Сколько сигарет в день можно курить без вреда для здоровья | БОНИФАС
Давно доказано, что не существует безопасного количества выкуренных сигарет. Всё же многие люди считают, что сигарета-другая не навредит. Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале «Lancet Respiratory Medicine», курение 2-5 сигарет в день вредит вашим лёгким почти так же, как и выкуривание целой пачки.
В ходе исследования были изучены привычка к курению и состояние здоровья более 25 000 американцев в возрасте от 17 до 93 лет. На базовом этапе каждый из них предоставил общую информацию о своём здоровье и образе жизни, а также рассказал, сколько он курил или курит. Все участники прошли спирометрический тест, оценивающий функцию лёгких. Было измерено, сколько воздуха человек выдыхает за секунду, а также какой объём воздуха лёгкие способны выталкивать в общей сложности после глубокого вдоха. Затем все участники наблюдались в течение 20 лет. За эти годы они прошли по меньшей мере ещё один тест спирометрии для оценки изменений в лёгких.
В ходе исследования были изучены привычка к курению и состояние здоровья более 25 000 американцев в возрасте от 17 до 93 лет. На базовом этапе каждый из них предоставил общую информацию о своём здоровье и образе жизни, а также рассказал, сколько он курил или курит. Все участники прошли спирометрический тест, оценивающий функцию лёгких. Было измерено, сколько воздуха человек выдыхает за секунду, а также какой объём воздуха лёгкие способны выталкивать в общей сложности после глубокого вдоха. Затем все участники наблюдались в течение 20 лет. За эти годы они прошли по меньшей мере ещё один тест спирометрии для оценки изменений в лёгких.
Функция лёгких естественным образом снижается с возрастом. Курение, как известно, ускоряет этот процесс, подвергая курильщиков риску хронической обструктивной болезни лёгких и других респираторных заболеваний. И, как показывают последние результаты исследований, почти любое количество выкуриваемых сигарет запускает этот процесс. На начало исследования примерно 10 000 его участников никогда не курили. 7 000 человек бросили, а 5 800 периодически: то отказывались от курения, то снова возвращались к пагубной привычке. 2500 участников курят и сейчас. Со временем учёные обнаружили, что лёгкие как бывших, так и нынешних курильщиков выполняют свои функции хуже по сравнению с никогда не курившими. А вот большой разницы между лёгкими тех, кто курит несколько сигарет в день, и лёгкими заядлых курильщиков практически нет.
При курении менее пяти сигарет в день лёгким наносится почти такой же ущерб, как и при выкуривании 25 и более сигарет в день, говорит исследование. Разница невелика. Иными словами, мало курящий человек теряет примерно столько же функций лёгких за год, сколько заядлый курильщик за девять месяцев. Соавтор исследования, доктор Элизабет Олснер, врач-терапевт из Медицинского центра Ирвинга Колумбийского университета, считает, что этот факт должен убедить людей отказаться от курения любого количества сигарет. Однако, это не означает, что заядлым курильщикам нет смысла сокращать ежедневное употребление сигарет. Уменьшать число выкуриваемых в день сигарет нужно, потому что это важный шаг на пути к полному отказу от пагубной привычки, а значит, и к значительной пользе для здоровья.
Общепринятое мнение, что лучше бросить курить как можно скорее, подтверждается. У бывших курильщиков лёгкие выполняют свои функции хуже, чем у тех, кто не курил годами, а то и десятилетиями после полного отказа от вредной привычки. Олснер не исключает того, что связанные с курением риски для здоровья никогда полностью не исчезнут, даже, если человек «завязал».
Существуют некоторые оговорки к результатам данного исследования, которое было профинансировано Национальным институтом здравоохранения и Агентством по охране окружающей среды США. Например, нужно учитывать возможные неточности в полученных данных. «Исследуемые люди прошли разное количество тестов спирометрии на протяжении многих лет. Кто-то из них не был достаточно здоров, чтобы подвергнуться повторному тестированию»,- говорит Олснер. Нужно делать поправки на такие факторы, как наличие заболеваний лёгких и воздействие пассивного курения.
Однако, общие тенденции остаются прежними. В конце концов, говорит врач, большинство исследований, в том числе и её собственных, поддерживают идею, что лучше не курить вообще. «Собственно, ничего нового. Все мы давно знаем, что курение чрезвычайно вредит нашему здоровью. Так что самое лучшее, что мы можем сделать для себя, — это избегать курения», — говорит доктор Олснер.
По материалам издания «Time»
Вредные привычки и их последствия. Курение, алкоголь, наркотики и другие зависимости. Влияние вредных зависимостей на организм
О том, что пачка сигарет в день вредит здоровью, знают все. Однако тех, кто любит выкурить сигарету – другую под настроение, интересует совсем другое. Сколько сигарет можно выкурить без вреда для здоровья?
Ответ можно сравнить с холодным душем: ноль целых, ноль десятых. Именно к такому выводу пришли ученые Медицинского колледжа Вейл Корнелл и Корнельского университета в Нью-Йорке в ходе последнего исследования, пишет газета Los Angeles Times.
Чтобы выяснить, сколько сигарет можно выкурить, не нанося вреда здоровью, ученые обследовали 121 здорового добровольца. Их попросили сдать мочу на анализ и пройти бронхоскопию. В ходе этой процедуры обследования органов дыхания им сделали биопсию – взяли на исследование клетки слизистой, которые первыми контактируют с вдыхаемым дымом.
Затем исследователи определили «курительный статус» добровольцев – в зависимости от уровня никотина и котинина( побочный продукт усвоения никотина, остаётся в крови до 48 часов), обнаруженных в их моче. У 40 участников исследования следов никотина и котинина не обнаружили, поэтому их признали некурящими. Участников с низким уровнем содержания никотина и котинина признали случайными курильщиками, а с высоким – курильщиками постоянными.
Сравнивая биопсию легких, взятую у постоянных курильщиков с пробами некурящих людей, исследователи установили 372 гена, которые начинали проявляться под воздействием табачного дыма. Затем ученые посмотрели, как эти гены себя ведут у случайных курильщиков. Оказалось, что 128 генов(34%) активируются – предположительно, именно под воздействием курения сигарет.
На следующем этапе ученые соотносили результаты обследования легких с результатами анализа мочи, чтобы установить, сколько никотина и котинина должно быть в моче, чтобы в клетках легких произошли заметные изменения. Что касается никотина, то этот уровень составлял лишь 1.8 нанограмма/мл – слишком низкий, чтобы его выявил самый чувствительный тест. Другими словами, любой поддающийся обнаружению уровень никотина несет вред здоровью, написали в своем отчете исследователи. Для котинина этот показатель составил 11 нанограммов/мл – чуть выше, чем способен выявить самый чувствительный тест.
В августе исследование опубликовал журнал American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine.
По мнению ученых, эти факты нужно обязательно знать людям, которые не считают за вред выкуривать сигарету — другую, а также тем, кто зачастую вынужден присутствовать при курении других, отмечает автор статьи Карен Каплан.
Другой вопрос, как это знание поможет людям, которые каждый день дышат загрязненным воздухом, что по воздействию на здоровье порой сопоставимо с выкуриванием пачки сигарет. К примеру, специалисты подсчитали, что с точки зрения вреда для здоровья, один день в условиях гари и дыма от лесных пожаров можно сравнить с выкуриванием двух пачек сигарет.
