Какую взять: Какую первую машину купить 🚘 — ТОП-5 лучших авто для начинающих

Какие водостоки выбрать — пластиковая или металлическая водосточная система

Защита кровли, фасада, цоколя от переизбытка влаги – основная функция водосточной системы, поэтому от ее выбора зависит комфорт проживания и долговечность постройки. Не следует забывать и о том, что современные водостоки – изящные и элегантные конструкции, которые могут украсить здание, придав ему неповторимое обаяние и шарм. Как совместить функциональность и красоту, кукую водосточную систему выбрать для частного коттеджа, а какую – для промышленного здания?

Основные критерии качества водосточных систем

Водостоки должны справляться со всей накопившейся водой даже в случае погодных аномалий, поэтому большинство современных систем рассчитаны на сильные ливни. Водосточные системы могут быть внутренними и наружными, для отдельно стоящих зданий лучше подходят внешние конструкции. Выбор лучше сделать еще на стадии проектирования дома, крайний срок – к моменту начала кровельных работ, ведь водостоки, установленные вместе с верхней частью здания, самые долговечные. Стоит помнить и о других критериях выбора.

• Химический состав отдельный элементов не совмещается друг с другом: например, нельзя при медной кровле устанавливать алюминиевые водостоки.
• Вообще металлические водостоки считались более прочными, но даже покрытые полимером, они подвержены коррозии, плюс имеют большой вес и не всегда уместны по дизайну.
• Гораздо практичнее пластиковые водостоки, которые легки в монтаже, прочны, надежны при работе, всегда можно подобрать необходимый оттенок под цвет фасадной панели или кровли.
• В качестве соединительных элементов практичнее использовать герметичные резиновые уплотнители, которые учитывают расширение труб и не дают конструкции треснуть.
• Важно правильно рассчитать сечение желоба, диаметр труб и количество воронок: необходимое число этих элементов напрямую зависит от площади и конструкции кровли.

Водостоки торговой марки Döcke: все, о чем можно мечтать

Оптимальная работа водосточной системы избавит владельцев дом от волнений по поводу затеканий воды и образования сырости на стенах здания. Пластиковые системы Деке – идеальный выбор для установки на частные загородные коттеджи и здания производственного назначения в черте города. Неслучайно их география продаж постоянно растет: наши потребители оценили качество российской продукции, сделанной по европейским стандартам безопасности. Практичные, легкие, универсальные водостоки Döcke прекрасно подойдут для дома, построенного в любом стиле.

• Продуманная конструкция всех моделей и повышенная пропускная способность – отличительные черты водостоков Деке.
• Система может функционировать при критически низких и высоких температурах, рассчитана на российский климат, не разлагается под воздействием солнечных лучей.
• Герметичность на самом высоком уровне – даже сильный напор воды или тепловое расширение трубы не позволит системе разорваться благодаря гибким соединениям.
• Пластиковые водостоки не подвержены коррозии, не взаимодействуют с агрессивными средами, неинтересны грызунам.
• Пломбир, Шоколад, Гранат, Графит – оттенки, которые станут настоящим украшением вашего дома.

Выбор водосточной системы – ответственное дело, от конструкции зависит комфортность проживания, срок службы дома, его внешний облик. На современном рынке представлено немало конструкций от разных изготовителей, отличающихся по материалу изготовления, пропускной способности, дизайну. Если вы сомневаетесь, какой водосток выбрать – приобретайте продукцию Döcke у официальных дилеров: снискавшие уважение потребителей изделия не подведут по качеству работы и станут настоящим украшением здания!

Как выбрать подложку для пола

Выравнивание неровностей пола

Если подложка обладает демпферными свойствами, то она, в принципе, способна компенсировать небольшие неровности. Но иногда производитель создает специализированную подложку, способную лучше справляется с неровностями.

При этом, обратите внимание, что гарантия от производителя может быть аннулирована, если для выравнивания Вы выберете не фирменную подложку.

Также, если Вы решите уложить подложку толщиной более 3 мм или будете использовать две и более подложки, то отказ гарантирован. Любая комбинация запрещена, за исключением случаев, официально разрешенных производителем.

Влагоизоляция

Многие производители подложек в своей рекламе упоминают хорошую изоляцию от влаги. Возможно, оно и так, но все изготовители ламината и паркетной доски требуют, чтобы на бетонный пол обязательно клали полиэтиленовую пленку не менее 200 мкм. При несоблюдении этого условия Вы получите гарантированный отказ на рассмотрение любой претензии.

Иногда строители не рекомендуют класть пленку, аргументируя это тем, что из-за конденсата между пленкой и полом может появиться грибок или плесень. Их опасения обоснованы, но такие проблемы могут возникнуть при несоблюдении технологии строительства (то есть если Вы, не просушив бетон, решите класть напольное покрытие).

Чтобы определить, окончательно ли высушен бетон, надо на ночь на пол положить отрез пленки размерами 1м*1м. По краям к полу его необходимо прихватить скотчем так, чтобы не осталось отверстий, через которые может выходить влага.

Если наутро пленка со стороны бетона останется сухой, то на этот бетон можно укладывать напольное покрытие и не переживать из-за возможного появления плесени или грибка в будущем.

Кстати, у многих производителей напольных покрытий есть свои наработки по влагоизоляции их фирменных подложек. Но напоминаем, что такие подложки можно использовать без полиэтиленовой пленки только если на то есть официальное разрешение изготовителя.

Утеплитель

Многие подложки благодаря своей структуре изначально обладают низкой теплопроводимостью и, в принципе, являются утеплителями.

Но такую характеристику как теплопроводимость нельзя считать решающей при выборе подложки, ведь большинство из нас все-таки живут в квартирах, где помещение этажом ниже отапливаются. А сама по себе подложка не способна обогревать пол.

Мойки воздуха Xiaomi с Aliexpress. Какую выбрать

С приходом холодов и появлением отопления, в обычных квартирах воздух становится очень сухим. Чтобы справиться с этой проблемой, многие люди покупают увлажнители воздуха. Но как правило, люди берут УЗ увлажнители. И потом сталкиваются с многими недостатками этих увлажнителей. Белый налёт, неприятный запах, долгое увлажнение. А между прочим, существует другой тип увлажнителей воздуха, которые не только увлажняют воздух в помещении, но и моют этот самый воздух. Как можно понять из названия, такие устройства и называются мойками воздуха.

Как работает ультразвуковой увлажнитель? Вода, с помощью специального элемента взбивается в некое подобие пара и выбрасывается в воздух. Такой метод позволяет в короткие сроки испарить большое количество воды, но при этом все элементы и вещества, находящиеся в воде, так же находятся в воздухе, и потом они оседают в виде белой пыли на всей мебели в квартире. Я думаю многие знакомы с этой проблемой.

