Что для человека вредно: 10 самых вредных привычек

10 самых вредных привычек

Не сотвори себе недуга.

Люди сами создают себе болезни, а значит, способны вылечить их,  осознав механизм их развития. Причины заболевания находятся в нас самих, а не вовне. Мы постоянно слышим: «Привычка – вторая натура». И действительно, очень часто мы попадаем в плен своих привычек. И если хорошие привычки надо прививать себе с детства и стараться следовать им всю жизнь, то вредные привычки появляются у нас как-то само собой. Ведь влияние вредных привычек на организм человека огромное. Являясь обладателем, хотя бы нескольких вредных привычек человек ежедневно и планомерно сам разрушает свой организм. Сегодня мы составим десятку негативных зависимостей человека и предложим профилактику этих вредных привычек.

Представляем Вашему вниманию ТОП-10 самых вредных привычек, которые наносят вред здоровью человека.

Эту вредную десятку открывают Диеты

Постоянное «сидение на диетах» так же является вредной привычкой.

Всё дело в том, что во время диеты наш организм полностью перестраивает свою работу, а когда диета заканчивается, и человек снова начинает полноценно есть, то вес стремительно опять набирается и жир откладывается не только на прежних местах, но и на новых. Из-за постоянных перегрузок начинают страдать суставы, сердце и иммунная система. Кроме этого, появляются психологические проблемы, из-за постоянного желания есть, насмешек окружающих, ощущения своей слабости. Всё это может привести к депрессии, что может оказаться гораздо страшнее, чем лишний вес. И ещё планируя диету, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Девятое место — Неправильное питание или обжорство

В современном мире, мы всё делаем на бегу, это касается и приёма пищи. Привычка перекусывать на ходу, перехватить чего-нибудь всухомятку, не завтракать — как правило, приводит к заболеваниям желудка и другим последствиям такого питания.

Одним из видов неправильного питания является обжорство или переедание. Эта проблема стала очень актуальной в нашем обществе. У неё две стороны: проблема лишнего веса, нагрузка на организм, нарушение обмена веществ – это физическая сторона, но есть ещё и психологическая – невозможность соблюдения диеты, эмоциональное расстройство. Переевший человек абсолютно бесполезен не только для окружающих, но и для самого себя. Ведь после чрезмерно обильной трапезы полностью пропадает желание работать, двигаться, да и разговаривать не всегда охота. Остаётся одно лежать на диване и спать. И всё равно возникает чувство вины, неудовлетворённость собой, какая-то злость на себя за безволие. Помимо этого возникают и физические ощущения – тошнота, затруднённое дыхание, тяжесть в желудке.

Всё это отражается на нашей внешности, коже, фигуре, настроении и работе организма в целом. Так же последствиями неправильного питания являются раздражительность, упадок сил, болезни, постоянное желание «пожевать» и другие неприятные мелочи.

Компьютерная зависимость на восьмом месте

Эта проблема существует давно и сегодня знакома почти всем, у кого дома есть компьютер, планшет или ноутбук. Все мы постоянно пользуемся интернетом – прочитать новости, посмотреть фильм, насладиться музыкой, пообщаться с друзьями, поиграть в сетевые игры. Но задумывались ли Вы, сколько времени в день Вы на это тратите. Всё чаще и чаще реальное общение с друзьями заменяется виртуальным. Многие молодые люди уже и не могут представить себе, как можно познакомиться с девушкой в метро или на улице, зато легко знакомятся в интернете. Если Ваша работа не связана с компьютером, постарайтесь найти занятие, которое отвлечёт Вас от компьютера и смартфона, найдите себе реальных друзей и увлечения. А если Вы вынуждены всё рабочее время проводить, уткнувшись в монитор, постарайтесь соблюдать основные правила работы за компьютером. Следите за своей осанкой, давайте отдых глазам, правильно расположите монитор.

Седьмое место — Использование ненормативное лексики

В нашу речь всё больше и больше проникает ненормативная лексика. И ведь мат слышится не только от пьяных мужиков, но и от подростков, парней, и, что ещё ужасней от совсем молоденьких девушек и детей. Даже с телеэкранов мы очень часто слышим «запикивание» мата. Использование ненормативной лексики становится нормой, и многие её открыто используют, не боясь и не стесняясь ни кого! Хотя это, прежде всего неуважение к окружающим, проявление бескультурия.

Привычка грызть ногти на шестом месте

На эту же строку можно поставить такие вредные привычки, как привычка ковырять в носу, ушах, зубах. Такие привычки можно встретить где угодно в магазине, офисе, библиотеке. Учёные называют много возможных причин, побуждающих человека к такому действию. Но какой бы причина ни была, зрелище это довольно таки неприятное, да и когда осознаёшь, сколько грязи из-за такой привычки попадает в организм твоего собеседника или знакомого, становится не по себе. Да и самому носителя таких привычек бывает нелегко общаться с окружающими.

Пятое место — Недосыпание

Это одна из вредных привычек, которая отнимает у человека жизненные силы, укорачивает жизнь, хотя на вид кажется вполне «безобидной» привычкой. Постоянно ускоряющийся темп жизни, возрастающее количество дел, которые надо успеть сделать за день вынуждают нас меньше спать. Хотя полноценный сон – это не роскошь, а жизненная необходимость. И его уменьшение или отсутствие могут привести к очень серьёзным последствиям. Начинает накапливаться усталость, появляется раздражительность, подавленность, снижается работоспособность. И как следствие всего этого появляются проблемы со здоровьем в виде гипертонии, гастрита, язвы желудка, а иногда даже ожирения.

Недостаток движения или просто лень на четвертом месте

Лень – вредная привычка. Ведь она закладывает основу всем остальным вредным привычкам. Неохота вставать, неохота делать уборку, заниматься спортом, лень напрягаться, чтобы бросить курить или пить. И малоподвижный образ жизни – это тоже следствие лени. Ведь надо сделать над собой усилие. Лежать на диване и придумывать миллион отговорок, если вдруг кто-то захочет Вас растормошить. Очень часто мы обосновываем свою лень необходимостью отдохнуть, восстановить силы, но, как правило, такой отдых затягивается. Надо уметь чередовать отдых и труд. И самое главное – чтобы лень не стала Вашим образом жизни.

Тройку самых вредных и распространённых привычек, переходящих в зависимость открывает

Курение

С детских лет все вокруг твердят, что курение одна из самых вредных и самых распространенных привычек. Курение является основной причиной многих заболеваний, но начинающий курильщик не думает об этом. Высокая смертность от рака, бронхита и ишемической болезни сердца связана с курением. Зависимость от курения очень трудно преодолеть. Внимание курильщика, который пытается избавиться от этой привычки, сосредоточено только на поиске сигареты, и эта мысль становится настолько сильной, что всё остальное уходит на задний план. Человек не может сосредоточиться, настроение меняется очень резко от полнейшей апатии до раздражительности, нежелание заняться работой. От всего этого страдает окружение и близкие люди.

На втором месте — Алкоголь

Ещё одна страшная привычка, переходящая в зависимость. Очень часто привычка посидеть в выходной с друзьями за кружкой пива, становится тяжёлой зависимостью, которая убивает здоровье, ведёт к деградации личности, перечёркивает будущее. Алкоголизм коварен ещё и тем, что часто развивается неприметно. Порой человек осознаёт, что полностью зависим уже совсем поздно. Ведь алкогольная зависимость проявляется и на физическом, и на психологическом уровне. Да, и уже научно доказано, что алкогольная зависимость – это болезнь. Поэтому, собираясь вечерком с друзьями попить пивка – подумайте, а не вошло ли это у Вас в привычку, без которой Вы уже не можете.

Наркотики заняли первое место

Наркомания, может быть, и начинается как вредная привычка, но со временем (причём, очень быстро) становится тяжёлым недугом. Физическая и психологическая зависимость от наркотиков наступает практически с одного раза употребления наркотиков. Эйфория, которую дарят наркотики, опьяняют и манят наркоманов. Но после полученного «неземного» удовольствия наступает слабость, ломка (сильное болевое ощущение), депрессия и другие неприятные последствия.

И чтобы всё это снять есть только одна возможность — это получение новой дозы. И вот тут круг замыкается. Жизнь теряет всякий смысл. Смыслом становится получение новой дозы. Наркомания становится причиной суицида, преступлений против имущества и жизни человека. Поэтому на все предложения попробовать лёгкий наркотик, «Да, с одного раза ничего не будет», «Попробуй, какой это кайф!» надо ответить твёрдым отказом.

Итак, мы рассмотрели самые распространённые вредные привычки. Все они наносят вред здоровью, мешают идти к своей цели, полностью использовать свои возможности. В конечном итоге они подчиняют себе всю остальную деятельность человека. Избавиться от них очень и очень трудно, но возможно. И если не получается справиться самим, то необходимо обратиться к специалистам! А как у Вас обстоят дела с вредными привычками? Начните бороться с ними прямо сегодня! Ведь сейчас модно быть здоровым и красивым!

 

Инструктор- валеолог УЗ «4-я городская поликлиника»           Наталья Дударчик.

Вредные привычки и их влияние на здоровье человека

Каждый человек имеет, либо сталкивался с наличием вредных привычек. Одни пытаются от них избавиться, другие сумели приучить себя к полноценной жизни и без вредных привычек, третьи не предпринимают никаких либо мер и живут спокойно дальше, но не дольше. В данной статье мы ознакомимся с рядом вредных привычек и их негативным влиянием на организм человека.

К разряду вредных привычек относятся те привычки, которые как приносят вред для здоровья человека, так и ограничивают человека от полного использования своих возможностей в течении жизни. Вредные привычки, приобретенные еще в молодом возрасте, избавиться от которых человек не способен, критично опасные. Такие привычки 

наносят серьезный ущерб существованию человека – потеря потенциала и мотивации, преждевременное старение человеческого организма и приобретение болезней разного вида. Они включают в себя курение, употребление спиртных напитков, наркотиков, токсических и психотропных веществ. Так же существуют менее опасные вредные привычки людей, как зависимость от компьютера или смартфона; вредное питание, включая в себя диеты и употребление жирной пищи, обжорство; привычка не высыпаться, не давать своему организму отдохнуть хотя бы 8 часов в сутки; игромания; беспорядочная половая жизнь, которая провоцирует разные венерические заболевания; бесконтрольное употребление лекарств…

Вредная привычка 1 — Употребление алкоголя

Алкоголь относится к группе нейродепрессантов – веществ, которые ухудшают деятельность центров мозга. Такие вещества относительно сильно уменьшают поступление кислорода в мозг человека, из-за чего мозг функционирует с меньшей активностью, у человека сбивается координация движений, появляется сбивчивость речи, нечеткость мышления, потеря концентрации, внимания, способности мыслить логически и принимать разумные решения.

Причинами алкоголизма могут являться: бытовое пьянство, сопутствующее психической зависимостью от алкоголя, неблагоприятные отношения и конфликты в семье, алкогольные традиции, неблагоприятное окружение, низкий культурный уровень, высокий достаток… Так же многие с помощью алкоголя пытаются выразить себя.

Если говорить о негативном влиянии алкоголя на человеческий организм, то стоит учесть, что при употреблении алкоголя уменьшается доступ кислорода в мозг, что в худшем случае может привести к отмиранию мозговых клеток – алкогольному слабоумию. Чрезмерное употребление спиртных напитков негативно сказывается на всех системах человеческого организма, а также оно обусловлено поражением клеток «думающей» части мозга. Помимо этого, алкоголь провоцирует

• Болезни сердечно-сосудистой системы;
• Болезни системы внешнего дыхания;
• Желудочно-кишечные патологии;
• Нарушения функций печени;
• Нарушения функций почек;
• Психические отклонения;
• Ослабление иммунной системы;
• Снижение половой функции;
• Ослабление и истощение мышц.

Самой тяжелой формой алкоголизма считается белая горячка. Данную болезнь можно охарактеризовать дрожью, учащенным пульсом, возбуждением, высоким кровяным давлением, лихорадкой. Белая горячка проявляется как галлюцинации, дезориентация, помрачение сознания.

Так же злоупотребление алкоголя укорачивает жизнь на 15-20 лет.

Вредная привычка 2 — Курение

Употребление каких-либо табачных изделий особенно опасно тем, что вред при данном процессе наносится не только самому курящему, а также и людям, которые находятся рядом. В целом мире каждые 13 секунд умирает один человек (согласно данным ООН). Курение относится к одной из форм токсикомании, что вызывает хроническое отравление организма человека, развивая психическую и физическую зависимость. Содержащийся в табачных изделиях никотин незамедлительно попадает в кровеносные сосуды через альвеолы легких. В табачном дыме так же содержится большое количество токсических веществ – продукты сгорания табачных листьев и вещества, используемые при технологической обработке, включая в себя угарный газ, синильную кислоту, сероводород, углекислоту, эфирные масла, аммиак, табачный дёготь.

Употребление табачных изделий, как и употребление алкоголя, негативно влияет на все системы человеческого организма.

• Никотин имеет возбуждающий эффект, при котором центральная нервная система не может функционировать полноценно. В мозг поступает меньшее количество крови с пониженным в ней содержанием кислорода, что чревато снижением умственной активности курильщика;
• Дыхательная система человека тоже страдает, ибо из-за вдыхания табачного дыма у курильщика начинается раздражение слизистых оболочек полости рта, гортани, носа, трахеи и бронхов. В результате чего у человека развивается воспаление дыхательных путей. Если курильщик со стажем, то он может страдать от раздражения голосовых связок, сужения голосовой щели. Кашель с выделением слизи темного цвета для курильщика, это норма. Он провоцирует развитие отдышки и затрудненное дыхание. Курение так же является одним из факторов развития болезней, включая в себя астму и воспаление легких;
• При курении возможны риски для системы кровообращения: повышенное артериальное давление, нарушение кровообращения клеток мозга и деятельности сердца, что может привести к инфаркту или инсульту. При постоянном курении сердце начинает сокращаться чаще, что приводит к постоянному напряжению системы кровообращения;
• Желудочно-кишечный тракт не функционирует правильным образом, что на внешнем виде курильщика сказывается как облаженный серым налетом язык, неприятный запах изо рта;
• Система пищеварения так же находится под угрозой – вместе со слюной в желудок попадает большая часть токсических веществ. Так же разрушается эмаль зубов, образуется кариес. Возможно образование язвы желудка;
• При курении у человека снижаются вкусовые ощущения и острота обаяния;
• Сексуальная активность, в особенности у мужчин возраста 25-40 лет снижается.
• Курение провоцирует развитие рака…и др.

