Как перезарядить: Перезаряжаем HQD, разбираем и перематываем — Блог

Как зарядить новый аккумулятор для автомобиля?

Перед тем, как зарядить новый аккумулятор автомобиля, необходимо учесть некоторые факторы. Так, для безопасной подпитки АКБ необходимо использовать только качественные зарядные устройства или станции, а также осуществлять проведение любых манипуляций в нежилом и хорошо вентилируемом помещении. Если аккумулятор обслуживаемый, в процессе зарядки будет выделяться газ, представляющий опасность для человека и способный взрываться при достижении определенной концентрации, поэтому техника безопасности предписывает, что вентиляция должна присутствовать в обязательном порядке.

Важно: во время процедуры не следует выкручивать заглушки или смотреть внутрь банок. Сделать это можно только непосредственно перед зарядкой, или же по прошествии значительного времени, когда аккумулятор уже успел остыть.

Для продления срока службы и предотвращения кипения не рекомендуется выполнять зарядку слишком высоким током, особенно, если в помещении достаточно тепло. Почему? Это может привести к повреждению пластин и полному выходу нового аккумулятора из строя.

Выбор режима зарядки зависит от того, насколько сильно разряжен аккумулятор. Если показатели приборов говорят о том, что заряд практически полный, включение агрессивного режима с высоким током может привести к закипанию электролита, и практически вся энергия будет потрачена на нагрев, а емкость аккумулятора сократится. Чтобы не допустить этого, следует сначала выполнить замеры.

Если прибор обслуживаемый, перед тем, как зарядить новый аккумулятор, следует замерить плотность. Вполне возможно, что за то время, которое батарея простояла в магазине или на рынке, часть дистиллированной воды попросту испарилась через защитный клапан. Поэтому своевременное выполнение замеров позволит привести показатели в норму еще до того, как пользоваться новым аккумулятором для автомобиля.

Как зарядить телефон без электричества? Рабочие способы зарядки

04.05.2021

Сегодня вы узнаете, как зарядить телефон без электричества. Мы рассмотрим действительно рабочие, а главное, — адекватные способы зарядки телефона без электричества. Также, вы узнаете, как зарядить телефон без электричества и не повредить свой телефон. В конце статьи приведем способы, которые ни в коем случае нельзя применять для зарядки батареи своего смартфона.

Как зарядить телефон без электричества — рабочие и безопасные способы

В основном, люди пользуются розетками для передачи энергии телефонам, планшетам, ноутбукам — им требуется определенное количество электроэнергии для работы. Но когда отключен свет дома – нет стандартного способа зарядки, к которому привыкло все население Земли.

Здесь потребуется понять дополнительно, как работает электрический ток в батареях и как возможно «оживить» смартфон. Заодно будет решен вопрос — как зарядить телефон без электричества и обеспечиться зарядом на звонок или пару сообщений, важных пользователю. Поэтому люди ищут заранее способы зарядки.

Бывают способы от «знакомых», которые зачастую кажутся абсурдными и иногда не работают. Таковым не следует доверять – есть шанс испортить батарею устройства или повредить ее, вызвав «механизм бомбы замедленного действия». К примеру, к таким относятся: удары батареи, растирание или нагрев с помощью домашних приборов, имеющихся почти у любого человека.

Рекомендуется доверять в таких ситуациях исключительно проверенным способам заряда. Они, хотя бы, имеют физическое объяснение, а те, что описывают «знакомые» — в большинстве своем, ложные. Потому, рекомендуется прочесть о том, как зарядить телефон без электричества, используя способы, «одобренные наукой».

Как зарядить телефон без электричества — зарядка для прикуривателя автомобиля

Если у человека есть автомобиль – он сможет без проблем выбраться из ситуации, когда отключена электроэнергия дома. Есть специальное устройство, устанавливаемое в прикуриватель. Оно имеет 2 USB-порта, которые позволяют подзарядить любой смартфон — на Android/iOS.

Нужно прикладывать усилий – все делается, по факту, автоматически. И разбираться в том, как заряжать телефон, почти не нужно. Энергия в автомобиле заимствуется от аккумулятора – он обычно требуется для завода двигателя и систем, но теперь еще будет питаться прикуриватель, требуемый для зарядки устройств от USB.

Технология установки такого ЗУ(зарядного устройства) проста. Требуется лишь найти прикуриватель, после чего вставить зарядку. В сами порты можно установить кабели на разные смартфоны – Type-C, micro-USB, а также Lightning. В случае, если аккумулятор в автомобиле не разряжен, можно зарядить свой гаджет.

Как зарядить телефон без электричества — самостоятельно генерируем энергию

Не секрет, что можно выработать самостоятельно энергию. Если физически подумать над тем, как это работает, то становится логично, что работа превращается в электричество. И трением, и остальными действиями можно выработать энергию, конвертируемую в дальнейшем в электричество. Присутствует вариант, заставляющий «попотеть».

Одно из устройств для подзарядки (зависит от уровня выносливости у человека) свой гаджет – «крутилка» с распространенным портом формата USB. Возможно установить туда кабель и подсоединить смартфон. А затем – идет последнее действие, зацикленное на n-ное количество повторений. Это – прокрутка рычажка.

Пока человек крутит механизм устройства – энергия вырабатывается. А если процесс не происходит, то и зарядка не идет. У человек будет своеобразный стимул, чтобы лишнюю минуту посидеть в социальной сети после проделанной работы руками (кручением механизма-преобразователя). Но главное – этот метод вырабатывания энергии простой, а при желании допускается доработать систему для автоматизма.

И хоть существует несколько других вариаций такой идеи – работают все по единому принципу. Используется только энергия, вырабатываемая с помощью трения (в основном) или других действий человека. Таким образом, все просто работает — без каких-либо проблем легко понять, что делать, чтобы пошел заряд.

Простой вариант – солнечная батарея

В реальности мало кто видел множество специальных батарей для преобразования света Солнца в энергию. Однако, это действительно рабочий способ для получения электричества, если оно не поступает в квартиру для зарядки от розетки. Как раз-таки использование пластин солнечных батарей является простейшим вариантом, если солнечно.

Некоторые производители выпустили специальный вариант мини-батареи, накапливающей энергию от света Солнца. Поэтому, если внезапно отключено электричество дома, то можно и погулять, и зарядить свой телефон. И делать ничего энергозатратного (в плане человеческих сил) не потребуется.

Принцип работы очень прост. Если обратиться к физике, то естественный свет и тепло возможно конвертировать в энергию. Поэтому, когда лучи Солнца попадают на пластину, то получается электричество, которое и используется для зарядки своего гаджета. Потому, не требуется силы человека использовать для вырабатывания энергии.

Если хочется усилить поток энергии, то придется разочароваться – на природу никак не повлиять. Поэтому, находясь на улице, можно просто положить на скамейку батарею, подключить к ней смартфон и заниматься разными делами – читать, смотреть на прохожих: не нужно смотреть в телефон, пока человек на улице и дышит свежим воздухом.

Как зарядить телефон без электричества с помощью энергии тепла?

Идея не инновационная в плане физических открытий. Но если подумать насчет дополнительной пользы устройства для преобразования энергии, то выход станет необычным. Китайцы любят придумывать все, что не попадя, поэтому, они умудрились сделать элемент кухни с возможностью переработки энергии из тепла.

И это получилась кастрюля с портом USB для зарядки устройств. Весьма необычно видеть этот прибор, но он полезен на природе. Дома он тоже подойдет для зарядки. Однако, зачем заряжаться от кастрюли и тратить еще больше энергии на нагрев, если работают розетки, которые позволяют привычно подзарядить девайс.

Вся суть заключается в том, что нужно развести костер на природе. Далее – устанавливается решетка, к которой крепится кастрюля с зарядной платой. Возможно сварить суп, к примеру (или придумать любое другое блюдо – никто не ограничивает человека). А потом, когда почувствуется тепло от кастрюли, то можно подключать смартфон.

Это устройство, в основном, будет полезно тем, кто ходит часто в походы. Если нет смартфона с высокой энергоэффективностью, то потребуется его подзаряжать чаще обычного. «Монстры автономности» с емкостью батареи выше 5000 мАч решают проблему, но отсутствуют в некоторых случаях. Рекомендуется приобрести прибор.

Также, гении пошли дальше и изобрели не только кастрюлю, а целую походную установку:

Принцип работы такой же, как и у кастрюли. Вырабатывается тепло — смартфон получает необходимую для заряда энергию.

Запасной вариант – Powerbank

Все способы, описанные выше, хороши, но гораздо проще иметь лишь приспособление с простым принципом действия для решения вопроса «как зарядить телефон без электричества». Это – устройство, называющееся Powerbank. Своего рода, зарядка для телефона без электричества.

Не важно, какой разъем у устройства – здесь можно подобрать абсолютно любой кабель. Все же, у любого Powerbank есть хотя бы один единственный свободный разъем USB. Пользуясь им, можно легко и просто разобраться, как зарядить телефон. Для удобства можно использовать кабель от оригинального ЗУ смартфона, от которого производится обычная зарядка.

Для пауэрбанк требуется периодическая перезарядка, чтобы зарядить смартфон без электричества. Все же, внутри установлены обычные аккумуляторы, — нужно заряжать их, чтобы функционирование проходило без проблем. Достаточно только своевременное проведение процесса.

Присутствуют разные варианты со сменными аккумуляторами, которые позволяют просто произвести замену элементов питания. Таким образом, можно «воскресить» приспособление. Но стоит такие покупать или взять другие, имеющие отличные свойства. Этот вопрос следует разобрать и одновременно определиться с тем, какой Powerbank купить.

По каким параметрам выбрать Powerbank?

Первый и самый очевидный параметр – емкость аккумуляторов в сумме. Чем она выше, тем чаще и дольше может длиться зарядка смартфона. Оптимальный параметр для большинства современных гаджетов – от 10000 до 20000 мАч. Если выбирать 30000, то зарядка будет слишком долгой, но очень редкой — станет легко забыть о требовании.

Далее следует – количество выходов. Здесь выбор зависит исключительно от пользователя, ведь у каждого человека свой набор устройств, требующих зарядки. Если это – телефон, Bluetooth-наушники, а также, к примеру, фитнес-трекер, то рекомендуется брать модель с 2-3 выходами USB. Рекомендуется также найти вариант с Type-C(PD).

Третий и последний – разъем для зарядки и прочие «прелести». Крепление для брелка, фонарик и подобное может стать частью дополнительного функционала. А что касается входа для приема энергии – это исключительно пользовательское предпочтение, ведь как правило, в комплекте обязательно идет кабель для зарядки.

Советы и предостережения экспертов 100 Друзей

Как зарядить телефон без электричества – очень просто. Для этого нужно лишь прибегнуть к описанным выше советам или же носить с собой портативное зарядное устройство. Ничего сложного в периодической зарядке батарей Powerbank, прокрутке механизма или подключении к прикуривателю нет. Потому – можно не волноваться на этот счет.

А вообще, всегда появляются новые методы вырабатывания энергии. Физика идет вперед, развитие не останавливается. Возможно, в ближайшем будущем, люди придумают какие-либо механизмы, чтобы не сидеть и недоумевать, думая «как зарядить телефон без электричества?». И это – вполне возможно, но сейчас нужно пользоваться тем, что есть.

Кстати, если телефон сел у вас на морозе, то можно зайти в теплое помещение вытащить и согреть батарею. Это может дать вам 2-3% для совершения важного звонка. Однако, при включении лучше быстро поставить яркость экрана на минимум и отключить блютуз и интернет передачу данных.

Главное, не использовать «Трэш-методы» зарядки. Такие, как:

• сильно бить батарею — это не приведет ни к чему хорошему;
• использовать лимоны, лук и т.п. для зарядки аккумулятора — и такое предложение есть в интернете;
• прикладывание горячего предмета к батарее — например раскаленного ножа;
• класть батарею под прямые солнечные лучи — может взорваться;
• потереть батарею, пытаясь выработать статическое электричество — не подойдет для современных смартфонов, так как они потребляют больше энергии.

Эти способы не помогут зарядить телефон без электричества. Зато могут повредить ваше устройство.  Чтобы не возникал вопрос, как зарядить телефон без электричества, мы рекомендуем использовать пауэрбанк. Тем более, что в нашем интернет-магазине 100 Друзей купить powerbank можно по очень выгодной цене!