Метки статьи: курение
«Безопасный» уровень курения оказался мифом
Steven Lilley / Flicr
Даже редкое, но регулярное курение значительно повышает риск ранней смерти, этот факт был подтвержден новыми исследованиями американского Национального института рака (National Cancer Institute). Описание полученных результатов опубликовано в журнале JAMA Internal Medicine.
Известно, что курение вредит здоровью, этот факт подтвержден многими исследованиями, начатыми после доклада медицинского управления США 1964 года, в котором табакокурение было названо причиной развития рака легких. Однако, риск неинтенсивного курения до сих пор недостаточно изучен, и многие курильщики уверены, что редкое курение не приносит значительного вреда здоровью. Курение считается неинтенсивным, если человек выкуривает не больше десяти сигарет в день.
Исследователи Национального Института рака США проанализировали интенсивность курения 290 тысяч взрослых американцев от 59 до 82 лет в течение их жизни. Полторы тысячи обследованных сообщили, что выкуривают от одной до десяти сигарет в день, и 159 человек — регулярно выкуривают менее одной сигареты в день в течение своей жизни. Результаты исследований показали, что риск ранней смерти среди людей, которые регулярно выкуривают менее одной сигареты в день в течение жизни, на 64 процента выше аналогичного показателя у никогда не куривших. Для тех, кто выкуривает от одной до десяти сигарет в день, риск повышается на 87 процентов.
Риск смерти от рака легких — основной причины смертности курильщиков — среди людей, которые выкуривают меньше одной сигареты в день, в девять раз выше, чем среди некурящих. Для тех, кто выкуривает от одной до десяти сигарет в день, этот риск выше в 12 раз. При этом риск у бывших курильщиков, которые курили мало и потом бросили, оказался ниже, чем у тех, кто продолжал (хотя бы изредка) курить — этот риск был тем ниже, чем раньше произошел отказ от курения.
Следует отметить, что исследование полагалось на показания тех, кто мог достоверно вспомнить интенсивность своего курения за прошлые годы, что вносит некоторую неопределенность в полученные результаты, при этом количество постоянных неинтенсивных курильщиков оказалось относительно небольшим. Еще одно ограничение работы заключается в том. что она проводилась среди белых американцев 60-70 лет, так что выявленные шаблоны курительного поведения отражают специфику этой группы населения США: аналогичные исследования должны быть проведены среди более молодых групп населения, а также в национальных и этнических меньшинствах, исторически более склонных к неинтенсивному курению.
Принимая во внимание все ограничения, полученные результаты позволяют сделать вывод об отсутствии «безопасного уровня» курения: даже редкое, неинтенсивное курение оказывает значительное негативное влияние на здоровье человека, а отказ от курения снижает риски для всех курильщиков, включая тех, кто курит редко, но постоянно.
Надежда БессоноваСколько можно курить сигарет в день без вреда для здоровья
В различных источниках можно встретить много информации о том, какой вред приносят сигареты, почему не стоит начинать курить. Несмотря на это, в школе можно встретить смолящих детей все более раннего возраста. Возникает вопрос о том, есть ли какая-то безопасная доза никотина, не приводящая к опасным последствиям. Например, если курить 1 сигарету ежедневно или несколько раз в неделю, то приводит ли это к хроническим нарушениям?
Вред курения
Сигареты вызывают раннее появление хронических заболеваний, приводящих к смертельным последствиям. Из-за никотина, смол и других составляющих появляется атеросклероз сосудов, тахикардия, аритмия. Повышается артериальное давление, а вместе с ним риск инфаркта миокарда, инсульта, тромбоза.
Никотин нарушает кровообращение во всех структурах, и они из-за недостатка питания начинают рано стареть. Изменяются процессы метаболизма, появляются морщины, кожа становится сухой.
Курение провоцирует нарушение целостности эмали, ее потемнение. Попадая в дыхательную систему, дым вызывает воспаление горла, хронический кашель. Долговременным последствием продолжительного курения является злокачественная опухоль желудка, легких, других структур пищеварительного тракта и дыхательной системы.
Чувствительной системой к воздействию смолы и никотина является эндокринная. Из-за действия яда нарушается синтез гормонов щитовидной железы, что провоцирует тиреотоксикоз и аутоиммунные процессы.
Может ли курение быть безопасным?
Люди, прибегающие к сигаретам эпизодически, утешают себя тем, что если курить нечасто, то риск появления заболеваний снижается, а вред не будет ощутимо выражен. На самом деле нет безопасной дозировки никотина, которая не будет провоцировать последствия для организма.
Даже 1 доза табака, получаемая регулярно, приводит к физической и психологической зависимости. Это неизбежно вызывает потребность в большем количестве.
Врачи считают, что первая сигарета в день равносильна половине пачки по степени воздействия на ткани. Не имеет значения ни доза никотина, ни содержание смолы, ни размер изделия. Уже с первой затяжки происходит спазм сосудов, повышение артериального давления.
Вредна ли одна сигарета в день?
Человек, который сдерживается и позволяет себе получать только одну дозу никотина, считает, что остается здоровым. Длительное время было принято думать, что неактивное курение в малых дозах не наносит вреда.
Исследования таких людей позволили выяснить, что 1-3 сигареты в день повышают риск инфаркта и инсульта в 3 раза по сравнению с некурящей категорией населения. Стоит заметить, что если потреблять не 20, а 2 дозы табака, то эти заболевания наступят, но на 10 лет позже.
Сколько можно выкурить без ущерба здоровью
Исходя из изложенной выше информации, чтобы не нанести вред организму, можно выкурить 0 сигарет. Не больше.
Решение снизить дозу поступления опасного вещества заядлым курильщикам –правильное, но оно не уменьшит риск заболеваний.
Как курить с минимальным ущербом
Чтобы восстановить деятельность сосудов после дозы никотина, требуется около 2 часов. Поэтому если курить через этот промежуток, то они будут страдать меньше. Чем больше времени проходит между перекурами, тем лучше.
Чтобы минимизировать негативное влияние никотина на ткани, нужно соблюдать несколько правил:
- Не курить натощак.
- После интимной близости исключить табак.
- Не курить на ходу.
- Не сочетать с алкоголем.
- Покупать качественные изделия.
- Не покупать сигареты со светлым табаком.
- Не спешить затягиваться, делать это медленно.
- Использовать мундштук.
- Не удваивать нагрузку на организм курением с кофе или чаем.
- Не использовать сигарету до конца.
Правил по снижению вреда воздействия на организм ингаляционного яда много, некоторые пункты требуют пояснения.
Организм утром просыпается не сразу, и на то, чтобы включить защитные силы, требуется время. Выходя из дома и закуривая, человек нарушает сразу несколько правил. Он получает дозу в момент наибольшей незащищенности организма и натощак. Никотин провоцирует увеличение продукции соляной кислоты, то есть желудочного сока. Переваривать ему нечего, и он влияет на стенку желудка, вызывая воспаление слизистой.