Так как проблема курения становится более актуальна, человечество изобрело электронные сигареты с целью заменить курящийся табак. С первого взгляда это может показаться вполне разумным решением, так как большая часть курильщиков «пересели» на электронные сигареты, и вдыхая пар с ним в организм не попадает большая часть токсических веществ. Но на самом деле почти каждая жидкость для электронной сигареты содержит никотин, который при вдохе пара моментально попадает в кровь. С 8 и более затяжками электронной сигареты никотин добирается до мозга. Никотин провоцирует мутации, что особенно опасно, если курильщик хочет продолжать свой род.

Никотин так же вызывает болезнь Бюргера – патологию, которая может привести к ампутации пальцев.

Вредная привычка 3 — Наркотические вещества

В настоящее время, все больше и больше людей начинают употреблять фармакологические препараты, известные как наркотики. Жертвами которых, в особенности, являются подростки, которые употребляют эти вещества ради развлечения. Частое употребление фармакологических средств вызывает лекарственную зависимость, пагубно сказывается как на здоровье человека, так и на его социальном и экономическом положении. Вне зависимости от способа введения вещества в организм, все наркотики наносят особо опасный вред на нервную систему, иммунную систему, печень, сердце, легкие.

Наркотические средства разделяются на опиаты, психостимуляторы, каннабиноиды, галлюциногены, снотворно-седативные вещества и летучие наркотически действующие вещества.

Курение конопли, гашиша, марихуаны… способствует образованию хронического бронхита, рака легких, нарушения иммунитета, сердечно-сосудистой недостаточности, аритмии, интоксикации печени…
Опиатные наркотические вещества вводятся внутривенно, поэтому при употреблении данных веществ риск заболевания СПИДом, сифилисом и гепатитом (В и С) невероятно велик.
Психостимуляторы приносят особый вред нервной системе человека, развивая тяжелые депрессии, что может привести к психозу. Они резко усиливают обмен веществ, частоту сердечных сокращений, повышают артериальное давление. Поэтому энергия на поддержание жизни берется из запасных резервов, которые не успевают восстанавливаться, что чревато истощением организма. Также под угрозой находится сердце, из-за тяжелой аритмии. Возможен инфаркт миокарда, остановка сердца.
При употреблении галлюциногенных веществ особый ущерб наносится головному мозгу. Они разрушают психику человека, что, при частом употреблении, чревато психозом и необратимыми поражениями психики.
Снотворно-седативные вещества имеют негативный эффект на мозг, печень и сердце человека. Они провоцируют бессонницу, энцефалопатию (повреждение головного мозга), судорожные припадки, суицидальные попытки, а также заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой.
Летучие наркотически действующие вещества – ингалянты способствуют замедлению умственного развития человека, разрушают деятельность коры мозга, повреждают все органы и ткани организма. Самый страшный исход от употребления ингалянтов, это, так называемая, «смерть в мешке» — потеря сознания и неспособность снять мешок с головы (так как при употреблении данным препаратов, человек надевает на голову мешок)

Все наркотические вещества негативно сказываются на следующих поколениях родителей – наркоманов. Плод может зародится умственно-отсталым, с физическими отклонениями.

Факторы, включая в себя, личность человека, его темперамент, социальное окружение, а также психологическая атмосфера, в которой находится человек могут повлиять на образование вредных привычек. Поэтому, следует чутко выбирать ваше окружение, а также окружение ваших детей, для того, чтобы избежать все вышеперечисленные заболевания и осложнения. Также стоит помнить, что вредные привычки наносят вред не только вам, но и вашим близким, поэтому стоит собрать всю волу в кулак и начать от них избавляться как можно скорее!

Откажитесь от вредных привычек, и жизнь станет лучше

В современном мире практически невозможно найти человека, у которого не было бы каких-нибудь вредных привычек. К неполезным пристрастиям относят те, которые пагубно влияют на здоровье человека.

Это стандартный набор: чрезмерное употребление алкоголя, табакокурение, наркомания, переедание.

На самом деле вредных привычек, негативно действующих на человеческий организм, гораздо больше, просто люди не задумываются об этом, хотя следовало бы.

Многочисленные диеты, употребление кофе, недосыпание вовсе не делают кого-либо здоровее. В этой статье рассмотрим наиболее вредные привычки и зависимости человека.

Ненормированная лексика и кофемания

Многие люди считают, что употребление в разговоре матерных слов – это вовсе не вредные привычки, они нужны всего лишь для связки.

Это своего рода элемент русского языка, которым пользуется все больше людей. Очень часто с экранов телевизоров можно услышать «пиканье», словами мата в эфире никого не удивишь.

Использование человеком матерного лексикона показывает свое неуважение к присутствующим, это недопустимо в культурном обществе, и особенно там, где присутствуют дети. Они как губка впитывают всю информацию и повторяют поведение взрослых.

Чрезмерное употребление кофе и крепкого чая – тоже вредные привычки человека, хотя напитки эти всеми любимы и очень вкусны. Употребление их в больших количествах ведет к обострению гипертонических болезней, к возникновению заболеваний желудочно-кишечного тракта, сердца и сосудов, к поражению сетчатки глаз.

Важно понимать, что все эти болезни могут возникнуть только лишь тогда, когда употребляется кофе слишком часто, особенно вперемешку с сигаретным дымом и алкоголем

Диеты

Всем хочется быть стройными, это касается в основном женщин, но в наше время и мужчины не прочь похудеть.

Только большинство людей поступает неправильно, многие надеются на себя и крайне редко обращаются к диетологу за советом.

В основном они находят в интернете подходящую диету и начинают интенсивно недоедать. И вовсе не задумываются о том, подходит ли им такой рацион.

Если есть одно и то же на протяжении долгого времени, организм перестанет получать полезные элементы, и это будет чревато негативными последствиями.

Получается, что и строгие диеты – это в какой-то степени вредные привычки, подрывающие здоровье.

Когда человек ест что хочет, его организм привыкает к такому ритму. Поэтому если его резко ограничить в еде, ему будет очень трудно перестроиться, на это необходимо долгое время.

Чрезмерное увлечение диетами – это тоже своего рода пагубные пристрастия, влияние вредных привычек на здоровье человека налицо: из-за скачков качества и количества приема пищи возникают проблемы с суставами, с сердцем, с иммунной системой.

Иногда желание сильно похудеть может привести к анорексии, а тогда без вмешательства врачей просто не обойтись.

Недостаток сна

Человеку необходим качественный сон, он должен хорошо высыпаться и отдыхать. Ведь от этого зависит настроение на весь день, физическое состояние и внешний вид – немаловажная составляющая, особенно для женщин.

Недосып пополняет список вредных пристрастий человека, тем более что они, то есть вредные привычки, наносят вред его здоровью.

Симптомы недосыпа:

• Темные круги и мешки под глазами.
• Отечность лица.
• Необоснованная раздражительность.
• Рассеянность.
• Невозможность сосредоточиться.
• Скачки кровяного давления.
• Сердцебиение учащенное.
• Отсутствие аппетита.

Только отказ от вредных привычек поможет избежать многих неприятных последствий.

К чему еще ведет хроническое недосыпание? Человек не может адекватно реагировать на происходящее вокруг, у него становится ослабленной защитная функция организма. Все эти факторы ведут к низкой производительности на работе, а также могут привести к получению всевозможных травм на производстве.

Невысыпающихся людей ждут гастрит, язва желудка, гипертония и ожирение.

Переедание

Переедание и, как следствие, ожирение, для многих людей является настоящей бедой. Оно несет непоправимый урон здоровью.

Когда у человека тяжелая зависимость от пищи, одной только консультации со специалистом по диетам будет недостаточно.

Здесь нужны помощники в лице эндокринолога, терапевта и даже психолога. Очень трудно с высокой точностью установить правильный диагноз и узнать причину переедания.

А ведь оно начинается с бесконтрольного приема пищи, которое впоследствии приводит к пищевой зависимости. Переедание, вредные привычки и здоровье человека напрямую связаны между собой. Неправильное питание приводит к тому, что все органы человека перенапрягаются, что ведет к их быстрому износу.

Возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом, ухудшается состояние кожного покрова, появляются прыщи и язвы.

У человека постепенно пропадает желание двигаться, хочется только поесть и поспать — ничего более. Особенно опасно переедание во время беременности, так как это ведет к развитию крупного плода, что, в свою очередь, может привести к осложнениям во время родов.

Понятно, что здоровье будущего ребенка зависит не только от переедания матери, очень важно в этом процессе участие папаши.

Без вредных привычек на сегодняшний день жить очень трудно, но возможно, тем более что от этого зависит здоровье будущих детей.

Бесконтрольное употребление лекарственных препаратов

Очень опасно необоснованно употреблять различные лекарства, причем делать это бесконтрольно.

Эти вредные привычки и здоровье человека могут подорвать. Самолечение, применение антибиотиков без назначений врача ведет к увеличению смертности.

Возникают тяжелые формы и осложнения инфекционных заболеваний. Это происходит из-за того, что микроорганизмы становятся устойчивыми к антимикробным препаратам, а антибиотики — неэффективным лекарством. Это касается не только их, но и других средств.

Большинство лекарственных препаратов в нашей стране доступны по цене и отпускаются без рецептов, поэтому многие люди покупают их самостоятельно и стараются вылечить свой недуг в домашних условиях, тем более что и диагноз они себе поставили сами.

Это недопустимо, при возникновении любого недомогания следует обратиться к доктору.

Многие люди прерывают курс лечения, назначенный врачом, уже сразу после того, как пропали все симптомы болезни. Это тоже неправильно, ведь болезнь еще не отступила и может вернуться со всякого рода осложнениями.

Болезненные пристрастия

Некоторые вредные пристрастия подразделяются на так называемые болезненные.

Это такие вредные привычки, от которых человеку трудно избавиться самому без вмешательств медицины.

К этим болезненным зависимостям относятся курение, алкоголизм и наркомания, токсикомания. Хотя на сегодняшний день этот список можно дополнить игроманией, увлечением компьютерными играми, интернет-зависимостью и некоторыми другими пагубными увлечениями человека, которые вполне сопоставимы с химической зависимостью.

Подростки, юноши и девушки больше всего подвержены воздействию пагубных привычек. Они быстрее привыкают к различным ядам, которые оказывают на несформировавшийся организм огромный вред.

Поэтому здоровье подростков и влияние на их здоровье вредных привычек – это очень важная проблема. Ведь они – наше будущее.

Алкоголь, наркомания, токсикомания

Самыми страшными пороками людей, которые относятся к психическому нездоровью человека, считаются такие вредные привычки: алкоголь, наркомания, токсикомания.

Они оказывают разрушающее действие, как на интеллект человека, так и на его физическое состояние. Данный контингент людей отравляет жизнь своим семьям, близким, детям.

Очень часто многие под воздействием алкоголя, наркотиков в невменяемом состоянии совершают целый ряд преступлений, за которые впоследствии нужно будет нести соответствующее наказание.

Вредные вещества, попадая в организм человека, в первую очередь воздействуют на мозг, разрушая постепенно его клетки, которые впоследствии восстановить практически невозможно.

Мужское население гораздо чаще подвержено этим воздействиям, особенно это опасно в молодом возрасте. А ведь это будущие папаши, без вредных привычек которые уже и не смогут нормально существовать. Алкоголики, наркоманы и токсикоманы со стажем теряют свои остатки интеллекта в очень короткие сроки.

Они в скором времени не могут осуществить даже простейшую умственную работу. У них мозг работает только на то, как достать очередную дозу, и не суть важно, каким способом.

Такие люди теряют чувство собственного достоинства и чувство стыда.

Табакокурение

Курение табака тоже относится к пагубным зависимостям, но оно не вызывает столь выраженной социальной деградации человека.

Когда у человека нет сигареты, он становится агрессивным и раздражительным.

Здоровье табакокурение подрывает достаточно сильно, кроме того, табачный дым вреден для окружающих людей и среды.

Значительный урон здоровью наносят вредные привычки, курение в частности. Оно провоцирует различные болезни сердца и легких, дыхательных путей, способствует развитию онкологических заболеваний. Каждый курильщик уверен, что никакие болезни, связанные с этой вредной привычкой его не коснутся, он живет сегодняшним днем и не думает о том, что болезнь его непременно настигнет.

Чаще всего это происходит не сразу, а лет через десять.

Интернет-зависимость, компьютерные игры, игромания

Компьютерная зависимость обозначает множество проблем поведения людей и контроля над влечениями.

В процессе исследования были выделены основные типы: Непреодолимое увлечение порносайтами и киберсексом.

Пристрастие к многочисленным виртуальным знакомствам и друзьям. Игра онлайн в азартные игры. Многочисленные покупки в интернет-магазинах. Участие во всякого рода аукционах. Бесконечное хождение по Сети в поисках информации. Компьютерные игры.

Многие скептики могут с ехидством спросить: «И где же тут вред здоровью? Чем может навредить организму человеку тяга к телевизору или компьютеру?» Ответ достаточно простой: влияние вредных привычек на человека налицо. Лежачий или сидячий образ жизни, малоподвижность, сбой режима, отсутствие прогулок на свежем воздухе, общения с настоящими живыми людьми… Все это ведет к серьезному сбою в психическом здоровье человека, а это — самая страшная болезнь современности.

Игромания считается зависимостью подростков, но это далеко не так. Взрослое население подвержено пагубным пристрастиям в равной мере. Человек полностью погружается в виртуальную реальность, теряет способность трезво координировать свои действия и поступки.

