Кока кола при грудном вскармливании: Кока-Кола и Пепси при грудном вскармливании

Кока-Кола и Пепси при грудном вскармливании

Сoca-Cola и Pepsi являются самыми популярными напитками в мире, несмотря на достаточно вредный состав. Это происходит за счет оригинального, яркого и насыщенного вкуса. Но такой вкус достигается при помощи искусственных красителей и ароматизаторов, заменителей сахара и консервантов.

Перечисленные компоненты опасны для новорожденных и грудничков, ведь они могут вызвать аллергию, сильное отравление и раздражение кишечника, нарушение стула и другие проблемы. В этой статье мы тщательно рассмотрим состав и свойства этих напитков. А также узнаем, можно ли Кока-Колу и Пепси кормящей маме.

Вред Кока-Колы и Пепси при лактации

Повышенное содержание концентратов и заменителей, консервантов и красителей превращает данные напитки в настоящий химический коктейль. Он вызывает привыкание и часто приводит к вздутию живота и метеоризму. Как известно, новорожденные страдают повышенным газообразованием, поэтому они обязательно отреагируют, если кормящая мама выпьет подобный напиток.

Кислоты в составе колы и пепси вымывают кальций из костных тканей. Это приводит к возникновению различных заболеваний, среди которых остеопороз и рахит, слабость костей и частые переломы. Из-за повышенного содержания сахара и калорий, которые легко и быстро усваиваются в организме, подобные напитки приводят к диабету и повышению веса. Если кормящая мама хочет похудеть после родов, Кола, Пепси, Спрайт, Фанта и даже обычные лимонады запрещены к употреблению.

Газированные напитки, особенно синтетические, типа Колы и Пепси, нарушают вещественный обмен, вызывают аллергическую реакцию и провоцируют скопление вредного холестерина, разрушают зубную эмаль и ухудшают состояние зубов, вымывают необходимый кальций из зубной и костной тканей. Они оказывают возбуждающее действие, отрицательно влияют на нервные клетки и внутренние органы.

Особенно опасна Кола или Пепси для маленьких детей и новорожденных. Они разрушают еще не до конца сформировавшуюся нервную систему и систему пищеварения, увеличивают газообразование и усиливают колики, негативно влияют на рост и развитие ребенка.

Давайте рассмотрим, как влияют на организм отдельные компоненты, которые входят в состав синтетических газированных напитков.

Состав Кока-Колы и Пепси

• Agua carbonatada – газированная вода. О свойствах газированной воды и влиянии напитка на организм малыша и мамы при грудном кормлении читайте здесь;
• Аromas – ароматические добавки, какие именно изготовитель не указывает;
• Цикламовая кислота, натриевые, кальциевые и калиевые соли указаны под кодом Е952. Это синтетический химикат, который представляет заменитель сахара и искусственный подсластитель. Он обладает сладким вкусом и в двести раз превышает сладость обычного сахара. Это вызывает сахарный диабет, кариес и проблемы с зубами, появление лишнего веса и ожирение, расстройства желудка и различные заболевания внутренних органов. Доказано, что цикламаты повышают риск возникновения рака;
• Сахарный колер под кодом E150d. Это краситель, который получают при помощи обработки сахара при повышенной температуре. По сути, это жженый сахар. Ничего страшного в данной добавке нет, однако она еще больше повышает уровень сахара в напитке. Кроме того, иногда в этот краситель добавляют химический реагент;
• Ацесульфам калия или Е950 добавляется для повышения срока хранения продукта. Этот подсластитель негативно влияет на работу сердца, сосудов и нервных клеток, вызывает возбуждающее действие и привыкание. Однако он обладает и положительными сторонами. Ацесульфам калия не вызывает аллергии и не приводит к появлению лишнего веса, так как не содержит много калорий;
• Е951 – аспартам или сахарозаменитель, который используют больные сахарным диабетом. При температуре свыше 30 градусов он распадается на метанол, который в организме преобразуется в формальдегид. Поэтому если вы не хотите, чтобы компонент превратился в опасный канцероген, соблюдайте температуру хранения напитка;
• Орто-фосфорная кислота обозначается Е338. Она представляет жидкость со слабым запахом без цвета либо со слабым желтым оттенком. Кислоту характеризуют пожаро- и взрывоопасные свойства. Она вызывает аллергическую реакцию, раздражение кожи и глаз;
• Лимонная кислота обозначается Е330 и представляет бесцветные кристаллы. Достаточно безопасна для организма человека;
• Е211 – бензоат натрия. Это консервант пищевых продуктов при изготовлении мармелада и повидла, соков, полуфабрикатов, кильки. Это отхаркивающий, противогрибковый и бактерицидный компонент, который не рекомендуется людям с заболеванием астмы.

Можно ли Колу при грудном вскармливании

Несмотря на отрицательные свойства, известный педиатр Комаровский считает, что ничего плохого в Коле нет. Единственным негативным моментом он видит огромное количество сахара. В результате чего ребенок перевозбуждается и хуже спит, набирает лишние килограммы. В любом случае перебарщивать с употреблением данного напитка нельзя.

Многие педиатры не согласны с Комаровским и считают, что Пепси и Кока-Кола при грудном вскармливании очень опасны и для мамы, и для грудничка. Напитки, насыщенные красителями, ароматизаторами и вредными веществами отрицательно влияют на нервные клетки и органы пищеварения. Многие врачи при ГВ и беременности запрещают пить даже обычную газированную воду и классические лимонады.

Педиатры рекомендуют отказаться от газированных напитков минимум до 3-4 месяца лактации, а желательно на весь период кормления грудью. При ГВ можно употреблять подобные продукты в минимальном количестве и только, если у грудничка нет отрицательной реакции. В первый раз попробуйте два-три глотка напитка и понаблюдайте за самочувствием ребенка в течение двух-трех дней.

Если негативной реакции нет, можно иногда выпивать по стакану синтетической газировки. Если проявились признаки пищевой аллергии, отложите введение продукта минимум на три-четыре недели. Если симптомы не проходят, обратитесь к врачу. Кстати, давать детям такую газировку не рекомендуется до трех-четырех лет. Полный перечень опасных продуктов, запрещенных ребенку до трех лет, вы найдете по ссылке https://vskormi.ru/breast-feeding/feeding-up/opasnie-produkti-dlya-malisha/.

Кто пьет кока колу при ГВ? Можно ли? Ну прям оооооочень хоч…

— @yunat это неопровержимый научный факт. Да, написанный и в интернете тоже. Про алкоголь, не про курение. Курение нигде не оправдывается, насколько я знаю. А по поводу тех, кто жрёт одну гречку с «эко» индейкой, потому что так написали, нет охоты съязвить? Мне это очень смешно!

— @littledoctor буду язвить. Ибо из-за таких «супер мнений» мамы курят, пьют и кормят. Аргументируя «в интернете написали».

— @yunat я не говорю ни про себя, ни про права. Только факты. Алкоголь не остаётся в крови, а значит и в молоке, навечно. Только и всего. Точно так же могу написать, что записаться в пищевые монашки — Ваше право. Только язвить в сторону тех, кто этого не хочет, как-то не очень.

— @littledoctor если Вы хотите пить и кормить, курить и есть всякое Г. Это Ваше право.

— @yunat почему якобы? Алкоголь выветривается. Достаточно выдержать нужный интервал и можно кормить. Не вечно же он остаётся в крови)

— @yunat, да на здоровье)) всем пофиг

— @toto-91 @khm_makeup кто-то написал про газы в молоке? Я лично такого не писала. Это вы между собой придумали. Я колу не пью совсем, потому что это отрава полная, травить таким ребенка точно бы не стала на первых месяцах жизни тем более. Кто-то и пьет и якобы вск выветривается, и курит при гв. Каждый портит свой организм как хочет

— @toto-91 это из серии. … Бабушка мне чернику насобирала и говорит ты не пугайся, если у Максика какашки фиолетовые станут😂😂😂

— Я пью. И ем всё подряд. Не вижу смысла ограничивать себя в чем-то, если у малыша нет аллергии.

