Почему табак не курится: Почему самокрутка плохо горит и тянется? — Устраняем ошибки! | ТАБАЧНАЯ КУЛЬТУРА

Почему самокрутка плохо горит и тянется? — Устраняем ошибки! | ТАБАЧНАЯ КУЛЬТУРА

Если вы хотя бы раз задавались идеей попробовать покурить самокрутки (когда закручиваешь в специальную бумагу покупной табак), встречались с одной интересной проблемой. Тянешь самокрутку, а она не тянется. И думаешь, в чём же проблема. Может не так скрутил? Да вроде всё хорошо. Может быть, машинка поломалась? Нет! Тогда в чём дело? Сейчас я вкратце попробую объяснить.

Высокая влажность табака — основная проблема курильщиков самокруток

Табак продаётся в специальных кисетах, куда не приникает свет и воздух. То есть, пачка полностью герметичная. Со временем, конечно же, она теряет свои свойства и постепенно табака внутри «ссыхается». А изначально идёт хорошо увлажнённым. Некоторые бренды, в частности Mac Baren вовсе «заливают» табак ароматизаторами.

Так выглядит табак из кисета.

Так выглядит табак из кисета.

Так как это влияет на курение самокрутки? Когда вы прессуете табак в машинку или крутите вручную, он остаётся мокрым. Вы скрутили, некоторые вовсе плотно забивают, чтобы побольше курить. А дальше что? Прессованный, увлажнённый табак превращается в твёрдую субстанцию с плохой проходимостью воздуха сквозь самокрутку. Мы вроде тянем, всё хорошо, уголёк на конце тлеет, а дыма нет. Потому что нет тяги! Воздух не проходит внутри самокрутки.

Что в таких ситуациях делать?

Самый простой и эффективный метод — просушить табак в кисете после покупки на протяжении 10-20 минут. Достаёте табак, кладёте на чистый лист бумаги (аккуратно, поверхность должна быть полностью чистая), и оставляете на 10-20 минут без присмотра. Потом обратно кладёте табак в кисет. Уверен, вы удивитесь, но следующая самокрутка подарит вам отличный клуб дыма и вкусный удар по горлу.

Ещё один вариант, скрутить сначала самокрутку. А потом положить её в портсигар на 30-60 минут. Когда захотите курить, она уже будет подсушенная. И не возникнет проблем с затяжкой. Я так делаю всегда. Накрутил с утра, положил в портсигар, когда на работе, вышел на перекур и отлично. Сам раньше диву давал, чего же не тянется.

Неплохой бюджетный табак.

Неплохой бюджетный табак.

Покупайте специально старые партии табака. Как правило, он уже идёт подсушенный за время хранения в магазине. Я покупаю такой табак в безызвестных магазинах. Где никто не интересуется табачной продукцией для самокруток.

КАК ВЫ КУРИТЕ? — РИТУАЛ КУРЕНИЯ.

 Курение — это искусство. Как правильно курить сигареты и насладиться глубиной их вкуса?

 

1. ПОДБОР СИГАРЕТ — ТАБАКА, СИГАРЕТНЫХ ГИЛЬЗ

 

 Прежде всего, необходимо укомплектовать свой «набор». Чтобы по-настоящему насладиться вкусом сигарет, лучше всего производить их самостоятельно. Данный процесс позволяет лично выбрать предпочетаемый табак, ручную или электрическую машинку для набивки табака, а также сигаретные гильзы. Если вкус обычного табака не подходит, можно выбрать ароматизированый табак. Чтобы разбавить вкус обычно табака, можно использовать ароматизаторы и специальные добавки. Если этот вариант не подходит, можно купить сигаретные гильзы с капсулами. Капсула находится в фильтре и служит ароматизатором и усилителем вкуса. Чтобы воспользоваться ею, необходимо надавить на фильтр в отмеченном месте до тех пор, пока не послышался щелчок.

 Также подумайте о покупке сигаретных гильз с активированным углем, задерживающие намного больше смолы, чем традиционные фильтры, не поглощая активные вещества.

 

2. САМОКРУТНЫЕ СИГАРЕТЫ

 

 Для производства сигарет лучше всего использовать машины для набивки табака. Существуют разные модели сигаретных машин, бывают ручные и электрические. Они созданы специально для того, чтобы облегчить и ускорить процесс набивки гильз.

 

 Высыпьте табак в специальный контейнер, вставьте и зафиксируйте гильзу, выступающий край фильтра должен быть заслонен, закройте катушку и начните процесс набивки. Делать сигареты самостоятельно — просто, немного потренируйтесь и выйдут отличные самокрутки!

 

3.

ЗАЖИГАНИЕ СИГАРЕТЫ

 

 

 Используйте хорошую зажигалку. Самые популярные зажигалки могут стоить несколько гривен и их можно найти в каждом продуктовом и табачном магазине, но они не дают такого же удовлетворения, как использование классической, хорошей зажигалки. Вы научитесь заботиться о ней, если зажигалка будет более качественной.

 

 Зажгите сигарету. Данный процесс очень важен. Если сигарета плохо зажигается и тянется, значит используемый в ней табак плохого качества или повышенной влажности. Облегчить зажигание и курение поможет самокрутка, ведь качество табака для нее лично подбирает курильщик и мусор туда не попадает. В крафтовые сигареты попадает только то, что хочет ее создатель.

 

4. КУРЕНИЕ СИГАРЕТ

 

 Не спешите курить, наслаждайтесь вкусом собственноручно сделанной сигареты. Вдохните дым с легким и длинным вдохом, задержите дым на секунду, затем быстро выдохните. Рекомендуется аккуратно смочить губы языком перед тем, как положить в них сигарету, чтобы она не прилипала к губам.

Встряхните пепел в пепельницу.

 

5. ТУШЕНИЕ СИГАРЕТЫ

 

 Когда курение окончено, потушите самокрутку, вставив в пепельницу, пока тепло не исчезнет. Не бросайте сигарету на землю. Вы не должны продолжать курить, когда тепло приближается к фильтру на 8-12 мм, потому что вы можете обжечься горячим дымом.

 

ЭТИКА КУРЕНИЯ

 

 

 Держите сигарету правильно, между указательным и средним пальцами.

Не делайте резких жестов с сигаретой. Если вам нужно указать или сделать жест во время разговора, используйте другую руку. Рука, держащая предмет курения, должна быть относительно неподвижной, если вы не подносите сигарету ко рту.

Спросите разрешения, прежде чем закурить в чьем-то доме или собственности.

Не выбрасывайте сигареты в мусорное ведро, не потушив их полностью, так как это может привести к пожару. Не бросайте бездумно сигареты на землю — это мусор.

Куря рядом с некурящими, постарайтесь расположиться так, чтобы дым не летел в их сторону. Если в компании присутствуют дамы, нужно спросить их разрешения закурить возле них.

 

 Помните, что курение должно быть ритуалом. Не торопитесь, расслабьтесь и используйте этот момент, чтобы удовлетворить потребность. Более того, табак вкуснее на холоде — слишком сильное нагревание табака быстрым или слишком частым «потягиванием» сигареты может ухудшить его вкус.

 

 В онлайн магазине «Перекур» найдутся все табачные аксессуары, необходимые для самостоятельного производства сигарет. Вы можете выбрать отдельные элементы по своему вкусу или купить стартовые наборы для самокруток. Предлагаем дополнительные аксессуары, которые облегчат приготовление сигарет самостоятельно.

Сколько должен куриться кальян: этапы курения, время

Сколько должен куриться кальян? Ответом на этот вопрос может быть лишь сочетание различных обстоятельств курения, а также субъективное восприятие кальяна. Разберем каждый из аспектов приготовления кальяна и его курения, который может либо сократить, либо увеличить время курения. В конечном счете, здесь нет определенной формулы «как долго можно курить кальян», а каждый курильщик определяет это для себя, пока получает удовольствие от процесса.

Для дальнейшего описания влияния различных факторов, необходимо дать более объективное определение «время курения кальяна» — это время, пока в кальяне присутствует (даже частично) вкус, а при затяжке курящим человеком образуется полноценное облако пара.

Что влияет на время курения кальяна?

На время курения кальяна влияет:

• плотность забивки
• вид чашки
• количество курящих и интенсивность курения
• табак
• правильный температурный режим
• субъективное восприятие процесса курения

Чем более плотно забит табак (до определенных пределов, чтобы не были закрыты отверстия в дне чашки), тем более долго будет продолжаться курение и оставаться вкус. Но присутствует одна важная деталь – важно постоянно поддерживать нужную температуру и курить кальян, чтобы сироп из табака испарялся равномерно, не перегревая определенные слои табака. Также важна правильная замена угля (примерно 1 уголь раз в 15 минут, если используете уголь для кальяна  22-го размера), для того, чтобы не пережигать табак, но и не дать ему остыть. Соответственно, чем более «пушисто» и «воздушно» был уложен табак в чашку, тем более быстро закончится кальян, просто исходя из количества испаряемого «соуса».