Как работает мойка воздуха? Вода находится в чаше вместе с специальными дисками. Диски крутятся и постоянно омываются, а сверху, на диски с помощью вентилятора нагнетается воздух. Вместе с воздухом на диски попадает пыль и мелкие частицы из воздуха, оседают на мокрых дисках и смываются водой. А воздух уже выходит чистым, заодно захватив с собой часть влаги, которая испаряется естественным методом. Таким образом воздух чистится и увлажняется, что очень полезно.

Какой тип увлажнителя выбрать, каждый решает сам. Плюсы УЗ увлажнителей — это доступность и низкая цена. Минусы я озвучил выше. А вот у моек воздуха, цена-это уже минус. Мойки воздуха всегда стоят дорого. Хотя в последнее время на рынке появились несколько предложений от Xiaomi, о которых я и хочу рассказать. На самом деле много других производителей изготавливают и продают мойки воздуха, но так получилось, что именно варианты от Xiaomi на рынке одни из самых доступных по цене. О них и расскажу.

Xiaomi humidifier

Xiaomi humidifier представляет собой небольшую коробку, внутри которой находится вентилятор, испарительные диски, ёмкость для воды и умная начинка. Устройство поддерживает подключение к умному дому Xiaomi, умеет измерять температуру и влажность воздуха, может включаться и выключаться по расписанию, и самое главное, имеет несколько режимов работы, которые отличаются между собой количеством прогоняемого воздуха и количеством испаряемой влаги. Управляется устройство либо через приложение умного дома, либо с помощью двух сенсорных кнопок на торце устройства.

Xiaomi humidifier 2

Вторая версия мойки воздуха отличается от предыдущего варианта наличием наглядного дисплея, применением пластика с добавлением антибактериальных добавок и наличием дополнительных режимов. В остальном же это такая же мойка, как и предыдущий вариант. Умеющая испарять до 260мл воды в час. Кажется, что это не так много, но за сутки это уже более 6 литров воды. Которые очень нужны именно в воздухе.

MI Smart Evaporative Humidifier

XIAOMI Evaporative Humidifier это не совсем мойка воздуха, это водяной фильтр. Воздух прогоняется через водяной фильтр и потом с помощью УЗ испарителя испаряется. В отличии от обычных УЗ испарителей, тут есть очистка входящего потока воздуха. Это дает более эффективное увлажнение. А также избавляет входящий воздух от пыли и, например, частиц пыльцы. Аллергикам такое устройство явно не будет лишним.

Deerma Non-fog Humidifier CT500

Еще одно устройство для очистки и увлажнения воздуха с помощью воды. Хоть это и не совсем Xiaomi, но я решил добавить его в подборку. Так как это продукт из экосистемы Xiaomi. В Deerma Non-fog Humidifier воздух проходя через мокрый фильтр, избавляется от пыли, насыщается влагой и охлаждается. Устройство может испарять до 0.5л воды в час, что подойдет для жилых и не только помещений. Устройство имеет 6 режимов работы, управляется через приложение, может отслеживать уровень влаги в воздухе и очень хорошо впишется в дизайн любого дома. Это отличный вариант для тех, кто хочет держать уровень воздуха в своей квартире в пределах комфорта.

Увлажнитель воздуха Misou MS5800 Evaporation

Еще один вариант водяного фильтра для воздуха. Насадка Misou MS5800 Evaporation. Эта насадка ставится на фильтр воздуха Xiaomi Mijia Air Purifier Pro как дополнительная опция. Воздух сперва фильтруется, а потом уже прогоняется через насадку, насыщается водой и очищается от дыма, запаха и прочих примесей. В странах СНГ эта насадка не очень распространена, а вот в странах Азии довольно популярна и известна. Думаю, со временем и наши соотечественники тоже оценят удобство. 

В интернете много инструкций по самостоятельному изготовлению фильтров и моек воздуха, и они имеют право на жизнь. Но заводское решение всегда будет работать и выглядеть лучше. Поэтому лучше не тратить время, а купить готовое решение. Тем более что Xiaomi предлагает свои варианты по доступной цене. Особенно это заметно, если сравнить предложения от Xiaomi с вариантами от Boneco, Winia и Venta. А вот еще более можно сэкономить, если покупать мойки воздуха в период распродажи «чёрная пятница». С действующими купонами можно получить пусть небольшую, но скидку. И такая покупка будет радовать еще больше.

Российские вакцины от коронавируса: какую выбрать — Инструкции и советы — Москва и Подмосковье

  сайт мэра Москвы

«Спутник V» уже завершил третий этап испытаний. Ведущий медицинский журнал The Lancet подтвердил его эффективность на 91,6%, против тяжелого течения заболевания – на 100%. Доказано, что после прививки иммунитет формируется как минимум на девять месяцев. Ожидается, что в ходе дальнейшей практики этот показатель повысится до двух лет.

Вакцина «ЭпиВакКорона» прошла первые две фазы клинических испытаний. Исследования показали, что иммунитет к коронавирусу сформировался у 100% добровольцев. Роспотребнадзор объявил препарат безопасным для профилактики COVID-19.

Однако ученые выражают опасения по поводу данных Роспотребнадзора. Так, профессор вирусологии Анатолий Альтштейн считает, что вакцина «ЭпиВакКорона» совершенно не эффективна.

«Вакцина эта [«ЭпиВакКорона»] не вызывает образования антител к главному коронавирусному S-белку, который находится на поверхности коронавирусных частиц. Эти антитела не выявляются в обычном стандартном тесте, как они выявляются в общем случае всех других вакцин и у переболевших людей. <…> Мое личное мнение – что регистрация этой вакцины была ошибкой», – заявил вирусолог в эфире телеканала «Дождь».

Того же мнения придерживается и заведующий лабораторией Института молекулярной генетики РАН, профессор Ратгерского университета Константин Северинов.

« <…> «ЭпиВакКорона», к сожалению, действительно подрывает доверие населения к вакцинации просто потому что, возможно, она не работает. И те исследования, которые появляются и сделаны подведомственными Роспотребнадзору учеными, скорее убеждают в том, что эта вакцина не работает», – рассказал он в эфире канала RTVI.

Препарат «КовиВак» с 25 марта 2021 года запущен в производство на площадке Центра Чумакова. После двух этапов исследования в Минздраве подтвердили эффективность и безопасность вакцины. Иммунитет к коронавирусу, по предварительным расчетам, будет сохраняться на протяжении года. Впоследствии вакцину можно будет ввести повторно.

