Сигареты с приятным запахом дыма: Какие самые вкусные и ароматные сигареты можно купить в магазинах России?

Табакокурение от и до… — ГБУЗ ЛО «Ломоносовская МБ» им. И.Н.Юдченко

Табакокурение (или просто курение) — вдыхание дыма тлеющих высушенных или обработанных листьев табака, наиболее часто в виде курения сигарет.

Люди курят для получения удовольствия, из-за сформировавшейся вредной привычки, или по социальным причинам (для общения, за «компанию», «потому что все курят», и т. д.).

Табачный дым содержит психоактивные вещества-алкалоиды, никотин и гармин, которые в комбинации являются стимулятором ЦНС, а также вызывают слабую эйфорию. Эффекты воздействия никотина включают временное снятие усталости, сонливости, вялости, повышение работоспособности и памяти.

НО!!! По данным ВОЗ за весь XX-й век табакокурение явилось причиной смерти 100 миллионов человек по всему миру и в 21-ом веке эта цифра возрастёт до миллиарда

Вредные вещества

Многие курильщики спокойно относятся имеющейся у них вредной привычке. Они убеждены, что курение не наносит большого вреда организму, им неизвестно о пагубных последствиях курения или же они стараются не обращать на это внимания. Как правило, они не знают ничего или имеют весьма туманное представление о реальных последствиях курения.

Серьезный вред, который наносит курение организму человека, не подлежит сомнению. Табачный дым содержит более трех тысяч вредных веществ. Все их запомнить невозможно. Но три основные группы токсинов знать надо:

Смолы. Содержат сильные канцерогены и вещества, раздражающие ткани бронхов и легких. Рак легких в 85% всех случаев вызывается курением. Рак полости рта и гортани также в основном бывает у курильщиков. Смолы являются причиной кашля курильщиков и хронического бронхита.

Никотин. Никотин является наркотическим веществом стимулирующего действия. Как любой наркотик, вызывает привыкание, пристрастие и зависимость. Повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Вслед за стимуляцией мозга наступает значительный спад вплоть до депрессии, что вызывает желание увеличить дозу никотина. Подобный двухфазный механизм присущ всем наркотическим стимуляторам: сначала возбуждают, затем истощают. При этом, основной вред здоровью при курении наносит вовсе не никотин, а другие 4000 химических вещества, содержащихся в табачном дыме. Именно они вызывают множество болезней, которые мы связываем с курением.

У никотина в нашем теле очень короткая жизнь, и именно из-за этого курильщики так часто курят. С сигаретной затяжкой никотин попадает в легкие, затем в кровоток и в мозг, где захватывается рецепторами нервных клеток. Но примерно уже через 40 минут количество никотина уменьшается вдвое, и курильщик чувствует потребность в новой порции. Поэтому в сигаретной пачке 20 сигарет – это день, разделенный на 40-минутные периоды приема никотина.

Уменьшается ли риск для здоровья, если курить сигареты с низким содержанием никотина? На первый взгляд кажется, что да. Однако если курильщик курит «легкую» сигарету, он неосознанно делает более глубокие затяжки, чтобы получить привычную дозу никотина. Это называют компенсационным курением. В результате он, вероятно, будет выкуривать больше сигарет, чем обычно, а, значит, вдохнет больше угарного газа, смолы и других продуктов горения табака. Так что вполне возможно, что «легкие» сигареты еще более вредны, чем обычные.

Полный отказ от курения может сопровождаться синдромом отмены продолжительностью чаще до 2-3 недель. Наиболее частые симптомы отмены никотина – раздражительность, нарушение сна, беспокойство, пониженный тонус. Все эти симптомы угрозы здоровью не представляют, они угасают и исчезают полностью сами собой. Повторное поступление никотина в организм после длительного перерыва быстро восстанавливает зависимость (точно так же, как новая порция алкоголя вызывает рецидив болезни у бывших алкоголиков).

Токсичные газы (окись углерода, цианистый водород, окись азота и др.) Окись углерода или угарный газ – основной ядовитый компонент газов табачного дыма. Он повреждает гемоглобин, после чего гемоглобин теряет способность переносить кислород. Поэтому курильщики страдают хроническим кислородным голоданием, что отчетливо проявляется при физических нагрузках. Например, при подъеме по лестнице или во время пробежки у курильщиков быстро появляется одышка.

Курение трубок

Когда мы видим человека, выкуривающего трубку, то что первое приходит на ум? Как правило, то, что это обеспеченный человек, добившийся в своей жизни практически все, чего хотел. Общественное суждение автоматически относит таких людей к элите. Это связано с тем, что курение трубки – удовольствие не из дешевых, и не каждый может себе такое позволить.

И все же, курение трубки столь же опасно, как и курение сигарет, или это всего лишь домыслы сторонников здорового образа жизни?

Бытует мнение, что сигарета не может сравниться с трубкой так как:

1. человек уже не получает такое удовольствие;

2. курение трубки наносит меньший вред здоровью, нежели сигареты.

По результатам исследований американских ученых Национального института онкологии, стало известно, что последствия курения для любителей трубки практически ничем не отличаются от таковых для любителей более «простых» видов табачных изделий. У «трубочников» также часто развивались злокачественные опухоли (пищевода, гортани, легких), заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Эти данные были получены после обследования 138 тысяч курильщиков, из которых 15265 человека курили трубки, а не сигареты.

Для сравнения между исключительным курением трубки и злокачественными новообразованиями верхней части пищеварительного тракта ученые из Италии использовали данные за 1984 по 1999 год по методу случай-контроль. В этой методике учитывались возраст, образование, масса тела и потребление алкоголя. В результате они пришли к следующим выводам: по сравнению с никогда не курившими, у тех, кто курил только трубку, шансы заболеть были выше в 8,7 раза для всех злокачественных новообразований верхнего пищеварительного тракта. У курильщиков трубок шансы заболеть раком ротовой полости и глотки в 12,6 раз больше, а для рака пищевода – в 7,2 раза. Также было замечено, что у тех курильщиков трубки, которые употребляют много алкоголя, этот риск увеличивается до 38,8 раза. Таким образом, курение трубки и неумеренное употребление алкоголя умножают пагубное воздействие друг друга.

Было также обнаружено, что с курением трубки связан риск смерти от 6 из 9 видов рака: гортани, пищевода, носоглотки, поджелудочной железы, легких, толстого и прямого кишечника.

Теперь, прежде чем закурить трубку – задумайтесь, а надо ли вам все это?

Курение подростков

Подростки, не осознают опасностей, связанных с курением, потому что постоянно наблюдают за тем, как это непринужденно делают их старшие. Еще одним виновником, который приводит молодых людей к курению, является давление со стороны сверстников.
Причины начала курения могут быть самые различные, но можно выделить три основных: подражание другим, чувство новизны, интереса, желания казаться взрослым и самостоятельным. При проведении опроса школьников и студентов по вопросу о причинах курения выявилась следующая картина.

Возрастные группы	Процентное соотношение зависимости от причин курения
	Подражание другим школьникам, студентам	Чувство новизны, интереса	Желание казаться взрослым, самостоятельным	Точной причины не знают
Учащиеся 5-6 классов	50,0	41,5	5,5	3,0
7-8 классов	35,6	30,0	10,4	24,0
9-11 классов	25,5	24,0	15,0	35,5
Студенты 1-го курса	4,1	25,5	25,0	45,4
3-го курса	1,5	10,0	25,1	63,4
5 курса	0	0	1,5	98,5

 

Как помочь ребенку бросить курить?

Родители, не будьте равнодушны!

Необходимо относиться внимательно к новым привычкам, появившимся у ребенка -подростка.

Нужно знать с кем он общается, и где он проводит время после школы.

Пригласите друзей ребенка к себе домой, и покажите им ролики, по видео или Интернету (например, www.youtube.com), в которых раскрываются детали необратимых эффектов курения на организм человека.

Раздайте им книги об эффектах курения или пригласите врача на урок в школу детей, или на родительское собрание, чтобы обсудить связанные с курением опасности.

Мобилизуйте родителей и попросите руководство школы и преподавательский состав начать войну с курением. В школе не должно быть мест для курения и мест не для курения. Вместо этого, необходимо запретить курение полностью. В ответ на протесты, вы можете всегда объяснить, что, иногда, чтобы быть добрыми, родители и учителя должны быть суровыми. Курение смертельно, и в данном случае не должно быть места эвфемизму.

Если ваш подросток все же пристрастился к курению, рекомендуется записать его на программу реабилитации и поддержки.

Помните: курящие подростки станут курящими взрослыми и, в будущем, пострадают от последствий никотиновой зависимости. Вместо того, чтобы ждать, пока вас ударит беда, начните кампанию сегодня. Если вы любите своих детей, примите твердое решение. Когда-нибудь дети будут вам благодарны за то, что вы проявили настойчивость и приложили все усилия, для того чтобы помочь им избавиться от смертельной и ужасной привычки.

Последствия курения

1. Мозг -> Инсульт

Инсульт возникает тогда, когда кровеносный сосуд, доставляющий в головной мозг кислород, закупоривается тромбом или другими частицами. Тромбоз церебральных сосудов — самая частая причина инсульта. Другой тип инсульта возникает, когда пораженная болезнью артерия головного мозга (например, при аневризме) разрывается. Это явление называют кровоизлиянием в головной мозг.

2. Сердце -> Болезни сердца

Курение — основная причина поражения коронарных артерий, что может приводить к инфаркту миокарда. У курильщиков повышен риск атеросклероза (закупорки артерий) и других изменений, поражающих сердечно-сосудистую систему. Курение само по себе повышает риск заболеваний коронарных артерий, а в сочетании с другими факторами эти заболеваниям становятся еще более вероятными. Никотин и окись углерода, содержащиеся в табачном дыме, нарушают поступление кислорода в кровь и по разным механизмам вызывают поражение сердца и сосудов.

3. Легкие -> Рак легкого

Примерно в 85% случаев рака легкого, возникающих за год, можно обнаружить связь с курением. У людей, выкуривающих по две или больше пачек сигарет в день в течение 20 лет риск рака легкого повышен на 60—70% по сравнению с некурящими. Риск рака легкого тем выше, чем больше сигарет выкуривают за день, чем дольше курят, чем больше количество вдыхаемого дыма, а также чем выше содержание смол и никотина в сигаретах.

4. Язык -> Рак полости рта
Рак полости рта чаще всего встречается у курящих и злоупотребляющих алкоголем людей. В большинстве случаев опухоль возникает по бокам или на нижней поверхности языка, а также в области дна полости рта.

Характерные симптомы:

— небольшая бледная опухоль или утолщение необычного цвета на языке, в полости рта, на щеке, десне или небе.

5. Пищевод -> Рак пищевода

Курение может вызывать рак пищевода за счет повреждения клеток, расположенных внутри органа. Чем дольше курит человек, тем выше риск.

Характерные симптомы:

— затрудненное глотание;

— боль или дискомфорт в груди;

— похудание.

6. Желудок -> Рак и язва желудка

Эффект длительного курения заключается в стимуляции секреции соляной кислоты в желудке, разъедающей защитный слой в его полости. Ноющая или жгучая боль между грудиной и пупком — самый частый симптом, возникающий после еды и рано утром. Боль может длиться от нескольких минут до нескольких часов; бывает, что боль облегчают еда или антацидные средства. Курение замедляет заживление язв и способствует их повторному возникновению.

Известно, что рак желудка может возникать на фоне язвы, причем у курильщиков риск выше. На ранних стадиях рак желудка обычно никак не проявляется.

Характерные симптомы:

— ноющая или жгучая боль в животе, тошнота и рвота, потеря аппетита и похудание.

7. Здоровье женщины -> Факторы риска

У женщин курение существенно повышает риск хронических заболеваний, в том числе легочных осложнений, и преждевременной смерти.

Согласно исследованиям, курение заметно увеличивает риск заболеваний сердца у женщин в пременопаузе, особенно на фоне приема противозачаточных таблеток.

В исследованиях доказано, что у женщин, которые во время беременности регулярно выкуривают одну пачку сигарет в день или больше, рождаются дети с весом меньше, чем у некурящих матерей. Окись углерода, вдыхаемая в составе табачного дыма, попадает в кровь плода и снижает поглощение кислорода, приводя к выраженному кислородному голоданию. Другие последствия курения включают уменьшение кровотока, что мешает переносу жизненно необходимых питательных веществ от матери к плоду.

