Стоп никотин: Читать онлайн «Стоп! Никотин!», С. А. Краснова – ЛитРес

Читайте также:

УСЛУГИ ОКАЗЫВАЮТ ВЫСОКОКЛАССНЫЕ СПЕЦИАЛИСТЫ:

Влияние курения на сердце человека

Министерство здравоохранения Астраханской области 
ГБУЗ АО «Центр медицинской профилактики»

Влияние курения  на сердце человека

Сердце — самая трудолюбивая и выносливая мышца тела.

Но и оно может серьезно пострадать, если ее обладатель относится к своему здоровью чересчур легкомысленно. Одно из самых негативных влияний на деятельность сердца оказывает курение.

Люди курят зачастую не столько от возникшего желания, сколько от появившейся на курение моды. Так требуют реалии времени. Считается, что будто бы курение, как ничто другое снимает психоэмоциональное напряжение. Не останавливают людей и потенциальные болезни, и тошнотворный запах изо рта – они все равно курят.

А ведь хуже всего приходится сердцу курильщика. Знаете ли вы, что курение и сердечно-сосудистые заболевания взаимосвязаны? Или что курение повышает артериальное давление? Для большинства людей сигареты ассоциируются с проблемами дыхательной системы и раком легких. Но известно ли вам, что курящие люди более подвержены гипертонии и сердечным заболеваниям? Всего после нескольких затяжек сердце начинает работать на износ.

Выкуривание первой утренней сигареты, в течение первых 30 минут после подъема, говорит уже о высоком риске никотиновой зависимости, что расценивается, как заболевание.

Сердце курящего страдает в результате сужения и нарушения структуры сосудов. Развивается кислородное голодание, что обуславливает сокращение жизненного ресурса курильщика. Сердце начинает быстрее сокращаться и требует большего количество кислорода. Частота сокращений сердца возрастает до 90 ударов в минуту.

Что же происходит с нашим организмом на самом деле?

При выкуривании сигареты происходит значительное увеличение артериального давления. При регулярном курении артериальное давление, значительно выше, чем оно могло бы быть у некурящего человека. При регулярном курении развивается стойкая артериальная гипертензия при которой повышается давление крови выше 140/90 мм рт.ст. Попадая в кровь с табачным дымом, никотин сужает кровеносные сосуды, повышая тем самым артериальное давление.

Курение при высоком артериальном давлении значительно повышает риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы до 70 раз (ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, инсульт и т.д.). При артериальной гипертензии могут повреждаться сосуды головного мозга (стенки сосудов становятся слабыми, что значительно повышает риск их разрыва).

Но, как только курение прекращается, заканчивается и действие табачных токсинов на организм.

К сожалению, проблемы сердечно-сосудистой системы начинаются с молодого возраста.
Среди курящих болезни сосудов и сердца встречаются чаще в несколько раз, чем у некурящих. Опасность инфаркта миокарда возрастает в прямой зависимости от числа выкуриваемых сигарет. Иногда, при курении, у некоторых людей, количество сокращений сердца может резко дойти до 200 в минуту, и эта нагрузка не проходит бесследно.
Человек выкуривающий пачку сигарет в день, повышает нагрузку на сердце в 2 раза, что ведет к изнашиванию сердца прежде времени. Под влиянием никотина сердце курящего человека за сутки способно сделать на насколько тысяч сокращений больше, чем у некурящего. Никотин способен сузить кровеносные сосуды и повышает риск развития атеросклероза.

Страшно становится и от того, что сейчас наравне с мужчинами курят женщины и дети. Например, у женщин, выкуривающих в день пачку сигарет, шансы на развитие БОЛЕЗНЕЙ СЕРДЦА в 6 раз больше, чем у тех, кто никогда не курил. А у курящих мужчин они повышаются в 3 раза.

Курение обусловливает более 80% всех летальных исходов от ишемической болезни сердца (ИБС) у мужчин в возрасте 35-44 года и 27% — в возрасте 45-64 года. Исследование факторов риска показало, что у курящих резко возрастает риск появления стенокардии (в 2 раза), инфаркта миокарда (в 2 раза), ИБС (в 2,2 раза), внезапной смерти (в 4,9 раза).

Риск смерти в молодом возрасте у курильщиков гораздо выше, чем у некурящих. Мужчины в возрасте до 45 лет, выкуривающие более 25 сигарет в день, в 10-15 раз чаще умирают от острых сердечных приступов, чем некурящие мужчины того же возраста. Риск внезапной смерти у курильщиков выше, чем у некурящих. Средний возраст людей, внезапно умерших от сердечных приступов у некурящих равен 67 годам, у курящих — 48 годам. Почти на 20 лет сокращает свою жизнь, человек из-за сигарет. Лица, вдыхающие табачный дым, также имеют большой риск, наряду с курившими без вдыхания табачного дыма.

Советы для тех курильщиков, кто хочет отказаться от курения:

• Когда решаете отказаться от курения, думайте о том, что вместо него Вы приобретаете: здоровье своё и своих близких, экономию денег. Отказ о курения уже через 6 мес. положительно скажется на вашем здоровье.
• Наметьте заранее день отказа от курения.
• Прекращайте курить сразу, не пытаясь сначала снизить число сигарет или перейти на «лёгкие» сигареты.
• Старайтесь избегать ситуаций, провоцирующих курение, в том числе общества курящих людей.
• Вознаграждайте себя за каждый пройденный этап чем-то приятным.
• Преодолению желания закурить помогает занятость интересным и полезным делом, жевательная резинка. 
• Не отчаивайтесь, если произошёл срыв. При повторных попытках шансы на успех возрастают.
• Обратитесь в кабинет медицинской помощи по отказу от курения поликлиники по месту жительства, где Вам окажут необходимую медицинскую помощь. 
• Желательно предпочесть физическую нагрузку на свежем воздухе. Сердце тренируется даже по пути домой или на работу. Достаточно пройти пару автобусных остановок, подняться пешком по лестнице, размеренно дыша и не допуская учащенного сердцебиения, или проехать несколько километров на велосипеде.

Советы друзьям и родственникам:

Напоминайте курильщику о вреде курения для его здоровья и для здоровья близких ему людей (детей, женщин, мужчин).

Никогда не создавайте комфортных условий для курения.

Не дарите курильщику приятных «курительных» аксессуаров (дорогих сигарет, зажигалок, пепельниц).

Всячески содействуйте желанию курильщика отказаться от курения.

Курение наносит огромный вред организму человека, в частности, сердечно-сосудистой системе, и чем раньше человек, зависимый от никотина, бросит курить, тем больше у него будет шансов сохранить свое здоровье. Отказ от вредных привычек — это единственный способ сохранения здоровья и защита вашего сердца в любом возрасте. А лучшее средство профилактики заболеваний – это здоровый образ жизни.

Любой желающий может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1–3 дней ему перезвонят.

Борьба с курением должна быть активной и как можно более ранней. Вам просто необходимо бросить курить, и Вы будите жить долго.

Будьте здоровы!!!

