Spirit. Fitness – сеть фитнес-клубов в Москве и Московской области
Возможности приложения
1. Личный кабинет — оплата абонемента в один клик, настройка автоплатежа, использование «заморозки».
2. Расписание тренировок — удобный доступ к расписанию клуба и планирование своего персонального расписания
3. Программы тренировок — готовые программы тренировок по направлениям: жиросжигание, выносливость, силовая выносливость, сила.
4. Библиотека упражнений — более 150 силовых и функциональных упражнений для составления собственных программ
5. Дневник тренировок — сохранение всех тренировок, контроль изменения всех показателей
Программы тренировок доступны только для членов клуба. Для получения доступа к программам тренировок, в соответствии с уровнем подготовки, необходимо пройти тестирование состава тела и фитнес-тесты, используя приложение.
Что такое тестирование состава тела?
Тестирование состава тела с помощью INBODY-570 позволяет определить следующие показатели: — жировая масса; — безжировая (костно-мышечная) масса; — процент содержания жира в организме; — индекс массы тела; — количество внутриклеточной, внеклеточной, общей жидкости; — уровень основного обмена веществ. Тестирование можно провести самостоятельно или обратиться к консультантам клуба, дежурному тренеру, предварительная запись не требуется.
Как часто нужно делать тестирование состава тела?
Рекомендовано проводить тестирование на регулярной основе один раз в 1-2 месяца, в зависимости от интенсивности тренировок. Для проведения тестирования необходимо обратиться к консультантам клуба или дежурному тренеру, предварительная запись не требуется. Повторные тестирования вы можете пройти самостоятельно.
Выберите «Пройти тест», «Пройти тест заново», введите персональный код на анализаторе и пройдите тестирование.
Что такое фитнес-тесты?
Фитнес-тесты — упражнения для оценки физического состояния в условиях различной нагрузки, которые позволяют, в сочетании с данными исследования состава тела, определить уровень физической подготовки по сегментам тела и подобрать максимально эффективную и безопасную программу тренировок. Фитнес-тесты включают в себя силовые и функциональные упражнения и открывают доступ к программам тренировок, в соответствии с вашим уровнем подготовки.
Как пройти фитнес-тесты и подобрать программу тренировок?
Фитнес-тесты можно пройти самостоятельно или обратиться к дежурному тренеру клуба для проведения инструктажа. 30-ти минутный вводный инструктаж с тренером клуба предоставляется бесплатно, необходима предварительная запись. Включает: — исследование состава тела InBody и расшифровка результатов — фитнес-тест силовой нагрузки — фитнес-тест функциональной нагрузки — инструктаж по работе кардио-тренажера — демонстрация настройки тренажеров — рекомендации по выбору оборудования — рекомендация режима тренировок и первой программы тренировок.
3 силовых упражнений: тяга верхнего блока, жим ногами сидя, жим от груди; 3 функциональных упражнений: подъем ног в висе, приседание у стены, отжимание «волной».
Как пройти фитнес-тесты, используя приложение?
Выберите «Пройти тест», «Пройти тест заново», ознакомьтесь с описанием и целью упражнения, ознакомьтесь с видео-инструкцией, выполните упражнение, введите кол-во повторов, нажмите «Сделано».
Как определяется уровень подготовки?Уровень подготовки определяется по совокупной оценке результатов тестирования состава тела по следующим показателям: общая оценка InBody, содержание жира в теле, %, масса скелетной мускулатуры, кг и результатам выполнения упражнений (количество повторений).
Какие есть уровни подготовки и чем отличаются тренировки?
Начальный, средний и продвинутый. Тренировки для каждого уровня отличаются набором упражнений, используемым оборудованием, количеством повторений и подходов, а также рабочим весом. Также по результатам исследования состава тела и фитнес-тестов мы можем порекомендовать вам только тренировки с тренером, это значит, что показатели состава тела, силовые или функциональные – ниже нормы, тренироваться самостоятельно может быть не безопасно, воспользуйтесь вводным инструктажем и услугой «Стартовый блок 5 тренировок».
Как получить доступ к тренировкам другого уровня?
Усердно тренироваться, соблюдать рекомендации, регулярно обновлять данные тестов.
Повторяются ли тренировки?
Все тренировки уникальные и не дублируются внутри библиотеки одного уровня. Для «Среднего» уровня доступны самые сложные тренировки «Начального» уровня, но с другими весовыми, временными и количественными показателями, также для «Продвинутого» уровня доступны тренировки «Среднего» уровня.
Что такое библиотека тренировок?
Готовые программы тренировок, соответствующие уровню подготовки пользователя. Выбрав и начав тренировку, пользователь может изменить следующие показатели: количество повторов, вес, время выполнения упражнения, время отдыха, добавить подходы. По окончанию тренировки, она сохраняется в библиотеке «Мои тренировки» с персональными показателями.
Все тренировки в библиотеке подходят для мужчин и женщин, специальные тренировки отмечены в библиотеке, например, «Функциональная тренировка для женщин».
Как определяется рабочий вес в силовых тренировках?
Рекомендованный рабочий вес определяется в % соотношении к собственному весу, с учетом мышечных групп, режима тренировок и упражнений. Если вам легко или наоборот тяжело выполнять упражнение, внесите изменения в тренировку. Она сохранится в библиотеке «Мои тренировки» уже с вашими индивидуальными показателями.
Можно ли выполнить тренировку частично или выполнить упражнения в другом порядке?
Мы рекомендуем выполнять все упражнения в определенном порядке, если вы хотите заменить упражнение – добавьте его из библиотеки и сохраните тренировку.
Как создать свою тренировку?
В конце списка тренировок нажмите «Хочу просто потренироваться», выберите интересующие вас группы мышц, добавьте упражнения и измените весовые, количественные и временные показатели. После окончания, тренировка сохранится в библиотеке «Мои тренировки».
Как часто нужно тренироваться?
Рекомендации по количеству, видам и продолжительности тренировок даны в описании режимов, в соответствии с целями. Для подробной консультации необходимо обратиться к тренерам клуба.
Как рассчитывается продолжительность тренировки?
В описании тренировки указана рекомендуемая продолжительность тренировки. По окончанию тренировки приложение рассчитает фактически затраченное время.
Как рассчитывается расход калорий тренировки?
Расход калорий определен датчиком Polar, исходя из расчета затрат на 1 подход каждого упражнения. Данные могут незначительно отличаться с учетом индивидуальных особенностей.
Можно ли тренироваться по программам, если есть противопоказания к тренировкам или проблемы со здоровьем?
Программы тренировок любого уровня рекомендованы для абсолютно здорового человека, не имеющего проблем со здоровьем и противопоказаний к тренировкам.
Топ-менеджеры Mobiuz ответят на вопросы абонентов и населения – Газета.uz
В рамках проекта Yuzma-100 мобильный оператор Mobiuz представит ответы на 100 самых актуальных вопросов о компании.
24 декабря 2020, 15:00 Общество РекламаМобильный оператор Mobiuz ведет открытую и прозрачную деятельность, постоянно поддерживает диалог с абонентами и населением. Ежедневно тысячи людей, которые обращаются в компанию по тем или иным вопросам мобильной связи, получают эффективное обслуживание, консультацию и помощь.
Кроме этого, посредством корпоративного сайта, всех крупных социальных сетей, популярных в Узбекистане Telegram-каналов и электронных СМИ до населения доводится актуальная информация о деятельности компании.
Yuzma-100 — это эксклюзивный проект Mobiuz. Он позволяет абонентам и всем заинтересованным соотечественникам задать топ-менеджерам компании любые волнующие их вопросы. Вопросы могут касаться продуктов и услуг, деятельности и планов развития Mobiuz, а также всех других аспектов мобильной связи.
Вопросы и пожелания к Mobiuz принимаются до 25 декабря включительно по ссылке. Перейдя по ней, пользователю необходимо указать свои контактные данные, выбрать тему и изложить свой вопрос или суть обращения.
