Из чего можно сделать сигарету без табака в домашних условиях: Как сделать из бумаги сигарету без табака

31 мая 2021 г. Всемирный день без табака

ВОЗ запустила глобальную кампанию по случаю Всемирного дня без табака – 2021, которая будет проходить под лозунгом «Пора отказаться от табака». Цель кампании – посредством различных инициатив и цифровых инструментов помочь 100 миллионам человек во всем мире отказаться от табака.

Она поможет созданию более здоровых условий, способствующих отказу от табака, путем:
поддержки решительных мер политики по отказу от табака расширения доступа к услугам по отказу от табака повышения осведомленности о тактике табачной индустрии поддержки людей, стремящихся отказаться от табака, при помощи инициатив по принципу «откажись и выиграй».

О своем желании бросить курить заявляют около 780 миллионов человек во всем мире, но лишь 30% из них имеют доступ к средствам, способным помочь им преодолеть физическую и психологическую зависимость от табака. ВОЗ и ее партнеры намерены предоставить этим людям средства и ресурсы, которые помогут сделать попытку отказаться от табака. Отказ от табака начинает сразу же приносить немалую пользу здоровью Отказ от табака приносит пользу здоровью как сразу, так и в долгосрочной перспективе. Всего через 20 минут после прекращения курения замедляется пульс. В течение 12 часов содержание угарного газа в крови снижается до нормального уровня. В течение 2–12 недель улучшаются кровообращение и функция легких. В течение 1–9 месяцев постепенно пропадают кашель и одышка. Через 5–15 лет риск инсульта уменьшается до аналогичного уровня у некурящего человека. В течение 10 лет риск развития рака легких уменьшается, по сравнению с риском для курильщика, примерно в два раза. В течение 15 лет риск развития болезней сердца уменьшается до аналогичного уровня у некурящего человека.

1. Курильщики имеют больший риск развития тяжелого заболевания и смерти от COVID-19. Табак почти сразу влияет на вашу внешность 2.Все воняет! От вашей кожи до всего вашего дома, вашей одежды, пальцев и дыхания. 3.Табак вызывает пожелтение зубов и образование избыточного зубного налета. 4.Курение табака и употребление бездымного табака вызывают неприятный запах изо рта. 5.Табак делает вашу кожу морщинистой, и вы быстрее выглядите старше. Курение приводит к преждевременному старению кожи, истощая белки, придающие коже эластичность, истощая ее запасы витамина А и ограничивая кровоток. 6.Эти морщины более заметны вокруг губ и глаз, а табак также делает кожу кожистой и сухой. 7.Табакокурение увеличивает риск развития псориаза, незаразного воспалительного состояния кожи, при котором по всему телу появляются зудящие и красные пятна. Это угрожает здоровью ваших друзей и семьи, а не только вам. 8.Ежегодно более 1 миллиона человек умирают от воздействия вторичного табачного дыма. 9.Некурящие, подвергающиеся воздействию вторичного табачного дыма, подвержены риску развития рака легких.10.Сигареты остаются важной причиной случайных пожаров и, как следствие, смертельных исходов. 11.Электронные сигареты также подвергают некурящих и окружающих воздействию никотина и других вредных химических веществ. 12.Воздействие вторичного табачного дыма может увеличить риск перехода от туберкулезной инфекции в активную болезнь. 13.Воздействие вторичного табачного дыма связано с диабетом 2 типа. Курение или использование электронных сигарет среди детей ставит под угрозу их здоровье и безопасность 14.Дети курильщиков страдают пониженной функцией легких, которая продолжает поражать их в виде хронических респираторных заболеваний во взрослом возрасте. 15.Воздействие жидкости для электронных сигарет на детей продолжает представлять серьезный риск. Существует опасность протекания устройств или проглатывания жидкости детьми. 16.Известно, что электронные сигареты вызывают серьезные травмы, включая ожоги, в результате пожаров и взрывов. 17.Дети школьного возраста, подвергающиеся вредному воздействию вторичного табачного дыма, также подвержены риску заболевания астмой из-за воспаления дыхательных путей к легким. 18.Дети в возрасте до 2 лет, подвергающиеся воздействию вторичного табачного дыма в домашних условиях, могут получить заболевание среднего уха, которое может привести к потере слуха и глухоте. 19.Отказ от курения снижает риск многих заболеваний, связанных с вторичным табачным дымом у детей, таких как респираторные заболевания (например, астма) и ушные инфекции. Употребление табака имеет негативные социальные последствия 20.Вы хотите быть хорошим примером для своих детей, друзей. 21.Употребление табака может отрицательно сказаться на социальных взаимодействиях и отношениях. 22.Отказ от курения означает, что нет ограничений в отношении того, куда вы можете пойти — вы можете общаться в обществе, не чувствуя себя изолированным и не выходя на улицу, чтобы покурить. 23.Отказ от курения может сделать вас более продуктивным — вам не придется бросать то, что вы делаете, чтобы все время курить. 

Это дорого — вы могли бы потратить деньги на более важные дела 24.Одно исследование показало, что курильщики сжигают в среднем 1,4 миллиона долларов личных расходов, включая расходы на сигареты, медицинские расходы и более низкую заработную плату, вызванную курением и воздействием пассивного курения. 25.Употребление табака влияет на здоровье и производительность рабочих, делая их склонными к пропущенным рабочим дням. 26.Употребление табака способствует обнищанию, отвлекая расходы домохозяйств от основных потребностей, таких как еда и жилье, на табак. 27.Употребление табака обременяет мировую экономику, поскольку расходы на здравоохранение оцениваются в 1,4 триллиона долларов США для лечения болезней, вызванных табаком, и потери человеческого капитала в результате болезней и смерти, связанных с употреблением табака.

Благодаря цифровым инструментам 1,3 миллиарда человек во всем мире смогут бросить курить ВОЗ учредила новую инициативу по обеспечению доступа к средствам для отказа от табака, которая, в частности, предполагает бесплатное предоставление цифровых консультаций. В партнерстве с рядом компаний в технологической сфере, в том числе Facebook, WhatsApp и Soul Machines, ВОЗ занимается повышением осведомленности населения и помогает людям отказаться от курения при помощи чат-ботов и цифровых «работников здравоохранения». Например, работающий по принципу искусственного интеллекта цифровой консультант, получивший имя Флоренс, помогает составить персональный план по отказу от табака и рассказывает людям о доступных в их странах мобильных приложениях и бесплатных телефонных линиях по поддержке отказа от курения. В мессенджере WhatsApp запущен челлендж «Откажись от табака» (Quit Challenge) – подписавшись на него, люди будут бесплатно получать на свои мобильные устройства сообщения с информацией о том, как бросить курить.
Эти и другие глобальные и региональные инструменты в поддержку отказа от табака будут задействованы в рамках кампании Всемирного дня без табака 2021 г., один из постулатов которой заключается в том, что эффективные услуги по отказу от курения способствуют улучшению здоровья, спасению жизней и экономии средств.

Советы желающим бросить курить!
Есть несколько способов преодоления вредной привычки. Выберите из них те, которые вам больше подходят.
1. Покупая пачку сигарет, записывайте ее стоимость, а в конце недели подсчитайте, какую сумму вы могли бы сэкономить.
2. Заранее наметьте дату, когда вы бросите курить. Ее можно приурочить к знаменательному для вас событию (к отпуску, дню рождения, празднику). Впоследствии не ищите предлогов, чтобы отложить намеченное.
3. Решите, будете ли вы бросать курить сразу или постепенно. Если постепенно, наметьте себе промежуточные цели, например: каждый день выкуривать на 2 сигареты меньше или же окончательно бросить курить через 2 недели.
4. Если вы чувствуете очень сильную потребность в курении, лучше бросить курить сразу и бесповоротно. За день или два до окончательного отказа выкурите примерно вдвое больше сигарет, чем обычно. Организм перенасытится никотином, другими вредными компонентами табака, вы особенно остро почувствуете пагубность курения, и вам будет легче его бросить.

5. Не приобретайте сигареты блоками; пока не кончатся сигареты в одной пачке, не покупайте другую.
6. Если у вас возникло желание закурить, то не вынимайте тут же сигарету, а подержите пачку в руках по меньшей мере 3 минуты. В этот промежуток времени займитесь чем-нибудь интересным, приятным, что помогло бы отвлечься от сигареты, например, позвоните доброму знакомому, прогуляйтесь по коридору и т.д.
7. Каждое утро любыми способами как можно дольше оттягивайте момент закуривания первой сигареты.
8. Не носите с собой сигареты.
9. Уберите из комнаты пепельницы, зажигалки — вообще все предметы, напоминающие вам о курении. Воздерживайтесь от курения в обществе родных, близких, детей. Попытайтесь не курить, когда смотрите телевизор.
10. Выкуривайте только половину сигареты.
11. Прибегните вместо очередной сигареты к легким упражнениям, короткой энергичной прогулке. Не заменяйте сигарету едой, особенно высококалорийной — жирной, сладкой, мучной.

12. Откажитесь от курения на один день, завтра — еще на один, послезавтра — еще на один и т. д. Поспорьте с кем-нибудь, что вы добьетесь цели.
13. Найдите партнера, с которым вы вместе бросите курить. Постарайтесь помочь еще кому-то, отказаться от курения.
Врач Новикова Т.В.

Как сделать самокрутку из газеты: скручиваем правильно

Содержание статьи

Когда закончились сигареты или бумага для табака, а до магазина бежать долго или просто лень, можно сделать самокрутку из газеты. Для этого понадобится непосредственно табачная смесь, которую в принципе можно достать из окурков или собрать из остатков насыпного табака. Понять, как сделать самокрутку из газеты, легко. Главное – соблюдать обязательные этапы и предварительно подготовиться. На деле это гораздо легче, нежели создание сигарет из специально подготовленной бумаги.

Основные правила

Перед тем как делать самокрутки из газеты, важно подобрать соответствующие материалы. Лучше применять газету, на которой меньше всего красок. Соответственно оптимальный вариант – это черно-белые листы с малым количеством картинок и изображений. В процессе тления из красок выделяются токсины и опасные канцерогены, негативно влияющие на легкие и сердечнососудистую систему.

Рассчитывать на то, что самокрутки из газеты будут такими же вкусными, как и из специальной бумаги, не стоит. Дело в том, что материалы для газет отличаются высокой плотностью и содержанием посторонних примесей. Чтобы «крутняк» курился лучше и мягче, можно предварительно помять газету.

О том, как правильно закручивать, расскажет следующая инструкция:

• Бумага всегда отрывается параллельно строкам. Если оторвать поперек или разрезать ножницами, вряд ли удастся приклеить бумагу. Кроме того, такой способ помогает захватить гораздо меньше красок и соответственно снизить содержание вредных компонентов.
• Далее один край газеты сгибается примерно на 5 мм. В образовавшийся изгиб засыпается щепотка табака.
• Определить достаточное количество табачной смеси можно на глаз. Обычно, чтобы уместить в самокрутку и в то же время накуриться, хватает щепотки, которая берется тремя или четырьмя пальцами.

  Это оптимальное количество, которое легко плотно забить в сигарету, сделанную своими руками.

• Ключевой этап – это постепенное сворачивание сигареты и продавливание табака внутри большими пальцами. Это поможет равномерно распределить табачную смесь по всей трубочке и обеспечить надлежащую плотность.
• Трубочка сворачивается не до конца. Оставляется 5 мм, которых хватает, чтобы наслюнявить и приклеить к уже образовавшемуся основанию самокрутной сигареты.

Что еще нужно знать о скручивании сигарет из газет?

Закрутить сигарету из свежей газеты легче. Старая, как правило, пропитывается пылью и грязью, что значительно портит вкус табака. Чтобы не почувствовать канцерогенов и токсинов, можно использовать табак с ароматизаторами или более крепкий для нивелирования посторонних ароматов и компонентов.

Если не получается соединить один конец сигареты с другим, не стоит отчаиваться. Это процедура во многом творческая и предполагающая определенное терпение. Главное помнить – никогда нельзя применять какой-либо бытовой клей. При горении состав выделяет опасные вещества, которые могут привести к серьезным отравлениям.

Оптимальное место на газете для самокруток – это края, где нет букв и изображений, какой-либо другой печати. Всегда лучше брать страницы внутри газеты, а не титульные. Это исключает, что в сигарету попадет грязь и другие посторонние включения.

Курить самокрутку из газеты не так просто. Чтобы сделать подобие фильтра, можно конец сигареты сложить перпендикулярно основанию трубки. Это сделает самокрутку похожей на патрон Беломора. В таком случае уменьшается объем дыма, а остатки табачной смеси не попадают в рот.

Если самодельная сигарета чрезмерно отдает химикатами, значит, плотность недостаточно высока. Чем плотнее забивка, тем равномернее идет тление табака и непосредственно самой бумаги.

Чем больше табачный дым перекрывает бумажный, тем комфортнее и приятнее процесс курения.

О чем нельзя забывать?

Курение самокрутки из газеты не менее опасно, чем курение обычной сигареты или самокрутки из фирменной бумаги. Кроме того, нельзя применять глянцевую бумагу. Это полотна, пропитаны синтетикой и выделяющие опасные для здоровья и жизни составы, которые при попадании в легкие могут стать причиной критического отравления.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Электронные сигареты помогают курильщикам избавиться от зависимости — Российская газета

По данным ВЦИОМ, в России насчитывается более 30 миллионов курильщиков. Среди мужчин таковых 42 процента, среди женщин — 15 процентов. Разработанная Минздравом России «Концепция государственной политики противодействия потреблению табака на 2019-2035-е годы» предусматривает снижение доли курильщиков через 14 лет до 21 процента населения.

