Можно ли хамсу при грудном вскармливании: Девочки, можно ли при гв хамсу? 😊

Девочки, можно ли при гв хамсу? 😊

— Я тоже ела. все отлично

— @zolotaya285 и я ела.и все хорошо.

— @mashaduskalieva Ну и хорошо,вам очень повезло ,это редкость…….но говорят нельзя ,значит нельзя ,никуда за несколько месяцев запрещенные продукты не денутся,а экспериментировать на здоровье собственного ребенка….я считаю это беззответственно.

— @zolotaya285 ну это вы бы)я ела и не чего не было , знать не знала что такое колики животики , а не которые держат жёсткие диеты и ночами не спят мучаются малыши с животиками

— При беременности женщина может употреблять разнообразные продукты, только соблюдать порции, когда рождается ребенок, ему требуется грудное вскармливание, врачи в диету кормящей маме запрещают некоторые продукты. Часто мамы задают вопрос, можно ли им селедку, если они кормят грудью. Здесь нужно тщательно разобраться и объяснить, что некоторые продукты опасны для здоровья и самочувствия малыша, они могут нанести ему вред, он будет беспокойным, из-за того, что его будет тревожить желудочно-кишечный тракт.

Почему кормящей маме нельзя употреблять некоторые продукты?

После того как рождается малыш, мама и ребенок имеют общую микрофлору. В случаи, если из-за некоторых продуктов у мамы появляется дискомфорт в желудке или аллергическая реакция, скорее всего она, будет характерной и для малыша. Именно из-за этого так важно ориентироваться на свое состояние. Все питательные вещества в грудное молоко могут поступать через лимфу и кровь, именно из-за этого ребенок реагирует через 6 часов, или даже через сутки.

Врачи не говорят, что нужно садиться на строгую диету, и исключить полностью некоторые продукты с рациона, но нужно помнить о продуктах, которые нельзя употреблять впервые месяцы при кормлении грудью. Это продукты, которые могут вызвать аллергическую реакцию:

1. Рыба.

2. Грибы.

3. Какао.

4. Цитрусовые.

5. Коровье молоко.

6. Мед.

7. Пища с консервантами и добавками.

8. Бобовые.

9. Клубника, малина и т.д.

Рыба – это частый аллерген, и первые три месяца ее не рекомендуется, есть, особенно селедку, можно чуть-чуть пробовать тогда, когда у ребенка полностью окрепнет желудочно-кишечный тракт.

— Вы что-то прям с экстрима начали рацион расширять… 🤔

— @mashaduskalieva Ну ,я бы не рискнула есть,темболее ребенку 2 недели….нужно о ребенке подумать,а не о своих прихотях в еде…..

— @zolotaya285 почему нет ?можно чуть , не кто не говорит килограмм съесть

— я кушала в том году)

— Аж ,самой смешно за такой вопрос ,да?

Можно ли соленую рыбу при грудном вскармливании

Рыба – продукт с высоким содержанием белка и целого спектра полезных веществ, которые необходимы для восстановления сил кормящей маме. При этом врачи советуют употреблять рыбные блюда с осторожностью.

Чтобы не нанести вред малышу и своему организму, при грудном вскармливании важно:

• внимательно подходить к выбору сорта рыбы;
• проверять ее качество и, по возможности, условия хранения;
• выбирать безопасную для здоровья технологию приготовления.

Кормящей маме не рекомендовано есть жареную, копченую и вяленую рыбу, поскольку такой продукт содержит вещества, способные проникнуть в грудное молоко и оказать негативное влияние на рост и развитие младенца. Разберемся, можно ли добавить в меню соленую рыбу.

Польза рыбных блюд

Диетологи утверждают, что при грудном вскармливании необходимо есть рыбу и рыбные блюда в больших количествах. Этот продукт можно рассматривать в качестве основного источника животного белка, особенно рыбу белых сортов. На переваривание мясного белка женский организм тратит 6-7 часов, а для белка, поступившего в пищеварительную систему из морепродуктов, это время сокращается до 3-4 часов.

Легко усваиваемый белок из рыбных блюд попадает в грудное молоко, повышая его питательную ценность, при этом ЖКТ кормящей женщины не подвергается большим нагрузкам.

Дары моря – источник витаминов группы В. Недостаток рибофлавина, пиридоксина, пантотеновой кислоты негативно сказывается на состоянии клеточной структуры кожи, волос, зубов, ногтей, на интенсивности кроветворения. Если при грудном вскармливании регулярно употреблять рыбу, можно ускорить восстановление организма после родов.

Рыба, в первую очередь морская, богата микроэлементами, в число которых входит йод, селен, фосфор, кальций. Данные вещества обеспечивают крепость костных тканей растущего младенца, способствуют правильному развитию мозга, помогают регулировать гормональные процессы в организме малыша.

Рыбу можно рассматривать как источник ненасыщенных жирных кислот – с их помощью кормящей маме проще отрегулировать обмен веществ, сбалансировать выработку гормонов при лактации.

Выбираем продукт

Кормящей маме противопоказан продукт в сыром виде, который можно встретить в составе суши и иных рыбных блюд, из-за опасности заражения паразитами или болезнетворными бактериями. Лекарственные препараты, которые потребуются при лечении, обычно несовместимы с естественным вскармливанием, поскольку опасны для грудничка.

Речная рыба зачастую поражена описторхами и другими паразитами, в представителях морской фауны может содержаться повышенное количество ртути и других тяжелых металлов, если они обитали в экологически неблагоприятных условиях. Рыба, выращенная на специальных фермах, вместе с кормом получает антибиотики, чтобы избежать повального мора – в результате регулярного употребления такого продукта у человека может выработаться устойчивость к антибактериальным препаратам.

Вышеуказанные факторы заставляют ограничивать потребление рыбных блюд. При покупке или размораживании продукта перед приготовлением кормящей маме важно убедиться в его свежести и качестве, чтобы избежать пищевого отравления.

Палтуса, треску и другие сорта с белым мясом можно включать в меню при грудном вскармливании 2-3 раза в неделю, красную рыбу допускается употреблять значительно реже – 1 раз в 15-20 дней, поскольку она отличается аллергической активностью.

Чем опасна соленая рыба

Избыток соли служит противопоказанием для включения продукта в рацион кормящей женщины, поскольку:

• на почки и мочевыводящую систему ложится дополнительная нагрузка, если они не справляются, появляются отеки на теле из-за скопления жидкости в тканях;
• перегружается сердечно-сосудистая система и повышается артериальное давление;
• соль способна накопиться в грудном молоке и изменить его вкус, заставив малыша отказаться от кормления.

Если избыток соли спровоцирует застой молока в протоках, может развиться воспалительный процесс.

Слабосоленая рыба

Чтобы кормящей маме избежать проблем, связанных с избытком соли, можно употреблять в пищу слабосоленую рыбу в небольших количествах один-два раза в месяц или чуть чаще, если у ребенка нет аллергии на продукт.

Кормящей маме следует отдать предпочтение кижучу, нерке, кете, горбуше, добытым в диких условиях. Данные сорта красной рыбы, в отличие от искусственно разведенных форели и семги, не так богаты жирными омега-3 кислотами, но более безопасны для здоровья, поскольку не содержат антибиотики.

Засолить кету или горбушу можно самостоятельно в домашних условиях, выбрав подходящий рецепт. Так как слабосоленая рыба не проходит обработку при высоких температурах, используйте продукт глубокой шоковой заморозки, который не подвергался повторному замораживанию. Такая технология хранения убивает патогенную микрофлору.

Если беременная женщина не отказывалась от рыбных блюд, риск аллергической реакции у ребенка ниже. Но в любом случае вводить слабосоленую рыбу в рацион следует осторожно, начиная с микроскопических порций. В течение двух суток после первой попытки поесть рыбу следите за самочувствием малыша.

Прежде чем начать постепенно увеличивать порцию, убедитесь, что у младенца нет аллергии на продукт. О том, как выявить симптомы и вылечить пищевую аллергию, читайте в статье по ссылке https://vskormi.ru/problems-with-baby/pischevaya-allerguya-u-grudnichka/.

Небольшой бутерброд с кусочком слабосоленой нерки или кижуча, либо салат с таким продуктом порадует кормящую маму и добавит полезных веществ организму малыша. Блюдо допускается включать в меню после достижения ребенком трехмесячного возраста.

Какую рыбу можно при грудном вскармливании

unsplash.com

Рыба — это море витаминов

Она присутствует на человеческом столе с незапамятных времен: ее ловили, готовили на огне и ели всем племенем. Тогда люди не знали, насколько полезный их обед, зато теперь пищевая ценность рыбы изучена полностью. Она настолько важна для человека, что ее не исключают даже в детском и диетическом питании. В таблице видно, сколько витаминов и микроэлементов содержится в этом продукте.

Витамины в рыбе	Микроэлементы в рыбе
Витамин D. Он отвечает за усвоение кальция, а еще за стабильный гормональный фон. Очень важен детям для нормального роста, а взрослым — для обмена веществ.	Кальций. Укрепляет кости и улучшает обмен веществ.
Витамин PP (никотиновая кислота). Этот витамин участвует в регенерации клеток кожи — его часто назначают дерматологи своим пациентам. Дефицит никотиновой кислоты повышает риск развития ряда заболеваний.	Фосфор. Участвует почти во всех жизненно важных процессах: от работы мозга до нормализации работы кровеносной системы.
Витамин A. Важен для зрения, а еще повышает выносливость.	Цинк. Улучшает память, хорошо влияет на состояние кожи.
Витамины В12, В6. Отвечают за уровень сахара в крови и работу ЖКТ.	Железо. Транспортирует кислород в кровь и мышцы.

Какую рыбу можно при грудном вскармливании?

• Рыбу можно приготовить на пару или сварить: это самый полезный способ приготовления для тех, кто кормит ребенка грудью. 
• Диетологи советуют начинать введение любой рыбы в рацион постепенно, чтобы отследить реакцию ребенка. То есть в первый день съесть маленький кусочек и посмотреть на состояние малыша. Если все хорошо, то на следующий день съесть кусок побольше и тоже оценить реакцию. Все хорошо? Можно смело вводить рыбу в рацион на постоянной основе.
• Тщательно выбирайте рыбу — обратите внимание на ее запах и внешний вид. Роспотребнадзор напоминает, что свежую рыбу можно узнать по блестящей и чистой чешуе; светлым и прозрачным глазам; плотному мясу, которое быстро восстанавливает форму при нажатии на него; свежему запаху. 
• Лучше покупать охлажденную рыбу и сразу ее термически обрабатывать — так она сохранит максимум полезных свойств. 
• Роспотребнадзор не рекомендует приобретать рыбу из багажника автомобиля, вдоль трасс или в несанкционированных местах торговли. Часто эта рыба оказывается инфицированной.
• Слабосоленая рыба отлично подойдет для рациона тех женщин, которые уже ввели в меню вареную. Кстати, можно засолить кету или горбушу в домашних условиях. 

Какую рыбу не рекомендуется есть при ГВ

Мы выяснили, какую рыбу можно кормящей маме. Теперь рассмотрим, какие виды рыбы не стоит есть, если вы кормите грудью.

Копченая рыба при грудном вскармливании	Может вызвать изжогу, вздутие живота, диарею. Так как современные производители часто используют для копчения «жидкий дым», такая рыба может содержать вредные добавки и вызывать аллергическую реакцию у мамы и малыша.
Красная рыба при ГВ	Красная рыба может вызывать аллергические реакции в виде покраснений и зуда. Вводите ее в свой рацион постепенно.
Соленая рыба на ГВ	Соленые продукты вызывают отеки, поэтому на соленую рыбу лучше не налегать. Также она не рекомендуется при проблемах с давлением.

