Если покурить один раз что будет: Что будет, если выкурить одну сигарету?

Содержание

Курить 10 лет – и бросить: три реальные истории белорусок

Курение — такая хитрая штука, что вот вроде бы ты собиралась завязать всего лишь мимолетный роман с сигаретой, но сама не понимаешь, как так случилось, что вы стали неразлучны и идете рука об руку по жизни уже N-ое количество лет. Вы вместе в любую погоду, при любых обстоятельствах, днем, ночью, в праздники и будни. И начинает казаться, что только смерть сможет разлучить вас. Но может, все-таки не доводить до крайностей?

Многие начинают баловаться сигаретами в совсем юном возрасте. Прячутся, стыдятся, все понимают про вред для здоровья, но в то, что у них хватит сил бросить, не верят. И курят годами…

Мы попросили трех девушек, чей стаж курения составлял 8−10 лет, и которым все-таки удалось расстаться с этой пагубной привычкой, рассказать во всех подробностях свои истории.

Виктория, 22 года, студентка

Стаж курильщика: около 10 лет

Норма: пачка на 2 дня

Бросила: год назад.

— Впервые я попробовала сигарету в 13 лет. И вы не думайте, что я была одна такая. Весь наш двор баловался сигаретками начиная с этого возраста. Предвидя суждение о том, что была плохая семья или что-то в этом духе, говорю сразу: семья у меня благополучная, замечательные родители, занимаются своим бизнесом. Здесь вообще воспитание ни при чем.

Иногда сигаретами баловалась с подружкой, где-нибудь, чтобы никто не видел из взрослых. Так было до того момента, пока я не поступила, и так сказать, не вырвалась из гнезда. Курили все — курила и я. Потом курила одна, когда было скучно или весело, в общем всегда. Незаметно сигареты стали частью моей жизни. Чувствовала я себя хорошо, а все эти надписи на пачке про рак или сердечные заболевания — казалось, это все не про меня, я ведь только балуюсь. На втором курсе я уже знала, что просто взять и отказаться от сигарет я не могу, но меня, собственно, это не очень заботило. До того момента, пока я не перестала любое свое действие заканчивать сигаретой.

На паре отсижу — выйду покурить, написала реферат — вышла покурить, позавтракала — покурила и так далее.

Уже на четвертом курсе поняла, что сигареты влияют на мое здоровье. Поняла — это не то что бы пришло осознание, а я это почувствовала. Просыпаться стало труднее, после того как выкуришь сигарету, не хотелось ничего делать, начало чаще болеть горло (думаю из-за того, что курила на холоде, да вообще в любую погоду), постоянно отхаркивалась мокрота, сердце билось чаще. Так и жила.

Конечно, родные об этом не знали. Во всяком случае, делали вид, что не знают. В семье мне стыдно было признаться, что я курю. Хотя муж (тогда еще бойфренд) знал. Но он никогда не запрещал мне курить, просто один раз сказал, что ему было бы приятнее, если бы я не курила. Вообще, женщин это ужасно раздражает, когда мужчина запрещает курить.

Сейчас я студентка пятого курса и уже не курю год. Как я бросила? Просто поняла, что не может это длиться всю жизнь. Поняла, что себя убиваю. Раньше я это тоже знала, но вот в тот момент я это пропустила через себя и просто отказалась от сигарет. Это было утром: я проснулась и почувствовала (уже в который раз), что во рту неприятный вкус, першение, непонятная лень… Я знала — это от сигарет, и сама себе сказала — я больше не буду курить. Вот так все просто и произошло — за одно утро. И с тех пор я не выкурила ни одной сигареты.

Как ни странно, никакой тяги покурить в первые дни не было. Но вот спустя неделю желание стало возникать сильное. Так длилось больше месяца. Знаете, тяжесть была не столько в том, что я не получала дозу никотина, а в том, что начал меняться стиль жизни. Не стало этих сигаретных пауз, действия завершались сами собой. Сейчас я к этому привыкла, но до сих пор иногда ловлю себя на мысли, что хочется выкурить сигаретку. Особенно это чувствуется, когда выпиваешь или сидите хорошей компанией, где курят. На такой случай, чтобы не сорваться, я купила себе электронную сигарету и заправила ее жидкостью без никотина. Получается, как ингалятор. Он помогает притупить желание затянуться как следует.

Жизнь моя не сильно изменилась, но знаете, без сигарет скучнее. Курила бы я, если бы это было совершено безвредно? Да. Со здоровьем, наверное, стало лучше, но это настолько постепенно все происходит, что однозначно сказать сложно. В весе я не прибавила: как весила свои 50 кг, так и вешу.

Что хочу сказать девушкам, которые хотят бросить. Если вы действительно хотите это сделать, то вы это сделаете, иначе вы не честны с собой.

И еще такое жизненное наблюдение: если вы все же бросили курить, то не стоит об этом говорить всем и вся. Пусть это будет ваша личная победа.

Ольга, 33 года, офис-менеджер

Стаж курильщика: 18 лет

Норма: 2 пачки на три дня.

Бросила: 2,5 года назад

— Первый опыт с сигаретами у меня случился лет в 11. Родители покупали сигареты блоками и хранили их в шкафу. Я была сорванцом и ошивалась всегда с мальчишками во дворе, случалось — таскала им родительские сигареты. В 13−14 лет я начала учиться в техникуме, там курили все, и тогда это начало формироваться в привычку. Конечно же, родители не знали, но однажды на родительском собрании маму пристыдила учительница русской литературы и языка. Взбучка была серьезной, но охоту это не отбило. После 20 лет была пара скудных попыток бросить, но меня хватало максимум на две недели.

К 30 годам понимание того, что с курением когда-то все же нужно будет завязать, и мысль, почему бы не сделать это сейчас, постоянно крутилась в голове. Но всегда находились отмазки вроде: «вот закончится лето», «слишком сложный период», «если брошу, то это плюс 10−15 кг, а лишнего веса итак в избытке», «сейчас сигарета — единственная радость и друг», «вот появится любимый человек, тогда уж точно».

Во многих вещах мне нужно довести себя до предела, чтобы уже стало прям тошно от самой себя. С сигаретами так и получилось. К 31 году этот момент пришел. Мне не нравилось, что от меня пахнет табаком, не нравилось таскаться по всяким углам, выходить в непогоду на улицу во время работы. В конце концов, очень хотелось доказать себе, что я могу это сделать и должна хотя бы попробовать.

Когда-то были попытки прочитать книгу Аллена Кара «Легкий способ бросить курить», но маленькое чудовище внутри меня не давало довести это дело до конца. Каким-то образом я наткнулась на видео-формат этой книги. Было решено сесть за просмотр. Дома было несколько пачек сигарет. Фильм шел два часа. На втором часу мной начал овладевать сон, но я пообещала себе во чтобы то ни стало досмотреть, а там — будь, что будет. Сон перебила сигаретой. В конце фильма выкурила последнюю сигарету в своей жизни, все остальные поломала и отправила в ведро.

Первые несколько дней было непросто, все время хотелось занять чем-то руки, поэтому пошла в расход вся канцелярия, которая оказывалась под рукой (я гнула скрепки, рвала бумажки, ломала ручки, зубочистки). Было стремление запить эту ломку алкоголем, но после пары бокалов желание сделать затяжку становилось невыносимым, особенно, если рядом были курящие друзья. Заручившись поддержкой френдов в соцсетях, я прожила самую сложную неделю, потом вторую…

На третьей пришла свобода с очень счастливым лицом.

Хотелось кричать на весь мир, что это все не так трудно, главное — продержаться тот самый пресловутый 21 день. Поправилась я где-то на 5 кг, хотя заедать не хотелось ни семечками, ни чем-то другим. Очень обострилось обоняние, и стало неприятно, когда через открытую форточку доносится запах дыма с соседнего балкона.

Конечно же, появилась уверенность в своих силах, желание новых побед в работе над собой. Через полгода я уже не ела свинины и колбас, и сильно увлеклась здоровым питанием. Еще через год совсем отказалась от мяса. Что-то вроде азарта на испытание своих человеческих сил. Испытывала некоторую досаду по поводу пары срывов спустя два года полного отсутствия сигарет — но это всегда алкоголь. Не знаю, вернется ли это «маленькое чудовище» ко мне снова, каждый час напоминая о себе и колотясь в конвульсиях, когда нет сигарет… Но ощущение свободы от этой зависимости пока меня не покидает. И я точно знаю, что нужно совсем немного времени, чтобы быть свободной и счастливой, если есть настоящее желание.

Наталья, 26 лет, консультант

Стаж курильщика: 8 лет

Норма: пачка на 2−3 дня

Бросила: 3 года назад

— Начала я курить в девятом классе. Все было очень банально: как-то перед дискотекой мы собрались с подругами, и у одной из них были с собой сигареты. Они уже курили до этого, а я еще не пробовала. Девочки предложили: «Наташа, на, затянись — тебе понравится!» Я особо и не хотела, и интереса к курению никогда не было, но, сама не понимая, в какую ловушку я попадаю, взяла и затянулась. Конечно, начала кашлять, и этот отвратный дым сразу же вскружил голову. Но с каждой затяжкой становилось как-то легче, кашель пропадал, и это легкое головокружение уже начинало нравиться…

Так все и началось. Мы ходили каждую субботу гулять большими компаниями, в которых, в основном, все курили. Поэтому, естественно, я покуривала тоже. Вначале я курила только по субботам, эдакая сложившаяся традиция. Курила буквально по 1−2 сигарете, и то «через палочки» (ломала веточки, складывала их и между ними вставляла сигарету).

Потом это все дело я затирала какими-то салфетками, ела жвачки и т.д.«Только бы папа не пронюхал», — думала я. Но потом привычка сделала свое: в неделю я выкуривала по пачке, спрятавшись где-то на районе или за школой. Мне нравился сигаретный дым, был от этого свой какой-то кайф.

После 11-го класса я поступила и переехала в Минск. Родительский контроль ослаб, и тут я уже стала полноценным курильщиком. Жила в общежитии первое время, мы выходили с подругой всегда на перекуры на балкончики. Начала встречаться с парнем, который безбожно курил и мог за день спокойно выкурить пачку сигарет, ну и я следом за ним. Пачка сигарет уходила за 2−3 дня. На учебе между парами выбегала на каждой переменке на перекур. В общем, затянуло меня по полной программе.

Бросать курить и не думала до тех пор, пока не познакомилась со своим нынешним парнем. Он некурящий и до меня он с курящими девушками никогда не встречался. И после того, как мы провели вместе год, он сказал: «Наташа, я хочу, чтобы ты бросила курить. У тебя через пару дней день рождения, вот после дня рождения ты перестаешь. Я не хочу встречаться с курящей». Я согласилась.

Думала, что это будет легко. Что я и не такой заядлый курильщик, что люди, бывает, и с 12 лет курят… Вначале, конечно, было интересно — спортивный интерес. Пребывала в полной уверенности, что я запросто со всем справлюсь. Ведь мои подруги уже бросали — значит, и я смогу.

Первые дни были наполнены верой и хорошим настроением. Потом все мигом улетучилось. Началась ломка, хотелось выкурить хотя бы одну сигаретку. Одну — и все. Я стояла рядом с курящими товарищами и жадно вдыхала сигаретный дым. Что касается еды, мне постоянно хотелось есть, что-то перекусить, пожевать. Сейчас это смешно звучит, но тогда мне было не до смеха. Самыми сложными были первые две недели. Потом желание покурить с каждым днем возникало все реже и реже. И уже после первого месяца некурения я начала забывать, что это такое.

Первое и очень важное изменение, которое я заметила — у меня прекратились головные боли по утрам. Раньше каждое утро я просыпалась с тяжелой головой. А теперь — нет.

Второе — это отсутствие вездесущего запаха сигарет: ни волосы, ни одежда, ни руки — ничего не воняло. Именно слово «воняло» подходит сюда больше всего.

Третье — я набрала вес, в хорошем смысле этого слова. Не растолстела, а просто мои заветные недостающие килограммы вернулись, так как сама по себе я очень худенькая. Я начала нормально кушать — ведь раньше сигаретный дым убивал здоровый аппетит. Со временем у меня даже проснулась дикая неприязнь к курящим людям. Я иду по улице — они курят, я стою на остановке — они курят. Везде и все курят. Сигаретный запах меня раздражал, я постоянно негодовала внутри. Но потом это все улетучилось. Теперь я спокойно прохожу мимо курящих людей и с пониманием отношусь к ним. Помогло еще то, что большинство моих подруг, а теперь уже и все подруги — тоже не курят.

После некоторого времени без сигарет вся моя жизнь потихоньку начала входить в правильное русло: появились какие-то новые начинания, я активно занялась спортом. Я уверена, что многие люди понимают, что сигареты — это плохо, но они не осознают до конца, что сигареты разрушают здоровье, высасывают их деньги и затуманивают мысли. Большинство людей думают, что всегда смогут бросить курить, что это не зависимость. Многие думают, что они еще молоды, и что у них огромные запасы сил и здоровья. Но как только ты бросаешь одну плохую привычку, ты обязательно бросишь и вторую, и третью. Все хорошее будет притягиваться магнитом. Самая банальная радость — вы начнете получать удовольствие от еды и от запахов, вы начнете чувствовать ароматы. А тем, кто все никак не решится бросить, хочу сказать: «Ну, вы хотя бы попытайтесь». Если не получится — пробуйте еще раз, и еще раз, и так до тех пор, пока не получится. Это гораздо проще, чем вы думаете.