Новорожденные со сниженным весом слабее в целом и больше подвержены болезням, чем дети со средним весом. У курящих женщин выше вероятность того, что беременность может закончиться преждевременными родами, выкидышем или мертворождением. Также исследования не исключают, что у детей, рожденных от матерей, которые курили во время и после беременности, чаще встречается синдром внезапной детской смерти.

Курение подвергает воздействию различных канцерогенных химических соединений весь организм. Например, у курящих женщин производные компонентов табака обнаруживают в слизи шейки матки. Как считают ученые, эти вещества повреждают клетки шейки матки и, вероятно, повышают риск рака.

8. Мочевой пузырь -> Рак мочевого пузыря

Рак мочевого пузыря встречается в основном у курильщиков старше 40 лет. У мужчин риск в 4 раза выше, чем у женщин. Самый частый ранний симптом — появление крови в моче без боли или дискомфорта.

Характерные симптомы:

— кровь в моче;

— боль в области таза;

— затрудненное мочеиспускание.

9. Сокращение жизни курильщиков в зависимости от числа ежедневно выкуриваемых сигарет и от возраста:

 

(по данным института рака США)

 

Возраст	Сокращение жизни при ежедневном курении следующего числа сигарет
	1-9	10-19	20-39	Свыше 40
До 25	-4,6	-5,5	-6,2	-8,3
До 35	-4,5	-5,4	-6,0	-7,9
До 45	-4,1	-5,0	-5,6	-7,0
До 55	-3,5	-4,0	-4,4	-5,4
До 65	-2,8	-2,9	-3,1	-3,4

 

 

Пассивное курение

 

Курильщики знают, что их пристрастие вредит им, но они забывают, что их курение повредит не только им самим. В течение последних лет появляется все больше сведений о том, что Пассивное курение способствует развитию у некурящих заболеваний, свойственных курильщикам.

При сгорании табака образуются основной и дополнительный потоки дыма. Основной поток формируется во время затяжки дыма, проходит через все табачное изделие, вдыхается и выдыхается курильщиком. Дополнительный поток образуется выдыхаемым дымом, а также выделяется между затяжками в окружающую среду из обугливающейся части сигареты (папиросы, трубки и т.п.). В дополнительном потоке окиси углерода содержится в 4-5 раз, никотина и смол – в 50, а аммиака – в 45 раз больше, чем в основном! Таким образом, как это ни парадоксально, в окружающую курильщика атмосферу попадает токсических компонентов во много раз больше, чем в организм самого курильщика. Именно это обстоятельство обуславливает особую опасность пассивного или «принудительного» курения для окружающих.

Молчаливые жертвы пассивного курения — дети!

У детей, находящихся в одном помещении с курящими родителями, вдвое чаще регистрируются респираторные заболевания по сравнению с детьми, родители которых курят в отдельном помещении, или с детьми, родители которых не курят. У таких детей, особенно в первый год жизни, чаще регистрируются бронхиты, ночные кашли, воспаления легких. Проведенные в Германии исследования показывают взаимосвязь между пассивным курением и детской астмой. Воздействием на респираторную систему ребенка пассивного курения не исчерпывается его сиюминутное токсическое влияние на организм: даже после подрастания остается разница в показателях умственного и физического развития в группах детей из семей курильщиков и некурящих. Если ребенок живет в квартире, где один из членов семьи выкуривает 1-2 пачки сигарет, то у ребенка обнаруживается в моче количество никотина, соответствующее 2-3 сигаретам!!

Комитет международных экспертов ВОЗ пришел также к заключению, что курение матери («пассивное курение плода») является причиной синдрома внезапной смерти младенца в 30-50% случаев.

Пассивное курение может приводить к слепоте

Пассивное курение увеличивает вероятность появления у человека слепоты. Как пишет «Британский журнал офтальмологии», ученые из Кембриджского университета изучали воздействие курения на старческую дегенерацию макулы (СДМ) и пришли к выводу: жизнь с курильщиком на протяжении пяти лет удваивает риск этого заболевания, а регулярное активное курение утраивает.

Пассивное курение повышает риск рака молочной железы

Исследования, проведенные министерством здравоохранения, труда и благосостояния Японии, показали, что доля некурящих женщин, у которых развивается рак молочной железы, в 2,6 раза выше, если они вынуждены вдыхать табачный дым на работе или дома. Этот риск особенно велик у женщин до наступления периода менопаузы, что, по-видимому, обусловлено более высокими концентрациями женских половых гормонов, участвующих в онкогенезе молочной железы. Исключение как пассивного, так и активного курения является мерой профилактики рака молочной железы.

Пассивное курение повышает риск возникновения заболеваний сердца

По данным недавнего исследования, подверженность действию табачного дыма на работе привела к смерти около 250 людей в Финляндии в 1996 году. В исследовании, проведенном Финским Институтом Профессионального Здоровья, изучалась статистика по причинам смерти, подверженность табачному дыму на работе и информация о риске различных заболеваний. В последнем выпуске Финского медицинского журнала доктор Маркку Нурминен пишет, что самым большим убийцей среди болезней, обусловливаемых пассивным курением, была коронарная болезнь сердца. Число таких смертей превышает 100. Довольно высокий риск, вызываемый подверженностью действию табачного дыма, объясняется тем фактом, что наиболее опасные вещества во вторичном табачном дыме находятся в газовой фазе, в то время как главные факторы риска в дыме, который вдыхают сами курильщики, содержатся во взвешенной фазе. В виде газа вещества глубже проходят в легкие, чем твердые частицы дыма, и поэтому организму труднее избавиться от них.

Пассивное курение и головной мозг

Вдыхание табачного дыма вызывает нарушения деятельности головного мозга, так как нервная система наиболее чувствительна к табачным ядам, что влечет за собой тяжелые заболевания центральной нервной системы. По данным некоторых исследований, нарушения кровообращения в головном мозге, вызванные подверженностью табачному дыму, в 1996 году вызвали смерть почти 80 людей. Подверженность действию вторичного табачного дыма увеличивает риск проблем кровообращения мозга в 1,8 раза.

Методы борьбы с зависимостью от никотина

Избавиться от вредной привычки можно самостоятельно или с медицинской помощью.

Бросить курить под силу каждому не все, вероятно, с этим согласятся, т.к. уже пробовали, сделают это, и безуспешно. Но пытались ли они разобраться в причинах неудачи? Срыв, как правило, вызывает не продуманное до конца решение покончить с курением и отсутствие поддержки со стороны окружающих, которые порой даже наоборот, осуждают эти попытки. Так как же действовать тем, кто решил жить без сигареты?

Для успешной борьбы с курением или хотя бы с уменьшением вредного влияния курения на здоровье следует определить «свое место» в многомиллионной армии курильщиков. Для этого надо ответить на перечисленные ниже вопросы:

1. Вы курите сигареты? Папиросы? Трубку? Сигары?

2. Сколько сигарет (папирос) вы выкуриваете в течение дня?

3. Затягиваетесь ли вы?

4. Курите ли вы до завтрака (натощак)?

5. Курите ли вы сразу после еды?

6. Курите ли вы во время еды?

7. Нужна ли вам сигарета во время еды?

8. Курите ли вы, когда остаетесь наедине с собой?

9. Нужна ли вам сигарета при сильном волнении?

10. Нужна ли вам сигарета при решении сложных проблем?

11. Нужна ли вам сигарета для ощущения полного комфорта?

Отвечая на эти вопросы, соразмерьте ценность, которую представляет для вас, с одной стороны, курение, а с другой — годы здоровой и полноценной жизни. Подумайте, какое решение вы примите:

1. Курить я больше не буду никогда! Прекращаю немедленно!

2. Курить я брошу, но сразу это сделать мне трудно. Я буду отвыкать постепенно;

3. Я буду отвыкать от курения, но преодолеть эту привычку мне трудно. Но я сделаю это в компании с кем-либо из близких мне людей или прибегну к помощи врача;

4. Бросить курить мне очень трудно – пока что я буду курить как можно меньше;

5. Курить я буду и дальше, несмотря на то, что ставлю под серьезнейший удар свое здоровье и полноценную жизнь.

Если человек по-настоящему хочет бросить курить, он вполне может обойтись без медицинской помощи. Всевозможные препараты, жвачки, процедуры, физиотерапия, рефлексотерапия, гипноз и т.д. сами по себе малоэффективны. Более того, они даже могут в каком-то смысле мешать, особенно если вы будете возлагать неоправданно большие надежды на лечение и снимите с себя ответственность за результат.

При резком отказе от курения у отдельных курильщиков возможно временное ухудшение самочувствия. Недомогание в переходный период чаще бывает у тех, кто сохраняет двойственное отношение к курению. А те, кто сделал для себя окончательный выбор, легко отказываются от вредной привычки, даже если до этого травили себя никотином десятки лет.

Совет тем, кто не верит в свои силы (кто верит тоже), – начните делать регулярные пробежки хотя бы 3-4 раза в неделю и в равномерном медленном темпе. Насыщайте свой отравленный организм кислородом и вы обнаружите, что больше не можете запихивать в себя табачный дым, у вас появится к нему отвращение.

Еще более воодушевляющей для тех, кто хочет бросить курить, является информация о том, что положительный эффект отказа от курения проявляется быстро.

Положительный эффект проявляется в течение первых пяти лет в 61% случаев в отношении ишемической болезни сердца, в 42% случаев в отношении инсульта, в 21% случаев в отношении рака легких.

Нуждающимся в психологической поддержке помогут курсы по избавлению от вредных привычек, которых в Санкт-Петербурге действует не мало.

Тесты о курении » ГБУЗ НСО «Тогучинская ЦРБ»

СКРИНИНГ КУРЯЩИХ ПАЦИЕНТОВ

Потребление табака в России является ведущим предотвратимым фактором риска для жизни и здоровья населения. В РФ курят около 20 млн. мужчин и 5 млн. женщин. От болезней, вызванных курением, в мире ежегодно умирает около 5 млн. человек, в России – 300 тысяч. Меры по снижению распространения курения на сегодня наиболее перспективное направление профилактики хронических неинфекционных заболеваний, снижения смертности, улучшения качества и увеличения продолжительности жизни. Среди онкологических больных, отказавшихся от курения, отмечается улучшение переносимости хирургического и химиотерапевтического лечения, а также улучшение выживаемости после проведённого лечения.

Табакокурение причиняет непоправимый вред организму курильщика, его социальному поведению, вызывает развитие заболеваний. Табачный дым негативно воздействует на окружающих, в первую очередь детей и ближайших родственников. Использование сигарет с низким содержанием смол или никотина и других табачных изделий (сигар, трубок, мундштуков и др.) никак не снижает их отрицательное воздействие.

Быстро развивающиеся последствия: хронический бронхит, обострение бронхиальной астмы, воздействие на плод во время беременности, импотенция, бесплодие, повышение угарного газа в крови.

Отдалённые последствия: ишемическая болезнь сердца, рак лёгкого и других органов-мишеней (носоглотки, пищевода, поджелудочной железы, мочевого пузыря), хроническая обструктивная болезнь лёгких.

Последствия для окружающих: увеличение риска развития рака лёгкого и заболеваний сердца, снижение веса у новорожденных, возникновение у детей бронхиальной астмы, болезней среднего уха, респираторных инфекций, отставание детей в развитии, значительное увеличение риска курения у детей.

 

 

1. оценка риска развития заболеваний в результате табакокурения

индекс курения = В * 12

где В – число сигарет, выкуриваемых в день

12 – число месяцев в году

ИК > 140 свидетельствует об очень высоком риске развития хронических заболеваний лёгких.