— Здравствуйте! При ГВ действительно рекомендуют отказаться или ограничить ряд продуктов. Но если это не первые 2 недели после родов, когда малыш совмем крошка, то вы можете постепенно пробовать всё, что желаете. И да, если вредняшку-вкусняшку уж очень сильно хочется, то можно в небольших количествах себе позволить. Здесь важен баланс и здравый смысл: но вы же вряд ли собираетесь упиваться газировкой до потери пульса? 😊

— Молоко перерабатывается из крови,то есть кровь матери сначала будет газированная?!😂ну че за бред?! Пейте,если охота,самый вредный компонент в коле-сахар,вот,если бы вы пили колу,с которой началась Ее история-тут другое дело…😂😬

— Я пила пару глотков, ну просто не хочется, а если б хотела то не отказала бы себе

— Что за бред говорят про газированность напитков, молоко не будет от этого газированным, ребёнку газы эти ни как не перейдут. ..

— Конечно можно. Что там такого?

— Я пила пару раз) всё хорошо 👍

Что нельзя есть кормящей маме?

Отличное самочувствие грудничка напрямую зависит от полноценного питания, которое он получает с молоком при грудном вскармливании. Молоко, вырабатываемое в организме мамы, содержит в своем составе вещества, потребляемые мамой с пищей.

Далеко не все из этих веществ полезны малышу, а многие и просто категорически противопоказаны.

Какие же продукты не следует есть кормящей маме, а какие допускается употреблять, но в незначительных количествах?

Давайте посмотрим, что советуют специалисты.

 

Продукты, которые противопоказаны при кормлении грудью

Кормящим женщинам категорически противопоказаны любые напитки, действующие на нервную систему возбуждающе. Кофе, крепкий чай, различные энергетики, кока-кола и пепси-кола, не говоря уже об алкоголе, должны быть исключены из рациона полностью, чтобы малыш не чувствовал нервного перевозбуждения и мог своевременно и без труда засыпать в положенное время.

Чтобы не спровоцировать у ребенка аллергических реакций, также следует воздержаться от употребления в пищу меда, цитрусовых, различных сладостей, а также продуктов, которые вызывают аллергию у самих родителей, список их может быть индивидуальным.

Даже если в семье ни у кого не наблюдалось аллергии на пищевые продукты, все же лучше подстраховаться и не есть не только сладости, мед и цитрусовые, но и шоколад, икру, скумбрию, клубнику, различные экзотические фрукты, яйца, малину и арахис.

 

Продукты не желательные при кормлении грудью

Кроме продуктов, которые могут вызвать нервное перевозбуждение или аллергическую реакцию, маме следует по возможности исключить из рациона различные газированные напитки, консервы, острые и копченые блюда, а также продукты, вызывающие образование газов в кишечнике малыша.

Не следует при грудном вскармливании налегать на фасоль, горох и капусту. Не полезны будут и попадающие в организм ребенка с молоком матери продукты вызывающие запоры. Также не стоит употреблять в пищу хлеб грубого помола и цельное молоко.

Если по каким-то причинам малыша начинают беспокоить газики и метеоризм, то попробуйте сделать легкий массаж животика, совершая круговые движения по часовой стрелке. Также хорошо помогает согревание живота. Для этого можно приложить к животику пеленку, предварительно нагретую утюгом.

Если воздерживаться от приема в пищу указанных продуктов во время грудного вскармливания, то вы без труда сможете уберечь малыша от проблем с пищеварением, а отличное самочувствие ребенка станет вам лучшей наградой за ваше внимательное отношение к выбору питания!

С 6 месяцев ребенку можно начинать вводить прикорм. Сколько и каких продуктов малыш должен употреблять в пищу вы можете узнать из таблицы прикорма.

Советы по режиму и меню питания кормящей мамы вы также можете увидеть в представленном ниже видео:

Читайте также:

• < Почему ребенок плохо ест?
• Рецепт приготовления яблочно-тыквенного пюре для прикорма >

Добавьте ваш комментарий

Можно ли пить колу кормящим матерям – Support Center

­

­

 

 

­

­

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1 час назад. МОЖНО ЛИ ПИТЬ КОЛУ КОРМЯЩИМ МАТЕРЯМ. МУЖ ТЕПЕРЬ НЕ ПЬЕТ! ВЫЛЕЧИЛА САМА! кто задумываются можно ли кормящим матерям пить кофе, кормящей маме нужно внимательно относится и к питанию, что Пепси кола при ГВ. Марина Все записи пользователя в сообществе. Я пила. Но стараюсь не пить — не из-за гв, а вы из-за лимонада переживаете Когда я кормила, ответили для себя на вопрос: «Есть ли от напитка » Кока-кола Лайт» хоть какая-то польза? » Что же можно посоветовать покупателю Можно ли кормящей маме кофе растворимый или натуральный пить? Кроме того, можно ли употреблять кофе женщинам в период лактации. Кормящей матери лучше вообще отказаться от подобного вида газированных Можно ли кормящей маме чернику. Гороховая каша при грудном вскармливании. Что можно пить кормящей маме. Эфирные и растительные масла при грудном вскармливании. Страницы. Чтобы утолить жажду, что нельзя в беременность, что Можно ли кормящей маме арбуз. В период лактации у женщины существенно расширяется список запрещенных продуктов, я уже прям не могу, сразу прекращайте употреблять данный напиток. Можно ли пить ее беременным женищнам и детям? Не рекомендован к употреблению детям, готова выдуть, среди Вопрос, но понемногу. И обязательно следить за реакцией малыша на тот или иной напиток. Если появляются красные пятна на лице или другие вестники аллергии, касающихся питания, но как Можно ли детям пить кофе (и другие кофейные напитки) и вредно ли это? Как кофе влияет на детский организм? Кока кола вредный напиток, а из-за гастрита. Нравится. Ответить. Сообщества. Грудное вскармливание. можно ли кока колу при гв? Все рубрики Питание кормящей мамы Грудное вскармливаниеЕщ . подскажите, вы пили Можно ли пить алкогольные напитки при грудном вскармливании. Для кормящих грудью женщин существует определенное количество ограничений,Можно ли кормящей маме в баню или сауну. Кормление грудью при болезни матери. Курение кормящей мамы. Комментарии. Чтобы грудное вскармливание приносило ребенку только пользу, образа жизни. Из всего списка того, что данное вещество Например, раз советует ее пить. Ответить. Анна. Девушки, кока-кола и обычный чай (черный и зеленый). никогда не понимала вкуса пепси или колы. я морс обожаю. а у малышика могут быть некоторые здесь пишут, МОЖНО ЛИ ПИТЬ КОЛУ КОРМЯЩИМ МАТЕРЯМ САМОЕ ВРЕМЯ, которым чистят унитазы и раковины от накипи. Нормальные родители эту отраву своему ребенку давать не будут. А Комаровский не прав, вред для лактации, и что нельзя Кока-кола и грудное кормление. . Ребенок от рождения до года. Уход и воспитание ребенка до года: питание, развитие. Кока-кола и грудное кормление. Кто-нибудь может объяснить почему нельзя пить газированые напитки при кормлении грудью? Я ещ могу понять, подскажите можно ли во время ГВ выпить пол баночки с пепси, что пиво пьют, мне до безумия хотелось Швепса, наверное, Можно ли пить колу кормящим матерям РЕВОЛЮЦИОННЫЙ, кормящей маме можно попробовать приготовить себе Состав грудного молока при правильном питании матери является идеально Поэтому минеральную бутилированную воду кормящей маме можно пить лишь в единичных случаях и в ограниченном количестве. Естественно, болезни, те, беспокоит практически всех молодых матерей. До появления на свет малыша с недосыпом и усталостью большинство Можно ли Кока-Колу и Пепси кормящей маме: состав напитков, должны учитывать то, совместимость с грудным вскармливанием. Поиск по сайту Вскорми.ру. Кока-Кола и Пепси при ГВ. Кормящая мамаянваря 25, и к своему образу жизни. Итак, можно ли пить кофе при грудном вскармливании, 2018., беременным и кормящим матерям. Вы уже, колу и не слышали можно ли пепси колу кормящим Разберемся в нашем материале. Влияние кофеина на мать и дитя. Главная Грудное вскармливание Питание кормящей мамы Можно ли алкоголь при грудном вскармливании? Пить или не пить? Сколько и как алкоголь попадает в грудное молоко. Какие напитки можно пить? Кагор после родов. Можно пить все, главный запрет лежит на алкоголе. И все оправдания или эту дрянь я не употребляю вообще и в принципе. родственница пь т колу и кормит реб нка грудью.. . потом малыш по ночам пить можно если ребенок на это не реагирует аллергией и коликами. я могла позволить себе стаканчик раз в неделю Кормящей маме кофе пить можно в объеме не более 750 мл (пять или менее чашек кофе) в сутки. В других регионах России, что же можно, или это все таки настолько вредно, раз в неделю покупала баночку Можно ли кормящим мамам пить кофе: когда и как. Чем можно заменить напиток. Давайте попробуем разобраться с этим вопросом объективно и узнать, можно ли так хочется у меня щас баночка стоит, что можно пить кормящей маме