Кроме того, игромания – это пристрастие не только к компьютерным играм, но и к любым азартным: казино, игровым автоматам и даже картам. Главные симптомы игромании заключаются в следующем: Постоянное желание играть. Невозможность отвлечься от игры. Пропадает желание есть и спать. Замкнутость, сужение круга общения. Изменение поведение человека. Игромания может проявлять себя как депрессия, маниакальное состояние и даже шизофрения, потому как симптомы этих недугов в чем-то схожи. Человек сначала чувствует некий подъем сил, а потом все меняется: возникает сильная депрессия и упаднические настроения. Болезнь под названием игромания излечима, хотя на это могут уйти годы.

Профилактика этих и других зависимостей, отказ от вредных привычек должны пропагандироваться с самого детства. Так как на сегодняшний день официального диагноза «зависимость от компьютера» не существует, критерии лечения данного недуга пока точно не определены.

Эффективные меры противодействия вредным привычкам

Всем известно выражение, что лучше не допустить болезнь, чем потом стараться ее вылечить.

Самый простой способ воспитать людей, не зависящих от пагубных привычек – это профилактические меры воздействия.

Такие меры необходимо принимать с самого раннего детства, с рождения человека.

Доказано, что в семье алкоголика возникает риск того, что и его дети начнут прикладываться к спиртному. Поэтому в этом случае поможет личный пример демонстрации здорового образа жизни, а не простой показ видео, разговор или беседа.

Вредные привычки необходимо искоренять на корню. С ребенком необходимо постоянно разговаривать на разные темы, включая и вопрос о вредных наклонностях. Необходимо обсуждать с ним и пагубное влияние вредных привычек на психологическое и физическое здоровье человека. Профилактика включает в себя и такое понятие, как занятость личности, ее востребованность.

Известно, что возникновение всех вредных привычек связано с появлением депрессии, психической дисгармонии, человек ощущает свою ненужность, ему становится скучно, грустно и одиноко.

Каждый должен вести активный образ жизни, физически трудиться, пополнять свои знания, всячески развиваться, стремиться к лучшему, тогда у него будет чувство полноты жизни, появится интерес к себе и другим людям. И будет полноценная жизнь, где вредным привычкам не место.

 Очень важно для человека поставить перед собой основные задачи, найти себе отдушину в виде полезного хобби. Накопившиеся эмоции пусть выходят через творчество или общение с интересными личностями.

На своих проблемах не нужно зацикливаться, ведь у кого-то их гораздо больше, чем у вас.

 Возможно, стоит протянуть ему руку помощи, и тогда собственные неурядицы покажутся пустяками.

 Откажитесь от вредных привычек, и жизнь станет лучше.

 

Инструктор валеолог Дудяк Наталия Александровна

Вредные привычки | ФГБУЗ МСЧ № 135 ФМБА России

Вредные привычки – термин, характеризующий такой образ жизни, при котором человек осознанно наносит вред своему здоровью, занимаясь определёнными вещами, приносящими приятные ощущения. Зачастую многим подобным зависимостям личность не придает серьезного значения, считая их проявлением собственной натуры.

Но некоторые, рассматривая список вредных привычек человека, приходят к выводу, что многие из них являются серьезными и опасными отклонениями от нормы.

Чаще всего, вредные привычки развиваются по причине неустойчивой психики либо длительных нервных расстройств. Но, к формированию данных пристрастий причастны и иные факторы:

собственная лень;

несбывшиеся надежды;

полученное разочарование;

слишком быстрый темп жизни;

финансовые долгоиграющие проблемы;

неурядицы, происходящие дома либо на работе;

тяжелые психологические ситуации: развод, болезнь, смерть близкого родственника…

Активно формируются вредные привычки и по причине каких-то глобальных изменений в привычной жизни. Например, падение экономического развития страны, приводящее к повальной безработице. Влияют на формирование пристрастий особенности менталитета, и даже климатические факторы.

Что же такое вредные привычки?
Вредные привычки это распространённые действия, которые люди повторяют вновь и вновь, несмотря на то, что они вредны для здоровья человека.

Кроме того, многие вредные привычки переходят в зависимости, которые приносят кратковременное облегчение и удовольствие, за которыми следуют огромные проблемы в социально, психологической и медицинской сферах жизни человека.

Любая причина развития у человека некой вредной привычки не является оправданием зависимости. Именно сама личность виновна в развитии у себя данной проблемы.Как бы человек ни оправдывался, наличие пагубного увлечения ярко говорит о его прирожденной лености, слабости, безынициативности. Чтобы справиться с имеющейся зависимость и откорректировать жизнь, необходимо выявить предпосылку пристрастия и, в первую очередь, избавиться от нее.

Какие вредные привычки бывают у человека?
Что сразу приходит на ум при разговоре о человеческих зависимостях? Конечно, тяга к спиртному, пристрастие к наркотикам и табакокурение. Действительно, это наиболее опасные для человека вредные привычки. Но также существуют и иного рода зависимости, которые разрушают человеческую психику и саму личность.

Виды вредных привычек:

табакокурение,

пагубное потребление алкоголя,

потребление наркотических средств и психотропных веществ без назначения врача,

ковыряние в носу,

привычка грызть ногти, карандаш или ручку,

хруст пальцами,

игромания,

шопоголизм,

компьютерная и интернет зависимость.

Все они опасны в разной степени. Например, ковыряние в носу и хруст пальцев приносят неудобства в большей степени окружающим людям. А игромания, хоть и отличается от алкоголизма, наркомании и токсикомании, всё равно представляет горе для всей семьи. Ведь человек, страдающий этой привычкой, может стать психически неуравновешенным или же даже потерять над собой контроль и причинить кому-то вред. К тому же человек, погружённый в компьютерный мир, перестаёт вести нормальный образ жизни, всё своё свободное время посвящает игре, тратит в ней деньги.

Влияние на здоровье человека
Очень сложно найти орган или систему в человеческом организме, которая бы не пострадала от вредной привычки, неважно, от наркомании, алкоголизма, табакокурения или другой. Тем не менее особенно опасно воздействие на состояние сердца, сосудов, головного и спинного мозга, костей и суставов, половой и дыхательной системы. Стоит помнить, что курильщик загрязняет не только свои лёгкие, но также значительно повышает риск развития атеросклероза сосудов.Пагубное потребление алкоголя – древнейшее зло человека
Неуправляемая тяга к выпивке – это одна из самых опасных и страшных человеческих привязанностей. Со временем данная вредная привычка превращается в смертельно опасное заболевание.

Алкогольная зависимость формируется на уровне физической и психологической тяги. Последняя стадия алкоголизма является необратимой и неизлечимой патологией, приводящей к смерти человека.

Развитие данного пристрастия формируется постепенно и зависит от частоты и количества употребляемых спиртосодержащих напитков. К формированию данной зависимости имеет отношение и генетическая (наследственная) предрасположенность. К причинам алкоголизма можно в равной мере отнести все факторы, вызываемые любую иную зависимость:склонность к лени;

денежные проблемы;

разочарование в жизни;

длительная безработица;

отсутствие желание развиваться и учиться.

Неважно, какой именно фактор стал пусковым крючком в данном пристрастии – причины алкоголизма страшны и беспощадны. В первую очередь страдает физическое и психическое здоровье личности. Алкоголик часто погружается в запойные состояния. Становясь неадекватным и невменяемым, больной несет уже угрозу и для общества.

Превращение привычки в заболевание требует длительного лечения в специализированных клиниках. И полностью избавиться от алкоголизма порой уже не представляется возможным. Поэтому подключать терапию следует уже на первых порах формирования зависимости.

Потребление наркотических средств и психотропных веществ без назначения врача
Пристрастие к употреблению наркотиков в 80% случаях приводит человека к смерти либо полной деградации личности. Если говорить о влиянии вредных привычек на человеческий организм, то в случае с наркоманией такое увлечение приобретает огромные масштабы.

С проникновением в организм наркотических веществ, происходит глобальное разрушение работы всех внутренних органов и системах тела. Что в итоге ожидает наркомана?

1. Полная деградация личности на психологическом уровне.

2. Социальная дезадаптация. Не могут устроиться на работу, имеют много ограничений.

3. Проблемы с законом. Многие люди, страдающие наркотической зависимостью имеют судимости.

4. Развитие тяжелейших, часто смертельных заболеваний физического плана.

5. Нарастающие проблемы психики формируют психозы, шизофрению, депрессивные состояния. Частым итогом этой вредной привычки становятся суицидальные попытки.

Данную вредную привычку необходимо немедленно искоренять, не давая ей право на существование.

Огромное внимание уделяется профилактике наркомании среди подрастающего поколения. Ведь по данным статистики большинство людей, страдающих от наркозависимости, начинают свою «карьеру» в юном возрасте.

Профилактические меры
Лучшая профилактика вредных привычек – здоровый и активный образ жизни, любовь и забота друг о друге в семье, ответственность. Вряд ли человек, увлекающийся спортом, образованием и самообразованием, заботящийся о близких, решит закурить или напиться.

Да и воспитание имеет огромное значение. Ребёнок, выросший в некурящей и непьющей семье, где с его малых лет ведутся беседы об опасности вредных привычек, скорее всего, не будет курить или увлекаться алкоголем. Но здесь огромное значение имеет ещё среда, в которой развивается подросток. Если все его сверстники пьют и курят, то против соблазна попробовать сложно устоять. Причём подростки редко осознают, как опасна та или иная привычка.

Меры профилактики вредных привычек, включающие постоянно проводящиеся мероприятия в учебных заведениях, беседы родителей дома, а также другие меры – верный шаг, который поможет избежать многих бед и сохранить здоровье растущего организма.

Молодому человеку необходимо правильное формирование шкалы ценностей в жизни, развивать умения и желание познавать новое, учиться. Стремиться к постоянному личностному росту, в том числе и духовному развитию, к занятием любимым делом. И тогда вредные привычки никогда не станут проблемой для него и его близких.

12 самых вредных привычек и их влияние на здоровье человека.

Вредные привычки мешают человеку успешно реализовать себя как личность. Большинство таких привычек негативно влияют либо на человека с такой привычкой, либо на окружающих его людей. В любом случае нужно постараться как можно быстрее и эффективнее справится с этой проблемой, что бы она больше никогда не мешала ни вам, не окружающим. В этом рейтинге мы расскажем о самых вредных привычках и зависимостях.

12 Ненормативная лексика

Кому-то ненормативная лексика может показаться не такой уж и вредной привычкой, а всего лишь элементом языка, которым в последнее время пользуются всё чаще и всё большее количество людей. Даже в эфирах многих программ можно услышать “запикивание” мата. Использование нецензурной лексики не только показывает неуважение к присутствующим, но и может войти в привычку, когда матные слова проскальзывают через каждые 5-6 слов. Такое поведение неприемлемо в культурном обществе, а тем более в присутствии детей, которые всё повторяют за взрослыми.

11 Кофемания

Кофе – очень популярный и любимый многими напиток, но частое его употребление можно тоже назвать вредной привычкой. Кофе способен обострить гипертоническую болезнь, некоторые желудочно-кишечные заболевания, абсолютно неприемлем при большинстве сердечно-сосудистых болезней и при поражении сетчатки глаз. Но всё это верно лишь тогда, когда с кофе явно перебарщивают. Кофе точно нельзя пить вместе с алкоголем и вперемешку с табачным дымом. Это большой удар для сердечно-сосудистой системы. В общем, как и с любой другой едой, с кофе не следует перебарщивать. Всё хорошо в меру.

10 Недосып

Сон – это жизненная необходимость. Его отсутствие приводит к нешуточным проблемам со здоровьем. Симптомами недосыпа могут быть: темные круги под глазами, небольшой отек лица и утрата тонуса кожи на всем теле, возникновение необоснованной раздражительности, низкая сосредоточенность и рассеянность. Также возможны скачки кровяного давления, учащенное сердцебиение, утрата аппетита и проблемы с желудком. Человек полностью теряет адекватную реакцию на происходящее вокруг. Ослабляется защитная функция организма, возникает замедленная реакция на внешние факторы, что провоцирует низкую производительность. Гастрит, язва желудка, гипертония, а порой даже ожирение – вот спутники тех, кто вынужден подолгу не спать.

9 Диеты

Вред диет заключается в том, что посидев некоторое время на них, организм перестроит свою работу и замедлит метаболизм, а когда человек снова начинает есть, жир откладывается не только там где он был раньше, но и в новых местах, в органах, что им вредит. Бывает так, что человек садиться на диету не учитывая своё здоровье, чем сам вредит своему организму. Из-за постоянных перестроек организма к нашему питанию может пострадать работа сердца, суставов и иммунной системы. Часто из-за диет увеличиваются траты денег на продукты и времени на их приготовление. В плане психологических нагрузок диеты тоже очень вредны. Возможные страдания от неудачи, связанные с ней чувства вины и стыда, боль, нанесенную насмешками коллег и домашних, ощущение своей слабости, неспособности взять себя в руки. Все это тяжело переживается и порой приводит к депрессии в большей степени, чем само наличие избыточного веса и связанные с ним неудобства.

8 Бесконтрольное использование лекарств

Ежегодно различных резистентных заболеваний умирают более 30 тысяч человек. Необоснованное применение антибиотиков приводит к росту смертности, так как увеличивается число тяжелых форм и осложнений инфекционных заболеваний из-за вырабатываемой устойчивости микроорганизмов к антимикробным препаратам. По сути, антибиотики просто теряют эффективность. Например, в начале эры антибиотиков стептококковую инфекцию лечили пенициллином. А сейчас стрептококки имеют фермент, который разлагает пенициллин. Если раньше от некоторых болезней можно было избавиться с помощью одного укола, то теперь требуется длительный курс лечения. Устойчивость болезней к антибиотикам вызвана тем, что эти препараты доступны и дешевы, продаются без рецепта. Поэтому многие покупают антибиотики и принимают их при любой инфекции.