Владимир Пикиреня, врач психиатр-нарколог, ассистент кафедры психиатрии и медицинской психологии БГМУ:

— Никотиновая зависимость — одна из самых сильных зависимостей. Если эту силу оценивать по количеству удачно бросивших, то статистика говорит, что среди самостоятельно бросивших курить, через 5 лет в рядах некурящих остается только 2%. Этому есть несколько причин:

Вредные последствия от курения не так очевидны, как от других веществ. Например, при злоупотреблении алкоголем человек утром себя плохо чувствует, у него болит голова, развивается тошнота, слабость, бессонница. В то же время даже у длительно курящего человека может практически не выявляться явно заметных последствий. Поэтому мотивация бросить курить изначально невысока.
Кроме того, курение представляет собой некий «ритуал», и во многих случаях является социально желательным поведением. Так, все мы знаем, что достаточно большая часть вопросов решается не только за переговорным столом или на рабочем месте, а в курилке, когда общее занятие располагает к неформальному общению.
Велика как физическая, так и психологическая зависимость от никотина. Первая проявляется в том, что физическое недомогание начинается уже через несколько часов после последней затяжки и постепенно усиливается, достигая своего пика на третий-четвертый день и продолжаясь около 2 недель. Психологическая тяга более устойчива, и особенно сильна в первые месяцы. В целом же желание «затянуться», подержать сигарету в руке, приобщиться к ритуалу сохраняется иногда на протяжении всего первого года. Для девушек дополнительным препятствием в освобождении от курения может быть усиление аппетита и связанный с этим набор веса.

Как же бросить курить?

Следует признать, что единого способа, подходящего для всех, не существует. Приверженцам быстрого отказа может помочь достаточно широко известная книга А. Карра «Легкий способ бросить курить». Также многие люди пользуются так называемой «кодировкой», и, хотя этот метод не имеет научного подтверждения эффективности, для кого-то он может стать хорошей поддержкой.

Постепенно бросать также можно по-разному. Уменьшать количество сигарет в день, постепенно переходить на более легкие сигареты, не докуривать начатые сигареты, пользоваться электронными сигаретами с постепенным уменьшением количества никотина в жидкости, никотиновым пластырем или жевательной резинкой с никотином. Все это позволяет человеку бороться с зависимостью поэтапно, потому что при таком подходе вы сначала учитесь справляться с психологическим компонентом зависимости, а потом уже боретесь с физическим.

Хорошей поддержкой при отказе от курения могут послужить некоторые антидепрессанты, потому что они помогают уменьшить психологическую тягу к курению, появляющиеся перепады в настроении, раздражительность. Некоторые антидепрессанты помогают лучше контролировать вес за счет снижения аппетита.

Кому-то легче перенести этот период помогает работа с психологом, многие исследования говорят, что тягу к курению помогают уменьшить физические упражнения.

Очень часто люди срываются при употреблении алкоголя. Происходит это потому, что даже небольшое количество спиртного значительно ослабляет способности человека контролировать свои желания. Кроме того, механизм получения удовольствия от употребления спиртных напитков частично совпадает с таким у никотина, что вызывает перекрестную тягу.

Но хочу обратить внимание, что даже если у вас не до конца получилось отказаться от никотина с первого раза — это не повод опускать руки, а возможность проанализировать себя и провести работу над ошибками. Для вашего организма отдыхом будет даже небольшой перерыв и возможность очиститься от табачного дыма.

Елена Колосова
TUT.BY, 17 мая 2016

Поделитесь

Влияние никотина на мозг — Красноярский краевой наркологический диспансер №1

Механизм развития никотиновой зависимости

Обычно, пристрастие к табаку начинается в подростковом возрасте и принимается за некое баловство. Однако это пагубная привычка очень быстро перерастает в зависимость. Сначала, конечно, психологическую, так как для любого курильщика процесс курения становится методом общения с другими людьми, средством для того, чтобы отвлечься, сосредоточиться и т.д. У большинства зависимых людей есть привязка курения к разным ситуациям — будь то перерыв на работе, пробуждение с чашечкой кофе и сигаретой, ожидание транспорта, встреча и отдых с друзьями, волнение перед различными событиями. Курение становится мощным ритуалом, сформированным годами, разрушить который бывает очень и очень непросто (сразу же поясню, что это самообман и самовнушение, с таким же успехом достаточно пройтись 5 кругов вокруг дома), а затем и в физическую. У людей не срабатывает функция самозащиты, которая должна предостерегать нас от всего, что может навредить, ведь прямого и быстрого негативного влияния на организм, субъективно, нет. И уж тем более, никто сразу не задумывается о влиянии никотина на мозг. Однако, оно очень велико.

Формирование физической зависимости от табака происходит при участии центральной нервной системы. Основное вещество, которое передает импульсы между ядрами и клетками ЦНС — нейромедиатор дофамин. Если высвобождается много дофамина, человек испытывает удовольствие, а при падении количества дофамина он ощущает абстинентные симптомы. Через 7-10 секунд курения, никотин попадает в головной мозг. После первичного потребления никотин повышает дофаминовую передачу, давая приятные ощущения и вызывая привыкание. Регулярное курение меняет комплекс передачи дофамина, никотин становится частью этого комплекса, то есть без данного вещества передача дофамина не будет нормальной. Возникает сильная тяга к курению, или никотиновая зависимость.

Влияние никотина на мозг

Сам никотин, согласно единому мнению ученых, является нервным ядом. В небольших дозах он, оставаясь опасным и токсическим веществом, повышает возбудимость. Но это не значит, что никотин можно расценивать как стимулятор. Его воздействие сбивает естественные ритмы работы многих органов. Прилив сил, который наступает сразу после курения, связан с тем, что сначала сосуды, обеспечивающие кровью мозг, расширяются. Но очень быстро наступает обратный процесс.

Никотин оказывает спазмирующее действие на сосуды головного мозга, что грозит постоянными головными болями. Кроме того, никотин может влиять на метаболизм холестерина, отложение которого приводит к тому, что сосуды поражаются атерокслеротическими бляшками.

Именно сужение кровеносных сосудов можно назвать главным губительным фактором влияния этой привычки на кровообращение в мозге. Сужение сосудов влечет за собой недостаток поступающей крови, из-за чего возникает кислородное голодание. Как следствие этого происходит отмирание нервных клеток.

Курение также является одним из главных источников риска разных типов инсульта. Из-за нарушения работы кровеносной системы есть опасность блокировки сосудов головного мозга. Ведь из-за курения сосуды стали уже, поэтому тромбам сложнее пройти по их каналам. Есть риск и другого типа инсульта, при котором поражаются сами сосуды. А следствием этого является обширное и часто — смертельное кровоизлияние. Инсульт является одной из самых частых причин смертности, среди других болезней кровеносной системы уступая только инфаркту миокарда.

У человека, который зависим от сигарет, может отмечаться снижение различных функций головного мозга. Европейское исследование на 9 тыс. испытуемых показало, что у курящих людей со стажем в 5 раз быстрее происходит потеря когнитивных способностей: ухудшается память, становится сложнее концентрировать внимание, мыслительные процессы замедляются, человек дольше включается в процесс работы и т. п.

При длительном отсутствии никотина в организме, человек становится крайне раздражительным, нервным, фон настроения становится очень сниженным.

Тест на степень зависимости от курения (разработан Карлом Фагестремом)

1. Как скоро вы тянетесь за сигаретой, после того как проснетесь?

1. в течении первых 5 минут (3)

2. через 6 – 30 минут (2)

3. через 31 – 60 минут (1)

4. более, чем через 60 минут (0)

2. Тяжело ли вам воздержаться от курения в тех местах, где оно запрещено?

1. Да (1)

2. Нет (0)

3. От какой сигареты вам было бы тяжелее всего воздержаться?

1. От утренней (1)

2. От последующей (0)

4. Сколько сигарет в день вы выкуриваете?

1. До 10 (0)

2. От 11 до 20 (1)

3. От 21 до 30 (2)

4. Более 30 (3)

5. Вы курите чаще в первые часы после пробуждения, чем в течение остальной части дня?

1. Утром (1)

2. На протяжении дня (2)

6. Курите ли вы во время болезни, когда должны придерживаться постельного режима?

1. Да (1)

2. Нет (0)

Интерпретация результатов теста

Максимальная сумма баллов — 10.

Степень зависимости:

0-2 балла: Очень низкая
3-4 балла: Низкая
5 баллов: Средняя
6-7 баллов: Высокая
8-10 баллов: Очень высокая

Рекомендации:

От 0 до 3 баллов. При решении прекратить курение основное внимание должно быть уделено психологическим факторам.

4-5 баллов. Желательно использование препаратов замещения никотина.

6-10 баллов. Резкий отказ от курения может вызвать неприятные ощущения в организме. Справиться с ними помогут препараты замещения никотина.

Каждый, кто осознал, что здоровье нужно беречь(ведь оно самое ценное в нашей жизни, его не купишь ни за какие деньги) и хочет избавиться от этой зависимости может обратиться в консультативный телефонный центр помощи в отказе от потребления табака, позвонив по бесплатному номеру
8 (800) 200 0 200 или направив запрос на консультацию по электронной почте на адрес: ktc01@mail. ru, указав свой номер телефона.

10-12-летний ребенок – Tarkvanem ‹ Табак — Tarkvanem

Важный возраст с точки зрения профилактики курения, потому что именно в этот период дети начинают пробовать курить (см. приведенный ниже рисунок). В Эстонии по сравнению с показателями по Европе дети выкуривают первую сигарету в более раннем возрасте. Таким образом, профилактикой курения необходимо сознательно заниматься уже до 10 года жизни ребенка.

В беседе с подростком необходимо выбирать соответствующие возрасту аргументы. Вероятность умереть на 10-20 лет раньше не имеет для подростка никакого значения, ведь для него одинаково старыми являются как 60-, так и 80-летние люди. Вместо того чтобы ссылаться на вред для здоровья в длительной перспективе, лучше сосредоточиться на манипулировании со стороны табачной промышленности и способности человека принимать решения.

Например, еще совсем недавно была разрешена продажа сигарет с различными вкусами, основной целью которых было сделать первую затяжку приятной для подростков. Точно так же подростки начинают употреблять алкоголь – с похожих на лимонады сидров, а не с водки. Ментол, входящий в состав сигарет, снижает чувствительность в горле, способствуя более глубокому проникновению дыма в легкие. Таким образом увеличивается объем вдыхаемого никотина, и зависимость появляется быстрее. И хотя реклама табачных изделий запрещена, табачные компании платят актерам, чтобы они курили в фильме сигареты конкретной марки. Маркетинг легких и тонких сигарет был основан именно на том, чтобы люди, узнавшие о вреде курения, вместо того, чтобы бросить, начали курить более «здоровые» сигареты и продолжали приносить прибыль табачным компаниям. Аналогичная кампания ведется сейчас и с э-сигаретами, почти у каждого продавца сигарет есть «более полезная» э-сигарета. В состав сигарет даже добавляют ингредиенты, делающие выдыхаемый дым чистым и белым, чтобы он не казался ядовитым.

Психологи изучали разные модели того, как мозг нас обманывает. Во-первых, привычка переоценивать важность личных примеров: «Мой дедушка курил и прожил до 90 лет, следовательно курить не вредно». Однако по статистике этот случай является редким исключением. Во-вторых, привычка следовать за группой: если многие друзья считают, что курить – это круто, то очень сложно оставаться рациональным. В-третьих, если человек принял какое-либо решение, то у него есть потребность оправдывать свой выбор. Таким образом, многие начавшие курить люди находят большое количество оправданий своим действиям, даже если на самом деле они не соответствуют действительности. Известен также эффект страуса, когда люди не хотят слышать неприятную информацию: курильщик отказывается думать о том, что курение приводит к смерти половины курильщиков. Также на наше восприятие информации оказывают влияние наши предположения и убеждения: мы замечаем и слышим гораздо больше той информации, которая совпадает с нашим мнением, в результате чего соответствующее мнение все больше укрепляется.

Покурить без сигарет. С чем связан бум на снюсы | ЗДОРОВЬЕ: Медицина | ЗДОРОВЬЕ

1 тыс. 900 упаковок снюса было изъято с прилавков тюменских магазинов. Конфискации опасного товара начались еще в конце прошлого года. Специалисты посетили более 500 торговых точек. Чем опасны некурительные смеси и почему их так легко было купить в обычных магазинах — в материале «АиФ-Тюмень».

Опасность подтверждена

Поводом для проверок стали случаи отравления детей снюсом в разных регионах страны. Некурительную смесь они покупали под видом конфет, пастилок. По информации регионального управления Роспотребнадзора, в Тюменской области отравлений не было, но это не значит, что поводов для беспокойства нет. Снюсы содержат большое количество никотина, который может самым непредсказуемым образом сказаться на детском организме. Их опасность подтверждена лабораторными исследованиями.

«Управлением Роспотребнадзора по Тюменской области в рамках поручения правительства РФ проводятся с 26 декабря внеплановые проверки по выявлению в обороте никотиносодержащей продукции, — прокомментировала заместитель руководителя управления Юлия Распопова. — Вся продукция, которая находилась в обороте, изъята управлением, никто из продавцов не смог предоставить документ, подтверждающий ее качество и безопасность. Декларация отсутствовала в 100% случаев — у всех».

Большое количество никотина может непредсказуемым образом сказаться на организме. Фото: Коллаж АиФ/ Станислав Ломакин

Именно доступность некурительных смесей стала причиной их популярности у школьников, уверены наркологи. Раз товар продается в магазине, значит, он априори не запрещен, это не наркотик, которым так пугают родители и учителя. А низкая стоимость делает его доступным настолько, что можно даже угостить друзей.