 

2.оценка степени никотиновой зависимости (тест Фагерстрема)

вопрос	ответ	баллы
1. как скоро после сна Вы выкуриваете первую сигарету?	а) в течение 5 минут   б) в течение 6-30 минут	3 балла   2 балла
2. для Вас сложно воздержаться от курения в запрещённых местах	а) да   б) нет	1 балл   0 баллов
3. от какой сигареты Вы не можете легко отказаться?	а) первая сигарета утром   б) любая в течение дня	1 балл   0 баллов
4. сколько сигарет Вы выкуриваете в день?	а) 10 и менее б) от 11 до 20 в) от 21 до 30 г) 31 и более	0 баллов 1 балл 2 балла 3 балла
5. Вы курите в первые часы утром чаще, чем потом в течение дня?	а) да   б) нет	1 балл   0 баллов
6. Курите ли Вы, если сильно больны и целый день лежите в постели?	а) да   б) нет	1 балл   0 баллов

 

0 – 2 балла – очень слабая зависимость

3 – 4 балла – слабая зависимость

5 баллов – средняя зависимость

6 – 7 баллов – высокая зависимость

8 – 10 баллов — очень высокая зависимость

 

3.оценка мотивации к курению

Варианты ответов: — всегда – 5 баллов

— часто – 4 балла

— периодически – 3 балла

— редко – 2 балла

— никогда – 1 балл

фактор мотивации	вопросы	сумма баллов
желание получить стимулирующий эффект	1. курю, чтобы оставаться бодрым 2. курю, чтобы взбодриться, для стимуляции 3. закуриваю для воодушевления, подъёма настроения	0 — 7 баллов – слабая мотивация 8-11 баллов – средняя мотивация 12-15 баллов – сильная мотивация
потребность манипулировать сигаретой	1. получаю удовольствие от сигареты в руках 2. часть удовольствия вызывают действия при закуривании 3. часть удовольствия получаю от вида выдыхаемого дыма	0 — 7 баллов – слабая мотивация 8-11 баллов – средняя мотивация 12-15 баллов – сильная мотивация
желание получить расслабляющий эффект	1. курение является приятным и расслабляющим 2. нахожу курение сигарет приятным 3. больше всего хочется курить, когда чувствую себя комфортно и расслабленно	0 — 7 баллов – слабая мотивация 8-11 баллов – средняя мотивация 12-15 баллов – сильная мотивация
поддержка при нервном напряжении	1. закуриваю, когда злюсь на кого-нибудь 2. закуриваю, когда некомфортно или расстроен 3. закуриваю, чтобы отвлечься от забот и тревог	0 — 7 баллов – слабая мотивация 8-11 баллов – средняя мотивация 12-15 баллов – сильная мотивация
существует сильное желание курить (психологическая зависимость)	1. если нет сигарет, то не успокоюсь, пока не куплю 2. когда не курю, то чётко это осознаю 3. если не курил какое-то время, то испытываю непреодолимое желание курить	0 — 7 баллов – слабая мотивация 8-11 баллов – средняя мотивация 12-15 баллов – сильная мотивация
привычка	1. курю автоматически 2. закуриваю неосознанно, предыдущая сигарета ещё не потухла в пепельнице 3. во рту сигарета, но не помню как закурил	0 — 7 баллов – слабая мотивация 8-11 баллов – средняя мотивация 12-15 баллов – сильная мотивация

 

Анализ причин, провоцирующих курение, позволяет спланировать изменение образа жизни и избегать ситуаций, вызывающих потребность закурить.

 

4.оценка степени мотивации бросить курить

вопрос	ответ	баллы
1. Бросите ли Вы курить, если это легко для Вас?	1. конечно нет 2. вероятно нет 3. может быть 4. вероятно да 5. конечно да	0 баллов 1 балл 2 балла 3 балла 4 балла
2. Как сильно Вы хотите бросить курить?	1. вообще не хочу 2. слабое желание 3. в средней степени 4. сильное желание 5. однозначно хочу	0 баллов 1 балл 2 балла 3 балла 4 балла

 

6 – 8 баллов – высокая мотивация к отказу от курения; можно работать по лечебной программе с целью полного отказа от курения

4 – 5 баллов – слабая мотивация; можно работать по лечебной программе с целью снижения курения и усиления мотивации

0 – 3 балла – отсутствие мотивации; возможно снижение интенсивности курения

 

Положительные последствия отказа от курения или снижения его интенсивности:

— улучшение здоровья

— лучшее ощущение вкуса пищи и запахов

— экономия денег

— улучшение самочувствия и физического состояния

— избавление от въедливого запаха табачного дыма

— хороший пример для детей и родственников

— улучшение цвета лица, уменьшение морщин

 

Формирование стратегии

— самому установить начало отказа от курения

— предупредить семью, друзей и близкое окружение о том, что бросаете курить и нуждаетесь в понимании и поддержке

— быть готовым к возможности наступления симптомов отмены, особенно в первые недели отказа от курения

— важно: убрать все табачные изделия из привычных мест, убедить окружающих не оставлять сигареты на видных местах и не курить в Вашем присутствии

— не выкуривать ни одной сигареты

— если ранее пытались бросить курить, необходимо для себя понять, почему не удалось

— отказаться либо значительно сократить приём алкогольных напитков, особенно в первые недели отказа от курения

 

Никотинзамещающая терапия

Назначается врачом для исключения или максимального снижения проявлений симптомов отмены у лиц со средним или высоким уровнем никотиновой зависимости (5 и более баллов по тесту Фагерстрема).

Базовая терапия никотинсодержащими препаратами назначается для постоянного приёма с целью поддержания концентрации никотина в крови на привычном уровне в первые недели отказа от курения. Затем постепенно снижается до полной отмены.

Дополнительно назначается использование жевательной резинки или ингалятора. Длительность зависит от потребности пациента.

 

Симптомы отмены

— сильное желание закурить

— возбудимость, беспокойство, раздражительность

— нарушение внимания

— чувство гнева, депрессия, ухудшение настроения

— сонливость или бессонница, головная боль, головокружение

— дрожание конечностей, боли в мышцах, потливость

— улучшение аппетита, увеличение веса

— усиление кашля, заложенность в груди, плохо отходит мокрота

 

При нежелании набрать вес необходимо заранее скорректировать образ питания.

 

МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ

Миф № 1. Курение – это просто вредная привычка.

Реальность: Курильщики табака больше всех подвергнуты зависимости — 28%, алкоголики – 5,2%, курильщики конопли – 8,2%, употребляющие кокаин – 11,6%. Избавиться от никотиновой зависимости гораздо труднее, чем от зависимости при алкоголизме и наркомании.

 

Миф № 2. Сигареты помогают расслабиться.

Реальность: Никотин проникает в мозг уже через 7 секунд после первой затяжки и вызывает выброс гормона удовольствия. В то же время никотин нарушает естественную выработку дофамина. Таким образом, никотиновая зависимость определяет высокий риск развития психических проблем (депрессия и др.). Так что сигарета – не лучший способ расслабиться.

 

Миф № 3. Отказ от курения неминуемо ведёт к неконтролируемому набору лишнего веса.

Реальность: Страх прибавить в весе особенно беспокоит женщин. Никотин подавляет аппетит и несколько ускоряет обмен веществ. При отказе от курения аппетит и обмен веществ приходят в норму. Но при нервном напряжении и синдроме отмены Вы начинаете «заедать» стресс. Помните, что вес всегда можно контролировать, соблюдая режим питания и физических нагрузок.

 

Миф № 4. Курильщик – это на всю жизнь. Все попытки бросить курить неминуемо закончатся провалом.

Реальность: Курение – это не привычка, а зависимость. Необходимо твёрдое желание и медицинская помощь. Лечение даёт эффект только через 2-3 месяца, т.к. именно столько длится синдром отмены.

 

Миф № 5. Самое важное для отказа от курения – это сила воли.

Реальность: Только 3% курильщиков удаётся бросить курить самостоятельно. Даже краткая беседа с врачом о необходимости и способах лечения никотиновой зависимости увеличивает шансы на успех на 30%.

 

 

ЗАДУМАЙТЕСЬ !

ПРИМИТЕ РЕШЕНИЕ !

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ !

Как избавиться от запаха сигарет в доме? Советы от клининговой компании «Золушка»

Неприятные запахи в собственном доме можно убрать самой простой уборкой с применением моющих средств. Но когда приходиться жить в прокуренном доме, то общепринятые методы не помогают и приходиться применять самые изощренные способы уборки. В этой статье мы ответим на вопрос: «Как избавиться от запаха сигарет в доме?». Ведь жить в таком окружении часто бывает просто невыносимым.

Содержание:

Лучшим из вариантов избавления от табачного дыма в помещении будет ремонт. Ведь запах со временем проникает в структуру обоев, древесины, мебели, напольного покрытия и так далее. Но когда это сделать нет времени или денежных средств, то придется прибегнуть к определенным методам. Изначально нужно подготовить комнату к генеральной уборке.

Подготовка к уборке

Дабы подготовить комнату, нужно разложить и развесить мокрые губки с полотенцами хотя бы на пару часов для повышения влажности и лучшего выделения запаха с поверхностей.

После этого перейдем к следующему этапу.

Генеральная уборка

Чистка текстиля и мебели

Вначале нужно приступить к стирке штор, одеял, покрывал и чистке ковров. По причине того, что ковры и текстиль имеет тенденцию впитывать в себя максимальное количество посторонних запахов. Подушки, одеяла и матрасы лучше купить новые, так как известные методы не дают полной гарантии избавления от запаха табачного дыма. Ковры отдать в химчистку, а ковролин очистить моющим пылесосом с добавлением веществ или моющих средств с ярким приятным запахом. Зимой можно вынести ковер на улицу и положить на некоторое время на снег. После такой обработки запах сигаретного дыма исчезнет, а вместо этого появиться свежесть. Мягкие игрушки лучше всего постирать в стиральной машинке с применением шампуня с ароматическими добавками или кондиционера. Мебель также придется почистить с применением моющих средств и пылесоса.

Одежду проще стирать постепенно, чтобы не занимать много своего времени. Но шубы, курточки, дубленки и многослойную одежду большой плотности следует отнести в химчистку для лучшей очистки. В противном случае запах может остаться на долгое время. С мебелью и вещами разобрались, теперь переходим к моющимся поверхностям.

Чистка поверхностей

Стены, покрытые моющими обоями, пластиком, кафелем или другими устойчивыми к воде материалами, следует тщательно протереть раствором стирального порошка с водой и уксусом. Так как слабая кислота имеет свойство уничтожать запахи, то уксус для домашнего применения будет самым оптимальным выбором. В случае, когда обои слабо выдерживают влажную уборку, придется очень аккуратно пропылесосить и протереть влажной тряпкой с добавлением вышеуказанного моющего раствора.

Часто появляются сложности с комнатами, где присутствует большое количество бумаг, документов и книг. Но так как бумагу не помоешь, то единственным выходом будет закрыть бумажные изделия в шкаф, комод, коробки или оставить всю литературу на балконе с открытыми окнами в любое время года. Потому что на свежем воздухе есть шанс избавиться от части неприятного запаха. В худшем случае придется выбросить все ненужное, а основную часть книг оставить на балконе.

Придаем приятный аромат вашему дому

В случае, когда пройдены все предыдущие этапы, а запах сигарет все равно нервирует и дает о себе знать, то для победы нужно будет провести ароматизацию всех комнат. Чтобы перебить один запах, как правило, используют более резкие и сильные ароматы.

Самым оптимальным и сильным средством считают свежий молотый кофе, насыпанный в открытые емкости, вазочки, креманки. Его следует оставлять на открытом пространстве и менять каждые две недели для лучшего результата. Так нужно повторять несколько раз и неприятный запах исчезнет.

Как аналоги кофе часто используют зерна риса, свежий хлеб и соль. Но расставленный по всему дому соль с хлебом не всегда будет сочетаться с интерьером комнат. Так же на лампы в люстрах можно накапать немного самого приятного парфюма или ароматического масла, которые во время нагрева будут распространяться по всему дому и перебьют любой неприятный запах.

Приборы для избавления от запаха табачного дыма

В любом магазине электроники или в сети интернет есть возможность купить электронные приборы для постоянной ароматизации прокуренного помещения. Но такой выбор подойдет не каждому, ведь все стоит денег. Работа прибора для ароматизации воздуха заключается в выделении мелких капель раствора с приятным запахом и постепенным распределением по дому маленьким вентилятором.

Очистители и увлажнители воздуха

Одним словом для дома можно купить мойку воздуха, которая будет очищать его от любых видов запахов. Во время ее работы в доме будет слышен приятный аромат, даже после того, как кто-то покурит. Через недолгое время запах сигарет в комнате будет полностью выведен из всех стен и мебели. Современные кондиционеры имеют данную возможность. А если вы захотите сэкономить, то лучше уже купить хороший кондиционер, чем отдельный от него очиститель воздуха. В случае, когда в доме несколько комнат, то каждый раз переустанавливать кондиционер будет глупо — следует сделать выбор в пользу мойки воздуха.