_{Источники}

_{1. 04.rospotrebnadzor.ru/index.php/san-nadzor/2015-10-01-05-48-10/11989-19022020.html} 

_{2. https://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/produkty-i-sostav/kakie-vitaminy-prisutstvuyut-v-rybe/} 

_{3. https://vskormi.ru/mama/mozhno-li-solenuyu-rybu-pri-grudnom-vskarmlivanii/} 

_{4. https://mam-book.ru/kopchenaya-ryba-pri-grudnom-vskarmlivanii} 

Читайте также:

Как кормили грудью на Руси 50, 100 и 200 лет назад: 8 картин

Стоит ли беспокоиться о качестве своего грудного молока?

«Молоко я хранила на офисной кухне». Истории мам, которые совмещали грудное вскармливание и работу

Смотрите интересный ролик

Во время загрузки произошла ошибка.

Рыба при грудном вскармливании (красная, соленая, копченая, сушеная, речная, жареная, вяленая)

Рыба – ценнейший продукт питания для человека. И в питании кормящей матери обязательно должны присутствовать блюда из рыбы. Но вся ли рыба разрешена при грудном вскармливании? Рассмотрим, какую именно рыбу можно употреблять во время ГВ, в каком количестве, и есть ли противопоказания при употреблении этого продукта.

Польза рыбы для кормящей мамы

• Содержащийся в рыбе витамин Д позволяет поступающему в пищу кальцию в организме малыша усваиваться полностью;
• Рыба переваривается проще, чем мясо, и благодаря этому нормализует стул и благоприятно действует на кишечник кормящей мамы;
• Незаменимые омега-3 кислоты, которыми богата рыба, укрепляют сердечно-сосудистую систему и мамы, и ребенка;
• Белок рыбы отлично усваивается организмом, а он создает барьер для образования солей молочных кислот и мочевых кислот, что благотворно влияет на почки мамы, которые после родов перестраивают свою функцию в «добеременный» режим работы и нуждаются в дополнительной защите.

Противопоказанием к употреблению рыбы во время грудного вскармливания может быть предрасположенность матери к пищевой аллергии. Если у неё ранее проявлялись аллергические реакции на любые виды пищевых продуктов, стоит отложить введение рыбы в пищу в период кормления грудью. Начинать употреблять рыбу в таком случае следует спустя шесть-восемь месяцев после родов, по 20-30 грамм за прием.

Теперь рассмотрим по отдельности различные виды той рыбы, которая наиболее пользуется популярностью и чаще всего бывает на нашем столе, и оценим пользу каждой из них для кормящей мамы.

Виды рыбы и особенности

1. Красная рыба (семга, горбуша, форель, лосось и т.д.) является чемпионом по содержанию полезных жирных омега-3 кислот. Красная рыба при грудном вскармливании разрешена к употреблению, но в умеренных количествах, потому как она достаточно аллергенный продукт.

2. Соленая рыба по определению содержит большое количество соли, которое может привести к дисбалансу работы почек, появлению отеков. Поэтому соленая рыба при ГВ не рекомендуется корящим матерям.

3. Копченая рыба не принесет никакой пользы, потому что при обработке дымом или в коптильне из рыбы большая часть полезных веществ уничтожается. А вот канцерогенные вещества наоборот накапливаются, что при длительном употреблении располагает к формированию хронических заболеваний организма, и даже онкологии. Также недостаточная обработка рыбы способствует тому, что в ней не уничтожаются паразиты, что может привести к серьезным нарушениям организма.

4. Сушеная рыба в большинстве случаев пропитана солью, что обеззараживает её, но все также непригодна в пищу для кормящей мамы. Большое употребление соли может привести к тому, что она накопится в грудных протоках и изменит вкус молока, а это приведет к отказу ребенка от груди. Сушеная рыба при грудном вскармливании – не лучший продукт, поэтому позаботьтесь о здоровье своего малыша и откажитесь от употребления на время лактации.

5. Речная рыба содержит много костей, но это не лишает её полезных качеств. Если приготовить такую рыбу на пару или сварить из неё бульон, это отличное блюдо для кормящей мамы. Речная рыба во время кормления грудью полезна, но только тогда, когда она приготовлена правильно и без использования масла.

6. Жареная рыба противопоказана к употреблению. Так как обжарка занимает более 15 минут, этого времени достаточно, чтобы все полезные вещества успели разрушиться при высокой тепловой обработке в масле.

7. Вяленая рыба по своей пищевой ценности сродни сушеной. Конечно, в ней при натуральном приготовлении – солении и высушивании, сохранены и омега-3 кислоты, и белок, но повышенное содержание соли перечеркивает всю пользу для кормящей мамы. Поэтому вяленая рыба при грудном вскармливании временно под запретом.

Помните, что наибольшую ценность имеет свежая рыба и охлажденная, а вот замороженная уже теряет половину полезных качеств.

От организации рациона в период грудного вскармливания зависит здоровье вас и вашего крохи. Включайте в питание рыбу в вареном, тушеном виде, один-два раза в неделю в пределах 50 грамм. Этого будет достаточно, чтобы обеспечить организм всем полезным, что имеется в рыбе.

По теме грудного вскармливания:

Видео про питание во время ГВ – что можно, а что нельзя

соленая рыба при грудном вскармливании — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Было много сомнений по поводу того или иного продукта, и каждый раз приходилось заново искать «полный список». Здесь всё систематизированно.
Тему грудного вскармливания я неоднократно затрагивала в своих статьях («Грудное вскармливание — хочу ещё!» и «Грудное вскармливание: статистика»). Однако одним из самых важных, но вместе с тем противоречивых вопросов является питание кормящей матери. Если во время беременности женщина обычно следует всем своим желаниям и ест всё, что хочется, то после родов она оказывается в тупике: что можно, а что нельзя?
Сама вспоминаю этот «дурдом» двухлетней давности: врачи детского отделения говорят одно, тут же приходит дежурная родильного отделения и увидев бананы, гневно возмущается – Что это вы за дрянь такую едите? Оказывается, что принесенные мужем из дома пюре и салат абсолютно противопоказаны при грудном вскармливании и ты чувствуешь себя жертвой какой-то несмешной игры – еда имеется, но кушать её нельзя!
Тематические книги и сайты ещё больше запутывают: «…Питание кормящей матери должно быть калорийным, разнообразным, содержать большое количество белков, углеводов и витаминов. В рационе должны обязательно присутствовать мясо, рыба, молочные продукты, овощи и фрукты…» но абзацем ниже читаем следующее: «Телятина, куриное мясо, рыба, а также  овощи и фрукты красного цвета обладают повышенным аллергенным потенциалом. Коровье молоко, чёрный хлеб, бобовые, капуста и виноград приводят к образованию газов…» Такие противоречивые советы иначе как издевательством не назовёшь. Так что же делать?
За сравнительно долгий период кормления грудью  — 1год 4мес. (в т.ч. около 9мес. – на строгой диете),  я, честно говоря, так до конца и не разобралась – от каких всё-таки продуктов у моего ребёнка были газики-колики? Наступать на те же грабли ещё раз (а может, и не раз) совсем не хочется, поэтому я решила немного глубже покопаться в этой теме и хотя бы 90% точек расставить над «i». Итак, обработаны больше десятка популярных сайтов (выдаваемых поисковиками по соответствующему запросу), несколько книг, а также мнения 15-ти знакомых и более сотни незнакомых мамочек (источник – всё те же «Одноклассники»). Ура! Картина с диетой во время грудного вскармливания более-менее прояснилась.
В том, что касается основных правил питания кормящей матери, все тематические сайты и книги единогласны:
1.    Питание должно быть более калорийным.
2.    Кушать следует 5-6 раз в день, небольшими порциями, желательно перед кормлением малыша.
3.    Питание кормящей матери должно быть разнообразным.
4.    Следует принимать достаточное количество жидкости (1,5-2л в день).
5.    Постепенное введение в рацион продуктов, способных вызвать повышенное газообразование или аллергию у ребёнка.
6.    Время «строгой» диеты в среднем обычно составляет 2-3 месяца. Очень важный момент: в первые 3 дня после родов – период становления лактации —  желательно ограничить количество выпиваемой жидкости до 1л в день. Вспомните, как по возвращении из роддома ощущалась тяжесть в груди из-за большого прилива молока.
Традиционный взгляд на питание кормящей матери, основанный на массе ограничений, полностью «уничтожают» авторы ставшего супер-популярным в последнее время сайта rojana.ru. Основная мысль — «Диета кормящей матери НИЧЕМ не должна отличаться от её питания до рождения ребёнка» — подкрепляется примером из природы: мол, ни одно животное не меняет своё питание во время вскармливания детёныша грудью. Для скептиков вроде меня приводят более научные аргументы: «…Молоко синтезируется из компонентов крови и лимфы, а не из содержимого желудка, поэтому прямой связи между тем, что мама ест и составом молока – нет.» Однако не нужно быть медиком, чтобы понимать, что в человеческом организме все органы и системы  взаимосвязаны, и если молоко и образуется из крови, то питательные вещества попадают в кровь как раз из кишечника. И совсем обескураживает «новость» о том, что причина детских коликов заключается не в газиках, а в… мигрени!
А вот объяснение аллергии на сайте «Рожана», на мой взгляд, более разумно: в большинстве случаев аллергия малыша является следствием аллергии матери или отца, причём как пищевой, так и аллергии на запахи, пыль, шерсть и пр. В случае аллергии на всех сайтах советуют одно: продукт-аллерген исключить из диеты сроком на 1 месяц, а затем снова его попробовать. Очень важно познакомить ребёнка со всеми аллергенами через материнское молоко – именно этот путь позволит предотвратить возникновение у ребёнка аллергии в будущем.
Всё это понятно, вот только выявить продукт-аллерген, помню, было не так-то и просто. На что именно высыпало ребёнка – на гречневую крупу или сливочное масло, которым заправлена каша? И если на масло, отказаться надо именно от этой фирмы или от сливочного масла вообще? А может быть аллергическая реакция пошла на свеклу, съеденную вчера вечером?.. Да и держать в голове всё, что съела (а также кучу других вопросов) в состоянии далеко не каждая мама. Некоторые сайты советуют вести «пищевой дневник», чтобы как минимум, не забыть что и когда вы кушали. И тут на помощь приходит статья «Меню для малыша», где я привела достаточно полный перечень возможных блюд. Подкорректируйте и распечатайте таблицу и в случае чего, выявить аллерген будет намного проще!
Кстати, во время исследования мне встретились  сообщения нескольких мам об аллергии у малыша на… «Аквадетрим», так активно прописываемый всем малышам. Не смотря на сплошную «аквадетримо-манию», витамин D3 своему ребёнку я не давала (участковая медсестра – спасибо ей —  вскользь упомянула о его вредном воздействии на почки), по возможности подставляла солнышку и никакого рахита с нами не случилось. Поэтому призываю всех мам, находящихся в поиске «плохого» продукта, вызвавшего аллергию у грудничка, обратить внимание также и на препараты, принимаемые крохой.
А теперь – непосредственно о продуктах питания, которые должны или не должны присутствовать в рационе кормящей матери. Начнём с продуктов, которые советуют исключить на весь период грудного вскармливания ВСЕ источники (для некормящих эти продукты тоже ничего хорошего не представляют):
Копчённые блюда (мясо, рыба, колбаса)
Сильно солёные или жирные блюда. По причине наличия большого количества жиров не рекомендуется употребление колбасных изделий, а также скумбрии. Кстати, эти продукты во время ГВ никто из опрошенных и не ел.
Пряности и специи (горчица, перец, уксус). Почти все мамы из числа опрошенных, описывая свою диету во время ГВ, указывают на отсутствие в рационе «…всего жаренного, жирного, острого, копчёного и солёного».
Химические пищевые добавки (консерванты, красители, вкусовые добавки). Из этого пункта прямым следствием вытекают следующие три:
Консервы, соления, маринады.
Майонез. Несмотря на теоретический запрет, употребляется в пищу многими кормящими мамами, правда, во 2-й половине ГВ.
Кетчуп. Половина мам, употреблявших во время ГВ этот продукт, отметили у ребёнка аллергию на кетчупы и томатные пасты.
Думаю, если и употреблять в пищу консервы и соусы, то лишь домашнего приготовления и в небольших количествах.
Алкоголь. Печально, но факт: как минимум 10% кормящих мамочек позволяют себе выпить во время ГВ вино или пиво.
Газированные напитки, в т.ч. минеральная вода. Хоть в этом пункте желание (точнее, нежелание) кормящих мам совпадает с запретом.
Мороженое, жвачки, чипсы, солёные сухарики. Эти продукты я добавила «от себя». Посмотрите передачи типа «Знак качества» — поймёте, почему.
Список продуктов, которые большинство авторов советуют ограничить в питании кормящей матери, значительно сократился после его «сверки» с практическим опытом кормивших грудью мамочек и теперь выглядит следующим образом:
Молоко цельное. Может вызвать индивидуальную непереносимость; в разных источниках рекомендуют ограничить количество до 0,2-0,3л в день.
Жаренные блюда на всё время ГВ большинство источников советуют исключить. Однако как показывает опрос, жаренные мясо, рыба, картошка, употребляемые кормящей мамой во 2-й половине ГВ, обычно не вызывают никаких побочных реакций со стороны малыша.
Грибы считаются аллергеном, однако в качестве основной реакции малыша на этот продукт указаны колики. Большинство респондентов исключили из своего рациона грибы на весь период ГВ.
Овощи: капуста белокачанная/цветная (в свежем виде), бобовые (фасоль, горох, спаржа), огурцы. Иногда вызывают у ребёнка газы – и теоретически, и практически.
Фрукты и ягоды: свежие яблоки (судя по отзывам кормящих мам, не зависимо от цвета – могут вызвать у ребёнка газы), груши, сливы, абрикосы, персики, дыни, арбузы, виноград (обладают газообразующим и слабительным свойством, поэтому в большинстве случаев вводятся в рацион кормящей мамы после окончания периода строгой диеты). Во время исследования мне встретилось несколько источников, категорически запрещающих кормящим мамам есть бананы. Действительно, достаточно часто бананы вызывают газы, реже —  аллергию.
Квас. Треть опрошенных, употребляющих во время ГВ этот напиток, также указали о его газообразующем эффекте.
С особой осторожностью следует принимать продукты — потенциальные аллергены:
Яйца. Почти все мамы не ели яиц в период строгой диеты. Несколько респондентов упомянули об аллергии ребёнка на яйца.
Морепродукты: Креветки, раки, крабы, красная икра. Большинство мам во время ГВ вообще не употребляли в пищу эту группу продуктов. Впрочем, из сотни респонденток выявлены несколько «счастливиц», которые кушают креветки, красную икру и даже суши без ограничений и без последствий для ребёнка.
Цитрусовые: лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут. Наибольшее количество аллергий у ребёнка, указанных мамами, приходится именно на цитрусовые.
Тропические фрукты: гранаты (достаточно большое кол-во аллергий), хурма, манго, авокадо, папайя.
Ягоды: клубника (наиболее распространённый аллерген среди ягод), малина, вишня, черешня. Об аллергии на облепиху, крыжовник и смородину никто не упомянул (скорее всего, по причине отсутствия этих ягод в своём рационе).
Семечки (подсолнуха или тыквы). Если почти всем беременным жуть-как хочется семечек, то во время ГВ лишь единицы употребляют их в пищу, а потому информация о реакциях грудничков на этот продукт практически отсутствует.
Шоколад. Несмотря на большое количество мамочек, употребляющих этот продукт с самого начала ГВ без негативных реакций ребёнка, выявлено не меньшее количество случаев аллергий у ребёнка, вызванных именно шоколадом. На мой взгляд, период строгой диеты – не лучшее время для экспериментов с шоколадом. На одном форуме прочла полезный совет: если шоколада ОЧЕНЬ хочется, отдайте предпочтение чёрному – его вы съедите намного меньше, чем молочного.
Пирожные Достаточно большое количество кормящих мам не могут отказать себе в этом удовольствии, а вот о реакциях ребёнка предпочитают не говорить. Между тем, вряд ли найдётся педиатр или диетолог, давший «добро» на сдобное в рационе кормящей мамы.