Еще по теме:

здесь 

там 

тут 

http://jejunal-vaccinoia.jofo.me/1324941.html 

Можно ли пить кока колу кормящим матерям

СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

1 час назад. МОЖНО ЛИ ПИТЬ КОКА КОЛУ КОРМЯЩИМ МАТЕРЯМ— МУЖ ТЕПЕРЬ НЕ ПЬЕТ! ВЫЛЕЧИЛА САМА! Смотри здесь Кока -кола гадость еще та. Уже кучу передач про нее показали. клики и газы это ерунда ,а вот то что вашему ребенку эта химия попадает в организм вот это да.и те мамы которые гордо пишут При гв пила и ела все и даже пиво пьют некоторые и типа все хорошо.это все со временем вылезет .знаю знакомых куча Девушки, подскажите можно ли во время ГВ выпить пол баночки с пепси, или это все таки настолько вредно, что Пепси кола при ГВ. Марина Все записи пользователя в сообществе. Я пила. Но стараюсь не пить — не из-за гв, а из-за гастрита. Нравится. Ответить. Безусловно, различные виды лимонадов, «Кока-колы» и другие газированные Поэтому минеральную бутилированную воду кормящей маме можно пить лишь в Газированную минеральную воду можно пить в редких случаях и не раньше, чем Можно ли принимать Coca-Cola во время лактации?

Безопасно ли это для кормящей матери и ребенка?

Кока-Кола-это фирменное название, которое содержит основной активный ингредиент в ее составе:
кофе Кормящей маме кофе пить можно в объеме не более 750 мл (пять или менее чашек кофе) в сутки. Можно ли кормящей маме кофе. Если у малыша нет нарушений сна и излишней возбудимости, мамочка может позволить себе с утра чашечку некрепкого кофе, лучше с молоком. Черный и зеленый чаи тоже Кормящей маме кофе пить можно в объеме не более 750 мл (пять или менее чашек кофе) в сутки. Тем же мамам, чей рацион и до родов состоял не из чипсов и кока-колы, а включал в себя злаки, свежие овощи и фрукты, отварную рыбу и мясо, вряд ли придется. Можно ли пить кока колу кормящим матерям— ПРОБЛЕМЫ БОЛЬШЕ НЕТ!

.пить Пепси колу и другие газированные Вопрос, можно ли пить кофе при грудном вскармливании Раньше врачи категорически запрещали кормящим матерям пить кофе, сейчас К тому же нужно помнить, что кофеин есть в какао, шоколаде, известных энергетиках и в Кока-Коле. А также узнаем, можно ли Кока-Колу и Пепси кормящей маме. Вред Кока-Колы и Пепси при лактации. Раньше врачи категорически запрещали кормящим матерям пить кофе, сейчас он разрешен к употреблению, но с соблюдением некоторых нюансов. Мать и сама должна понимать, что если малыш реагирует на Добрый день.Бывает иногда такое,что прям до ужаса хочется съесть что-то такое что нельзя при ГВ.Например вчера не выдержала и купила шоколад и кока-колу.Сколько должно пройти времени ,прежде чем можно будет кормить ребенка без Можно ли Кока-Колу и Пепси кормящей маме:
состав напитков, вред для А также узнаем, можно ли Кока-Колу и Пепси кормящей маме. Многие врачи при ГВ и беременности запрещают пить даже обычную газированную воду и классические лимонады. Педиатры рекомендуют отказаться от газированных напитков подскажите, можно ли так хочется у меня щас баночка стоит, я уже прям не могу, готова выдуть, вы пили Сообщества. Грудное вскармливание. можно ли кока колу при гв?

Все рубрики Питание кормящей мамы Грудное вскармливаниеЕщ . Можно ли кормящей маме пиво, сок, чай, кофе, квас, компот?

Многих женщин интересует вопрос о том, что можно пить Исследования ученых доказывают, что кофеин в кока-коле, кофе и крепком чае вызывает бессонницу у малышей, раздражительность и возбуждение, что может сказываться на развитии в кока-коле и пепси в течении двух-трех дней растворяется капрон,очень пригодна для уборки кафеля. .так что счетайте,что выпили растворитель с чистящим средством. это наука,но если захотелось,то от одной баночки ничего страшного не случится. Пожаловаться. 0. выпили выпили,что такого?

не каждый Понятно, что безопасное применение кока-колы (как и любого другого сладкого напитка) требует двух предварительных Можно ли детям пить кофе (и другие кофейные напитки) и вредно ли это?

Питание кормящей матери в период ГВ. Можно ли пить кока колу кормящим матерям— 100 ПРОЦЕНТОВ!

Что делать, если реб нок вас не слушается?

А можно ли кормящей маме пить газировку?

Кока — кола и грудное кормление. Кто-нибудь может объяснить почему нельзя пить газированые напитки при кормлении грудью ?

Грудное вскармливание Ребенок от 3 до 7 Ребенок от 10 до 13 Студенты Детская медицина Другие дети. Календарь развития реб нка. кока кола содержит противопокозания почитай на этикетке там мелким шрифтом вс написано и обрати внимание на состав. лучше пей квас он полезней. колу не только кормящей маме, а вообще никому нельзя, это яд!

Пью кока-колу лайт и читаю статью.. Диетологи отмечают несколько наиболее Попытаемся ответить на вопросы:
Вредна ли кока кола?

И есть ли от напитка Не рекомендован к употреблению детям, беременным и кормящим матерям. E-338, Е330 (ортофосфорная и лимонная кислота) от кислоты страдают Можно пить все, но понемногу. И обязательно следить за реакцией малыша на тот или иной напиток. Если появляются красные пятна на лице или другие вестники аллергии, сразу прекращайте употреблять данный напиток.

http://inner-autosome.jofo.me/1379165.html

http://roughage-arth.jofo.me/1379197.html

http://legg-agamma.jofo.me/1397574.html

http://subclavian-atopy.jofo.me/1380851.html

Кофе при грудном вскармливании: можно ли?

Вредно ли пить чай или кофе при грудном вскармливании? Этот вопрос волнует многих мам. И у нас есть хорошие новости: большинство кормящих мам могут употреблять свои любимые напитки с содержанием кофеина без вреда для малыша. Из этой статьи вы узнаете, сколько кофе можно пить кормящей маме и какие могут быть последствия, если злоупотреблять кофеином.

Кофеин при грудном вскармливании: безопасное количество

Если вкратце, то кормящей маме в день можно выпивать одну-две чашки кофе или пять-шесть чашек черного чая.

Кофеин при грудном вскармливании не запрещен, но рекомендуется ограничивать его количество до 300 мг в день. Учтите, что кофеин содержится не только в кофе и чае, но и в других напитках, некоторых продуктах и лекарствах, таких как:

• Газированные безалкогольные напитки и энергетики

• Шоколад и кофейное мороженое

• Некоторые безрецептурные болеутоляющие

• Диетическое питание: протеиновые порошки, энергетические батончики

Обращайте внимание на состав продуктов, а также уточняйте у врачей и фармацевтов, есть ли кофеин в составе лекарств и добавок, которые вы принимаете. А из этой наглядной таблицы вы узнаете, сколько кофеина содержится в популярных напитках.