По данным РФПИ, эффективность «Спутника Лайт» составила 79,4% (спустя 28 дней после прививки). Исследования НИЦЭМ им. Н.Ф. Гамалеи подтверждают, что препарат эффективен против всех новых штаммов коронавируса. Также в центре приводят данные о целесообразности вакцинации «Спутником Лайт» людей, у которых есть предсуществующий иммунитет к коронавирусу. В таком случае количество антител может увеличиться более чем в 40 раз уже на 10-й день после вакцинации.

Что касается повторной вакцинации, то, по мнению экспертов, существующие вакцины впоследствии могут быть взаимозаменяемы.

Заветные антитела: итог вакцинации от коронавируса для редактора РИАМО>>

Материал подготовлен на основе информации, опубликованной на официальных сайтах данных вакцин, а также по данным из открытых источников.

PS 4 Slim и Pro — отличия 2 консолей

Статья обновлена 02.08.2021

Популярные игровые консоли — четвертые «плойки» Sony Playstation Slim и Pro имеют отличия не только во внешности и цене, но и по характеристикам. Насколько сильны различия, и стоит ли переплачивать за Про версию — поможет решить эта статья. Она рассказывает, в чем принципиальная разница между приставками.

Sony PlayStation 4 Slim: характеристики

Тонкая, симпатичная, а главное, производительная консоль способна стать отличным подарком геймеру. 

Стартовавшая в 2016 году (как и Pro), она не отличается от классической версии 2013-го по характеристикам, но вот внешность у нее грациознее.

Для самых маленьких: Топ-10 игр для детей на Андроид

PlayStation 4 Pro: характеристики

Более производительная, но при этом подороже, эта приставка позволит сыграть в любую современную игру и насладиться геймплеем по полной, подключив телевизор высокого разрешения.

Отличия PS4 Pro от PS4 Slim

С параметрами разобрались, пора перейти к конкретному сравнению параметров «плойки-консоли». Чтобы выбрать, что лучше Playstation 4 Pro или Slim, ознакомьтесь с различиями.

• У топовой версии выше тактовая частота, а потому этот вариант потенциально производительнее.
• У владельцев «худенькой» приставки есть возможность выбирать объем накопителя среди двух вариантов: на пол терабайта и на терабайт. А вот хозяева Pro консоли уже не смогут сэкономить, взяв устройство с винчестером поменьше. Модели выпускаются только с хранилищем в 1 Тб (за исключением, конечно же, особенной PS4 Pro 500 Million Edition, видеообзор которой ожидает вас в конце статьи).
• Slim-версия компактнее и легче: 2,1 кг против 3,3 кг, но зато у Pro охлаждение мощнее.
• Разница есть и в количестве, и в версиях USB портов. Так, у старшей модели — три разъема 3.1, а у тонкой — два порта 3.0.

Теперь следует подробнее рассмотреть, чем отличаются две популярные приставки в плане геймплея. Учтены:

1. особенности графики,
2. стабильность в играх,
3. производительность,
4. возможность подключать устройства виртуальной реальности.

Вместе веселей: Рейтинг 10 лучших игр на двоих на Sony Playstation 4,5 и других платформах в 2021 году

Производительность

За счет увеличения частотных характеристик процессора и ОЗУ по производительности, Pro вырывается вперед тоненькой версии на 30%. И если уж затрагивать тему производительности, не стоит забывать про роль обновлений ОС консоли. В обновлении версии 4,5, вышедшем весной 2017 года, предусмотрен форсированный режим — аналог разгона CPU на ПК. 

Благодаря этому можно существенно повысить FPS в играх. Это касается даже тех игр, патчи для которых не предоставлялись разработчиками. Усиление железа PS4 Pro дает пользователю возможности для онлайн-стриминга игрового процессора, трансляции игры на альтернативное устройство, а также записи собственных игровых видео в FHD.

Стриминг в разрешении Full HD в Twitch со стабильным FPS в 60 кадров, что в два раза выше предыдущих показателей, стал возможен после ПО 5,0, которое вышло осенью 2017 года. И, наконец, версия ОС 5,5 2018 года подарила пользователям PS4 Pro режим суперсэмплинга, благодаря которому значительно повышается четкость и качество картинки при подключении к ТВ с разрешением ниже 4К. Конечно, на Слим тоже выходят обновления, однако разрешение и показатель частоты смены кадров у этой модели ниже в сравнении со старшей сестрой даже в 2021 году.

Немного истории: Развитие и модельный ряд Sony PlayStation: с 1994 года и до сегодня

Графика

Если проводить сравнение PlayStation 4 Pro и Slim, у прошки графический процессор мощнее, а потому картинка насыщеннее и реалистичнее. Она гораздо четче за счет того, что старшая модель получила возможность воспроизводить контент в 4К, а вот у младшей — стандартный формат отображения — FHD.

Игры

У владельцев PS4 Pro есть выбор различных игровых режимов. Например, в Rise of the Tomb Raider и других играх можно выбрать стабильные 60 FPS. Но также можно остановиться на 30 FPS, зато с максимальными графическими эффектами для FHD разрешения.

Впрочем, некоторые игры на Про версии PS4 выглядят лучше, чем на Slim и безо всяких режимов. Все благодаря лучшей оптимизации и более мощному железу. The Witcher 3, Days Gone и другие геймы — как раз такие. На самом деле список игр, у которых есть патч для Pro или же изначальная поддержка улучшенного железа консоли, весьма велик.

Читайте также: Развитие консолей Microsoft Xbox: 4 этапа становления игровой приставки

Шлем VR

Подключаться к VR может Pro и Slim. Отличаются модели тем, что VR-игры на старшей приставке идут с более высоким FPS. По количеству эффектов она тоже выигрывает. 

Уровень детализации также заметно улучшен, и все благодаря мощному железу. В плане контроллера пользователь волен выбирать между геймпадом DualShock 4 или девайсом PS Move.

Важно: шлем не будет работать без такого устройства, как PS Camera.

Внешний вид

Обе приставки минималистичного стиля. Они отлично впишутся как в хай-тек студию холостяка, так и в милый домик в стиле прованс. Единственное визуальное отличие консолей — их высота. Слим-версия высотой всего лишь в 39 мм — примерно как 2 APPLE MacBook Air 13″ M1 в сложенном состоянии. А вот Про-модель заметно выше — 55 см или же как стопка из 4 макбуков. По ширине и глубине отличия минимальны, так что здесь разница даже не чувствуется.

Понять, что перед глазами «облегченная версия» можно по корпусу, который визуально разделен на 2 части. Ровно так же, но немного толще выглядит оригинальная PS4. Про-шка имеет «три полоски», как у известного спортивного бренда. Такое дизайнерское решение применили, чтобы вместить «железо» помощнее.

