ТАБАК СИГАРЕТНЫЙ
Первые фабричные сигареты известны с пятидесятых годов девятнадцатого века и имеют «Английское» происхождение, связано это с развитием идеи самокруток: более дешёвым аналогом курения табака посредством трубки было обычное его «заворачивание» в бумагу. Благодаря идеи Филиппа Мориса, данный процесс был поставлен на поток. В результате произошла «стандартизация» для этого вида продукции, что, поначалу, привело к повышению качества. Но, в дальнейшем происходит массовое распространение сигарет и корпорации – производители, в стремлении понизить себестоимость, начинают разбавлять табак, в итоге, в сегодняшних заводских сигаретах процент содержания натурального сырья значительно ниже, к тому же, существует вероятность приобрести подделку. Качество теперь может быть гарантировано только зарекомендовавшими себя брэндами. Альтернативой является возврат к самокруткам: в таком случае, Вы сами выбираете вид табака и, приобретая продукт должного качества, обеспечите себе полноценное удовольствие от процесса.
Разновидности сигаретных табаков.
В качественных сигаретах используется как натуральный табак, так и смеси его видов в различных пропорциях, те же варианты формируют основу для самокруток. Важным преимуществом является отсутствие посторонних химических добавок, все ингредиенты имеют натуральное происхождение. Основные типы табака здесь:
— Кентуки крепок, чаще всего это листья прошедшие огневую сушку, тёмная расцветка.
— Вирджиния, мягкий и ароматный, «лёгкие» вкусы и запахи.
— Берли, вариант средней крепости, некий баланс между двумя предыдущими.
Соотношение данных видов сырья в смесях формирует крепость состава и его вкус/запах, также могут использоваться ароматизаторы. Важным фактором является баланс сухой/влажный – пересушенный табак будет «горчить», влажный плохо тянется.
Смеси.
Основные сочетания сигаретных табаков:
-Zwar, крепкий тёмный, основа – Кентуки.
— Hallzwar, соотношение Кентуки с Верджинией 50/50%.
— Mild, более крепкий вариант Верджинии за счёт добавления Берли, плюс в составе есть Ориенталы, также существуют смягчённые варианты этой смеси: Extra и Ultra.
Смеси без ароматических добавок могут иметь маркировки Natural или Organic.
Таким образом, Вы изначально подбираете табак подходящий Вам по вкусу и крепости, можете оценить качество его состояния и потому гарантируете себе удовольствие от процесса, если изготавливаете сигарету сами.
Почему самокрутка не тянется
Вопрос о затрудненной тяги сигары встает редко. Проблема может возникнуть у сигар полностью ручной работы, чаще кубинские сигары, так как остальные страны перешли на конвейерный способ, где возникает проблема уже с слишком легкой тягой.
Основной причиной затрудненной тяги – это листья сердцевины, которые слишком перекручены. Обуславливается тем, что непрофессиональный торседор укладывает начинку в лист связку. К большому сожалению, «вылечить» это никак нельзя. Идеальным решением в данной ситуации является, просто отправить сигару в мусорный бак. При нежелании с ней расставаться можно попробовать несколько способов:
- Сигару прокалывают специализированной спицей, имеющей на кончике насечки. Стоит помнить, что другие спицы не помогут. Отверстия помогут на некоторое время заметно облегчить тягу, необходимо прокалывать снова и снова.
- Сигару сдавливают рядом с горящей частью, дабы обеспечить потом воздуха, и улучшить тягу. Этого хватит на пару затяжек, и придется повторять процедуру. Наряду с этим есть опасность, полностью оторвать горящий элемент сигары.
К несчастью, это все способы избавиться от этой напасти.
Стоит отметить, что есть еще причина плохой тяги. В процессе скручивания куколки, торседор кладет ее в пресс – форму, формирующую округлый кончик. В недалеком прошлом, еще делали самостоятельно, однако с развитием технике, предпочли использовать пресс – форму. Процесс представляет собой укладку куколки в пресс – форму так, чтобы она не дошла до конца, и пролежав некоторое время, приобретает закругленный кончик, и в повороте на 90, (дабы не защепить формой), втыкают глубже. Стоит отметить, прямые сигары не подвергают процессу. Ленивые работники, решают сократить, и облегчить процесс. Они увлажняют кончик при помощи губки, и продвигают сигару до самого конца, а в это время увлажненный табак образует пробку. С такой проблемой справиться легко, достаточно просто обрезать сигару на несколько сантиметров.
Наряду с этим, существует причина, благодаря которой ни одна сигара не будет обладать хорошей тягой – переувлажнение. Это обуславливается поднятием показателя влажности за 80% в процессе хранения . С этим ничего не поделать. В других случаях достаточно нормализовать показатель, и сигара вернется в прежнее состояние.
Какой табак — по сортам сложно сказать, у всех вкусы разные. Самый легкий — вирджиния (все равно крепче чем в сигаретах). Самый тяжелый и насыщенный — звар. Хорошие марки из тех что всегда доступны — MacBaren, BaliShag, Cherokee. Табак покупайте в табачках, вызывающих доверие, в последнее время несколько раз попадался палёный табак (не рекламирую, но сеть Tabakpodarki пока не подводила).
Если пересушили табак — в пачку можно положить кусочек яблока, огурца, морковки или груши, он наберется влаги и станет лучше.
Бумагу — опять же на ваш вкус. Купите пачку тонкой и пачку обычной белой, если крутить руками, то из белой легче. Еще бывают бумажки с обрезанными уголками, из них легче крутить.
Фильтры бывают толстые (примерно как сигаретные) и тонкие (чуть толще чем у дамских сигарет). Поскольку поначалу будете приноравливаться сколько табака класть — советую брать толстые, их сложнее забить до предела, чтоб прям не раскурить)
Как крутить — на ютубе тысячи роликов, поищите. Если не принципиально крутить прям вот пальцами для аутентичности, то очень советую купить машинку — стоит 300-400р., по началу облегчает процесс в сто раз. Машинки бывают для толстых и тонких фильтров соответственно. Первые 10-15 самокруток все равно будут похожи на косяки, но это нормально. Поймете сколько табака класть и станут аккуратными.
Айкос представляет собой курительное устройство, в основе которого заложен принцип разогревания табака без поддержки его горения. Данный способ сокращает объем выделяемых канцерогенов на девяносто пять процентов. Благодаря своими достоинствам, связанным с отсутствием запаха и курением настоящего табака, айкос быстро стал популярным. Порой владельцы жалуются, что IQOS плохо тянется. От чего это происходит, разберемся вместе.
Как работает устройство?
Современное устройство для курения стиков разработано табачным концерном Филип Моррис. Со слов производителя, достоинство прибора заключается в измененном способе разогрева табачного стика.
Нагрев выполняется специальным лезвием, создающим температурный режим, не превышающий трехсот пятидесяти градусов.
В результате такого процесса в организм курильщика и окружающих его людей проникает меньшее количество опасных веществ.
В комплект поставки входят:
- устройство для курения;
- зарядка;
- инструменты для очистки;
- блок питания для подключения через разъем usb;
- руководство по эксплуатации.
Чтобы подзарядить нагреватель, откройте крышку подзарядного блока и установите держатель в специальное гнездо. Закрыв блок, увидите горящие индикаторы, подтверждающие начало процесса.
Правила эксплуатации курительного устройства заключаются в следующих действиях:
- до очередного применения держатель отправляется на подзарядку, длящуюся несколько минут;
- после зарядки в нем размещается табачный стик;
- нажимается клавиша, отвечающая за активацию устройства. Отпускается она, когда индикаторная лампа прекратит мигание;
- начинайте курить.
Оранжевое свечение индикаторной лампы сигнализирует, что заряд находится на минимальном уровне. Устройство для курения стиков отключится через десять секунд. Срочно разместите держатель в подзарядном боксе.
Изготовитель предусмотрел уровень заряда для выкуривания одного стика, после чего следует подзарядить элемент. Такая мера прерывает курительный процесс, исключая возможность потребления нескольких стиков сразу.
Выкуренный стик не используется повторно.
Новые модели айкос оснащены функцией блютуз, позволяющей настроить связь между прибором и смартфоном и отслеживать статистику применения.
Как дымит исправное устройство
Если курительный прибор айкос работает правильно, дыма он не создает, потому что табак не прогорает. Из устройства выделяется пар, позволяющий ощущать полноценные вкусовые качества табака и меньше вредящий организму.
Пар представляет собой аэрозоль, возникающий в процессе прогрева табачной крошки. В нем содержатся никотин, вода и глицерин. Пепел отсутствует, что минимизирует возникновение пожара.
Почему плохо тянется и мало дымит?
Потребители задаются вопросом, почему устройство стало плохо тянуться. Прибор дымит, курится тяжело, удовольствия не доставляет.
Отмечают несколько причин – проблемы с аккумуляторной батареей, поломкой нагревательного лезвия и плохими соединениями элементов, попадание жидкости на микросхему.
Рекомендуется обратиться за помощью в сервисный центр, где проведут диагностику и отремонтируют прибор для курения.
Что делать?
Опытные курильщики айкос предлагают выполнить несложные действия:
- проверить работоспособность курительного прибора, находящегося на подзарядке. Если пар выделяется в достаточном количестве, замените подзарядное устройство;
- причиной, почему айкос плохо тянется, бывает засорение воздуховода пылью или высохшей влагой.
В таком случае не только плохо курятся стики IQOS – процесс сопровождается гарью и малоприятными запахами.
Важные правила
Чтобы ваше курительное устройство функционировало в нормальном режиме, выполняйте несложные рекомендации:
- заряжайте аккумуляторную батарею прибора полностью;
- табачные стики вставляйте аккуратно, чтобы не повредить керамический нагревательный элемент. Предварительно проверяйте, чтобы внутри держателя не было табачных остатков;
- зажмите клавишу, дождитесь полного прогрева, на что устройство выдаст вибрирующий сигнал;
- курение практически не отличается от употребления стандартных сигарет. Пользователь выполнит четырнадцать затяжек, после этого выделяемый пар уменьшится в объеме. Теперь никто не заявит – я не накуриваюсь IQOS;
- регулярные чистки курительного устройства с применением специальных щеточек для извлечения мусора продлят эксплуатационный период прибора на его максимальных технических характеристиках.
При малейших подозрениях неисправности устройства айкос примите все меры для устранения поломки.
Если есть в кармане пачка сигарет… / Комментарии / Хабр
Расскажу свою историю.
Впервые попробовал курить в 17 лет (1999 г). В то время покурить проблемы вообще не было, сиги без зазрения совести продавали в каждом киоске поштучно детям любого возраста.
Потом переехал в другой город учиться и плотно подсел на сигареты. Самое смешное что до 17 лет был сильно против курения, но как известно, во время пьянок моральные принципы отходят на второй план. Именно так я и попробовал и подсел.
Курить студентом несколько сложнее чем будучи совсем взрослым. Во первых вечно не хватало денег и приходилось постоянно искать способы достать курево (шляться возле вокзала и стрелять сиги, искать монетки, собирать бутылки). Во вторых это очень отражалось на успеваемости, например было невозможно подготовится к экзамену если не запасся сигаретами. В третих — приходилось скрывать это от родителей и их визиты (или поездки домой) вместо радостного события — превращались в каторгу. А уж эти тупые отмазки (в лифте накурено, рядом шел мужик и курил прямо на меня и т.п.)
После окончания универа, когда я устроился на свою первую работу — стало еще хуже. На работе курилка была главным помещением. Там решались все вопросы, а уж когда рядом поставили автомат по продаже дряного кофе — народ оттуда не вылазил по пол дня.
В какой-то момент я перешел еще одну черту — стал курить дома. Прямо сидя возле компа и стряхивая пепел в открытое окно. Потом начал тупо выкидывать бычки в окно, так как пепельницы переполнялись.
Чего я только не делал, чтобы всегда иметь запас сигарет — выходил поздней ночью и шел за 3 квартала по в кромешной темноте до каких-то круглоуточных ларьков чтобы купить пачку. Бежал в ларек за сигаретами — во время короткой остановки поезда — рискуя остаться в неизвестном городе без вещей и прочую муть.
Пару раз засыпал в кресле с зажженой сигаретой, прикуривал следующую от бычка предыдущей. В общем каких только безумств не творил.
Реально задумался о бросании только когда дошел до 3 пачек в день, жутко кашлял и страдал жуткой одышкой. И то бросание казалось мне каким то ужасом который я отодвигал все дальше и дальше.