После отбора самых актуальных, наиболее часто встречающихся, а также интересных вопросов, на них ответят топ-менеджеры и руководители подразделений Mobiuz. Подробные ответы будут опубликованы на сайте компании до конца года.
Чтобы быть в курсе новостей оператора, можно подписаться на страницу Mobiuz в Facebook.
На правах рекламы.
Подпишитесь на наш Telegram«Привычки абонента отражаются в его тарифе»: интервью с топ-менеджером оператора связи «Мотив» | e1.ru
Сегодня цифровизация меняет все отрасли экономики и модели их развития. Традиционный взгляд на телекоммуникационные компании уходит в прошлое, а бизнесу открываются новые перспективы роста, ставятся иные цели и задачи. Будущее сотового оператора теперь связывают с технологиями Big Data, развитием 5G и интернета вещей, мобильными финансами и другим. О том, какие перемены ждут абонентов мобильного оператора «Мотив», рассказал коммерческий директор телекоммуникационной группы Андрей Золотарев.
— Конкуренция на рынке сотовой связи сейчас имеет иной характер, чем 10 лет назад. Уже недостаточно предложить самый дешевый тариф. Как «Мотив» сегодня борется за своего абонента?
— Действительно, сейчас удержать абонента одной ценой на звонки или гигабайты не получится. Если раньше ценность оператора для абонента заключалась в том числе и в телефонном номере, то сегодня и это не аргумент. Пользователям нужны другие сервисы, которые не ограничиваются одной лишь сотовой связью. И здесь, как и в любом другом бизнесе, играет роль индивидуальный подход. Мы формируем предложение исключительно под потребности абонента.
— Что подразумевается под индивидуальным подходом? Кроме голосовой связи и мобильного интернета, что сегодня готов предложить «Мотив» своим абонентам?
— В этом году мы одни из первых среди операторов мобильной связи реализовали уникальный тариф-конструктор «Свой тариф». Мы не ставим абонента в узкие традиционные рамки тарифных линеек, из которых абонент выбирает что-то одно и вынужден подстраиваться под оператора связи. Наш подход ровно противоположный: абонент на этом тарифе самостоятельно настраивает нужное количество минут, интернета, СМС (при необходимости), может подключить безлимит на соцсети — одним словом, выбрать только те услуги, которыми он действительно пользуется. Ну и вишенка на торте — абонент и название своему тарифу придумывает сам. Мы собираемся развивать «Свой тариф» и расширять его функционал. Следующим шагом будет отражение привычек абонента в его тарифе, он сможет подключать безлимит на интересующие предложения, управлять подписками на различные музыкальные и видеосервисы.
— Какие еще инновации вы планируете предложить своим абонентам?
— «Мотив» постоянно ищет решения, которые сделают жизнь абонента лучше и удобнее. Мы хотим изменить традиционные представления о заключении абонентского договора. К примеру, сегодня все обсуждают eSIM — виртуальную SIM-карту, которая активируется при помощи сканирования QR-кода. «Мотив» идет в ногу с рынком сотовой связи и уже сейчас готовится предоставить своим абонентам, в том числе новым, удобство технологии eSIM. Параллельно с этим тестируется технология заключения электронного абонентского договора — ID-абонент. Все предельно просто: скачиваете приложение, указываете паспортные данные, делаете селфи и фотографию паспорта, расписываетесь пальцем на экране смартфона — и никаких походов в офис! Для сравнения, таким же образом пользователи каршеринга заключают договор на аренду автомобиля.
— Чтобы создавать подобные продукты, наверное, нужны серьезные изменения в IT-инфраструктуре компании?
— Чтобы отвечать тенденциям рынка, необходимо много инвестировать во внутренние бизнес-процессы. В этом году мы реализуем многоэтапный проект по модернизации IT-систем поддержки бизнеса. Он касается обновления системы управления взаимоотношениями с клиентами, системы бизнес-аналитики, системы цифровизации бизнес-процессов и платформы контакт-центра компании. Проект реализуется с использованием программного обеспечения и оборудования ведущих мировых и отечественных компаний. Выбранный вектор развития можно обозначить как диджитализация, при этом он касается не только продуктов и услуг, но и самих процессов. Обновленные системы ускорят обслуживание абонентов и снизят нагрузку на контакт-центр компании, позволят выводить на рынок новые продукты и услуги, предвосхищающие ожидания пользователей.
— Какие изменения абоненты заметят и почувствуют в первую очередь?
— В октябре мы запускаем новый личный кабинет на сайте для абонентов сотовой связи «Мотив». В рамках дизайна этого продукта мы реализовали ряд инноваций. Например, после авторизации пользователя происходит изменение внешнего вида всего сайта. По сути авторизованный пользователь получает не просто страничку личного кабинета на сайте компании — весь сайт становится его личным кабинетом. Это позволяет персонализировать наполнение сайта под конкретного абонента, удобно располагая информацию о подключенном тарифе, остатках по пакетам, балансе, рекомендуемых услугах и опциях и т. д. Следующим этапом мы планируем обновить мобильное приложение.
Больше 10 тысяч тверских абонентов «Ростелекома» воспользовались услугами интерактивного офиса провайдера
Автор фото: ПАО «Ростелеком»
За два года интерактивным офисом «Ростелекома» – точкой бесконтактного обслуживания (ТБО) абонентов – воспользовались больше 10 тысяч жителей Тверской области. Аппарат, визуально напоминающий платежный терминал, был установлен в Твери в офисе цифрового провайдера на ул. Симеоновской в 2019 году. С его помощью абоненты могут получать видеоконсультации в онлайн-режиме, вносить изменения в договоры, заходить в личный кабинет и на официальный сайт оператора и многое другое. Всего с момента запуска и по сегодняшний день через ТБО передано почти 15 тысяч обращений. Чаще всего абоненты запрашивали расчеты, а также подключали услуги и сервисы. Меньше всего вопросов было задано по единому личному кабинету: последний раз о нем спрашивали в марте текущего года.
Виталий Андрюшин, директор Тверского филиала ПАО «Ростелеком»:
«Два года назад точка бесконтактного обслуживания абонентов стала для нас принципиально новым форматом общения с клиентами. Поначалу она, как и все незнакомое, вызывала много вопросов. Как быстро наши пользователи смогут перестроиться на такой способ взаимодействия? Насколько он будет комфортным для обеих сторон? Сможет ли видеоконсультант оперативно отвечать на вопросы? Сегодня мы можем с уверенностью сказать, что наши опасения были напрасными. Интерактивный офис – это шаг к новому уровню комфорта в общении с абонентами. Мы сократили влияние человеческого фактора, избавились от очередей, упростили и ускорили процесс обмена информацией. Кроме того, что очень важно в нынешней эпидемиологической ситуации, сделали общение максимально безопасным».
Ирина Маркова, абонент «Ростелекома»:
«Считайте меня человеком устаревших взглядов, но я за живое общение. Поэтому звонок с вопросом на горячую линию – это не для меня. Мне нужно видеть глаза собеседника. Представьте, каково было мое удивление, да и что уж скрывать, возмущение, когда в офисе “Ростелекома” меня направили к железному ящику. Нажав на кнопку “Вызов”, уже приготовилась услышать компьютерный голос и увидеть на экране какие-то заставки. Но на мониторе появилась приятная девушка, не робот, а обычный живой человек. Она выслушала все мои вопросы и дала на них исчерпывающие ответы. Посещение офиса, уточнение информации по платежам и составление заявки на подключение новой услуги заняли у меня не больше 10 минут».
ТБО, с одной стороны, позволяет пользователям быстро получить нужную информацию. С другой – помогает «Ростелекому» лучше понять желания и потребности клиентов. Развитие сети таких точек сделает современные цифровые сервисы более доступными и повысит качество коммуникации провайдера с абонентами.