Стоимость

Решающим фактором при выборе между Sony Playstation 4 Pro или Slim становится прайс на приставку. И главное преимущество Slim-консоли — её цена. В среднем, она стоит от 8 до 12 тысяч — точная цена зависит от магазина. Многие торговые точки продают консоль в комплекте с топовыми ААА-играми, которые по душе практически каждому. Такие комплекты, как PS 4 Slim 1Tb (Gran Turismo + Ratchet&Clank + Horizon Zero Dawn + PSPlus 3М) будут стоить 11-13 тысяч грн, что намного дешевле, если бы пользователь покупал отдельно консоль и нужные игры. Крутые игры стоят от 1 до 2 тысяч гривен, и если бы всё это приобреталось по отдельности, юзеру пришлось бы отдать 15-17 тысяч гривен.

PS4 Pro продается в украинских магазинах без дополнительных игр, а значит придется их докупать самостоятельно. Цена, в зависимости от магазина, колеблется от 13 до 17 тысяч грн. Солидно. Зато такое железо позволяет запускать 4К-контент!

Какую купить Sony Playstation 4 Slim или Pro

Чтобы принять для себя окончательное решение и понять, чем всё-таки Playstation 4 Slim отличается от Pro, следует сравнить «бок-о-бок» основные характеристики каждой из приставок:

Для тех, кто не гонится за высоким разрешением или живет без 4К телевизора, подойдет Playstation 4 Slim. Компактная «Сонька» — хорошее решение для тех, кто желает сэкономить. 

Ну а тем пользователям, которые любят погружаться в геймплей по максимуму, можно посоветовать Pro. Это дорогостоящее устройство, но его параметры соответствуют цене.

Во что поиграть на ПС4: ТОП-10 лучших игр для PS4: хиты, ради которых стоит купить приставку

Как выбрать рацию Baofeng

  Лавинообразное распространение мобильной связи с одновременным удешевлением практически никак не сказалось на популярности портативных радиостанций. Рациями по-прежнему ежедневно пользуются миллионы людей, и если посмотреть на статистику покупок средств коммуникаций, количество пользователей неуклонно растет. Многие интересуются, почему рации не утратили актуальность в эпоху мобильной связи? Ответ очевиден: простота использования, доступность и возможность моментальной коммуникации в абсолютно любой точке земного шара. Человек с рацией не привязан к вышкам мобильной связи, ему не нужно переживать об остатке средств на балансе, также не играет роли качество покрытия сети. Все, что нужно для связи – рации, настроенные между группой людей на одну частоту.

Среди радиолюбителей продукция из Китая пользуется ощутимым спросом. Особенно на слуху фирма Baofeng. Высокий покупательский спрос на Баофенг обусловлен простотой раций, доступной ценой при высоком качестве устройств. Любительские модели используются для хобби и в случае чрезвычайных ситуаций. Например, некоторые портативные рации Baofeng позволяют общаться с другим человеком, даже если тот физически удален на расстоянии до 15 километров. Особенно востребованы радиостанции в тех отраслях, где необходима моментальность связи – нажал и говори, а также в поселениях с нестабильным или плохим покрытием мобильной связи. Также устройства приобретают охотники и рыбаки, путешественники и любители вылазок на бездорожье. Одним словом область применения портативных раций безгранична. Рации Baofeng между собой отличаются характеристиками и функционалом. Поэтому перед выбором нужной модели следует определиться с основной сферой её применения, отталкиваясь от основных параметров. 

Лучшие рации Baofeng 

Важно понимать, где вы будете пользоваться устройством. Это может быть открытое пространство, пересеченная или горная местность, плотная городская заcтройка. Исходя из назначения, выбирают рацию по основным характеристикам. Она может работать как в одном, так и в двух диапазонах. Для работы с любительским диапазоном UHF не нужны особые разрешения и не накладываются никакие ограничения на приемо-передающие способности радиостанции. Но это уже нельзя сказать в пользу диапазона VHF, для использования которого нужно получить соответствующее разрешение. Не в последнюю очередь учитывают удобство эксплуатации и емкость аккумуляторной батареи. Чтобы облегчить выбор рации, нужно  ознакомимся с наиболее популярными моделями производства Баофенг. 

Baofeng UV-5R

Модель UV-5R считается «народной», она долго выпускается, фактически не имеет конкурентов в соотношении цены и качества. На фоне остальных моделей отличается широким функционалом и мощностью. Кроме стандартных двух диапазонов VHF и UHF поддерживает еще и радиовещательный диапазон FM на прием. Предусмотрена опция переключения не только по рабочим частотам, но и по каналам, сохраненным в память рации. Мощность «стандартной» модели 5W с двумя уровнями регулировки, но есть модификация с мощностью передатчика 8W (3 уровня мощности). В плотной городской застройке рация стабильно обеспечивает связь на расстоянии до 1,5-2 км, а с усиленной антенной до 2-3 км. Дальность связи в лесу или сельской местности может составить до 4 км со стандартной антенной, а на прямой видимости (в чистом поле) до 8 км. Дальность и качество связи модели с 8W выходной мощности будет выше примерно на 20-30%. Рация Baofeng UV-5R оснащена литий-ионной батареей на 1800mAh, которой хватает приблизительно на сутки-двое работы. Легко настраивается как с персонального компьютера с помощью специальной программы, так и с клавиатуры портативной рации. Для радиостанции выпускается просто огромное количество аксессуаров, которые всегда можно докупить. Например, литий-ионный аккумулятор увеличенной до 3800 мАч емкости, дополнительная усиленная антенна Nagoya NA-771, различные адаптеры питания и чехлы. 

Преимущества:

• одна из самых популярных и универсальных раций;
• давно производится;
• сравнительная простота при впечатляющих возможностях;
• есть модификация на 3 уровня мощности;
• огромное количество аксессуаров.

Монохромный ЖК-дисплей отображает рабочие частоты, уровень сигнала и количество оставшейся энергии в аккумуляторе. Где же хорошо оправдывает себя данная модель? Активно скупают Baofeng UV-5R любители походов за грибами, ягодами, охотники, рыбаки. В лесу важно сохранять коммуникацию, как правило, там плохо ловит мобильная связь и практически не работает GPS. Имея несколько раций, группы людей или члены одной семьи смогут выйти к ориентиру или запросить помощь. Такое устройство поможет водителям двух рядом движущихся автомобилей поддерживать связь, сообщать о ситуации на дороге и предупреждать о маневрах. Рация Баофенг UV-5R находит свое назначение в самых разных сферах и ситуациях, так как позволяет передавать информацию на дальние расстояния при помощи аналоговых  ретрансляторов. Если вы активно занимаетесь спортом вместе с друзьями, любите покорять бездорожье или просто путешествовать группами, Баофенг UV-5R однозначно стоит приобрести. Конкурентной модели по надежности, удобству использования и цене для этой рации сегодня практически нет! 