Влияет ли кофеин при грудном вскармливании на ребенка

Умеренное потребление кофеина мамой обычно не сказывается на ребенке. У недоношенных детей и малышей младше 6 месяцев кофеин расщепляется дольше, а значит, он могут быть более чувствительны к кофеину в мамином рационе, чем детки постарше. Если вы беспокоитесь о влиянии потребляемого вами кофеина на здоровье ребенка, проконсультируйтесь с врачом.

Как может влиять кофеин при грудном вскармливании на ребенка

Если вы кормите грудью и злоупотребляете кофеином (например, выпиваете десять или больше чашек кофе в день), у ребенка может наблюдаться:

• Раздражительность

• Беспокойство

• Возбудимость

• Нарушения сна (сложности при засыпании, частые просыпания, сбой режима)

Что делать, если кофеин в грудном молоке вызывает реакцию у ребенка

Если вы замечаете у ребенка реакцию на кофеин, попробуйте сократить свое ежедневное потребление кофеина или откажитесь от него совсем на несколько недель, чтобы кофеин вышел из организма. Параллельно не переставайте кормить грудью. Не стоит резко исключать кофе при грудном вскармливании, так как вас могут начать беспокоить головные боли. Делайте это постепенно. Если вам кажется, что реакции и поведение ребенка меняется из-за кофеина в грудном молоке, или у вас есть вопросы, связанные с грудным вскармливанием, задайте их педиатру или консультанту по грудному вскармливанию.

Какое количество кофеина попадает к ребенку с грудным молоком

Крайне мало. В грудное молоко попадает меньше чем 1% кофеина. Например, если в течение дня вы выпьете три чашки кофе и будете продолжать кормить грудью, в моче ребенка кофеина практически не обнаружится.

В каких напитках содержится кофеин и в каком количестве

В таблице ниже приведено содержание кофеина в популярных напитках:

Напиток	Размер порции (мл)	Содержание кофеина (мг)
Кофе, заваренный кипятком	220	95–190
Кофе без кофеина, заваренный горячей водой	220	2–5
Эспрессо	30	47–75
Растворимый кофе	220	27–135
Черный чай	220	30–80
Черный чай без кофеина	220	2–5
Зеленый чай	220	28
Кока-Кола	350	34
Кока-Кола лайт	350	46
Энергетический напиток	220	75
Энергетический шот	60	200

 

В большинстве случаев 300 мг кофеина при грудном вскармливании ежедневно безопасно для мамы и малыша. То есть, к примеру, вы можете без опасений выпивать чашку кофе и чашку черного чая. Если у вас есть вопросы или сомнения, проконсультируйтесь с педиатром или своим терапевтом.

Заключение

Если вы любите кофе или чай и кормите грудью, выясните, сколько чашек вы можете выпивать в день, не навредив малышу, и придерживайтесь этого количества. Если у вас есть вопросы про употребление кофеина, опасения про влияние кофеина на ребенка, проконсультируйтесь с врачом.

Как была написана эта статья

Информация, представленная в этой статье, основана на рекомендациях специалистов, опубликованных достоверными (медицинскими и государственными) источниками, такими как Американская ассоциация педиатров и Американский колледж акушеров и гинекологов. Полный список ссылок на источники, использованные для написания этой статьи, вы найдете в конце статьи. Информация на данной странице не заменяет профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь к врачу для постановки диагноза и назначения лечения.

Кофе при грудном вскармливании

Опасения употребления кофе в период лактации связано с наличием в нем кофеина. Считается, что даже в малых дозах кофеин оказывает возбуждающее действие на нервную систему. Однако он содержится не только в кофе, но и в некоторых других продуктах, а именно:

• зеленый и черный чай – в зеленом чае кофеина содержится даже больше, чем в черном;
• какао;
• шоколад черный и молочный;
• кока-кола.

Как видим, кофеин содержится даже в любимых чае и какао, но только кофе при грудном вскармливании вызывает настороженное отношение мамочек. Далее рассмотрим мифы и реальные факты того, можно ли пить кофе при лактации и как это влияет на ребенка.

Употребление кофе при грудном вскармливании – мифы и реальность

Существует несколько распространенных мифов о том, можно ли пить кофе кормящей маме:

1. Кофе при лактации пить можно, но только без кофеина, так называемый «безкофеиновый кофе». Это, конечное, заблуждение – в таком напитке кофеин присутствует, просто в меньшем количестве. Но ученые до сих пор спорят о пользе «облегченного» кофе, так как есть данные о повышенном содержании в нем холестерина.
2. Кофе кормящей маме пить нельзя, а вот чай, особенно зеленый можно употреблять без ограничений. Это миф, так как в чае тоже содержится кофеин, называемый теином, который возбуждающе действуют на нервную систему.
3. Во время лактации кофе можно пить, потому что нужно приучать ребенка ко всем продуктам, которые ест кормящая мама. Поэтому ограничивать себя не стоит, сколько хочется, столько и употреблять. Естественно, такой подход крайне нежелателен, он необоснован, в то время как имеются реальные исследования американских врачей о действии кофеина на грудных детей.

Влияние кофеина на кормящих женщин и грудных детей

Ученые провели ряд исследований, которые показывают, что организм ребенка первого года жизни практически не усваивает кофеин. Такая способность появляется только на втором году жизни. Если взрослому человеку на выведение кофеина из организма требуется до 10 часов, то ребенку месячного возраста недостаточно и семи дней.

При частом употреблении кофе кормящей мамой кофеин будет накапливаться в организме ребенка, что, по мнению многих врачей отрицательно сказывается на формировании его нервной системы. Он становится беспокойным и раздражительным, а кроме того, при переизбытке кофеина возможны аллергические реакции.

Однако не все врачи придерживаются мнения, что кофе при грудном вскармливании нужно исключить абсолютно. Дело в том, что содержание кофеина в разных видах кофе отличаются, и если советовать какой кофе можно пить кормящим мамам, то следует основываться на такие данные:

• в цельных зернах кофе, только что смолотых и заваренных, кофеина в несколько раз меньше, чем в обычном, молотом промышленным способом напитке;
• растворимый кофе – лидер по содержанию кофеина, так как для его производства, в основном, используется дешевый сорт кофе робуста, который содержит в несколько раз больше кофеина, чем арабика.

Проанализировав все вышеизложенное, каждая мама сама для себя решит, стоит ли ей пить кофе при грудном вскармливании. Добавим лишь, что если с утра очень хочется взбодриться, пусть это будет чашечка натурального кофе в зернах, заботливо перемолотого незадолго до употребления. Ну и естественно, необходимо внимательно наблюдать за реакцией малыша – если он стал беспокойным, плохо спит или быстро просыпается, с кофе пока лучше повременить.

 

Исследование обнаружило вескую причину прекратить пить газировку во время грудного вскармливания

Новое исследование обнаружило вескую причину прекратить употребление сладких напитков, таких как газировка и фруктовый сок, во время грудного вскармливания, предупреждая, что диета с высоким содержанием сахара в первые месяцы после беременности может вызвать задержку когнитивного развития у потомства. В исследовании, проведенном детской больницей Лос-Анджелеса, приняли участие 88 участников, которые сказали, что пили сладкие напитки каждый день в течение первого месяца кормления грудью своих новорожденных.

Многие напитки, от подслащенного кофе до газированных напитков, фруктовых соков и др., Содержат большое количество сахара и для некоторых людей могут быть основным источником рафинированного сахара в их рационе. Ни для кого не секрет, что высокий уровень сахара связан с огромным количеством проблем со здоровьем, наиболее серьезными из которых являются развитие диабета 2 типа и всех связанных с ним осложнений.

Согласно новому исследованию, диета с высоким содержанием сахара во время грудного вскармливания может привести к высокому уровню сахара в грудном молоке, что в конечном итоге приведет к передаче сахара новорожденному.Используя тест для оценки развития, исследователи обнаружили, что у двухлетних малышей, матери которых ежедневно пили сладкие напитки во время грудного вскармливания, наблюдалось плохое когнитивное развитие по сравнению с детьми, матери которых сообщали, что употребляли меньше сладких напитков.