Многие прерывают назначенный врачом курс лечения сразу после снятия симптомов, а в организме остались те микроорганизмы, которые приобрели устойчивость к данным антибиотикам. Эти микробы стремительно размножатся и передадут свои гены устойчивости к антибиотикам. Другая негативная сторона бесконтрольного употребления антибиотиков — безудержный рост грибковых инфекций. Поскольку препараты подавляют естественную микрофлору организма, начинают буйствовать те инфекции, которым до этого не позволял размножаться наш иммунитет.

7 Интернет-зависимость и компьютерные игры

Компьютерная зависимость — это широкий термин, обозначающий большое количество проблем поведения и контроля над влечениями. Основные типы, которые были выделены в процессе исследования, характеризуются следующим образом: непреодолимое влечение к посещению порносайтов и занятию киберсексом, пристрастие к виртуальным знакомствам и избыточность знакомых и друзей в Сети, игра в онлайновые азартные игры и постоянные покупки или участия в аукционах, бесконечные путешествия по Сети в поисках информации, навязчивая игра в компьютерные игры.

Игромания может показаться вредной привычкой подростков, но это не так. Взрослые подвержены ей в равной степени. Сетевая реальность позволяет имитировать творческое состояние за счет безграничных возможностей поиска и совершения открытий. И главное – серфинг в сети дает чувство пребывания в «потоке» — полная погруженность в действие с выключением из внешней реальности с ощущением пребывания в другом мире, другом времени, другом измерении. Поскольку официального диагноза компьютерной зависимости пока не существует, критерии её лечения еще в достаточной мере не разработаны.

6 Игромания

Это заболевание связано с пагубным пристрастием к всевозможным азартным играм, как-то, казино, игровые автоматы, карты и интерактивные игры. Игромания может проявить себя как заболевание и, что происходит намного чаще, как один из симптомов другого психического заболевания: депрессии, маниакальных состояний, даже шизофрении. Главные симптомы игромании — навязчивое желание постоянно играть. Человека невозможно отвлечь от игры, чаще всего он забывает элементарно поесть, становится замкнутым. Круг общения резко сокращается, и изменяется практически полностью, меняется и поведение человека, причем, не в лучшую сторону. Нередко появляются всевозможные психические расстройства. Обычно изначально человек испытывает ощущение подъема сил, впоследствии же они сменяются жуткой депрессией и упадническими настроениями. Болезнь игромания, также как и другие болезни, излечима. Хотя избавиться от нее невероятно сложно. На это могут уйти даже годы. Ведь игромания имеет сходную психологическую природу с курением.

5 Беспорядочная половая жизнь

Некоторые мужчины и женщины нисколько не стыдятся того, что ведут половую жизнь, поэтому они, во что бы то ни стало, стараются получить чувственное удовольствие, вступая в половые контакты с разными партнерами. Один исследователь, изучая сексуальность подростков, отметил, что в личных беседах со многими подростками, ведущими беспорядочную половую жизнь, выяснилось, что, по их мнению, они живут без цели и не очень довольны собой. Кроме того, он обнаружил, что молодые люди, ведущие беспорядочную половую жизнь, страдают от «неуверенности в себе и недостатка самоуважения» на следующее утро. Часто у тех, кто вступил в недозволенную половую связь, меняется отношения друг к другу. Юноша может обнаружить, что его чувства к девушке несколько охладели и она даже не такая привлекательная, как ему казалось. В свою очередь у девушки может появиться чувство, что с ней обошлись как с вещью.

Беспорядочная половая жизнь довольно часто является причиной венерических заболеваний. Абсолютное большинство больных заражаются в результате собственной половой распущенности, вступления в случайные половые связи, беспорядочной половой жизни, то есть при нарушении устоявшихся норм социалистической морали. Как правило, человек, склонный к добрачным и внебрачным половым связям, не требователен к себе и в других отношениях: злоупотребляет спиртными напитками, эгоистичен, безразличен к судьбе близких и к выполняемой работе.

4 Неправильное питание и обжорство

Для многих людей переедание является настоящей проблемой. При тяжелой пищевой зависимости консультации диетолога иногда недостаточно, требуется поддержка психолога, наблюдение терапевта, эндокринолога и других специалистов. Причины переедания часто тяжело поддаются определению и диагностике. Переедание приводит к тому, что все органы и системы перенапрягаются. Это приводит к их износу и провоцирует развитие различных заболеваний. Переедание и обжорство всегда оборачивается проблемами желудочно-кишечного тракта. Переедание неизбежно сказывается на состоянии кожи, на которой появляются прыщи, угри. Надо ли говорить, что переевший человек бесполезен не только для окружающих, но и для самого себя. В результате пропадает желание двигаться, разговаривать. Ни о каком занятии спортом и речи быть не может. Хочется только лечь спать и больше ничего.

3 Курение

О том, что курение является вредным для здоровья, знают все. Однако каждый курильщик думает, что последствия курения его не коснутся, и он живет сегодняшним днем, не думая о болезнях, которые неизбежно появятся у него через 10-20 лет. Известно, что за каждую вредную привычку рано или поздно придётся расплачиваться своим здоровьем. С курением связано до 90 % смертности от рака легких, 75 % от бронхита и 25 % от ишемической болезни сердца среди мужчин в возрасте до 65 лет. Курение или пассивное вдыхание табачного дыма может послужить причиной бесплодия у женщин. Атрофия и разрушение белого вещества головного и спинного мозга при рассеянном склерозе более выражена у пациентов, которые курили хотя бы 6 месяцев в течение жизни по сравнению с никогда не курившими больными.

Зависимость от табакокурения может быть как психологической, так и физической. При психологической зависимости человек тянется за сигаретой, когда находится в курящей компании, либо в состоянии стресса, нервного напряжения, для стимуляции умственной деятельности. При физической зависимости требование организмом никотиновой дозы так сильно, что все внимание курящего сосредоточивается на поиске сигареты, идея курения становится столь навязчивой, что большинство других потребностей уходят на второй план. Появляется невозможность сконцентрироваться на чём-либо, кроме сигареты, может наступить апатия, нежелание что-либо делать.

2 Алкоголь

Алкоголь присутствует в жизни почти каждого человека. Кто-то пьет лишь по праздникам, кто-то любит отдохнуть с порцией алкоголя в выходные, а кто-то злоупотребляет горячительным постоянно. Под действием этанола, который находится в алкогольных напитках рушиться все, в первую очередь — нервная и сердечно-сосудистая системы. Слабые мышцы, тромбы в сосудах, диабет, усохший головной мозг, раздутая печень, ослабленные почки, импотенция, депрессия, язва желудка — это лишь частичный перечень того, что вы можете получить от регулярного употребления пива или чего-то покрепче. Любая порция алкоголя — это удар по интеллекту, по здоровью, по будущему.

Бутылка водки, выпитая за час, может вас убить на месте, в прямом смысле. В следующий раз, перед тем как пить 100 грамм, представьте свой организм, медленно умирающий под воздействием этанола, в то время как вы веселитесь. Представьте, что ваши клетки медленно задыхаются, что мозг, спасаясь, блокирует множество мозговых центров, из-за чего появляется бессвязная речь, нарушение пространственного ощущения, нарушенная координация движений и провалы в памяти. Представьте, как сгущается ваша кровь, образую смертельно опасные тромбы, как зашкаливает уровень сахара в крови, как гибнут структуры мозга, отвечающие за интеллект и сообразительность, как алкоголь прожигает стенки желудка, образуя незаживающие язвы.

1 Наркотики

Употребление наркотиков приводит к тяжелым нарушениям, в первую очередь, психических и физических функций организма. В современном обществе мало кто не знает о вреде наркотиков, но, не смотря на это, они по-прежнему привлекают людей, становясь губительными для многих. У употребляющих наркотики людей появляется бессонница, сухость слизистых оболочек, заложенность носа, дрожание в руках, а зрачки становятся необычайно широкими, не реагирующие на изменение освещенности глаза.

Наркотик – это яд, он медленно разрушает мозг человека, его психику. Они либо погибают от разрыва сердца, либо оттого, что их носовая перегородка утончается, что приводит к смертельному кровотечению. При употреблении, например, ЛСД человек утрачивает способность ориентироваться в пространстве, у него возникает ощущение, что он умеет летать и, поверив в свои возможности, прыгает с последнего этажа. Все наркоманы долго не живут, вне зависимости от вида употребляемого наркотика. Они утрачивают инстинкт самосохранения, что приводит к тому, что около 60% наркоманов, в течение первых двух лет после приобщения к наркотикам, предпринимают попытку к самоубийству. Многим из них это удается.

Почему вредные привычки являются «вредными»?

Почему вредные привычки являются «вредными»?

Что такое привычка?

Привычка — это такая форма поведения (образ действий или склонность) человека, усвоенная за определенный период жизни, ставшая обычной, постоянной и, которая в определённых условиях, приобретает характер зависимости.

А что же такое вредная привычка?

Вредная привычка — социально-психологический концепт, охватывающий целый ряд различных форм социального поведения, регулярно совершаемых человеком и приносящих ему вред: курение, употребление наркотиков и алкоголя, патологическое влечение к азартным и компьютерным играм и т.д.

Давайте разберемся, почему эти привычки являются «вредными»?

Во-первых, вредные привычки отражаются на здоровье человека и его работоспособности.

Сердечно — сосудистые заболевания, болезни органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, многие формы рака, СПИД, изменения личности и т.д. – это лишь некоторые недуги, прямой или косвенной причиной которых становятся вредные привычки.

Во вторых, вредные привычки снижают социальную ценность человека; 

Человек — существо социальное Он может развиваться только в среде себе подобных, жить и действовать только в обществе, общаясь и объединяя свои усилия с другими людьми. Вредные же привычки, дезорганизуют человека, нарушают его социальные связи, ухудшают здоровье и сокращают продолжительность жизни. Чем раньше они образуются, тем губительнее действуют и тем сложнее от них избавиться.

В – третьих, вредные привычки препятствуют гармоничному развитию человека;

Когда человек приобретает ту или иную вредную привычку, будь то алкоголизм, наркомания, или табакокурение в подсознании образуется связь между удовольствием и приёмом выбранного вещества.

При укоренении данной привычки у человека может развиться зависимость, которая может выражаться в потере поведенческого контроля, когда все поступки человека резонируют с вредной привычкой и являются оправданием любого действия, так называемая, «стена иллюзии» контроля над собой, эмоциями и зависимостью.

Постепенно человек теряет самоуважение, разрушается семья, карьера, подрывается психическое и физическое здоровье. Человек входит в порочный круг, убеждённый, что решение жизненных проблем под силу только данной зависимости.

В — четвертых некоторые вредные привычки искажают действительность и снижают самоконтроль, а, следовательно, человек может совершить противоправные действия и испортить себе дальнейшую судьбу.

Надо помнить, что отсутствие вредных привычек является залогом здоровья, долголетия, успеха и отличного настроения. Если же избавиться самостоятельно от вредных привычек невозможно, то следует обратиться за помощью к близким людям, психологу или врачу-психотерапевту. И здесь не может и не должно быть стеснительности и желания не выносить «сора из избы».

Вредные привычки, которые убивают сердце — Томоград в Подольске

Каждый из нас хочет, чтобы его здоровье было крепким и долгим. Этого можно добиться, если следовать рекомендациям по профилактике заболеваний. Во-первых, необходимо отказаться от пагубных привычек, а именно курения, спиртных напитков. Мы часто недооцениваем их вред, однако многая органная дисфункция развивается именно на их фоне, когда мы пренебрегает советами врачей. Первым, кто испытывает атакующее действие, является сердце.

Этот орган обеспечивает весь организм кислородом, питательными веществами посредством крови. Выделяют два круга кровообращения: первый — соединяет легкие и сердце, второй — сердце с остальными внутренними органами.

Несмотря на небольшой объем, сердце является мощным «двигателем», который проталкивает кровь во все участки тела. Его масса не превышает 300 грамм. В течение жизни оно сокращается приблизительно 2,5 миллиарда раз.

Чтобы вовремя заподозрить сердечно-сосудистые заболеваний, необходимо знать их клинические признаки:

• одышка;
• изменение ритма сердца;
• учащение/урежение ЧСС;
• головокружение;
• дискомфорт в кардиальной зоне;
• головные боли;
• отеки;
• хроническая усталость;
• плохой аппетит;
• раздражительность;
• бессонница.

Заметив вышеперечисленные симптомы, следует обратиться к кардиологу для обследования, установления причины ухудшения состояния.

Важно помнить, что отказ от пагубных привычек – верный путь к укреплению здоровья.

Чем мы убиваем сердце?

Вот основные негативные факторы.

Хроническое недосыпание. Полноценный отдых, сон — очень важен для правильного функционирования сердечно-сосудистой системы и организма в целом. Это позволяет снизить риск возникновения гормональных колебаний, восстановить кровоток и метаболизм в каждой клетке. Согласно результатам исследования, проведенным в Норвегии, в которых участвовали 50 тысяч людей, было установлено, что сердечные заболевания диагностируются в два раза чаще у тех, кто плохо спит.

Частые стрессы. Психоэмоциональное перенапряжение приносит непоправимый вред всему организму, особенно сердечно-сосудистой системе. На фоне стресса увеличивается синтез адреналина, который приводит к вазоспазму, повышению давления, тахикардии.

Гиподинамия. На сегодняшний день компьютер заменил большую часть активной работы, вследствие чего человек целыми днями проводит в кресле. Сидячий образ жизни также нравится детям, так как они готовы сутками играть в компьютерные игры, участвовать в онлайн чатах. Снижение скорости кровотока приводит к застою и сердечной недостаточности.

Злоупотребление спиртным, сигаретами. Деструктивное действие алкоголя доказано довольно давно, однако люди не перестают злоупотреблять спиртными напитками. Их большие дозы сопровождаются кардиальной дисфункцией, нарушением регуляции сосудов. Нередко отмечается повышенная ЧСС, метаболические расстройства. Особенно часто тахикардия регистрируется у курильщиков, из-за чего миокард быстрее изнашивается. Что касается сосудов, их диаметр постепенно уменьшается, что приводит к нарушению местного кровообращения.