Бросил я чудом, спустя 10 лет курения. За неделю до своей свадьбы я начал читать Аллена Карра и закончил как раз утром прямо перед загсом) Сделал подарок жене так сказать. С тех пор уже не курю уже больше 9 лет.
И еще одно. Курение — не проходит без последствий. Я очень сильно убил свое обоняние, моя жена слышит запахи раз в 10 лучше чем я. Чем позже вы бросите — тем хуже будут последствия.
P.S. Что нужно знать о курении чтобы бросить?
— Нужно признать что курение — это не привычка. Это наркотическая зависимость и очень сильная.
— Зависимость где-то на 70% психологическая. Мозг будет страшно сопротивлятся попытке отказаться от сигарет
— Главное что мешает курильщику бросить — страх. Страх оказаться без сигареты, мозг забыл что в свободное время можно не только курить.
— Страх этот настолько сильный, что многие люди хоть и мечтают бросить — даже не пытаются это сделать. Я подарил другу книжку Аллена Карра — спустя 9 лет он ее даже ни разу не открыл.
— С зависимостью легче бороться в группе. Если есть кому вас поддержать — попросите о помощи.
P.P.S. Очень часто слышу от курильщиков фразу вроде — «мой дед курил всю жизнь, и умер здоровым в 90 лет». Да, так бывает, у некоторых людей очень хорошая генетика, отменное здоровье и вообще они долгожители. Но ирония в том, что без сигарет тот же дед мог бы и 100+ прожить.
Собр. соч. в 4 т. Том 2. — М. : Художественная литература. 1971
%PDF-1.6 % 1 0 obj > endobj 6 0 obj /Title /Author >> endobj 2 0 obj > stream
Проклятье «Мастера и Маргариты»: за 9 лет умерли 18 актеров, снявшихся в фильме Бортко: philologist — LiveJournal
В режиссерской среде давно ходят слухи о так называемом «проклятье» романа Михаила Булгакова «Мастер и Маргарита», где одним из главных героев является сам дьявол. Во время постановок спектаклей или фильмов по этому произведению происходят различные странности и неприятности, мистика пронизывает все, что связано с миром «Мастера и Маргариты». Когда Владимир Бортко ставил свой фильм «Мастер и Маргарита», то Олег Янковский, приглашенный на роль профессора черной магии Воланда, отказался от предложения, сказав: «Я считаю, что дьявола, как и Господа Бога, играть нельзя». Фильм Бортко вышел на экраны не так уж давно — в 2005 году, однако, из тех актеров, кто все-таки решился сняться в этой картине, уже нет в живых 18 человек! Является ли это случайным совпадением, или за игры с нечистой силой необходимо платить ценою жизни?Первой жертвой «проклятия» 2 октября 2005 года стал актер Александр Чабан, сыгравший следователя, который вел розыск Воланда. Пропал незадолго до премьеры. Найден мертвым в своей квартире. Обстоятельства смерти неизвестны. Ему было 47 лет.
«Следователь ушел от Иванушки, получив весьма важный материал. Идя по нитке событий с конца к началу, наконец удалось добраться до того истока, от которого пошли все события. Следователь не сомневался в том, что эти события начались с убийства на Патриарших. Конечно, ни Иванушка, ни этот клетчатый не толкали под трамвай несчастного председателя МАССОЛИТа, физически, так сказать, его падению под колеса не способствовал никто. Но следователь был уверен в том, что Берлиоз бросился под трамвай (или свалился под него), будучи загипнотизированным».
28 сентября 2006 года умер актер Павел Комаров, сыгравший вора на пристани. Это он украл одежду купавшегося поэта Ивана Бездомного. Комаров был ведущим актером Царицынского ТЮЗа, основал музыкальную группу «Группа риска».
«Сняв с себя одежду, Иван поручил ее какому-то приятному бородачу, курящему самокрутку возле рваной белой толстовки и расшнурованных стоптанных ботинок. Помахав руками, чтобы остыть, Иван ласточкой кинулся в воду. Дух перехватило у него, до того была холодна вода, и мелькнула даже мысль, что не удастся, пожалуй, выскочить на поверхность. Однако выскочить удалось, и, отдуваясь и фыркая, с круглыми от ужаса глазами, Иван Николаевич начал плавать в пахнущей нефтью черной воде меж изломанных зигзагов береговых фонарей. Когда мокрый Иван приплясал по ступеням к тому месту, где осталось под охраной бородача его платье, выяснилось, что похищено не только второе, но и первый, то есть сам бородач. Точно на том месте, где была груда платья, остались полосатые кальсоны, рваная толстовка, свеча, иконка и коробка спичек. Погрозив в бессильной злобе кому-то вдаль кулаком, Иван облачился в то, что было оставлено».
27 декабря 2006 года скончался 67-летний Станислав Ландграф, сыгравший критика Латунского.
«– Латунский! – завизжала Маргарита. – Латунский! Да ведь это же он! Это он погубил мастера.
Швейцар у дверей, выкатив глаза и даже подпрыгивая от удивления, глядел на черную доску, стараясь понять такое чудо: почему это завизжал внезапно список жильцов. А Маргарита в это время уже поднималась стремительно вверх по лестнице, повторяя в каком-то упоении:
– Латунский – восемьдесят четыре! Латунский – восемьдесят четыре…
Вот налево – 82, направо – 83, еще выше, налево – 84. Вот и карточка – «О. Латунский».
Маргарита соскочила со щетки, и разгоряченные ее подошвы приятно охладила каменная площадка. Маргарита позвонила раз, другой. Но никто не открывал. Маргарита стала сильнее жать кнопку и сама слышала трезвон, который поднялся в квартире Латунского. Да, по гроб жизни должен быть благодарен покойному Берлиозу обитатель квартиры № 84 в восьмом этаже за то, что председатель МАССОЛИТа попал под трамвай, и за то, что траурное заседание назначили как раз на этот вечер. Под счастливой звездой родился критик Латунский. Она спасла его от встречи с Маргаритой, ставшей ведьмой в эту пятницу!»
27 апреля 2007 года умер народный артист СССР Кирилл Лавров, сыгравший Понтия Пилата.
«Этот герой ушел в бездну, ушел безвозвратно, прощенный в ночь на воскресенье сын короля-звездочета, жестокий пятый прокуратор Иудеи, всадник Понтий Пилат».
27 апреля 2007 года провалился под лед во время рыбалки и умер Евгений Меркурьев (счетовод). В сериале счетовод и Пилат не пересекались. Но из жизни Меркурьев и Лавров ушли в один день.
3 января 2008 года в возрасте 54 лет от рака легких скончался Александр Абдулов (Коровьев).
«Вряд ли теперь узнали бы Коровьева-Фагота, самозванного переводчика при таинственном и не нуждающемся ни в каких переводах консультанте, в том, кто теперь летел непосредственно рядом с Воландом по правую руку подруги мастера. На месте того, кто в драной цирковой одежде покинул Воробьевы горы под именем Коровьева-Фагота, теперь скакал, тихо звеня золотою цепью повода, темно-фиолетовый рыцарь с мрачнейшим и никогда не улыбающимся лицом. Он уперся подбородком в грудь, он не глядел на луну, он не интересовался землею под собою, он думал о чем-то своем, летя рядом с Воландом».
7 апреля 2008 года умер Андрей Толубеев, который озвучивал Алоизия Могарыча. Как и старшего товарища по питерскому театру БДТ Кирилла Лаврова, Толубеева свела в могилу онкология. Диагноз: рак поджелудочной железы.
25 января 2009 года ушел из жизни актер Юрий Оськин (швейцар Николай).
«Ополоумевший швейцар услыхал с веранды уханье, бой посуды и женские крики.
– Ну что с тобой сделать за это? – спросил флибустьер.
Кожа на лице швейцара приняла тифозный оттенок, а глаза помертвели. Ему померещилось, что черные волосы, теперь причесанные на пробор, покрылись огненным шелком. Исчезли пластрон и фрак, и за ременным поясом возникла ручка пистолета. Швейцар представил себя повешенным на фор-марса-рее. Своими глазами увидел он свой собственный высунутый язык и безжизненную голову, упавшую на плечо, и даже услыхал плеск волны за бортом. Колени швейцара подогнулись. Но тут флибустьер сжалился над ним и погасил свой острый взор.
– Смотри, Николай! Это в последний раз. Нам таких швейцаров в ресторане и даром не надо. Ты в церковь сторожем поступи. – Проговорив это, командир скомандовал точно, ясно, быстро: – Пантелея из буфетной. Милиционера. Протокол. Машину. В психиатрическую. – И добавил: – Свисти!»
23 декабря 2009 года скончалась Галина Баркова, сыгравшая продавщицу фруктов.
25 февраля 2010 года был найден мёртвым в собственной квартире исполнитель роли Ивана Бездомного заслуженный артист России Владислав Галкин. Ему было всего 38 лет.
«Тогда лунный путь вскипает, из него начинает хлестать лунная река и разливается во все стороны. Луна властвует и играет, луна танцует и шалит. Тогда в потоке складывается непомерной красоты женщина и выводит к Ивану за руку пугливо озирающегося обросшего бородой человека. Иван Николаевич сразу узнает его. Это – номер сто восемнадцатый, его ночной гость. Иван Николаевич во сне протягивает к нему руки и жадно спрашивает:
– Так, стало быть, этим и кончилось?
– Этим и кончилось, мой ученик, – отвечает номер сто восемнадцатый, а женщина подходит к Ивану и говорит:
– Конечно, этим. Все кончилось и все кончается… И я вас поцелую в лоб, и все у вас будет так, как надо.
Она наклоняется к Ивану и целует его в лоб, и Иван тянется к ней и всматривается в ее глаза, но она отступает, отступает и уходит вместе со своим спутником к луне.
Тогда луна начинает неистовствовать, она обрушивает потоки света прямо на Ивана, она разбрызгивает свет во все стороны, в комнате начинается лунное наводнение, свет качается, поднимается выше, затопляет постель. Вот тогда и спит Иван Николаевич со счастливым лицом».
20 апреля 2010 года скончалась Валентина Егоренкова, сыгравшая медсестру в психбольнице.
20 августа 2010 года умер Станислав Соколов — секретарь Понтия Пилата.
«Секретарь вытаращил глаза на арестанта и не дописал слова.
Пилат поднял мученические глаза на арестанта и увидел, что солнце уже довольно высоко стоит над гипподромом, что луч пробрался в колоннаду и подползает к стоптанным сандалиям Иешуа, что тот сторонится от солнца.
Тут прокуратор поднялся с кресла, сжал голову руками, и на желтоватом его бритом лице выразился ужас. Но он тотчас же подавил его своею волею и вновь опустился в кресло.
Арестант же тем временем продолжал свою речь, но секретарь ничего более не записывал, а только, вытянув шею, как гусь, старался не проронить ни одного слова.
– Ну вот, все и кончилось, – говорил арестованный, благожелательно поглядывая на Пилата, – и я чрезвычайно этому рад. Я советовал бы тебе, игемон, оставить на время дворец и погулять пешком где-нибудь в окрестностях, ну хотя бы в садах на Елеонской горе. Гроза начнется, – арестант повернулся, прищурился на солнце, – позже, к вечеру. Прогулка принесла бы тебе большую пользу, а я с удовольствием сопровождал бы тебя. Мне пришли в голову кое-какие новые мысли, которые могли бы, полагаю, показаться тебе интересными, и я охотно поделился бы ими с тобой, тем более что ты производишь впечатление очень умного человека.
Секретарь смертельно побледнел и уронил свиток на пол.
– Беда в том, – продолжал никем не останавливаемый связанный, – что ты слишком замкнут и окончательно потерял веру в людей. Ведь нельзя же, согласись, поместить всю свою привязанность в собаку. Твоя жизнь скудна, игемон, – и тут говорящий позволил себе улыбнуться.
Секретарь думал теперь только об одном, верить ли ему ушам своим или не верить. Приходилось верить. Тогда он постарался представить себе, в какую именно причудливую форму выльется гнев вспыльчивого прокуратора при этой неслыханной дерзости арестованного. И этого секретарь представить себе не мог, хотя и хорошо знал прокуратора.
Тогда раздался сорванный, хрипловатый голос прокуратора, по-латыни сказавшего:
– Развяжите ему руки».