Заправка и перезарядка огнетушителей в Москве

Чтобы гарантировать работоспособность и возможность огнетушителя обеспечить защиту при возникновении непредвиденной ситуации, на каждом предприятии осуществляется обязательное техническое обслуживание огнетушителей. Оно предполагает регулярные осмотры, ремонт при утрате конструкциями технических способностей, первичную проверку, тестирование для внесения в перечень для вторичного учета и перезарядку устройств.

Ремонт и техническое обслуживание огнетушителей осуществляются строго по инструкции и с применением проверенных инструментов. Процедуры проходят после официального назначения вышестоящих структур. Перед началом эксплуатации каждая модель заряжается, пломбируется, а на ее корпус клеят этикетку со временем зарядки и последующей перезарядки. Необходимые проверки включают перечень обязательных мероприятий, подтверждающих безопасность оборудования:

1. Введение огнетушителя в эксплуатацию. Начинается с визуального досмотра и тестирования комплектующих. Специалисты оценивают расположение оборудования в помещении и простоту прочтения текста инструкции. Услуги по техническому обслуживанию огнетушителей предусматривают изучение состояния шланга, распылителя и крепления, исследование устройства на предмет наличия вмятин и сколов, вида лакокрасочной поверхности, предохранителя и других составляющих безопасной работы прибора.

Проверку проходит определенное количество устройств, которые числятся в протоколе и были спонтанно выбраны из выпущенной серии. При отклонении полученных показателей от нормы, прописанной в документации, оборудование не вводится в эксплуатацию. При соответствии стандартам происходит присвоение огнетушителям порядкового номера, по которому он идентифицируется в документах. Кроме инвентарного номера, прописываются модель, месяц и год проверки узлов, оценка качества ОТВ и перезарядки.

2. Ежеквартальное исследование качества. Ответственное лицо изучает расположение и комфортность подхода к огнетушителю, правильность составления документации на экземпляр и соответствие указанной информации реальному состоянию. Также специалист занимается визуальным осмотром и взвешиванием баллонов для слежения за соответствием техническому паспорту, как и при первичном обследовании.

3. Ежегодное тестирование. Кроме проверочных мероприятий, как в самом начале использования устройства, один раз в год измеряется объем утечки газа, оценивается состояние фильтров, производится вскрытие баллона. Техническое обслуживание огнетушителей проводится дважды в год, если помещение имеет повышенный уровень пожарной опасности или обладает повышенной влажностью (от 90%), подвергается воздействию высоких (от 40°С) или низких (от — 40°С) температур.

4. Перезарядка огнетушителя. Раз в несколько лет обязательно стоит делать перезарядку и освидетельствование огнетушителей, которое включает разрядку устройства, очищение его корпуса, а также осмотр внутри и снаружи. Специалисты осуществляют гидравлические пробы на устойчивость и пневматические проверки на предмет герметичности. Огнетушители перезаряжают, как только они были использованы, или в случае выявления высокого уровня утечки газа за год.

Проведенные испытания обязательно отмечаются биркой на корпусе прибора, а также записываются в техническом паспорте и журнале учета. Оказание услуг по техническому обслуживанию огнетушителей могут осуществлять только организации, которые имеют лицензию от МЧС России.

Сроки перезарядки устройств и их полной проверки зависят от разновидности используемого огнетушащего вещества:

Вид используемого ОТВ	Срок проверки параметров ОТВ (не реже)	Срок перезарядки огнетушителей (не реже)
Вода, вода с добавками	Раз в год	Раз в год
Пена	Раз в год	Раз в год
Порошок	Раз в год (выборочно)	Раз в 5 лет
Углекислота (CO2)	Взвешиваем раз в год	Раз в 5 лет
Хладон	Взвешиваем раз в год	Раз в 5 лет

Как зарядить амулет или очистить талисман перед ношением

Получив в дар или сделав своими руками амулет или оберег, необходимо обязательно зарядить его чудесной целительной силой. Созидательная энергия будет охранять и защищать вас от внешних недругов, способствовать исполнению желаний. 

Коллекция ОБЕРЕГЪ в SUNLIGHT

Важно понимать, что любая энергетическая вещь будет работать только тогда, когда все действия и помыслы по отношению к ней искренние, от чистого сердца.

Основные этапы работы с оберегом (амулетом)

Вы стали обладателем необычной магической вещи. Как поступить дальше и включить ее в работу?

1. Независимо от того, что это: талисман с давней историей или новый оберег, необходимо провести его очистку. Важно, чтобы предыдущая энергетика (людей, которые его делали или которые использовали ранее) полностью ушла. Теперь магический символ ваш, и он должен помогать только вам.
2. Далее, оберег необходимо зарядить, то есть сообщить сильный энергетический стимул, который направит его действие на помощь в претворении в жизнь поставленных целей и задач.
3. С течением времени энергетическая субстанция постепенно сходит на нет. Как обычная батарейка разряжается, так и амулет лишается энергии. Поэтому время от времени процедуру очищения и последующую зарядку аксессуара необходимо повторять. «Программировать» талисманы на новые цели можно только после очищения. Очищая, вы удаляете прошлое и настраиваете амулет на будущее.

Разберем особенности каждого из описанных этапов в отдельности.

Как очистить оберег

Любой этап очищения/удаления чужеродной энергии более эффективен в дни убывающей луны. Этот процесс сродни похудению. Диету также рекомендуется начинать в эти дни лунного календаря. Убывающая луна помогает избавиться человеку от лишних килограммов, а амулету — от чужеродной (не всегда негативной) энергии.

Серебряная подвеска-оберег «Лунница» (перейти в каталог SUNLIGHT)

Очищать талисман или оберег перед ношением нужно в одиночестве. Тихая, спокойная атмосфера без посторонних звуков и буйства красок поможет сконцентрироваться на процессе мысленно и физически.

В зависимости от вашей дислокации выбирается и способ очищения:

• Если вы наедине с природой, можно обложить оберег камнями, присыпать землей около дерева и оставить в покое на три дня. В условиях квартиры можно заменить землю и очистить амулет солью.
• Если рядом с домом протекает река или ручей, подержать его некоторое время в проточной воде. В домашних условиях провести ту же операцию, но с проточной водой.
• Призывая в помощники стихию огня, рекомендуется подержать предмет над пламенем впервые зажженной свечи.
• Создавая направленную на оберег струю воздуха, вы также производите обряд его очищения.

Главное правило: совершая любой обряд очищения, важно мысленно представлять, как остаточная энергия и негатив покидают амулет. Он становится легче, чище, привлекательнее.

Еще одним методом очищения служит магическая сила Луны. Положите на несколько ночей амулет в поле лунного света и мысленно представьте, как лунный световой поток очищает магический аксессуар.

Как очистить славянский оберег или талисман

Наши традиционные обереги связаны с языческими богами. Поэтому очищать и заряжать славянские обереги нужно с помощью того божества, которому они посвящены. Наряду с описанными выше способами, можно просто положить талисман на ладонь и мысленно обратиться к его языческому хранителю.

Не нужно искать и заучивать специальный текст, говорите от своего сердца, просите  помощь в очищении искренне и визуализируйте свои слова.

Как заряжать оберег в домашних условиях

Чтобы зарядить амулет или талисман в домашних условиях, потребуются практически те же атрибуты. Так как аксессуар наполняется энергией, ритуал следует проводить в период растущей луны, когда входящий энергетический поток более интенсивен.

Наиболее доступная зарядка амулета на защиту себя или жилища производится при непосредственном мысленно-тактильном контакте. Оберег кладется на ладонь, некоторое время вы устанавливаете незримую связь с ним, чувствуете его тепло. Затем, полностью отрешившись от земных проблем, представляете мощный поток, направленный в сердце талисмана (в центральную часть). Яркий, искрящийся теплый луч входит в оберег и растворяется в нем, наполняя мощной энергией и разливаясь по нему. Сам аксессуар подскажет вам окончание сеанса зарядки. 

Более сложный ритуал проводится с участием четырех стихий. Заряженный амулет в этом случае получает более мощную энергетическую подпитку. С помощью стихий можно зарядить талисман на деньги и удачу, здоровье, исполнение желания или сильную защиту от недоброжелателей. Для процесса понадобятся:

1. Энергия Земли. Если есть возможность, следует закопать магическую вещь вблизи дерева, переступить через место хранения три раза, мысленно спрашивая разрешение матушки-Земли на получение энергетической подпитки. Через 3 дня оберег готов к следующему этапу. Если вы проводите ритуал в домашних условиях, замените землю на соль.
2. Энергия Воды. Положите оберег или денежный амулет на 3 дня в емкость с колодезной или родниковой водой; для домашнего обряда можно использовать обычную воду. По истечении срока, дайте аксессуару высохнуть естественным путем.
3. Энергия Огня. Зажгите новую свечу и трижды пронесите амулет над ней, сразу потушив ее.
4. Воздушный поток — последняя стихия для зарядки амулета. Положите оберег или талисман в левую руку, пальцы правой руки согните так, чтобы получилось подобие трубочки. Дуйте на амулет и представляйте, как воздух наполняет его живительной силой.

Не забывайте на каждом этапе подкреплять действия мысленной зарядкой талисмана на выполнение определенных целей. Чтобы эффект был максимальным, подбирайте слова, идущие от души и сердца. Поваренную соль, использованную воду и свечу необходимо удалить из дома. Свою миссию они уже выполнили.

Как зарядить славянский оберег

Ранее уже говорилось, что славянские символы связаны с языческими божествами. Поэтому энергетическую подпитку необходимо получить при их согласии и участии.

Перед тем, как зарядить славянский оберег, важно принести символические подношения богам. Разложите небольшой костер в форме колодца. На верхнюю часть положите небольшие кусочки фруктов, хлеба, меда. Если в процессе горения костра дары упадут вниз, боги приняли их и благосклонны к проведению ритуала. 

Золотые обереги в каталоге SUNLIGHT

Затем положите рядом с костром амулет или оберег, если есть возможность, засыпьте золой и ожидайте момента, когда огонь на пепелище потухнет самостоятельно. Можно в это время обращаться к языческим богам со словами о помощи и поддержке. Не забывайте о соблюдении всех необходимых правил пожарной безопасности.

Если вашим оберегом является кукла, можно зарядить ее, поставив под солнечные лучи. Впитывая энергию солнца, она заряжается для выполнения обережных и защитных функций.

Как активировать амулет

После проведения ритуалов по очистке и зарядке аксессуара, введите магический амулет в действие. Активировать оберег для защиты жилища можно, разместив его над входной дверью или напротив нее. Наполненный энергией, он сразу же начнет работать. 

Активировать талисман на удачу, здоровье, исполнение желания можно, просто положив его в карман или используя в качестве нательного украшения. Важно, чтобы у магической вещицы был непосредственный контакт с вами. Чаще обращайтесь к талисману. Тактильное общение усилит взаимосвязь и магическое действие. Не забывайте регулярно говорить в его адрес слова благодарности за помощь и поддержку.

31.12.20

ПЕРЕЗАРЯД LI-ION аккумулятора телефона: чем опасен и вреден

Перезаряд аккумулятора Li-ion или Li-Polymer в телефоне — это когда при максимальном напряжении 4,2 В на ячейку вы пытаетесь зарядить её до 4,35 В, например. Это опасно и вредно для батареи и электронного устройства. Но насколько точно?

Вот, как выглядит перезаряд Li-ion/Li-Polymer

Вы заряжаете смартфон, ион Li+ разряжается на поверхности анода. В случае смартфона анод графитовый — его структура в виде кристаллической решётки. При зарядке ион становится нейтральным атомом лития, который легко проникает в слои графита (процесс поглощения). На поверхности образуется графитид лития.

Ток заряда ближе к концу зарядки приближается к пределам возможности поглощения графитом лития. Запускается процесс образования металлического лития на аноде (металлическая фаза). В результате графит теряет активную поверхность. При полной зарядке ток заряда должен быть отключён электрической схемой.

Если продолжить непрерывный капельный заряд, то дальнейшее образование металлического лития на аноде поставит под угрозу безопасность. Чтобы свести к минимуму нагрузку, инженер должен разработать схему, при которой литий-ионный аккумулятор на максимальном значении напряжения будет находиться как можно меньше.