Кофеин в составе напитков частично вызывает аналогичное действие, что и папироса. Если чередовать их, то удар по организму будет двойной. Аналогично и с сексом. Большая нагрузка, вызывающая учащение сердцебиения в несколько раз, напряжение мышц, повышенная потребность в кислороде. Сигарета перекрывает канал поступления питания к органам и тканям и вызывает гибель клеток, чувствительных к его недостатку. Кроме того, ускоренное кровообращение быстрее доставляет к тканям вещества, содержащиеся в табаке.
Покупка дорогих сигарет – это использование качественного табака, не отбеленного при помощи химических веществ, а также фильтр с большим количеством степеней защиты. Такое средство предохранения от ядовитых составляющих дыма может содержать дополнительные отверстия для выхода дыма. Обычно человек зажимает сигарету между пальцами и перекрывает их. Решить этот вопрос помогает мундштук.
Во время ходьбы дыхательная система более активна, и продукты горения сигареты быстрее попадают в легкие, поэтому нужно остановиться. При употреблении дозы никотина на свежем воздухе дым выветривается быстрее. Поэтому по возможности нужно курить не в помещении.
Любопытно, что человек может увеличивать отравление сам, не замечая этого. Если плохо подкурить сигарету, то, пытаясь равномерно ее воспламенить, он сам затягивается слишком глубоко, а яд быстро и в большом объеме попадает в легкие.
Когда папироса только начинается, человек с каждой затяжкой часть дыма оставляет в той части, которая располагается ближе к фильтру. Поэтому докуривая изделие до конца, он собирает все продукты обмена. Если некоторую часть оставлять, то доза токсичных соединений снижается.
Как помочь организму сохранить здоровье
Чтобы уменьшить влияние на организм никотина и отсрочить появление хронических заболеваний, нужно обеспечить ему поступление большого количества полезных веществ. Для этого нужно заниматься спортом. Это могут быть пешие прогулки, бег или тренировки в спортзале.
Еще один способ – разнообразить питание. Рацион должен состоять из большого количества свежих овощей, фруктов, рыбы, мяса, круп, молочных и кисломолочных продуктов. Благодаря этому удается снизить риск атеросклероза в раннем возрасте.
Если человек задумывается о безопасной дозе никотина для организма, значит, он понимает, что вещество вредно, но из-за зависимости или других причин не может полностью отказаться от яда. Наиболее правильным решением будет обращение к специалистам для преодоления факторов, мешающих отказаться от сигарет.
Курение опасно для здоровья — БУЗ РА «Майминская ЦРБ»
Пятница, 28 Май 2021
Курение опасно для здоровья
О вреде курения…
Каждый год 31 мая Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и ее партнеры по всему миру отмечают Всемирный день без табака. Ежегодная кампания служит поводом для широкого информирования о вредных и смертельных последствиях употребления табака и пассивного курения, а также содействия сокращению употребления табака в любой форме.На территории республики Алтай запускается акция «Месяц против курения», посвященная Всемирному дню без табака. В мессенджере «Telegram https:\\t.me\publichealthrussia запускается флешмоб с хэштегом #КурениеВред и приглашаются все желающие принять участие.
Установлено, что до 90 процентов людей начинают курить с молодости. Средний возраст начинающих курильщиков в России — 11 лет. В седьмых-восьмых классах систематически курят 8-12 процентов учеников, в девятых-десятых — уже 21-24 процента. Американские исследователи утверждают, что именно молодые курильщики (до 18 лет) не могут в дальнейшем расстаться с сигаретой до конца жизни. Молодые люди уверены, что бросить курить легко. Но далеко не всем удается избавиться от никотиновой зависимости.
Сигарета в пассивном состоянии состоит из начинки (табачные смеси), обёртки (бумага) и фильтра. В процессе курения происходит постепенное сжигание табака и бумаги и ингаляция дыма сигареты. Главный поток дыма, вдыхаемый курящим, составляет при курении сигарет без фильтра 32%, а с фильтром – 23% от общего количества дыма. Большая часть дыма выделяется в окружающую среду, где его вдыхают некурящие – так называемые пассивные курильщики.
Немного поподробнее состав и воздействие табачного дыма – активного компонента сигареты.
Дым сигареты состоит из газообразных составляющих и твёрдых частиц. К газовым компонентам табачного дыма относятся оксид и диоксид углерода, акролеин, ацетальдегид, аммоний, ацетон, нитробензол, изопрен, сероводород, цианистый водород и другие вещества. Содержащая твердые частицы фаза табачного дыма включает в основном никотин, воду и смолу – табачный деготь. В состав смолы входят полициклические ароматические углеводороды, вызывающие рак, в том числе нитрозоамины, ароматические амины, изопреноид, пирен, бенз(а)пирен, антрацен, хризен, флюорантен и др. Также смола содержит простые и сложные фенолы, крезолы, нафтолы, нафталены и др. В этой же фазе содержатся кремний, кальций, титан, стронций, таллий, полоний. Таким образом, помимо веществ газовой фазы и специфических компонентов в состав табачного дыма входят ионы многих металлов и радиоактивные соединения калия, свинца, полония, стронция и прочее.
Пирен
Опаснейшее токсичное вещество. Продукт сгорания многих органических веществ. Его много находится в бензине и керосине. Ну и, понятное дело, в табаке.
Антрацен
Тоже та ещё дрянь. Используется для производства промышленных красителей.
Нитробензол
Убийственно токсичный газ. Если вдохнуть открытые испарения нитробензола, сразу же потеряете сознание, и скорая смерть. При курении вызывает необратимые повреждения кровеносной системы.
Нитрометан
В концентрированном состоянии вызывает сильнейшее наркотическое опьянение, необратимые поражения головного мозга и смерть.
Синильная кислота
Смертельный яд. Даже в крошечных дозах вызывает быструю смерть. Применялся боевиками во время войны в Чечне против федеральных войск как отравляющее вещество.
Стеариновая кислота
Применяется при производстве восковых свечей. Одна из основных составляющих копоти, поражающей все дыхательные пути.
Бутан
Горючий газ. Ядовитый, как и любой органический газ. Применяется, в основном, как топливо для зажигалок.
Метанол
Одноатомный спирт. Сильнейший яд. Основной компонент ракетного топлива для жидкостных двигателей.
Уксусная кислота
Опаснейшее токсичное вещество. Вдыхание его паров приводит к разрушению слизистых оболочек и язвенным ожогам дыхательных путей.
Гексамин
Лекарственное вещество, а также компонент сухого топлива. При высоких дозах вызывает поражения желудка и мочевого пузыря.
Метан
Ядовитый горючий газ. Продукт разложения органических веществ. Основной компонент канализационного газа. Используется в качестве дешёвого топлива для бензиновых двигателей.
Никотин
Опаснейший и сильнодействующий яд. Является тяжёлым естественным наркотиком с очень высоким уровнем привыкания. Приводит к поражению ЦНС, кровеносной и сердечнососудистой системы, печени, почек, дыхательных путей. Основная причина возникновения раковых опухолей.
Кадмий
Электролит для батареек. Очень токсичен. При попадании в кровь вызывает тяжелейшие отравления.
Толуол
Сильный промышленный растворитель. Ядовит и токсичен.
Мышьяк
Яд мгновенного действия. В сверхмалых дозах используется в медицине.