«Доступность вызывает интерес и подогревает любопытство. Далеко не каждый ребенок решится попробовать наркотик, а вот то, что можно запросто купить в ближайшей торговой точке не воспринимается им как что-то опасное. К тому же снюсы не пахнут, как сигареты, значит, родители и не узнают об употреблении».

«Снюсы бывают разные по составу и по проценту содержания никотина. Так как их рассасывают, то никотин очень быстро всасывается и попадает в кровеносную систему. Это вещество сужает сосуды, в том числе в головном мозге, что может привести к головокружению, тошноте и потери сознания», — рассказывает руководитель детской наркологической службы областного наркодиспансера Наталья Михайловская.

Начать с себя

Некурительные смеси так же, как и сигареты, приводят к возникновению зависимости, желанию поиграть с собственным сознанием и попробовать другие психоактивные вещества, к ухудшению памяти, иммунитета. Более того, язвочки, которые появляются в ротовой полости из-за постоянного рассасывания снюсов, могут стать толчком к появлению онкологических новообразований.

Мнение о том, что употребление запрещенных веществ свойственно только детям из неблагополучных семей давно стало мифом. Наркологи могут привести сотни примеров, когда на приеме оказывались дети из очень хороших семей. Ни учеба в элитной школе, ни занятия в кружках их не останавливали от первой затяжки или глотка алкоголя.

Универсального рецепта, как оградить дитя от опасных веществ нет. Приходится только надеяться, что на предложение попробовать ребенку хватит духу сказать твердое «нет». И никакие уговоры сверстников, попытки взять на слабо, насмешки на него не подействуют.

«Ребенок должен быть занят тем, что приносит ему удовольствие. Желательно определиться с выбором кружка или секции до 11 лет, пока не начался подростковый возраст. Важно, чтобы это было его выбором, а не родителей. Мамы и папы должны дать ребенку уверенность в себе, — советует руководитель детской наркологической службы. — Если не в школе, то пусть в рисовании, в спорте, но в чем-то он должен чувствовать себя успешным, гордиться собой. И в тот момент, когда ему предложат попробовать что-то запрещенное, эти сверстники в его глазах не будут выглядеть крутыми ребятами, он не будет ощущать себя хуже их».

Специалист советует занять ребенка по максимуму, чтобы у него не оставалось времени на выпивку, прогулки с нехорошей компанией. Его друзьями должны стать такие же увлеченные ребята, единомышленники.

Вообще, по мнению наркологов, профилактику курения, употребления алкоголя, запрещенных веществ родители должны начать с себя.

«Если он видит, как папа с мамой выпивают спиртные напитки, причем не только по праздникам, а то и разрешают ребенку попробовать, то психологического запрета у дитя не будет. То же самое с сигаретами и другими веществами, — считает Наталья Михайловская. — От взаимоотношений ребенка и родителей зависит многое. Да, в подростковом возрасте мамы и папы для детей перестают быть авторитетом, их мнение считается устаревшим, то ли дело друзья! Но если ребенок любит, уважает, жалеет их, доверяет им, вряд ли он причинить им боль. Чувства к родителям часто могут стать неким «стопом» в ситуации, когда будет предложено попробовать запретное вещество».

Тест покажет

Проблемой никотиносодержащих веществ наркологи занимаются не первый год. Это наркотическое вещество содержится и в вейпах, и в обычных сигаретах.

Пар от вейпа. Фото: pixabay.com

«В Тюменской области в тестовом порядке с 2019 года проходит проверка школьников на наличие никотина в организме, ее проводят в Областном наркологическом диспансере в профилактическом порядке — это никак не отражается на ребенке, информируются родители. Подростков проверяют не только на употребление сигарет, но и вейпов, кальянов, снюса. В прошлом году мы обследовали порядка 3 тыс. 723 ребят, это не только школьники, но и студенты первых курсов вузов и ссузов, у 975-ти был выявлен положительный результат», — рассказывает Наталья Михайловская.

Также в прошлом году в регионе прошел пилотный проект «Здоровый выбор». В некоторых школах и секциях дополнительного образования воспитанников протестировали на наличие котинина в моче (метаболит никотина, по которому можно определить, употреблял ребенок никотиносодержащие вещества или нет). Оказалось, что у спортсменов достаточно высокий процент — 17,8% положительных результатов. Большой процент был выявлен и в некоторых учебных заведениях, считающихся престижными.

Проверить, употребляет ребенок никотиносодержащие вещества или нет родители могут и сами, дома. Имуннохроматический тест на котинин продается в аптеках. Работает он по принципу теста на беременность. Если в течение десяти дней ребенок курил или рассасывал снюс, результат будет положительным. Исследование не определит, что именно он употреблял, но сам факт не оставит сомнений.

Если есть подозрения, ребенка можно привести в детское отделение наркодиспансера, где по полису ОМС его бесплатно протестируют на котинин. Бояться переступить порог этого учреждения не стоит. Даже при положительном результате ребенка никто на учет не поставит, тем более — не сообщат в школу или спортивную секцию. Его пригласят для повторного исследования и проведут профилактическую беседу. Более того, такое исследование можно провести и анонимно. Как говорят сами специалисты, не нужно бояться приходить за помощью к наркологам, страшнее, если родители будут отмахиваться от мысли, что их ребенок употребляет что-то запрещенное или отрицать очевидные факты, будучи уверенными в том, что «мой ребенок не такой».

Главное — доверие

«Ко мне на прием родители часто приводят детей, которые начали пробовать алкоголь, курить, употреблять те же снюсы. И с каждым годом возраст таких клиентов снижается. Это уже не подростки, а ребята семи-девяти лет», — делится психолог Службы психологической помощи Юлия Лукашенок.

Когда дети рассказывают мне о том, как они курили или пробовали алкоголь, у них проскальзывает не чувство вины перед родителями, а ощущение своей взрослости. Ребенок проходит так называемую инициацию, посвящение среди сверстников. Как правило, первая затяжка, первый глоток спиртного всегда случаются в группе. И часто дети пробуют не потому что хочется самому, а чтобы не показаться слабаком, маменькиным сынком.

И здесь важно, какая семья, потому что отказать сложнее всего тем, кто растет в авторитарных семьях. Где им запрещают высказывать свою точку зрения, отказываться, а от родителей они слышат не объяснения, а категоричное «потому что я так сказала!». Это закладывает тревожность, неуверенность в себе, подчинение. Столкнувшись среди сверстников с ситуацией приказа, он ведет себя так же, как с родителями, у него не возникает даже критических мыслей. К тому же ребенок боится санкций за отказ: перестанут дружить, засмеют, побьют. А так как у него нет опыта отстаивания своей точки зрения, ему проще будет согласиться, даже если он не хочет.

Если проступок случился, важно, чтобы после первой затяжки он мог прийти домой и рассказать об этом маме с папой, поделиться своими страхами, переживаниями. И в ответ получить поддержку. Чтобы ему помогли найти выход из ситуации, объяснили, как сказать «нет» и при этом не остаться белой вороной.

Желая оградить ребенка от плохой компании и вредных привычек, родители стараются загрузить его кружками, секциями, учебой в режиме 24/7. Однако это не выход из ситуации. Несмотря на занятость, однажды он ощутит вкус свободы и тогда это может закончиться бунтом. Опыт конкуренции, дружбы, предательства, умение находить компромиссы — все это формируется только среди сверстников. Родители не могут этому научить, в их силах только поддержать.

Мнение эксперта

Айнур Войтович, заместитель начальника отдела Управления по контролю за оборотом наркотиков УМВД России по Тюменской области: «Для того чтобы то или иное вещество признали наркотиком, оно должно соответствовать нескольким критериям: оказывать специфическое действие на центральную нервную систему, в том числе галлюциногенное, масштабы его употребления должны быть социально значимыми, и оно должно изменять сознание человека.

Роспотребнадзор дал четкое понимание того, что такое снюсы: это пищевая продукция, содержащая в себе никотин. Поэтому регулируются они антитабачным законом. Другой вопрос, что в соответствии с антитабачным законом снюсы не могут продаваться лицам, не достигшим 18 лет.

Наложить запрет на то или иное вещество, продукт — еще не значит решить проблему. Важно поменять сознание человека, чтобы он сам не хотел ничего употреблять, пробовать. Только тогда мы решим проблему курения, алкоголизма, наркомании».

Кстати

Опасность снюсов обусловлена содержанием никотина в высокой концентрации: в 40-60 раз выше, чем в одной сигарете.

Никотин действует так же, как нейротоксин. При малых дозах наступают возбуждение центральной нервной системы, угнетение дыхания, повышение кровяного давления; при больших дозах — угнетение и паралич нервной системы, остановка дыхания и прекращение сердечной деятельности, смерть.

Средняя летальная доза для человека — 5-8 мг/кг при употреблении через рот и желудочно-кишечный тракт. Максимальная концентрация никотина, обнаруженная в никотинсодержащей продукции при исследованиях, составила 30 мг. Человек весом 50 кг смертельную дозу получит при употреблении шести-восьми пакетиков такой продукции.

Рак гортани и курение

Рак гортани

Подавляющее большинство заболевших раком гортани являются курильщиками. По данным разных авторов, курящие среди больных раком гортани составляют от 80 до 96%. В большинстве случаев рак гортани является плоскоклеточным раком. Такой рак возникает в результате изменения клеток под воздействием курения и алкоголя.

Установлено, что рак гортани развивается у мужчин в 12-16 раз чаще, чем у женщин. Фактор риска выражен менее интенсивно у куривших сигареты с фильтром. Снижение роли фактора риска наблюдается при отказе от курения наиболее быстро в течение первых 5 лет после прекращения курения, а через 10 лет интенсивность риска становится у бывших курильщиков и некурящих одинаковой. Учёными проведён анализ риска развития рака гортани у длительно куривших по сравнению с некурившими. Оказалось, что рак гортани наблюдался значительно реже, чем рак лёгкого. У мужчин, куривших в течение длительного времени сигареты с фильтром, риск колебался от 50 до 75% по отношению к риску у куривших сигареты без фильтра. Аналогичные закономерности имели место и у женщин.

Имеются данные о том, что при наличии у курильщиков лейкопластических изменений на протяжении нескольких лет рак гортани развивается в одном из пяти предрасположенных к нему случаев, причём это происходит, как правило, в возрастных группах старше 50 лет. Вместе с тем следует указать на снижение риска развития рака гортани с прекращением курения, особенно более 10 лет.

На первых порах возникновения рака гортани заболевший часто испытывает чувство инородного тела в глотке при глотании. Затем это чувство начинает сопровождаться усиливающейся со временем болью. Боль становится очень сильной и начинает отдавать в уши. Тембр голоса меняется, становится хриплым и часто совсем пропадает. В зависимости от локализации опухоли, возможен также стеноз гортани и смерть от асфиксии.

Но нередко изначально рак гортани никак не проявляет себя, т.е. протекает бессимптомно. В этом заключается коварство рака, в данном случае — рака гортани. Как было сказано выше, в подавляющем большинстве случаев рак гортани возникает у курящих. Это к тому, что часто предраковые состояния, касающиеся гортани, при отказе от курения проходят сами собой. И даже уже появившийся рак гортани может исчезнуть сам, при отказе от курения или его можно будет удалить с хорошим прогнозом на полное избавление от него.

Не думайте долго, бросайте курить!!!

Врач-онколог Латышева О. Ю.

Можно ли курить стики повторно?

Стики, как и сигареты, обычно курят один раз. Оставшиеся после завершения сеанса курения Айкоса окурки не особо пригодны для повторного использования. Но некоторые поклонники этого устройства думают, что предостережение инструкции от повторного курения стика созданы для того, чтобы продать побольше стиков. Соответственно, они ищут способ, как выкурить стик ещё раз.

Можно ли использовать стик повторно?

Принцип работы Айкоса существенно отличается от курения обычной сигареты. В нём табак нагревается, а не горит. Температура нагрева – 350 градусов против 800 при курении сигареты. Следовательно, потребитель защищён от продуктов горения в виде канцерогенных смол.

При всех отличиях Айкоса процесс курения стика во многом похож на курение сигареты. После прогревания стика из него начинают выделяться пары никотина и глицерина.

В процессе курения стика можно сделать до 14 затяжек. Чем ближе к концу сеанса курения, тем меньше пара выделяется, и затяжки становятся менее ощутимыми. В течение шести минут, которые длится сеанс курения, из стика испаряется большая часть глицерина. Именно поэтому остатки табака становятся сухими и плохо тянутся, ведь без его сжигания, дым не образуется, а для создания пара нужен глицерин.

Попытки нагреть стик повторно ни к чему не приведут. Он будет просто тлеть без выделения ароматного пара.

Последствия курения использованного стика

Мало кто решается на подобные эксперименты. Большинство людей понимает, что инструкция к Айкосу не зря запрещает повторное курение стика. Однако, есть и те, кто решает попробовать раскурить стик во второй раз. Сразу стоит успокоить экспериментаторов – такая попытка не приведёт к их отравлению или иному вреду их здоровью. Однако, неблагоприятные последствия возможны.

В результате повторного курения стика может:

Ничего не произойти. Стик просто не будет раскуриваться, не даст пара и курильщик не почувствует аромата табака.
Повредиться нагреватель из-за перегрева и загрязнения частица старого стика. В этом случае придётся обращаться в сервисный центр, а в некоторых случаях покупать новый Айкос или оплачивать дорогостоящую замену нагревателя, поскольку такую поломку не признают гарантийным случаем.

Нужно учитывать, что запрет на повторное использование стика основан не на желании продать, как можно больше расходников для Айкоса, а на нюансах технологии его эксплуатации.