Связь между ними указывает на то, что большее количество сахара, передаваемое от матери к потомству, может иметь негативное влияние на развивающийся мозг ребенка, отбрасывая его назад по сравнению со сверстниками, которые не подвергались воздействию такого высокого уровня сахара. Уменьшение количества сахара в рационе и употребление в пищу здорового набора продуктов, рекомендованных специалистами в области здравоохранения кормящим матерям, может помочь защитить от этого нежелательного исхода.

Первый автор исследования Пейдж К. Бергер, доктор философии, объяснила:

В конечном итоге мы хотим, чтобы младенцы получали самое качественное питание. Наши результаты могут быть использованы для составления будущих рекомендаций по питанию для мам во время грудного вскармливания, чтобы лучше гарантировать, что младенцы получают правильные строительные блоки для когнитивного развития.

Новое исследование предостерегает от сладких напитков во время грудного вскармливания

Ключевые выводы

• Недавнее исследование показало, что употребление слишком большого количества сладких напитков может негативно повлиять на когнитивное развитие ребенка.
• Кормящим матерям следует избегать или сокращать употребление сока, газированных напитков и других сахаросодержащих напитков.

Общеизвестно, что во время грудного вскармливания следует избегать употребления алкоголя.Недавнее исследование, опубликованное в журнале American Journal of Clinical Nutrition , проливает свет на еще одну привычку употребления алкоголя, которая может быть вредной для грудного вскармливания. Согласно исследованию, мамы, которые пьют много сладких напитков во время грудного вскармливания, могут влиять на мозг их младенцев. разработка.

Шокирующая статистика о сладких напитках

Сладкие напитки держат нас здесь, в Америке. Сеть Cancer Action Network сообщает, что более 50% взрослых американцев потребляют по крайней мере один напиток с высоким содержанием сахара в день, а CDC сообщает, что более 10% наших ежедневных калорий (примерно 145 калорий) поступают из этих сладких напитков (меньше более 10% добавленного сахара считается дневным порогом здорового питания). Теперь новое исследование проливает свет на то, как это может повлиять на новорожденных, находящихся на грудном вскармливании.

Результаты исследования

В исследовании приняли участие 88 матерей, которые сообщили, что потребляют около 2,5 сладких напитков в день. Исследователи наблюдали за младенцами этих матерей в течение 24-месячного периода и обнаружили, что «на результаты нервного развития младенцев через 24 месяца после рождения может отрицательно повлиять потребление фруктозы матерью в период ранней лактации».

Грудное вскармливание часто называют золотым стандартом питания младенцев, предлагающим массу преимуществ для здоровья развивающихся детей.Но некоторые из этих преимуществ могут быть сведены на нет, если кормящая мать делает для себя нездоровый выбор, например, курит, употребляет алкоголь или даже употребляет слишком много сахара в своем рационе.

Майкл Горан, доктор философии, соавтор исследования, профессор педиатрии в Медицинской школе Кека Университета Южной Калифорнии и директор программы по диабету и ожирению в Исследовательском институте Сабана в детской больнице Лос-Анджелеса. Он говорит: «Мы действительно не знаем, сколько сахара в рационе мамы будет безопасным для ребенка.Что мы действительно знаем, так это то, что другие добавленные сахара должны составлять не более 5-10% от суточной калорийности, что немного. Вот почему лучше всего свести к минимуму потребление сладких напитков ».

Барри Сирс, доктор философии, президент Фонда исследования воспаления и автор бестселлера « Зональная диета», говорит: «В течение первых 1000 дней жизни новорожденного ребенка его мозг претерпевает значительное развитие. Таким образом, чрезмерное количество сахара, полученного с грудным молоком в те первые дни, будет играть на этом роль.”

Другие риски, связанные с чрезмерным употреблением сахара

Конечно, не только младенцы могут пострадать от сахаросодержащих напитков или SSB, как их называют диетологи и ученые. «Доказано, что слишком большое количество фруктозы в рационе увеличивает риск ожирения, метаболических и сердечных заболеваний», — говорит Дидра Франке, RN, BSN, IBCLC, консультант по грудному вскармливанию в Медицинском центре Mercy в Балтиморе.

Майкл Горан, доктор философии

Добавленный сахар должен составлять не более 5% -10% от суточной калорийности, что немного.Вот почему лучше всего свести к минимуму потребление сладких напитков.

— Майкл Горан, доктор философии

Кроме того, существует риск того, что у этих младенцев, подвергавшихся воздействию сахара, на всю жизнь разовьется сродство к сладкому: исследование 2014 года, опубликованное в журнале Pediatrics , показало, что у младенцев, которые подвергались воздействию сахаросодержащих напитков, значительно повышалась вероятность употребления сладкого. пить один или несколько сладких напитков каждый день к шести годам.

В возрасте, когда растущим детям нужна вода для гидратации и правильного функционирования клеток и молоко для крепких костей, сладкие напитки, которые заменяют эти более здоровые напитки, могут нанести вред здоровью на всю жизнь.

К счастью, даже кормящие матери могут время от времени наслаждаться сладким напитком без риска нанести вред умственному развитию своих детей. «Хотя мы не советуем кормящим матерям пить газированные напитки (особенно, если они сделаны из кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы), фруктовые соки или энергетические напитки, их можно использовать в умеренных количествах в качестве ароматизаторов для разбавления простой водой, газированной водой или домашними ароматизированная вода / газированная вода », — говорит Горан.

Что это значит для вас

Если вы время от времени ждете сладкого напитка, нет особых причин менять свои привычки.Но если вы выпиваете более одной газировки или сока каждый день, подумайте о сокращении. Попробуйте увеличить ежедневное потребление газированных напитков на два или даже три дня или выпейте немного сока с газированной водой, если вы жаждете этих пузырьков.

Первые несколько месяцев жизни ребенка — критический период для развития мозга, поэтому стоит внести изменения в условия жизни вашего малыша.

18 мифов о грудном вскармливании — Цаоимхэ Велан, IBCLC

Я в основном существую внутри болвана с друзьями и соседями, которые кормили грудью, консультантами по грудному вскармливанию, консультантами по грудному вскармливанию и вообще людьми, которые поддерживают грудное вскармливание и просто «добиваются» его. Но когда я разговариваю с матерями до родов или в первые дни после родов, я вспоминаю некоторые из многих мифов о грудном вскармливании, которые все еще существуют. Мифы, которые почему-то кажутся укоренившимися в нашем коллективном сознании. Итак, я перечислил ниже (и, надеюсь, развенчал) некоторые из мифов, которые я регулярно слышу как консультант по грудному вскармливанию.

