Какой вред от: Какой вред мозгу наносит смартфон? | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

Какой вред мозгу наносит смартфон? | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

Как влияют мобильные телефоны на нас, пока еще в достаточной мере не изучено. Тех, кто регулярно пользуется смартфоном, пугают тем, что это не только приводит к ухудшению зрения и повреждению нервов и мышц, но и повышает риск развития рака головного мозга и других видов опухолей. Но есть ли на самом деле у постоянных пользователей смартфонов поводы для беспокойства за свое здоровье?

Мобильный телефон и радиация

Мобильные телефоны излучают радиочастотную энергию, или радиоволны, которые поглощаются в тканях тела. Но, по словам Мартина Рёсли (Martin Röösli), руководителя отдела по вопросам экологического воздействия и здравоохранения в Швейцарском институте тропических исследований и общественного здоровья, этот тип излучения не является опасным. «У смартфонов очень низкое радиоизлучение, такое же, как у теле- и радиосигналов. Оно не является ионизирующим, не радиоактивно и несравнимо с рентгеновскими лучами», — подчеркивает Рёсли в интервью DW. — Прямое повреждение структуры ДНК из-за этого типа излучения невозможно».

В прошлом некоторые исследования связывали частое использование мобильного телефона или беспроводного телефона с возникновением опухолей головного мозга определенных видов. Швейцарский ученый не видит никаких признаков, указывающих на существование такой связи. Рёсли отмечает, что многие исследования в этой области ретроспективные и основаны на воспоминаниях пациентов с онкологией относительно того, как часто они пользовались смартфонами в прошлом, а такие воспоминания нередко искажены. «За последние два десятилетия мы не наблюдали рост заболеваний раком головного мозга, который, конечно же, произошел бы, если бы основной причиной было пользование мобильными телефонами», — констатирует ученый.

Это подтверждает и Франк де Вохт из Бристольского университета, эксперт по вопросам эпидемиологии и общественного здравоохранения. По его словам, маловероятно, что опасность мобильных телефонов могла остаться незамеченной: «Если бы использование мобильных телефонов значительно увеличивало бы риск серьезных заболеваний, например, онкологии, при помощи тех научных методов, которые мы имеем, это быстро было бы выявлено». 

Смартфон действует на память

Все это не значит, что радиоволны от мобильных телефонов никак не влияют на наш мозг. Так, новое исследование, одним из автором которого является Мартин Рёсли, показало, что смартфоны отрицательно сказываются на продуктивности памяти подростков. В течение года ученые из Швейцарии и Бельгии анализировали телефонные привычки и тестировали память 700 человек  в возрасте от 12 до 17 лет. Участники заполняли анкеты о том, как пользуются мобильным телефоном, и отвечали на вопросы о своем психическом и физическом здоровье. Также у исследователей были данные операторов сотовой связи, поэтому они точно знали, сколько времени продлился каждый звонок испытуемого. Результаты исследования были опубликованы в журнале Environmental Health Perspectives.

Излучение от смартфона: игры менее вредны, чем разговоры по телефону

Выяснилось, что электромагнитное излучение от смартфонов отрицательно влияет на способность подростков запоминать информацию, особенно абстрактные образы. При этом прямое воздействие происходит почти исключительно во время разговоров по телефону. «80 процентов излучения поглощается тогда, когда мобильное устройство находится близко у головы», — поясняет Рёсли. Интересно, что функция память сильнее подвержена  негативному воздействию радиоволн, когда телефон держат у правого уха. Ученые объясняют это тем, что участки головного мозга, отвечающие за образную память, расположены в основном в правом полушарии.

Написание сообщений, просмотр фотографий и видео, игры, пользование мобильным интернетом на способность к запоминанию, как установили ученые, не влияет — в этом случае излучение незначительно. Исследователи подчеркивают, что пока рано делать окончательные выводы — прежде нужно провести дополнительные исследования, чтобы исключить воздействие на когнитивные способности подростков других факторов, например, полового созревания.

Смартфон и вред для психики

Несмотря на некоторые отрицательные эффекты, которые наблюдались у подростков в результате пользования мобильными телефонами, ученые считают их едва ощутимыми. Тем, кто все же хотел бы их избежать, они рекомендует подносить смартфон к левому уху или использовать громкую связь или наушники, особенно при плохом соединении.

Гораздо большее беспокойство, чем биологическое воздействие, у исследователей вызывают изменения в поведении у активных пользователей смартфоном. Уже доказано, что зависимость от мобильных телефонов отрицательно сказывается на социальном взаимодействии, психическом здоровье и благополучии», — отмечает сотрудник Бристольского университета Франк де Вохт. К примеру, исследование, проведенное в 2015 году, показало, что подростки, которые много пользуются смартфонами, плохо спят и чувствуют себя слишком уставшими. Эти данные, считают ученые, более значительны с точки зрения здравоохранения.

Смотрите также:

• Здоровые правила для офиса

  Не только дома, но и в кухнях для офиса посудомоечная машина — эффективный помощник. Как обнаружили микробиологи из университета Копенгагена, этот бытовой прибор, вопреки представлениям о гигиене, — настоящий биотоп для бактерий и грибков. Остатки пищи, тепло и влажность — благоприятная среда. Большинство из них безвредны, но при слабой иммунной системе они могут вызывать инфекции.

• Здоровые правила для офиса

  Регулярная чистка (в том числе и резиновой прокладки), температура минимум 60 градусов и таблетки для мытья посуды с перкарбонатом натрия помогут расправиться с микробами. Также важно не открывать машину сразу после завершения цикла работы и не вдыхать выходящий из нее горячий воздух.

• Здоровые правила для офиса

  Холодильник не защищает от микробов. Ученые из США нашли в нем бактерии и споры плесени в концентрации, намного превышающей число микробов на кухонном полу или сиденьи для унитаза. Крошки или пятна от продуктов так же опасны, как и продукты, хранящиеся без упаковки. Протирать холодильник следует хотя бы раз в месяц. Чтобы не размножать микробы, эксперты советуют температуру 4-6 градусов.

• Здоровые правила для офиса

  Немытые руки — главный переносчик микробов. При каждом прикосновении к лицу через слизистые рта, носа и глаз возбудители инфекций попадают в организм. При эпидемии гриппа и ОРВИ немецкие эксперты советуют отказываться от рукопожатий. А ученые из Университета Грайфсвальда установили, что сотрудники офисов, пользующиеся дезинфицирующими средствами для рук, реже болеют.

• Здоровые правила для офиса

  Немецкий федеральный центр медицинского просвещения указывает на то, что 80% всех инфекций передаются через руки. Мытье рук — простой и эффективный способ обезопасить себя и окружающих. Натирать мылом 20-30 секунд следует не только ладони, но и тыльную сторону кистей, пространство между пальцами и ногти. В общественных помещениях закрывать кран эксперты рекомендуют бумажной салфеткой или рукавом.

• Здоровые правила для офиса

  Важно содержать в чистоте и ваш рабочий стол. Свыше 500 различных видов бактерий на 1 кв. см были обнаружены на компьютерной клавиатуре. Микробы, затаившиеся между клавишами, могут вызвать воспалительные процессы и расстройство желудка. Особенно опасны они при волне гриппа и ОРВИ. Обрабатывать клавиатуру лучше дезинфицирующими средствами.

• Здоровые правила для офиса

  Множество бактерий содержится на дверных ручках, компьютерной мышке, телефонной трубке и смартфоне. Обезвреживают микробы, как и в случае с клавиатурой, спиртосодержащие салфетки или средство для мытья окон. Наводить чистоту на рабочем месте следует хотя бы раз в неделю.

• Здоровые правила для офиса

  В немытой на протяжении нескольких дней кружке для офиса может возникнуть питательная среда для микробов. Особенно если вы накануне выпили напиток с сахаром или молоком. Если в чашке был черный кофе и вы — единственный пользователь, то бактерий можно не бояться.

• Здоровые правила для офиса

  Микробная биопленка образуется в кофеварках и капсульных кофемашинах, как показало исследование ученых из Валенсии. Опасность микробы представляют с накоплением известкого налета, — тогда вода не нагревается до температуры, при которой бактерии гибнут. Микробиологи советуют раз в месяц очищать машину и использовать только свежую воду. Капсульные кофемашины следует протирать насухо раз в день.

• Здоровые правила для офиса

  Оргтехника не способствует здоровью. Лазерный принтер, к примеру, загрязняет воздух. Исследования ученых университетской клиники во Фрайбурге показало, что это негативно сказывается на делении клеток в легких. Правда, взаимосвязь с раковыми заболеваниями пока не доказана. Совершенно точно стоит бояться множества микробов на кнопках и сенсорных экранах оргтехники, которой пользуются все в офисе.

  Автор: Татьяна Вайнман

Вред алкоголя, его влияние на организм человека

Алкоголь – штука коварная: с одной стороны, бокал пива – просто незаменимое лекарство от перенапряжения после тяжелой рабочей недели. Но с другой – это невидимый, но достаточно ощутимый удар по здоровью, бьющий в самые уязвимые места нашего организма.

О семи причинах, почему стоит отказаться от алкогольных напитков и о том, как они способны навредить твоей жизни – далее в нашей статье.

1. Удар по сердечно-сосудистой системе. Как только алкоголь попадает в организм, сердце начинает увеличиваться в размере (особую коварность таит в себе пиво). На тканях сердца появляются многочисленные рубцы, которые являются виновниками инфаркта и способны привести к смерти.

2. Затуманенный рассудок. Алкоголь не зря считается разновидностью наркотических веществ: спиртные напитки оказывают на психику эйфорическое воздействие, продолжительность которого составляет от часа до полутора. Вскоре после этого человек впадает в депрессивное состояние, сопровождающееся агрессией и приступами панического страха. Реакции снижаются, о ясном мышлении в такой ситуации не может быть и речи. Именно по этой причине, как известно, водителям нельзя пить: вождение в нетрезвом виде может закончиться самым плачевным исходом.

3. Уничтожение клеток мозга. Даже небольшое количество алкоголя (да, полбокала вина также сюда относится) уничтожает несколько тысяч нейронов без возможности восстановления. Спирт, содержащийся в алкогольных напитках, провоцирует склеивание эритроцитов – красных кровяных телец: последние закупоривают микрокапилляры, приводя к смерти нейронов от кислородного голодания. Клетки, павшие в неравном бою с алкоголем, выводятся из организма с мочой.

4. Развитие хронических болезней. Медики приравнивают действие алкоголя к медленному яду: продукты распада спирта разрушают организм в прямом смысле слова. Человек, регулярно употребляющий спиртное, со временем все чаще начинает ощущать недомогание, его умственная и физическая активность заметно снижаются, на смену им приходит апатия. Длительная алкогольная зависимость – залог развития таких опасных хронических болезней, как панкреатит, рак поджелудочной железы, цирроз, инфаркт и масса других коварных заболеваний. Не самая обнадеживающая перспектива, не так ли?

5. Плохая наследственность. Алкоголь вносит изменения в структуру генетического кода ДНК – именно она содержит в себе информацию о человеке и его потомках. Ученые давно пришли к выводу, что 90% детей с отклонениями в умственном развитии и врожденных инвалидов рождаются у людей, злоупотребляющих спиртными напитками.

