Сколько в день можно курить: Безопасного количества сигарет не существует — ученые

Безопасного количества сигарет не существует — ученые

• Алекс Терриен
• Репортер по вопросам здоровья BBC News

25 января 2018

Автор фото, Getty Images

Курильщики, которые стремятся существенно снизить риск сердечных заболеваний и инсульта, должны бросить курить, а не сокращать количество выкуриваемых сигарет. Об этом свидетельствует большое исследование медицинского журнала BMJ.

У людей, которые выкуривали даже одну сигарету в день, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 50% выше, чем у тех, которые никогда не курили, а риск получить инсульт — выше на 30%.

Результаты исследования показали, что не существует безопасного для здоровья количества выкуренных сигарет, которое уберегло бы от таких болезней.

Но эксперт сказал, что люди, которые начинают курить меньше, вполне могут со временем бросить вредную привычку.

Полностью отказаться

Именно сердечно-сосудистые заболевания, а не рак, представляют самый большой риск для жизни и вызывают около 48% преждевременных смертей, связанных с курением.

Ученые проанализировали 141 исследование, опубликованное в медицинском издании BMJ. Они пришли к выводу, что привычка выкуривать 20 сигарет в день приводит к семи сердечным приступам или инсультам в группе из 100 людей среднего возраста.

Но если они резко сократят курение до одной сигареты в день, то даже в таком случае будет три сердечных приступа.

Автор фото, Getty Images

Исследователи отмечают, что у мужчин, которые выкуривали по одной сигарете в день, риск развития ишемической болезни сердца был примерно на 48% выше, чем у тех, кто никогда не курил, а вероятность инсульта увеличивалась на 25%.

Для женщин же на 57% увеличивалась вероятность сердечных заболеваний и на 31% — инсульта.

Профессор Алан Гекшов из Университетского колледжа Лондона, который руководил исследованием, рассказал BBC:

«В некоторых странах существует тенденция среди заядлых курильщиков уменьшать количество сигарет. Они считали, что так будет гораздо лучше. И это действительно так, но касается только рака», — отмечает он.

Уменьшать количество сигарет все же стоит

По словам профессора поведенческой медицины Оксфордского университета Поля Авиарда, это исследование подтвердило то, что эпидемиологи подозревали давно: курение даже небольшого количества сигарет приводит к значительному риску сердечных заболеваний и инсульта.

При этом он считает, что не стоит делать вывод о том, что уменьшать количество выкуренных сигарет бесполезно.

«Те, кто пытается меньше курить… скорее всего, смогут прекратить курить вообще, и это уменьшит последствия курения», — сказал он.

Курение даже одной сигареты в день значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых осложнений: мета-анализ 144 когортных исследований

Hackshaw A, Morris J K, Boniface S, et al. Low cigarette consumption and risk of coronary heart disease and stroke: meta-analysis of 141 cohort studies in 55 study reports. BMJ 2018; 360 :j5855.

http://www.bmj.com/content/360/bmj.j5855

Большая часть пациентов традиционно считает, что выкуривание 1-2 сигарет в день практически не приносит вреда. По их мнению, риск сердечно-сосудистых осложнений пропорционален количеству сигарет и не превышает 5-10% от риска у лиц, выкуривающих пачку в день.

Однако результаты крупного мета-анализа, включившего результаты 144 когортных исследований, включивших несколько миллионов пациентов, продемонстрировали неожиданные результаты. У мужчин выкуривание одной сигареты в день повышало риск развития ИБС в 1,48 раза, 20 сигарет – в 2,04 раза (при условии учета других факторов риска вероятность развития ИБС у выкуривающих 1 сигарету повышалась в 1,74 раза, 20 сигарет – в 2,27 раза). У женщин относительный риск развития ИБС составил, соответственно, 1,57 и 2,84 (при учете дополнительных факторов риска – 2,19 и 3,95, соответственно).

Риск развития инсульта у выкуривающих хотя бы одну сигарету мужчин также увеличивался — ОР составил 1,25, у выкуривающих пачку – 1,64 (при учете прочих значимых факторов риска – 1,3 и 1,56, соответственно). У женщин риск инсульта в случае выкуривания 1 сигареты в день увеличивался в 1,31 раза, 20 сигарет – в 2,16 раза (при учете прочих факторов риска ОР составил 1,46 и 2,42, соответственно).

Т.о., степень повышения риска сердечно-сосудистых осложнений у людей, которые продолжают выкуривать хотя бы 1 сигарету в день, всего вдвое ниже таковой у выкуривающих целую пачку. Обращает на себя внимание то обстоятельство, что негативное влияние курения в большей степени выражено у женщин.

Снижение числа выкуриваемых сигарет несколько снижает риск сердечно-сосудистых осложнений, существенно снижая риск онкологических заболеваний. Для того чтобы значительно снизить риск ИБС и инсульта, есть только один путь – полностью прекратить курение.

 

Пара сигарет в день или целая пачка: что из этого навредит вам сильнее?

Многие курильщики успокаивают себя тем, что они ограничиваются небольшим количеством сигарет в день, а значит, их вредная привычка будто бы уже не так сильно скажется на их здоровье. Однако исследование ученых из Колумбийского университета показывает, что даже пять перекуров в день наносят долгосрочный вред легким, сравнимый с тем, что получают люди, которые стабильно выкуривают пачку в день или даже больше.

«Я курю редко, только когда нервничаю» или «я курю только по вечерам, чтобы расслабиться после работы» – подобные фразы можно часто услышать от людей, которые убеждены, что их вредная привычка становится не такой уж и вредной, если сократить количество сигарет до нескольких в день. Однако прошлогоднее исследование, опубликованное в журнале The Lancet Respiratory Medicine, показало, что выкуривание всего одной сигареты в день оказывает негативное воздействие на легкие, сравнимое с целой пачкой.

В ходе работы, которая была профинансирована Национальными институтами здравоохранения США (NIH) и Агентством по охране окружающей среды США, были изучены вредные привычки и состояние здоровья более 25 000 американцев в возрасте от 17 до 93 лет. Каждый из них прошел тест на спирометрию – метод исследования функции внешнего дыхания, включающий в себя измерение его объемных и скоростных показателей. Следующим этапом исследования было наблюдение за участниками на протяжении 20 лет, в течение которых они сдали, по крайней мере, еще один тест на спирометрию для оценки изменений функции их легких.

Когда это исследование только начиналось, около 10 000 его участников никогда не курили и не собирались начинать, 7 000 – были бывшими курильщиками, 5800 – курили редко и мало, а 2500 – были активными курильщиками. Во время подведения итогов ученые обнаружили, что, как у бывших, так и у нынешних курильщиков функция легких была гораздо ниже, чем у тех, кто вообще никогда не пробовал курить.

Полной неожиданностью стали другие цифры, демонстрирующие, что у тех, кто «балуется парой сигарет в день» функция легких снижается почти с той же скоростью, что и у заядлых курильщиков. Если быть точными, то ущерб, причиненный легким от курения менее пяти сигарет в день, эквивалентен 2/3 ущерба, причиненного курением 30 сигарет и выше в день.