Аромолампы – экономный вариант

Основная задача этих приборов заключается в придании воздуху комнаты яркого или слабого аромата фруктов или других приятных запахов.

Существует несколько видов аромоламп в продаже:

• Классические – сделаны со стекла или керамики и подогревом с помощью открытого огня.
• Электрические – подогрев термоэлементом с источником энергии от электросети.
• Диффузоры – ультразвуковые.
• USB – аромолампы – подключаются к компьютеру.

Но для очистки от неприятных запахов они не помогут, только будут маскировать, а сама проблема останется. Потому что ранее впитанный в двери, стены, мебель, одежду и другие предметы запах сигарет будет там и оставаться. Для полного избавления придется около года проводить ароматизацию и постоянно проветривать помещение.

Как избавиться от свежего запаха табачного дыма?

Для устранения запаха следует вскоре проветрить помещение в течение часа или воспользоваться кондиционером с функцией очистки воздуха. Дополнительно смоченное полотенце в раствор уксуса и воды нужно повесить в той же комнате и зажечь ароматическую свечу. А еще приготовить на кухне что-то вкусное с приятным запахом — сжарить мясную отбивную.

Табачный дым из подъезда и как с ним бороться

Для предотвращения проникновения дыма из подъезда будет полезной установка металлической входной двери, которая будет давать отличную герметизацию, термо- и шумоизоляцию со стороны подъезда. Таким образом, вы получите даже больше, чем хотели и качество жизни в вашей квартире улучшиться во много раз. После установки металлической двери можно проводить генеральную уборку с последующей ароматизацией.

Что делать для уменьшения запаха, если в помещении продолжают курить?

Вы можете делать так, как было сказано в разделе: «Как избавиться от свежего запаха табачного дыма?», и курить при открытом окне с хорошей вентиляцией.

Заключение

Если вы желаете устранить запах сигарет в вашем доме, то для начала нужно избавиться от корня всей проблемы. И после этого все вышеперечисленные способы сработают на все 100%.

О вреде табакокурения! | Официальный сайт Новосибирска

Табакокурение (курение) —это вдыхание дыма листьев табака. Главным, действующим и вредным веществом в табачном дыме, является никотин. Именно из-за него формируется зависимость от табакокурения.Вред табакокурения для организма огромен. Курение табака оказывает негативное влияние практически на все системы и функции организма. Происходят значительные изменения внутренних органов. Наиболее сильно страдают органы сердечно-сосудистой,пищеварительной и дыхательной системы. По современным научным данным табакокурение сокращает жизнь приблизительно на 10-15 лет.

Вред табакокурения для дыхательной системы:-табачный дым, проходя через дыхательные пути, раздражает слизистую поверхность носоглотки, бронхов, гортани и лёгких. При этом возникает повышенное отделение слизи и слюны.В дальнейшем это приводит к кашлю,который в итоге становится хроническим.

Вредные вещества,которые содержатся в табачном дыме,ослабляют сопротивляемость легких к различным инфекциям.У курящих людей нормальное функционирование легких нарушено.Со временем это приводит к тяжелым болезням, связанным со всех дыхательной системой.

Вред табакокурения для сердечно-сосудистой системы:

-вредные и токсические вещества, содержащиеся в табачном дыме, отрицательно действуют на всю сердечно-сосудистую систему. Разрушаются сосуды, страдает сердечная мышца. Сердце у курящих людей сокращается чаще, чем у некурящих. Это приводит к быстрому износу сердечно-сосудистой системы. Также никотин приводит к жировому перерождению сердечной мышцы. Спазм сосудов, возникающий при выкуривании сигареты, способствует повышению артериального давления. Также спазм сосудов приводит к нарушению нормального питания клеток всего организма.

Вред табакокурения для пищеварительной системы:

-никотин негативно влияет на секрецию желудочного сока, он становится более кислым. Постоянное раздражение слизистой пищевода приводит к различным воспалительным реакциям. Особенно большой вред табакокурения на пищеварение оказывается после еды. При этом нормальное пищеварение нарушается, полезные вещества полностью не всасываются, что в дальнейшем приводит к загрязнению кишечника и всего организма.

Вред табакокурения для половой системы:

-общее угнетение половой функции характерно для обоих полов. Важный для мужчины вред табакокурения —это ослабление потенции и нарушение эрекции. У женщин довольно часто развивается фригидность. Вред табакокурения для нервной системы:-никотин отрицательно влияет на умственную деятельность человека:ухудшается память, снижается работоспособность, появляется бессонница.

Стоит отметить, что женский организм сильнее подвержен негативному влиянию никотина и других вредных веществ.Так в чем же заключается вред курения для женщин?

Курение является главной причиной быстрого и преждевременного старения организма женщины. Курящие женщины всегда выглядят старше своих лет. Присущая им женственность меняется на грубость и вульгарность.

Менопауза у курящих женщин наступает раньше на 1-2 года, по сравнению с некурящими женщинами. Значительно больше седых волос и морщин.Вследствие ухудшения кровоснабжения мелких сосудов и капилляров,кожа становится безжизненной, приобретает сероватый оттенок.

Табачный дым, который оседает на коже, закупоривает поры и оставляет неприятный специфический запах. Также табачный дым отрицательно влияет на волосы —они становятся сухими и ломкими, появляется неприятный табачный запах, кожный покров головы обезвоживается.

Из-за постоянного воздействия табачного дыма на глаза происходит раздражение и воспаление глаз, сопровождаемые слезливостью и покраснением. Никотин и вредные смолы отрицательно сказываются на состоянии зубов. Появляется серо-желтый налет, возникают микротрещины, которые приводят к кариесу.

Никотин раздражающе действует на десны, появляется кровоточивость и воспаление десен.

Курящие женщины намного чаще болеют раком шейки матки.

Курение очень пагубно сказывается на репродуктивной функции женщины. У курящих женщин часто случаются выкидыши и рождение мёртвых детей.Также курящим женщинам требуется больше времени на то, чтобы забеременеть.

По сравнению с мужчинами у женщин намного больше вероятность заболеть сердечно-сосудистыми и легочными заболеваниями.

Вред курения для беременных женщин:

-вред курения для женщин находящихся на ранней стадии беременности особенно опасен. Курение в этот период времени довольно часто провоцирует выкидыши. Ещё в утробе матери у ребенка формируется никотиновая зависимость, которая в дальнейшем приводит к различным осложнениям. Все вредные вещества, которые поступают в организм курящей женщины, с кровью через плаценту поступают также и в кровь ребенка. В связи с этим нормальное развитие ребенка нарушается, возникают различные патологии. Также, курение во время беременности может спровоцировать смерть ребенка.

Пассивное курение.

Зачастую люди не задумываются о вреде, наносимому им табачным дымом. Многие считают, что сигареты вредят только тем, кто их курит, но это не так, пассивный курильщик тоже наносит своему организму непоправимый ущерб. Поэтому, первым в списке мифов, связанных с пассивным курением, является заблуждение о том, что табачный дым безопасен для окружающих.

Люди, вдыхающие дым, страдают даже больше, чем сам курильщик. Проще говоря, пассивное курение вреднее активного. Связано это в первую очередь с тем, что при курении дым попадает в организм частично фильтрованным, причем происходит это порционно. Пассивный же курильщик постоянно и в полном объеме вдыхает вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме. Пассивное курение становится причиной рака легких практически в 3% случаев.

Многие считают, что современные мощные системы вентиляции помещений способны защитить некурящих от табачного дыма. Это ещё один миф. Да, развитие техники не стоит на месте, но даже самая мощная вентиляционная система способна если только уничтожить запах, но никак не вредные вещества, содержащиеся в дыме. Кроме того, большая часть дыма оседает, а затем и впитывается в одежду, волосы и даже обои, и тогда для избавления от последствий выкуренной сигареты потребуется нечто большее, чем просто проветривание помещения.

По данным Всемирной организации здравоохранения, табакокурение является основной предупреждаемой причиной смерти. Ежегодно более 6 миллионов человек умирают от связанного с табаком инфаркта миокарда, инсульта, рака, болезни легких и других болезней. Эта цифра не включает более 600 тысяч человек, которые ежегодно умирают от пассивного курения. При отсутствии действий к 2030 году эпидемия будет ежегодно приводить к смерти более восьми миллионов человек.

Вред табака общеизвестен:табачный дым содержит около 4000 известных химических веществ, из которых,по крайней мере,250 наносят непоправимый ущерб здоровью. Первый подарок, который благодарный организм преподносит человеку, отказавшемуся от курения -это острота вкуса, прилив энергии и нормальное давление. Но приятные открытия на этом не заканчиваются.

Через восемь часов после того, как вы затушите последнюю сигарету, содержание угарного газа в крови снизится наполовину. Через два дня никотин будет выведен из организма. Через две недели усилится кровообращение -и так, день за днем, неделя за неделей, ваше самочувствие будет улучшаться. А гордость за себя, сумевшего победить вредную привычку, без сомнения, только усилит положительные эмоции.

Изменено 16.02.2021 15:13:56 Просмотров:

Врачи рассказали, почему у пациентов после ковида искажаются запахи

Запах рыбы, табака и мертвечины вместо аромата духов, жареного мяса и бытовой химии – на это жалуются некоторые пациенты, перенесшие COVID-19. Все они при этом во время болезни страдали от аносмии — полного отсутствия обоняния. Медики рассказали «Газете.Ru», из-за чего развивается этот симптом и как можно ускорить процесс восстановления.

Одним из последствий коронавирусной инфекции может может стать искажение обоняния — этот симптом проявляется иногда у тех, кто перенес потерю вкусов и запахов, спустя недели и даже месяцы после выздоровления от недуга. Об этом «Газете.Ru» рассказали перенесшие COVID-19 россияне.

Ранее о данном последствии инфекции заявляли и представители американской благотворительной организации AbScent — фонд поддерживает людей с расстройствами обоняния, собирает информацию от тысяч пациентов с аносмией (потеря обоняния) и паросмией (искажение обоняния), чтобы помочь в разработке методов лечения.

По данным AbScent, многие переболевшие COVID-19 сообщают об «отвратительном» запахе рыбы или серы, а также о «сладковатом неприятном аромате». При этом в большинстве случаев симптом наблюдается у пациентов, которые во время болезни жаловались на полную потерю обоняния.

Так, 22-летняя Александра Кравченко (имя изменено) из Москвы рассказала «Газете.Ru», что заразилась коронавирусом в конце сентября — на третий день болезни у девушки полностью пропало обоняние, также она перестала различать вкусы.

«Так продолжалось примерно месяц. Потом внезапно за ужином я ощутила вкус грибов, очень обрадовалась, а запахи так и не возвращались. Еще через пару недель я побрызгалась духами и поняла, что смутно чувствую что-то, но этот запах был далек от того, как действительно пахнут мои духи. Неприятных ощущений это не вызвало», — поделилась москвичка.

Со временем запахи у Александры вернулись в полном объеме, но в начале декабря – на третий месяц после выздоровления – девушка начала ощущать, что все большее количество вещей пахнет не так, как обычно.

«Однажды я шла по городу и поняла, что меня преследует приторно-сладкий запах смеси жженого лука, ацетона и гари. Это тяжело объяснить, потому что в природе такого запаха не существует. Выяснилось, что рядом курили сладкие сигареты с вишневым вкусом. Затем этот запах начал появляться, когда я пользовалась косметикой, чистила зубы, убиралась в квартире с помощью бытовой химии», — пожаловалась Кравченко.

По ее словам, данный симптом тревожит ее уже на протяжении месяца. «Хочется верить, что со временем это пройдет», — надеется девушка.

Похожая история произошла и с Екатериной Поповой из Пскова. «Ковидом я заболела в ноябре, обоняние и чувство вкуса полностью пропало примерно на третий-четвертый день. На данный момент я все еще не чувствую некоторые ароматы», — сказала женщина «Газете.Ru».

Когда обоняние стало частично возвращаться, Попову начал преследовать запах табачного дыма. «Им пахло настолько сильно, что свербило в носу и слезились глаза. Я достала мужа, открывала окна настежь, мы начали выбирать фильтры в вытяжку.