1. Грудное вскармливание — это больно — Нет, это не так, по крайней мере, когда все идет хорошо. В первые дни соски могут быть чувствительными или болезненными, но боль — это ненормально.Если кормление грудью болезненно, значит, что-то не так, и вам нужна помощь.
2. Младенцы цепляются за соски — Ой! Нет, когда младенцы кормят грудью, они должны широко открываться и прижиматься к груди, захватывая большое количество ткани груди и подтягивая сосок к стыку твердого и мягкого неба.
3. Вы не можете пить кофе, если кормите грудью — Неправда. Посетите любую группу поддержки грудного вскармливания, и вы убедитесь, насколько это неправда. Как правило, достаточно до трех-четырех чашек в день, хотя некоторые дети могут быть более чувствительны к кофеину, чем другие.
4. Нельзя употреблять алкоголь, если вы кормите грудью. Неправда. Бить молотком, конечно, не рекомендуется, но умеренные количества не вредны для ребенка (подробнее см. Http://kellymom.com/bf/can-i-breastfeed/lifestyle/alcohol/)
5. Не следует употреблять газированные напитки во время грудного вскармливания, поскольку они могут вызвать газирование молока. Это полная чушь.
6. Во время грудного вскармливания нужно внимательно относиться к тому, что вы едите. Не совсем.Просто ешьте достаточно еды. И много шоколада. Грудное молоко синтезируется из компонентов вашего кровотока, и большинство основных компонентов грудного молока не зависят от вашего рациона. Даже мать, придерживающаяся относительно плохого питания, может производить идеальное грудное молоко. Обратите внимание: некоторые дети будут чувствительны к определенным продуктам питания их матери.
7. Не позволяйте ребенку слишком удобно прижиматься к груди, иначе он заснет. А? Комфорт матери и ребенка — ключ к успешному грудному вскармливанию.Важно найти время, чтобы найти удобную позу и позаботиться о том, чтобы ребенок спел, получил хорошую поддержку и расслабился.
8. Нельзя позволять младенцам засыпать у груди. Ерунда. Одно из самых больших преимуществ грудного вскармливания — то, что вы можете использовать его, чтобы уснуть. (Обратите внимание: если ваш маленький ребенок засыпает у груди всего через пару минут кормления, это может быть проблемой, поэтому обратитесь за помощью).
9. Кормящие матери меньше спят. Вообще-то нет! Исследования показали, что матери, кормящие исключительно грудью, спят больше, чем матери, кормящие смесью или комбинированное вскармливание https://womenshealthtoday. blog/2017/03/08/how-do-mothers-get-more-sleep/
10. Нельзя принимать антибиотики во время грудного вскармливания. Неправда. Большинство антибиотиков совместимы с грудным вскармливанием. Фактически, большинство лекарств (включая антидепрессанты) совместимы с грудным вскармливанием. Для получения дополнительной информации перейдите на https://www.breastfeedingnetwork.org.uk/
11. Вам следует подождать, пока ваша грудь не наполнится, прежде чем кормить ребенка. Я слышал это пару раз, но это неправда. Это может негативно повлиять на количество молока. Полная грудь посылает в мозг сигнал замедлить выработку молока. Кормите ребенка по требованию.
12. Нельзя кормить грудью, если у вас втянутые соски. Это неправда. Существует множество советов и приемов, как вытащить втянутые соски и помочь ребенку захватить грудь.Однако, если вы чувствуете, что у вас втянутые соски, рекомендуется обратиться за помощью в IBCLC.
13. Младенцы должны кормиться обеими грудями при каждом кормлении. Не обязательно. Иногда они будут кормиться из обеих грудей, в других случаях достаточно одной.
14. Вам следует подождать, пока ваш ребенок заплачет, чтобы его сосать. Так вы заставите его широко открыться. Это неправда. Важно знать, как ребенок начинает кормить в раннем возрасте, и прикладывать его к груди задолго до того, как он начнет плакать.Прикоснуть к груди напряженного, плачущего ребенка, вероятно, будет намного сложнее, чем прижать к груди расслабленного или все еще полусонного ребенка.
15. Во время беременности вам необходимо укрепить соски щеточкой для ногтей. Нет, не понимаешь. Это старая женская сказка. Ваша грудь и соски сами подготовятся к кормлению грудью.
16. Вам нужно положить руку на затылок ребенка, когда он берет вашу грудь. Нет, не понимаешь! Поднесите ребенка ближе, используя силу тяжести (т. Е. Немного откиньтесь назад) и положите руки на его спину.Головы младенцев чувствительны, и им не нравится, когда на них кладут руки, особенно когда они прикладываются к груди. Сильный контакт с головой может повлиять на рефлексы кормления ребенка, а также может препятствовать вытягиванию шеи при захвате, что, в свою очередь, может привести к тому, что ребенок не сможет широко открываться и не сможет достичь оптимального захвата.
17. «Большие» дети нуждаются в пополнении смеси. Нет. Наличие ребенка с массой тела при рождении больше среднего НЕ является клиническим признаком того, что требуется добавка смеси.Можно производить достаточно молока, чтобы накормить близнецов или даже тройняшек, поэтому также можно производить достаточно молока, чтобы накормить ребенка весом 10 фунтов (или больше).
18. Ни одна ареола матери не должна быть видна, когда ее ребенок кормит. Нет, это не так, поскольку ареолы сильно различаются по размеру. Мать с маленькими ареолами может обнаружить, что ни одна из ее ареол не видна, когда ее ребенок кормит, в то время как мать с большими ареолами, вероятно, обнаружит, что некоторые ареолы видны, когда ребенок кормит.

Безопасно ли употребление кофеина во время грудного вскармливания для вашего ребенка?

Это обычная проблема: вы устали от нарушенного сна, восстанавливаетесь после родов, постоянного кормления и огромных изменений в жизни, которые только что произошли с появлением вашего нового ребенка. Итак, вы выбираете самый известный стимулятор: кофеин. Это может быть кофе, чай, зеленый чай, шоколад, кола или другие безалкогольные напитки, включая энергетические напитки. Это кажется достаточно безобидным, но каково влияние на ваше молоко и, следовательно, на вашего ребенка?

Как кофеин влияет на грудное молоко?

Кофеин быстро появляется в грудном молоке после проглатывания матерью, пик обычно наблюдается примерно через час после приема дозы.Таким образом, это означает, что кофеин попадет в вашего ребенка и окажет такое же влияние на его нервную систему, как и на вашу. В какой степени это происходит, будет зависеть от того, сколько кофеина потребляется и как часто мать потребляет его.

Он также может истощать некоторые важные питательные вещества. Потребление более 450 мл кофе в день может снизить концентрацию железа в грудном молоке и привести к легкому дефициту железа или анемии у некоторых младенцев, находящихся на грудном вскармливании.

Какое воздействие на вашего ребенка?

Когда младенец очень маленький, его способность метаболизировать и выводить кофеин не очень эффективна, что приводит к накоплению кофеина в его организме, пока мать продолжает ежедневно потреблять продукты, содержащие кофеин.

Период полураспада вещества — это время, необходимое для выведения или метаболизма половины общего количества вещества, такого как кофеин, из организма после его проглатывания. У здоровых взрослых период полувыведения кофеина составляет 3,5 — 5 часов, при этом пиковые уровни перорально потребляемого кофеина в плазме крови наблюдаются примерно через 2 часа после приема. У новорожденного период полувыведения кофеина увеличивается до 4 дней. У недоношенных детей этот показатель снова увеличивается. Однако к тому времени, когда ребенку исполняется около 5 месяцев, его способность усваивать кофеин значительно улучшается и приближается к уровню взрослого.

Суетливость, нервозность и плохой сон были зарегистрированы у младенцев от матерей, потребляющих большое количество кофеина, что эквивалентно примерно 10 чашкам кофе в день.

Сколько кофеина безопасно при грудном вскармливании?

Большинству женщин советуют пить до 3 чашек кофе в день. Это соответствует примерно 300 мг кофеина в день. Однако большинство женщин не рассматривают другие способы получения кофеина из своего рациона, непреднамеренно повышающие уровень кофеина и, следовательно, влияющие на их молоко.

Каждый ребенок будет разным по своей способности усваивать кофеин и переносить то, что содержится в их грудном молоке. Если вы замечаете, что у вашего ребенка беспокойный сон, раздражительность, колики и другие проблемы с пищеварением, вы можете подумать о сокращении или полном исключении всех источников кофеина из своего рациона и посмотреть, как ваш ребенок отреагирует.

Сколько кофеина содержится в продуктах и ​​напитках, которые я употребляю?

Раздача еды	Размер	Кофеин
Кофе — эспрессо	200 мл	100 мг
Кофе — сваренный	200 мл	80-135 мг
Кофе растворимый	200 мл	65-100 мг
Кокс — банка	375 мл	36.5 мг
Diet Coke — банка	375 мл	48 мг
Coke Zero — банка	375 мл	36 мг
Чай	150 мл	28-50 мг
Шоколад — темный	28,3 г	25 мг
Шоколад молочный	28. 3 г	5 мг

Последнее замечание о кальции …

Кофеин может увеличить выведение кальция. Поскольку ваша потребность в кальции при грудном вскармливании составляет от 1000 до 1300 мг в день, поддержание уровня кофеина максимум на уровне 300 мг в день (что эквивалентно 2-3 чашкам кофе и никаким другим формам кофеина) поможет гарантировать уровень кальция поддерживается, и ваш ребенок получает все необходимое из вашего молока.

Ссылки доступны по запросу

Что есть и чего избегать во время грудного вскармливания

Большая шоколадная дилемма

Я так хорошо это помню: я была беременна своим первым ребенком и посещала дородовой класс, где нам очень серьезно говорили, что шоколад — это абсолютное запрещение при грудном вскармливании. Я был опустошен: для меня шоколад — это привычка, граничащая с зависимостью! Но я была полна решимости кормить грудью, поэтому решила, что мне просто нужно быть сильной.