Baofeng UV-82

Многие радиолюбители рассматривают Baofeng UV-82 в качестве альтернативы предыдущей станции. На самом деле между этими двумя рациями много общего: устройство логическим продолжением платформы UV-5R, характеристики раций практически идентичны. Но есть и некоторые существенные отличия. Наиболее заметная разница – это даже не внешние отличия (у UV-82 немного другое расположение кнопок, вытянутый корпус), а более качественный и громкий динамик — звук стал четким, насыщенным, теперь речь собеседника проще разобрать даже в условиях сильных помех. Еще одна основная особенность Баофенг 82 – две кнопки РТТ для быстрой передачи на двух разных частотах. С данной радиостанцией больше не нужно делать лишние движения – достаточно просто выставить две разные частоты на дисплее, и передавать на любой из них, нажимая верхнюю или нижнюю кнопку PTT. Это очень удобно при необходимости одновременной работы на разных частотах или диапазонах, особенно в составе группы, где много разнотипных радиостанций. Радиостанция Baofeng UV 82 также помимо двух диапазонов поддерживает FM, что позволяет прослушивать радио. Функционал модели не уступает ни UV-5R, ни другим дорогостоящим рациям. Плюс ко всему расширен диапазон и подросла емкость аккумулятора. 

Основные плюсы:

• 2 кнопки PTT для быстрой передачи на двух частотах;
• обширный функционал;
• увеличенная емкость аккумулятора;
• четкий и громкий динамик.

Мощность базовой модели 5W с двумя режимами регулировки, однако предусмотрена модификация с увеличенной до 8W мощностью передатчика с 3 уровнями. Радиостанция легко настраивается непосредственно с клавиатуры или через программу на персональном компьютере. Где пригодится рация Baofeng UV-82? Опять же, в походе за грибами или ягодами. Отошли друг от друга на сотню метров – уже нужна связь. На радиус действия и качество сигнала влияют многие факторы – рельеф, погода, ЛЭП. Однако на практике эта станция хорошо себя зарекомендовала, отчего и пользуется стабильно высоким спросом. Аккумулятор увеличенной емкости, сканирование каналов, RDA чип прямого преобразования – все это сможет обрести радиолюбитель за относительно невысокую стоимость. Рация Баофенг UV-82 сбалансирована в соотношении цены и качества. Станет хорошим выбором для любителей активного отдыха, спорта, путешествий. 

Baofeng BF-888

Если вы подыскиваете дешевую, но достойно работающую рацию, пожалуй, Baofeng BF-888 станет лучшим выбором. Очень низкая цена – далеко не единственное преимущество станции. Каналы программируются только с компьютера, а это значит, что устройством может пользоваться ребенок или человек в возрасте, и при этом не возникнет проблемы, когда случайно скручиваются настройки. Дальность действия устройства зависит от региона эксплуатации, но вне зависимости от внешних факторов, рация хорошо передает данные до 5 км на прямой видимости. В обмен на низкую стоимость потенциальному владельцу Баофенг 888 придется пожертвовать количеством каналов связи (их всего 16) и напряжением аккумулятора (3,7V против 7,4V у других моделей). Эти показатели, безусловно, влияют на качество, дальность сигнала и время использования устройства. 

Сильные стороны:

• предельная простота использования;
• неплохой фонарик;
• низкая цена – найти что-либо дешевле не так просто;

Рация Baofeng-888 также может похвастаться наличием дополнительных аксессуаров,  повышающих комфортность обращения с ней (USB зарядка, доп. антенны, чехлы). Но при всем этом для своей ценовой категории устройство наделено хорошими характеристиками и станет выгодным приобретением. Если вам нужен простой, но надежный трансивер, то всегда можно приобрести Баофенг BF -888S. У него неплохая чувствительность приемника, удобный корпус, функция шумоподавления CTCSS/DCS. Рация Baofeng BF-888S программируется только с компьютера, станет достойным приобретением и прослужит без проблем как минимум несколько лет. По многим характеристикам трансивер уступает двум предыдущим станциям, но с конкретными поставленными задачами он справляется на отлично. 

Baofeng UV-9R

Портативная рация Баофенг UV-9R отличается повышенной до 8W мощностью передатчика, ее трехступенчатым регулированием, RDA чипом прямого преобразования и функцией сканирования каналов. Устройство изготовлено из ударопрочных материалов, наделено защитой от пыли и грязи по стандарту IP67. По своему функционалу не уступает дорогостоящим моделям, но при этом справляется с большими нагрузками (допустимо погружение в воду до 15 минут). Кроме двух стандартных диапазонов поддерживает FM радио, хорошо освещает за счет мощного фонарика. Настраивается рация с клавиатуры и с компьютера (для этого нужен кабель для программирования и программное обеспечение).

Плюсы, выгодно отличающие рацию UV-9R от других:

• защита от пыли и грязи;
• функционал не уступает более дорогим моделям;
• изготовлена из ударопрочного пластика.

Модель по размерам чуть больше аналогов, но смотрится стильно, презентабельно и органично помещается в руке. Удобство в процессе эксплуатации рации гарантированно, надежные материалы, из которых изготовлено устройство, способствуют продлению срока службы и в целом защищают Baofeng UV-9R Plus от неблагоприятных внешних факторов. Исходя из параметров и характеристик радиостанции, можно сказать, что она станет идеальным выбором для любителей активного отдыха, спортсменов, экстремалов. Увеличенный до 2200 мАч аккумулятор Baofeng UV-9R Plus обеспечивает продолжительную работу портативной рации в любых условиях.

Quansheng TG-UV2 Plus

Трансивер с дизайном, оформленным под военный лад, считается среди радиолюбителей популярным, и он точно один из самых недорогих в своем классе. Quansheng TV-UV2 работает в трех диапазонах частот на передачу и в пяти диапазонах в общей сложности, включая FM-приемник. На передней панели рации клавиатура, дисплей с зеленой подсветкой, динамики и микрофон. Дизайн строгий, классический, нет ни одной гибкой части, успешно переживает удары и падения. Качество материалов на высоте. По функционалу рация не уступает аналогам Yaesu, Icom. На сегодняшний день Quansheng самая дешевая рация с супергетеродином и двойным преобразованием частоты (помехозащищенность на более высоком уровне). 