Другими словами, тот, кто курит редко и мало начнет страдать от нарушения функции легких примерно через год, тогда как заядлые курильщики почувствуют те же симптомы и недомогания примерно спустя девять месяцев. То есть разница не так уж и велика.

Возникает вопрос: так есть ли тогда вообще необходимость пытаться сократить количество выкуренных сигарет в день? По словам руководителя исследования, научного сотрудника Колумбийского университета Элизабет Олснер, их открытие должно стать отличным стимулом для полного отказа от этой вредной привычки. «Многие искренне считают, что курение нескольких сигарет в день не так уж и опасно для их здоровья, но оказывается, что разница в снижении функции легких между теми, кто курит пять сигарет в день, и теми, кто выкуривает по несколько пачек в день, относительно невелика», – сказала она.

Другое исследование, опубликованное в 2016 году, показало, что курение даже одной сигареты в день может привести к преждевременной кончине. Тогда ученые из Национального института исследования рака (NCI) сравнили ожидаемую продолжительность жизни тех, кто выкуривал одну сигарету в день, с теми, кто никогда не имел этой вредной привычки, и результаты показали, что у первой группы риск преждевременной смерти на 64 процента выше, чем у второй. Более того, исследовав данные тех, кто курил от одной до десяти сигарет в день, ученые установили, что риск преждевременной смерти для них на 87 процентов выше.

Healthy Walla

Изображение: Unsplash˜

Как бросить курить? — ОБГУЗ Качугская районная больница

Вы задавали себе вопрос «Почему Я курю?». Неужели чтобы успокоиться, отдохнуть, снять стресс, расслабиться, сосредоточиться, начать трудный разговор?

Анализируя причины своих привычек, становится ясно, что мы курим, потому что не можем быть спокойны, не мыслим отдыха без перекура, постоянно нервничаем в ожидании чего-то,  не можем сосредоточиться и адекватно общаться без очередной сигареты, или простоне представляемнашей повседневной жизни безсигарет!

Я курю, потому что не могу не курить!

Оцените, насколько Вы зависимы?

Курю много! Жить не могу без сигареты и думаю об этом постоянно! Это, наверное, зависимость! А можно ли измерить степень своей никотиновой зависимости?

Специальный тест — тест Фагестрема поможет оценить степень никотиновой зависимости: Просто ответьте на вопросы и считайте баллы!

Вопрос	Ответ	Баллы
1. Как скоро после того, как Вы проснулись, Вы выкуриваете 1сигарету?	— в течение первых 5м — в течение 6-30мин — 30 мин- 60 мин — более чем 60 мин	3 2 1 0
2. Сложно ли для Вас воздержаться от курения в местах, где курение запрещено?	— да — нет	1 0
3. От какой сигареты Вы не можете легко отказаться?	— первая утром — все остальные	1 0
4. Сколько сигарет Вы выкуриваете в день?	— 10 или меньше — 11-12 — 21-30 — 31 и более	0 1 2 3
5. Вы курите более часто в первые часы утром, после того, как проснетесь, чем в течение последующего дня?	— да — нет	1 0
6. Курите ли Вы, если сильно больны и вынуждены находиться в кровати целый день?	— да — нет	1 0

Итак, сумма баллов:

0-2 — у меня очень слабая зависимость, я справлюсь!
3-4 — у меня слабая зависимость, может, в самом деле, взять и бросить курить!
5 — у меня средняя зависимость, надо подумать!
6-7 — у меня высокая зависимость! Что же делать, надо бежать за помощью!
8-10 — у меня очень высокая зависимость! Точно надо искать помощь!

Вы решили бросить курить? А как это проверить?

Опять считаем баллы!

Вопрос 1. Бросили бы я курить, если бы это было легко?	Вопрос 2. Как сильно я хочу бросить курить?
1. Определенно нет — 0; 2. Вероятнее всего, нет — 1; 3. Возможно, да — 2; 4. Вероятнее всего, да — 3; 5. Определенно, да — 4.	1. Не хочу вообще — 0; 2. Слабое желание — 1; 3. В средней степени — 2; 4. Сильное желание — 3; 5. Однозначно хочу бросить курить — 4.

Сумма балловбольше 6 — ура! Я хочу, я могу, я буду бросать курить! Скорей, за помощью, в целях полного отказа от этой пагубной привычки!

Сумма баллов от 4 — 6- да, слабовата мотивация! Но попытаться стоит, хотя бы снизить сначала интенсивность курения, и работать над собой… Надо искать помощь…

Сумма баллов меньше 3 — да, похоже, я совсем еще не готов к таким подвигам! Но делать что-то надо! Может, пока начать меньше курить?!

Бросить курить раз и навсегда!

Надо «завязывать» — бросить курить раз и навсегда!!! Единственный эффективный способ навсегда избавиться от сигарет, и всего вреда, связанного с ними.

Другие же бросают, и я смогу!  Резко, дерзко, без отговорок, самообмана и смешных попыток снизить  количество выкуриваемых сигарет или заменить их на так называемые «легкие». Надо только найти метод, который подходит именно мне! Не поможет, попробуем другой!

А у меня не получается резко и сразу, что же мне махнуть рукой и оставаться на всю жизнь курильщиком?

Нет, можно попытаться для начала бросать постепенно, но чтобы потом — насовсем! Я сделаю это:

• буду планировать количество выкуриваемых сигарет на каждый день до окончательного отказа от них;
• стану уменьшать количество выкуриваемых сигарет каждый день;
• буду покупать сигареты не больше одной пачки, заменить марку на менее любимую;
• буду прятать сигареты в необычные места или отдавать их кому-нибудь на хранение, чтобы каждый раз приходилось их искать, просить, когда захочется курить.

Бросить курить: с чего начать?

• Попробую разобраться, почему я курю.
• Попробую разобраться, сколько я курю: сколько сигарет в день, одну, полторы или две пачки, сколько из них «по делу», а сколько автоматически.
• Буду контролировать свои привычки, разберусь, какие рутинные действия автоматически сопровождаются выкуриванием сигареты.
• Буду перекладывать сигареты на новое место, вдалеке от зажигалки, чтобы вдруг не закурить  «автоматически» .
• Буду обходить стороной компании курящих и прокуренные помещения.
• Соберусь, и, наконец, назначу день полного отказа от курения — в выходные, или в свой день рождения? С другой стороны, в день рождения придется выпить, а это может расстроить планы бросить курить.
• Буду остерегаться ненужных стимулов закурить — алкоголь, кофе.
• Расскажу родным, их поддержка не помешает.
• Променяю сигареты на что-нибудь не менее приятное, но полезное, что поможет занять время, руки и рот.
• Буду больше бывать на открытом воздухе, начну бегать по утрам, или в другое время, гулять. Кстати, давно собирался записаться в тренажерный зал. Думаю, время пришло!

Куда пойти, что делать?

Есть множество способов отказа от курения, какой выбрать?