Принятые в 2013 году законодательные акты, ужесточающие оборот табачной продукции на основе Рамочной конвенции Всемирной организации здравоохранения по борьбе против табака, привели к тому, что распространенность курения в России начала снижаться. Однако, как пишет в своей работе «Профилактика ассоциированных с курением форм рака. Концепция снижения вреда» в журнале «Практическая онкология», президент противоракового общества России, член-корреспондент РАН Давид Заридзе, «бросили курить наиболее сознательные курильщики, у которых никотиновая зависимость была не очень сильной. Труднее расстаться с этой привычкой курильщикам с высокой никотиновой зависимостью. В России же лечение табачной зависимости находится еще в зачаточном состоянии».

И неслучайно после нескольких лет высоких темпов отказа от курения, интенсивность перехода россиян к здоровому образу жизни замедлилась. Давид Заридзе и его коллеги предупреждают, что он может вообще приостановиться, если упорствующие любители перекуров не получат менее вредную альтернативу процессу «дымопускания».

При таком раскладе, по оценкам ВОЗ, основанным на математическом моделировании, к 2025 году будут по-прежнему курить 35 процентов населения России старше 15 лет. Впрочем, аналогичная картина наблюдалась и в странах Европы несколько десятилетий назад. Например, Великобритании понадобилось 50 лет, чтобы доля курящих мужчин снизилась с 75 до 25 процентов. Если курильщики продолжат отказываться от сигарет такими же темпами, то снижение распространенности курения в Великобритании замедлится до 0,7 процента в год.

В России более трети курильщиков в ходе опроса заявляли о том, что предпринимали попытки бросить курить, однако только немногие (всего 11,2 процента) добились успеха. При этом врачи обращают внимание, что 64 процента опрошенных выкуривают первую сигарету в течение получаса после пробуждения, что, согласно тесту Фагерстрёма (метод, широко используемым в мире для оценки никотиновой зависимости. Позволяет получать полуколичественную оценку никотиновой зависимости), говорит о чрезвычайно сильном уровне никотиновой зависимости, самостоятельные попытки избавиться от которой крайне редко приводят к желаемому результату. «Врач сегодня не имеет достаточной методической базы, рекомендуемой на уровне государства, как бороться с курением. Формально рекомендации есть, но необходима их актуализация. При этом понимание современных методов и технологий может постепенно оказывать системное влияние на целые поколения курящих людей, повышая качество и продолжительность жизни больных онкологическими, сердечно-сосудистыми и легочными заболеваниями», — считает Давид Заридзе.

Сегодня, по данным Минздрава России, более 16 процентов смертей в России так или иначе связаны с курением. Особенно актуален вопрос отказа от сигарет для борьбы с онкологическими заболеваниями. Врачи напоминают, что влияние курения на риск развития злокачественных опухолей зависит от «стажа» и частоты курения. Чем больше канцерогенов попадает в организм человека вместе с табачным дымом, тем выше вероятность развития онкозаболеваний. При этом у курильщика страдают не только органы дыхания. Канцерогены, содержащиеся в табачном дыме, вызывают примерно 15 форм рака.

Сегодня научные разработки позволяют существенно снизить уровень вреда табака

В начале февраля на пресс-конференции, посвященной Всемирному дню борьбы против рака, заведующий отделением опухолей головы и шеи НМИЦ онкологии им. Блохина Михаил Кропотов рассказал, что «когда опухоль уже развилась, курение ухудшает доставку кислорода к раковым клеткам.

Если онкобольной продолжает курить — повышается риск того, что лучевая терапия окажется неэффективной. Общая выживаемость курящих пациентов значительно ниже. Врачи должны предупреждать, что продолжение курения отрицательно скажется на продолжительности жизни. При этом через 5 лет после отказа от курения риск развития рака снижается до такого же уровня, как у никогда не куривших людей».

Ученые также отмечают, что риск смерти может быть снижен на 30-40 процентов, если пациент откажется от курения сразу после обнаружения злокачественной опухоли. При лечении некоторых форм рака, уверены российские онкологи, отказ от курения сопоставим по пользе с эффектом современной противоопухолевой терапии.

«Так как развитие злокачественной опухоли — дозозависимый фактор, снижение дозы канцерогенов приводит к положительному результату. Даже у пациентов преклонного возраста отказ от курения приводит к снижению смертности от рака легкого на 10-15 процентов.

Научно доказано, что риск заболеваемости злокачественными образованиями связан не с никотином, а именно с продуктами горения табака», — считает заведующий отделением Московского клинического научного центра им. А.С. Логинова Ариф Аллахвердиев.

Это подтверждают и результаты более чем 20-летних наблюдений за статистикой смертности от рака легкого в России.

После того как в 1988 году в СССР были введены законодательные ограничения на предельное содержание смолы в табачном дыме, смертность от этой формы рака к 2016 году снизилась на 43 процента. При этом, по данным Давида Заридзе, наибольший прогресс пришелся на 1990-е годы, когда практически не происходило повышения эффективности лечения и ранней диагностики. Единственным объяснением, по мнению ученого, стало снижение вреда, наносимого организму курильщиков, за счет уменьшения концентрации смол в сигаретах.

Сегодня научные разработки, направленные на снижение вреда от табакокурения, позволяют существенно (до 95 процентов) снизить уровни выделяемых вредных веществ. При этом сохраняется ритуал (то есть собственно перекур, что крайне важно для никотинозависимого человека), но табак в устройстве не сжигается, а нагревается до температуры, не превышающей 350 градусов, что исключает процесс горения табака. В идеале, конечно, от курения лучше отказаться вовсе, но не всем курильщикам это под силу сделать сразу, без «промежуточной остановки».

По данным Всемирной организации здравоохранения, из 1,3 миллиарда курильщиков в мире 80 процентов — жители стран с низким и средним уровнем дохода. При этом табачная эпидемия является одной из наиболее серьезных угроз для здоровья населения, когда-либо возникавших в мире.

Так, курение убивает почти половину употребляющих его людей. От последствий употребления табака ежегодно гибнет более 8 миллионов человек. Более 7 миллионов из них — потребители и бывшие потребители табака, и более 1,2 миллиона — некурящие, которые подвергаются воздействию вторичного табачного дыма (так называемые «пассивные» курильщики).

По данным ВОЗ, к 2025 году число курильщиков в мире по-прежнему будет больше 1 миллиарда человек. Наиболее распространенной и наиболее вредной формой употребления табака в мире является курение сигарет (папирос, сигар, трубки).

В опубликованном недавно обзоре научного сообщества Cochrane обобщены результаты 50 исследований, в которых участвовали более 12,4 тысячи человек. Использование никотиносодержащих электронных устройств для отказа от курения оказалось эффективным в 10 случаях из 100, в то время как никотинозаместительная терапия и электронные сигареты без никотина показали эффективность в шести случаях из сотни. В условиях отсутствия какой-либо поддержки, кстати, лишь четверо курильщиков из ста сумели отказаться от вредной привычки — эти выводы подтверждают и специалисты ВОЗ.

Инфографика «РГ» / Леонид Кулешов / Ирина Фурсова

Фото: Инфографика «РГ» / Леонид Кулешов / Ирина Фурсова

Третичное курение – недооцененная угроза для детей и взрослых – генотоксичность и канцерогенный потенциал. Береги свое жилище!

Маринэ Гамбарян, руководитель Федерального центра профилактики и контроля потребления табака ФГБУ «НМИЦ терапии и профилактической медицины» Минздрава России

Мы уже рассказывали о том, что самоизоляция — прекрасная возможность бросить курить. А также о том, что курение табака и электронных сигарет делает вас более уязвимыми перед COVID-19.  Но в фокусе внимания — и третичное курение (или воздействие третичного табачного дыма), которое, как полагают ученые, несет скрытую угрозу для здоровья людей.

Всем известно о воздействии пассивного курения на организм людей. Давно уже ни для кого не секрет, что вторичный дым – дым, который клубиться с кончика горящей сигареты, и дым, что выдыхает курящий — более токсичен, чем дым, который вдыхает курильщик, затягиваясь сигаретой. Сегодня никто уже не спорит, что пассивное курение может вызвать сердечно-сосудистые заболевания, рак легких и другие болезни органов дыхания, включая хронические бронхиты, бронхиальную астму и пневмонии у ни в чем не повинных людей. Еще мы знаем, что пассивное курение особенно опасно для детей, и может стать причиной внезапной детской смертности в первом году жизни ребенка, частых респираторных инфекций, в том числе пневмоний, отитов, утяжелять бронхиальную астму у них. Все это, мы, похоже, знаем.

А что, если вторичный табачный дым никуда не исчезает, а заполняя собой все помещение оседает и надолго остается на стенах, коврах, обивке салона автомобилей, на поверхностях мебели и предметов? И все эти предметы дружно начинают источать уже третичный табачный дым, не менее опасный для здоровья? Вот о нем как раз мы не так много знаем!

А знаете, кто знает? Табачная индустрия. Именно представители этой отрасли еще в ранних 80-х установили, что, оказывается, вторичный дым с бокового потока 2 — 4 раза более токсичен, чем дым основного потока сигареты, а его конденсат – в 2 — 6 раз более канцерогенен, чем конденсат дыма из основного потока. Более того, было установлено, что, «устаревший» вторичный дым от 6 до 12 раз более токсичен, чем «свежий» вторичный дым, и что токсичность его нарастает со временем, когда вторичный дым превращается в третичный…

А еще современные исследования доказали, что в третичном дыме много новых образовавшихся веществ: например, в результате реакции поверхностно связанного никотина – основного компонента третичного дыма с азотистой кислотой образовываются канцерогенные табак-специфические нитрозамины (TSN), а при реакции с озоном – токсичные альдегиды.

Сегодня известно, что третичный табачный дым представляет скрытую и недооцененную опасность для здоровья людей. Во-первых, исследования показывают, что его недопустимо много в помещениях, где принято курение. Во-вторых, третичный табачный дым содержит много опасных химикатов – продуктов трансформации химических веществ, содержащихся во вторичном табачном дыме, в том числе, в виде летучих компонентов. Попадая на поверхности, они остаются там надолго – недели и месяцы — и очень трудно от них избавиться. Поэтому, третичный табачный дым часто сосуществует со вторичным, создавая, так называемый «пассивный дым».

Третичный табачный дым содержит множество мутагенов и канцерогенов, воздействие третичного дыма приводит к ряду клеточных реакций, как при активном курении, трансформации клеточного роста в эксперименте и развитию рака легких у мышей.

Воздействие третичного табачного дыма особенно опасно для детей. Множество исследований показали, что воздействие компонентов третичного дыма, например, метаболитов никотина, акролеина, обнаруживаемые в детском организме в гораздо больших концентрациях, чем у взрослых, повышают риск развития рака легкого и других локализаций у детей 1-6 лет.

Кроме того, воздействие третичного табачного дыма сопряжено с поражением ДНК, может вызвать генетические и эпигенетические мутации, приводящие к развитию злокачественных новообразований.

Загрязнение третичным табачным дымом является всемирной проблемой, особенно в странах с высокой распространенностью курения. Недавний прогресс в понимании воздействия третичного дыма указывает на его генотоксичность и канцерогенный потенциал.

Причем, речь не только о курении табака. Потребление электронных сигарет, вэйпов, продуктов нагревания табака, кальянов в равной степени загрязняют окружающую среду, являясь источниками вторичного и третичного дыма, поскольку основные токсические и канцерогенные компоненты – метаболиты никотина, который с лихвой содержится во всех этих продуктах.

Федеральный закон от 23 февраля 2013г. N15-ФЗ «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака» защищает нас от воздействия вторичного и третичного дыма во всех общественных местах и на работе.

А кто защитит нас, наших близких и наших детей дома, если не мы сами?

Особенно теперь, когда вся наша жизнь сконцентрирована на наших маленьких планетах, именуемых домашним очагом. Когда угроза новой коронавирусной инфекции особенно значима для тех, кто систематически травится табачным дымом, не важно которым по счету!

Так давайте беречь «свою планету» и здоровье своих близких.

Не курите дома.

И берегите себя!

 

источник:

Hang B, Wang P, Zhao Y, Chang H, Mao JH, Snijders AM.

Thirdhand smoke: Genotoxicity and carcinogenic potential Chronic Dis Transl Med. 2019 Sep 26;6(1):27-34. eCollection 2020 Mar. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2095882X19300672

 

#коронавирус  #стопкоронавирус  #здоровьевприоритете   #лучшедома  #останьсядома  #самоизоляция   #covid_19

 

 

Как сделать сигарету?

Как можно самому сделать сигарету

Курение — это вредная привычка и каждому курильщику это известно. Если Вы пытаетесь избавиться от нее, но у Вас никак не получается или просто нет желания, то нужно хотя бы знать, как сделать сигарету своими руками . Таким образом Вы сможете обезопасить себя от некачественного товара, ведь только от Вас будет зависеть вид табака и бумаги, а также наличие фильтра . Кроме того, цена на пачку сигарет растет с каждым годом, поэтому многие курильщики задумываются, как можно самому изготовить сигареты. Для сигарет понадобиться всего три основных элемента: табачная смесь, фильтр и бумага. В этой статье мы расскажем, что из себя представляет самодельная сигарета и можно ли ей заменить упаковку папирос , продающихся в магазине.