Мёд, повидло/джем/варенье, сладости (мармелад, зефир, пастила). Вводятся в рацион в основном после периода строгой диеты, хотя большинство респонденток отмечают, как сильно потянуло их на сладкое после родов. Отмечены несколько случаев аллергии на мёд.
 Кофе, какао. Все источники сходятся во мнении, что крепкий кофе (а также чай) негативно влияет на нервную систему ребёнка. По результатам исследования, кормящие мамы пьют и то, и другое: какао – больше, кофе (в основном, некрепкий) – меньше, но только после периода строгой диеты. Об аллергии или газах у малыша после этих напитков никто из опрошенных не упомянул. Как по мне – кофе, как известный канцероген, не мешало бы совсем исключить из рациона.
Соки. 3 случая газов у ребёнка приходится на яблочный и 2 случая на виноградный соки – самые распространённые в рационе кормящей мамы. Цитрусовый, гранатовый и томатный обычно вводятся под конец ГВ. Выявлен один случай аллергии на тыквенный сок. Сведений о других соках и нектарах (вишнёвый, сливовый, персиковый, абрикосовый, клубничный, из тропических фруктов) мамочки не оставляли. Просматривая сообщения кормящих мам на интернет-форумах, несколько раз встречала рецепт против утомляемости: сок моркови, яблока и свеклы в равных пропорциях.
Не могу не написать о ещё одном средстве, восполняющем запас всех необходимых витаминов: пророщенное зерно, мёд, грецкие орехи, курагу, чернослив пропустить через мясорубку, принимать по 1-2ст.ложки несколько раз в день. Кто проверит эффективность приведенных выше рецептов- пишите в комментариях!
Продукты, которые – Ура! — можно употреблять в пищу практически всем кормящим мамочкам:
Хлеб: чёрный, батон, сухарики без специй, печенье «Мария», «Зоологическое», «Галетное», несолёные крекеры, овсяное печенье. Считается, что белый и чёрный дрожжевой хлеб провоцирует у ребёнка газики, однако ни одна мама, употреблявшая этот продукт в период строгой диеты, не отметила побочную реакцию со стороны малыша.
Нежирное отваренное мясо: курица, кролик, говядина, свинина (1 случай аллергии). Кстати, находясь на пути к вегетарианству, за время ГВ (напомню, больше года) я ела мясо от силы 5 раз. Никакой анемии, как запугивают активные мясоеды, ни у меня, ни у моего ребёнка не наблюдалось.
Нежирная отваренная рыба: хек, судак, минтай, треска и др. В большинстве случаев селёдка появляется в рационе позже, после строгой диеты и практически не вызывает побочных реакций со стороны ребёнка.
Кисломолочные продукты: творог (можно кушать сразу, побочных реакций не выявлено), молоко кипячённое (в т.ч. в кашах), кефир (1  случай запора), ряженка, сметана, простокваша, йогурт без фруктовых добавок. Естественно, что глазированные сырки, творожные десерты и другие молочные «деликатесы» из супермаркета не подходят для питания кормящей матери, т.к. из-за наличия в них химических добавок и консервантов относятся к самой первой категории продуктов – категорически нельзя! Идеально найти источник регулярного поступления (бабушку в пригороде) натуральных молочных продуктов.
Сыры: твёрдые, неострые сорта, например, адыгейский, голландский, российский. Обычно употребляются в пищу с самого начала ГВ и не вызывают у ребёнка побочных реакций.
Крупы: гречневая, пшенная, овсяная, рисовая (1 случай – запор у ребёнка), кукурузная, гороховая (1 случай – газы у ребёнка).
Макаронные изделия. Практически все мамы кушали их с самого начала. Зафиксирован лишь 1 случай аллергии у ребёнка на всё мучное и макароны в том числе.
Жиры: растительное масло, сливочное масло (указан 1 случай аллергии). Смалец употреблялся несколькими мамами только во 2-й половине ГВ.
Сахар почти все книги и сайты рекомендуют заменить глюкозой или фруктозой. Однако в действительности почти все мамы употребляют сахар с самого начала ГВ и не наблюдают никаких негативных последствий.
Овощи: морковь, картофель, лук, капуста, тыква, кабачки, сладкий перец. Ни одна мама не отметила аллергию или газы у ребёнка на эти овощи в вареном виде. Аллергию на морковь в сыром виде отметили только 2 мамы. Имеется по одному случаю аллергии после употребления мамой свеклы, помидоров и баклажанов. Впрочем, большинство кормящих мам вводили в свой рацион эти овощи, а также огурцы, тыкву и квашенную капусту не в период строгой диеты, а позже.
Лук и чеснок в сыром виде якобы могут испортить вкус молока, однако большинство мамочек подтверждают, что эти овощи никак не влияют на количество высасываемого малышом молока. Только 1 мама указала на появление газов у ребёнка после употребления свежего лука. Да и на сайте «Рожана» приводятся данные о  том, что резкий запах, наоборот, усиливает аппетит ребёнка.
Яблоки печёные. В рацион вводятся обычно сразу и как правило не вызывают побочных реакций.
Сухофрукты: сушеные яблоки и груши, курага, чернослив, изюм, финики, инжир.
Лишь в одном случае отмечен слабительный эффект кураги, чернослива и изюма, а также аллергия на чернослив.
Свежая зелень: укроп, петрушка, щавель, шпинат, салат, крапива. Ни одного случая побочных реакций на зелень со стороны ребёнка не обнаружено.
Орехи (грецкие, кедровые, арахис, кешью, фундук, миндаль). Не смотря на то, что грецкий орех считается аллергеном, лишь 1 мама отметила аллергию на него у своего ребёнка.
Напитки: питьевая (родниковая) вода, некрепкие зелёный и чёрный чай, компот из сухофруктов. Это пили все кормящие мамы без каких-либо последствий для ребёнка. Правда, выявлен 1 случай аллергии на компот из сухофруктов. Единицы указали в своём рационе настой шиповника, однако ввиду мочегонного (и совсем не способствующего лактации) свойства этого напитка увлекаться им не стоит. Кстати, большинство сайтов развенчивают распространённое мнение, что зелёный чай с молоком приводит к усилению лактации. Вот так-то…
Таким образом, для себя я чётко установила основное правило питания во время ГВ:
Питаться в привычном режиме, подкорректировав рацион в соответствии с принципами здорового питания. Не зря же почти треть(!) опрошенных мамочек гордо заявляют, что с первых дней ГВ ели всё! Однако отрицать связь между определёнными продуктами в рационе кормящей мамы и побочными реакциями малыша тоже нельзя. Поэтому переход на какую-то диету оправдан только при появлении у ребёнка аллергии или газов и верного выявления продукта, вызвавшего такую реакцию.
Каши, мюсли, омлет, картофель, тушеные овощи, супы, творог и различные блюда из него, бутерброды с маслом и сыром, яблоки, сухофрукты и много-много другого – сейчас рацион кормящей матери мне уже не кажется страшным и ограничивающим мамочку, как пару лет назад, и я с радостью ожидаю время, когда уже без лишних жертв смогу наслаждаться грудным вскармливанием
Селедка при грудном вскармливании
Каждой кормящей маме известно: все, что она съест, получит и ее малыш вместе с молоком. Поэтому женщина с ребенком на грудном вскармливании старается придерживаться диеты: ничего аллергенного, жареного, маринованного и экзотического происхождения.
Но иногда организм требует разрядки, и возникают необычные желания. В такой момент кормящей маме становится интересно, а можно ли ей скушать кусочек селедки или соленого огурца.
Пищевые пристрастия беременных никого не удивляют. Даме в положении позволен любой каприз. Но у женщины в период лактации гастрономическая свобода под запретом.
Потерпи, думай о малыше, тебе это нельзя — вот те аргументы, которые вы услышите, если изъявите желание скушать кусочек сельди.
Между тем, если женщина с малышом на грудном вскармливании будет постоянно отказывать себе в желаемой пище, это негативно отразится не только на ее физическом, но и психическом состоянии.
Почему сельдь находится под запретом?
Селедка, как и любая другая рыба, содержит белок, который может вызвать аллергию у малыша. Рыбий белок считается достаточно сильным аллергеном, наравне с медом и коровьим белком.
Однако, если до и во время беременности вы спокойно кушали эту соленую рыбку, и если отец ребенка не страдает повышенной чувствительностью, то с большой долей вероятности можно считать, что и малышу вреда не будет.
Второй опасный момент — когда вы собираетесь вводить селедку в рацион. Так, в первые три месяца жизни малыша этого лучше не делать, так как его желудочно-кишечный тракт находится в состоянии созревания и детский организм может отрицательно среагировать на новый продукт.
Поэтому, даже если вам очень хочется отведать селедочки, лучше выждать это время, чтобы потом не заниматься лечением диатеза.
Но даже если вышеописанные подводные камни вас не коснулись, с употреблением продукта нужно соблюдать осторожность.
Известны случаи, когда младенцы на грудном вскармливании отказывались брать грудь, так как молоко меняло свой вкус. А все потому, что мамочка побаловала себя селедкой. Поэтому кушать соленую рыбку можно, но соблюдая меру.
Чем богата сельдь?
Что же может предложить кормящей маме и ее малышу селедка? Этот продукт насыщен:
Омега-3 жирными кислотами — они необходимы для работы мозга, сердца и зрения; регулируют сахар в крови и помогают предотвратить эмоциональные расстройства.
Витаминами А, В и D.
Микроэлементами: калием, кальцием, селеном, фосфором и йодом, в котором нуждается щитовидная железа.
Несмотря на то, что селедка считается достаточно жирной рыбой, она хорошо усваивается, а ее калорийность составляет всего 90 ккал на 100 грамм продукта.
Вводим продукт в рацион постепенно
Итак, вашему малышу уже исполнилось 3 месяца, и вы хотите начинать потихоньку кушать селедку. Начните с небольшого кусочка — достаточно будет одного ломтика.
Аллергическая реакция может наступить в течение трех суток после употребления нового блюда. Поэтому три следующих дня вы больше ничего нового в рацион не вводите и внимательно следите за состоянием своего ребенка.
Симптомы, которые показывают кормящей маме, что данный продукт грудничку кушать нельзя, такие:
высыпания по всему телу;
вздутый животик;
расстройство желудка, изменение стула.
Хотя бы одно из этих проявлений возникло — новый продукт из меню нужно изъять. Можно будет попробовать маленький кусочек рыбки еще раз, через месяц, когда желудочно-кишечный тракт ребенка окрепнет.
Ну, а если все обошлось, значит, соленую рыбку можно кушать, но не чаще, чем 2 раза в неделю и в ограниченном количестве.
В каком виде кушать рыбку?
Как известно, соленого и жареного кормящей маме лучше избегать. Поэтому идеальный вариант — вареная или запечённая селедка.
Выбирая тушку, обратите внимание на ее свежесть и запах (он должен быть характерным, рыбным, но не отталкивающим).
Чешуя у рыбки должна блестеть, а мясо — быть упругим, если мякоть развозится и отстает от костей, такую тушку лучше не покупать.
А как насчет соленой рыбки? Такой продукт тоже допустимо кушать кормящей маме. Под запретом находятся пресервы: в них много консервантов и ароматизаторов.
Лучше всего засолить рыбку самостоятельно, используя для этих целей только соль и сахар. Но если такой вариант вы не рассматриваете, можно приобрести соленую сельдь у проверенного производителя.
Обратите внимание на состав маринада: в нем не должно быть уксуса, горчицы и разнообразных соусов, призванных обогатить вкус продукта.
Можно ли соленую рыбу при грудном вскармливании
