Курение раз в неделю: Как не надо бросать курить — Личный опыт на vc.ru

Чтобы привыкнуть к курению, ребенку хватает всего семи сигарет — Российская газета

Расхожее мнение о том, что для приобретения вредной привычки надо курить много и долго, опровергнуто.

По последним исследованиям ученых из США, результаты которых опубликованы в последнем номере «Архивов педиатрии и детской медицины», чтобы привыкнуть к курению, ребенку достаточно всего двух дней.

Результаты исследования тревожны: уже 38% курящих детей имеют выраженную никотиновую зависимость. Курить дети начинают обычно в двенадцать с небольшим лет, при этом ежедневно курят 7,5%, свыше 17% — несколько раз в неделю, а «балуются» примерно треть школьников. Самое тревожное в этом «баловстве» то, что уже при выкуривании семи сигарет в месяц у детей наблюдаются симптомы табакозависимости. Для привыкания же ребенка к никотину достаточно и двух дней.

В США в последнее время активно борются с курением. Курение запрещено во всех общественных местах, а стоимость пачки сигарет в среднем уже дошла до восьми долларов. В некоторых странах борьба с курением ужесточилась до предела: в Северной Корее, например, курящих молодых людей не принимают в вузы, а студентов, у которых обнаружены симптомы никотиновой зависимости, Ким Чен Ир распорядился из институтов отчислить.

В России же пока ни шатко, ни валко. В наших крупных городах среди учащихся 8-11-х классов курят приблизительно 45% мальчиков и 28% девочек. При одной из проверок состояния здоровья 112 старшеклассников одной из московских школ со стажем курения 3-5 лет обнаружено, что 75% из них имеют по два хронических заболевания (органы дыхания и пищеварения), а остальные — по одному заболеванию. И еще одно, о чем говорит статистика: начиная курить, дети, как правило, снижают успеваемость в школе.

Большинство россиян начинают курить еще до того, как заканчивают школу. Данные российской статистики подтверждают: если человек не закурил в школе, в большинстве случаев он не закурит уже никогда.

Начиная курить, дети подражают родителям или родственникам. Однако ребенок и в некурящей семье от вредной привычки не застрахован: 52% случаев подросткового курения возникли после просмотра фильмов, где главные герои не выпускают из рук сигарету.

В школе, семье опасно и «пассивное» курение: табачный дым, не проходящий через сигаретный фильтр и попадающий в окружающую среду, содержит не менее 200 ядовитых веществ. Кстати, дым от сигареты действует на окружающих в радиусе не менее десяти метров.

Последние исследования медиков показывают, что младенцы, родители которых курят в их присутствии, имеют самые высокие уровни котинина (продукта распада никотина) — в 50 раз выше, чем дети некурящих родителей. Более того: дети, чьи родители запрещают себе курить дома и курят только на работе или на улице, все равно имеют уровень котинина в 7 раз выше, чем дети некурящих.

Кстати

И еще несколько цифр, над которыми стоит задуматься. Средний вес здорового новорожденного ребенка приблизительно 3,3 кг. Если же у ребенка курит отец, вес ребенка может быть меньше нормы на 125 г, а если курит мать — меньше нормы на 300 г.

Интинская городская больница. «Курение и беременность»

Количество курящих женщин неуклонно растет год от года. Как правило они выбирают легкие сигареты, или сигареты с ментолом. Американские ученые обнародовали результаты недавно проведенного исследования, которые показали, что подавляющее большинство юных представительниц прекрасного пола страдают зависимостью от сигарет с ментолом. Согласно новому докладу консультативной группы Управления по контролю за продуктами и лекарствами, им отдают предпочтение до 80% девочек-подростков. При этом продукция такого рода занимает объем примерно 30% табачного рынка страны. Как оказалось, именно такой вид сигарет подростки обычно пробуют впервые. Девушки курить начинают все в более раннем возрасте, не задумываясь о том, что в будущем им нужно будет стать мамой. Статистика ужасающая, в России курит во время беременности 50% женщин. Женщина прекрасно знает, что курить вредно для нее и для будущего ребенка. Так почему же она не бросает курить? Дело в том, что женщины до конца не знают, какой вред наносит курение на течение беременности и на развитие малыша. Что же происходит с организмом курящей женщины, когда наступает этот долгожданный момент беременности? Конечно же, курящую беременную девушку ждут различные осложнения. Можно их разделить на осложнения в самом организме матери, осложнения у эмбриона, плода, новорожденного ребенка, и осложнения которые проявляются в течении всей его жизни. Организм матери, плод, и плацента представляют собой единый механизм, и если воздействовать на одну его составляющую, то это неизменно влияет на весь механизм в целом.  Весь никотин, угарный газ, бензапирен и даже некоторые радиоактивные вещества из сигарет, попадая в организм беременной женщины, после первой же затяжки моментально проникают сквозь плаценту к ребенку. Причем концентрация всех этих веществ в организме плода гораздо выше, чем в крови матери!  Чем же все это грозит: У курящих матерей вероятность выкидыша составляет 22-41%, в то время как у некурящих 7,4%. Некоторые ученые считают, что курение матери может способствовать появлению злокачественных опухолей у плода. Статистика показывает: курение во время беременности увеличивает риск ее неблагоприятного завершения почти в 2 раза! Беременные женщины, болеющие астмой, и продолжающие курить, значительно увеличивают риск осложнений для себя и своих будущих детей. Как астма, так и курение во время беременности, связаны с повышенными рисками. Кровотечение из родовых путей перед появлением ребенка на свет, инфекции мочевыводящих путей, преждевременный разрыв плодных оболочек, низкий вес при рождении и преждевременные роды – все, с чем могут столкнуться курильщики, и женщины, которые болеют астмой. Сочетание бронхиальной астмы и курения значительно повышает риск этих осложнений.  14% преждевременных родов связано с курением во время беременности; Уровень смерти при родах, и мертворожденных у курящих на 40% выше чем у некурящих; У курящих матерей наблюдается внутриматочное замедление роста тела во время всего периода беременности Анемия плода также регистрировалась у курящих женщин; У женщин, куривших во время беременности, риск рождения ребенка с косоглазием в среднем был на 26 процентов выше, по сравнению с некурящими матерями; Курение матери во время беременности нарушает процесс естественного развития плода, из-за чего в последующей жизни у их сыновей уменьшается количество вырабатываемых сперматозоидов; Курящие мамы лишают своих детей потомства. В сигаретном дыме содержатся канцерогенные углеводороды, они убивают здоровые яйцеклетки у девочек, а у мальчиков в последствии могут быть проблемы с потенцией. Так что вы можете остаться в будущем без внуков, за что ваши детки уж точно не скажут вам спасибо; Дети, родившиеся у курящих женщин, характеризуются замедлением не только физического, но и интеллектуального, в том числе эмоционального, развития, они позднее начинают читать и считать; У курящих женщин значительно увеличивается риск рождения ребенка с заячьей губой и волчьей пастью; Среди курящих матерей к кесареву сечению приходится прибегать в два-три раза чаще, чем среди некурящих, так как их плацента часто прикрепляется к нижней части матки, не давая возможности плоду выйти естественным путем; Из числа некурящих женщин не кормили грудью новорожденных всего 7,1%, в то время как среди курящих 23,4%; Дети курящих матерей значительно чаще госпитализируются по поводу бронхита, пневмонии, астмы; После родов никотин замедляет выработку гормона пролактина, стимулирующего выделение грудного молока, при этом концентрация никотина в молоке почти в три раза выше, чем в крови матери. Так же под действием табачного дыма в молоке уменьшается количество гормонов, витаминов и антител; Для ребенка один час в накуренной комнате равен выкуриванию десяти сигарет. Ребенок вдыхает больше табачного дыма, чем взрослый, поскольку совершает в два раза больше дыхательных движений в минуту. Запомните, что табачный дым надо разбавить чистым воздухом в 384000 раз, чтобы он стал безопасным для дыхания ребенка.  Нужны ли вам дорогие женщины такие проблемы, не проще ли заранее задуматься и бросить эту пагубную привычку, чем потом мучиться всю жизнь виной за бесцельно прожитые годы. Что касается количества и качества потребляемого беременной женщиной табака, то безопасные параметры не установлены. Отказаться от курения лучше всего следует задолго до того, как вы планируете стать матерью. Если же женщина не смогла избавиться от вредной привычки еще до наступления беременности, это следует сделать, когда наступила беременность. Врачи провели исследования, которые доказали, что если беременная женщина бросила курить до 16 недели беременности, она может родить здорового ребенка, так как же, как и некурящая женщина. Когда женщина забеременела, она не должна находиться рядом с курящими людьми, потому что опасно и пассивное курение. Риск смерти новорожденного ребенка увеличивается вдвое, если курит не только мать, но и отец. Поэтому беременная женщина должна поговорить с отцом ребенка о том, чтобы и он бросил курить. Если он не сможет этого сделать, то хотя бы, чтобы он не курил в ее присутствии. Если вы работаете в помещении, в котором курят ваши коллеги, вы можете попросить перевести вас на другую должность. Это право вы имеете по закону. Старайтесь избегать мест, которые полны сигаретного дыма. 