6. Непристойное поведение. Уверены, тебе не раз приходилось наблюдать, что из себя представляет пьяный человек: алкоголь оказывает влияние на нравственные центры головного мозга, в связи с чем его дальнейшее поведение становится абсолютно непредсказуемым. В лучшем случае, все заканчивается мирным посапыванием в укромном уголке. В худшем – неконтролируемой агрессией, вспышками гнева и другими малоприятными вещами, которые в трезвом виде человек ни за что бы себе не позволил.

7. Дыра в бюджете. Цены на алкоголь (особенно хороший) немалые, и регулярное распитие любимых спиртных напитков зачастую влетает в немалую копеечку. К тому же, люди, которые начали испытывать зависимость от алкоголя, на одной бутылке не останавливаются: чем сильнее “захмелевает” голова, тем больше напитка будет куплено. Даже банальный просмотр футбольного матча практически никогда не обходится без нескольких банок пива – что уж говорить о пикнике с компанией, рыбалке или дне рождения. Если подсчитать, в какую сумму обходится такой досуг, действительно возникнет желание отложить эти деньги для более разумных целей (вложить в путешествие или же, к примеру, порадовать себя новым гаджетом).

Как видишь, существует масса причин как можно реже притрагиваться к спиртному, а то и вовсе от него отказаться. Да, алкоголь создает эффект расслабления. Да, он раскрепощает и снимает внутренние зажимы. Но тот вред, который организм получает параллельно, сводит “на нет” и без того небольшие преимущества. К тому же, расслабиться можно и другими способами – йога, плавание, горячая ванна, сауна, массаж или же неспешная прогулка в спокойном зеленом парке являются лучшими помощниками в этом деле. Позаботься о собственном здоровье сейчас, и в будущем у тебя будет в разы больше шансов избежать больничной койки и массы других малоприятных “бонусов”, нажитых за годы употребления алкоголя.

Сладкое: за и против, польза и вред сладкого для организма человека – блог Janinn Fitness Description: Сладкое: за и против, польза и вред сладкого для организма человека

Фитнес-клуб Строгино » Блог » Сладкое: ЗА и ПРОТИВ!

Чтобы принять решение о количестве потребляемых сладких продуктов в рационе, взвесим все «за» и «против», и узнаем, стоит ли отказываться от сладкого насовсем.

Польза сладкого

• Психологическая

Сладкое поднимает настроение, дает ощущение прилива сил и играет роль в нормализации гормонального фона, особенно для женщин.

• Энергетическая

Такие продукты обладают высокой калорийностью и питательностью и идеально подходят для условий, когда присутствуют большие энергозатраты, но ограничена возможность полноценно поесть. В тортах, шоколадках, пирожных содержится большое количество углеводов — основного источника энергии — они быстро усваиваются, утоляют голод и улучшают работу клеток головного мозга.

Среди полезных сладостей, в которых содержится натуральная глюкоза, фруктоза и природные подсластители, можно выделить: мед, халву, зефир, мармелад, фрукты, сухофрукты и горький шоколад.

Вред сладкого

• Психологический

Питание сладкими продуктами в больших количествах вызывает привыкание: чем больше и проще мы даем телу энергии, тем сильнее мозг при помощи серотонина и дофамина это поощряет – сладкое будет хотеться вновь и вновь.

• Физиологический

Резкие скачки глюкозы при употреблении большого количества сладкого вредны сами по себе — избыток глюкозы поднимает уровень инсулина, отравляет кровь, отрицательно влияет на сердечно-сосудистую систему, вызывает апатию и усталость.  Такие продукты быстро утоляют голод, но так же быстро его и вызывают.

Вред от сладкого проявляется в негативном влиянии на состоянии зубов, так как сахар является источником пищи для бактерий  и способствует их быстрому размножению, что приводит к разрушению зубной эмали, и впоследствии к образованию кариеса.

Насыщенные жиры и транс-жиры в составе сладких продуктов повышают уровень холестерина в крови и помимо увеличения массы тела, негативно влияют на кожу, здоровье волос и ногтей. Красители, ароматизаторы и добавки могут стать причиной аллергических реакций в виде зуда, высыпаний или покраснений.

Для альтернативных источников выделения «гормонов счастья», мы рекомендуем: спортивные тренировки, прогулки на свежем воздухе, занятие искусством и любым другим видом хобби.

Будьте здоровы с Janin Fitness!

Солнечный загар: польза и вред

Многие из нас любят загорать. Нежиться под лучами солнца, дающими жизнь всему живому на нашей планете, очень приятно и полезно. Но вместе с пользой загар приносит и вред. О том, что ультрафиолет не всегда полезен для организма, говорят врачи. Давайте разберемся в этом вопросе подробнее.

Польза солнечного загара

Польза ультрафиолетовых лучей неоспорима, потому что они способствуют разрушению бактерий, снижению уровня холестерина, нормализации процессов обмена и усилению тканевого дыхания. И это притом, что под кожу ультрафиолет проникает только на расстояние 1 мм.

Благодаря УФ-лучам снижается восприимчивость организма к вредным веществам и элементам. Кроме того, восполнять запасы витамина D можно только с помощью загара под ласковым солнцем. Этот витамин очень важен для организма, поскольку его отсутствие приводит к проблемам с костями.

Еще одно положительное действие ультрафиолета заключается в том, что он увеличивает выработку целого ряда половых гормонов, серотонина (который называют «гормоном счастья»), благодаря которому в солнечный день у нас всегда повышается настроение.

Когда вредно загорать на солнце

Если чрезмерно увлечься и провести на солнце слишком много времени, то можно навредить себе. Причем речь идет не только о солнечных ударах или ожогах, неприятные последствия могут проявиться и позднее. И через несколько лет вы можете обнаружить у себя какое-либо серьезное заболевание, которое появилось у вас из-за длительного пребывания на солнце.

Вред, который такое времяпровождение наносит организму, непоправим. Может значительно снизиться иммунитет, поскольку организм будет занят тем, чтобы защищаться от солнечных лучей.

Кроме того, нужно знать, что ультрафиолет запускает процесс старения. Проникая в генетические аппарат клеток кожи, УФ-лучи способствуют активации свободных радикалов, которые и вызывают старение. То есть вреден не сам загар, а так сказать его крайняя степень, когда дело доходит до ожогов – это очень негативно отражается на организме.

Ученые доказали, что солнечные ожоги (то, что мы называем «обгорели на солнце») могут провоцировать онкологические заболевания. Дети, получая ожоги в детстве, в будущем с большей вероятностью пострадают от меланомы, а у взрослых оно увеличат риск заболеть раком кожи.

Как загорать правильно

Тем, кто хочет загорать безопасно и только лишь с пользой для здоровья, нужно запомнить нехитрые рекомендации.

Во-первых, нежиться под солнечными лучами нужно только в определенные часы. Утром это период с восхода солнца до 11.00, а после обеда – с 16.00 (а в южных районах и того позже – с 17.00). Избегать загорать в обеденное время нужно потому, что именно тогда легче всего получить ожоги. Но если с пляжа уходить очень не хочется, то находитесь в тени.

Собираясь позагорать, обязательно возьмите с собой солнцезащитный крем и головной убор, чтобы защитить волосы, иначе можете заметить, как они станут тусклыми и ломкими. Лицо нужно беречь от морщинок, которые также могут вызвать солнечные лучи.

Загорая, не забывайте периодически переворачиваться, чтобы положение вашего тела менялось не реже, чем каждые 10 минут. И дольше часа лучше не лежать под лучами солнца.

Иногда может случиться так, что загар все-таки оставил отпечаток на вашей коже, и она покраснела. На помощь придут обыкновенные сметана или кефир. Смазав ими пораженные солнцем участки, дождитесь, пока краснота сойдет – только тогда можно загорать вновь.

Помните, что все хорошо в меру. Если немного позагорать можно без вреда для здоровья, а, напротив, с пользой, то переборщив с нахождением под солнцем, вы рискуете получить неприятные последствия и нанести организму непоправимый вред.

ВРАЧ УЗД ЕВСТРАТ Е.А.

Вред и польза жевательной резинки для детей

Основным компонентом в составе жевательной резинки является изопреновый или бутадиеновый каучук, получаемые из нефтепродуктов. Эти вещества выделяют стирол — опасный для здоровья элемент, губительно влияющий на нервную и кровеносную системы. Это в лучшем случае. Хуже, когда производители экономят на ингредиентах и используют синтетические каучуки, не прошедшие сертификацию и какие-либо исследования относительно безопасности применения. В то же время реклама упорно внушает, что, если не жевать жвачку, возникнет кариес. В чем же заключается вред жвачки для детей, или она безопасна?

Осторожно — сахар!

Изучив состав, несложно выяснить, что «детская жвачка» на 60 % состоит из сахара, в отличие от жвачки для взрослых, где он практически исключен из состава. Регулярно жуя жевательную резинку для детей, ваш малыш наносит существенный вред своим зубкам. Некоторые производители добавляют в жвачку кальций, незаменимый для костной и зубной ткани, но польза от него несопоставима с вредом от сахара. К тому же, кальций вполне безопасно можно получить из соответствующей пищи: орехов, молочных продуктов, бобовых.

Опасные добавки

В жевательной резинке содержится множество химических добавок, большинство из которых, к счастью, разрешены к употреблению в пищу и не наносят вреда здоровью. Но есть некоторые компоненты, на которые следует обратить особое внимание:

• Е-951 — аспарам, или, проще говоря, усилитель вкуса. Регулярный прием этого консерванта может вызвать нарушение работы нервной системы и аллергию.  Кроме того, Е-951 усиливает жажду и пробуждает аппетит, что негативно сказывается на общем самочувствии.
• Е-330 — лимонная кислота. Детский организм более чувствителен к лимонной кислоте, чем взрослый. Ее регулярное потребление может привести к образованию гнилостных явлений во рту.
• Е-420 — сорбит. Эта добавка разрешена в России, но относится к категории опасных для здоровья в США и многих европейских странах. Сорбит может стать причиной нарушения зрения у ребенка или вызвать сбой в работе ЖКТ.

Провоцируем аппетит = наносим вред желудку

Считается, что жевание резинки способствует выработке желудочного сока, что улучшает пищеварение. На самом деле желудок здорового человека (а большинство детей, как правило, не страдают проблемами с ЖКТ) отлично справляется с этим самостоятельно. Избыток желудочного сока, а также его выделение при пустом желудке — основные причины гастрита в будущем.

Не стоит верить популярным мифам

Миф №1: Жвачка эффективно удаляет остатки пищи после еды.

В большинстве случаев пища остается между зубами или в углублениях эмали, поэтому ее не сможет достать жевательная резинка. Зато может извлечь пломбу, поставленную стоматологом.

Миф №2: Жвачка очищает эмаль зубов от налета.

Частично это правда, но все те же промежутки между зубами остаются проблемной зоной. В этих пустотах застревает и сама жвачка, богатая сахаром.

Как защитить своего ребенка от губительного воздействия жевательной резинки? Ответ прост — не знакомьте его с ней как можно дольше.

Моржевание – польза или вред

Закаливание организма, бесспорно, полезно для здоровья. Но некоторые люди для укрепления иммунитета выбирают экстремальные его виды, например, «моржевание». У данного вида закаливания много как сторонников, так и противников.