Сам: собрался, решил, бросил. Дешево и сердито. Но не всегда и не для всех применим.

Спорт: очень полезное занятие: и приятная альтернатива курению — способен предупредить тягу к курению, депрессивные состояния, нервозность, стрессовые ситуации, прибавку в весе, аи поэтому помогает предупреждать рецидивы курения и повысить самооценку.

С помощью врача: врач порекомендует, расскажет, поможет и поддержит…

Индивидуально или в группе: психологическая поддержка — индивидуальная или групповая помогает в отказе от курения. Часто в сочетании с лекарствами.

Гипноз: возможно, помогает, хотя нет убедительных данных. Может найти что-нибудь другое?

Лекарства: есть такие, но лучше, чтобы их рекомендовал и назначил врач. Некоторые лекарственные препараты в виде пластырей, ингаляторов и жевательных резинок содержат никотин и призваны частично восполнять его запасы в организме уже бывшего курильщика,  чтобы тот не так сильно переживал синдром отмены сигарет.

Другие лекарства ведут себя как никотин и также призваны снижать тягу к курению.

Не лекарства: иголки, электромагнитные волны, электропунктура — все это хорошо, все работает, помогает преодолеть синдром отмены, а порой, и предупредить его.

Все методы хороши, если есть желание и твердая воля к победе!

Свершилось! Что дальше?

• Похоже, первые дни после отказа от курения — самые тяжелые.
• Приходится заглушать желание курить, мне советуют:
• питаться дробно,
• больше есть фруктов и овощей,
• пить соки и воду,
• больше проводить времени на свежем воздухе.

Тогда организм освободится от никотина  и его вредных действий.

• Может усилиться кашель, но скоро пройдет.
• При сильной тяге к курению всегда можно обратиться к врачу.
• Сорвался, не выдержал, — к нему же! И не падать духом! Некоторым нужно несколько попыток, некоторым — еще больше!
• Надо просто понять причину срыва и не повторять ошибок. ..

Я принял решение отказаться от курения, и я это сделал!

Материал разработан Гамбарян Маринэ Генриевной
(ведущий научный сотрудник ГНИЦ ПМ,
пульмонолог,кандидат медицинских наук,
магистр общественного здравоохранения)

Курение сильно повышает вероятность развития послеоперационных осложнений

По сравнению с некурящими людьми курильщики подвержены значительно большему риску послеоперационных осложнений, включая нарушения функций сердца и легких, инфекции, а также и замедление или нарушение процесса заживления ран.

Тем не менее, новые данные указывают на то, что отказ от курения за четыре или более недель до хирургического вмешательства позволяет существенным образом снизить риск послеоперационных осложнений и улучшить динамику восстановления в первые шесть месяцев после операции. По сравнению с курильщиками пациенты, бросившие курить, с меньшей вероятностью столкнутся с осложнениями анестезии.

Согласно новому совместному исследованию, проведенному Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), Университетом Ньюкасла (Австралия) и Всемирной федерацией обществ анестезиологов (WFSA), после четырех недель отказа от курения каждая последующая неделя без табака повышает вероятность благоприятного исхода на 19%, что связано с улучшением кровоснабжения жизненно важных органов. 

«Согласно данным, представленным в докладе, перенос небольших или несрочных хирургических операций на более поздний срок, чтобы дать пациенту время на отказ от курения, является залогом более благоприятного исхода хирургического вмешательства», – пояснил руководитель отдела Всемирной организации здравоохранения по борьбе с табаком д-р Винаяк Прасад.

Никотин и моноксид углерода, содержащиеся в табачном дыме, могут приводить к снижению уровня кислорода в крови и резко увеличивать риск развития кардиологических послеоперационных осложнений. Курение также вредит легким, в результате чего нарушается проходимость дыхательных путей и возрастает риск легочных послеоперационных осложнений. Курение также нарушает работу иммунной системы пациента и может замедлить процесс заживление ран, в связи с чем повышается риск инфекции операционной раны. Всего одна выкуренная сигарета снижает способность организма доставлять в поврежденные ткани питательные вещества, необходимые для послеоперационного восстановления.

«Послеоперационные осложнения представляют собой большую проблему как для лечебных учреждений, так и для пациентов. На каждом этапе оказания медицинской помощи и особенно перед операцией врачи первичного звена, хирурги, сестринский персонал и семьи могут сыграть важную роль, убеждая пациентов отказаться от курения и предоставляя им необходимую поддержку», – пояснил координатор отдела ВОЗ по вопросам качества медицинской помощи д‑р Шамс Сайед. ВОЗ призывает страны реализовывать на уровне систем здравоохранения программы по помощи в отказе от курения и просветительские кампании для повышения осведомленности населения и оказания поддержки по прекращению употребления табака.   

 

Можно ли помочь курильщикам уменьшить вред, наносимый курением сигарет, путём снижения числа выкуриваемых сигарет, или используя другие табачные изделия?

Актуальность

Отказ от курения является лучшим способом уменьшить вред, наносимый курением, но некоторые люди не хотят этого делать, или могут чувствовать, что они не в состоянии полностью бросить курить. Уменьшение числа выкуриваемых сигарет в день или использование различных табачных изделий, таких как жевательный табак или сигареты с низким содержанием смол, может несколько уменьшить вред, причиняемый курением. Это может также помочь полностью бросить курить в долгосрочной перспективе. С другой стороны, уменьшение интенсивности курения или использование других табачных изделий может и не улучшить состояние здоровья и даже может снизить мотивацию человека бросить курить. Важно отметить, что мы делаем обзор доказательств, чтобы выяснить, могут ли эти подходы помочь уменьшить вред, причиняемый курением, тем курильщикам, которые не хотят или не могут бросить курить. Главным образом мы хотели выяснить, улучшают ли эти подходы здоровье курильщиков, а также рассматривали уменьшение интенсивности курения и долю курильщиков, отказавшихся от курения.

Характеристика исследований

Мы обнаружили 20 рандомизированных контролируемых испытаний, в которых проверялись способы оказания помощи по сокращению числа выкуриваемых сигарет. В некоторых из этих исследований курильщикам просто советовали меньше курить, но в большинстве случаев, чтобы помочь сократить количество выкуриваемого табака, им также предоставляли средства, помогающие отказаться от курения: препараты никотин-заместительной терапии (НЗТ), варениклин, бупропион, электронные сигареты или cнюс (жевательный табак). Мы также обнаружили четыре рандомизированных контролируемых испытания, в которых исследовали эффект использования сигарет, разработанных с целью уменьшения ущерба, наносимого курением: с пониженным содержанием смол, углерода или никотина. В большинстве исследований для того, чтобы помочь уменьшить количество выкуриваемого табака, использовалась НЗТ. Участниками исследований были люди, которые не планировали бросить курить в ближайшее время. Исследование актуально по октябрь 2015.