Как бросить курить беременной?
Стоит отметить, что большинство беременностей чаще не планируются и возникают, так сказать, «случайно». И курящая женщина узнает о своем положении, когда возникает задержка менструации. Иногда появляется вопрос, можно ли сохранить ребенка, если не бросила курить до зачатия? Можно. На таком маленьком сроке (2-4 недели) еще нет тесной сосудистой связи между плодом и маткой и воздействие вредных веществ минимально. Но дальнейшее злоупотребление недопустимо!
Существует миф, что бросать курить резко нельзя, так как это стресс для организма, а беременным нервничать нельзя.
Начнем с того, что «стресс организма» — это состояние, при котором необходимо затрачивать дополнительные резервы и работать усиленно. Беременной женщине и так приходится жить за двоих, что само по себе нелегко. А если присоединить к этому излишнюю нагрузку, например, курение, алкоголь, тяжелый физический труд, то организм начинает испытывать стресс в полном истинном понимании этого слова.
Поэтому на вопрос, как бросить курить беременной, есть только один правильный ответ, как только узнала о своем положении, а еще лучше заранее. Постепенное сокращение сигарет продлевает срок пагубного воздействия на малыша, и создает возможность послабления (возвращение к вчерашнему количеству сигарет).
Выбор методики во время ожидания ребенка ограничен, так как нет исследований и доказательств об отсутствии побочных эффектов на маму и плод таких средств, как никотиновый пластырь и содержащие никотин жевательные конфеты и резинки.
Лучшим способом бросить курить во время беременности является осознание масштабов вреда для себя самой и будущего ребенка. Стоит ли рисковать сейчас, чтобы жалеть об этом всю жизнь?
Помощником в таком нелегком деле, как избавление от вредной привычки, станет смена образа жизни. Старайтесь заместить перекуры прогулками, перекусами фруктов, иногда можно побаловать себя кусочком шоколада или мармелада. Помните здоровье ребенка, количество отягощающих факторов, риск развития хронических заболеваний напрямую зависит от течения беременности. Именно женщина получила дар – рождения новой жизни и, соответственно, обязанность обеспечить лучшие условия для будущего ребенка.

Как бросить курить — ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК

Все люди на земле знают, что курение вредит здоровью, этом постоянно пишут, говорят, это обсуждают, осуждают, все равно человек продолжает губить свой организм. Первая затяжка не приносит удовольствия, а наоборот, доставляет массу неприятных ощущений. В основном люди начинают курить по глупости в подростковом возрасте, чтобы не отста­вать от моды, не отбиваться от компании. Это дело затягива­ется, и впоследствии, становясь старше и разумнее, человек начинает понимать, что курение отрицательно влияет на орга­низм и что это уже не модно. Начиная курить, человек обыч­но не думает, что это может обернуться против него самого. Не думает о том, что бросить эту привычку будет сложно. Вот здесь и начинаются проблемы. Ведь для того, чтобы бросить эту вредную привычку, требуются терпение и сила воли.

Для того чтобы бросить курить, недостаточно выбрать подходящий метод борьбы, необходима еще сильная мотивация, которая подтолкнет на этот шаг и будет служить сильным стимулом. Для каждого человека он будет свой. Для одного это свое здоровье и внешность, для другого — здоровье своих близких, а кто-то просто поймет, что на сигареты тратится огромное количество денег. Самое главное — это захотеть избавиться никотиновой зависимости.      

Табачная зависимость на сегодняшний день является самым распространенным заболеванием. По оценкам специалистов, всего 5% курильщиков способны самостоятельно отказаться от сигарет, а 80% курильщиков необходима медицинская помощь в борьбе с курением.

Трудными для курильщика, как правило, бывают только первые несколько дней. Лучше всего бросать курить сразу. Не следует растягивать этот процесс на длительное время.

Правила подготовки к отказу от курения:

1.  Решительно настройте себя на отказ от курения. Избегайте мыслей, что это трудно осуществить.

2.  Объявите о своем решении бросить курить членам семьи, ближайшим род­ственникам, друзьям, сотрудникам по работе. Предложите им, если они ку­рят, присоединиться к Вашему решению.

3.  Уберите все предметы, связанные с курением (пепельницы, зажигалки, пач­ки сигарет, трубки, мундштуки).

4.  Не носите сигареты с собой.

5.  В день отказа от курения оставшиеся сигареты соберите, разорвите и выбросите.

6.  Увеличьте физическую активность. Начните регулярные (не реже 3-5 раз в неделю) занятия: это может быть быстрая ходьба, плавание, бег, езда на велосипеде или другие виды физических нагрузок. Рекомендуемая продол­жительность — не менее 20 минут.

7.  Постарайтесь максимально занять свое свободное время.

8.  Откладывайте деньги, которые Вы ежедневно тратили бы на сигареты. На­граждайте себя — покупайте вещи, которые Вы хотели купить по мере на­копления денег, сэкономленных на сигаретах.

9.  Сдайте в чистку вашу верхнюю одежду, чтобы освободить ее от запаха табака.

