуйте подсчитать сумму, уже израсходованную на сигареты — за последний год, два, три. Впечатляет?

Четвертая причина — отношение. Курильщик вполне осознанно меняет общение с близкими людьми на общение с сигаретой. Пусть на подсознательном уровне, но вопрос этот «висит» в семье каждого курящего человека. Провести пять минут с ребенком (а сколько таких пятиминуток набегает за вечер), не отрываться от домашних дел — этим вы высказываете уважение к своим близким, показываете, что действительно любите и цените их.

Пятая причина — внешность. У курильщиков желтые зубы и подушечки пальцев, вялая и морщинистая кожа. Конечно, современные косметические средства помогают завуалировать последствия курения. Но сколько денег приходиться тратить на отбеливающие зубные пасты, на питательные кремы для лица и рук, на подтяжку кожи? Да, последствия курения скрыть можно — если есть лишние деньги и время.

10 важных советов для тех, кто бросает курить!

Способы и мотивы для того, чтобы навсегда распрощаться с курением могут быть самыми разными. Но практически каждый бросающий первое время испытывает определенный дискомфорт.

Тем, кто уже принял решение «Бросать!», есть несколько общих рекомендаций, которые помогут без осложнений и максимально комфортно пережить короткий, но часто непростой период, сразу после отказа от сигарет:

  1. На первое время откажись от крепкого… чая, кофе и алкоголя
    Никотин — сильный стимулятор, и организм после отказа от курения будет стремиться дополучить стимуляторы посредством кофе, чая и алкоголя. Выпивка в этом плане штука очень опасная для завязавшего курильщика. Сами курящие замечают, что когда они выпивают, снижается самоконтроль, и сигарет выкуривается гораздо больше обычного. Алкоголь растормаживает и человеку становится трудно удержаться от соблазна закурить.
  2. Скажи обжорству – нет!
    Для того, чтобы не растолстеть, заедая желание закурить, нужно ограничить в своем рационе высококалорийную, жирную, сладкую и мучную пищу. К тому же первое время стоит избегать копченой, слишком острой, соленой и очень сладкой пищи. «Это не значит — не баловать себя совсем, если хочется, можно съесть, но немного: один соленый огурчик, кусочек колбаски, но не целую копченую рыбину!
  3. Витаминизируй себя!
    Поливитаминные препараты (содержащие как минимум витамины А, Е, С, В1 и В6) активизируют процесс очищения организма от табачных токсинов. Прием этих препаратов рекомендуется как минимум в течение месяца после отказа от курения.
  4. Отвлеки себя… жвачкой, леденцами.
    Отличный отвлекающий маневр — жевательная резинка (лучше мятная) первые 7-10 дней. Есть гомеопатические препараты, разработанные специально для тех, кто бросает курить. «Смысл гомеопатии в том, что когда хочется курить, вместо сигареты вы берете эту таблеточку. На травах, горьковатая на вкус, она как бы замещает вам процесс курения, удовлетворяет оральную потребность» — уточняет психолог. К тому же у некоторых людей такие препараты способны на рефлекторном уровне выработать отвращение при мысли о курении.
  5. Замени сигаретный никотин на терапевтический.
    Никотинозаменяющие препараты реально помогают, и они вполне допустимы — считают специалисты. Что такое никотинозаменяющая терапия? Прекратив курить, человек все-таки получает минимальные дозы никотина либо через кожу (пластырь), либо через жевачку – это помогает смягчить проявления «синдрома отмены». Никотинозаменяющие средства дают нормальные результаты, если используется в качестве поддерживающей терапии.
  6. Дыши глубже!
    Когда хочется курить и подкатывает раздражение, попробуйте диафрагмальное дыхание – методику дыхания животом. Об этой технике можно прочесть в интернете или научиться ей у специалиста. В ней нет ничего сложного — это простой и доступный метод релаксации, элемент медитации, знакомый всем, кто занимается йогой или восточными единоборствами.
  7. Помоги себе успокоиться
    Если раздражение все же берет над вами вверх, и глубокое дыхание не помогает – попробуйте самые безобидные успокаивающие средства — успокаивающие чаи на травах.
  8. Высыпайся и двигайся!
    Бросая курить и начиная новую жизнь, нужно как можно лучше заботиться о себе. Больше движения! Прогулки зимой и летом + спорт! Одному по душе бассейн, другому — бег трусцой, третьему – коньки, лыжи или велосипед. Обязательно высыпайтесь, соблюдайте режим дня и постарайтесь не перетруждаться на работе особенно первые дни после отказа от сигарет.
  9. Не оставляй себе путей к отступлению!
    Из квартиры, из автомобиля, из своей сумки и с рабочего места уберите абсолютно все предметы, связанные с табаком: зажигалки, пепельницы, портсигары, пачки сигарет и иже с ними. Не оставляйте никаких заначек! Если на кухне у вас газовая плита, то вместо зажигалки лучше пользоваться спичками, чтобы ничто не напоминало о старой привычке.
  10. Сделай пространство вокруг себя зоной свободной от курения
    Первое время очень важно реже бывать в курящих компаниях – выдержите хотя бы дней 10 без вечеринок и задушевных встреч, где народ выпивает и закуривает алкоголь сигаретой. Не провоцируйте себя!
    На работе, если коллеги идут на перекур – идите в другую сторону: в буфет – попить чаю или перекусить яблочком, позвонить другу, в теплое время года – просто выйти подышать – не в курилку, а на улицу!
    Всем близким, друзьям и родственникам расскажите о том, что бросаете, и попросите не курить в вашем присутствии – не стесняйтесь, вы имеете на это полное право! Единственное, чего делать не стоит – рьяно и агрессивно агитировать всех окружающих избавлять от вредной привычки вместе с вами – это вызовет лишь протест и раздражение, оставляйте за людьми их право выбора!
    Для тех, кто чувствует, что может не справиться в одиночку, кому необходима помощь и поддержка, чтобы бросить курить, могут обратиться к специалистам.