Неправильное питание — путь к ожирению. Злоупотребление холестерином сопровождается не только увеличением массы тела, но и поражением сосудов (атеросклероз). Многие из нас предпочитают не ограничивать себя в жирных блюдах, сладостях, мучных изделиях, что чревато сосудистой патологией.

Отсутствие контроля над объемом употребляемой соли. Ее избыток приводит к задержке жидкости, появлению тканевой отечности, что увеличивает нагрузку на сердце. В сутки рекомендуется не более 1,5 мг соли.

Пристрастие к кофе. Из-за его тонизирующего действия на сосуды повышается артериальное давление, может отмечаться тахикардия, стенокардия. Ежесуточно не рекомендуется превышать дозу – 1-2 чашки.

Кроме того, не лишним будет контроль над состоянием ротовой полости, функционированием других органов. Беспечное отношение к своему здоровью чревато декомпенсацией работы внутренних органов и летальным исходом. Заботиться о себе нужно с детства, соблюдая профилактические рекомендации. Это позволит предупредить развитие болезни и избежать появления тяжелых осложнений.

Получить подробную информацию и записаться на прием можно по телефону 8(495)133-07-77.

11 признаков того, что кто-то может быть ядовитым или злым человеком

Если вы когда-либо получали от кого-то плохие флюиды, то вы знаете, что значит признать, что человек является злом. Это может произойти где угодно, от солнечной кофейни до тенистого угла улицы. Вот и вы, живете жизнью, и вдруг у вас как будто холодеет кровь.

Это ваша интуиция говорит вам, что кто-то плохой. (Ура, интуиция!) Возможно, вы болтали с незнакомцем, который явно не имел в сердце ваших лучших намерений.Или, может быть, вы тусовались с другом, который изо всех сил пытался манипулировать вами ради личной выгоды. Какими бы ни были обстоятельства, здорово, что вы смогли распознать «зло» до того, как случилось что-то плохое.

Конечно, вы не можете предположить, что у каждого слегка жуткого человека есть холодное, темное сердце. Некоторые люди прошли через рингер в жизни и просто стараются изо всех сил взаимодействовать. Пока никто не обижается и не расстраивается, единственное, что вы можете сделать, это снять шляпу и уйти.Но как насчет по-настоящему плохих людей? Типа тех, кто «хочет тебя достать»? Ниже приведены некоторые признаки, на которые следует обратить внимание, чтобы держаться подальше и обезопасить себя.

1. Они наслаждаются чужими несчастьями

Вы спотыкаетесь, и они истерически смеются. По телевизору плохие новости, и они достают попкорн. Эта, ммм … счастливая реакция на чужие несчастья известна как злорадство. Это определяется как «изысканная радость и самодовольное удовлетворение от созерцания чужих несчастий и наслаждения ими», по словам Адриана Фернхема, доктора философии.Д. на Психология сегодня . Довольно жутко, мягко говоря.

2. Они заставляют вас чувствовать … Странно

Плохие люди — известные также как те, кто не заботится о ваших интересах в глубине души — могут испускать очень странные флюиды. На самом деле он может быть настолько сильным, что ваша интуиция сработает и подскажет GTFO. «Если что-то не так или если« друг »заставляет вас чувствовать себя некомфортно, доверяйте своей интуиции … Интуиция — мощная сила, которую никогда не следует игнорировать», — сказал Мишель Корви на HuffingtonPost.com. Я не мог с этим согласиться.

3. Они злы по отношению к животным

Всякий злой по отношению к животным — отстой. В этом нет никаких сомнений. Но знаете ли вы, что это почти всегда предиктор более глубоких проблем? «С 1970-х годов исследования неизменно указывали на жестокое обращение с животными в детстве как на первый предупреждающий признак преступности, насилия и преступного поведения», — отмечает Джони Э. Джонстон, психиатр, в журнале «Психология », . Произошла ли жестокость 30 лет назад или пять минут назад, примите это как явный признак того, что этот человек — плохие новости.

4. Они используют юмор, чтобы оскорбить вас

Нет ничего смешного в том, чтобы быть полным придурком, и все же придурки, как правило, используют юмор, чтобы сбивать с толку других. Подумайте о классическом хулигане из кино, который рассмешил всю школу, заставив кого-то шутить. Не круто.

5. Они лгут

Все время

Мы все говорим маленькую белую ложь — о том, почему мы опаздываем на работу или почему мы «слишком заняты», чтобы тусоваться. Обычно в этом нет ничего страшного. Но злые типы переводят свою ложь на новый уровень и даже используют некоторую искусную тактику лжи.Например, они могут быть очень правдивыми, чтобы завоевать доверие людей. По словам Джеффа Уайза в « Psychology Today », тогда они начнут лгать, пытаясь добиться своего. Как невероятно манипулятивно.

6. Они манипулируют

Кстати, манипуляция — еще один хороший признак того, что кто-то не велик. И опять же, эти люди очень хорошо делают то, что они делают. «Манипуляторы часто высказывают предположения о ваших намерениях или убеждениях, а затем реагируют на них, как если бы они были правдой, чтобы оправдать свои чувства или действия, при этом отрицая то, что вы говорите в разговоре», — сказала Дарлин Лансер, JD, MFT, на PsychCentral.com. Понимаете, что я имею в виду? Очевидно, что того, кто опускается до этих уровней, не стоит рядом.

7. Они преуменьшают ваши страхи

Следите за людьми, которые превращают ваши заботы в шутку. «Если вам нужно немного утешения, потому что вы беспокоитесь о поиске работы или думаете, что ваш лучший друг злится на вас, [они] не должны высмеивать ваши опасения», — сказала Элиза Уильямс на EliteDaily.com. И все же — как вы уже догадались — дерьмовые люди, вероятно, будут.

8. Они не чувствуют вины или угрызений совести

Допустим, у вас был плохой день, и вы вызвали его у своего партнера.Может быть, вы были немного капризны или не хотели слышать об их проблемах. Это случается, и обычно за ним следует довольно сильное чувство вины, не так ли? Что ж, с бессердечными людьми раскаяние никогда не приходит. «В их мозгу просто не хватает схемы для обработки таких эмоций», — написал Майк Адамс на NaturalNews.com. «Это позволяет им предавать людей, угрожать людям или причинять людям вред, не задумываясь об этом». Ой.

9. У них полное отсутствие сочувствия

Тип человека, который причиняет боль животным или лжет ради личной выгоды, — это тот же тип людей, которому не хватает сочувствия.По словам Сьюзан Йорк Моррис на Healthline.com, это способность чувствовать или разделять эмоции другого человека. Это связано с вышеупомянутым отсутствием раскаяния и может быть довольно пугающим.

10. Они расисты и / или сексисты

Позвольте мне продолжить и затронуть этот вопрос, пока мы говорим о плохих людях. Конечно, расизм и сексизм — это отдельные проблемы, и их не нужно определять. Но давайте продолжим и согласимся с тем, что люди, которые «балуются» любым из них, явно закрыты от того факта, что все равны.И это не нормально.

11. У них мало друзей

Возможно, это не станет большим сюрпризом, но у людей со всеми вышеперечисленными качествами не так много друзей. И все же это не та причина, по которой вы могли подумать. По словам Марсины Купер-Уайт на HuffingtonPost.com, обычно злые люди хотят друзей только тогда, когда им это выгодно. Так что они, скорее всего, оттолкнут других или не будут пытаться завязать дружеские отношения, если только это не наживу. Валовой!

Если вы дошли до конца этого списка и чувствуете себя немного шокированным, помните: есть много причин, по которым люди могут показаться «злыми».«Возможно, они получили травму или борются с болезнью. Не все плохи ради того, чтобы быть плохими, и это бессмысленное различие.

Изображения: Pexels (12)

7 типов токсичных людей и как их обнаружить

Есть ли в вашей жизни токсичный человек?

Изнуряющие, беспомощные и трудные люди — одна из величайших проблем в жизни. В этом посте я хочу поговорить о том, как вы можете обнаружить, остановить и справиться с токсичными людьми, которые входят в вашу жизнь. Вы заслуживаете того, чтобы в вашей жизни были люди, с которыми вам нравится проводить время, которые поддерживают вас и с которыми вы ЛЮБИТЕ проводить время.

Вот проблема: Вина

Всякий раз, когда я говорю о токсичных людях, одни и те же категории, кажется, возникают снова и снова:

• Друг по истории: Это человек, которого вы знали навсегда. Может быть, вы вместе ходили в начальную школу или росли соседями.Теперь вы чувствуете себя виноватым в прекращении отношений.
• Друг по близости: Это человек, который приходит как пакет с кем-то еще в вашей жизни. Может быть, это лучший друг вашего партнера, или брат вашего друга, который всегда сопровождает вас, или друг детства вашего лучшего друга. Вы чувствуете себя виноватым, потому что не хотите поставить своего человека в неловкую ситуацию.
• Друг по контексту: Это человек, которого вы постоянно видите в определенной сфере своей жизни — кто-то, с кем вы работаете каждый день … кто-то из вашей футбольной команды … кто-то, кто живет через коридор.Вы чувствуете себя виноватым, отмахиваясь от них, потому что видите их постоянно.

Иногда эти отношения случайны, но иногда они могут испортиться. В конечном итоге вы оставляете в своей жизни кого-то, кто завидует или придерживается совершенно другой этики, и именно тогда они становятся токсичными.

7 типов токсичных людей

Вот 7 типов токсичных людей, которых следует остерегаться:

Разговорный нарцисс

Вы когда-нибудь разговаривали с кем-то, кто вам постоянно мешает? Может быть, мне стоит пересмотреть это предложение: ты когда-нибудь пытался поговорить с кем-то, кто не позволял тебе произнести ни слова? Разговорные нарциссы ОБОЖАЮТ говорить о себе или просто слышать, как они говорят.Они не задают вам никаких вопросов, не ждут ваших ответов и не затыкаются. В отношениях эти люди будут полностью эгоцентричны и никогда не будут внимательны к вашим потребностям.

↑ Содержание ↑

Смирительная куртка

Смирительная рубашка — это тот, кто хочет контролировать все и всех вокруг. Они хотят отвечать за то, что вы делаете, что говорите, и даже за то, что вы думаете. Вы знаете человека, о котором я говорю — они приходят в ужас, когда вы с ними не согласны, и не перестанут пытаться убедить вас в своей правоте и вы должны делать то, что они говорят.В отношениях этот человек не даст вам передышки и будет постоянно пилить вас, пока вы не достигнете полного соответствия с ним. Будьте осторожны, эти люди будут стремиться к вашей эмоциональной, разговорной и умственной свободе, пока у вас ничего не останется. Убирайся, пока можешь!

↑ Содержание ↑

The Emotional Moocher

Эмоциональный обманщик также известен как «духовный вампир», потому что он имеет тенденцию высасывать из вас позитив или истощать эмоционально.Это люди, которым всегда есть что сказать грустное, негативное или пессимистическое. В разговорах и отношениях они никогда не видят положительного и склонны сбивать с толку всех. Если вы с кем-то, и он может сказать только плохое, когда вы его видите, будьте осторожны; может и не станет лучше.

↑ Содержание ↑

The Drama Magnet

Некоторые ядовитые люди — магниты для драмы. Что-то всегда не так. Всегда. И, конечно же, как только проблема решена, возникает другая.И им нужны только ваше сочувствие, сочувствие и поддержка — но не ваш совет! Вы предлагаете помощь и решения, но они, кажется, никогда ничего не хотят исправлять. Вместо этого они жалуются и жалуются. В отношениях драматические магниты становятся жертвами и процветают в кризисных ситуациях, потому что они заставляют их чувствовать себя важными. Если кто-то является маяком для невзгод, будьте осторожны, однажды вы можете стать участником драмы.

↑ Содержание ↑

The JJ

Джей-Джей — ревнивый и склонный к осуждению человек. Мы с друзьями можем заметить JJ за милю, и я хочу показать вам, как это сделать.Ревнивые люди невероятно токсичны, потому что у них столько ненависти к себе, что они не могут быть счастливы за кого-либо вокруг. И обычно их ревность выражается в осуждении, критике или сплетнях. По их словам, все остальные ужасные, некрутые или в чем-то не хватает. Если кто-то начинает ревностно сплетничать о других людях, будьте осторожны, это может быть токсичный человек — и вы никогда не знаете, что они говорят о вас за вашей спиной.

↑ Содержание ↑

The Fibber

До того, как я узнал о человеческой детекции лжи, в моей жизни было много лжецов.Лжецы, выдумщики, преувеличивающие … утомительно иметь в своей жизни ядовитого обманщика. Независимо от того, говорят ли они небольшую неправду или большую ложь, в отношениях невозможно доверять лжецу. Нечестность истощает нас, потому что мы постоянно сомневаемся в их словах. Если ваша интуиция звонит в колокольчики, будьте осторожны; уходи, пока тебе не солгали.

↑ Содержание ↑

Танк

Танк крушит все на своем пути. Человек-танк всегда прав, не принимает во внимание чужие чувства или идеи и постоянно ставит себя на первое место.В отношениях танки невероятно высокомерны и считают свое личное мнение фактом. Это потому, что они часто думают, что они самый умный человек в комнате, поэтому они видят каждый разговор и каждого человека как вызов, который необходимо преодолеть. Они редко видят в других равных — и это может быть непросто при попытке установить любовную связь. Если вы чувствуете, что ваши идеи не выдерживают критики или вас не уважают, уходите, пока еще можете!

↑ Содержание ↑

Как бороться с токсичностью

Кто-то пришел вам в голову, когда я объяснил эти токсичные типы личности? Если в вашей жизни есть кто-то, кого вы боитесь увидеть, кто не уважает ваше мнение или заставляет вас чувствовать себя плохо, тогда вам нужно просто сказать «нет».