Помимо этого важно вытаскивать остаток стика перед тем, как ставить держатель Айкоса на зарядку. Важно проводить очистку держателя от частиц табака и глицерина, как в автоматическом, так и в ручном режиме. Ручную чистку нужно осуществлять не реже двух раз в неделю.

Перед вторым сеансом курения нужно подзаряжать держатель Айкоса в течение пяти минут. Это важно, потому что без подзарядки не удастся полностью выкурить стик. А попытки докурить его позднее ни к чему не приведут. Также нужно учесть, что нагреватель должен остывать между сеансами курения. Это обеспечит его работу на протяжении долгого срока.

Отзывы

Дмитрий, 27 лет:

Я пробовал курить один стик дважды. Это бесполезная затея. Такое ощущение, будто куришь бычок. Дыма нет, вкуса стика также не чувствуется. Недаром инструкция требует выбрасывать остаток стика после сеанса курения. За это время из него удаётся вытянуть всю ароматическую смесь.

Оксана, 30 лет:

Попытки раскурить стик второй раз ни к чему не приводят. Он просто не тянется. При этом приходится прилагать усилия, чтобы ощутить хоть какой-то вкус табака. Да и сам стик после его первого использования выглядит как рассыпающийся бычок.

Сергей, 24 года:

Покурить стик во второй раз можно, если очень постараться. Но смысла в этом нет. Такой сеанс курения разительно отличается от первого. Главное отличие в том, что появляется привкус горечи, который портит всё удовольствие от курения.

Если покурить один раз при грудном вскармливании

Совмещение курения и кормления грудью. Чем это грозит?

Курение и кормление грудью — совместимы ли? Кажется, что ответ очевиден — нет. Однако, многие женщины не отказываются от сигарет ни во время беременности, ни после родов, даже, если кормят детей грудью. Давайте рассмотрим какие курение при кормлении грудью последствия имеет и каким образом можно уменьшить риск неблагоприятного воздействия на детский организм.

Курение может оказывать негативное воздействие на грудничка двумя путями — если мама дымит в его присутствии — это само собой понятно, а еще вредные вдыхаемые вещества попадают сначала в кровь матери, а потом и в молоко. То есть, малыш пьет молоко, уже отравленное различными вредными химическими соединениями и никотином. Кроме того, исследования показывают, что у курящих матерей хуже, чем у некурящих вырабатывается грудное молоко, то есть — в меньших количествах. Связано это с некоторой способностью никотина подавлять выработку гормона пролактина, за счет которого и осуществляется лактация. А потому, курение и кормление грудью никак нельзя совмещать в промежуток с 9 часов вечера до 9 часов утра, то есть — в ночное время, когда особенно активно вырабатывается пролактин. Кроме того, никотин разрушающе действует на некоторые витамины (к примеру, витамин С, от которого не в малой степени зависит состояние иммунитета), потому молоко курящей женщины менее питательно и полезно.

Воздействие на ребенка

1. Никотин, вопреки расхожему мнению, оказывает совсем не успокаивающее, а наоборот возбуждающее действие на нервную систему. Таким образом, курение при кормлении грудью может спровоцировать нервное возбуждение у ребенка. Он станет плохо кушать, меньше и беспокойней спать, будет капризничать. В общем, всем придется нелегко.

2. У деток, чьи мамы курили во время беременности и грудного вскармливания, намного выше риск заболеть различными легочными и аллергическими заболеваниями (круп, астма, бронхит, пневмония и т.д.). Риск выше в тех семьях, где курят в доме. Кроме того, синдром внезапной младенческой смерти в несколько раз чаще настигает именно таких детей. Вероятность заболевания рака легких выше в 2 раза.

3. Кишечные колики чаще и сильнее у детей, матери которых увлекаются курением при кормлении грудью. Расстройства кишечника и желудка у них также случаются чаще.

3. Так как никотин — все же наркотик, хоть и легкий, у ребенка в той или иной степени возникает к нему привыкание. И в подростковом или взрослом возрасте есть большая вероятность того, что человек сам станет заядлым курильщиком. Конечно, вероятность этого больше в тех семьях, где ребенок постоянно наблюдает курящих родителей, вдыхает табачный дым.

Так что, женщина должна сделать все, чтобы избавиться от данной вредной привычки еще до зачатия. Однако, если силы воли не хватает, и курение при грудном вскармливании становится неприятной необходимостью, соблюдайте эти несколько правил, которые помогут минимизировать риск для здоровья младенца.

1. Не курить при ребенке. Если вы проживаете в квартире, то даже зимой нужно как минимум выходить на балкон и открывать там окна. Дым не должен ни в малейшем количестве проникнуть к ребенку.

2. Курение и кормление грудью должны иметь промежуток не менее 2-3 часов. Дело в том, что проникновение ядовитых веществ в грудное молоко происходит в течение 30-60 минут. Нужно время, чтобы оно оттуда вывелось. А потому, если уж курить, то сразу после кормления ребенка, чтобы получился перерыв в 2-3 часа.

3. Курить не более 5 сигарет в день, но чем меньше — тем лучше прогноз для ребенка. Идеально, если получится постепенно свести курение на нет.

4. Обязательно полноценное питание. Как мы уже писали выше, никотин при попадании в кровь не дает усваиваться некоторым полезным веществам. А потому, нужно уделить особое внимание своему питанию. Витамины в таблетках — не лучший выход из ситуации.

5. Пейте больше жидкости, грудное молоко станет вырабатываться в больших количествах, а вредные вещества выводиться из организма быстрее.

5. Не надевайте при ребенке одежду, в которой вы ходите курить. Обязательно тщательно мойте руки, полощите рот.

Конечно, курение при кормлении грудью последствия может иметь самые неприятные, однако, если женщина курит 2-3 сигареты в день, причем соблюдая вышеприведенные правила, риск незначителен. И врачи однозначно говорят, что такое курение при грудном вскармливании принесет вреда меньше, чем если переводить ребенка на искусственное вскармливание. Но этот факт не должен сбивать вас с пути истинного, так сказать. Риск меньший, но он остается. И в ваших силах все изменить. Возьмите себя в руки и откажитесь от сигарет, не ради себя, так ради своего ребенка!

Дата публикации: 01.06.2018 | Просмотров: 9455

Если при беременности наполовину сознательная женщина сдерживала себя в вопросе курения, то после родов многие мамы снимают с себя это ограничение. Но ведь связь матери и ребёнка после родов не прекратилась, и всё, что потребляет мама, переходит малышу через естественную пищу. Кроме того, ребёнок не защищён от вдыхания вредного дыма.

Не все задумываются о вреде курения при грудном вскармливании. Если принять во внимание, что женщина курила во время беременности, какой колоссальный вред здоровью ребёнка уже причинён и будет причиняться дальше, если мама не одумается. Неужели временные удовольствия выше здоровья малыша?

Можно ли курить при грудном вскармливании?

Женщины оправдывают совмещение курения с кормлением подобными заблуждениями:

Молоко имеет способность нейтрализовать вредные компоненты. Это далеко не так. Ценность молока неоспорима, но всё поступающее в него, переходит грудничку, в том числе и никотин.
Никотин расщепляется в организме кормящей женщины, в молоко не поступает. Исследования показывают, что количество никотина, обнаруженного в грудном молоке, в 2,9 раза больше, чем в плазме крови матери [4].
Кроме никотина, в составе сигарет присутствуют вредные соединения, смолы, воздействующие на малыша через органы дыхания.
Курение не вредит лактации — это миф: лактация снизится на 25%.
Привкус молока не меняется. Меняется, как и при употреблении спиртных напитков, чеснока, острого и подобных продуктов. Меняется и запах.

Если женщина не в состоянии решить эту проблему, вредная привычка сводится до минимального потребления. Отказываться от кормления грудью и переводить младенца на смеси специалисты не советуют. Вред от искусственных смесей будет нанесён гораздо больший.

Влияние на лактацию

Как влияет курение на грудное вскармливание? Ответ однозначный: оказывает прямое воздействие на нормальную работу молочных желёз. Никотин влияет на гормональный баланс женщины, меняющийся после родов. Он снижает образование пролактина, гормона, стимулирующего лактацию.

Если мама курит с первых дней, повышается вероятность прекращения секреции молочных желёз, снижается удельный вес ценных компонентов самого молока. Зависимость от никотина сказывается на психологическом состоянии женщины. От здорового состояния зависит выработка окситоцина , который также отвечает за лактацию. Курящая мать должна быть готова к тому, что кормить грудью будет около полугода.

Взаимосвязь между курением, демографической переменной и состоянием грудного вскармливания через 8 недель после родов была исследована у 400 матерей доношенных и 110 матерей с низкой массой тела при рождении с использованием многомерного анализа. Женщины, которые курили, были более склонны прекратить кормление грудью на ранней стадии в обеих выборках исследования. Кроме того, большая доля курильщиков в обоих образцах указала недостаточное количество молока в качестве причины снижения грудного вскармливания по сравнению с некурящими. [6]

Однако, хоть и существуют убедительные доказательства того, что женщины, которые курят, кормят грудью своих детей в течение более короткого периода времени, чем некурящие, доказательства физиологического механизма не являются убедительными. [5]

Попадает ли никотин в молоко?

Если женщина курит в присутствии малыша, он вдыхает вредные компоненты. Даже если курение женщины происходит в изолированном помещении, малыш не ограждён от воздействия никотина. Вредные вещества всасываются в кровь женщины, а также поступают в молоко. Как уже говорилось выше, результаты исследований Австралийского университета показали рост никотина в грудном молоке в 2,9 раз по сравнению с никотином в плазме крови матери [4].

Через сколько никотин и CO (газ) выводятся из молока?

После курения вредные составляющие присутствуют в крови около часа, через полтора часа уровень никотина в крови и молоке матери снижается примерно вдвое [7]. Ещё два часа потребуется для обратного поступления токсинов в кровь матери, нейтрализацию их печенью. Таким образом, полностью организм освобождается от никотина через 4 часа. Если женщина имеет проблемы с почками, то ещё дольше. При выходе никотина из молока неприятный привкус сохраняется.

Что касается угарного газа (CO), он значительно увеличивается в первый час после курения с продолжительным повышенным присутствием вплоть до 24 часов.

Когда кормить после выкуренной сигареты?

Поскольку курение и грудное вскармливание не рекомендовано совмещать, необходимо, перед тем как выкурить сигарету, провести кормление грудью и полностью её опорожнить. Постараться, чтобы после выкуренной сигареты и следующим кормлением прошло максимальное количество времени. LLLI (международный союз ГВ) рекомендует курить сразу после кормления, а не перед. [7]

Курить после девяти вечера запрещается: с вечера и до утра происходит активная выработка пролактина .

Специалисты рекомендуют употреблять необходимое количество жидкости для ускорения процесса выхода вредных токсинов.

Как ГВ может нейтрализовать курение во время беременности?

Оказывается, если мама курила во время беременности, грудное вскармливание может изменить неблагоприятное влияние курения. В Нидерландах было проведено исследование, авторы которого изучили школьные результаты 570 девятилетних детей, родившихся в голландской больнице между 1975 и 1978 годами, и чьи матери курили во время беременности. По словам исследователей: «результаты показывают, что негативное влияние курения матери на когнитивные функции детей было ограничено теми, кто не находился на грудном вскармливании». [2]

Т. е. дети, которые были на искусственном вскармливании, имели более низкие когнитивные способности по сравнению с детьми, находящимися на грудном вскармливании. Исследователи предположили, что грудное молоко способствует развитию мозга и помогает противостоять неблагоприятным последствиям курения во время беременности.

Вред сигарет: риск СВДС

Никотин – алкалоид природного происхождения, присутствующий в листьях табака. Признан серьёзным наркотическим веществом, крайне опасным для человека. Для сравнения: смертельной дозой является 1 мг/кг. У цианистого калия смертельная доза равна 1,7 мг/кг. А если принять во внимание никотин, который вдыхается…

Кроме никотина, сигарета содержит приблизительно 4 тыс. соединений веществ, крайне опасных и отрицательно влияющих на грудное молоко и организм женщины в целом: 1/7 часть соединений провоцируют рак. Опасно курение не только для курильщика, но и для окружающих. Малыш находится в повышенной зоне риска, поскольку длительное время пребывает с мамой. Он является пассивным курильщиком.

Согласно исследованию, проведенному Калифорнийским университетом, пассивное курение в одной комнате с младенцем увеличивает риск СВДС (синдромом внезапной детской смерти) [3]. Врачи должны информировать новых и будущих родителей о риске воздействия табачного дыма во время беременности и первого года жизни ребенка. Здесь же говорится и о защитных функциях, которое выполняло грудное молоко, снижая риск заболеваемости СВДС от пассивного курения в несколько раз (по сравнению с курильщиками).

Последствия при кормлении грудью: краткосрочные и долгосрочные

Некоторые матери считают, что кормление грудью длится недолго и существенного вреда не будет: организм подрастёт и восстановится. Опасно курение тем, что последствия для ребёнка имеют длительную перспективу. При совмещении кормления и курения в поведении ребёнка присутствуют отличительные черты:

становится без причины раздражительным, капризным;
нарушается сон: в исследовании ребенок спал 53,4 минуты (когда мать курила) вместо 84,5 минут (когда мать не курила) [8];
существуют противоречивые исследования, в одних из которых курение влияет на увеличение веса ребенка, а другие не показывают различий [7];
ребёнок отстаёт в физическом развитии: позже начинает сидеть, ползать, ходить.

Курение при кормлении грудью оставит свой след на ребёнке в будущем вследствие серьёзного поражения внутренних органов, нервной системы (данные не подтверждены):

такие дети страдают слабой памятью;
неспособностью концентрировать внимание;
снижается способность к обучению;
проявляется агрессивность;
подверженность заболеваниям органов дыхания;
аллергия;
никотиновая и другие зависимости;
возникает предрасположенность к онкологии.