Плюсы:

• высокое качество материалов;
• низкая цена;
• приемник супергетеродин с двойным преобразованием.

Однако мы настоятельно рекомендуем обратить внимание на обновленную модель — Quansheng TV-UV2 Plus с увеличенной до 10W входной мощностью передатчика. Эта модель усовершенствованное продолжение предыдущей. Функционал тот же, но мощность больше, аккумулятор стал более ёмким (теперь 4000 мАч вместо 2000 мАч). Обновленный дизайн, улучшенный фонарик. На тестах рация показывает рекордную дальность связи для портативных раций – до 50 км со стационарными рациями или ретрансляторами. В ней тот же проверенный и надежный приемник, созданный по схеме супергетеродина с двойным преобразованием частоты, рация превосходно работает с внешними антеннами. Она станет надежным и безотказным способом коммуникации между двумя или группой человек даже в тяжелых и экстремальных условиях. 

Baofeng DM-5R

Внешне Baofeng DM-5R практически ничем не отличается от любого другого трансивера от этого производителя. Но за стандартной и привычной оболочкой спрятан подросший до 2000 мАч аккумулятор, дополнительный чип с цифровой прошивкой, за счет которого станция способна принимать цифровой стандарт связи DRM. Теперь можно организовать довольно надежную и защищенную связь, естественно, что никуда любительские частотные диапазоны не делись. Сегодня это одна из самых недорогих цифровых раций с качественной передачей голоса без помех и шипений. Её можно сравнить с цифровым телевидением – показывает стабильно качественно, так и цифровые рации Baofeng DM серии стабильно работают и обеспечивают качественную достойную связь без помех. 

Преимущества:

• цена – другие цифровые модели стоят в разы дороже;
• возможность работы с аналоговыми рациями;
• защищенная связь, шифрование разговоров. 

Модель Baofeng DM-5R Plus поддерживает цифровой стандарт TIER 1 и TIER 2, и совместима с цифровыми рациями Motorola, имеет матричный буквенно-символьный дисплей с белой подсветкой. Ранее также производилась модель Baofeng DM-5R, поддерживающая только стандарт TIER 1, она имела сегментный дисплей с синей подсветкой (как на UV-5R), но в настоящее время она снята с производства. Наличие в новой модели стандартов TIER 1 и TIER 2 дают возможность работать с цифровыми ретрансляторами и включать рацию в сложные системы закрытой связи. На обычной рации прослушать разговор в цифровом режиме нельзя. Все аксессуары подходят от модели Баофенг UV-5R. Есть ли недостатки? Цифровые рации достаточно сложны в настройке. Конечно, они работают «из коробки» между собой, и по большому счету, для начала работы, достаточно просто установить одинаковые частоты на всех радиостанциях. Однако, например, установка шифрования, изменение цифрового стандарта, или настройка рации для работы с другими цифровыми рациями или ретрансляторами, потребует определенных навыков пользователя. 

Заключение

Рация остается чуть ли не единственным надежным способом коммуникации на больших расстояниях. При выборе устройства нужно учитывать область и сферу деятельности, исходя из этого, подбирать модель с необходимыми характеристиками и функциями.

Как выбрать электрическую зубную щетку

Выбор правильной зубной щётки влияет на здоровье всей полости рта, и он не менее важен, чем выбор пасты. Зубная щётка — самое важное в уходе за зубами и дёснами. Только щётка может удалить остатки пищи и мягкий налёт с поверхности зубов, предотвратить образование зубного камня, кариеса и других заболеваний полости рта.

Сегодня производители предлагают массу вариантов щеток, которые отличаются не только материалами, но и принципом работы, что делает выбор не самым простым. Рассказываем, как выбрать зубную щётку, какими они бывают и какие мифы о них существуют.

Мануальные зубные щётки

Самые популярные и привычные. Ручка классической мануальной щётки обычно сделана из пластика, а щетинки — из синтетических волокон. На упаковке всегда указывается степень жёсткости.

Также есть специальные мануальные щётки для ортодонтических конструкций и монопучковые щётки для чистки брекет-систем, мостов, десневой борозды, дальних зубов и фиссур.

Как выбрать мануальную щетку

Производители мануальных щеток постоянно меняют дизайн — появляются прорезиненные участки, пластиковые и резиновые вставки на головке самой щетки. Но все они не влияют на качество очистки зубов — оно зависит от правильной техники, качества щётки и её щетинок. Все эти вставки не сделают ваши зубы чище, а только повредят дёсны и слизистую. 

Если вы остановились на классических зубных щётках, при выборе обратите внимание на следующие моменты.

• Щетинки должны быть синтетическими.
• На чистящей головке не должно быть никаких пластиковых или резиновых вставок — только щетинки.
• Длина головки щётки должна покрывать 2–3 зуба. Чем она меньше, тем удобнее будет чистить зубы и тем эффективнее будет чистка.

Если у вас установлены брекеты, выбирайте специальную ортодонтическую щетку. В конструкции ее щетинок предусмотрена V-образная выемка, которая помогает тщательно очистить не только зубы, но и брекет-систему. Незаменимы для чистки брекетов монопучковые щетки.

Жёсткость щетинок

Щетинки — самая дорогая часть зубной щетки, от которой зависит тщательность и эффективность чистки. При производстве современных щеток используется искусственная щетина, которая не только прослужит дольше, но и не станет местом обитания бактерий и микроорганизмов.

По жёсткости щетинок щётки бывают: 

• мягкими и ультрамягкими;
• средней жёсткости;
• жёсткими.

Не выбирайте жёсткую щётку самостоятельно — она может не подойти и повредить эмаль и дёсны. Такие щётки подходят для ухода за некоторыми съёмными протезами. 

Большинству людей подходят мягкие и ультрамягкие щётки с большим количеством щетинок. Если вы любите кофе и курите, выбирайте щётку средней жёсткости. Главное — помните, что эмаль повредить легче, чем кажется.

Электрические зубные щётки

Электрические щётки совершают несколько тысяч движений в минуту, очищая зубы так, как никогда не сможет мануальная зубная щётка.

Большинство электрических щёток работает от аккумулятора, но встречаются и модели на батарейках.

У электрощёток есть ряд преимуществ перед мануальными.

• Ими намного проще пользоваться — не нужно осваивать сложную методику правильной чистки.
• У них есть режимы разной интенсивности и для решения различных задач: для ежедневной чистки, для чувствительных зубов и дёсен, для брекетов и протезов, для языка.
• Одну щётку с разными насадками могут использовать несколько человек.