Основные результаты

В восьми исследованиях (с 3081 курильщиком) было обнаружено, что по сравнению с плацебо, НЗТ увеличивает примерно в два раза вероятность сокращения числа выкуриваемых каждый день сигарет. Такое использование НЗТ увеличивало вероятность полного отказа от курения также почти в два раза. В одном испытании, чтобы уменьшить вред, вызванный курением, использовались отдельно бупропион, варениклин, электронные сигареты и снюс; при этом не было получено каких-либо доказательств того, что какое-либо из этих средств помогло курильщикам уменьшить число выкуриваемых каждый день сигарет. Это может быть связано с тем, что пока не было проведено достаточных исследований этих методов. Только в одном из испытаний, в котором применялись специальные сигареты с пониженной вредностью, было количественно измерено их влияние на число людей, бросивших курить. Было установлено, что если люди курили сигареты с пониженным содержанием никотина, вероятность отказа от курения была меньшей, чем в случае курения обычных сигарет. Мы не обнаружили каких-либо испытаний, которые сообщали бы о долгосрочных эффектах подобного лечения на состояние здоровья, и поэтому остаётся неясным, насколько велика польза для здоровья от уменьшения числа выкуриваемых каждый день сигарет или от использования «менее вредных» сигарет.

Качество доказательств

Табачная промышленность финансировала три включенных в обзор исследования сигарет с уменьшенной вредностью. Ни в одном из исследований не прослеживалось изменение состояния здоровья участников в долгосрочной перспективе. Мы оцениваем качество доказательств о числе отказавшихся от курения как «низкое» или «очень низкое», главным образом, потому что выводы основаны на небольшом числе исследований. Необходимо провести больше исследований, чтобы изучить методы снижения вреда, наносимого продолжающимся курением. В них должны быть включены данные по состоянию здоровья участников в долгосрочной перспективе.

Как ухаживать за полостью рта, если ты куришь

Количество просмотров: 21 621

Дата последнего обновления: 19.03.2021 г.

Среднее время прочтения: 5 минут

Содержание:

Как курение влияет на состояние полости рта?
Пять полезных советов

Все люди знают о пагубном влиянии курения на здоровье человека. Эта вредная привычка может вызвать множество проблем, в том числе и смертельные заболевания. Тем не менее, некоторые люди не до конца понимают, какой ущерб курение наносит деснам и зубам. А ведь оно может привести не только к желтизне зубов, но и к их выпадению, заболеваниям десен, а в тяжелых случаях – даже к раку полости рта.

Наверх к содержанию

Как курение влияет на состояние полости рта?

Попадая в полость рта, содержащиеся в табачном дыме никотин и смолы:

• ускоряют процесс образования зубного камня;
• снижают местный иммунитет слизистых оболочек, что нередко приводит к воспалительным и инфекционным заболеваниям – стоматиту, гингивиту и т.  д.;
• окрашивают зубы в желтый цвет;
• вызывают неприятный запах изо рта;
• снижают вкусовую чувствительность, что приводит к изменению и обеднению вкусовых ощущений;
• являются одним из факторов риска малигнизации (ракового перерождения) клеток слизистой оболочки полости рта.

К тому же курение вызывает недостаток кислорода в крови, из-за чего уже воспаленные десны заживают медленнее. А снижение притока слюны еще сильнее способствует образованию зубного камня.

Однако для многих людей отказ от курения – очень сложная или даже невыполнимая задача. Так что же делать? Неужели закрыть глаза на пагубное влияние сигарет на состояние полости рта? Даже если ты не готов распрощаться с вредной привычкой, ты можешь уменьшить силу негативного воздействия табачного дыма на слизистые оболочки. Для этого достаточно соблюдать следующие рекомендации.

Наверх к содержанию

Пять полезных советов

1. Регулярно посещай врача-стоматолога. Это позволит своевременно обнаружить и начать лечение заболеваний зубов и десен. Рекомендуемая частота посещения врача – не реже одного раза в полгода, даже при отсутствии жалоб. Но курильщикам посещать стоматолога рекомендуется еще чаще, ведь они находятся в группе риска развития заболеваний зубов и десен.
2. Дважды в день, утром и вечером, тщательно очищай зубы, десны и язык с помощью зубной щетки и пасты. После приемов пищи используй зубную нить (флосс). Дополнить чистку зубов можно применением ополаскивателей для полости рта из линейки LISTERINE®. Они уничтожают бактерии, освежают дыхание, замедляют образование налета и камня, заботятся о здоровье десен и укрепляют эмаль зубов. Просто прополощи рот в течение 30 секунд небольшим количеством (20 мл – 4 ч. л.) ополаскивателя и постарайся в течение получаса после этого не есть и не пить. Специально для предотвращения воспаления и кровоточивости ослабленных десен можно применять LISTERINE® Защита десен.

Читай подробнее о полоскании рта для курящих

3. Не допускай сухости слизистых оболочек полости рта. Это неприятное явление часто возникает на фоне курения и становится причиной образования болезненных микротрещин и даже развития кариеса. Пей не менее 1,5–2 литров воды в день, для стимулирования слюноотделения используй жевательную резинку без сахара. Также в борьбе с сухостью полости рта можно использовать средства линейки LISTERINE®.
4. Ограничь употребление алкоголя, который тоже способствует сухости слизистых оболочек, а значит, повышает риск развития заболеваний полости рта.
5. Даже если ты не можешь полностью отказаться от курения, постарайся хотя бы сократить количество сигарет, выкуриваемых в течение дня.

Выкуриваете 1 сигарету в день? Он все еще может убить вас

Роберт Прейдт

HealthDay Reporter

ЧЕТВЕРГ, 25 января 2018 г. (HealthDay News) — Если вы думаете, что всего одна сигарета в день не принесет никакого вреда, вы неправильный.

Британские исследователи говорят, что включение только одного раза в день связано с гораздо более высоким риском сердечных заболеваний и инсульта, чем можно было ожидать.

Итог: «Не существует безопасного уровня курения при сердечно-сосудистых заболеваниях», — написала группа под руководством Аллана Хэксоу из Института рака UCL при Университетском колледже Лондона.

«Курильщикам следует бросить курить вместо того, чтобы сокращать потребление, используя при необходимости соответствующие средства для прекращения курения, чтобы значительно снизить их риск», — сказали авторы исследования.

И это предупреждение для молодежи, что даже так называемое «легкое» курение дорого обходится, сказал один эксперт.

Молодые люди «часто курят меньше, чем люди старшего возраста», — отметила Патрисия Фолан, руководящая Центром по борьбе против табака в Northwell Health, в Грейт-Нек, штат Нью-Йорк.

«Эти менее курящие молодые люди часто даже не считают себя курильщиками. , — сказала она, но они все еще «рискуют заболеть ишемической болезнью сердца из-за курения даже небольшого количества сигарет».»

Продолжение

Для нового исследования команда Хакшоу изучила данные 141 исследования. Поскольку средняя пачка сигарет содержит 20 сигарет, исследователи ожидали, что риск сердечных заболеваний или инсульта для курильщика, выкуривающего 1 сигарету в день

Но это было не так. Вместо этого мужчины, выкуривающие только одну сигарету в день, по-прежнему разделяли полные 46 процентов повышенных шансов на болезнь сердца. что есть у заядлого курильщика, и 41 процент риска инсульта.