10. Воспользуйтесь услугой стоматологов — профессиональной чисткой зубов. Оцените, как у вас очистятся зубы от табачной желтизны.

11. Старайтесь по возможности избегать, хотя бы на время, общения с куриль­щиками, в особенности в ситуациях, когда они курят или могут закурить.

12. Постарайтесь внести изменения в своем жизненном распорядке в отно­шении моментов, обычно связанных у Вас с курением (во время утренней чашки кофе, после еды, в автомобильной «пробке» и др.).

13. Старайтесь, чтобы ваши руки были чем-то заняты: можно держать в руках кистевой эспандер, четки, карандаш или другие предметы.

14. Для воспроизведения привычного поведения (взаимодействия руки и рта) вместо курения сигареты съешьте карамель, фрукты.

15. Употребляйте в сутки не менее 2 литров жидкости, включая первые блюда (если врач не давал других рекомендаций). Употребление достаточного ко­личества воды способствует более быстрому выведению из организма та­бачных токсинов.

Что дает отказ от курения:

• улучшение собственного здоровья, а также здоровья членов семьи;
• лучшее ощущение вкуса пищи и запахов;
• экономию времени и денег;
• избавление от запаха табачного дыма;
• это хороший пример для членов семьи;
• улучшение цвета лица и уменьшение морщин:
• сохранение работоспособности;
• избавление от ситуаций, когда курить нельзя, но очень хочется.

Бросать курить никогда не поздно. Покончив с сигаретой раз и навсегда, человек пополняет запас жизненных сил и улучшает здоровье. Наполовину снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые ведут к летальному исходу. Также жизнь без сигарет уменьшает вероятность возникновения проблем с легкими и рака легких.

 

ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края.

Курение: как вырваться из рабства сигареты?

Как я уже говорила, к сожалению, табакокурение приводит, во-первых, к развитию курительного поведения, или, как это называют, привычки курить. С другой стороны, может развиваться болезнь никотиновой зависимости, с которой самостоятельно бороться трудно, потому что при отказе от курения развиваются симптомы отмены, с которыми бывает очень трудно справиться. В этом случае нужно применять медикаментозный метод лечения. Так вот, сначала вам нужно проанализировать выраженность этих двух составляющих, привычки и болезни. Если вы выкуриваете первую сигарету в течение 30 минут после пробуждения, и курите чаще утром, чем днем — скорее всего, у вас высокая степень никотиновой зависимости, и самостоятельно, может быть, будет сложно бросить курить. Если вы выкуриваете первую сигарету через час и позже, легко не курите в тех местах, где это запрещено, в течение длительного времени — то, скорее всего, болезнь никотиновой зависимости у вас еще в слабой форме, и вы можете начинать самостоятельный отказ от курения. Что касается привычки — вы должны проанализировать, когда, зачем и с кем вы курите. И планировать свой каждый день так, чтобы избегать ситуаций, которые вас заставляют курить. Например, вы курите за компанию. Если вас зовут покурить — откажитесь. Вы курите, когда пьете кофе — значит, замените кофе на чай. Вы курите, когда садитесь за руль автомобиля — выбросите сигареты из машины вообще. Кстати, американские психологи советуют даже изменить способ передвижения и маршрут до работы. То есть нужно все время ставить себя в рамки невозможности курения. Если вы идете в ресторан — выберите ресторан, где запрещено курение, то есть вы должны у себя сформировать поведение отрицания курения, и постоянно создавать вокруг себя ситуацию невозможности закуривания. Если вы таким образом продержитесь 6 месяцев, то можно будет считать, что вы излечились от никотиновой зависимости. Очень часто бывает, что самыми трудными в отказе от курения становятся даже не первые дни и недели, а второй и третий месяц, когда вроде бы уже достиг цели, дыхание стало лучше, уже почувствовал себя героем, а поскольку соблазнов покурить в нашей стране много — они начинают превалировать над желанием бросить курить. Поэтому такое некурительное поведение нужно соблюдать все 6 месяцев, и следовать ему неукоснительно.

Профилактика табакокурения у подростков

Категория: Профилактика.

Проблема табакокурения в настоящее время приобрела социально-экономический характер и настойчиво требует разработки предупредительных мер в целях защиты интересов личности и общества. По мнению ВОЗ табак рассматривается как «оружие массового поражения».

Курение — главная угроза здоровью и основная причина смертности россиян. Расчёты, приведённые ведущими российскими учёными и экспертами ВОЗ, показали, что в Мире курят около 1 миллиарда человек, для которых курение является частью образа жизни. В России курят 44 млн взрослых — это 40 % населения страны: 62 % — мужчины, 22 % — женщины. Россиянин выкуривает более 17 сигарет в день.

В последнее время растёт число курящих среди подростков, молодёжи и женщин. Это катастрофическая тенденция приведёт к дальнейшей деградации россиян и росту смертности от рака, сердечно-сосудистых заболеваний. Особенный вред курения для детей и подростков обусловлен физиологией еще незрелого организма.

Человек растет и развивается довольно долго, иногда до 23 лет. Чтобы организм нормально сформировался, все эти годы кего клеткам должно поступатьнужное количество кислородаи питательных веществ но,ни вкоем случае нетоксинов— втом числе и из табачного дыма.

Начавшие курить до 15 лет в 5 раз чаще умирают от рака лёгких, чем те, кто начал курить после 25 лет. В 15 лет у каждого российского подростка формируется выраженная табачная зависимость. Такие молодые курильщики, скорее всего, продолжают курить и во взрослом возрасте. Этот факт тревожен ещё и тем, что курение активно распространяется среди девочек-подростков, и эта тенденция способствует тому, что курящих взрослых женщин скоро будет не меньше, чем мужчин.

К сожалению, многие курильщики, даже зная все медицинские аспекты воздействия никотина на организм, обладая достаточно широкой информацией о вреде курения, зачастую не могут отказаться от вредной привычки.

Поэтому привитие школьникам элементов здорового образа жизни, умения отказаться от предложенной сигареты является весьма актуальной проблемой.

Педагог должен быть знаком с начальными проявлениями и динамикой развития это вредной привычки. В самом процессе курения наиболее ярко проявляется стремление подражать взрослым и чувствовать себя взрослым.

Подросток при курении копирует все детали этого процесса, характерные для того лица, которому он стремится подражать. При негативном отношении родителей к этой патологической привычке ребенок начинает курить тайком в компании сверстников, вдали от взрослых. В процессе курения реализуется стремление подростков к группированию. Чтобы купить сигареты, подросток начинает «выкраивать» деньги из выдаваемых родителями на различные цели (завтраки, кино). Появляется страстное желание с шиком вынуть из кармана пачку в красивой упаковке и броскими этикетками, распечатать, вынуть сигарету, закурить и угостить сверстников. И у большинства подростков на первых этапах курение вызывает неприятные ощущения (кашель, першение в горле, головокружение, тошноту).

Прежде всего от табачного дыма страдает легочная система, разрушаются механизмы защиты легких, и развивается хроническое заболевание — бронхит курильщика. Часть табачных ингредиентов растворяется в слюне и, попадая в желудок, вызывает воспаление слизистой, впоследствии развивающееся в язвенную болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки.