Телефон абонента занят, оставьте сообщение после сигнала — что это значит
Проблемы со связью возникали, пожалуй, у каждого абонента сотовой связи, и чаще всего пользователей выводит из себя, когда не получается дозвониться до другого абонента. Бывает, что телефон занят часами — что значит такая «блокада» и почему не удается услышать голос с того конца провода, узнаете из обзора.
Мы рассмотрим максимальный спектр причин того, почему вы слышите голос милой девушки, которая вещает: «Оставьте сообщение после сигнала» — и другие варианты, когда из трубки слышны лишь короткие гудки. Оценив масштабы проблемы, вы сможете выбрать свой вариант и понять, почему не удается дозвониться до вызываемого номера.
Банально, но реально: абонент ведет беседу с другим
Первая и главная причина — линия занята, потому что человек беседует с кем-то другим. Но такое развитие событий возможно, если у него допотопный кнопочный телефон. Почему? Если вы знаете весь функционал смартфона, то вам известно о его многоканальности. Звонок на другой линии можно принять или отбить, а можно просто игнорировать, поэтому длинные гудки, если звоните на смартфон, будут идти.
Еще вариант — у человека стоят 2 SIM-карты и он отключил прием звонков, когда разговаривает с другой карточки. А вы звоните как раз на первую. Подождите определенное время и перезвоните.
Технический сбой
С ростом числа мобильных операторов растет, к сожалению не столько качество покрытия и связи, сколько число разнообразных сбоев. Причем это касается даже самых известных операторов, таких как МТС, Билайн и других.
Чаще всего такие масштабные сбои случаются в новогодние праздники, когда под бокал шампанского и салюты абоненты спешат поздравить близких. Это происходит одновременно, поэтому такой нагрузки сети не выдерживают.
Не все операторы сообщают, что сеть перегружена, поэтому может создаться впечатление, что номер занят или звонок сбросили. Что делать? Можно попытаться все время звонить, пока не получится дозвониться.
«Я занят» — хитрая услуга
Операторы все больше думают о комфорте и безопасности абонентов, поэтому создают соответствующие услуги, например «Я занят» (названия могут быть разные, но суть одна). «Я занят» позволяет заблокировать звонки на определенное время. Включив услугу и выбрав время, абонент не будет получать звонки — это удобно для занятых людей или студентов. Такая блокировка выполняется на уровне оператора и касается не лично вас, а ВСЕХ входящих.
За что он так? О черном списке
Излюбленная опция ряда абонентов — «Черный список». Но не тут-то было. Если до человека обязательно надо дозвониться, можно «обойти гору» и избежать ограничений. Действуйте по инструкции:
- Напишите СМС и попросите удалить из ЧС. Заблаговременно включите уведомления о доставке сообщения.
- Проверьте, не занесли ли вас в ЧС, позвонив с другого номера. Если человек решит вам ответить, можно выяснить, случайно или специально вы оказались в немилости.
- XXI век, ребята! Используем Viber, WhatsApp, Telegram, Skype — организуйте обычную или видеосвязь. Онлайн-завсегдатаям можно написать или сбросить аудиосообщение даже в директ Instagram (если вас и там не забанили).
А также не забывайте про городские телефоны — воспользуйтесь офисным или позвоните от бабушки. Вот человек удивится-то! Но не увлекайтесь — тарифы там о-го-го!
Единственное, что не получится обойти — режим «Полета» или «Не беспокоить», при котором отключаются все входящие и СМС.
Помехи из-за мобильного интернета
Не все гаджеты прошлых лет способны принимать звонки при использовании интернета (или делают это со сбоями) — многозадачность многим телефонам еще лет 5 назад только снилась. Если вас это раздражает и вы часто не можете дозвониться до человека, посоветуйте ему проконсультироваться в call-центре оператора по этому вопросу.
Поломка телефона или сбой SIM-карты
Когда после гудка говорят, что абонент занят, как вариант — его телефон «сыграл в ящик». Это означает, что пользователь уронил, намочил или каким-то другим способом повредил свой девайс. Полностью защитить и обезопасить устройство от такого невозможно, поэтому сначала выясните причину, почему постоянно не выходит дозвониться, а потом уже предъявляйте претензии. Кстати, ваш телефон также «не железный» (даже если и железный) и проблема может быть именно у вас — попробуйте позвонить кому-то еще. Если не выходит дозвониться никому, обращайтесь в сервис за ремонтом.
Чтобы проверить свою SIM-карту, установите ее в другой телефон. Если все работает, проблема не в ней, разбирайтесь с устройством.
Итак, если вы услышали не один короткий гудок и не смогли позвонить куда нужно, вариантов решения этой проблемы — масса. Выбирайте свой. Если по такой же причине вы не принимаете входящие, придется обращаться к оператору или к ремонтникам.
Бассейны в Казани — адреса, отзывы и цены
Занятия плаванием позволят вам всегда оставаться в прекрасной форме, развить подвижность позвоночника, избавится от лишнего веса и укрепить сердечно-сосудистую систему.
Район: Приволжский
Адрес: деревня Универсиады, д.33
Длина бассейна: 50 метров
Количество дорожек: 8 дорожек
Справка от врача: Нужна
Оплата: Разовое посещение и абонемент
Район: Советский
Адрес: ул. Рашида Вагапова, д.17, к.1
Длина бассейна: 25 метров
Количество дорожек: 5 дорожек
Справка от врача: Неизвестно
Оплата: Разовое посещение и абонемент
Район: Московский
Адрес: ул. Галимджана Баруди, д.8
Длина бассейна: 25 метров
Количество дорожек: 5 дорожек
Справка от врача: Неизвестно
Оплата: Покупка клубной карты
Район: Ново-Савиновский
Адрес: ул. Мусина, д.39
Длина бассейна: 25 метров
Количество дорожек: 4 дорожки
Справка от врача: Неизвестно
Оплата: Покупка клубной карты
Район: Приволжский
Адрес: ул. Кул Гали, д.13а
Длина бассейна: 50 метров
Количество дорожек: 10 дорожек
Справка от врача: Нужна
Оплата: Разовое посещение и абонемент
Район: Авиастроительный
Адрес: ул. Олега Кошевого, д.19
Длина бассейна: 25 метров
Количество дорожек: 4 дорожки
Справка от врача: Неизвестно
Оплата: Разовое посещение и абонемент
Район: Ново-Савиновский
Адрес: ул. Маршала Чуйкова, д.8
Длина бассейна: 25 метров
Количество дорожек: 5 дорожек
Справка от врача: Только детям
Оплата: Разовое посещение и абонемент
Адрес: с. Высокая Гора, ул. Мичурина, д.13
Длина бассейна: 25 метров
Количество дорожек: 4 дорожки
Справка от врача: Неизвестно
Оплата: Покупка клубной карты
Район: Приволжский
Адрес: ул. Академика Парина, д.1
Длина бассейна: 25 метров
Количество дорожек: 3 дорожки
Справка от врача: Неизвестно
Оплата: Покупка клубной карты
Район: Ново-Савиновский
Адрес: ул. Маршала Чуйкова, д.41а
Длина бассейна: Небольшой бассейн
Количество дорожек: Нет дорожек
Справка от врача: Неизвестно
Оплата: Разовое посещение и абонемент
Район: Ново-Савиновский
Адрес: пр-т Фатыха Амирхана, д.1г
Длина бассейна: 25 метров
Количество дорожек: 4 дорожки
Справка от врача: Неизвестно
Оплата: Покупка клубной карты
Район: Советский
Адрес: ул. Пионерская, д.8а
Длина бассейна: 10 метров
Количество дорожек: Нет дорожек
Справка от врача: Не нужна
Оплата: Разовое посещение и абонемент
Район: Вахитовский
Адрес: ул. Николая Ершова, д.1а
Длина бассейна: 12 метров
Количество дорожек: Нет дорожек
Справка от врача: Неизвестно
Оплата: Разовое посещение и абонемент
Район: Кировский
Адрес: ул. Урицкого, д.17
Длина бассейна: 25 метров
Количество дорожек: 7 дорожек
Справка от врача: Нужна
Оплата: Покупка клубной карты
Район: Советский
Адрес: ул. 2-я Азинская, д.1в
Длина бассейна: 25 метров
Количество дорожек: 3 дорожки
Справка от врача: Неизвестно
Оплата: Покупка клубной карты
Район: Ново-Савиновский
Адрес: пр-т Ямашева, д.115а
Длина бассейна: 25 метров
Количество дорожек: 5 дорожек
Справка от врача: Не нужна
Оплата: Покупка клубной карты
Район: Вахитовский
Адрес: ул. Университетская, д.7
Длина бассейна: 20 метров
Количество дорожек: Нет дорожек
Справка от врача: Не нужна
Оплата: Разовое посещение и абонемент
Район: Советский
Адрес: ул. Патриса Лумумбы, д.44
Длина бассейна: 15 метров
Количество дорожек: Нет дорожек
Справка от врача: Неизвестно
Оплата: Разовое посещение и абонемент
Район: Ново-Савиновский
Адрес: ул. Фатыха Амирхана, д.1а
Длина бассейна: 25 метров
Количество дорожек: 4 дорожки
Справка от врача: Неизвестно
Оплата: Покупка клубной карты
Район: Московский
Адрес: пр-т Ибрагимова, д.54
Длина бассейна: 25 метров
Количество дорожек: 4 дорожки
Справка от врача: Неизвестно
Оплата: Покупка клубной карты
Cеть салонов тайского массажа и спа «ТАЙРАЙ»
Мы специализируемся на традиционном тайском массаже и СПА-программах на натуральной косметике из Таиланда. Процедуры проводят дипломированные мастера, прошедшие обучение и отработавшие в отелях и престижных SPA-центрах Таиланда не менее 7 лет.