Что будет, если выкурить одну сигарету

Повлияет ли курение одной сигареты в день на ребёнка? Подобный вопрос интересует женщину, позволяющую себе иногда затягиваться сигаретой. Минимальной дозы никотина будет достаточно, учитывая малый вес грудничка. На ребёнка влияние будет оказано в том случае, если не будет выдержано безопасное время между кормлениями.

Для полного освобождения молока от никотина необходимо не менее 4 часов.

После выхода никотина привкус молока не поменяется. Не рекомендуется находиться рядом с ребёнком в одежде, в которой мама курила.

Если курить редко

Если женщина, находящаяся на ГВ, не может прекратить курение, рекомендуется:

выкуривать не более пяти сигарет за день, соблюдая правила, и выдерживая время безопасного кормления;
не курить в присутствии малыша;
переодевать одежду после курения.

Перечисленные ограничения не обезопасят грудничка, но влияние будет сведено к минимуму.

Если курить постоянно

Если при ГВ женщина курит постоянно, она и ребёнок испытают на себе все негативные последствия никотина. Вредные вещества действуют на малыша в настоящем времени и в дальнейшей перспективе.

7 последствий курения для грудничка

Курение во время грудного вскармливания крайне негативно сказывается на младенце. Сразу через несколько минут после выкуренной сигареты вредные компоненты проникают в кровь, через 15 минут в молоко. Только через 1,5 часа удельный вес никотина снизится в два раза. Те матери, которые курят часто, постоянно носят в молоке никотин. Крайне негативно сказывается на младенце курение при грудном вскармливании. Последствия:

Нарушение полноценного функционирования сердца. Никотин приводит к патологиям сердца. Спазматические действия сосудов нарушают нормальный ритм маленького детского сердечка, наблюдается ускорение сердцебиения. Как результат — развивается сердечная недостаточность.
Повышается вероятность смертности, остановки во сне дыхания: в 5 раз — при курении обоих родителей, в 3 раза — если курит мать.
Оказывается негативное воздействие на ЖКТ. Кишечная среда малыша слабо развита, ребёнок курящей матери подвержен частым коликам. У детей, чьи мамы ведут правильный образ жизни, колики встречаются в несколько раз реже.
Печень ребёнка не способна справиться с подобной нагрузкой. Никотин вызывает интоксикацию, сопровождающуюся рвотой, тошнотой, снижением аппетита.
Снижение аппетита вызывает проблемы с набором веса. Роль играет три фактора: неприятный привкус и запах молока, плохая работа печени, снижение лактации.
Негативное воздействие на кишечник проявляется в неспособности полноценно всасывать ценные компоненты молока. Слаборазвитая микрофлора кишечника находится под влиянием никотина. Выводится он из организма очень долго из-за слабой выделительной системы новорожденного.
Посредством вдыхания и через молоко никотин поражает органы дыхания ребёнка. Снижаются защитные функции, ребёнок склонён к заболеваниям дыхательных путей.

Как бросить: 17 простых советов

Бросать курить необходимо ещё до зачатия малыша. Курение и кормление — понятия несовместимые (несмотря на то, что грудное вскармливание и курение менее вредны для ребенка, чем искусственное вскармливание и курение [7]). Главное в вопросе отказа от сигарет — психологический настрой. Определите положительные стороны жизни без сигареты для вас и малыша — это станет главным стимулом. Необходимо выработать список ограничений и неуклонно следовать им. Если не получается выполнять всё сразу, определить четыре самых приоритетных, постепенно добавлять остальные.

Заменить время выкуривания сигареты занятием спортом, прогулкой. Эмоциональная составляющая ограничения будет стимулом.
Не выкуривать сигарету натощак, до и после приёма пищи.
Заменить выкуривание чем-то приятным: конфетой, жвачкой, семечками.
Курите в неудобном положении, пусть курение ассоциируется с дискомфортом.
Не курить при просмотре телевизора, за компьютером, при разговоре по телефону.
Больше времени проводить с ребёнком, получая положительные эмоции.
Не выкуривать сигарету полностью.
Не производить глубокие затягивания.
Отдавать предпочтение сигаретам, не приносящим удовольствие.
При желании закурить отвлекайтесь на другие вещи, стараться максимально протянуть время.
Курить в закрытом помещении, чтобы ощущать неприятность самого процесса.
Постараться не приобретать новую пачку.
Если сигареты закончились, не одалживать.
Не курить от безделья, постараться занять себя полезным делом.
Воспользоваться народными средствами.
Разнообразить своё питание, сделать его полноценным.
Употреблять необходимое количество жидкости.

Можно ли использовать электронные сигареты при ГВ

Электронная сигарета (vape (вэйп) или e-cigarette) представляет собой мини-парогенератор. Под действием нагреваемой спиральки жидкость (т. н. жижа) преобразуется в пар. Полученный пар вдыхается курильщиком. При использовании электронных сигарет грудничок не подвергается воздействию угарного газа и смол.

Согласно результатам исследований, проведённых в Китае, пассивное курение электронной сигареты на 90% безопаснее классической, т. к. количество никотина, попадающего в окружающий воздух, составляло 10%, а концентрация микрочастиц размером до 2,5 мкм — 18% по сравнению с традиционными сигаретами. Это связано с тем, что большая часть дыма — это дым от сигареты, горящей в «холостую». [1]

Жидкость электронной сигареты состоит всего из 3-5 компонентов:

Все эти вещества (кроме никотина, конечно) безопасны для здоровья. Но не стоит обольщаться, электронная сигарета — не выход для курильщицы во время грудного вскармливания. Есть минусы электронных сигарет:

не проводилось долгосрочных исследований влияния пропиленгликоля и глицерина в жидкости на организм курильщиков;
жижа и электронные сигареты не подвергаются сертификации в России. То есть достоверно неизвестно какой состав у купленной вами жидкости — это никто не контролирует, что туда налили — знает только производитель;
электронная сигарета по-прежнему содержит никотин.

Если нет сил отказаться от курения при лактации совсем, хотя бы замените обычную сигарету электронной. Ваш ребёнок скажет вам спасибо, и это будет первым шагом на пути к отказу от курения навсегда.

Заключение

Вред, наносимый малышу, несоизмерим с временным удовольствием. Беременность и грудное вскармливание длятся недолго в сравнении с периодом всей жизни. Ради здоровья малыша стоит отказаться от этой привычки, растить здорового ребёночка, радоваться жизни вместе с ним. Решение остаётся за мамой.

Цитата:
ВОЗДЕЙСТВИЕ НА РЕБЕНКА
1. Никотин, вопреки расхожему мнению, оказывает совсем не успокаивающее, а наоборот возбуждающее действие на нервную систему. Таким образом, курение при кормлении грудью может спровоцировать нервное возбуждение у ребенка. Он станет плохо кушать, меньше и беспокойней спать, будет капризничать. В общем, всем придется нелегко.

я в свое время очень боялась обнаружить своего ребенка мертвым (начиталась о синдроме внезапной смерти).
Если бы курила, бросила бы сразу.
Выпейте лучше успокаивающего, согласовав с педиатром

Мамочки которые курят

Прежде всего не оставляют своим деткам права выбора:курить или не курить,детки с детства курят вместе с мамами, это уже нарушение прав ребенка. Если такие нервные, уткнитесь в подушку и поматеритесь,никто не слышет,а пар свой выпустите, я очень редко но так делаю,мне помогает. Зато ребенок не страдает. Поворчу поворчу в подушку и легче становится.

а некоторые вообще

нервные. истеричные какието. раз такие умные. общайтесь грамотно. спокойно. уважать надо чужие права. и личность человека. даже если он бомж. что теперь материть начать.? сегодня хорошо завтра плохо. как жизнь повернет никто незнает. может завтра ктото из вас. тьфу тьфу конечно. нажреться и закурит. от горя. т.ч уважайте дамы друг друга в первую очередь. а не оскорбляйте курящих. может ваши дети закурят. опять же тьфу тьфу.

надя, поддерживаю вас, не в курении конечно.. многие и понятия не имеют что такое курение и орут направо и налево типо как это плохо и думают, что они типо умные и курильщик не знает о вреде курения, вообще мнения тут по поводу курения на хер никому не нужны, человек спросил совет, другой человек который курит описал ему свою ситуацию а вы накинулись как сумасшедшие.. видимо вам действительно не мешало бы успокоиться да покурить, иначе не понятно от куда-то столько злобы раз вы такие молодцы не курите, и дети у вас здоровые, так откуда столько говна?!

что бросать надо было еще до зачатия. когда и попсиховать не грех. а обычно о беремености многие узнают когда уже срок 5 недель примерно. так смысл мозг уже почти сформирован. не стойте тоже из себя святош. можно подумать все такие правельные. а на улице куда ни посмотри. курящих женщин гораздо больше чем мужчин. и в род домах сколько курящих. даже персонал курит. т.ч курит пусть курит. если бросила то уж лучше и не начинать. потерпеть.

почему это раз женщина нормально себя ведет, с чувством ответственности за своего ребенка

сразу становится святошей?
Это как раз таки норма поведения, ненормально — травить своего же ребенка

Мифы и реальность о курении

Курение – одна из наиболее распространенных привычек, наносящих урон здоровью человека и целому обществу. В процесс курения вовлечены практически все слои населения, в том числе женщины и подростки. Это социальная проблема общества, как для его курящей, так и некурящей части. Для первой части проблемой является бросить курить, для второй – не «заразиться» привычкой курить, избежать влияния курящего общества и сохранить свое здоровье. ТАБАЧНАЯ зависимость — официально признанная болезнь. Люди вынуждены бороться с ней самостоятельно, и это порождает немало домыслов и заблуждений.

Миф 1. Курение — это безвредное занятие

Курение — главный фактор риска заболеваний легких, сердца, нервной системы. 9 из 10 больных раком легких курили. Если человек начал курить в 15 лет, продолжительность его жизни уменьшается более, чем на 8 лет. Начавшие курить до 15 лет в 5 раз чаще умирают от рака, чем те, кто начал курит после 25 лет. Ученые Германии установили, что каждая сигарета сокращает жизнь на 12 минут.

Миф 2. Бросать курить бесполезно — здоровье всё равно уже не восстановишь

Как только курильщик бросает курить, включается процесс дезинтоксикации: организм начинает активно самоочищаться. Уже через три месяца, максимум — три года организм курильщика может полностью избавиться от всего того, что в нём накопилось. А значит, риск развития заболеваний, связанных с табачной интоксикацией, будет приравниваться к тому, как если бы он не курил. Надо только иметь в виду, что даже 1-2 сигареты в день блокируют включение процесса очищения организма. Если хотите оздоровиться, надо отказаться от табака полностью.

Миф 3. Курят почти ВСЕ

Большая часть человечества не курит. В экономически развитых странах мода на курение постепенно проходит. Сейчас цивилизованное общество культивирует спортивный стиль, спортивную фигуру, регулярные занятия физическими упражнениями, ежедневную гимнастику. Табакокурение может помешать карьере. Все больше предпринимателей отказывается брать на работу курящих. В США более 35 млн. человек бросили курить, в Англии — более 8 млн. человек. В России этой проблемой на государственном уровне стали заниматься совсем недавно.

Миф 4. Курение опасно только для тех, кто курит

Медики давно установили, что пассивные курильщики становятся жертвами табака. Находясь в курящей компании, человек рискует не только привыкнуть к табачному дыму (от чего один шаг к сигарете), но и получить весь «букет» заболеваний, связанных с курением. Контакт со вторичным дымом вызывает раздражение слизистой глаз, носа, глотки. Кроме того, возникает раздражение дыхательной системы, проявляющееся в кашле, ощущении дискомфорта в грудной клетке и снижения функционирования легких. Пассивное курение может повлиять на сердечно-сосудистую систему, снижает способность крови переносить к сердцу кислород, что ведет к снижению физической активности.

Миф 5. Бросить курить легко

К сожалению, это не так. Большинство курильщиков пытались бросить курить хотя бы раз в жизни, и это у них не получалось. Самостоятельно это сделать в состоянии не более 3 человек из 100. При помощи врачей — человек 50 — 70. По данным Всемирной организации здравоохранения, с первой попытки это удается только каждому 100 курильщику со стажем.

Миф 6. Курение помогает оставаться стройным

Есть много полных, которые много курят. Правда, у бросивших курить восстанавливается вкусовая чувствительность и в первое время многие бывшие курильщики очень много едят — сказывается вернувшиеся здоровье и аппетит. Вот тут в самый раз вспомнить о ежедневной зарядке, а также есть больше овощей и фруктов.

Миф 7. Отказ от курения может быть вреден

Отказ от курения — всегда перестройка организма, нагрузка на его системы, развитие синдрома отмены. Когда включается механизм очищения, все токсины из клеток тканей выбрасываются в кровь, где их содержание повышается в 2-3 раза. У некоторых заядлых курильщиков это может проходить тяжело, вплоть до обострения хронических заболеваний. Тем не менее отработаны методы постепенного отказа от табака даже при тяжёлых патологиях. Бросить курить — это значит отказаться от постоянной интоксикации своего организма. Сделать это никогда не поздно.

Миф 8. Сигареты снимают стресс

Нет, усиливают. Никотин, содержащийся в табачных изделиях, вызывает выброс адреналина, в результате чего у человека повышается давление, ускоряется сердцебиение, повышается уровень сахара в крови, из-за чего табак повышает чувствительность к стрессу. Но вместе с этим никотин еще и ядовит, т.к. токсически действует на мозг. Кроме него, с табачным дымом в организм попадает множество других вредных веществ, которые постепенно приводят к ухудшению здоровья. И чем оно становится слабее, тем больше подверженным стрессам становится человек.