Крайне вредно табакокурение сказывается на деятельности сердечно-сосудистой системы и часто приводит к сердечной недостаточности, стенокардии, инфаркту миокарда и другим заболеваниям. Содержащиеся в табачном дыме радиоактивные вещества иногда способны вызвать образование раковых опухолей. Табачный дым вредно влияет не только на курящего, но и на тех, кто находится рядом с ним.

Причины привыкания к курению различны. На первых порах это, как правило, подражание, затем в процессе курения вырабатывается стойкий условный рефлекс, и, наконец, главная причина — развитие при длительном табакокурении пристрастие к никотину — одной из разновидностей наркомании. При никотиномании развивается характерная наркоманическая зависимость от табакокурении, имеющая определенные стадии:

• исчезновении даже при частом курении различных неприятных ощущений в организме и появления навязчивого труднопреодолимого желания курить, переносимость никотина на этой стадии высокая и доходит до 10-15 сигарет в день, у курильщика появляется чувство якобы повышающейся при курении работоспособности, улучшения самочувствия.
• влечение к курению принимает навязчивый характер, при перерыве в курении появляются чувство психического дискомфорта, внутренняя неудовлетворенность, выносливость к никотину повышается, и подросток может выкурить до 20-25 сигарет в день, появляются признаки болезненных нарушений внутренних органов: бронхиты, изменения пульса, колебания артериального давления, появляется расстройство центральной нервной системы в виде нарушений сна, раздражительности;
• более тяжелая стадия никотиномании — на этом этапе бросить курить уже довольно трудно, многие пытаются бросить, но вскоре возобновляют курение под влиянием различных причин: уговоры курящей компании, неприятности.

Ученые разработали различные инновации, помогающие бросить курить:

• программируемый портсигар, раскрывающийся в первую неделю один раз в час, потом — через каждые полтора часа, а затем — соответственно часа через три-четыре, при этом из него удается выудить лишь одну сигарету, но если курильщик попытается заполучить лишнюю сигарету — механизм выходит из строя без всякой возможности дальнейшего ремонта;
• зажигалка с табло на жидких кристаллах и блоком логики: цифры на табло показывают количество сигарет, выкуриваемых за день по заданному плану отвыкания и сверх него, сообщается и дневной ритм курильщика, то есть время, прошедшее между двумя выкуренными сигаретами с надписью: «Не спеши!»
• зажигалка со встроенным миниатюрным устройством при каждом прикуривании исполняет несколько тактов траурного марша;
• пепельница с вмонтированным звуковым устройством: когда курильщик тушит сигарету, раздается натужный кашель с хрипом и бульканьем как у больного бронхиальной астмой;
• пластыри;
• жевательные резинки;
• конфеты.

Профилактика курения подростков — тема достаточно актуальная, не только в школах среди подростков, но и во всем мире. Основы пропаганды здорового образа жизни должны закладываться с юношеского возраста, а именно в стенах школы. Никотин в форме сигарет — наиболее распространённое (наряду с алкоголем) психоактивное вещество.

Ситуация в нашей стране неблагоприятная, число курильщиков не только растет, но активно и молодеет. Необходимо активно проводить профилактику курения: проводить антирекламу курения, рекламу здорового образа жизни. Борьбу с курением и пропаганду о вреде курения необходимо начинать с младшего школьного возраста, используя для этого средства (беседы, лекции, кинофильмы, плакаты), чтобы выработать у подростка отрицательное отношение к курению. К этой работе необходимо привлекать родителей и общественные организации.

Увлечение курением, как и другими вредными привычками и занятиями, ослабевает, если у школьника правильно организован досуг, исключено безделье, он увлекается искусством, наукой, спортом и постоянно обогащается духовно, интеллектуально, физически.

Курение или здоровье? Сделайте правильный выбор! — Ульяновск сегодня

Завтра, 31 мая, нам предстоит отметить Всемирный день без табака — праздник, призванный привлечь внимание общества к проблемам табакокурения и отказу от этой пагубной привычки.

В подростковой среде по-прежнему сохраняется «тренд» на употребление никотинсодержащих продуктов: помимо табачных продуктов, это вейп, снюс, электронные и традиционные сигареты. О том, как они воздействуют на формирующийся организм подростка, нам рассказал главный врач Ульяновской областной клинической наркологической больницы Михаил Белянкин.

— В каком возрасте чаще всего происходит первая проба никотина?

— Общероссийская статистика показывает, что знакомство с сигаретой у трети подростков впервые происходит в раннем возрасте — до 15 лет. При этом около половины из них становятся курильщиками, то есть постоянными и активными потребителями никотинсодержащих продуктов. Это очень тревожная тенденция. Если взрослые люди имеют представление о том, какому серьезному риску они подвергают себя и какие последствия может иметь пагубная привычка в будущем, то подростки ведут себя легкомысленно и зачастую не понимают, что выбор стоит между курением и здоровьем.

— Влияет ли курение на формирование органов и систем подростка?

— Безусловно. Курение пагубно влияет на все органы и системы формирующегося организма: снижается острота зрения, повышается внутриглазное давление, могут развиваться различные патологии зрения, подросток быстрее утомляется, истощаются нервные волокна, возникают нарушения сна, курение поражает также сердечную мышцу. Даже в подростковом возрасте курение повышает риск развития рака — в первую очередь, рака легких, гортани, ротовой полости. Кроме того, составляющие табачного дыма вместе со слюной проникают в желудок, раздражая слизистую оболочку. В результате длительного курения может развиться хроническое воспаление слизистой оболочки желудка (гастрит), образоваться язва.

— Как влияет курение на репродуктивную систему подростка?

— Курение повышает риск бесплодия. Причем даже те подростки, которые распрощались с вредной привычкой до достижения возраста 20-25 лет, сталкиваются с бесплодием чаще, чем сверстники, которые никогда не были курильщиками. Разумеется, девушки рискуют больше — воздействие никотина приводит к гибели яйцеклеток. Для мужской репродуктивной системы курение также представляет опасность. Табачный дым может повреждать ДНК, вызывая мутации генов. То есть яды, содержащиеся в сигаретном дыме, становятся причиной выработки поврежденных генов во вновь возникающих сперматозоидах. Их количество растет, в результате чего сперматозоиды либо не могут совершать оплодотворение, либо передают яйцеклетке поврежденные гены. У мужчин, которые в подростковом возрасте курили, в 1,5 раза повышается риск импотенции — в структуре причин дисфункции сегодня на первый план выходит именно курение.

— А продукты с содержанием никотина (вейпы, кальян, снюс) менее вредны, чем сигареты?

— На самом деле все никотинсодержащие продукты, табачные и бестабачные, вредны для организма подростка. При нагревании смесей образуются опасные, в том числе канцерогенные (ракообразующие), вещества. Снижается качество клеточного дыхания. Вейпы, кальян так же, как и традиционные сигареты, могут вызывать болезни органов дыхания, в том числе хроническую обструктивную болезнь легких, онкологические заболевания. Употребление снюса поражает желудочно-кишечный тракт, провоцирует развитие гастрита и язвы желудка. Кроме того, никотина в нем в разы больше, чем в сигарете, поэтому для организма подростка он чрезвычайно опасен. Считаю важным достижением тот факт, что бестабачные смеси законодательно приравнены к табачным. Они ничуть не менее вредны, это всего лишь новая маска, под которой скрывается все тот же опасный враг.