Но важен не только опыт и образование. Конкурсный отбор для практики в салоне массажа ТАЙРАЙ проходят только увлеченные своим делом люди. Ведь в тайской философии массаж не рассматривается как работа. Это скорее духовная практика, искусство, основанное на глубинном воздействии на мышечно-сухожильные узлы, восстановлении энергетической сущности тела и мануальной терапии с элементами пассивной йоги. Мышцы работают, сухожилия и суставы тянутся, слои подкожно-жировой клетчатки интенсивно прогреваются…
С массажного стола СПА ТАЙРАЙ наши гости встают совсем другими людьми!
В салоне ТАЙРАЙ разработаны программы, позволяющие восстанавливать внутреннее равновесие, здоровье и красоту, не выбиваясь из плотного графика большого города:
- Короткие интенсивные сеансы традиционного тайского массажа в ТАЙРАЙ помогут поддержать силы и работоспособность в течение недели.
- Многочасовые релакс-программы снимут накопившиеся усталость, стресс и негатив.
- Терапевтические курсы антицеллюлитного, седативного, спортивного массажа скорректируют эстетические проблемы и снимут обострения заболеваний нервной системы, опорно-двигательного аппарата.
Все программы с подробным описанием процедур, ценами и противопоказаниями вы найдете в соответствующем разделе сайта ТАЙРАЙ.
Тайские СПА-салоны нашей сети расположены рядом с метро и крупными транспортными локациями в основных районах города. Адреса и расписание работы размещены на нашем сайте. Более подробную информацию о программах, новых процедурах и записи в салоны тайского массажа ТАЙРАЙ вам представят консультанты нашего call-центра.
Мы дарим время каждому для себя. Честно. Профессионально. С любовью.
Как определить наличие костной шпоры и что с этим делать?
Что такое костная шпора?
Костная шпора (остеофит) — это костный нарост, образовавшийся на нормальной кости. Большинство людей думают о чем-то остром, когда думают о «шпоре», но костная шпора — это просто лишняя кость. Обычно он гладкий, но может вызывать износ или боль, если давит или трется о другие кости или мягкие ткани, такие как связки, сухожилия или нервы в организме. Обычные места для костных шпор включают позвоночник, плечи, руки, бедра, колени и ступни.
Что вызывает костные шпоры?
Костная шпора образуется, когда тело пытается восстановить себя, наращивая дополнительную кость. Обычно он образуется в ответ на давление, трение или стресс, продолжающийся в течение длительного периода времени.
Некоторые костные шпоры образуются в процессе старения. С возрастом скользкая ткань, называемая хрящом, которая покрывает концы костей в суставах, разрушается и в конечном итоге изнашивается (остеоартрит). Кроме того, диски, обеспечивающие амортизацию между костями позвоночника, с возрастом могут выходить из строя.Со временем это приводит к боли и отеку, а в некоторых случаях к образованию костных шпор по краям сустава. Костные шпоры из-за старения особенно часто встречаются в суставах позвоночника и стоп.
Костные шпоры также образуются на ступнях в ответ на тугие связки, такие действия, как танцы и бег, которые создают нагрузку на ступни, а также давление из-за лишнего веса или из-за плохо сидящей обуви. Например, длинная связка в нижней части стопы (подошвенная фасция) может становиться напряженной или натягиваться и натягивать пятку, вызывая воспаление связки (подошвенный фасциит).Когда кость пытается срастаться, на нижней части пятки может образоваться костная шпора (известная как «пяточная шпора»). Давление на заднюю часть пятки из-за частого ношения слишком тесной обуви может вызвать костную шпору на задней части пятки. Иногда это называют «шишкой», потому что это часто наблюдается у женщин, которые носят высокие каблуки.
Еще одним распространенным местом костных шпор является плечо. Ваш плечевой сустав может двигаться в нескольких направлениях из-за своей сложной структуры. Со временем кости, мышцы, сухожилия и связки, составляющие ваше плечо, могут изнашиваться друг против друга.Мышцы, которые позволяют вам поднимать и вращать руку (называемые вращающей манжетой), начинаются у вашей лопатки и прикрепляются к вашему плечу с помощью сухожилий. Когда эти сухожилия проходят через узкое пространство между верхней частью плеча и верхней частью руки, они могут тереться о кости. В этой узкой области могут образовываться костные шпоры, которые, в свою очередь, защемляют сухожилия вращающей манжеты, что приводит к раздражению, воспалению, жесткости, слабости, боли, а иногда и разрыву сухожилия. Это состояние, нарушение вращательной манжеты плеча, обычно возникает с возрастом и / или частым использованием плеча.Это также часто встречается у спортсменов, особенно у бейсболистов, и у таких людей, как художники, которые часто работают с руками над головой.
Какие симптомы?
Многие люди имеют костные шпоры, даже не подозревая об этом, потому что большинство костных шпор не вызывают никаких симптомов. Но если костные шпоры давят на другие кости или ткани или вызывают натирание мышцы или сухожилия, они могут со временем разрушить эту ткань, вызывая отек, боль и разрыв. Костные шпоры в стопе также могут вызывать натоптыши и мозоли, когда ткань накапливается, чтобы обеспечить дополнительную подкладку над костной шпорой.
Как диагностируют костные шпоры?
Костная шпора обычно видна на рентгеновском снимке. Но поскольку большинство костных шпор не вызывают проблем, было бы необычно сделать рентген, чтобы увидеть, есть ли у вас костная шпора. Если бы вам сделали рентген для оценки одной из проблем, связанных с костными шпорами, например, артрита, на этом рентгеновском снимке были бы видны костные шпоры.
Как с ними обращаются?
Костные шпоры не требуют лечения, если они не вызывают боли или не повреждают другие ткани.При необходимости лечение может быть направлено на устранение причин, симптомов или самих костных шпор.
Лечение, направленное на причину возникновения костных шпор, может включать снижение веса для снятия некоторого давления с суставов (особенно если причиной является остеоартрит или подошвенный фасциит) и растяжение пораженных участков, таких как пяточный канат и нижняя часть стопы. Посещение физиотерапевта для проведения ультразвукового исследования или глубокого массажа тканей может быть полезно при подошвенном фасциите или боли в плече.