Одна сигарета не может повредить? Подумай еще раз

Осторожно, заядлые курильщики: новый отчет Главного хирурга США показывает, что даже кратковременное воздействие табачного дыма, включая пассивное курение, немедленно повреждает организм и может привести к серьезным заболеваниям или смерти.

Химические вещества, содержащиеся в табачном дыме, быстро попадают в ваши легкие каждый раз, когда вы вдыхаете, что немедленно приводит к повреждению, заявила главный хирург США Регина М. Бенджамин в своем отчете. Вдыхание даже самого небольшого количества табачного дыма также может повредить вашу ДНК, что может привести к раку.

[Есть вопрос? Отправьте нам электронное письмо, и мы поищем эксперта, который сможет его взломать.]

В отчете говорится, что как только человек вдыхает токсичный коктейль из химических веществ, содержащихся в сигаретном дыме, нежная оболочка легких воспаляется. . Со временем это воспаление может затруднить дыхание и привести к хронической обструктивной болезни легких, включая эмфизему и хронический бронхит.

Табачный дым содержит более 7000 химических веществ, соединений и канцерогенов, сотни из которых токсичны и, как известно, по меньшей мере 70 из них вызывают рак.Человеку не обязательно быть заядлым курильщиком, чтобы страдать от вредного воздействия этих химикатов, любое их воздействие может повредить ДНК, что приведет к раку.

Кратковременное воздействие пассивного курения также может вызвать сердечно-сосудистые заболевания и вызвать острые сердечные приступы, такие как сердечный приступ, говорится в отчете. Химические вещества в табачном дыме быстро повреждают кровеносные сосуды и повышают вероятность свертывания крови, что вызывает сердечно-сосудистые заболевания и увеличивает риск инсульта, аневризмы аорты и сердечного приступа.

По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США, курение вызывает более 85% случаев рака легких и может вызвать рак практически в любом месте тела, а каждая третья смерть от рака в США связана с табаком. [Инфографика: Кто все еще курит? Курильщики в США сегодня]

Следуйте за Реми Мелиной в Twitter @RemyMelina.

Что делает с вашим телом всего одна сигарета

Первое затягивание сигареты не только запускает вас на путь, полный риска хронических заболеваний — он может вызвать немедленные симптомы, о которых курильщики даже не подозревают, потакая порокам.

Всего одна сигарета может мгновенно забить носовые пазухи, уколоть желудок и вызвать скачки пульса и артериального давления.

Даже ваш мозг получает мгновенный, вызывающий привыкание удар, и за секунды уходит на изъятие.

Мы выясняем, что происходит с каждой частью вашего тела после одной затяжки.

Курение мгновенно начинает разрушать многие системы организма, изменяя пищеварение, частоту сердечных сокращений и даже эмоциональные центры мозга

1.Ваш первый клуб дыма меняет ваш следующий вдох

Курение в основном имитирует астму для тех, кто не унаследовал это состояние.

Основными симптомами астмы являются бронхоспазмы, которые возникают, когда мышцы, выстилающие дыхательные пути, внезапно сжимаются.

Спазмы в дыхательных путях могут привести к одышке и приступам хрипов и удушья как у больных астмой, так и у тех, кто впервые курит.

По мере того, как дым все глубже проникает в легкие, он продолжает сеять мгновенный хаос.

Видеодемонстрация использования хлопка в стеклянном цилиндре, прикрепленного к компрессору, для того, чтобы смоделированные легкие «вдыхали» сигареты, показывает, как токсичный дым собирается при выкуривании 300 сигарет.

Ужасающее видео показывает, как дым от одной сигареты начинает разрушать любой материал, которого он касается.

Но даже после одной сигареты чистый белый хлопок уже начинает желтеть по краям. Еще через несколько секунд вся масса волокон обесцвечивается.

К тому времени, когда выкуриваются и готовятся все 300 сигарет, хлопок приобретает ужасный цвет ржавчины снаружи и покрывается коричневой смолой.

Наши тела стали немного более выносливыми и эффективными в очистке от грязи, но демонстрация хлопка недалеко от того, что происходит с тканями в наших легких.

Слизь в легких улавливает все, что ей не принадлежит, включая дым и другие токсины, но слишком много густой жидкости может затруднить дыхание, покрывая и блокируя небольшие дыхательные пути в легких.

Обычно крошечные движущиеся волоски внутри легких, называемые ресничками, очищают эту слизь, но дым парализует эти естественные фильтры почти мгновенно и на весь оставшийся день.Только ночью, когда вы спите, они начинают восстанавливаться, оживают и собирают слизь.

К утру реактивированные реснички собрали изрядное количество слизи, поэтому у заядлых курильщиков по утрам может быть глубокий влажный кашель, поскольку их тела пытаются вывести слизь и уловленные токсины.

2. Курение мгновенно заставляет сердце работать сильнее

Как только вы затягиваетесь, дым начинает мешать процессу накопления и расщепления жира в вашем теле.

В то же время ваше сердце может забиться быстрее, и вам придется работать еще усерднее.

Плохой холестерин наносит больший вред телу курильщиков, у которых также более низкий уровень хорошего холестерина.

Никотин снижает способность организма правильно расщеплять липопротеины низкой плотности (ЛПНП), поэтому эти «плохие» жиры более свободно перемещаются в кровотоке, где они могут слипаться и вызывать образование бляшек в сосудах.

Эти бляшки образуются со временем, затрудняя кровоток, но уровень ЛПНП начинает расти сразу же, когда вы курите.

Одновременно курение снижает уровень ферментов и белков, которые делают хорошие липопротеины высокой плотности (ЛПВП) недоступными для организма. ЛПВП помогает выводить плохой холестерин из организма, поэтому его более низкий уровень еще больше увеличивает риск вредного накопления.

Никотин также является стимулятором, мгновенно увеличивая частоту сердечных сокращений любого, кто курит, жует или иным образом попадает в кровоток.

Исследования показали, что сердца курильщиков имеют на три удара в минуту больше, чем сердца некурящих.

Сердце, которое бьется быстрее, также может быстрее уставать со временем и связано с более высоким риском внезапной смерти даже у молодых людей.

Курение делает ваш желудок более кислым, что приводит к мгновенным болям у некоторых.

3. Даже небольшое количество никотина мгновенно стимулирует выработку кислоты и вызывает расстройство желудка.

Курение может вызвать кислотный рефлюкс почти мгновенно.

Никотин уменьшает защитное покрытие желудка, увеличивая при этом количество кислоты, производимой органом.

Желудку нужны кислоты для расщепления пищи в полезную энергию, но он выстлан более щелочным или щелочным основанием, которое помогает нейтрализовать необходимую кислоту.

Желудки курильщиков по-прежнему производят эту основу, но никотин и дым делают ее менее щелочной, снижая ее нейтрализующие эффекты и приводя к кислотному рефлюксу.

Эта кислота также с большей вероятностью поднимется в пищевод, потому что, когда вы курите, мышцы, которые контролируют отверстие между ним и желудком, не работают, позволяя раздражению немедленно распространяться по всему телу.

Пока ваш желудок занят производством кислоты, он менее способен усваивать питательные микроэлементы, такие как витамины C и E и фолиевая кислота. Их нехватка может быстро вызвать у вас слабость и депрессию.

Несколько затяжек могут удержать ваши уши от очищения жидкости, что может быстро вызвать инфекцию уха.

4. Освещение носа и повышение давления в ухе.

Ваши пазухи выстланы такими же крошечными волосками, которые удерживают ваши легкие очищены от мокроты.

Точно так же на них действует курение. Как только дым достигает вашего носа, обычно активные волосы замерзают, позволяя слизи накапливаться и в носовых пазухах, где это делает вас уязвимыми для инфекций и воспалений.

В свою очередь, насморк может быстро перерасти в головную боль и притупить обоняние — как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

Табачный дым также не дает вашим ушам очищаться естественным путем. Как только эта функция нарушается, в среднем ухе начинает накапливаться жидкость, что вскоре может превратиться в болезненную ушную инфекцию.

5. Прерывание сигареты начинается еще до того, как вы выкуриваете сигарету

Многие курильщики утверждают, что перерыв на сигарету успокаивает и расслабляет.

Но исследования показывают, что курение само по себе очень быстро оказывает прямо противоположное воздействие на мозг.

Никотин очень быстро попадает в мозг и на мгновение успокаивает области, которые контролируют наши эмоции, чувство направления и способность планировать.

Но «кайф» длится всего несколько секунд. Когда все закончится, мозг сразу же пребывает в легкой форме отмены, которая сопровождается чувством беспокойства.

С каждым последующим затягиванием и выкуриванием рецепторы мозга к дофамину — нейрохимическому веществу, дающему нам чувство награды за то, что делаем полезные для нашего выживания, такие как еда, — отмирают.

Это означает, что даже когда мы совершаем действия, которые должны вызывать у нас хорошее самочувствие, наш мозг не может обрабатывать это счастливое химическое вещество, и эти действия кажутся менее приятными.

Часто задаваемые вопросы о COVID-19 и курении

Чувствовать стресс, страх или беспокойство по поводу COVID-19 — это нормально, особенно если вы курите или у вас проблемы с дыханием.Эта информация отвечает на некоторые часто задаваемые вопросы (FAQ) о том, как COVID-19 может повлиять на вас, ваше здоровье и лечение рака, если вы курите сигареты, сигары или используете электронное устройство для курения (например, электронную сигарету, вейп-ручку, или Juul ^®).

Вернуться наверх

О курении и лечении рака

Курение во время лечения рака может помешать лечению химиотерапией, лучевой терапией и хирургическим вмешательством. Отказ от курения дает множество преимуществ, в том числе:

Помогать лечению рака работать как можно лучше.
Снижение количества побочных эффектов.
Помогает улучшить ваше дыхание после операции.
Снижение риска рецидива рака.
Снижение риска новых видов рака.
Помогает вашему сердцу и легким работать лучше.
Улучшает ваш сон и помогает вам меньше уставать и иметь больше энергии.
Помогает вам меньше нервничать и улучшить качество жизни.
Повышение самооценки.
Помогает вам лучше контролировать свою жизнь.
Снижение риска смерти от рака и других болезней.

Мы понимаем, что отказ от курения во время других стрессовых ситуаций, таких как лечение рака и COVID-19, может быть непосильной задачей. Вам не обязательно делать это в одиночку. Разговор с врачом, который специализируется на помощи людям, бросающим курить. Программа лечения табака Memorial Sloan Kettering (MSK) может обеспечить эмоциональную поддержку и лечение для вас и вашей семьи в это время.Для получения дополнительной информации о том, как бросить курить, прочтите наш ресурс «Руководство по лечению табака: для пациентов и их семей», позвоните в нашу Программу лечения табака по телефону 212-610-0507 или посетите сайт www.mskcc.org/experience/patient-support/tobacco. -лечение.

Вернуться наверх

Часто задаваемые вопросы о курении и COVID-19

Увеличивает ли курение мой риск заражения COVID-19 и ухудшает ли симптомы COVID-19?

В настоящее время мы не знаем, увеличит ли курение вероятность заражения COVID-19.Мы знаем, что курение вредит вашим легким и что COVID-19 вызывает проблемы с дыханием от легких до серьезных. Это означает, что если вы продолжите курить и заболеете COVID-19, у вас будут более серьезные симптомы, чем у того, кто не курит и заболевает COVID-19. У вас также больше шансов:

Необходимо обратиться в отделение интенсивной терапии (ОИТ)
Необходимо подключить к аппарату ИВЛ (дыхательному аппарату), чтобы помочь вам дышать
Умереть от COVID-19

Отказ от курения или сокращение курения поможет вам лучше дышать и лучше справиться с симптомами, если вы заболели COVID-19.

Если я заболею COVID-19, я не хочу ухудшать свои симптомы. Безопаснее ли использовать электронное курительное устройство (например, электронную сигарету, вейп-ручку или Juul), чем курить сигареты?

Бросить курить — это самое безопасное и лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья. Химические вещества, содержащиеся в сигарете или электронном курительном устройстве, повреждают ваши реснички, которые представляют собой крошечные волоски, которые перемещаются, чтобы очистить дыхательные пути от слизи и грязи, чтобы вы могли легко дышать. Когда реснички повреждены, они не могут выполнять свою работу по очистке легких от слизи и грязи.Это увеличивает вероятность заражения. Но отказ от курения или отказ от использования электронного устройства для курения даже в течение нескольких дней поможет вашим ресничкам вырасти и даст вам больше шансов справиться с любыми симптомами, если вы заболеете COVID-19.

Я не курю каждый день. Если я заразился COVID-19, не усугубит ли я симптомы от курения?

Вдыхание дыма в любом количестве вредно для здоровья. Выкуривание даже всего 1 сигарет в день увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульта, а также повреждает реснички.Может показаться, что не курить каждый день безопаснее, но такого понятия, как безопасное курение, не существует.

Невозможно предсказать, насколько вы заболеете COVID-19. Вы можете снизить свои шансы получить это с самого начала, следуя рекомендациям CDC, таким как частое мытье рук и избегание тесного контакта с людьми, которые больны или живут вне вашего дома.

Мне трудно бросить курить, даже если у меня рак и диагноз COVID-19. Что мне делать?