А у женщин, выкуривающих одну сигарету в день, был 31 процент курильщиков пачки в день повышенного риска сердечных заболеваний и 34 процента их повышенного риска инсульта, сообщила группа Хакшоу.

Когда исследователи сосредоточились на исследованиях, которые контролировали несколько других факторов риска, они обнаружили, что выкуривание одной сигареты в день все еще более чем удваивает риск сердечных заболеваний у женщин.

Исследование было опубликовано 24 января в журнале The BMJ .

«Мы показали, что большая часть риска ишемической болезни сердца и инсульта связана с курением всего пары сигарет в день», — сказал Хакшоу в выпуске новостей журнала.«Это, вероятно, станет сюрпризом для многих. Но существуют также биологические механизмы, которые помогают объяснить неожиданно высокий риск, связанный с низким уровнем курения».

Продолжение

Доктор Рэйчел Бонд руководит отделением здоровья сердца женщин в больнице Ленокс Хилл в Нью-Йорке. Она согласилась с тем, что «никакое количество курения не является безопасным».

Она сказала, что попытки бросить курить могут сработать, но «настоящий успех состоит в том, чтобы полностью избежать [инициирования] воздействия табака».

«Всего одна сигарета в день» повышает риск

После проведения свежего обзора опубликованных исследований исследователи настоятельно рекомендуют курильщикам полностью отказаться от курения, а не сокращать их, если они хотят значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Поделиться на Pinterest Исследователи говорят, что курильщики должны полностью отказаться от этой привычки, если они хотят снизить риск ухудшения здоровья сердца.

Отчет BMJ об обзоре, проведенном Алланом Хэкшоу, профессором Лондонского университетского колледжа в Соединенном Королевстве, показывает, что даже если вы выкуриваете около одной сигареты в день, ваш риск инсульта и ишемической болезни сердца «намного выше. чем ожидалось.»

Он и его коллеги подсчитали, что риск выкуривания примерно одной сигареты в день примерно вдвое меньше, чем для людей, которые выкуривают 20 сигарет в день.

Полученные данные опровергают широко распространенное мнение о том, что курение всего нескольких сигарет в день «относительно безопасно».

Вместо этого в отчете делается вывод: «Не существует безопасного уровня курения при сердечно-сосудистых заболеваниях».

«Табак — единственный легальный наркотик, который убивает многих его потребителей, если используется точно так, как задумано производителями», — заявляет Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ).

По последним оценкам ВОЗ, более 7 миллионов человек во всем мире ежегодно умирают от употребления табака.Эта цифра включает около 890 000 смертей от воздействия вторичного табачного дыма.

В Соединенных Штатах курение является «наиболее предотвратимой причиной преждевременной смерти», согласно Американской кардиологической ассоциации, которая заявляет, что курение снижает «толерантность к физической активности и увеличивает тенденцию к свертыванию крови».

Курение повышает риск развития многих устойчивых проблем со здоровьем, включая атеросклероз, состояние, при котором внутри артерий накапливаются жировые отложения, что повышает риск инсульта и ишемической болезни сердца.Следовательно, риск сердечных заболеваний у курильщиков вдвое выше, чем у некурящих.

Проф. Хэкшоу и его коллеги побудили провести свой обзор случайными отдельными исследованиями и обзором пяти исследований, опубликованных 20 лет назад, которые показали, что риск ишемической болезни сердца от курения менее пяти сигарет в день был выше, чем ожидалось.

Итак, для своего систематического обзора и метаанализа они использовали данные 141 опубликованного исследования, чтобы рассчитать риск ишемической болезни сердца и инсульта для тех, кто выкуривает одну, пять и 20 сигарет в день по сравнению с никогда не курившими.

Используя данные всех исследований, они подсчитали, что выкуривание одной сигареты в день связано с 48-процентным повышением риска ишемической болезни сердца и 25-процентным повышением риска инсульта у мужчин.

Однако, когда они использовали только данные исследований, результаты которых скорректировали, чтобы учесть влияние других факторов, которые могут увеличивать эти риски, они обнаружили, что они увеличились до 74 процентов и 30 процентов соответственно.

Анализ для женщин выявил еще более высокие оценки риска, связанного с курением около одной сигареты в день: 57 процентов для ишемической болезни сердца и 31 процент для инсульта.

Опять же, при анализе только исследований, в которых учитывались смешивающие факторы, эти цифры выросли до 119 процентов и 46 процентов, соответственно.

Исследователи также сравнили курение нескольких сигарет и 20 сигарет в день.

Они обнаружили, что по сравнению с отказом от курения, выкуривание одной сигареты в день несет 40–50 процентов риска ишемической болезни сердца и инсульта, связанного с курением 20 сигарет в день.

«Мы показали, — утверждают они, — что большая часть риска ишемической болезни сердца и инсульта возникает из-за курения всего лишь пары сигарет в день.”

Они предполагают, что многие люди могут быть удивлены этими открытиями. «Но есть также биологические механизмы, которые помогают объяснить неожиданно высокий риск, связанный с низким уровнем курения», — добавляют они.

«Все предположения о том, что курение меньше защищает от сердечных заболеваний или инсульта, были опровергнуты», — отмечает Кеннет Джонсон, адъюнкт-профессор Университета Оттавы в Канаде.

В редакционной статье, связанной с обзором, он обсуждает его значение для общественного здравоохранения и заключает: «Только полное прекращение употребления табака является защитным и должно подчеркиваться всеми профилактическими мерами и политиками.

Он призывает регулирующих органов, которые имеют дело с новыми табачными изделиями «пониженного риска», принять к сведению, потому что «любые предположения о серьезном снижении ишемической болезни сердца и инсульте из-за использования этих продуктов являются преждевременными».

«Основная мысль для курильщиков состоит в том, что любое воздействие сигаретного дыма — это слишком много».

Проф. Кеннет К. Джонсон

Влияние курения на продолжительность жизни

Нет сомнений в том, что курение может иметь серьезные последствия для здоровья человека, но насколько сильно оно может повлиять на вашу продолжительность жизни? Посмотрим на некоторую статистику…

---

Исследователи из «Действия по борьбе с курением и здоровьем» сообщили, что 30-летний курильщик может прожить еще примерно 35 лет, тогда как 30-летний некурящий может прожить еще 53 года. . Кроме того, дети одного из родителей или родителей, которые курят, могут подвергаться риску из-за генетического ущерба, нанесенного родителю до зачатия (из-за их предыдущего курения), прямого воздействия на них в утробе матери и пассивного курения, которому они подвергаются. после того, как они родятся.