Какие бывают электрические зубные щётки

В любой электрической щётке щетинки приводит в движение встроенный моторчик. Частота их колебаний, в зависимости от бренда — от 10 до 30 тысяч движений в минуту. Нет смысла как-то классифицировать такие щётки, потому что критериев настолько много, что можно уйти в дебри и запутаться.

В интернете принято в отдельный вид выделять звуковые щетки. Само это понятие появилось благодаря слову sonic в названии на коробках щёток разных брендов. За счёт особой частоты и амплитуды движения щетинок смесь из слюны и пасты во время чистки начинает циркулировать, получается динамический поток жидкости во рту, который очищает труднодоступные места.  

Поэтому все привыкли к слову sonic относительно электрических щёток, и его стали использовать потом и новые производители. На деле же звуковые щётки — это электрические щётки, у которых щетинки двигаются со скоростью, достаточной для достижения турбодинамического эффекта в полости рта. Некоторые щётки его не достигают — у них не хватает скорости. Например, модели B.Well до нужной скорости не разгоняются и поток не создают — они электрические, но не звуковые. 

Компания Philips запатентовала технологию Sonicare: встроенный в щётку генератор вырабатывает особые звуковые волны, которые разгоняют щетинки до 31 000 движений в минуту. Это уникальная технология, но это не значит, что другие зубные щётки не могут называться звуковыми. Могут, если создают динамический поток жидкости во рту. 

Популярные бренды электрических зубных щёток

Сегодня на рынке электрических щёток есть свои лидеры — Philips, Oral-B, Xiaomi Soocas, Revyline и CS-Medica. Мы расскажем об их особенностях и поможем понять, какой бренд подойдёт вам.

Oral-B использует две технологии: 2D и 3D. Щетки с 2D-технологией производят возвратно-вращательные движения и совершают до 10 500 оборотов в минуту. При технологии 3D щётка совершает и возвратно-вращательные движения, и пульсации. Частота движений зависит от модели. Oral-B — проверенный бренд, который рекомендуют стоматологи по всему миру. Эти щётки ещё называют неубиваемыми.

У щеток Philips другой принцип работы — запатентованная технология Sonicare. Щетинки совершают выметающие движения, которые сочетаются с пульсацией, что создаёт дополнительный ирригационный эффект. Все модели Philips совершают одинаковое количество движений в минуту — 31 000. Philips славится своими высокими технологиями и эффектным дизайном. 

Щётки Soocas любят за технологичность и классный минималистичный дизайн. CS Medica — щётки с привычной формой головки и довольно демократичные в цене. Revyline — молодой, но перспективный бренд, чьи щётки — оптимальное соотношение цены и качества.

Как выбрать электрическую щётку

Выбирая электрическую щётку, обратите внимание на следующие параметры.

Форма головки

Может быть круглой или продолговатой и связана с технологией движения щетинок. Форма головки диктует и саму технику чистки. Поэтому важно понять, какая из техник комфортнее для вас. Продолговатой насадкой вы охватываете два зуба и два промежутка, круглой — полностью один зуб.

Технология чистки

У щёток с круглой головкой (например, у Oral-B) щетинки совершают возвратно-вращательные движения. У щёток с продолговатой головкой (например, у Philips) движения щетинок выметающие. При этом обе технологии эффективны. 

Как правило, людям с чувствительной эмалью мы рекомендуем щётки Philips, так как щетинки у них мягкие и деликатно воздействуют на зубы. Тем, кто хочет избавиться от въевшегося налёта и любит интенсивную чистку, стоит обратить внимание на Oral-B.

Количество режимов работы

Чем дороже и современнее модель, тем больше в ней режимов. В недорогих щетках — 1–2 режима. У Oral-B Genius 20000 их целых 6.

Но важно не количество режимов, а возможность их регулировать. Это актуально для людей с чувствительной эмалью и дёснами, а также если щёткой пользуются несколько членов семьи.

Дизайн и эргономика

Щётку мы держим в руке каждый день дважды, поэтому она должна удобно лежать в руке и нравиться. Для удобства чистки корпуса щёток покрывают нескользящими, фактурными материалами. Например, Oral-B, добавляют прорезиненные вставки в ручки щёток. Philips делает ручки с фактурой под камень.

Внешний вид — это тоже важный момент при выборе. 

• Если говорить про утончённость и роскошь, это к Philips. Помимо классического белого и элегантного чёрного, в модельном ряде есть морозно-розовый, мятный, лавандовый, бирюзовый, черничный, стальной цвета. 
• У Oral-B дизайн проще, но тоже есть свои звёзды. Например, последняя модель Oral-B Genius 20000 в черном цвете и оттенке «Розовое золото». 
• Щётка Soocas X3 в цвете «Чёрное золото» тоже смотрится эффектно. Весь модельный ряд у этого бренда стильный и технологичный. 
• Из демократичных вариантов неплохое исполнение у щеток Revyline. Модель RL 010 в розовом и чёрном оттенках выглядит очень стильно.

Ёмкость и тип аккумулятора

Важный момент — сколько щётка работает без подзарядки. Особенно это важно, если щёткой будут пользоваться несколько человек: так она будет гораздо быстрее садиться. В этой статье мы говорим только об аккумуляторных щётках, потому что они востребованы сильнее батареечных.

Аккумуляторы бывают литий-ионные и никель-металлгидридные. Первые можно регулярно подзаряжать по чуть-чуть, они дольше держат заряд и не требуют замены в течение около 10 лет.  Вторые быстрее заряжаются, но служат меньше.

Самая демократичная модель Oral-B — Vitality — рассчитана на автономную работу в течение 12 дней. Щётки Oral-B серий Pro и Smart работают в среднем около 20 дней без подзарядки.

Самая стойкая из щёток Philips Sonicare — модель 3 series Easy Clean — работает около месяца без подзарядки. В среднем аккумуляторы Philips сохраняют заряд, необходимый для чистки, около 3 недель, то есть — 20-25 дней. 

Настоящие рекорды по автономности бьют щётки Soocas и Revyline — они чистят без подзарядки до 2 месяцев.

Эти данные — не с официальных сайтов производителей. Мы получили их в результате собственного независимого теста, так как обязательно тестируем всё, что продаём.

Дополнительные критерии выбора

Мы разобрались с главными критериями выбора и переходим к не обязательным, но полезным, которые тоже стоит учитывать.

Таймер

Стоматологи рекомендуют чистить зубы не менее 2 минут, и здесь на помощь приходит таймер. У некоторых щёток он разделён на интервалы по 30 секунд — именно столько времени нужно тратить на четверть зубного ряда (или, как называют её гигиенисты, квадрант). Это не очень важный критерий, потому что таймеры во всех электрических щётках плюс-минус одинаковые.