Выбор правильной бумаги

Табак располагается в покрытие, изготовленное и з бумаги. Бумага является важным компонентом изготовления самокруток, поэтому приобрести ее нужно заблаговременно. Как правило , ее приобретают в специальных магазинах. Ни в коем случае нельзя использовать первый попавшийся клочок папируса. Это не только испортит вкус изделия, но и сделает самокрутку токсичной. Особенно следует избегать бумаги, которую используют в типографии и на ней нанесен какой-либо шрифт. Применение подобного материала способно вызвать серьезное отравление и даже привести к развитию болезни легких. А все потому, что чернила, применяемые в типографии, содержат в своем составе огромное количество токсических веществ. При попадании в организм человека, они наносят ему большой вред.

Поэтому сигареты делаются лишь с использованием специальной бумаги. На современном рынке табачной продукции существует большое количество подобного материала, что позволяет выбрать тот, который подойдет больше всего.

Кроме того, такая бумага выпускается с уже нанесенным клеем, что облегчает создание самокрутки.

Подготовка табака

Табак является самым распространенным компонентом самодельной сигареты. Его подготовка — это то, с чего следует начинать работу. Для этого Вам понадобится:

• листья табака;
• лист бумаги;
• противень;
• нож;
• духовка;
• полотенце.

Приступим к работе:

1. Если Вы выращиваете табак самостоятельно или знаете, где можно сорвать его листья, то Вам следует знать, что делать это нужно до 11 часов дня. А все потому, что в это время у табака приходится пик активации метаболизма, поэтому его листья будут иметь насыщенный аромат.
2. Сушить табак нужно как минимум три недели. Для этого необходимо связать листья в небольшие пучки и развесить их в темном месте, обладающем хорошей циркуляцией воздуха.
3. Далее переходим к ферментации. Все листья нужно сложить в полиэтиленовый пакет, завязать его и расположить в темное помещение. Ферментация будет закончена, когда табак приобретет желто-коричневый оттенок.
4. Возьмите противень и положите сверху лист бумаги. Листья табака нужно мелко нарезать и высыпать их на бумагу. Следите, чтобы слой был равномерный и не слишком толстый. Далее нужно разогреть духовку до 1 00 градусов и поставить в нее табак. Не оставляйте его без присмотра. Табак должен потемнеть, а не сгореть.
5. Для хранения табака можно использовать стеклянную посуду или хлопчатобумажный мешочек.

Что можно использовать вместо табака

В качестве альтернативы табаку можно использовать чай или сбор трав . Если Вы решили бросить курить, то сделать сигарету из чая будет хорошей идеей. В нее можно дополнительно установить фильтр . Этот способ поможет постепенно избавиться от никотиновой зависимости, не подвергая изменения устоявшиеся привычки.

Как сделать сигарету из чая в домашних условиях ? Для этого рекомендуется использовать зеленый мелко помеленный чай. Если Вы уже имеете готовую сигарету, то просто высыпьте из нее табак и замените его чаем. Абсолютно безвредной такая папироса не является, ведь при сгорании бумага по-прежнему будет выделять вредные вещества. Но это будет хорошей альтернативой традиционным сигаретам.

Инструкция по изготовлению самокруток

Теперь перейдем непосредственно к процессу изготовления самодельных сигарет. Приготовьте бумагу, табак и фильтр , и можем приступать:

1. Берем бумагу. Если Вы решили использовать обычный папирусный материал, то его нужно разрезать на полоски подходящей длины и ширины. Насыпаем щепотку табака на сторону, противоположную от клея и стараемся его равномерно распределить. Полоска клея должна быть в верхней части.
2. Кладем фильтр . Его лучше приобретать в специализированном магазине. Можно изготовить модель из кусочка хлопка, но найти этот материал гораздо сложнее, чем приобрести готовое изделие. Также можно изготовить фильтр из спичечного коробка, но он будет очень слабым.
3. Перейдем к процессу скручивания. Удерживайте сигарету указательными пальцами и скручивайте ее большими. Табак при скручивании начнет уплотняться. Заклеивать сигарету можно тогда, когда ее консистенция станет однородной. Смачиваем полоску клея и прижимаем к сигарете.

Таким способом можно изготовить самодельную сигарету в домашних условиях. Как видите, в этом нет ничего сложного. Главное — это наличие качественных материалов и немного терпения.

SergeDm › Блог › Все о самодельных сигаретах (личный опыт)

Решил перейти на “самокрутный” табак уже давно, по причине:
1. Отвратительное качество магазинных сигарет
2. Отвратительная цена магазинных сигарет
Начал читать-“курить” литературу и мануалы, смотреть ролики на ютюбе (пересмотрел, наверное, все по этой теме) — потом приобрел необходимые аксессуары и начал курить самокрутный табак. Методом проб и ошибок выяснил для себя «оптимальный» набор и методику подбора «ингредиентов», а также технику изготовления сигарет. О чем и хочу поделиться со всем миром.

Скажу сразу – я остановился на забивке сигаретных гильз из-за простоты и удобства, табаком на развес. (скручивание самокруток я описывать не буду – так что, кому интересен этот момент – дальше может не читать). Также я не буду описывать употребление кисетногобаночного брендового табака – я им не пользуюсь – во-первых дорого, во-вторых – куча химии (ароматизаторов). Я опишу некоторые важные моменты при забивании гильз, о которых я не нашел детальной информации в инетах, но к которым я пришел на своем опыте.
Итак — какое самое важное свойство-качество табака для забивки сигаретных гильз? Сорт? Возможно, но имхо – нет. Весь НАТУРАЛЬНЫЙ табак, имеет плюс-минус одинаковый привкус, а вот его «вкусность» можно регулировать ароматизаторами, крепость — подсушиваниемувлажнением, причем все это можно делать в домашних условиях. А самое важное свойство табака, именно для забивки гильз и последующего курения – это…НАРЕЗКА табака. Да-да – именно нарезка табака, на мой скромный взгляд считается самым важным свойством табака. Почему? Сейчас объясню.
Нарезка табачного листа на фракции (частицы) производится 2 способами (вернее способов намного больше, но основных 2)
1. Пробивание (ломание) табачного листа «крошкой»
2. Нарезка «ленточкой» — соломкой, паутинкой, «бородой» и т.д.
1 способ – довольно легкий – не требующий сложного оборудования – табачный лист, обычно пробивается сквозь сетку и на выходе получается фракция табака типа «крошки». Или различные вариации. Размер крошки может быть разный.
2 способ – требует специальную машинку для нарезки – толщина ленточки может быть разной – идеально подходит 0,6-0,8 мм…можно тоньше (паутинка, борода), но не толще.
Так вот – способ нарезки табака – САМОЕ ВАЖНОЕ СВОЙСТВО ТАБАКА для забивания в гильзы. И табак, полученный 1-м способом (крошкой) я категорически НЕ РЕКОМЕНДУЮ к покупке и забиванию в гильзы. Причины следующие – при мелкой фракции табака (крошка) – связи, между табачными фракциями, внутри сигареты – нет. Т.е сигарета, забитая таким табаком, будет:
1.Высыпаться с «кончика» сигареты сразу же, после забивки (ее надо завальцовывать) или во время ношения в портсигаре.
2. Тухнуть во время курения
3.Отваливаться горящий уголек при сбивании пепла или сам по себе…особенно внезапно на брюки или сидение авто. Также пепел с такой сигареты может разлетаться от малейшего колебания.

При забивке сигаретной гильзы ленточным табаком – подобных минусов – не будет, потому что фракция табака – ленточная, длинная, ленточки переплетаясь между собой – держут «связь» друг с другом. Соответственно – сигарета не высыпается, не тухнет, столбик пепла ровный и не отваливается уголек.
Цена на табак — «крошку» или «ленточку», как правило, сильно не отличается. Может быть вообще в одну цену. Поэтому покупайте ленточную порезку и будет вам счастье.

А теперь немного о машинках для забивания гильз. Скажу сразу – не тратьте время и деньги на электрические ШНЕКОВЫЕ машинки. Толку от них нет. Ими можно забивать ТОЛЬКО табак фракции «крошка». Обратите внимание, в роликах «ютюберов-самокрутчиков», какой табак они используют? Правильно. «Крошка». Минусы курения такой сигареты я описал выше. Табак «ленточку», нормальной влажности, шнековая машинка не забьет – она намотает его на шнек и «заглохнет». Если же «ленточка» будет сухая, то шнековая машинка, вначале его перемелет на крошку, а потом забьет сигарету. И получится ерунда. Оно вам надо? Поэтому машинку я рекомендую – обычную механическую, толкательную, дешевую, за 30-70 грн. На 1 гильзу.

Сорт табака – тут советовать ничего не буду – у каждого свои вкусы и предпочтения, поэтому лучший совет – попробовать лично самому. Могу лишь сказать, что чистый табак, без ароматизаторов – имет «плюс минус» одинаковый вкус, а вот крепость регулируется увлажнениемвысушиванием. Чем влажнее – тем мягче, чем суше – тем крепче. Какой сорт понравится – тот и покупать. Я остановился на сорте «вирджиния». Выращенный в Украине – цена за 1 кг – от 200 до 250 грн.

Хранение табака – идеально в вакуумной таре. Спросите – зачем его хранить? Купил выкурил и купил нового. Так то да, только например, 50-100 гр табака вам никто не продаст, а 1 кг табака – это ТРИ трехлитровые банки – 30-35 стаканов. Продавцы табака не продают меньше 0,5 кг. Да и табак открытый высыхает за день. Поэтому хранить табак придется. – Вакуум — это не только без доступа воздуха извне, а и без воздуха внутри «тары». При этом влажность табака остается всегда постоянной. Но это дорогой и «геморрный» способ хранения. Можно купить вакуумные крышки с насосом и хранить так.Можно купить спецтару с клапаном для откачки воздуха.
А можно хранить табак и по простому – as is.Т.е хранить его где угодно, но в таком случае табак перед скручиванием придется увлажнять.(я увлажняю из обычной бельевой «пшикалки»). Такой пересушенный табак будет ломаться, крошиться. И .т. д Можно хранить в обычной 3-х литровой банке, с обычной крышкой, но такая крышка не держит герметично, табак все равно будет высыхать, но это будет дольше. Раз в 2-3 недели – его надо будет увлажнить.

И напоследок маленький хинт. Дело в том, что при высыпаниипересыпании ленточного табака все равно образуется табачная пыль и крошка (табак ломается). Раньше я ее просто выбрасывал. НО – получалось 10-20% табака уходило в мусорник. Стала давить жаба. И я придумал ноу-хау. Ведь как мы курим сигарету? Не до фильтра – а до окурка (бычка) т.е ок 1,5-2 см сигареты после фильтра выбрасывается. Вот эти 2 см сигареты возле фильтра я забиваю крошкой-пылью, а основную часть сигареты – ленточкой. Сигарета получается полноценной, а использование табака стремиться к 100%.
Ну где то, вот так…

Сигареты и сигары своими руками: как правильно сделать

Как известно, эпоха табакокурения в Европе совпала с открытием Христофором Колумбом Америки. Индейцы в числе прочих подарков преподнесли европейцам связку сушёных листьев табака. Однако Колумб, не добившись внятного рассказа о предназначении этого растения, выбросил подарок в море. Со временем, наблюдая за традициями и привычками индейцев, испанские конкистадоры научились набивать трубки и курить.

Но и на этот раз не обошлось без казусов. Испанская инквизиция, приметив человека, выпускающего из ноздрей и рта дым, постановила, что он, несомненно, одержим дьяволом и приговорила к тюремному заключению, окончившемуся только после того, как выяснилось: дьявол к курению никакого отношения не имеет.

Церковь как католическая, так и православная, в принципе негативно относилась и относится по сей дей к курению, причисляя это к грехам. Но даже верующих курильщиков это не останавливало.

Так или иначе, табак распространялся в Европе. Тогдашние врачи решили, что табак неплохо помогает от зубной боли и дизентерии, и прописывали его в качестве лекарственного средства. В XVII веке состоятельные люди с удовольствием курят сигары, сигареты и набивают трубки; распространяется нюхательный табак. Во второй половине XIX века сигареты начинают производить в промышленных масштабах.

Причины перехода на самокрутки

Сейчас известно о многочисленных опасностях, которым курение подвергает здоровье, и многие люди либо отказываются от этой привычки (особенно когда в семье появляется ребёнок), либо вовсе не притрагиваются к сигаретам. Серьёзное значение имеет и неуклонное повышение цен на табачные изделия: так, Министерство Здравоохранения Р. Ф. предложило увеличить стоимость сигарет в 2018 году на 10%, что позволит довести цену средней пачки до общеевропейских норм.

Декларируется, что эта мера позволит снизить количество курящих людей. Однако, как показывает практика, повышение акцизов позволяет разве что увеличить бюджет, а люди, которые не желают расставаться с сигаретным дымом, либо переходят на сигареты более низкого качества, либо выращивают табак и учатся делать самокрутки.

Изготовление сигарет в домашних условиях обуславливается не только ценовой политикой государства. Многие люди не доверяют фабричным изделиям и предпочитают полностью контролировать процесс, тем более что для этого требуется не так уж и много: табак, специальная бумага и фильтр (в качестве которого можно использовать вату).