Аммиак
Токсичное и ядовитое вещество. Используется для производства моющих средств и промышленной химии. Основной компонент нашатырного спирта.
И ведь это далеко не полный список, только самое основное. Яды, токсины и канцерогены – химический состав сигареты, ежедневный рацион курильщика. И пусть человек по массе своей меньше пресловутой лошади, убитой каплей никотина. И пусть выкуривание лишь одной сигареты равносильно 16-часовому вдыханию выхлопных газов по количеству бензапирена и тяжелых металлов. Зачастую никотиновая зависимость оказывается сильнее здравого смысла
Последствия курения огромны. От курения могут возникнуть атеросклероз сосудов, инфаркт миокарда, инсульт, ослабление иммунитета, страдает эндокринная система, а также происходит преждевременное старение организма.
После каждой выкуренной сигареты повышается систолическое и диастолическое давление крови. Также увеличивается число ударов сердца и его минутный объем. Кроме того, сигаретный дым вызывает сужение сосудов периферических артерий. Hаряду с этим курение способствует развитию состояний, приводящих к образованию тромбов, вследствие: ускоренной агрегации и адгезии тромбоцитов; повышения уровней фибриногена в плазме и вязкости крови; сокращения периода жизни тромбоцитов и времени свертывания крови.
Содержащаяся в табачном дыму окись углерода связывается с гемоглобином, приводя к повышению уровня карбоксигемоглобина, который может превысить соответствующий уровень у некурящих в 15 раз. Таким образом, сокращается объем гемоглобина, доставляющего кислород.
Курение также приводит к повышению общего содержания холестерина в сыворотке крови и уровня свободных жирных кислот в плазме. Курение усиливает риск наступления внезапной смерти и развития атеросклеротического заболевания периферических сосудов, что, в свою очередь, повышает риск омертвления ткани и ампутации конечностей у таких пациентов. Hаряду с этим курение самым непосредственным образом взаимосвязано с гипертензией и повышением содержания холестерина в крови, что повышает риск развития коронарной болезни и сердечно-сосудистой болезни. К тому же последствием курения является импотенция. Довольно много мужчин страдают импотенцией из-за курения, а женщины зарабатывают бесплодие или рождают детей с отклонениями.
Курение — основной фактор риска заболеваний органов дыхания: хронического обструктивного заболевания легких (хронический бронхит и эмфизема), пневмонии.
Табак и табачный дым содержат более 4000 химических соединений, более 60 из которых являются канцерогенными, то есть способными повредить генетический материал клетки и вызвать рост раковой опухоли. Давно доказано, что табак является причиной смертности от рака легкого в 90 % всех случаев.
Существуют заболевания, вызываемые в основном только курением. Это – облитерирующий эндартериит (заболевание сосудов ног). Происходит сужение сосудов и приток крови к тканям и клеткам сильно нарушается. Самое страшное последствие этого заболевания – ампутация конечности (ей). Как свидетельствуют российские медики, каждый год в нашей стране производятся около 20 тысяч операций по ампутации ног из-за облитерирующего эндартериита.
Клинические испытания, проводимые в течение последних лет, доказали, что кожа курящего человека стареет быстрее, чем некурящего. Например, доказано, что кожа сорокалетней женщины, курящей много лет, может быть такой же разрушенной, как кожа семидесятилетней некурящей. Доктора называют вид таких изменений человеческой кожи синдромом «табачного» лица.
Курение наносит вред не только физическому, но и психологическому здоровью человека. Курильщики нервно истощены больше, чем другие. Они расшатывают свою нервную систему, живя от сигареты до сигареты и готовы вспыхнуть не то чтобы по ничтожному, но по незначительному поводу. Вследствие нарушения правильного течения нервных процессов человек становится раздражительным, неуживчивым.
Курение негативно влияет на работоспособность мозга. Курение замедляет реакции, делает их менее чёткими. Ослабевают внимание, память, снижается интеллект. Людям, чьи профессии требуют памяти и внимания, быстрой реакции, надо помнить, что курение снижает их профессиональную трудоспособность и мешает сосредоточиться на работе.
К негативным последствиям курения также относят неприятный вкус во рту утром, желтые зубы, неприятный запах изо рта и от волос. Сон курильщика всегда хуже, чем у человека его же типа, но некурящего. Курение притупляет вкус и запах. Эти чувства возвращаются к человеку только спустя некоторое время, после отказа от курения.
Курение является частой причиной пожаров.
Курение — трата денег! Посчитайте, сколько денег в год вы тратите на сигареты. Сумма получилась немалая. На эти деньги можно купить реально что-нибудь полезное.
Курение — трата времени. В среднем курильщик тратит на курение от 10 до 15 суток в год! Если вы мне не верите, то давайте посчитаем. Средний курильщик выкуривает 20 сигарет в сутки, а на одну сигарету уходит примерно 3 минуты. Отсюда следует, что в сутки уходит 1 час на перекур, а в год 365 часов.
Это далеко не полный перечень заболеваний и последствий, которые возможны и неизбежны у человека с длительным стажем табачной зависимости. Каждая выкуренная сигарета отнимает у курящего 15 минут жизни. Курильщик с любым стажем может отвыкнуть от табачного зелья. Важно убедиться во вреде курения и обладать силой воли. Чтобы отвыкнуть от курения, рекомендуется пить натощак 2-3 стакана воды, принимать утром душ, периодически выполнять дыхательные упражнения. Всякий раз надо гасить желание закурить – выпить воду, сок и глубоко дышать. Бросать курить надо решительно. В этом помогут такие правила: не кури, если не хочется; не кури на ходу; как можно дольше не кури после физической нагрузки; не кури на голодный желудок; старайся каждый день выкуривать сигарет меньше, чем вчера. «Курительный рацион» вытесняйте спортом – гимнастикой, плаванием; полезными увлечениями.
Всемирный день без табака – это отличный повод бросить курить! Бросайте курить прямо сейчас!!! Призываем всех принять активное участие в акции «Месяц против курения»!
БУЗ РА «Майминская РБ» врач профпатолог Каранова А.
Здоровый образ жизни
По данным Всемирной организации здравоохранения, такая распространенная привычка как табакокурение провоцирует 90% смертей от рака легких, хронического бронхита и ишемической болезни сердца. ВОЗ назвала табакокурение чумой 20 века, сообщив, что на долю табака приходится 1 из 10 смертей среди взрослого населения. Некоторые медики сравнивают курение с суицидом — только растянутым во времени.
И вы тоже курите, убивая свой организм своими же руками?
После выкуривания одной сигареты число ударов сердца в минуту увеличивается, давление повышается, сосуды сужаются, развивается состояние, которое со временем приводит к образованию тромбов. Риск внезапной смерти увеличивается в несколько раз.
Курение это смерть!
Вред курения на сердечно-сосудистую систему курильщики часто недооценивают. После выкуривания одной сигареты из-за воспаления сужаются дыхательные пути, активизируется выделение мокроты, развивается кашель, чаще возникают приступы астмы. Никотин из сигаретного дыма провоцирует деление и размножение раковых клеток в легких. Страдают органы дыхания.