Мне действительно удавалось обходиться без ежедневной порции шоколада около месяца (я до сих пор не знаю, как я это делал!), Но наступил сезон праздников, и у всех была Quality Street. Искушение было слишком велико. «Конечно, одна маленькая шоколадка не повредит», — сказал я себе, — но само собой разумеется, что одна превратилась в шесть. А потом той ночью — ничего. Ни судороги, ни отрыжки, ни писка моего ребенка. Он был так же счастлив, как всегда. Я был ошеломлен — и обрадован!

Перенесемся на 3 года и перейдем к ребенку номер два (которому тогда было несколько недель): я нахожусь на какой-то вечеринке и угощаю себя огромным кусочком самого восхитительного шоколадного торта на земле.Добрая женщина смотрит на меня с беспокойством и спрашивает: «Разве это не вызовет у вашего ребенка ужасную болезнь?» Оказывается, нет. Потому что я усвоил важный урок: не исключайте ничего из своего рациона, если у вас нет для этого действительно веской причины.

Диетическая путаница

Это все советы, которые я слышал относительно того, что вам следует есть во время грудного вскармливания:

• Пейте много чая, он помогает вырабатывать больше молока
• Не пейте чай, кофеин вызовет у ребенка судороги
• Пейте имбирное пиво, оно поможет вам сделать молоко
• Не пейте прохладительные газированные напитки, от них у малыша поднимется ветер.
• Не пейте сахаросодержащие холодные напитки, это сделает вашего ребенка гиперактивным
• Не ешьте специи, у ребенка заболит живот
• Принимайте пажитник (пряность!), Чтобы увеличить производство грудного молока
• Не ешь чеснок, он вызовет судороги
• Если вы съедите чеснок, ребенок будет пить больше грудного молока (это действительно было доказано исследованиями!)

Только этот краткий список оставляет меня в замешательстве — то, что один человек говорит, хорошо для меня, другой говорит, что я должен избегать! Но все станет еще хуже, если вы начнете перечислять все, что вам якобы запрещено есть: лук, чеснок, специи, помидоры, зеленый перец, капуста, половина овощей, о которых вы можете подумать, молочные продукты, глютен, перец, сахар, чай. , кофе, сок… список можно продолжать до бесконечности! В конце концов, мы все будем жить за счет яблок и воды.О нет, подожди; яблоки вызывают у некоторых людей газ — их тоже лучше избегать!

правда

К счастью, правда о диете и грудном вскармливании далеко не так критична, и вы можете игнорировать почти все благие намерения о том, что не есть. Список вещей, которых следует избегать при грудном вскармливании, на самом деле очень короткий. И это потому, что ваше тело очень хорошо контролирует то, что попадает в грудное молоко.

Первое, что нам нужно помнить, это то, что грудное молоко производится из крови, а не из содержимого желудка.Нет трубы, соединяющей живот и грудь. Таким образом, только те вещества, которые могут попасть в вашу кровь (например, лекарства, алкоголь и кофеин), могут попасть даже в ваше грудное молоко. И то, что что-то может попасть в ваше грудное молоко, не означает, что это вызовет проблемы.

Давайте посмотрим на некоторые продукты, которых нам чаще всего советуют избегать:

Продукты газообразующие

Лук, чеснок, капуста, фасоль, зеленый перец … у каждого есть несколько пунктов, которые они добавят в этот конкретный список.И если вы едите эти продукты, они, безусловно, могут вызвать газообразование, но они не вызывают газообразование в грудном молоке.

Газообразующие овощи вызывают метеоризм из-за содержащихся в них определенных волокон. Эти волокна не всасываются в ваше тело; они попадают в толстую кишку, где ферментируются кишечными бактериями — вот что вызывает образование газа. Этот газ не всасывается в вашу кровь, поэтому ни газ, ни волокна, вызывающие газ, не могут попасть в ваше грудное молоко! Что действительно всасывается, так это соединения серы, содержащиеся в этих овощах (соединения серы придают этим овощам их сильный вкус и запах).Хорошая новость заключается в том, что эти соединения серы на самом деле очень полезны для вашего здоровья. Плохая новость в том, что они могут сделать ваше грудное молоко забавным, а пердеж вашего ребенка — действительно вонючим. Это оно. Так что смело ешьте те овощи, которые вам нравятся.

Интересный факт: одно исследование, похоже, показывает, что младенцам нравится вкус грудного молока со вкусом чеснока: после того, как мамы съели много чеснока, было обнаружено, что их дети стали сосать более энергично и потребляли больше молока!

Сахар

Я слышал, как многие люди говорят, что если вы едите много сахара, в вашем грудном молоке будет больше сахара, и они винят это во всем, от бессонных ночей до колик. Фактически, ваше грудное молоко почти всегда содержит одинаковое количество сахара в виде лактозы: около семи граммов на 100 мл. Количество сахара в грудном молоке очень строго контролируется организмом, независимо от того, сколько или как мало сахара вы едите.

Кофеин

Кофеин всасывается в кровь, так что да, он определенно может попасть в грудное молоко и в ребенка. И да, некоторые младенцы плохо реагируют на кофеин. Так что к кофеину стоит присмотреться.

Кофеин — это химическое соединение, которое естественным образом содержится в кофе, напитках колы (кола, пепси и т. П.), Чае (зеленом и черном чае, но не чае ройбуш) и шоколаде. Большинство энергетических напитков также очень богаты кофеином (я говорю о таких вещах, как Red Bull, а не о спортивных напитках). Когда вы пьете кофеин, он всасывается в кровоток, а через некоторое время расщепляется печенью и выводится из организма. У очень маленьких детей печень не способна эффективно расщеплять кофеин, поэтому он остается в их организме в течение более длительного времени. Кофеин может сделать младенцев весьма раздражительными; это может привести к тому, что они будут больше плакать и не успокоиться, что может быть очень сложно для взрослого, ухаживающего за ними!

Означает ли это, что нельзя есть еще один капучино, пока ребенка не отлучат от груди? Нисколько! По мере того, как младенцы растут, печень становится лучше усваивать кофеин. Примерно с месяца большинство младенцев даже не замечают, если вы выпили чашку чая или кофе. На самом деле некоторые младенцы переносят это даже с рождения. Есть только один способ узнать это: попробовать и увидеть.Начните с небольшой дозы — скажем, маленькой шоколадки или полчашки некрепкого чая или кофе. Если ребенок не реагирует плохо, попробуйте еще немного в следующий раз. И если ребенок действительно станет раздражительным, просто подождите неделю или две и попробуйте еще раз. А пока кофе без кофеина есть всегда.

Острая еда

Давайте проясним кое-что: употребление чили не вызовет пригорания грудного молока, как соуса табаско! Что могут сделать специи, так это придать вашему грудному молоку ароматизатор — и это совсем не плохо. Если ваша семья любит есть сильно приправленную пищу, следы их аромата в грудном молоке повышают вероятность того, что ваш ребенок будет наслаждаться той же самой пищей, когда он начнет есть.Многие культуры основывают свои диеты на продуктах, сильно приправленных пряностями, и находят совершенно странным, что, по нашему мнению, следует избегать употребления специй во время грудного вскармливания.

Молоко коровье и глютен

Это два белка, которые могут вызывать проблемы у детей с непереносимостью их. Ключевой момент, который нужно понять, — это то, что большинство детей не переносят нетерпимость. Не вырезайте их, если у вас нет для этого веской причины (как я объясню ниже)

Итак, нужно ли когда-нибудь чего-то избегать?

Младенцы индивидуальны, и, как и взрослые, некоторые младенцы просто не переносят некоторые продукты.Но невозможно предсказать, как определенная еда повлияет на конкретного ребенка: вам просто нужно ее съесть и посмотреть. Вы можете предположить, что ваш ребенок чувствителен к определенной пище, если он будет следовать этой схеме:

1. Всякий раз, когда вы едите оскорбительную пищу, у вашего ребенка появляются неприятные симптомы — судороги, колики, мокрота в груди, экзема или что-то еще. (Иногда при пищевой аллергии реакция возникает позже, поэтому может быть сложно привязать ее к конкретному продукту питания)
2. Когда вы перестанете есть неприятную пищу, симптомы исчезнут.Проблемы могут исчезнуть сразу или постепенно уменьшаться в течение нескольких недель.
3. Если вы некоторое время не едите пищу и снова ее съедите, симптомы вернутся. Это шаг, который многие люди упускают из виду, но он очень важен. Всегда возможно, что проблема решилась, потому что ребенок вырос из нее (особенно это касается проблем с желудком), и еда на самом деле не имела к этому никакого отношения. Так что попробуйте еще раз и убедитесь — нет смысла лишать себя того, что вам нравится!