Министерство здравоохранения Астраханской области
ГБУЗ АО «Центр медицинской профилактики» 

Больше информации здесь:
www.гбуз-ао-цмп.рф 

414024, г. Астрахань, пл. Свободы/ул. Котовского, д.2/6
Тел. (факс) 8 (8512) 51-24-77, 
e-mail: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Негативное влияние никотина на организм человека

Никотин – это вещество природного происхождения, которое насыщено азотосодержащими частицами. Больше всего никотина находится в табаке, также в незначительных количествах он есть в некоторых овощах (зеленый перец, картофель, баклажаны).

Никотин способен надолго задерживаться в организме, после попадания в кровь, вещество только через два часа подвергается полураспаду и перерабатывается печенью, почками и легкими. После этого никотин выводится с мочой из организма через 12–15 часов.

Влияние никотина на организм

Сосуды

Заболевания сосудов, вызванные никотином:

• тромбоз;
• атеросклероз;
• облитерирующий эндартериит.

Никотин воздействует на многие внутренние органы и системы. Воздействуя через нервную систему, он повышает сердечный ритм, происходит выброс адреналина, что способствует улучшению кровотока, приливу крови к мышечной ткани. Но вместе с этим, концентрация вещества провоцирует снижение артериального давления, сужению сосудов и резкому ухудшению циркуляции крови, в которой повышается содержание жирных кислот, холестерина, чрезмерное число тромбоцитов. Тромбоциты могут преобразоваться в сгустки крови, что ведет к образованию тромбов. Дисфункция сосудистой системы больше всего влияет на затруднение кровотока в нижних конечностях. От этого развивается перемежающаяся хромота – облитерирующий эндартериит. Эта болезнь может привести к полному закрытию просвета сосудов и гангрене. Прогрессирующее заболевание практически не подвергается полному лечению, при запущенной ситуации и гангрене, остановить болезнь может только ампутация нижних конечностей.

Для того, чтобы предотвратить прогрессирование заболевания, становится обязательным восстановление кровоснабжения в нижних конечностях. Все болевые ощущения, отечность, онемение возникают именно из-за сужения сосудов. Чтобы повысить их эластичность необходимо поддерживать тонус соединительной ткани ног. Это делается с помощью массажеров, массажных ковриков, среди которых особо стоит отметить акупунктурные массажные коврики, которые оказывают эффект точечного массажа и стимулируют не только кровообращение, но и жизненный тонус всего организма.

Сердце и головной мозг

Болезни сердца и головного мозга, провоцируемые никотином:

• ишемия;
• гипертония;
• аритмия;
• инфаркт;
• инсульт и паралич.

Очень пагубное влияние никотин оказывает на работу головного мозга. Он стимулирует возбуждение между клетками мозга, но после их работа надолго тормозится. Также из-за нарушения кровообращения, клетки мозга не получают достаточной подпитки и это на фоне нарушения привычного состояния отдыха и работы головного мозга, это не только снижает его активность, но также вызывает достаточно серьезные заболевания. Образования тромбов могут привести к такому страшному последствию, как инсульт. После того, как пациент пережил инсульт он может потерять частично или полностью некоторые функции опорно-двигательного аппарата.

Никотин вызывает спазм коронарных сосудов, что содействует их склеротическому повреждению и нарушению прилива крови к сердечной мышце. Это грозит возникновением ишемических заболеваний, которые сопровождаются болью в сердце. Ишемия может привести к омертвлению части мышечной ткани сердца, что вызывает гипертонические кризы и инфаркт.

Метаболизм и органы пищеварения

Заболевания, вызванные никотином:

• гастрит;
• язва желудка;
• язва двенадцатиперстной кишки.

Если вы многолетний курильщик, никотин может негативно повлиять на желудок и двенадцатиперстную кишку, где образуются язвы. Поскольку сосуды желудка находятся постоянно в состоянии спазма, и в результате органы пищеварения недостаточно снабжаются кислородом и питательными элементами, от чего нарушается выделение желудочного сока. Именно это является причиной возникновения гастрита и язвы.

Большая часть никотина участвует в полноценном обмене веществ. Для того, чтобы справиться с интоксикацией, организм вынужден вырабатывать больше питательных веществ, которые должны быть использованы на образование и регенерации новых клеток. Этот процесс влияет на нарушение обмена веществ, в первую очередь из-за повышения токсичного газа, молекулы которого связываются с гемоглобином, который занимается транспортировкой кислорода. Соединение его с токсичным газом снижает перенос кислорода по кровеносной системе.

Психоэмоциональное состояние

Никотин учащает пульс, что в свою очередь увеличивает выброс адреналина. А это напрямую влияет на надпочечники, которые раздражаются от влияния никотина и начинают работать более активно, вырабатывать лишнее количество гормонов. Из-за этого гормональный фон претерпевает изменение, это не может не сказаться на поведении человека. Он может стать агрессивным, чрезмерно раздраженным или же находится в стадии хронической депрессии, которая также может привести к синдрому хронической усталости.

«Я больше не курю»: актуальные советы курильщикам

Ведущий мировой специалист по никотиновой зависимости, консультант британского Министерства здравоохранения, основатель  NHS Stop Smoking Services профессор Роберт Уэст знает, как можно бросить курить. Прежде всего, необходимо составить собственную «формулу свободы от курения». С учетом особенностей вашего характера, образа жизни и состояния здоровья.

Действуя «по формуле», вы успешно избавитесь от сигаретного рабства. Профессор Уэст за 30 лет успешной карьеры помог избавиться от никотиновой зависимости тысячам курильщиков и бросил курить сам.

В книге «Я больше не курю!», которая вышла в издательстве «Синдбад» ко Всемирному дню без табака, Роберт Уэст рассказывает, как бросить курить. В первой части книги профессор берется объяснить, почему вы на самом деле курите (не удивляйтесь, если это окажутся совсем не те причины, на которые вы привыкли ссылаться). Во второй части автор разбирает все, что может повысить шансы на успех: электронные сигареты, никотиновые пластыри, дыхательную гимнастику, медицинские препараты и их эффективность. Девиз Уэста: «Я объясняю — вы принимаете решение». И, наконец, в третьей части — самое важное. Следуя советам Уэста, можно из предложенных им 29 компонентов составить собственную формулу свободы от курения, эффективную лично для вас. А автор даст вам в помощь целый арсенал средств для борьбы с желанием закурить.

Реклама на Forbes

Советы Роберта Уэста: 

Придумайте историю о том, как вы бросили курить.

Когда-то я был на вашем месте. Я курил. Из своего личного и профессионального опыта я знаю, что бросить курить трудно, но возможно. В некотором отношении моя история самая что ни есть типичная.

Курение было небольшим эпизодом в моей жизни. Мне просто нравились курящие сверстники. Большинство из нас считало, что мы немного покурим и перестанем, до того как курение причинит нам вред. Так думают многие, но, к сожалению, обычно все складывается иначе.

Важно придумать историю о том, как вы бросили курить, которую вы будете рассказывать самому себе. В момент, когда вам будет трудно держаться, вспомните, что вы тот самый человек, который скоро сможет сказать: «Да, было нелегко, но мне удалось».

На мой взгляд, такая история нужна каждому, о каждой попытке бросить курить. Слова, которые придают смысл тому, что вы делаете и ощущаете. Через пять лет кто-нибудь спросит вас, курите вы или нет, и вы ответите: «Раньше курил, но теперь не курю». С какими чувствами вы будете вспоминать об том времени, когда бросали?»

