КУРЕНИЕ – ВРАГ ЗДОРОВЬЯ
Проблема курения в современном обществе стоит очень остро, и от нее страдают не только сами курильщики, но и некурящие люди.
Курение – медленное самоубийство, вредная и опасная привычка, которая развивается по принципу условного рефлекса. Каждая папироса стоит курящему 15 минут жизни, а сигарета с фильтром – 5 минут.
Оказывается: если человек курит в день от 1 до 9 сигарет, то сокращает свою жизнь (в среднем) на 4,6 года по сравнению с некурящими; если курит от 10 до 19 сигарет, то на 5,5 года; если выкуренных 20 до 39 сигарет — на 6,2 года.
Пачка сигарет в день – это около 500 рентген облучения за год! Температура тлеющей сигареты 700-900 градусов! Легкие курильщика со стажем – черная, гниющая масса. После затяжки никотин попадает в головной мозг через 7 секунд. Никотин вызывает спазм сосудов, отсюда нарушение питания тканей кислородом. Спазм мелких сосудов делает кожу увядающей. Вред курения еще и в том, что появляется неприятный запах изо рта, желтеют зубы, воспаляется горло, краснеют глаза от постоянного раздражения дыма.
Некоторые считают, что курение повышает умственную работоспособность. Но повышение возбудимости коры головного мозга при курении быстро сменяется угнетением нервных клеток, что требует повторного употребления табака.
Никотин — один из самых опасных ядов растительного происхождения. Для человека смертельная доза никотина составляет от 50 до 100 мг, или 2-3 капли. Именно такая доза поступает ежедневно в кровь после выкуривания 20-25 сигарет (в одной сигарете содержится примерно 6-8 мг никотина, из которых 3-4 мг попадает в кровь). В течение 30 лет курильщик выкуривает примерно 20000 сигарет, или 160 кг табака, поглощая в среднем 800 г никотина. Систематическое поглощение небольших, не смертельных доз никотина вызывает привычку, пристрастие к курению. Никотин включает в процессы обмена, происходящие в организме человека, и становиться необходимым. Живущие в накуренных помещениях дети чаще и больше страдают заболеваниями органов дыхания. У детей курящих родителей в течение первого года жизни увеличивается частота бронхитов и пневмонии и повышается риск развития серьезных заболеваний. В возрасте 5-9 лет у ребенка нарушается функция легких. Вследствие этого происходит снижение способностей к физической деятельности, требующей выносливость и напряжения. У детей, матери которых курили во время беременности, имеется предрасположенность к припадкам. Они значительно чаще заболевают эпилепсией. Дети, родившиеся от курящих матерей, отстают от своих сверстников в умственном развитии. Курение подростков, в первую очередь, сказывается на нервной и сердечной — сосудистой системах. В 12-15 лет они уже жалуются на отдышку при физической нагрузке.
За последние десятилетия ученые выяснили, что у людей не курящих стали обнаруживаться болезни, присущие курильщикам. Причина? Не курящие люди длительное время находились в помещении вместе с курильщиками. При курении в организм человека проникает 20-25% ядовитых веществ, а 50% вместе с выдыхаемым дымом поступают в воздух. А им дышат окружающие. Получается, что не курящие «курят». Появился даже специальный термин — «пассивное» курение.
Курение вредит сердцу, так частота сердечных сокращений у курящего на 15000 ударов в сутки больше, чем у некурящего, а доставка кислорода тканям и особенно головному мозгу значительно снижена, так как сосуды сужены, плюс к этому угарный газ, который лучше «цепляется» к гемоглобину и не даёт эритроцитам переносить кислород.
Для женщины курение особенно вредно. Молодая девушка не может не замечать, что у неё появляется кашель (особенно по утрам), появляется осиплость голоса, запах изо рта, кожа становится дряблой, желтеют зубы и вообще девушка выглядит старше своих сверстниц.
Из-за вреда курения у женщин повышается частота воспалительных заболеваний, что приводит к бесплодию.
Курящие женщины, как правило, рано стареют, у них преждевременно наступает половое увядание.
Курильщики испытывают более раннюю и более выраженную морщинистость лица, особенно вокруг глаз и рта, в зависимости от количества выкуриваемых сигарет и длительности подверженности действию дыма. У многих курящих людей развивается «лицо курильщика» или морщины на лице. Лицевые морщины расходятся под правильными углами от верхней и нижней губ или же неглубокие морщины появляются на щеках и нижней челюсти.
Курение является основной причиной возникновения злокачественных новообразований губы, полости рта и глотки, гортани, пищевода, трахеи, бронхов и легких. 95% умерших от рака легких (по статистическим данным, полученным в разных странах) были злостными курильщиками, выкуривающими 20-40 сигарет в день, то есть можно утверждать, что практически все случаи смерти от рака легких непосредственно связаны с курением. Причем среди больных раком гортани курящие составляют 80-90%.
Курение – это привычка, противная зрению, невыносимая для обоняния, вредная для мозга и опасная для легких.
Источник:
1) http://www.russlav.ru/tabak/vred_kureniya.html
2) http://www.it-med.ru/library/k/kurenie.htm
3) http://www.undependence.ru/smoking
Врач-стоматолог: Букчина Н.Н.
Курение даже одной сигареты в день значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых осложнений: мета-анализ 144 когортных исследований
Hackshaw A, Morris J K, Boniface S, et al. Low cigarette consumption and risk of coronary heart disease and stroke: meta-analysis of 141 cohort studies in 55 study reports. BMJ 2018; 360 :j5855.
http://www.bmj.com/content/360/bmj.j5855
Большая часть пациентов традиционно считает, что выкуривание 1-2 сигарет в день практически не приносит вреда. По их мнению, риск сердечно-сосудистых осложнений пропорционален количеству сигарет и не превышает 5-10% от риска у лиц, выкуривающих пачку в день.
Однако результаты крупного мета-анализа, включившего результаты 144 когортных исследований, включивших несколько миллионов пациентов, продемонстрировали неожиданные результаты. У мужчин выкуривание одной сигареты в день повышало риск развития ИБС в 1,48 раза, 20 сигарет – в 2,04 раза (при условии учета других факторов риска вероятность развития ИБС у выкуривающих 1 сигарету повышалась в 1,74 раза, 20 сигарет – в 2,27 раза). У женщин относительный риск развития ИБС составил, соответственно, 1,57 и 2,84 (при учете дополнительных факторов риска – 2,19 и 3,95, соответственно).
Риск развития инсульта у выкуривающих хотя бы одну сигарету мужчин также увеличивался — ОР составил 1,25, у выкуривающих пачку – 1,64 (при учете прочих значимых факторов риска – 1,3 и 1,56, соответственно). У женщин риск инсульта в случае выкуривания 1 сигареты в день увеличивался в 1,31 раза, 20 сигарет – в 2,16 раза (при учете прочих факторов риска ОР составил 1,46 и 2,42, соответственно).
Т.о., степень повышения риска сердечно-сосудистых осложнений у людей, которые продолжают выкуривать хотя бы 1 сигарету в день, всего вдвое ниже таковой у выкуривающих целую пачку. Обращает на себя внимание то обстоятельство, что негативное влияние курения в большей степени выражено у женщин.
Снижение числа выкуриваемых сигарет несколько снижает риск сердечно-сосудистых осложнений, существенно снижая риск онкологических заболеваний. Для того чтобы значительно снизить риск ИБС и инсульта, есть только один путь – полностью прекратить курение.
Пара сигарет в день или целая пачка: что из этого навредит вам сильнее?
Многие курильщики успокаивают себя тем, что они ограничиваются небольшим количеством сигарет в день, а значит, их вредная привычка будто бы уже не так сильно скажется на их здоровье. Однако исследование ученых из Колумбийского университета показывает, что даже пять перекуров в день наносят долгосрочный вред легким, сравнимый с тем, что получают люди, которые стабильно выкуривают пачку в день или даже больше.
«Я курю редко, только когда нервничаю» или «я курю только по вечерам, чтобы расслабиться после работы» – подобные фразы можно часто услышать от людей, которые убеждены, что их вредная привычка становится не такой уж и вредной, если сократить количество сигарет до нескольких в день. Однако прошлогоднее исследование, опубликованное в журнале The Lancet Respiratory Medicine, показало, что выкуривание всего одной сигареты в день оказывает негативное воздействие на легкие, сравнимое с целой пачкой.
В ходе работы, которая была профинансирована Национальными институтами здравоохранения США (NIH) и Агентством по охране окружающей среды США, были изучены вредные привычки и состояние здоровья более 25 000 американцев в возрасте от 17 до 93 лет. Каждый из них прошел тест на спирометрию – метод исследования функции внешнего дыхания, включающий в себя измерение его объемных и скоростных показателей. Следующим этапом исследования было наблюдение за участниками на протяжении 20 лет, в течение которых они сдали, по крайней мере, еще один тест на спирометрию для оценки изменений функции их легких.
Когда это исследование только начиналось, около 10 000 его участников никогда не курили и не собирались начинать, 7 000 – были бывшими курильщиками, 5800 – курили редко и мало, а 2500 – были активными курильщиками. Во время подведения итогов ученые обнаружили, что, как у бывших, так и у нынешних курильщиков функция легких была гораздо ниже, чем у тех, кто вообще никогда не пробовал курить.
Полной неожиданностью стали другие цифры, демонстрирующие, что у тех, кто «балуется парой сигарет в день» функция легких снижается почти с той же скоростью, что и у заядлых курильщиков. Если быть точными, то ущерб, причиненный легким от курения менее пяти сигарет в день, эквивалентен 2/3 ущерба, причиненного курением 30 сигарет и выше в день.
Другими словами, тот, кто курит редко и мало начнет страдать от нарушения функции легких примерно через год, тогда как заядлые курильщики почувствуют те же симптомы и недомогания примерно спустя девять месяцев. То есть разница не так уж и велика.
Возникает вопрос: так есть ли тогда вообще необходимость пытаться сократить количество выкуренных сигарет в день? По словам руководителя исследования, научного сотрудника Колумбийского университета Элизабет Олснер, их открытие должно стать отличным стимулом для полного отказа от этой вредной привычки. «Многие искренне считают, что курение нескольких сигарет в день не так уж и опасно для их здоровья, но оказывается, что разница в снижении функции легких между теми, кто курит пять сигарет в день, и теми, кто выкуривает по несколько пачек в день, относительно невелика», – сказала она.
Другое исследование, опубликованное в 2016 году, показало, что курение даже одной сигареты в день может привести к преждевременной кончине. Тогда ученые из Национального института исследования рака (NCI) сравнили ожидаемую продолжительность жизни тех, кто выкуривал одну сигарету в день, с теми, кто никогда не имел этой вредной привычки, и результаты показали, что у первой группы риск преждевременной смерти на 64 процента выше, чем у второй. Более того, исследовав данные тех, кто курил от одной до десяти сигарет в день, ученые установили, что риск преждевременной смерти для них на 87 процентов выше.
Healthy Walla
Изображение: Unsplash˜
Можно ли помочь курильщикам уменьшить вред, наносимый курением сигарет, путём снижения числа выкуриваемых сигарет, или используя другие табачные изделия?
Актуальность
Отказ от курения является лучшим способом уменьшить вред, наносимый курением, но некоторые люди не хотят этого делать, или могут чувствовать, что они не в состоянии полностью бросить курить. Уменьшение числа выкуриваемых сигарет в день или использование различных табачных изделий, таких как жевательный табак или сигареты с низким содержанием смол, может несколько уменьшить вред, причиняемый курением. Это может также помочь полностью бросить курить в долгосрочной перспективе. С другой стороны, уменьшение интенсивности курения или использование других табачных изделий может и не улучшить состояние здоровья и даже может снизить мотивацию человека бросить курить. Важно отметить, что мы делаем обзор доказательств, чтобы выяснить, могут ли эти подходы помочь уменьшить вред, причиняемый курением, тем курильщикам, которые не хотят или не могут бросить курить. Главным образом мы хотели выяснить, улучшают ли эти подходы здоровье курильщиков, а также рассматривали уменьшение интенсивности курения и долю курильщиков, отказавшихся от курения.
Характеристика исследований
Мы обнаружили 20 рандомизированных контролируемых испытаний, в которых проверялись способы оказания помощи по сокращению числа выкуриваемых сигарет. В некоторых из этих исследований курильщикам просто советовали меньше курить, но в большинстве случаев, чтобы помочь сократить количество выкуриваемого табака, им также предоставляли средства, помогающие отказаться от курения: препараты никотин-заместительной терапии (НЗТ), варениклин, бупропион, электронные сигареты или cнюс (жевательный табак). Мы также обнаружили четыре рандомизированных контролируемых испытания, в которых исследовали эффект использования сигарет, разработанных с целью уменьшения ущерба, наносимого курением: с пониженным содержанием смол, углерода или никотина. В большинстве исследований для того, чтобы помочь уменьшить количество выкуриваемого табака, использовалась НЗТ. Участниками исследований были люди, которые не планировали бросить курить в ближайшее время. Исследование актуально по октябрь 2015.