Исправные телефоны, смартфоны, плееры, планшеты, ноутбуки и другие электронные устройства с литий-ионным аккумулятором (и литий-полимерным) можно оставлять на зарядке столько, сколько хотите, и даже заряжать ночью.

ВАЖНО! Главное не оставляйте на зарядке без присмотра мобильные устройства, которые подключены к дешёвым или низкокачественным (непроверенным) адаптерам питания или с плохим кабелем питания — много случаев перегрева из-за брака в электронных модулях.

Используйте оригинальные зарядные устройства или одобренные производителем аналоги, чтобы не беспокоиться о перегреве, браке и пожароопасности процесса.

Перезаряд для смартфона не грозит, если:

1. 1. Оригинальный зарядник исправен, он качественный, не греется сам и не греет смартфон (какая должна быть температура).
2. 2. Качественный аналог оригинального зарядника одобрен производителем или о нём хорошие отзывы, имеет идентичные характеристики, он также исправен и не греет смартфон.
3. 3. Смартфон исправен — контроллер полного заряда батареи работает, сам гаджет не повреждён, не намокал, не замерзал и не оставался долго на солнцепёке.
4. 4. Нет нагрева (более +45°С) — литий-ионным аккумуляторам свойственно нагреваться во время зарядки, особенно от беспроводной или быстрой зарядки.
5. 5. Нет переохлаждения (ниже 0°C) — при замерзании (в процессе зарядки) аккумулятор перестаёт «брать» заряд, сокращается ёмкость, растёт внутреннее сопротивление, образуется литий на аноде.

Нормальное напряжение для зарядных устройств в мобильных телефонах составляет 5 В, а в ноутбуках — 20-25 В.

Что говорят о перезаряде телефона профессионалы и инженеры?

Апурв Шалиграм — бывший руководитель группы Ather Energy (2015-2017) подробно описал эту проблему и то, каким способом сегодня она решена.

Процесс зарядки аккумулятора состоит из двух частей:

• • зарядка постоянным током;
• • зарядка постоянным напряжением.

Когда аккумулятор находится в режиме зарядки постоянным током, напряжение постепенно увеличивается до максимального значения (от 4,2В на ячейку и выше в зависимости от инженерного решения в батарее) в пределах допусков схемы зарядного устройства/устройства (обычно не более 4,35-4,4В, но есть исключения). Ток при этом поддерживается постоянным (смотреть на значение выходного тока, записанное на зарядном устройстве).

Как только элемент достигает максимального напряжения (отсечки), зарядное устройство удерживает это значение. Напряжение начинает уменьшаться только в момент, когда поляризация через ячейку начинает уменьшаться.

Это также называется потоковой зарядкой (простыми словами, капельной дозарядкой).

Контроль заряда

Чтобы не допустить перезаряда телефона (и любого Li-ion-аккумулятора), контроллер должен уметь определять момент неудачи. То есть момент, когда способность удержания ёмкости ячейки падает ниже 80% от номинального значения.

Обычно «неудача» — это постепенная потеря мощности. Но, кроме того, должны быть учтены и внезапные аварийные отказы (возможные причины), чтобы всё работало безопасно для здоровья пользователя и его имущества.

Повреждения возможны в плохо сконструированных ячейках или из-за скачков зарядного тока, которые цепь не может выдержать.

Перезаряд телефона невозможен, если вы просто оставляете его подключенным к зарядному устройству. Внутри аккумулятора не происходит ничего плохого, за исключением вероятного ускорения износа из-за микроциклов.

Негативное воздействие микроциклов зависит от материалов, используемых для создания ячейки, а также от уже израсходованных циклов (отработанного срока службы самой ячейки). Иногда обывательски называют это «перезарядом Li-ion». Но микроциклы не вызывают повреждений аккумулятора — просто формируют условия для ускорения износа и старения.

Что будет, если отключить контроль и просто заряжать?

Если процесс зарядки никак не контролировать, то происходит деградация материалов. При перезаряде Li-ion-аккумулятора из-за превышения напряжения в конце зарядки химические реакции вызывают его опасное разложение.

Благодаря контроллеру аккумулятор не проводит слишком много времени в зоне высокого напряжения, поэтому доля паразитической реакции очень мала.

Хорошие зарядные устройства всегда используют полевой транзистор MOSFET. Он призван ограничить величину финального этапа подзарядки. Но всё зависит от качества адаптера и честных намерений производителя.

6 фактов про Li-ion

Вам знакома ситуация, когда телефон получил перезаряд и вышел из строя? Напишите о вашем случае в комментарии или отправьте сообщение нам ВКонтакте @NeovoltRu, чтобы об этом узнало как можно больше людей.

Подпишитесь в группе на новости из мира гаджетов, узнайте об улучшении их автономности и прогрессе в научных исследованиях аккумуляторов. Подключайтесь к нам в Facebook и Twitter. Мы также ведём насыщенный блог в «Дзене» и на Medium — заходите посмотреть.

Как зарядить батарейку в домашних условиях: 6 рабочих способов

Огромное количество бытовых приборов используют в качестве источника питания пальчиковые батарейки. Большинство из них выполняют вспомогательные функции, поэтому отсутствие питания в детских игрушках или пультах управления приносит лишь временное неудобство до приобретения новых батареек. Но, существуют ситуации, когда разрядившийся элемент питания заменить нечем, но сделать это необходимо прямо сейчас. В такие моменты, каждый из нас задумывался,  как зарядить батарейку в домашних условиях.

Способ №1. Использование зарядного устройства

Многие из обывателей помимо обычных батареек используют аккумуляторы, для зарядки которых применяются специальные устройства. Если у вас имеются такие приспособления в домашнем обиходе, можно использовать их, чтобы зарядить севшую батарейку.

Рис. 1: использование зарядного устройства

Обратите внимание, что для такой подзарядки от сети  можно использовать только щелочные или, как их еще называют, алкалиновые батарейки, а вот солевые способны запросто разрушиться и протечь, поэтому их не стоит даже пробовать заряжать.

Чтобы зарядить:

• Установите батарейку в разъем зарядного устройства, при этом следите за соблюдением полярности;
• Включите устройство в сеть;
• По накоплению достаточной величины заряда, отключите устройство от сети.

Обратите внимание, передерживать батарейки при таком способе после того, как оно подаст сигнал о завершении процесса, нельзя.

Рис. 2: показатель уровня заряда

Если ваше зарядное устройство имеет такой же тип сигнализации, как показано на рисунке, то после появления на сигнализаторе значка, свидетельствующего о том, что батарейка заряжена, его сразу необходимо отключать. Иначе батарейка надуется или потечет, а такие разрушения могут сделать невозможной ее дальнейшую эксплуатацию и засорить подзарядное устройство. Также следует заметить, если вы будете заряжать таким образом, емкость батарейки снизится на треть, из-за чего, спустя три заряда, она окончательно выйдет из строя. Поэтому бесконечно заряжать ее таким способом не получится.

Способ №2. Подключение к блоку питания.

Еще одним вариантом, при помощи которого можно зарядить батарейку, является использование блока питания. Такие устройства повсеместно используются для зарядки тех же мобильных телефонов, mp3 плееров, роутеров и прочего оборудования, питающегося напряжением от 1,5 до 3 В. Для этого вам понадобиться либо подключиться к существующим выводам блока питания, либо обрезать разъем (если блок питания больше не используется по назначению) для получения «+» и «–» выводов.

Рис. 3: Подготовка блока питания для зарядки

Чтобы зарядить батарею:

• Подключите к выводам блока питания полюсы – плюс к плюсу, минус к минусу. Обязательно следите за соблюдением полярности, иначе вместо того, чтобы зарядить, вы окончательно ее разрядите.
• В таком состоянии необходимо зарядить батарейку до тех пор, пока он не нагреется до температуры 50ºС. После этого, отключите его от блока питания.
• Подождите, пока элемент питания не остынет естественным образом. Если пренебречь этим этапом, он может попросту разорваться и прийти в негодность.
• Повторно зарядите батарею от блока, но в этот раз, подключите ровно на 2 минуты, не больше.
• После того, как зарядили второй раз, положите батарейку в морозилку на 10 минут.
• Выньте ее из морозилки и дождитесь естественного нагревания. После этого можно дальше использовать батарейку по назначению.

Заметьте, что этот способ сможет помочь 1 – 2 раза, после чего вам потребуется приобрести новую батарейку. Для такого способа также подходят только щелочные (алкалиновые) модели.

Способ №3. Принудительное нагревание.

Восстановить работоспособное состояние может помочь воздействие высоких температур. Этот способ не самый простой и относительно опасный, так как в случае перегрева элемента питания, его разорвет. Наиболее оптимальным вариантом нагревания в домашних условиях является воздействие горячей воды.

Если у вас под краном можно отрегулировать достаточно большую температуру, подержите элемент питания под струей горячей воды. Предварительно обхватив его пинцетом или пассатижами, чтобы не обжечь руки. При этом важно обеспечивать попадание всей площади поверхности  под воду.

Если у вас отсутствует проточная вода или воду в кране подогреть невозможно, вскипятите небольшую кастрюлю или кружку. Вам понадобиться такой объем жидкости, чтобы в нее можно было полностью погрузить батарейку. Следует отметить, чтобы зарядить этим методом, варить ее не нужно, а только поместить в горячую воду, поэтому после закипания дайте воде несколько минут для остывания, прежде чем помещать в нее батарейку.

Рис. 4: поместите батарейку в горячую воду

Следует отметить, что заряжать предложенным выше способом допускается не более 20 секунд. Выждав этот промежуток, достаньте питающий элемент из воды, дайте ему остыть и высохнуть. Когда он достигнет уровня температуры окружающей среды, его можно повторно использовать.

Способ №4. Уменьшить объем.

Довольно часто можно встретить варварское отношение к севшей батарейке – люди кусают их или бьют об стол. Самое невероятное, что это действительно рабочий способ, позволяющий зарядить батарейку. Единственное, на что стоит обратить ваше внимание, это метод уменьшения объема. Основная задача – это сжать внешнюю оболочку до меньшего размера.

Если вы будете кусать корпус или бить об асфальт, очень высока вероятность повредить оболочку, что сделает дальнейшую эксплуатацию невозможной. То же относиться и к другим методам приложения чрезмерного усилия, так как не любая деформация обеспечивает уменьшение объема в достаточной мере. Куда выгоднее пользоваться пассатижами или молотком, которыми равномерно прижимают всю поверхность корпуса по кругу. В некоторых ситуациях удается зарядить батарейку за счет механического воздействия до 80 — 100% от заводского уровня.

Рис. 5: уменьшение объема пассатижами

Такой метод можно использовать только один раз, так как при повторной деформации оболочки она приходит в негодность, а заряд практически не восстанавливается.

Способ №5. Кипячение.

Одним из вариантов, позволяющих зарядить батарейку, является кипячение в солевом растворе. В сравнении с предыдущими вариантами, это достаточно трудоемкий способ, так как вам понадобится разобрать батарейку. Для этого:

• Вскройте наружную оболочку при помощи ножа или любого острого предмета. Рис. 6: снимите оболочку

Данную процедуру обязательно выполняйте крайне аккуратно, чтобы не повредить внутреннюю начинку, прокладки и другие составляющие.

• После удаления оболочки, повторно проверьте целостность всех внутренних компонентов (угольного цилиндра, стержня, цинкового цилиндра).
• Подготовьте раствор для кипячения – растворите в воде из-под крана 2 столовых ложки обычной кухонной соли.
• Поместите в еще холодную жидкость разобранную батарейку и поставьте на огонь. Доведите до кипения.
• Кипятите не больше чем 10 – 15 минут, после чего достаньте ее из воды и дайте остыть.
• Когда элемент питания будет удобно брать в руки, установите на место все прокладки и внешнюю оболочку.

Восстанавливая герметичность, не лишним будет заклеить оболочку клеем или залепить пластилином. При герметизации следите за тем, чтобы клей не покрывал контактную поверхность.

Способ №6. Заправка батареи.

Еще один способ – внедрение химически активных реагентов в порошковый слой. Для этого при помощи тонкого острого предмета  проделайте хотя бы пару отверстий в крышке, чтобы они проходили вдоль графитового стержня.