Информация подготовлена при содействии Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ульяновской области и Управления по делам семьи администрации г. Ульяновска

Правильная затяжка: восхваление общественного курения

Breadcrumb Trail Links

1. Weekend Post
2. Life

Случайное курение — это поблажка, а не отклонение

Автор статьи:

Rebecca Tucker

Дата публикации:

24 июля, 2015 • 24 января, 2016 • 4 минуты чтения • Присоединяйтесь к разговору Хлоя Кушман

Обзоры и рекомендации объективны, а продукты выбираются независимо.Postmedia может получать партнерскую комиссию за покупки, сделанные по ссылкам на этой странице.

Содержание статьи

Курение вредно.

Объявление

Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

Содержание статьи

Это знают все, особенно в Канаде, где число опрошенных, которые идентифицируют себя как постоянные курильщики, находится на рекордно низком уровне. Но в то время как число постоянных практикующих этой привычки может сокращаться, исследование Техасского университета, опубликованное на этой неделе, показало интересную тенденцию: из 10 000 женщин в возрасте 18-25 лет, всех опрошенных курильщиков, 62 процента определились как легкие курильщики и 72 процента заявили, что они не курите каждый день.Другими словами: число курильщиков в обществе растет.

Что тоже хорошо. Курение действительно вредно для вас, сколько бы вы ни курили, но есть несколько вещей, более достойных, чем социальная сигарета. Если у вас действительно есть возможность выработать обычную привычку, не будучи полностью зацикленной — действительно хороший баланс, но тот, который, когда достигается, помещает вас в разреженную компанию практически всего города Парижа, — вам следует разрешить нравственные нормы. свобода действий, свободная от стигмы.Даже Гвинет Пэлтроу, самая здоровая из здоровых, выкуривает одну сигарету в неделю. Время от времени курение — это поблажка, а не отклонение от нормы.

Объявление

Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

Содержание статьи

Другими словами: Да здравствует, так сказать, социальный курильщик.

Случайный дым — это поблажка, а не отклонение.

В правильном контексте дым — это приглашение к частной аудитории.В этом даже есть танец: в общественном месте один из вас потянется за своей сумкой; другой сядет прямее и попадется вам на глаза. Иногда спросишь — «Дым?» — иногда говорит наклон головы к двери. А затем у вас будет 10 минут изолированного разговора или 20 минут, если вы решите «завести еще одного» — этот универсальный намек курильщиков на то, что дела идут исключительно хорошо, и это может быть испорчено добавлением других людей, ограниченных рамками комнату, расстояние до стола или жесткость стула.Это социальные сигналы, характерные для племени курильщиков — случайных или иных — для которых дух товарищества строится, если не зависит, от легкости курения. Мы все можем согласиться с тем, что курение вредно для вас, но, конечно же, все мы можем признать, что быть частью клуба — это хорошо.

Объявление

Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

Содержание статьи

Обычное курение не только замечательно полезно как социальный инструмент, это просто… приятно.Курение дополняет множество других пищевых продуктов, которые сами по себе следует употреблять в умеренных количествах, включая, помимо прочего, крепкий напиток, горячий кофе и последний кусок обильной еды. Полное избавление от сигареты — отделение ее от ее родственных душ — кофеина, алкоголя и общего упадка — больше похоже на лишения, чем на здоровый образ жизни. И действительно, хорошо прожитая жизнь — это жизнь, прожитая в погоне за простейшими удовольствиями. (Даже Гвинет согласилась бы.)

Самая сложная вещь в случайном курении — это не только то, что друзья слишком редко теребят вас, чтобы они ценили вашу компанию больше, чем они возмущались вашим бездельничанием, но и полностью относили курение к определенному социальному контексту.Это означает, что вы не попадете на крючок: WebMD утверждает, что действительно существует такая вещь, как социальный курильщик. «Некоторые люди действительно выкуривают всего несколько сигарет в неделю», — утверждает сайт. «Но если вы думаете, что вы один из них, подумайте еще раз». Иными словами, принятие курения как социальной привычки — это азартная игра: пристрастие к сигаретам — это не то, что случается только с самыми слабовольными. Никотин опасно вызывает привыкание, и очень немногие могут полностью остаться незамеченными.

Объявление

Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

Содержание статьи

И еще раз подумайте, плохо ли это и для вас: исследование, проведенное на прошлой неделе, показало, что курильщики, которые считают себя «очень легкими», думают, что то, что они делают, менее вредно, чем курение регулярно. На самом деле — и на данный момент это должно быть само собой разумеющимся — что не существует безопасного уровня курения сигарет. Он портит вашу кожу, зубы и волосы, а курение сигарет — это прямой отказ от десятилетий медицинских исследований, которые однозначно говорят о том, что это может вас убить.Другими словами, это уродливо и глупо.

Я был молод и глуп, когда выкурил свою первую сигарету. Это был завсегдатай дю Морье из большой квадратной пачки, которую выкуривали в девятом классе более 10 минут в обеденное время в парке рядом с круглосуточным магазином за моей католической средней школой. Это была тайная операция, организованная моей лучшей подругой детства после того, как я сказал ей, что хочу иметь дурную привычку. Меня тошнило, и я ненавидел это. Но это также сделало меня друзьями.

Объявление

Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

Содержание статьи

1. Джесси Клайн: Могут ли законодатели сказать нам, почему именно новые ограничения на электронные сигареты необходимы?

2. Табачные фирмы приказали выплатить курильщикам Квебека 15 миллиардов долларов в качестве возмещения ущерба

Я переехал в Торонто на учебу за год до того, как они запретили курение на крытых патио. Я встретил своего лучшего друга, курящего сигарету. В холодные зимние месяцы мы по 10 минут сидели у баров под лампами с подогревом, и у курильщиков дыхание было значительно тяжелее, чем у тех, кто просто замерз.

У нас есть привычка, которая оскорбляет чувства и угрожает телу, поэтому обычно те, кто не принимает участие, держатся на расстоянии, и в результате мы разговариваем друг с другом. И есть определенная сила в том, чтобы быть приглашенным принять участие в ритуале «выхода на улицу».

Объявление

Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

Содержание статьи

Но получать удовольствие от этого ритуала становится все труднее.В Торонто город запретил курение на террасах с 1 января 2015 года — жестокий трюк, если вы спросите меня, чтобы повлиять на изменение поведения в летнее время в разгар зимы. Монреаль скоро последует этому примеру. В печально известном зеленом Ванкувере курение во внутреннем дворике запрещено с 2008 года. В таких условиях становится некомфортно быть кем угодно, только не заядлым курильщиком. Теперь мы вышли на улицу в девяти метрах от выходов из баров или ресторанов, тревожно попыхивая возле проезжей части, а несимпатичные пешеходы насмехаются и уворачиваются от наших перьев.