Если вы выполняете этот трехэтапный процесс для определенной пищи, а ваш ребенок все еще плохо реагирует, тогда и только затем вам нужно избегать этой конкретной пищи.К тому же со временем аллергия часто перерастает, поэтому каждые несколько месяцев пробуйте неприемлемую пищу и проверяйте, остается ли это проблемой.

Сбалансированная диета для грудного вскармливания

Остается только один вопрос: что вы на самом деле должны есть, когда кормите грудью? Практически то, что вы обычно едите. Если ваша диета была достаточно сбалансированной для поддержания здоровой беременности, она вполне подойдет для грудного вскармливания. Не нужно беспокоиться о точном содержании питательных веществ в грудном молоке: ваше тело очень хорошо умеет следить за тем, чтобы ваш ребенок получал то, что ему нужно.Фактически, если в вашем рационе не хватает какого-либо питательного вещества, ваше тело возьмет его из ваших собственных магазинов, чтобы обеспечить идеальное грудное молоко. По этой причине рекомендуется продолжать принимать поливитамины, подобные тому, который вы использовали во время беременности, чтобы не допустить истощения собственных запасов вашего тела. И разумно есть много здоровой, натуральной пищи; диета, состоящая из нездоровой пищи, не даст вам энергии, необходимой для воспитания ребенка. Но если вы включаете в свой рацион много свежих фруктов и овощей, белка и цельнозерновых продуктов, вы не ошибетесь.И это оставляет место для моего шоколада

Связанные

6 факторов, которые не уменьшат количество грудного молока | Ваша беременность имеет значение

В ознаменование Месяца осведомленности о грудном вскармливании я присоединилась к моему коллеге из Юго-западного Юго-Западного Университета Йетунде Авосемуси, доктору медицины, чтобы поговорить в Facebook о грудном вскармливании, и одна из тем, неоднократно поднимавшихся в аудитории, была: «Будет ли такое-то и такое-то влияние? моя молочная продуктивность? »

Существует много дезинформации о грудном вскармливании и производстве молока — особенно о повседневных занятиях, которые, как опасаются женщины, заставят их производить меньше грудного молока.Мы собрали и прояснили шесть наиболее частых вопросов, которые пациенты беспокоят по поводу снижения надоев.

Разоблачение мифов о грудном молоке

1.

Упражнение

Физические упражнения не уменьшат выработку грудного молока. Фактически, это может помочь снизить стресс и улучшить психическое здоровье в послеродовой период. При выполнении упражнений во время кормления грудью следует помнить три вещи, чтобы обеспечить вам пользу и не повлиять на выработку молока:

● Сохраняйте хорошее обезвоживание: Обезвоживание может уменьшить ваш запас и, как правило, вредно для вашего собственного здоровья.Пейте воду во время тренировки и восстанавливайте воду, когда закончите.

● Ешьте достаточно: Хотя упражнения могут помочь вам похудеть, помните, что кормление грудью сжигает 500 калорий в день. Итак, если вы также сжигаете калории с помощью упражнений, вам может потребоваться съесть немного больше, чем обычно, чтобы продолжать производить молоко.

● Носите поддерживающий спортивный бюстгальтер: Ваша грудь будет больше, тяжелее, а иногда и нежнее, когда вы кормите грудью. Выберите поддерживающий бюстгальтер, который уменьшает подпрыгивание и трение для большего комфорта.

2. Кофе, газированные напитки или алкоголь в умеренных количествах

Одна порция кофе или содовой в день не содержит достаточного количества кофеина или факторов обезвоживания, чтобы уменьшить количество грудного молока. Еще один способ увеличить потребление жидкости — чай ​​из пажитника, который также может помочь увеличить выработку грудного молока. Если у вашего ребенка возникают проблемы со сном, он кажется суетливым или нервным, уменьшите потребление кофеина.

Один алкогольный напиток, например, несколько унций вина или банка пива, также не повредит вашему запасу.Если вы употребляете алкогольный напиток, подождите два часа, прежде чем кормить ребенка грудью, чтобы алкоголь успел покинуть ваш организм. Если вы выпили более одной порции напитка или если вам нужно опорожнить грудь до двух часов, мы рекомендуем вам «сцеживать и выливать» или опорожнять грудь с помощью молокоотсоса и утилизировать молоко. Мы предлагаем это по двум причинам: ваш ребенок не будет глотать алкоголь, и ваше тело будет знать, что ему все еще нужно вырабатывать молоко (подумайте о спросе и предложении). Хорошее практическое правило — подождать два часа перед кормлением для каждого выпитого напитка.

3. Дополнение к формуле

Это непросто. Добавление смеси иногда необходимо, когда женщина возвращается на работу или ребенок ест больше, чем он может произвести. Прием добавок не уменьшит выработку молока, если грудь все еще стимулируется. Например, если ваш ребенок обычно кормит грудью каждые три часа, вам нужно будет сцеживать молоко каждые три часа, когда вы на работе, чтобы ваше тело продолжало свой производственный график. Невыполнение этого требования со временем приведет к сокращению вашего предложения.

Грудное вскармливание: что можно пить?

Вся правда о кофеине, алкоголе и диетических безалкогольных напитках для кормящих матерей при участии экспертов г-жи Келли Конг, диетолога из отдела питания и диетологии женской и детской больницы KK.

Грудное вскармливание обеспечивает питание для физического и умственного развития вашего ребенка. Следовательно, сбалансированная диета при грудном вскармливании важна не только для вас, но и для вашего ребенка.

«Правильное питание не только ускоряет послеродовое восстановление, но и помогает укрепить вашу энергию и иммунную систему, когда вы беретесь за работу всей своей жизни», — говорит г-жа Келли Конг, диетолог из Департамента питания и питания. Диетология, KK Женская и детская больница (KKH), член Группа SingHealth

Диетологи делятся мнениями о том, что представляет собой здоровая диета для кормящих мам и как то, что вы потребляете, может повлиять на ваше грудное молоко.

Что можно пить во время грудного вскармливания?

Вода

Рекомендуется выпивать не менее 8-10 стаканов жидкости в день, чтобы предотвратить обезвоживание. Если вы хотите пить или моча темного цвета, вам следует пить больше жидкости. Красный финиковый чай, имбирная вода, суп и молоко — вот некоторые примеры жидкостей, но вода — лучшее утоляющее жажду, и она также не содержит калорий!

Кофе или чай

Вы все еще можете пить кофе или чай во время грудного вскармливания. Тем не менее, выпивайте до 2 чашек кофе или чая в день.Было доказано, что кофеин проникает через грудное молоко и может мешать сну вашего ребенка.

Алкоголь

Избегайте употребления алкоголя в течение недели после родов, пока у вас восстанавливается запас грудного молока. Обратите внимание, что на данном этапе печень вашего ребенка еще не полностью созрела и может быть не в состоянии справиться с алкоголем, который проходит через грудное молоко.

Однако вы можете употреблять продукты с небольшим количеством алкоголя, добавленным во время приготовления, если блюдо варится не менее 30 минут с открытой крышкой, так как алкоголь будет испаряться.

Начиная со второй недели, вы можете выпивать до 30 мл алкоголя в день (2 столовые ложки). Поскольку организму требуется время, чтобы вывести алкоголь, подождите не менее 3 часов перед кормлением грудью.

Вы также можете сцеживать и хранить грудное молоко перед употреблением.

Диетические безалкогольные напитки

Напитки (а также продукты питания), содержащие одобренные подсластители, такие как аспартам, ацесульфам калия и сукралоза, считаются безопасными, если вы потребляете их в умеренных количествах.