Как сделать сигарету из бумаги

Подготовка табака

Для самокруток можно использовать либо специально купленный табак, либо извлечённый из старых сигарет, либо самосад. В последнем случае необходимо следовать нескольким простым советам:

1. Листья табака лучше всего собирать до 11 часов утра: в этот период обмен веществ у растения находится на пике, и, как следствие, листья являются более ароматными.
2. Просушивать табак следует, разобрав его на небольшие пуски, в тёмном, хорошо проветриваемом помещении. Минимальный срок этого процесса — три недели.
3. По окончании просушки листья собираются в полиэтиленовый пакет, хорошо запаковываются и вновь выдерживаются в тёмном помещении до тех пор, пока их цвет не станет жёлто-коричневым.
4. На завершающем этапе подготовленные листья разрезаются как можно тоньше и выдерживаются в разогретой до 100 градусов духовке на устланном бумагой противне. Разумеется, следует контролировать процесс: листья должны основательно высушиться, а не сгореть.
5. После этого табак готов к употреблению. Хранить его лучше всего в стеклянной посуде или мешочке из хлопчатобумажной ткани.

Изготовление сигареты

Подготовив таким образом табак, можно приступать к изготовлению самокрутки. Бумагу для неё лучше всего покупать специальную, с уже нанесённой клеевой полоской. Часто в деревнях можно увидеть, как пожилые люди используют для курения старые газеты. Этого ни в коем случае делать нельзя: типографская краска содержит в себе вредных вещей несоизмеримо больше, чем любая сигарета.

Алгоритм того, как сделать сигарету из бумаги, весьма прост:

• Взять специальную бумагу с клеевой полоской или разрезать обычную папиросную бумагу на полоски размером 5×6 сантиметров.
• Распределить необходимое количество табака по бумаге, отступив от края приблизительно на 5 миллиметров.
• Вложить в сигарету фильтр (либо заранее купленный, либо изготовленный самостоятельно из хлопка или ваты).
• Скручивать сигарету большими пальцами обеих рук до тех пор, пока табак не уплотнится и равномерно распределится.
• Заклеить полученную сигарету.

Разумеется, поначалу конечный итог всех трудов будет весьма далёк от идеала. Новички жалуются, что их сигарету практически невозможно раскурить, или, напротив, она прогорает слишком быстро. Но не следует расстраиваться: сноровка приходит со временем.

Создание сигары в домашних условиях

Некоторые люди не очень любят папиросы, ссылаясь на то, что бумага отбивает вкус табачного дыма. Всем никотиносодержащим продуктам они предпочитают сигары: плотно свёрнутые цельные листья табака. Их цена тоже относительно высока и также продолжит ползти вверх, поэтому ценителям вкуса и запаха дыма придётся либо отказываться от привычного удовольствия, либо изготавливать сигары в домашних условиях.

Здесь потребуется гораздо больше сноровки и инструментов, чем при изготовлении сигареты, но все сложности отступают перед перспективой сделать хорошую сигару своими руками и насладиться её курением. Для работы понадобятся: пресс-форма (можно тоже сделать самостоятельно из двух деревянных дощечек), очень тонкий и острый нож, клей без вкуса, цвета и запаха и, разумеется, листья табака (большой покровный лист, соединительный и менее крупные для начинки).

Сортировка и предварительная подготовка табачных листьев

Прежде всего необходимо должным образом подготовить табак. Осуществляется это следующим образом:

• Удаление всех лишних частей листа (стебельков и жилок) при помощи ножниц или канцелярского ножа; резать необходимо от основания листа к его верхушке.
• Увлажнение при помощи пульверизатора или обыкновенной бутылки с отверстиями в крышке (в совсем крайнем случае можно просто замочить листья в какой-нибудь ёмкости).
• Далее необходимо выбрать покровный лист: самый тонкий, крупный и мягкий.
• Выбрать соединительные (иначе говорят, связующие) листья: по своему качеству они должны превосходить те, что будут употреблены для начинки, и приближаться скорее к покровному листу.
• Проконтролировать оставшиеся листья: они должны быть приблизительно одинакового запаха, и их можно меньше увлажнять.

Процесс изготовления

Подготовив табак и пресс-форму, можно приступать к скручиванию сигары. Это весьма деликатная работа и подходить к ней нужно со всем тщанием. Прежде всего берутся листья, оставленные для начинки сигары. Их нужно свернуть в пучок. Его длина и толщина регулируются сугубо предпочтениями курильщика. Так, любители более длинных и тонких сигар могут свернуть пучок таким образом, чтобы листья свободно выступали из ладони в обе стороны.

Полученная заготовка оборачивается связующим листом. На этом этапе нужно также определить, какая сторона сигары будет поджигаться. Свободный край связующего листа фиксируется небольшим количеством клея. После этого сигара помещается в пресс-форму на 30−45 минут. Время можно регулировать в зависимости от предпочтений — чем дольше сигара находится под давлением, тем плотнее она будет. Если заготовка получилась длиннее, чем углубление в пресс-форме, её можно обрезать.

После этого необходимо завернуть заготовку в покровный лист по диагонали в направлении от острого края к тупому. Перед началом заворачивания нужно расположить покровный лист на столе так, чтобы его гладкая сторона оказалась внизу: так будет приятнее браться за сигару и курить её, а все шероховатости листа окажутся внутри. Эта работа требует наибольшей внимательности и осторожности, так как заворачивать нужно с равномерным нажимом. Из остатков покровного листа нужно вырезать небольшой полукруг, нанести на него клей и аккуратно запечатать головку сигары.

Некоторые люди начинают раскуривать сигару сразу же по завершении предыдущего этапа. Но специалисты рекомендуют в течение суток или даже двух настаивать сигарету на деревянной доске в сухом помещении. При этом необходимо регулярно переворачивать сигару, чтобы вкус равномерно распределился по всем листьям.

Самодельная электронная сигарета

В последнее время особенно популярными становятся электронные сигареты. Они наносят гораздо меньший вред здоровью, так как при испарении специальных жидкостей не образуются тяжёлые смолы и канцерогены. Часто электронные сигареты рассматриваются как один из этапов на пути к полному отказу от курения, но все же большинство видит в них лишь возможность заменить традиционные сигареты, сигариллы и прочие табакосодержащие продукты чем-то новым и более современным.

Ещё одно преимущество электронных устройств состоит в большом разнообразии жидкостей для испарения. Можно подобрать такие, в составе которых будет внушительное количество никотина или вовсе его не будет, существуют различные вкусы, варьирующиеся от традиционного табака до различных экзотических добавок. Подобная гибкость привлекает многих людей. И, разумеется, среди них есть те, кто не прочь сделать электронную сигарету своими руками.

В этом случае человек должен обладать знаниями в области электротехники, владеть навыками для работы с металлом и деревом, а также иметь специальные инструменты.

Для начала берутся три батарейки типа D и соединяются по правилу «плюс к минусу» так, чтобы положительный полюс находился вверху. После этого с обоих концов оголяется кусок электрической проволоки, причём длина одного оголённого участка должна составлять 5−7 сантиметров, а другого — не более трёх. Более длинный конец закручивается в спираль, присоединяется к отрицательному полюсу и фиксируется изолентой. У короткой части фиксируется зажим.

Из плотного картона делается корпус такого диаметра, чтобы батарейки свободно помещались внутри. Верхняя часть оборачивается резиной, а снизу формируют сгиб, на котором фиксируется провод клеем или скобой. Батареи помещаются в корпус таким образом, чтобы отрицательный полюс был направлен вниз. Свободный край провода должен возвышаться над корпусом.

Затем необходимо обернуть изолентой обычный шуруп, он будет центральным выводом и им же нужно зафиксировать изготовленный картридж. Чтобы привести такое устройство в действие, нужно присоединить зажим к кольцевому основанию. Центральный вывод соединяется с положительным полюсом батареи.

Однако не следует приступать к работе без специальных навыков. Кроме того, необходимо уделять внимание качеству используемых деталей, тщательно относиться к сборке и понимать, что это вовсе не игрушечное устройство. Малейшая ошибка может привести к довольно серьёзным последствиям. Например, может произойти короткое замыкание и даже возгорание в то время, когда сигарета будет находиться очень близко к лицу. Поэтому лучше не рисковать, а приобрести необходимое устройство в специализированных магазинах.

Как сделать безвредную сигарету в домашних условиях

Сегодня мы посмотрим как сделать сигарету или если быть точным, то самокрутку в домашних условиях.

Для создания самокрутки нам понадобится:

Итак, приступим к созданию самодельной сигареты.

1) Для начала вырежьте из бумаги небольшой прямоугольник, высота которого будет равна длине сигареты, а ширина прямоугольника должна быть не сильно широкой, чтобы получаемая при скрутке окружность не обвивалась несколько раз.

2) Далее берем табак. Табак можно купить в специальных магазинах, но можно использовать и табак от старых сигарет. Распотрошите старые сигареты и разомните табак. Далее аккуратно насыпьте табак по середине листа.

3) Возьмите фильтр и положите с краю листа.

4) Скрутите сигарету и смажьте водой одну из сторон, чтобы получившаяся сигарета держалась. Дайте сигарете высохнуть.

Вот и все, можно пробовать курить. Помните, что курение вредит вашему здоровью!

Смотрите видео как сделать сигарету

Как сделать сигарету без табака?

Сделать сигарету можно также и без табака. В таком случае вместо табака используют, например, чай.

Смотрите видео как сделать сигарету (детскую) без табака из чая.

Если курильщик желает сэкономить на покупке табачной продукции, ему надо знать, как самому сделать сигарету. Современная реальность и экономическая ситуация в стране все больше напоминают условия жизни, которые являются нашим прошлым, а именно: они очень похожи на времена перестройки. В этот период многие не могли позволить себе не то что купить нормальную пачку сигарет, но даже приобрести хорошие продукты, чтобы прокормить семью.

Подобная ситуация стала катализатором для поиска принципиально иных решений, требующих минимальных материальных затрат. Одним из подобных решений стал ответ на вопрос, как самому сделать сигарету.

Сигареты своими руками

Во времена каких-либо сложностей вредные привычки всегда выходят на передний план, поскольку именно в этот период человек стремится скинуть груз накопившихся проблем, а курение или употребление спиртных напитков является наиболее простым решением. Материальные трудности вынуждают курильщиков искать принципиально иные методики удовлетворения своей зависимости.

Своеобразным выходом из сложившейся ситуации является самостоятельное изготовление курительных приспособлений. Аналогичный фактор является далеко не единственным, который толкает людей на использование самодельных сигарет. Существует также определенная категория курильщиков, которая предпочитает подобные изделия любым магазинным товарам. Все эти факторы приводят к необходимости сделать сигарету самостоятельно.

Создание аналогов сигарет своими руками является своего рода искусством, требующим наличия определенной сноровки в подобном вопросе и знания всех его тонкостей. Как правило, люди, которые пытаются сделать курительные приспособления самостоятельно впервые, получают результат, далекий от идеала. Такие изделия могут плохо разгораться или вообще не поддаваться горению, что делает их употребление невозможным. При этом с каждой новой попыткой сигареты будут получаться все лучше. При должном опыте подобные изделия способны превзойти фабричную продукцию и дать человеку возможность полноценно вкусить аромат своих трудов.

Аналогичный способ курения является более опасным ввиду того, что на организм оказывается сильнейшее воздействие, обусловленное высокой токсичностью листьев табака. В промышленных аналогах используется разбавленная табачная смесь, имеющая менее высокое содержание никотина и различных смол. Поэтому самостоятельное создание сигарет является крайне мерой, способной нанести серьезный вред здоровью.

Компоненты сигареты

За исключением некоторых нюансов, обуславливающих качество курительного приспособления, сделать его самому не так уж и сложно. Главным критерием подобного процесса является наличие качественного материала, из которого и будет сформирована сигарета. Самокрутка состоит из 2 основных компонентов:

Именно эти 2 составляющие являются необходимыми для создания полноценных сигарет. Все остальные компоненты, которые добавляют в подобные изделия для усовершенствования их аромата или снятия горечи, являются вспомогательными и могут не учитываться в процессе изготовления продукта.

Табак является основной составляющей сигареты и обуславливает ее вкусовые, а также ароматические качества. Времена, когда нужно было выращивать листья табака, сушить их и измельчать, давно канули в Лету. На сегодняшний день его можно приобрести в специализированных магазинах, которые найдутся в любом городе. Эти заведения предоставляют нашему вниманию огромный выбор подобной продукции, начиная от чистого табака и заканчивая разнообразными курительными смесями, имеющими сладковатый аромат и нежный вкус.

Исходя из этого, каждый курильщик сможет подобрать именно тот продукт, который максимально отвечает его требованиям и представлениям о курении в целом.

Выбор бумаги и процесс изготовления

Бумага является вторым необходимым компонентом, который должен в обязательном порядке быть подготовлен заблаговременно.

Она ни в коем случае не должна быть первой попавшейся под руку, поскольку такое решение не только придаст неприятный аромат готовому изделию, но и сделает это изделие крайне токсичным. В особенности это требование касается типографической бумаги с нанесенным на ней шрифтом. Такая основа способна привести к серьезному отравлению или даже развитию болезни легких, поскольку типографические чернила содержат множество токсичных веществ, которые, попадая в организм, способны нанести ему непоправимый вред.

Поэтому для изготовления сигарет должна использоваться лишь специальная бумага. На сегодняшний день подобная продукция тоже отличается достаточно широким выбором и может быть приобретена в специальном магазине.