А зачем вообще сочувствовать? Курение вредно для тебя. Так что я остановился — вроде как. Я курю только тогда, когда меня приглашают. В эти 10 минут всегда что-то будет.

Поделитесь этой статьей в своей социальной сети

Объявление

Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

NP Размещено

Подпишитесь, чтобы получать ежедневные главные новости от National Post, подразделения Postmedia Network Inc.

Нажимая на кнопку подписки, вы соглашаетесь на получение вышеуказанного информационного бюллетеня от Postmedia Network Inc. Вы можете отказаться от подписки в любое время, щелкнув ссылку для отказа от подписки внизу наших электронных писем. Postmedia Network Inc. | 365 Bloor Street East, Торонто, Онтарио, M4W 3L4 | 416-383-2300

Спасибо за регистрацию!

Приветственное письмо уже готово. Если вы его не видите, проверьте папку нежелательной почты.

Очередной выпуск NP-Отправленного скоро будет в вашем почтовом ящике.

Комментарии

Postmedia стремится поддерживать живой, но гражданский форум для обсуждения и поощрять всех читателей делиться своим мнением о наших статьях. На модерацию комментариев может потребоваться до часа, прежде чем они появятся на сайте. Мы просим вас, чтобы ваши комментарии были актуальными и уважительными. Мы включили уведомления по электронной почте — теперь вы получите электронное письмо, если получите ответ на свой комментарий, есть обновление в цепочке комментариев, на которую вы подписаны, или если пользователь, на которого вы подписаны, комментарии.Посетите наши Принципы сообщества для получения дополнительной информации и подробностей о том, как изменить настройки электронной почты.

Социальное курение: так же плохо, как и регулярное курение

Многие люди оправдывают курение одной или двух сигарет время от времени (известное как социальное курение), полагая, что периодическое курение не повредит их здоровью так же сильно, как курение каждый день. К сожалению, курение меньшего количества сигарет не снижает риск возникновения проблем со здоровьем, связанных с курением.

Физическое здоровье

При периодическом курении у вас все еще есть несколько рисков для здоровья, например:

• Болезнь сердца
• Рак легких и другие виды рака
• Инфекции дыхательных путей
• Более медленное восстановление после разрыва хряща и других травм

Здоровье мозга

Не только тело — страдает и мозг.Исследование 2011 года показывает, что даже случайное курение влияет на память. Университет Нортумбрии в Соединенном Королевстве провел тест на память для студентов колледжей, которые курили время от времени, регулярно или совсем не курили. Результаты показали, что курильщики, которые курят время от времени и регулярно, справляются с этой задачей намного хуже, чем некурящие. Фактически, социальные курильщики работают так же плохо, как и обычные курильщики.

Исследователи, участвовавшие в исследовании, пришли к выводу, что курение повреждает память, независимо от того, как часто вы это делаете. А снижение памяти, связанной с курением, было связано с изменениями в мозге, такими как сокращение мозга.Это не может быть хорошо.

Восстановите память

К счастью, повреждения не обязательно должны быть постоянными. Психологи, которые исследовали, как курение влияет на память, в прошлом году опубликовали другое исследование, показывающее, что отказ от курения действительно может улучшить память, восстанавливая повседневную память почти до того же уровня, что и у людей, которые не курят.

В рамках этого исследования участников отправили на экскурсию по университетскому городку и попросили вспомнить ряд заранее определенных задач в определенных местах.В то время как нынешние курильщики запомнили 59% задач, люди, которые бросили курить, запомнили 74% своих обязательных задач. Те, кто никогда не курил, запомнили 81% заданий.

Что вы думаете?

Знание того, что периодическое курение сигарет оказывает такое же влияние на мозг и физическое здоровье, как и обычное курение, заставляет вас дважды подумать, прежде чем закурить? Если вы курите сейчас, вам было труднее вспоминать повседневные дела или дела, чем до того, как вы начали курить?

Определения статуса курения | Министерство здравоохранения NZ

В настоящее время курят

«Курящий в настоящее время» относится к тому, кто выкурил более 100 сигарет (включая скрученные вручную сигареты, сигары, сигариллы и т. Д.) За свою жизнь и выкурил в течение последних 28 дней.

Обратите внимание, что это определение может недооценивать распространенность курения среди молодых людей, и статус курения следует регулярно проверять у лиц в возрасте до 30 лет.

Для некурящих

«Бывший курильщик» относится к человеку, который выкурил более 100 сигарет за свою жизнь, но не курил в течение последних 28 дней. Международная конвенция заключается в том, чтобы относиться к кому-либо как к бывшему курильщику после того, как он не курил в течение одного месяца (не менее 28 дней).

По статистике, риск рецидива резко снижается через 12 месяцев.По этой причине врачи, помогающие пациентам бросить курить, обычно различают бывшее курение менее 12 месяцев и бывшее курение более 12 месяцев.

Никогда не курила

«Никогда не курил» — это тот, кто за свою жизнь выкурил не более 100 сигарет и в настоящее время не курит.

Запись статуса курения

Медицинские работники должны регистрировать статус курения, используя коды SNOMED CT, перечисленные ниже для определенных условий. SNOMED CT является нашим стандартом клинической терминологии и заменяет ранее использовавшиеся коды чтения.

SNOMED CT термин	Код SNOMED CT	Прочитать код
Курит в настоящее время	77176002	137р.
Бывшее курение менее 1 года	735128000	137К.
Бывшее курение более 1 года	48031000119106	137S.
Не курил	266919005	1371

Не ежедневное, эпизодическое и социальное курение

Курильщики могут как угодно отвечать на вопрос, курят ли они.Периодическое курение может означать курение раз в неделю, и в этом случае они будут определены как курильщики в настоящее время (при условии, что они выкурили более 100 сигарет за свою жизнь).

Люди, которые считают себя социальными курильщиками, часто курят, только когда они не общаются, но они могут делать это не реже одного раза в неделю. Таким образом, вам может потребоваться спросить о частоте курения, чтобы правильно кодировать.

Мы привели несколько сценариев ниже, чтобы проверить определения. Посмотрите, помогут ли они.

Сценарии кодирования курильщиков, не являющихся ежедневными, эпизодическими и социальными курильщиками

Сценарий	Код как
50-летний, в настоящее время выкуривающий 10 сигарет в день, недавно снизился с 20 сигарет	Курит в настоящее время
30-летний «социальный курильщик» — курит не более 4 дней в месяц, до 5 сигарет каждый раз.Курил так уже 10 лет.	Курит в настоящее время
17-летний, пытался выкурить 2 сигареты	Никогда не курила
25-летний, иногда курил в университете, но не более 100 сигарет	Никогда не курила
40-летний мужчина, выкуривал 20 сигарет в день, бросил 5 лет назад	Бывшее курение более 1 года
30-летний, социально курил в университете (более 100 сигарет), но не курил последние 6 лет	Бывшее курение более 1 года
36-летний мужчина, который признается, что курит сигару «время от времени» (реже одного раза в год) и никогда не курил сигареты.	Никогда не курила
60-летний мужчина, курит «сигару время от времени» (2–3 раза в месяц), бросил курить сигареты ежедневно 3 года назад.	Курит в настоящее время
32-летний, «эпизодический курильщик» (курит 1-2 раза в год, последняя сигарета была 6 месяцев назад). За всю жизнь не выкурил более 20 пачек.	Бывшее курение менее 1 года

Неужели случайная сигарета так вредна для вас? — График

Как постоянная функция CNNhealth.com, наша команда опытных врачей отвечает на вопросы читателей. Вот вопрос доктору Гупте.