Диагноз рака — это стресс, а COVID-19 создает еще больший стресс.Многие люди используют курение как способ справиться со стрессом. Но вы также можете использовать эти факторы стресса в качестве мотивации, чтобы сосредоточиться на своем здоровье и внести изменения в свою жизнь. На эти изменения может потребоваться время, но отказ от курения улучшит ваше здоровье и улучшит лечение рака. Получение помощи и поддержки, чтобы бросить курить, вместо того, чтобы делать это самостоятельно, увеличит ваши шансы на отказ. Программа MSK по лечению табака может помочь. Для получения дополнительной информации позвоните по телефону 212-610-0507 или посетите сайт www.mskcc.org/experience/patient-support/tobacco-treatment.

Как отказ от курения поможет мне справиться с симптомами COVID-19?

Отказ от курения дает много преимуществ. Два самых важных происходят через 20 минут после выкуривания последней сигареты. Ваше кровяное давление и пульс начинают возвращаться к нормальному уровню, а реснички в дыхательных путях, которые плохо двигались из-за дыма, снова начинают двигаться, чтобы очистить легкие и снизить риск заражения. После 8 часов отказа от курения уровень кислорода начинает возвращаться к нормальному уровню.Это помогает тканям и кровеносным сосудам получать больше кислорода, чтобы вы могли лучше дышать. Это поможет вам справиться с симптомами COVID-19.

Возможно, вы еще не бросили курить, но выкуривание меньшего количества сигарет может помочь вам справиться как с раком, так и с COVID-19. Программа MSK по лечению табака предлагает рекомендации по безопасному и эффективному использованию лекарств, которые помогут вам бросить курить, таких как никотиновая заместительная терапия (НЗТ), бупропион (Zyban ^®) и варениклин (Chantix ^®).Он также предлагает коучинг и постоянную поддержку всем, кто хочет бросить курить или думает о том, чтобы бросить курить. Программа открыта для всех, включая людей, больных раком, людей, никогда не болевших раком, и людей, переживших рак. Мы также можем порекомендовать другие службы поддержки здесь, в MSK, и в вашем сообществе.

Для получения дополнительной информации о том, как управлять симптомами COVID-19, прочтите статью «Управление COVID-19 дома».

Страх и беспокойство по поводу COVID-19 заставляют меня ежедневно закурить, даже если я бросил.Могу ли я курить, чтобы справиться со стрессом?

Многие люди курят, чтобы справиться со стрессом, но курение помогает только на короткое время и со временем усугубит ваш стресс. Это связано с тем, что между выкуриванием сигарет ваше тело испытывает абстинентный синдром (физические и психические симптомы после того, как вы бросаете курить) и хочет еще одну сигарету. Вот что значит быть зависимым от чего-либо. Отказ от курения снизит общий уровень стресса примерно через 1–3 недели.

Отказ от курения поможет вам почувствовать себя лучше, защитит вас от COVID-19 и поможет найти более здоровые способы справляться со стрессом.Дополнительную информацию о здоровых способах борьбы со стрессом в это время можно найти в нашем ресурсе «Как справиться со стрессом и тревогой, вызванными COVID-19».

Разговор с кем-то из ваших знакомых, кто бросил курить, может быть полезным для вас, когда вы думаете об этом. Присоединяйтесь к нашей онлайн-группе поддержки Программы лечения табака, позвонив по телефону 212-610-0507.

Я вылечился от рака и выкуриваю 2 пачки сигарет в день. Повлияет ли курение на мой риск заражения COVID-19, даже если у меня сейчас нет рака?

Если вы курите и заразились COVID-19, у вас будут более серьезные симптомы, чем у того, кто не курит и заразится COVID-19.Некоторые методы лечения рака также могут ослабить вашу иммунную систему, что затрудняет борьбу с вирусами, такими как COVID-19. Это означает, что отказ от курения, независимо от того, где вы находитесь, поможет вам сохранить здоровье и безопасность.

Программа лечения табака также открыта для лиц, переживших рак. Чтобы узнать больше о программе MSK по лечению табака, посмотрите это видео:

Вернуться наверх

Дополнительные ресурсы

Американское онкологическое общество (ACS)
Что мы знаем об употреблении табака и COVID-19
www.race.org/health-care-professionals/center-for-tobacco-control/what-we-know-about-tobacco-use-and-covid-19.html

Вернуться наверх

Что происходит после того, как вы бросите курить? Временная шкала

Вот несколько ключевых моментов в отношении отказа от курения. Более подробная и вспомогательная информация находится в основной статье.

Бросить курить означает разорвать цикл зависимости и, по сути, перенастроить мозг, чтобы он прекратил тягу к никотину.
Чтобы добиться успеха, курильщикам, которые хотят бросить курить, необходимо иметь план, позволяющий избавиться от тяги и триггеров.
Преимущества отказа от курения проявляются уже через 1 час после последней сигареты.
Чем раньше курильщик бросит курить, тем быстрее он снизит риск рака, болезней сердца и легких и других состояний, связанных с курением.

Преимущества почти мгновенные. Как только человек бросает курить, его организм начинает восстанавливаться следующим образом:

Через 1 час

Уже через 20 минут после выкуривания последней сигареты частота сердечных сокращений снижается и возвращается к норме.Артериальное давление начинает падать, и кровообращение может улучшаться.

Через 12 часов

Сигареты содержат много известных токсинов, включая окись углерода, газ, присутствующий в сигаретном дыме.

Этот газ может быть опасным или смертельным в больших дозах и предотвращает попадание кислорода в легкие и кровь. При вдыхании больших доз за короткое время может возникнуть удушье из-за недостатка кислорода.

Всего через 12 часов без сигареты организм очищается от излишка окиси углерода, образующегося в сигаретах.Уровень окиси углерода возвращается к норме, повышая уровень кислорода в организме.

Через 1 день

Уже через 1 день после отказа от курения риск сердечного приступа начинает снижаться.

Курение повышает риск развития ишемической болезни сердца из-за снижения хорошего холестерина, что затрудняет выполнение полезных для сердца упражнений. Курение также повышает кровяное давление и увеличивает образование тромбов, увеличивая риск инсульта.

Уже через 1 день после отказа от курения у человека начинает падать кровяное давление, что снижает риск сердечных заболеваний из-за высокого кровяного давления, вызванного курением.За это короткое время у человека повысится уровень кислорода, что облегчит физическую активность и упражнения, а также будет способствовать формированию полезных для сердца привычек.

Через 2 дня

Курение повреждает нервные окончания, отвечающие за обоняние и вкус. Уже через 2 дня после отказа от курения человек может заметить обострение обоняния и более яркие вкусовые ощущения по мере заживления этих нервов.

Через 3 дня

Через 3 дня после отказа от курения уровень никотина в организме человека истощается.Хотя для здоровья лучше не иметь никотина в организме, это начальное истощение может вызвать отмену никотина. Примерно через 3 дня после отказа от курения большинство людей будут испытывать капризность и раздражительность, сильные головные боли и тягу к еде по мере того, как организм приспосабливается.

Через 1 месяц

Уже через 1 месяц функция легких человека начинает улучшаться. По мере заживления легких и улучшения их объема бывшие курильщики могут меньше замечать кашель и одышку. Повышается спортивная выносливость, и бывшие курильщики могут заметить возобновление способности к сердечно-сосудистой деятельности, такой как бег и прыжки.

Через 1–3 месяца

В течение следующих нескольких месяцев после прекращения курения кровообращение продолжает улучшаться.

Через 9 месяцев

Через девять месяцев после прекращения курения легкие значительно зажили. Нежные, похожие на волосы структуры внутри легких, известные как реснички, восстановились после того, как на них попал сигаретный дым. Эти структуры помогают вытеснять слизь из легких и бороться с инфекциями.

Примерно в это время многие бывшие курильщики замечают снижение частоты легочных инфекций, поскольку зажившие реснички могут легче выполнять свою работу.

Через 1 год

Через год после отказа от курения риск ишемической болезни сердца снижается вдвое. Этот риск продолжит снижаться после годичной отметки.

Через 5 лет

Сигареты содержат много известных токсинов, вызывающих сужение артерий и кровеносных сосудов. Эти же токсины также увеличивают вероятность образования тромбов.

После 5 лет без курения организм достаточно зажил, и артерии и кровеносные сосуды снова начали расширяться.Это расширение означает, что кровь менее склонна к свертыванию, что снижает риск инсульта.

Риск инсульта будет продолжать снижаться в течение следующих 10 лет, поскольку организм все больше и больше заживает.

Через 10 лет

Через 10 лет шансы человека заболеть раком легких и умереть от него примерно вдвое меньше по сравнению с тем, кто продолжает курить. Вероятность развития рака ротовой полости, горла или поджелудочной железы значительно снизилась.

Через 15 лет

Через 15 лет отказа от курения вероятность развития ишемической болезни сердца равна уровню курильщика.Точно так же риск развития рака поджелудочной железы снизился до того же уровня, что и у некурящих.

Через 20 лет

Через 20 лет риск смерти от причин, связанных с курением, включая заболевание легких и рак, падает до уровня человека, который никогда в своей жизни не курил. Кроме того, риск развития рака поджелудочной железы снизился до тех, кто никогда не курил.

Курение — вредная привычка, которая может привести к серьезным осложнениям для здоровья и смерти.Когда человек бросает курить, его тело со временем начинает восстанавливаться естественным образом и восстанавливать жизненные силы, как у некурящих.

Некоторые эффекты, такие как снижение артериального давления, проявляются почти сразу. Другие эффекты, такие как риск развития рака легких, болезней сердца и легких, должны снизиться через годы до уровня некурящих.

Однако каждый год отказа от курения снижает риски и улучшает общее состояние здоровья, что делает отказ от курения отличным выбором для любого, кто начал эту привычку.

Как ваше тело становится зависимым от никотина

Что такое никотин?

Никотин — это табачный наркотик, вызывающий зависимость. Никотиновая зависимость, или зависимость, является наиболее распространенной формой химической зависимости в стране. Исследования показали, что никотин вызывает такую же зависимость, как героин, кокаин и алкоголь. [8]

Каждый курильщик пристрастился к разным комбинациям «стимуляторов», содержащихся в сигаретах, что делает их личный опыт курения и никотиновой зависимости уникальным.Стимулятор — это свойство сигареты, вызывающее привыкание, которое заставляет вас тянуть еще больше. [9]

Физические эффекты никотина

Когда вы впервые начинаете курить, вы можете испытывать тошноту, головокружение, головную боль или расстройство желудка, но со временем, по мере того, как вы курите, становится привычкой, вы вырабатываете терпимость к этим эффектам, пока они не станут незаметными. Толерантность означает, что требуется больше никотина, чтобы получить тот же эффект, который мы получали от меньшего количества сигарет. [10]

Регулярное курение заставляет наш организм адаптироваться к определенному уровню никотина; не осознавая этого, мы регулируем количество выкуриваемых сигарет, чтобы поддерживать привычный для нашего организма уровень никотина.Толерантность нашего организма к неприятным эффектам никотина позволяет нам сосредоточиться на приятных эффектах, которые дает никотин. Большинство не осознает, что приятные эффекты от курения — это реакция организма на никотин, который нарушает естественный баланс организма. [9]

Психологические эффекты

После того, как привычка курить сформировалась, мы чувствуем, что нам нужно курить, чтобы чувствовать себя «нормально», как будто наши повседневные задачи не могут быть выполнены, пока мы не выкурим.Мы начинаем связывать свой распорядок курения со многими повседневными и социальными действиями, создавая триггеры, затрудняя выполнение этих действий без курения. Например, сигарета ассоциируется с чашкой кофе или разговором по телефону. Обычно мы не осознаем психологические последствия курения. Триггеры, чувство расслабления, снятия стресса, сосредоточения и т. Д. Становятся автоматическими. Это определяется как психологическая зависимость. [9]

Вывод никотина

Если вы не курите в течение определенного периода времени и никотин не поступает в организм, вы можете испытывать неприятные физические и психологические побочные эффекты, такие как сильная тяга к никотину, беспокойство, депрессия, увеличение веса, головные боли, проблемы с концентрацией внимания, сонливость. или проблемы со сном, и чувство напряжения, беспокойства или разочарования.Эти симптомы называются эффектами отмены. [11]

Есть ли у вас эти побочные эффекты или в какой степени, зависит от того, как долго, сколько и как часто вы курите, и варьируется от человека к человеку. Симптомы никотиновой абстиненции могут проявиться через 2 часа или 2–3 дня после последней сигареты. [11]

Эти побочные эффекты являются признаком физической зависимости от никотина. Чтобы облегчить эти симптомы отмены, это помогает постепенно уменьшить количество никотина, которое вы поглощаете в процессе отказа от курения, с помощью фармакологических средств.Это продукты, отпускаемые по рецепту или без рецепта, которые содержат небольшое количество никотина для уменьшения симптомов отмены, которые могут возникнуть в процессе отказа от курения. (ссылка на раздел безрецептурных препаратов). [11]

Психологическая и физическая зависимость, а также абстиненция являются определяющими характеристиками наркомании. Чаще всего общество рассматривает курение как необязательное занятие, хотя в действительности большинство курильщиков продолжают курить, потому что они зависят от никотина и курят не по собственному желанию, а по привычке и потребности в наркотике.Каждый человек, который курит, проявляет признаки физической и психологической зависимости от никотина. [11, 12]

Как организм становится зависимым от никотина?