Я не могла спать — четыре ночи подряд я сначала не могла уснуть, а потом просыпалась среди ночи от запаха табака. Меня начинало тошнить от этого запаха, от недосыпа я стала нервной, хотелось плакать»,

— рассказала Екатерина.

Ей удалось справиться с этим симптомом самостоятельно. «Я решила сделать диффузор с маслом чайного дерева (взяла обычное из аптеки). Я дышала вечером им достаточно интенсивно, а на ночь ставила рядом с кроватью. Не знаю, совпадение ли это, но через пару дней запах табачного дыма исчез», — заключила Попова.

Анастасии из Екатеринбурга ждать, когда вернется адекватное восприятие запахов, пришлось около пяти месяцев. «Примерно через месяц после выздоровления от ковида я приехала в гости к другу и меня начало тошнить от запаха готовящейся еды. Было ощущение, что жарят человечину, ужасный запах гнили», — отметила девушка в беседе с «Газетой.Ru».

«Запах мертвечины» собеседница издания ощущала каждый раз, когда готовила мясо или яйца. На почве симптома у Анастасии даже начались панические атаки.

«Вначале я лечилась витаминами группы B, но ничего не менялась. Затем решила просто ждать, и действительно – пять месяцев мучений закончились, и все сошло на «нет». Думаю, из-за особенностей каждого организма может потребоваться разное время на восстановление рецепторов», — заключила она и добавила, что при столкновении с данным симптом особое внимание необходимо обратить на свое психологическое состояние.

Главный терапевт клиники «Семейная» Александр Лаврищев пояснил «Газете.Ru», что паросмия — искажение запахов — происходит потому, что коронавирус поражает не только ткани легких, но и нервную систему.

«При этом дисфункция обоняния является патологическим процессом, требующим времени, вирус же не сразу колонизирует весь организм», — уточнил медик.

Как заметила врач-инфекционист Анна Баландина, в ее практике паросмия встречалась лишь у тех, кто в остром периоде заболевания перенес аносмию – полное отсутствие запахов. «Поэтому могу предположить, что искажение обоняния связанно с постепенным восстановлением функций обонятельного нерва», — сказала эксперт «Газете.Ru».

С ней согласилась кандидат медицинских наук, невролог Гульнара Ахмадеева. По ее словам, в данном случае можно провести параллель со сдавливанием нерва при неудобном положении конечностей.

«В это время развивается анестезия – утрата поверхностной кожной чувствительности. По мере восстановления активного положения в руке/ноге постепенно появляются парестезии — не очень приятные измененные субъективные ощущения по типу ползания мурашек. А затем — чувствительность восстанавливается. Так и с обонянием», — объяснила врач «Газете.Ru».

При этом период окончательного восстановления обоняния разнится от случая к случаю. «Сроки наблюдения совсем небольшие, точно сказать, сколько времени требуется для устранения симптома нельзя. Но по моим наблюдениям, за полгода это точно проходит», — подчеркнула Анна Баландина.

В то же время ускорить процесс восстановления можно с помощью правильной стимуляции обонятельных рецепторов различными эфирными маслами, параллельно подключая зрительные и ментальные механизмы, визуализируя образы того, что вы нюхаете, считает Гульнара Ахмадеева.

Нелишним будет и обращение к квалифицированному специалисту. «Хороший ЛОР поможет снять отек с луковицы обонятельного нерва. Но в целом, у большинства пациентов данный симптом проходит сам собой», — заключил Александр Лаврищев.

Как избавиться от запаха табачного дыма в салоне машины

Резкий, едкий и неприятный запах табачного дыма, впитывающийся в одежду, материалы обивки и оседающий на любых поверхностях, может вызвать у некурящего человека тошноту, слабость и головную боль, не говоря уже о вреде здоровью от вдыхаемых при этом частиц опасных веществ. А прокуренный салон машины и вовсе может стать для сторонников здорового образа жизни настоящей камерой пыток.

Однако не стоит отчаиваться, если вы стали владельцем автомобиля, которым раньше пользовался курильщик. Есть ряд верных «народных» способов и действенных решений от экспертов в области мойки автомобилей, которые позволят достаточно быстро и эффективно избавиться от неприятных запахов в салоне.

Или, по крайней мере, их помогут минимизировать, чтобы те не перебивали приятные ароматы фруктов, клубники или парфюма от закупленных во спасение ароматизаторов и различных елочек-вонючек, которые сами по себе проблему решить не в силах.

Молотый кофе и активированный уголь

Поскольку раскладывание повсюду мокрых полотенец и сжигание листьев лаврового листа, используемые для борьбы с запахом сигарет в домашних условиях, трудно реализуемы, да и небезопасны в машине, самым простым способом избавления от последствий курения будет размещение в салоне веществ, впитывающих и нейтрализующих неприятные ароматы.

Сильными и достаточно действенными борцами с табачным дымом являются активированный уголь и зерна кофе. Независимо от выбранного ингредиента, его нужно перемолоть или измельчить, а затем засыпать в плоские открытые емкости и оставить так в салоне машины на сутки. В случае, если после этого запах табака не улетучится, процедуру можно повторить.

Пищевая сода

Тем, кто пренебрегает самым лучшим способом борьбы с запахом сигарет — не курить в машине, — также может помочь обычная пищевая сода. Она является дешевым адсорбентом и, помимо снятия болезненных ощущений при ожогах, может эффективно впитывать запахи, в том числе от табачного дыма. В компактном автомобиле, если в нем мало курили, соду можно оставить в открытой емкости всего на несколько часов.

Если же прошлый владелец чадил в машине как паровоз, да и сам автомобиль достаточно крупный, то пищевую соду можно щедро рассыпать прямо на сиденья, коврики под ногами и на пол. Через сутки ее нужно будет просто собрать пылесосом. На такую процедуру потребуется примерно пачка соды.

Столовый уксус

Другое народное средство — жидкость, не менее едкая и вонючая, чем сами сигареты. Речь о столовом уксусе, представляющем собой 3-15%-й водный раствор пищевой уксусной кислоты. Такой найдется на любой кухне. Он может эффективно растворять грязь, жир и смывать микробы. Его слабоконцентрированным раствором (1-2 чайных ложки на стакан воды) можно протереть материалы отделки салона.

Или же, как молотый кофе, оставить на сутки в машине в открытой емкости. При работе с уксусом стоит соблюдать меры безопасности: использовать плотную медицинскую маску, резиновые перчатки, а по окончании процедур — хорошо проветрить салон автомобиля.

Раствор аммиака и нашатырный спирт

Если все предыдущие способы не дали желаемого результата и не избавили интерьер автомобиля от сигаретной вони, то можно воспользоваться тяжелой артиллерией — раствором аммиака или нашатырным спиртом. Это довольно мощные адсорбенты, значительно превосходящие по силе действия уже упомянутые уксус и активированный уголь.

Налитые в плоскую открытую емкость и оставленные в салоне машины на 5-10 часов, они способны устранить даже сильно въевшиеся в обивку сидений, потолка и пластик запахи. Вот только после такой процедуры машину еще придется хорошенько проветрить от испарений аммиака или нашатыря. Без этого отправляться в путь категорически нельзя. Высокая концентрация этих веществ в воздухе может вызвать головокружение или даже потерю сознания.

Озонирование

Последней инстанцией для разочаровавшихся в народных способах борьбы с запахом табачного дыма могут стать предлагаемые автомоечными комплексами и детейлинг-центрами процедуры: озонирование и так называемый сухой туман. И тот, и другой представляют собой наполнение салона закрытой машины соответственно озоном или распыляемой в состоянии тумана ароматической жидкостью на протяжении 30-40 минут.

В обоих случаях для этого внутри заведенного автомобиля с включенной климатической установкой размещается работающий генератор. Воздействие от озонирования на запах сигарет считается более эффективным, поскольку озон, в отличие от распыляемой жидкости с ароматом, не маскирует, а нейтрализует неприятные ароматы вместе с бактериями, вирусами и спорами. Но еще лучший эффект достигается в комплексе с химчисткой обивки сидений и ковролина на полу, поскольку содержащиеся в табачном дыме смолы пропитывают все в интерьере.

Во время загрузки произошла ошибка.

Опрос: почти треть курильщиков за время самоизоляции пыталась бросить курить — Общество

МОСКВА, 1 мая. /ТАСС/. Почти треть курильщиков за время самоизоляции, введенной по всей России в связи с распространением нового коронавируса, пыталась бросить, однако многие стали курить даже больше, и лишь каждому десятому удалось практически прекратить потребление табака. Об этом свидетельствуют данные опроса проекта «Здоровье Mail.ru», проведенного по запросу ТАСС.

Нерабочие дни, введенные в России с 30 апреля, продлятся до 11 мая. Власти призывают граждан, несмотря на хорошую погоду и праздничные дни, продолжать соблюдать режим самоизоляции и оставаться дома.

На эту тему

Как рассказали 27% из 10 060 опрошенных пользователей сервиса, за время ограничительных мер они стали больше нервничать, 39% начали курить больше, 12% — вообще перестали считать количество сигарет. Половина курильщиков отметила, что увеличение потребления табака вызвано большим количеством свободного времени. При этом в попытках бросить курить признались 28%, однако, 94% не смогли отказаться от этой вредной привычки.

В то же время немного сократили потребление табака 22%, почти перестали курить 11%, ничего не изменилось у 28%. Большинство курящих россиян не меняли способ курения — 87% продолжают выбирать обычные сигареты. Примерно каждый десятый продолжил курить, но перешел на альтернативные способы: 11% — на IQOS, 2% — на вейп.

Дополнительная опасность

По данным ВЦИОМ за 2019 год, уровень регулярного потребления содержащей никотин продукции в России составляет 33% от взрослого населения. При этом, согласно прошлогоднему докладу проекта «Трезвая Россия», курение является причиной сокращения продолжительности жизни у мужчин в России на девять лет, у женщин — почти на шесть лет.

Курение также является дополнительным риском в период пандемии коронавируса. Как рассказал ТАСС руководитель лаборатории фенотипов атеросклероза НМИЦ Кардиологии, д.м.н. Игорь Сергиенко, это связано во многом с опасностью развития сердечно-сосудистых и бронхо-легочных заболеваний у курильщиков.

«Есть теория, что те, кто курит, заражаются даже реже, потому что есть конкуренция при поступлении в клетки между никотином и вирусом. Но это всего лишь выдвинутая в интернете гипотеза, никакими научными данными не подтвержденная. С другой стороны, если мы возьмем не непосредственно факт курения в течение пары лет молодым человеком, а человека, который курит долгое время, то у него, естественно, увеличивается риск сердечно-сосудистых и бронхо-легочных заболеваний. И на этом фоне риск неблагоприятного исхода при коронавирусной инфекции возрастает чуть ли не в восемь-девять раз», — отметил врач.

Одновременно с этим нельзя сказать, что резко бросив курить, можно снизить риск, поскольку отказа от вредной привычки недостаточно, нужно менять образ жизни. Тем не менее, продолжать курить при появлении симптомов заболевания также будет опасно.

«Считается, что резко бросать курить нельзя, потому что нарушается отделение мокроты, с чем я не могу согласиться. Поскольку, когда у человека есть выраженная дыхательная недостаточность, а это присуще коронавирусу, то еще дополнительно загонять вместо кислорода никотин — это просто убийство. Поэтому рекомендация продолжать курить даже при выраженных симптомах, это рекомендация, которую ни в коем случае даже вслух нельзя произносить», — подчеркнул Сергиенко.

Курение также сушит слизистые оболочки, что повышает возможность появления микротрещин, а это входные ворота для инфекции, добавил доктор.

Взаперти с вредной привычкой

Психиатр, психотерапевт, нарколог Андрей Назаров отмечает, что во время самоизоляции люди могут начать больше курить, поскольку стали сильнее нервничать. Однако, в случае, если человек заразился коронавирусом, лучше перетерпеть и воздержаться от сигарет, убежден врач.

«Я работаю психиатром в госпитале, где лечатся пациенты с COVID-19 , там курение запрещено. Все бросили и ничего страшного. В течение пяти дней люди конечно жаловались, что очень хотят курить, просились, ничего, перетерпели. В большинстве случаев достаточно перетерпеть две недели, и тяга к курению снижается настолько сильно, что многие люди перестают курить, вы увидите, что когда закончится пандемия, то количество курящих людей сократится», — сказал он ТАСС.