Из Трои в Силвер-Спринг, Мэриленд:

«Я слышал, как недавно президент Обама признался, что он все еще время от времени курит сигареты. Я знаю, что он пытается бросить курить, но мне любопытно, каковы будут последствия для здоровья человека, который курит время от времени? »

Ответ:

Отличный вопрос, Трой. Более 46 миллионов взрослых в Америке курят сигареты.Но 70 процентов говорят, что хотели бы бросить курить, согласно исследованию Центров по контролю и профилактике заболеваний. Нет никаких сомнений в том, что от курения трудно отказаться. Было высказано предположение, что никотин может вызывать такое же привыкание, как и героин. И, как многие американцы, читающие это прямо сейчас, президент также изо всех сил пытается избавиться от этой привычки. Обама признает, что «как бывший курильщик я постоянно борюсь с этим. … Я упал с повозки? Да «

Однако это миф — полагать, что если вы выкуриваете только две сигареты в неделю, например, или только по выходным, это не повлияет на ваше здоровье.Даже несколько сигарет могут повысить ваше кровяное давление и немного повысить риск сердечных заболеваний и инсульта. Некоторые исследования показывают, что молодые курильщики, которые прикуривают лишь изредка, имеют признаки болезни артерий. И хотя их риск заболеть раком далеко не таков, как у обычных курильщиков, по сравнению с некурящими, риск повышен.

Одной из групп, намеченных новым антитабачным законопроектом, являются так называемые «социальные курильщики». Беспокойство вызывает то, что социальное курение может очень быстро превратиться в привычку постоянно.Крупные табачные компании тратят миллионы долларов на исследования и маркетинг для этой группы населения.

Что такое социальный курильщик? Если бы вы спросили их, они бы ответили, что не считают себя курильщиками, потому что не делают этого каждый день. Исследования показывают, что социальные курильщики моложе, часто курят только с друзьями на общественных мероприятиях и обычно не покупают себе сигареты пачками. Из-за этого табачные компании часто продают сигареты социальным курильщикам в барах и клубах.FDA теперь будет регулировать маркетинг табачной промышленности, стремясь сократить социальное курение в Америке.

Итог, Трой, заключается в том, что никакое количество сигарет не является безопасным или полезным для нашего организма. Но для миллионов людей, которые пытаются бросить курить правильно, не расстраивайтесь, если вы ошибетесь и закурите. Выкурить одну сигарету намного лучше, чем целую пачку. И это ни в коем случае не означает, что вы снова курите. Завтра начни все заново. А также посетите сайт www.smokefree.gov, чтобы получить подробную информацию о программах по отказу от курения и поддержки.

9 фактов о социальном курении, которые нужно знать

Вы действительно хотите быть курильщиком, социальным или нет?

Если вы курите, только когда пьете или гуляете с друзьями, вы, вероятно, не идентифицируете себя как «курильщик». Вы также можете не перестать думать о последствиях для здоровья случайного закуривания сигареты. Но как только вы делаете первую затяжку, в вашем теле начинают происходить изменения — ваш пульс и артериальное давление мгновенно повышаются, и ваше сердце вынуждено работать усерднее.

Даже если вы курите время от времени, это все равно очень плохо для вас. Вот 9 вещей, которые вам нужно знать, прежде чем закурить следующую социальную сигарету.

1. Курение сокращает вашу жизнь

Каждый раз, когда вы затягиваетесь, в вашем кровотоке увеличивается количество ядовитого газа, называемого угарным газом. Окись углерода может нанести вред почти каждому органу вашего тела, что может привести к преждевременной смерти.

Одно исследование показывает, что в среднем каждая выкуренная сигарета сокращает вашу жизнь на 11 минут.Это много потерянных минут, если вы выкуриваете пару сигарет каждые выходные.

2. Курение может усилить чувство стресса и беспокойства.

Когда вы курите, никотин быстро попадает в ваш мозг, часто менее чем за 10 секунд. Затем он заставляет ваш мозг выделять адреналин, который запускает естественную реакцию вашего тела «борись или беги»: увеличивается частота сердечных сокращений и артериальное давление, а приток крови к сердцу замедляется. Вы также можете испытать учащенное поверхностное дыхание и ощущение учащенного сердцебиения.Все эти реакции могут вызвать чувство стресса и беспокойства, а также усугубить существующий стресс и тревогу. Итак, если вы хотите расслабиться в конце недели, возможно, пришло время пересмотреть свои методы релаксации.

3. Курение приводит к преждевременному старению кожи

Если тщеславие может убедить вас не курить в ночное время, вы должны знать, что курение может ускорить нормальный процесс старения вашей кожи. Это связано с тем, что курение снижает количество кислорода, попадающего на кожу, что, в свою очередь, приводит к потере эластичности кожи.Если вы курите, у вас в три раза больше шансов получить морщины, особенно вокруг глаз и рта.

4. Курение может сделать некоторые условия более болезненными

Ой. Исследования показали, что курение повышает чувствительность к боли. Поскольку табак влияет на вашу нервную систему, сеть нервов, покрывающую все ваше тело, после того, как вы выкурите, сообщения между вашими нервами и мозгом могут сбиться с толку. Вы могли заметить, что когда вы ударяете локтем, он болит сильнее, чем обычно.Если этого недостаточно, сигаретный дым также может вызвать головную боль и боль в спине.

5. Курение может затруднить засыпание

Было ли вам когда-нибудь трудно заснуть, когда вы курили ночью вне дома? Это связано с тем, что никотин заставляет ваше сердце биться быстрее и заставляет вас чувствовать себя бодрее, поэтому вы чувствуете себя более бодрым, когда пытаетесь заснуть. Есть также веские доказательства того, что курение увеличивает вероятность храпа и апноэ во сне, а это означает, что когда вы действительно засыпаете, это может быть не так крепко.

6. Курение может вызвать проблемы со зрением и глазами

Теперь вы видите меня, а теперь нет… Исследования напрямую связывают курение с двумя основными причинами потери зрения — катарактой и дегенерацией желтого пятна. Это потому, что химические вещества в табаке замедляют кровоток и приток кислорода к вашим глазам. Никотин также мешает вашему мозгу вырабатывать родопсин — химическое вещество, которое вам нужно, чтобы видеть ночью.

7. Курение может повлиять на способность вашего организма лечить

Все, что вашему организму нужно для лечения, например, питательные вещества, минералы и кислород, доставляется через кровоток.Никотин может вызвать сужение кровеносных сосудов, из-за чего может быть очень сложно пройти через все хорошее, чтобы залечить ваши раны. В результате они могут зажить дольше.