Основные результаты
В восьми исследованиях (с 3081 курильщиком) было обнаружено, что по сравнению с плацебо, НЗТ увеличивает примерно в два раза вероятность сокращения числа выкуриваемых каждый день сигарет. Такое использование НЗТ увеличивало вероятность полного отказа от курения также почти в два раза. В одном испытании, чтобы уменьшить вред, вызванный курением, использовались отдельно бупропион, варениклин, электронные сигареты и снюс; при этом не было получено каких-либо доказательств того, что какое-либо из этих средств помогло курильщикам уменьшить число выкуриваемых каждый день сигарет. Это может быть связано с тем, что пока не было проведено достаточных исследований этих методов. Только в одном из испытаний, в котором применялись специальные сигареты с пониженной вредностью, было количественно измерено их влияние на число людей, бросивших курить. Было установлено, что если люди курили сигареты с пониженным содержанием никотина, вероятность отказа от курения была меньшей, чем в случае курения обычных сигарет. Мы не обнаружили каких-либо испытаний, которые сообщали бы о долгосрочных эффектах подобного лечения на состояние здоровья, и поэтому остаётся неясным, насколько велика польза для здоровья от уменьшения числа выкуриваемых каждый день сигарет или от использования «менее вредных» сигарет.
Качество доказательств
Табачная промышленность финансировала три включенных в обзор исследования сигарет с уменьшенной вредностью. Ни в одном из исследований не прослеживалось изменение состояния здоровья участников в долгосрочной перспективе. Мы оцениваем качество доказательств о числе отказавшихся от курения как «низкое» или «очень низкое», главным образом, потому что выводы основаны на небольшом числе исследований. Необходимо провести больше исследований, чтобы изучить методы снижения вреда, наносимого продолжающимся курением. В них должны быть включены данные по состоянию здоровья участников в долгосрочной перспективе.
Вред курения на организм человека
Нервная система
Нервная система управляет всеми процессами, происходящими в нашем организме. Она отвечает за связь организма с внешней и внутренней средой. И в первую очередь, от отравления табачными ядами страдает именно нервная система. Одним из первых признаков отравления табаком нервной системы, является головокружение. Обычно головокружения сопровождаются приступами, а иногда и чередой приступов большой интенсивности. Вначале появляется чувство пустоты, человек не может сосредоточиться, появляется ощущение потери сознания. Кажется, что все предметы движутся, а если человек закрывает глаза, появляется чувство кружения собственного тела. У курящих людей со временем развиваются симптомы, характерные для невротического состояния: быстрая утомляемость, раздражительность, ослабление памяти, нервозность, головные боли.
Органы дыхания
Органы дыхания – принимают на себя самый первый удар от табачных ядов. Плотные частицы сажи и тот «букет», который входит в состав продуктов табачного дыма, раздражают слизистую оболочку гортани, трахеи, бронхов, мельчайших бронхиол и легочных пузырьков — альвеол. В результате воздействия развивается хроническое воспаление дыхательных путей. Курильщики часто страдают бронхитом, их постоянно мучает кашель, особенно усиливающийся к утру.
Кашель сопровождается обильным отхаркиванием грязно-серой мокроты. Постоянное раздражение голосовых связок, которое часто встречается у курильщиков, делает его голос грубым, хриплым, неприятным. Что в свою очередь может стать преградой для профессиональной деятельности, например (певца, педагога).
За один год через легкие курильщика проходит около 800 г табачного дегтя. Поэтому, легкие курильщика становятся более темными, чем легкие не курившего человека. Постоянный мучительный кашель влечет за собой понижение эластичности легочной ткани, вызывает растяжение альвеол и развитие эмфиземы легких. Ученые доказали что у курящих людей функции легких становятся менее полноценными во всех отношениях. Значительно снижается сопротивляемость легких к инфекционным заболеваниям.
Врачи установили прямую связь между курением и туберкулезом. У курящих людей туберкулез встречается вдвое чаще, чем у не курящих. Курение одна из первых причин заболевания раком легкого. Статистика вещь упрямая, а она говорит, что у курящих людей вероятность заболеть раком легкого в 10 раз выше, чем у не курящих. Исследования, проведенные в США и Европе, показали, что риск заболевания раком легкого возрастает прямо пропорционально количеству выкуренных сигарет. Возможность заболеть особенно увеличивается у тех, кто привык использовать недокуренные сигареты и делает более глубокие затяжки дымом.
Сердечно — сосудистая система
Сложен и многообразен вред курения табака на сердечнососудистую систему. Во время курения учащается сердцебиение, и это происходит уже после первой затяжки. У вполне здорового человека сердце сокращается 70 раз в минуту, а во время курения 80-90 раз. За одно сокращение сердце перегоняет 60-70 миллилитров крови, при 70 сокращениях в минуту сердце перекачает 4-6 литров крови, за 1 час эта цифра будет равна 300 литрам, а за 24 часа свыше 7000 литров. Теперь представьте, что сердце сокращается не 70 раз, а 85 раз в минуту, то есть на 21% чаще.
Путем несложных подсчетов можно определить что за 24 часа сердце должно перекачать не 7000, а 8470 литров крови это почти на 1500 литров больше чем в нормальных условиях.
Вот какую дополнительную нагрузку выполняет наше сердце!
Если человек здоров, эта нагрузка на сердце не очень велика, а если у человека больное сердце, то эта нагрузка переноситься с трудом. Как показали эксперименты, при курении надпочечники выделяют гормональные вещества, которые способны вызвать повышение кровяного давления. Это в свою очередь дополнительно увеличивает нагрузку на сердце.
Сердце затрачивает больше энергии для того чтобы перегнать кровь через значительно уменьшившийся просвет сосудов. При уменьшении диаметра сосудов ухудшается кровоснабжение органов, температура кожных покровов уменьшается. При вдыхании окиси углерода у курящих в крови увеличивается содержание карбоксигемоглобина, что ухудшает снабжение кислородом сердечной мышцы.
Плохое кровоснабжение сердца приводит постепенно к его жировому перерождению. Таким образом, курение может вызвать развитие атеросклероза, а атеросклероз в свою очередь может привести к учащению случаев заболеваемости ишемической болезнью сердца, которую нередко называют сейчас «болезнью века». К ишемической болезни относят все болезни сердца и расстройства его деятельности, связанные с резким уменьшением (общим или локализованным) поступления крови в сосуды, питающие сердце.
В развитии гипертонии и атеросклероза курению отведена одна из первых ролей. Данные ВОЗ говорят о том, что смертность от ишемической болезни сердца наступает чаще у курящих и уменьшается у тех, кто бросил курить. Приступы внезапной смерти у курящих встречаются в четыре раза чаще, чем у некурящих.
Вред курения на органы пищеварения
Попадая в полость рта, дым от сигарет раздражает язык, десна, зев, он отрицательно действует на зубную эмаль и она начинает трескаться. Очень часто изо рта курильщика неприятно пахнет. Дым от сигарет раздражает слюнные железы, вследствие чего происходит обильное слюноотделение. Ученые установили, что курение это прямой путь к раку губ и языка.
По результатам исследования Всемирной организации здравоохранения, рак органов полости рта и пищевода в четыре раза чаще встречается у курящих, чем у некурящих. Отравляющую роль табачного дыма связывают с механическим, термическим и химическим воздействиям. Разными путями отравляющие вещества от табачного дыма попадают в органы пищеварения. Яды проникают в систему пищеварения через центральную нервную систему, со слюной, а также через кровеносную систему.
Статистика говорит о прямой связи между курением и язвой желудка и двенадцатиперстной кишки. Смертность от этих заболеваний в 3-4 раза выше у курящих, чем у некурящих. Табачный дым раздражает слизистую оболочку желудка и вызывает усиленное выделение желудочного сока с повышенной кислотностью. Постоянное раздражение желудка может вызвать развитие хронического гастрита. Никотин тормозит сокращение (перистальтику) желудка и кишечника. Врачи, изучая это явление, выяснили, что выкуренная сигарета замедляет сокращения желудка, а иногда прекращает совсем. Таким образом, курение угнетает моторное действие функций кишечника.
Это объясняет плохой аппетит и плохое пищеварение у курильщиков. Неоценимый вред курение наносит и печени. У курящих людей часто наблюдается увеличение печени, которое проходит, если человек бросает курить. Вред курение также оказывает и на поджелудочную железу. У курильщиков риск заболевания раком вдвое выше, чем у не курящих. Если некурящий человек постоянно находится в накуренном помещении, у него возникает опасность получить хронические желудочно-кишечные заболевания.
Эндокринная система
Многочисленные исследования ученых показали, что курение пагубно действует на железы внутренней секреции. Особенно страдают от табака половые железы. Токсичные вещества из дыма сигарет отравляют половые железы, с чем связанно возникновение полового бессилия у мужчин. Наблюдая за женщинами работающими на фабриках по переработке табака учение выявили вредное влияние вредных веществ на их организм. У наблюдаемых женщин возникали нарушение менструального цикла, учащался токсикоз при беременности, чаще наблюдались выкидыши.
Органы чувств
У курильщика язык постоянно покрыт вязкой густой слизью, которая затрудняет контакт пищи с языком, и теми нервными окончаниями, которые воспринимают вкусовые ощущения. Многие курильщики, например, не любят сладкого….
Этот факт можно объяснить: табак тормозит деятельность нервных окончаний, расположенных в полости рта. Не один раз проводился такой опыт: курящему и некурящему человеку давали попробовать слегка подслащенную и слегка подсаленную воду. Некурящий человек без труда отличал вкус воды, в то время как курящий не мог понять разницы. Нередко из-за снижения вкусовых качеств у курильщика ухудшается аппетит.
Вред курения на обоняние. Курящие люди перестают воспринимать оттенки запахов. Постоянное курение вызывает хроническое воспаление слизистой оболочки носовых ходов, что приводит к хроническому насморку. Влияние табачных ядов оказывает неблагоприятные изменения в зрительном нерве. Глаза курящего человека всегда красные, слезятся, края век припухают. Это приводит к изменению зрительного восприятия, а может привести и к полной слепоте. Нередко у курильщиков нарушается нормальное цветоощущение.
Вред курения на органы слуха
У многих курильщиков наблюдается снижение остроты слуха. От постоянного воздействия токсичных веществ начинается хроническое воспаление носоглотки, переходящее на ходы соединяющие носоглотку с барабанной полостью. Одновременно происходит утолщение барабанной перепонки и снижение подвижности слуховых косточек. Все это вместе взятое ухудшает слух.
Вот неполная картина, того какой вред наносит курение нашему организму. Известно, что доза 0,1 г никотина смертельна для человека. Она содержится в 20 сигаретах. Ученые подсчитали, что при курении в среднем 20 сигарет в день курильщик в течение 30 лет выкурит более 200 000 сигарет, в которых заключено 160 кг табака.
Это количество табака содержит примерно 800 г никотина — 8000 смертельных доз этого яда. Человек, вводящий ежедневно в свой организм одну смертельную дозу никотина, не погибает только потому, что эта доза поступает не сразу, а постепенно. Выбор остается за вами курить и ежедневно принимать смертельную дозу никотина или избавиться от этой пагубной привычки.
Пассивное курение
Окружающие, которые вдыхают дым курильщика так же подвержены всем тем же болезням, что и сам мученик, так как большая часть дыма с его вредными веществами не вдыхается курильщиком, а рассеивается в окружающем воздухе, и некурящие люди вдыхая этот воздух получают свою дозу яда, который способствует развитию различных заболеваний и у них.
Если Вам не безразличны Ваши близкие — бросайте курить как можно скорее!