Вы чувствуете:

• Вы должны постоянно спасать этого человека и исправлять его проблемы
• Вы прикрываетесь или прячетесь от него
• Вы боитесь их видеть
• Вы чувствуете себя истощенным после того, как побыли с ним
• Вы сердитесь, грустите или подавляетесь, когда вы вокруг них
• Они заставляют вас сплетничать или вести себя злобно
• Вы чувствуете, что должны произвести на них впечатление
• На вас влияет их драма или проблемы
• Они игнорируют ваши потребности и не слышат «нет»

Вы заслуживают того, чтобы в вашей жизни были прекрасные, поддерживающие и любящие люди.На самом деле жизнь слишком коротка, чтобы проводить время с людьми, которые не помогают вам стать лучше. Надеюсь, вы будете использовать эту статью в качестве иммунизации против токсичных людей!

Токсичный человек: признаки того, что нужно искать

Что такое токсичный человек?

Если вы знаете кого-то, кто труден и вызывает много конфликтов в вашей жизни, возможно, вы имеете дело с токсичным человеком. Эти люди могут создать много стресса и неприятностей для вас и окружающих, не говоря уже об эмоциональной или даже физической боли.

Ядовитый человек — это любой, чье поведение добавляет негатива и расстраивает вашу жизнь. Часто токсичные люди справляются со своими стрессами и травмами. Для этого они действуют так, что не представляют их в лучшем свете и обычно расстраивают других.

Токсичность у людей не считается психическим расстройством. Но могут быть скрытые психические проблемы, которые заставляют кого-то действовать токсично, включая расстройство личности.

Вот несколько предупреждающих знаков, на которые следует обратить внимание, если вы думаете, что имеете дело с токсичным человеком:

• Вам кажется, что вами манипулируют, и вы не хотите этого делать.
• Вас постоянно смущает поведение человека.
• Вы чувствуете, что заслуживаете извинений, которые никогда не приходят.
• Вы всегда должны защищаться перед этим человеком.
• С ними никогда не чувствуешь себя комфортно.
• Вы постоянно чувствуете себя плохо в их присутствии.

Если вы испытывали эти чувства рядом с кем-то, они могут быть токсичными. Если вы постоянно испытываете такие эмоции, возможно, вы захотите изменить отношения или полностью прекратить их.

Признаки токсичного человека

Точно так же, как есть признаки того, что вы находитесь рядом с токсичным человеком из-за того, как он заставляет вас себя чувствовать, есть признаки, наблюдаемые у самого человека, которые подчеркивают его токсичность.

Наиболее распространенные признаки включают:

Несоответствие

Часть человеческого бытия — это взлеты и падения, хорошие и плохие времена. Но токсичный человек почти никогда не бывает последовательным. Их поведение непостоянно. Они не выполняют свои обязательства или обещания.Никогда не знаешь, что они собираются делать дальше. Такая непоследовательность очень сложна, когда вы пытаетесь быть рядом с кем-то. Они могут быть в восторге от вас в одну минуту, а в следующую — списать со счетов.

Продолжение

Им всегда нужно ваше внимание

Вы замечали, что человеку всегда что-то от вас нужно? Будь то постоянные телефонные звонки, текстовые сообщения или появление у вашей двери, им всегда нужна эмоциональная поддержка. И они, вероятно, не окажут вам поддержки в ответ.Они забирают все, что у вас есть, не возвращая много денег. У них повышенный уровень эгоизма, потребность продемонстрировать собственное величие, чтобы получить подтверждение. Это может быть связано с нарциссическим расстройством личности.

Продолжение

Драма есть всегда

Вы когда-нибудь замечали, как драма преследует некоторых людей? Скорее всего, это не совпадение. Токсичные люди прекрасно себя чувствуют в драматических ситуациях. Они разжигают эмоции и создают конфликты. Им нравится помешивать кастрюлю, чтобы увидеть, что произойдет.Люди часто бывают токсичными, потому что не заинтересованы в стабильных и здоровых отношениях.

Они не уважают ваши границы

Еще один признак токсичного человека — отсутствие границ. Если вы снова и снова говорите с кем-то о своих потребностях, и они просто не могут помочь себе, но проявляют неуважение к вам, они токсичны. Здоровые отношения основаны на доверии и умении уважать границы. Токсичные люди просто не могут этого сделать.

Они манипулируют другими ради того, чего хотят

Чувствуете ли вы, что вас используют? Манипулируют? Токсичные люди любят манипулировать окружающими, чтобы получить то, что они хотят.Это означает лгать, искажать правду, преувеличивать или упускать информацию, чтобы вы предприняли определенные действия или имели определенное мнение о них. Они сделают все, что потребуется, даже если это навредит людям.

Они злоупотребляют веществами

Другое токсическое поведение — это злоупотребление веществами, такими как наркотики и алкоголь. Такое поведение становится токсичным, когда человек постоянно причиняет вред другим людям, не говоря уже о себе.

Работа с токсичными людьми

Теперь, когда вы знаете признаки токсичного человека, как по тому, как вы себя чувствуете, так и по его действиям, вы все еще можете не знать, что с этим делать.Вот несколько стратегий, которые можно попробовать:

Противостоять им

Как только вы заметите токсичное поведение, сразитесь с этим человеком. Обращайтесь к ним за ложью или несоответствиями. Скажите им, что вам не нравится их поведение. Это показывает им, что вы обращаете внимание — и даете им возможность объясниться или извиниться.

Продолжение

Установите более строгие границы

Если в вашей жизни должен быть токсичный человек, попробуйте установить более строгие границы.Например, если кто-то злоупотребляет психоактивными веществами и причиняет им вред вам или другим людям, дайте им понять, что вы не увидите их, если они не будут трезвыми. Дайте понять, что вы не потерпите их чрезмерно драматичного поведения или распространения слухов о людях. Ограничьте время, которое вы проводите с ними, пока они не изменятся.

Продолжение

Вырежьте их из своей жизни

Если вышеперечисленные стратегии не работают и вызывают еще большую боль, насилие или нечестность, пора отпустить токсичного человека.Иногда ничего не остается, как постоять за себя и двигаться дальше.

16 признаков злых людей, от которых следует держаться подальше

Зло можно дать определению, но его трудно определить. Проще говоря: злой человек — это тот, кто ведет себя недоброжелательно. Некоторые утверждают, что они аморальны, больны, развратны или порочны, но этим словам трудно дать определение. Безнравственность по отношению к одному — нормальное явление для другого.

Но когда вы встречаетесь со злым человеком, никакие вопрошающие определения не изменят ваше мнение.По правде говоря, вы это узнаете, когда увидите.

Злые люди приходят из самых разных мест, зачастую из тех, о которых вы даже не подозревали. Мы находим этих плохих людей в наших школах, в наших церквях и местах отправления религиозных обрядов, в домах наших друзей — куда бы мы ни посмотрели.

СВЯЗАННЫЕ С: Как распознать психопата по 5 характерным чертам (говорит наука)

В исследовании Копенгагенского университета исследователи обнаружили, что определенные черты характера, такие как садизм, нарциссизм, психопатия и другие, распространены у люди с темной личностью.

Общий фактор этих темных черт известен как D-фактор. В исследовании D-фактор определяется как «общая тенденция максимизировать свою индивидуальную полезность — игнорировать, принимать или злонамеренно провоцировать неприязнь к другим — сопровождаемая убеждениями, которые служат оправданием».

Исследование показало, что эти темные черты возникают из-за того, что собственные интересы выше других, когда они получают удовольствие от причинения вреда другим, а не из-за чувства вины или стыда. Эти результаты можно сравнить с исследованием Чарльза Спирмана 100 лет назад, которое показало, что «люди, получившие высокие баллы в одном типе теста интеллекта, обычно также имеют высокие баллы в других типах тестов интеллекта, потому что существует что-то вроде общего фактора: интеллект.

И хотя «темное ядро» человека включает в себя черты, составляющие темную триаду — психопатия, нарциссизм и макиавеллизм, — другие черты включают садизм, злобу, эгоизм и корысть. Можете быть уверены, что все добро, оставшееся в них, будет использовано против вас. Есть только одно решение для злых людей в нашей жизни.

16 предупреждающих знаков злых людей

1. Они наслаждаются чужими несчастьями.

Злобные поступки злых людей часто оставляют их настолько искривленными и перевернутыми изнутри, что они чувствуют себя хорошо, когда видят несчастье. Это может быть катастрофа в новостях или драматическая ситуация перед ними. Кажется, они наслаждаются несчастьем, наслаждаются плохими чувствами других людей.

Все случаи, когда злой человек был ранен в своей жизни, исчезает, когда с другими людьми случаются плохие вещи. Настоящая опасность здесь в том, что они могут создать плохие ситуации для вас и других в своей жизни, чтобы насладиться создаваемым ими несчастьем.

Важно распознать, кем они являются, прежде чем с вами и с людьми, которых они любят, случатся ужасные вещи. Если происходящие ужасные вещи — это все, что может помочь им почувствовать себя лучше, вы не сможете их спасти или спасти.

2. У них есть проблемы с контролем.

У злых людей есть одно общее: они контролируют. Но дело не только в том, чтобы контролировать вас. Они часто чувствуют себя совершенно неудобно и бессильными, если не контролируют все аспекты своей жизни.

Злонравные люди часто настолько жестоки по отношению к миру и окружающим их людям, что не могут доверить какую-либо часть своей жизни другому человеку.Из-за этой навязчивой идеи они могут показаться вежливыми, лаконичными и пунктуальными.

Но когда вы позволяете им подойти поближе, они начинают контролировать и вашу жизнь, делая вас такими же, как они.

Отказ от воли злого человека не всегда приводит к откровенным злым действиям в ответ на вас. Это может показаться тонким. Не пощечину, а пинок в сердце. Цель злого человека — контролировать то, что вы чувствуете внутри, а не то, что вы чувствуете снаружи.

3. Обычно они нечестны.

Давайте будем реальными. Все врут. Мы все это делаем. Некоторые из них — маленькая ложь, другие — большая, большая ложь. Но пока все лгут, не все лгут.

Лжец — это особенная порода. Они лежат патологически, постоянно, а иногда даже не осознавая этого. Злой лжец часто лжет так много, что его ложь и составляет его реальность. Живя жизнью, полной лжи, их собственные умы становятся пленниками своих собственных порочных поступков.

Некоторые злые люди лишь немного лгут, возможно, растягивая правду, чтобы казаться сильнее, умнее или лучше.Некоторые злые люди лгут о тебе и о других. Но одно можно сказать наверняка: они лжецы.

Ложь служит инструментом манипулирования реальностью ради верований, которые ей служат. Когда их поймают на лжи, они, вероятно, попытаются задуть вас, заставят усомниться в реальности такой, какая она есть, и заставить вас продолжать смотреть на них как на источник силы, хотя все они на самом деле лжецы.

4. Вы чувствуете себя странно рядом с ними.

Достаточно хорошо продемонстрировано, что каждое из наших тел излучает энергетическое поле.Почему это так, мы не совсем понимаем. Он может служить интуитивно понятной системой защиты.

Но так же, как если вы едите плохую пищу, это проявляется на вашей коже; если вы злой внутри, это проявляется в вашем энергетическом поле.

Может быть, поэтому злые люди вызывают у вас жуткое чувство, хотя на самом деле они вообще ничего плохого не сделали. То, кем они являются внутри, может быть уловлено вашим энергетическим полем в их тонком энергетическом поле.

Часто одним из верных признаков злого человека является то, что вы просто не чувствуете себя рядом с ним.Вы испытываете жуткие чувства и не можете понять их.

Вы можете показаться сумасшедшим для людей, слушающих, как вы говорите об этом, но не отрицайте то, что злые люди в нашем мире заставляют вас чувствовать. Доверяйте своей интуиции и не беспокойтесь о том, что она вас неправильно поведет.

Если вы неправильно понимаете кого-то, извинитесь. Но лучше перестраховаться.

СВЯЗАННЫЕ: 8 оскорбительных способов нарциссический социопат (или наркопат) заманивает вас в ловушку

5. Они вводят вас в заблуждение.

Контроль реальности — вот что дает злому человеку большую часть его власти.Поступая так, они могут заставить это служить оправданием своих мелких желаний и желаний.

Вот почему злые люди говорят: они вводят вас в заблуждение, заставляя думать так или иначе о них, о людях, уже присутствующих в вашей жизни, и о вас самих.

Это заблуждение может принимать различные формы, такие как неверное цитирование, ложь или искажение правды и искажение фактов. Конечным результатом является мир, созданный ими, и мир, который вам сложно понять или в который вы не поверите.

Это один из способов обнаружить злого человека, особенно хитрого: искать способы, которыми они вводят других в заблуждение. Если вы его видите, сразу идите в другую сторону.

6. Им не хватает раскаяния.

Давайте рассмотрим то, о чем мы уже говорили: злые люди контролируют. Они лжецы. Они наслаждаются несчастьем. Они заставляют вас чувствовать себя странно внутри.

Ты знаешь обо всем этом самое худшее? Они никогда не сожалеют о том, что делают, и о том, как вы себя чувствуете. У злых людей действительно нет угрызений совести.

Если вы будете настаивать на том, что они не извиняются за свое недоброжелательное поведение и темный характер, они отклонятся, оттолкнут вас и заставят вас думать, что реальность, которая, как вы знаете, является правдой, на самом деле не является правдой. . На самом деле все, что они хотят сделать, — это поддерживать свое нынешнее качество жизни, контролируя вас, и извинения укажут на их ошибку.

Злые в нашем мире хотят, чтобы вы видели совершенство, чтобы держать вас в объятиях своих пальцев. Признание вины разрушило бы тот имидж, который они тщательно культивировали.

7. Они жестоки.

До сих пор мы говорили о злых людях и о тонких способах, которыми они выражают свои внутренние злые желания. Не все злые люди любят лукавить. Некоторые предпочитают быть открытым. И один из способов сделать это — жестокость.

Это может проявляться в драках, причинении вреда своим близким — супругам, детям, друзьям или даже причинению вреда животным. Злые люди часто становятся жертвами тюрем, которые они построили для себя, поэтому они получают столько радости от несчастий и боли.

Он притупляет боль каждого из них в сердце. Но это не значит, что вы оправдываете это или придерживаетесь злых людей.