11 августа 2011 года трагически погиб в автокатастрофе Михаил Суров, снявшийся в эпизоде «Мастера и Маргариты» (нет в титрах).
10 мая 2012 года, не дожив и до 30 лет, умер от лейкоза молодой актер Станислав Пряхин, сыгравший карманника (в титрах не указан).
11 ноября 2012 года от рака легкого в возрасте 65 лет умер Илья Олейников, исполнитель роли финдиректора Варьете Римского.
«Пропавшего Римского разыскали с изумляющей быстротой. Стоило только сопоставить поведение Тузабубен у таксомоторной стоянки возле кинематографа с некоторыми датами времени, вроде того, когда кончился сеанс и когда именно мог исчезнуть Римский, чтобы немедленно дать телеграмму в Ленинград. Через час пришел ответ (к вечеру пятницы), что Римский обнаружен в номере четыреста двенадцатом гостиницы «Астория», в четвертом этаже, рядом с номером, где остановился заведующий репертуаром одного из московских театров, гастролировавших в то время в Ленинграде, в том самом номере, где, как известно, серо-голубая мебель с золотом и прекрасное ванное отделение. Обнаруженный прячущимся в платяном шкафу четыреста двенадцатого номера «Астории» Римский был немедленно арестован и допрошен в Ленинграде же. После чего в Москву пришла телеграмма, извещающая о том, что финдиректор Варьете оказался в состоянии невменяемости, что на вопросы он путных ответов не дает или не желает давать и просит только об одном, чтобы его спрятали в бронированную камеру и приставили к нему вооруженную охрану. Из Москвы телеграммой было приказано Римского под охраной доставить в Москву, вследствие чего Римский в пятницу вечером и выехал под такой охраной с вечерним поездом».
30 марта 2013 года от неоперабельной опухоли мозга скончался Валерий Золотухин (Никанор Иванович Босой).
«Первый на ходу показал Никанору Ивановичу документик, а второй в эту же минуту оказался стоящим на табуретке в уборной, с рукою, засунутой в вентиляционный ход. В глазах у Никанора Ивановича потемнело, газету сняли, но в пачке оказались не рубли, а неизвестные деньги, не то синие, не то зеленые, и с изображением какого-то старика. Впрочем, все это Никанор Иванович разглядел неясно, перед глазами у него плавали какие-то пятна.
– Доллары в вентиляции, – задумчиво сказал первый и спросил Никанора Ивановича мягко и вежливо: – Ваш пакетик?
– Нет! – ответил Никанор Иванович страшным голосом, – подбросили враги!
– Это бывает, – согласился тот, первый, и опять-таки мягко добавил: – Ну что же, надо остальные сдавать.
– Нету у меня! Нету, богом клянусь, никогда в руках не держал! – отчаянно вскричал председатель.
Он кинулся к комоду, с грохотом вытащил ящик, а из него портфель, бессвязно при этом выкрикивая:
– Вот контракт… переводчик-гад подбросил… Коровьев… в пенсне!
Он открыл портфель, глянул в него, сунул в него руку, посинел лицом и уронил портфель в борщ. В портфеле ничего не было: ни Степиного письма, ни контракта, ни иностранцева паспорта, ни денег, ни контрамарки. Словом, ничего, кроме складного метра.
– Товариши! – неистово закричал председатель, – держите их! У нас в доме нечистая сила!
И тут же неизвестно что померещилось Пелагее Антоновне, но только она, всплеснув руками, вскричала:
– Покайся, Иваныч! Тебе скидка выйдет!
С глазами, налитыми кровью, Никанор Иванович занес кулаки над головой жены, хрипя:
– У, дура проклятая!
Тут он ослабел и опустился на стул, очевидно, решив покориться неизбежному».
5 апреля 2013 года, не дожив до 50-летия, скончался Дмитрий Поддубный — агент НКВД, в сериале расследовал пропажу людей из нехорошей квартиры. В реальности органы расследовали обстоятельства его смерти от закрытой черепно-мозговой травмы.
В мае 2014 года ушел из жизни Станислав Фесюнов — швейцар магазина Торгсин.
«Ловко извиваясь среди прохожих, гражданин открыл наружную дверь магазина. Но тут маленький, костлявый и крайне недоброжелательный швейцар преградил ему путь и раздраженно сказал:
– С котами нельзя.
– Я извиняюсь, – задребезжал длинный и приложил узловатую руку к уху, как тугоухий, – с котами, вы говорите? А где же вы видите кота?
Швейцар выпучил глаза, и было отчего: никакого кота у ног гражданина уже не оказалось, а из-за плеча его вместо этого уже высовывался и порывался в магазин толстяк в рваной кепке, действительно, немного смахивающий рожей на кота. В руках у толстяка имелся примус.
Эта парочка посетителей почему-то не понравилась швейцару-мизантропу.
– У нас только на валюту, – прохрипел он, раздраженно глядя из-под лохматых, как бы молью изъеденных, сивых бровей.
– Дорогой мой, – задребезжал длинный, сверкая глазом из разбитого пенсне, – а откуда вам известно, что у меня ее нет? Вы судите по костюму? Никогда не делайте этого, драгоценнейший страж! Вы можете ошибиться, и притом весьма крупно. Перечтите еще раз хотя бы историю знаменитого калифа Гарун-аль-Рашида. Но в данном случае, откидывая эту историю временно в сторону, я хочу сказать вам, что я нажалуюсь на вас заведующему и порасскажу ему о вас таких вещей, что не пришлось бы вам покинуть ваш пост между сверкающими зеркальными дверями.
– У меня, может быть, полный примус валюты, – запальчиво встрял в разговор и котообразный толстяк, так и прущий в магазин. Сзади уже напирала и сердилась публика. С ненавистью и сомнением глядя на диковинную парочку, швейцар посторонился, и наши знакомые, Коровьев и Бегемот, очутились в магазине».
Кто будет следующим?
Вы также можете подписаться на мои страницы:
— в фейсбуке: https://www.facebook.com/podosokorskiy
— в твиттере: https://twitter.com/podosokorsky
— в контакте: http://vk.com/podosokorskiy
четыре перекура по поводу простых и непростых вещей(Лехциер В.Л.)
1. Перекур на Тауэрском мосту: утопая в путеводителях
… английская ореховая конторка с узорной инкрустацией из розового дерева с монограммой Вильгельма III работа Геррита Йенсена конец XVII века бронзовая конная группа с Марком Аврелием подражание античной скульптуре XVIII век слева китайский фарфоровый сосуд с французской отделкой ранее принадлежащий мадам де Помпадур музыкальные часы работы Чарльза Клэя ок. 1730 г. содержащие украшенную горным хрусталем и эмалью шкатулку изготовленную Мельхиором Баумгартнером в Аусбурге 1664 г. по распоряжению королевы Виктории после смерти генерала Гордона в Хартуме в шкатулку была положена его Библия тарелка из турнейского сервиза Питер Брейгель Старший избиение младенцев ок.1565-1567 гг. эти часы были куплены Георгом IV у их изготовителя Ж.-А. Лепена в 1790 г. если потянуть за правую серьгу в глазах негритянки появятся цифры в левом часы в правом минуты если потянуть за левую серьгу играет музыка исполняется несколько мотивов популярных в VIII веке во Франции включая мелодии из опер Глюка в обязанности Бриджит Холмс входила уборка туалетной комнаты и вынос содержимого горшков она изображена в возрасте 96 лет а скончалась в год своего столетия верно прослужив за свою жизнь четырем монархам картина вероятно была заказана Яковом II это пожалуй самый величественный портрет служанки комплект из трех английских люстр из граненого стекла ок. 1800 гг. серебряные предметы обстановки конца XVII века редкие сейчас образцы моды введенной Людовиком XVI в Версале в королевской коллекции было шесть комплектов серебряных зеркал и столов наряду с множеством стенных подсвечников люстр и каминных принадлежностей в числе других эти дорогие предметы являлись символами престижа и власти позднее многие предметы были переплавлены в витрине выставлен самый прекрасный из всех обеденных сервизов из севрского фарфора он был заказан Людовиком XVI для личного пользования в Версале изготовление сервиза было начато в 1783 г. и сам король составил двадцатилетний план работ это самый дорогой сервиз из всех выпущенных севрской фабрикой в XVIII веке после казни короля в 1783 г. работа над сервизом была прекращена в 1794 г. сервиз был продан с аукциона революционным правительством а в 1810-1811 г.г. он был приобретен Георгом IV витрина с английскими серебряными изделиями из алтарей личных часовен Виндзорского замка Букингемского дворца и Королевского павильона в Брайтоне XVII-XIX век коллекция китайских резных предметов из нефрита XVIII XIX века пара английских резных пепельниц из серебра с изображенными античными мотивами мраморная подставка для трубки с фарфоровыми держателями изготовленными на Королевском фарфоровом заводе в Неаполе и подаренными Георгу III Фердинандом IV Неаполетанским в 1787 г…
2. Перекур на лестничной клетке: перечитывая Фуко
В центре внимания Фуко две картины Магритта, написанные с интервалом почти в 40 лет: «Это не трубка» (1929) и «Две тайны» (1966). Последняя как бы включает в себя первую, удваивая изображение трубки и усложняя игру отсылок. Была одна тайна, стало две. Тайна на полотнах Магритта складывается не стихийно, она организована особым порядком вещей. Магритт в широком смысле концептуальный художник, он любит мыслить в своих работах. Визуальные метафоры, обманки, парадоксы, которые и составляют магриттовское творчество, проникнуты метафизикой, рефлексией предельных оснований собственного опыта. Поэтому Фуко тоже не просто созерцает работы художника, но толкует их, вводит концепты, помогающие зрению. В своем эссе Фуко предлагает два ключевых концепта, с помощью которых он объясняет не только две указанные картины, но всю живописную поэтику Магритта, — это концепт разобранной каллиграммы и фирменный для французской философской кухни концепт симулякра. С помощью первого Фуко интерпретирует нарочитый конфликт изображенных вещей и их названий, введенных в картины, с помощью второго — те отношения, в которые вступают у Магритта изображенные вещи между собой. Цель у обоих приемов одна — освобождение вещи, реальности из пут автоматизма и рутины повседневности.
Вещь в классической европейской живописи оказывается плененной дважды: во-первых, благодаря репрезентации, основанной на сходстве. Изображенная вещь всегда имеет реальный оригинал, исходную модель, жесткий референт за пределами рамы картины. Изображенная вещь повязана по рукам и ногам прочными отношениями референции. Во-вторых, эти же отношения референции устанавливаются благодаря всякий раз проскальзывающему в изображение, точнее в его восприятие, вербальному утверждению: «мы видим именно это», «это есть то-то». Такова «дискурсивная привычка», воспитанная фигуративной живописью. Говорение, вроде бы исключенное из системы показывания, тем не менее всегда сопутствует ей, подтверждая идентичность того, что представлено. Фуко отмечает, что художники XX века по-разному нарушали эти принципы: Кандинский просто порвал с ними обоими, учредив и утвердив чистую абстракцию. Клее скрестил изображенные вещи и текст: вещи стали буквами, мир — речью. Магритт же заменил принцип сходства на принцип подобия и распутал каллиграмму, предварительно, правда, ее выстроив.
Сначала о распутанной каллиграмме. В картинах Магритта используются слова, текст, интерпретирующий изображенные фигуры. Введение текста или его элементов в живописное произведение — один из программных приемов сюрреализма и других «измов» ХХ века, от футуризма до концептуализма. Везде он имеет свои нюансы. В футуризме буквы — это метафизические первоэлементы, атомы бытия, в концептуализме — социальный текст, идеология, закрывающая доступ к реальности. Концептуалисты намеренно помечают словами все демонстрируемое пространство, дабы была отчетливей обнаружена, выявлена «невсамделишная», искусственная, языковая природа реальности («Лексикон» Г. Брускина, «Каталоги» И. Кабакова). Они критически вглядываются в «самый механизм нарабатывания фальши»[1] — затем, чтобы намекнуть, что есть реальность между букв, за буквами, куда, однако, вход им самим, как Моисею в обетованную землю, закрыт. Они указывают на нее отрицательно, апофатически, жертвенно, оставаясь по эту сторону тайны, копаясь в грязи повседневных наречий. Магриттовское словесное письмо на живописных полотнах очень близко по функции концептуалистскому. Оно только менее социалогизированно, более метафизично и теснее связано с традицией репрезентации.