Процедура изготовления сигареты не отличается особой сложностью, но имеет некоторые тонкости. Для того чтобы сделать сигарету, нужно взять небольшой кусочек бумаги размером 5-6 см. Если это специальная бумага, то она должна содержать клеящий сегмент, расположенный с одной из сторон. Необходимо немного отступить от этой части бумаги и насыпать небольшое количество табака таким образом, чтобы он равномерно заполнил всю плоскость листа.

Сигареты из чая: польза и вред

Полезные свойства чая и его плодотворное влияние на человеческий организм были выявлены ещё тысячелетия назад и неоднократно подвергались исследованиям. Напиток из чайных листьев разных сортов благотворно влияет на работоспособность человека, придаёт сил и бодрости, защищает ротовую полость от кариеса и многих других “зубных” болезней, балансирует норму холестерина в крови и многое другое. Разумеется, если речь идёт о крупнолистовом чае, а не той перемолотой в пыль смеси в чайном пакетике, что просто заполонили магазинные полки супермаркетов.

Но человеческий интерес безграничен. Всё, что существует в природе, нужно обязательно приспособить в хозяйстве. Так, чай заметно отличился в медицине и косметологии, фармацевтике и пищевой промышленности, в мыловарении и приборостроении. Однако человек пошёл дальше и со временем проявил интерес к использованию сушеных чайных листьев для курения.

Можно ли курить сигареты с чаем?

В поисках новых впечатлений человек может увлечься и далеко зайти. Так, в конце XIX века популярность на чайные сигареты в Европе была непомерно высока. Причём чайную сигарету мог позволить себе далеко не каждый. Это была прерогатива богатых, влиятельных людей, преимущественно дам.

Однако модное увлечение имело негативную сторону медали – частое увлечение сигаретами из чая сказывалось на общем состоянии человека. Спустя час после сигареты конечности начинали дрожать, а подобное увлечение имело пролонгированное действие: чем дольше люди курили такие сигареты, тем продолжительнее длилась “тряска”.

Как сделать сигарету из чайных листьев?

Как сделать сигарету из чайных листьев?

1. Выбрать травяную основу. Состав чайных листьев могут разбавить листья мать-и-мачехи, малины или коровяка. Примечание: коровяк используется как отхаркивающее средство
2. Выбор дополнительных трав и специй. Например, по вкусу можно добавить хмель, тимьян, гвоздику, жасмин или календулу
3. Выбор папирусной бумаги (лучше использовать натуральную). Примечание: травяная смесь должна быть засушенной
4. Смешанную смесь трав необходимо выложить на противне, с помощью распылителя равномерно увлажнить смесь и оставить на несколько часов на свежем воздухе
5. Выложить чайную смесь на папирусную бумагу и скрутить в тугую трубочку
6. Оставшуюся тонкую полоску бумаги увлажнить слюной и заклеить
7. Перед курением подождать несколько минут, когда бумага просохнет

По желанию, можно использовать многоразовый фильтр.

О вреде курения чая

Несмотря на то, какой полезный эффект оказывает употребление чая в том или ином виде, спешить и говорить о пользе курения чая не стоит. Чайный дым оказывает крайне негативное влияние на систему органов дыхания, в частности, на лёгкие человека. Также идёт нагрузка на сердце, потому как известно, что чай повышает тонус и давление.

Люди, познавшие курение чайных листьев, предупреждают, что глубокая затяжка таких сигарет сулит длительной одышке и приступу жёсткого кашля даже у табачного курильщика с 20-летним стажем.

Послевкусие от такой сигареты не такое приятное, как после табачной. Казалось бы, как можно назвать послевкусие табачной сигареты приятной? Но тот, кто попробовал хоть раз выкурить чайную сигарету, больше не будет задаваться таким вопросом.

Как сделать сигарету из чая

Курение разнообразных трав – древнейшая традиция человечества. И старинное увлечение не забыто в реалиях современных дней. Тем более что сигареты, которые выпускают нынешние производители, частенько не могут похвастаться хорошим качеством. Поэтому в моду вновь возвращается умение делать самокрутки.

Современная молодежь все чаще задается вопросом, как сделать сигарету в домашних условиях. Особенно популярная тема чайных сигарет сделанных из листьев растения. Чем можно объяснить такую популярность? Уникальным талантом чая «согреть, когда холодно, охладить, когда жарко, взбодрить, когда грустно и успокоить, когда слишком весело?» Так охарактеризовал чай премьер-министр Британии Уильям Гладстон. Пришла пора разобраться в чайном курении и выяснить, как сделать сигарету из чая.

Польза чайного листа

Удивительные свойства и целительные способности чая были известны еще во времена глубокой древности. Чайный напиток благотворно воздействует на все системы человеческого организма, дарит человеку бодрость и энергичность, защищая зубы от кариеса, приводя в порядок уровень холестерина и улучшая качество жизни.

Разумеется, речь идет о настоящем чае, крупнолистовом, а не измолотым в мелкую пыль, которую мы наблюдаем в чайных пакетиках. В Китае – родине чае, к этому напитку относятся с огромным уважением, а чаепитие возведено там в ранг настоящего искусства.

Но нет предела человеческому любопытству. Человек приспосабливает для быта практически все, что создает природа. Не обошла стороной врожденная любознательность и чайные листики. Это растение успешно проявило себя в:

• мыловарении;
• косметологии;
• фармакологии;
• приборостроении;
• пищевой промышленности.

Но любопытные люди не остановились на этом и продолжили пробовать применение чайных листьев в других сферах. Со временем продукт чайного дерева нашел себя еще в одном качестве – это изготовление сигарет в домашних условиях.

Суть «чайного» курения

Наибольшую популярность курение чая приобрело в Европе конца века XIX. Причем подобную сигарету мог позволить себе далеко не каждый горожанин. Самокрутки из чайного растения высоко ценились и считались уделом богатой аристократии.

Чайная сигарета была прерогативой влиятельных господ, а преимущественно курением чая в прошлом увлекались знатные дамы.

Но модное и повсеместное увлечение имело и свою изнаночную сторону. Слишком активное курение чая негативно сказывалось на общем самочувствии человека. Спустя 1—1,5 часа после использования подобных самокруток человек ощущал тремор конечностей. Причем чем дольше был стаж чайного курения, тем продолжительнее происходила «тряска».

О вреде такого курения

Прежде чем выискивать рецепты, как сделать сигарету из бумаги без табака, следует узнать о вреде старинного аристократичного увлечения. Несмотря на то что чай оказывает прекрасный целительный эффект при употреблении его внутрь, то же самое нельзя сказать о курении чайного листа.

Люди, которые уже попробовали вкусить дым чайных сигарет, отмечали, что глубокая затяжка приводит к формированию жесткого и очень сильного кашля с продолжительной одышкой.

Причем от подобного эффекта страдают даже курильщики со стажем, привычные к табачному курению. Также врачами было установлено, что чайный дым провоцирует следующие негативные последствия для организма:

• значительно увеличивает давление и повышает тонус;
• губительно сказывается на состоянии легких и бронхов;
• негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.

Неприятным становится и послевкусие от процесса чайного дымления. По отзывам после использования сухих чайных листьев в самокрутке, во рту долго держится неприятный привкус сильной горечи. Образуется и обильная слюна, которая также горька и противна. Хотите проверить на собственной опыте? Попробуйте.

Как сделать самодельную сигарету из чая

Первое, что необходимо сделать – это подобрать основу для домашней самокрутки. Чайные сухие листики можно разнообразить дополнительными травами: мать-и-мачехой, ромашкой, липой, календулой, жасмином или малиной. Кстати, для создания чайных сигарет лучше использовать не обычных черный чай, а зеленого сорта.

Некоторые знатоки самокруток советуют включить в чайную сигарету и сухой коровяк. Коровяк – лекарственная трава, известная садоводам под названием «царский скипетр». Она славится своими мощными отхаркивающими способностями.

Для улучшения вкуса к чаю и травам можно добавить и некоторые специи; гвоздику, хмель или тимьян. Подобранную смесь обязательно тщательно высушивают и размельчают. Итак, что делаем далее:

1. Подбираем подходящую бумагу. Она должна быть очень тонкой и натуральной. Лучшим выбором станет бумага папиросная.
2. Сухую травяную смесь ровным слоем выкладываем на противень и равномерно ее увлажняем. Для этих целей можно использовать распылитель.
3. Поднос с увлажненной травой оставляем на 2—3 часа на воздухе.
4. Папиросную бумагу нарезаем на равные полоски бумаги, подходящие для сворачивания самокруток.
5. Травяную чайную массу тонким слоем выкладываем на бумажный кусочек и аккуратно сворачиваем его в крепкую трубочку. Не забудьте оставить свободным тонкий участок бумаги.
6. Оставшееся место увлажняем и заклеиваем.

Спустя 3—4 минуты наша чайная самокрутка готова к употреблению. Ее можно ставить в мундштук или использовать при курении многоразовый фильтр. При изготовлении чайных сигарет можно смело экспериментировать с составом и сортом чая. Такие сигареты не так опасны и губительны для здоровья, поскольку не содержат в себе никотина.

Но не забывайте о том, что при тлении бумага также выделяет ряд опасных соединений. Поэтому подумайте, а стоит ли пытаться заниматься рискованными экспериментами? Может проще совсем бросить курить, чем дымить непонятную экзотику?

• Лучше взять ароматизированный чай и купить специализированную бумагу. Найти инвентарь можно в профессиональных маркетах. Это легкий материал без примесей и малым количеством вредных включений.
• Самокрутка собирается со сворачивания бумаги. Предварительно свернутое полотно легче адаптировать к сигаретной форме.
• На нижний конец табачной бумаги насыпается чай. Количество подбирается на глаз. Предварительно стоит чай растолочь, чтобы сделать плотную самокрутку и обеспечить равномерное тление.
• Сигарета закручивается снизу вверх при плотном нажатии на середину. Вверху оставляется небольшая полоска, которую достаточно смочить языком и «склеить» с основанием самокрутки.

Если чай забился неплотно, можно примять смесь спичкой или ватной палочкой, после чего засыпать недостающий объем.

Наконечник сигареты можно скрутить по типу «косяка» — так проще ее раскуривать.

Универсальные машинки

Вручную смотать сигарету нелегко. На это уходят месяцы тренировок. Особенно трудно приходится на открытом пространстве, когда ветер сдувает весь табак и бумажки.

В табачных шопах можно купить специальную машинку. Это компактный металлопластиковый девайс. Внутрь кладется бумага, на которую засыпается табак. Далее машинка закрывается и прокручивается. В итоге получается идеально ровная и крепкая самокрутка.

Для комфорта можно приобрести вставные фильтры. С фильтрами вкус чая или табака не такой терпкий и приторный, а частицы курительной смеси не попадают в рот.

В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту.

Количество источников, использованных в этой статье: 18. Вы найдете их список внизу страницы.

Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.

Внимание: данная статья предназначена для лиц старше 18 лет.

Травяные сигареты делают из трав, специй и другого растительного сырья. Они не содержат табака или никотина, поэтому не вызывают привыкания. Если вы хотите точно знать, что входит в состав травяных сигарет, можете сделать их самостоятельно. Существует множество трав и травяных смесей, с которыми можно экспериментировать, чтобы найти свой вкус и аромат. Хотя травяные сигареты часто рекламируют как «натуральные» или «безвредные», помните, что не бывает безвредных или безопасных сигарет. Даже травяные сигареты вредны для легких.