Почему практически невозможно бросить курить просто так

Большинству курильщиков, желающих отказаться от этой привычки, приходится прикладывать огромные усилия. Факт, на первый взгляд, очевидный — впрочем, не для всех. Приведу пример. Несколько лет назад некая фармацевтическая компания в Центральной Европе исследовала весьма эффективный препарат для бросающих курить, но привлекла специалистов, не обладавших достаточным опытом в этой сфере. Когда мне показали результаты, я едва не лишился дара речи: ни один из испытуемых не прекратил курить ни на один день. Оказалось, что им предложили бесплатно пройти медицинский осмотр, входивший  в исследование составной частью. Курильщикам не дали никаких объяснений — таблетка сама заставит их бросить курить? Но такая схема не работает!  Человек должен осознанно освободиться от табачной зависимости.

И не воспринимайте неудачную попытку как поражение. Никогда не сдавайтесь. Радуйтесь каждой невыкуренной сигарете. Это первая часть формулы успеха: не сдавайтесь!

Выбор особого дня

Нередко курильщики стараются приурочить отказ от сигарет к какой-нибудь значимой дате: Новому году, Дню отказа от курения, дню рождения или юбилею. Утверждать не могу, но, как мне видится, это должно помочь, просто потому что такая дата прочнее засядет у вас в памяти. В данном случае вы стараетесь провести четкую границу между вами-курильщиком и вами — некурящим человеком, а это помогает.

Не знаю, продержитесь ли вы дольше только потому, что решили бросить курить в свой день рождения, но точно знаю: дни рождения и другие важные даты подталкивают людей к решительным действиям.

Чаще всего люди решают изменить свой образ жизни в новом году. Существует даже такая традиция — давать самому себе обещание, что начнешь «новую жизнь». В Великобритании на Новый год обещают отказаться от сигарет около полумиллиона курильщиков.

В Британии в День отказа от курения решают избавиться от вредной привычки именно в этот день — примерно 300 000 человек в год. В 2012-м была придумана новая акция — «стоптябрь». Идея состоит в том, что курильщики обещают не курить целый месяц и делятся своими планами с группой единомышленников. Так бросило курить довольно много людей, что вселяет надежду.

«С этого момента ни одной затяжки»

Если вы действительно хотите избавиться от никотиновой зависимости, то вам нужно ясно представлять, что вы делаете. Позвольте я объясню.

Первые четыре недели — самый трудный период, когда потребность в курении и симптомы абстиненции проявляются сильнее всего. Возможно, порой вам придется терпеть, стиснув зубы. Вы должны сделать все возможное, чтобы удержаться от соблазна и не закурить сигарету. Помните, что всякий раз, когда, сопротивляясь искушению, вы сдерживаетесь, ваш мозг учится обходиться без сигарет и вы в конечном итоге освобождаетесь от них. Каждая затяжка, напротив, отбрасывает вас назад, возвращая к началу пути.

Реклама на Forbes

Следующие четыре недели вам все равно трудно обходиться без сигарет, вы психологически подавлены, у вас плохое настроение, вы испытываете раздражение. С другой стороны, поскольку симптомы вы переносите легче, возникает опасность расслабиться и поддаться на уговоры внутреннего голоса, который уверяет вас, что нет ничего страшного в том, чтобы выкурить одну сигаретку, — ведь вы это заслужили.

В последующий период обходиться без сигарет становится еще легче, реальную опасность представляют не искушение закурить и симптомы абстиненции, а необходимость изменить образ жизни. Иногда вам все еще будет недоставать сигарет, особенно когда вы нервничаете или когда вам нечем заняться. Общаясь с курящими знакомыми, тоже очень легко машинально взять предложенную кем-то сигарету. Единственное, что остановит вас в таком случае, — осознание того, что вы стали некурящим.

Как стать бывшим курильщиком

Представьте себе, что было бы, если бы вы вообще никогда не курили. Потянулись бы вы к сигарете сейчас? Наверняка нет. Это верно в отношении абсолютного большинства людей: редко кто начинает курить после 25 лет. А как бы сложилась ваша жизнь, если бы вы не курили? Думали бы вы все время о сигаретах? Считали бы, что вам нравятся сигареты, только вы боитесь курить, опасаясь за свое здоровье? Безусловно, нет. На это и стоит ориентироваться.

Когда вы начнете осознавать себя некурящим человеком, вы вряд ли вернетесь к сигаретам.

Многие бывшие курильщики не отказались от идеи курения полностью. Они признавали, что курение в их сознании связано с приятными воспоминаниями и что они, пожалуй, вернулись бы к сигаретам, если бы не тревожились за свое здоровье. Но о том, чтобы на самом деле закурить, не шло и речи: они твердо решили, что с такого-то дня не выкурят ни одной сигареты. Я называю это образом бывшего курильщика, который отличается от образа некурящего человека.

Как бы вы себя ни воспринимали — как некурящего человека или как бывшего курильщика, ваш новый образ — это доспехи, защищающие вас от соблазнов. Только представьте себе: вы гордо стоите в новеньких сияющих доспехах, а желания и соблазны отлетают от вас, не причиняя вам ни малейшего вреда.

Реклама на Forbes

10 недооцененных причин бросить курить

Вы знаете, что курение вызывает рак легких, эмфизему сердца и болезни сердца, но вы все равно зажигаете. Чтобы помочь вам сесть за руль, мы составили список малоизвестных способов, которыми ваша жизнь может превратиться в дым, если вы не избавитесь от этой привычки.

От повышенного риска слепоты до более быстрого ухудшения умственных функций — вот 10 убедительных — и часто удивительных — причин придерживаться своих обязательств. И поэтому вам не нужно действовать в одиночку, мы также составили пошаговое руководство по использованию ресурсов WebMD для начала работы.Никаких задниц об этом!

Болезнь Альцгеймера: курение ускоряет снижение умственного развития

По данным исследования, проведенного с участием 9200 мужчин и женщин старше 65 лет, в пожилом возрасте у курильщиков в пять раз быстрее, чем у некурящих.

Участники прошли стандартизированные тесты, используемые для выявления умственных нарушений, когда они участвовали в исследовании, а также два года спустя. Более высокие темпы снижения умственного развития были обнаружены у мужчин и женщин, а также у людей с или без семейной истории деменции или болезни Альцгеймера, сообщили исследователи в мартовском выпуске журнала Neurology .

Курение, вероятно, вызывает порочный круг повреждения артерий, свертывания крови и повышенного риска инсульта, вызывая снижение умственного развития, пишет исследователь А. Отт, доктор медицины, медицинский микробиолог из Медицинского центра Университета Эразма в Нидерландах.

Итог: исследование предоставляет убедительные доказательства того, что хроническое употребление табака вредно для мозга и ускоряет развитие болезни Альцгеймера, — говорит Отт.

Волчанка: курение увеличивает риск аутоиммунного заболевания

Курение сигарет повышает риск развития волчанки, но отказ от курения снижает этот риск, как показывает анализ девяти исследований.