Подпись под изображенной трубкой гласит: «Это не трубка». И хотя это действительно не трубка, а всего лишь ее изображение, тем не менее, автоматическое замещение реальности ее изображением создает почву для возникновения конфликта. Окказионализм «это» неизбежно сталкивает лбами вещь и ее имя, сталкивает трубку (мы ведь видим, что это именно трубка) и утверждение «это не трубка». Возникают «взаимные атаки, стрелы, выпущенные в мишень противника, подкопы и разрушения, удары копья и раны, одним словом — битва»[2]. Кажется, что текст и рисунок пребывают в собственных сферах, они действительно разбегаются в разные стороны, но вместе с тем они замыкаются друг на друге, отсылают и стремятся друг к другу. Фуко полагает, что сущность этой «странной игры» проистекает из природы каллиграммы. Ибо каллиграмма — двойной объект, в ней самой заключен конфликт. Каллиграмма — «двойная ловушка для вещи», «двойная западня»[3], капкан представления и называния. Каллиграмма притязает стереть все базовые оппозиции цивилизации: показыватьназывать, изображатьговорить, смотретьчитать. Но как бы она ни старалась это сделать, «вербальный знак и визуальная репрезентация никогда не даны одновременно»[4]. Поэтому мы имеем либо текст, либо рисунок, наша интенция колеблется, мы либо смотрим, либо читаем. Магритт демонстирует, распускает каллиграмму, «открывает ловушку, которую каллиграмма захлопывает на том, о чем она говорит»[5]. И теперь, когда «невозможно определить аспект, позволяющий сказать, что утверждение («это не трубка». — В. Л.) является либо верным, либо ложным, либо противоречивым», когда оно, указывая, делая жест в сторону трубки, то есть настоятельно утверждая ее существование, о чем замечал сам Магритт, все-таки отрицает ее идентичность как трубки, теперь вещь исчезает, выпархивает, скрывается: «Нигде нет трубки»[6]. Что-то есть, что-то, что с этой минуты стало вести окказиональное апофатическое безымянное существование, но трубка исчезла. Одна вещь, ранее знакомая и узнаваемая, исчезла. Появилась другая — res incognitus, res secretus, тайна.
На второй картине «отрицания множатся»[7]. Вроде бы появляется вторая трубка как означаемое, референт первой, той, что внизу, той самой, что всего лишь была и остается изображением, но опять-таки «рисунок трубки и текст, который должен ее называть, не находят место встречи»[8]. Парящая на высоте трубка, трубка-греза, трубка-означаемое оказывается новым означающим, завязывая таким образом серию подобий, не имеющую «ни начала, ни конца, эти серии можно пробегать в любом направлении, они не подвластны никакой иерархии…»[9]. Это и есть симулякр, по Фуко. «Что «представляет» что»?[10]. Вопрос о последнем референте, «трансцендентальном означаемом» (Ж. Деррида) в картинах Магритта снимается, точнее, так и остается неразрешимым вопросом: «…бесконечные игры очищенного подобия никогда не выплескиваются за рамки картины… вместо того, чтобы смешивать идентичности, подобие обладает властью разбивать их…»[11]. Вспоминается Введенский:
Мне страшно, что я при взгляде
на две одинаковые вещи
не замечаю, что они различны,
что каждая живет однажды.
Мне страшно, что я при взгляде
на две одинаковые вещи
не вижу, что они усердно
стараются быть похожими[12].
Таким образом, сохраняя видимость репрезентации, с одной стороны, и процесс именования, с другой, Магритт как бы минирует и то, и другое. Реальность оказывается, как в приключениях Буратино, нарисованной на куске старого холста, границы между рамой и жизнью больше не существует, вещи неидентичны своим названиям и нашим перцептивным привычкам. Но в этой игре подобий, плавных переходов и резких контрастов угадывается присутствие той, что остается безымянной, неузнанной, непознанной — это res incognitus, реальность тайны.
3. Перекур на кафедре: сила вещей, лики вещей и художественный опыт
«Художник» есть результат онтологического преобразования жизни. Это преобразование осуществляется в бурлящей воронке сингулярного события. «Художник» не существует до этого события, но рождается в нем, с ним вместе, рождается, претерпевая вторжение Иного, отвечая на его вызов всем существованием. Ответ запечатлевается в сфере выражения, активно переживая собственную пассивность, становясь пато-логией, поскольку всякий логос есть ответ на патос, онтологическую задетость. Активно переживаемая собственная пассивность проистекает из того обстоятельства, что событие художественного опыта не одиноко и в имманентности переживания протекает как со-бытие, как событие со-бытия. Прежде всего, динамику становления начинает вещь, «свободная воля предмета» (Д.Хармс), начинает до всякого ее интенционального схватывания, в известном смысле манифестируя крах компетенции интенционального сознания как произвольной «самонаправленности на». Интенция непроизвольно появляется следом. Но сначала вещь сама «бросается в глаза», задевая своей внезапно актуализируемой другостью, инаковостью. Сила вещей проявляется в их спонтанной активности, воле к самоутверждению, настаивании на собственном бытии и скрытой усмешке в отношении «продуктивной способности воображения». Художник всегда изъясняется, как свифтовский лапутянский мудрец с помощью вещей. Даже тогда, когда он адресуется непосредственно «к миру», который дан ему, например, в настроении «большого недоумения», и декларативно снимает инстанцию вещей, он бессилен против вещного содержания его опыта, против тяготения веши, против тишины, которая «слагается // Из собачьего лая, // Запаха мокрых листьев // И далекого лязга товарных вагонов»[13]. Многие лирики возводят такой способ «самовыражения» в сознательный принцип поэтики. Гуго фон Гофмансталь писал на рубеже XIX-XX веков: «… всякое наше чувство… все эти таинственные… состояния души самым непостижимым образом сплетаются с каким-нибудь ландшафтом, со временем года, с особым составом воздуха… всеми своими корнями вросли они в эти предметы… Когда мы хотим обрести себя, нам нет необходимости углубляться в наш внутренний мир: мы обретаем себя вовне, только вовне»[14].
Для Пастернака пойманный взгляд вещей не остался без последствий. Он перевернул его жизнь, когда, будучи философом, учеником Германа Когена, Пастернак вдруг «увидел живые, сопереживающие лица городских предметов в Марбурге — улицы, дома, площади»[15] и, порвав с профессиональной философией, стал поэтом. Слова Анненского «И в самом Я от глаз Не Я // Ты никуда уйти не можешь»[16] эксплицируют магическую и непредсказуемую силу вещей, учреждающую художественный опыт. У Ольги Седаковой есть очень удачное понятие, характеризующее начальный момент «пере», спровоцированный переживаемой активностью самоактуализирующейся вещи, — «точка обращенности». Это «состояние, очень похожее на местонахождение. Но тот, который в ней окажется, почувствует в себе того, к кому этот предмет всеми своими руками, глазами, словами тянется»[17].
Итак, вещь выступает вперед, осуществляя некое перцептивное насилие, и показывает саму себя. С этого момента начинается смысловое становление вещи. Что показывает вещь Только несводимость к своим ликам. Вещь уличается в своем не-наличии. Уличенная вещь начинает различаться «внутри себя», то есть отличаться от самой себя, от своих лиц и ликов. Настоящее целостное Лицо вещи ищется ею в бесконечной игре лиц и ликов. «Его жизнь в том, чтобы прорываться сквозь облик, в котором скрывается, вступая в имманентность, то есть подавая себя как тему, любое сущее… Другой, являемый себя в лице, каким-то образом прорывает свою же пластическую сущность, словно некто, видневшийся за прозрачным окном, вдруг его распахивает. Его присутствие состоит в том, чтобы снимать с себя свой облик, уже, однако, его проявляющий»[18].
Лик вещи не всегда изящен и привлекателен, как в искусстве Серебряного века, не всегда изыскан и экзотичен, как на картинах «мирискусников» или в стихах Н.Гумилева, не всегда холодно спокоен, как у голландцев, он может быть уродлив и неприятен, угрожающ и даже страшен, как демонизированные и мистифицированные вещи всевозможных «ужастиков». Лик вещи может быть театрален и урбанизирован, подчеркнуто естественен и подчеркнуто искусственен. От метафизического «Архаического торса Аполлона» Рильке и мандельштамовской «ткани, опьяненной собой», от «фотогеничных», «опоэтизированных» вещей Деллюка, Ламориса или «Аталанты» Жана Виго, от музыкальных и одомашненных («эллинизированных») вещей Феллини и Иоселиани до экзальтированных, надломанных, соблазняющих, эротичных, но порабощающих и в конце концов несущих смерть вещей Бунюэля, Годара, Висконти или Гринуэя вещь меняет свои лики и личины, трансформируется, инкарнируется, переодевается. Живые или мертвые, распотрошенные* или возведенные в культ, вещи-утешители и вещи-убийцы, как какой-нибудь «взбесившийся автомобиль» (В. Ходасевич) — частая тема в кино — или маньяк-компьютер — все они не прибиты к своим обликам, но присутствуют в переживании вместе со всеми собственными возможностями (возможностями собственного), вместе с возможностями своего иного. В любом случае общение с ликами вещи — это общение со всей вещью, находящейся в динамике самоактуализации. Все, то есть целостность вещи надо понимать не как механическую сумму ликов вещи, а как ее органическое единство. Поскольку же смысл вещи не «готов», а становится, поскольку он есть живая бесконечность смысловой актуализации здесь и сейчас, постольку лики вещи не только не исчерпывают ее, но являются как бы ее проводниками, в них и через них осуществляется эта актуализация. Принцип, по которому вещь в событии художественного актуализируется в своих ликах, есть принцип pars pro toto — «часть вместо целого». В художественном переживании часть (pars) провоцируется на актуализацию целого (toto). Универсальная для человека способность воссоздавать целое по его части только в искусстве реализуется как действительность. Именно здесь часть, та или иная сторона вещи не требует никакого мысленного достраивания до целого, так как является его полномочным представителем.
Pars pro toto — принцип метонимии. Художественный опыт метонимичен. Но метонимичность эта еще должна стать художественной, поскольку присуща и другим видам опыта. Часть должна не просто представительствовать за целое, автоматически отсылая к нему как к готовому и завершенному смыслу, она должна быть спровоцирована на актуализацию целого, на поиск его собственного здесь и сейчас. Метонимия только замечает предмет по его части, выделяет его из других предметов, делает видимым, но она еще нисколько не гарантирует становления предмета. Метонимически представленная вещь — обязательная, но не исчерпывающая ноэма художественного опыта.
Вещь в художественном переживании должна выйти на сцену пред-ставления, но только чтобы заявить о своем не-представимом**. «Это невозможно себе представить», — говорим мы, глядя на то, что уже предстоит нашему взору. Именно ради этого ставятся спектакли и устраиваются выставки. Опыт не-представимого переживается в искусстве через по-став.
4. Курение на улице: апология сигареты
Это не трубка, это сигарета. Трубка изыскана, разнообразна, архаична, аристократична, а сигарета проста, примитивна, современна (элемент модерна), демократична. Она не имеет почтенной истории. Трубка из глины или красного камня, из бамбука, как в Азии, или кочерыжек кукурузы, как в США, из древесины тропических деревьев или из бивней и костей животных, трубки пенковые, из окаменелых останков моллюсков, или трубки из бриара, корней древовидного вереска, индейские трубки, совмещенные с томагавком, с нанесенными на чашку тончайшими изображениями людей или без оных — непростая история, ореол священного ритуала, искусство медленного удовольствия. И сигарета, смешно сказать, — льняная бумага, табак, вещества, ускоряющие горение, миллионные тиражи, несколько автоматических затяжек на ходу, скорость, никакого стиля и никакой эстетики.
Простота прикуривания — главное достоинство сигареты. Неслучайно ее популярности мы обязаны солдатам. Возникнув в Испании и Средиземноморье в начале XIX века, сигарета, что означает «маленькая сигара» (фр.), получила свое распространение во время Крымской войны в середине XIX века. Англичане переняли у русских и турецких солдат привычку к курению сигарет. Они заворачивали табак в бумажные трубочки из-под пороха и могли быстро перекуривать между боевыми действиями. Солдату нет времени на трубку или сигару. Сигареты вошли в моду во время Первой мировой войны, а после нее начался настоящий сигаретный бум. Сначала в Америке продавались сигареты ручной скрутки из Турции, затем изобрели машину и новый светлый табак «Белый Берли». В России в это время делают папиросы. В начале XX века в Америке появляются всем известные табачные марки, сигареты включаются в солдатский моцион, их бесплатно посылают на фронт, формируя привычку и будущих покупателей. Умелый маркетинг изобретает «дамские сигареты» и добавляет сигаретный дымок наряду с благородным дымом сигар к имиджу известных актеров. Так массовое общество XX века оказывается в плену у бумажной машинной скрутки, набитой табаком и смолами, способной только на сухой и горячий дым.