Заведующий Центром профилактики и лечения табачной и нехимических зависимостей Московского научно-практического центра наркологии Олег Кутушев отмечает, что бросить курить сейчас может быть сложнее, чем в другой период — из-за стресса.

На эту тему

«Самоизоляция и изменение поведенческого стереотипа — это стресс. Он редко является мотивом для избавления от вредных привычек», — подчеркнул он. При этом, по словам Назарова, в период пандемии лучше бросить курить, хотя бы потому, что даже не табак, а само горение и горячий дым от сигареты, который поступает в легкие, бронхи и альвеолы, обладает раздражающим эффектом.

«А учитывая, что коронавирусная инфекция дает осложнения в виде пневмонии и бронхопневмонии, то зачем усугублять негативное влияние на здоровье и увеличивать нагрузку на организм, провоцировать госпитализацию? У хронических курильщиков или людей, которые много курят, уже сформирован бронхит курильщика. Я считаю, что лучше сократить число выкуриваемых сигарет или вовсе бросить курить, особенно в данной ситуации по коронавирусу», — добавил Назаров.

Как бросить

Отказаться от вредной привычки без помощи специалиста в принципе может быть непросто, подчеркнул в беседе с ТАСС врач-нарколог Марат Сараев.

«Когда у человека отсутствуют какие-либо дела, работа, какие-то вещи, которые его могут отвлекать от этой пагубной привычки, это способствует тому, что человек все больше прибегает к этому. Из-за психоэмоционального напряжения тоже, так как в обычной жизни никотин принимают для того, чтобы успокоить нервы», — сказал специалист.

Однако, хотя к врачам с проблемой зависимости обращаются единицы, чтобы бросить курить было легче, можно воспользоваться заместительной терапией — жвачками, пластырями, которые содержат никотин, блокаторами никотиновых рецепторов.

«Такие средства вызывают отсутствие желания курить — человек не чувствует удовольствия от курения. Есть конечно психотерапевтические методики по типу гипноза, но у них есть ряд противопоказаний и не все психиатры, психотерапевты обладают навыками проведения данных процедур», — добавил Назаров.

По его словам, если курение — это невротическая привычка, лучше обращаться к психиатру-психотерапевту, чтобы решать проблему с неврозом и тревогой. «Если человек обращаешься с этой проблемой к специалисту, и он берет и ведет, шансов бросить гораздо больше. Человек понимает, что ему всегда есть к кому обратиться и ему гораздо легче. Это может обезопасить от резкого срыва», — пояснил врач.

ЧЕЛСИ: ПРИЯТНАЯ СИГАРЕТА ИЛИ ДЫМОВЫЙ ЭКРАН ДЛЯ ЗАМАСКИВАНИЯ ОПАСНОСТИ?

В прошлом месяце R.J. Reynolds Tobacco Co. начала тестовый маркетинг сигареты Chelsea, объявленной как первая «хорошо пахнущая» в долине Лихай, других частях восточной Пенсильвании, всей Неваде и некоторых частях южной Флориды.

Сигареты Chelsea, рекламируемые на рекламных щитах и ​​в общенациональных женских журналах, продаются в долине с 3 апреля.При курении они издают запах, который большинство людей сравнивает с ванилью или шоколадом.

Но в то время как производитель табака и аналитик фондового рынка говорят, что еще слишком рано говорить о том, будет ли продаваться «свежий новый аромат Chelsea», местные чиновники здравоохранения надеются, что тест не пройдет. Они называют это дымовой завесой из-за опасности вдыхания табачного дыма.

«Сладко пахнущий дым, производимый сигаретами Chelsea, вызывает такое же привыкание и смертельно опасен как для курильщиков, так и для некурящих, как и любая другая марка сигарет», — сказал директор здравоохранения Аллентауна Гэри Гуриан.

«Мы не хотим, чтобы он внедрялся в такое сообщество, как Marlboro или Virginia Slims».

Доктор Джон Кибелстис, региональный специалист по легким, согласился. «Если они не изменили состав дыма, значит, они не помогли здоровью людей. В настоящее время нет возможности курить и оставаться здоровыми».

R.J. Рейнольдс разработал новые сигареты с низким содержанием смол, обычные и ментоловые сигареты на основе исследований, которые показали, что курильщиков беспокоит запах сигаретного дыма. Производитель не утверждает, что курить полезнее.

«Мы прекрасно понимали, что не всем нравится запах горящего табака», — заявила пресс-секретарь Маура Пейн. «Chelsea был создан для тех, кто обеспокоен тем, чтобы обидеть других, или для тех, кто лично считает более пахнущий продукт более привлекательным».

Женщины стали объектом нападок, сказала она, потому что они, как правило, больше озабочены социальным давлением, чем курящие мужчины.

Не зная о каких-либо конкретных возражениях против «Челси» со стороны органов здравоохранения, Пейн сказал: «Общественное здравоохранение выступает против всего, даже от премьер-министра.«

Premier была первой нетабачной сигаретой Рейнольдса, разработанной для снижения вредных компонентов курения на 90 процентов. По словам Пейна, ее сняли с производства, потому что курильщикам не понравился ее вкус.

В отличие от Premier, Chelsea все еще остается — табак, — сказала она. Разница в том, что это специально обработанная бумага.

«Это сравнимо с любой другой сигаретой для сжигания табака. Нет никакой разницы в составе дыма», — сказал Пейн. «Нет никаких заявлений о его здоровье.Главное отличие в том, что он пахнет по-другому ».

Недавний ненаучный опрос курильщиков и некурящих в курилке на рабочем месте показал, что курильщики в целом заметили небольшую разницу в запахе Chelsea, в то время как некурящие заметили улучшение.

«У него запах ванили, — прокомментировал один курильщик. — У него хороший вкус. Я не осознавал, что в нем мало смолы ».

Другой курильщик, однако, сказал:« На вкус это как освежитель воздуха. Юк »

В рекламе говорится:« Его легкий приятный аромат делает курение более приятным для вас и окружающих.«Они не говорят, что компоненты дыма одинаковы.

« Это все равно, что поставить отрицательный результат », — пояснил Пейн.« Челси ничем не отличается от других брендов. Так что это не лечит облысение, — сказала она. — Это сложно, когда вы ограничены печатной рекламой. Мы хотим изложить то, что он предлагает, а не подробный список того, чем он не является ».

Однако улучшение запаха, но не улучшение воздействия дыма на здоровье — это то, что Гуриан и другие официальные лица здравоохранения считают оскорбительным.

Гуриан считает, что Chelsea была разработана в ответ на новый Закон о чистом воздухе в помещениях в Пенсильвании и другие ограничения на курение по всей стране.

Он возражает против того факта, что Chelsea продается женщинам, которые, по его словам, увеличили риск рака легких в первую очередь из-за курения.

Хотя процент всех курильщиков упал в период с 1966 по 1987 год, падение среди женщин было гораздо менее резким, чем среди мужчин, сказал он, цитируя отчет главного хирурга США о курении за 1989 год.

С 1977 года распространенность ежедневного курения среди старшеклассников постоянно превышала долю мужчин, отметил Гуриан. Кроме того, с 1966 по 1987 год распространенность курения среди мужчин в возрасте от 20 лет и старше упала с 50,2 процента до 31,7 процента, а среди женщин — с 31,9 до 26,8 процента.

Вот почему рак легких стал основной причиной смерти женщин от рака в 1986 году, сказал Гуриан.

Пейн сказал, что Chelsea и аналогичные продукты других производителей не разрабатывались в прямом ответе на юридические ограничения, такие как Закон о чистом воздухе в помещении, потому что согласно таким законам курильщик не может курить сигареты, независимо от того, как пахнет их дым.

Другая сигарета, тестируемая в другом месте табачной компанией Lorillard, утверждает, что, по словам Пейна, запах, а также вкус лимона.

Рекламная кампания «Челси» вызвала даже отклик на рекомендации контр-кампании от Doctors Ought To Care (DOC), национальной группы врачей, занимающейся вопросами укрепления здоровья.

Отвечая на вопрос о комментариях, доктор Алан Блюм из Хьюстона, основатель DOC, призвал людей в Долине и на других тестовых рынках «готовиться и высмеивать» продукт. «Это прекрасная возможность сказать« НЕТ »наркотикам и посмеяться над этими болтунами за городом», — сказал он.

Блюм, чья группа прославилась пародиями на национальные акции сигарет, сказал, что DOC будет рад предложить 100 долларов за самую забавную пародию на кампанию «Челси».

Вместо «Челси, первая сигарета с хорошим запахом» он предложил что-то вроде «Чизи, первая сигарета, которая не пахнет лимбургером».

Блюм и доктор Рик Ричардс из Джорджии, нынешний президент DOC и семейный врач, имеющий родственников в Аллентауне и Вифлееме, считают «Челси» и ее маркетинговую тактику юмористической.

«Говоря, что это первая сигарета, которая хорошо пахнет, они явно говорят, что остальные воняют», — сказал Ричардс.

Пройдет еще пять месяцев или дольше, прежде чем R.J. По словам Пейна, Рейнольдс принимает решение о принятии рынком «Челси».

«Обычно количество пробных версий довольно велико, но на самом деле мы больше заинтересованы в повторных покупках, которые указывают на то, что кто-то может сменить бренд. Это займет больше времени», — сказала она. «Это может быть как три месяца, так и 24.Как правило, мы узнаем это в течение шести месяцев ».

Помимо долины Лихай, другие дистрибьюторы на тестовом рынке восточной Пенсильвании находятся в Рединге, Харрисбурге, Йорке, Уилкс-Барре, Хэзлтоне, Уильямспорте, Скрэнтоне и Государственном колледже, согласно Пэйну.

приятных запахов могут помочь курильщикам уменьшить тягу к сигаретам, новое исследование показывает

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, большинство взрослых курильщиков хотят бросить курить, но никотин, как и все вызывающие привыкание вещества, вызывает сильную тягу, которая делает рецидивы обычным явлением.

Исследование Питта, опубликованное в апреле в «Журнале аномальной психологии» Американской психологической ассоциации, показало, что один из способов помочь «разрушить чары страсти», как выразился ведущий автор Майкл Сайетт, может заключаться в простом вдыхании приятного аромата.

Сайетт, профессор психологии, и группа исследователей Питта проверили гипотезу о том, что самопознанный приятный запах уменьшит желание человека выкурить сигарету в большей степени, чем нейтральный запах или существующее вмешательство, связанное с табаком.

Более 200 курильщиков попросили понюхать несколько запахов и оценить их как приятный запах табака или нейтральный / пустой запах, а затем зажечь сигарету, не выкуривая ее. Через 10 секунд их попросили оценить свое желание закурить по шкале от 1 до 100, прежде чем тушить сигарету.

Затем участников случайным образом распределили открыть флакон с запахом, который они определили как наиболее приятный, нейтральный или запах табака, и попросили вдохнуть его один раз, прежде чем оценить свое желание закурить во второй раз.Они продолжали нюхать в течение пяти минут, оценивая свою тягу каждые 60 секунд.

Участники испытали снижение тяги после нюхания, но те, кто получил приятный обонятельный сигнал, оценили значительно более низкое желание закурить, чем те, кто нюхал табак или нейтральный запах, что повторяет результаты предыдущего меньшего исследования, проведенного Сайетт.

«Как и почему это работает, все еще остается под вопросом и остается приоритетной задачей для исследований», — сказал Сайетт. Это может иметь какое-то отношение к воспоминаниям и может работать посредством отвлечения внимания, отвлекая мысли от пристрастий к воспоминаниям, связанным с приятными запахами.«Мы продолжаем исследовать эти вопросы, используя как поведенческие методы, так и методы визуализации мозга», — сказал он.

Обонятельные воспоминания — одни из самых сильных сигналов, которые есть у людей. Запахи создают сильные ассоциации, часто связанные с эмоциональными переживаниями, и могут перенести человека в прошлое. Исследователи все еще изучают, почему это может быть. Но из-за этого эффекта команда Сайетта также выдвинула гипотезу, что «приятные обонятельные сигналы будут особенно эффективны в облегчении тяги курильщиков с помощью более конкретных и подробных автобиографических систем памяти», что и оказалось верным.