Допустим, если вы более активно разговариваете, а не курите, то было бы ошибкой считать, что если вы не курите кальян, то и с табаком ничего не случится. Табак все равно прогорает и перегревается. В этом случае курение будет выступать в роли «охлаждающего» фактора, в ходе которого проходящие через табак потоки воздуха будут его охлаждать. Более подробно о правильном курении кальяна мы писали ранее.

Может быть обратная ситуация, три человека, которые активно курят кальян, интенсивно его курят – разумеется, они скурят его быстрее, чем в таких же условиях 1 человек. Поэтому, сложно устанавливать определенное время курения  для разного размера и характера компаний. Схожая тема — субъективное восприятие процесса курения, можно постоянно менять уголь, но пока у человека будет дым – он будет его курить. Или наоборот, кальян еще дымится, но вкус уже недостаточно яркий (так бывает при выборе соответствующих табаков) кто-то может посчитать, что кальян больше не курится. У каждого курильщика свой взгляд на процесс курения, поэтому вам нужно четко определиться, что вам нужно от кальяна. Исходя из этого, можно ответить, сколько должен куриться кальян именно для вас.

Сколько должен куриться кальян? Влияние чашки и табака на процесс курения.

От вида чашки также многое зависит. Существуют чашки для «соло покуров», когда человек курит один какой-нибудь моновкус, чтобы его распробовать, но все время уделять ему не хочет. Объем чашки в 8-10 грамм позволяет ему покурить около 30 минут. Например, HookahJohn bowl Elion (Алиен).

Обычные глиняные чашки, вроде UPG, рассчитаны на 1 – 1.15 часа курения, но при правильном курении, плотности табака и температурном режиме могут хорошо себя проявлять и через 1. 30, и через 1.45.

Продлить время курения более легких и «влажных» табаков (как Фумари, например), можно приготовив их на крупных глиняных или силиконовых фанелах. В них соус остается в чашке и испаряется, а не стекает вниз по шахте, за счет центрального «вулканчиках».

Глиняный Фанел от Smokelab

Яркость вкуса табака, его пропитка, сорт листа – также играют значительную роль. Чем более жаростойкий табак – тем медленнее он будет отдавать соус, медленнее будет прогорать. Лист Берли впитывает больше «соуса», а, следовательно, и ароматизаторов, что позволяет увеличить время курения табака на его основе и тех табаков, которые использовали его в табачных блендах. Яркие ароматы «Пан рас» Афзала, Needls Darkside, Имбирный Эль Афзала и др. – сильные и интенсивные вкусы, с использованием их в миксах, вы сможете продлить время курения.

Сколько должен куриться кальян? Вывод.

Мы постарались описать все факторы, которые могут повлиять на то, сколько должен куриться кальян. Если у вас есть свой взгляд – делитесь с нами в комментариях. В конечном счете, исходя из опыта можно сказать, что нормальная вкусопередача кальяна сохраняется на протяжении 45-50 минут. С последующими заменами угля вкус начинает резко теряться, хотя дым может все равно остаться. Это будет означать, что ароматизаторы испарились, и вы докуриваете остатки «соуса».  Каждый курильщик сам определяет то, что ему нужно от кальяна, и если вы хотите чувствовать вкус, то время вашего курения будет 50 минут – час. Если вам просто важен дым – 1.30-1.45.

Почему кислит или горчит табак

При курении трубки нередки случаи, когда привычный и полюбившийся сорт табака начинает вдруг казаться горьким. Почему горчит табак? В большинстве случаев проблема заключается не в самом табаке, а в трубке – точнее, в недостаточно внимательном уходе за ней.

В отличие от свежего табака, сгоревший табак и продукты его сгорания (пепел, смолы, масла, налет) имеют отнюдь не приятный аромат.  Бриар, из которого производятся трубки, хорошо впитывает влагу и запахи, поэтому отсутствие регулярного ухода за трубкой со временем приводит к скоплению продуктов сгорания табака на стенках трубочной чаши.

Именно это и становится причиной заметной горечи при курении – из-за скопившихся в трубке смол даже самый благородный и ароматный табак, которым набита трубка, при курении горчит или кислит.

Иногда табак начинает горчить при слишком быстром курении трубки – водяные пары и дым не успевают охлаждаться, и возникает ощущение горечи на языке и неприятного пощипывания. Эта проблема решается просто – достаточно снизить темп курения.

В случае скопления большого количества смол и пепла в трубочной чаше бриар теряет способность испарять влагу, и она начинает прокисать – при курении такой трубки явственно ощущается кислый привкус.

К сожалению, «вернуть к жизни» трубку, которую не чистили месяцами, практически невозможно. Поэтому после каждого курения трубке необходимо дать остыть, а затем – спустя полчаса-час – тщательно вычистить ее.

Вкус табака и его влажность

Другая причина появления горького или кислого вкуса – высыхание самого табака. По этой же причине неприятный вкус может появляться у сигар или сигарилл из натурального табачного листа. В запечатанных фабричных упаковках табак и табачные изделия, как правило, поставляются с влажностью чуть выше необходимой – для того, чтобы табак не высох раньше, чем дойдет до конечного потребителя. Поэтому хранить запечатанную упаковку можно очень долго.

Однако после открытия коробки с сигарами или банки с трубочным табаком придется позаботиться о герметичной упаковке. Это может быть жестяная банка с плотно закрывающейся крышкой. Для табака подойдут и пластиковые пакеты с металлизированными стенками и застежкой (следует проверить, чтобы она не пропускала воздух). Оптимальным решением для хранения сигар станет покупка хьюмидора. Впрочем, хьюмидор можно сделать и своими руками.

В фабричной упаковке табак не стоит хранить больше двух-трех недель. В противном случае он высохнет, станет ломким, а его вкус существенно испортится.

Айкос плохо тянется и мало дыма: причины и способы устранения

Автор adminiqos На чтение 4 мин. Опубликовано 17 февраля, 2020

Современные курительные устройства, принцип работы которых построен на нагревании табака, довольно прочно заняли место на рынке табачной продукции. Растущая популярность гаджетов данного типа объясняется наличием ряда преимуществ в сравнении с традиционными методами курения. Однако в ряде случаев пользователи сталкиваются с проблемой, когда прибор дымит, курится тяжело и не доставляет должного удовольствия. Важно разобраться в причинах, почему плохо тянется айкос, и вовремя устранить их.

Основные причины

Трудности с курением могут возникнуть вследствие трех основных причин:

1. Загрязнение устройства.
2. Проблемы со стиками.
3. Выход из строя одного из элементов конструкции.

Загрязнение

Главным пропускным элементом нагревательного устройства является колпачок. В процессе он засоряется и его нужно периодически чистить. Для чистки используют два метода:

• Без разбора с крышки держателя. Для процедуры понадобится муравьиный спирт, 1 лист бумаги формата А4, емкость для стекания спирта.

Небольшой кусок бумаги сворачивается в трубочку и вставляется в продолговатый проем внутренней части колпачка. Держа над емкостью, заливается муравьиный спирт, бумага пропитывается и с ее конца начинает капать темная жидкость. Процедура проводится до тех пор, пока стекающий спирт не посветлеет.

• С разбором с крышки держателя.

Колпачок демонтируется с держателя. Обязательно нужно запомнить расположение пазов, чтобы избежать трудностей с обратным монтажом. Далее необходимо упереться любым твердым предметом и выдавить внутреннюю часть колпачка наружу. Затем очистить ее с помощью ватных палочек, смоченных в спирте. После чего колпачок устанавливается обратно: прорез внутренней части должен быть обращен на Вас. Для удобства во время процедур лучше использовать щипцы.

Проблемы со стиками

Не всегда трудности с курением возникают из-за устройства. Чтобы понять, почему айкос плохо тянется, нужно проверить стики. Возможных причин здесь несколько:

1. Сильно спрессованный табак в гильзе. Для устранения проблемы достаточно размять его пальцами.
2. Плохо разогретая мешка. Лучший прогрев обеспечит более качественное курение. Для этого необходимо включить держатель, подождать около 5 секунд, затем вставить стик.
3. Частые затяжки. Интервал между ними должен быть разумным, иначе табак не успевает нагреваться.

Выход из строя одного из элементов конструкции

Устройство может плохо тянуться из-за наличия проблем с одним из элементов конструкции:

• Плохой заряд аккумуляторной батареи.
• Поломка нагревателя.
• Неплотное соединение элементов.
• Замыкание микросхемы из-за попадания влаги.
• Брак.