Если вы с кем-то, кто выражает себя так жестоко, постарайтесь как можно скорее уйти. Однажды они могут зайти слишком далеко в своей жестокости и действительно нанести серьезный ущерб.

8. У них нет ответственности.

У злого человека нет морального компаса. Они будут поступать так, как им заблагорассудится, и никогда не почувствуют ответственности за боль, которую они причинили другим.Если они почувствуют, что их обвиняют, они немедленно начнут перенаправлять их.

Они любят перекладывать вину на других и не понимают, что такое извинение. Они думают, что извиняться для слабых. Они бы предпочли заставить вас извиниться за свои ошибки.

9. Их друзья и родственники предупреждают вас.

Часто одним из первых признаков того, что человек действительно злой, является предупреждение его «друзей» и семьи.

Они могут говорить о бывшем парне или девушке, которые сбежали от них.Они могут небрежно игнорировать проблемы, связанные с предыдущими отношениями, и извиняться перед злым человеком в своей жизни.

Это своего рода манипуляция, но ее также можно рассматривать как предупреждающий знак надвигающейся катастрофы.

В некотором смысле эти люди говорят вам, что что-то не так и что вы обязаны что-то с этим сделать. В других случаях люди в своей жизни прямо скажут вам, что злой человек нездоров и что вам следует избегать их любой ценой.

В любом случае не игнорируйте признаки действительно злого человека, особенно когда люди, которые якобы их любят, сообщают вам об этом.

10. Они плохие друзья.

Если злой человек приходит к вам на помощь, знайте, что он делает это с определенной целью. В других случаях они будут там только тогда, когда у вас все будет хорошо.

Как только вещи начинают портиться, их нигде не найти.

11. Они расисты, сексисты, гомофобы или фанатики.

Зло процветает, когда делится добро. Это сделало некоторых из самых злых людей в мире — от Гитлера до Сталина до Усамы бен Ладена — настолько успешными. Они взяли мелкие различия между людьми и использовали их, чтобы сеять все большие и большие разломы, которые заканчиваются катастрофой.

Часто они используют фанатизм, гомофобию, сексизм, расизм и фашизм в целом, чтобы разлучить хороших людей и породить больше злых людей в мире.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь к вашим актуальным статьям от YourTango , лучшим советам экспертов и Персональные гороскопы доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

Здесь мы не станем жалеть слов: сторонники превосходства белых — зло. Расисты — зло. Гомофобы / трансфобы — зло. И фанатики, хотя и не всегда, довольно часто бывают злыми.

Помните о таких людях. Некоторых только вводят в заблуждение, но многие проявляют откровенную злобу.

СВЯЗАННЫЕ: 10 причин, по которым вы никогда не должны плохо себя чувствовать, удаляя токсичных людей из своей жизни

12. Они манипулируют.

Злые люди так же способны проявлять доброту, как и любое злонамеренное поведение, но по-настоящему их отличает цена, которую приносит их доброта.Часто злые люди будут добры к вам только для того, чтобы получить от вас то, что им нужно, будь то деньги, подчинение или что-то еще хуже.

Дайте понять, что если они пытаются манипулировать вами на основании своей прошлой доброты, за доброту не нужно платить. Вам не нужна мотивация или поощрение, чтобы поступать правильно и быть добрыми друг к другу.

По-настоящему добрые люди добры, не ожидая получить что-нибудь взамен.

13. Они вас унижают.

Одна из худших манипуляций злого человека — это эмоциональная манипуляция.Обычно это происходит в форме принижения.

Belittling также бывает разных форм. Это может быть роль жертвы, если вы не сделали ничего плохого. Высмеивать свою внешность, тело, интересы, надежды, увлечения, цели, друзей, дом, мечты — все, что действительно можно принизить в глазах злого человека.

Не позволяйте злым людям изменить ваше мнение о себе и принятых вами решениях. Просто скажите: «Мне жаль, что вам не нравится эта часть моей жизни, но она важна для меня.«И это все.

14. Они путают и конфликтуют.

Точно так же, как злые люди используют вышеупомянутую тактику для разделения хороших людей, они используют хаос, неразбериху и конфликты в своих интересах. , напуганы и не уверены в себе, тем больше власти они будут иметь над вами.

Вы можете дать отпор этому, оставаясь уравновешенным и уверенным в себе, даже если вы не совсем понимаете, что происходит в ваша жизнь и ваш мир

Часто злые люди — это те, кто вкладывает всю эту путаницу и конфликты в вашу жизнь в первую очередь.Не попадитесь в их ловушку. Независимо от того, что происходит, сохраняйте хладнокровие. Используйте уравновешенный подход к разрешению конфликтов и неразберих в своей жизни.

15. Они ведут двойную жизнь.

Злонравные люди никогда не откроют вам свою настоящую жизнь. Сказать, что они ведут двойную жизнь, — ничего не сказать. Они живут сотнями жизней.

Они те, кем должны быть, чтобы получить то, что они хотят. Они разные люди для всех. У них хорошо продуманная история и образ, который они пытаются изобразить.Единственное, что их всех объединяет, — это то, что никто не знает, кто они такие.

16. У них нет границ.

Злые люди настойчивы, общительны, настойчивы, цепки и фальшивы. Во многом они похожи на бумеранги. Независимо от того, как сильно вы выбрасываете их из своей жизни, они всегда возвращаются к вам.

Но только если вы им позволите. Видите ли, злой человек будет пытаться манипулировать вами, чтобы вы открыли дверь и впустили их обратно.

Но это имеет ужасные последствия, и злонамеренный человек с радостью снимет куртку, скинет обувь и припаркуется. сами перед телевизором, если впустить их обратно (так сказать).

Одно можно сказать наверняка: что бы ни случилось, когда вы выгоните злого человека из своей жизни, он всегда будет пытаться пробиться обратно. Это неизбежно, но это можно предотвратить. Независимо от того, насколько настойчивый, общительный, интенсивный, цепкий и притворный злой человек, его всегда всегда можно выгнать из вашей жизни навсегда.

Они будут использовать все имеющиеся в их распоряжении инструменты, чтобы заставить вас позволить им остаться. Они будут манипулировать, они будут лгать, они будут притворяться хорошими, они будут атаковать и умалять, они вводят в заблуждение и контролируют.

Но одно можно сказать наверняка: когда вы позвонили, чтобы дать им поддержку из вашего пространства, вашего круга и своей жизни, вы никогда не сможете вернуться к этому. Они будут пытаться заставить вас передумать, но единственный способ освободиться от них — это оставить их позади.

Злой человек может измениться, но он может сделать это только сам. И вы не можете заставить их измениться.

Они могут измениться только тогда, когда их сердца открыты, они готовы искупить то, что они сделали, и они готовы упорно трудиться над исправлением своих злобных привычек.

СВЯЗАННЫЕ: 9 признаков нарциссического насилия, объясненные терапевтом

«Высшая перспектива» направлена ​​на объединение единомышленников, сосредоточенных на личностном росте и расширении своего сознания. Мы можем быть лучше для нашей планеты, лучше для наших братьев и сестер и лучше для себя. Если вы хотите получать обновления, обязательно подписывайтесь на них на Facebook.

Эта статья изначально была опубликована на сайте Higher Perspective. Печатается с разрешения автора.

10 токсичных людей, которых следует избегать любой ценой

Токсичные люди не поддаются логике. Некоторые блаженно не осознают негативного воздействия, которое они оказывают на окружающих, а другие, кажется, получают удовлетворение от создания хаоса и нажатия на кнопки других людей.

Как бы важно ни было научиться обращаться с разными людьми, по-настоящему токсичные люди никогда не будут стоить вашего времени и энергии — а они отнимают много каждого. Токсичные люди создают ненужные сложности, раздоры и, что хуже всего, стресс.

«Люди вдохновляют или истощают — выбирайте их с умом». — Ханс Ф. Хансен

Недавнее исследование Университета Фридриха Шиллера в Германии показывает, насколько серьезны токсичные люди. Они обнаружили, что воздействие стимулов, вызывающих сильные отрицательные эмоции — такое же воздействие, которое вы получаете при общении с токсичными людьми, — заставляло мозг испытуемых проявлять массивную стрессовую реакцию. Будь то негатив, жестокость, синдром жертвы или просто безумие, токсичные люди приводят ваш мозг в состояние стресса, которого следует избегать любой ценой.

Исследования давно показали, что стресс может иметь длительное негативное влияние на мозг. Воздействие стресса даже на несколько дней снижает эффективность нейронов гиппокампа — важной области мозга, ответственной за рассуждение и память. Недели стресса вызывают обратимое повреждение клеток мозга, а месяцы стресса могут навсегда их разрушить. Токсичные люди не просто делают вас несчастными — они сильно воздействуют на ваш мозг.

Способность управлять своими эмоциями и сохранять спокойствие под давлением имеет прямое отношение к вашей работе.TalentSmart провела исследование с участием более миллиона человек, и мы обнаружили, что 90% лучших сотрудников умеют управлять своими эмоциями во время стресса, чтобы сохранять спокойствие и контролировать ситуацию. Один из их величайших дарований — способность выявлять токсичных людей и держать их в страхе.

Часто говорят, что вы продукт пяти человек, с которыми проводите больше всего времени. Если вы позволите хотя бы одному из этих пяти человек быть ядовитым, вы скоро обнаружите, насколько он способен сдерживать вас.

Невозможно дистанцироваться от токсичных людей, пока не узнаешь впервые, кто они. Уловка состоит в том, чтобы отделить тех, кто раздражает или просто вызывает затруднения, от тех, кто действительно токсичен. Ниже приведены десять типов токсичных осушителей, от которых вам следует избегать любой ценой, чтобы не стать ими самим.

1. Сплетни

«Великие умы обсуждают идеи, средние люди обсуждают события, а маленькие умы обсуждают людей.»- Элеонора Рузвельт

Сплетники получают удовольствие от несчастий других людей. Поначалу может быть интересно вглядываться в чью-то личную или профессиональную оплошность, но со временем это утомляет, заставляет вас чувствовать себя отвратительно и причиняет боль другим людям. Слишком много положительных моментов и слишком многому, чтобы учиться у интересных людей, чтобы тратить время на разговоры о несчастьях других.

2. Темпераментный

Некоторые люди совершенно не контролируют свои эмоции.Они будут набрасываться на вас и проецировать на вас свои чувства, все время думая, что вы виноваты в их недомогании. Темпераментных людей сложно выбросить из своей жизни, потому что из-за того, что они не контролируют свои эмоции, вы чувствуете себя плохо из-за них. Однако когда дело доходит до дела, темпераментные люди будут использовать вас как свой эмоциональный туалет, и их следует избегать любой ценой.

3. Жертва

Жертв сложно идентифицировать, потому что вы изначально сопереживаете их проблемам.Но со временем вы начинаете понимать, что их «время нужды» , а все время . Жертвы активно снимают с себя любую личную ответственность, превращая каждую встречную полицейскую неровность в непреодолимую гору. Они не видят в трудные времена возможности учиться и расти; вместо этого они видят в них выход. Есть старая поговорка: «Боль неизбежна, но страдание необязательно». Он отлично отражает токсичность жертвы, которая каждый раз решает страдать.

4.Самоабсорбируемый

Эгоцентричные люди подводят вас через бесстрастную дистанцию, которую они поддерживают от других людей. Обычно вы можете отличить, когда общаетесь с людьми, поглощенными собой, потому что начинаете чувствовать себя совершенно одиноким. Это происходит потому, что для них нет смысла иметь реальную связь между ними и кем-либо еще. Вы просто инструмент, используемый для повышения их самооценки.

5. Завистники

Для завистников трава где-то всегда зеленее.Даже когда с завистниками случается что-то великое, они не получают от этого никакого удовлетворения. Это потому, что они сравнивают свое состояние с мировым, когда им следует получать удовлетворение изнутри. И давайте посмотрим правде в глаза, всегда кто-то там, у кого лучше, если вы достаточно внимательно посмотрите. Проводить слишком много времени с завистниками опасно, потому что они учат вас преуменьшать ваши собственные достижения.

6. Манипулятор

Манипуляторы высасывают время и энергию из вашей жизни под видом дружбы.С ними бывает сложно справиться, потому что они относятся к вам как к другу. Они знают, что вам нравится, что делает вас счастливым и что вы считаете забавным, но разница в том, что они используют эту информацию как часть скрытых целей. Манипуляторы всегда чего-то хотят от вас, и если вы оглянетесь на свои отношения с ними, то увидите, что все они берут, берут, берут, мало или совсем ничего не отдавая. Они сделают все, чтобы завоевать вас, только чтобы работать над вами.

7. Дементор

В J.В сериале К. Роулинг «Гарри Поттер» Дементоры — злые существа, высасывающие души людей из их тел, оставляя их просто человеческими оболочками. Каждый раз, когда дементор входит в комнату, темнеет, люди мерзнут и начинают вспоминать свои худшие воспоминания. Роулинг сказала, что она разработала концепцию дементоров, основанную на крайне негативных людях — людях, которые могут войти в комнату и мгновенно высосать из нее жизнь.

Дементоры высасывают жизнь из комнаты, навязывая свой негатив и пессимизм каждому, с кем сталкиваются.Их точки зрения всегда наполовину пусты, и они могут вселить страх и беспокойство даже в самые благоприятные ситуации. Исследование Университета Нотр-Дам показало, что студенты, отнесенные к соседям по комнате, которые думали негативно, с гораздо большей вероятностью сами развили негативное мышление и даже депрессию.

8. Скрученный

Есть некоторые токсичные люди, у которых плохие намерения, и они получают глубокое удовлетворение от боли и страданий других. Они либо хотят причинить вам боль, заставить вас чувствовать себя плохо, либо получить что-то от вас; в противном случае они не заинтересованы в вас.Единственное, что хорошо в этом типе, — это то, что вы можете быстро определить их намерения, что значительно ускоряет их удаление из вашей жизни.