Для производителя сигарет ваша жизнь стоит около 10 000 долларов — такие романтичные факты

Поскольку на каждый миллион проданных (или выкуриваемых) сигарет приходится одна смерть, производитель табака будет зарабатывать около 10 000 долларов за каждую смерть, вызванную их продукцией. Иллюстрация Раксона Рекса / Flickr

Если бы вам пришлось назначить цену за свою жизнь, какой, по вашему мнению, это была бы сумма наличными? А как насчет 100 000 долларов? Именно такую ​​сумму в июне прошлого года потребовала группа похитителей в Атланте в обмен на жизнь женщины.Недостаточно высоко? Что ж, в статистическом смысле некоторые правительственные учреждения ценят человеческую жизнь значительно больше. Например, в 2010 году Агентство по охране окружающей среды и Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов оценили человеческую жизнь: 9,1 миллиона долларов (предлагая более строгие правила загрязнения воздуха) и 7,9 миллиона долларов (предлагая новые предупреждающие знаки о сигаретах), соответственно. На своем веб-сайте E.P.A. подчеркивает, что эта цифра не похожа на выкуп. «Это не оценка того, сколько денег любой отдельный человек или группа готовы заплатить, чтобы предотвратить верную смерть любого конкретного человека.

Оценка — это то, что она называет «ценностью статистической жизни». Как они это рассчитывают? Что ж, представьте, что вас и 99 999 человек спрашивают, сколько вы готовы заплатить, чтобы снизить личный риск смерти в следующем году с 1 из 100 000, или 0,001 процента, до чего-то меньшего. Вы бы что-нибудь предложили? Предположим, средний ответ был 100 долларов. Это будет означать, что группа будет готова заплатить 10 миллионов долларов (100 000 человек платят 100 долларов), чтобы спасти «одну статистическую жизнь». Это та же самая логика, которую использует E.П.А. и F.D.A. в своих расчетах.

Но в отличие от правительственных организаций, которые используют это число как меру того, сколько следует потратить на предотвращение смерти, компании табачной промышленности оценивают жизни людей в основном в соответствии с прибылью, и в итоге получают цифру даже меньшую, чем похитители в Атланте. ‘.

Нам еще предстоит избежать воздействия табачной промышленности на нас.

Отчеты Центров по контролю и профилактике заболеваний показывают, что табачная промышленность тратит миллиарды долларов на рекламу, упаковку и производство сигарет.Но после вычета всех затрат на производство сигарет и убеждения потребителей прикурить, размер прибыли на выкуривание составляет практически копейки. Тем не менее, по словам политического социолога Гэри Фукса, сигареты дешевы в производстве — «вызывающий привыкание характер продукта и лояльность к бренду означают, что нет необходимости в серьезных инновациях продукта», — пишет он, — и они продаются миллиардами в год. В прошлом году только в Америке было продано 258 миллиардов штук дыма.