Если сигара индивидуальна, если секреты смесей листьев табака хранятся в тайне, как секреты дорогих вин, то сигарета всеобща, массовидна, она всегда в пачке таких же сигарет, у нее нет секретов, кроме очередных уловок маркетологов. Сигара, начиная с Бисмарка, — элемент политической харизмы, сполна воплощенной Уинстоном Черчиллем, сигарета — атрибут человека толпы, обобществленного до кончика стряхиваемого пепла.
Нет стиля… нет эстетики… нет архетипической ритуальной нагруженности… нет прекрасной сложности… и много чего еще нет. И тем не менее есть невероятная сила элементарной затяжки, грубой, бездонной, бессмысленной экзистенциальной тяги, которой пронизан опыт курильщика простой сигареты. Сигарета на самом деле вобрала в себя все, что присуще курению вообще, в редуцированном, но менее пафосном и потому более «человекоразмерном» виде.
Во-первых, сигарета олицетворяет фаллологоцентрический мир. Это основа прямого и действенного смысла, развивающегося от мундштука в папиросе или от фильтра в сигарете вдоль по табачному телу, вплоть до завихрений и закруглений в глубоком выдохе. Прямой смысл переходит в дымовую завесу, в табачное облако, в многозначность, в ауру возможностей, корень которой — в глубине затяжки. Смысл может быть направлен на все четыре стороны, как некогда жрецы племени майя во время магических ритуалов выдували табачный дым на четыре стороны света, призывая победу или исцеление. Он может быть закольцован, образуя причудливые герменевтические круги, метафоры хрупкого понимания, наслаивающиеся друг на друга и растворяющиеся в атмосфере. Смысл рождается между вдохом и выдохом. Так ритм ноогенного курения учреждает настоящую драматургию глубины и поверхности, прямого и косвенного, разумного и бессмысленного.
Сигарета — это также ритм разгорания и угасания, это динамический, подвижный космос Гераклита. Для курильщика сигарета — это сразу и уголь, и пепел, созерцание сгорания и постоянное переживание тления, мерцания огонька и неизбежности обращения сущего в тлен. Это миниатюрный костер и медитативность. Самое неприятное в сигарете — это то, что она быстро заканчивается. Все уходит в пепел, в песок, в прах, в никуда, как будто и не курил, только стряхнул пепел, освободился от очередной порции вобранного в себя сгоревшего алкалоида, на глазах превратившегося в пепельную труху, горстку, пыль. И кто скажет, что этот космический процесс, управляемый пальцами и осуществляемый дыхательной способностью организма, лишен эстетики и метафизики?
В третьих, курильщик — это одиночка, событийствующий с другими. В пачке сигарет спрятаны и изоляция, и коммуникация. Нет ничего лучше для обособления, для одинокого медитативного опыта, для уединенного смыслонесущего акта, чем дымящаяся сигарета. Но нет ничего лучше нее и для установления коммуникации, для учреждения сообщества, интерсубъективных связей. Сообщества образуются посредством прикуривания от чужой сигареты, от чужого огня. В этот момент возникает неофициальный и неманифестируемый заговор курильщиков, пробегает искра между чужими друг другу людьми, на секунду ставшими своими, ставшими товарищами по несчастью, вошедшими в невидимый колледж прирученного огня, рискнувшими здоровьем ради сомнительной и беспомощной метафизики табачного фаллоимитатора. Перекур — форма социального бытия, освобожденного от постоянно возрастающих требований индустриальной цивилизации, роста производства, извлечения прибылей. Перекур подрывает, и правильно, кстати, делает, налаженную организационную мощь корпораций. Его запрещают, вытесняют, с ним борются. Топ-менеджеры и владельцы компаний придумывают все новые и новые ограничения для курильщиков, загоняя их в резервации, регламентируя ритмы вдохов и выдохов. Но перекур непобедим, поскольку основан на необходимых структурах экзистенции, которые не могут отменить даже самые эффективные управленцы. Сигарета — это бытие-с-другими, реализующееся в том числе в модусе одиночества, нехватки другого как собеседника в курилке, как партнера по доброжелательному и непринужденному, абсолютно свободному диалогу на лестничной клетке, в тамбуре, на лавке, на балконе или даже в специально отведенном для курения помещении.
Сигарета — инструмент эпохе, способ переключения внимания с сущего на бытие. Безусловно, акт курения изменяет сознание, настраивая его на отрешенность от привычного режима существования. Не только химия нейротоксина, но и сам акт затяжки и выдыхания дыма, жанровая память, бессознательно переносящая в магический мир архаического ритуала, приостанавливают сращенные с предметами психические акты, отбрасывают к собственному чистому сознанию в его неотделимости от бытия, ввергают сознание в состояние творческой прострации, открытости и восприимчивости к новым смыслам. Неслучайно церковь после пришествия табака в Европу, которое случилось вслед за открытием Америки, рьяно боролась против курения, видя в табаке «бесовское зелье», конкурирующее с отфильтрованным церковным фармаконом в виде формализованного богослужения и санкционированной молитвы.
В-пятых, сигарета — это всегда конфликт зависимости и свободы. Рабство у сигаретной пачки не имеет ничего романтического и возвышенного, а борьба с ним предельна прозаична и утомительна. Никотиновая зависимость — классический сюжет влияния, сюжет воли и безволия, сюжет, демонстрирующий силу простых вещей, их повседневное воздействие на нашу жизнь и нашу смерть. Я слышал историю из первых уст о пожилом человеке, который сломал ногу, выходя покурить на лестничную площадку. Потом, будучи прикованным к постели, он, не расставаясь с сигаретой и плохо ее затушив, устроил пожар в квартире, обгорел и попал в реанимацию. Там он, уже почти не в силах дышать из-за угоревших дыхательных путей, жестом попросил сигарету. На полученный отказ он вытянул два пальца руки в привычном жесте курильщика, и эти пальцы, прикладываемые к губам до последней минуты, имитируя, нет осуществляя фантомный акт курения, как двоеперстие фанатички старообрядчества боярыни Морозовой, стали его последним символическим жестом, символом веры, предсмертным ритуалом раба собственной зависимости и в то же время последней авторской точкой в абсолютно свободно выбранной биографии.
Экзистенциальная аналитика помогает увидеть нам, что опыт курильщика — это подлинное бытие-к-смерти, потому что с каждой затяжкой ты всегда знаешь, что убиваешь себя. Не один курильщик не пребывает в самообмане. Он никогда не отвлекается от мысли о собственном конечном существовании, даже если внешне это не показывает, наоборот, курение сигареты есть открытое принятие собственной конечности, если угодно, невротическое заступание в нее.
Это не трубка, это сигарета. Магритт Курильских островов, наверно, еще напишет свою картину, где главным персонажем будет самокрутка с нашпигованным самосадом, махоркой, солдатская папироска, цигарка или спущенная с конвейера типовая, ничем не примечательная пачка сигарет, которая если есть в кармане, как пел Виктор Цой, «значит все не так уж плохо на сегодняшний день».
Литература
[1] Деготь, Е. Искусство между букв / Екатерина Деготь // Личное дело №… Литературно-художественный альманах. М., 1991. С. 101.
[2] Фуко, М. Это не трубка / Мишель Фуко. М. : Художественный журнал, 1999. С. 28.
[3] Там же. С. 18, 21.
[4] Там же. С. 38.
[5] Там же. С. 34.
[6] Там же. С. 17, 33.
[7] Там же. С. 35.
[8] Там же. С. 37.
[9] Там же. С. 57.
[10] Там же. С.58.
[11] Фуко, М. Указ. соч. С. 67.
[12] Введенский, А. И. Полное собр. произв. : в 2 т. Т. 1. М., 1993. С. 184.
[13] Ходасевич, В. Стихотворения. Л. : Сов.писатель, 1989. С. 285.
[14] Цит по: Сильман, Т. И. Заметки о лирике. Л., 1977. С. 118, 119.
[15] Овчинников, Н. В. Б. Л. Пастернак: поиски призвания (от философии к поэзии) // Вопросы философии. 1990. №. 4. С. 21.
[16] Анненский, И. Ф. Стихотворения и трагедии. Л. : Советский писатель, 1990. С. 205.
[17] Седакова, О. Объяснительная записка // Цирк Олимп. 1996. № 4. С. 10.
[18] Левинас, Э. Время и другой. Гуманизм другого человека. СПб.: Высшая религиозно-философская школа, 1998. С. 168.
[19]. Бродский, И. Соч. в 4 т. Т. 2. Спб.: Пушкинский фонд, 1994. С. 272-273.
[20]. Лиотар, Ж.-Ф. Ответ на вопрос: что такое постмодерн? // Ad Marginem’93. М., 1994. С.317.
Лехциер В.Л.,
Опубликовано: Mixtura verborum’ 2007: сила простых вещей: сб. ст. — Самара : Самар. гуманит. акад., 2007. — 180 с. стр.63-76.
См. также
Курение и упражнения | LloydsPharmacy Online Doctor UK
Проверено нашей клинической командой
Курение не только мешает вам эффективно заниматься спортом, но также было обнаружено, что упражнения действительно могут помочь вам бросить курить.
Здесь мы рассмотрим, какое влияние курение оказывает на ваш распорядок тренировок, и какие упражнения вам следует учитывать, если вы хотите бросить курить.
Как курение влияет на физическую нагрузку
Окись углерода
Во время тренировки мышцам нужен кислород. Чем больше вы тренируетесь, тем быстрее расходуется кислород. Сигареты содержат окись углерода, которая снижает количество кислорода, доступного в вашем теле, поскольку он связывается с гемоглобином в ваших красных кровяных тельцах, препятствуя поступлению кислорода.
Плохая кровь
Химические вещества, содержащиеся в табаке, такие как никотин и окись углерода, могут повредить ваши кровяные клетки и сосуды.Они могут вызвать и ускорить развитие атеросклероза — заболевания, при котором бляшки накапливаются в артериях и сужают их. Это ограничивает приток богатой кислородом крови к вашим органам и другим частям тела, что затрудняет выполнение упражнений.
Влияние на легкие
Курение снижает емкость легких, что может привести к тому, что меньший объем кислорода достигнет кровотока, что приведет к уменьшению поступления кислорода в кровь. Фактически, курение является самой распространенной причиной хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) — термин, охватывающий ряд состояний, таких как эмфизема и хронический бронхит.Химические вещества повреждают дыхательные пути и легкие, что приводит к развитию этого долговременного состояния.
Захватывает дух
Курение может буквально захватить дух, поскольку в течение нескольких секунд оно может вызвать дву- или трехкратное увеличение сопротивления дыхательных путей. Это также может вызвать хронический отек слизистых оболочек дыхательных путей, что усиливает сопротивление. Смола в сигаретном дыме также увеличивает сопротивление дыхательных путей, поскольку покрывает легкие, снижает эластичность воздушных мешков и приводит к поглощению меньшего количества кислорода.
Хотите бросить курить?
Посетите нашу клинику по отказу от куренияКак упражнения могут помочь вам бросить курить
Отвлечение
Физические упражнения отлично отвлекают от большинства повседневных неприятностей — привычка зажигать — лишь одно из них. Выполнение упражнений, когда вы пытаетесь бросить курить, может уменьшить чувство отмены.
Узнайте о своем теле
Выполнение упражнений, пока вы еще курите, может показать вам, насколько сильно эта привычка повлияла на вас.По мере того, как вы сокращаете курение, вы должны увидеть улучшение своей способности заниматься спортом. Такие физические данные могут стать отличным мотиватором, который поможет вам бросить курить.
Снятие стресса
Мало того, что бросить курить — одно из самых стрессовых поступков, которые вы можете сделать, это означает, что вы фактически отказываетесь от одного из своих методов справиться со стрессом. Исследования показали, что люди курят больше, когда находятся в состоянии стресса. Физические упражнения высвобождают эндорфины, которые помогают снизить уровень стресса.