Профессиональные моржи много знают о пользе «моржевания», а также хорошо осведомлены о вреде, который можно нанести своему здоровью, если при такой мощной встряске не соблюдать определенные правила. Это подтверждает врачебная статистика. После таких купаний резко увеличивается число обращений любителей зимнего экстрима в клиники с жалобами на боли в почках, пояснице, промежности. У мужчин такое экстремальное закаливание может закончиться простатитом и пиелонефритом, у женщин воспалением яичников и циститом.

Купание в ледяной воде – это огромный стресс для нервной системы и всего организма. А стресс может привести к развитию таких серьезных заболеваний, как инсульт, инфаркт и к другим серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому зимнее плавание противопоказано людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой, щитовидной железой, легкими, страдающим гипертонией, эпилептическими припадками, некоторыми кожными заболеваниями. Кроме этого, доказано, что у любителей зимнего плавания вырабатывается зависимость, подобная наркотической. Это мнение основано на том, что у «моржей» вырабатывается эндорфин, который является опиумным веществом.

В то же время любители зимнего плавания считают, что это один из способов закалить организм, избавить его от всевозможных простудных заболеваний. Зимние купальщики замечают, что «моржевание» помогает укреплять силу духа, мобилизует внутренние резервы организма для выполнения сложных задач, дарит море позитива.

Чтобы получать пользу от плавания зимой, необходимо соблюдать следующие правила:

• начинать нужно постепенно, без фанатизма. Опытные моржи настаивают на постепенном закаливании организма. Для этого нужно обливаться холодной водой летом, постепенно понижая ее температуру;
• не окунаться первый раз в прорубь одному;
• прорубь должна быть такой, чтобы из нее можно было легко выбраться;
• окунаться только хорошо разогрев тело растиранием сухой тканью, но не вспотевшим;
• первый раз находиться в воде несколько секунд;
• после купания быстро снять мокрые вещи, насухо вытереться полотенцем, тепло одеться;
• не употреблять спиртные напитки до и во время купания.

Что касается детей, то врачи рекомендуют для них не экстремальные виды закаливания (умывание и обливание водой дома с постепенным ее понижением, хождение босиком дома в любое время года).

польза и вред для организма человека, лечение и профилактика здоровья

Щавель кислый или обыкновенный

Возможно, сейчас это растение не так популярно, как другие виды зелени. Но если бы Вы жили в Средневековой Европе, то добавляли бы щавель в блюда для придания им приятной кислинки.

Но так было до того, как Европа узнала о существовании цитрусовых. К сожалению, тогда щавель потерял свою кулинарную привлекательность, уступив место лимону. Однако в последнее время интерес к нему возвращается. Сейчас щавель добавляют в салаты, супы и соусы. Он также входит в состав противоракового тоника — чая Ессиак. Более того, щавель используется для лечения инфекций и воспалений пазух носа и дыхательных путей. Так что же это за растение,  и почему мы должны добавить его в свой рацион? Давайте узнаем.

Что такое щавель?

Щавель — это лекарственное съедобное растение, родственник гречихи и ревеня. Его часто выращивают в садах и огородах, но некоторые его виды можно встретить и в дикой природе.

Это растение имеет яркий терпкий вкус, который придает интересную и очень «полезную» нотку любому блюду. Его также можно встретить в форме пищевой добавки и настойки для лечения множества недугов.

Щавель — неприхотливый многолетник семейства Гречишных (Polygonaceae). Растения этого семейства широко распространены в регионах с умеренным климатом. В пищу, как правило, идут листья, которые очень похожи на шпинат. Сырые листья напоминают по вкусу лимон, киви или дикую лесную землянику.

Существует несколько видов щавеля. Среди них:

• Щавель кислый или обыкновенный (Rumex acetosa) чаще остальных можно увидеть на рынках и в магазинах для садоводов. Это многолетнее растение с глубокими корнями будет радовать Вас долгие годы, если найдет место, которое ему понравится. Он имеет яркий вкус и крупные стреловидные листья.
• Щавель щитовидный (Rumex scutatus) тоже можно вырастить в собственном огороде. Он имеет более мягкий вкус и небольшие округлые листья.
• Щавель воробьиный (Rumex acetosella) еще иногда называют малым щавелем. Он такой же кислый, как и обыкновенный, но с листочками поменьше. На территории США он, как правило, растет в дикой природе.
• Щавель кроваво-красный (Rumex sanguineus) имеет яркие красные прожилки на листьях. Считается, что это наименее кислый сорт щавеля.

 А ямайский щавель не имеет ничего общего с этими растениями, так как это гибискус. Несмотря на общее название бутоны ямайского щавеля используются для приготовления ароматного напитка, который прекрасно подойдет для жаркой погоды. Еще одним растением, имеющим кислый привкус, но не являющимся родственником щавеля, является кислица. Она включает в себя множество видов, например, кислицу орегонскую и кислицу прямую.

Питательные свойства

Листья этого растения просто ужасно богаты полезными элементами. Одна порция щавеля (133 г) содержит:

• 29 калорий
• 0,9 г жира
• 4,3 г углеводов
• 2,7 г белка
• 3,9 г клетчатки
• 63,8 г витамина С (71% от РСН)
• 137 мг магния (33% от РСН)
• 266 мкг витамина А (30% от РСН)
• 0,5 мг марганца (20% от РСН)
• 0,2 мг меди (19% от РНС)
• 3,2 мг железа (18% от РСН)
• 519 мг калия (11% от РСН)
• 0,2 мг витамина В6 (10% от РСН)
• 0,1 мг рибофлавина (10% от РСН)
• 84 мг фосфора (7% от РСН)
• 59 мг кальция (5% от РСН)

Полезные свойства щавеля

Польза для здоровья

1.      Сокращает выделение слизи

Щавель оказывает на организм «высушивающий» эффект, что делает его отличным природным средством для сокращения выделения слизи. Он получил это свойство благодаря содержанию в нем танинов. Если Вы любите чай, то наверняка о них слышали.

Танины являются вяжущими полифенольными соединениями, которые можно встретить в растениях. Если Вы страдаете каким-либо недугом, вызывающим повышенное выделение слизи (например, простудой), тогда щавель поможет не только с ней справиться, но и улучшить общее самочувствие.

2.      Помогает бороться с раком

Благодаря высокому содержанию витаминов А и С щавель способен значительно укрепить иммунную систему. Он полезен при ряде заболеваний, вызванных ослабленным иммунитетом, в том числе и при раке.

Воробьиный щавель является одним из четырех трав, входящих в состав противораковой добавки, чая Ессиак. Свой статус «противоракового растения» воробьиный щавель получил более 100 лет назад. В этом напитке он также считается «главной», борющейся с раком.

3.      Борется с инфекциями носовых пазух

Щавель часто используется для снятия воспаления и боли, вызванных синуситом (воспалением придаточных пазух носа). Это растение богато антиоксидантами, в особенности витамином С, что дает ему возможность снимать отеки и облегчать боль. А это очень важно, когда дело касается синусита.

4.      Облегчает стоматит

Свежие щавелевые листья являются природным средством от афтозного стоматита. Просто приложите свежий лист к пораженному участку на одну минуту. По необходимости, можно повторить процедуру. Это  быстрый и легкий  природный способ облегчения афтозного стоматита.

5.      Нормализует кровяное давление

Щавель, содержащий большое количество калия, является очень ценной находкой для организма человека. Калий — это важный минерал, который должен присутствовать в нашем рационе ежедневно. Он не только способствует расширению сосудов, но и поддерживает баланс жидкости в организме.

Употребляя пищу, богатую калием (как щавель), Вы можете облегчить работу сердца и всей сердечно-сосудистой системы, так как калий расслабляет артерии и вены. В результате, кровяное давление падает, при этом снижается риск возникновения таких осложнений, как тромбообразование и болезней сердца.

Воробьиный щавель и красный клевер

Несмотря на то, что у воробьиного щавеля и красного клевера есть общие характеристики, они все-таки отличаются.

Воробьиный щавель:

• помогает естественным образом бороться с раком
• обладает мочегонным действием
• лечит воспаление и понижает температуру
• борется с заболеваниями почек и мочевых путей
• избавляет от кишечных паразитов
• лечит проблемы с пищеварением
• положительно влияет на состояние печени
• содержит танины, которые сокращают производство слизи

Красный клевер:

• помогает предупредить возникновение рака
• лечит расстройство желудка
• снижает уровень холестерина
• лечит кашель
• помогает бороться с астмой и бронхитом
• облегчает симптомы венерических заболеваний
• содержит изофлавоны, которые в организме превращаются в фитоэстрогены, схожие с гормоном эстрогеном

Интересные факты

Традиционно щавель используется в салатах, а так же в качестве тоника, лекарства от диареи, слабого мочегонного и успокаивающего средства при раздраженном носовом проходе. В Германии с 1930-х годов вместе с другими лечебными травами щавель также используется для лечения бронхита и синусита.

В Средние века, до появления в Европе цитрусовых, щавель использовался для придания блюдам кислого привкуса. Он и сейчас занимает особое место национальных кухнях множества стран:

• В Румынии дикий или садовый щавель используют для приготовления супов, бутербродов, тушат со шпинатом и добавляют в салаты вместе с латуком и шпинатом.
• В России и Украине из него готовят зеленый борщ.
• В Хорватии и Болгарии его кладут в супы, картофельное пюре, а также в традиционное блюдо с морским угрем и травами.
• В деревнях Греции щавель вместе со шпинатом, луком-пореем и мангольдом добавляют в пирог под названием Спанакопита.
• Во Фламандском регионе Бельгии консервированную пасту из щавеля добавляют в картофельное пюре и едят в качестве гарнира к сосискам, тефтелям или жареному бекону.
• Во Вьетнаме щавель и латук кладут в начинку к блюду Bánh xèo.
• В Бразилии и Португалии его, как правило, добавляют в сыром виде в салаты или используют для приготовления супов.
• В Индии листья кладут в супы и карри.
• В Албании щавель тушат и маринуют в оливковом масле.

Способ приготовления

К сожалению, щавель редко можно встретить в супермаркетах. Он продается весной и летом на рынках и у садоводов. Появляясь весной, со временем он становиться все горче.

Щавель является чем-то средним между пряной травой и зеленью. У него есть листья, которые можно нарезать и добавить в соус, маринад или суп. Прежде чем приступать к разделке Вашего пучка, стоит помнить, что маленькие листья лучше есть сырыми, а крупные — готовить.

Молодые листья нежнее, поэтому будут особенно хороши в свежем виде. Листья побольше можно использовать для тушения и приготовления разных блюд. Вы можете добавлять щавель, шпинат и капусту кале в блюда для придания кислинки. Они взаимозаменяемы во многих салатах и гарнирах.

Очень часто щавель добавляют в сливки, сметану или йогурт, делая их ароматнее. При этом растение теряет некоторую горечь. Однако, если щавель для Вас по-прежнему слишком кислый, его можно ошпарить кипятком перед использованием. Он также составит отличную пару жирной рыбе, например, семге.

Что касается хранения щавеля, то здесь нужно учитывать две вещи. Если Вы планируете употребить его в течение 1-2 дней, то просто оставьте его в холодильнике в пакете или пластиковом контейнере. При более длительном хранении, прополощите листья, обмакните насухо, оберните в бумажное полотенце и уберите в холодильник так же в пакете или пластиковом контейнере.