Рождественская реклама сигарет с изображением легендарного актера-талисмана Джонни-посыльного, 1942 года. Изображение любезно предоставлено Classic Film / Flickr

Итак, для такой компании, как Philip Morris, ведущая американская компания по производству сигарет и табака, жизни людей в конечном итоге стоят чуть более одной тысячной стоимости, которую оценивает FDA. В среднем один человек умирает на каждый миллион выкуриваемых сигарет. «Сигаретные компании получают около копейки прибыли с каждой проданной сигареты или около 10 000 долларов на каждый миллион купленных сигарет. Поскольку на каждый миллион проданных (или выкуриваемых) сигарет приходится одна смерть, производитель табака будет зарабатывать около 10 000 долларов за каждую смерть, вызванную их продукцией.Иначе говоря: производитель сигарет не откажется от прибыли в размере 10 000 долларов, даже если это означает смерть одного из их клиентов. Таким образом, ценность человеческой жизни для производителя сигарет составляет около 10 000 долларов », — заключил Роберт Проктор, историк из Стэнфорда, в статье 2013 года.

Низкая цена, которую табачная промышленность устанавливает для жизни людей — результат того, что табачные компании не признают свой продукт вызывающим привыкание канцерогеном, вредным для курильщиков и тех, кто вдыхает это вещество из вторых рук, — помогла раку легких стать «основным источником. ”Болезней, смертей и расходов на здравоохранение во всем мире, согласно обзору 1998 года, опубликованному в Журнале клинической онкологии.По оценкам, последствия курения для общества составляют более 300 миллиардов долларов в год в Соединенных Штатах, что намного больше, чем доход, полученный от налогообложения табачной промышленности, который составляет почти 14,3 миллиарда долларов в 2014 году. В 2015 году смерть от рака обошлась США. 134,8 миллиарда долларов в результате потери производительности, 27 процентов из которых были вызваны раком легких; а лечение рака в целом обошлось в 147,5 миллиардов долларов США, из которых почти 10 процентов ушло на лечение рака легких. Это улучшение — в 1996 году оно составляло 20 процентов, что указывает на то, что лечение рака легких может стать более рентабельным.

Два десятилетия назад курение, даже в строгих экономических терминах, было чистыми издержками для общества, но мы, кажется, уменьшаем его негативное влияние. Налогообложение сигарет продолжало расти (1 апреля 2009 года федеральный налог на пачку вырос с 0,62 доллара до 1,01 доллара), и, согласно отчету Главного хирурга США за 2014 год, на каждые 10% повышения цен на сигареты курение уменьшается на 4 процента. Возьмите Нью-Йорк. Спустя десять лет после того, как бывший мэр Майкл Блумберг значительно увеличил местный налог на сигареты, уровень курения снизился с 22 процентов до 14 в 2014 году.5 процентов. Это может съесть бюджетные поступления от налогов, но, в конечном итоге, это, по-видимому, к лучшему: снижение налогов на табак является признаком того, что меньше людей загораются.

Тем не менее, может пройти некоторое время, прежде чем мы увидим, что уровень смертности от рака легких, вызванного табаком, начнет снижаться во всем мире. Это потому, что большая часть глобальной табачной эпидемии все еще в нашем будущем. «Только около 100 миллионов человек умерли от курения в 20-м веке, тогда как несколько раз, вероятно, умрут в нынешнем столетии, даже если нынешние показатели курения резко упадут», — написал Проктор.«Сигареты вызывают около 1,5 миллиона смертей от рака легких в год, и эта цифра вырастет почти до 2 миллионов в год к 2020-м или 2030-м годам».

Нам еще предстоит избежать воздействия табачной промышленности на нас. Поэтому Проктора раздражает слышать, что табачная «проблема» упоминается в прошедшем времени, как будто она «решена», — пишет он. «Дело в том, что сигареты продолжают употреблять в больших масштабах. Мировое употребление сигарет, похоже, достигло пика примерно в 6 триллионов сигарет где-то на рубеже нового тысячелетия, но смертельные последствия этой эпидемии будут ощущаться еще десятилетия.