Источник : Курильщиков призывали взвесить «факты» во время «Великого американского выкупа», Vital Signs, The Daily Progress, Шарлоттсвилль, Вирджиния, ноябрь.14 января 1993 г., написано Джун Рассел, членом организации «Шарлоттсвилль, свободной от табачного дыма»

---

Ожидаемая продолжительность жизни, теряемая на каждую выкуренную пачку сигарет, составляет 28 минут, а продолжительность жизни, которую теряет типичный курильщик, составляет 25 лет.

Источник : Умереть, чтобы бросить курить, книга Джанет Бригам 1998 года

---

Каждая сигарета, которую выкуривает мужчина, сокращает его жизнь на 11 минут. Таким образом, каждая пачка сигарет представляет собой полтора дня потерянной жизни.Каждый год мужчина выкуривает пачку в день, он сокращает свою жизнь почти на 2 месяца.

Источник : Калифорнийский университет, Письмо о здоровье в Беркли, апрель 2000 г.

---

На нашей планете Земля курят около 1,1 миллиарда человек. Регулярно курят чуть менее одной трети взрослых людей в мире. Смерть от табака будет происходить не только в пожилом возрасте, но и начнется, когда курильщикам будет около 35 лет. Половина тех, кто умирает от причин, связанных с курением, умрет в среднем возрасте, каждый из которых потеряет около 25 лет ожидаемой продолжительности жизни.Более 95% потребляемого табака производится в виде сигарет. Около половины всех курильщиков, перенесших рак легких, снова бросают курить.

Источник : Умереть, чтобы бросить курить, книга Джанет Бригам 1998 года.

---

В статье, опубликованной на MNT в 2013 году, мы показали, что курильщики умирают на десять лет раньше, чем некурящие.

Если хотите Чтобы прочитать несколько советов и идей о том, как бросить курить, прочтите нашу статью, опубликованную здесь.

курение: вы выкуриваете более 20 сигарет в день? Это может нанести вред вашему зрению

ВАШИНГТОН Д.C. [США]: Выкуривание более 20 сигарет в день может нанести вред вашему зрению из-за воздействия на кровеносные сосуды и нейроны сетчатки, предупреждает исследование.

В исследование, опубликованное в журнале Psychiatry Research, вошли 71 здоровый человек, которые выкуривали менее 15 сигарет в своей жизни, и 63 человека, которые выкуривали более 20 сигарет в день, у которых была диагностирована табачная зависимость, и они не сообщили о попытках бросить курить.

По словам исследователей из Университета Рутгерса в США, участники были в возрасте от 25 до 45 лет и имели нормальное или скорректированное до нормального зрение, как измерено с помощью стандартных диаграмм остроты зрения.

Getty Images

Они изучили, как участники различали уровни контрастности (тонкие различия в оттенках) и цвета, сидя на расстоянии 59 дюймов от 19-дюймового монитора с электронно-лучевой трубкой, который отображал стимулы, в то время как исследователи наблюдали за обоими глазами одновременно.

Результаты показали значительные изменения цветового зрения курильщиков в красно-зеленом и сине-желтом цвете, что позволяет предположить, что употребление веществ с нейротоксическими химическими веществами, например, содержащихся в сигаретах, может вызвать общую потерю цветового зрения.

Они также обнаружили, что у заядлых курильщиков снижена способность различать контрасты и цвета по сравнению с некурящими.

«Сигаретный дым состоит из множества соединений, вредных для здоровья», — сказал Стивен Сильверстайн, директор по исследованиям в Управлении поведенческого здоровья Университета Рутгерса.

«это было связано с уменьшением толщины слоев в головном мозге и с поражениями мозга, затрагивающими такие области, как лобная доля, которая играет роль в произвольном движении и контроле мышления, а также снижением активности в область мозга, которая обрабатывает зрение », — сказал Сильверстайн.

Предыдущие исследования показали, что длительное курение удваивает риск возрастной дегенерации желтого пятна и вызывает пожелтение и воспаление хрусталика.

«Наши результаты показывают, что чрезмерное употребление сигарет или хроническое воздействие их соединений влияет на зрительную дискриминацию, поддерживая существование общих нарушений зрительной обработки при табачной зависимости», — сказал Сильверстайн.

Хотя исследование не дало физиологического объяснения результатам, Сильверстайн сказал, что, поскольку никотин и курение вредят сосудистой системе, исследование предполагает, что они также повреждают кровеносные сосуды и нейроны сетчатки.

Он сказал, что результаты также предполагают, что исследования нарушений обработки зрения у других групп людей, таких как люди с шизофренией, которые часто много курят, должны учитывать уровень их курения или независимо изучать курильщиков по сравнению с некурящими.

Лучшая кожа, больше сбережений и другие удивительные преимущества отказа от курения

Надрать задницу

Обычно желание закурить длится всего несколько минут. Каждый раз, когда вы чувствуете потребность сделать затяжку, пейте много воды, чтобы уменьшить позыв.

Одна из основных причин желания закурить — стресс. Поэтому избегайте стресса, занимаясь йогой и занимаясь терапевтической деятельностью, например, танцами, садоводством и занятиями любимым видом спорта.

Бросить курить — лучшее, что вы можете сделать с собой. Отказ от курения может снизить риск развития рака и других заболеваний. Однако Пуджа Дуггал, генеральный директор HealthHunt, разделяет пять других преимуществ отказа от курения.

Improved Senses

Курение может притупить ваше чувство вкуса и запаха.Однако повреждение обратимо. Через несколько дней после отказа от курения ваша еда станет лучше на вкус и запах. Со временем ваше чувство вкуса вернется в норму, и вы сможете в полной мере насладиться едой.

Повышение уровня энергии

Когда вы бросаете курить, уровень кислорода в вашем теле повышается. Кислород повышает энергию, что еще больше помогает при физических нагрузках. Отказ от пачки сигарет может помочь вам набрать шесть пачек пресса.

Лучшая, молодая кожа

Курение может привести к преждевременным признакам старения, таким как тонкие линии, дряблая кожа, морщины и неровный тон.Отказавшись от курения, вы получите безупречный и молодой вид кожи.

Дополнительная экономия

Сигареты стали дороже, чем когда-либо, после 28% налога на табак. Если вы выкуриваете одну сигарету в день за 15 рупий, вы в конечном итоге тратите 450 рупий в месяц. Для людей, которые выкуривают более одной сигареты, ценность продолжает расти. Если в течение месяца вы положите деньги, потраченные на сигареты и курительные принадлежности, в копилку, вы будете удивлены, увидев, сколько вы смогли собрать.

Сколько граммов в неделю вы курите?

Каннабис является наиболее широко используемым «незаконным» веществом в мире, и это было правдой даже до того, как волна легализации взяла штурмом Соединенные Штаты и международное сообщество. Но поскольку каннабис был запрещен так долго, возникает много вопросов о том, как выглядит «нормальное» поведение при употреблении каннабиса. Главное беспокойство вызывает количество — сколько травки люди курят?

Очень ненаучный ответ

Чтобы получить общее представление о том, сколько граммов люди выкуривают в день, я собрал ответы на форумах о каннабисе.com, Rollitup.org, Bluelight.org и Grasscity.com о том, сколько участники форума выкуривают в день. Я включил ответы, которые можно было рассчитать в граммах. Комментарии, касающиеся измерения каннабиса в мисках, суставах, косяках или в очень конкретном количестве, «весь день, каждый день», не были включены в эти цифры.