Рис. 7: принцип проделывания отверстий

Глубину этих отверстий лучше предварительно замерить и отметить на шиле таким образом, чтобы она не превышала 3/4 от общей глубины батарейки. В проделанные отверстия необходимо залить активную жидкость. В качестве таких реагентов может выступать тот же уксус или 8 – 10% соляная кислота.

После заливки кислоты или уксуса в отверстия необходимо подождать несколько минут для ее впитывания в порошок. После этого повторите процедуру хотя бы 2 – 3 раза, с такими же промежутками времени для впитывания жидкости. В результате вы получите заряженную батарейку с восстановлением уровня заряда до 70 – 80% от заводской величины.

Следует отметить, что для закрепления полученного результата герметизируйте отверстия при помощи того же пластилина, воска или других бытовых герметиков. Выбор конкретного варианта должен зависеть от ваших потребностей, если вы хотите, чтобы батарейка продержалась, хотя бы до утра, вам хватит и пластилина. Если же она должна продержаться до конца похода, возьмите смолу или клей.

Из предложенных вам способов, которые позволяют зарядить батарейку, выбирайте тот, который является наиболее подходящим в вашей ситуации. Но, применяя любой из них, помните, что бесконечно продлять работоспособность не получится, а некоторые модели могут вообще не зарядиться. Поэтому рано или поздно вам придется приобрести новые батарейки. А если вам понравился процесс зарядки элемента питания, лучше приобретите аккумуляторы, они куда более эффективны при частой подзарядке.

Видео способы

Как зарядить автомобильный аккумулятор (НЕ ЗАРЯЖАЙТЕ аккумуляторы AGM и EFB, им требуется профессиональное обслуживание; см. «Проверьте свой аккумулятор»).

← Зарядка

Инструкции по безопасной зарядке аккумулятора

• После каждого разряда следует как можно скорее полностью зарядить аккумулятор
• Всегда проверяйте, подходит ли зарядное устройство для аккумулятора
• Не используйте зарядное устройство без функции автоматического отключения
• Рекомендуется использовать электронное зарядное устройство с контролируемым напряжением, предпочтительнее на основе режима зарядки IUoU
• Зарядка не допускает расслоения электролита (не требуется для AGM)
• Используйте зарядное устройство с возможностью регулировки напряжения и тока и высоким зарядным напряжением (2,6 В на ячейку)
• Этот «перезаряд» должен использоваться только короткое время для предотвращения потерь воды
• Напряжение разомкнутой цепи после зарядки должно составлять 2,12–2,13 В на ячейку
• На каждые 0,1 В до достижения 12,7/12,8 В, аккумулятор следует заряжать 1 час
• Никогда не заряжайте замерзшие аккумуляторы или аккумуляторы, разогретые свыше 45˚
• Соедините положительный вывод аккумулятора (+) с положительным выводом зарядного устройства, а отрицательный вывод аккумулятора — с отрицательным выводом зарядного устройства
• Включайте зарядное устройство только после полного подсоединения аккумулятора
• После окончания зарядки сначала выключите зарядное устройство
• Прекратите зарядку, если аккумулятор сильно нагревается, или выделяется электролит!
• Во время зарядки обеспечьте хорошую вентиляцию

Проверка аккумулятора

Самый лучший и простой способ протестировать аккумулятор — измерить напряжение с помощью вольтметра или мультиметра. Узнав точное напряжение, определите уровень заряда по приведенной ниже таблице.

Убедитесь, что аккумулятор заряжен

Чтобы аккумулятор обеспечивал заявленную пусковую мощность, необходимо его полностью зарядить. Рекомендуемый ток заряда составляет 10% от указанной емкости в амперах (например, для аккумулятора емкостью 4 A•ч требуется зарядный ток 0,4 А [ампера]). Рекомендуем вам перед монтажом аккумулятора убедиться в том, что он полностью заряжен — это обеспечит долгий срок службы.

• Новый аккумулятор после активации заряжен приблизительно на 80%.
• Всегда рекомендуется начальная зарядка. Никогда не используйте быструю зарядку.
• Подробное описание того, как необходимо заряжать аккумулятор, вы найдете в инструкции по эксплуатации, прилагаемой к аккумулятору.

10 простых методов: как восстановить силы для нового старта

Есть так много вещей, с которыми нам нужно заниматься каждый день, и сложно найти время, чтобы всегда поддерживать здоровье своего тела, разума и души. Однако все мы знаем, что для поддержания максимальной производительности и значительного успеха нам необходимо регулярно подзаряжать себя, чтобы иметь всю энергию, которую мы хотим делать, и начинать заново.

Есть великая поговорка:

«Вы заряжаете свой телефон каждый день, почему бы вам не сделать это с собой?»

Наши тела и энергия функционируют так же, как телефоны, нам нужно время от времени подзаряжаться, чтобы предотвратить выгорание, а также поддерживать нашу работоспособность.

Представьте, что вы мало спите каждый день, вы чувствуете усталость и сонливость днем, когда вы работаете. Как вы думаете, способны ли вы работать и стараться изо всех сил в этом состоянии?

Вовсе нет.

На Healthline опубликована статья о негативных последствиях недосыпания. В статье утверждается, что долгосрочные последствия недосыпания реальны, истощают наши умственные способности и ставят под угрозу наше физическое здоровье.

Многие исследования здоровья также подтвердили, что недосыпание, особенно в долгосрочной перспективе, может вызвать множество проблем со здоровьем, увеличение веса, слабую память, плохое мышление и концентрацию, а также перепады настроения.

Мой друг, чтобы зарядиться энергией, нужно не только высыпаться. Речь идет о поддержании благополучия во всех аспектах, в вашем разуме, физическом теле и вашей душе.

Представьте себе, что вы можете поддерживать и работать в своем пиковом состоянии каждый день, разве вы не думаете, что способны выполнять более качественную работу, которая дает более значительный результат?

Как блогер, бывают дни, когда я чувствую себя совершенно уставшим и мне трудно творчески придумать, как складывать слова в предложения.

Бывают случаи, когда я чувствую себя полностью мотивированным и воодушевленным печатать. И в это время я чувствую себя самым продуктивным человеком на свете.

Вот почему вам нужно научиться заряжаться.

Независимо от того, в какой работе или в какой отрасли вы работаете, если вы хотите добиться выдающихся результатов, вы должны сначала убедиться, что находитесь в оптимальном для этого состоянии.

Когда вы чувствуете усталость, отсутствие мотивации, отсутствие энергии и стремления работать над своими целями, остановитесь и подзарядитесь.

Поверьте мне, мой друг, когда вы находитесь в пиковом состоянии и чувствуете абсолютную мотивацию что-то делать, вы можете добиться гораздо большего.

С другой стороны, когда вы не чувствуете мотивации и находитесь в упадочном настроении, сделайте что-нибудь, чтобы подзарядиться, чтобы вы могли как можно скорее вернуться в норму.

Итак, вот 10 способов, как вы можете быстро зарядиться и начать все заново.

1. Просмотрите свои цели и планы

Это, очевидно, один из лучших способов быстро зарядиться энергией, когда вы не чувствуете мотивации.

Найдите 5 или 10 минут, чтобы проанализировать свои цели и планы. Пересмотр своей цели позволяет вам воссоединиться со своим более глубоким смыслом.

И когда вы знаете, почему вы хотите делать то, что хотите делать, вы обретаете ясность, и ясность дает вам фокус, который вам нужен, чтобы снова получить мотивацию.

Некоторые люди не думают, что это хороший способ подзарядки. Я не согласен. Подзарядка также может означать, что вы тратите время на то, чтобы восстановить связь с тем, что вы хотите в своей жизни.

Это не обязательно должно быть что-то постороннее, например, просмотр фильма или отпуск.Подзарядка также может происходить в форме воссоединения со своим более глубоким «я» и смыслом.

Каждый раз, когда я смотрю на свои цели и планы, я чувствую прилив энергии, исходящий изнутри, потому что я напоминаю себе о своих целях и той жизни, которую я хочу прожить.

2. Хорошо отдохните

Неважно, кто вы, будут дни, когда у вас вообще не будет мотивации что-либо делать.

Если вы так устали и у вас совсем нет мотивации, почему бы вам просто не решиться и не отдохнуть?

Утро — мое самое продуктивное время.Утром я пишу контент, потому что в это время я наиболее креативен.

Однако, когда дело доходит до обеда, я чувствую, что мне немного сложно сосредоточиться на работе. Я легко отвлекусь. А иногда после обеда мне хочется спать.

Каждый раз, когда я чувствую себя сонным днем, я решаю немного вздремнуть.

Примерно 15–20 минут я немного сплю на диване рядом с моей рабочей станцией. И каждый раз после сильного сна я чувствую себя намного более бодрым и бодрым.Я чувствую себя отдохнувшим и полностью заряженным.

Было проведено множество исследований, посвященных влиянию дневного сна. И наука обнаружила, что короткий сон имеет много преимуществ:

• Повысьте продуктивность и бдительность
• Улучшит вашу память и обучение
• Предотвращает повреждение клеток и улучшает здоровье сердца
• Снимает стресс и повышает иммунитет
• Поднимает настроение

Так что постарайтесь немного вздремнуть, чтобы зарядиться энергией и повысить вашу мотивацию.

3. Пройдите упражнение

Нужно ли мне объяснять это дальше? Все мы знаем, что упражнения полезны для нашего физического и психического здоровья. А упражнения — отличный способ восстановить силы.

Физические упражнения могут улучшить ваше настроение. Даже в течение 5 минут после выполнения легкой физической нагрузки вы заметите положительное влияние упражнения на ваше настроение.

Вы должны понять, что наши тела и наш разум НЕ две разные сущности. Они оба связаны, и один контролирует другой.

Когда вы тренируетесь и потеете, ваше кровообращение увеличивается, и ваше сердце перекачивает больше крови в мозг. Это напрямую повлияет на ваше мышление и обострит ваш мозг.

Если вы прочтете книгу «Что делают самые успешные люди перед завтраком», вы поймете, что наиболее успешные люди используют свое утро для физических упражнений.

Это не совпадение, а наука.

Упражнения имеют много преимуществ. Это помогает улучшить вашу умственную силу и в то же время зарядить ваше тело, разум и душу.

4. Станьте волонтером и помогите

Знаете ли вы, что волонтерство и помощь могут улучшить ваше настроение? Он может зарядить вас и в то же время подарить вам хорошее самочувствие.

Согласно HelpGuide.org, волонтерство не только предлагает жизненно важную помощь нуждающимся, но и приносит пользу вам самим:

• Волонтерство соединяет вас с другими
• Волонтерство полезно для вашего разума и тела
• Волонтерство может продвинуть вашу карьеру
• Волонтерство приносит удовольствие и удовлетворение вашей жизни

Конечно, волонтерство и помощь нуждаются в правильной связи с вашим душа.Если вы не любите готовить, вероятно, вы не почувствуете особого чувства, если вы добровольно предложите стать шеф-поваром и готовить для нуждающихся.

Вы должны определить свой интерес и связать с ним то, что вы делаете.

Например, если вы общительный человек и любите природу, помощь сообществу в уборке леса может быть хорошим выбором.

Итак, выберите подходящую платформу для волонтерства.

Волонтерство — это хорошо, особенно по выходным, когда тебе особо нечего делать.Он может зарядить вас энергией на предстоящую неделю и дать вам новый старт.

5. Избавьтесь от беспорядка и организуйте свое окружение

Это то, что я люблю делать, чтобы зарядиться энергией. Поначалу это может показаться странным, но когда вы думаете об этом, уберите беспорядок и организуйте свое рабочее место или дом, чтобы освободить свой разум.

Вы можете избавиться от всего, что преграждает вам путь физически и морально. Каждый раз после того, как я убираю свой дом, я чувствую себя хорошо. Я чувствую себя легче и готов к будущему.

Избавление от беспорядка и организация вашей жизни дает 6 научно доказанных преимуществ:

• Вы внезапно сможете концентрироваться в течение дней
• Вы почувствуете себя более креативным
• Вы, вероятно, будете спать намного лучше
• Вы улучшите свое настроение
• Вы отпустите прошлое
• Вы будете более четко сосредоточены на своих целях

Марси Маккей на TheWriterLife.com говорит:

«Разделение внимания между несколькими стимулами, такими как сюжетная дыра в романе, грязный стол и лента в Твиттере, — часто приводит к усилению стресса, снижению творческих способностей и продуктивности.”