Лечение, направленное на устранение симптомов, может включать покой, лед, растяжку и прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как ибупрофен.Если у вас остеоартрит, полезно узнать, как защитить суставы. Если в стопе образовалась костная шпора, может помочь смена обуви или добавление подкладки или вставки для обуви, например, пяточной чашки или ортопедического приспособления. Если костная шпора вызывает натоптыши или мозоли, могут помочь мягкие подкладки или другая обувь. Если натоптыши и мозоли становятся более серьезной проблемой, можно проконсультироваться с ортопедом (педиатром). Если костная шпора продолжает вызывать симптомы, ваш врач может порекомендовать инъекцию кортикостероидов в болезненную область, чтобы уменьшить боль и воспаление мягких тканей рядом с костной шпорой.
Иногда лечат сами костные шпоры. Костные шпоры можно удалить хирургическим путем или лечить в рамках операции по восстановлению или замене сустава, когда остеоартрит вызвал значительные повреждения и деформации. Примеры могут включать восстановление бурсита или пяточной шпоры стопы или удаление небольших шпор под точкой плеча.
New Mexico Orthopaedics — это многопрофильная ортопедическая клиника, расположенная в Альбукерке, штат Нью-Мексико. У нас есть несколько клиник физиотерапии, расположенных в районе метро Альбукерке.
New Mexico Orthopaedics предлагает полный спектр услуг, связанных с ортопедической помощью, и наш опыт варьируется от острых состояний, таких как спортивные травмы и переломы, до длительных хронических диагнозов, включая полную замену суставов и заболевания позвоночника.
Поскольку наша команда высококвалифицированных врачей специализируется на различных аспектах опорно-двигательного аппарата, наша клиника может лечить любое ортопедическое заболевание и предлагать сопутствующие вспомогательные услуги, такие как физиотерапия, WorkLink и многое другое.
Если вам нужна ортопедическая помощь в Альбукерке, штат Нью-Мексико, свяжитесь с отделом ортопедии Нью-Мексико по телефону 505-724-4300.
Что такое костная шпора? Какие варианты лечения доступны? Физическая медицина, нейрохирург, физиотерапия
Костная шпора
Обзор | Причины | Симптомы | Диагностика | Лечение | FAQ
Обзор
А
костная шпора, или остеофит, представляет собой проекцию кости, которая развивается
и растет по краям суставов.Костные шпоры встречаются довольно часто
в людях
старше 60 лет. Это не сама костная шпора.
настоящая проблема; боль и воспаление начинают возникать, когда
костная шпора
трется о нервы и кости.
[вверху]
Причины
как мы стареем, диски в нашем позвоночнике естественным образом дегенерируют и теряют часть их естественной амортизирующей способности.Факторы, способствующие к и ускорению этого процесса включают стресс, травмы, плохую осанку, плохое питание и семейный анамнез.
Это
Люди с остеоартритом нередко получают костные шпоры.
Остеоартрит — это дегенеративное заболевание, при котором суставной хрящ
начинает изнашиваться, в результате чего кость трутся о кость. Как результат,
организм может начать производить новую кость, чтобы защитить себя от этого,
так формируется костная шпора.
[вверху]
Симптомы
- Назад и боль в шее
- Боль излучение через руку и / или ногу
- Видный шишки на руках, ногах или позвоночнике
- Онемение
- горит
- Мышца судороги
[верх]
Диагностика
В общих чертах ниже приведены некоторые диагностические инструменты, которые может использовать ваш врач. чтобы получить представление о вашем состоянии и выбрать лучшее лечение план для вашего состояния.
- Медицинский анамнез: ведение подробного анамнеза помогает врачу лучше понять возможные причины вашей спины и шеи боль, которая поможет выбрать наиболее подходящее лечение.
- Физическое экзамен: во время медицинского осмотра ваш врач попытается точно определить источник боли. Простые тесты на гибкость и мышечная сила также может быть проведена.
- Рентген обычно являются первым шагом в диагностических методах тестирования. Рентгеновские лучи показать кости и пространство между костями. Они ограничены значение, однако, поскольку они не показывают мышцы и связки.
- МРТ (магнитно-резонансная томография) использует магнитное поле и радио волны для создания детализированных изображений внутренней части твое тело.Поскольку на рентгеновских снимках видны только кости, МРТ необходимы для визуализируйте мягкие ткани, такие как диски в позвоночнике. Этот тип визуализация очень безопасна и обычно безболезненна.
- CT сканирование / миелограмма: компьютерная томография похожа на МРТ в что он предоставляет диагностическую информацию о внутреннем структуры позвоночник. Миелограмма используется для диагностики выпячивания диск, опухоль или изменения в костях, окружающих позвоночник шнур или нервы.Местный анестетик вводится в поясницу. чтобы обезболить эту область. Люмбальная пункция (спинномозговая пункция) затем выполняется. Краситель вводится в позвоночный канал, чтобы определить, где проблемы лежат.
- Электродиагностика: Возможно выполнение электрического тестирования нервов и спинного мозга. как часть диагностического обследования. Эти тесты, называемые электромиографией (EMG) или сомато-сенсорные вызванные потенциалы (SSEP), помогают вашему врач понимает, каковы ваши нервы или спинной мозг зависит от вашего состояния.
- Кость сканирование: визуализация костей используется для обнаружения инфекции, злокачественных новообразований, переломы и артриты в любой части скелета. Сканирование костей также используются для поиска поражений для биопсии или иссечения.
- Дискография используется для определения внутренней структуры диск. Это выполняется с использованием местного анестетика и инъекций. краситель в диск под рентгеновским контролем.Рентген и компьютерная томография выполняются для просмотра состава диска, чтобы определить, его структура нормально или ненормально. Помимо внешнего вида диска, Ваш врач отметит любую боль, связанную с этим инъекция. Преимущество дискограммы в том, что она позволяет врач чтобы подтвердить уровень диска, который вызывает у вас боль. Это гарантирует, что операция будет более успешной и уменьшит риск работает не с тем диском.
- Инъекции: Обезболивающие инъекции могут облегчить боль в спине и дать врачу важная информация о вашей проблеме, а также так же обеспечивают мостовую терапию.
[верх]
Лечение
цель лечения костных шпор — минимизировать боль и предотвратить любые
дополнительное повреждение суставов. Методы лечения могут включать снижение веса,
растяжка и физиотерапия, отдых и лед.Инъекции могут уменьшить
воспаление достаточно продолжительное, чтобы облегчить симптомы. Лекарства, такие как
ибупрофен или инъекции могут применяться для снятия боли. Костные шпоры
могут быть удалены хирургическим путем в случае серьезных повреждений и деформации.
[вверху]
Часто задаваемые вопросы
Как может ли остеоартрит повлиять на позвоночник и вызвать костную шпору?
Остеоартроз может иметь крайне серьезные последствия для позвоночника.Это дегенеративное состояние, при котором суставной хрящ может начать изнашиваться, вызывая кость, чтобы потереться о кость. В результате организм может начать производить новая кость для защиты от этого, в результате чего образуется костная шпора.
Как могу ли я узнать, есть ли у меня костная шпора?
Кость шпоры обычно можно обнаружить с помощью рентгеновского излучения, которое может обеспечить визуализация любых костных отложений.
До Мне нужна операция по лечению костной шпоры?
Потому что
костные шпоры обычно являются свидетельством основной проблемы, этой основной
проблема должна быть решена в первую очередь.Это может включать методы лечения
при остеохондрозе, артрите и остеопорозе. Эти
Условия часто можно успешно лечить нехирургическими методами.
[вверху]
Авторское право на образовательный контент 2019 © Prizm Development, Inc. Все права защищены. PrizmDevelopment.com • Центры передового опыта для лучшего здравоохранения
Ankle Fusion | Johns Hopkins Medicine
Что такое артродез голеностопного сустава?