После выкуривания одной сигареты происходят изменения в слизистой оболочке полости рта, которые провоцируют развитие злокачественных опухолей. Увеличивается вероятность развития рака поджелудочной железы, устранить опухоль которой практически невозможно не хирургическим, не тем более медикаментозным лечением. Нарушается кровообращение сетчатки глаза, происходят изменения глазного дна – ухудшается центральное зрение.
Не меньший вред, курение наносит репродуктивной системе, приводя к импотенции и бесплодию. Вред курения чувствует еще не родившийся малыш, у которого в утробе курящей матери могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.
Бутан, кадмий, угарный газ, никотин, гексамин, винил хлорид, нафталин, ацетон, никотин, аммоний, метанол, мышьяк, метан, полоний, радий, торий, смолы … всего 4 000 различных по степени токсичности химических веществ. Спросите у любого взрослого человека, неужели он не знает о последствиях пагубного пристрастия к курению. Единицы ответят, что не знаю. Но 40% населения Земли все равно не хотят осознавать вред курения полностью. А за то время, пока вы читали эту статью, от его последствий уже умерли 20 человек.
Жертвой следующих 6 секунд можете стать вы. Может пора остановиться?
Табакокурение представляет собой вдыхание табачного дыма листьев табака, которые являются высушенными или тлеющими. Листья табака представлены в виде сигарет, сигар или трубок стандартной формы.
При этом курение сигарет обычного свойства предполагает вдыхание дыма легкими человека, при курении трубок или сигар попадание табачного дыма в легкие не допускается, только ротовая полость человека наполняется дымом.
Причиной курения зачастую становится зависимость наркотического характера, то есть вредная привычка. Кроме того, не исключено наличие причин социального характера, по которым курение происходит за компанию с иным курящим человеком для более близкого общения людей. В некоторых социальных группах курение табака является местной традицией.
Согласно информации ВОЗ, примерно одна треть мужского населения взрослого возраста употребляет табак. Процесс табакокурения был открыт Колумбом, который доставил его после открытия континента под названием Америка, и затем данное растение распространилось по европейским странам через торговые пути.
Согласно химической формуле, можно отметить, что в табачном дыме находятся вещества психоактивного вида, такие как алкалоиды, никотин, гармин, которые могут вызвать слабую эйфорию в психике человека. Воздействие никотина на человека заключается во временном снятии беспокойства, раздражения, неспособности сосредоточиться на определенных моментах, что бывает при отказе от никотина даже за относительно небольшой временной интервал.
Медицинские исследования, которые призваны защитить население от курения табака, говорят о том, что есть прямая взаимосвязь курения с заболеваниями такого опасного вида как рак и эмфизема легких, заболевания сердечно сосудистой системы, а также иных проблем со здоровьем человека.
С точки зрения психологической науки, курением представляется процесс раздражения зоны орального вида и связано с теми ощущениями, когда человек испытывает первые чувства положительного характера в своей жизни, например, сосание материнского молока, насыщение и защищенность.
Поэтому с психологической точки зрения, курение рассматривается, как метод избежать беспокойства, волнений и стрессов. Дополнительно курение является одним из методов общения невербального характера, что, по мнению большинства специалистов-психологов, является прямой причиной того, что человек начинает курить.
Вред курения на организм человека безмерно велик! Помимо того, что курение негативно влияет на физическое и психологическое здоровье нашего организма, существует масса других причин бросить курить:
- К негативным последствиям курения также относят неприятный вкус во рту утром, желтые зубы, неприятный запах изо рта и от волос.
- Сон курильщика всегда хуже, чем у человека его же типа, но некурящего.
- Курение притупляет вкус и запах. Эти чувства возвращаются к человеку только спустя некоторое время, после отказа от курения.
- Курильщики причиняют большой вред окружающим. От пассивного курения ежегодно умирает более 600 тысяч человек, треть из которых – дети.
- Курение является частой причиной пожаров.
- Курение — трата денег. Посчитайте, сколько денег в год вы тратите на сигареты. Сумма получилась немалая. На эти деньги можно купить реально что-нибудь полезное.
- Курение — трата времени. В среднем курильщик тратит на курение от 10 до 15 суток в год! Если вы мне не верите, то давайте посчитаем. Средний курильщик выкуривает 20 сигарет в сутки, а на одну сигарету уходит примерно 3 минуты. Отсюда следует, что в сутки уходит 1 час на перекур, а в год 365 часов.
Неужели такое количество причин не заставит вас бросить курить раз и навсегда? Сделайте это сегодня, ведь Всемирный день без табака – отличный повод бросить курить! Бросайте курить прямо сейчас!!!
Здоровье только в ваших руках, только вы ответственны за свою жизнь, в которой не должно быть места курению!
Сколько сигарет ежедневно нужно курильщику, чтобы бросить курить
Большинству курильщиков сложно бросить пагубную привычку, даже если они сами очень хотят этого. По две пачки сигарет уходит в день у некоторых. Однозначно и бесповоротно бросают курение те, для кого это становится вопросом жизни и смерти. У других все намного запутаннее. Разбираемся, почему это происходит, и что можно сделать, чтобы освободиться от зависимости, передает Yourchoice.ru.
Почему люди не могут бросить курить?
Каждый курильщик понимает, что вредит своему здоровью, однако этого ему мало, чтобы завязать с курением. Одни не видят существенных причин (полагают, что здоровья у них еще хватит на «век»), другие просто не хотят. Третьи желают бросить, но им не хватает силы воли — это, кстати, около трети всех курящих.
Для всех, кто курить более 10 лет, данный процесс уже стал чем-то самим собою разумеющимся. Беседы, пауза на работе, послеобеденный перерывчик и многое другое — все это сопровождается смолением сигаретки, иногда и не одной. Давно известно, что зависимость от сигарет является как физиологической, так и психической. Сначала на человека действует никотин (физиологическая составляющая): он расслабляет, как бы вызывает удовольствие и понижение уровня стресса. Это формирует ошибочное мнение о том, что якобы с сигаретами человек лучше выполняет текущие задачи и концентрируется.
По достижении некоторого курительного стажа курильщику уже нужны будут все новые и новые сигареты, чтобы ощутить все вышеперечисленное. Вот количество как раз и имеет значение в обсуждаемом вопросе. Ученые из США выяснили, что шансов на прекращение курения больше у тех, кто выкуривает менее 20 сигарет в день. После полного отказа, конечно, возникнут неприятные ощущения. Может возникнуть беспокойство и потеря чего-то значимого, разочарования и слабости вкупе с дискомфортом. В самых тяжелых случаях на отказ от сигарет реагируют желудок и пальцы, которые могут какое-то время дрожать. Хочется затянуться… Самые слабовольные в результате снова покупают сигареты и возвращаются к прежней жизни.
Что можно предпринять, если быстро бросить курить не получается?
Во-первых, перестаньте заниматься самобичеванием — укорять себя за то, что никак не бросите курить. По статистике, попытки «завязать» с пагубной привычкой делают до 40% курильщиков, но получается это только к 4-6%. Хотя даже они на пути к успеху все же не сразу его достигают — делают по несколько попыток.