Вы не хотите, чтобы что-то отвлекало и мешало вам на пути к успеху.

Ваши цели подобны целям. И когда вы пытаетесь пустить стрелу к своей цели, вы хотите убедиться, что нет отвлекающих факторов или чего-либо, что мешает вам достичь цели.

Поэтому постарайтесь убрать беспорядок и организовать свою жизнь в каждой сфере. Это может быть ваша жилая зона, ваше рабочее место, ваши отношения, ваш рабочий стол и т. Д.

После этого чувствуешь себя легче и свежее.Вы чувствуете себя заряженным и готовым снова встретиться с миром.

6. Наполните свой день благодарностью

Это еще один хороший способ подзарядиться. Наполнив свой день благодарностью, вы почувствуете себя прекрасно и откроете для себя все виды возможностей.

Наука доказала, что чувство благодарности может снизить уровень депрессии, излечить беспокойство, бессонницу и даже физические заболевания.

Один из быстрых способов наполнить свой день благодарностью — это перечислить 10 вещей, за которые вы благодарны.Просто возьмите лист бумаги и запишите 10 вещей, которые вы цените в своей жизни прямо сейчас.

Это может быть что угодно, от вашего супруга, вашего дома, вашей машины, вашей кошки, вашей жизни, ваших здоровых родителей, вашего компьютера и т. Д.

Теперь, когда вы записываете список, не пишите его просто для того, чтобы написать его. Потратьте несколько секунд или минут на то, чтобы подумать о том, что вы только что записали. Будьте благодарны за то, что они все это время присутствуют в вашей жизни.

Что действительно заставляет вас чувствовать благодарность, так это ваши чувства, а не процесс письма.

А я их не записываю. Вместо этого я предпочитаю выделить несколько минут, чтобы побыть в одиночестве и подумать о своей жизни и о том, что я ценю.

Обычно я просто выхожу на балкон и представляю себе все прекрасное, что есть у меня в жизни. Я представляю и чувствую благодарность за то, что моя жена была со мной все эти моменты. Я прекрасно себя чувствую, потому что могу дышать, думать и здоров, чтобы добиваться своих целей.Я просто даю себе время подумать и оценить свою жизнь.

Если вы считаете, что составление списка благодарностей — лучший способ, во что бы то ни стало, дерзайте.

Я считаю, что чувства благодарности у всех разные. Так что просто следуйте своему собственному методу.

7. Отдохнуть

Мне нравится отпуск. Многие думают, что побег отнимет у них много времени, на самом деле так быть не должно.

Вам не нужно ехать за границу или ехать куда-то на несколько дней в отпуск, если вы этого не хотите. Просто уйдя от привычной «базы» можно подзарядиться.

Например, иногда, когда я чувствую усталость и мне трудно сконцентрироваться после обеда, я решаю уйти с работы и отправиться в местную кофейню, такую ​​как Starbucks.

В тот момент, когда я двигаю своим телом, я меняю свои эмоции. Ключ к бегству — это изменить свое физическое движение так, чтобы вы испытали другие эмоции.

Конечно, если позволяют время и бюджет, вы можете подумать о короткой поездке куда-нибудь, чтобы полностью зарядиться энергией.

Однако убедитесь, что вы выбрали правильное место для подзарядки. Если вы пойдете в оживленный и многолюдный торговый центр, в конце дня вы почувствуете себя более измотанным, чем перезаряженным.

Выберите место, которое может взбодрить вашу душу и улучшить настроение. Поближе к природе — тоже хороший совет.

8. Побалуйте себя хорошей едой

Все мы знаем, что то, что мы кладем в рот, напрямую влияет на наше здоровье.То, что мы едим, может сильно повлиять на наше настроение и эмоции.

Если вы в это не верите, попробуйте есть нездоровую пищу. Потребляйте много сахара на обед, после этого вы почувствуете усталость, сонливость и не сможете сосредоточиться на работе.

Хотя есть продукты, которых нам следует избегать, время от времени нам все же следует побаловать себя хорошей едой.

Возьмем, к примеру, шоколад. В статье из Reader’s Digest говорится: «Шоколад не только восхитителен, он обладает удивительной пользой для здоровья, особенно если концентрация какао составляет 70 процентов и выше.”

Исследование показало, что шоколад может улучшить ваше настроение, сделать вас более спокойным и довольным. В статье также говорится, что темный шоколад стимулирует выработку эндорфинов, химических веществ в вашем мозгу, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.

Конечно, не переедать.

Вы должны понимать, что в меру все нормально, но когда вы переедаете или переедаете, эффект может стать обратным. Слишком много шоколада с насыщенными жирами повышает уровень холестерина и увеличивает риск инсульта и сердечных заболеваний.

Слишком много хорошего может быть чем-то плохим. Немного алкоголя может быть весело, а слишком много — опасно. Небольшая игра — это весело, слишком много ее может испортить вам жизнь.

Так что ешьте в умеренных количествах. А время от времени побалуйте себя хорошей едой, которая может зарядить вашу душу и поднять настроение.

9. Поближе к природе

Представьте, что вы живете на берегу моря. Ваш дом окружен цветами и деревьями. И когда вы поднимаете голову, вы можете ясно видеть пляж недалеко от вашего дома.Вы можете слышать щебетание птиц, видеть, как солнце отражается на поверхности моря, и вы можете почувствовать, как легкий ветерок дует вам в лицо. Насколько это приятно и заряжает?

Это то, что природа может сделать с нами. Ученые обнаружили, что близость к природе дает много преимуществ.

Почему-то мы чувствуем себя спокойно, когда нас окружает природа. Свежий воздух позволяет ясно мыслить, а легкий ветерок заставляет забыть о проблемах.

Вот почему близость к природе — один из лучших способов восстановить силы.

Запланируйте время для отпуска и оставайтесь на природе каждую неделю. Очень успешные люди предпочитают бегать трусцой и бегать по утрам, когда воздух свежий, тихий и освежающий.

Проведение времени на природе может воодушевить. Это может улучшить ваше настроение и зарядить вас как физически, так и морально.

Поэтому назначьте время и составьте расписание, чтобы побыть на природе.

10. Отключите и сделайте что-нибудь еще

Наконец, чтобы подзарядиться, вы можете отключиться от сети и заняться чем-нибудь еще.

Например, если вы работаете, но чувствуете усталость и отсутствие мотивации к работе, просто сделайте небольшой перерыв и займитесь чем-нибудь еще, не связанным с вашей работой, а затем вернитесь позже.

Каждый раз, когда у меня заканчиваются идеи, я чувствую усталость, отсутствие мотивации и творческий потенциал, чтобы продолжать писать статьи, я просто делаю небольшой перерыв и занимаюсь чем-то другим.

Я читаю книги, играю в игры, разговариваю с кем-то, смотрю воодушевляющее видео на YouTube или вздремну.И после этого я чувствую себя заряженным и снова могу работать над своей статьей.

Попробуй. Но убедитесь, что вы решили заняться чем-то, что не связано с вашей текущей работой, потому что вы хотите освободить свой разум и избавиться от стресса.

Это похоже на то, как Архимед открыл принцип плавучести, принимая ванну. Когда вы отпускаете и отключаетесь, вы позволяете своему разуму работать над проблемой на подсознательном уровне.

И в любой момент к вам могут прийти идеи и решения.И это ваши моменты Эврики.

Так что же можно сделать, чтобы подзарядиться? Вот хороший список из 137 вещей, которые вы можете сделать, чтобы побаловать себя и подзарядиться. Прочтите эту статью, чтобы найти идеи:

Заключение

Пройдя через эти 10 методов, я считаю, что вы должны знать, что вы можете делать, чтобы подзарядить себя каждый день.

Помните, важна подзарядка. Если вы попытаетесь пройти лишнюю милю, не подзаряжая себя, вы в конечном итоге получите выгорание, как будто ваш телефон разряжается.

По материалам статьи Шона Лима о потрясающей мотивации.

14 способов подзарядить внутренние батареи

Чувствуете, что у вас разряжены? Эти 14 способов подзарядить внутренние батареи помогут вам позаботиться о себе и жить более счастливой жизнью!

На прошлой неделе я сделала то, чего никогда раньше не делала, — то, что, думаю, никогда бы даже не подумала, если бы мой муж не предлагал и не поощрял это.

Я отправился на личный ретрит.

Целых четыре дня я ничего не делал, кроме как читал книги, ходил на длительные прогулки и походы, занимался йогой, долго принимал ванну и лежал у бассейна. Я полностью отключился от работы и буквально удалился от мира.

Это было не что иное, как невероятное, и это было мощным напоминанием для меня — человека, который обычно любит быть занятым, — что иногда отдых — это самое продуктивное, что мы можем сделать.

ГОТОВЫ К ОТДЫХУ БЕЗ СТРЕССА?

---

Наш Планировщик праздников LWSL ВЕРНУЛСЯ и станет лучше, чем когда-либо, на 2021 год! Ставьте семейные цели, планируйте меню, отслеживайте список подарков, управляйте своим бюджетом и многое другое! Лучше всего то, что это совершенно БЕСПЛАТНО.

ПОЛУЧИТЬ СЕЙЧАС

И давайте посмотрим правде в глаза — беспорядок и хаос противоположны спокойствию. Мало того, что наши дома становятся хаотичными, но и наши графики насыщаются делами, которые нам нужно делать, решать и о чем позаботиться. Жизнь может казаться бесконечным парадом совместного использования автомобилей, вывозов и высадок на уроки и мероприятия, а также выполнение поручений по всему городу, не говоря уже о выполнении всех обязанностей на работе, в школе или в церкви.

Неудивительно, что нам иногда нужен перерыв!

Хотя в наши дни многие из нас используют технические средства, чтобы отключиться, реальность такова, что экранное время никогда не заставит нас чувствовать себя заряженными и обновленными.Вместо этого он просто заставляет нас чувствовать себя постоянно связанными и перегруженными информацией.

Вместо того, чтобы заходить в Facebook или Pinterest или играть в Candy Crush на своем телефоне, почему бы не попробовать найти более спокойные способы по-настоящему расслабиться? Перерыв в работе с технологиями дает нам возможность подзарядить собственные батареи и помогает нам чувствовать себя более внимательными и осознавать свое окружение. Эта внимательность приводит к чувству контроля и расширения возможностей. Внезапно вы чувствуете, что можете «делать вещи!» когда раньше вы могли просто захотеть проверить.

14 способов подзарядить внутренние батареи

Хотите верьте, хотите нет, но наше мысленное «бегство» не обязательно должно быть сложным отпуском или бегством от расходов. Вот четырнадцать простых способов подзарядить внутренние батареи — не разбивая банк.

1. Прогуляйтесь

Вероятно, самое простое и бесплатное решение для расслабления — это надеть обувь и отправиться на прогулку. Просто иди туда. Гуляйте под дождем, гуляйте по снегу или гуляйте на солнце. Хотя прогулка с детьми или супругом может быть приятной, иногда приятно просто прогуляться самостоятельно (или взять с собой собаку).

Когда вы идете на прогулку, речь идет не о быстрой ходьбе, прослушивании громкой музыки или даже о попытках похудеть (хотя все это тоже может быть частью этого, если это действительно вас расслабляет). Вместо этого речь идет о внимательности, прислушивании к звукам вокруг нас и наслаждении местами путешествия. Подышите свежим воздухом и обратите внимание на то, что происходит в вашем окружении. Даже десять-пятнадцать минут ходьбы могут дать вам необходимый импульс.

2. Сделайте маникюр или педикюр

Конечно, мы все любим ходить в салон и делать маникюр / педикюр, особенно в летние месяцы.Почувствовать солевой скраб и посидеть в массажном кресле, пока кто-то балует вас, может быть таким стимулом.

Даже если вы не можете позволить себе салон, вы все равно можете легко сделать себе небольшую прокачку в домашних условиях. Выберите счастливый цвет, который дает вам заряд энергии, и уделите ему время, чтобы по-настоящему обратить на него свое внимание.