Системная красная волчанка, известная как волчанка, представляет собой хроническое аутоиммунное заболевание, которое может вызывать воспаление, боль и повреждение тканей по всему телу. Хотя у некоторых людей волчанка имеет легкие симптомы, она может стать довольно серьезной.

Для анализа исследователи из Гарварда проанализировали исследования, в которых изучалась взаимосвязь между курением сигарет и волчанкой. Они сообщают, что среди нынешних курильщиков был «небольшой, но значительный повышенный риск» развития волчанки.Согласно исследованию, опубликованному в мартовском номере журнала Arthritis & Rheumatism , у бывших курильщиков не было такого повышенного риска.

СВДС: риск материнского курения удваивается

Курение увеличивает риск синдрома внезапной детской смерти, или СВДС, как показывает европейский анализ.

Для сравнения исследователи сравнили 745 случаев СВДС с более чем 2400 живыми младенцами и пришли к выводу, что чуть менее половины всех смертей были вызваны младенцами, спящими на животе или боках.Примерно 16% смертей от СВДС были связаны с разделением постели, но по неизвестным причинам совместное использование постели было особенно рискованным, когда мать курила. По словам исследователей, риск был очень низким, если матери не курили во время беременности.

Только курение матери было связано с удвоением риска СВДС. Однако риск был в 17 раз выше для младенцев, которые спали вместе и имели курящих матерей. Результаты сообщены в выпуске журнала The Lancet от 17 января.

«Самое безопасное, что можно сделать, — уложить ребенка спать на спине без покрывала в одной комнате с родителями, которые не курят», — эпидемиолог Лондонской школы гигиены и тропической медицины Роберт Г.Карпентер, доктор философии, рассказывает WebMD.

Колики: курение делает детей раздражительными, слишком

Воздействие табачного дыма может увеличить риск колик у младенцев, согласно обзору более чем 30 исследований по этой теме.

Колики часто начинаются через несколько недель после рождения, достигая пика в возрасте 5–8 недель. Обычно проходит к 4-х месячному возрасту. Симптомы младенцев включают раздражительность, безутешный плач, красное лицо, сжатые кулаки, подтянутые ноги и крик.

Колики поражают примерно 5–28% детей, рожденных в западных странах.Его причины объясняют всем: от воздействия белков коровьего молока до трудностей с кормлением и материнской депрессии или беспокойства.

Табачный дым повышает уровень кишечного гормона мотилина в крови и кишечнике. Мотилин усиливает сокращения желудка и кишечника, увеличивая прохождение пищи через кишечник. «Уровни мотилина выше среднего связаны с повышенным риском детских колик», — пишут исследователи в октябрьском номере журнала « Pediatrics ».

Повышенный риск импотенции

Парням, обеспокоенным своей работой в спальне, следует перестать зажигать, предлагает исследование, в котором курение связано со способностью мужчины вызывать эрекцию. Исследование почти 5000 китайских мужчин показало, что мужчины, выкуривающие больше пачки сигарет в день, на 60% чаще страдают эректильной дисфункцией по сравнению с мужчинами, которые никогда не курили сигарет.

В целом, 15% бывших и нынешних курильщиков страдали эректильной дисфункцией, более известной как импотенция.Согласно исследованию, представленному в прошлом году на ежегодной конференции Американской кардиологической ассоциации по эпидемиологии и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний в Майами, среди никогда не куривших мужчин 12% имели проблемы с эрекцией.

Слепота: курение повышает риск возрастной дегенерации желтого пятна

У курильщиков в четыре раза больше шансов стать слепыми из-за возрастной дегенерации желтого пятна, чем у тех, кто никогда не курил. Но отказ от курения может снизить этот риск, как показывают другие исследования.

Возрастная дегенерация желтого пятна — тяжелое и прогрессирующее заболевание, которое приводит к потере центрального зрения. Это приводит к слепоте из-за невозможности использовать ту часть сетчатки, которая позволяет «двигаться по прямой», например, читать, шить и даже управлять транспортным средством. Хотя все факторы риска до конца не изучены, исследования указали на курение как на одну из основных и изменяемых причин.

«Более четверти всех случаев возрастной дегенерации желтого пятна со слепотой или нарушением зрения связаны с нынешним или прошлым воздействием курения», — Саймон П.Келли, доктор медицины, хирург-офтальмолог из больниц Болтона в Великобритании, написал в выпуске BMJ от 4 марта 2004 года. Он пришел к своему выводу после обзора трех исследований с участием 12 470 пациентов.

Но другие исследования показывают, что у бывших курильщиков лишь немного повышен риск возрастной дегенерации желтого пятна по сравнению с теми, кто никогда не курил, пишет он.

Ревматоидный артрит : генетически уязвимые курильщики увеличивают свой риск еще больше

Люди, чьи гены делают их более восприимчивыми к развитию ревматоидного артрита, с большей вероятностью заразятся, если курят, говорят шведские исследователи.

Согласно исследованию, опубликованному в октябрьском выпуске журнала Arthritis & Rheumatism , вероятность развития заболевания у некоторых генетически уязвимых курильщиков может быть почти в 16 раз выше, чем у некурящих, не имеющих такого же генетического профиля.

Шведские исследователи спросили участников об их привычках к курению и проверили их кровь на последовательность белка, кодирующего ген, называемого общим эпитопом (SE), который является основным генетическим фактором риска, который в настоящее время связан с ревматоидным артритом.По сравнению с людьми, которые никогда не курили и не имели генов SE, у нынешних курильщиков с генами SE вероятность развития ревматоидного артрита в 7,5 раз выше.

Курильщики с двойными генами SE имели почти в 16 раз больше шансов заболеть ревматоидным артритом, тогда как курильщики без генов SE были всего в 2,4 раза больше подвержены этому заболеванию.

Храп: даже жизнь с курильщиком повышает риск

Курение — или проживание с курильщиком — может вызвать храп, согласно исследованию, проведенному с участием более 15 000 мужчин и женщин.

Привычный храп, определяемый как громкий и тревожный храп не менее трех ночей в неделю, затронул 24% курильщиков, 20% бывших курильщиков и почти 14% людей, которые никогда не курили. Исследователи сообщили в октябрьском выпуске American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine , чем больше людей курили, тем чаще они храпели.

Даже некурящие были более склонны храпеть, если подвергались воздействию пассивного курения в своих домах. Почти 20% некурящих храпели по сравнению с почти 13%, которые никогда не подвергались воздействию пассивного курения дома.

Кислотный рефлюкс: интенсивное курение связано с изжогой

У людей, которые курят более 20 лет, вероятность развития кислотного рефлюкса на 70% выше, чем у некурящих, сообщили исследователи в ноябрьском выпуске журнала Gut .

Примерно каждый пятый человек страдает изжогой или кислотным рефлюксом, известным с медицинской точки зрения как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или ГЭРБ.

Исследователи основали свои выводы на двух крупных опросах общественного здравоохранения, проведенных в Норвегии в 1980-х и 1990-х годах.Чуть более 3100 человек, которые жаловались на изжогу, и 40 000 человек без симптомов рефлюкса ответили на вопросы о факторах образа жизни, включая диету, физические упражнения, употребление алкоголя и табака.

Рак молочной железы : Активное курение играет большую роль, чем думали

Другое исследование, проведенное в 2004 году, показывает, что активное курение может играть гораздо большую роль в повышении риска рака груди, чем считалось ранее.