Мэтью Седакка — писатель из Нью-Йорка, который освещает истории о науке, еде и культуре. Следуйте за ним в Twitter @ matthewlevine13.

Получите информационный бюллетень Nautilus

Самые свежие и популярные статьи доставляются прямо на ваш почтовый ящик!

Эта статья была первоначально опубликована на сайте Cancer Focus в апреле 2017 года.

Снижение стоимости сигарет

Снижение небольших затрат на сигареты и отказ от курения может дать большую экономию.

Сегодня хорошо известно влияние табака на наше здоровье. С середины 60-х годов на упаковках сигарет есть предупреждающие надписи, но все еще есть взрослые и подростки, решившие бросить курить. Фактически, в Мичигане более 20 процентов взрослого населения (в возрасте 18 лет и старше) в настоящее время курят сигареты, согласно данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (по состоянию на 2012 год). Молодые люди в нашем штате в возрасте от 18 до 24 лет составляют около 23 процентов этого населения. Почему молодежь бросает курить, может быть множество причин, но последствия могут дорого обойтись не только их физическому здоровью, но и их финансовому здоровью.

Средняя стоимость пачки сигарет в Мичигане составляет 8 долларов. Это самый высокий показатель в Соединенных Штатах: самая низкая цена в Вирджинии — 5,25 доллара за пачку, а самая высокая — в Нью-Йорке — 12,85 доллара за пачку. По данным The Motley Fool, ежегодные расходы на пачку сигарет за 8 долларов — курение в среднем пачки в день — составляют около 3000 долларов. Это огромные деньги, превращающиеся в дым. Кроме того, это не учитывает потерю рабочего времени и производительности из-за проблем со здоровьем, вызванных курением.

Допустим, вы бросаете эту вредную привычку или даже не начинаете ее, когда молоды, а вместо этого откладываете и инвестируете эти деньги. Деньги, которые не тратятся ежедневно на сигареты, могут составить большую выплату в будущем. Для целей этого примера предположим, что вы живете в Мичигане и выкуриваете пачку сигарет в день, помня, что это составляет примерно 3000 долларов сигарет в год. Используя калькулятор выхода на пенсию на Bankrate.com, мы можем увидеть, что если вы инвестируете эти 3000 долларов в год в течение 20 лет и получаете среднегодовую доходность фондового рынка в размере 10 процентов, у вас будет хорошее маленькое гнездышко или дополнение к вашему гнезду. яйцо на сумму 165 602 долларов.Это всего лишь на 20 лет, и этого будет достаточно, чтобы обеспечить ежемесячный доход более 400 долларов за 30 лет выхода на пенсию с учетом инфляции. Как вы понимаете, в Нью-Йорке это будет стоить еще больше — 12 долларов за пачку!

Это означает, что если бы вы или молодой взрослый сэкономили сумму, эквивалентную ежедневным расходам на табак в течение 20 лет, у них была бы значительная экономия в будущем. Молодые люди моложе 18 лет и курящие могут заработать более 160 000 долларов к 40 годам! Если вложить эти деньги еще на 20 лет (до 60 лет) под всего лишь 7 процентов, то получится дополнительно 1600 долларов в месяц для выхода на пенсию.В четыре раза больше, чем указано выше.

Однако речь идет не только о стоимости табака и его вреде для здоровья. Вы также можете искать другие ежедневные «снисходительные» расходы, на которых стоит сократить; например, элитный кофе, регулярные азартные игры, лотереи, косметика или регулярные развлекательные мероприятия. Главное — видеть, на что вы регулярно тратите деньги и что эти деньги дают взамен. Затем попытайтесь увидеть, можно ли это уменьшить или устранить. Деньги от такого изменения образа жизни могут пойти на сбережения.

Если молодежь не осознает воздействия курения на здоровье или не думает, что сможет пережить вред, наносимый курением, то, возможно, они смогут увидеть денежный эффект курения по сравнению с отказом от курения. Разве не было бы неплохо, если бы кто-нибудь выписывал вам чек в конце каждого года на 3000 долларов? Вы можете выписать этот чек себе, просто не куря, а также ведя более здоровый образ жизни, что еще больше сэкономит ваши деньги.

Для получения дополнительной информации о финансовом управлении или управлении молодежными деньгами посетите веб-сайты Michigan State University Extension и Michigan 4-H Youth Development.

Вы нашли эту статью полезной?