По словам Сайетт, люди, которые сообщили, что у них сильная память, были наиболее чувствительны из всех участников к уменьшающему тягу эффекту этих приятных запахов.

По словам Сайетт, следующим важным шагом является перевод результатов лабораторных исследований в реальный мир: чтобы увидеть, может ли вдыхание приятного аромата, само по себе или в сочетании с существующими методами подавления тяги, действительно помочь курильщикам избежать рецидива и помочь тем, кто этого не делает. но готов бросить курить, чтобы лучше справиться с этой привычкой.

Тем не менее, «расширение исследования, показывающее, что мы можем поддерживать снижение тяги до пяти минут, предполагает, что у курильщика может быть достаточно времени, чтобы принять решение избежать ситуации повышенного риска или справиться с тягой, с которой он сталкивается в своей жизни», — говорит Сайетт. сказал.

«Разработка того, что потенциально может стать безопасным нефармакологическим подходом к облегчению тяги, является захватывающим, учитывая проблемы, с которыми сталкиваются исследователи наркозависимости, пытающиеся придумать новые и лучшие способы облегчить тягу.”

Среди других авторов этого исследования были Мэри Маркетти, Леа Мартин и Молли Боудринг из Питта, а также Рэйчел Герц из Университета Брауна.

Приятные ароматы помогут бросить курить

В то время как многие курильщики, возможно, больше полагаются на приятные запахи, чтобы скрыть запах после сигарет, группа американских исследователей нашла еще одно возможное применение запахов, таких как мята, лимон или шоколад: помощь тем, кто пытается бросить курить, для подавления тяги к никотину. .

Ученые из Университета Питтсбурга и Университета Брауна провели исследование с участием 232 курильщиков в возрасте от 18 до 55 лет (все из которых употребляли сигареты, а не курение или другие методы потребления никотина). Они попросили участников прийти подготовленными к курению, с сигаретами предпочитаемой марки и зажигалкой в ​​руке, но не курить в течение восьми часов до участия в исследовании.

В самом исследовании участники вдыхали 12 различных запахов.Некоторые из них были приятными — тмин, шоколад, мята, лимон — в то время как другие пахли табаком, а также пахли ядовитыми химическими веществами и контрольными веществами, которые на самом деле не имели запаха. Участники нюхали их в случайном порядке, но каждый почувствовал приятный запах в начале и в конце испытания.

В ходе двух экспериментальных сессий их попросили зажечь сигарету и держать ее так, как если бы они собирались закурить, но затем затушить. Это должно было вызвать у них повышенную тревогу.Затем они снова столкнулись с одним из 12 «обонятельных сигналов», которые им предлагали раньше — либо их любимым запахом, либо запахом табака, либо свежим воздухом. Им разрешалось нюхать этот образец в течение пятиминутного периода, оценивая, сколько они хотели выкурить, по шкале от 0 до 100 на каждой минутной отметке. На следующий день исследователи повторили этот процесс. Однако во второй раз участникам был назначен либо табак, либо заготовка, либо приятный запах , другие , отличные от их фаворита, для пятиминутного пробного исследования.

Исследователи обнаружили, что субъекты, почувствовавшие приятный запах во втором раунде, сообщили о гораздо более низких оценках тяги, чем те, кто получил пахнущий табак контейнер или бланк — на семь-восемь баллов ниже. Эти результаты повторяют результаты предварительного исследования обонятельных сигналов и тяги, но они все еще имеют ограничения.

Участники на самом деле не пытались бросить курить, говорит автор исследования Майкл Сайетт, психолог из Университета Питтсбурга, поэтому неясно, как желание бросить курить повлияет на влияние запаха.«Но я думаю, что данные говорят о том, что еще не преждевременно думать о том, как обонятельные сигналы могут быть полезны, как сами по себе, так и в сочетании с существующими методами лечения, чтобы помочь людям бросить курить».

Обонятельные сигналы — запахи, связанные с физическим объектом или воспоминаниями — являются важной частью того, как люди ориентируются в мире. Запах знакомого предмета, будь то лимон или любимая марка сигарет, воздействует на наш организм так, как психологи все еще пытаются понять. В этом случае у исследователей есть несколько идей о том, почему запах любимого аромата уменьшил тягу к еде, хотя ни одно из них пока не является окончательным.Возможно, отвлечение аромата отвлекало внимание от желания закурить, или что-то в воспоминаниях об аромате взаимодействовало с воспоминаниями о курении и планах курить в будущем.

«Я думаю, что в запахах есть что-то особенное», — говорит Тимоти Бейкер, психолог из Университета Висконсина, не принимавший участия в исследовании. Бейкер поговорил с Popular Science в интервью по электронной почте. По его словам, существует множество доказательств того, что запахи способны вызывать эмоции или побуждать мотивацию в более сильной форме, чем другие органы чувств.«Это согласуется с сильными связями обонятельных нейронных систем с областями мозга, контролирующими эти состояния (такую ​​мотивацию и эмоции)». Почему это работает, пока никто не может сказать, но Бейкер предполагает, что запах может влиять на нас так, как другие отвлекающие факторы не влияют.

Курение является основной причиной предотвратимой смерти в Соединенных Штатах и ​​связано с многочисленными хроническими заболеваниями. Несмотря на это, по оценкам CDC, 34,3 миллиона американцев в возрасте старше 18 курят сигареты — это каждый 14-й взрослый.Хотя это гораздо более низкий показатель, чем в прошлом, бросить курить, как только вы начнете, очень трудно.

В настоящее время те, кто пытается бросить курить, имеют доступ к многочисленным ресурсам CDC и других агентств. Поддержка есть. Но справиться с химической реальностью зависимости — в частности с тягой — сложно, и существует целая индустрия продуктов, которые помогают бывшим курильщикам продолжать путь к тому, чтобы бросить курить. К ним относятся лекарства, никотиновые жевательные резинки и пластыри и даже электронные сигареты, которые могут совсем не помочь.

Но исследование обонятельных сигналов Сайетт предлагает возможность краткосрочной помощи иного рода. Исследование «предполагает, что эффект может длиться до пяти минут», — говорит он. «Хотя это может показаться не очень долгим периодом времени, я думаю, что пять минут могут быть особенно полезны, если мы думаем о решениях, которые мы можем принять, чтобы либо сойти с ума, либо, возможно, избежать ситуации с высоким риском».

Бросить курить — это печально известный стресс, но, возможно, это поможет некоторым курильщикам бросить курить и почувствовать запах лимонов.Хотя пока нет четкой связи между результатами этого исследования и отказом от курения, «курильщикам, которые пытаются вдохнуть сильный приятный запах, когда у них возникает желание, стоит попробовать, и посмотреть, работает ли это для них». — говорит Бейкер. «Однако им не следует использовать эту стратегию вместо , используя методы лечения, которые, как мы знаем, работают». Другими словами, если вы пытаетесь бросить курить, обратитесь к имеющимся ресурсам. Но держать под рукой флакон с любимым ароматическим экстрактом не повредит.

Вдыхание этих приятных запахов может вызвать резкое снижение тяги к курению

Несмотря на кампании по борьбе с курением, никотиновую жевательную резинку, устройства для вейпинга и другие методы борьбы с курением, около 40 миллионов человек в Соединенных Штатах все еще курят табачные сигареты.Известные риски для здоровья, связанные с курением, серьезны, но бросить курить трудно, и многие курильщики оказываются неспособными противостоять побуждению. Хотя идеальное решение этой проблемы остается неуловимым, новое исследование обнаруживает простой метод уменьшения тяги к сигаретам.

Согласно исследованию, недавно опубликованному в журнале Journal of Abnormal Psychology , приятные запахи могут быть ключом к быстрому — хотя и временному — уменьшению позывов к курению. Результаты основаны на исследовании, в котором приняли участие 232 взрослых курильщика, которые не использовали альтернативы курению и не пытались бросить эту привычку на момент исследования.

Этих участников проинструктировали воздерживаться от курения в течение восьми часов до начала эксперимента. По прошествии этих восьми часов участники ощутили различные приятные запахи, включая такие вещи, как ваниль, шоколад, яблоко, мята перечная и лимон. Кроме того, они почувствовали запах табака любимой марки другого участника, неприятный химический запах и что-то совсем без запаха.

Участники закурили сигарету предпочитаемой марки и держали ее в руках, затем затушили и оценили уровень своего желания.После этого участники почувствовали запах самого высоко оцененного запаха, полученного ранее в эксперименте. Участники оценивали свое желание закурить каждые 60 секунд, в конечном итоге ощущая приятный аромат в течение пяти минут.

В целом исследователи обнаружили, что желание курильщиков закурить снизилось в среднем на 19,3 балла. Для сравнения, запах табака снизил побуждения в среднем только на 11,7 балла, что немного выше снижения на 11,2 балла, испытанного участниками, которым дали пустой запах.

Непонятно, почему вдыхание приятных запахов снижает тягу к курению, но это может быть эффективным, отвлекая курильщика от влечения, давая ему время перенаправить на альтернативный вариант.

Приятный запах может помочь уменьшить тягу к сигаретам

Бросить курить непросто из-за сильной тяги к никотину. Некоторые люди после многократного отказа от курения снова и снова возвращаются к нему.Согласно новому исследованию, вдыхания приятных запахов может быть достаточно, чтобы временно уменьшить желание прикурить сигарету, что позволяет предположить, что это может быть полезным дополнением к эффективным стратегиям отказа от курения.

Предоставлено: Pixabay.

В США курит гораздо меньший процент населения по сравнению с тем, что было 50 лет назад. Однако в абсолютных цифрах курят около 40 миллионов американцев. Ежегодно сигареты вызывают более 480 000 преждевременных смертей в Соединенных Штатах. Большинство взрослых курильщиков не только осознают риски, которым они подвергаются, но и хотели бы бросить курить.По крайней мере, половина всех курильщиков сообщают, что пытались бросить курить в прошлом году, но половина из тех, кто пытается бросить курить в течение двух недель.

Для большинства курильщиков давление тяги к никотину похоже на психологический тросик, который тянет тех, кто пытается бросить курить, обратно к своим зажигалкам. Хотя никотин не так полезен, как другие наркотики, такие как марихуана или опиоиды, он вызывает сильную зависимость. Как и другие препараты, он стимулирует высвобождение дофамина в нейронах, которые соединяют прилежащее ядро ​​с префронтальной корой, миндалевидным телом, гиппокампом и другими областями мозга.Каждый раз, когда человек делает затяжку сигареты, мозг подкрепляет это поведение. Количество выделяемого дофамина невелико по сравнению с другими наркотиками, но никотин восполняет его за счет повторения — человек, выкуривающий пачку сигарет в день, обычно подвергается воздействию примерно 250 ударов никотина. Спустя месяцы или годы это очень много подкрепляющего поведения, из-за которого впоследствии очень трудно отучиться от умеренно полезного поведения закуривания сигареты.

Короче говоря, тяга к никотину заложена в мозгу курильщика, и ее очень трудно контролировать.Но, может быть, взбивания приятного аромата будет достаточно, чтобы успокоить нервы курильщика, по крайней мере, на некоторое время.

Для своего исследования исследователи из Питтсбургского университета набрали 232 курильщика в возрасте от 18 до 55 лет, которые в начале исследования не пытались бросить курить и не использовали какие-либо альтернативные системы доставки никотина, такие как вейпинг или жевательная резинка. Участников попросили не курить в течение как минимум восьми часов до эксперимента и принести с собой пачку своих любимых сигарет и зажигалку.

Каждого участника попросили понюхать и оценить ряд различных запахов, которые обычно считаются приятными (например, яблоко, мята, лимон, ваниль и т. Д.), А также неприятными, табачным дымом и пустым запахом (без различимого запаха). Затем участников попросили прикурить сигарету, но не курить. После 10 секунд удерживания зажженной сигареты в руках участники должны были оценить свое желание закурить по шкале от 1 до 100, прежде чем затушить сигарету.

Затем участники вдохнули запах из контейнера, который был либо запахом, который они оценили как наиболее приятный, запахом табака или пустым запахом. После одного вдоха участники должны были снова оценить свое желание закурить. Они продолжали вдыхать аромат в течение следующих пяти минут, оценивая свое желание закурить каждые 60 секунд.