В исследовании, опубликованном в янв.В 7-м выпуске журнала Национального института рака исследователи изучили риск рака груди среди 116 544 женщин в Калифорнийском исследовании учителей, которые сообщили о своем статусе курения. В период с 1996 по 2000 год у 2000 женщин развился рак груди.

Распространенность рака груди среди нынешних курильщиков была на 30% выше, чем среди никогда не куривших женщин, независимо от того, подвергались ли некурящие воздействию пассивного или пассивного курения.

Группы наибольшего риска: женщины, начавшие курить в возрасте до 20 лет, начавшие курить не менее чем за пять лет до своей первой доношенной беременности и курившие более длительное время или выкуривающие 20 или более сигарет в день.

Так что приступайте и ознакомьтесь с ресурсами WebMD, чтобы выйти из этого деструктивного цикла.

И есть еще …

Если этих 10 основных причин было недостаточно, чтобы побудить вас бросить курить, имейте это в виду:

• Курение связано с определенными видами рака толстой кишки.
• Курение может увеличить риск депрессии у молодых людей,
• Некоторые исследования связывают курение с заболеванием щитовидной железы.

Если вы наконец убедились, что вам следует бросить курить, вы можете начать прямо сейчас с этих ресурсов WebMD:

Советы, как пройти через это

Что такое отказ от никотина?

Никотин создает химическую зависимость, поэтому организм постоянно нуждается в определенном уровне никотина.Если этот уровень не будет поддерживаться курением или жеванием табака, ваше тело начнет испытывать синдром отмены. Итак, когда вы останавливаетесь, ваше тело проходит через очень неудобный, но недолговечный процесс отмены. Вот почему никотиновая замена (жевательная резинка, леденцы, пластыри) полезна для людей, пытающихся бросить курить — она ​​уменьшает эти неприятные ощущения.

Никотиновая абстиненция может быть тяжелой. Поскольку курение влияет на многие части вашего тела, никотиновая абстиненция включает физические, психические, эмоциональные и поведенческие симптомы, включая раздражительность, бессонницу, беспокойство и повышенный аппетит.

У вас будет сильная тяга к сигарете. Вы будете злым, раздражительным и беспокойным. У вас будут головные боли и кашель. Вы устанете, но не сможете уснуть.

Но держись! Большинство симптомов отмены достигают максимума через 48 часов после того, как вы бросили курить, и проходят в течение следующих 3-4 недель.

Когда он закончится, никотин выйдет из вашего организма. Вы станете здоровее, чем были за долгое время.

Перед тем, как бросить курить, будет разумно составить план, как справиться с этим.Вам будет легче, если вы будете морально подготовлены и у вас есть несколько стратегий, как справиться со своими симптомами.

Знайте, чего ожидать

Любой, кто бросил (или пытался бросить) курить, скажет вам, что первая неделя отказа от курения является наихудшей. В течение 3-4 дней, пока ваше тело выводит никотин из последней сигареты, вы будете чувствовать себя ужасно физически, а ваше психическое состояние и эмоции будут повсюду.

Но после этого станет лучше.Вы улучшитесь физически, и ваши психические симптомы также начнут исчезать в течение следующих нескольких недель.

Во время отмены никотина у вас могут возникнуть:

• Тяга
• Беспокойство и скука
• Тревога и депрессия
• Стресс
• Головные боли
• Кашель
• Усталость и бессонница 14
• Проблемы с пищеварением
• Проблемы с пищеварением
• Проблемы с пищеварением

У вас могут быть не все эти симптомы, и вы можете обнаружить, что с некоторыми легче справиться, чем с другими.Но вы должны знать о них, чтобы они не застали вас врасплох.

Некоторые симптомы, такие как головные боли и кашель, вам просто нужно преодолеть. Но вы можете сыграть активную роль в том, чтобы выжить среди других.

Как справиться с тягой

Тяга — самый продолжительный и самый сильный симптом отмены. Они могут начаться в течение 30 минут после выкуривания последней сигареты, поскольку никотин начинает исчезать и ваше тело хочет большего.

Худшее из физических желаний пройдет через несколько дней, когда весь никотин выйдет из организма.Но затем приходит умственная тяга, которая может длиться несколько недель.

Делайте шаг за шагом. Постарайтесь не беспокоиться о том, как вы переживете следующие несколько недель. Каждое желание должно длиться всего 15-20 минут. Есть много способов пережить тягу, поэтому стоит держать в уме список вещей, которые вы можете сделать, например:

• Занимайте свой рот жевательной резинкой, леденцами и хрустящей (здоровой) едой
• Используйте никотин заместительная терапия, например жевательная резинка, леденцы или пластырь
• Сходите на прогулку или сделайте несколько быстрых упражнений, когда возникает тяга
• Отправляйтесь в общественное место, где нельзя курить
• Позвоните или напишите другу
• Погрузитесь глубоко вдохов
• Начните новый распорядок дня, когда вы обычно курите
• Избегайте триггеров, которые заставляют вас хотеть курить, таких как алкоголь, кофеин или знакомых вам людей, которые все еще курят
• Вспомните, почему вы бросили курить

Устранение других симптомов отмены

Заместительная никотиновая терапия, помимо облегчения тяги к еде, также может облегчить другие симптомы, давая небольшое количество никотина без других опасных химикатов, содержащихся в сигаретах.

Жевание никотиновой резинки или рассасывание леденцов могут помочь, когда вы находитесь в состоянии стресса или испытываете беспокойство.

Это помогает оставаться занятым, когда вы пытаетесь преодолеть тягу. Но и замедление — тоже хорошая идея. Попробуйте заниматься йогой, медитацией и глубоким дыханием, когда ломка начинает вас беспокоить.

Сигареты содержат химические вещества, которые сдерживают аппетит, поэтому тяга к еде также является значительной частью синдрома отмены. Обычно в первые несколько недель набирают от 5 до 10 фунтов. Прием пищи также может помочь вам справиться с тягой к никотину.Помните об этом и держите под рукой здоровые закуски.

Прежде всего, сосредоточьтесь на общей картине и помните, что отказ от участия скоро уйдет в прошлое.

Избавьтесь от тяги к вейпу | Smokefree Teen

Советы по борьбе с тягой

Попробуйте эти идеи, чтобы избавиться от вейпинга. Некоторые из них могут работать лучше, чем другие, поэтому найдите те, которые подходят вам.

• Сделайте что-нибудь еще. Когда возникает желание, прекратите то, что вы делаете, и займитесь чем-нибудь другим.Иногда просто изменение распорядка дня помогает избавиться от тяги.
• Станьте активнее. Сделайте небольшую прогулку или несколько раз поднимитесь и спуститесь по лестнице. Физическая активность, даже кратковременная, может помочь вам зарядиться энергией и побороть тягу.
• Остановись и дыши. Медленно вдохните через нос и медленно выдохните через рот. Повторите это 10 раз, чтобы расслабиться, пока тяга не пройдет.
• Пересмотрите свой план отказа от курения. Вспомните свой план отказа от курения, чтобы напомнить вам о своих стратегиях преодоления тяги.Если вы еще не составили план отказа от курения, еще не поздно. Составьте план отказа от курения сейчас.
• Напишите или поговорите с кем-нибудь. Поддерживающие вас люди могут помочь вам оставаться сильным в моменты, когда побуждения трудно справиться.
• Сыграйте в игру на своем телефоне. Держите телефон под рукой! Игры могут быть хорошим отвлечением, когда у вас есть тяга.
• Позвоните или поговорите со специалистом в чате. Получите бесплатную персональную поддержку от специалиста по отказу от курения, позвонив по телефону 1-800-QUIT-NOW или 1-877-44U-QUIT, или поговорите с экспертом онлайн, используя службу LiveHelp Национального института рака.