8. Курение увеличивает риск эректильной дисфункции

Для парней курение может увеличить ваши шансы на эректильную дисфункцию, то есть когда вы не можете получить или сохранить эрекцию. Помните, мы говорили, что никотин замедляет кровоток и сужает кровеносные сосуды? Что ж, для поддержания эрекции вам необходимо хорошее кровоснабжение.Никто не хочет, чтобы его подвели, когда пришло время отправиться в модный город, поэтому ради всех остальных держитесь подальше от сигарет.

9. Табак вызывает привыкание (независимо от того, как мало вы курите)

Поскольку никотин вызывает сильное привыкание, вы можете быстро стать регулярным курильщиком, даже если вы курите сейчас лишь от случая к случаю. Вскоре вы, возможно, обнаружите, что покупаете себе сигареты, начинаете курить в одиночестве и просыпаетесь утром с желанием выкурить сигарету. Так что спросите себя, действительно ли вы хотите быть курильщиком, социальным или нет?

Но есть и хорошие новости…

Через несколько часов после последней выкуривания ваше тело начинает восстанавливаться — частота сердечных сокращений снижается, а кровяное давление становится более стабильным.В течение дня почти весь никотин выводится из кровотока, и кислород может легче добраться до сердца и мышц.

Если вы социальный курильщик и хотите бросить курить, неплохо было бы поговорить со своими друзьями и попросить их помочь вам, не курив рядом с вами или не приглашая вас выкурить сигарету. Сокращение употребления алкоголя также может быть полезным, если вы склонны курить больше, когда пьете.

Если вам нужна помощь в прекращении курения, вы можете позвонить в Quitline по телефону 13 7848 для получения поддержки или посетить штаб-квартиру Quit HQ для получения дополнительной информации и различных методов выхода.

Можно ли курить раз в неделю?

Можно ли курить раз в неделю?

«Даже если вы немного курите; в выходные дни или один или два раза в неделю исследование показывает, что это небезопасно, и чем раньше вы попытаетесь бросить курить, тем лучше ». По словам доктора Чоя, полезно иметь исследования, которые могут показать риск для здоровья курения всего нескольких сигарет в день.

Какие преимущества курения?

Время после выхода	Польза для здоровья
От 1 до 12 месяцев	Уменьшение кашля и одышки
1-2 года	Резко снижается риск сердечного приступа
от 3 до 6 лет	Добавленный риск ишемической болезни сердца снизился вдвое
от 5 до 10 лет	Повышенный риск рака ротовой полости, горла и голосового аппарата снижается вдвое Риск инсульта снижается

Можно ли сразу бросить курить?

Резкое прекращение курения — лучшая стратегия, чем сокращение количества сигарет перед тем, как бросить курить.Резюме: Курильщики, которые пытаются сократить количество выкуриваемых перед тем, как бросить курить, с меньшей вероятностью бросят курить, чем те, кто решит бросить все сразу, как выяснили исследователи.

Выкурить 2 сигареты в день — это плохо?

Даже курение одной или двух сигарет в день увеличивает риск заболевания легких. Новое исследование показывает, что даже у легких курильщиков могут развиться смертельные заболевания легких, такие как эмфизема и ХОБЛ.

Сколько сигарет делают вы курильщиком?

Курильщик каждый день: взрослый, который выкурил не менее 100 сигарет за свою жизнь и который теперь курит каждый день.Раньше называли «заядлым курильщиком». Бывший курильщик: взрослый, который выкурил не менее 100 сигарет за свою жизнь, но бросил курить во время интервью.

Можно ли обратить вспять эффекты курения?

Результат — повреждение не только легких, но и сердца и многих других структур тела. Но даже если вы курите много лет, вы можете обратить вспять эти эффекты и ощутить пользу для здоровья с первых часов, когда бросили курить, и через десятилетия после того, как бросили.

Что считается заядлым курильщиком?

Фон. Заядлые курильщики (те, кто выкуривает 25 или более сигарет в день) представляют собой подгруппу, которая подвергает себя и других риску вредных последствий для здоровья, а также те, у кого меньше всего шансов бросить курить. Несмотря на это, заядлые курильщики не охарактеризованы как часть курящего населения.

4 сигареты в день — это плохо?

Выводы: У обоих полов курение 1-4 сигарет в день было связано со значительно более высоким риском смерти от ишемической болезни сердца и от всех причин, а также от рака легких у женщин.

Сигареты вызывают какашку?

Слабительное действие Этот тип слабительного известен как стимулирующее слабительное, потому что он «стимулирует» сокращение, которое выталкивает стул. Многие люди чувствуют, что никотин и другие распространенные стимуляторы, такие как кофеин, оказывают аналогичное действие на кишечник, вызывая ускорение дефекации.

Действительно ли сигареты отнимают у вас 7 минут жизни?

В среднем курильщику требуется около 7 минут, чтобы выкурить сигарету. «Это ужасный отчет», — сказал д-р.Альфред Мюнцер, президент Американской ассоциации легких. «Это очень ясная и наглядная иллюстрация для людей, что каждый раз, когда они загораются, они сокращают себе жизнь».

Курение значительно увеличивает риск осложнений после операции.

Курильщики табака подвергаются значительно более высокому, чем некурящие, риску послеоперационных осложнений, включая нарушение функции сердца и легких, инфекции и замедленное или замедленное заживление ран.

Но новые данные показывают, что курильщики, бросившие курить примерно за 4 недели или более до операции, имеют более низкий риск осложнений и лучшие результаты через 6 месяцев после этого.Пациенты, бросившие курить табак, реже испытывают осложнения при анестезии по сравнению с регулярно курильщиками.

Новое совместное исследование Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), Университета Ньюкасла, Австралия и Всемирной федерации обществ анестезиологов (WFSA), показывает, что каждая неделя без табака после 4 недель улучшает результаты для здоровья на 19%, за счет улучшения кровотока по всему телу к важнейшим органам.

«В отчете представлены доказательства того, что откладывание незначительной или несрочной хирургической операции дает преимущества, чтобы дать пациентам возможность бросить курить, что приведет к лучшему состоянию здоровья», — сказал д-р Винаяк Прасад, руководитель отдела по борьбе с табаком, World Health. Организация.

Никотин и окись углерода, присутствующие в сигаретах, могут снижать уровень кислорода и значительно увеличивать риск сердечных осложнений после операции. Курение табака также повреждает легкие, затрудняя прохождение необходимого количества воздуха, увеличивая риск послеоперационных осложнений для легких. Курение нарушает иммунную систему пациента и может замедлить заживление, увеличивая риск инфицирования в месте раны. Выкуривание одной сигареты снижает способность организма доставлять необходимые питательные вещества для заживления после операции.

«Осложнения после операции ложатся тяжелым бременем как на врача, так и на пациента. Врачи первичной медико-санитарной помощи, хирурги, медсестры и члены семьи играют важную роль в том, чтобы помочь пациенту бросить курить на всех этапах лечения, особенно перед операцией ». Объяснил д-р Шамс Сайед, координатор по качеству медицинской помощи, ВОЗ. ВОЗ призывает страны включать программы по отказу от курения и образовательные кампании в свои системы здравоохранения для распространения информации и помощи людям в отказе от курения.