Каждый раз, когда мы зажигаем, никотин и другие химические вещества из сигаретного дыма поглощаются организмом. Никотин попадает в кровоток и достигает мозга быстрее, чем лекарства, попадающие в организм через наши вены. Никотин влияет на многие части тела; он меняет то, как организм использует пищу (метаболизм), заставляет наше сердце биться быстрее, наш пульс учащается, это увеличивает наше кровяное давление, и наши вены начинают сужаться, что затрудняет кровоток по всему телу.[10]

Никотин действует, стимулируя нашу нервную систему к высвобождению определенных химических посредников (гормонов и нейротрансмиттеров), которые влияют на различные части нашего мозга и тела. Один гормон, на который влияет никотин, — это адреналин, также известный как адреналин. Когда никотин вдыхается, вы чувствуете шум, вызывающий выброс адреналина, который стимулирует тело и вызывает повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений, а также затрудняет дыхание. Никотин также активирует определенную часть вашего мозга, которая заставляет вас чувствовать себя счастливым, стимулируя выброс гормона дофамина.Считается, что высвобождение дофамина при вдыхании никотина является источником приятных ощущений, которые вы испытываете при курении, которые могут включать расслабление, шум и снятие напряжения.

После вдыхания никотин быстро распределяется по мозгу в течение 10 секунд. Приятные ощущения, которые вы испытываете от курения, возникают очень быстро, но после того, как вы выкурили несколько раз, никотин начинает ослаблять вашу способность испытывать удовольствие, заставляя вас нуждаться в большем количестве никотина для поддержания хороших ощущений.Это цикл привычки курить; Для того, чтобы продолжать получать удовольствие от курения, вы должны продолжать курить больше сигарет и чаще. [13-16]

Увеличивает ли курение риск тяжелого заболевания COVID-19?

Хотя нет убедительных доказательств того, что курение делает кого-то более восприимчивым к заражению COVID-19, эксперты Cedars-Sinai говорят, что курильщики могут иметь повышенный риск госпитализации или помещения на искусственную вентиляцию легких в случае заражения вирусом.

Болезни, которые часто развиваются у курильщиков, влияют на многие из тех же основных органов, что и COVID-19. Врачи и исследователи отметили, что легкие, сердце и сосудистая система особенно уязвимы, когда человек заражается коронавирусом SARS-CoV-2.

«Курильщики уже часто имеют серьезные проблемы со здоровьем с сердцем и легкими. Добавьте к этому COVID-19, и вы, вероятно, получите очень больного пациента; у них просто нет физиологических резервов, чтобы справиться с массивной воспалительной атакой, вызванной коронавирусом », — сказал Джозеф Э.Эбингер, доктор медицины, кардиолог из Института сердца Шмидта в Сидарс-Синай.

Каждый год 480 000 человек в Соединенных Штатах умирают от болезней, связанных с курением, включая сердечные приступы, инсульт и медленное удушье, вызванное эмфиземой, одним из хронических обструктивных заболеваний легких (ХОБЛ). Центры по контролю и профилактике заболеваний ( CDC) сообщает, что в настоящее время 16 миллионов американцев живут с заболеванием, вызванным курением.

По данным CDC, от

COVID-19 погибло более 180000 человек, но до сих пор исследователи не обнаружили причинно-следственной связи между курением и повышенным риском заражения COVID-19 или смерти от него.

«Если пройти через COVID-19 — это все равно, что забежать на 100 метров, курильщики должны носить с собой мешки с песком, пытаясь финишировать», — сказал Эбингер.

Помимо ослабленной иммунной системы, у многих курильщиков и вейперов уже есть проблемы с легкими, которые делают их более уязвимыми для заражения гриппом, пневмонией или бронхитом. Курение производит более высокие уровни рецепторов ACE2 — белка — на поверхности клеток легких, и эти рецепторы облегчают вирусную инвазию.

«Вирус, вызывающий COVID-19, может попасть в легкие и обычно может быть уничтожен защитными эпителиальными клетками. Но у курящих людей вирус может цепляться за все те дополнительные рецепторы ACE2, которые часто встречаются у курильщиков. Это позволяет вирусу подавлять и разрушать здоровые клетки легких, а затем быстро размножаться внутри пациента », — сказал Заб Мосенифар, доктор медицинских наук, пульмонолог и заведующий кафедрой легочной и реанимации Гери и Ричарда Бравермана в Cedars-Sinai.

Mosenifar сообщает курильщикам, что, возможно, сейчас самое подходящее время, чтобы окончательно бросить курить.

«Бросьте курить сегодня, если не сегодня, то завтра. Может быть, уже слишком поздно бросить курить, если вы заразитесь COVID-19 ».

Но является ли середина пандемии оптимальным временем, чтобы попытаться бросить курить? Некоторые эксперты по прекращению курения отмечают, что пациенты более не решаются бросить курить сейчас, учитывая дополнительные факторы стресса, вызванные глобальным кризисом в области здравоохранения.

«Во время нынешней пандемии барьером к отказу от курения для большинства моих пациентов был дополнительный стресс, беспокойство и неуверенность, которые снимаются курением или вейпингом», — сказала Ндинда Домингос, PharmD, клинический фармацевт и эксперт по прекращению курения в Cedars- Синай.«Долгосрочные последствия курения и вейпинга могут быть более пагубными, поскольку курение ставит под угрозу иммунную систему, делая курильщиков более уязвимыми для серьезных осложнений в случае заражения».

Помощь доступна тем, кто чувствует, что сейчас некогда положить сигареты или ручку для вейпинга. Программа Cedars-Sinai по прекращению курения, проводимая клиническими фармацевтами, может быть полезным ресурсом для людей, которые хотят бросить курить. Кроме того, есть лекарства, которые могут быть частью успешной программы отказа от курения, в том числе никотиновый пластырь, Chantix, бупропион и никотиновая жевательная резинка или леденцы для снятия тяги.Пациентам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом о вариантах отказа от курения, которые им подходят.

Домингос рекомендует курильщикам работать над сокращением курения и курения, а не отказываться от «холодной индейки».

«Я говорю своим пациентам принимать его один день за раз и не прекращать сразу. Напишите график сокращения в календаре и установите дату прекращения курения. Если у вас случится рецидив, не расстраивайтесь. Для большинства людей это серьезное изменение в жизни. Начните заново и продолжайте работать над своими важными целями в отношении здоровья.”

Дополнительные ресурсы включают:

• 1-800-QUIT-NOW (справочная линия CDC для курильщиков)
• 877-44U-QUIT (Национальный институт рака бездымного табака)
• 1-800-NOBUTTS (Телефон доверия для курильщиков Калифорнии)
• 1-844- 8-NO-VAPE (Телефон доверия для курильщиков Калифорнии для прекращения курения)

Вейпинг впервые может повредить кровеносные сосуды

Вейпинг всего один раз — даже если он не содержит никотин или ТГК — может повредить кровеносные сосуды человека, согласно небольшому исследованию, опубликованному во вторник в журнале Radiology.

Новое исследование добавляет к растущему числу доказательств того, что не может быть безвредной формы вейпинга.

«Мы показали, что вейпинг оказывает внезапное и немедленное влияние на сосудистую функцию организма», — говорится в заявлении автора исследования Феликса Верли, профессора радиологии и биофизики Пенсильванского университета.

Предыдущие лабораторные исследования показали, что вейпинг может иметь вредные последствия. Однако исследований, посвященных прямому воздействию вейпинга на людей, было немного.

Верли и его коллеги набрали 31 здорового человека в возрасте от 20 до 30 лет для участия в исследовании. Никто никогда не курил никаких сигарет — обычных или электронных.

Для этого исследования они взяли 16 затяжек электронной сигареты, которая содержала табачные ароматизаторы и подсластители, такие как пропиленгликоль и глицерин, но не содержала никотина.

Чтобы изучить, как вейпинг влияет на кровеносные сосуды, исследователи на короткое время наложили на ногу каждого человека наручники, чтобы ограничить приток крови к бедренной артерии, большой артерии бедра, и сделали снимок МРТ.Они сделали это дважды, до и после того, как участники затянули электронные сигареты.

Обычно, когда манжета отпускается, кровь должна течь намного быстрее, поскольку организм пытается восполнить ограниченный поток. Действительно, это то, что исследователи наблюдали до того, как участники использовали вейпы. Но после вейпинга сканирование показало, что кровь текла не так сильно, как раньше; вместо этого они наблюдали снижение кровотока и кислорода в ноге — эффект, который длился около часа.

Однако со временем «такой вид повреждения тела может стать кумулятивным», — сказал доктор.С. Кристи Садремели, детский пульмонолог из больницы Джона Хопкинса в Балтиморе и добровольный представитель Американской ассоциации легких. Она не принимала участия в новом исследовании.

Это совокупное повреждение может увеличить риск сердечных заболеваний.

«Это не значит, что у вас скоро случится сердечный приступ», — сказал Садреамели. «Но хотя мы все получаем некоторое повреждение наших кровеносных сосудов с возрастом, это означает, что это может начаться раньше и быстрее.«

Верли сказал NBC News, что эффект аналогичен тому, что известно об обычном курении табака.

« Если вы выкуриваете одну сигарету или время от времени, вы, вероятно, не заболеете сердечно-сосудистыми заболеваниями или раком », — сказал он. «Это постоянное регулярное хроническое воздействие, которое приводит к повреждению».

Неясно, что вызывает повреждение кровеносных сосудов. Это может быть аэрозоль, ароматизаторы или тот факт, что эти молекулы превращаются во что-то более разрушительное при нагревании.

«Единственное, чего мы не знаем, так это то, что конкретно вызвало этот … ответ», — сказал Верли. «Но мы знаем, что это есть. Есть веские доказательства».

Точные ингредиенты электронных сигарет не все известны, потому что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не требует, чтобы производители вейпов предоставляли полный список. Хотя исследователи не изучали эффекты от использования никотина в электронных сигаретах, вполне вероятно, что эти эффекты также будут наблюдаться при использовании никотина, поскольку присутствуют и другие ингредиенты.

«Мы знаем, что они содержат ультрамелкие частицы, которые вдыхаются глубоко в легкие», — сказал Садреамели. Эти частицы могут проходить через альвеолы, крошечные воздушные мешочки в легких, которые позволяют кислороду попадать в кровь.

Связанные

Новые результаты появились, когда врачи и представители здравоохранения борются с загадочным респираторным заболеванием, которое повреждает легкие и вызывает проблемы с дыханием по всей стране.

Врачи сообщили NBC News, что большинство пациентов — это здоровые подростки или молодые люди, которые поступают в больницу с одышкой, болью в груди, усталостью и кашлем.

Их симптомы быстро ухудшаются, и многим требуется искусственная вентиляция легких.

CDC заявляет, что расследует 94 случая в 14 штатах. Единственное, что связывает эти случаи, — это история электронных сигарет, содержащих никотин или ТГК, психоактивный ингредиент марихуаны.

Электронные сигареты без никотина, подобные тем, которые использовались в этом исследовании, составляют менее 1 процента доли рынка в США, согласно другому недавнему исследованию CDC и Truth Initiative, некоммерческой организации, которая выступает за отказ от табака.

Курить 10 лет – и бросить: три реальные истории белорусок

Владимир Пикиреня, врач психиатр-нарколог, ассистент кафедры психиатрии и медицинской психологии БГМУ:

Поделитесь

Влияние никотина на мозг — Красноярский краевой наркологический диспансер №1

Механизм развития никотиновой зависимости

Влияние никотина на мозг

Тест на степень зависимости от курения (разработан Карлом Фагестремом)

10-12-летний ребенок – Tarkvanem ‹ Табак — Tarkvanem

Рекомендации родителю

Покурить без сигарет. С чем связан бум на снюсы | ЗДОРОВЬЕ: Медицина | ЗДОРОВЬЕ

Опасность подтверждена

Начать с себя

Тест покажет

Главное — доверие

Мнение эксперта

Кстати

Рак гортани и курение

Можно ли курить стики повторно?

Можно ли использовать стик повторно?

Последствия курения использованного стика

Отзывы

Если покурить один раз при грудном вскармливании

Совмещение курения и кормления грудью. Чем это грозит?

Воздействие на ребенка

Можно ли курить при грудном вскармливании?

Влияние на лактацию

Попадает ли никотин в молоко?

Через сколько никотин и CO (газ) выводятся из молока?

Когда кормить после выкуренной сигареты?

Как ГВ может нейтрализовать курение во время беременности?

Вред сигарет: риск СВДС

Последствия при кормлении грудью: краткосрочные и долгосрочные

Что будет, если выкурить одну сигарету

Если курить редко

Если курить постоянно

7 последствий курения для грудничка

Как бросить: 17 простых советов

Можно ли использовать электронные сигареты при ГВ

Заключение

Одна сигарета не может повредить? Подумай еще раз

Что делает с вашим телом всего одна сигарета

Часто задаваемые вопросы о COVID-19 и курении

О курении и лечении рака

Часто задаваемые вопросы о курении и COVID-19

Увеличивает ли курение мой риск заражения COVID-19 и ухудшает ли симптомы COVID-19?

Я не курю каждый день. Если я заразился COVID-19, не усугубит ли я симптомы от курения?

Мне трудно бросить курить, даже если у меня рак и диагноз COVID-19. Что мне делать?

Как отказ от курения поможет мне справиться с симптомами COVID-19?

Страх и беспокойство по поводу COVID-19 заставляют меня ежедневно закурить, даже если я бросил.Могу ли я курить, чтобы справиться со стрессом?

Я вылечился от рака и выкуриваю 2 пачки сигарет в день. Повлияет ли курение на мой риск заражения COVID-19, даже если у меня сейчас нет рака?

Дополнительные ресурсы

Что происходит после того, как вы бросите курить? Временная шкала

Как ваше тело становится зависимым от никотина

Что такое никотин?

Физические эффекты никотина

Психологические эффекты

Вывод никотина

Как организм становится зависимым от никотина?

Увеличивает ли курение риск тяжелого заболевания COVID-19?

Вейпинг впервые может повредить кровеносные сосуды

Связанные

Добавить комментарий Отменить ответ