Вред курения — все о влиянии привычки на организм человека и окружающих
https://ria.ru/20210309/kurenie-1600509975.html
Вред курения — все о влиянии привычки на организм человека и окружающих
Вред курения — все о влиянии привычки на организм человека и окружающих — РИА Новости, 09.03.2021
Вред курения — все о влиянии привычки на организм человека и окружающих
Курение — вредная привычка, которая приводит к проблемам со здоровьем и внешностью человека. Почему курить вредно, какое влияние оказывает табак, электронные… РИА Новости, 09.03.2021
2021-03-09T18:45
2021-03-09T18:45
2021-03-09T18:45
курение
здоровье
общество
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdn22.img.ria.ru/images/07e5/03/09/1600512767_0:251:3003:1940_1920x0_80_0_0_d3e20aed3ee7da9a1580e380ed02d361.jpg
МОСКВА, 9 мар — РИА Новости. Курение — вредная привычка, которая приводит к проблемам со здоровьем и внешностью человека. Почему курить вредно, какое влияние оказывает табак, электронные сигареты и кальян на организм, а также как правильно бросить курить — в материале РИА Новости.Состав табачного дыма- Многим кажется, что никотин, входящий в состав сигарет, наиболее губительно влияет на организм человека. Да, конечно, он вреден и вызывает зависимость, однако в сигаретах есть и другие химические вещества, которые имеют канцерогенное влияние на организм, — рассказала РИА Новости психиатр и нарколог Наталья Тищенко.В состав табачного дыма входит около 4000 химических соединений. Самыми опасными из них считаются бензол, ацетон, мышьяк, аммиак, свинец, ртуть формальдегид и ацетальдегид.Влияние курения на организм человекаОрганы дыхания- Вред курения очевиден. В первую очередь, оно плохо сказывается на дыхательной системе. Появляется одышка, кашель, слабость, — отметила врач.Механизмы регуляции дыхания из-за употребления сигарет или заменяющих их устройств нарушаются даже при стаже курения в полгода. Кроме того, из-за употребления токсичных веществ дыхательная система чаще подвергается простудам, ОРЗ.У курящих велика вероятность возникновения астмы или хронической обструктивной болезни легких. Установлено, что риск развития бронхитов и эмфиземы легких у курильщиков повышается в 10 раз.Нервная система и психика- Никотин и другие токсичные вещества табачного дыма отрицательно сказываются на мозге. Под действием никотина нарушается его кровоснабжение. У курящих ухудшаются внимание, память, способности к логике и нарушается координация движений. Кроме того, курящие чаще переутомляются, хуже переносят обычные нагрузки, — рассказал нарколог.У курильщика со стажем часто повышается уровень тревожности и увеличивается вероятность развития депрессии. Влияние сигарет на головной мозг также может проявляться частыми головными болями, бессонницей, неврозами и психозами.Сердечно-сосудистая системаНегативное влияние никотин и другие токсичные вещества из сигарет оказывают и на сердечно-сосудистую систему. Ее заболевания представляют для никотинозависимых людей самую большую опасность, именно с ними связаны 48% преждевременных смертей, вызванных курением сигарет.Согласно исследованиям, у курильщиков риск смерти от инфаркта миокарда, а также от инсульта в 2-4 раза выше, чем у некурящих. Кроме того, курение повышает уровень холестерина в крови.Органы пищеваренияПо мнению эксперта, расстройства работы желудочно-кишечного тракта – частый результат употребления сигарет.Табачный дым, поступая в ротовую полость, действует на слюнные железы, увеличивая секрецию слюны. Вместе с ней никотин и другие вещества, попадают в пищевод, желудок, где вызывают раздражение слизистых оболочек, уничтожая защитный слой и делая их более уязвимыми для соляной кислоты. В итоге возникают такие последствия, как:Кроме того, большая часть никотина из табачного дыма попадает непосредственно в кровь, проникая в головной мозг и воздействуя на гипоталамическую область, где находятся центры, отвечающие за чувство голода и насыщения. В результате органы пищеварения не выделяют достаточно соков во время переваривания пищи или начинают их усиленную выработку тогда, когда это совсем не нужно.Согласно данным ученых, курение увеличивает вероятность развития функциональной диспепсии в два раза.Эндокринная системаЧастое курение сигарет или заменяющих их устройств нередко приводит к нарушению работы желез внутренней секреции: щитовидной и половых. Курильщики могут быть вспыльчивыми и раздражительными, а также иметь проблемы в сексуальном плане, поскольку никотин влияет на синтез гормонов.В связи с этим у курильщиков часто диагностируют бесплодие и импотенцию.Органы чувствИз-за токсичных веществ в сигаретах у большинства курильщиков снижаются вкусовые ощущения, поскольку язык покрывается густым вязким налетом, который перекрывает доступ еды к отвечающим за ощущения вкуса рецепторам.Также у курящего нарушается обоняние, снижается способность правильно воспринимать запахи. Кроме того, слизистая оболочка носа воспаляется из-за курения, в результате чего может начаться хронический насморк.Курение влияет и на зрение, так как табачный дым негативно влияет на сетчатку глаза и зрительный нерв. Может даже развиться дальтонизм.СлухИз-за токсичных веществ в сигаретном дыме могут пострадать и органы слуха. Ядовитые вещества приводят к воспалению носоглотки, а так в свою очередь соединена с барабанной полостью. В результате не исключается возникновения воспаления слухового нерва.В чем вред куренияВред курения для подростковГлавный вред курения для подростков, по словам доктора, обусловлен их физиологической незрелостью. Организм людей полностью сформировывается только к 20 годам. Чтобы этот процесс прошел нормально, все эти годы к клеткам должно поступать нужное количество кислорода и питательных веществ, а при курении к ним добавляются токсины из табачного дыма.Кроме того, в подростковом возрасте никотиновая зависимость формируется возникает гораздо быстрее, чем во взрослом.Вред курения для женщинПомимо того, что токсины из сигаретного дыма влияют на все внутренние органы женщин, их действие сказывается и внешности. Кожа на лице быстрее стареет и теряет эластичность, появляются высыпания. Ногти и волосы страдают от кислородного голодания, становятся тусклыми и ломкими, медленнее растут, и выглядят блеклыми. Зубы постепенно разрушаются от табачного дыма, появляется постоянный зловонный запах изо рта.Кроме того, вдыхание табачного дыма негативно сказывается на репродуктивной функции. Курящие женщины чаще не могут стать матерями. Среди них бесплодие встречается значительно чаще, чем среди тех, кто никогда не курил.Вред курения для мужчинКанцерогенные вещества в сигаретах влияют на репродуктивную функцию мужчины не меньше, чем на все другие системы в организме.Из-за токсинов замедляется синтез тестостерона, что чревато снижением либидо и ухудшением качества сперматозоидов. У заядлых курильщиков их движение замедляется. Это непосредственно влияет на возможность зачатия.Кроме того, из-за нарушения работы центральной нервной системы и недостаточного кровенаполнения кавернозных тел может повлечь за собой развитие сахарного диабета, который приводит к импотенции.Вред курения при беременностиКурение является фактором риска развития осложнений при беременности, установили ученые.Все канцерогены от табачного дыма попадают в кровоток женщины, а после — к ребенку. Никотин в свою очередь сужает сосуды, включая те, которые находятся в пуповине. Из-за этого сокращается количество кислорода, поступающего к малышу. Впоследствии существует высокий риск рождения младенца в состоянии тяжелой асфиксии.Кроме того, если на протяжении 9 месяцев ребенку поступал никотин, то после рождения у него возникнет синдром отмены никотина.Вред пассивного курения для окружающихПобочный дым с высокой концентрацией канцерогенов считается даже более токсичным, чем основной. Он также содержит мелкие частицы вредных веществ (аммиака, бензола, кадмия, цианида формальдегида), которые легче проникают в ткани организма, например, в легкие.Не существует безопасного уровня пассивного курения. Даже несколько минут нахождения рядом с курящим человеком вредны.Кроме того, дым после курения в помещении не исчезает, а частично оседает на поверхностях: обивке мебели, полах, салоне автомобиля. Такие “отходы” от сигарет называют третичных дымом. Особенно он опасен для детей, которые, например, часто ползают по загрязненному ковру.Вред альтернативных видов куренияЧеловеку кажется, что он заменяет вредную сигарету, на «безвредный» кальян либо «айкос». Однако, по словам специалиста, другие табачные продукции содержат те же канцерогенные вещества, которые негативно влияют на организм, как и обычные сигареты. При этом никотиновая зависимость от них может развиваться даже быстрее.Электронные сигареты и вейп- Например, при курении электронных сигарет или вейпа человек делает затяжки и не контролирует количество выкуренного. В результате получается, что он может принимать большее количество никотина, так как не может отследить, сколько он употребил. Зависимость в таких случаях формируется быстрее, а пагубное влияние на организм сильнее, — отметила нарколог.То же происходит с системами нагревания табака. Из-за того, что они практически не выделяет табачного дыма и едкого запаха, многие курят их в помещениях: кафе, ресторанах, дома на кухне. Дым от систем нагревания табака и от обычных сигарет одинаково токсичен для бронхов и легких.КальянЛюбители кальянов должны знать, что его долговременное курение приводит к вдыханию большего количества никотинового дыма по сравнению с употреблением обычных сигарет.- Если при курении сигарет человек делает 8-12 затяжек, то в случае с кальяном их 50-100, каждая их которых содержит никотин. За один час курения кальяна человек выкуривает примерно пачку сигарет. Также при курении кальяна часто применяется фольга, которая при нагревании углем выделяет алюминиевые пары, совсем не полезные для организма человека, — отметила Наталья Тищенко.На рынке существуют смеси для кальяна без никотина, однако они также вредны для организма, поскольку содержат консерванты, красители, ароматизаторы. Кальян не может очистить дым от продуктов горения полностью, а значит при нагревании выделяется много токсинов, влияющих на нервную систему не хуже сигаретного табака. Вдыхаемый дым нередко приводит к раку легких, заболеваниям сердца и другим недугам, сообщают специалисты.Как долго никотин выводится из организма?Не существует единой формулы, по которой можно рассчитать через сколько никотин полностью выйдет из организма человека.Тем не менее, по словам специалиста, принято считать, что никотин выходит из организма человека в среднем от 7 до 21 дня.Сколько живут курильщики?- Также нет и единой формулы, с помощью которой можно посчитать, например, на сколько меньше проживет пациент, если он выкурил 1500 сигарет. Все зависит от его организма. Однако считается, что одна выкуренная сигарета укорачивает жизнь на 10-15 минут, — пояснила эксперт.Как отказаться от куренияСуществует множество методик отказа от курения. По словам Натальи Тищенко, действенным может быть такой алгоритм:- Ощущения, возникающие при отказе от никотина неприятны, но они являются знаком, что тело восстанавливается. Все они пройдут через неделю-другую. В случае когда самостоятельно бросить курить не получается, стоит обратиться за помощью к врачу психиатру-наркологу. Комплексный подход помогает избавиться от этой вредной привычки и дает установку на отказ табачных изделий в будущем в любом виде, — рассказала нарколог.
https://ria.ru/20201123/kalyan-1585874226.html
https://ria.ru/20210209/kurenie-1596749233.html
https://ria.ru/20201119/kurenie-1585274154.html
https://realty.ria.ru/20210101/sigarety-1591758020.html
https://radiosputnik.ria.ru/20210219/1598162344.html
https://ria.ru/20210103/alkogol-1589355020.html
https://radiosputnik.ria.ru/20200711/1574217653.html
https://ria.ru/20210126/kalyan-1594568210.html
https://ria.ru/20200114/1563377754.html
https://rsport.ria.ru/20210217/kurenie-1597913629.html
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn22.img.ria.ru/images/07e5/03/09/1600512767_142:0:2873:2048_1920x0_80_0_0_39ac9c348d7a0412e30330ef1f321dbc.jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
курение, здоровье, общество
МОСКВА, 9 мар — РИА Новости. Курение — вредная привычка, которая приводит к проблемам со здоровьем и внешностью человека. Почему курить вредно, какое влияние оказывает табак, электронные сигареты и кальян на организм, а также как правильно бросить курить — в материале РИА Новости.23 ноября 2020, 12:06
Онколог рассказал, к чему может привести курение вейпов и кальяновСостав табачного дыма
— Многим кажется, что никотин, входящий в состав сигарет, наиболее губительно влияет на организм человека. Да, конечно, он вреден и вызывает зависимость, однако в сигаретах есть и другие химические вещества, которые имеют канцерогенное влияние на организм, — рассказала РИА Новости психиатр и нарколог Наталья Тищенко.В состав табачного дыма входит около 4000 химических соединений. Самыми опасными из них считаются бензол, ацетон, мышьяк, аммиак, свинец, ртуть формальдегид и ацетальдегид.Влияние курения на организм человека
Органы дыхания
— Вред курения очевиден. В первую очередь, оно плохо сказывается на дыхательной системе. Появляется одышка, кашель, слабость, — отметила врач.
Механизмы регуляции дыхания из-за употребления сигарет или заменяющих их устройств нарушаются даже при стаже курения в полгода. Кроме того, из-за употребления токсичных веществ дыхательная система чаще подвергается простудам, ОРЗ.У курящих велика вероятность возникновения астмы или хронической обструктивной болезни легких. Установлено, что риск развития бронхитов и эмфиземы легких у курильщиков повышается в 10 раз.9 февраля, 23:05
Врач рассказал, как восстановить легкие после куренияНервная система и психика
— Никотин и другие токсичные вещества табачного дыма отрицательно сказываются на мозге. Под действием никотина нарушается его кровоснабжение. У курящих ухудшаются внимание, память, способности к логике и нарушается координация движений. Кроме того, курящие чаще переутомляются, хуже переносят обычные нагрузки, — рассказал нарколог.
У курильщика со стажем часто повышается уровень тревожности и увеличивается вероятность развития депрессии. Влияние сигарет на головной мозг также может проявляться частыми головными болями, бессонницей, неврозами и психозами.