Остановить набор веса
Поскольку сигареты считаются средством для подавления аппетита, люди часто прибавляют в весе, когда бросают курить.Регулярно выполняя упражнения, вы можете помочь бороться с этим побочным эффектом отказа от курения.
Узнайте больше о том, как бросить курить.
Растяжки для шеи
Когда голова и плечи смещаются вперед из-за неправильной осанки, некоторые мышцы груди и шеи могут со временем укорачиваться и напрягаться, что может закрепить неправильную осанку, вызывающую боль в шее.
Видео 4 простых метода растяжки при боли в шее и плече СохранитьСмотреть: 4 простых упражнения на растяжку при боли в шее и плече Видео
Следующие ниже упражнения на растяжку могут помочь расслабить постуральные мышцы и уменьшить боль в шее.
См. 3 простых упражнения для шеи при боли в шее Видео
Угловая растяжка
Базовое упражнение, которое важно для растяжки мышц груди и плеч, — это угловая растяжка.Выполняется в углу комнаты.
См. Мышцы шеи и другие мягкие ткани
Этот участок выполняется следующим образом:
- Встаньте примерно в двух футах от угла, лицом в угол.
- Ноги должны быть вместе.
- Предплечья расположены на каждой стене, а локти немного ниже уровня плеч.
- Наклонитесь как можно дальше без боли. Пациенты почувствуют растяжение в передней части плеч и груди.
- Удерживайте растяжку от 30 секунд до минуты.
См. Легкие растяжки груди при боли в шее
Эту растяжку можно выполнять от 3 до 5 раз в день. Это полезно делать перед упражнениями на укрепление шеи.
См. Ежедневные упражнения и растяжки для предотвращения боли в шее
объявление
Растяжка леватора лопатки
Слайд-шоу: 4 простых упражнения на растяжку при боли в шее и плече Сохранить Узнайте, как правильно выполнять растяжку, поднимающую лопатку, и несколько других растяжек при боли в шее.
Посмотреть слайд-шоу : 4 простых упражнения на растяжку при боли в шее и плече
Есть две мышцы, поднимающие лопатку, по одной с каждой стороны шеи, которые прикрепляются к четырем верхним поперечным отросткам и спускаются к плечу. Эта мышца может стать напряженной и болезненной в месте прикрепления к лопатке. Растяжение этой мышцы может уменьшить боль в шее.
Растяжка, поднимающая лопатку, может выполняться сидя или стоя следующим образом:
- Удлините мышцу, подняв локоть над плечом в сторону, чтобы растянуть.
- В этом положении сначала упритесь локтем в дверной косяк. Это действие поворачивает внешнюю часть лопатки вверх, а внутреннюю — вниз, что удлиняет поднимающую лопатку мышцу.
- Затем поверните голову в сторону от растягивающейся стороны и опустите подбородок, растягивая заднюю часть шеи.
- Удерживайте это от 30 секунд до минуты.
See Easy Levator Scapulae Stretch при боли в шее
В этой статье:
При желании растяжку поднимающей лопатки можно повторять несколько раз в течение дня.
Растяжка шеи никогда не должна вызывать сильную боль. Надлежащее обезболивание часто является важной частью любого упражнения на растяжку шеи.
Обычное растяжение шеи, которого следует избегать
Круговые движения на шее, которые включают медленное вращение головы при наклоне и вращении по полному кругу, выполнялись большинством людей на уроках физкультуры или во время занятий спортом или танцами. Однако исследования показывают, что сочетание вытягивания головы назад и ее поворота создает чрезмерную нагрузку на шейный отдел позвоночника.По сравнению с другими движениями шеи, круги на шее могут также вызвать большее сжатие артерий, по которым кровь поступает в мозг. 1
См. Видео: 3 худших вещи, которые можно сделать с шеей
Круги на шее обычно не рекомендуются людям, которые страдают от боли в шее.
объявление
Когда делать растяжку
Некоторые специалисты рекомендуют растягивать напряженные мышцы, прежде чем укреплять слабые. Теория состоит в том, что напряженные мышцы расслабляются после растяжения, и тогда последующие упражнения на укрепление более эффективны.Однако эта теория еще не получила научных доказательств.
Делается ли растяжка шеи до или после упражнений для укрепления шеи, может не иметь большого эффекта. В общем, хорошо делать как растягивающие, так и укрепляющие упражнения, если они не усиливают боль. 2
Список литературы
- 1.Middleditch A, Оливер Дж. Кровоснабжение спинного мозга и позвоночника. В кн .: Функциональная анатомия позвоночника. 2-е изд. Лондон, Англия: Эльзевьер Баттерворт-Хайнеманн.2005: 153-72.
- 2.Page P. Современные концепции растяжения мышц для физических упражнений и реабилитации. Int J Sports Phys Ther. 2012; 7 (1): 109-19.
Упражнения могут принести пользу организму курильщика
Конечно, курение вредно для вас, но что произойдет, если вы совместите его с чем-то действительно хорошим, например, бегом восемь миль в день? Вы станете более здоровым курильщиком? Или нездоровый спортсмен?
Это одна из тех головоломок типа «сигарета — наполовину выкуренная или наполовину недокуренная». И однозначного ответа нет.
«Если люди могут бросить курить, это самое лучшее», — говорит доктор Роберт Саллис, директор по спортивной медицине медицинского центра Kaiser Permanente в Фонтане. Это кажется очевидным, но Саллис объясняет, что многие риски, связанные с курением, сразу же и резко снижаются после прекращения курения. Затем он добавляет: «Если вы не можете бросить курить, упражнения смягчат некоторые из последствий».
Рак легких — яркий тому пример. Хотя курение увеличивает риск заболевания, упражнения, кажется, обеспечивают защитный эффект.В исследовании 2006 года, опубликованном в журнале Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention, женщины, которые в настоящее время или в прошлом курили и имели высокий уровень физической активности, имели меньше шансов заболеть раком легких, чем те, кто вел малоподвижный образ жизни.
«Когда вы занимаетесь спортом, это улучшает вашу сердечно-сосудистую функцию и уровень холестерина ЛПВП, и в целом это просто полезно для вас», — говорит доктор Стэнтон Гланц, профессор медицины отделения кардиологии Калифорнийского университета в Сан-Франциско. «Так что, если вы курите и занимаетесь спортом, вам будет лучше, чем если бы вы курили и не тренировались.
Но, добавляет он, курение также может ухудшить спортивные способности. «Баланс будет зависеть от того, сколько вы курите и сколько тренируетесь. Но я могу однозначно сказать вам, что люди были бы лучше марафонцами, если бы они не курили ».
—
Нарушение легких
Вдыхание сигаретного дыма вызывает ряд эффектов в организме, которые могут повлиять на работоспособность. В легких он усиливает воспаление тканей, сужает дыхательные пути и пропускает в организм меньше кислорода.Поскольку работающим мышцам требуется больше кислорода, это может привести к снижению силы и энергии во время упражнений.
Исследование, посвященное влиянию отказа от курения, выявило некоторые улучшения физической формы через неделю. Одиннадцать молодых людей, которые курили около пачки сигарет в день в течение 3,5 лет, были подвергнуты нескольким испытаниям на велотренажере перед тем, как бросить курить, а затем через неделю. Исследование 2000 года, опубликованное в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise, показало, что легочные функции не показали значительного улучшения, но концентрация кислорода значительно увеличилась, а время упражнений было значительно увеличено.
«Частью того, что происходит, является физическое раздражение легких», — говорит Гланц. «Промышленные растворители, содержащиеся в сигаретном дыме — бензол, акролеин, — а также твердые частицы и смолы. Вы омываете клетки промышленным растворителем, и это уменьшит перенос кислорода ».
Воздействие угарного газа в сигаретах во время курения и после него наносит огромный урон организму, говорит доктор Заб Мосенифар, медицинский директор Института легких женской гильдии в Медицинском центре Сидарс-Синай.Это снижает способность гемоглобина крови переносить кислород из легких в тело, особенно в мышцы, во время упражнений.
Молекулы окиси углерода прикрепляются к молекулам гемоглобина, препятствуя способности гемоглобина забирать кислород из легких и доставлять его в организм. «Это лишает мышцы лишнего кислорода», — говорит он. Никотин, добавляет Мосенифар, является сосудосуживающим средством, сужающим мышечную стенку кровеносных сосудов и замедляющим кровоток. Со временем это может привести к необратимому повреждению артерий.
После многих лет курения некоторые люди могут заболеть хронической обструктивной болезнью легких, сочетанием эмфиземы и хронического бронхита, которое вызывает необратимое повреждение легких и обструкцию дыхательных путей.
—
Заметная разница?
Так почему же некоторые курильщики, которые занимаются спортом, говорят, что они не ощущают никакого эффекта от сигарет? Эксперты в области здравоохранения говорят, что отчасти это могло быть определенным отрицанием. Факторами являются возраст, как долго и сколько они курят. Генетика и физиология также могут играть роль в том, как организм справляется с повреждениями от сигаретного дыма.
Функции легких и сердечно-сосудистой системы должны быть в значительной степени нарушены, говорит Гланц, чтобы люди заметили изменения: «Многие из этих эффектов накапливаются со временем», — добавляет он, и курильщики могут не почувствовать их, пока у них не возникнут серьезные проблемы с дыханием. , или серьезные проблемы с сердцем.
Мужчины и женщины, которые занимаются спортом, могут быстрее устать, запыхаться или почувствовать судороги в ногах, но если они курили в течение длительного времени и без значительных перерывов в этой привычке, говорит Гланц, им, возможно, нечем заняться. они могут это сравнить.
Хорошая новость, добавляет он, заключается в том, что большинство сердечно-сосудистых эффектов начинают исчезать после нескольких дней отказа от курения. «Так что, если вы возьмете спортсмена и попросите его бросить тренировку на неделю или две, а затем снова попросите его выполнить ту же пробежку, в среднем он добьется большего». Некоторые острые эффекты курения, такие как воспаление легочной ткани, могут исчезнуть навсегда, в то время как другие, такие как риск рака, сохраняются.
«Двух сигарет в день достаточно, чтобы вызвать неблагоприятные сердечно-сосудистые эффекты», — говорит Гланц. «С точки зрения биологии, лежащей в основе, нет никаких сомнений в том, что она влияет на их сердечно-сосудистую систему так, как это влияет на их способность выполнять упражнения.
Мосенифар, марафонец, не верит в аргумент, что люди, регулярно занимающиеся спортом, могут использовать свои здоровые привычки для оправдания своего курения. «Это как если бы кто-то сказал:« Я ворую, но я также хожу в церковь или синагогу, поэтому делаю что-то хорошее ». Это две разные проблемы. Людям нужно провести серьезный самоанализ ».
—
Безопасность упражнений — лучший канал здоровья
Регулярная физическая активность жизненно важна для хорошего физического, социального и эмоционального здоровья.Хотя при любом виде физической активности существует риск получения травмы, преимущества активного образа жизни намного перевешивают риски.Вы можете снизить риск травм при физической нагрузке:
- надев правильную обувь;
- используя правильное снаряжение;
- выпив много воды;
- правильно разогреваясь и растягиваясь.
Рекомендации по безопасности упражнений
Вы можете получить информацию и советы по безопасности упражнений у своего врача, врача спортивной медицины, физиотерапевта или физиотерапевта или обратиться в спортивную ассоциацию по поводу правильной спортивной техники и оборудования.Рекомендации по безопасности упражнений
Некоторые рекомендации по общей безопасности упражнений включают:- Используйте предварительный скрининг, чтобы определить, подвержены ли вы более высокому риску возникновения проблем со здоровьем во время физической активности. Это фильтр или «подстраховка», помогающая решить, перевешивают ли потенциальные преимущества физических упражнений риски для вас. Убедитесь, что вы прочитали инструмент самообследования перед тренировкой, прежде чем приступать к физической активности или программе упражнений.
- Решая, безопасно ли какое-либо упражнение, вы должны учитывать используемую технику, а также ваше индивидуальное состояние, например историю травм и уровень физической подготовки.
- Под руководством квалифицированного фитнес-инструктора. Если у вас уже есть травма или заболевание, обратитесь к врачу спортивной медицины, физиологу или физиотерапевту.
- Во время беременности происходит множество изменений, таких как изменение формы и размера тела, которые представляют потенциальный риск увеличения травм. Очень важно, чтобы все беременные женщины обсуждали свои планы упражнений со своим врачом, поскольку каждая беременность индивидуальна.
- Имейте в виду, что увеличение скорости любого упражнения может увеличить риск получения травмы.