Судя по ответам на форуме, кажется, что большинство людей потребляют грамм или меньше в день. Всего я записал ответы 131 человека и вот что нашел:

• 51,9% сказали, что курили грамм или меньше
• 21.4% сказали, что курили около 2 граммов
• 10,7% сказали, что курили около 3 граммов
• 9,9% сказали, что курили около 4 граммов
• 2,3% сказали, что они курили около 5 граммов в день
• 3,8% сказали, что выкуривают более 5 граммов в день — один из этих респондентов сказал, что курит 10 граммов в день.

Это не был сверхнаучный обзор. Во-первых, нет возможности проверить подлинность заявлений, сделанных на форумах. Авторы анонимны, и даже в своих ответах они признали, что цифры, которыми они поделились, были приблизительными.Самое главное, количество курящих людей в день зависит от множества переменных, которые часто не упоминались в комментариях на форуме.

Трудно сказать, что является типичным или «нормальным», потому что люди курят по-разному и по разным причинам. Вот некоторые из факторов, которые влияют на то, сколько марихуаны человек потребляет в день.

«Типичный» Различный

Способ вдыхания играет важную роль в количестве потребляемого каннабиса. Испарители — чрезвычайно эффективные способы вдыхания каннабиса, потому что они нагревают цветы или масло при гораздо более низкой температуре, чем методы сжигания.Это означает, что до того, как трубка коснется губ, сгорит меньше каннабиса. Хотя некоторые категорически не согласны с этим, большинство курильщиков считают, что суставы — худший вариант консервирования, потому что они горят при очень высокой температуре. Это означает, что на сжигание тратится много сорняков. Скрученный грамм — это не то же самое, что испарившийся грамм. Суть в том, что то, как вы вдыхаете, имеет значение.

Еще одна важная переменная, которую следует учитывать, — это цель дыма. Потребление для отдыха по сравнению с лекарствами будет иметь большое значение с точки зрения ежедневного потребления.Пациенты, которые лечат хроническую боль, вероятно, будут употреблять не менее пары граммов в день. Пациенты, которые лечат тревогу, могут курить только до того, как узнают, что столкнутся с триггером. Или они могут все время курить, чтобы вообще этого избежать. Некоторые люди курят только в обществе, в то время как другие больше всего наслаждаются жизнью, когда они под кайфом.

Стоимость потребления каннабиса является одним из наиболее ограничивающих факторов. Люди, которые выращивают свой собственный горшок, скорее всего, будут курить его больше, потому что это намного экономичнее для них.Те, кто предпочитает покупать травку, рассчитывают в среднем около 10 долларов за грамм и около 300 долларов за унцию. Значительная часть постеров на форуме ясно давала понять, что курили бы намного больше, если бы могли себе это позволить.

Возраст и история потребления каннабиса также являются факторами, влияющими на суточное потребление. Курильщики, которые годами сделали каннабис частью своего образа жизни, с большей вероятностью будут курить в больших количествах, чем те, кто только начал. В то же время молодые курильщики могут быть более склонны рисковать большими порциями за один сеанс, чем пожилые потребители, у которых может быть больше обязанностей, чем у их более молодых коллег, и, следовательно, они стараются избегать кушетки.

Есть такая вещь, как слишком много?

Чем больше вы курите и чем чаще, тем больше ваше тело будет переносить его воздействие. Люди, которые говорили, что курят более трех граммов в день, также имели склонность к курению на протяжении нескольких десятилетий, в то время как начинающие курильщики, которые называли себя курильщиками, казались полностью довольными долей грамма. Но помимо повышения толерантности к воздействию ТГК, есть ли риски, связанные с частым курением большого количества марихуаны?

Каннабис является психоактивным веществом, и его употребление всегда сопряжено с риском, независимо от того, насколько велико или мало его количество.Это особенно верно для некоторых людей, особенно с учетом скудности доказательств последствий употребления ими каннабиса. Есть некоторые свидетельства того, что употребление каннабиса в подростковом возрасте может отрицательно сказаться на развитии мозга. Кроме того, неизвестно влияние каннабиса на плод во время беременности или на грудного вскармливания. Это не означает, что они будут однозначно плохими, особенно по сравнению с синтетическими лекарствами, которые назначают для облегчения утреннего недомогания, послеродовой депрессии или любого заболевания, требующего опиоидов, во время или после беременности.Это просто означает, что употребление каннабиса сопряжено с риском, и, если вам не нужно его принимать, было бы неплохо не делать этого.

Помимо этих соображений, зависит ответ на вопрос, сколько каннабиса «слишком много». Это очень похоже на потребление еды. Не существует стандартного количества калорий и питательных веществ для потребления человеком. Устойчивая и здоровая диета полностью зависит от уровня активности в течение дня, роста, пола, метаболизма, здоровья, физических целей и ряда условий, которые не покрывает обычная диета.Если вы используете каннабис для лечения изнурительного состояния, серьезность любых рисков длительного потребления может бледнеть по сравнению с жизнью с этим заболеванием без каннабиса. В то же время, если количество, которое вы потребляете, мешает вашим отношениям, работе и / или финансовым обязательствам, вы можете поближе взглянуть на свои отношения с Мэри.

Каннабис обладает множеством терапевтических преимуществ и играет важную роль в улучшении самочувствия тех, кто его употребляет.Но, как и во всем остальном, соблюдение границ, соответствующих пределам вашего эмоционального и физического здоровья, является важным компонентом ответственного употребления каннабиса.

Спросите эксперта: может ли трехлетний курильщик стать таким же здоровым, как и некурящий на протяжении всей жизни?

В: «Мне 23 года, и больше всего я сожалею о том, что положил ту первую сигарету в рот. Я курю три года по 18-25 сигарет в день. Сегодня я решил бросить курить. Сколько я повредил своему телу за три года курения? Есть ли шанс стать таким же здоровым, как некурящий на протяжении всей жизни? »

Ответ предоставлен Рэйчел Э.Санборн, доктор медицины, торакальный онколог, Онкологический центр Провиденса, и содиректор программы торакальной онкологии Провиденса

Поздравляем с решением бросить курить! Большинство людей, которые начинают курить, понятия не имеют, на сколько аспектов их здоровья может повлиять курение и как быстро и легко они могут стать зависимыми.

Итак, какой ущерб был нанесен? На этот вопрос сложно дать конкретный ответ, потому что большая часть имеющихся у нас данных о курении основана на данных о курильщиках, которые курят в течение длительного времени, а ситуация каждого человека уникальна.Однако мы знаем, что любое количество курения — даже просто вдыхание чужого сигаретного дыма — причиняет вред. Мой содиректор-хирург в программе торакальной онкологии Providence — программе, специализирующейся на лечении людей с раком легких — написал отличный ответ на вопрос другого человека о вреде, причиняемом курением всего одной сигареты. Это должно дать вам хорошее представление о потенциальном вреде, который мог быть нанесен за три года курения.