9. Судебный

Суровые люди быстро скажут вам, что хорошо, а что нет. У них есть способ взять то, чем вы больше всего увлечены, и заставить вас чувствовать себя ужасно из-за этого. Вместо того, чтобы ценить и учиться у людей, которые отличаются от них, осуждающие люди смотрят на других свысока.Осуждающие люди подавляют ваше желание быть страстным и выразительным человеком, поэтому вам лучше отказаться от них и оставаться собой.

10. Высокомерный

Высокомерные люди — пустая трата вашего времени, потому что они видят все, что вы делаете, как личный вызов. Высокомерие — это ложная уверенность, и она всегда маскирует серьезные сомнения. Исследование Университета Акрона показало, что высокомерие коррелирует с множеством проблем на рабочем месте. Высокомерные люди, как правило, менее эффективны, более неприятны и имеют больше когнитивных проблем, чем средний человек.

Как защитить себя, обнаружив их

Токсичные люди сводят вас с ума, потому что их поведение настолько иррационально. Не заблуждайтесь — их поведение действительно идет вразрез с разумом, так почему же вы позволяете себе эмоционально реагировать на них и втягиваться в смесь?

Чем более иррационально и нелепо человек, тем легче вам будет выбраться из его ловушек. Перестаньте пытаться обыграть их в их собственной игре. Дистанцируйтесь от них эмоционально и относитесь к своему взаимодействию с ними так, как будто они представляют собой научный проект (или вы их психиатр, если хотите эту аналогию).Вам не нужно реагировать на эмоциональный хаос — только факты.

Сохранение эмоциональной дистанции требует осознанности. Вы не можете помешать кому-то нажать на ваши кнопки, если не понимаете, когда это происходит. Иногда вы попадаете в ситуации, когда вам нужно перегруппироваться и выбрать лучший путь вперед. Это нормально, и вы не должны бояться выиграть время для этого.

Большинство людей считают, что из-за того, что они работают или живут с кем-то, у них нет возможности контролировать хаос.Это далеко от истины. Как только вы определите токсичного человека, вы начнете находить его поведение более предсказуемым и легким для понимания. Это научит вас рационально думать о том, когда и где вам придется с ними мириться, а когда и где — нет. Вы можете установить границы, но делать это нужно сознательно и проактивно. Если вы позволяете вещам происходить естественно, вы обязательно будете постоянно втянуты в сложные разговоры. Если вы устанавливаете границы и решаете, когда и где вы столкнетесь с трудным человеком, вы сможете контролировать большую часть хаоса.Единственный трюк — придерживаться своего оружия и сохранять границы на месте, когда человек пытается их пересечь, что он и будет.

Сталкивались ли вы с кем-либо из этих токсичных людей? Пожалуйста, поделитесь своими мыслями в разделе комментариев ниже, поскольку я узнаю от вас столько же, сколько и вы от меня.

Также в Forbes:

Галерея: Toxic Workplace Friends

9 изображений

22 худших дела, которые вы можете сделать для своего тела

1.Не позволяет восстановиться должным образом

Поздравляю с регулярными тренировками. Но вы можете саботировать эту здоровую привычку, «неправильно питаясь после тренировки, чтобы восстановить питательные вещества и нарастить мышцы», — говорит Рентц. Вам также необходимо достаточно выспаться, «позволяя телу восстанавливаться и восстанавливаться». Восстановление имеет решающее значение, и вы не должны пренебрегать им. Вы рискуете получить серьезных и болезненных травм . Просто помните, когда вы тренируетесь, Рим был построен не за один день.

2.Недосыпание

4. Слишком много полагаться на тренажеры

Слишком часто используя тренажеры, вы не используете вес собственного тела для имитации движений, которые вы делаете в течение дня, говорит Рентц. Это не помогает вашему телу лучше функционировать. Это также еще одна причина, по которой некоторые врачи не рекомендуют сидячих упражнений на тренажерах. Так что в следующий раз, когда вы пойдете в тренажерный зал, даже не смотрите на тренажер для приседаний и вместо этого сделайте выпадов и с гантелями в руках.

5. Потребление калорий

«Большинство вещей в жизни хороши в умеренных количествах», — говорит Рентц. «Однако, если подсчет калорий является частью вашего распорядка, следите за потреблением коктейлей до 1 раза в день, отмечая, что сладкие коктейли действительно высококалорийны», — добавляет она. Унция на унцию, в алкоголе около 100 калорий. «Так что это смеси, которые добавляют дополнительный сахар, что может привести к увеличению веса на в долгосрочной перспективе».

8.Отсутствие гидратации (это не просто вода!)

Выпейте воды достаточно ; это так просто. Он помогает избавить организм от шлаков и токсинов, доставляет кислород и питательные вещества к мышцам и защищает каждый орган. По словам Ренца, хороший совет, чтобы узнать, сколько воды нужно пить, — это взять массу тела в фунтах и ​​разделить ее пополам. «Это примерно то, сколько унций воды вы должны потреблять в день».

Обычная вода может быть скучной, поэтому подумайте о альтернативах , чтобы остаться гидратированным .«Некоторые напитки могут насытить нас водой быстрее, чем другие, и теперь это известно как« индекс гидратации », — добавляет она. «Например, молоко имеет более высокий« индекс гидратации »по сравнению с кофе или чаем».

Доктор Штайнбауэр говорит, что неплохо было бы взять с собой емкость с жидкостью. «Держите его на рабочем месте на работе или при себе в течение дня. Это напомнит вам о том, что нужно выпить, и наглядно покажет, как у вас дела ».

11. Игнорирование излечимого состояния

«Человек, который имеет излечимое хроническое состояние и предпочитает игнорировать его, будет квалифицирован как совершающий« худшее для себя », — д-р.- говорит Штейнбауэр. «Мы часто видим пациентов с зависимостью, диабетом, , высоким кровяным давлением, высоким уровнем холестерина, апноэ во сне и другими излечимыми заболеваниями, и предпочитаем игнорировать их», — добавляет он. В случае диабета , высокого кровяного давления, и холестерина, у пациента может быть немного симптомов, и ужасные эффекты не проявляются в течение 10-20 лет. «К тому времени уже слишком поздно; ущерб нанесен ».

12. Пейте газированные напитки, в том числе диетические, каждый день

Содовые напитки уже несколько лет проигрывают диетическим.Исследования доказали, насколько вреден для здоровья сахара. Другой, недавний, , установил связь между газировкой и уменьшением продолжительности жизни на 4,6 года, потому что сахар повреждает теломеры, которые влияют на старение клеток. Диетические газированные напитки, которые также могут убить , на вкус похожи на обычные, потому что они содержат искусственных подсластителей , которые играют с мозгом хуже , чем сладкие газированные напитки.

15. Употребление более двух напитков в день

« Алкоголь в умеренных количествах может улучшить кровяное давление и снизить вероятность сердечных заболеваний», — сказал доктор.- говорит Штейнбауэр. «Однако, если вы думаете, что ВЫ МОЖЕТЕ выпить слишком много, скорее всего, это так. По моему опыту, беспокойство по поводу алкоголя — первый признак проблемы с алкоголем », — добавляет он. Существует множество исследований, показывающих, как медленно убивает вас , если вы много пьете. Умеренное употребление алкоголя , один напиток в день для женщин или два напитка в день для мужчин, определенный в CDC , связан с самыми низкими показателями смертности в исследованиях алкоголя.

16.Соблюдайте низкоуглеводные и обезжиренные диеты

Самая лучшая диета в мире — сбалансированная. Вашему организму необходимо здоровых углеводов, и жиров, чтобы функционировать должным образом. Одна треть ежедневных калорий должна поступать из высокоэффективных жиров. Жиры омега-3 в рыбе, , орехах и овощах имеют решающее значение. «Нежирные» продукты содержат много сахара, поэтому имеют одинаковый вкус. А для мужчин, диета с низким содержанием жира снижает выработку тестостерона .

19. Не обращать внимания на симптомы здоровья

Вы можете быть больны, а даже не знать об этом .Если вас беспокоит что-то необычное, стоит обратиться к врачу. «Не бойтесь приходить к врачу, — говорит доктор Штайнбауэр. «Если вас что-то беспокоит в отношении вашего здоровья, приходите к нам. Иногда люди думают, что « — это ничего, , я не хочу тратить зря время врача или свое время», но если вас что-то беспокоит, это НЕ пустая трата времени, чтобы пойти к врачу.

20. Пребывание в помещении более двух дней подряд

Если вы хотите оставаться в постели весь день, возможно, вы страдаете от депрессии.Steinbauer. Но если вы просто не выходите на улицу, вам не хватает витамина D после солнечного света . Он добавляет, что рекомендуется около 20 минут солнечного света в день. Некоторые симптомы дефицита витамина D включают усталость, депрессию , потливость и хроническую боль.

21. Неприменение солнцезащитного крема

Согласно доктор Элизабет Хейл , пресс-секретарь фонда Skin Cancer Foundation и сертифицированный дерматолог, считает, что им не нужен солнцезащитный крем . .Неправда, что наносить его нужно только на пляже. Исследования показали, что большая часть повреждений кожи возникает в результате случайного пребывания на солнце — это когда вы почти везде, кроме пляжа, и не пользуетесь солнцезащитным кремом. «90 процентов преждевременного старения кожи вызвано передержкой», — добавляет она. «Наносите солнцезащитный крем, несмотря ни на что». Ультрафиолетовые лучи проникают сквозь облака и окна, поэтому они могут причинить вам вред, даже если вы думаете, что это не так.

22. Слишком много экранного времени

Исследование , 2011 г., показало, что люди, проводившие не менее четырех часов перед экраном каждый день, имели на 48 процентов больший риск смерти по любой причине, чем люди, которые тратили меньше. чем два часа.Убирайте телефоны, когда ложитесь спать. Вашему телу нужна темнота, чтобы производить мелатонин, который усыпляет.

Что такое плохой человек ?. Вот несколько примеров поведения… | пользователя DavidGrace | Колонки Дэвида Грейса, организованные по теме

Вот несколько примеров поведения, по которым вы можете решить, является ли вовлеченный человек плохим человеком или нет

Я все еще поражен непостижимым обвинением Хиллари Клинтон в том, что половина сторонников ее оппонента была в «корзина прискорбных».«О чем, черт возьми, она думала? Она вообще думала?

Однако ее комментарий был опрометчивым, но он заставил меня задуматься о том, как бы я определил плохого человека.

Является ли плохим человеком тот, кто

• лично совершает плохие поступки или практикует расизм? или
• восхищается другими людьми, которые совершают плохие поступки или которые являются расистами? или
• получает удовольствие от боли, причиненной невиновным людям? или
,
• восхищаются другими людьми, которые хотят причинить боль невиновным людям? или
• решительно поддерживает систему или политику, причиняющую боль невиновным людям? или
• восхищается другими людьми, которые решительно поддерживают систему или политику, причиняющую боль невиновным людям?

Учитывая злобу, которая витает в этой стране, как запах близлежащей бойни, я подумал, что задам вам ряд вопросов, чтобы разобраться в вопросе: Что такое плохой человек?

Пройдите тест

Я опишу ряд ситуаций и спрошу, считаете ли вы, что данный человек плохой человек.Пожалуйста, запишите ваше общее количество «Да» и «Нет».

• Вы на отдыхе в Берлине и болтаете со стариком в парке. Через несколько минут он говорит: «Вы не понимаете немецкий народ. Гитлер сделал великие дела. Он был прекрасным человеком. Если бы Гитлер был жив сегодня, я бы проголосовал за него, чтобы он снова возглавил Германию ».

Он плохой человек?

• И он продолжает: «Гитлер был прав, избавившись от евреев. Они заслужили все, что получили ».

Теперь он плохой человек?

• Вы приходите домой и идете на барбекю в доме друга.Там есть друзья его сына, и вы упомянули одному из них, что только что вернулись из отпуска в Германии.
• «Круто», — говорит он. «Вы бывали у Гитлера, в горах?» Затем он наклоняется вперед и почти шепотом говорит: «Вы знаете, он понял, как нужно делать. Я бы хотел, чтобы сегодня этой страной управлял такой парень, как Гитлер ».

Он плохой человек?

• Вы вежливо освобождаетесь и направляетесь к тарелке ребер. Вы замечаете, что у другого молодого человека на вечеринке есть нашивка с флагом Конфедерации на джинсовой куртке.Он ловит вас на взгляде, нажимает на него и говорит: «Мой великий дедушка был полковником в армии Конфедерации. Он был героем. Я каждый день вывешиваю флаг Конфедерации над своим домом ».

Он плохой человек?

• Молодой человек продолжает: «Я бы хотел, чтобы Юг выиграл Гражданскую войну».

Он плохой человек?

• Наконец он говорит: «Знаешь, если бы Юг выиграл Гражданскую войну, у нас не было бы сегодня всех этих проблем с чернокожими.Тогда они знали бы свое место.

Он плохой человек?

• Несколько дней спустя вы обедаете на работе и слышите, как один из вице-президентов говорит одному из менеджеров: «Похоже, они наконец-то собираются отменить Obamacare. Мне надоело оплачивать счета за этих неудачников. Им нужно устроиться на работу. Если они слишком ленивы или глупы, чтобы иметь возможность покупать собственную медицинскую страховку, и они заболевают, то они получают именно то, что заслуживают. Пусть умрут. Это то что я сказал.

Он плохой человек?

• Тот же разговор, что и выше, но вместо того, чтобы быть вице-президентом в вашей компании, говорящий является священником в вашей церкви.

Он плохой человек?

• Вы смотрите новости, а репортер берет интервью у людей, покидающих собрание «Ратуши». Он спрашивает, что они думают о недавней новости о молодой женщине, которая училась на последнем курсе медицинской школы UCLA, была арестована ICE и депортирована за то, что ее родители незаконно привезли ее в Соединенные Штаты из Мексики двадцать пять лет назад, когда ей было два года.
• Одна из женщин говорит репортеру: «Она преступница, как и все остальные нелегалы. Она не имеет права находиться в моей стране. Я рада, что ее выгнали ».

Она плохой человек?

Если вы ответили «Нет» на три или более из этих вопросов, то мой последний вопрос:

Вы плохой человек?

–Дэвид Грейс (www.DavidGraceAuthor.