Если Вы ищете щавель в форме пищевой добавки, то он продается в виде настойки, капсул и чая. Он также может входить в состав травяных сборов, например, чая Ессиак.

Рецепты

Щавель активно используется в медицинских и в кулинарных целях. Вы можете приготовить чай Ессиак дома, используя воробьиный щавель, или положите его в любое блюдо для придания бóльшего аромата. Он хорошо сочетается с горохом и луком-пореем и отлично подойдет для приготовления супа.

С щавелем Вы можете приготовить такие блюда, как:

• сливочный лосось с щавелем
• зеленый смузи с лимоном
• салат из свеклы и воробьиного щавеля
• польский щавелевый суп
• песто из щавеля

Риски и побочные действия

Очень важно не злоупотреблять щавелем, так как он содержит щавелевую кислоту. Она есть во многих овощах и фруктах (например, в шпинате и ревене), однако она может быть токсична в больших количествах.

Переизбыток кислоты может привести к образованию камней в почках, а значит и употребление большого количество щавеля увеличивает риск их возникновения. Если Вы страдаете каким-либо заболеванием почек, то перед употреблением этого растения лучше проконсультируйтесь со специалистом.

Детям, беременным и кормящим женщинам стоит ограничить употребление щавеля. Зафиксирована смерть после употребления большого количества этого растения (500 г), но это действительно очень много.

Что касается пищевых добавок, всегда применяйте не больше рекомендуемой дозы, а лучше, конечно, посоветоваться с врачом.

• Что такое щавель? Возможно, он не такой популярный, как другие виды зелени, но его листья очень питательны и обладают множеством полезных свойств.
• Его часто выращивают в садах и огородах, но некоторые виды щавеля можно встретить и в дикой природе.
• Каждая порция этого растения богата клетчаткой, витаминами А и С, а так же магнием.
• Среди наиболее выдающихся свойств щавеля: укрепление иммунитета, сокращение выработки слизи, нормализация кровяного давления и облегчение симптомов синусита и афтозного стоматита.
• Попробуйте добавить листья щавеля в салат, суп, смузи или соус, чтобы получить новый необычный вкус и обогатить блюдо питательными веществами.

Позаботьтесь о себе и близких,
покупайте только полезные продукты!

Определение вреда от Merriam-Webster

\ вред \ 1 : физический или психический ущерб : травма размер ущерба, нанесенного лодке во время шторма

переходный глагол

: причинить физический или моральный вред или травмы : причинить вред (см. Запись о вреде 1) При создании фильма животные не пострадали.национальным интересам … это нападение нанесло серьезный ущерб — Элмер Дэвис

видов вреда | Исследования

Виды вреда

Существуют различные типы вреда, который может возникнуть во время участия в исследовании, например: психологический вред, физический вред, юридический вред, социальный вред и экономический вред.

Психологический вред

Исследования, особенно психологические, могут поставить участников в ситуации, которые могут заставить их чувствовать себя некомфортно, чтобы узнать об их реакции на ситуацию. Результатом может быть психологический вред, который может проявляться в беспокойстве (обоснованном или необоснованном), чувстве расстройства или депрессии, смущении, стыде или вине и / или в результате потери уверенности в себе. Если вы собираете информацию от участников об огорчающих и / или тревожных событиях, вы можете расстроить или побеспокоить участников.Запрос информации о болезненных переживаниях, сексуальной травме и т. Д. Может как минимум расстроить участника и может выявить другие психологические проблемы. Потенциал причинения вреда может увеличиваться в зависимости от того, как долго и часто участник участвует в исследовании, а также от способности человека справляться с неприятными ситуациями. Для нормального, здорового взрослого человека временное пребывание в пугающей или расстраивающей ситуации может не причинить долговременного вреда, особенно если участник должным образом проинформирован и способен понять смысл действия.Однако, если у человека нет умственных и / или эмоциональных способностей, чтобы справиться со стрессовой ситуацией, участие в исследовании может выходить за рамки того, с чем он может справиться. Важно, чтобы вы разработали соответствующий процесс получения согласия, который включает в себя не только информирование участника в начале исследования, но и продолжение наблюдения за его прогрессом, возможность выхода в любой момент и информативный период подведения итогов после исследования. Возможно, вам также потребуется рассмотреть критерии исключения (т.е. участники должны соответствовать определенному уровню способностей, чтобы участвовать). Правление захочет знать, что у вас есть опыт, чтобы справиться с неблагоприятной ситуацией, и что у вас есть план для этого. Возможно, вам потребуется привлечь дополнительных экспертов.

Физический вред

В то время как этот риск имеет тенденцию быть менее частым в исследованиях социальных и поведенческих наук, есть исследования, в которых рассмотрение физического риска все еще актуально. Например, если вы просите своего участника напрячься за пределами состояния покоя и / или существует вероятность получения травмы в результате участия в исследовании, этот риск должен быть описан в форме согласия, и должна быть предоставлена ​​информация о том, что уход, к которому участник имеет доступ в случае травмы.Из некоторых исследований может потребоваться исключить участников, состояние здоровья которых увеличивает вероятность получения травмы.

Правовой вред

В отличие от врачей и юристов, исследователи не могут защитить доверие своих участников в суде. Если вы собираете информацию о другом человеке, эта информация может быть вызвана в суд. Если вы собираетесь собирать информацию о незаконном поведении человека (например, этнографическое исследование подростков, употребляющих запрещенные наркотики), вам следует подать заявление на получение сертификата конфиденциальности (применимо только к исследованиям, проводимым в США).

Если вы не собираетесь собирать информацию, которая может представлять юридический риск для участников, но существует вероятность того, что она может быть разглашена, в своем протоколе вы должны описать, как вы будете действовать в ситуации, если она возникнет. Например, исследователь может изучать доступ наркозависимых к психиатрической помощи; хотя она не собирает информацию об употреблении наркотиков наркоманом, эта информация может стать частью разговора. Чтобы этого не произошло, она должна проинструктировать своих участников не делиться с ней этой информацией во время процесса согласия, а затем напомнить участнику, если эта тема возникнет.Если она записывала разговор, запись должна быть остановлена ​​и эта часть стерта.

Могут возникнуть определенные обстоятельства, при которых вы будете обязаны нарушить конфиденциальность и сообщить о незаконном поведении и действиях. Если участник описывает непосредственную угрозу причинения вреда другому человеку, вы можете быть обязаны по закону сообщить эту информацию. Если вы узнали о жестоком обращении с детьми, вы обязаны сообщить об этом. Дополнительную информацию см. В разделе «Участники, чувствительные к риску».

Предполагаемые юридические риски могут стать дополнительным препятствием в работе с различными сообществами.Например, некоторые люди, особенно в других странах, могут опасаться подписывать форму согласия, потому что они боятся юридических последствий или потому, что это не обычная практика в их культуре. В этих случаях может оказаться целесообразным использовать устное согласие вместо письменного. См. Раздел «Изменение согласия на этнографические исследования».

Социальный вред

Когда вы изучаете человека, важно учитывать его социальную ситуацию и то, как он в ней функционирует.В зависимости от предмета вашего исследования и того, насколько он известен в обществе, даже общение с вами может иметь риски для человека. Например, если вы изучаете пациентов с ВИЧ, и участник не раскрыл свой ВИЧ-статус сообществу, важно, чтобы вы сохраняли конфиденциальность и конфиденциальность участия этого человека даже до уровня, когда ваша совместная встреча проводится в частном порядке. В некоторых сообществах непреднамеренное раскрытие информации о человеке может повлиять на его положение в сообществе, в семье и на работе.В вашем протоколе важно, чтобы вы продемонстрировали чуткость к социальным потребностям ваших участников и описали, как вы будете действовать осмотрительно, чтобы сохранить конфиденциальность и конфиденциальность ваших участников.

Экономический вред

Экономический риск может проявляться по-разному в зависимости от исследования. Исследователи должны учитывать любые расходы, которые придется нести участникам для участия в исследовании, такие как проезд, уход за детьми, питание и т. Д. Участники должны знать, сколько времени потребуется для участия в исследовании, особенно если оно время, которое они потратят вне работы.Оплата может производиться для компенсации временных и других расходов, которые участник может понести. Дополнительную информацию см. В разделе «Выплата участнику и участникам в тяжелой экономической и социальной ситуации».

Что такое снижение вреда? | Международная организация по снижению вреда

Снижение вреда относится к политике, программам и практике, которые направлены на минимизацию негативных последствий для здоровья, социальных и юридических последствий, связанных с употреблением наркотиков, политикой в ​​отношении наркотиков и законами о наркотиках.

Снижение вреда основано на справедливости и правах человека.Он фокусируется на позитивных изменениях и на работе с людьми без осуждения, принуждения, дискриминации или требований, чтобы они прекратили употреблять наркотики в качестве предварительного условия поддержки.

Снижение вреда включает в себя ряд медицинских и социальных услуг и практик, применимых к незаконным и законным наркотикам. К ним относятся, помимо прочего, комнаты для употребления наркотиков, программы обмена игл и шприцев, инициативы по обеспечению жильем и трудоустройством без воздержания, проверка на наркотики, профилактика передозировки и обращение вспять, психологическая поддержка и предоставление информации о более безопасном употреблении наркотиков.Подобные подходы экономически эффективны, основаны на фактических данных и оказывают положительное влияние на здоровье человека и сообщества.

Общепринятого определения снижения вреда не существует. Приведенное выше определение излагает позицию Harm Reduction International по этому вопросу, основанную на нашей многолетней работе в области употребления наркотиков, общественного здравоохранения и прав человека, и включает мнения, разделяемые партнерскими организациями.
………………………………………… ………………………………………………………….. ….

Принципы снижения вреда

Уважение прав людей, употребляющих наркотики

Снижение вреда основано на принципах, направленных на защиту прав человека и улучшение здоровья населения. Отношение к людям, употребляющим наркотики, а также к их семьям и сообществам с состраданием и достоинством, является неотъемлемой частью снижения вреда. Употребление наркотиков не означает, что люди отказываются от своих прав человека — они по-прежнему имеют право на жизнь, на наивысший достижимый уровень здоровья, на социальные услуги, на неприкосновенность частной жизни, на свободу от произвольного задержания и на свободу от жестоких, бесчеловечных и жестоких преступлений. унижающее достоинство обращение, среди прочего.

Приверженность доказательствам

Политика и практика снижения вреда основываются на убедительных доказательствах, которые показывают, что вмешательства практичны, осуществимы, действенны, безопасны и рентабельны в различных социальных, культурных и экономических условиях. Большинство мероприятий по снижению вреда просты в реализации и недороги, и все они оказывают сильное положительное влияние на здоровье человека и сообщества.

Приверженность социальной справедливости и сотрудничество с сетями людей, употребляющих наркотики

Снижение вреда коренится в стремлении бороться с дискриминацией и гарантировать, что никто не будет исключен из медицинских и социальных услуг, в которых они могут нуждаться из-за употребления наркотиков, их употребления. расы, пола, гендерной идентичности, сексуальной ориентации, выбора работы или экономического статуса.Люди должны иметь доступ к услугам без необходимости преодолевать ненужные препятствия, включая обременительные, дискриминационные правила. Кроме того, значимое участие людей, употребляющих наркотики, в разработке, реализации и оценке программ и политики, которые им служат, имеет центральное значение для снижения вреда.