Неудивительно, что участники оценили запах табачного дыма от сигарет предпочитаемой марки с наивысшей оценкой тяги (82.13%). Однако при вдыхании приятного запаха средние показатели тяги значительно снизились (19,3%) по сравнению с запахом табака (11,7%) или пустым запахом (11,2%).

«Несмотря на неутешительную частоту рецидивов, было несколько новых подходов к отказу от курения в целом и к облегчению тяги к курению в частности», — сказал ведущий автор исследования Майкл Сайетт из Университета Питтсбурга. «Использование приятных запахов для нарушения привычного режима курения предложило бы отличный и новый метод уменьшения тяги к курению, и наши результаты в этом отношении многообещающие.”

Снижение тяги к никотину длится до пяти минут, что может быть достаточным временем для курильщика, чтобы решить не закурить сигарету или уйти из ситуации повышенного риска. Что касается того, почему приятный аромат может облегчить тягу, исследователи полагают, что аромат может отвлекать курильщиков, вызывая воспоминания, связанные с этими сигналами. Например, мята напомнила одному из участников детских рождественских праздников. Для проверки этой гипотезы необходимы дополнительные исследования.

«Наше исследование показывает, что использование приятных запахов может помочь контролировать тягу к никотину у людей, которые пытаются бросить курить», — заключила Сайетт.

Результаты были опубликованы в журнале Journal of Abnormal Psychology .

Как избавиться от запаха сигарет в доме?

Пахнет ли ваш домашний текстиль сигаретами? Стены желтеют? Мы дадим вам все необходимые советы, чтобы избавиться от запаха сигарет и сделать ваш дом снова чистым и здоровым! Важно не забыть этот шаг, потому что вы избавились от сигарет, но если частицы остаются в вашем доме, вы продолжите какое-то время страдать от вредных химикатов.3, 2, 1, убираем! 🧹

Запах сигарет: ваши союзники в этой битве

⭐️ Пищевая сода

Пищевая сода поглотит все неприятные запахи из ваших тканей. Он действует как губка. Все, что вам нужно сделать, это посыпать им обивку, чтобы избавиться от неприятного запаха сигарет.

Вы также можете смешать его с горячей водой и небольшим количеством лимонного сока, чтобы получить, например, распыляемый продукт для ваших штор.

⭐️ Белый уксус

Белый уксус — мощное антибактериальное средство, которое действует как дезинфицирующее средство на всех поверхностях.

Из-за сильного запаха мы рекомендуем настаивать цедру цитрусовых (апельсин, лимон, грейпфрут по вкусу) в уксусе, чтобы придать ему приятный запах. В вашем доме будет восхитительно пахнуть, и запах сигарет исчезнет.

⭐️ Эфирные масла

Эфирные масла могут быть полезны для временной маскировки запахов или после использования уксуса. Вы можете смешать несколько капель эфирного масла с водой в пульверизаторе, встряхнуть и опрыскать комнату.

Вот эфирные масла, которые мы рекомендуем для этой цели:

• Грейпфрут
• Апельсин
• Лимон
• Мелкозернистый бигарад (горький апельсин)
• Лаванда

1.Впустите воздух в свой дом

Этот первый совет — вечная классика для того, чтобы чувствовать себя прекрасно дома. Обновите воздух, чтобы сохранить в доме свежесть и избавиться от микробов и неприятных запахов!

Мы рекомендуем оставить окна открытыми примерно на 15 минут для оптимальной вентиляции. Это поможет избавиться от запаха сигарет из дома.

2. Берегите загрязненные ткани!

Сигаретный дым впитывается всеми тканями вашей обивки, и от него очень трудно избавиться!

Наш метод заключается в том, чтобы посыпать пищевую соду (продается в аптеке) вашу обивку и ковры и оставить на 2–3 часа.Затем вы можете убрать остатки пылесосом.

Мы рекомендуем стирать в стиральной машине все ткани, которые можно стирать.

3. Очистите свою мебель

Это не так, но прочная мебель также сохраняет остатки токсичных продуктов и запахи сигарет.

В зависимости от типа мебели у вас есть два решения:

• Для деревянной мебели можно использовать ткань, пропитанную воском. Воск тщательно очистит их, удалив въевшуюся грязь и оставив приятный восковой запах.
• Или вы можете использовать горячую воду, смешанную с белым уксусом, для остальной мебели. Вы можете следовать совету выше и добавить в уксус цедру цитрусовых. Так ваша мебель будет пахнуть апельсином или лимоном.

4. Нет пощады стенам!

Обычно мы не думаем, что обои и краски также могут быть причиной запаха сигарет в вашем доме.

Для очистки стен смешайте горячую воду с моющим средством для удаления жира и тщательно протрите поверхность щеткой или губкой.Перед чисткой убедитесь, что окрашенные стены / обои водонепроницаемы.

Теперь вы знаете наши лучшие советы и рекомендации, как избавиться от запаха сигарет и почувствовать себя лучше в своем доме!

Это также будет полезно для близких, которые живут с вами и страдают от той или иной формы пассивного курения.

Вы можете найти больше советов в наших социальных сетях: Facebook и Instagram.

Как жить с курильщиком, не чувствуя запаха

Запах несвежего табака.Он цепляется за одежду, пропитывает краску стен, пропитывает обивку и маркирует все, к чему прикасается, своим безошибочным ароматом. Вот как не пахнуть пепельницей только потому, что ваш сосед по комнате не проявит обычной любезности, разбив окно.

Существует две основные школы мысли о борьбе с запахом сигарет — те, которые используют химические вещества для нейтрализации или поглощения неприятных запахов, и те, которые используют механические методы для удаления частиц дыма из самого воздуха.

Когда дело доходит до химических методов борьбы с запахом, решений — пруд пруди — каждый спрей, распылитель, распылитель тумана или салфетка для рук рекламируется как следующая большая вещь в освежении воздуха. Серьезно, поищите «спрей для контроля запаха» и поразитесь невероятной широте и разнообразию змеиного масла, доступного для покупки в сегодняшнем Interweb. Итак, вместо того, чтобы пробираться через (хотя и приятно пахнущую) выгребную яму известных чудо-продуктов, давайте вместо этого взглянем на несколько бытовых материалов, которые вы можете использовать, чтобы сделать то же самое, чертовски намного дешевле.

Химический метод

Белый уксус , также известный как дистиллированный уксус, производится путем ферментации дистиллированного спирта, разбавленного примерно до пяти-восьми процентов по объему. Эта слегка кислая жидкость устраняет различные неприятные запахи на молекулярном уровне и особенно эффективна против табачного дыма. Чтобы удалить запах с воздуха, просто поставьте несколько тарелок с белым уксусом и дайте им медленно испариться. По возможности держите комнату изолированной от остальной части дома, чтобы минимизировать движение воздуха.Чтобы ускорить процесс, можно также смочить ткань тканью и протереть стены. Его даже можно добавить в цикл стирки, чтобы устранить стойкий запах дыма с одежды.

G / O Media может получить комиссию

Если запах проник через стены и потолок комнаты, смешайте галлон теплой воды, 1/2 стакана нашатырного спирта, 1/4 стакана белого уксуса и 1/4 стакана. стиральной соды (карбонат натрия). Используйте этот раствор с губками, чтобы протереть все окрашенные поверхности и удалить запах табака, но не забудьте надеть перчатки и защитные очки, потому что этот материал горит .Также позаботьтесь о том, чтобы тщательно проветрить комнату после того, как закончите, чтобы помочь рассеять аромат уксуса, или добавьте в раствор немного экстракта лаванды, чтобы помочь замаскировать его.

G / O Media может получить комиссию

Пищевая сода или карбонат натрия bi уже давно используются для борьбы с запахами холодильника — просто откройте коробку и оставьте ее на полке, чтобы медленно впитать запах ваши просроченные мясные и молочные продукты. То же самое и с выдыхаемыми сигаретными парами.Если вы не можете ставить посуду с уксусом — у вас есть засранцы, чрезмерно любознательные дети и т. Д. — можно использовать вместо нее миски с пищевой содой, которые намного легче вымыть, если их перевернуть. Чтобы поглотить запах табака из мебели и ковров, просто насыпьте немного пищевой соды, оставьте на ночь, а затем удалите пылесосом.

Активированный уголь является мощным поглотителем запаха органических веществ, так как он может легко улавливать углеродные примеси, но не только неорганические соединения. Активированный уголь, который обычно используется в предварительных фильтрах HEPA, получают путем продувки угля потоками кислорода для создания микроскопических пор в порошкообразном материале, которые значительно увеличивают его площадь поверхности — до двух метров на грамм.Хотя вы не должны протирать им диван или стены, оставленная миска с активированным углем быстро поглотит даже самый сильный запах.

Очистители воздуха

Вместо того, чтобы поглощать или разрушать молекулы, вызывающие запах, очистители воздуха либо физически задерживают их в фильтрах, либо выбивают из воздуха статическим электричеством. Существует три стандартных варианта:

Воздухоочистители с электронным управлением доступны в виде автономных моделей или дополнительных устройств к центральной системе кондиционирования воздуха в доме.Они работают, генерируя электрические поля. Когда воздушные частицы проходят через это поле, они улавливают ионизирующий заряд и, следовательно, притягиваются к заземленной или обратно заряженной пластине сбора. Эти устройства обойдутся вам примерно от 100 до 1000 долларов, в зависимости от качества и характеристик.

Ионизаторы работают примерно так же, как и электростатические воздухоочистители, только без сборной пластины. Вместо этого эти устройства выбрасывают в воздух отрицательно заряженные ионы, которые соединяются с пылью, аллергенами и другими органическими частицами и заставляют их опускаться на землю для облегчения уборки пылесосом.Модели стоят от 50 до нескольких сотен долларов.

Механические воздушные фильтры — это старейшие государственные деятели в области очистки воздуха, улавливающие загрязняющие вещества в одном или нескольких тонкоплетенных фильтрах. Фильтры HEPA (High Efficiency Particulate Air) поглощают до 99,7% всех органических веществ и аллергенов, с которыми они сталкиваются, и часто используются в сочетании с угольными или активированными угольными фильтрами предварительной очистки. Обычно этого достаточно, чтобы избавиться от запаха табака. Однако, если вы хотите быть действительно параноиком, также доступны фильтры ULPA (Ultra Low Penetration Air), которые также могут улавливать мельчайшие частицы, такие как споры плесени и бактерии.Цены на автономные недорогие модели начинаются с сотен, а единицы HVAC начинаются с четырехзначной отметки.

Независимо от того, какой метод фильтрации вы выберете, перед покупкой воздушного фильтра вам следует сравнить два показателя: коэффициент эффективности и скорость подачи чистого воздуха (CADR). Показатель эффективности примерно показывает, сколько раз в час устройство может полностью переключать пропускную способность помещения определенного размера. Ваш агрегат должен уметь убирать комнату, в которой он будет использоваться, по крайней мере, шесть раз в час для максимальной эффективности.CADR устройства, с другой стороны, определяет объем воздуха, который очиститель может эффективно фильтровать (в основном, насколько быстро он выполняет свою работу) — чем выше рейтинг CADR, тем быстрее он очищает воздух. Ваш блок должен быть рассчитан как минимум на две трети площади комнаты. Так, например, если вы планируете очистить комнату размером 8 x 10 (80 квадратных футов), вам понадобится фильтр с рейтингом CADR не менее 53.

Озоновые генераторы , однако, относятся к одному классу воздуха. устройства для очистки, которого следует избегать любой ценой.По общему мнению, они работают, генерируя и вытесняя озон, молекулу, состоящую из трех атомов кислорода, один из которых отламывается и присоединяется к загрязнителям.

Тем не менее, EPA обнаружило, что эти устройства, когда они работают, как рекламируется, мало работают, но расходуют электроэнергию. Согласно веб-сайту EPA: «Доступные научные данные показывают, что при концентрациях, не превышающих стандарты общественного здравоохранения, озон имеет небольшой потенциал для удаления загрязнителей воздуха внутри помещений». Более того, высокие концентрации озона, необходимые для эффективной работы, представляют собой такие же концентрации, которые вредны для человека.Согласно EPA:

Те же химические свойства, которые позволяют озону в высоких концентрациях вступать в реакцию с органическим материалом вне тела, дают ему возможность вступать в реакцию с аналогичным органическим материалом, из которого состоит тело, и потенциально вызывать вредные последствия для здоровья.