- Избегайте или изменяйте любые упражнения, которые вызывают у вас боль или дискомфорт. Не игнорируйте сигналы своего тела об усталости, дискомфорте и боли.
- Перекрестные тренировки с другими видами спорта и упражнениями, чтобы снизить риск перетренированности.
- Убедитесь, что у вас есть хотя бы один день восстановления, а лучше два, каждую неделю.
- Помните, что травмы нуждаются в отдыхе — попытка «преодолеть» боль приведет к еще большему повреждению мягких мышечных тканей и замедлит заживление.
Когда немедленно прекратить тренировку
Прекратите тренировку и обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете такие симптомы, как:- дискомфорт или боль
- боль в груди или другая боль, которая может указывать на сердечный приступ, включая боль в шее и челюсти, боль движение вниз по руке или боль между лопатками
- сильная одышка
- очень быстрое или нерегулярное сердцебиение во время упражнения.
Упражнения, которые могут быть вредными
Некоторых упражнений, которые включают быстрые или повторяющиеся скручивания, или длительные или удерживаемые движения, лучше избегать, поскольку они могут вызвать повреждение костей и мышц. Решая, безопасно ли какое-либо упражнение, вы должны учитывать технику и нагрузку, а также ваши личные обстоятельства, такие как любые предыдущие травмы и уровень вашей физической подготовки.Подпрыгивание при растяжке
Ошибочно считается, что «подпрыгивание» при растяжке (баллистическое растяжение) помогает мышцам растягиваться дальше.Внезапное перенапряжение стимулирует рефлекс растяжения, заставляя мышцы сокращаться еще сильнее в попытке предотвратить травму. Подпрыгивание контрпродуктивно, так как может вызвать небольшие разрывы мышечной ткани, которые проявляются как болезненность или болезненность мышц.Вместо «подпрыгивания» попробуйте:
- сконцентрироваться на медленных, продолжительных растяжках
- удерживать растяжку от 10 до 20 секунд
- как только мышца почувствует себя комфортно, мягко увеличивая растяжку, а затем снова удерживая.
Касания пальцев ног стоя
Избегайте касаний пальцев ног стоя. Наклонение до касания пальцев ног с прямыми ногами может привести к чрезмерному растяжению мышц нижней части спины и подколенных сухожилий, а также к стрессу позвонков, дисков и мышц нижней части спины и подколенных сухожилий. Добавление скручивающего движения к касанию пальцев ног может привести к повреждению суставов.Альтернативные упражнения на растяжку мышц брюшного пресса или мышц нижней части спины и подколенных сухожилий включают:
- Растяжка подколенных сухожилий и мышц нижней части спины, поставив одну ногу на низкую скамью или стул, слегка согнув обе ноги, чтобы не нагружать коленные суставы. и, держа спину прямой, осторожно потянитесь вперед руками.
- Альтернативная растяжка подколенного сухожилия — это лежа на спине с согнутыми коленями. Выпрямите одну ногу, приподняв ее к потолку, слегка согнув колено. Поддержите эту ногу, заложив обе руки за колено. Держать. Повторите то же самое для другой ноги. Вы должны почувствовать растяжение задней части бедра прямой ноги.
- Для альтернативной растяжки нижней части спины сядьте, скрестив ноги, на полу, затем медленно наклонитесь вперед, удерживая спину прямой и вытягивая руки на пол.Держать.
Глубокие (полные) приседания
Полные приседания подталкивают коленный сустав более чем на 90 градусов. Независимо от того, выполняются ли они с отягощениями или без них (штанга или гиря на плечах или руках), это может привести к растяжению связок, хрящей и мышц коленного сустава и поясницы, а также создать проблемы с отслеживанием (движением) коленная чашечка.Альтернативные предложения:
- Вместо этого выполняйте полуприседания (сгибание колена под 45 градусов).
- С помощью зеркала проверьте, когда коленный сустав находится под углом 90 градусов.Вы также можете попросить кого-нибудь присмотреть за вами или получить инструкции у квалифицированного специалиста по фитнесу.
Приседания
Два распространенных, но потенциально вредных варианта приседания включают закрепление стоп (где ваш партнер по тренировке держит ваши ступни) или удерживание ног прямо на полу. Руки заложены за голову или шею, а верхняя часть тела приподнята. Эти типы приседаний нагружают нижнюю часть спины и, как правило, воздействуют на мышцы бедер и бедер, а не на живот.Полностью избегайте этого стиля приседаний. Вместо этого выполните сгибания живота. Лягте на спину, согнув колени, ступни на полу, скрестив руки на груди или вдоль тела. Выдохните и согните грудную клетку к тазу.
Подъемы двумя ногами
Избегайте подъемов двух ног. Это упражнение предполагает лежание на спине и одновременное поднятие обеих ног. Это создает огромную нагрузку на нижнюю часть спины. Еще один потенциально опасный вариант — лечь на живот и одновременно поднять обе ноги.Альтернативный вариант — выполнять упражнение по одной ноге за раз, следя за тем, чтобы ваши бедра оставались стабильными на протяжении всего движения. Вторую ногу держите согнутой, поставив ступню на землю.Жим за шею
Следует избегать «жима за шею» или «вытягивания широчайшими за шеей», особенно если вам сказали, что у вас нестабильность в передней части плеча.Безопасность при растяжке и упражнениях
Ранее считалось, что растяжка, разминка и охлаждение помогают предотвратить травмы во время упражнений.Однако существует не так много доказательств того, что эти действия эффективны в снижении риска травм при физической нагрузке. Есть некоторые свидетельства того, что разогрев и охлаждение могут помочь уменьшить болезненность мышц после упражнений, даже если они не предотвращают травм. Тщательная растяжка может быть частью вашей общей процедуры разминки и заминки. Некоторые люди также находят психологическую пользу в растяжке и разогреве, чтобы привести их в правильное настроение для выполнения упражнений или помочь им расслабиться после упражнений.
Разминка и безопасность упражнений
Как следует из названия, ваша разминка (от пяти до 10 минут) должна постепенно согревать мышцы и температуру тела. Тип активности, выполняемой во время разминки, должен включать основные группы мышц, которые будут использоваться в вашей спортивной деятельности. Разминка может начаться с активности низкой интенсивности, например, быстрой ходьбы или бега трусцой. Растяжку следует выполнять после разогрева мышц, так как растяжение холодных мышц менее эффективно.Также важно растягиваться после активности, чтобы помочь восстановлению.
Охлаждение и безопасность упражнений
В последние пять минут упражнений постепенно замедляйтесь до легкой пробежки или быстрой ходьбы, а затем завершите пять-десять минут растяжкой (подчеркните основные группы мышц, которые вы использовали во время своей активности. ). Это помогает уменьшить болезненность и жесткость мышц.Потребление воды и безопасность упражнений
Вы можете потерять около полутора литров жидкости за каждый час упражнений.Одним из первых симптомов обезвоживания является утомляемость, которая приводит к значительному снижению спортивных результатов. Это также может вызвать спазмы, тепловой стресс и тепловой удар. Предлагаются следующие рекомендации:- Избегайте обезвоживания в начале упражнений. Пейте много жидкости за несколько часов до тренировки.
- Если вы хорошо гидратированы, у вас должно получиться много чистой мочи за час до тренировки.
- Выпейте не менее 500 мл (2 стакана) за час до тренировки.
- Пейте не менее 150 мл каждые 15 минут во время тренировки.
- Во время тренировки используйте все перерывы в игре, чтобы выпить.
- После тренировки пейте больше, чтобы полностью восстановить водный баланс.
Безопасность упражнений в жаркую погоду
Выполнение упражнений в жаркую погоду создает дополнительную нагрузку на ваше тело. Заболевания, связанные с жарой, такие как тепловой и солнечный удар, возникают, когда ваше тело не может сохранять прохладу. Одного потоотделения недостаточно, чтобы охладить ваше тело.Симптомы теплового заболевания могут включать:
- раздражительность
- общий дискомфорт
- слабость
- головная боль
- тошнота
- судороги.
- Пейте много воды до, во время и после тренировки.
- Носите легкую, светлую, свободную одежду.
- Защитите себя от солнца с помощью такой одежды, как топы с длинными рукавами, длинные брюки, шляпа и солнечные очки или зонтик.
- Делайте упражнения в более прохладное время дня — желательно до рассвета или после захода солнца.
- Уменьшите интенсивность упражнений. Делайте частые перерывы и пейте воду или другие жидкости каждые 15-20 минут, даже если вы не чувствуете жажды. Если у вас прозрачная бледная моча, вероятно, вы пьете достаточно жидкости.
- Не пейте алкоголь, чай или кофе до или после тренировки, так как эти напитки способствуют потере жидкости.
- Если вы побывали в более жарком климате, помните, что для полной акклиматизации может потребоваться около 10 дней тренировок.
Безопасность упражнений в холодную погоду
В холодную погоду мышцы более восприимчивы к травмам. Рекомендации по безопасности включают:- Носите подходящую теплую одежду. Несколько слоев одежды удерживают больше тепла, чем один объемный слой.
- Посвятите больше времени разминке и растяжке перед тренировкой и убедитесь, что вы делаете тщательную заминку.
- Продолжайте потребление жидкости, так как холодная погода вызывает потерю жидкости.
- Не забывайте о защите от солнца — загорать можно даже в холодную погоду, особенно на большой высоте или в ясные дни.
Безопасность упражнений и ваше оборудование
Для большинства видов спорта и упражнений используется какой-либо тип оборудования, например, обувь, велосипеды или ракетки. Защитное снаряжение, такое как каппы, накладки на голени и шлемы, может значительно снизить риск травм, поглощая удары при падении или столкновении. Рекомендации по безопасности включают:- Если ваше спортивное снаряжение переносное, убедитесь, что вы используете правильный захват — например, неправильное удержание теннисной ракетки может увеличить риск теннисного локтя (тендинита).
- Убедитесь, что ваше снаряжение соответствует вашему виду спорта или деятельности, а также вашему размеру и возрасту.
- Носите обувь, подходящую для вашего вида спорта, и меняйте ее до того, как она износится.
- Носите защитное снаряжение во время тренировок, а не только для соревнований и игр.
- Регулярно проверяйте оборудование и заменяйте его в случае износа. Если вы не знаете, как обслуживать или проверять свое оборудование, проконсультируйтесь со своим тренером или спортивной ассоциацией.
- Травмы также могут быть вызваны неправильной формой или техникой.Проконсультируйтесь со своим инструктором тренажерного зала, тренером, спортивной ассоциацией, физиологом или физиотерапевтом, чтобы узнать, как улучшить свою спортивную технику.
Куда обратиться за помощью
- Ваш врач
- Врач спортивной медицины
- Физиотерапевт
- Спортивная ассоциация
- Физиотерапевт
Что следует помнить
- Слишком интенсивные или быстрые тренировки — частая причина связанных со спортом травмы.
- Проконсультируйтесь со своим инструктором по тренажерному залу, тренером, спортивной ассоциацией, физиологом или физиотерапевтом для получения инструкций по безопасному выполнению упражнений.
- К потенциально опасным упражнениям относятся подпрыгивание при растяжке, касания носков стоя, приседания, приседания с прямыми ногами и подъемы двух ног.
- Носите соответствующую защитную одежду и следите за тем, чтобы ваше спортивное снаряжение (включая обувь) было в хорошем состоянии.
- Немедленно прекратите тренировку, если вы получили травму, и обратитесь за медицинской помощью, прежде чем снова начать тренировку.
Влияние разминки с растяжкой на изокинетические моменты студенческого спорта
J Exerc Rehabil.2018 Фев; 14 (1): 78–82.