Сможете ли вы когда-нибудь стать таким же здоровым, как курильщик на протяжении всей жизни, бросив курить? Не совсем, возможно, но близко.Опять же, у нас нет статистики, сравнивающей трехлетних курильщиков с людьми, которые никогда не курили. Но компьютерные модели показывают, что если человек бросает курить всего через несколько лет, риск смерти от причин, связанных с табаком (например, сердечных заболеваний, инсульта и многих других заболеваний, помимо рака), в конечном итоге приближается к риску некурящих. По данным Национального института рака, человек, который бросает курить в возрасте 30 лет, снижает свои шансы преждевременно умереть от болезней, связанных с табаком, более чем на 90 процентов.

Риск смерти, связанной с табаком, снижается больше всего в первые несколько лет после отказа от курения. Это означает, что, как правило, чем раньше люди бросают курить и чем дольше они не курят, тем ближе (и быстрее) они подходят к общему уровню риска для некурящих на всю жизнь.

При этом, хотя риск развития рака действительно снижается с годами, поскольку человек продолжает воздерживаться от курения, он никогда не опустится до уровня некурящих. Это особенно верно для женщин, у которых рак легких развивается раньше и меньше подвержен курению, чем у мужчин.

Это ясно: как только вы бросаете курить, ваше тело начинает восстанавливаться. Отказ от курения — одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать для своего здоровья, поэтому я надеюсь, что вы будете придерживаться своего решения. Если вам нужна помощь, Providence предлагает множество ресурсов, которые помогут вам бросить курить.

Что курение марихуаны каждый день делает для вашего тела

Поскольку медицинская марихуана легальна в штатах, таких как Калифорния, Колорадо, Иллинойс, и их список постоянно растет, принятие наркотика становится все более и более обычным явлением, как и потребление.Мы проконсультировались с врачами и с медицинскими ресурсами, чтобы узнать, что происходит, если вы курите марихуану каждый день. (Примечание: не употребляйте марихуану без предварительной консультации с врачом.) Читайте дальше — и чтобы обезопасить свое здоровье и здоровье других, не пропустите эти Признаки вашего заболевания на самом деле замаскированный коронавирус .

Shutterstock

Марихуана доказала свою эффективность при лечении различных заболеваний. Прочтите, чтобы узнать, как его лучше всего использовать.

Shutterstock

Марихуана часто используется в качестве обезболивающего, так как вы можете получить медицинскую карту для лечения таких заболеваний, как рак или воспаление.«Немецкие исследователи обнаружили, что средства на основе марихуаны увеличили количество людей, сообщивших о 50% или более снижении боли», — говорит WebMD. «В небольшом исследовании 47 пациентов с болезнью Паркинсона израильские исследователи обнаружили уменьшение боли на 27% при употреблении марихуаны».

Shutterstock

«Я обнаружил марихуану в 19 лет, — говорит Питер Прайор, доктор медицины. — Для меня это всегда было находкой, потому что она помогает мне ежедневно справляться с тревогой и многими другими преимуществами». (Читайте дальше, чтобы узнать, как марихуана может усилить тревогу у некоторых.)

Shutterstock

Инсулин регулирует количество глюкозы в крови. Инсулинорезистентность связана с повышенным риском диабета. Однако, по словам Мэри Клифтон, доктора медицины, марихуана предлагает «меньшую инсулинорезистентность».

Shutterstock

Миллионы американцев живут с высоким уровнем холестерина, который может увеличить риск развития сердечных заболеваний или инсульта. Однако, по словам доктора Клифтона, «люди, которые регулярно употребляют каннабиноидные препараты, имеют более низкий общий холестерин.«

Shutterstock

Несмотря на распространенное ощущение, что после употребления марихуаны «поедает», потребители каннабиса, как правило, меньше весят и реже страдают ожирением. У них «более низкий ИМТ», — говорит доктор Клифтон. Согласно CDC, ИМТ (он же индекс массы тела) «представляет собой инструмент скрининга, используемый для выявления людей с недостаточным весом, избыточным весом или ожирением».

«Ваш пробег может отличаться», как говорится в выражении, но ежедневное употребление марихуаны может иметь и отрицательные последствия.Вот некоторые из них, отмеченные врачами.

Shutterstock

«Это означает, что у этих потребителей развивается такая стойкая толерантность к марихуане, что им приходится потреблять все больше, чтобы испытывать те же ощущения эйфории», — говорит доктор Сал Райхбах. «Это приводит к снижению реактивности на дофамин, что предполагает возможную корреляцию с ослаблением системы вознаграждения мозга и увеличением негативных эмоций и тяжести зависимости».

Shutterstock

«Было доказано, что марихуана вызывает учащенное сердцебиение и повышенное кровяное давление, что может быть опасно для людей с сердечными заболеваниями», — говорит д-р.Санул Корриелус. «Это может также усугубить другие ранее существовавшие сердечные заболевания у лиц, длительно употребляющих наркотики, и у пожилых людей, что подвергает их большему риску сердечно-сосудистых заболеваний», — говорит доктор Норрис.

Shutterstock

«Негативно влияет на координацию и время отклика, часто нарушается кратковременная память», — говорит д-р Джейсон Левин. «Проблемы координации в сочетании с изменившимся восприятием времени, вероятно, являются причиной плохого вождения и увеличения количества автомобильных аварий».

Shutterstock

«Хотя ежедневное курение каннабиса оказывает меньшее воздействие, чем курение сигарет», — говорит д-р.Кэри Кларк: «Некоторые люди, которые курят каннабис, могут в конечном итоге столкнуться с такими проблемами, как хронический кашель и избыточное выделение слизи или мокроты». «Самый опасный аспект заключается в том, что он увеличивает риск рака легких на 7% в год», — говорит Осита Онуга, доктор медицины. «Однако, — говорит доктор Лили Барски, — эти симптомы могут улучшиться после прекращения курения».

Shutterstock

«Длительное употребление марихуаны может снизить производительность человека при выполнении задач, связанных с памятью, и вызвать снижение мотивации и интереса к повседневной деятельности», — говорит д-р.Крис Норрис. «Эффект каннабиса временно мешает мозгу развивать новые воспоминания и изучать новые вещи, что является формой кратковременной памяти».

Shutterstock

«Мозг продолжает развиваться в подростковом и взрослом возрасте, и те области мозга, которые контролируют исполнительное функционирование, обработку, суждение и принятие решений, развиваются в последнюю очередь», — говорит д-р Рэндалл Двенгер. «Употребление марихуаны может нарушить развитие мозга и оказать долгосрочное влияние на будущее человека.«

СВЯЗАННЫЙ: Большинство пациентов с COVID делали это до того, как заболели

Shutterstock

«Национальный опрос более 9000 американцев в 2017 году показал, что 81 процент считают, что марихуана имеет одно или несколько преимуществ для здоровья.