31 мая — Всемирный день без табака

с. Заречное

    30 мая работники культуры и библиотеки с. Заречное провели акцию «Курить — здоровью вредить», посвященную Всемирному дню без табака. В рамках акции работники культуры раздали сельчанам буклеты с целью привлечения внимания к опасностям для здоровья, связанным с употреблением табака, и призвали жителей села вести здоровый образ жизни, отказавшись от употребления табака и других вредных привычек.
с.Бударино
     31 мая работники культуры с. Бударино провели профилактические мероприятия  как среди подростков, так и взрослых. Рассказали о вреде курения, раздали памятки «Как бросить курить», в которых даны рекомендации отказа от курения, рассказывается что выигрывает человек, отказавшись от этой пагубной привычки.
с. Кряжевое
    31 мая в Кряжевинской школе работники культуры провели для учащихся и их родителей мероприятие, посвященное «Всемирному Дню без табака» в целях профилактики курения, проинформировали  о вреде табака,о  вреде пассивного курения. Затем продемонстрировали фильм, в котором врачи дают рекомендации, как расстаться с этой вредной привычкой.
с. Яр-Базар
    31 мая в клубе с. Яр-Базар прошел тренинг «Мы против курения!» для учеников начальных классов. Целью данного мероприятия стало  выявление степени значимости проблемы курения среди школьников и отношения к ней. Тренинг начался с привлечения к работе в группе, раскрытия целей занятия, предпочтений участников.  Ведущий рассказал детям  почему люди курят, какие болезни вызывает курение, как курение влияет на отношения с близкими и друзьями. В ходе занятия дети участвовали в групповой дискуссии, в которой высказали  свое  отрицательное  отношение к этой вредной привычке. После игры «Розовый слон» дети пришли к мысли о том, что курение вредит имиджу любого человека. В заключении дети сделали вывод, что лучше вообще не курить.
с. Оля
    31 мая в Доме культуры с. Оля проведены мероприятия, посвященные здоровому образу жизни, профилактике наркомании, курения, алкоголизма для учащихся Олинской школы. Это аналитический час «Нет наркотикам», тематический вечер «Дорога в никуда». Ребята высказывали свои мнения о том, что нужно сделать для того, чтобы приобщить молодых людей к здоровому образу жизни. Прозвучали такие мнения как: больше уделять внимания работе спортивных секций, кружкам по интересам.
с. Зензели
    31 мая работниками культуры и библиотеки с. Зензели проведён информационный час «Когда беда не постучала в двери», посвященный Всемирному дню без табака. На мероприятии присутствовали учащиеся 8 класса (классный руководитель В.П. Иванова) Зензелинской школы. Ребятам рассказали о негативном влиянии курения на здоровье человека с использованием видеороликов («Дым с коромыслом», «Социальный  ролик о вреде курения». «Вред от спайса» и т.д.). Проведенное мероприятие поможет задуматься ребят о вреде курения.
с. Песчаное
       29 мая в с. Песчаное на детской площадке работники культуры и библиотеки провели урок здоровья «Брось сигарету, брось!», приуроченный  к «Всемирному дню без табака».  Библиотекарь рассказала подросткам о том, какой вред и опасность несет нашему здоровью курение. Художественный руководитель клуба Чавычалова Е.В. и участники художественной самодеятельности показали инсценировку «Больно нам, больно», где героями выступили «больные легкие, почки и сердце». А затем началась спортивная часть мероприятия, где дети с удовольствием участвовали в спортивных состязаниях. Особенно всем понравились велогонки.
с. Яндыки
    В Доме Культуры с. Яндыки 31 мая проведена беседа: «О вреде курения», посвященная Всемирному Дню без табака. Работники культуры  рассказали подросткам о вреде курения. Вместе с ними выяснили,  на ком же лежит основная ответственность за курение. Кто должен решать будут ли курить наши потомки. И пришли к выводу, что с помощью средств массовой информации можно и нужно создавать атмосферу нетерпимости к табакокурению с раннего детства в семье, в школе, в обществе.
с. Вышка
    31 мая в клубе с. Вышка было прошли мероприятия, посвящённые Всемирному дню без табака. Это акция «Я выбираю Жизнь», конкурс рисунков «Я выбираю здоровый образ жизни», весёлые старты. Для ребят была приготовлена электронная презентация библиотекарем Калининой В.Г. Активное  участие  дети приняли в викторине, и на подготовленных муляжах в виде сигарет написали болезни, которые вызывает сигарета, а потом дружно выбросили их в урну. Целью мероприятия  является привлечение внимания к проблеме табакокурения, повышение уровня информированности о пагубном воздействии табака, приводящем к возникновению ряда серьёзных заболеваний.
с. Рынок
    31 мая на  мероприятии, посвященном Всемирному дню отказа от курения  работники культуры с. Рынок вместе с детьми сделали плакаты против курения. Смотрели видеоролики о том,  во что превращаются лёгкие курильщиков, какие бывают у них заболевания, отвечали на вопросы о вреде курения. В конце мероприятия дети нарисовали и подписали плакат «Я против курения».
с. Бирючья — Коса
    31 мая в Доме культуры с. Бирючья Коса прошла тематическая дискотека «Сто к одному — выбор за вами» для сельских ребятишек, посвященная «Всемирному Дню без табака». Работники культуры подготовили театрализованное представление «Как Вовка попал в страну дыма и табака», рассказали как он от- туда выбирался и что ему в этом помогло. После ведущая провела викторину  «За здоровый образ жизни». Продолжилось мероприятие веселой игровой дискотекой.
с. Судачье
    31 мая в  клубе с. Судачье работники культуры провели беседу  «Жить без вредных привычек – это просто» о вреде курения для детей и подростков. Рассказали о пагубном влиянии табака как для курильщиков, так и для окружающих. Предложено тем, кто уже пробовал или курит, отказаться от этой пагубной привычки.
с. Промысловка
    31 мая  работники культуры и библиотеки с. Промысловка провели устный журнал «Лучше жизнь, чем сигарета», посвященный Всемирному Дню без табака. Ведущие познакомили ребят с фактами распространения табакокурения среди подростков; дали представление о наркотической зависимости и ее последствиях, высказали отрицательное отношение к курению. Так же рассказали легенду о табаке, и состоялось обсуждение этой легенды, провели игру «Меняю сигарету на конфету». Была оформлена выставка «Сигарета – преграда здоровью».
с. Караванное
    31 мая руководитель клубного формирования Орусова В.С. Дома культуры с. Караванное провела мероприятие «Никотин убивает даже лошадь»,  посвященный Всемирному Дню без табака, где рассказала о вредной привычке человека — о курении, о пагубной зависимости от никотина о том, что мешает людям быть здоровыми. Дети показали сценку о вреде курения, разгадывали загадки, играли в подвижные игры.
с. Проточное
    30 мая работники культуры вместе с  медицинским работником провели профилактическую беседу о вреде курения «Вам выбирать» для учащихся 7-8 классов Проточенской школы. На стенах были развешаны модели  сигарет с надписями, призывающие бросить курить. Участникам мероприятия прикрепили бейджи: «Медик, Историк, Социолог, Химик и Ботаник». Историк рассказал о том, как табак попал в Россию, откуда пошла привычка курить. Медик рассказал о заболеваниях связанных с курением, о влиянии табачного дыма и никотина на детей. Химик рассказал о вредных  ядовитых веществах, находящихся в табачном дыме. Ботаник  подготовил информацию о табачных растениях. Социолог рассказал о причинах начала курения, о том почему люди  не бросают курить, о численности курящих мужчин и женщин в мире.
с. Басы
    31 мая  в читальном зале сельской администрации работники Дома культуры с. Басы ДК с.Басы  провели час здоровья «Курить-себе вредить», посвященный Всемирному Дню без табака  для учащихся Басинской школы.    Дети получили информацию о вреде курения, приняли участие в конкурсной викторине.
с. Забурунное
    31 мая в клубный работник подготовила и провела час интересного сообщения «Мы за здоровый образ жизни»,  посвященный  Всемирному Дню   без      табака, провела беседу о вреде курения и конкурсную викторину. Детям были подарены информационные буклеты. В заключении дети сделали свой выбор: вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, а не курить.
с. Воскресеновка
    31 мая в  библиотеке с. Воскресеновка клубные и библиотечные работники провели час — здоровья «О вреде курения» для учащихся 1-4 классов, посвященный «Всемирному Дню без табака». Художественный руководитель Докучаева Е. А. рассказала ребятам о вреде курения, про закон, запрещающий курение в общественных местах и о том, как влияет табачный дым на некурящих людей, если они находятся рядом с курильщиком. Также пояснила ребятам о том, какие страшные последствия настигают курильщика. Ученики активно приняли участие в викторине, и на подготовленных муляжах в виде сигарет написали болезни, которые вызывает сигарета, а потом дружно выбросили их в урну. Была организована книжная выставка «Выбор есть, он за тобой!» с использованием книжных и газетных изданий.
с. Камышово
    31 мая работники Дома культуры с. Камышово Ромашова О.Б. и Полянская А.Б. провели тематический час «Всемирный день без табака» для учеников начальных классов Камышовской школы. В рамках беседы был показан короткометражный фильм «Сущность табакокурения», наглядно демонстрирующий последствия употребления табака и его негативное воздействие на все органы человеческого организма. Целью мероприятия явилось формирование у детей знаний об отрицательном воздействии табачного дыма на организм человека.
с. Лесное
    28 мая работники культуры с. Лесное провели информационно-познавательный час о вреде курения «Курение — это дань моде или болезнь». Ведущая Каландархонова А.В. рассказала ребятам к чему может привести курение,  какие заболевания может получить человек от курения. На заданный вопрос «Курение — это дань моде или болезнь?» мнение ребят разделились, но многие  дали обещание прислушаться и бросить  пагубную для жизни привычку. Завершилось мероприятие дискотекой.
с. Михайловка
    31 мая работники культуры совместно с библиотечным работником провели в сельской модельной библиотеке урок здоровья о вреде табакокурения для учащихся Михайловской школы. Много было сказано о действии табачного дыма на организм, о последствиях, связанных с курением. Беседа сопровождалась слайдами электронной презентации «Мы за здоровый образ жизни».

Есть ли жизнь без никотина :: Общество :: Газета РБК

Фото: ИТАР-ТАСС

Тема борьбы с курением в последнее время становится все актуальнее как в России, так и в зарубежных странах. К моему большому сожалению, у нас гораздо позже стал проводиться комплекс мер и мероприятий по снижению и предупреждению потребления изделий из табака. Мне очень близка эта тема, и я не могу остаться равнодушным, видя, как люди осознанно убивают свое здоровье и здоровье окружающих.

Я сам курил 15 лет и семь лет назад бросил. Во время борьбы с этой пагубной привычкой мне было очень непросто находиться в местах, где курение разрешено. Получалось комфортно себя чувствовать только за границей, так как там давно уже действует закон, запрещающий курить в общественных местах.

В Москве мне не хватало заведения, где можно быть свободным от того, что другие люди заставляют тебя дышать сигаретным дымом. Так и пришла идея реализовать проект «Белка». Я сделал маленький уютный бар, первый некурящий бар в России.

Многие считали, что проект не пойдет и он обречен на провал, поскольку люди не захотят себя ограничивать в удовольствии. Я же был иного мнения и оказался прав. «Белка» превзошла даже мои ожидания, проект окупился уже за первый год своего существования. Люди благодарят меня за этот бар, так как у них наконец-то появилась возможность не находиться в накуренном помещении. Мне приятно видеть среди посетителей «Белки» беременных женщин и детей, которые здесь чувствуют себя комфортно, потому что в помещении не накурено, а курящие люди выходят на улицу, на террасу-курилку. Курильщики тоже сюда приходят, и более того, они рады, что курят здесь меньше, чем обычно.

Веселье и курение — это совершенно разные вещи. Модное заведение может легко существовать без курения и быть успешным. Если же задуматься о прибыли, то не сигареты делают заведение популярным. Можно увеличивать прибыль за счет чего угодно: алкоголя, табачных изделий, продуктов, содержащих сахар, но это не тот путь, который я считаю правильным. Дело, которое ты делаешь, не должно никому вредить.

Вообще в ситуации с курением все до банальности просто. Если ты куришь, иди в определенное место. Но сейчас курят даже за едой, что, мягко говоря, является признаком дурного тона. Курение — это наркомания. Пример тому — маленькие курительные кабинки в аэропортах. В таких местах люди и должны курить, потому что именно там они понимают, насколько их воля подвержена зависимости: ради нее они готовы зайти в этот стеклянный загон, полный дыма, и пробыть там 15 минут. Или в дождь ночью с трясущимися руками бежать в магазин за сигаретами, чтобы вдохнуть в себя спасительный яд. Самое ужасное в этой ситуации то, что эта зависимость является массовой.

Курильщики говорят, что ущемляются их права. Но если и ущемляются чьи-то права, то только некурящих, которые вынуждены рядом с ними находиться. Если хочешь курить, создай себе пространство дома, найди курительную комнату. Курить в общественном месте — то же самое, что справлять нужду где угодно.

Запрет на табак и табачные изделия в мировой истории не новость. С самого его появления в Европе осуществлялись попытки запретить курение в общественных местах.

1 июня вступил в силу запрет на курение в общественных местах, и я однозначно его поддерживаю. Но нельзя ограничиться просто запретом: нужно вести пропаганду отказа от курения. Ведь запрет для многих, особенно для молодежи, притягателен.

Во многих фильмах и книгах создается положительный образ курильщика. Герой фильма курит за кофе, во время обеда; писатель, сочиняя книгу, дымит сигаретой; женщина с мундштуком в руках рассказывает парижские сплетни в ресторане. Все это влияет на сознание, заставляя нас думать, как прекрасно покрывать смолой легкие. Табачный бизнес расставляет ловушки, в которые лишь самые сильные умудряются не попасть либо выбраться.

Я прекрасно понимаю, что полностью победить курение вряд ли возможно. Люди курят и будут курить. Про­сто хотелось бы сделать как можно больше для того, чтобы каждый человек, взявший в руки сигарету, понимал, что он несет ответственность не только за себя, а еще и за своих нынешних и будущих детей, за людей, которые живут с ним в одном доме, за друзей, за людей, которые окружают его ежедневно в офисе, ресторане, баре, на улице. Я сделал попытку показать, что жить полной жизнью возможно и без никотина, и, мне кажется, она удалась. Я намерен и дальше работать в этом направлении: мне дорого здоровье тех, кто меня окружает. 

Как помочь бросить курить

Общие советы для друзей и семьи

Уважайте , что человек, пытающийся бросить курить, несет ответственность. Это изменение их образа жизни и их задача, а не ваша.

Спросите человека, хотят ли они, чтобы вы регулярно спрашивали, как у него дела. Спросите, как они себя чувствуют, а не только, бросили ли они курить.

Скажите человеку, что можно разговаривать с вами, когда ему нужно услышать ободряющие слова.

Сделайте помогите человеку, который бросает курить, получить то, что ему нужно, например леденцы, которые нужно посасывать, соломинки для пережевывания и свежие овощи, нарезанные и хранящиеся в холодильнике.

Проведите время с человеком, который бросает курить, чтобы отвлечься от курения: сходите в кино, прогуляйтесь, чтобы избавиться от тяги (что многие называют «никотиновой подгонкой»), или вместе прокатитесь на велосипеде. .

Попробуйте взглянуть на это с точки зрения человека, который бросает курить — его привычка может ощущаться как старый друг, который всегда был рядом, когда были тяжелые времена.Трудно отказаться от этого.

Сделайте свободным от табачного дыма, что означает, что никто не может курить в любой части дома.