Если аккумулятор заряжен плохо, то вполне понятно, почему мало дыма в айкосе — не хватает мощности для должного разогрева табака. В этом случае нужно попробовать испытать работу нагревательного прибора во время подзарядки. Возможно зарядное устройство не полностью заряжает батарею. Если это так, зарядку нужно заменить.

В других случаях потребуется обратиться в сервисный центр, где проведут диагностику, определят причину неисправности и устранят неполадки. Самостоятельно делать ничего не рекомендуется, поскольку это может привести к усугублению проблемы. Айкос — высокотехнологичный гаджет, ремонтом которого должны заниматься подготовленные люди.

Нельзя исключать вероятность заводского брака. Если прибор был приобретен недавно, не успел засориться, батарея новая, но при этом при курении айкоса мало дыма, значит, с большой долей вероятности можно предположить, что устройство бракованное. Необходимо отдать гаджет на экспертизу. Если предположения оправдаются, производитель поменяет неисправный на новый товар. Для этого необходимо будет предоставить полную комплектацию, чек о покупке и гарантийный талон.

Рекомендации

Чтобы устройство работала долго и исправно, желательно следовать ряду рекомендаций:

• Батарею необходимо заряжать полностью;
• аккуратно вставлять и извлекать стики, дабы не сломать нагреватель.
• регулярно чистить устройство. Для чистки нужно использовать специальную резиновую щетку, идущую в комплекте вместе с прибором. Ее конфигурация позволяет полностью очистить от табака устройство и не повредить нагревательный элемент.
• перед тем, как вставить стик, нужно дождаться полного прогрева, о чем свидетельствует вибрация устройства и звуковой сигнал.

Соблюдение этих простых правил убережет гаджет от поломок и позволит насладиться курением.

5 лайфхаков по использованию IQOS

Ноя 25, 2020

Как вы уже знаете, пользоваться Айкос очень просто. Но, как и у любого электронного девайса у него есть свои секреты о которых, возможно, не все знают.

Звучит интересно и сложно, но на самом деле ничего сложного здесь нет. Просто запомните эти пять простых правил пользования девайсом.

Просто запомните эти пять простых правил использования девайсом с видео инструкции. Ну, а если нет возможности послушать, то ниже мы дублируем информацию текстом.

1. Сначала включите держатель, потом вставляйте стик.

   Как это работает? Сначала зажмите кнопку включения на держателе. Устройство начинает прогреваться. Когда вы вставляете стик, лезвие уже немного нагрелось. Поэтому оно войдет в стик легко и мягко, и сразу начнет нагревать табак. Стик будет тянуться лучше, а аэрозоля будет ровно столько, сколько нужно.

2. Разомните стик перед использованием.

   Слегка разомните стик пальцами перед тем, как вставлять в держатель. Иногда табак в стиках спрессован слишком плотно. Возможно, вы даже сталкивались с тем, что стик сложно вставить в держатель. Если немного помять стик, пластинки табака распределятся в середине стика. Тогда стик вставляться легко и лучше тянется. Проверьте сами!

3. Никогда не прокручивайте стик внутри.

   Never, never, never! Запомните это правило и никогда не крутите стик в держателе, ведь есть риск сломать нагревательное лезвие. Не существует ни одного варианта, когда стик можно было бы прокручивать. Не важно, вы вставляете стик, вынимаете или просто используете. Главное, не крутите его. Если вы заглянете внутрь нагревательной камеры, увидите, что лезвие имеет форму без радиальной симметрии. Поэтому прокручивание стика может запросто его сломать. А сломанное лезвие — это не гарантийный случай, поэтому будьте осторожны.

4. Поднимайте крышечку перед тем, как достать стик.

   После того, как сеанс закончился, не спешите выдергивать стик из держателя. Сначала поднимите крышку, а затем осторожно достаньте стик. Иначе со стика может выпасть немного табака и остаться внутри устройства. Тогда придется полностью снимать колпачок и устраивать Айкосу полноценную «уборку», то есть чистку с щеточкой и вытряхиванием остатков табака.

5. Чистите устройство после каждой пачки.

   Вкус и запах аэрозоля IQOS зависят от чистоты устройства. Если внутри девайса остаются остатки табака при повторном нагревании они могут давать неприятный запах вместо привычного аромата. Более того, остатки табака или другая грязь могут влиять на качество затяжек. Поэтому, если вам кажется, что IQOS плохо тянется, первое, что нужно сделать — это тщательно прочистить его. Конечно, лучше не доводить до ситуаций, когда требуется экстренная «генеральная уборка» девайса. Лучше время от времени устраивать профилактические мероприятия и просто поддерживать чистоту устройства. Возьмите себе за правило чистить держатель после каждых 20 стиков. Для этого в комплекте есть специальная щеточка и увлажненные ватные палочки. Чтобы не сломать лезвие, не пытайтесь чистить устройство посторонними предметами. Например, ножом, ручкой или ключами.

Полезная информация, которая может понадобиться:

Как пользоваться IQOS 3 DUO?
Как пользоваться IQOS 2.4 Plus?
Как правильно чистить Айкос?
Что делать, если Айкос сломался?

Влажность табака – вопросы и ответы

Не правильное хранение – это основная проблема изменения вкусовых качеств табака. Абсолютная потеря влаги приводит к тому, что вместо ароматных сухих листов образуется порошок, мало чем напоминающий купленный вами ранее табак. Это может случиться независимо от качества табачной смеси и её наполнителей, поэтому сохранение оптимальной влажности является одной из приоритетных задач каждого курильщика. Степень влажности На счет степени влажности табака, сколько пользователей, столько и мнений. Однозначно можно сказать, что слишком сухой табак не доставит какого-либо удовольствия от курения, кроме душащего дыма, лишенного вкусов и быстрого сгорания в табачной камере. С другой стороны, излишняя влажность также не доставит ожидаемого комфорта от курения. Чтобы стать настоящим экспертом и не вооруженным глазом определять возможную степень влажности (количество воды в листьях, выражающееся в % соотношении к общей массе), следует знать небольшие хитрости. Приобретая табак, обратите внимание на упаковку, а точнее на её содержание. Если в ней большое количество табачной пыли, табак очень сухой и хрупкий. Наиболее востребованным является табак, в котором влажность находиться в диапазоне 12-14 %. Он отлично набивается, прекрасно держит форму, к тому же способен абсолютно точно передать все присущие ему вкусовые нотки. Радует стабильным ароматом, практически не травмируется при транспортировке, поэтому его предпочитает большое количество курильщиков. Более высокая влажность табака в диапазоне от 15 до 18% говорит о возможности его использования при длительном хранении, иными словами, он идеально подойдет для выдержки. Большое количество влаги обеспечит все необходимые условия для процесса ферментации, получения новых вкусов. Серьезным недостатком такого табака следует считать необходимость его подсушивания, в противном случае при курении будет много конденсата, который и придаст дыму высокую температуру, а во рту появиться ощущение пощипывания. Удовольствий от горячего дыма мало, к тому же для поддержания процесса горения потребуется делать более глубокие затяжки. Каждый трубокур достаточно легко сможет определить для себя влажность табака, взяв лишь его в руке и начав мять. Слишком сухой быстро раскрошиться, а слишком влажный будет держать свою форму, если его скомкивать в маленький шарик. Табак же с оптимальной влажностью после механического воздействия будет постепенно расправляться к первоначальному виду. В чаше он словно «живой», будет периодически подниматься и расправляться, но используя темпер, можно будет легко приминать его назад. Можно ли вернуть табаку влажность? Некоторые считают, что подсушивать и увлажнять один и тот же табак можно многократно, но на самом деле это не так. Не следует забывать о постоянном процессе ферментации, или же гниения, который безустанно продолжается на протяжении всего его срока хранения. Впрочем, сильно высохший табак все же можно немного «оживить», добавив воды. Увлажнять табак следует очень аккуратно. Чтобы повысить его массовую влажность на 2%, на 50 грамм табачной смеси потребуется сего лишь 1 мг воды. Согласитесь, это дело не из легких, но попробовать все же стоит. Отразиться ли такой процесс на вкусовых качествах? Скорее всего да, но если вы увлажняете смесь впервые и действительно аккуратно распределите воду по всей смеси, отличие во вкусах будет практически незаметным. Как сохранить оптимальную влажность? Достаточно распространенным мнением есть то, что храня табак в хьюмидорах вместе с сигарами, ему обеспечиваются наилучшие условия. На самом деле это не так. Влажность в таких аксессуарах составляет от 70 до 74%, что для табака очень много. Сигары прекрасно ощущают себя в таких условиях, в то время как табачная смесь приобретает более высокую массовую влажность, составляющую 18% и более. Оптимальным решением по сохранению табака будет использование упаковок, в которых они продаются. Если же вы покупаете развесной табак, обзаведитесь стеклянными мини баночками с плотной крышкой, которые не только сохранят ценную влагу, но и защитят его от посторонних запахов. Табак для самокруток

Почему курение вредно для здоровья?