Помните: Тяга к никотину носит временный характер и со временем исчезнет, ​​чем дольше вы будете бросать курить.

Попробуй, попробуй еще раз

Бросить вейпинг может быть нелегко, и случаются неудачи. Если вы ошиблись и вейпировали, не считайте это неудачей. Напомните себе, что у вас была временная неудача. Вернитесь на правильный путь и вспомните о своей цели — прекратить курение и о причинах отказа.

• Продолжайте. Не позволяйте промаху стать причиной отказа от курения.Это может обескураживать, но вы можете вернуться на правильный путь. Двигайтесь дальше и снова решите бросить курить.
• Напомните себе, как далеко вы зашли. Празднуйте маленькие победы. Гордитесь всеми временами, когда вы не достигли своего вейпа. Вы не проиграли и не вернулись на круги своя.
• Учитесь на своих ошибках. Используйте листы как возможность учиться. Выясните, почему это произошло, и придумайте план, чтобы это не повторилось.Подумайте, что вы будете делать по-другому в следующий раз, когда окажетесь в такой же ситуации.

Как бросить никотин: справиться с синдромом отмены никотина

Помочь своему телу и мозгу научиться отказываться от никотина — непростая задача. Отказ от никотина — это в целом короткая фаза, но она может быть интенсивной. Справьтесь с никотиновой абстиненцией с помощью умственных стратегий, которые вы можете использовать в первые дни отказа от курения. Если вы узнаете, чего ожидать, этот процесс станет более управляемым.

Пересмотрите свои причины бросить никотин

Многие причины желания бросить курить являются общими, но некоторые из них будут уникальными для нашей ситуации. Составьте список на бумаге и / или сделайте заметку на своем смартфоне. Носите его с собой, добавляя к нему по мере того, как в вашей голове появляется все больше причин. Читайте часто. Ваш список — ценный инструмент, который поможет вам преодолеть тягу к курению.

Знайте, когда вы рационализируете

Мысли о том, чтобы выкурить только одну сигарету , придут в голову, пока вы пробираетесь через первые дни никотиновой абстиненции.Фактически, в течение первых или двух недель после отказа от курения вам может казаться, что вы не думаете ни о чем, кроме курения.

Психологическая зависимость еще сильнее влияет на вас, чем физически. Ваш разум будет выворачиваться наизнанку, пытаясь убедить вас, что вам нужно снова курить.

Будьте готовы к мысленной болтовне, связанной с этой фазой отказа от курения. Каждый новый бывший курильщик проходит через это. Поймите, что это всего лишь часть процесса, когда вы работаете над тем, чтобы бросить никотин, и не позволяйте ему сбивать вас с толку.Для большинства людей худшие из них пройдут к концу вашего первого месяца бездымного курения.

Будьте готовы победить триггеры

Физическая абстиненция никотина вызывает желание закурить. Как только никотин уходит из кровотока, триггеры переключаются на ментальные ассоциации, которые вы создавали за эти годы. Начиная с первой чашки кофе утром и заканчивая последним делом перед сном, курение стало частью вашей личности.

Триггеры часто появляются неожиданно и вызывают сильное желание закурить.Это может заставить вас почувствовать, что вы снова находитесь в эпицентре физической абстиненции, даже если в вашем теле больше нет никотина. Практикуясь, вы сможете избавиться от старых привычек и создать новые, которые будут намного полезнее.

• Отвлечься . Занимайте руки каким-нибудь хобби. Составление списка дел вместо курения позволит вам быстро переключиться на одно из этих занятий.
• Держите под рукой здоровые закуски , чтобы помочь вам избавиться от непосредственного контакта с курением.
• Избегайте употребления алкоголя и не находиться рядом с курильщиками . Придет время, когда пьянство или нахождение рядом с курящими людьми не будут вас беспокоить, но не ожидайте этого в течение первых нескольких недель (или даже месяцев) после отказа от курения.
• Научитесь расшифровывать побуждения к курению . Как только вы начнете понимать, что ваше тело сигнализирует, когда вы испытываете желание закурить, вы сможете делать лучший выбор, который со временем станет автоматическим.

Окружите себя поддержкой

Вам будет намного легче поддерживать вашу способность навсегда отказаться от никотина, если у вас будет сильная и позитивная поддержка.Друзья и семья могут быть полезны, но они могут не понимать, что для вас значит отказ от курения, особенно если они никогда не курили. Вы можете посетить онлайн-форум поддержки по отказу от курения или воспользоваться горячей линией Smokefree.gov, чтобы помочь вам справиться с никотиновой абстиненцией и всем процессом отказа от курения.

Вознаграждай себя ежедневно

Каждый божий день отказ от табачного дыма — огромное достижение. Возможно, вы так не думаете, но минуты, часы и дни, которые вы ставите между собой и последней выкуренной сигаретой, укрепляют вашу решимость.Постепенно вы учите себя жить без сигарет.

Ежедневно в течение первого месяца или около того уважайте это усилие, балуя себя хотя бы раз в день. Не ждите, пока другие похлопают вас по спине — сделайте это сами. Не нужно детально разрабатывать ежедневные награды. Время наедине с собой, чтобы расслабиться с хорошей книгой или горячая ванна в конце дня, может иметь большое значение для того, чтобы помочь вам почувствовать себя хорошо от работы, которую вы вкладываете в отказ от курения. Если вы можете выбрать награды, которые также помогут вам снять напряжение, тем лучше.

Измени свое мнение

Было сказано, что средний человек имеет около 60 000 мыслей в день. Вы можете быть удивлены, узнав, сколько из того, что вы думаете, является негативным и направлено против вас самих. И что еще хуже, многие люди повторяют эти обреченные на поражение мысли снова и снова.

Ваш разум верит в то, что вы ему говорите, поэтому обращайте внимание на то, о чем вы думаете. Когда вы слышите всплывающую мысль о провале самого себя, немедленно замените ее поддерживающей.Замените мысли Я не могу утверждениями Я могу и Я . Подавайте себе позитивные сигналы.

Вы можете подумать: Я могу думать только о курении. Я никогда не перестану скучать по сигаретам.

Исправьте утверждение примерно так: Я знаю, что сейчас мне не хватает сигарет, потому что я пристрастился к никотину. Как только я оправлюсь от этого, я больше не буду скучать по курению.

Жизнь, которую вы хотите, начинается с ваших мыслей.Не покупайтесь на негативное, обреченное на провал мышление. Тренируйте свой мозг, чтобы накачать сильные мышцы отказа от курения, чтобы справиться с никотиновой абстиненцией и избавиться от никотиновой зависимости.