Избегание стигмы

Специалисты по снижению вреда принимают людей, употребляющих наркотики, такими, какие они есть, и стремятся встречаться с ними «там, где они есть», без осуждения.Терминология и язык всегда должны выражать уважение и избегать стигматизации терминов [1] или разделения на «хорошие» и «плохие» наркотики. Стигматизация языка закрепляет вредные стереотипы и создает препятствия на пути к медицинским и социальным услугам.

Цели снижения вреда

Поддерживать жизнь людей и поощрять позитивные изменения в их жизни

Сохранение жизни людей, употребляющих наркотики, и защита их здоровья [2] — самые неотложные приоритеты. Подходы к снижению вреда носят скорее стимулирующий, чем принудительный характер, и направлены на усиление позитивных изменений в жизни человека, какими бы незначительными или постепенными они ни были.Признавая, что лишь небольшой процент людей, употребляющих наркотики, испытывают проблемы с употреблением наркотиков, снижение вреда также может помочь людям максимизировать любые потенциальные выгоды, которые они получают от употребления наркотиков.

Снижение вреда законов и политики в отношении наркотиков

Снижение вреда направлено на улучшение законов, политики и правоохранительной практики в отношении наркотиков, чтобы они не наносили ущерба здоровью и благополучию людей, употребляющих наркотики, и их сообществ. Многие политики во всем мире создают и усугубляют потенциальный риск и вред от употребления наркотиков.К ним относятся: криминализация людей, употребляющих наркотики; оскорбительные и коррумпированные методы работы полиции; отказ в предоставлении жизненно важной медицинской помощи и услуг по снижению вреда; ограничения на хранение принадлежностей для инъекций; принудительный анализ мочи и задержание во имя реабилитации; и дискриминация по признаку употребления наркотиков, класса, расы и пола. Снижение вреда бросает вызов международным и национальным законам и политике, способствующей причинению вреда, связанного с наркотиками.

Предлагать альтернативы подходам, направленным на предотвращение или прекращение употребления наркотиков.

Для некоторых людей важен доступ к высококачественным, основанным на фактических данных программам профилактики, ухода и лечения, включая подходы, предполагающие прекращение употребления наркотиков.Лечение должно быть разрешено индивидуально и ни в коем случае не должно быть принудительным. Многие люди, употребляющие наркотики, не нуждаются в лечении, а те, кто сталкивается с проблемами, связанными с употреблением наркотиков, могут не желать или неспособны пройти курс лечения, основанный только на воздержании, по множеству причин. Хотя воздержание от употребления наркотиков может быть целью для некоторых людей, употребляющих наркотики, это индивидуальный выбор, который не должен навязываться или рассматриваться как единственный вариант.

[1] Стигматизирующий язык включает, помимо прочего, обращение к людям, употребляющим наркотики, как к «наркоманам», «наркоманам», «бичу», «наркоманам» или «социальному злу».’

[2] Доказано, что снижение вреда предотвращает такие заболевания, как ВИЧ, вирусный гепатит и туберкулез, среди прочих.

Доступен на

:

Что такое снижение вреда? Арабский

Что такое снижение вреда? Бахаса Индонезия

Что такое снижение вреда? Бахаса Малайзия

Что такое снижение вреда? Китайский

Что такое снижение вреда? Чешский

Что такое снижение вреда? Английский

Что такое снижение вреда? Французский

Что такое снижение вреда? Немецкий

Что такое снижение вреда? Итальянский

Что такое снижение вреда? Японский

Что такое снижение вреда? Португальский

Что такое снижение вреда? Русские

Снижение вреда от употребления алкоголя и других наркотиков

Для людей, употребляющих запрещенные наркотики или фармацевтических препаратов, бросить курить непросто.Снижение вреда — это поиск способов уменьшения негативного воздействия постоянного употребления.

Инициативы по снижению вреда нацелены на людей, которые продолжают употреблять наркотики, несмотря на негативные последствия, которые могут включать: передозировку, разрыв отношений, изоляцию, текущие проблемы со здоровьем, безработицу и участие в системе уголовного правосудия.

Стратегии снижения вреда — это основанные на фактических данных подходы к общественному здравоохранению, в первую очередь нацеленные на обеспечение пользы отдельному человеку и его окружающим, а также более широкому сообществу.

Примеры инициатив по снижению вреда включают:

• программы обмена игл и шприцев
• лечение опиоидной фармакотерапией
• программы обучения сверстников
• программы утечки и схемы предосторожности
• инъекционный кабинет под медицинским наблюдением
• аутрич-услуги.

Викторианская программа игл и шприцев

Викторианская программа игл и шприцев предоставляет людям, употребляющим инъекционные наркотики, доступ к стерильному инъекционному инструментарию из различных точек по всей Виктории, часто через аптеки и общественные службы здравоохранения.

Легкий доступ к чистым иглам, шприцам и инструментам для инъекций снижает вероятность передачи передаваемых с кровью вирусов, таких как ВИЧ и гепатит С.

Программа игл и шприцев также создает возможности для предоставления людям информации о том, как ухаживать за ними. их здоровье и благополучие, а также доступ к соответствующему лечению от наркозависимости и другим медицинским услугам.

Лечение опиоидной фармакотерапией

«Фармакотерапия» — это термин, используемый для описания использования лекарств (таких как метадон или бупренорфин) для лечения опиоидной зависимости, чаще всего вызываемой употреблением героина.Принимаемые ежедневно, эти лекарства помогают контролировать физическую зависимость от наркотиков, тягу к наркотикам и компульсивное поведение, связанное с употреблением наркотиков.

Опиоидная фармакотерапия проводится врачами на уровне общины, которые предоставляют клиническую помощь и выписывают рецепты, а также в местных аптеках, где отпускаются лекарства.

Программы обучения сверстников

Программы обучения сверстников очень эффективны для передачи сообщений по укреплению здоровья и снижению вреда конкретным группам населения, таким как молодежь, люди, употребляющие инъекционные наркотики, или культурные группы.Члены сообщества проходят обучение и получают поддержку, чтобы обучать своих сверстников более безопасным способам употребления наркотиков или уменьшать негативные последствия их употребления.

Как правило, люди очень восприимчивы к обучению по снижению вреда от своих сверстников и с большей вероятностью воспримут этот совет. Программы обучения сверстников также особенно эффективны в плане донесения информации о снижении вреда до людей, которые обычно не участвуют в основных медицинских или социальных услугах.

Для получения дополнительной информации о поддержке со стороны сверстников обращайтесь:

Программы переброски

Многие люди совершают преступления, чтобы поддержать свою наркозависимость, поэтому многие люди, употребляющие запрещенные наркотики, в конечном итоге имеют судимости.

Программы по утечке наркотиков предлагают лечение от наркозависимости людям, которые совершают менее серьезные правонарушения, непосредственно связанные с их употреблением наркотиков. Этот тип программы помогает людям избежать судимости и дает им возможность пройти лечение.

Где получить помощь

Департамент здравоохранения | 10. Профилактика рисков и вреда

10.1 Распад
10.2 Риски, связанные с различными метамфетаминами
10.3 Осведомленность о рисках, связанных с различными метамфетаминами
10.4 Риски, связанные с методами применения
10.5 Риск правоприменения
10.6 Актуальность рисков и предотвращение вреда

10.1 Прекращение действия

Все группы потребителей с готовностью связывали отказ от наркотиков как негативный аспект своего опыта. Все также четко определили симптомы упадка, включая следующие:

• депрессия
• ощущение разбросанности
• тревога
• вспыльчивый
• нервозность / паранойя
• немотивирован и
• испытывает трудности со сном.

Несмотря на это, все группы пользователей считали, что срывы сами по себе не воспринимаются как риск. Вместо этого эффекты обычно воспринимаются просто как «похмелье». Для пользователей социальных сетей с этими эффектами похмелья нужно бороться, пока они не пройдут. Обычно это достигалось употреблением других наркотиков, преимущественно каннабиса и / или алкоголя, или просто отсыпанием и прохождением через это. Приведенные ниже цитаты иллюстрируют эту точку зрения, согласно которой сбои — это то, чем нужно управлять, а не считать риском:

«Мы с мужем соглашаемся не разговаривать друг с другом до среды после больших выходных.«

« Я просто пытаюсь дожить до понедельника … делаю то, что мне нужно сделать ».
Однако для функциональных и зависимых пользователей последствия спада часто являются причиной следующего удара. Фактически, это означает, что они не испытывают срыва. Приведенные ниже цитаты содержат примеры опыта функциональных и зависимых пользователей в этих обстоятельствах:

Примеры от функциональных пользователей:

«Если мне нужно использовать, чтобы избежать срыва на работе, Я буду.«
Примеры от зависимых пользователей:

« Все станет лучше, когда я снова возьму его ».

« Вы пытаетесь не использовать снова, но беспокойство становится слишком сильным. В конце концов, я зацикливаюсь на этом, а затем перехожу на сцену, где я сделаю что угодно. Обычно это происходит, когда мне приходится заниматься сексом с уродливыми толстыми (мужчинами) ».

« Я не схожу с ума. Я стараюсь оставаться на определенном уровне, и все в порядке. Если у меня ничего нет, я иду спать … ваше тело подсказывает вам, когда пора отдыхать.» К началу страницы

10.2 Риски, связанные с различными метамфетаминами

Считается, что большинство предполагаемых рисков применимо ко всем метамфетаминам, но считается, что они усугубляются при использовании льда. Считалось, что управлять краткосрочными рисками труднее льда, а также имеет больший потенциал для использования в рекреационных целях, чтобы стать зависимостью.

В отличие от этого, скорость и база считаются значительно более низкими рисками для использования. Интенсивность кайфа не так велика, как у льда, и пользователи требовать некоторого сохранения контроля над своими мыслями и действиями, несмотря на растормаживающий эффект.Короче говоря, хотя скорость и база могут повысить уверенность, пользователи не верили, что они могут оказаться в столь же рискованных или экстремальных ситуациях, как на льду.

Скорость и база также не считаются потенциально опасными для привыкания. Это восприятие было основано на представлении о том, что скорость и база существуют относительно давно по сравнению со льдом, и многие люди употребляют наркотики, не проявляя никаких признаков зависимости. Кроме того, скорость и база не воспринимаются как физическая зависимость чего-то вроде героина.Напротив, считается, что лед имеет такой же потенциал зависимости, как и героин. Эти взгляды совпадали для большинства групп независимо от того, использовали они лед или нет.
Начало страницы

10.3 Осведомленность о рисках, связанных с различными метамфетаминами

Осведомленность о рисках была относительно постоянной во всех группах, независимо от формы и частоты употребления метамфетамина. Риски обычно делятся на три категории: социальные, психическое и физическое.К этим трем категориям относятся как краткосрочные, так и долгосрочные риски.

Социальные риски

Социальные риски определяются ситуациями, связанными с взаимодействием с другими людьми. Краткосрочные Социальные риски — это ситуации, в которых последствия отказа могут повлиять на взаимодействие пользователя с другими, например:

• споры с друзьями или семьей, когда чувствуешь себя разбросанным, подавленным, усталым и т. Д.
• Отсутствие продуктивности и / или мотивации на работе, а также Маниакальные понедельники, Ужасные вторники и Ужасные среды и
• некоторые молодые пользователи опасаются, что об этом узнают их родители.