Курение повреждает почти все органы тела. Люди могут значительно снизить вероятность заболевания, связанного с курением, если откажутся от него.

Курение — основная предотвратимая причина ранних болезней и смерти в Соединенных Штатах. Многим людям сложно бросить курить, но число бывших курильщиков постоянно увеличивается.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), в настоящее время курение в США.S. снизился с 20,9% в 2005 г. до 13,7% в 2018 г. Число бросивших курить также растет.

В этой статье мы рассмотрим влияние курения на здоровье, в том числе его влияние на мозг, сердце, легкие и иммунную систему. Мы также обсуждаем преимущества отказа от курения.

По данным Американского онкологического общества, ежегодно в США от болезней, связанных с табаком, умирает более 480 000 человек, что составляет примерно 1 из 5 всех смертей.

Они также заявляют, что около половины людей в U.С., продолжающий курить, умрет по причинам, связанным с курением.

Средняя продолжительность жизни курильщиков как минимум на 10 лет меньше, чем у некурящих. Американское онкологическое общество заявляет, что курение сокращает продолжительность жизни примерно на 12 лет у мужчин и на 11 лет у женщин.

CDC комментирует, что курение вызывает больше смертей в США каждый год, чем следующие вместе взятые:

• дорожно-транспортных происшествий
• употребление алкоголя или запрещенных наркотиков
• инцидентов, связанных с огнестрельным оружием

Табак содержит ядовитые вещества, влияющие на здоровье людей .Два из этих ядов:

• Окись углерода . Выхлопные газы автомобилей также выделяют это вещество, и в больших дозах оно смертельно. Он заменяет кислород в крови и лишает органы кислородного голодания, не позволяя им нормально функционировать.
• Гудрон . Это липкое коричневое вещество, которое покрывает легкие и влияет на дыхание.

Хотя статистика вызывает тревогу, важно помнить, что отказ от курения резко снижает риск заболеваний.

Ниже мы обсудим влияние курения на различные части тела.

Курение увеличивает вероятность инсульта в 2–4 раза. Инсульт может вызвать повреждение мозга и смерть.

Инсульт может вызвать повреждение головного мозга через аневризму головного мозга, которая возникает, когда стенка кровеносного сосуда ослабевает и образует выпуклость. Эта выпуклость может лопнуть и вызвать субарахноидальное кровоизлияние, которое может привести к инсульту.

Химические вещества в табачном дыме увеличивают вероятность сердечных и сердечно-сосудистых заболеваний.

Курение вызывает атеросклероз, когда бляшка накапливается в крови и прилипает к стенкам артерий. Это сужает их, уменьшая кровоток и повышая риск образования тромбов.

Курение также повреждает кровеносные сосуды, делая их толще и уже. Это затрудняет кровоток, а также увеличивает кровяное давление и частоту сердечных сокращений.

Курение связано со следующими сердечно-сосудистыми заболеваниями:

• ишемическая болезнь сердца , одна из основных причин смерти в США.S
• a сердечный приступ , так как курение удваивает риск сердечного приступа
• закупорки , которые уменьшают приток крови к коже и ногам
• инсульт из-за сгустков крови или разрыва кровеносных сосудов в головном мозге

Даже у курильщиков, выкуривающих 5 или меньше сигарет в день, могут развиться ранние признаки сердечно-сосудистых заболеваний.

Окись углерода и никотин заставляют сердце работать сильнее и быстрее. Это означает, что курение затрудняет выполнение упражнений.Отсутствие физических упражнений еще больше увеличивает риск проблем со здоровьем.

По данным Национального института здоровья (NIH), курение снижает плотность костей, делая кости более слабыми и хрупкими. Курение также может ухудшить заживление костей после перелома.

Исследователи затрудняются сказать, является ли это прямым следствием курения или другими факторами риска, преобладающими у курящих людей. К ним относятся меньшая масса тела и меньшее количество физических упражнений.

Это может затронуть женщин больше, чем мужчин.Женщины более склонны к остеопорозу и переломам костей.

Отказ от курения даже в более зрелом возрасте может помочь ограничить потерю костной массы, связанную с курением.

Иммунная система защищает организм от инфекций и болезней.

Согласно одному исследованию 2017 года, курение снижает иммунную функцию и вызывает воспаление в организме. Это может привести к аутоиммунным состояниям, в том числе:

Курение также связано с диабетом 2 типа.

Легкие — это, пожалуй, самый очевидный орган, на который влияет курение.

Часто проходит много лет, прежде чем человек замечает какие-либо симптомы заболевания легких, связанного с курением. Это означает, что люди могут не получить диагноз до тех пор, пока болезнь не достигнет запущенной стадии.

Курение может повлиять на легкие по-разному. Основная причина в том, что курение повреждает дыхательные пути и воздушные мешочки, известные как альвеолы, в легких.

Три наиболее распространенных заболевания легких, связанных с курением, в США:

• Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) .ХОБЛ — это хроническое заболевание. Это вызывает хрипы, одышку и стеснение в груди. ХОБЛ является третьей по значимости причиной смерти в США

• Хронический бронхит . Хронический бронхит возникает, когда из дыхательных путей выделяется слишком много слизи. Это приводит к продолжительному кашлю и воспалению дыхательных путей. Со временем рубцовая ткань и слизь могут полностью заблокировать дыхательные пути и вызвать инфекцию.

• Эмфизема: Эмфизема — это тип ХОБЛ, при котором уменьшается количество альвеол и разрушаются стенки между ними.Это затрудняет дыхание даже в состоянии покоя, и со временем человеку может потребоваться кислородная маска.

К другим легочным заболеваниям, вызываемым курением, относятся пневмония, астма и туберкулез.

Курение может иметь несколько последствий для здоровья полости рта и может вызывать:

• неприятный запах изо рта или неприятный запах изо рта
• окрашенные зубы
• сухость во рту
• снижение вкусовых ощущений

Курение раздражает ткани десен. Американская стоматологическая ассоциация (ADA) заявляет, что курение увеличивает риск заболевания десен, что может усугубить неприятный запах изо рта.

Курение также может повлиять на репродуктивную систему и фертильность.

Курящим женщинам труднее забеременеть. У мужчин курение может вызвать импотенцию из-за повреждения кровеносных сосудов полового члена. Это также может повредить сперму и повлиять на количество сперматозоидов.

Согласно некоторым исследованиям, у курящих мужчин меньше сперматозоидов, чем у курящих.

Курение во время беременности увеличивает ряд рисков для ребенка, в том числе:

• преждевременные роды
• потеря беременности
• низкий вес при рождении
• синдром внезапной детской смерти
• детские болезни

Курение снижает количество кислорода, который может достигать кожи.Это ускоряет процесс старения и может сделать кожу тусклой или серой.

Курение может вызвать:

• морщины на лице, особенно вокруг губ
• мешковатые веки
• неравномерный цвет кожи, например, желтый или серый оттенок
• сухая, грубая кожа
• временное пожелтение пальцев рук и ногтей

Курение снижает скорость заживления кожных ран, увеличивает риск кожных инфекций и увеличивает тяжесть кожных заболеваний, включая псориаз.

Курение увеличивает риск многих видов рака. По данным Национального института рака, табачный дым содержит около 7000 химических веществ, из которых не менее 69 могут вызывать рак.

По данным Американского онкологического общества, курение является причиной около 30% всех случаев смерти от рака в США и 80% всех случаев смерти от рака легких.

Рак легких — основная причина смерти от рака как у мужчин, так и у женщин. Это один из самых трудно поддающихся лечению.

Курение является фактором риска следующих видов рака:

Сигары, курение трубки, сигареты с ментолом, жевательный табак и другие формы табака — все это вызывает рак и другие проблемы со здоровьем.Нет безопасного способа употребления табака.

Подробнее о влиянии курения на организм читайте здесь.

Хотя статистика вызывает тревогу, хорошая новость заключается в том, что отказ от курения значительно снижает риск заболеваний и смерти. Риски тем больше, чем дольше человек воздерживается от курения.

Фактически, некоторые исследования говорят, что отказ от курения в возрасте до 40 лет снижает риск смерти от болезней, связанных с курением, примерно на 90%.

Эти статистические данные иллюстрируют пользу для здоровья от отказа от курения:

• Сердечно-сосудистые риски : После 1 года отказа от курения резко снижается риск сердечного приступа.
• Инсульт : В течение 2–5 лет риск инсульта снижается вдвое по сравнению с некурящим.
• Раковые заболевания : Риск рака полости рта, горла, пищевода и мочевого пузыря снижается вдвое в течение 5 лет после прекращения курения и 10 лет для рака легких.