«Ученые рекомендуют начать процесс отказа от курения с малого. Например, можно сокращать количество потребления сигарет в день или подумать о снижении вреда для здоровья от этой привычки. Стоит рассмотреть переход на альтернативные способы потребления никотина», — пишет Yourchoice.ru.
Читайте также: Ученые доказали смертельный эффект от электронных сигарет
Среди таких альтернатив издание приводит нагревательные системы, но предупреждает, что их нельзя воспринимать как способ бросить курить. Производители устройств для нагревания табака утверждают, что их продукция помогает отказаться от традиционных сигарет, но надо знать, что она тоже вредна для здоровья, пусть данный вред и ниже.
Если человек не хочет бросать курить, но заинтересован с уменьшении ущерба для здоровья, тогда можно рассмотреть альтернативу. Если же использование «нагревалок» обдумывает человек, который ранее никогда не курил, значит, он забивает свою голову совершенно ненужной информацией. Не стоит даже начинать, предупреждает Yourchoice.ru.
Напомним, в Казахстане теперь полки с сигаретами скрыли от глаз покупателей. В магазинах их теперь закрывают специальными шторками и открывают лишь, когда клиент просит продать ему сигареты. Параллельно произошел новы виток повышения цен — это идет, согласно положениям правительственной программы, направленной на оздоровление населения страны.
Отказ от табака
Отказ от табака
Курение сигарет вредит почти каждому органу тела, вызывает множество заболеваний и ухудшает здоровье курильщиков в целом. Отказ от курения снижает риск заболеваний, связанных с курением, и может продлить вашу жизнь на годы.
Пенсильвания приступила к осуществлению первой в штате всеобъемлющей программы профилактики употребления табака. Инициативы на государственном уровне включают телефонную линию для отказа от курения, усилия по противодействию маркетингу табака, надзор за продажей табака несовершеннолетним, продвижение клинических рекомендаций по оценке и лечению табачной зависимости и оценку программ.Ознакомьтесь со Стратегическим планом Пенсильвании по комплексной программе борьбы против табака.
PA Бесплатная линия для отказа от курения
1-800-QUIT-NOW (784-8669)
1-855-DEJELO-YA (335-3569)
Отказ от курения — это процесс. Если вы думаете о том, чтобы бросить курить, еще не готовы или уже бросили, PA Free Quitline может помочь вам на каждом этапе этого пути. Бесплатно, удобно, безопасно и надежно.
PA.Quitlogix.org, чтобы зарегистрироваться онлайн и узнать больше об услугах Quitline!
Отдел профилактики и контроля табака в Бюро по укреплению здоровья и снижению риска сотрудничает с National Jewish Health, чтобы обеспечить бесплатную телефонную линию для отказа от курения и услуги по отказу от курения для всех жителей Пенсильвании 24 часа в сутки / семь дней в неделю. Линия бесплатного отказа от курения PA предлагает:
- до пяти тренировочных занятий по телефону
- неограниченное количество звонков на линию бесплатного отказа от курения PA
- учебных материалов по отказу от употребления табака, а также
- Бесплатная никотиновая заместительная терапия (НЗТ) для квалифицированных абонентов (до восьми недель лечения)
Просмотрите рекламные материалы PA Free Quitline, которые можно запросить для вашего медицинского учреждения или ваших клиентов!
Закон о чистом воздухе в помещении
Закон № 27 от 2008 года о чистом воздухе в помещении, который запрещает курение в общественном месте или на рабочем месте и содержит примеры того, что считается общественным местом.Законопроект допускает некоторые исключения, в том числе частный дом (кроме тех, которые имеют лицензию в качестве учреждения по уходу за детьми), частную социальную функцию, когда соответствующий сайт находится под контролем спонсора (за исключением случаев, когда сайт принадлежит, арендуется или управляется государственное или местное государственное учреждение), а также оптовый или розничный табачный магазин. Он также налагает штрафы на те заведения, которые не соблюдают правила, а также на лиц, курящих в запрещенных местах.
Правоприменение в розничной торговле табачными изделиями
Закон № 112 от 2002 г., Закон о внесении изменений в разделы 18 и 53 Сводного статута Пенсильвании, запрещающий продажу табака несовершеннолетним.В 2002 году Закон 112 Пенсильвании внес поправки в раздел 6305 Уголовного кодекса и ввел новые штрафы для служащих и владельцев магазинов розничной торговли табачными изделиями. В ноябре 2019 года в Закон 112 снова были внесены поправки, согласно которым минимальный возраст продажи всех табачных изделий повышен с 18 до 21 года. Закон:
- Запрещает продажу табачных изделий лицам моложе 21 года). №
- Запрещает предоставление табачных изделий лицам младше 21 года.
- Запрещает торговым автоматам находиться в любом месте, куда несовершеннолетний покупатель может получить доступ без присмотра родителя или опекуна.
- Запрещает выставление или продажу сигарет вне пачки.
- Ограничивает доступ к табачным изделиям для лиц, не являющихся сотрудниками.
Целью этого Закона является сокращение доступа молодежи к табачным изделиям и, в конечном итоге, прекращение незаконной продажи табака и его употребления лицами моложе 21 года в Пенсильвании. В ответ на этот закон Департамент здравоохранения Пенсильвании проводит проверки соответствия в розничных табачных магазинах по всему штату, чтобы убедиться, что табачные изделия не продаются несовершеннолетним покупателям.
Чтобы сообщить о розничном продавце табачных изделий, продающем табачные изделия несовершеннолетним покупателям, отправьте электронное письмо в Департамент здравоохранения штата Пенсильвания по телефону [email protected]
Включите в свой адрес электронной почты следующую информацию:
- название магазина
- адрес
- округ
- тип продукта, продаваемого несовершеннолетнему покупателю
Бросить курить
Почему курение вредно?
Дым от сигарет содержит тысячи химических веществ.Некоторые из них могут повредить ваши кровеносные сосуды и сердце. Курение удваивает риск сердечных приступов и инсультов, и недавние исследования показывают, что выкуривание одной сигареты в день повышает этот риск.
Вызывает ли курение высокий уровень холестерина?
- Курение делает холестерин ЛПНП (плохой вид) «более липким», поэтому он цепляется за стенки артерий и забивает их.
- Курение снижает уровень холестерина ЛПВП (хорошего типа), который обычно уносит холестерин со стенок артерий.
- Курение повреждает стенки артерий, а холестерин скапливается в поврежденных участках.
Эти изменения означают, что ваши артерии могут забиваться быстрее. Курение также увеличивает частоту сердечных сокращений, сужает кровеносные сосуды, делает кровь более густой и менее способной переносить кислород. Кровь не может легко течь по вашему телу, вашему сердцу приходится больше работать, и могут образовываться тромбы, что приводит к сердечным приступам и инсультам.
Как бросить курить поможет?
Как только вы бросите курить, ваш риск сердечных заболеваний и многих других проблем со здоровьем начинает падать.Вы почувствуете себя лучше и здоровее, ваша кожа улучшится, уровень стресса упадет, ваше дыхание станет легче, а ходьба и упражнения станут легче.
- Через часов ваша частота сердечных сокращений вернется в норму, и химические вещества начнут покидать вашу кровь.
- Через дней ваше дыхание откроется, а ваше чувство вкуса и запаха улучшится.