Эти ситуации легко определить как простые краткосрочные последствия употребления наркотиков, а не как реальные риски. Социальные и функциональные пользователи видят в этих эффектах что-то, что принято как часть упадка и с ними можно справиться почти так же, как с похмельем от алкоголя.

Долгосрочные Социальные риски определяются как ситуации, когда употребление наркотиков влияет на другие сферы жизни вне социального поведенческого контекста. Эти долгосрочные риски включают:

• потеря семьи и / или друзей
• отсутствие денег, потенциально ведущее к бедности
• потеря работы и потеря работы
• клеймят как «наркомана»
• необходимость найти другие средства, помимо законной работы, для поддержки пристрастия к наркотикам, например, воровство
• применение насилия к другим лицам, включая сексуальное или физическое насилие и
• заключение в СИЗО или лечебный центр.

Начало страницы

Риски для психического здоровья

Риски для психического здоровья — это те, которые связаны с душевным состоянием человека. Краткосрочные риски для психического здоровья часто воспринимаются как симптомы упадка сил, и, следовательно, с ними нужно бороться. К ним относятся:

• депрессия или тревога при падении
• беспокойство, стресс или другие эмоции, связанные с недостатком сна (трудности со сном) и
• возможность совершать «сумасшедшие» или экстремальные поступки во время употребления наркотика.

Психоз был определен как основной долгосрочный риск психического здоровья. Пользователи считали, что это вызвано либо длительным употреблением метамфетаминов в течение многих лет, либо длительным периодом без сна. Другие долгосрочные эффекты включают потерю всякой способности рассуждать и риск самоубийства, вызванный крайней депрессией.

Физические риски

Физические риски — это те, которые влияют на организм человека. Пользователи всех метамфетаминов указывают на то, что их употребление наркотиков нанесло краткосрочный физический вред, в том числе:

• Скрежетание зубами и, как следствие, кариес
• потеря веса, которая больше беспокоила мужчин, чем женщин
• потеря витаминов и питательных веществ, вредных для организма
• вред от других ингредиентов, используемых для «сокращения» метамфетамина и
• возможность несчастного случая или насилия в отношении себя или других

Выявленные долгосрочные физические риски были аналогичны краткосрочным рискам, только более экстремальным.Пользователи определили, что частое использование в течение длительного времени может вызвать:

• продолжающееся похудание вплоть до истощения
• быстрое старение
• потеря внешнего вида в виде угревой сыпи, изможденный вид, бледная кожа
• для пользователей льда, возможность образования шрамов от царапин на коже и
• потенциал для повышения артериального давления, проблем с сердцем и инсульта (особенно для зависимых пользователей)

Риск инфекций, передаваемых половым путем, в результате небезопасных сексуальных практик, особенно ВИЧ и гепатита, считался как краткосрочным, так и долгосрочным риском ²³ .Это считалось более актуальным для гей-сообщества, чем для гетеросексуальных пользователей.
Начало страницы

10.4 Риски, связанные с методами применения

Единственной областью потенциального физического вреда от употребления, осведомленность о которой не была последовательной в поведенческих контекстах и ​​целевых аудиториях, были конкретные риски, связанные с различными методами применения наркотиков. В то время как большинство респондентов были осведомлены о рисках, связанных с употреблением инъекционных наркотиков, похоже, что существует лишь ограниченная осведомленность о рисках курения метамфетаминов и почти нет о рисках, связанных с вдыханием или глотанием.

Все потребители определили, что при употреблении инъекционных наркотиков существует потенциальный вред от болезней, передающихся через кровь, таких как гепатит С и ВИЧ. Точно так же большинство знали о возможном повреждении вен в результате инъекций. Напротив, относительно немногие из них признали любую возможность передачи инфекций от курения метамфетаминов другим, и, хотя была отмечена возможность повреждения легких, это не считалось более вероятным, чем при курении сигарет или марихуаны. Те, кто отказывается от курения сигарет и марихуаны, склонны полагать, что вдыхание любого вещества может причинить вред, а те, кто курит сигареты и / или марихуану, не считают, что курение метамфетаминов может причинить больше вреда, чем эти два вещества.

Немногие, если таковые имелись, идентифицировали потенциальное повреждение зубов, горла или слизистой оболочки желудка от приема метамфетаминов, особенно основания. Фактически, среди постоянных социальных пользователей базы прием внутрь считается безопасным способом употребления наркотика и фактически повышает его привлекательность для использования. Хотя считается, что может потребоваться некоторая осторожность, если кто-то проглотит лед, это больше связано с убеждением, что лед просто более опасно использовать, чем другие метамфетамины, чем может вызвать какое-либо знание о физическом повреждении глотания.

Фырканье — это метод введения, связанный с использованием порошка скорости, а не любого другого метамфетамина. Этот метод администрирования поляризовал пользователей. Хотя все предполагают, что метод использования может вызвать повреждение носовых ходов и головные боли, есть те, кому нравится физический акт фырканья, и они будут делать это независимо от этих эффектов. Для других эти эффекты просто заставляют их отказаться от метода введения, даже если порошковая скорость доступна. На рисунке 8 показаны риски, связанные с различными методами администрирования, и осведомленность об этих рисках среди групп пользователей.
К началу страницы

Рисунок 8: Риски

²⁴ и осведомленность, связанная с методами администрирования

Текстовая версия рисунка 8

Список методов, связанных с рисками / осведомленностью:

• Впрыск
  • Риск: болезни, передающиеся через кровь; Гепатит С, ВИЧ; и повреждение вен
  • Уровень информированности высокий во всех группах
• Курение
  • Риск: повреждение легких; и передача гепатита С, других заболеваний.
  • Низкая осведомленность о возможности заболевания и степени поражения легких
• Глотание
  • Риск: повреждение слизистой оболочки горла / желудка; и повреждение зубов.
  • Осведомленность: низкая, особенно среди постоянных пользователей базы, которые глотают; и воспринимается как безопасный способ использования.
• Фырканье
  • Риск: повреждение носового прохода; и головные боли
  • Осведомленность: считается вероятным; поляризованный способ введения.

Начало страницы

10.5 Риск правоприменения

Правоприменение считается скорее «неприятностью», чем риском или сдерживающим фактором. Как правило, это больше влияет на рейверов, геев, региональных и сельских пользователей и функциональных пользователей, чья профессия связана с вождением, таких как водители такси и грузовиков, чем на другие целевые аудитории.

Постоянные посетители рейвов, танцевальных вечеринок и фестивалей с готовностью определили, что на этих мероприятиях, как правило, было больше полицейских, чем было раньше, а геи утверждали, что полиция часто наблюдала за сексом в местах проведения мероприятий и в таких местах. как парки, где часто встречается сексуальное поведение. Респонденты из региональных и сельских городов указали, что полиция в их местном городе часто «принимает меры» по борьбе с наркотиками. Обычно это связано с более активным присутствием полиции в общественных местах, таких как пабы и клубы, в пятницу и субботу вечером, а также в местах предполагаемых дилеров на короткий период времени.Функциональные пользователи, такие как водители такси и грузовиков, указали, что проверка на наркотики у дороги, вероятно, повлияет на их употребление наркотиков, если она будет введена в штате, в котором они проживают. Это связано с возможностью потери лицензии и, следовательно, их дохода.

Для всех этих целевых аудиторий риск со стороны правоохранительных органов имеет тенденцию побуждать к изменению стратегии использования, а не к отказу от использования вообще. Общие практики включают:

• прием наркотиков перед входом на место проведения или дома
• только ограниченное количество, если есть необходимость взять с собой на место проведения
• обеспечение того, чтобы наркотики можно было легко утилизировать, например наличие свободных карманов, чтобы их было легко опорожнить в случае прибытия полиции или
• прячут наркотики в труднодоступных местах, таких как нижнее белье и
• не водить машину в нетрезвом виде — вместо этого нужно взять такси или назначить водителя, как это принято с алкоголем (больше применимо к социальным пользователям, чем к функциональным пользователям).

Часто эти стратегии приводят к потенциально опасному употреблению наркотиков. Некоторые респонденты утверждали, что для того, чтобы избежать необходимости просто утилизировать наркотики по прибытии полиции, они потребляли бы все, что у них было, или, по крайней мере, большую их часть. Иногда это приводило к тому, что брали в два или три раза больше, чем планировалось изначально. Часто они откладывали эти лекарства для использования на ночь, в выходные или для других. Другие указали, что, поспешно употребляя наркотики до прибытия полиции, они будут менее осторожны при введении.В качестве основного примера был приведен пример быстрого введения инъекций и не столь тщательного соблюдения правил гигиены игл и других мер профилактики вреда, как обычно.

Примечательно, что концепция правоприменения на уровне сообществ, а не правоохранительных органов — это стратегия, которая, по-видимому, относительно успешно использовалась в некоторых районах проживания коренных народов. В качестве примера был приведен «Блок» в Редферне. Несколько лет назад община решила, что лед в пределах района запрещен.Если жители Блока хотят продавать, покупать или использовать лед, им нужно идти в другое место. Жители Блока следят за тем, чтобы любой нарушитель не мог сделать это снова, если он нарушит правила сообщества. Пользователи льда в The Block — самые низкие из низких. Такой подход был реализован в связи с ростом уровня насилия в обществе в отношении употребления наркотика. Респонденты из числа коренных народов утверждали, что это было серьезным сдерживающим фактором. Начало страницы

10.6 Релевантность рисков и предотвращение вреда

Хотя все пользователи могут осознавать большое количество рисков, их предполагаемая значимость для самих себя сильно зависит от поведенческого контекста, в котором они употребляют метамфетамины.Социальные и функциональные пользователи видят только краткосрочные риски, указанные в разделе 10.3, как относящиеся к ним. Они склонны считать, что долгосрочные риски возникают только у людей, которые употребляют метамфетамины очень часто в течение длительного периода времени, то есть у зависимых потребителей.

Социальные и функциональные потребители не воспринимают долгосрочные риски, которые они идентифицируют как применимые к себе, поскольку они четко отделяют себя от зависимых потребителей по параметрам, которые они сами устанавливают для своего употребления наркотиков.Эти параметры позволяют, в частности, пользователям социальных сетей утверждать, что они используют их ответственно, а ответственное использование минимизирует долгосрочный вред. Проще говоря, они не считают себя подверженными риску зависимости или другому долгосрочному риску до тех пор, пока остаются в определенных пределах, установленных ими самими, например:

• управление частотой и суммой, которую они используют
• осознают тип наркотика и в каких случаях они его употребляют
• отслеживать допустимое влияние употребления наркотиков на другие сферы их жизни
• осознают, сколько денег они тратят (часто у них есть запланированная сумма) и
• используют только то, что и когда используют их друзья, и в тех же количествах.

Приведенные ниже цитаты иллюстрируют это представление о том, что ответственное использование является основным средством обеспечения того, чтобы не возникли долгосрочные риски, сопровождающие зависимость.

«У вас есть выбор; вы можете либо вести такой небрежный образ жизни и подвергать свою жизнь опасности, либо действительно пойти другим путем и делать это ответственно».
То, что считается ответственным использованием, показано в примерах, приведенных в кавычках ниже.