Вскоре после отказа от курения люди получают следующие преимущества для здоровья, которые могут значительно улучшить качество их жизни и служить напоминанием о пользе для здоровья, которую может иметь отказ от курения:

• дыхание становится легче
• ежедневный кашель и хрипы уменьшаются, а затем исчезают
• улучшается чувство вкуса и запаха
• упражнения и действия становятся легче
• улучшается кровообращение в руках и ногах

Подробнее о том, что происходит, когда вы бросаете курить, читайте здесь.

Хотя отказ от курения может вызвать стресс, люди часто начинают замечать, что их ежедневный уровень стресса намного ниже, чем когда они курили в течение 6 месяцев или около того.

Бросить курить — это разные пути для всех, и то, что работает для одного человека, не всегда работает для другого. Попробуйте несколько разных способов, чтобы узнать, какой из них работает лучше всего.

При попытке бросить курить могут помочь следующие советы:

• Составьте список причин, по которым бросить курить — хорошая идея. Прочтите их, когда появится искушение закурить.
• Используйте приложение, чтобы отслеживать свой прогресс. Достижение вех, например, дня без курения, может помочь мотивировать человека продолжать. На рынке есть много бесплатных и платных приложений.
• Попробуйте продукты, заменяющие никотин. Никотиновые пластыри, жевательные резинки и леденцы могут помочь уменьшить тягу к еде, облегчая сопротивление в любой конкретный момент.

Многие люди считают, что обращение к поставщику медицинских услуг за поддержкой может помочь им навсегда бросить курить. Врач может назначить лекарство, например варениклин (чантикс).В настоящее время эксперты рекомендуют это в качестве терапии первой линии для людей, которые хотят бросить курить.

Почему курение вредно для здоровья?

Курение повреждает почти все органы тела. Люди могут значительно снизить вероятность заболевания, связанного с курением, если откажутся от него.

Курение — основная предотвратимая причина ранних болезней и смерти в Соединенных Штатах. Многим людям сложно бросить курить, но число бывших курильщиков постоянно увеличивается.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), в настоящее время курение в США.S. снизился с 20,9% в 2005 г. до 13,7% в 2018 г. Число бросивших курить также растет.

В этой статье мы рассмотрим влияние курения на здоровье, в том числе его влияние на мозг, сердце, легкие и иммунную систему. Мы также обсуждаем преимущества отказа от курения.

По данным Американского онкологического общества, ежегодно в США от болезней, связанных с табаком, умирает более 480 000 человек, что составляет примерно 1 из 5 всех смертей.

Они также заявляют, что около половины людей в U.С., продолжающий курить, умрет по причинам, связанным с курением.

Средняя продолжительность жизни курильщиков как минимум на 10 лет меньше, чем у некурящих. Американское онкологическое общество заявляет, что курение сокращает продолжительность жизни примерно на 12 лет у мужчин и на 11 лет у женщин.

CDC комментирует, что курение вызывает больше смертей в США каждый год, чем следующие вместе взятые:

• дорожно-транспортных происшествий
• употребление алкоголя или запрещенных наркотиков
• инцидентов, связанных с огнестрельным оружием

Табак содержит ядовитые вещества, влияющие на здоровье людей .Два из этих ядов:

• Окись углерода . Выхлопные газы автомобилей также выделяют это вещество, и в больших дозах оно смертельно. Он заменяет кислород в крови и лишает органы кислородного голодания, не позволяя им нормально функционировать.
• Гудрон . Это липкое коричневое вещество, которое покрывает легкие и влияет на дыхание.

Хотя статистика вызывает тревогу, важно помнить, что отказ от курения резко снижает риск заболеваний.

Ниже мы обсудим влияние курения на различные части тела.

Курение увеличивает вероятность инсульта в 2–4 раза. Инсульт может вызвать повреждение мозга и смерть.

Инсульт может вызвать повреждение головного мозга через аневризму головного мозга, которая возникает, когда стенка кровеносного сосуда ослабевает и образует выпуклость. Эта выпуклость может лопнуть и вызвать субарахноидальное кровоизлияние, которое может привести к инсульту.

Химические вещества в табачном дыме увеличивают вероятность сердечных и сердечно-сосудистых заболеваний.

Курение вызывает атеросклероз, когда бляшка накапливается в крови и прилипает к стенкам артерий. Это сужает их, уменьшая кровоток и повышая риск образования тромбов.

Курение также повреждает кровеносные сосуды, делая их толще и уже. Это затрудняет кровоток, а также увеличивает кровяное давление и частоту сердечных сокращений.

Курение связано со следующими сердечно-сосудистыми заболеваниями:

• ишемическая болезнь сердца , одна из основных причин смерти в США.S
• a сердечный приступ , так как курение удваивает риск сердечного приступа
• закупорки , которые уменьшают приток крови к коже и ногам
• инсульт из-за сгустков крови или разрыва кровеносных сосудов в головном мозге

Даже у курильщиков, выкуривающих 5 или меньше сигарет в день, могут развиться ранние признаки сердечно-сосудистых заболеваний.

Окись углерода и никотин заставляют сердце работать сильнее и быстрее. Это означает, что курение затрудняет выполнение упражнений.Отсутствие физических упражнений еще больше увеличивает риск проблем со здоровьем.

По данным Национального института здоровья (NIH), курение снижает плотность костей, делая кости более слабыми и хрупкими. Курение также может ухудшить заживление костей после перелома.

Исследователи затрудняются сказать, является ли это прямым следствием курения или другими факторами риска, преобладающими у курящих людей. К ним относятся меньшая масса тела и меньшее количество физических упражнений.

Это может затронуть женщин больше, чем мужчин.Женщины более склонны к остеопорозу и переломам костей.

Отказ от курения даже в более зрелом возрасте может помочь ограничить потерю костной массы, связанную с курением.

Иммунная система защищает организм от инфекций и болезней.

Согласно одному исследованию 2017 года, курение снижает иммунную функцию и вызывает воспаление в организме. Это может привести к аутоиммунным состояниям, в том числе:

Курение также связано с диабетом 2 типа.

Легкие — это, пожалуй, самый очевидный орган, на который влияет курение.

Часто проходит много лет, прежде чем человек замечает какие-либо симптомы заболевания легких, связанного с курением. Это означает, что люди могут не получить диагноз до тех пор, пока болезнь не достигнет запущенной стадии.

Курение может повлиять на легкие по-разному. Основная причина в том, что курение повреждает дыхательные пути и воздушные мешочки, известные как альвеолы, в легких.

Три наиболее распространенных заболевания легких, связанных с курением, в США:

• Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) .ХОБЛ — это хроническое заболевание. Это вызывает хрипы, одышку и стеснение в груди. ХОБЛ является третьей по значимости причиной смерти в США

• Хронический бронхит . Хронический бронхит возникает, когда из дыхательных путей выделяется слишком много слизи. Это приводит к продолжительному кашлю и воспалению дыхательных путей. Со временем рубцовая ткань и слизь могут полностью заблокировать дыхательные пути и вызвать инфекцию.

• Эмфизема: Эмфизема — это тип ХОБЛ, при котором уменьшается количество альвеол и разрушаются стенки между ними. Это затрудняет дыхание даже в состоянии покоя, и со временем человеку может потребоваться кислородная маска.

К другим легочным заболеваниям, вызываемым курением, относятся пневмония, астма и туберкулез.

Курение может иметь несколько последствий для здоровья полости рта и может вызывать:

• неприятный запах изо рта или неприятный запах изо рта
• окрашенные зубы
• сухость во рту
• снижение вкусовых ощущений

Курение раздражает ткани десен. Американская стоматологическая ассоциация (ADA) заявляет, что курение увеличивает риск заболевания десен, что может усугубить неприятный запах изо рта.

Курение также может повлиять на репродуктивную систему и фертильность.

Курящим женщинам труднее забеременеть. У мужчин курение может вызвать импотенцию из-за повреждения кровеносных сосудов полового члена. Это также может повредить сперму и повлиять на количество сперматозоидов.

Согласно некоторым исследованиям, у курящих мужчин меньше сперматозоидов, чем у курящих.

Курение во время беременности увеличивает ряд рисков для ребенка, в том числе:

• преждевременные роды
• потеря беременности
• низкий вес при рождении
• синдром внезапной детской смерти
• детские болезни

Курение снижает количество кислорода, который может достигать кожи.Это ускоряет процесс старения и может сделать кожу тусклой или серой.

Курение может вызвать:

• морщины на лице, особенно вокруг губ
• мешковатые веки
• неравномерный цвет кожи, например, желтый или серый оттенок
• сухая, грубая кожа
• временное пожелтение пальцев рук и ногтей

Курение снижает скорость заживления кожных ран, увеличивает риск кожных инфекций и увеличивает тяжесть кожных заболеваний, включая псориаз.

Курение увеличивает риск многих видов рака. По данным Национального института рака, табачный дым содержит около 7000 химических веществ, из которых не менее 69 могут вызывать рак.