Сделайте , уберите из дома все зажигалки и пепельницы. Уберите все, что напоминает им о курении.

Сделайте для стирки одежды, пахнущей дымом. Чистые ковры и портьеры. Используйте освежители воздуха, чтобы избавиться от запаха табака — и не забудьте про машину.

Помогите человеку, который бросает курить, с некоторыми делами по дому, уходом за ребенком, приготовлением пищи, выполнением поручений — все, что поможет облегчить стресс, связанный с отказом от курения.

Сделайте празднуйте прогресс на этом пути. Бросить курить — БОЛЬШОЕ ДЕЛО!

Поблагодарите человека, который бросил курить, за то, что он не подвергает других вредному воздействию пассивного курения.

Не сомневайтесь в их способности бросить курить. Ваша вера в человека, который бросает курить, помогает напомнить ему, что он может это сделать.

Не осуждать, ворчать, проповедовать, дразнить и ругать. Это может ухудшить самочувствие человека, который бросает курить. Вы же не хотите, чтобы ваш любимый закурил сигарету, чтобы успокоить обиду.

Не принимайте на свой счет сварливость, когда у человека, который бросает курить, наблюдается никотиновая абстиненция. Скажите им, что вы понимаете, что симптомы реальны, и напомните им, что они не будут длиться вечно. Обычно симптомы проходят через несколько недель.

Не советую . Просто спросите, как вы можете помочь с планом или программой, которую они используют.

Если бросающий «поскользнулся»

Не предполагать, что они снова начнут курить, как раньше.«Промах» (затяжка или выкуривание сигареты или 2 штуки) — довольно распространенное явление, когда человек бросает курить.

Сделайте напомните человеку, который бросает курить, сколько времени он обходился без сигареты до того, как ускользнул.

Помогите тому, кто бросает курить, вспомнить все причины, по которым он хотел бросить, и помогите ему забыть об увольнении как можно скорее.

До сих пор предлагает поддержку и ободрение.

Поздравьте человека, который бросает курить, с попыткой бросить курить, и напомните ему, что может потребоваться много попыток, прежде чем бросить курить навсегда.

Не ругайте, не дразните, не ворчите, не обвиняйте и не заставляйте человека, который бросает курить, чувствовать себя виноватым. Убедитесь, что они знают, что вы заботитесь о них, независимо от того, курят они или нет.

Если у человека, бросившего курить, случился рецидив

Исследования показывают, что большинство людей несколько раз пытаются бросить курить, прежде чем им это удается. (Это называется рецидивом , когда люди, пытающиеся бросить курить, снова начинают курить, как они были до того, как бросили.) Если случится рецидив, подумайте об этом как о практике в следующий раз.Не оставляйте усилий, чтобы ободрить и поддержать любимого человека. Если близкий вам человек не бросает курить или снова начинает курить:

Сделайте похвалите их за попытку бросить курить и за любой период времени (дни, недели или месяцы) отказа от курения.

Напомните им, что они не проиграли — они учатся бросать курить — и вы будете рядом с ними в следующий раз и столько раз, сколько потребуется.

Сделайте побудите их попробовать еще раз.Не говорите: «Если вы попробуете еще раз …». Скажите: «Когда вы попробуете еще раз …» Исследования показывают, что большинство людей, которым не удается бросить курить, готовы повторить попытку в ближайшем будущем.

Сделайте поощряйте их извлекать уроки из попытки. То, что человек узнает из неудачной попытки бросить курить, может помочь ему в следующий раз бросить курить навсегда. Чтобы научиться быть человеком, который не курит, нужно время и навыки.

Скажите : «Это нормально, если вы не добьетесь успеха в первые несколько раз, когда попытаетесь бросить курить.На этот раз вы не курили (длительное время). Теперь вы знаете, что можете многое сделать. В следующий раз ты сможешь пойти еще дальше ». Большинство людей понимают это и знают, что им нужно снова попытаться бросить курить.

Если вы курите и находитесь в контакте с кем-то, кто пытается бросить курить

Курите на улице и всегда подальше от человека, пытающегося бросить курить.

Держите сигареты, зажигалки и спички вне поля зрения. Они могут побудить вашего любимого курить.

Никогда не предлагайте человеку, пытающемуся бросить курить или любую другую форму табака, даже в шутку!

Присоединитесь ли к вашему любимому человеку в их усилиях бросить курить. Это лучше для вашего здоровья, и, возможно, будет легче сделать это с кем-то, кто тоже пытается бросить курить.

Позвоните в Американское онкологическое общество по телефону 1-800-227-2345, чтобы узнать, какие ресурсы могут быть доступны, чтобы помочь кому-то бросить курить и остаться.

Жизнь без табака | Американская кардиологическая ассоциация

Когда вы бросите курить, вы можете почувствовать, что потеряли часть удовольствия от жизни.Но это не обязательно. Когда вы бросаете курить, ваши чувства вкуса и запаха возвращаются к жизни. Как и ваше ощущение прямого контакта с миром, без дымовой завесы, за которой можно спрятаться. Как некурящий вы можете побывать во многих местах и ​​получить столько впечатлений, которые были недоступны для вас как курильщика. Теперь вы можете смотреть фильм в кинотеатре, не желая вскакивать и выходить на улицу покурить. Теперь вы можете совершить это долгое путешествие, не испытывая дискомфорта, связанного с невозможностью курить в самолете, поезде или автобусе.И, как и многие другие вещи, со временем делать все это становится легче.

Составьте список приятных занятий, которыми вы можете заниматься, когда испытываете позывы во время переходной фазы.

Вот несколько идей для начала (или придумайте свои собственные):

Дома

• Смотрите фильмы.
• Построй или изготовь что-нибудь.
• Посадить цветы.
• Отдохните после полудня.
• Пишите письма.
• Посмотрите старые семейные фотографии или домашнее видео.

С другими людьми

• Устройте вечеринку.
• Увидимся старых друзей.
• Играйте с детьми или домашними животными.
• Присоединиться к группе; участвовать в местной политике.
• Работайте волонтером.
• Устройте пикник в парке.

На выход

• Посмотреть новый фильм.
• Сходи на концерт.
• Сходите на спортивные мероприятия.
• Магазин! Купите себе награды на сэкономленные деньги.
• Посетите аукционы или гаражные распродажи.

На улице

• Наблюдайте за птицами.
• Посетите местный сад, зоопарк или аквариум.
• Прокатитесь по частям вашего города (или округа), которые вы давно не видели.
• Отправляйтесь на рыбалку.
• Займитесь любимым спортом на открытом воздухе — катайтесь на лыжах, плавайте, играйте в теннис или стреляйте в обручи.

Специально для вас

• Купите новые CD или DVD.
• Сделайте массаж.
• Посетите фермерский рынок.
• Попробуйте здоровую пищу в хорошем ресторане.
• Возьмите в библиотеке несколько хороших книг.
• Планируйте отпуск.
• Проведите время на любимом хобби.

Программа по профилактике употребления табака

Программа борьбы против табака

Наша миссия: повысить благосостояние жителей Коннектикута путем пропаганды образа жизни без табака и путем просвещения населения об экономических и медицинских издержках и последствиях употребления табака.

Наша программа координирует и поддерживает усилия на уровне штата и на местном уровне по предотвращению начала употребления табака людьми, по оказанию помощи нынешним потребителям табака и по снижению воздействия пассивного и постороннего дыма и аэрозолей на некурящих. Единственное, что вы можете сделать для своего здоровья, — это отказаться от табака .

Знаете ли вы?

• COVID-19 и курение / вейпинг:
  • Быть курильщиком сигарет или бывшим курильщиком увеличивает риск тяжелого заболевания COVID-19
    • Курение и вейпинг ослабляют легкие и иммунную систему, из-за чего организму становится труднее бороться с болезнью.
    • COVID-19 нацелен на людей с ослабленной иммунной системой.
  • Позвоните своему врачу, если у вас возникнут проблемы или вы почувствуете себя плохо.
  • Сейчас прекрасное время, чтобы бросить курить ….. Позвоните по телефону 1-800-ВЫЙТИ СЕЙЧАС или посетите https://CommitToQuitCT.com для получения дополнительной информации о ресурсах, которые бесплатно доступны для жителей Коннектикута.
    • Консультации по прекращению употребления табака, аналогичные тем, которые можно получить по телефону 1-800-QUIT-NOW, и лекарства, одобренные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), могут удвоить шансы на успешное прекращение курения.
    • Если вы курили раньше, не начинайте снова!
    • Если вы никогда не курили — не начинайте!
• Употребление табака — основная причина предотвратимой смерти в США
• Электронные системы доставки (ENDS) бывают разных форм, и вейпинг в настоящее время является наиболее распространенной формой табака, используемой молодежью средней школы Коннектикута.
• Табачный дым содержит более 7000 химических веществ .Сотни этих химикатов токсичны, около 70, как известно, вызывают рак, у людей и животных, и , по крайней мере, 250 в пассивном курении, как было показано, наносят вред здоровью. Канцерогены также были обнаружены в подержанных аэрозолях, производимых вейпингом.
• Болезни сердца — причина смерти №1 в США и Коннектикуте, а курение — причина болезней сердца №1 .
• Вейпинг был назван «эпидемией» в 2018 году, и использование электронных сигарет подростками и молодыми людьми продолжает расти.

Статистика и отчеты о табаке — прочтите статистику, отчеты и информационные бюллетени по табаку в Коннектикуте.

Информационный бюллетень: Вейпинг

YRBS 2019 Избранные слайды

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) по табачным изделиям

В июне 2009 года президент подписал Закон о предотвращении курения в семье и борьбе против табака (Закон о борьбе против табака) (публичный закон 111-31). Этот закон наделяет Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) полномочиями по регулированию сигарет, сигаретного табака, бездымного табака и табака для самокруток.Они контролируют производство, маркетинг и распространение этих табачных изделий с целью защиты здоровья населения и сокращения употребления табака детьми и подростками. Центр табачных изделий при FDA был создан для надзора и обеспечения соблюдения Закона о борьбе против табака.

Правило содержит положения, направленные на ограничение доступа молодежи к табачным изделиям, а также ограничения на маркетинг, чтобы ограничить привлекательность этих изделий для молодежи. Положения новых правил FDA вступили в силу 22 июня 2010 г.FDA считало, что в 2016 году власть над электронными системами доставки никотина (ENDS), сигарами и кальянными изделиями означала, что действующие нормативные и законодательные требования для производителей сигарет, бездымного табака и табака для самокруток теперь стали применяться к все электронные системы доставки никотина, электронные сигареты, сигары, трубочный табак, никотиновые гели, кальянный табак, а также любые табачные изделия будущего.

Период внедрения откладывался более одного раза, но с 9 сентября 2020 г. заявки на предварительную проверку должны были подаваться в FDA для проверки многих продуктов, включая ENDS, некоторые сигары и кальянные.У FDA есть годичный период для рассмотрения этих заявок.

FDA принимает важные меры для защиты американцев от опасностей, связанных с табаком, посредством нового постановления

.

Посетите веб-сайт FDA, чтобы узнать больше о правилах FDA в отношении табачных изделий.

Думаете о том, чтобы бросить курить?

Для бесплатной помощи или информации для выхода:

Онлайн-программа «Станьте EX» также доступна, чтобы помочь вам заново научиться жизни без сигарет и вейпов.

Информационный бюллетень: Прекращение действия

Доступны очные программы «лично»: Справочник местного сообщества по прекращению употребления табака

Приложения для смартфонов и дополнительная информация доступны на сайте smokefree.губ.

Информация о прекращении курения среди молодежи

Ресурсы для прекращения употребления табака — военнослужащие

Ресурсы для прекращения курения — Друг семьи военнослужащих

Дополнительная информация:

Ресурсов:

Для получения дополнительной информации позвоните или напишите по электронной почте в Программу борьбы против табака:

Телефон: (860) 509-8251

Электронная почта: [email protected]

Последнее обновление: 8 июня 2021 г.

В начало

Жилье для некурящих — NYC Health

[ Ver esta página en español ]

Руководители и жители многоквартирных домов по всей стране открывают для себя преимущества бездымного жилья.

В здании, полностью свободном от табачного дыма, курение табачных изделий запрещено повсеместно. Это означает запрет на курение в отдельных квартирах или общих помещениях и на открытом воздухе. В некоторых зданиях, где курение запрещено, курение разрешено только на ограниченном пространстве на открытом воздухе.

Преимущества

Жилье для некурящих выгодно всем:

• Для владельцев меньше материальный ущерб и меньше текучих затрат. Кроме того, меньший риск пожара может привести к экономии на страховке.
• Для жителей воздух чище и здоровее в их домах, а также в местах общего пользования, таких как коридоры, вестибюли и лестничные клетки.

Жилье для некурящих в Нью-Йорке

Первые жилые дома в Нью-Йорке, в которых полностью запрещено курение, открыли свои двери. Многие резиденции сейчас рассматривают эту политику. Опрос городских избирателей 2014 года показал, что почти 70% хотят жить в доме для некурящих. Список зданий для некурящих в городе можно найти на сайте SmokeFreeHousingNY.

Жилье для некурящих в других городах

Жилье для некурящих популярно в нескольких крупных городах, включая Лос-Анджелес, Бостон и Сиэтл, где сейчас запрещено курить в десятках тысяч квартир.

Раскрытие политики курения в жилых домах

В жилых домах с тремя или более жилыми единицами необходимо разработать политику в отношении курения и раскрыть ее арендаторам и потенциальным арендаторам.