«Вы, конечно, не справитесь с семейной свадьбой на льду, но немного мета (основы) в вашем шампанском — это здорово.Намного веселее! »

« Я бы никогда не принял это, когда мне нужно было идти на работу на следующий день … вы планируете заранее ».

« Есть выходные, я знаю, что не могу выйти ,… Просто нет денег ».

« Я не ищу его, но если там немного льда, то да, я бы его нашел ».
В результате При таком восприятии социальные и функциональные потребители говорят о том, как они «управляют» своим употреблением наркотиков, чтобы оно не превратилось в проблему, и о том, как они могут преодолеть краткосрочные эффекты, а не о каких-либо методах «минимизации вреда», которые они используют.
Начало страницы

Пользователи социальных сетей

Пользователи социальных сетей рассматривают краткосрочные физические риски как единственные риски, которыми необходимо управлять, поскольку они определяют как относящиеся к себе. Потенциал скрежета и кариеса устраняется путем жевания резинки или чего-то подобного во время использования. Снижение веса можно контролировать, следя за тем, чтобы они ели и пили перед употреблением и как можно скорее во время спуска. Точно так же более заботливые о своем здоровье утверждают, что они восполняют потерянные питательные вещества и витамины, принимая таблетки для замены витаминов и употребляя продукты на основе белка, такие как яйца и орехи, когда опускаются.

Потенциальный физический риск несчастного случая или насилия можно снизить, убедившись, что они всегда находятся в компании друзей при употреблении наркотиков. Считается, что если в результате несчастного случая или насилия произойдет что-либо опасное, всегда рядом есть друг, который может обеспечить помощь службы экстренной помощи, если она потребуется. Чтобы полностью избежать этого потенциала, пользователи социальных сетей утверждают, что они практиковали проверку силы, сначала принимая только небольшое количество новой партии метамфетамина. Это позволяет им затем определить, какое количество препарата им нужно для получения желаемого эффекта, не рискуя, что их действия станут слишком экстремальными.Аналогичным образом управляют потенциалом вреда от ингредиентов, из которых был приготовлен препарат; сначала попробовав небольшое количество новой поставки. Покупка из одного и того же источника регулярно упоминается как лучший способ снизить этот потенциальный риск. Ношение презерватива с последующими попытками не забыть использовать его, когда это необходимо, рассматривается как единственный способ снизить риск заражения ИППП в результате небезопасных сексуальных практик.

Пользователи социальных сетей также определили способы управления краткосрочными социальными и психологическими рисками, однако эти стратегии воспринимались как управление краткосрочными последствиями спада, а не реальным потенциальным вредом.Чтобы свести к минимуму различные степени депрессии, беспокойства, бессонницы и паранойи, испытываемые во время срыва, многие пользователи социальных сетей планируют заранее и гарантируют, что у них есть под рукой каннабис, алкоголь или даже небольшое количество метамфетамина (меньшинство) для использования. Потенциал конфликта с семьей и друзьями из-за капризности или вспыльчивости можно уменьшить, стараясь в это время как можно больше избегать этих людей.

Большинство социальных пользователей сводят к минимуму вероятность того, что употребление наркотиков повлияет на их занятость, из-за того, что они берут слишком много отпуска по болезни и, как правило, не работают, следя за тем, чтобы они придерживались определенного времени, чтобы прекратить употребление наркотиков в выходные дни.Многие отмечали, что, если они останавливались к определенному времени в субботу вечером или в воскресенье утром, к утру понедельника последствия спада обычно достаточно рассеивались, чтобы коллеги или работодатели не замечали каких-либо трудностей, с которыми они могут столкнуться. Цитаты, приведенные ниже, иллюстрируют это:

«… для меня это, когда встает солнце … Я должен быть дома и спать, когда встает солнце» Начало страницы

Функциональные пользователи

Функциональные пользователи сталкиваются с теми же краткосрочными рисками, что и пользователи социальных сетей.Исключение составляет потеря работы, которая для пользователей в этом поведенческом контексте представляет собой реальный краткосрочный риск. Manic Mondays and Slippers боятся слишком часто звонить больным, поэтому снова используйте метамфетамины, чтобы позволить себе пережить рабочий день. Эти группы, однако, также опасаются того, что их могут уличить в использовании на работе и возможной потери работы. Напротив, для некоторых работников потеря работы больше связана с отказом от наркотиков, чем с их приемом. Для этой группы употребление наркотиков связано с необходимостью продолжать работу.

Возможно, из-за частоты использования многие функциональные пользователи склонны опасаться возможности зависимости гораздо больше, чем пользователи социальных сетей, хотя они по-прежнему придерживаются руководящих принципов, касающихся их использования, чтобы минимизировать долгосрочный риск. Manic Mondays and Slippers отстаивают многие из тех же параметров ответственного использования, что и пользователи социальных сетей, и часто осознают, что нарушили установленные ими границы, особенно в отношении занятости. С другой стороны, у Рабочих есть другой набор границ, который, по их утверждениям, отличает их от иждивенцев.К ним относятся:

• всегда использовать меньшие, отмеренные количества и никогда не переедать
• обеспечение регулярных периодов времени (дней) без использования, где это возможно, и
• сохранение контроля и управления другими сферами своей жизни, такими как финансы и семейная жизнь, и, что наиболее важно, сохранение занятости.

Этот последний пункт является границей, которую Рабочие наиболее твердо считают, отделяя их от иждивенцев. По их мнению, люди, попавшие в зависимость от метамфетаминов, не могут поддерживать семью, отношения и работу.Тот факт, что они могут это сделать, является решающим фактором для Рабочих, считающих себя независимыми или «наркоманами», несмотря на частоту, с которой они употребляют метамфетамины.

Зависимые пользователи

Для большинства зависимых пользователей долгосрочные социальные факторы риска являются наиболее значимыми. Многие отождествляли себя с потерей работы и необходимостью найти другие способы заработка, такие как секс-работа или воровство, потеря семьи (включая некоторых матерей, у которых забрали детей) и возможность агрессивного поведения по отношению к другим.В то время как некоторые респонденты из всех зависимых подгрупп определили эти долгосрочные социальные риски употребления наркотиков, все созависимые от героина сочли их актуальными для их собственной жизни.

Для некоторых иждивенцев в подгруппе преданных метамфетамина эти долгосрочные социальные факторы риска не считаются применимыми. Хотя эти респонденты являются постоянными приверженцами скорости и базы, они утверждают, что ведут и ведут «нормальную» жизнь. Они утверждают, что это подтверждается их способностью поддерживать работу, финансы и отношения с другими.Эта группа отличается от подгруппы функциональных работников, поскольку они открыто признают, что употребляют наркотик каждый день для того, чтобы продолжать жить нормальной жизнью, а не только для работы. Более того, хотя все преданные метамфетамина вводят инъекции в качестве метода приема, в группе Рабочих можно найти целый ряд методов. Для этой группы приверженцев метамфетамина наиболее актуальными являются физические риски (как долгосрочные, так и краткосрочные).

Все зависимые инъекторы утверждают, что соблюдают правила гигиены игл.Они легко определили, что доступ к программам обмена игл и шприцев позволяет им гарантировать, что у них есть чистое оборудование, а также дает им знания о том, как минимизировать повреждение вен. Инъекторы обычно считали, что, учитывая доступность безопасного и чистого оборудования, у них действительно не было причин не практиковать безопасное инъекционное употребление. Однако большинство инжекторов указали, что они знали других, которые иногда использовали общее оборудование, хотя ни один из них не утверждал, что это применимо к ним самим.

---

К началу страницы

Воздействие радиации на здоровье | Агентство по охране окружающей среды США

Ионизирующее излучение Ионизирующее излучение Излучение с такой большой энергией, что оно может выбивать электроны из атомов.Ионизирующее излучение может влиять на атомы в живых существах, поэтому оно представляет опасность для здоровья, повреждая ткани и ДНК в генах. обладает достаточной энергией, чтобы воздействовать на атомы в живых клетках и тем самым повредить их генетический материал (ДНК). К счастью, клетки нашего тела чрезвычайно эффективно восстанавливают эти повреждения. Однако, если повреждение не устранить должным образом, клетка может умереть или в конечном итоге стать злокачественной. Дополнительная информация на испанском языке (Información relacionada en español).

Воздействие очень высоких уровней радиации, например близость к атомному взрыву, может вызвать острые последствия для здоровья, такие как ожоги кожи и острый лучевой синдром («лучевая болезнь»).Это также может привести к долгосрочным последствиям для здоровья, таким как рак и сердечно-сосудистые заболевания. Воздействие низких уровней радиации, встречающихся в окружающей среде, не вызывает немедленных последствий для здоровья, но вносит незначительный вклад в наш общий риск рака.

Посетите Центры США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) для получения дополнительной информации о возможных последствиях радиационного воздействия и заражения для здоровья.

На этой странице:

---

Острый радиационный синдром от сильного облучения

Очень высокий уровень радиационного облучения, нанесенный в течение короткого периода времени, может вызвать такие симптомы, как тошнота и рвота, в течение нескольких часов, а иногда может привести к смерти в следующих случаях дни или недели.Это известно как острый лучевой синдром, широко известный как «лучевая болезнь».

Чтобы вызвать острый лучевой синдром, требуется очень высокое радиационное воздействие — более 0,75 серый серый Серый — международная единица измерения поглощенной дозы (количества радиации, поглощенной объектом или человеком). Единица измерения поглощенной дозы в США — рад. Один серый равен 100 рад. (75 рад) рад) Единица измерения в США, используемая для измерения поглощенной дозы излучения (количества излучения, поглощенного объектом или человеком).Международный эквивалент — Грей (Гр). Сто рад равняется 1 грей. за короткий промежуток времени (от минут до часов). Такой уровень радиации был бы подобен получению радиации от 18000 рентгеновских лучей грудной клетки, распределенных по всему вашему телу за этот короткий период. Острый лучевой синдром встречается редко и возникает в результате экстремальных событий, таких как ядерный взрыв, случайное обращение или разрыв высокорадиоактивного источника.

См. Информационный бюллетень CDC: острый лучевой синдром (ОЛБ).

Узнайте, как защитить себя от радиации.

Узнайте об источниках и дозах излучения.

Воздействие радиации и риск рака

Воздействие низких уровней радиации не вызывает немедленных последствий для здоровья, но может вызвать небольшое увеличение риска. риск Вероятность травмы, болезни или смерти в результате воздействия опасности. Радиационный риск может относиться ко всем избыточным раковым заболеваниям, вызванным радиационным воздействием (риск заболеваемости), или только избыточным смертельным раком (риск смертности). Риск может быть выражен в процентах, дробях или десятичных числах.Например, превышение риска заболеваемости раком на 1% равняется риску 1 из ста (1/100) или риску 0,01. рака на протяжении всей жизни. Существуют исследования, в которых отслеживаются группы людей, подвергшихся воздействию радиации, в том числе выжившие после атомной бомбардировки и работники радиационной промышленности. Эти исследования показывают, что радиационное облучение увеличивает шанс заболеть раком, и этот риск увеличивается с увеличением дозы: чем выше доза, тем выше риск. И наоборот, риск рака от радиационного облучения снижается с уменьшением дозы: чем ниже доза, тем ниже риск.