Сердечно-сосудистая система
Негативное влияние никотин и другие токсичные вещества из сигарет оказывают и на сердечно-сосудистую систему. Ее заболевания представляют для никотинозависимых людей самую большую опасность, именно с ними связаны 48% преждевременных смертей, вызванных курением сигарет.
— У курильщиков часто фиксируются нарушения сердечного ритма и предрасположенность к повышению артериального давления, — отметила врач.
Согласно исследованиям, у курильщиков риск смерти от инфаркта миокарда, а также от инсульта в 2-4 раза выше, чем у некурящих. Кроме того, курение повышает уровень холестерина в крови.19 ноября 2020, 02:02
Роспотребнадзор рассказал, на сколько курение сокращает жизньОрганы пищеварения
По мнению эксперта, расстройства работы желудочно-кишечного тракта – частый результат употребления сигарет.
Табачный дым, поступая в ротовую полость, действует на слюнные железы, увеличивая секрецию слюны. Вместе с ней никотин и другие вещества, попадают в пищевод, желудок, где вызывают раздражение слизистых оболочек, уничтожая защитный слой и делая их более уязвимыми для соляной кислоты. В итоге возникают такие последствия, как:
—
ощущение тошноты, тяжести;—
внутренние кровотечения;—
образование язвы желудка;—
отрыжка и изжога;—
повышенная выработка соляной кислоты;—
снижение скорости сокращения стенок желудка.
Кроме того, большая часть никотина из табачного дыма попадает непосредственно в кровь, проникая в головной мозг и воздействуя на гипоталамическую область, где находятся центры, отвечающие за чувство голода и насыщения. В результате органы пищеварения не выделяют достаточно соков во время переваривания пищи или начинают их усиленную выработку тогда, когда это совсем не нужно.
Согласно данным ученых, курение увеличивает вероятность развития функциональной диспепсии в два раза.1 января, 12:32
В России запретили оставлять без присмотра в домах горящие сигаретыЭндокринная система
Частое курение сигарет или заменяющих их устройств нередко приводит к нарушению работы желез внутренней секреции: щитовидной и половых. Курильщики могут быть вспыльчивыми и раздражительными, а также иметь проблемы в сексуальном плане, поскольку никотин влияет на синтез гормонов.В связи с этим у курильщиков часто диагностируют бесплодие и импотенцию.
Органы чувств
Из-за токсичных веществ в сигаретах у большинства курильщиков снижаются вкусовые ощущения, поскольку язык покрывается густым вязким налетом, который перекрывает доступ еды к отвечающим за ощущения вкуса рецепторам.
Также у курящего нарушается обоняние, снижается способность правильно воспринимать запахи. Кроме того, слизистая оболочка носа воспаляется из-за курения, в результате чего может начаться хронический насморк.
Курение влияет и на зрение, так как табачный дым негативно влияет на сетчатку глаза и зрительный нерв. Может даже развиться дальтонизм.
Слух
Из-за токсичных веществ в сигаретном дыме могут пострадать и органы слуха. Ядовитые вещества приводят к воспалению носоглотки, а так в свою очередь соединена с барабанной полостью. В результате не исключается возникновения воспаления слухового нерва.
19 февраля, 13:04Прямой эфирКурильщиков загонят в одну комнату. Новые правила курения в жилых домахВ чем вред курения
Вред курения для подростков
Главный вред курения для подростков, по словам доктора, обусловлен их физиологической незрелостью. Организм людей полностью сформировывается только к 20 годам. Чтобы этот процесс прошел нормально, все эти годы к клеткам должно поступать нужное количество кислорода и питательных веществ, а при курении к ним добавляются токсины из табачного дыма.Кроме того, в подростковом возрасте никотиновая зависимость формируется возникает гораздо быстрее, чем во взрослом.
3 января, 08:00
Курение опасно — для кошелька: насколько подорожают алкоголь и сигаретыВред курения для женщин
Помимо того, что токсины из сигаретного дыма влияют на все внутренние органы женщин, их действие сказывается и внешности. Кожа на лице быстрее стареет и теряет эластичность, появляются высыпания. Ногти и волосы страдают от кислородного голодания, становятся тусклыми и ломкими, медленнее растут, и выглядят блеклыми. Зубы постепенно разрушаются от табачного дыма, появляется постоянный зловонный запах изо рта.
Кроме того, вдыхание табачного дыма негативно сказывается на репродуктивной функции. Курящие женщины чаще не могут стать матерями. Среди них бесплодие встречается значительно чаще, чем среди тех, кто никогда не курил.Вред курения для мужчин
Канцерогенные вещества в сигаретах влияют на репродуктивную функцию мужчины не меньше, чем на все другие системы в организме.Из-за токсинов замедляется синтез тестостерона, что чревато снижением либидо и ухудшением качества сперматозоидов. У заядлых курильщиков их движение замедляется. Это непосредственно влияет на возможность зачатия.
Кроме того, из-за нарушения работы центральной нервной системы и недостаточного кровенаполнения кавернозных тел может повлечь за собой развитие сахарного диабета, который приводит к импотенции.
Вред курения при беременности
Курение является фактором риска развития осложнений при беременности, установили ученые.Все канцерогены от табачного дыма попадают в кровоток женщины, а после — к ребенку. Никотин в свою очередь сужает сосуды, включая те, которые находятся в пуповине. Из-за этого сокращается количество кислорода, поступающего к малышу. Впоследствии существует высокий риск рождения младенца в состоянии тяжелой асфиксии.
Кроме того, если на протяжении 9 месяцев ребенку поступал никотин, то после рождения у него возникнет синдром отмены никотина.
— Существует миф, что если в начале беременности женщина употребляет сигареты, то необходимо продолжать это делать, якобы вредно бросать курить резко, так как ребенку будет хуже. Вред курения при беременности очевиден, потому с вредной привычкой можно завязывать на любом сроке, — отметила Наталья Тищенко.
Вред пассивного курения для окружающих
Побочный дым с высокой концентрацией канцерогенов считается даже более токсичным, чем основной. Он также содержит мелкие частицы вредных веществ (аммиака, бензола, кадмия, цианида формальдегида), которые легче проникают в ткани организма, например, в легкие.
Не существует безопасного уровня пассивного курения. Даже несколько минут нахождения рядом с курящим человеком вредны.
Кроме того, дым после курения в помещении не исчезает, а частично оседает на поверхностях: обивке мебели, полах, салоне автомобиля. Такие “отходы” от сигарет называют третичных дымом. Особенно он опасен для детей, которые, например, часто ползают по загрязненному ковру.
11 июля 2020, 17:53
Сработало. Психолог об эффекте от «пугающих» картинок на пачках сигаретВред альтернативных видов курения
Человеку кажется, что он заменяет вредную сигарету, на «безвредный» кальян либо «айкос». Однако, по словам специалиста, другие табачные продукции содержат те же канцерогенные вещества, которые негативно влияют на организм, как и обычные сигареты. При этом никотиновая зависимость от них может развиваться даже быстрее.
Электронные сигареты и вейп
— Например, при курении электронных сигарет или вейпа человек делает затяжки и не контролирует количество выкуренного. В результате получается, что он может принимать большее количество никотина, так как не может отследить, сколько он употребил. Зависимость в таких случаях формируется быстрее, а пагубное влияние на организм сильнее, — отметила нарколог.
То же происходит с системами нагревания табака. Из-за того, что они практически не выделяет табачного дыма и едкого запаха, многие курят их в помещениях: кафе, ресторанах, дома на кухне. Дым от систем нагревания табака и от обычных сигарет одинаково токсичен для бронхов и легких.
— При этом, если раньше кому-то было лень идти на балкон или выходить на улицу, то стики можно курить дома, а значит, их выкуривается больше. А еще существуют стики, в состав которых входят глицерин и пропиленгликоль, что явно не может не влиять на организм отрицательно, — подчеркнула врач.
Кальян
Любители кальянов должны знать, что его долговременное курение приводит к вдыханию большего количества никотинового дыма по сравнению с употреблением обычных сигарет.
— Если при курении сигарет человек делает 8-12 затяжек, то в случае с кальяном их 50-100, каждая их которых содержит никотин. За один час курения кальяна человек выкуривает примерно пачку сигарет. Также при курении кальяна часто применяется фольга, которая при нагревании углем выделяет алюминиевые пары, совсем не полезные для организма человека, — отметила Наталья Тищенко.
На рынке существуют смеси для кальяна без никотина, однако они также вредны для организма, поскольку содержат консерванты, красители, ароматизаторы. Кальян не может очистить дым от продуктов горения полностью, а значит при нагревании выделяется много токсинов, влияющих на нервную систему не хуже сигаретного табака. Вдыхаемый дым нередко приводит к раку легких, заболеваниям сердца и другим недугам, сообщают специалисты.26 января, 03:39
Врач назвал главную опасность курения кальянаКак долго никотин выводится из организма?
Не существует единой формулы, по которой можно рассчитать через сколько никотин полностью выйдет из организма человека.
— Все зависит от возраста курящего, стажа употребления, был ли это разовый прием или курение продолжалось несколько лет. Также многое зависит от крепости сигарет – количества никотина, входящего в их состав, — сообщила нарколог.
Тем не менее, по словам специалиста, принято считать, что никотин выходит из организма человека в среднем от 7 до 21 дня.
Сколько живут курильщики?
— Также нет и единой формулы, с помощью которой можно посчитать, например, на сколько меньше проживет пациент, если он выкурил 1500 сигарет. Все зависит от его организма. Однако считается, что одна выкуренная сигарета укорачивает жизнь на 10-15 минут, — пояснила эксперт.
14 января 2020, 08:00НаукаСигареты и безумие. Ученые обнаружили новую опасность куренияКак отказаться от курения
Существует множество методик отказа от курения. По словам Натальи Тищенко, действенным может быть такой алгоритм:
1
Установите дату, когда вы реально сможете отказаться от употребления.2
Найдите себе дело, которое отвлечет вас на несколько дней.3
Уберите все пепельницы, сигаретные пачки и зажигалки из поля зрения.4
Пейте достаточное количество воды и держите рядом с собой наполненную бутылку.5
Старайтесь быть активным физически — это поможет расслабиться.6
Рассуждайте оптимистично.7
Измените свои ежедневные привычки: выберите другую дорогу на работу, другой маршрут в магазин.8
Не ищите повода закурить вновь: стрессовая ситуация или праздник — не причина для того чтобы браться за сигареты. Стоит себе позволить одну, как за ней последует вторая и третья9
Порадуйте себя. В конце недели на деньги, которые вы раньше тратили на сигареты, купите что-то приятное10
Следите за тем, что вы едите. Старайтесь употреблять больше фруктов.
— Ощущения, возникающие при отказе от никотина неприятны, но они являются знаком, что тело восстанавливается. Все они пройдут через неделю-другую. В случае когда самостоятельно бросить курить не получается, стоит обратиться за помощью к врачу психиатру-наркологу. Комплексный подход помогает избавиться от этой вредной привычки и дает установку на отказ табачных изделий в будущем в любом виде, — рассказала нарколог.
Безопасного количества сигарет не существует — ученые
- Алекс Терриен
- Репортер по вопросам здоровья BBC News
Автор фото, Getty Images
Курильщики, которые стремятся существенно снизить риск сердечных заболеваний и инсульта, должны бросить курить, а не сокращать количество выкуриваемых сигарет. Об этом свидетельствует большое исследование медицинского журнала BMJ.
У людей, которые выкуривали даже одну сигарету в день, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 50% выше, чем у тех, которые никогда не курили, а риск получить инсульт — выше на 30%.
Результаты исследования показали, что не существует безопасного для здоровья количества выкуренных сигарет, которое уберегло бы от таких болезней.
Но эксперт сказал, что люди, которые начинают курить меньше, вполне могут со временем бросить вредную привычку.
Полностью отказаться
Именно сердечно-сосудистые заболевания, а не рак, представляют самый большой риск для жизни и вызывают около 48% преждевременных смертей, связанных с курением.
Ученые проанализировали 141 исследование, опубликованное в медицинском издании BMJ. Они пришли к выводу, что привычка выкуривать 20 сигарет в день приводит к семи сердечным приступам или инсультам в группе из 100 людей среднего возраста.
Но если они резко сократят курение до одной сигареты в день, то даже в таком случае будет три сердечных приступа.
Автор фото, Getty Images
Исследователи отмечают, что у мужчин, которые выкуривали по одной сигарете в день, риск развития ишемической болезни сердца был примерно на 48% выше, чем у тех, кто никогда не курил, а вероятность инсульта увеличивалась на 25%.
Для женщин же на 57% увеличивалась вероятность сердечных заболеваний и на 31% — инсульта.
Профессор Алан Гекшов из Университетского колледжа Лондона, который руководил исследованием, рассказал BBC:
«В некоторых странах существует тенденция среди заядлых курильщиков уменьшать количество сигарет. Они считали, что так будет гораздо лучше. И это действительно так, но касается только рака», — отмечает он.