Довольно часто, особенно в праздничные дни, молодые мамочки сталкиваются с гастрономическими соблазнами в виде блюд и закусок, присутствующих на столе.
Практически ни одно застолье не проходит без морепродуктов, а потому сегодня мы поговорим о том, можно ли соленую рыбу при грудном вскармливании. Эта холодная закуска неизменно пользуется популярностью, а потому, о ее пользе и вреде должна знать каждая кормящая женщина.
Можно ли есть слабосоленую рыбу кормящей маме и в чем ее польза
Для начала давайте определимся с тем, что понимается под названием «соленая рыба». Если мы говорим о тушках, прошедших глубокую засолку и даже высушенных, то такой продукт однозначно не рекомендован кормящим матерям. Дело в том, что обилие соли просто сводит на нет всю пользу от рыбного мяса.
Кроме того, сама по себе соль губительно сказывается на полезных веществах, содержащихся в рыбке. Именно поэтому под соленой рыбой мы подразумеваем малосольный продукт.
Такую закуску может употреблять в пищу почти каждая мамочка, но только в небольших количествах и если ни у нее, ни у крохи нет противопоказаний.
Подробнее о них мы поговорим чуть ниже, а сейчас давайте рассмотрим полезные свойства рыбного продукта.
Чаще всего слабой засолке подвергается красная рыба, например, лосось. Эти виды известны благодаря тому, что в их мясе содержится огромное количество жирных омега-3 кислот. Эти вещества необходимы нашему организму для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Кроме того, жирные кислоты помогают кровяной системе грудничка развиваться активнее и укрепляться.
В рыбе содержится калий – вещество, участвующее процессах, поддерживающих водно-солевой баланс в организме. Кроме того, этот элемент увеличивает пропускную способность сосудов, благодаря чему снижается артериальное давление.
В плоти многих рыб содержится селен и витамин С – одни из самых мощных антиоксидантов. Такие соединения помогают клеткам нашего тела быстрее восстанавливаться, борются со свободными радикалами и выводят из организма токсичные вещества. Кроме того они поддерживают эластичность и здоровье кожных покровов, что немаловажно для кормящих женщин.
В рыбе содержится железо, а оно, как известно, необходимо организму для окислительных процессов. Все это благоприятно влияет на кроветворение, а значит помогает усилить и лактацию, так как грудное молоко производится из крови.
Последние исследования установили, что регулярное употребление в пищу рыбы успешно помогает бороться со стрессами и депрессивными состояниями. После родов, как известно, у каждой женщины начинается довольно сложный период, который зачастую приводит к послеродовой депрессии. Рыба в этом плане станет отличным помощником в борьбе с плохим настроением и стрессами.
Все те же омега-3 кислоты также благоприятно влияют на здоровье глаз. Они улучшают зрение и замедляют процессы износа глаз.
Рыба богата витамином D, который является одним из важнейших компонентов, необходимых для строительства новой костной ткани. Как известно, в первый год жизни у грудничка происходит очень быстрый рост, а потому потребность в данном витамине у детей особенно высока.
Рыба относится к высокобелковым продуктам. Именно белки необходимы нашему телу, чтобы активно развиваться, обновляться и восстанавливаться. По этой причине рыбные продукты будут полезны как молодой маме после родов, так и ее крохе, к которому они будут попадать через грудное молоко.
Потребление рыбы улучшает обменные процессы, происходящие в организме. Набор полезных веществ и микроэлементов позволяет ускорить все реакции в теле, благодаря чему молодая мама и грудничок чувствуют себя хорошо, нормально спят и т.д.
Витамины группы В, помимо пользы для кровеносной системы, помогают развитию мозга грудничка, а также укрепляют его нервную систему. Благодаря этому умственное развитие ребенка проходит быстрее.
Слабосоленая рыба не подвергается сильной термической обработке, из-за которой разрушается большинство полезных веществ. Эта особенность позволяет получать максимум пользы из каждой порции продукта.
Возможный вред от поедания малосольной рыбы во время кормления грудью
Помимо массы полезных свойств, имеется у слабосоленой рыбки и несколько вредных особенностей. Именно из-за них данная закуска не может стать продуктом для ежедневного потребления, тем более, если мы говорим о периоде лактации.
Прежде всего обилие соли – сама по себе рыба способствует выводу жидкости из организма, однако большое количество соли не только снижает эффективность этого процесса, но и порой напротив – вызывает задержку воды в теле. Из-за этого у кормящих могут появляться отеки и повышается кровяное давление.
Как уже говорилось выше, чаще всего легкой засолке подвергается красная рыба. Эти виды педиатры считают одними из самых аллергенных, особенно если деликатес был употреблен слишком рано. У грудничка могут наблюдаться красные высыпания на коже, пятна и проблемы с пищеварением.
В рыбе довольно часто водятся паразиты. При стандартной готовке продукт обеззараживается благодаря воздействию высоких температур. При засолке же эту функцию выполняет соль, именно поэтому важно быть уверенным, что она была проведена правильно. В противном случае кормящая мама рискует заразиться гельминтами.
Рыба – продукт скоропортящийся, а потому нарушение технологии ее приготовления может привести к быстрой порче, а затем и отравлению.
Если рыбка была выращена на ферме в ненадлежащих условиях, то велик риск того, что в ее мясе содержатся токсичные вещества или антибиотики, которые добавляются в питание рыб недобросовестными владельцами.
Продукт в масле отличается повышенной калорийностью, а значит может привести к увеличению массы тела и появлению лишних килограмм у кормящей мамы.
Как часто и в каком количестве можно кушать соленую рыбу кормящей матери
Обычную отварную рыбу педиатры рекомендуют вводить в свой рацион как можно раньше – желательно уже после пары недель после родов. С соленой же разновидностью продукта все несколько сложнее.
Первый раз можно попробовать малосольную закуску спустя 3 месяца после родов.
Хватит совсем крошечного кусочка, чтобы определить нет ли у вашего крохи аллергии на такую рыбку. Если в течение 2 дней вы не заметили негативных изменений в поведении малыша, и он чувствует себя хорошо, то можете увеличить порцию.
В сутки разрешается съедать не более 50 граммов продукта – виной всему большое количество соли, причем в неделю следует ограничить количество таких приемов максимум до двух, а лучше и вовсе съедать рекомендованную норму всего лишь раз в неделю.
В тех случаях, когда у грудничка возникает аллергическая реакция или если употребление в пищу малосольной рыбы привело к проблемам с пищеварением у крохи, продукт из рациона исключается. Еще раз попробовать скушать соленую рыбку можно спустя месяц-два, возможно к этому моменту пищеварительная система карапуза адаптируется к новому продукту.
Советы по выбору и употреблению соленой рыбы в период ГВ
Приобретайте только сертифицированный продукт в вакуумной упаковке. В этом случае вы можете быть уверены в качестве рыбы и в том, что в ней нет никаких паразитов. При отсутствии опыта засолки не беритесь за это дело, оставьте кулинарные эксперименты на период, когда вы прекратите кормить грудью.
Сперва введите в свой рацион отварную, тушеную или запеченную рыбку и только после этого пробуйте соленую.
От подкопченного продукта лучше отказаться на время грудного вскармливания – риск появления негативной реакции у грудничка выше, а полезных свойств, напротив – меньше.
Если вы любите баловать себя малосольной рыбкой время от времени, убедитесь, что в вашем рационе достаточно продуктов, богатых калием. Этот микроэлемент уравновешивает действие натрия (соли) и помогает избегать отечности.
Если вы очень боитесь появления аллергии у ребенка, то употребляйте в пищу ту рыбу, у которой мясо имеет белый оттенок – аллергичность таких видов ниже, но при этом они менее полезны.
Теперь, когда мы разобрались можно ли соленую рыбу при грудном вскармливании, вы сможете без опаски лакомиться этой холодной закуской, сидя за праздничным столом. Конечно, делать это следует только если у малыша нет аллергии или другой негативной реакции, и если вы уверены в свежести и качестве продукта.
 Что происходит, когда вы соединяете рыбу с рукой хамсы? — Алеф Бет от Паулы 
 Вы, наверное, видели изображение рыбы на разных произведениях искусства и спрашивали себя, почему? 
 Зачем изображать рыбу внутри произведения искусства? 
 Символизируют ли они 
 или  в Библии и что означает рыба в духовном смысле?
 Рука хамса с рыбой
 Давайте подробнее рассмотрим этот пример, приведенный выше: 
 В этой подвеске для рук в виде хамсы изображены три разноцветных рыбки, которые, скорее всего, не будут замечены, но не должны.Они намеренно втянуты в амулет руки хамса и имеют здесь значимую и духовную цель
 Раши, известный средневековый комментатор 
 Танаха  и  Талмуда  сказал, что рыба сдерживает сглаз, и если вам интересно, что такое сглаз, есть полный блог об этом: что такое сглаз, на нашем сайте.
 Но давайте углубимся немного глубже — вернемся к библейским историям, где вы вспомните в Ветхом Завете, что наш праотец,  Иаков,  отправил своего сына в землю Египетскую во время голода в Израиле.Знаменитый сын  Иосиф,  был продан в рабство и позже стал правой рукой египетского фараона.
 Когда 
 Иосиф и Иаков наконец воссоединяются  через двадцать лет, и Иаков лежит на смертном одре, Бытие 48:16 он благословляет своих внуков, Ефрема и Манассию.  Благословение говорит, что все дети Израилевы все будут благословлены: «И пусть они будут размножаться, как рыбы», 
 Почему рыба? 
 Раши объясняет, что рыбы плодоносят и размножаются.
 Они также не подвержены сглазу — потому что они скрыты от глаз человека 
  Berachos  20а.
 Этот отрывок гласит: « Как рыбы в море, вода покрывает их, и сглаз не господствует над ними,  так и семя Иосифа, сглаз не господствует над ними». 
 Талмуд утверждает, что рыбы устойчивы от сглаза, потому что они находятся под водой и вне контакта с людьми.
 Другая аналогия того, что рыба защищает от зла, вреда и является защитником, заключается в том, что рыба никогда не закрывает глаза, поэтому она постоянно наблюдает.
 Прямо как Бог.
 Пусть Бог всегда будет рядом, чтобы присматривать за вами и направлять вас в жизни.
 Это делает рыбу эффективным амулетом.
 Рыбы подобны присутствию Бога вокруг вас .
 Рыбная настенная подвеска- alefbet.com
 Рыба также символизирует плодородие, поскольку она откладывает так много яиц. «Пусть вас будет много, как рыбы в океане!» 
 Итак, да, для тех, у кого есть фертильность « выпусков «, рыба — прекрасный и очень мощный амулет в подарок.
 Да благословит их Бог плодородием, и об этом говорится в Бытии 1:22 «Бог благословил их, говоря:« плодитесь и размножайтесь, наполняйте воды в морях, и птицы да размножаются на земле ».
 Рыба также представляет  перерождения, удачи, здоровья, счастья, силы и выносливости . Связь с водой также свидетельствует о более глубоком осознании самих себя.
  Возрождение и преобразование  также являются характеристиками, связанными с рыбой.Их эволюция на протяжении миллионов лет представляет собой способность меняться, адаптироваться и расти. 
 