Дозы излучения обычно выражаются в миллизивертах (международные единицы) или бэр бэр Единица измерения эффективной дозы в США. Международная единица — зиверты (Зв). (Единицы США). Доза может быть определена на основе однократного облучения или накопленных воздействий с течением времени. Около 99 процентов людей не заболеют раком в результате одноразового равномерного воздействия на все тело в 100 миллизивертов (10 бэр) или ниже. ¹ При такой дозе было бы чрезвычайно трудно идентифицировать превышение количества раковых заболеваний, вызванных радиацией, когда около 40 процентов мужчин и женщин в США.У С. будет диагностирован рак в какой-то момент в течение их жизни.

Низкие риски для отдельного человека могут со временем привести к неприемлемому количеству дополнительных раковых заболеваний в большой популяции. Например, в популяции в один миллион человек увеличение риска рака в течение жизни для отдельных людей в среднем на один процент может привести к 10 000 дополнительных раковых заболеваний. EPA устанавливает нормативные пределы и рекомендует руководящие принципы аварийного реагирования ниже 100 миллизивертов (10 бэр) для защиты U.Популяция S., включая уязвимые группы, такие как дети, от повышенного риска рака из-за накопленной дозы радиации в течение всей жизни.

Рассчитайте дозу облучения.

Узнайте об источниках и дозах излучения.

Узнайте больше о риске рака в США в Национальном институте рака.

Узнайте больше о том, как EPA оценивает риск рака в EPA Модели и прогнозы радиогенного риска рака для населения США , также известной как Синяя книга.

Ограничение риска рака из-за радиации в окружающей среде

Агентство по охране окружающей среды основывает свои нормативные пределы и ненормативные рекомендации для воздействия ионизирующего излучения низкого уровня на население на линейной беспороговой модели (LNT). Модель LNT предполагает, что риск рака из-за воздействия низкой дозы пропорционален дозе, без порогового значения. Другими словами, сокращение дозы вдвое снижает риск вдвое.

Использование модели LNT для целей радиационной защиты неоднократно рекомендовалось авторитетными научными консультативными органами, включая Национальную академию наук и Национальный совет по радиационной защите и измерениям.В поддержку LNT имеются данные лабораторных исследований и исследований рака у людей, подвергшихся воздействию радиации. ^2,3,4,5

Пути воздействия

Понимание типа полученного излучения, способа воздействия на человека (внешнее или внутреннее) и продолжительности воздействия на человека — все это важно для оценки воздействия на здоровье .

Риск от воздействия определенного радионуклида радионуклида Радиоактивные формы элементов называются радионуклидами.Радий-226, цезий-137 и стронций-90 являются примерами радионуклидов. зависит от:

• Энергия испускаемого излучения.
• Тип излучения (альфа, бета, гамма, рентгеновские лучи).
• Его активность (как часто он излучает радиацию).
• Независимо от того, является ли воздействие внешним или внутренним:
  • Внешнее облучение — это когда радиоактивный источник находится вне вашего тела. Рентгеновские лучи и гамма-лучи могут проходить через ваше тело, выделяя при этом энергию.
  • Внутреннее облучение — это когда радиоактивный материал попадает внутрь тела в результате еды, питья, дыхания или инъекции (в результате определенных медицинских процедур).Радионуклиды могут представлять серьезную угрозу для здоровья при вдыхании или проглатывании значительных количеств.
• Скорость, с которой организм метаболизирует и выводит радионуклиды после проглатывания или вдыхания.
• Где концентрируется радионуклид в организме и как долго он там остается.

Узнайте больше об альфа-частицах, бета-частицах, гамма-лучах и рентгеновских лучах.

Чувствительные группы населения

Дети и плод особенно чувствительны к радиационному облучению.Клетки у детей и плода быстро делятся, что дает больше возможностей для радиации нарушить процесс и вызвать повреждение клеток. EPA учитывает различия в чувствительности в зависимости от возраста и пола при пересмотре стандартов радиационной защиты.

---

1 Национальный исследовательский совет, 2006 г. . Риски для здоровья от воздействия низких уровней ионизирующего излучения: BEIR VII Phase 2 . Вашингтон, округ Колумбия: The National Academies Press (стр. 7).
² Бреннер, Дэвид Дж.et al., 2003 «Риск рака, связанный с низкими дозами ионизирующего излучения: оценка того, что мы действительно знаем». Труды Национальной академии наук 100, вып. 24, (стр. 13761-13766).
³ Национальный совет по радиационной защите и измерениям, 2018. Последствия недавних эпидемиологических исследований для линейной беспороговой модели и радиационной защиты, Комментарий NCRP 27. Бетесда, Мэриленд: Национальный совет по радиационной защите и измерениям.
⁴ Шор, Р. и др., 2018. «Последствия недавних эпидемиологических исследований для линейной беспороговой модели и радиационной защиты». Журнал радиологической защиты, № 38, (стр. 1217-1233)
⁵ Агентство по охране окружающей среды США, 2011 г. «Модели и прогнозы риска радиогенного рака Агентства по охране окружающей среды для населения США». Отчет EPA 402-R-11-001.

Пестицидов и здоровье человека | Калифорнийцы за реформу пестицидов

Пестициды могут вызывать краткосрочные неблагоприятные последствия для здоровья, называемые острыми эффектами, а также хронические неблагоприятные эффекты, которые могут возникать через месяцы или годы после воздействия.Примеры острых последствий для здоровья включают жжение в глазах, сыпь, волдыри, слепоту, тошноту, головокружение, диарею и смерть. Примерами известных хронических эффектов являются рак, врожденные дефекты, нарушение репродуктивной функции, иммунотоксичность, неврологическая токсичность и токсичность, связанная с развитием, а также нарушение эндокринной системы.

Некоторые люди более уязвимы перед воздействием пестицидов, чем другие. Например, известно, что младенцы и маленькие дети более подвержены токсическому воздействию пестицидов, чем взрослые.Рабочие фермы и лица, применяющие пестициды, также более уязвимы, поскольку подвергаются большему воздействию.

Для получения дополнительной информации о воздействии конкретных химических веществ или пестицидных продуктов см. Базу данных по пестицидам Pesticide Action Network. Обзор научных исследований, связывающих пестициды с конкретными заболеваниями, см. В базе данных Beyond Pesticides о болезнях, вызванных пестицидами.

Непосредственные последствия воздействия пестицидов на здоровье включают раздражение носа, горла и кожи, вызывающее жжение, покалывание и зуд, а также сыпь и волдыри.Также распространены тошнота, головокружение и диарея. У людей с астмой могут быть очень тяжелые реакции на некоторые пестициды, особенно на пиретрин / пиретроид, фосфорорганические и карбаматные пестициды.

Во многих случаях симптомы отравления пестицидами имитируют симптомы простуды или гриппа. Поскольку заболевания, связанные с пестицидами, кажутся похожими или идентичными другим заболеваниям, отравления пестицидами часто неправильно диагностируются и занижаются. Непосредственные симптомы могут быть недостаточно серьезными, чтобы побудить человека обратиться за медицинской помощью, или врач может даже не подумать спросить о воздействии пестицидов.Тем не менее, немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы думаете, что могли быть отравлены пестицидами.

Хронические последствия для здоровья включают рак и другие опухоли; поражение головного мозга и нервной системы; врожденные дефекты; бесплодие и другие репродуктивные проблемы; и повреждение печени, почек, легких и других органов тела. Хронические эффекты могут не проявляться в течение недель, месяцев или даже лет после воздействия, что затрудняет увязку воздействия на здоровье пестицидов.

Пестициды использовались в исследованиях на людях лейкемии, лимфомы и рака мозга, груди, простаты, яичек и яичников.Вред репродуктивной системы от пестицидов включает врожденные дефекты, мертворождение, самопроизвольный аборт, бесплодие и бесплодие.

Эндокринные разрушители — это химические вещества, которые — часто в очень низких дозах — нарушают важные функции организма, имитируя или блокируя гормоны (химические посредники, которые циркулируют в крови и регулируют многие процессы организма, включая метаболизм, развитие мозга, цикл сна и реакцию на стресс). Некоторые пестициды действуют как эндокринные разрушители и, как было показано, причиняют серьезный вред животным, включая рак, бесплодие и проблемы развития.Подобные воздействия были связаны с воздействием этих химикатов на человека.

Дети — это не просто «маленькие взрослые». Дети более уязвимы для воздействия пестицидов, потому что их органы, нервная система и иммунная система все еще развиваются. Дети также хуже выводят токсины и выделяют пестициды. Воздействие в определенные периоды раннего развития может нанести непоправимый ущерб.

Помимо большей уязвимости к токсичности пестицидов, поведение и физиология детей делают их более подверженными воздействию пестицидов, чем взрослые.Большая часть воздействия пестицидов происходит через кожу, и у детей для их размера больше поверхности кожи, чем у взрослых. У детей частота дыхания выше, поэтому они вдыхают находящиеся в воздухе пестициды быстрее, чем взрослые. Дети также потребляют больше еды, воды и остатков пестицидов, чем взрослые. Из-за того, что дети чаще контактируют с полами, лужайками и игровыми площадками, поведение детей также увеличивает их подверженность воздействию пестицидов.

Органофосфаты и карбаматы: Эти пестициды похожи на нервно-паралитический газ: они атакуют мозг и нервную систему, препятствуя передаче нервных сигналов.Симптомы включают головные боли, тошноту, головокружение, рвоту, боль в груди, диарею, мышечную боль и спутанность сознания. В случаях тяжелого отравления симптомы могут включать судороги, затрудненное дыхание, непроизвольное мочеиспускание, кому и смерть. Острое отравление нервной системы этими пестицидами ежегодно поражает сотни тысяч людей во всем мире.

Почвенные фумиганты: Эти пестициды наносятся на почву, образуя газ, токсичный для нематод, грибов, бактерий, насекомых и растений в почве.Поскольку это газы, они перемещаются из почвы в воздух и обнажают людей, живущих или работающих поблизости. Обычно используемые почвенные фумиганты в Калифорнии включают 1,3-дихлорпропен, хлорпикрин, метамнатрий и метам калий. Симптомы воздействия фумиганта включают раздражение кожи, глаз и легких (дихлорпропен и хлорпикрин), а также сильное раздражение глаз и легких (метамат натрия и метам калий). Дихлорпропен, метамнатрий и метам калий являются химическими веществами, вызывающими рак, а метаматрий наносит вред репродуктивной системе.В округах с высоким уровнем использования фумигантов преждевременные роды более распространены, чем в округах с низким уровнем использования фумигантов.

Пиретроиды: Эти инсектициды представляют собой синтетические химические вещества, которые по структуре похожи на соединения растительного происхождения, но были разработаны, чтобы быть более стойкими. Они токсичны для нервной системы, и есть опасения, что во время беременности плод не может эффективно расщеплять эти химические вещества. Симптомы отравления пиретроидами включают тремор, слюноотделение, головную боль, усталость, рвоту, покалывание и зуд кожи, а также непроизвольные подергивания.

Многие пиретроиды также вызывают долгосрочные проблемы со здоровьем. Например, ресметрин вызывает как рак, так и вред репродуктивной системе. Циперметрин, фенвалерат и дельтаметрин вызывают генетические повреждения и вред репродуктивной системе. Данные национальной программы биомониторинга Центра по контролю и профилактике заболеваний связывают воздействие пиретроидов с сердечными заболеваниями.