По данным Американского онкологического общества, курение является причиной около 30% всех случаев смерти от рака в США и 80% всех случаев смерти от рака легких.

Рак легких — основная причина смерти от рака как у мужчин, так и у женщин. Это один из самых трудно поддающихся лечению.

Курение является фактором риска следующих видов рака:

Сигары, курение трубки, сигареты с ментолом, жевательный табак и другие формы табака — все это вызывает рак и другие проблемы со здоровьем.Нет безопасного способа употребления табака.

Подробнее о влиянии курения на организм читайте здесь.

Хотя статистика вызывает тревогу, хорошая новость заключается в том, что отказ от курения значительно снижает риск заболеваний и смерти. Риски тем больше, чем дольше человек воздерживается от курения.

Фактически, некоторые исследования говорят, что отказ от курения в возрасте до 40 лет снижает риск смерти от болезней, связанных с курением, примерно на 90%.

Эти статистические данные иллюстрируют пользу для здоровья от отказа от курения:

• Сердечно-сосудистые риски : После 1 года отказа от курения резко снижается риск сердечного приступа.
• Инсульт : В течение 2–5 лет риск инсульта снижается вдвое по сравнению с некурящим.
• Раковые заболевания : Риск рака полости рта, горла, пищевода и мочевого пузыря снижается вдвое в течение 5 лет после прекращения курения и 10 лет для рака легких.

Вскоре после отказа от курения люди получают следующие преимущества для здоровья, которые могут значительно улучшить качество их жизни и служить напоминанием о пользе для здоровья, которую может иметь отказ от курения:

• дыхание становится легче
• ежедневный кашель и хрипы уменьшаются, а затем исчезают
• улучшается чувство вкуса и запаха
• упражнения и действия становятся легче
• улучшается кровообращение в руках и ногах

Подробнее о том, что происходит, когда вы бросаете курить, читайте здесь.

Хотя отказ от курения может вызвать стресс, люди часто начинают замечать, что их ежедневный уровень стресса намного ниже, чем когда они курили в течение 6 месяцев или около того.

Бросить курить — это разные пути для всех, и то, что работает для одного человека, не всегда работает для другого. Попробуйте несколько разных способов, чтобы узнать, какой из них работает лучше всего.

При попытке бросить курить могут помочь следующие советы:

• Составьте список причин, по которым бросить курить — хорошая идея. Прочтите их, когда появится искушение закурить.
• Используйте приложение, чтобы отслеживать свой прогресс. Достижение вех, например, дня без курения, может помочь мотивировать человека продолжать. На рынке есть много бесплатных и платных приложений.
• Попробуйте продукты, заменяющие никотин. Никотиновые пластыри, жевательные резинки и леденцы могут помочь уменьшить тягу к еде, облегчая сопротивление в любой конкретный момент.

Многие люди считают, что обращение к поставщику медицинских услуг за поддержкой может помочь им навсегда бросить курить. Врач может назначить лекарство, например варениклин (чантикс). В настоящее время эксперты рекомендуют это в качестве терапии первой линии для людей, которые хотят бросить курить.

Почему курение вредно для здоровья?

Курение повреждает почти все органы тела. Люди могут значительно снизить вероятность заболевания, связанного с курением, если откажутся от него.

Курение — основная предотвратимая причина ранних болезней и смерти в Соединенных Штатах. Многим людям сложно бросить курить, но число бывших курильщиков постоянно увеличивается.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), в настоящее время курение в США.S. снизился с 20,9% в 2005 г. до 13,7% в 2018 г. Число бросивших курить также растет.

В этой статье мы рассмотрим влияние курения на здоровье, в том числе его влияние на мозг, сердце, легкие и иммунную систему. Мы также обсуждаем преимущества отказа от курения.

По данным Американского онкологического общества, ежегодно в США от болезней, связанных с табаком, умирает более 480 000 человек, что составляет примерно 1 из 5 всех смертей.

Они также заявляют, что около половины людей в U.С., продолжающий курить, умрет по причинам, связанным с курением.

Средняя продолжительность жизни курильщиков как минимум на 10 лет меньше, чем у некурящих. Американское онкологическое общество заявляет, что курение сокращает продолжительность жизни примерно на 12 лет у мужчин и на 11 лет у женщин.

CDC комментирует, что курение вызывает больше смертей в США каждый год, чем следующие вместе взятые:

• дорожно-транспортных происшествий
• употребление алкоголя или запрещенных наркотиков
• инцидентов, связанных с огнестрельным оружием

Табак содержит ядовитые вещества, влияющие на здоровье людей .Два из этих ядов:

• Окись углерода . Выхлопные газы автомобилей также выделяют это вещество, и в больших дозах оно смертельно. Он заменяет кислород в крови и лишает органы кислородного голодания, не позволяя им нормально функционировать.
• Гудрон . Это липкое коричневое вещество, которое покрывает легкие и влияет на дыхание.

Хотя статистика вызывает тревогу, важно помнить, что отказ от курения резко снижает риск заболеваний.

Ниже мы обсудим влияние курения на различные части тела.

Курение увеличивает вероятность инсульта в 2–4 раза. Инсульт может вызвать повреждение мозга и смерть.

Инсульт может вызвать повреждение головного мозга через аневризму головного мозга, которая возникает, когда стенка кровеносного сосуда ослабевает и образует выпуклость. Эта выпуклость может лопнуть и вызвать субарахноидальное кровоизлияние, которое может привести к инсульту.

Химические вещества в табачном дыме увеличивают вероятность сердечных и сердечно-сосудистых заболеваний.

Курение вызывает атеросклероз, когда бляшка накапливается в крови и прилипает к стенкам артерий. Это сужает их, уменьшая кровоток и повышая риск образования тромбов.

Курение также повреждает кровеносные сосуды, делая их толще и уже. Это затрудняет кровоток, а также увеличивает кровяное давление и частоту сердечных сокращений.

Курение связано со следующими сердечно-сосудистыми заболеваниями:

• ишемическая болезнь сердца , одна из основных причин смерти в США.S
• a сердечный приступ , так как курение удваивает риск сердечного приступа
• закупорки , которые уменьшают приток крови к коже и ногам
• инсульт из-за сгустков крови или разрыва кровеносных сосудов в головном мозге

Даже у курильщиков, выкуривающих 5 или меньше сигарет в день, могут развиться ранние признаки сердечно-сосудистых заболеваний.

Окись углерода и никотин заставляют сердце работать сильнее и быстрее. Это означает, что курение затрудняет выполнение упражнений.Отсутствие физических упражнений еще больше увеличивает риск проблем со здоровьем.

По данным Национального института здоровья (NIH), курение снижает плотность костей, делая кости более слабыми и хрупкими. Курение также может ухудшить заживление костей после перелома.

Исследователи затрудняются сказать, является ли это прямым следствием курения или другими факторами риска, преобладающими у курящих людей. К ним относятся меньшая масса тела и меньшее количество физических упражнений.

Это может затронуть женщин больше, чем мужчин.Женщины более склонны к остеопорозу и переломам костей.

Отказ от курения даже в более зрелом возрасте может помочь ограничить потерю костной массы, связанную с курением.

Иммунная система защищает организм от инфекций и болезней.

Согласно одному исследованию 2017 года, курение снижает иммунную функцию и вызывает воспаление в организме. Это может привести к аутоиммунным состояниям, в том числе:

Курение также связано с диабетом 2 типа.

Легкие — это, пожалуй, самый очевидный орган, на который влияет курение.

Часто проходит много лет, прежде чем человек замечает какие-либо симптомы заболевания легких, связанного с курением. Это означает, что люди могут не получить диагноз до тех пор, пока болезнь не достигнет запущенной стадии.

Курение может повлиять на легкие по-разному. Основная причина в том, что курение повреждает дыхательные пути и воздушные мешочки, известные как альвеолы, в легких.

Три наиболее распространенных заболевания легких, связанных с курением, в США:

• Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) .ХОБЛ — это хроническое заболевание. Это вызывает хрипы, одышку и стеснение в груди. ХОБЛ является третьей по значимости причиной смерти в США

• Хронический бронхит . Хронический бронхит возникает, когда из дыхательных путей выделяется слишком много слизи. Это приводит к продолжительному кашлю и воспалению дыхательных путей. Со временем рубцовая ткань и слизь могут полностью заблокировать дыхательные пути и вызвать инфекцию.

• Эмфизема: Эмфизема — это тип ХОБЛ, при котором уменьшается количество альвеол и разрушаются стенки между ними. Это затрудняет дыхание даже в состоянии покоя, и со временем человеку может потребоваться кислородная маска.

К другим легочным заболеваниям, вызываемым курением, относятся пневмония, астма и туберкулез.