Смочите руки и ноги теплой водой и с помощью палки отодвиньте кутикулу назад. Используйте ароматный лосьон или кокосовое масло и нанесите его на руки и ноги.Обрежьте ногти и придайте им форму. Затем используйте лак, чтобы добавить немного блеска и цвета. Вы можете побаловать себя буквально за копейки, и если вы найдете время, чтобы действительно сосредоточиться на том, что вы делаете, и сделать его особенным, это может быть так же здорово, как день в салоне красоты.

3. Подарите себе «спа-время»

Кстати, о том, чтобы побаловать себя, лечили ли вы себя когда-нибудь домашними спа-процедурами? Несколько лет назад я работал в спа-салоне — и мне это понравилось! Было так весело видеть, как наши клиенты приходят в полном восторге, а потом смотрят, как их балуют, и им нравится делать что-то хорошее для себя.В салоне люди редко грустят. Это отличный способ поднять настроение и сделать день ярче.

Вы можете создать атмосферу спа-дня как дома ! Сделайте что-нибудь особенное для себя — воспользуйтесь отшелушивающим солевым скрабом и наденьте пушистый халат. Зажгите ароматические свечи или используйте диффузор и эфирные масла. Приглушите свет и используйте маску или специальные средства для ухода за кожей. Отбелите зубы небольшим количеством пищевой соды и перекиси водорода. Придайте волосам глубокое состояние.Гарантирую, вы почувствуете себя на высоте!

4. Поспите 20 минут

Я не очень люблю подремать, но преимущества дневного сна могут повысить концентрацию и улучшить ваше настроение, особенно если вы человек, который любит поспать (или тому, кому просто нужно выспаться ночью ).

Уделите 20 минут, чтобы уютно устроиться в уютном и теплом месте. Вместо того, чтобы пытаться подмигнуть в кресле или на диване, постарайтесь сделать свой сон чем-то действительно особенным.Приглушите свет, завернитесь в мягкое одеяло и даже возьмите подушку.

Идея состоит в том, чтобы сон казался особой роскошью и наградой, а не чем-то, что вы чувствуете себя виноватым из-за того, что «пробираетесь внутрь». Когда вы вздремнете, чтобы зарядиться энергией, сделайте это удовольствием.

5. Сделайте небольшое упражнение

Если вы тот, кто любит упражнения , получите свои эндорфины, чтобы вы чувствовали себя заряженными и готовыми к покорению мира. Физические упражнения сохраняют здоровье сердца, помогают поднять настроение и держать эмоции под контролем.Если вы боретесь с тревогой или депрессией, упражнения — естественное решение.

Вам не обязательно посещать дорогой тренажерный зал или оздоровительный клуб. Просто вставьте DVD или поищите видео с упражнениями на YouTube. Если вы хотите отказаться от технологий, зашнуруйте кроссовки и отправляйтесь на прогулку или пробежку. Если ничего не помогает, включите музыку и танцуйте в гостиной. Речь идет о том, чтобы заставить ваше сердце биться чаще и повышать настроение эндорфинами. Вы почувствуете энергию.

6. Цвет!

Раскраски для взрослых сейчас в моде.Использование карандашей или мелков для заполнения повторяющихся рисунков может быть таким же успокаивающим и расслабляющим для взрослых, как и для детей.

Чтобы участвовать в раскраске, не нужно покупать дорогую книгу. Есть множество рисунков, которые вы можете распечатать в Интернете или открыть страницу из детской книжки-раскраски. Вы даже можете попробовать просмотреть свою книжную полку. Во многих книгах есть простые иллюстрации, нарисованные линиями.

Если взять цветные карандаши на лист бумаги и проиллюстрировать вариации цвета от светлого к темному, или создать простой рисунок деревьев или цветов, вы можете почувствовать себя спокойным и освеженным.

7. Прочтите книгу

Хотя я люблю свой Kindle так же сильно, как и следующую девушку, постарайтесь отдохнуть от технологий и попробуйте открыть старомодную добрую книгу. Выберите для чтения что-нибудь легкое и расслабляющее, например биографию или художественную литературу.

Если вы не большой читатель, пролистайте журнал или книгу рецептов, чтобы найти интересные идеи. (Никаких лихорадочных поисков рецепта ужина, чтобы переживать из-за сегодняшнего вечера!)

8. Работа в своем саду

Независимо от того, есть ли у вас настоящий зеленый палец или только коричневато-зеленый, каждый может получить удовольствие от прогулки на свежем воздухе и немного пощупать руки грязный! Попробуйте посадить овощи или салат в кашпо или горшок .Если у вас есть клумбы, пропалывайте и разгребайте грязь вокруг растений.

Когда вы работаете в саду, помните об окружающем мире. Обратите внимание на запахи и ощущения, которые вы испытываете в грязи и траве. Почувствуйте ветерок и солнце, падающие на затылок. Пусть этот процесс станет сенсорным опытом, чтобы он был гораздо более расслабляющим, чем просто «прополка сада».

9. Выпекать хлеб

Я ЛЮБЛЮ ЛЮБОВЬ ЛЮБОВЬ домашний хлеб . Хорошая хрустящая буханка, мягкая буханка, пивной хлеб — нет ничего лучше восхитительного свежего хлеба.Попробуйте приготовить буханку легкого дрожжевого хлеба или булочек. Сам процесс замешивания теста, позволяя ему подняться и создавать что-то, что может понравиться всей вашей семье, очень терапевтический.

Если дрожжевой хлеб вам не нравится, попробуйте приготовить быстрый хлеб, например банан, цуккини, , тыкву, или морковь. Даже если вы не хотите, чтобы он был в доме, он станет отличным подарком для соседей, и вы удвоите эффект перезарядки, сделав что-нибудь приятное для кого-то другого.

10. Используйте эфирные масла

Эфирные масла — большая часть моей жизни и моей семьи.Они невероятно полезны, когда нужно оставаться здоровым. Они пахнут потрясающе, и их можно использовать во многих сферах — от полезных для здоровья чистящих растворов до диффузии для получения всевозможных преимуществ.

Попробуйте использовать лаванду, чтобы расслабиться, мяту, чтобы зарядить энергией, или апельсин, чтобы разбудить и освежить. Вы можете использовать масла наружно, поэтому попробуйте нанести несколько капель на ватный диск или салфетку, чтобы получить немного энергии в течение дня.

11. Позвоните другу

Очень немногие вещи в мире могут зарядить наши батареи, как разговор с хорошим другом.Не превращайте это в сессию жалоб или даже на возможность выговориться. Вместо этого попробуйте переосмыслить свой подход к разговору и сделать его так, чтобы поднимать настроение вам обоим и по-настоящему общаться.

Слушайте друга и говорите о вещах, важных для вас обоих. Стройте планы на будущее и обменивайтесь забавными или вдохновляющими историями. Иногда быстрый звонок — это все, что вам нужно, чтобы сбросить настроение и почувствовать себя обновленным.

12. Журнал

В периоды моей жизни, когда я больше всего боролся, я обнаруживал, что написание вещей может быть чрезвычайно полезным и, да, даже заряжающим энергией.Некоторые из нас, возможно, не являются традиционными «дневниками», но записывание своих мыслей, списков, планов и воспоминаний в блокнот может помочь избавиться от этих мыслей и вывести их из головы.

Если вы обнаружите, что вам нужна возможность перезагрузить и перезарядить батареи, исследуйте свои «почему» в своем письме. Что заставляет вас чувствовать себя опустошенным и что вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше? Запишите это, и вы можете быть удивлены результатами.

13. Примите ванну или душ

Удивительно, что хорошая ванна или душ могут сделать, чтобы сбросить ваши уровни и начать движение.Если вам действительно нужна подзарядка, используйте успокаивающий гель для душа, «приятный» кондиционер и шампунь — и сделайте все возможное. Если хотите, включите музыку или звуки природы, чтобы сделать душ незабываемым.

Если вы предпочитаете ванну, зажгите свечи и, конечно же, воспользуйтесь английской солью и пеной. Попробуйте что-нибудь с бодрящим ароматом цитрусовых, чтобы разбудить вас и зарядить энергией.

14. Дайте

Нет лучшего способа подзарядить ваши батареи, чем подумать о том, как подарить окружающим.Это не обязательно должно быть крупное пожертвование на благотворительность, и вам не нужно строить целый дом Habitat for Humanity (хотя и то, и другое — отличные идеи). Для легкого подъема настроения попробуйте просто сделать что-нибудь приятное для близких или совершить случайный поступок доброты.

Оплатите следующего в очереди парня в Starbucks. Отнесите печенье или хлеб из цуккини соседу. Выберите любимую еду для своих детей или супруга. Идея состоит в том, чтобы делать это с намерением, осознанностью и радостью.

Зарядка аккумуляторов не должна быть дорогостоящим процессом, и вам не придется делать что-то необычное и отнимающее много времени.Выберите простое занятие, которое заставляет вас чувствовать себя хорошо, и отложите свой мобильный телефон и другие технологии, чтобы вы могли по-настоящему насладиться моментом!

Напомним, вот 14 способов подзарядить ваши внутренние батареи:

1. Прогуляйтесь
2. Сделайте маникюр или педикюр
3. Дайте себе время «в спа»
4. Вздремните в течение 20 минут.
5. Выполните небольшое упражнение
6. Цвет!
7. Прочтите книгу
8. Работайте в саду
9. Выпекайте хлеб
10. Используйте эфирные масла
11.Позвоните другу
12. Журнал
13. Примите ванну или душ
14. Дайте

Другие полезные ресурсы:

PIN НА ПОЗЖЕ

Как пополнить счет

Перейти к оплате>

Платите с помощью PayPal, кредитной или дебетовой карты. Неважно, что вы выберете.

Выберите страну Афганистан Албания Алжир американское Самоа Ангола Ангилья Антигуа и Барбуда Аргентина Армения Аруба Австралия Багамы Бахрейн Бангладеш Барбадос Беларусь Белиз Бенин Бермуды Бутан Боливия Ботсвана Бразилия Британские Виргинские острова Буркина-Фасо Бурунди Камбоджа Камерун Кабо-Верде Карибские Нидерланды Каймановы острова Центрально-Африканская Республика Чили Китай Колумбия Коморские острова Конго Коста-Рика Куба Кюрасао Кипр Демократическая Республика Конго Доминика Доминиканская Республика Эквадор Египет Сальвадор Эсватини Эфиопия Фиджи Франция Французская Гвиана Гамбия Грузия Германия Гана Гренада Гватемала Гвинея Гвинея-Бисау Гайана Гаити Гондурас Индия Индонезия Ирак Израиль Италия Кот-д’Ивуар Ямайка Иордания Казахстан Кения Косово Кувейт Кыргызстан Лаос Ливан Либерия Литва Мадагаскар Малави Малайзия Мали Мартиника Мавритания Мексика Молдова Монголия Монтсеррат Марокко Мозамбик Мьянма Науру Непал Никарагуа Нигер Нигерия Пакистан Палестина Панама Папуа — Новая Гвинея Парагвай Перу Филиппины Польша Португалия Пуэрто-Рико Румыния Россия Руанда Сент-Китс и Невис Санкт-Люсия Святой Винсент и Гренадины Самоа Сенегал Сьерра-Леоне Сингапур Синт-Мартен Сомали Южная Африка Южная Корея Испания Шри-Ланка Суринам Швеция Таджикистан Танзания Таиланд Идти Тонга Тринидад и Тобаго Тунис Турция Острова Теркс и Кайкос Уганда Украина Объединенные Арабские Эмираты Соединенные Штаты Уругвай Узбекистан Вануату Венесуэла Вьетнам Йемен Замбия Зимбабве

7 простых способов зарядить вашу эмоциональную батарею

Дэвид Хензель, генеральный директор LTVplus

Жизнь полна стрессовых моментов, но когда кажется, что все происходит сразу, это действительно может разрядить вашу эмоциональную батарею.Вы можете даже не осознавать, что у вас все заканчивается, пока это не начнет влиять на вашу продуктивность на работе, вашу социальную жизнь или ваши отношения. Вот почему так важно регулярно подзаряжаться.

Итак, ознакомьтесь с этими семью простыми способами зарядить вашу эмоциональную батарею. Благодаря многим из этих советов вам даже не придется ждать, пока вы окажетесь дома; вы можете подзарядиться как на работе, так и в дороге.

Сделайте зарядку.

Некоторым упражнения могут показаться рутинной работой, а не приятным способом перезарядить эмоциональную батарею.Но, если вы разделяете это мнение, вам, вероятно, стоит передумать. Потоотделение — один из лучших способов зарядить ваши эмоциональные батареи.