Артродез голеностопного сустава — это операция по сращению костей лодыжки в одно целое.Он также известен как артродез голеностопного сустава. Операция обычно проводится для лечения артрита голеностопного сустава.
Голеностопный сустав также называют тибиоталарным суставом. Это место, где большеберцовая кость (большеберцовая кость) опирается на кость стопы, называемую таранной костью. Голеностопный сустав также включает подтаранный сустав. Здесь встречаются две кости стопы, называемые таранной костью и пяточной костью.
Эти 2 сустава стопы могут поражаться артритом. Со временем гладкий хрящ на поверхности костей изнашивается. Это приводит к боли, воспалению и опуханию сустава.
Артродез голеностопного сустава — операция по сращению 2 или более костей голеностопного сустава. Это помогает снять боль и отек. Ваш хирург сделает разрез на вашей лодыжке, чтобы обработать сустав. Затем он или она сожмет кости вместе и прикрепит их пластинами, гвоздями, шурупами или другим оборудованием. Ваш лечащий врач может также использовать костный трансплантат, чтобы помочь костям срастаться.
В некоторых случаях артродез голеностопного сустава может быть выполнен с помощью малоинвазивной хирургии. При этом для проведения операции используется меньший разрез и крошечная камера.
Зачем может понадобиться артродез голеностопного сустава?
Вам может потребоваться артродез лодыжки, если у вас тяжелый артрит лодыжки. Это может вызвать такие симптомы, как сильная боль, воспаление и скованность. Это может затруднить ходьбу. 3 основных типа артрита голеностопного сустава:
- Остеоартроз, вызванный износом с течением времени
- Ревматоидный артрит, вызванный аутоиммунным заболеванием суставов
- Артрит, вызванный предыдущей травмой сустава
Если у вас артрит легкой или средней степени тяжести, ваш лечащий врач, скорее всего, сначала порекомендует другие методы лечения.Это могут быть обезболивающие и инъекции кортикостероидов. Вам могут подарить специальную обувь или стельки для обуви. Или ваш лечащий врач может посоветовать физиотерапию. Если у вас все еще есть серьезные симптомы, которые мешают вашей повседневной деятельности, ваш лечащий врач может порекомендовать операцию по сращению голеностопного сустава. Поговорите со своим врачом о своем выборе.
Каковы риски артродеза голеностопного сустава?
Каждая операция сопряжена с риском. Риски артродеза голеностопного сустава включают:
- Инфекция
- Повреждение ближайших нервов
- Кровотечение
- Сгусток крови
- Кости неправильно соединяются
- Смещение костей
- Новый артрит близлежащих суставов (очень часто)
Нормальным побочным эффектом артродеза голеностопного сустава является уменьшение диапазона движений в суставе.Для большинства людей это не большая проблема.
Риск осложнений зависит от вашего возраста и общего состояния здоровья. Например, если вы курите или у вас низкая плотность костей, у вас может быть более высокий риск определенных осложнений. Люди с плохо контролируемым диабетом также могут иметь более высокий риск возникновения проблем. Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы узнать, какие риски наиболее актуальны для вас.
Как подготовиться к артродезу голеностопного сустава?
Поговорите со своим врачом, как подготовиться к операции.Расскажите своему врачу обо всех лекарствах, которые вы принимаете. Сюда входят лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как аспирин. Возможно, вам придется заранее прекратить прием некоторых лекарств, например антикоагулянтов. Если вы курите, вам нужно бросить курить до операции. Курение может замедлить выздоровление. Поговорите со своим врачом, если вам нужна помощь в отказе от курения.
Перед операцией вам могут потребоваться визуализирующие обследования. Они могут включать компьютерную томографию, ультразвук, рентген или магнитно-резонансную томографию (МРТ).
Не ешьте и не пейте после полуночи накануне операции. Сообщите своему врачу о любых недавних изменениях в вашем здоровье, например о повышении температуры тела.
Возможно, вам придется спланировать некоторые изменения дома, чтобы помочь вам выздороветь. Это потому, что какое-то время вы не сможете нормально ходить на ногах. Запланируйте, чтобы кто-нибудь отвез вас домой из больницы.
Что происходит при артродезе голеностопного сустава?
Ваш лечащий врач может помочь объяснить детали вашей конкретной операции.Хирург-ортопед выполнит вам артродез голеностопного сустава с помощью команды профессиональных медицинских работников. Вся операция может занять несколько часов. В целом можно ожидать следующее:
- Возможно, вам сделают спинномозговую анестезию. Так вы не почувствуете ничего ниже пояса. Вам также, вероятно, дадут успокоительное, чтобы расслабиться. Или вам могут сделать общую анестезию. Это предотвратит боль и заставит вас уснуть во время операции.
- Медицинский работник будет следить за вашими жизненно важными показателями, такими как частота сердечных сокращений и артериальное давление, во время операции.
- Хирург сделает разрез кожи и мышц на вашей лодыжке и, вероятно, еще один разрез на стопе. Если у вас малоинвазивная операция, хирург сделает меньший разрез. Затем он или она будет использовать крошечную камеру с подсветкой, чтобы помочь сделать операцию.
- Ваш хирург удалит оставшийся хрящ из пораженного сустава. Он или она соединит кости вместе в нужном положении, используя при необходимости оборудование.
- Ваш хирург выполнит любой другой необходимый ремонт.
- Бригада закроет слои кожи и мышц вокруг лодыжки и стопы с помощью швов или скоб.
Что происходит после артродеза голеностопного сустава?
Поговорите со своим врачом о том, чего вы можете ожидать после операции. Когда вы проснетесь, ваша нога, скорее всего, будет приподнята и зафиксирована, чтобы она не двигалась. Вы можете вернуться к нормальной диете, как только сможете. Возможно, вам потребуются контрольные рентгеновские снимки, чтобы увидеть, как прошла ваша операция. Скорее всего, вам нужно будет остаться в больнице на несколько дней.
Сразу после операции у вас может возникнуть сильная боль. Обезболивающие могут помочь облегчить вашу боль. Боль должна уйти через несколько дней. Может быть полезно дать отдых и максимально приподнять ногу сразу после операции.
После операции вам, вероятно, потребуется пару недель носить шину. Возможно, вам также придется использовать костыли в течение нескольких недель. Ваш лечащий врач даст вам инструкции о том, как вы можете двигать ногой во время выздоровления.Вы не сможете набрать полный вес в течение нескольких месяцев.
Сначала вы не сможете увидеть свой разрез. Но сразу же сообщите своему врачу, если боль в месте разреза усиливается, или если у вас жар или озноб.
Обязательно записывайтесь на все последующие встречи. Это необходимо для того, чтобы ваш лечащий врач мог отслеживать ваш прогресс. Через пару недель после операции вам могут заменить шину на гипс или ботинок. Повязка может сняться через несколько недель после операции.Вам может понадобиться физиотерапия на несколько месяцев. Это поможет вам сохранить силу в лодыжке и ноге. Может пройти несколько месяцев, прежде чем вы сможете вернуться к своей обычной деятельности.
Обязательно соблюдайте все инструкции вашего лечащего врача относительно лекарств, ухода за ранами и упражнений. Это поможет вам убедиться, что операция прошла успешно.
Следующие шаги
Перед тем, как согласиться на тест или процедуру, убедитесь, что вы знаете:
- Название теста или процедуры
- Причина, по которой вы проходите тест или процедуру
- Какие результаты ожидать и что они означают
- Риски и преимущества теста или процедуры
- Какие возможные побочные эффекты или осложнения?