Хён-Кил Парк
1 Кафедра физического воспитания, Сеульский национальный университет, Сеул, Корея
Мин-Кён Чжун
2 Департамент здравоохранения и деятельности человека, Университет Сахмёк, Сеул, Корея
Eunkyung Park
3 Департамент здравоохранения и деятельности человека, Техасский университет Долина Рио-Гранде, Макаллен, Техас, США
Чанг-Янг Ли
4 Хоккейный клуб Аньян Халла, Аньян, Корея
Йонг-Сеок Джи
5 Кафедра проектирования физической активности, Университет Хансо, Сосан, Корея
Денни Юн
5 Кафедра проектирования физической активности, Университет Хансо, Сосан, Корея
Джун-Юль Ча
6 Департамент спорта и охраны, Университет Ховон, Кунсан, Корея
Джэхён Ю
2 Департамент здравоохранения и деятельности человека, Университет Сахмёк, Сеул, Корея
1 Кафедра физического воспитания, Сеульский национальный университет, Сеул, Корея
2 Департамент здравоохранения и деятельности человека, Университет Сахмёк, Сеул, Корея
3 Департамент здравоохранения и деятельности человека, Техасский университет Долина Рио-Гранде, Макаллен, Техас, США
4 Хоккейный клуб Аньян Халла, Аньян, Корея
5 Кафедра проектирования физической активности, Университет Хансо, Сосан, Корея
6 Департамент спорта и охраны, Университет Ховон, Кунсан, Корея
* Автор, ответственный за переписку: Jaehyun Yoo, https: // orcid.org / 0000-0001-6028-0188, Департамент здравоохранения и деятельности человека, Университет Сахмёк, 815 Хваранг-ро, Новон-гу, Сеул 01795, Корея, тел .: + 82-2-3399-1670, факс: + 82- 2-3399-1672, E-mail: rk.ca.uys@hjooyПоступила 19 декабря 2017 г .; Принято 17 января 2018 г.
Авторские права © Корейское общество реабилитации после физических упражнений, 2018 г. который разрешает неограниченное некоммерческое использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии надлежащего цитирования оригинальной работы.Эта статья цитировалась в других статьях в PMC.Abstract
Выполнение разминки увеличивает температуру мышц и кровоток, что способствует повышению производительности при выполнении упражнений и снижению риска травм мышц и сухожилий. Растяжка увеличивает диапазон движений суставов и эффективна для поддержания и улучшения физической работоспособности и гибкости, а также для предотвращения травм. Однако растяжка как разминка может временно снизить мышечную силу, мышечную силу и работоспособность.Это исследование было направлено на выяснение влияния растяжки во время разминки на мышечную силу, мышечную силу и мышечную выносливость у лиц, не занимающихся спортом. Объектами исследования были 13 физически активных студентов мужского пола без каких-либо заболеваний. Анкета самооценки относительно того, насколько хорошо испытуемые думают о своих физических способностях, использовалась для измерения психологической готовности до и после разминки. Перед оценкой изокинетических моментов коленных суставов испытуемые выполняли режим без разминки, разминки или разминки с растяжкой.После измерений соответствующие переменные были проанализированы с помощью непараметрических тестов. Во-первых, не было обнаружено статистически значимых межгрупповых различий в максимальных крутящих моментах сгибателей и разгибателей коленных суставов при 60 ° / сек, которые оценивались для измерения силы мышц. Во-вторых, не было обнаружено статистически значимых межгрупповых различий в максимальных крутящих моментах сгибателей и разгибателей коленных суставов при 180 ° / с, которые оценивались для измерения силы мышц. В-третьих, общая работа коленных суставов со скоростью 240 ° / сек, предназначенная для измерения мышечной выносливости, была самой высокой в группе аэробных-растяжек-разминок (ASW), но между группами не было обнаружено статистически значимых различий.Наконец, психологическая готовность к физическим нагрузкам по типу разминки была достоверно выше в ASW. Простое растяжение во время разминки, по-видимому, не влияет на параметры физиологии упражнений у не спортсменов, которые участвуют в обычных развлекательных видах спорта. Тем не менее, похоже, что они оказывают существенное влияние на выполнение упражнений, обеспечивая психологическую стабильность, подготовку и уверенность в выполнении упражнений.
Ключевые слова: Растяжка, Разминка, Выполнение упражнений
ВВЕДЕНИЕ
Разминка, которая увеличивает приток крови к задействованным мышцам и повышает мышечную температуру, выполняется за 5–15 минут перед выполнением основного упражнения.Выполнение разминки может снизить риск травм мышц и сухожилий, а также уменьшить тяжелую нагрузку на сердце, которая может возникнуть при внезапном начале упражнений высокой интенсивности (Powers et al., 2013). Пассивные / активные разминки увеличивают обмен аденозинтрифосфата, что усиливает мышечные функции, скорость движения мышц по мосту и кинетику поглощения кислорода, что значительно влияет на выполнение упражнений (McGowan et al., 2015). Они также состоят из легкой гимнастики, низкоинтенсивных форм основных упражнений и / или растяжки.
Растяжка чаще всего выполняется для увеличения диапазона движений (ROM) суставов и эффективна для поддержания и улучшения физической работоспособности и гибкости, а также для предотвращения травм (Американский колледж спортивной медицины, 2014; Bandy et al. ., 1998; Накамура и др., 2014; Сим и др., 2015). Однако недавние исследования показали, что растяжка перед тренировкой может временно снизить мышечную силу, мышечную силу и работоспособность (Cramer et al., 2004).Несмотря на эти результаты, он широко применяется в современных спортивных условиях, потому что профессиональные спортсмены, которые участвуют в соревновательных видах спорта, в том числе члены любительских спортивных клубов, твердо верят, что разминка является предпосылкой для достижения наилучших спортивных результатов (McGowan et al., 2015 ).
Таким образом, в этом исследовании, чтобы прояснить влияние рутинной растяжки перед тренировкой на мышечные функции, участники, не являющиеся спортсменами, были сгруппированы в группы без разминки перед тренировкой, аэробная разминка и аэробная разминка с группами на растяжку.Изокинетическое оборудование использовалось для оценки мышечной силы, мышечной силы и мышечной выносливости коленных суставов.
МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ
Объектами исследования стали 13 студентов из Университета Сахмёк в Сеуле, Республика Корея. У всех испытуемых не было медицинских проблем, и они согласились участвовать в эксперименте после того, как им была полностью объяснена цель исследования. Их физические характеристики показаны на рис. Это исследование было одобрено этическим комитетом Институционального наблюдательного совета Университета Сахмёк.
Таблица 1
Характеристики мужчин (n = 13)
| Характеристика | Среднее ± SD |
|---|---|
| Возраст (лет) | 22,38 ± 2,29 |
| Рост | 172,62 ± 6,81 |
| Вес (кг) | 68,65 ± 13,80 |
| Процент жира (%) | 12,51 ± 6,90 |
Для достижения цели исследования участники за 1 неделю до эксперимента избегать употребления алкоголя и курения, не участвовать в чрезмерных физических нагрузках или нестандартных социальных действиях, а также поддерживать нормальные часы сна, чтобы обеспечить получение надлежащих данных теста.В день эксперимента их попросили перекусить, прибыть в лабораторию к 09:00 и отдохнуть.
Чтобы сравнить силу и мощность мышц в зависимости от наличия или отсутствия разминки с растяжкой, испытуемые были разделены на контрольную группу, состоящую из тех, кто не выполнял разминку (NWU), группу аэробной разминки ( AWU), состоящий из тех, кто выполнял простые беговые и суставные упражнения, и аэробную разминку с группой на растяжку (аэробика-растяжка-разминка, ASW).NWU непосредственно прошел изокинетическое мышечное тестирование без разминки, в то время как AWU начал силовую ходьбу с силой 40–60% от прогнозируемой максимальной частоты сердечных сокращений, выполнил легкий бег в течение 10 минут, а затем прошел изокинетическое мышечное тестирование. ASW выполняла легкий бег в течение 10 минут, выполняла статическую растяжку, а затем подвергалась изокинетическому мышечному тестированию.
Программа растяжки состояла из перехвата, растяжки икры сидя и растяжки квадрицепса стоя для нижней части тела. Два повторения каждого растягивающего движения выполнялись по 20 секунд каждое, а выполнение всей растягивающей программы занимало 5 минут.После разминки все испытуемые отдыхали в течение 1 мин, а затем подвергались изокинетическому мышечному тестированию коленных суставов. Последовательность выполнения каждого упражнения разминки была индивидуально рандомизирована. В последующие недели каждая группа тестировалась в соответствии с типом выполняемой разминки. Тестирование проводилось в течение 3 недель, и всем группам была предоставлена неделя для отдыха между тестами.
Изокинетический динамометр для разгибания / сгибания колена (система тестирования и реабилитации Humac Norm, CSMI, Stoughton, MA.США). Сначала испытуемых попросили сесть на подставку для тренажера, конструкция которой позволяла сгибать тазобедренный сустав на 90 °. Затем анатомическая ось вращения коленного сустава корректировалась в соответствии с осью динамометра динамической системы. Верхняя часть тела, таз и бедренная область были зафиксированы с помощью 3-точечного ремня безопасности и набедренного ремня, а ось стопы и динамометр были прикреплены к прямой верхней части медиальной кости лодыжки с помощью ремня на липучке.Противоположную нижнюю конечность фиксировали стабилизатором конечности. Чтобы предотвратить влияние веса тела оси движения тестируемой голени и изокинетической машины на крутящий момент в коленном суставе, крутящий момент гравитационного воздействия измерялся и вводился в компьютер с ограничением ПЗУ между разгибанием от 0 ° до Сгибание на 90 °. Затем испытуемым объяснили процедуру тестирования. Их просили разгибать и сгибать колено, прилагая максимальную силу как можно быстрее, при этом во время теста удерживая туловище напротив спинки и держась за ручки.Испытуемые выполняли максимальный тест из четырех повторений. Каждый максимальный тест проводился с угловой скоростью 60 ° / сек для измерения изокинетической мышечной силы и угловой скоростью 180 ° / сек для измерения изокинетической мышечной силы. Кроме того, тест на мышечную выносливость проводился с угловой скоростью 240 ° / сек. Перед тестированием упражнение проводилось дважды, чтобы познакомить испытуемых с тестом и таким образом достичь оптимальных результатов. Более того, чтобы обеспечить мотивацию во время тестирования максимальной изокинетической силы, мощности и выносливости, испытуемых устно поощряли и разрешали просматривать графики крутящего момента во время тестирования в виде визуальной обратной связи.
Самостоятельно оцениваемое физическое состояние испытуемых также измерялось, чтобы понять психологическую готовность упражнения в зависимости от типа разминки. NWU измерил субъективную оценку своего физического состояния до и после отдыха, а затем изучил изокинетические тесты мышечной функции. AWU и ASW также измеряли субъективную оценку участниками своего физического состояния до и после разминки. При самооценке физического состояния использовалась 5-балльная шкала Лайкерта (1 — очень плохо; 2 — плохо; 3 — среднее; 4 — хорошо; 5 — очень хорошо).
Для анализа силы, мощности и выносливости мышц измерения левого и правого коленных суставов были разделены на каждую независимую переменную до обработки данных. Статистический анализ проводился с помощью IBM SPSS ver. 18.0 (IBM Co., Армонк, Нью-Йорк, США). Все данные представлены как среднее ± стандартное отклонение (SD). В этом исследовании изучались различия между тремя типами разминки у 13 мужчин, а также изменения в психологическом состоянии. Перед анализом для определения нормальности распределения исследуемых переменных использовался тест Колмогорова – Смирнова.Поскольку данные не были нормально распределены, был использован непараметрический тест для исследования различий между группами и изменений между периодами. Основываясь на результатах теста Колмогорова-Смирнова, непараметрический ранговый тест Краскела-Уоллиса использовался для изучения различий переменных между группами, а тест Вилкоксона использовался для исследования психологического состояния до и после разминки в пределах времени в каждой группе. Затем применяли апостериорный тест Манна – Уитни , если были существенные различия в тесте Краскела – Уоллиса.Значимость всех данных была установлена при P ≤0,05.
РЕЗУЛЬТАТЫ
В этом исследовании перед оценкой мышечной силы (60 ° / сек), мышечной силы (180 ° / сек) и мышечной выносливости (240 ° / сек) коленных суставов выполнялись разминки и выполнялись разминки с растяжкой. Результаты представлены в -.
Таблица 2
Сравнительные результаты изокинетических моментов при 60 ° / сек в трех типах разминки
| Изокиетический момент | Верхняя часть ног | Типы разминки | Тест Крускала – Уоллиса | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| NWU | AWU | ASW | χ 2 | P -значение | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Пик крутящего момента при изгибе 96 ° / сек 41 | 23 ± 26,47 | 95,73 ± 27,02 | 94,88 ± 24,52 | 0,007 | 0,996 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Экстенсор | 183,5 ± 39,94 | 176,81 ± 42,62 | ± 39,94 | 176,81 ± 42,62 | ± 405 905 405 | 405 Таблица 3 Сравнительные результаты изокинетических моментов при 180 ° / с в трех типах разминки
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||