Это не должно быть тяжелой тренировкой в ​​тренажерном зале. Вы можете прогуляться, заняться йогой, потанцевать по комнате, покататься на велосипеде — что бы это ни было, просто обязательно двигайте своим телом. Фактически, согласно исследованиям, опубликованным в Scientific American , «Люди, которые выполняли даже небольшое количество упражнений, сообщали о лучшем психическом здоровье, чем те, кто их не делал.”

Выспаться.

Чтобы зарядить эмоциональную батарею, иногда нужно просто немного поспать. По данным Национального фонда сна, сон имеет психологическую пользу: «Сон может быть приятной роскошью, мини-отпуском. Это простой способ расслабиться и восстановить силы ».

К сожалению, неразумно вздремнуть в рабочее время, когда вы должны делать работу. Но как только ваш рабочий день закончится, найдите уютное место дома и найдите 15 или 20 минут, чтобы немного отдохнуть.

Избавьтесь от беспорядка в своей жизни.

Если ваш ум захламлен, это может быть потому, что ваша жизнь захламлена. Итак, если вы хотите перезарядить свою эмоциональную батарею и очистить голову, сделайте небольшую уборку и расчистку. Ваш грязный картотечный шкаф на работе заставляет вас чувствовать себя перегруженным? Организуйте это! Ваш компьютер переполнен ненужными файлами? Удалите все, что вам больше не нужно!

Расхламляя, вы не только получите чистое пространство; вы также получите ясный ум.Все еще не уверены? Наблюдайте за часами Tidying Up with Marie Kondo на Netflix, и вы откроете для себя всю мощь избавления от мусора.

Попробуйте что-нибудь новенькое.

Иногда вам нужно немного встряхнуть, чтобы освежиться и восстановить энергию. Итак, попробуйте что-нибудь новенькое. Вы можете переехать в новое место, вступить в местный клуб или класс или заняться новым хобби.

Благодаря Интернету вам даже не нужно вставать из-за стола, чтобы попробовать что-то новое. Например, вы можете пройти бесплатный онлайн-курс или присоединиться к членскому сайту, чтобы изучить новый навык и общаться с новыми людьми.

Побалуйте себя.

Конечно, один из самых расслабляющих и приятных способов зарядить свою эмоциональную батарею — это сделать что-нибудь хорошее для себя. Что бы вам ни нравилось, будь то посещение спа-салона, чтение хорошей книги, небольшая терапевтическая терапия — просто делайте это.

Нам всем нужно потратить немного больше времени на то, чтобы лечить себя и делать то, что делает нас по-настоящему счастливыми.

Медитируйте.

Если вы раньше не пробовали медитацию, сейчас самое время попробовать.Медитация — это практика, которую люди используют для достижения мысленно ясного, эмоционально спокойного и стабильного состояния. Итак, это идеальное занятие, чтобы зарядить вашу эмоциональную батарею.

Для новичков попробуйте загрузить приложение-посредник, например Calm или Insight Timer, которое поможет вам начать работу.

Обсуди это.

Хранение всего в бутылках внутри не приносит никакой пользы. Итак, если вам нужно перезарядить свою эмоциональную батарею, поговорите об этом. Расстраиваетесь на работе и испытываете стресс? Поговорите с коллегой, которому вы доверяете.

Или, если вы чувствуете себя перегруженным семьей, детьми и домашними делами, сходите на чашку кофе с хорошим другом, чтобы поболтать. Разговор о том, что происходит, не только дает вам возможность высказаться, но и позволяет получить ценные советы от людей, которым вы открываетесь.

Эти простые способы зарядить вашу эмоциональную батарею помогут вам чаще работать на полную мощность. Когда ваша эмоциональная батарея заряжена, вы можете двигаться вперед с чувством, что вы можете взять на себя все.

Дэвид Хензель — генеральный директор LTVplus, компании, предоставляющей услуги управляемого живого чата для предприятий электронной коммерции с целью повышения коэффициента конверсии.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

24 совета, как восстановить силы, когда вы устали

У всех нас есть личные признаки того, что мы приближаемся к точке выгорания или истощения, и знание этих признаков может помочь нам предпринять небольшие стратегические шаги, чтобы зарядиться энергией и восстановиться до того, как наш ежедневный стресс станет кумулятивным и непреодолимым.

Мы спросили наше сообщество Thrive о конкретных тактиках, которые они используют для борьбы со стрессом, когда они начинают чувствовать себя истощенными, и мы были очень вдохновлены небольшими ритуалами, которыми они поделились. В следующий раз, когда вы почувствуете приближение симптомов выгорания, попробуйте несколько из этих советов, чтобы зарядиться энергией.

Попробуйте дыхательное упражнение благодарности

«Если у меня был особенно тяжелый день, который часто случается с тремя маленькими детьми, я делаю глубокий вдох и сосредотачиваюсь на том, за что я благодарен, и что прошло хорошо в течение дня.Обычно это заставляет меня понять, что, хотя я чувствую себя истощенным, это не так уж и плохо и что это тоже пройдет ».

—Миган Роблес, инженер, Бронкс, Нью-Йорк

Прикоснитесь к счастливой памяти

«Я прекращаю то, что делаю, закрываю глаза и улыбаюсь. Я погружаюсь в свой банк мирных воспоминаний и сосредотачиваюсь на одном, четко представляю его и чувствую, как спокойствие распространяется по моему телу. Я стараюсь сосредоточиться на деталях, которые помню: цвета, которые я вижу, звуки, которые я слышу, еда, которую я могу попробовать, то, что я чувствую.Я смотрю вниз и вспоминаю, что на мне было в то время и о чем я думал. Я задерживаюсь в этом моменте на минуту и ​​просто дышу ».

—Викки Луиза, тренер по тревоге, Лондон, Великобритания

Обратимся к художественной литературе

«Я начинаю размышлять, когда приближаюсь к точке сгорания. Стратегия, которую я использую, чтобы отвлечься от этого пути, — это чтение художественной книги, которая уведет меня в другой мир, время или место. Это работает как амулет. Я могу отвлечься от работы, и мое тело мгновенно расслабится.”

—Мелисса Робсон, обучение и развитие лидерских качеств, Сент-Чарльз, штат Иллинойс,

Сосчитай до 10 с закрытыми глазами

«Когда я чувствую себя истощенным, я на мгновение закрываю глаза руками или, по крайней мере, прикрываю их от яркого света и медленно считаю до десяти. Это похоже на небольшой перерыв для медитации от всего, что я делаю ».

—Лора Робсон, координатор отдела кадров, Оттава, Канада

Сделайте перерыв на танец

«Я всегда любил танцевать и считаю, что движение помогает расслабиться.Поэтому, когда я чувствую себя опустошенным, я включаю несколько своих любимых мелодий и танцую, чтобы расслабиться. Всегда помогает, когда я чувствую, что уровень стресса становится слишком высоким ».

—Изабель Барт, директор по маркетингу, Ирвин, Калифорния

Понюхайте успокаивающее эфирное масло

«Я считаю, что наличие эфирного масла на рабочем столе может изменить вашу жизнь. Лично я обожаю сандал. Когда вы чувствуете стресс или до того, как почувствуете небольшое беспокойство, просто откройте крышку эфирного масла и вдохните, а затем выдохните.Сделайте это трижды, и вы заметите огромную разницу. Если сомневаешься, просто дыши! »

—Насир Флеминг, менеджер по контенту, Нью-Йорк,

Раскрасьте вместе с детьми

«Я начал рисовать с детьми, когда почувствовал себя истощенным. Я не особо хорошо рисую, но я учусь у своих детей, и я считаю, что семейное занятие после долгого утомительного дня может быть очень освежающим ».

—Таманна Райсингани, старший инженер-программист, Санта-Барбара, Калифорния

Попробуйте позу йоги собаки лицом вниз

«Я относительно поздно занялся йогой, но поза собаки лицом вниз стала для меня невероятным источником облегчения, когда я начинаю чувствовать себя истощенным.Всякий раз, когда я начинаю чувствовать, как мое тело напрягается от стресса или даже в ожидании стрессовых событий, несколько минут этой позы йоги дома вечером снимают давление, которое я испытываю в своей шее ».

—Тами Нили, по связям с общественностью, Феникс, Аризона

Добавьте свой любимый плейлист

«Когда дело доходит до подзарядки на работе, музыка для меня — лучший помощник. На работе я начну чувствовать усталость и беспокойство, и в помощь включу один из моих любимых плейлистов. Мои любимые — Winter Acoustic (я слушаю этот плейлист, пока печатаю его!), Chill Tracks и Chill as Folk.Каждый плейлист имеет свой жанр, но меня действительно расслабляет, когда я застреваю в офисе ».

—Брэндон Ландграф, менеджер по цифровому маркетингу, Кливленд, Огайо

График «зеленого времени»

«Я делаю« зеленое время »в своем расписании. Это может быть всего пять минут или полчаса, в зависимости от того, что позволяет мой день. Я оставляю телефон в другом месте, выхожу на улицу, дышу природой, смотрю на ее цвета и касаюсь листьев на деревьях или лепестков на цветах. Нет лучшей терапии, чем природа.”

— Джи Джи Диас, радиоведущий, Майами, Флорида

Сделайте 10 000 шагов

«При ведении бизнеса на постоянной основе очень легко быстро почувствовать себя подавленным. Когда я начинаю чувствовать, что надвигается выгорание, я обязательно включаю в свой день 10 000 шагов. Я перевожу свой телефон в режим полета, слушаю вдохновляющий подкаст и гуляю по городу, пока не почувствую себя спокойнее ».

—Фиби Доддс, контент-стратег, Амстердам, Нидерланды

Нажмите на паузу

«Когда я истощен, я ухожу.Это звучит просто, но нам промыли мозги, чтобы мы смогли пройти и повысить свой уровень, поэтому наш естественный инстинкт — продолжать подталкивать себя. Однако усталость от решений реальна, и если вы хотите зажечь энергию, вам нужно просто уйти и дать префронтальной коре время для перезарядки ».

— Джеки Гедин, бизнес-тренер, Нью-Йорк,

Сделайте «квадратный вдох»

«Я поддерживаю занятых мам в их повседневной заботе о себе, чтобы они могли справиться со стрессом, тревогой и подавленностью, которые мы все чувствуем как родители.Одна стратегия, которую я рекомендую, — это сделать «квадратный вдох». На самом деле вы можете нарисовать квадрат, просто представив, что рисуете квадрат, когда дышите. Начните с точки в нижнем левом углу вашего квадрата. Затем на вдохе и выдохе проведите вертикальную линию вверх, горизонтальную линию вверху, вертикальную линию вниз и горизонтальную линию внизу, завершая квадрат. Это упражнение помогает успокоить дыхание и мгновенно сосредоточить внимание ».

—Клэр Форд, тренер по воспитанию детей, Кент, Англия, США.К.

Обнимитесь с домашним животным

«Потратьте несколько минут на то, чтобы погладить мою собаку, очень помогает. Этот обмен любовью успокаивает и всегда поднимает мне настроение. Я настоятельно рекомендую завести домашнее животное, которое будет обниматься, будь то собака, кошка, кролик или другое домашнее животное. Если у тебя нет своего, возьми его! »

—Андреа Т., менеджер по цифровому маркетингу, Торонто, ON

Сделайте перерыв для сочувствия к себе

«Я делаю короткий перерыв для сочувствия, когда мне нужно перезагрузиться и подзарядиться.Я глубоко выдыхаю, кладу руку на сердце и говорю себе: «Мне тяжело. Любому, кто так себя чувствует, тоже придется нелегко. Могу ли я быть добрым к себе и проявить к себе необходимое сострадание ». Затем я делаю еще несколько глубоких вдохов, кладя руку на сердце, и позволяю себе впитать добрые чувства».