- В течение недель ваша кровь станет менее липкой, и риск сердечных приступов начнет снижаться.
- В течение месяцев кровоток вокруг вашего тела улучшится, вы почувствуете себя более энергичным и вам станет легче заниматься спортом.
- В течение года кашель и хрипы улучшатся, так как ваши легкие могут впитывать больше воздуха.
- Через год после риск сердечных заболеваний и сердечных приступов снизится вдвое. Через 15 лет он будет похож на человека, который никогда не курил.
Риск рака увеличивается с увеличением количества выкуриваемых сигарет в день, подтверждает исследование
.29 мая 2021
Сегодня, накануне Всемирного дня без табака, Центр нарциссов опубликовал первое в Австралии исследование, результаты которого показывают, что курение табака значительно увеличивает риск развития 12 типов рака и что каждый седьмой курильщик заболеет раком легких в течение своей жизни. .
Кредит изображения: Центр нарциссов
Риск рака увеличивается с увеличением количества выкуриваемых сигарет в день, и даже «легкие» курильщики, выкуривающие 1-5 сигарет в день, имеют почти 10-кратный повышенный риск рака легких.
Результаты были взяты из исследования 45 и выше Института Сакса, одного из крупнейших продолжающихся продольных исследований здоровья и старения в мире, в котором приняли участие более 250 000 австралийцев.
Доктор Марианна Вебер, старший научный сотрудник Центра нарциссов, сказала: «Мы знаем, что курение вызывает рак.Эти новые данные показывают степень риска рака, связанного с курением, в Австралии, фиксируя влияние курения на здоровье австралийцев, родившихся в начале 20-го -го -го века ».
«Некоторые курильщики уже сейчас выкуривают несколько сигарет в день и не осознают риск рака, которому они подвергаются. Сигаретный дым непосредственно покрывает их рот, горло, пищевод и легкие 7000 химических веществ, в том числе 69 канцерогенов, и даже при легком курении резко возрастает риск рака.”
«Хорошая новость заключается в том, что риск рака значительно снизился среди участников, бросивших курить — и чем моложе они бросят курить, тем лучше. «Эти результаты демонстрируют, что отказ от курения намного эффективнее снижает заболеваемость, чем« сокращение »количества выкуриваемых сигарет, — сказал доктор Вебер».
В мире очень мало данных о влиянии легкого курения, и для Австралии это первое крупномасштабное исследование, в котором представлены оценки риска рака, связанного с курением.Результаты исследования включают:
- Риск рака легких увеличивается на 7% с каждой сигаретой в день
- Для нынешних курильщиков пожизненный риск рака легких колеблется от 14% в целом до 26% (1 из 4) для тех, кто выкуривает более 35 сигарет в день, по сравнению с риском 1% для никогда не куривших (1 из 100).
- Табакокурение значительно увеличивает риск рака легких, гортани, печени, пищевода, мочевого пузыря, поджелудочной железы, головы и шеи, желудка, толстой кишки, почек, желчного пузыря и рака неизвестной первичной локализации.
Анита Дессе, председатель Комитета общественного здравоохранения Совета по борьбе с раком, сказала: «Правительствам необходимо возобновить жесткие кампании в средствах массовой информации против курения, чтобы охватить 2,5 миллиона курильщиков в Австралии».
Прошло более десяти лет с тех пор, как в Австралии в средствах массовой информации была проведена национальная кампания по борьбе с курением среди населения. Мы призываем федеральное правительство провести решительную кампанию в средствах массовой информации против курения для широкой общественности в течение следующего календарного года.«
Анита Дессе, председатель, Комитет общественного здравоохранения, Онкологический совет
Курильщики могут получить доступ к поддержке через службу поддержки по телефону 13 78 48 или найти дополнительную информацию о том, как бросить курить, на iCanQuit.com.au.
Источник:
Ссылка на журнал:
Weber, M. F., et al. (2021) Заболеваемость раком и смерть от рака в связи с курением табака в популяционном австралийском когортном исследовании. Международный журнал рака .doi.org/10.1002/ijc.33685.
Меры по содействию отказу от курения
1. Мокдад А.Х., Marks JS, Строуп DF, Gerberding JL. Фактические причины смерти в США, 2000 г. [Опубликованное исправление есть в JAMA 2005; 293: 293–4]. ЯМА . 2004; 291: 1238–45 ….
2. Fiore MC. Лечение употребления табака и зависимости. Роквилл, штат Мэриленд: Министерство здравоохранения и социальных служб США, Служба общественного здравоохранения, 2000 г. По состоянию на 22 февраля 2006 г., по адресу: http: // www.ncbi.nlm.nih.gov/books/bv.fcgi?rid=hstat2.section.7741.
3. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Здоровые люди, 2010 г. Вашингтон, округ Колумбия: Министерство здравоохранения и социальных служб США, 2000 г.
4. Wadland WC, Стоффельмайр Б, Бергер Э, Кромбах А, Айвз К. Повышение показателей отказа от курения в первичной медико-санитарной помощи. J Fam Pract . 1999; 48: 711–8.
5. Кац Д.А., Мюленбрух DR, Браун РБ, Фиоре МС, Бейкер ТБ, для группы по изучению рекомендаций по прекращению курения AHRQ.Эффективность клинической стратегии внедрения рекомендаций AHRQ по отказу от курения в первичной медико-санитарной помощи. Предыдущая Med . 2002; 35: 293–301.
6. Benowitz NL. Медикаментозная терапия. Фармакологические аспекты курения сигарет и никотиновой зависимости. N Engl J Med . 1988; 319: 1318–30.
7. Прочаска Ю.О., DiClemente CC. Этапы и процессы самоизменения курения: к интегративной модели изменения. J Консультируйтесь с Clin Psychol .1983; 51: 390–5.
8. Фаркас А.Я., Пирс JP, Чжу Ш. Росбрук Б, Гилпин Е.А., Берри C, и другие. Модели зависимости от стадий изменения в прогнозировании отказа от курения. Зависимость . 1996; 91: 1271–80.
9. Хьюз Дж. Р., Гольдштейн М.Г., Больно РД, Шиффман С. Последние достижения в фармакотерапии курения. ЯМА . 1999. 281: 72–6.
10.Лам В, Sze PC, Мешки HS, Chalmers TC. Метаанализ рандомизированных контролируемых исследований никотиновой жевательной резинки. Ланцет . 1987; 2: 27–30.
11. Хьюз Дж. Р., Порыв ЮЗ, Кинан Р, Фенвик JW, Скуг К, Хиггинс ST. Долгосрочное употребление никотина по сравнению с жевательной резинкой-плацебо. Arch Intern Med . 1991; 151: 1993–8.
12. Силагы Ц, Ланкастер Т, Stead L, Мант D, Фаулер Г.Заместительная никотиновая терапия для прекращения курения [обновление появилось в Кокрановской базе данных Syst Rev 2004; (3): CD000146]. Кокрановская база данных Syst Rev . 2002; (4): CD000146.
13. Джозеф А.М., Норман С.М., Паром LH, Прочазка А.В., Вестман ЕС, Стил Б.Г., и другие. Безопасность трансдермального никотина как средства прекращения курения у пациентов с сердечными заболеваниями. N Engl J Med . 1996; 335: 1792–8.