Владельцы зданий несут ответственность за принятие решений о нарушении прав арендаторов.

Шаги для владельцев зданий, чтобы сделать здание свободным от табачного дыма

1. Определить политику . Вы хотите, чтобы все здание и все места общего пользования были свободными от табачного дыма или только квартиры и внутренние помещения? Вы можете вовлечь жителей в процесс, возможно, через опрос. Обратите внимание, что в квартирах с регулируемой арендной платой могут действовать особые правила.
2. Обучаем жителей . Вы должны раскрыть свою политику всем текущим и потенциальным арендаторам либо в письменной форме, либо путем размещения политики на видном месте в здании.Это уведомление должно включать:
   • Сведения о политике
   • Преимущества правила
   • Дата вступления в силу
   • Ресурсы для отказа от курения
3. Добавить правило в аренду . Вы должны добавить политику ко всем новым договорам аренды. Политика не будет применяться к нынешним арендаторам, пока они не подпишут новый договор аренды.
4. Обеспечить соблюдение правила . Вы должны повесить вывески, убрать пепельницы и дымящийся мусор и начать обсуждение правила с нынешними и потенциальными арендаторами.

Дополнительные ресурсы

Дополнительная информация

Табак — Округ Боулдер

Употребление табака среди молодежи в округе Боулдер

Несмотря на то, что за последнее десятилетие количество курящих среди молодежи сократилось, все еще есть те, кто курит и употребляет другие табачные изделия. Кроме того, количество молодых людей, которые начали употреблять вейпинг, резко возросло, что способствует тому, что все больше молодых людей становятся зависимыми от никотина. Данные исследования Healthy Kids Colorado Survey показывают, что 7% старшеклассников в настоящее время употребляют сигареты, а 5% сообщают о текущем употреблении других табачных изделий в округе Боулдер (за исключением электронных сигарет).

Кроме того, популярность и культура вейпинга, а также тактика отраслевого маркетинга, ориентированная на молодежь, увеличили число молодых людей, которые используют продукты, содержащие никотин. Уровень молодежного вейпинга в Колорадо и округе Боулдер остается высоким. Последние доступные данные относятся к 2019 году и показывают, что 27,7% молодежи являются текущими пользователями, а 46% молодежи когда-либо пробовали устройства для вейпинга.

Узнайте больше об устройствах для вейпинга и их влиянии на здоровье.

Хотя в последнее время основное внимание уделяется вейпингу среди молодежи, важно помнить о молодых людях, которые используют более традиционные табачные изделия, и о том, какие новые и появляющиеся продукты могут быть привлекательными для молодежи.Маленькие сигары, нюхательный табак и жевательные по-прежнему бывают разных вкусов, и их можно купить по очень низкой цене. Табачная промышленность постоянно думает о новых продуктах и ​​идеях, и важно знать, какие новые продукты выходят на рынок.

Табак оказывает большее влияние на некоторых людей

Уровень употребления табака выше среди определенных групп молодежи. Цветная молодежь, люди, которые идентифицируют себя как ЛГБТК +, люди с низким социально-экономическим статусом и те, кто сталкивается с проблемами психического здоровья, с большей вероятностью будут употреблять табачные изделия.Одной из причин такого неравенства является преднамеренное нацеливание маркетинга табачной промышленности на эти группы населения. Понимание этих различий в состоянии здоровья и того, как это влияет на определенные группы и отдельных лиц, важно при рассмотрении того, как поддержать тех, кто хочет бросить курить, или при решении этой проблемы на более высоком уровне.

Разговор с молодыми людьми в своей жизни

Говорить с молодыми людьми об употреблении табака может быть сложно, но исследования показывают, что такие жесткие разговоры могут повлиять на их выбор употребления психоактивных веществ.Общение с молодыми людьми в вашей жизни для обсуждения этих тем, будь то член семьи, учитель, тренер или кто-либо другой, имеющий значимые отношения с молодым человеком, может повлиять на их решение сделать более здоровый выбор. Следующие ресурсы предназначены для тех, в чьей жизни есть молодые люди и которые обращаются к ним, обсуждая эту сложную тему.

Помогаем молодежи бросить курить

Мы видим новое поколение молодых людей, зависимых от никотина, и молодежи потребуется поддержка и помощь, чтобы бросить курить, когда они будут к этому готовы.Важно поддерживать молодежь на пути к отказу от курения, а также вооружать их необходимыми инструментами для достижения успеха.

Узнайте о ресурсах, которые помогают молодым людям бросить курить.

Школы без табака

Молодые люди проводят большую часть своего времени в школе и на территории школы, поэтому школьная администрация и персонал должны знать о табачных изделиях, а также о законах и нормативных актах, связанных с ними. Следующий набор инструментов был создан Общественным здравоохранением округа Боулдер и программой Партнерства по обучению и профилактике табака в качестве ресурса для школьного персонала.Информация в этом наборе включает:

• Информация о табачных изделиях, включая устройства для вейпинга
• Воздействие на здоровье
• Данные об использовании молодежи
• Закон о школах, свободных от табака
• Правоприменительные стратегии
• Безопасная утилизация электронных сигарет
• Планы уроков для учителей
• Выйти из ресурсов

Этот набор инструментов был разработан, чтобы быть полезным для всего школьного персонала, включая администраторов, учителей, тренеров, медсестер и консультантов.См. Веб-версию этого инструментария на нашей странице «Школы, свободные от табака».

Положения

Правила в отношении табака и электронных сигарет быстро меняются, особенно когда речь идет о доступе молодежи к этим продуктам. К электронным сигаретам и всем табачным изделиям применяются несколько федеральных, государственных и местных правил.

Узнайте больше на нашей вкладке политики.

Home — Сделайте историю курения

Табак в вашем сообществе

Примите участие в жизни вашего сообщества.Свяжитесь с вашим Общественным Партнерством по борьбе с табакокурением сегодня.

Узнайте о влиянии табака на ваше сообщество

Город

— Выберите город / TownAbingtonActonAcushnetAdamsAgawamAlfordAmesburyAmherstAndoverAquinnahArlingtonAshburnhamAshbyAshfieldAshlandAtholAttleboroAuburnAvonAyerBarnstableBarreBecketBedfordBelchertownBellinghamBelmontBerkleyBerlinBernardstonBeverlyBillericaBlackstoneBlandfordBoltonBostonBourneBoxboroughBoxfordBoylstonBraintreeBrewsterBridgewaterBrimfieldBrocktonBrookfieldBrooklineBucklandBurlingtonCambridgeCantonCarlisleCarverCharlemontCharltonChathamChelmsfordChelseaCheshireChesterChesterfieldChicopeeChilmarkClarksburgClintonCohassetColrainConcordConwayCummingtonDaltonDanversDartmouthDedhamDeerfieldDennisDightonDouglasDoverDracutDudleyDunstableDuxburyEastBridgewaterEastBrookfieldEastLongmeadowEasthamEasthamptonEastonEdgartownEgremontErvingEssexEverettFairhavenFall RiverFalmouthFitchburgFloridaFoxboroughFraminghamFranklinFreetownGardnerGeorgetownGillGloucesterGoshenGosnoldGraftonGranbyGranvilleGreatBarringtonGreenfieldGrotonGrovelandHadleyHalifaxHamiltonHampdenHancockHanoverHansonHardwickHar vardHarwichHatfieldHaverhillHawleyHeathHinghamHinsdaleHolbrookHoldenHollandHollistonHolyokeHopedaleHopkintonHubbardstonHudsonHullHuntingtonIpswichKingstonLakevilleLancasterLanesboroughLawrenceLeeLeicesterLenoxLeominsterLeverettLexingtonLeydenLincolnLittletonLongmeadowLowellLudlowLunenburgLynnLynnfieldMaldenManchesterMansfieldMarbleheadMarionMarlboroughMarshfieldMashpeeMattapoisettMaynardMedfieldMedfordMedwayMelroseMendonMerrimacMethuenMiddleboroughMiddlefieldMiddletonMilfordMillburyMillisMillvilleMiltonMonroeMonsonMontagueMontereyMontgomeryMountWashingtonNahantNantucketNatickNeedhamNewAshfordNewBedfordNewBraintreeNewMarlboroughNewSalemNewburyNewburyportNewtonNorfolkNorthAdamsNorthAndoverNorthAttleboroNorthBrookfieldNorthReadingNorthamptonNorthboroughNorthbridgeNorthfieldNortonNorwellNorwoodOakBluffsOakhamOrangeOrleansOtisOxfordPalmerPaxtonPeabodyPelhamPembrokePepperellPeruPetershamPhillipstonPittsfieldPlainfieldPlainvillePlymouthPlymptonPrincetonProvincetownQuincyRandolphRaynhamReading RehobothRevereRichmondRochesterRocklandRockportRoweRowleyRoyalstonRussellRutlandSalemSalisburySandisfieldSandwichSaugusSavoyScituateSeekonkSharonSheffieldShelburneSherbornShirleyShrewsburyShutesburySomersetSomervilleSouthHadleySouthamptonSouthboroughSouthbridgeSouthwickSpencerSpringfieldSterlingStockbridgeStonehamStoughtonStowSturbridgeSudburySunderlandSuttonSwampscottSwanseaTauntonTempletonTewksburyTisburyTollandTopsfieldTownsendTruroTyngsboroughTyringhamUptonUxbridgeWakefieldWalesWalpoleWalthamWareWarehamWarrenWarwickWashingtonWatertownWaylandWebsterWellesleyWellfleetWendellWenhamWestBoylstonWestBridgewaterWestBrookfieldWestNewburyWestSpringfieldWestStockbridgeWestTisburyWestboroughWestfieldWestfordWesthamptonWestminsterWestonWestportWestwoodWeymouthWhatelyWhitmanWilbrahamWilliamsburgWilliamstownWilmingtonWinchendonWinchesterWindsorWinthropWoburnWorcesterWorthingtonWrenthamYarmouth

Сделайте свой дом без табачного дыма

Пассивное курение — это не шутка
Безопасного уровня воздействия вторичного табачного дыма для вас и вашей семьи не существует.Пассивное курение образуется из ряда источников, включая сигареты, сигары, трубки, кальян, электронные курительные устройства (также известные как электронные сигареты или вейпы) и устройства для курения / вейпинга марихуаны. Дым может попасть в ваш дом через окна, вентиляционные отверстия, электрические розетки и другие места, даже если вы не разрешаете курить в своем доме.

Арендаторы
Так как вы сдаете дом в аренду; вы можете вместе со своим управляющим или владельцем собственности разработать политику запрета курения для вашей собственности.Ваша местная программа борьбы против табака также может помочь вам проинформировать вашего управляющего недвижимостью и местных законодателей о преимуществах принятия жилищной политики, запрещающей курение, для вашего сообщества.

Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы начать работать над созданием дома, в котором действительно запрещено курение, для вас и вашей семьи:

1. Обсудите проблему с курящими соседями. Первый шаг — обсудить проблему пассивного курения с соседями. Расскажите своему соседу, как курение влияет на вас и вашу семью, и спросите, готовы ли они курить на некотором расстоянии или вдали от вашего дома и дома других соседей.
2. Поговорите со своим управляющим / владельцем недвижимости. Сообщите о своих опасениях управляющему / владельцу собственности и узнайте, рассмотрят ли они вопрос о запрете курения в вашем комплексе.
3. Вести журнал вторжений пассивного курения. Запись поможет вам отследить инциденты и объективно обсудить проблему. Если кто-то оспорит вашу жалобу, вы получите все это в письменном виде и сможете ссылаться на каждый инцидент, что вы сделали / сказали и каков был ответ.
4. Сведите к минимуму попадание дыма в дом. Постарайтесь «вынюхать», куда попадает дым, и попросите управляющего имуществом или владельца отремонтировать любые крупные утечки / трещины, которые можно закрыть. Это временное решение, позволяющее сделать ситуацию в помещении более терпимой.
5. Обратитесь в местную программу борьбы против табака. Местная программа борьбы против табака в вашем округе может поддержать ваши усилия, предоставив образовательные материалы, техническую поддержку и помощь в ориентировании в вашей конкретной ситуации.
6. Обратитесь к члену местного совета или представителю наблюдательного совета. Найдите местного представителя и назначьте время, чтобы встретиться с ним для обсуждения вашей ситуации. Предоставьте подробную информацию о вашем сценарии и учебных материалах о преимуществах жилищной политики, запрещающей курение, для сообщества.

Домовладелец
Вы также можете выполнить шаги, описанные выше, за исключением третьего. В этом случае вы можете заменить его, изучив законы своего города.Упоминаются ли они о том, чтобы не беспокоить соседей шумом или другим неприятным поведением (в определенных ситуациях курение можно классифицировать как «неприятное» поведение)?

Ассоциации домовладельцев и недвижимость с контролируемой арендной платой
Многие дома, кондоминиумы или даже арендуемая недвижимость могут быть частью ассоциации домовладельцев (ТСЖ). Цель ТСЖ — обеспечить общую основу для сохранения, обслуживания и улучшения домов и собственности! Вы можете сотрудничать со своим ТСЖ, чтобы принять и внедрить в их сообществе политику запрета курения! Некоторые квартиры и недвижимость могут подлежать контролю за арендной платой.Если ваш дом или собственность контролируются арендной платой, вы все равно можете сотрудничать с вашей местной программой по борьбе против табака, чтобы работать над политикой бездымного табака в вашем районе.

Вы собственник, управляющий или домовладелец? Ознакомьтесь с ресурсами для вас здесь.

.