Уменьшать количество сигарет все же стоит
По словам профессора поведенческой медицины Оксфордского университета Поля Авиарда, это исследование подтвердило то, что эпидемиологи подозревали давно: курение даже небольшого количества сигарет приводит к значительному риску сердечных заболеваний и инсульта.
При этом он считает, что не стоит делать вывод о том, что уменьшать количество выкуренных сигарет бесполезно.
«Те, кто пытается меньше курить… скорее всего, смогут прекратить курить вообще, и это уменьшит последствия курения», — сказал он.
«Всего одна сигарета в день» повышает риск
После проведения свежего обзора опубликованных исследований исследователи настоятельно рекомендуют курильщикам полностью отказаться от курения, а не сокращать их, если они хотят значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Поделиться на Pinterest Исследователи говорят, что курильщики должны полностью отказаться от этой привычки, если они хотят снизить риск ухудшения здоровья сердца.Отчет BMJ об обзоре, проведенный Алланом Хакшоу, профессором Лондонского университетского колледжа в Соединенном Королевстве, показывает, что даже если вы выкуриваете около одной сигареты в день, ваш риск инсульта и ишемической болезни сердца «намного выше. чем ожидалось.
Он и его коллеги подсчитали, что риск выкуривания одной сигареты в день примерно вдвое меньше, чем у людей, которые выкуривают 20 сигарет в день.
Полученные данные опровергают широко распространенное мнение о том, что курение всего нескольких сигарет в день «относительно безопасно».
Вместо этого в отчете делается вывод: «Не существует безопасного уровня курения при сердечно-сосудистых заболеваниях».
«Табак — единственный разрешенный наркотик, который убивает многих его потребителей, если используется точно так, как задумано производителями», — заявляет Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ).
По последним оценкам ВОЗ, более 7 миллионов человек во всем мире ежегодно умирают от употребления табака. Эта цифра включает около 890 000 смертей от воздействия вторичного табачного дыма.
В Соединенных Штатах курение является «наиболее предотвратимой причиной преждевременной смерти», согласно Американской кардиологической ассоциации, которая заявляет, что курение снижает «толерантность к физической активности и увеличивает тенденцию к свертыванию крови».
Курение повышает риск развития многих устойчивых проблем со здоровьем, включая атеросклероз, состояние, при котором внутри артерий накапливаются жировые отложения, что повышает риск инсульта и ишемической болезни сердца.Следовательно, риск сердечных заболеваний у курильщиков вдвое выше, чем у некурящих.
Проф. Хэкшоу и его коллеги побудили провести свой обзор случайными отдельными исследованиями и обзором пяти исследований, опубликованных 20 лет назад, которые показали, что риск ишемической болезни сердца от курения менее пяти сигарет в день был выше, чем ожидалось.
Итак, для своего систематического обзора и метаанализа они использовали данные 141 опубликованного исследования, чтобы рассчитать риск ишемической болезни сердца и инсульта для тех, кто выкуривает одну, пять и 20 сигарет в день по сравнению с никогда не курившими.
Используя данные всех исследований, они подсчитали, что выкуривание одной сигареты в день связано с 48-процентным повышением риска ишемической болезни сердца и 25-процентным повышением риска инсульта у мужчин.
Однако, когда они использовали только данные исследований, которые скорректировали свои результаты, чтобы учесть влияние других факторов, которые могут увеличить эти риски, они обнаружили, что они увеличились до 74 процентов и 30 процентов, соответственно.
Анализ для женщин выявил еще более высокие оценки риска, связанного с курением около одной сигареты в день: 57 процентов для ишемической болезни сердца и 31 процент для инсульта.
Опять же, при анализе только исследований, в которых учитывались смешивающие факторы, эти цифры выросли до 119 процентов и 46 процентов, соответственно.
Исследователи также сравнили курение нескольких сигарет и 20 сигарет в день.
Они обнаружили, что по сравнению с отказом от курения, выкуривание одной сигареты в день несет 40–50 процентов риска ишемической болезни сердца и инсульта, связанного с курением 20 сигарет в день.
«Мы показали, — утверждают они, — что большая часть риска ишемической болезни сердца и инсульта возникает из-за курения всего лишь пары сигарет в день.”
Они предполагают, что многие люди могут быть удивлены этими результатами. «Но есть также биологические механизмы, которые помогают объяснить неожиданно высокий риск, связанный с низким уровнем курения», — добавляют они.
«Все предположения о том, что курение меньше защищает от сердечных заболеваний или инсульта, были опровергнуты», — отмечает Кеннет Джонсон, адъюнкт-профессор Университета Оттавы в Канаде.
В редакционной статье, связанной с обзором, он обсуждает его значение для общественного здравоохранения и заключает: «Только полное прекращение употребления табака является защитным и должно подчеркиваться всеми профилактическими мерами и политиками.
Он призывает регулирующих органов, которые имеют дело с новыми табачными изделиями с «пониженным риском», принять к сведению, потому что «любые предположения о серьезном снижении ишемической болезни сердца и инсульте от использования этих продуктов преждевременны».
«Основная мысль для курильщиков заключается в том, что любое воздействие сигаретного дыма — это слишком много».
Проф. Кеннет К. Джонсон
Последствия для здоровья курения 1–4 сигарет в день
Существует ли пороговое значение ежедневного потребления сигарет, которое должно быть превышено до того, как возникнут серьезные последствия для здоровья?
В многочисленных популяционных исследованиях сообщается о сильной зависимости «доза-реакция» между потреблением сигарет и тяжелыми заболеваниями.Однако в большинстве исследований группа с самым низким потреблением была установлена на 1–9 или 1–15 сигарет в день. Можно утверждать, что курильщики в этих группах сгруппированы близко к верхней границе этого диапазона потребления, и что пороговое значение может быть найдено на более низком уровне.
Только несколько проспективных исследований сообщили о последствиях для здоровья курения менее пяти сигарет в день. 1– 3
Наша цель состояла в том, чтобы определить риск смерти мужчин и женщин, выкуривающих 1–4 сигареты в день, от определенных заболеваний, связанных с курением, и по любой причине.Мы сообщаем о норвежском населении, состоящем из 23 521 мужчины и 19 201 женщины в возрасте от 35 до 49 лет, которые в середине 1970-х годов прошли скрининг на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и в течение 2002 года отслеживались на предмет смерти от ишемической болезни сердца, всех видов рака, рака легких, и по всем причинам.
МЕТОДЫ
Участников
С 1972 по 1978 год скрининговые обследования на сердечно-сосудистые заболевания проводились в столице Норвегии Осло и в трех норвежских округах с преимущественно сельским населением.В Осло были приглашены все жители мужского пола в возрасте 40–49 лет и 7% случайная выборка мужчин в возрасте 20–39 лет. 4 В округах были приглашены все жители мужского и женского пола в возрасте от 35 до 49 лет, а также 10% случайная выборка из всех жителей в возрасте от 20 до 34 лет. 5
Программы скрининга в четырех областях включали анкету, касающуюся сердечно-сосудистых заболеваний. Рост, вес и артериальное давление измерялись в соответствии с идентичным протоколом. Был взят образец крови, взятой не натощак, и сыворотка проанализирована в той же лаборатории на общий холестерин, триглицериды и глюкозу.Подробности о программе скрининга были приведены в другом месте. 4, 5
Более подробный отчет об этой исследуемой популяции после 13 лет наблюдения, касающийся курения и смертности, был опубликован ранее. 6
Мы представим объединенные данные для возрастной группы 35–49 лет в исследовании Осло и в исследовании округа. В Осло посещаемость составила 65%, в графствах — 91%.
Исключения
Были исключены следующие группы:
Мужчины и женщины с инфарктом миокарда, стенокардией, инсультом, диабетом, атеросклерозом ног, лечением гипертонии, применением тринитрата глицерина (нитроглицерина) и симптомами, указывающими на грудную жабу или облитерирующий атеросклероз.Эти исключения коснулись 10,2% мужчин и 10,2% женщин, в результате чего осталось 36 759 мужчин и 21 960 женщин.
Бывшие курильщики и мужчины, курящие трубку. Очень немногие женщины, которые курили трубку, и очень немногие мужчины и женщины, курившие сигары, не принимаются во внимание. В результате были исключены еще 13 238 мужчин и 2759 женщин.
Таким образом, 23 521 мужчина и 19 201 женщина были оставлены участниками для анализа.Во время скрининга они не сообщали об истории болезни, связанной с сердечно-сосудистыми заболеваниями или диабетом, или симптомах, указывающих на стенокардию или облитерирующий атеросклероз. Они ежедневно курили только сигареты или никогда не курили ежедневно.
Категории ежедневного потребления сигарет
В Осло участники указали свое ежедневное потребление сигарет, отметив одну из предустановленных категорий в анкете: 1–4, 5–9, 10–14, 15–19, 20–24, 25+ сигарет.В округах лечащие лица указали фактическое количество сигарет в день в специальной ячейке анкеты. Здесь им разрешили дать диапазон, например, 10–15 сигарет.
На участке обследования медсестры вместе с участниками внимательно проверили анкету. Во всех областях сигареты фабричного производства и сигареты, скрученные вручную, приходилось пересчитывать вместе. Медсестер проинструктировали, что одна пачка табака для ручного скручивания (50 г) равна 50 сигаретам.
В нашем анализе мы перенесли потребление, указанное жителями округов, в одну из категорий, использованных в анкете Осло. Для тех, кто дал диапазон, мы использовали самый высокий показатель — например, 10–15 сигарет были отнесены к категории 15–19, а 9–14 сигарет — как 10–14.
Конечные точки
Мы провели последующее наблюдение за смертностью, связав наши записи с национальным регистром причин смерти, используя 11-значный личный идентификационный номер в качестве связи с записями.Каждому человеку начислялось количество лет со дня посещения скрининга до даты смерти, даты эмиграции или 31 декабря 2002 года.
Помимо смертей от всех причин, мы изучили случаи смерти от:
ишемическая болезнь сердца (МКБ-8 и МКБ-9: 410-414; МКБ-10: I20-I25)
все виды рака (МКБ-8: 140-209; МКБ-9: 140-208; МКБ-10: C00-C97)
рак легкого (МКБ-8 и МКБ-9: 161-162; МКБ-10: C32-C34).
Новый показ в трех округах
В трех округах новое обследование было проведено примерно через 10 лет после базового скрининга.
Приемлемые лица в возрасте 35–49 лет на первое обследование были повторно приглашены; для 40,1% мужчин и 68,6% женщин, подвергшихся анализу с момента первого скрининга, мы располагаем информацией о потреблении сигарет через 10 лет (10 231 мужчина и 13 171 женщина).Более низкая реакция мужчин была в основном из-за отсутствия повторного обследования в Осло. Для никогда не куривших и курильщиков 1–4 сигарет на исходном уровне мы дадим их зарегистрированную категорию потребления через 10 лет.
Статистические методы
Относительные риски с поправкой на искажающие факторы были оценены с помощью модели пропорциональных рисков Кокса.
Произведено два набора корректировок:
Поправки на возраст
Поправки на возраст, систолическое артериальное давление, общий холестерин в сыворотке, триглицериды в сыворотке, физическую активность в свободное время, индекс массы тела и рост.
Кроме того, мы запускали модели Кокса с достигнутым возрастом в качестве временной переменной. Оценки относительного риска были аналогичными, менее чем на 2% отличия от представленных оценок относительного риска. Предположение о пропорциональных рисках оценивалось визуальным осмотром графика логарифма минус логарифм выживаемости в зависимости от времени.
РЕЗУЛЬТАТЫ
Таблица 1 показывает исходные характеристики участников. У представителей обоих полов продолжительность курения увеличивается на количество выкуриваемых сигарет в день; курильщики, выкуривающие 1–4 сигареты в день (ниже называемые «легкие курильщики»), тем не менее, имеют значительно более короткую историю курения, чем участники, потребляющие больше сигарет.У обоих полов наблюдается увеличение общего холестерина и триглицеридов в сыворотке крови при употреблении сигарет, тогда как физическая активность во время досуга снижается. Для других переменных есть только небольшие и непоследовательные различия.
Стол 1Исходные характеристики 23521 участника мужского пола и 19201 участника женского пола. * Средние значения по потреблению сигарет, зарегистрированные при скрининге †
Таблица 2 дает количество участников и количество человеко-лет в зависимости от потребления сигарет и смертей от любой причины, ишемической болезни сердца, всех видов рака и рака легких.Среди лиц обоего пола и всех групп смертности у легких курильщиков выше уровень смертности, чем у никогда не куривших, причем этот показатель увеличивается с увеличением потребления сигарет. У женщин уровень смертности ниже, чем у мужчин, во всех группах смертности и потребления, причем эта разница наиболее заметна при ишемической болезни сердца. Однако у заядлых курящих женщин уровень смертности выше, чем у никогда не курящих мужчин.