 Еще одна сильная сторона рыбы — это  чувство общности . Они плавают стаями, большими группами, особенно когда им угрожает опасность, они часто собираются вместе.
  Вау, да? 
 Иудейские швейные изделия
 Как видите, рыба является сильным символом  иудаизма, ,  и христианства, , переплетенных по всему Ветхому Завету (Торе), библейским комментариям и Новому Завету.
 В христианстве  года  рыба была одним из первых символов, используемых греками и римлянами.
 Знак рыбы был впервые использован в качестве скрытого символа для христиан во время римских гонений в первом веке до нашей эры. Он «подсказывал» людям, где можно встретиться и собраться, чтобы никто больше не знал.
 Греческое слово, обозначающее рыбу,   ichthys,  , имеет следующее значение:
 I — Йота или Исус (что означает Иисус)
 X — Хи или Христос (что означает Христос)
 N — Тета или Теу (что означает Бог)
 Y — Ипсилон или Йидос / Хуэйос (что означает Сын)
 Y — Сигма или Сотер (что означает Спаситель).
 Есть много библейских отрывков из Нового Завета, в которых используется символическая рыба. Например, Иисус накормил пять тысяч пятью хлебами и двумя  рыбами  Матф. 14: 15-21 и Иоанна 6: 5-13.
 христиан также упоминались как   Pisciculi  , латинское корневое слово, обозначающее рыбу.
 Рука Хамса с рыбным амулетом на стене
 Иисус называл Своих учеников «ловцами человеков». (Мф. 4:19),   Pisciculi. 
 Как видите, рыбы очень символичны как для иудаизма, так и для христианства. Это не только прекрасные морские создания, которые дают бесконечные источники рисунков и изображений, но также сохраняют глубокую историческую и духовную репрезентацию еще с библейских времен.
 Итак, в следующий раз, когда вы увидите рыбу на стенах или украшениях, вы узнаете намерения художника.
  Сообщите нам, есть ли у вас дома кусочки с рыбой? Мы хотели бы знать в комментариях.
 Когда вы закончите с этим постом, вам понравится читать наш следующий блог: «Защитит ли меня амулет во время кризиса». А также в следующем блоге, в котором обсуждается, как носить сглаз, чтобы ухватиться за «что-то» во время кризиса, и почему вы продолжаете носить сглаз, даже когда кризис закончился.
 Можно ли кормящей маме есть эту пищу? Часто задаваемые вопросы • KellyMom.com 
 Келли Боньята, IBCLC
 Есть ли список продуктов, которых мне следует избегать при грудном вскармливании? 
 Есть  NO  продуктов, которых следует избегать матери просто потому, что она кормит грудью.Обычно рекомендуется есть все, что вам нравится, когда захотите, в том количестве, которое вам нравится, и продолжать это , если  вы не заметите очевидную реакцию у вашего ребенка на определенную пищу. Не существует такой вещи, как «СПИСОК ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НЕ ДОЛЖНЫ ЕСТЬ кормящие матери», потому что большинство кормящих мам могут есть все, что захотят, и потому что каждый ребенок, чувствительный к определенным продуктам, уникален — то, что беспокоит одного, может не беспокоить другого. Если у вас есть семейная история аллергии и вы думаете, что у вашего ребенка может быть аллергия, вы можете отказаться от определенных продуктов, но, опять же, для каждого ребенка это будет разное.
 Дополнительная информация: 
 Как диета мамы влияет на ее молоко?
 У моего ребенка газы. Это вызвано чем-то в моем рационе? 
 Могут ли кормящие матери есть острую или ароматную пищу? 
 Да, в общем. Есть много культур, которые регулярно едят острую пищу и пищу с сильным вкусом, и нет  —  доказательств того, что больший процент этих младенцев суетливы, газы или имеют другие проблемы с едой, которую едят их мамы. Мы знаем, что некоторые сильные ароматы, такие как чеснок, могут проникать в молоко, но, похоже, это не вызывает проблем.Фактически, одно исследование показало, что младенцы лучше кормили грудью после того, как мама ела чеснок. 
 Как употребление «газированной пищи» повлияет на ребенка? 
 Кормящих мам обычно предостерегают от употребления так называемых «газированных продуктов», таких как брокколи, цветная капуста, капуста, бобы и т. Д. Однако газированные продукты не имеют большего влияния на вашего ребенка, чем другие продукты.
 Употребление определенных продуктов может вызвать газы у  мамы  из-за нормального расщепления некоторых непереваренных углеводов (сахар, крахмал, растворимая клетчатка) бактериями в толстом кишечнике (см. Газы в пищеварительном тракте).
 Однако грудное молоко состоит из того, что попадает в кровь мамы, а не из того, что находится в ее желудке или пищеварительном тракте. Ни газ, ни непереваренные углеводы (распад которых может вызвать образование газов у ​​мамы) не попадают в кровь мамы, поэтому невозможно, чтобы эти вещества попали в ваше молоко, чтобы вызвать у ребенка газы.
 Это не означает, что у вашего ребенка не будет чувствительности к определенной пище, но способность пищи влиять на ребенка на самом деле не имеет ничего общего с тем, вызывает ли она у мамы газы.
 См. Также У моего ребенка газы. Это вызвано чем-то в моем рационе? @ 
 Может ли кислая еда, которую ест мама, быть «слишком кислой» для ребенка? 
 Нет. Кислые продукты, такие как цитрусовые, помидоры и т. Д., Не могут изменить кислотность грудного молока. Однако, как и любая другая пища, некоторые дети будут чувствительны к белкам, которые попадают в молоко матери. 
 Повлияет ли на грудное молоко слишком много сладкого или увеличение / уменьшение количества жиров в моем рационе? 
 Нет. На грудное молоко не влияет количество сахара, которое съедает мама.
 Кроме того, ее диета не влияет на жирность и калорийность молока матери. Однако  видов  жиров в молоке могут быть изменены (до определенной степени) с помощью диеты.
 См. Также: 
 Что влияет на количество жира или калорий в молоке матери? @
 Набирает ли мой ребенок, вскармливаемый исключительно грудью, слишком много веса? @
 Как мне увеличить прибавку в весе ребенка? @ 
 Можно ли пить газировку (диетическую или обычную)? 
 Сода обычно содержит газировку (часть, которая делает ее газированной), кофеин и / или искусственные подсластители.Смотрите ниже для получения дополнительной информации. 
 Могу ли я пить кофе или газированные напитки, содержащие кофеин? 
 См. Грудное вскармливание и кофеин. 
 Могу ли я есть / пить продукты, содержащие искусственные подсластители? 
 Nutrasweet (аспартам) 
 По словам Хейла ( Medications and Mothers ’Milk , 2012), уровни нутрасвита (аспартама) в материнском молоке слишком низкие, чтобы вызывать серьезные побочные эффекты у младенцев, не страдающих фенилкетонурией (фенилкетонурия). Он противопоказан детям с подтвержденной фенилкетонурией.Хейл относит аспартам к категории риска лактации L1 (самый безопасный) и L5 (противопоказанный), если у ребенка фенилкетонурия.
 Спленда (сукралоза) 
 По словам Хейла ( Лекарства и материнское молоко, , 2012), исследований сукралозы у кормящих женщин было мало. По Хейлу, он плохо всасывается из желудочно-кишечного тракта и выводится в неизмененном виде с мочой. FDA США считает сукралозу безопасной для кормящих женщин. Хейл внес сукралозу в категорию риска лактации L2 (более безопасная).
 Исследование 2015 г. (Непитательные подсластители в грудном молоке: перспектива потенциальных последствий недавних результатов) показывает, что непитательные подсластители (NNS) проникают в грудное молоко, и приходит к выводу, что «поскольку эффекты длительного воздействия сукралозы на младенцев, ace-K и сахарин в отношении их текущего и будущего здоровья недостаточно изучены, мы призываем с осторожностью делать вывод о том, что NNS подходят для употребления кормящими матерями ».
 Сорбитол 
 Сорбитол — это сахарный спирт, который естественным образом содержится в некоторых фруктах и ​​овощах и используется в качестве подсластителя в продуктах питания и лекарствах.Его нет в списке Хейла, но вряд ли возникнет проблема с грудным вскармливанием. Обычно используется в зубной пасте, жевательной резинке без сахара и т. Д.
 Сахарин 
 Per Hale ( Medications and Mothers ’Milk , 2012), уровень сахарина в молоке имеет тенденцию накапливаться со временем, но все же считается минимальным. Умеренное потребление не должно быть проблемой для кормящих матерей. Хейл отнес его к категории риска лактации L3 (вероятно, безопасно).
 Исследование 2015 г. (Непитательные подсластители в грудном молоке: перспектива потенциальных последствий недавних открытий) показывает, что непитательные подсластители (NNS) проникают в грудное молоко, и приходит к выводу, что «из-за длительного воздействия сукралозы на младенцев, ace-K и сахарин в отношении их текущего и будущего здоровья недостаточно изучены, мы призываем с осторожностью делать вывод о том, что NNS подходят для употребления кормящими матерями.”
 Стевия (
 Стевия rebaudiana )
 Стевия — очень сладкая трава, которую многие используют в качестве низкокалорийного заменителя сахара. Ребаудиозид А (очищенный из  Stevia rebaudiana ) «общепризнан как безопасный» (GRAS) в качестве подслащивающего агента для пищевых продуктов Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США, но никаких исследований на беременных или кормящих женщинах не проводилось. Хейл ( Лекарства и материнское молоко , 2012 г.) рекомендует соблюдать осторожность при использовании стевии во время грудного вскармливания, поскольку многие травы одного и того же рода используются в качестве натуральных подсластителей, а исследования по использованию стевии при грудном вскармливании отсутствуют. женщины.Он относит стевию к категории риска лактации L3 (вероятно, безопасно).
 Дополнительная информация: 
 Безопасность сукралозы с веб-сайта Splenda
 Искусственные подсластители от Уильяма Сирса, доктора медицины (общая информация, не относящаяся к грудному вскармливанию)
 Информация об искусственном подсластителе от доктора Джея Гордона (общая информация, не относящаяся к грудному вскармливанию)
 Butchko HH, et al. Аспартам: обзор безопасности. Regul Toxicol Pharmacol. 2002 апр; 35 (2 п. 2): S1-93.
 Spiers PA, et al.Аспартам: нейропсихологическая и нейрофизиологическая оценка острых и хронических эффектов. Am J Clin Nutr. 1998 сентябрь; 68 (3): 531-7. 
 Можно ли кормящей маме есть мед? 
 Мед для мамы не проблема. Флора кишечника взрослых и детей старше года способна отразить споры ботулизма, которые могут присутствовать в меде, и сделать их безвредными. Поскольку споры погибнут в вашем желудочно-кишечном тракте, они не попадут в ваш кровоток и, следовательно, не могут присутствовать в вашем молоке.
 Кишечник ребенка не может защитить себя от спор ботулизма, поэтому он может колонизировать кишечник, прорастать и выделять нейротоксин ботулизма. В результате мед не рекомендуется детям до года. Не рекомендуется давать ребенку все, что содержит мед, или убедитесь, что процесс приготовления убивает любые споры ботулизма, которые могут присутствовать. Споры ботулизма очень термостойкие — токсин менее устойчив.
 Дополнительная информация: 
 Танзи М.Г., Габай депутат.Связь между потреблением меда и детским ботулизмом.  Фармакотерапия  Ноябрь 2002; 22 (11): 1479-83.
 Детский ботулизм от FamilyPracticeNotebook.com
 Ботулизм от Центров по контролю за заболеваниями США 
 Могу ли я есть продукты, содержащие глутамат натрия (глутамат натрия)? 
 Грудное молоко обычно содержит свободные глутаматы (в среднем 22 мг / 100 г молока). На уровень грудного молока лишь незначительно влияет прием матерями глутамата натрия. [FSANZ 2003, IFICF 2001, Stegink 1972]
 Американская академия педиатрии считает, что глутамат натрия совместим с грудным вскармливанием [AAP 2001].
 Ссылки и дополнительная информация: 
 Стандарты пищевых продуктов Австралия Новая Зеландия (FSANZ). Глутамат натрия: оценка безопасности. Серия технических отчетов № 20. Канберра, Австралия: Стандарты на пищевые продукты, Австралия, Новая Зеландия; 2003 июнь.
 Фонд Международного совета по продовольственной информации (IFICF). Глутамат и глутамат натрия: изучение мифов [PDF]. Вашингтон, округ Колумбия: Фонд Международного совета по продовольственной информации; 2001, ноябрь, 12 с. 2-3.]
 Stegink LD, Filer LJ Jr, Baker GL.Глутамат натрия: влияние уровней аминокислот в плазме и грудном молоке у кормящих женщин. Proc Soc Exp Biol Med. 1972 Июль; 140 (3): 836-41.
 Комитет по лекарствам Американской педиатрической академии. Перенос лекарств и других химических веществ в человеческое молоко. Заявление о политике. Педиатрия. 2001 сентябрь; 108 (3): 776-789. [См. Таблицу 7: Пищевые продукты и агенты окружающей среды: влияние на грудное вскармливание.]
 Общая информация: 
 MSG: Обычный усилитель вкуса, Мишель Медоуз, из журнала FDA Consumer, U.С. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, январь-февраль 2003 г.
 Все, что вам нужно знать о глутамате и глутамате натрия от Международного совета по продовольственной информации, июль 2015 г. 
 Следует ли мне избегать некоторых видов рыбы? 
 Из-за риска слишком высокого уровня метилртути для нерожденного ребенка Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США советует беременным женщинам избегать употребления в пищу нескольких видов рыбы:  акулы, рыбы-меч, королевской макерали и черепичной рыбы  (они более долговечны). , более крупная рыба, которая питается другой рыбой и, следовательно, с большей вероятностью накапливает более высокие уровни ртути).Согласно FDA: «Хотя это правда, что основная опасность метилртути в рыбе — это для развивающейся нервной системы будущего ребенка, кормящим матерям и маленьким детям благоразумно не есть эту рыбу». Они рекомендуют употреблять в среднем не более 12 унций в неделю других видов рыбы (моллюсков, консервов, мелкой морской рыбы или выращенной на фермах рыбы).
  Другие рекомендуют расширить список небезопасной рыбы FDA . См. Статью «Ртуть в вашей рыбе» Кена Кука, президента Рабочей группы по окружающей среде, для получения дополнительной информации и предлагаемых списков безопасной и небезопасной рыбы во время беременности.
  А тунец?  Согласно FDA, вы можете безопасно включать тунца в еженедельное потребление рыбы. Разновидности рыбы, указанные в FDA    , предлагают избегать содержания метилртути в количествах от 0,96 до 1,45 PPM (частей на миллион). Свежий тунец в среднем составляет 0,32 промилле, а консервированный тунец — 0,17 промилле. Стейки из тунца и консервированный тунец из альбакора обычно содержат более высокий уровень ртути, чем консервированный светлый тунец.  С другой стороны,  Рабочая группа по окружающей среде предлагает беременным женщинам вообще избегать употребления стейков из тунца и есть консервы из тунца не чаще одного раза в месяц.
 Ссылки и дополнительная информация:
 Грудное вскармливание и воздействие ртути @
 Рыба: что следует знать беременным женщинам и родителям Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