—Лиза Абрамсон, исполнительный тренер, Менло-Парк, Калифорния

Вздремнуть

«Когда я чувствую себя умственно и эмоционально истощенным, я считаю, что короткий сон помогает.Всего несколько дней назад я очень устал от упорной работы, чтобы уложиться в срок. Итак, во время обеденного перерыва я сел в машину и проспал 30 минут. Я чувствовал себя свежим и готовым продолжить работу после этого! »

—Таманна Райсингани, старший инженер-программист, Санта-Барбара, Калифорния

Позвонить любимому человеку во время приготовления ужина

«Как предприниматель, работающий полный рабочий день, иногда я чувствую себя опустошенным после долгого дня встреч и работы с клиентами. Мой любимый способ подзарядиться — позволить мыслям блуждать без определенной цели.Я люблю готовить ужин, разговаривая с бабушкой по скайпу, или принимать ванну с горячей солью эпсома под расслабляющую музыку в фоновом режиме. Это позволяет моему мозгу осмыслить день и снова позволяет мне проявлять творческий подход ».

—Дария Цвенгер, эксперт по личностному росту, Лос-Анджелес, Калифорния

Попробуйте «микроразрыв 20-20-20»

«После долгой работы за ноутбуком мои глаза иногда горят, а плечи стянуты. Эффективная стратегия — это «микро-перерыв 20-20-20», который рекомендует Дэн Пинк.Каждые 20 минут я сбрасываюсь, глядя в окно на объект на расстоянии 20 футов в течение 20 секунд. Еще я натираю плечи лосьоном с маслом лаванды. Аромат в сочетании с осознанием того, что я перестал заботиться о себе, успокаивает меня и помогает снова начать работать ».

— Молли Биль, тренер по прощению, Сан-Диего, Калифорния

Нарисуйте картинку

«Когда я чувствую предупреждающие знаки о том, что мое тело скоро становится пустым, я беру свои цветные карандаши и блокноты для рисования и что-то строчу.Мои работы в основном абстрактные, но именно расслабляющее ощущение во время творческого процесса и готовый продукт стал лучшим вдохновением ».

— Анна Трейдер, генеральный директор, предприниматель, Торонто, Канада

Посмотреть фильм

«Как продюсер, управляющий другими творческими профессионалами, мой мозг всегда включен, и я часто работаю до изнеможения. Итак, по крайней мере, раз в два месяца я нарушаю свой рабочий распорядок, покидая офис раньше, чтобы пойти в кино в середине дня, когда там редко бывает кто-то другой.Примерно 90 минут вас никто не отвлекает, а телефоны нет. Нет другого лучшего способа быстро перезагрузить мозг, когда вы чувствуете себя истощенным ».

—Марсио Дельгадо, глобальный производитель контента и менеджер маркетинговых кампаний влиятельных лиц, Вена, Австрия

Попотеть

«За эти годы я испробовал множество методов снижения стресса. Казалось, ничего не работает, потому что каждая стратегия становилась очередной рутиной в моем списке дел. Все изменилось, когда я нашла упражнение, которое мне понравилось: спиннинг.В наши дни я с нетерпением жду возможности покататься на велосипеде. Я узнал, что выделение времени для себя улучшает мое собственное психическое благополучие, а также приносит пользу моим клиентам ».

— Аннетт Ричмонд, карьера рассказчика, Норуолк, Коннектикут

Выключите свет и сделайте глубокий вдох

«Раньше я был одним из тех людей, которые не думали, что глубокое дыхание поможет мне, когда я чувствовал себя подавленным, тревожным или истощенным. Я был так неправ! Как только я начал практиковать глубокое дыхание, это имело огромное значение.Я почувствовал себя спокойнее и смог выработать стратегию, как справиться с непосильной рабочей нагрузкой. Теперь, в напряженные дни, я провожу 10 минут в офисе с выключенным светом и просто дышу, прежде чем отправиться во вторую половину дня. Я также буду проводить более короткие сеансы между задачами! »

—Марла А. Паркер, доктор философии, педагог и консультант, Лос-Анджелес, Калифорния

Повторите вдохновляющую мантру

«Позитивные самоутверждения помогают избавиться от эмоционального выгорания. Я говорю себе то, что слышу довольно часто: «Сегодня плохой день, но завтра будет лучше.Затем я иду гулять в парк, чтобы очистить голову. Природа творит чудеса ».

—Шаранья Манола, писатель-фрилансер, Гавр, Франция

Выпейте чай с эффектом памяти

«После потрясающего массажа в Таиланде массажистка предложила мне чашку имбирного чая и свидание в стиле Меджул. Комбинация вкусов и ощущений сразу же принесла мне облегчение. Теперь, вернувшись домой, всякий раз, когда я чувствую себя подавленным и напряженным, я повторяю этот простой ритуал теплого имбирного чая с одним свиданием, и это наполняет меня сильным чувством спокойствия.”

—Маллика Малхотра, фотограф, Шорт-Хиллз, штат Нью-Джерси,

У вас есть подсказка, которая поможет вам восстановить силы, когда вы чувствуете себя истощенным? Поделитесь с нами в комментариях!

Следуйте за нами здесь и подпишитесь на все последние новости о том, как вы можете сохранить процветание.

Будьте в курсе всех наших подкастов с Арианной Хаффингтон здесь.

10 вещей, которые вы можете сделать для психологической перезарядки

У всех нас есть этих дней — тех, которые кажутся бесконечными, как и все, что могло пойти не так, и это заставляет нас задуматься, как же, черт возьми, мы должны вставай и сделай все это снова завтра.

Когда это происходит, иногда достаточно хорошего ночного сна, чтобы перезарядить нас, чтобы победить на следующий день, но иногда требуется немного больше внимания.

Хотя никакие маски для лица или пены для ванн не могут заменить решения реальных проблем, определенные действия могут помочь вам расслабиться и восстановить силы, необходимые для того, чтобы вернуться на правильный путь. Независимо от вашей ситуации, это вещи — большие и маленькие, — которые вы можете делать, когда находитесь на рынке для заслуженной подзарядки ума.

1. Прогуляйтесь (или побегите) на улице

Это сложный вариант, когда на улице минус 30 градусов, но даже быстрая прогулка вокруг квартала с собакой, чтобы подышать свежим воздухом, может помочь вам очистить голову. Если вы живете рядом с пешеходным маршрутом или пешеходной тропой, для вас больше возможностей — провести некоторое время на прогулке или пробежке на улице — это совершенно другое чувство, чем прогулка на душной беговой дорожке в тренажерном зале. В любом качестве выходите на улицу.

Источник: @rrayyme

2.Запишитесь на занятия йогой

Я только недавно запрыгнул на подножку йоги (почему мне нужно сидеть, дышать и растягиваться в течение часа? У кого есть время?), Но иду на настоящий урок, где вас держат в плену и требуют делать эти вещи жизненно важно для тех из нас, кто привык разгоняться до 100 миль в час каждую секунду своей жизни. Нахождение в темной комнате и отсутствие отвлекающих факторов (читайте: у вас нет возможности выйти на полпути и просмотреть Instagram до конца часа) творит чудеса для вашего ума.Выключившись и позволив своему разуму уйти в свободное от стресса место, вы почувствуете себя более спокойным и непринужденным, чем вы можете себе представить — это все равно что нажать кнопку перезапуска в своем мозгу.

Источник: @missalexlarosa

3. Следуйте правилу двух минут

Правило двух минут гласит, что если задача займет менее двух минут, выполнить ее немедленно — будь то ответ на электронное письмо или звонок для пополнения рецепта. Таким образом, небольшие дела, которые вы откладываете на потом, не будут тяготить вас в течение дня, и вы сможете сосредоточить все свое время и энергию на важных делах, которые вам нужно решить.

4. Подарите себе спа-ночь

Мы, , знаем, что маска для лица не решит всех наших проблем, как мы надеемся, но это не значит, что они не помогут нам почувствовать себя немного лучше. Выключите телефон, наполните ванну с пеной, зажгите свечи и посидите некоторое время в покое. Сделайте полный перерыв в телефоне, делая что-то только для себя, и это даст вашим батареям столь необходимый заряд энергии.

Источник: @_harlowejames

5.Выпейте чашку кофе или чая

Не глотайте его в утренних поездках на работу, как обычно — заварите свой любимый кофе или чай, сядьте и дайте себе немного времени, чтобы без чувства вины пролистать Instagram или Pinterest.

6. Подарите себе неделю легких ночей

Всегда невозможно устоять перед выпивкой после работы с коллегами, но если вы проведете неделю без обязательств по ночам, вы сможете почувствовать себя на полную катушку. Каждый вечер после работы готовьте себе ужин, смотрите серию любимого шоу и ложитесь спать пораньше.Достаточно получить дополнительный отдых, чтобы вы сами почувствовали себя новым человеком.

Источник: @misszias

7. Установите время, в которое вы делаете перерыв в течение рабочего дня

Ни один человек на этой земле не может работать восемь часов подряд, не сделав шаг назад, чтобы выпрямить голову. В нашем офисе мы все примерно в 14:00 гуляем за кофе — свежий воздух в середине дня всегда готовит нас к тому, чтобы провести остаток дня.Независимо от того, работаете ли вы в офисе или дома, установите время, в которое вы будете делать перерыв каждый день.

Источник: @walkinwonderland

8. Заведите журнал

Мы часто проповедуем чудеса ведения дневника, и не зря. Даже пять минут, чтобы побыть одному и записать некоторые из своих мыслей — какими бы они ни были — перед сном (вместо того, чтобы прокручивать свой телефон), может помочь вам почувствовать себя комфортнее и крепче заснуть.

9. Позвольте себе заняться чем-нибудь веселым

Если вы трудоголик, которому трудно позволить себе сделать перерыв и сказать «да» планам, выделите время, чтобы заняться чем-то, не связанным с работой, исключительно для развлечения. Будь то выпивка с друзьями или отдых на выходных в вашем городе, найдите время, чтобы выйти из своих рабочих учетных записей и уйти от стресса.

Источник: @kellyetz

10.Прочтите книгу, которая вам понравится

Возьмите за привычку держать под рукой книгу, чтобы вы могли сделать шаг назад и прочитать главу всякий раз, когда чувствуете себя подавленным. Это позволит вам на несколько минут уйти от реальности и даст тем из нас, кто работает за компьютером весь день, отдохнуть от постоянного экранного времени.

Чем вы больше всего занимаетесь, когда вам нужно зарядиться энергией?

Recharge 4-позиционное зарядное устройство AA / AAA с батареями

Модель: PS134-4B GENE

RAYOVAC _® Зарядные устройства для аккумуляторов компактны и идеально подходят для хранения аккумуляторов наготове.Это зарядное устройство совместимо с батареями AA и AAA и может полностью зарядить их всего за восемь часов, обеспечивая постоянное питание для всех ваших цифровых устройств.

Руководство по эксплуатации и уходу за зарядным устройством типа AA / AAA

ДЕТАЛИ ЗАРЯДНОГО УСТРОЙСТВА

• Поставляется с (2) RAYOVAC _® AA и (2) AAA батареями
• Рекомендуется для цифровых устройств
• Заряжает батареи за 8 ЧАСОВ *
• Подзаряжает аккумуляторы до 1500x *
• Защита от перезарядки
• Безопасное автоматическое отключение
• Заряжает любые NiMH / NiCD аккумуляторы AA / AAA
• Светодиодные индикаторы
• Откидная вилка
• Ограниченная гарантия производителя на один год

* Использование RAYOVAC

_® Зарядка батарей AA.№ и сэкономить деньги. Не допускайте попадания одноразовых батарей на свалки и сэкономьте сотни долларов при использовании аккумуляторных батарей по сравнению с щелочными.

Рекомендовано для цифровых устройств

Работает со всеми зарядными устройствами RAYOVAC _®

Элементы AA 1350 мАч

* Для оптимального производительности, RAYOVAC _® рекомендует зарядить аккумуляторы перед использованием.
** В цифровых фотоаппаратах. Результаты могут отличаться в зависимости от камеры.

Перезарядка батарей AAA

• Перезарядка до 1500x
• Батареи поставляются заряженными и готовыми к использованию *
• Срок службы в 2 раза дольше, чем у щелочных батарей **
• Сокращение отходов и экономия денег. Не допускайте попадания одноразовых батарей на свалки и сэкономьте сотни долларов при использовании аккумуляторных батарей по сравнению с щелочными.
• Рекомендовано для цифровых устройств
• Работает со всеми зарядными устройствами RAYOVAC _®
• Элементы AAA емкостью 600 мАч

* Для оптимальной производительности, RAYOVAC _® рекомендует зарядить аккумуляторы перед использованием.