- Когда и где вы должны пройти тест или процедуру
- Кто будет проводить тест или процедуру и какова квалификация этого человека
- Что бы произошло, если бы у вас не было теста или процедуры
- Любые альтернативные тесты или процедуры, о которых следует подумать
- Когда и как вы получите результаты
- Кому позвонить после теста или процедуры, если у вас возникнут вопросы или проблемы
- Сколько вам придется заплатить за тест или процедуру
Твердое уплотнение на тыльной стороне кисти
Шишкой на руке может быть несколько вещей, в том числе:
- Киста ганглия — это опухоль, заполненная жидкостью, которая образуется вокруг суставов или сухожилий.Они могут возникать в любом суставе, но чаще всего появляются на запястье, руке или пальцах. Фактически, более 50% опухолей и шишек на руке — это ганглиозные кисты. Кисты гладкие и могут различаться по размеру.
- Бугорок запястья — это разрастание кости на тыльной стороне кисти в месте соединения костей среднего или указательного пальца с запястьем, аналогично костной шпоре / остеофиту. Бугорок запястья — это не опухоль, но его можно ошибочно принять за кисту ганглия. Они прочные и не могут быть перемещены.
Я бы посоветовал вам проконсультироваться с врачом, чтобы он точно диагностировал опухоль на руке.Это может потребовать дополнительных исследований, таких как рентген, МРТ или анализы крови. В зависимости от результатов они посоветуют вам подходящее лечение (при необходимости). А пока вот некоторые факты о кистах ганглиев и запястных бугорках, а также о доступных вариантах лечения, которые, мы надеемся, вы найдете полезными.
Ганглиозные кисты
Ганглии обычно безвредны и их можно не лечить, если они не причиняют вам боли или дискомфорта. Иногда они исчезают сами по себе, хотя это может занять некоторое время.
Если вы испытываете боль или не можете пошевелить рукой, вы можете пройти курс лечения кисты ганглия. Есть два основных метода лечения:
- Аспирация — киста дренируется с помощью иглы и шприца. Обычно это первый пункт обращения за лечением, поскольку это довольно простая процедура. Иногда киста может вернуться, и в этом случае может потребоваться операция.
- Операция по удалению кисты . Это может быть открытая или замочная скважина, обычно под местной анестезией.Однако процедура также может быть выполнена в общих чертах; это зависит от того, где находится киста, поэтому рекомендуется поговорить со своим врачом обо всех возможных вариантах.
Запястная втулка
Точно неизвестно, что вызывает появление запястья, хотя некоторые люди думают, что это может быть из-за травмы или повторяющегося использования. Иногда бугорок запястья причиняет боль, особенно когда вы двигаете запястьем вверх или вниз, но иногда это не так.
Опять же, выступ запястья безвреден, поэтому, если он не причиняет вам боли или дискомфорта, вы можете оставить его без лечения.Если вас это беспокоит, варианты лечения включают:
- Упор в запястье и использование шины для его поддержки и остановки движения
- Прикладывание льда к стыку
- Обезболивающие, если они безопасны для вас, примите
- Инъекции стероидов в бобышку
- Операция по удалению бобышки. Это последнее средство, если другие методы лечения не помогли и вызывают проблемы, или вы испытываете сильную боль и выздоровление может занять некоторое время — иногда недели или даже месяцы.
Ответила команда Health at Hand.
Источники и дополнительная литература
NHS 2021, Ганглиозная киста. (Доступно с 1 марта 2021 г.)
NHS 2021, Костная шпора. (Доступно с 1 марта 2021 г.)
Как узнать, сломал ли я кость?
Сломанные кости могут случиться в результате несчастного случая, например падения, или удара каким-либо предметом.
Три наиболее распространенных признака перелома кости (также известного как перелом):
Однако иногда бывает трудно определить, сломана ли кость, если она находится в нормальном положении.
Если вы сломали кость:
- вы можете услышать или почувствовать щелчок или скрежет во время травмы
- может быть опухоль, синяк или болезненность вокруг травмированной области
- вы можете почувствовать боль перенесите тяжесть на травму, дотроньтесь до нее, надавите на нее или переместите
- травмированная часть может выглядеть деформированной — при серьезных переломах сломанная кость может проткнуть кожу
Вы также можете почувствовать слабость, головокружение или тошноту, поскольку в результате шока от перелома кости.
Если перелом небольшой или это просто трещина, вы можете не почувствовать сильной боли или даже осознать, что сломали кость.
Обратитесь за медицинской помощью как можно скорее, если считаете, что сломали кость. Если вы думаете, что сломали палец на ноге или пальце, вы можете обратиться в отделение для получения легких травм или в центр неотложной помощи.
Обратитесь в ближайшее отделение скорой помощи при переломе руки или ноги. Вызовите скорую помощь по номеру 999, если травма ноги кажется серьезной или вы не можете быстро добраться до отделения неотложной помощи.
Всегда звоните в службу 999 при подозрении на очень серьезные переломы, такие как перелом шеи или спины.
Сломанная кость должна быть правильно выровнена и удерживаться на месте, часто с помощью гипсовой повязки, чтобы она зажила в правильном положении.
Если вы не получите правильного лечения, у вас может развиться серьезная инфекция или необратимая деформация. У вас также могут быть длительные проблемы с суставами.
Важно ничего не есть и не пить, если вы думаете, что сломали кость, так как вам может потребоваться общий наркоз, чтобы врачи могли выровнять ее.
Пожилым людям и людям с остеопорозом следует быть особенно осторожными, так как их кости слабее и легче ломаются.
Дополнительная информация
Последняя проверка страницы: 21 апреля 2020 г.
Срок следующего рассмотрения: 21 апреля 2023 г.
Спондилолистез — NHS
Спондилолистез — это когда одна из костей позвоночника, называемая позвонком, смещается со своего места.
Чаще всего встречается в пояснице, но также может возникать в средней и верхней части спины или в верхней части позвоночника в задней части шеи.
Спондилолистез — это не то же самое, что соскальзывание межпозвоночного диска. Скольжение диска — это когда диск (ткань между костями позвоночника) смещается.
Симптомы спондилолистеза
Многие люди могут не осознавать, что у них спондилолистез, потому что он не всегда вызывает симптомы.
Симптомы могут включать:
- Боль в пояснице — которая обычно усиливается, когда вы активны или когда стоите, и часто облегчается в положении лежа
- боль, онемение или покалывание, распространяющиеся из нижней части спины вниз по ногам (ишиас) — это происходит, если кость позвоночника давит на нерв
- напряженные мышцы подколенного сухожилия
- жесткость или болезненность в спине
- Искривление позвоночника (кифоз)
Степень тяжести этих симптомов может варьироваться от человека к человеку.
Что вызывает спондилолистез?
Спондилолистез может быть вызван:
- врожденный дефект в части позвоночника — из-за этого он может соскользнуть вперед
- повторяющаяся травма позвоночника — в результате в позвоночнике развивается дефект, из-за которого он может соскользнуть; чаще встречается у спортсменов, таких как гимнасты и штангисты
- суставы позвонков изнашиваются и страдают артритом — это чаще встречается у пожилых людей
- внезапная травма или травма позвоночника, например перелом, в результате которого позвонок может выскользнуть вперед
- аномалия кости — это может быть вызвано опухолью, например
Когда обращаться к GP
Обратитесь к терапевту, если:
- У вас постоянная боль или скованность в спине
- У вас постоянная боль в бедрах или ягодицах
- ваша спина выгибается наружу
Ваш терапевт может осмотреть вашу спину, хотя обычно видимых признаков спондилолистеза нет.
Ваш терапевт может попросить вас сделать тест с подъёмом прямой ноги, при котором вы будете лежать на спине, в то время как терапевт держит вашу ступню и поднимает ногу, держа колено прямо. Это часто бывает болезненно, если у вас спондилолистез.
Спондилолистез легко подтвердить, сделав рентгеновский снимок позвоночника сбоку, пока вы стоите.
Это покажет, соскользнула ли кость в позвоночнике или есть перелом.
Если у вас есть боль, онемение, покалывание или слабость в ногах, вам могут потребоваться дополнительные тесты, такие как компьютерная томография или магнитно-резонансная томография.