 Что нужно знать о ртути в рыбе и моллюсках: советы женщинам, которые могут забеременеть, беременным женщинам, кормящим матерям, маленьким детям. (Март 2004 г.). Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
 Уровни ртути в рыбе от Отдела гигиены окружающей среды штата Мэн
 Ртуть в вашей рыбе Кен Кук, президент Рабочей группы по окружающей среде
 Государственные рекомендации по содержанию метилртути в рыбе
 Уровни ртути в промысловой рыбе и моллюсках от FDA США.Перечислены различные сорта рыбы и морепродуктов, а также уровни метилртути в каждом из них.
 Загрязнители окружающей среды и грудное вскармливание @ 
 Могу ли я съесть суши? 
 Да; просто убедитесь, что вам комфортно с источником и заботой о сырой рыбе (уважаемые суши-бары очень осторожно относятся к этому). Как и любая сырая пища, суши могут быть переносчиками паразитов или бактерий, называемых listeria monocytogenes (подробнее о листериозе см. Ниже), а некоторых видов рыб следует избегать из-за уровней ртути.Эксперты по грудному вскармливанию сходятся во мнении, что употребление суши с сырой рыбой не представляет проблемы для грудного ребенка (хотя это может вызвать болезнь у мамы). 
 Можно ли кормящей маме есть непастеризованные мягкие сыры? 
 Да, кормящие матери могут есть мягкие сыры. Непастеризованные мягкие сыры (и другие непастеризованные молочные продукты) могут содержать бактерии, называемые Listeria monocytogenes. Сыр, производимый в Соединенных Штатах, должен быть изготовлен из пастеризованного молока (пастеризация убивает организм листерий), но импортные сыры могут быть проблемой.Листериоз обычно является незначительным гриппоподобным заболеванием у здоровых взрослых, но может вызывать серьезные проблемы у беременных женщин и может быть связан с мертворождением и выкидышем (поскольку он может передаваться ребенку через плаценту). Хотя употребление непастеризованных молочных продуктов во время беременности не рекомендуется, это не считается проблемой для кормящих мам.
 Пер Лоуренс ( Грудное вскармливание: руководство для медиков, , 1999, стр. 569), «В литературе нет данных, свидетельствующих о передаче листерий через грудное молоко.Эта ссылка указывает на то, что единственное, что может помешать грудному вскармливанию, — это неспособность матери кормить грудью из-за тяжелой болезни.
 Другие продукты, которые могут переносить листерии, которые   считаются   безопасными для кормящих мам (но  не  во время беременности):
 хот-доги, мясные закуски, болонья или другие мясные деликатесы , если  они не были повторно нагреты до горячего пара
 мягкий сыр, такой как фета, кесо бланко, кесо фреско, бри, сыры камамбер, сыры с голубыми прожилками и панела, если он не отмечен как изготовленный из пастеризованного молока.Убедитесь, что на этикетке написано: «Сделано из пастеризованного молока».
 охлажденный паштет, мясные пасты с мясного прилавка или копченые морепродукты в охлаждаемом отделении магазина. Можно есть продукты, которые не нуждаются в охлаждении, например консервированный тунец и консервированный лосось. После открытия хранить в холодильнике.
 салатов, приготовленных в магазине, например салата с ветчиной, салата из курицы, салата из яиц, салата из тунца или салата из морепродуктов
 сырое (непастеризованное) молоко или продукты, содержащие непастеризованное молоко 
 Источник: Защитите своего ребенка и себя от листериоза
 Доп. Информация: 
 Информация о листериозе Центров по контролю за заболеваниями США 
 Безопасно ли есть арахис и арахисовое масло во время кормления грудью? 
 Текущие исследования показывают, что отказ от арахиса во время беременности или грудного вскармливания не помогает предотвратить аллергию на арахис у вашего ребенка.
 До недавнего времени аллергологи рекомендовали детям не употреблять арахис или арахисовые продукты до достижения возраста 36 месяцев, но недавние исследования говорят нам, что такая задержка не помогает предотвратить аллергию на арахис.
 Дополнительная информация: 
 Аллергия на арахис, дети и беременность от марша десятицентовиков
 Greer FR, Sicherer SH, Burks AW; Комитет по питанию Американской академии педиатрии; Секция аллергии и иммунологии Американской академии педиатрии. Влияние раннего диетического вмешательства на развитие атопического заболевания у младенцев и детей: роль ограничения питания матери, грудного вскармливания, сроков введения прикорма и гидролизованных смесей.Педиатрия. 2008 Янв; 121 (1): 183-91.
 Томпсон Р.Л., Майлз Л.М., Ланн Дж., Деверо Дж., Дирман Р.Дж., Стрид Дж., Батрисс Дж. Сенсибилизация и аллергия на арахис: влияние раннего воздействия арахиса. Br J Nutr. 2010 Май; 103 (9): 1278-86. Epub 2010 26 января
 7 продуктов, которые естественным образом помогают увеличить производство молока! | Питание, грудное вскармливание, питание в раннем возрасте, уход за новорожденными, новые родители, развитие новорожденных, материнство, # Полезно | Сообщение в блоге Прия Хамса 
 Первые дни в жизни мамы — самые утомительные дни, поскольку мама постоянно занята воспитанием ребенка.Это сказывается на здоровье мамы. Поэтому мамам также важно уделять особое внимание себе, чтобы они передавали питательные вещества (через грудное молоко) ребенку, что необходимо для роста и развития мозга ребенка.
 В этом блоге я перечисляю 7 продуктов, которые естественным образом могут улучшить производство молока.
 1. Листья укропа: более широко известные как Sabbasige soppu или elegalu (на каннада) или Suva (на хинди), лист укропа — очень хороший галактогог. Помимо своеобразного вкуса, он также помогает пищеварению.
 2. Пажитник: широко известный как мети (на хинди), его семена и листья чрезвычайно полезны для улучшения производства грудного молока.
 3. Шпинат: отличный источник железа. Железо помогает восстановить энергию и борется с анемией и слабостью. Перед употреблением шпинат следует хорошо отварить, особенно в сезон дождей, чтобы избежать инфекций, передающихся через воду.
 Употребление шпината поможет увеличить производство молока
 4.Фенхель: фенхель или семена фенхеля также помогают при лактации, так как обладают эстрогенными свойствами. Помимо того, что он богат клетчаткой, он также богат калием, фолиевой кислотой, витамином C, витамином B-6 и фитонутриентами.
 5. Бутылочная тыква: этот овощ помогает кормящей женщине хорошо увлажняться. Бутылочная тыква наполнена водой (около 92%), сохраняет ваше тело гидратированной, а также является богатым источником витаминов C, A и K и основных минералов, таких как натрий, кальций, железо, цинк и магний.
 6. Орехи: они являются отличным источником серотонина, который помогает увеличить лактацию. Они богаты витаминами и полезными омега-3 жирными кислотами.
 Орехи также могут служить хорошими галактиками.
 7. Чеснок: это один из лучших продуктов для стимуляции лактации. Помимо того, что он придает диете новый вкус, он также отлично помогает пищеварению.
 Поскольку грудное молоко почти на 70% состоит из воды, кормящей матери важно поддерживать высокий уровень гидратации.Для молодых мам естественно чувствовать сильнейшее пересыхание и жажду во время непреодолимой фазы грудного вскармливания. Все молодые мамы должны знать, что есть много людей, которые сталкиваются с одними и теми же проблемами: «Следовательно, лучший способ кормить грудью — это продолжать попытки и быть терпеливыми».
 Обратите внимание, что очень важно кормить ребенка грудью не менее 6 месяцев (минимум), что в долгосрочной перспективе укрепляет иммунную систему ребенка.
  Отказ от ответственности:  Мнения, выраженные в этом сообщении, являются личными взглядами автора.Они не обязательно отражают точку зрения Momspresso.com. Любые упущения или ошибки принадлежат автору, и Momspresso не несет за них никакой ответственности. 
 Оберег хамса для обеспечения безопасной беременности во время пандемии — The Forward 
 Изображение предоставлено iStock
 «Это были лучшие времена; это были худшие времена! » Как ни странно, эту фразу придумал мужчина, но именно женщины, вынашивающие детей, говорят, что это правда. В конце концов, что может быть большим противоречием, чем заботливое воспитание крошечного существа внутри вас в течение 9 месяцев с резкой болью и мучениями, связанными с доставкой его в мир?
 Когда моя дочь Кэрри и ее муж Меир объявили о своей беременности в сентябре 2019 года, мы с мужем очень обрадовались.Ее первенец, наш первый внук — жизнь была прекрасна! Она позаботилась о себе: правильно питалась, занималась спортом, принимала витамины для беременных, а мы сели и ждали 28 мая 2020 года.
К сожалению, сначала наступит февраль, а с ним и коронавирус. Ежедневные поездки в Нью-Йорк на автобусе NJ Transit и городское метро вызвали у нас беспокойство, но врачи не испугались и не рекомендовали никаких изменений в ее расписании. Месяц пролетел в мгновение ока, и наступил март. Истории из Китая относительно вируса ухудшились, а случаи заболевания в штате Вашингтон привели страну в безумие.К 13 марта мы в Нью-Йорке и Нью-Джерси были нацелены на блокировку.
 Кэрри и Меир восприняли это, как и все мы: работая по 12 часов в день, гуляя по вечерам, они планировали для своего ребенка. Кэрри присоединилась к онлайн-группам поддержки и болтала с друзьями, которые недавно родили. Наблюдая за ее усилиями по формированию сообщества, я понял, насколько это отличалось от моего собственного опыта первых рождений. Каждый день я ходила в офис, где было много работающих матерей, с которыми можно было поговорить.Я встретился с друзьями за чашкой кофе, где мы обсудили педиатров и размер детской одежды, и я пошел на занятия Ламаз, где медсестра успокоила наши страхи и сказала нам, чего ожидать. Я делал покупки в магазинах для своей коляски, автокресла и детской кроватки, где каждый продавец был экспертом в области труда и имел что рассказать. Я заказывал у Amazon не один у себя дома. Это было очень общительным и поддерживающим — таким, каким оно должно было быть, таким, каким оно было с библейских времен — но не для нее.
 Это было в начале мая, когда Кэрри узнала, что ее ребенок не набирает желаемый вес, поэтому было решено, что ее вызовут.Я видел ее за несколько дней до госпитализации; она выглядела такой напуганной. Когда я спросил, как у нее дела, она спросила: «Как я собираюсь родить ребенка в таком мире?»
 Что я мог сделать в этом мире карантина, чтобы поднять настроение Кэрри? Как я мог помочь ей почувствовать себя в безопасности? Как я мог обеспечить ей поддержку сообщества женщин, рассказывающих о родах, как я любил, когда она была изолирована? Как я мог дать ей сообщество в то время, когда мы должны были воздерживаться от встреч с другими?
 Тогда это пришло ко мне: хамса.Когда Кэрри была маленькой девочкой, она посмотрела страшный фильм, из-за которого она не спала до поздней ночи. Решив победить эти кошмары и немного отдохнуть, я снял хамсу с шеи и надел ей. Я объяснил, что хамса обладает магической силой и отгоняет все зло. «Ничего плохого с тобой не случится, когда ты наденешь хамсу», — сказал я, и она мне поверила. Как по волшебству, она уснула. Она носила это ожерелье несколько месяцев, пока в конце концов оно не упало с ее шеи и не потерялось.
 Спустя годы она купила мне новую хамсу, но до 12 мая она лежала в ящике в ящике.Когда она готовилась к госпитализации, я обнаружил хамсу, надел ее и сфотографировал себя. Я отправил его Кэрри с запиской «Я ношу хамсу. Вы защищены. Он защищает от дурного глаза, и все будет хорошо.
Так все и началось.
 Я связался с женщинами, которые были частью моего собственного сообщества. Я рассказал историю ужасного фильма и веру маленькой девочки Кэрри в то, что амулет на веревочке может защитить ее. Я отправил свою фотографию в качестве образца и попросил их сделать то же самое.Все были счастливы участвовать. Ханна, невеста моего сына, расширила круг, посоветовав мне обратиться ко «всем».
 Изображение предоставлено автором
 Армия хамса.
 Так стало у всех, или хотя бы у всех с хамсой. Друзья из колледжа, друзья детства, друзья из лагеря, товарищи по работе, двоюродные братья и сестры, соседи, старые учителя — все были счастливы сделать это. Начали появляться картинки, и настроение Кэрри поднялось.
 К тому времени, когда она прибыла в больницу 14 мая, она получила более 20 фотографий и сообщений поддержки.Ее муж сфотографировал их, когда они подходили к больнице; она выглядела счастливой и взволнованной. Под картинкой было сообщение «Спасибо, что прислали мне армию хамсы».
 Во время родов ей продолжали присылать фотографии хамсы. Я считаю, что сила очарования в сочетании с узами сестринства придали ей силы. Она приняла вызов и родила красивую девочку в это беспрецедентное время COVID-19.
 В древности женщины жили с чумой и болезнями, поэтому их сестры сплотились, чтобы оказать поддержку, как физическую, так и эмоциональную.Сообщество материнства так важно — сейчас как никогда.
  Что такое хамса? 
 Хамса — это древний ближневосточный амулет, который, по мнению людей, защищал их от вреда от злых сил, назван в честь пяти пальцев, изображенных на нем, которые открыты и держат глаз. Фольклор связывает руку с Фатимой (дочерью Мухаммеда) в исламе и Мириам (сестрой Моисея) в иудаизме. Это уважаемый символ в обеих культурах, который продолжает олицетворять защиту тех, кто его носит, а также благословение, силу и силу.
  Джоди Нестель — учитель средней школы, живущая в Принстон-Джанкшен, штат Нью-Джерси, где она и ее муж вырастили троих детей. 
 Взгляды и мнения, выраженные в этой статье, принадлежат автору и не обязательно отражают точку зрения Форварда.
 Значение кольца сглаза Меган Маркл -Что означает сглаз и хамса? 
 Макс Мамби / Индиго Getty Images
 Меган Маркл уже раскачивает гигантское кольцо с бриллиантом от принца Гарри, но она только что добавила еще одну группу, которая привлекает к себе внимание из-за ее «секретного значения».
 Посещая дом престарелых Royal Variety Charity в Твикенхеме в рамках индивидуальной помолвки без других членов королевской семьи, Меган говорила о том, что «сегодня выглядит очень беременной». В процессе она также продемонстрировала свое золотое кольцо из Турции. бренд Kismet by Milka.
 Getty Images
 Изящное кольцо с изображением хамсы с ушком посередине. Хамса также известна как Рука Фатимы в исламе и Рука Мириам в иудаизме и является символом защиты.Поскольку хамса на кольце Меган обращена вниз, это означает, что она открыта «всему изобилию и совершенству вселенной». Также говорят, что эта должность приносит плодородие, удачу и исполненные молитвы, что идеально, учитывая, что герцогиня ждет своего первого ребенка и всегда занимается благотворительностью и запускает новые проекты.
 Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