14. Рабочая группа по изучению трансдермального никотина у пациентов с ишемической болезнью сердца. Никотиновая заместительная терапия для пациентов с ишемической болезнью сердца. Arch Intern Med . 1994; 154: 989–95.
15. Сазерленд Дж., Стэплтон Дж. А., Рассел М.А., Джарвис MJ, Хайек П., Белчер М, и другие. Рандомизированное контролируемое испытание назального никотинового спрея при отказе от курения. Ланцет .1992; 340: 324–329.
16. Шиффман С, Дреслер С.М., Хайек П., Гилбурт SJ, Targett DA, Strahs KR. Эффективность никотиновой пастилки для отказа от курения. Arch Intern Med . 2002; 162: 1267–76.
17. Шиффман С, Дреслер С.М., Rohay JM. Успешное лечение никотиновой пастилкой курильщиков, ранее не прошедших фармакологическую терапию [Опубликованная поправка появилась в Addiction 2004; 99: 273]. Зависимость . 2004; 99: 83–92.
18. Чой Дж. Х., Дреслер С.М., Нортон MR, Strahs KR. Фармакокинетика пастилки полакрилекс с никотином. Никотин Тоб Res . 2003; 5: 635–44.
19. Лебедь Г.Е., McAfee T, Карри SJ, Джек Л.М., Javitz H, Дейси С, и другие. Эффективность замедленного высвобождения бупропиона для прекращения курения в медицинских учреждениях: рандомизированное исследование. Arch Intern Med . 2003. 163: 2337–44.
20. Больно РД, Сакс Д.П., Гловер Э.Д., Offord KT, г. Джонстон Дж. А., Дейл Л.К., и другие. Сравнение бупропиона с замедленным высвобождением и плацебо для прекращения курения. N Engl J Med . 1997; 337: 1195–202.
21. Дальсгарет О.Дж., Хансен NC, Soes-Petersen U, Эвальд Т, Хугхольм А, Парикмахерская J, и другие.Многоцентровое рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое 6-месячное испытание таблеток с замедленным высвобождением бупропиона гидрохлорида в качестве средства помощи в отказе от курения среди сотрудников больниц. Никотин Тоб Res . 2004. 6: 55–61.
22. Ахлувалия JS, Харрис К.Дж., Кэтли Д., Окуеми К.С., Mayo MS. Бупропион с замедленным высвобождением для прекращения курения у афроамериканцев: рандомизированное контролируемое исследование. ЯМА . 2002; 288: 468–74.
23. Jorenby DE, Лейшов SJ, Нидес М.А., Реннард С.И., Джонстон Дж. А., Хьюз А.Р., и другие. Контролируемое испытание бупропиона с замедленным высвобождением, никотинового пластыря или того и другого для отказа от курения. N Engl J Med . 1999; 340: 685–91.
24. Саймон Дж. А., Дункан С, Кармоди Т.П., Hudes ES. Бупропион для отказа от курения: рандомизированное исследование. Arch Intern Med . 2004; 164: 1797–803.
25. Корницер М, Бутсен М, Dramaix M, Thijs J, Густавссон Г. Комбинированное использование никотинового пластыря и жевательной резинки при отказе от курения: плацебо-контролируемое клиническое испытание. Предыдущая Med . 1995; 24: 41–7.
26. Бохадана А, Нильссон Ф, Расмуссен Т, Мартине Ю. Никотиновый ингалятор и никотиновый пластырь в качестве комбинированной терапии для прекращения курения: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Arch Intern Med .2000; 160: 3128–34.
27. Croghan GA, Слоан Дж. А., Croghan IT, Новотный П, Больно РД, Декрей В.Л., и другие. Сравнение одного никотинового пластыря с одним никотиновым назальным спреем и комбинацией для лечения курильщиков: минимальное вмешательство, рандомизированное многоцентровое исследование в неспециализированных условиях. Никотин Тоб Res . 2003; 5: 181–7.
28. Блондал Т, Гудмундссон LJ, Олафсдоттир I, Густавссон Г, Вестин А.Никотиновый назальный спрей с никотиновым пластырем для прекращения курения: рандомизированное испытание с шестилетним наблюдением [Опубликованная поправка появилась в BMJ 1999; 318: 764]. BMJ . 1999; 318: 285–8.
29. Глассман А.Х., Кови Л.С., Далак Г.В., Стетнер Ф, Ривелли СК, Флейс Дж., и другие. Отказ от курения, клонидин и уязвимость к никотину среди курильщиков-зависимых. Clin Pharmacol Ther . 1993; 54: 670–9.
30. Зал СМ, Реус VI, Муноз РФ, Видит KL, Хамфлит G, Hartz DT, и другие. Нортриптилин и когнитивно-поведенческая терапия в лечении курения сигарет. Arch Gen Psychiatry . 1998. 55: 683–90.
31. Abbot NC, Stead LF, Белый AR, Барнс Дж, Эрнст Э. Гипнотерапия для отказа от курения. Кокрановская база данных Syst Rev . 2000; (2): CD001008.
32. Белый AR, Рампы H, Эрнст Э. Иглоукалывание для отказа от курения. Кокрановская база данных Syst Rev . 2002; (2): CD000009.
33. Нильсен К., Fiore MC. Анализ затрат и выгод бупропиона с замедленным высвобождением, никотинового пластыря или того и другого для отказа от курения. Предыдущая Med . 2000; 30: 209–16.
34. Хайек П., Западный R, Фулдс Дж, Нильссон Ф, Берроуз S, Луговой А. Рандомизированное сравнительное исследование никотинового полакрилекса, трансдермального пластыря, назального спрея и ингалятора. Arch Intern Med . 1999; 159: 2033–8.
35. Окуеми К.С., Ахлувалия JS, Харрис KJ. Фармакотерапия отказа от курения. Арк Фам Мед . 2000. 9: 270–81.
36. Hughes JR, Кили JP, Ниаура Р.С., Осип-Кляйн DJ, Ричмонд Р.Л., Лебедь Г.Е. Меры воздержания в клинических испытаниях: проблемы и рекомендации [Опубликованное исправление опубликовано в Nicotine Tob Res 2003; 5: 603]. Никотин Тоб Res .2003; 5: 13–25.
37. Stead LF, Ланкастер Т. Консультации по телефону для отказа от курения [Обновление появилось в Кокрановской базе данных Syst Rev 2003; (1): CD002850]. Кокрановская база данных Syst Rev . 2001; (2): CD002850.
38. Ланкастер Т., Stead L, Силагы С, Соуден А. Эффективность вмешательств, помогающих людям бросить курить: результаты Кокрейнской библиотеки. BMJ . 2000. 321: 355–8.
39.Закон М, Тан JL. Анализ эффективности вмешательств, направленных на то, чтобы помочь людям бросить курить. Arch Intern Med . 1995; 155: 1933–41.
40. Чжу Ш., Андерсон К.М., Тедески Г.Дж., Росбрук Б, Джонсон CE, Берд М, и другие. Доказательства реальной эффективности телефонной линии для отказа от курения. N Engl J Med . 2002; 347: 1087–93.
41. Карри С.Дж., Grothaus LC, г. McAfee T, Пабиняк К.