Курение может иметь несколько последствий для здоровья полости рта и может вызывать:

• неприятный запах изо рта или неприятный запах изо рта
• окрашенные зубы
• сухость во рту
• снижение вкусовых ощущений

Курение раздражает ткани десен. Американская стоматологическая ассоциация (ADA) заявляет, что курение увеличивает риск заболевания десен, что может усугубить неприятный запах изо рта.

Курение также может повлиять на репродуктивную систему и фертильность.

Курящим женщинам труднее забеременеть. У мужчин курение может вызвать импотенцию из-за повреждения кровеносных сосудов полового члена. Это также может повредить сперму и повлиять на количество сперматозоидов.

Согласно некоторым исследованиям, у курящих мужчин меньше сперматозоидов, чем у курящих.

Курение во время беременности увеличивает ряд рисков для ребенка, в том числе:

• преждевременные роды
• потеря беременности
• низкий вес при рождении
• синдром внезапной детской смерти
• детские болезни

Курение снижает количество кислорода, который может достигать кожи.Это ускоряет процесс старения и может сделать кожу тусклой или серой.

Курение может вызвать:

• морщины на лице, особенно вокруг губ
• мешковатые веки
• неравномерный цвет кожи, например, желтый или серый оттенок
• сухая, грубая кожа
• временное пожелтение пальцев рук и ногтей

Курение снижает скорость заживления кожных ран, увеличивает риск кожных инфекций и увеличивает тяжесть кожных заболеваний, включая псориаз.

Курение увеличивает риск многих видов рака. По данным Национального института рака, табачный дым содержит около 7000 химических веществ, из которых не менее 69 могут вызывать рак.

По данным Американского онкологического общества, курение является причиной около 30% всех случаев смерти от рака в США и 80% всех случаев смерти от рака легких.

Рак легких — основная причина смерти от рака как у мужчин, так и у женщин. Это один из самых трудно поддающихся лечению.

Курение является фактором риска следующих видов рака:

Сигары, курение трубки, сигареты с ментолом, жевательный табак и другие формы табака — все это вызывает рак и другие проблемы со здоровьем.Нет безопасного способа употребления табака.

Подробнее о влиянии курения на организм читайте здесь.

Хотя статистика вызывает тревогу, хорошая новость заключается в том, что отказ от курения значительно снижает риск заболеваний и смерти. Риски тем больше, чем дольше человек воздерживается от курения.

Фактически, некоторые исследования говорят, что отказ от курения в возрасте до 40 лет снижает риск смерти от болезней, связанных с курением, примерно на 90%.

Эти статистические данные иллюстрируют пользу для здоровья от отказа от курения:

• Сердечно-сосудистые риски : После 1 года отказа от курения резко снижается риск сердечного приступа.
• Инсульт : В течение 2–5 лет риск инсульта снижается вдвое по сравнению с некурящим.
• Раковые заболевания : Риск рака полости рта, горла, пищевода и мочевого пузыря снижается вдвое в течение 5 лет после прекращения курения и 10 лет для рака легких.

Вскоре после отказа от курения люди получают следующие преимущества для здоровья, которые могут значительно улучшить качество их жизни и служить напоминанием о пользе для здоровья, которую может иметь отказ от курения:

• дыхание становится легче
• ежедневный кашель и хрипы уменьшаются, а затем исчезают
• улучшается чувство вкуса и запаха
• упражнения и действия становятся легче
• улучшается кровообращение в руках и ногах

Подробнее о том, что происходит, когда вы бросаете курить, читайте здесь.

Хотя отказ от курения может вызвать стресс, люди часто начинают замечать, что их ежедневный уровень стресса намного ниже, чем когда они курили в течение 6 месяцев или около того.

Бросить курить — это разные пути для всех, и то, что работает для одного человека, не всегда работает для другого. Попробуйте несколько разных способов, чтобы узнать, какой из них работает лучше всего.

При попытке бросить курить могут помочь следующие советы:

• Составьте список причин, по которым бросить курить — хорошая идея. Прочтите их, когда появится искушение закурить.
• Используйте приложение, чтобы отслеживать свой прогресс. Достижение вех, например, дня без курения, может помочь мотивировать человека продолжать. На рынке есть много бесплатных и платных приложений.
• Попробуйте продукты, заменяющие никотин. Никотиновые пластыри, жевательные резинки и леденцы могут помочь уменьшить тягу к еде, облегчая сопротивление в любой конкретный момент.

Многие люди считают, что обращение к поставщику медицинских услуг за поддержкой может помочь им навсегда бросить курить. Врач может назначить лекарство, например варениклин (чантикс). В настоящее время эксперты рекомендуют это в качестве терапии первой линии для людей, которые хотят бросить курить.

Табак и окружающая среда

Табак не только отрицательно влияет на здоровье людей, но и угрожает здоровью окружающей среды. Когда электронные сигареты и отходы сигарет не утилизируются должным образом, они попадают в окружающую среду, где в конечном итоге загрязняют воду, воздух и землю токсичными химическими веществами, тяжелыми металлами и остаточным никотином. По оценкам, 766 571 метрическая тонна окурков попадает в окружающую среду каждый год.Кроме того, в 2018 году американцы произвели 2,7 миллиона тонн бытовых электронных отходов, в том числе электронных сигарет, которые в конечном итоге попали на свалки или мусоросжигательные заводы.

Учитывая, что в 2018 году крупнейшие сигаретные компании США продали около 217 миллиардов сигарет оптовым и розничным продавцам по всей стране, неудивительно, что окурки являются наиболее часто засоряемым предметом на пляжах и водных путях США и вторым предметом по засорению в мире. Сигаретные окурки часто выбрасываются в окружающую среду, на улицах, тротуарах и в других общественных местах, а затем могут быть выброшены в канализацию и в конечном итоге загрязняют реки, пляжи и океаны.Поскольку окурки сигарет в основном сделаны из пластиковых фильтров, которые не разлагаются микроорганизмами, окурки, которые не съела дикая природа, просто скапливаются на береговой линии или на дне водоемов.

Проблема не ограничивается сигаретами. Розничные продажи электронных сигарет выросли более чем в два раза, при этом общее количество единиц увеличилось на 122,2% с сентября 2014 года по май 2020 года. Это увеличение одноразовых электронных сигарет в конечном итоге превратится в тонны отходов электронных сигарет, когда эти продукты достигнут конца срока годности. -жизнь. Утилизация отходов электронных сигарет экологически безопасным и безвредным способом является растущей проблемой, особенно с учетом роста одноразовых и одноразовых электронных сигарет.Картриджи для электронных сигарет, такие как капсулы JUUL, представляют собой одноразовые изделия, содержащие пластмассовые, электронные и химические отходы, и многие из них также могут оказаться мусором. Недорогие ароматизированные одноразовые электронные сигареты, такие как Puff Bar, удвоившая свою долю рынка всего за 10 месяцев с августа 2019 года по май 2020 года, набирают популярность и вносят дополнительный вклад в отходы электронных сигарет.

Почему так сложно бросить курить?

Знаете ли вы, что табакокурение является причиной смерти примерно пяти миллионов человек каждый год, по данным Всемирной организации здравоохранения?

Несмотря на то, что люди рассказывают людям об очень серьезных последствиях курения для здоровья, примерно 22% взрослого населения США курят.

Опросы показали, что даже несмотря на то, что 80% курильщиков хотели бы бросить курить, менее пяти процентов могут бросить курить самостоятельно из-за свойств никотина, вызывающих сильную зависимость.

Подробнее: Ресурсы, которые помогут бросить курить

Почему трудно бросить курить

Итак, если курение так плохо для вас, почему так трудно бросить? Бросить курить сложно по нескольким причинам:

Никотин вызывает сильное привыкание

Никотин стимулирует центры удовольствия в мозгу и вызывает сильную зависимость. После прекращения приема никотина у курильщика появятся симптомы абстиненции, которые заставят человека снова начать курить, чтобы прекратить симптомы отмены. Каждый человек по-своему переживает отказ от никотиновой зависимости.

См. Никотиновую заместительную терапию для отказа от курения и лекарства против курения: Зибан и Чантикс для лекарств, которые борются с соматическими симптомами.

Типичные симптомы отмены никотина включают (но не ограничиваются ими):

• Боли и дискомфорт, похожие на грипп
• Тяга к дыму
• Раздражительность
• Проблемы со сном
• Усталость

реклама

• Сложность концентрации
• Головная боль
• Кашель, стеснение в груди
• Боль в горле
• Болезнь языка, десен

Вознаграждение психологическим аспектам курения

Поведенческие и социальные аспекты курения очень полезны для курильщика.Курение становится тесно связанным с повседневными делами и «сигналами», такими как после еды, при общении с друзьями, при употреблении алкоголя, «сделать перерыв», в состоянии стресса (расслабиться), при расслаблении (чтобы еще больше расслабиться) пр.

Психосоциально-поведенческие аспекты курения так же сложно преодолеть, как и физическую зависимость.