 Глаз на ладони хамсы также защищает от сглаза, который является проклятием, которое может причинить незначительные неудобства или причинить кому-то неудачу. Вы можете получить сглаз от чужого взгляда или даже от себя, действуя нарциссически. Старайтесь не смотреть в зеркало слишком долго или скромно хвастаться, чтобы избежать каких-либо негативных последствий! 
 Каким-то образом это кольцо все еще есть в наличии, хотя его носила Меган, так что вам лучше получить его как можно скорее, чтобы принести немного защиты и удачи в вашу жизнь.
 Кольцо Хамса
 Авторизоваться
store.kismetbymilka.com
 300 долларов США
 Шеннон Барбур
Писатель новостей
Шеннон — писатель новостей на Cosmopolitan.com, и когда она не зацикливается на Карди Би, она думает о Джастине Бибере и все еще пытается запомнить хореографию Бейчеллы Бейонсе.
 Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
 продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании (и безопасных продуктов) 
 Страстно ли вы испытывали тягу к запрещенной еде во время беременности? Безопасны ли они для вас сейчас или есть продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании?
 Давайте рассмотрим некоторые мифы и факты о том, что можно и что нельзя есть во время грудного вскармливания.
 Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании 
 Последние девять месяцев вы были образцом добродетели и избегали всех рекомендуемых продуктов.Никаких посещений суши-бара, никакого алкоголя, никаких магазинных салатов, паштетов или мягких сыров. И это была только верхушка айсберга.
 Было так много вещей, от которых вам приходилось избегать, пока ваш ребенок рос внутри вас. Однако теперь, когда ваш маленький пучок радости здесь, правила остались прежними?
 Вам будет приятно узнать, что это не так. Существует далеко не так много ограничений на то, что вы можете и что не можете есть при грудном вскармливании, несмотря на то, что вам говорят свекровь или друзья.
 Хотя они означают хорошее, существует столько же мифов о том, что вам следует есть во время грудного вскармливания, так и во время беременности.
 Очень мало того, что вы едите, попадает с грудным молоком к ребенку. Хотя это может повлиять на запах и вкус молока, и вашему херувиму это может не понравиться.
 Однако давайте рассмотрим краткий список продуктов, которых следует избегать, и причины, по которым вам это нужно.
 1. Рыба, содержащая ртуть 
 Рыба является неотъемлемой частью здорового питания и должна быть включена в ваш план питания.Тем не менее, вам нужно быть осторожным при выборе рыбы.
 К сожалению, мы не всегда добры к планете, на которой живем. Со временем химические вещества попали в океаны и водные пути, и их можно найти в некоторых рыбах. В частности, вызывает озабоченность метилртуть.
 Морское правило гласит, что планктон питает мелкую рыбу, которая питает более крупную рыбу и, наконец, огромную рыбу. Чем крупнее рыба, тем больше ртути в ней накоплено  (1) .
 Ртуть может передаваться через грудное молоко вашему ребенку. Это может повлиять на развитие нервной системы и мозга ребенка. К рыбе, которой следует избегать, относятся рыба-меч, акула и королевская макрель  (2) . Тунец альбакор и кафельную рыбу можно употреблять в умеренных количествах — 6 унций или меньше в неделю.
 Лучшая рыба на выбор
 Более безопасным выбором при кормлении грудью являются сом, лосось, тилапия и раки.
 Вам также будет приятно узнать, что многие рыбы, которые были запрещены во время беременности, теперь снова в меню.Эта удобная таблица от FDA дает вам некоторое представление о том, какую рыбу можно есть  (3) .
 А как насчет суши? Риск бактериального заражения — вот почему следует избегать употребления суши во время беременности — меньше при грудном вскармливании. Выбирайте готовые суши из надежных источников и обязательно используйте высококачественную рыбу.
 Примечание редактора:
  Мишель Рот, BA, IBCLC 
 2. Кофеин и травяные напитки 
 Для любителей кофе: вам будет приятно узнать, что вы все еще можете получать ежедневное лечение, но в умеренных количествах.По сути, у вас будут те же ограничения, что и для будущих мам, примерно две-три чашки в день, до 200 миллиграммов.
 Небольшое количество кофеина может передаваться ребенку с молоком, и он может плохо его переносить. В конце концов, это стимулятор, который может сделать ребенка бодрым, активным или суетливым.
 Помните, что не только кофе содержит кофеин. Другие напитки, такие как горячий шоколад, газированные напитки, энергетические напитки, а также некоторые лекарства, содержат кофеин. Также следует избегать других, например, травяных добавок, содержащих гуарану или орех кола.
 А как насчет травяных чаев? Опять же, хотя многие из них в порядке, есть некоторые, от которых следует держаться подальше. К ним относятся донг-квай и чаи, которые действуют как слабительные травы.
 Сначала проверьте этикетку и, если сомневаетесь, избегайте этого, пока не прекратите кормить грудью  (4) .
 Возможно, стоит выпить напиток с кофеином после того, как вы закончите кормление грудью. Таким образом, через несколько часов, когда вы снова будете готовы к грудному вскармливанию, кофеина в вашем организме будет меньше.
 3. Алкоголь 
 Вы могли подумать, что мы собираемся сказать вам, что бокал вина, которого вы ждали в течение девяти месяцев, исключен из списка. Не волнуйтесь, это не так. Хотя мы не поощряем вас к употреблению алкоголя, периодическое употребление алкоголя в умеренных количествах — это нормально.
 Ключевые слова здесь «случайный» и «модерация». Просто чтобы вы знали, алкоголь выводится из грудного молока с той же скоростью, что и из крови. На то, чтобы одна единица спирта вышла из вашей системы, требуется один час  (5) .
 По этой причине, чтобы не передать алкоголь вашему ребенку, подождите около двух часов после бокала вина (что составляет около двух единиц) перед грудным вскармливанием. Алкоголь также может препятствовать выделению молока, и ваш ребенок может получать меньше молока, если вы выпили алкоголь  (6) .
 Интересно, что в прошлом молодых мам поощряли пить темное пиво Guinness, чтобы стимулировать производство молока. Исследования показали, что в этом есть определенное значение, так как полисахарид в хмеле может способствовать выработке пролактина.Этот гормон необходим для выработки грудного молока.
 То же самое и безалкогольное пиво. Это может быть лучшим выбором, если вы хотите выпить  (7) .
 Развенчивая некоторые мифы 
 Ранее мы упоминали все советы, которые могут дать вам друзья из лучших побуждений. Давайте рассмотрим эти мифы подробнее.
 1. Арахис 
 Миф заключается в том, что употребление арахиса может привести к развитию у ребенка аллергии. Однако недавние исследования показывают, что это маловероятно, и на самом деле это может помочь предотвратить аллергию.Так что, если у вас нет аллергии на арахис, съешьте бутерброд с арахисовым маслом и желе.
 Одно исследование, проведенное Бостонской детской больницей, показало, что мыши на грудном вскармливании получали важные антитела, предотвращающие аллергию, от своих мам, которые подвергались воздействию аллергенов  (8) .
 Похоже, то же самое и у людей. Младенцы, чьи мамы едят арахис во время грудного вскармливания, могут иметь меньший шанс развития аллергии в более позднем детстве  (9) .
 Теперь есть несколько предостережений относительно мам, у которых уже есть аллергия.Просто потому, что это для ребенка, это может быть не для вас. Если у вас аллергия на арахис, не ешьте их.
 Внимательно следите за своим ребенком на предмет любых побочных реакций после того, как вы съели арахис, а затем покормили его грудью. На что следует обратить внимание, включая беспокойство, сыпь, заложенность носа, чрезмерный плач или диарею. Если вы видите эти признаки, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
 Еще одна вещь, которую следует принять во внимание, — это семейный анамнез аллергии на арахис, будь то родной брат или другой член семьи.Есть вероятность, что у ребенка также может быть эта аллергия. В этом случае их целесообразнее избегать.
 Вы можете попросить своего педиатра провести тест на аллергию у вашего ребенка, чтобы обезопасить себя.
 В рекомендациях Национального института здравоохранения США предлагается начать вводить продукты, содержащие арахис, в рацион ребенка в возрасте от 4 до 6 месяцев  (10) .
 2. Газопроизводящие продукты 
 Ладно, дамы, хотя мы не хотим этого признавать, у всех нас иногда бывает газообразование.Мой партнер хотел бы запретить мне есть брюссельскую капусту, но я люблю их. К сожалению, они гарантированно выделяют газ каждый раз, когда я их ем.
 Итак, как употребление газированной пищи влияет на вашего ребенка? Короче говоря, это не так — это одна из сказок тех старых жен.
 Волокнистые овощи, такие как капуста и брокколи, могут вызвать газы у мамы, но вряд ли они станут причиной газообразования у вашего малыша. Употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой, полезно для здоровья пищеварительной системы. Он помогает поддерживать здоровый вес, поддерживает работу кишечника, снижает уровень холестерина и сахара в крови  (11) .
 Листовые зеленые овощи также полезны для общего здоровья кишечника. Они помогают ухаживать за хорошими бактериями и защищают от вредных  (12) .
 Если у вашего ребенка газы, это, скорее всего, является результатом правильной работы его собственной пищеварительной системы. Грудное молоко снабжает ребенка полезными бактериями, которые помогают ему поддерживать хорошее здоровье. Это также помогает им развить хорошее здоровье кишечника  (13) .
 3. Специи и чеснок 
 Сделайте свою жизнь более вкусной в кулинарии! Есть продукты, усиленные специями или чесноком, это нормально и не должно расстраивать вашего ребенка.Он или она уже привыкли к вкусам продуктов, которые вы едите, и, возможно, оценит разнообразие вкусов вашего грудного молока.
 Если вы заметили, что ваш ребенок особенно суетлив после того, как вы съели что-то вроде карри Мадраса, в будущем замените его на корму. Они немного похожи на нас — одни продукты нам нравятся, другие — нет.
 4. Коровье молоко 
 Многие из молочных продуктов, которые нельзя было употреблять во время беременности, теперь снова являются справедливой добычей. Некоторые школы придерживаются мнения, что коровье молоко и молочные продукты вызывают аллергию на молоко у младенцев.
 Еще раз, если у вас нет этой аллергии или семейной истории, то вряд ли она повлияет на вашего малыша. Единственное, что может принести пользу ограничению молочных продуктов, — это тяжесть экземы у ребенка. Даже тогда чувствуется необходимость дальнейшего расследования.
 Итак, ешьте сыр, пейте молоко и знайте, что грудное молоко — это все, что нужно вашему ребенку. Аллергия на белок коровьего молока встречается редко, и ваше молоко может даже помочь предотвратить ее  (14) .
 5.Травы 
 Травы, которые вы употребляете с пищей или в чае, могут проникнуть с грудным молоком. В отличие от лекарств, эти травы не регулируются FDA. Нет никаких гарантий относительно их чистоты, прочности или безопасности для вашего ребенка.
 Вероятно, вам придется потреблять огромное количество, чтобы они повлияли на вашего ребенка, но давайте рассмотрим некоторые из них в частности.
 Такие продукты, как фенхель и пажитник, уже много лет используются для увеличения количества молока у мамы. Эффективность этих трав до некоторой степени анекдотична, а их влияние на ребенка неизвестно  (15) .Существуют также добавки, которые могут увеличить количество молока.
 Несколько трав могут уменьшить выработку молока, некоторые из них могут помочь при отлучении от груди. Двое из них — мята перечная и шалфей, но вам придется потреблять их много. Об этом стоит помнить, если вы используете мятные леденцы или леденцы из перечной мяты.
 Наслаждайтесь едой 
 Есть несколько продуктов, которых следует избегать во время грудного вскармливания, но в целом ваш рацион может вернуться к тому, что было до беременности.Соблюдение хорошо сбалансированной здоровой диеты предоставит ребенку множество различных вкусов и даст вам необходимое питание.
 Давайте будем честными — в первый месяц или около того ваша диета может быть не лучшей в мире. Вы, скорее всего, возьмете все, что есть под рукой, когда представится такая возможность. Это нормально, если у вас есть пакет чипсов, несколько печений или даже холодный кусок пиццы, оставшийся после еды на вынос вчера вечером.
 Наше тело — удивительная машина, и если ваша диета не идеальна, ваше грудное молоко все равно будет хорошего качества для вашего ребенка.Он будет содержать все необходимые им питательные вещества, полученные из запасов вашего собственного тела и из вашего рациона  (16) .
 Меган Маркл была замечена в «защитном» кольце Hamsa от турецкого дизайнера во время королевской прогулки 
 Все взоры были прикованы к цветущей шишке британской герцогини Сассекской Меган Маркл во вторник во время ее визита в дом престарелых от имени Royal Variety Charity, но блестящее украшение на ее правой руке, созданное турецким дизайнером, едва не привлекло внимание.
 Во время своей последней сольной королевской прогулки перед тем, как она и принц Гарри проведут Рождество с королевой, 38-летняя девушка была замечена в уникальном ювелирном изделии с «секретным смыслом».
 Камеры запечатлели изящное золотое кольцо в виде руки Хамса на среднем пальце Маркл, древний ближневосточный символ защиты. Символ обозначает защитную руку Фатимы, которая, как считается, защищает от неудач и приносит удачу, здоровье и счастье.
 Как и все, что она носит, кольцо быстро стало горячей темой в социальных сетях, и зоркие фанаты лихорадочно искали точный дизайн и выясняли его значение.Кольцо в настоящее время распродано.
 Кольцо турецкого дизайнера Kismet by Milka, которое стоит примерно 313 долларов, украшено голубым сапфировым «сглазом» в центре — еще одним важным символом турецкой культуры и двойной дозой удачи.
 Считается, что древний оберег защищает владельца от негативной энергии и дурных мыслей людей, которые передаются через глаза или «блики». Это известно как «прикоснуться к сглазу».
 Положение кольца — рукой вниз — также считается, что оно приносит плодородие, изобилие, удачу и исполнение молитв, идеальное сочетание для «очень беременной» герцогини, которая ожидает своего первого ребенка от Гарри этой весной.
 Фигуры кружащихся дервишей и персидско-арабская буква «вав», ожерелья с арабским словом «ничего» на них, которое представляет концепции существования и небытия, а также ожерелья с изображением руки хамсы стали популярными в последние годы. , все больше и больше знаменитостей из списка A поддерживают такие проекты и рост турецких и ближневосточных дорам.
 .