Стол 2Количество участников и человеко-лет; смертность от всех причин, ишемическая болезнь сердца, все виды рака и рак легких, количество и на 100000 человеко-лет, по количеству сигарет, зарегистрированных при скрининге.23521 мужчина и 19201 женщина-участник в возрасте от 35 до 49 лет *
В таблице 3 показаны скорректированные относительные риски смерти с указанием никогда не куривших в качестве справки и с двумя наборами поправок, описанными в разделе, посвященном статистическим методам. Внутри различных групп потребления есть лишь незначительные и противоречивые различия между двумя наборами показателей риска.
Стол 3Скорректированный относительный риск (ОР, 95% доверительный интервал) смерти от всех причин, ишемической болезни сердца, всех видов рака и рака легких, по количеству сигарет, выкуриваемых в день при скрининге, с указанием никогда не куривших в качестве эталона.23521 мужчина и 19201 женщина-участник в возрасте от 35 до 49 лет *
Легкие курильщики имеют значительно более высокий относительный риск смерти от любой причины, для обоих полов примерно в 1,5 раза выше, чем у никогда не куривших. То же самое относится к относительному риску смерти от ишемической болезни сердца — для обоих полов он почти в три раза выше. Самый высокий относительный коэффициент превышения нормы среди легких курильщиков наблюдается для рака легких у женщин с относительным риском 5,03 (95% доверительный интервал от 1,81 до 13,98). Соответствующий относительный риск для мужчин равен 2.79, но с доверительным интервалом, составляющим 1,0.
У обоих полов и во всех группах потребления относительный риск ишемической болезни сердца намного выше, чем для всех видов рака и смерти от любой причины, с самым резким увеличением от 0 до 1–4 сигарет в день.
В целом, женщины имеют более высокий относительный риск смерти от ишемической болезни сердца и рака легких, чем мужчины, но следует иметь в виду, что абсолютный риск выше у мужчин, чем у женщин, во всех категориях потребления.
Для всех групп смертности наблюдается значительная тенденция к увеличению относительного риска, связанного с потреблением сигарет, за исключением ишемической болезни сердца у женщин.
Поскольку легкие курильщики явно имели более короткую историю курения, чем другие группы потребления (таблица 1), мы провели отдельный анализ для курильщиков, чтобы выяснить влияние этого фактора на смертность в будущем.
В таблице 4 представлены относительные риски, связанные с пятилетним курением.Эта таблица и таблица 1 показывают, что если бы продолжительность курения у легких курильщиков была такой же, как у лиц из других групп потребления, их относительный риск был бы даже выше, чем указанный в таблице 3, и варьировался от 7 до 7. % при ишемической болезни сердца до примерно 47% при раке легких у женщин.
Стол 4Относительный риск (95% доверительный интервал) смерти от всех причин, ишемической болезни сердца, всех видов рака и рака легких на пять лет курения, рассчитанный на основе регрессии пропорциональных рисков Кокса с поправкой на возраст и количество сигарет *
В таблице 5 показаны участники, которые при первом обследовании сообщили, что никогда не курили или выкуривают 1–4 сигареты в день, и которые явились на обследование через 10 лет.
Стол 5Привычки к курению через 10 лет после базового скрининга у лиц, прошедших оба обследования. 3774 мужчины и 7591 женщина сообщили, что никогда не курили на исходном уровне, и 224 мужчины и 552 женщины сообщили на исходном уровне о потреблении 1–4 сигарет в день. Количество человек в возрасте 35–49 лет на исходном уровне *
Из тех, кто никогда не курил на исходном уровне, 7% мужчин и 5% женщин сменили категорию 10 лет спустя; 2% представителей обоих полов начали курить.Из легких курильщиков на исходном уровне 24% мужчин и 20% женщин заявили о неизменном ежедневном потреблении сигарет через 10 лет. Более высокое потребление сигарет было зарегистрировано у 26% мужчин и 41% женщин — легких курильщиков, в то время как 48% мужчин и 39% женщин стали бывшими курильщиками или заявили, что никогда не курили сигареты ежедневно. Несколько мужчин перешли на трубку / сигары. Преобладающая часть легких курильщиков с повышенным потреблением перешла только в категорию сигарет 5–9 в день.
ОБСУЖДЕНИЕ
Основные выводы
У мужчин и женщин, выкуривающих 1–4 сигареты в день, наблюдалось явное повышение риска смерти от ишемической болезни сердца и от всех причин. Что касается ишемической болезни сердца, наиболее резкое увеличение было у представителей обоих полов от 0 до 1–4 сигарет в день. Выше этого уровня наклон был менее выраженным.
По всем группам болезней и уровням потребления сигарет у женщин уровень смертности значительно ниже, чем у мужчин; Однако риск ишемической болезни сердца у женщин, связанных с никогда не курившими, был явно выше, чем у мужчин.То же самое относится к риску рака легких у женщин, выкуривающих менее 20 сигарет в день.
Можно утверждать, что курение участников могло существенно измениться после того, как был проведен скрининг. Например, анализ результатов первого скрининга указывает на устойчивый рост потребления в течение первых 10–20 лет после начала курения. 7 Это вполне могло быть так, поскольку легкие курильщики в этом исследовании имели более короткую историю курения, чем другие группы потребления.С другой стороны, легкие курильщики могут представлять ранее более заядлых курильщиков, которые сократили потребление.
Некоторые участники, которые никогда не курили на исходном уровне, через 10 лет сообщили, что они курили, и это смещает оценку относительного риска в сторону нуля. С другой стороны, значительная часть легких курильщиков сменила категорию курящих, но почти столько же бросили курить, сколько увеличили свое потребление. Результат этих изменений трудно определить количественно. Он может даже отличаться для конкретных причин, поскольку зависимость доза-реакция между ними различается.В целом, мы не видим веских оснований полагать, что оценки относительного риска для заядлых курильщиков существенно смещены.
Сильные и слабые стороны исследования
Сила исследования заключается в том, что оно включает большое количество мужчин и женщин, которые были обследованы в соответствии со стандартными процедурами и наблюдались более двух десятилетий. Количество человеко-лет составляет 592 771 человек для мужчин и 494 334 человеко-года для женщин. У нас также есть информация о привычках курения 10 лет спустя для более чем половины участников.Кроме того, наблюдение завершено.
Одной из слабых сторон исследования является то, что мы регистрировали только смерти от ишемической болезни сердца, а не заболеваемость, как во многих других исследованиях. Смертность — это результат заболеваемости и летальности. В исследовании Финнмарка (часть исследования округа) было обнаружено, что курение (да, нет) является предиктором летального исхода. 8 Из того же исследования было сообщено, что курение (да, нет) связано с частотой инфаркта миокарда. 9 Однако не было дано зависимости от дозы, поэтому мы не можем быть уверены в том, влияет ли легкое курение как на частоту, так и на летальность заболевания миокарда. С другой стороны, для рака легких оценки смертности будут близки к оценкам заболеваемости, поскольку пятилетняя относительная выживаемость составляет менее 10%. 10
Связь с другими исследованиями
Результаты подтверждают и подтверждают наблюдения трех проспективных исследований, посвященных последствиям легкого курения для здоровья.В этих исследованиях риски у легких курильщиков были связаны с теми, кто никогда не курил, после поправки на факторы, которые были зарегистрированы при скрининге.
В Гетеборге 7495 мужчин в возрасте 47–55 лет, участвовавших в исследовании многофакторной первичной профилактики, были обследованы в 1970–73 годах и наблюдались в течение 11,8 лет. Все выжившие мужчины, которые все еще жили в Гетеборге, были приглашены на второй осмотр в 1973–77 гг., Который длился 7,1 года. У мужчин, выкуривающих 1–4 сигареты в день при первом обследовании, скорректированное отношение шансов для смертельного и нефатального инфаркта миокарда составляло 2.8, а для смертей от всех причин — 2,0. У мужчин со стабильными привычками к курению на обоих скринингах соответствующие скорректированные отношения шансов составили 4,6 и 3,4. Для инфаркта миокарда не было зависимости доза-ответ в отношении увеличения потребления сигарет. Риск легкого курения умереть от рака существенно не увеличился. 1
Данные американского исследования состояния здоровья медсестер основаны на 12-летнем наблюдении (с 1976 по 1988 год).Информация о привычках к курению обновлялась каждые два года с помощью рассылаемой по почте анкеты. Всего в 1976 г. было включено 117 006 женщин в возрасте 30–55 лет. Скорректированный относительный риск для женщин, выкуривающих 1–4 сигареты в день на исходном уровне, составлял 1,94 для смертельного и нефатального инфаркта миокарда. Относительный риск увеличивается с увеличением потребления сигарет. 2
В исследовании сердца в Копенгагене 6505 женщин и 5644 мужчин в возрасте 30 лет и старше прошли скрининг на сердечно-сосудистые заболевания в 1976–78 годах и наблюдались в течение почти 22 лет.Скорректированный относительный риск для женщин, курящих и вдыхающих 3-5 сигарет в день, на исходном уровне составлял 2,14 для смертельного и нефатального инфаркта миокарда и 1,86 для смертности от всех причин. У соответствующих самцов увеличение было незначительным. У женщин относительный риск инфаркта миокарда и смертности от всех причин еще больше увеличивался среди ингаляторов и среди неингаляторов от 6–9 сигарет и выше. У мужчин, которые вдыхали, риск инфаркта миокарда и смертности от всех причин значительно увеличивался при потреблении 6–9 сигарет в день и еще больше увеличивался выше этого уровня.Через пять лет были повторно обследованы 11 094 человека. Использование обновленных данных о привычках курения не повлияло на оценку риска. 3
Три проспективных исследования показали, что легкое курение значительно увеличивает риск фатального и нефатального инфаркта миокарда; двое из них также обнаружили повышенный риск смерти по любой причине (в третьем исследовании эта конечная точка не принималась во внимание).Одно из этих исследований включало только мужчин, одно — только женщин и одно — обоих полов. В последнем упомянутом исследовании не было обнаружено значительного повышения риска у легко курящих мужчин.
В это исследование были включены как мужчины, так и женщины. У обоих полов курение 1–4 сигарет в день было связано со значительно более высоким риском смерти от ишемической болезни сердца и от всех причин (для обоих полов), а у женщин — от рака легких.
Скорректированные относительные риски, которые мы сообщали для заядлых курильщиков, находятся в пределах того же порядка величины, что и в трех исследованиях, упомянутых выше.Как и в нашем исследовании, исследование сердца в Копенгагене показало, что относительный риск был выше у женщин, чем у мужчин. О таком же наблюдении ранее сообщалось в исследовании Финнмарка. 9
Возможные последствия для политиков
На протяжении многих лет как правительственные, так и неправительственные норвежские агентства по санитарному просвещению подчеркивали, что всех сигарет в день опасно для здоровья. Эта точка зрения подверглась критике со стороны норвежской табачной промышленности, которая в 1973 году заявила: «Насколько нам известно, никакие научные исследования не показали четко, что потребление нескольких сигарет в день вызывает значительный риск для здоровья здоровых людей.Кроме того, по всей вероятности, существуют некоторые пороговые значения, которые должны быть превышены, прежде чем возникнет опасность для здоровья ». 11 Несомненно, подобное мнение было широко распространено среди населения в целом. С 1972 года Статистическое управление Норвегии ежегодно отслеживает курение в репрезентативных выборках взрослого норвежского населения. До 1995 года одним из стандартных вопросов было: «Как вы думаете, сколько сигарет вы могли бы выкурить в день, не нанося вреда своему здоровью?» В 1990–92 годах одна треть всей выборки ответила, что несколько сигарет в день не вредны для здоровья; из тех, кто курил ежедневно, 40%. 12
Результаты этого и других исследований предполагают, что лица, определяющие политику по борьбе с курением, и преподаватели здоровья должны более решительно подчеркивать, что легкие курильщики также представляют опасность для своего здоровья.
Выводы
У представителей обоих полов курение 1–4 сигарет в день было значительно связано с более высоким риском смерти от ишемической болезни сердца и от всех причин, а также от рака легких у женщин. Соответственно, пять сигарет в день не является пороговым значением для ежедневного потребления сигарет, которое должно быть превышено, прежде чем возникнут серьезные последствия для здоровья.
Благодарности
Мы благодарим исследователей Осло (профессоров Пола Лерен, Ингвара Хьерманна и Ингара Холма) за разрешение использовать их данные в этом анализе.
ССЫЛКИ
- ↵
Rosengren A , Wilhelmsen L, Wedel H. Ишемическая болезнь сердца, рак и смертность среди легких курильщиков среднего возраста. J Int Med, 1992; 231: 357–62.
- ↵
Karachi I , Colditz GA, Stampfer MJ, et al. Прекращение курения и динамика снижения риска ишемической болезни сердца у женщин среднего возраста. Arch Intern Med, 1994; 154: 169–75.