Думайте об импульсе как об инструменте

Вы начинаете программу отказа от курения в первый же день. Вы должны вытерпеть адские недели (первую и вторую недели отказа от курения) и дискомфорт за их пределами. Каждый день, свободный от табачного дыма, делает вас сильнее и способностями к успеху. Поначалу приросты незаметны, но все равно происходят.

Каждый день вы набираете обороты, которые со временем будут продвигать вас вперед с большей легкостью. Этот импульс перенесется и в другие области вашей жизни. Вы будете использовать его для достижения других целей, которые когда-то считались недостижимыми. Вы всегда можете сделать больше, чем думаете.

Слово Verywell

Люди, бросившие курить, хотят, чтобы все неудобства, связанные с выздоровлением от никотиновой зависимости, быстро исчезли. Это понятно, но нереально.Восстановление требует времени, поэтому чем больше вы сможете расслабиться и использовать время с пользой, тем лучше у вас получится.

Будьте терпеливы по отношению к себе и поймите, что вы проходите через процесс исцеления, который является личным. Сколько времени нужно, чтобы отказаться от никотина и бросить курить, — это то, сколько времени потребуется. Другими словами, не сравнивайте себя ни с кем. Доверьтесь процессу и дайте себе время, необходимое для полного выздоровления.

Хотите бросить курить? Продукты, одобренные FDA, могут помочь

Español

Бросить курить сложно, но возможно.Фактически, каждый раз, когда вы тушите сигарету, это новый шанс снова попробовать бросить курить, согласно новейшей просветительской кампании Управления по контролю за продуктами и лекарствами США «Каждая попытка на счету».

Если вы хотите бросить курить — почти 70 процентов взрослых курильщиков говорят, что они это делают, — вы можете воспользоваться средством для прекращения курения, которое доказало свою эффективность. Данные показали, что использование одобренных FDA лекарств для прекращения курения может удвоить ваши шансы на успешное прекращение курения.

Некоторые продукты содержат никотин в качестве активного ингредиента, а другие нет.Эти продукты включают в себя безрецептурные препараты, такие как кожные пластыри, леденцы и жевательные резинки, а также рецептурные лекарства.

Продукты для прекращения курения предназначены для того, чтобы помочь вам бросить курить. Они регулируются Центром оценки и исследований лекарственных средств FDA, который гарантирует, что продукты безопасны и эффективны, а их преимущества перевешивают любые известные связанные риски.

Преимущества отказа от курения

Независимо от того, сколько вы курите или как долго, отказ от курения принесет вам пользу.

Вы не только снизите риск заболевания различными видами рака, включая рак легких, но и снизите вероятность сердечных заболеваний, инсульта, эмфиземы и других серьезных заболеваний. Отказ от курения также снизит риск сердечных заболеваний и рака легких у некурящих, которые в противном случае подверглись бы воздействию пассивного курения.

Хотя есть преимущества в том, чтобы бросить курить в любом возрасте, важно бросить курить как можно скорее, чтобы ваше тело могло начать восстанавливаться от повреждений, вызванных курением.Например, через 12 часов после того, как вы бросите курить, уровень окиси углерода в крови упадет до нормы. Окись углерода вредна, потому что вытесняет кислород в крови и лишает ваше сердце, мозг и другие жизненно важные органы кислорода.

Что нужно знать о продуктах для прекращения курения

Понимание того, как работают средства для прекращения курения и какие побочные эффекты они могут вызывать, может помочь вам определить, какой продукт может быть лучше всего для вас.

Если вы подумываете об одном из этих продуктов, прочтите этикетки и поговорите с фармацевтом и другими поставщиками медицинских услуг.

Вы также можете посетить веб-сайт FDA для получения дополнительной информации о каждом продукте в Drugs @ FDA, где вы можете искать каждый продукт по названию.

И не забудьте взвесить преимущества и риски каждого продукта, среди прочего.

О никотинзаместительной терапии (НЗТ)

Никотин — это вещество, в первую очередь вызывающее привыкание к табачным изделиям. Потребители табака, которые пристрастились к никотину, привыкли к тому, что никотин присутствует в их организме.

Когда вы пытаетесь бросить курить, у вас могут появиться симптомы никотиновой отмены.Когда вы бросаете курить, абстиненция может вызвать такие симптомы, как тяга или позывы к курению; депрессия; проблемы со сном; раздражительность; беспокойство; и повышенный аппетит.

Никотиновая абстиненция может отговорить некоторых курильщиков от попытки бросить курить. Но FDA одобрило несколько продуктов для прекращения курения, разработанных, чтобы помочь пользователям постепенно отказаться от курения (то есть «отучить» себя от курения) с помощью определенных количеств никотина, которые со временем уменьшаются. Этот тип продуктов называется «никотиновая заместительная терапия» или НЗТ.Он поставляет никотин в контролируемых количествах, избавляя вас от других химических веществ, содержащихся в табачных изделиях.

НЗТ доступны без рецепта и по рецепту. Обычно вы должны использовать их только в течение короткого времени, чтобы помочь вам справиться с тягой к никотину и синдромом отмены. Однако FDA признает, что некоторым людям, возможно, придется использовать эти продукты дольше, чтобы не курить. Поговорите со своим врачом, чтобы определить лучший курс лечения для вас.

НЗТ, отпускаемые без рецепта, одобрены для продажи людям в возрасте 18 лет и старше.Они доступны под различными торговыми марками, а иногда и как универсальные продукты. В их числе:

• Кожные пластыри (также называемые «трансдермальные никотиновые пластыри»). Эти пластыри накладываются на кожу так же, как при наложении лейкопластыря.
• Жевательная резинка (также называемая никотиновой резинкой). Эту жевательную резинку необходимо жевать в соответствии с инструкциями на этикетке, чтобы она была эффективной.
• Пастилки (также называемые никотиновыми пастилками).Вы используете эти продукты, растворяя их во рту.

Для продуктов, отпускаемых без рецепта, важно следовать инструкциям на этикетке с фактами о лекарствах (DFL) и читать прилагаемое Руководство пользователя для получения полных указаний и другой важной информации. Если у вас есть вопросы, обратитесь к своему врачу.

В настоящее время никотиновая заместительная терапия по рецепту доступна только под торговой маркой Nicotrol и доступна как в виде назального спрея, так и в виде орального ингалятора.Продукты одобрены FDA только для использования взрослыми.

Если вам меньше 18 лет и вы хотите бросить курить, поговорите со специалистом в области здравоохранения о том, следует ли вам использовать никотинзамещающую терапию.

Важный совет для людей, рассматривающих возможность заместительной никотиновой терапии

Беременным или кормящим женщинам следует поговорить со своими поставщиками медицинских услуг и использовать продукты, заменяющие никотин, только с разрешения поставщиков медицинских услуг.

Также поговорите со своим врачом перед использованием этих продуктов, если у вас есть:

• диабет, болезнь сердца, астма или язва желудка;
• недавно перенес сердечный приступ;
• высокое кровяное давление, не контролируемое лекарствами;
• в анамнезе нерегулярное сердцебиение;
• или прописанное вам лекарство, которое поможет вам бросить курить.