Для получения дополнительной информации: Психолого-поведенческие подходы к отказу от курения

В этой статье:

Генетическая предрасположенность

По мере развития науки было обнаружено, что влияние генетики влияет на ряд проблем со здоровьем, которые считались областью только поведения (например,грамм. алкоголизм и др.).

Исследования установили значительный генетический вклад в поведение, связанное с курением (обзор см. В статье для Ho et al. 2007).

Также было обнаружено, что генетика по-разному влияет на различные аспекты курения, такие как желание начать курить, продолжать становиться «курильщиком» и т. Д. Это может объяснить, почему некоторые люди вообще не переносят курение, а некоторые могут курить. иногда с отношением «бери или брось», и другие становятся регулярными курильщиками.

Эти факторы объясняют, почему даже при использовании поведенческих подходов и средств борьбы с курением частота рецидивов курения довольно высока.

объявление

Отказ от курения в долгосрочной перспективе

Первые несколько недель после отказа от курения обычно самые тяжелые. Обычно человеку требуется не менее восьми-двенадцати недель, чтобы начать чувствовать себя более комфортно без курения.

Итог: бросить курить на длительный срок (например, стать настоящим «некурящим») — непростая задача, но, безусловно, стоит приложенных усилий.

Влияние бездымных табачных изделий на здоровье

Бездымный табак опасен для здоровья и не является безопасной альтернативой курению. Бездымный табак содержит такое же вызывающее привыкание химическое вещество, как никотин, что и в других табачных изделиях.

Основные факты о бездымном табаке

• Бездымный табак связан с несколькими различными типами рака, включая рак ротовой полости, пищевода и поджелудочной железы. ¹
• Бездымный табак содержит не менее 28 канцерогенных химических веществ (канцерогенов). ²
• Употребление бездымного табака может вызвать заболевание десен, кариес, потерю зубов и образование белых или серых пятен во рту, называемых лейкоплакией, которые могут привести к раку. ¹
• Употребление бездымного табака во время беременности увеличивает риск преждевременных родов и мертворождения. ¹

В США используются два основных типа бездымного табака: жевательный табак и нюхательный табак.

• Табак жевательный выпускается с вкладными листами, вставками и скрученными.
• Нюхательный табак — это мелкоизмельченный табак, который бывает сухим, влажным или в пакетиках.

Большинство потребителей бездымного табака помещают продукт в щеку или между десной и щекой, всасывают табак и выплевывают или проглатывают сок. Бездымный табак часто называют слюном. ³ Некоторые табачные компании в настоящее время продают бездымные табачные изделия, такие как снюс, которые не требуют сплевывания или растворяются при попадании в рот. В отчете Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США сделан вывод, что растворимые табачные изделия могут увеличить общее употребление табака, побуждая детей начать употреблять табак или отговаривая нынешних курильщиков бросить курить. ³

В 2016 году пять основных производителей бездымного табака потратили более 759 миллионов долларов на рекламу и продвижение. Самой крупной отдельной категорией рекламных расходов, о которой сообщалось, были скидки для розничных или оптовых продавцов бездымного табака с целью снижения цены для потребителей, что составило около 468 миллионов долларов или 62% от общих расходов на рекламу и продвижение. ⁴

Употребление бездымного табака в США

Несмотря на то, что курение сигарет в последние годы сократилось, бездымного табака этого не произошло.

• В США около 3,8% взрослых в настоящее время употребляют бездымный табак; употребление намного выше среди мужчин, чем среди женщин (6,8% против 1,0%). ⁵
• Среди определенных групп населения, американские индейцы / коренные жители Аляски и белые имеют наибольшее потребление (2,8%). ⁵
• По оценкам, 4,1% старшеклассников в настоящее время употребляют бездымный табак. Употребление бездымного табака гораздо более распространено среди учащихся средних школ мужского пола, чем среди девочек (6,8% против 1,3%).
• Среди старшеклассников потребление бездымного табака выше всего среди американских индейцев или коренных жителей Аляски (9.2%), за ними следуют белые (5,7%), коренные жители Гавайев или островов Тихого океана (5,3%), выходцы из Латинской Америки (2,2%), чернокожие (0,9%) и азиаты (0,7%). ⁶
• По оценкам, 2,2% учащихся средних школ в настоящее время употребляют бездымный табак. ⁸

Двойное использование

Двойное использование бездымного табака с другими табачными изделиями, такими как сигареты или электронные сигареты, вызывает озабоченность. Двойное использование может нанести более серьезный вред здоровью пользователей.

• Примерно 9,6% старшеклассников и 3.1% учащихся средней школы употребляли два или более табачных изделия, включая бездымный табак, за последние 30 дней. ⁸

Узнайте о программах Американской ассоциации легких, которые помогут вам или вашим близким бросить курить, и присоединитесь к нашим усилиям по защите интересов, направленных на сокращение употребления табака и воздействия вторичного табачного дыма. Посетите Lung.org или позвоните на горячую линию Lung HelpLine по телефону 1-800-LUNGUSA (1-800-586-4872).

Риск для здоровья от вторичного табачного дыма

Даже если вы не курите, вы можете подвергнуться воздействию вторичного табачного дыма.Этот тип дыма может исходить от:

• Кто-то выдыхает дым во время курения

• Горящая сигарета, сигара или трубка

Вы также можете слышать пассивное курение, называемое пассивным или непроизвольным дымом, загрязнение табачным дымом или табачный дым в окружающей среде.

Безопасного уровня воздействия вторичного табачного дыма не существует. Даже кратковременное курение может нанести вред здоровью человека. И риск проблем со здоровьем увеличивается при большем воздействии.

Пассивное курение и болезни

Табачный дым содержит много вредных веществ, в том числе:

• Бензопирен

• Свинец

• Окись углерода

• Мышьяк

• Аммиак

• Формальдегид

• Тип цианида

Многие из них попадают по воздуху в легкие и кровоток. Это увеличивает риск заболевания.

По оценке Генерального хирурга США, проживание с курильщиком увеличивает вероятность рака легких на 20-30%. Исследования также показывают, что пассивное курение может увеличить риск других видов рака как минимум на 30%. К ним относятся рак шейки матки, рак почек, рак носоглотки, рак прямой кишки и опухоли головного мозга.

Пассивное курение также вызывает другие проблемы со здоровьем, включая астму и болезни сердца. Следующие люди имеют более высокий риск вредного воздействия на здоровье от пассивного курения:

Пассивное курение вызывает воспаление легких и сразу снижает уровень важных витаминов.Эти эффекты могут увеличить вероятность развития у человека проблем со здоровьем.

Риски для здоровья детей

Пассивное курение особенно опасно для младенцев и маленьких детей, потому что их тело и легкие все еще развиваются.

Дети, подвергающиеся воздействию пассивного курения, подвержены более высокому риску следующих состояний:

• Инфекции уха

• Приступы астмы

• Инфекции легких, такие как бронхит и пневмония

• Кашель и хрипы

• Синдром внезапной детской смерти (СВДС)

Исследования также показывают другие связи между пассивным курением и благополучием детей.Примеры включают:

Как избежать пассивного курения

Люди могут подумать, что открытие окна или использование вентилятора предотвращает пассивное курение. Но исследования показывают, что токсины из дыма никуда не денутся. Они остаются в волосах, одежде, коврах и мебели. Эти токсины часто называют «пассивным курением».

Единственный способ предотвратить заражение — избегать мест, где курят, особенно внутри.

Вот несколько советов по защите вас и вашей семьи от пассивного курения:

• Если вы курите, бросьте.Есть много ресурсов, которые могут вам помочь. Поговорите со своим лечащим врачом о лучших вариантах для вас.

• Не курите и не позволяйте людям курить в вашем доме или машине. Попросите курящих выйти на улицу.

• Найдите рестораны для некурящих, отели и автомобили напрокат.

• Попросите опекунов и родственников бросить курить рядом с вами и вашими детьми.

Законы о запрете курения

Законы о запрете курения на рабочем месте помогли снизить воздействие вторичного табачного дыма и связанных с этим проблем со здоровьем. В большинстве штатов приняты законы, запрещающие или ограничивающие курение в общественных местах, в том числе на рабочем месте. Почти половина штатов и Вашингтон, округ Колумбия, не разрешают курить в ресторанах и барах. Во многих графствах и городах также действуют законы о запрете курения. Узнайте больше о местных законах о курении на отдельном веб-сайте.

Связанные ресурсы

Преимущества отказа от табака

Риски для здоровья, связанные с электронными сигаретами, бездымным табаком и кальянами

Ресурсы, которые помогут вам бросить курить

Дополнительная информация

Кампания за детей без табака: Законы о запрете курения

Центры по контролю и профилактике заболеваний: факты о пассивном курении

Национальный институт рака: пассивное курение и рак

.