- ↵
Prescott E , Scharling H, Osler M, et al. Важность легкого курения и привычек вдыхания легких для риска инфаркта миокарда и всех причин смерти. 22-летнее наблюдение за 12149 мужчинами и женщинами в исследовании сердца в Копенгагене. J Epidemiol Community Health 3002; 56: 702–6.
- ↵
Leren P , Askevold E-M, Foss OP, et al. Исследование Осло. Сердечно-сосудистые заболевания у мужчин среднего и молодого возраста Осло. Acta Med Scand1975; (приложение 588).
- ↵
Bjartveit K , Foss OP, Gjervig T, et al. Исследование сердечно-сосудистых заболеваний в графствах Норвегии. Предпосылки и организация. Acta Med Scand1979; (приложение 634).
- ↵
Tverdal A , Thelle D, Stensvold I, et al. Смертность в связи с курением в анамнезе: 13-летнее наблюдение за 68 000 норвежских мужчин и женщин в возрасте 35–49 лет. J Clin Epidemiol1993; 46: 475–87.
- ↵
Bjartveit K , Foss OP, Gjervig T. Исследование сердечно-сосудистых заболеваний в округах Норвегии. Результаты первого скрининга. Acta Med Scand1983; (добавлено 675).
- ↵
Njølstad I , Arnesen E. Предынфарктное артериальное давление и курение являются определяющими факторами летального исхода инфаркта миокарда.Перспективный анализ исследования Finnmark Study. Arch Intern Med, 1998; 158: 1326–32.
- ↵
Njølstad I , Arnesen E, Lund-Larsen PG. Курение, липиды сыворотки крови, артериальное давление и половые различия при инфаркте миокарда. 12-летнее наблюдение за исследованием Финнмарка. Circulation 1996; 93: 450–6.
- ↵
Онкологический регистр Норвегии . Рак в Норвегии, 2001 г. Осло: Регистр рака Норвегии, 2004 г.
- ↵
Богстад В . Rapport om tobakksindustriens høringsforslag til lover og forskrifter. В: Tobakksindustriens estatningsansvar. [Отчет о материалах (норвежской) табачной промышленности в отношении законов и постановлений. В: Судебная ответственность норвежской табачной промышленности. Norges offentlige utredninger 2000: 16. Осло: Statens forvaltningstjeneste, Informasjonstjeneste 2000: 599–606.
- ↵
Statens tobakkskaderåd .Opp i røyk? Хвем, хва, хворь мое. Om tobakksbruk i Norge 1992. [В дыму? Кто, что, сколько. Об употреблении табака в Норвегии, 1992 г.]. Осло: Statens tobakkskaderåd, 1993.
Последствия для здоровья курения 1-4 сигарет в день
Цели: Определить риск смерти мужчин и женщин, выкуривающих 1-4 сигареты в день, от определенных заболеваний, связанных с курением, и по любой причине.
Дизайн: Перспективное исследование.
Параметр: Город Осло и три округа в Норвегии.
Участники: 23 521 мужчина и 19 201 женщина в возрасте от 35 до 49 лет прошли скрининг на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний в середине 1970-х годов и наблюдались в течение 2002 года.
Итоги: Абсолютная смертность и относительные риски, скорректированные с учетом смешивающих переменных, смерти от ишемической болезни сердца, всех видов рака, рака легких и от всех причин.
Результаты: Скорректированный относительный риск смерти от ишемической болезни сердца (доверительный интервал 95%) у курильщиков 1–4 сигарет в день, с указанием никогда не куривших в качестве эталона, составил 2.74 (2,07–3,61) у мужчин и 2,94 (1,75–4,95) у женщин. Соответствующие показатели для всех видов рака составили 1,08 (0,78–1,49) и 1,14 (0,84–1,55), для рака легких 2,79 (0,94–8,28) и 5,03 (1,81–13,98) и 1,57 (1,33–1,85) и 1,47 для любой причины. (От 1,19 до 1,82).
Выводы: У обоих полов курение 1-4 сигарет в день было связано со значительно более высоким риском смерти от ишемической болезни сердца и от всех причин, а также от рака легких у женщин.Разработчики политики по борьбе с курением и преподаватели здоровья должны более решительно подчеркивать, что легкие курильщики также представляют опасность для своего здоровья.
экспертов выясняют правду о рисках
Вы знаете, что курение вредно для вас. Это было хорошо известно на протяжении десятилетий. Но вы все равно можете быть удивлены тем, что он делает, и что эти распространенные мифы не соответствуют действительности.
Редкое курение мне не повредит.
МИФ. Люди, которые курят всего несколько дней в неделю или просто на некоторых общественных мероприятиях, иногда думают, что им удастся избежать риска.Не покупай.
«Мы знаем, что каждая выкуренная сигарета наносит вам вред», — говорит Брайан Кинг, доктор философии. Он заместитель директора по исследовательскому переводу в Управлении по курению и здоровью CDC. «Не существует безопасного уровня воздействия табачного дыма».
Даже относительно небольшие количества повреждают кровеносные сосуды и повышают вероятность свертывания крови. По словам Кинга, это повреждение вызывает сердечные приступы, инсульты и даже внезапную смерть.
«Мы знаем, что выкуривание от одной до четырех сигарет в день удваивает риск смерти от сердечных заболеваний», — говорит он.«А заядлые курильщики, которые сокращают курение наполовину, по-прежнему имеют очень высокий риск ранней смерти».
Сигареты «Лайт» безопаснее.
МИФ. Сигареты, изготовленные с использованием различных фильтров, бумаги или табачных смесей, раньше обозначались как легкие, сверхлегкие или мягкие. Некоторые люди покупали их, думая, что они лучше для вас.
Но это не так. От легкой сигареты можно получить столько же смолы, сколько от обычной.
Исследования показывают, что «легкие сигареты не более полезны для здоровья и что во многих случаях их производство и продажа вводили в заблуждение», — говорит Кинг.
По закону табачным компаниям больше не разрешается называть сигареты «легкими», но те же самые продукты все еще находятся на полках в упаковке, которую вы можете узнать.
Мне уже поздно бросать.
МИФ. Даже если вы курили всю жизнь, стоит бросить курить.
«Если вы бросите курить в любом возрасте, вы улучшите свое здоровье и качество жизни», — говорит Дороти Хацуками, доктор философии, директор программ исследования табака в Университете Миннесоты.
Сразу же ваша частота сердечных сокращений и артериальное давление снизятся, и ваши легкие начнут работать лучше, — говорит она.
«Отказ от курения дает вашему телу шанс исцелить ущерб, нанесенный курением», — говорит Кинг. «Эти преимущества будут реализованы почти сразу после того, как вы бросите курить».
Через год ваши шансы заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями снижаются примерно вдвое, чем у курильщика. Через 5–15 лет ваши шансы получить инсульт будут равны шансам некурящих.
Электронные сигареты — это здоровый выбор.
МИФ. Они небезобидны.
Главный хирург США обнаружил, что аэрозоль в электронных сигаретах может содержать вредные химические вещества, в том числе никотин, сверхмелкие частицы, которые можно вдыхать в легкие, ароматизаторы, вызывающие заболевания легких, и тяжелые металлы.
«Мы не знаем, каковы долгосрочные последствия употребления электронных сигарет», — говорит Хацуками.
Вейпинг может быть менее вредным, чем курение обычных сигарет. «Но безопаснее — не значит безопасно», — говорит Кинг.
Курение не так уж плохо, если это мой единственный порок.
МИФ. Даже если вы занимаетесь спортом, едите фрукты и овощи и заботитесь о себе, все равно курить нельзя.
«Все сводится к тому, что каждая выкуриваемая сигарета причиняет вам вред», — говорит Кинг.«[Это] основная причина предотвратимых болезней и смертей в этой стране».
Нет исследований, которые бы показали, что упражнения или диета могут нейтрализовать воздействие курения, говорит Хацуками.
В конце концов, курение может вызвать рак практически в любом месте вашего тела, а также инсульт, болезни сердца и легких. «Лучший способ снизить риск курения — это вообще бросить курить, больше не заниматься спортом и лучше питаться», — говорит Хацуками.
Никотиновые пластыри и жевательная резинка для меня так же вредны, как и курение.
МИФ. Некоторые люди думают, что никотин сам по себе вызывает рак, но на самом деле очень мало исследований, подтверждающих это, говорит Хацуками. По ее словам, хотя никотин вызывает сильную зависимость, то, как он попадает в организм, может быть опасным.
Табачный дым состоит из тысяч химических веществ, более 70 из которых вызывают рак. «Никотин, доставленный через сигареты, очень вреден — это самый токсичный способ», — говорит она. «Но если вы доставляете никотин через лекарственные препараты, заменяющие никотин, вред будет значительно меньше.Никотиновые продукты не вызывают рака, минимальный риск сердечных заболеваний и респираторных заболеваний, потому что никотин не вдыхается ».
Эти продукты помогают бросить курить. «Мы действительно знаем, что когда вы вводите никотин с течением времени и постепенно отучаете людей от этого, как это делается с пластырем или жевательной резинкой, это может помочь курильщикам бросить курить», — говорит Кинг.
Запрещено курение
У людей, которые постоянно выкуривали в среднем менее одной сигареты в день в течение своей жизни, риск более ранней смерти на 64 процента выше, чем у никогда не куривших, а у тех, кто выкуривает от одной до 10 сигарет в день, риск более ранней смерти на 87 процентов выше. чем никогда не курильщики, согласно новому исследованию, проведенному учеными из Национального института рака (NCI).Риски были ниже среди бывших курильщиков низкой интенсивности по сравнению с теми, кто все еще курили, и риск снижался с более ранним возрастом отказа от курения. Результаты исследования были опубликованы 5 декабря 2016 года в JAMA Internal Medicine. NCI является частью Национального института здоровья.
Когда исследователи рассмотрели конкретные причины смерти участников исследования, особенно сильная связь была обнаружена со смертностью от рака легких. У тех, кто постоянно выкуривал в среднем менее одной сигареты в день в течение своей жизни, риск смерти от рака легких в девять раз выше, чем у никогда не куривших.Среди людей, выкуривающих от одной до 10 сигарет в день, риск смерти от рака легких был почти в 12 раз выше, чем у никогда не куривших.
Исследователи изучили риск смерти от респираторных заболеваний, таких как эмфизема, а также риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. У людей, выкуривающих от одной до 10 сигарет в день, риск смерти от респираторных заболеваний в шесть раз выше, чем у никогда не куривших, и примерно в полтора раза выше риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, чем у никогда не куривших.
Курение оказывает множество вредных воздействий на здоровье, что было подробно описано в многочисленных исследованиях, начиная с доклада Главного хирурга США 1964 года о связи курения с раком легких. Однако влияние на здоровье постоянного низкоинтенсивного курения недостаточно изучено, и многие курильщики считают, что низкоинтенсивное курение не влияет на их здоровье.
Чтобы лучше понять влияние малоинтенсивного курения на смертность от всех причин и от конкретных причин смерти, ученые проанализировали данные о более чем 290 000 взрослых в исследовании NIH-AARP Diet and Health Study.Курение низкой интенсивности определялось как выкуривание 10 или менее сигарет в день. На момент начала исследования всем участникам было от 59 до 82 лет.
Участников спрашивали об их поведении в отношении курения в течение девяти периодов их жизни, начиная с момента, когда они достигли своего 15 -го дня рождения и до достижения ими возраста 70 лет (для более старших участников). Среди нынешних курильщиков 159 сообщили, что постоянно выкуривают менее одной сигареты в день на протяжении всех лет, которые они курили; почти 1500 сообщили, что выкуривают от одной до 10 сигарет в день.
Исследование основывалось на людях, которые вспоминали историю своего курения на протяжении многих десятилетий, что внесло некоторую неопределенность в полученные результаты. Кроме того, несмотря на большое количество опрошенных людей, количество постоянных малоинтенсивных курильщиков было относительно небольшим.
Еще одним ограничением исследования является то, что участники в основном были белыми в возрасте от 60 до 70 лет, поэтому модели курения, собранные в исследовании, отражают только определенный набор возрастных групп в Соединенных Штатах. Необходимы дальнейшие исследования среди более молодого населения и других расовых и этнических групп, особенно потому, что малоинтенсивное курение исторически было более распространено среди расовых и этнических меньшинств в США.В исследовании также отсутствовала подробная информация о моделях употребления сигарет участниками, которые сообщили, что выкуривают менее одной сигареты в день. Следовательно, исследователи не могли сравнивать эффекты курения через день, каждые несколько дней или, например, еженедельно.