Если вы принимаете рецептурные лекарства от депрессии или астмы, сообщите своему врачу, если вы бросаете курить, потому что ему или ей может потребоваться изменить вашу рецептурную дозу.

Прекратите использовать заменитель никотина и позвоните своему врачу, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

• тошнота;
• головокружение;
• слабость;
• рвота;
• быстрое или нерегулярное сердцебиение;
• проблемы во рту с пастилкой или жевательной резинкой;
• или постоянное покраснение или припухлость кожи вокруг пластыря.

О лекарствах, отпускаемых по рецепту, без никотина

FDA одобрило два продукта для прекращения курения, которые не содержат никотин. Это Chantix (тартрат варениклина) и Zyban (бупроприон гидрохлорид). Оба доступны в форме таблеток и только по рецепту.

Chantix действует на участки мозга, пораженные никотином, уменьшая положительные эффекты никотина. Точный способ, которым Зибан помогает бросить курить, неизвестен.

Как и в случае с другими рецептурными препаратами, FDA провело оценку этих лекарств и обнаружило, что польза от них перевешивает риски.Для пользователей, принимающих эти продукты, риски включают изменения в поведении, подавленное настроение, враждебность, агрессию и суицидальные мысли или действия.

Наиболее частые побочные эффекты Chantix включают тошноту; запор; газ; рвота; и проблемы со сном или яркие, необычные или странные сны. Chantix также может изменить вашу реакцию на алкоголь, поэтому поговорите со своим врачом о ваших привычках употребления алкоголя (если вы употребляете алкоголь) и о том, нужно ли изменить эти привычки. Чантикс не рекомендуется принимать людям младше 18 лет.

Наиболее часто наблюдаемые побочные эффекты, связанные с приемом Зибана, — это сухость во рту и бессонница.

Поскольку Зибан содержит тот же активный ингредиент, что и антидепрессант Веллбутрин (бупропион), FDA поощряет людей, употребляющих Зибан, и тех, кто его рассматривает, рассказывать своим поставщикам медицинских услуг о рисках лечения антидепрессантами. Зибан не изучался у детей младше 18 лет и не одобрен для применения у детей и подростков.

Примечание. Если ваш лечащий врач прописывает Chantix или Zyban, пожалуйста, полностью прочтите руководство по лекарствам для пациентов. Эти руководства содержат важную информацию о побочных эффектах, рисках, предупреждениях, ингредиентах продукта и о том, о чем вам следует поговорить со своим врачом перед приемом продуктов.

Наконец, если у вас когда-либо возникнут какие-либо побочные эффекты, связанные с какими-либо продуктами для прекращения курения, или возникнут какие-либо другие проблемы, связанные с вашим лечением, FDA хотело бы услышать от вас.Пожалуйста, рассмотрите возможность добровольного и конфиденциального отчета в программе MedWatch FDA.

к началу

Помощь подросткам бросить курить и вейпинг

Американская ассоциация легких стремится помочь следующему поколению просвещать, вмешиваться и предотвращать употребление табака и никотина. Это особенно важно, потому что около 95 процентов курильщиков пробуют свою первую сигарету в возрасте до 21 года.После недавнего объявления Федерального управления по лекарственным средствам о том, что вейпинг среди подростков достигает уровня эпидемии, борьба с никотином и табаком стала еще более важной. Приведенные ниже ресурсы могут предложить вам инструменты, чтобы не только поговорить с вашими детьми об опасности табака, но и помочь им бросить курить, если они уже стали зависимыми.

Дети и курение

Есть много причин, по которым дети выбирают табачные изделия и начинают употреблять никотин, и некоторые из них могут вас удивить. Узнайте, как поговорить со своими подростками о том, как отказаться от курения, и что делать, если им нужно бросить курить.Узнайте больше о курении среди молодежи.

Not On Tobacco® (НЕ)

Not On Tobacco® (NOT) — это программа добровольного отказа от курения Американской ассоциации легких для подростков в возрасте от 14 до 19 лет. В течение 10-недельной программы участники учатся определять причины курения, здоровые альтернативы употреблению табака и люди, которые поддержат их в их усилиях по отказу от курения. Узнайте больше о N-O-T.

INDEPTH

Программа Американской ассоциации легких по борьбе с никотиновой зависимостью: образование, профилактика, табак и здоровье (INDEPTH) является альтернативой для учащихся, которым грозит отстранение от занятий за нарушение школьной политики в отношении табака, вейпинга или никотина.Учащиеся участвуют в серии интерактивных образовательных занятий, проводимых взрослым фасилитатором, в индивидуальном или групповом формате в школе или сообществе. Узнайте больше о НЕЗАВИСИМОСТИ и о том, как начать программу.

Местные молодежные инициативы по борьбе с табаком

По всей стране подростки собираются, чтобы запретить курение в своих общинах. Эти молодежные лидеры работают над тем, чтобы рассказать своим сверстникам об опасностях никотиновой и табачной зависимости. Свяжитесь с вашим местным офисом Американской ассоциации легких для получения информации о молодежных лидерских группах и других молодежных табачных инициативах рядом с вами.Позвоните по телефону 1-800-LUNGUSA. Несколько известных организаций:

Get Your Head Out of the Cloud

«Get Your Head Out of the Cloud» — это кампания по повышению осведомленности о вейпинге среди молодежи, проводимая Американской ассоциацией легких и Советом по рекламе. Чтобы предоставить родителям простой план действий по устранению опасностей, связанных с вейпингом со своими детьми, «Get Your Head Out of the Cloud» предлагает бесплатные образовательные ресурсы, включая руководство по общению на нашем веб-сайте TalkAboutVaping.org.

Никотин прекращение | Услуги в области здравоохранения и благополучия

Помощь студентам CU в отказе от никотиновых продуктов является важной частью нашей миссии по поддержанию здоровья, благополучия и академической успеваемости.В то время как только 21% студентов CU курят сигареты, более 73% этих студентов хотят бросить курить. Бросить курить может быть сложно, но есть ресурсы в университетском городке и за его пределами, чтобы поддержать тех, кто хочет бросить.

Отказ от никотина

Люди решают бросить курить по ряду причин. Будь то здоровье, финансы или личные отношения, отказ от никотина может быть полезен для вашего физического и психического здоровья. Это также требует времени и энергии, поэтому подготовка и изучение того, что работает, а что нет, могут снизить стресс, связанный с этим процессом.Вот несколько вещей, о которых следует помнить при отказе от курения:

• Составление подробного плана перед тем, как бросить курить, увеличивает ваши шансы на успех.
• Использование методов управления стрессом и расслабления, таких как глубокое дыхание, упражнения и участие в веселых делах, может помочь предотвратить рецидив.
• Никотиновая заместительная терапия (НЗТ), такая как пластырь, резинка и леденцы от кашля, могут уменьшить симптомы отмены и помочь минимизировать тягу к еде.
• Люди добиваются наибольшего успеха в прекращении употребления никотиновых продуктов, когда они сочетают НЗТ или другие фармацевтические средства с консультированием и поддержкой по отказу от табака.
• Тяга бывает очень сильной, но на самом деле она длится не более 1–5 минут. Отвлечение, например мобильная игра или кубик Рубика, может помочь, пока желание не пройдет.