Эти более подробные снимки помогут определить, есть ли у вас сдавленный нерв в спине.
Лечение спондилолистеза
Способ лечения спондилолистеза зависит от ваших симптомов и их тяжести.
В большинстве случаев в первую очередь рекомендуется нехирургическое лечение.
Безоперационное лечение
Первичные методы лечения спондилолистеза могут включать:
- короткий период отдыха, избегая таких действий, как сгибание, поднятие тяжестей, контактные виды спорта и легкая атлетика
- противовоспалительные обезболивающие, такие как ибупрофен, или более сильные обезболивающие, отпускаемые по рецепту
- физиотерапия — простые упражнения на растяжку и укрепление могут помочь увеличить диапазон движений в нижней части спины и подколенных сухожилиях
- Если у вас есть боль, онемение и покалывание в ногах, могут быть рекомендованы инъекции кортикостероидов вокруг сдавленного нерва и в центр позвоночника.
Эти методы лечения приносят только временное облегчение, но со временем симптомы могут полностью исчезнуть.
Подтяжки для спины раньше рекомендовали некоторым людям со спондилолистезом, но они больше не используются, поскольку есть опасения, что они могут ослабить позвоночник без улучшения симптомов.
Операция на спине при спондилолистезе
Хирургическое вмешательство может быть рекомендовано, если нехирургические методы лечения не работают, а ваши симптомы серьезны, постоянны или предполагают, что у вас сдавленный нерв в позвоночнике.
Тип необходимой операции зависит от типа вашего спондилолистеза.
Операция обычно заключается в сращивании смещенной кости позвоночника с соседними костями с помощью металлических винтов и стержней, а также куска вашей собственной кости, взятого из близлежащей области. Винты и стержни обычно остаются на месте навсегда.
В некоторых случаях диск между костями позвоночника также может быть удален. Его заменит небольшая «клетка» с костным трансплантатом, чтобы удерживать кости в позвоночнике отдельно.
Операция проводится под общим наркозом, поэтому вы не проснетесь.
Операция часто снимает многие симптомы спондилолистеза, особенно боль и онемение в ногах.
Но это серьезная операция, которая требует до недели пребывания в больнице и периода восстановления продолжительностью в несколько месяцев, когда вы должны ограничить свою деятельность.
Хирургия позвоночника по поводу спондилолистеза также связана с риском потенциально серьезных осложнений.
Сюда входят:
- заражение на месте операции
- Сгусток крови, развивающийся в одной из вен ноги (тромбоз глубоких вен или ТГВ)
- Повреждение спинномозговых нервов или спинного мозга, приводящее к продолжающимся симптомам, онемению или слабости в ногах или, в редких случаях, параличу или потере контроля над кишечником или мочевым пузырем
Из-за возможности осложнений не забудьте подробно обсудить операцию со своим врачом или хирургом, прежде чем принимать решение об операции.
Узнайте больше о поясничной декомпрессии — разновидности хирургии позвоночника, применяемой для лечения сдавленных нервов в нижнем (поясничном) отделе позвоночника.
Последняя проверка страницы: 2 апреля 2019 г.
Срок следующей проверки: 2 апреля 2022 г.
Болезнь Осгуда-Шлаттера (для родителей) — Nemours Kidshealth
Что такое болезнь Осгуда-Шлаттера?
Болезнь Осгуда-Шлаттера (OSD) — это отек и раздражение пластинки роста в верхней части большеберцовой кости.Пластина роста — это слой
хрящ на конце кости, где происходит большая часть роста кости. Она более слабая и более подвержена травмам, чем остальная часть кости.OSD исчезает, когда ребенок перестает расти, и обычно не вызывает серьезных проблем.
Каковы признаки и симптомы болезни Осгуда-Шлаттера?
OSD обычно вызывает боль и отек ниже коленной чашечки. Боль обычно усиливается при беге, прыжках, подъеме по лестнице и ходьбе в гору.Сильная боль может привести к хромоте. OSD может появиться в одном или обоих коленях.
Что вызывает болезнь Осгуда-Шлаттера?
Болезнь Осгуда-Шлаттера возникает во время всплеска полового созревания. Во время скачка роста ребенка кости, мышцы и сухожилия растут с разной скоростью. В OSD сухожилие, соединяющее большеберцовую кость с коленной чашечкой, тянет за пластину роста в верхней части большеберцовой кости. Занятия и занятия спортом заставляют это повторяться снова и снова, что приводит к повреждению пластинки роста.Эта травма приводит к боли OSD.
Кто заболевает болезнью Осгуда-Шлаттера?
OSD обычно встречается у детей:
- в их скачке роста (обычно около 9–14 лет)
- активно занимается спортом или активностью, связанной с бегом или прыжками
OSD — травма, вызванная чрезмерным использованием. Это означает, что это происходит, когда ребенок повторяет одни и те же движения снова и снова.
Как диагностируется болезнь Осгуда-Шлаттера?
Для диагностики болезни Осгуда-Шлаттера поставщики медицинских услуг:
- спросить о физической активности
- сдать экзамен
Обычно тестирование не требуется.Иногда врач назначает рентген, чтобы проверить наличие других проблем с коленями.
Как лечится болезнь Осгуда-Шлаттера?
Детям с болезнью Осгуда-Шлаттера необходимо ограничить деятельность, которая вызывает боль, которая затрудняет выполнение этой деятельности. Например, ребенок, который чувствует небольшую боль во время бега, может продолжать бегать. Но если бег вызывает хромоту, ребенок должен остановиться и отдохнуть. Когда боль уменьшится (обычно через день или два), ребенок может попробовать упражнение еще раз.
Иногда медицинские работники рекомендуют физиотерапию (ФТ), чтобы мышцы ног оставались сильными и гибкими, пока ребенок поправляется. Это случается не часто, но некоторым детям может потребоваться полный перерыв от всех видов спорта и физических нагрузок.
Чтобы помочь вашему ребенку чувствовать себя более комфортно во время исцеления, из экранного меню:
- Каждые 1-2 часа прикладывайте лед или холодный компресс к колену на 15 минут. Положите тонкое полотенце между льдом и кожей ребенка, чтобы защитить его от холода.
- Если ваш лечащий врач говорит, что все в порядке, вы можете дать ибупрофен (Адвил, Мотрин или торговая марка) или ацетаминофен (Тайленол или торговая марка). Следуйте инструкциям, прилагаемым к лекарству, чтобы узнать, сколько и как часто давать.
Как долго длится болезнь Осгуда-Шлаттера?
Болезнь Осгуда-Шлаттера обычно проходит, когда кости перестают расти. Обычно это возраст подростка от 14 до 18 лет.
Могут ли дети с болезнью Осгуда-Шлаттера заниматься спортом?
Да, дети с OSD обычно могут заниматься своими обычными делами, включая спорт, если:
- Боль не настолько сильная, чтобы мешать деятельности.
- Боль утихает в течение суток после отдыха.
Детям, занимающимся спортом, могут помочь:
- Носите амортизирующие стельки в кроссовках и бутсах.
- Перед занятиями спортом положите грелку или теплую мочалку на колено на 15 минут.
- Положите лед на колено на 15 минут после занятия (подложив полотенце между льдом и кожей).
- Носите защитные наколенники, особенно при борьбе, баскетболе и волейболе.
- Растяжка до и после занятий спортом.
Взгляд вперед
Долгосрочные эффекты OSD обычно несерьезны. У некоторых детей может быть безболезненная шишка ниже колена, которая не проходит. Очень редко врачи делают операцию по удалению болезненной шишки ниже колена.
Некоторые взрослые, у которых было OSD в детстве или подростковом возрасте, испытывают некоторую боль при стоянии на коленях. Если у вашего ребенка все еще болит колено после того, как кости перестали расти, обратитесь к врачу. Врач может проверить наличие других причин боли в коленях.