«Результаты этого исследования подтверждают предупреждения о вреде для здоровья об отсутствии безопасного уровня воздействия табачного дыма», — сказал Маки Иноуэ-Чой, доктор философии, NCI, Отдел эпидемиологии и генетики рака, и ведущий автор исследования. «В совокупности эти результаты указывают на то, что курение даже небольшого количества сигарет в день имеет существенные негативные последствия для здоровья, и предоставляют дополнительные доказательства того, что отказ от курения приносит пользу всем курильщикам, независимо от того, сколько сигарет они выкуривают.”
О Национальном институте рака (NCI): NCI возглавляет Национальную программу по борьбе с раком и усилия NIH по значительному сокращению распространенности рака и улучшению жизни больных раком и их семей с помощью исследований в области профилактики и биологии рака, развития новых вмешательств, а также обучения и наставничества новых исследователей. Для получения дополнительной информации о раке посетите веб-сайт NCI по адресу race.gov или позвоните в Информационную службу по раку NCI по телефону 1-800-4-CANCER.
О Национальных институтах здравоохранения (NIH): NIH, национальное медицинское исследовательское агентство, включает 27 институтов и центров и является составной частью Министерства здравоохранения и социальных служб США. NIH является основным федеральным агентством, проводящим и поддерживающим фундаментальные, клинические и трансляционные медицинские исследования, а также изучающим причины, методы лечения и способы лечения как распространенных, так и редких заболеваний. Для получения дополнительной информации о NIH и его программах посетите nih.gov.
Лёгких и периодически курильщиков | Мэриленд TCRC
Хотя уровень курения в стране неуклонно снижается, в одной части населения наблюдается резкий рост; Легкие и периодически курильщики (LITS) в настоящее время составляют примерно 25-33% всех курильщиков.Ставки резко выросли за последнее десятилетие, и ожидается, что эта тенденция сохранится. 1,2,3 Понимание этой тенденции необходимо для обеспечения эффективных программ отказа от курения и профилактики, ориентированных на эту группу населения. 1,2 Курение табака отрицательно влияет практически на все органы человеческого тела, и, независимо от количества, курение любого табака связано с общим ухудшением здоровья, а также качества жизни. 4,5
Кто такие курильщики и курильщики с перерывами? Противоречие в маркировке
Литература для курильщиков и курильщиков с перерывами сильно различается по методологическим подходам и мерам.В частности, эти исследования противоречивы в своих рабочих определениях курящих групп; одни сосредотачиваются на количестве сигарет, потребляемых за день курения, другие сосредотачиваются просто на количестве дней курения, в то время как третьи сосредотачиваются на физиологической зависимости как основе для определений. Различные определения, используемые для обозначения курильщиков легкого и периодического курения, включают, но не ограничиваются:
- «Chippers» выкуривают <5 сигарет в день (CPD) 2-6 дней в неделю и не более 10 CPD в любой день, при этом некоторые исследования требуют, чтобы они курили на этом уровне не менее двух лет. . 5,6,7
- «Легкие курильщиков» moke <10 CPD независимо от количества дней в неделю. 8
- «Легкие и периодические курильщики» выкуривают 1-39 сигарет в неделю, или в среднем 10 CPD, или 1-4 грамма табака в день, и никогда не курили ежедневно. 4,9,10,11
- «Низкий – уровень Курильщики» курят <20 CPD и <1 пачка в неделю. 12,13
- «Редко курильщики» курят <5 CPD, но не более 10 CPD. 14,15
- «Не — ежедневно курильщиков» курят <7 дней в неделю и могут курить <3 пачек в неделю. 16,22
- «Редко курильщики » курят <5 CPD и курят <3 раз в неделю, обычно в зависимости от таких обстоятельств, как вечеринка, выпивка или после еды. 17,18
- «Социальные курильщиков» курят <5 CPD и <7 дней в неделю за последние два года и никогда не превышали этот предел. 17,19,20
Расхождения в определениях вызывают сомнения в надежности выводов, сделанных на основе этих исследований. Кроме того, становится все труднее проводить сравнительный анализ исследований. В целом, мы предлагаем определения и термины курения, которые: 1) имеют отношение к вашей среде и группе пациентов / потребителей и 2) основаны на моделях поведения, а не на предположениях о мотивах курения, которые варьируются от человека к человеку. Для концептуального осмысления особых групп курильщиков, которые мало курят, сосредоточение внимания на различении между курильщиками с повседневной привычкой и теми, кто курит не каждый день, может быть наиболее полезным, и мы рекомендуем термины «не курильщики, которые курят не каждый день» и «легко и периодически курильщики». 1,2
Чем они отличаются от заядлых курильщиков?
По сравнению с ежедневными курильщиками, легкие и периодические курильщики склонны:
- Быть моложе по возрасту 21,22
- Имеют высшее образование 22,23,24
- Имеют более высокий социально-экономический статус 22,24
- Иметь более высокий уровень самоконтроля 25,26
- Имеют более низкие импульсы поиска ощущений 25,26,27
- Выкуривайте меньше сигарет за день выкуривания 28
- Сообщайте о меньшем количестве симптомов физиологической зависимости 28
- Считать, что бросить курить несложно 14,28
- Чрезмерное употребление алкоголя 38
- Be женский 38
Более того, LITS в первую очередь подчеркивает «приятные» аспекты курения, такие как обращение с сигаретой, в отличие от фармакологических и связанных с зависимостью мотивов, таких как тяга и привычка.Одно исследование показало, что 75% LITS курят только тогда, когда им действительно нравится это переживание, в то время как только 17% ежедневно курильщиков сказали то же самое. 29 Эти данные свидетельствуют о том, что поведение LITS, по-видимому, обусловлено положительным подкреплением, в отличие от повседневных курильщиков, чье курение в первую очередь обусловлено отрицательным подкреплением (например, облегчением абстинентного синдрома). Один из мифов о не ежедневном курении состоит в том, что это просто обычное курение. стадии начала курения, или все, кто не курит ежедневно, станут курильщиками ежедневно.Исследования показывают, что, хотя не все курильщики легкого и периодического курения становятся ежедневными курильщиками, они могут быть более уязвимы к ежедневному употреблению табака, поскольку подверженность курению со временем увеличивается. 30 Кроме того, молодые люди, которые курят легко и периодически, с одинаковой вероятностью либо бросят курить, либо станут более заядлыми курильщиками. 40
Не ежедневное курение и употребление алкоголя
Данные свидетельствуют о том, что употребление алкоголя и курение однозначно связаны. Хотя курильщики в целом имеют повышенный риск употребления алкоголя и проблем, связанных с алкоголем, может существовать сильная корреляция между потреблением алкоголя и, в частности, не ежедневным курением.Исследования показывают, что курильщики, употребляющие алкоголь, сообщают, что выкуривают больше сигарет, чем не курящие. Тем не менее, некурящие люди сообщают, что значительно большая часть их дней курения приходится на дни, когда они также употребляли алкоголь. Одно исследование предложило снижение когнитивных способностей в результате употребления алкоголя как наиболее вероятную причину увеличения курения после интоксикации. 35 Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять механизмы этой связи, которые могут быть социальными, биологическими и психологическими. 31,32,33,34
Факторы, специфичные для расы
Исследование, проведенное в 2001 году, показало, что 86% лёгких курильщиков афроамериканцев хотели бросить курить, но при этом у них было меньше шансов получить вмешательство врача по сравнению с их белыми сверстниками. 37 Было обнаружено, что американцы азиатского происхождения имеют несоразмерно более высокий уровень легкого курения по сравнению с их белыми коллегами. Это можно объяснить результатами генетических исследований, показывающих, что у людей азиатского происхождения метаболизм никотина ниже, чем у людей из Европы и Ближнего Востока. 41
Содействие отказу от курения для легких и периодически курящих
Лёгкие и периодические курильщики могут отличаться от обычных курильщиков по демографическим характеристикам, мотивам курения и биологическим эффектам, вызываемым курением. Следовательно, к LITS следует подходить по-другому в отношении стратегий отказа от курения. Вот некоторые ключевые моменты, которые следует помнить при работе с LITS:
- Всегда используйте 5A и Motivational Enhancement, чтобы помочь LITS бросить курить.
- Поговорите с ним / ней о связи между их курением и употреблением алкоголя и помогите им составить план решения проблемы алкоголя как триггера для курения.
- LITS может недооценивать последствия легкого или случайного курения для здоровья, поэтому предоставление полезной информации о рисках для здоровья любого уровня курения было бы полезным.
- LITS может иметь большую уверенность в своей способности бросить курить и более высокий самоконтроль, что в сочетании с хорошим планом выхода может помочь им добиться успеха, когда они будут готовы бросить курить.
- LITS склонны курить как форму положительного подкрепления, поэтому было бы полезно понять, какую именно часть курения они считают желательной, и предложить альтернативные методы для достижения этого удовольствия.
- Если они не заинтересованы в отказе от курения, подчеркните, что привычка курить не каждый день увеличивает вероятность того, что они станут курильщиками ежедневно; послать сообщение о том, что «лучше бросить, когда это легко, чем ждать, пока станет трудно».
Заключительные мысли
Хотя ежедневно курильщики могут потреблять больше сигарет, чем не курильщики, что, в свою очередь, приводит к увеличению осложнений для здоровья, уровень курения нет является безопасным. 4, 5, 36 С точки зрения отказа от курения, не каждый день курильщикам не уделялось должного внимания, поскольку широко распространено мнение, что они не подвержены риску серьезных осложнений со здоровьем. Исследования показали, что врачи реже принимают меры по отказу от курения и реже наблюдают за курильщиками, которые не курят и не курят. 39 Кроме того, многие люди, не курящие ежедневно, ошибочно полагают, что их уровень курения не приведет к негативным последствиям для здоровья. 14, 28 Независимо от того, как эти курильщики указаны в литературе, важно подчеркнуть, что любой уровень курения имеет неблагоприятные последствия для здоровья.Несмотря на то, что LITS сообщают о меньшем количестве симптомов физиологической зависимости и воспринимают отказ от курения как «несложный», эту группу населения нельзя игнорировать как цель программ по отказу от курения в литературе или в клинической практике. 14, 28
Спросите эксперта: может ли трехлетний курильщик стать таким же здоровым, как и некурящий на протяжении всей жизни?
В: «Мне 23 года, и больше всего я сожалею о том, что положил ту первую сигарету в рот. Я курю три года по 18-25 сигарет в день.Сегодня я решил бросить курить. Насколько сильно я повредил свое тело за три года курения? Есть ли шанс стать таким же здоровым, как некурящий на протяжении всей жизни? »
Ответ предоставлен Рэйчел Э. Сэнборн, доктором медицины, торакальным онкологом, Онкологический центр Провиденса и содиректором Программы торакальной онкологии Провиденса
Поздравляем с решением бросить курить! Большинство людей, которые начинают курить, понятия не имеют, на сколько аспектов их здоровья может повлиять курение и как быстро и легко они могут стать зависимыми.
Итак, какой ущерб был нанесен? На этот вопрос сложно дать конкретный ответ, потому что большая часть имеющихся у нас данных о курении основана на данных о курильщиках, которые курят в течение длительного времени, а ситуация каждого человека уникальна. Однако мы знаем, что любое количество курения — даже просто вдыхание чужого сигаретного дыма — причиняет вред. Мой содиректор-хирург в программе торакальной онкологии Providence — программе, специализирующейся на лечении людей с раком легких — написал отличный ответ на вопрос другого человека о вреде, причиняемом курением всего одной сигареты.Это должно дать вам хорошее представление о потенциальном вреде, который мог быть нанесен за три года курения.
Сможете ли вы когда-нибудь стать таким же здоровым, как курильщик на протяжении всей жизни, бросив курить? Не совсем, возможно, но близко. Опять же, у нас нет статистики, сравнивающей трехлетних курильщиков с людьми, которые никогда не курили. Но компьютерные модели показывают, что если человек бросает курить всего через несколько лет, риск смерти от причин, связанных с табаком (например, сердечных заболеваний, инсульта и многих других заболеваний, помимо рака), в конечном итоге приближается к риску некурящих.По данным Национального института рака, человек, который бросает курить в возрасте 30 лет, снижает свои шансы преждевременно умереть от болезней, связанных с табаком, более чем на 90 процентов.
Риск смерти, связанной с табаком, снижается больше всего в первые несколько лет после отказа. Это означает, что, как правило, чем раньше люди бросают курить и чем дольше они не курят, тем ближе (и быстрее) они подходят к общему уровню риска для некурящих на всю жизнь.
При этом, хотя риск развития рака действительно снижается с годами, поскольку человек продолжает воздерживаться от курения, он никогда не опустится до уровня некурящих.Это особенно верно для женщин, у которых рак легких развивается раньше и меньше подвержен курению, чем у мужчин.
Это ясно: как только вы бросаете курить, ваше тело начинает восстанавливаться. Отказ от курения — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья, поэтому я надеюсь, что вы будете придерживаться своего решения. Если вам нужна помощь, Providence предлагает множество ресурсов, которые помогут вам бросить курить.
.