Датчик давления

Очень важная функция — датчик давления. Во время чистки легко о чём-то задуматься и слишком сильно надавить на эмаль и дёсны. Чтобы защитить их, производители сделали датчики давления, которые сообщают, когда пора сбавить обороты. Хорошо эта опция сделана у Oral-B. При излишнем давлении у щётки загорается красный индикатор. У Philips в зависимости от модели щётка подает звуковой или световой сигнал. 

Индикатор износа щетинок

Насадки, как и мануальную щётку, нужно менять раз в 3 месяца. Технология BrushSync в щётках Philips напомнит о том, что пришло время заменить насадку. На щётке загорится индикатор и прозвучит короткий звуковой сигнал.

Чтобы технология работала, датчик BrushSync должен быть как в насадке, так и в самой щётке. У более доступных моделей Philips таких датчиков нет, поэтому определить время замены помогут индикаторные щетинки — они обесцвечиваются, когда насадку пора менять. 

У Oral-B нет аналога BrushSync, но есть специальные синие щетинки. Когда они становятся белыми, это значит, что пора менять насадку.

Easy Start

Еще одна полезность от Philips — функция Easy Start. Она постепенно увеличивает мощность чистки в течение первых 14 процедур, что помогает привыкнуть к электрической щётке.

Синхронизация с приложением

У некоторых щёток есть своё мобильное приложение. Если провести аналогию, то это как персональный фитнес-тренер. Только в данном случае это тренер по чистке зубов.

• Приложение Philips отслеживает процесс чистки и даёт индивидуальные рекомендации. 
• У Oral-B щётка распознаёт стиль чистки зубов, следит за её качеством и так же даёт рекомендации.  
• Щётки Xiaomi Soocas не работают с приложением Mi Home, но у них есть собственное приложение — Soocas.

Ультразвуковые зубные щетки

Некоторые покупатели думают, что ультразвуковые щётки лучше звуковых, так как у них выше частота колебаний. Чтобы расставить все точки над i, нужно пояснить —  это две совершенно разных технологии.
На коробках электрических щёток часто пишут количество колебаний щетинок или вращений головки. Ультразвуковые щётки работают за счет пьезоэлемента, который создаёт ультразвуковую волну частотой 1600 кГц. Это тоже колебания, но колебания самой волны, а не щетинок.
Сами щетинки при этом могут оставаться неподвижными — чистка происходит благодаря действию ультразвука. Человеческое ухо не улавливает звук на таких частотах. Поэтому у многих при чистке возникает ощущение, что некоторые ультразвуковые щётки не работают вовсе.

Вот кому больше всего подойдёт УЗ-щётка.

• Людям с очень чувствительными зубами и дёснами, у которых любое механическое воздействие вызывает боль.
• Людям с проблемой кровоточивости дёсен.
• Тем, у кого быстро образуется зубной камень.

Как выбрать ультразвуковую зубную щетку

Если вам важно более сильное лечебное воздействие на дёсны, выбирайте щётку с ультразвуковым чипом, расположенным в насадке (например, Emmi-Dent). Так действие ультразвука будет более направленным и интенсивным.

Если такое сильное воздействие вам не нужно, для профилактических целей можно выбрать щётку с чипом, расположенным в ручке — например, щётку MEGASONEX.

Как выбрать электрическую зубную щетку: видео

Мифы об электрических зубных щетках: видео

Какой тест на COVID-19 вам следует пройти в школе, на концерте, в поездке

Ваш ребенок заразился COVID-19, и вы пытаетесь вернуть его в класс. Вы купили билеты на предстоящий концерт или у вас долгожданная международная поездка с семьей или друзьями. Или, может быть, вы не вакцинированы, но ваш работодатель теперь запрашивает результаты еженедельных тестов на COVID-19.

Существует множество причин, по которым вам может потребоваться быстрый и простой результат теста на COVID-19, но, по мнению экспертов, некоторые тесты более точны, чем другие.Некоторые из них могут быть приняты, а некоторые нет, в зависимости от ситуации. Ситуация усложняется: некоторых тестов мало.

Что вам нужно знать: спросите и убедитесь, что место, где требуется результат теста, примет тип теста, который вы проходите, и, в некоторых случаях, нужно ли его сдавать в присутствии свидетеля или наблюдающего.

Один из самых быстрых способов получить результат теста на COVID-19 — это быстрое тестирование на дому. Однако, прежде чем бежать в ближайший Walgreens или CVS, знайте: некоторые школы, заведения и авиакомпании не принимают результаты домашних тестов.

Почему?

По данным отдела общественного здравоохранения округа Гамильтон, экспресс-тесты на антиген вируса «обычно менее чувствительны», чем тесты ПЦР. Эти тесты работают лучше всего, если человек проходит тестирование при высокой вирусной нагрузке и у людей с симптомами.

«Уровень антигена в образцах, собранных либо до появления симптомов, либо на поздних этапах инфицирования, может быть ниже предела обнаружения тестов», — сообщили в департаменте здравоохранения. «Это может привести к отрицательному результату теста на антиген, тогда как более чувствительный тест (…) может дать положительный результат ».

« Золотой стандарт »тестов: ПЦР

Лучшим и наиболее точным тестом на COVID-19 остается ОТ-ПЦР, получение результатов которого обычно занимает несколько дней. Тесты обнаруживают присутствие вируса, если у вас была активная инфекция во время теста, а также выявляют, были ли вы ранее инфицированы.

«Эти тесты очень чувствительны и специфичны, но возможен ложноотрицательный результат. , «согласно данным отдела здравоохранения округа Гамильтон.

В школах нет единого обязательного теста

Каждый школьный округ в регионе Цинциннати имеет разные протоколы, по которым они принимают результаты тестов на COVID-19.

Государственные школы Цинциннати принимают экспресс-тесты на COVID-19 от провайдеров, но не на дому. По словам представителя округа Кристы Бойл, учащиеся могут пройти тестирование у школьной медсестры.

Департамент здравоохранения Северного Кентукки также посоветовал округам не использовать домашние наборы для тестирования вне карантина.

«Тесты, используемые для этой цели (прекращение карантина), требуют контролируемого теста, проведенного врачом первичной медико-санитарной помощи или утвержденным местом / учреждением тестирования», — сказала Паула Раст, директор медицинских служб школ округа Кентон. «В настоящее время округ не запрашивает метод получения положительного результата при сообщении о случае, и мы не запрашиваем копию положительных результатов теста. Однако, если кто-то проводит тестирование для сокращения срока карантина, нам требуется копия результатов. чтобы убедиться, что это не «домашний тест», прежде чем утверждать пересмотренную дату возврата.«

Но другие округа в этом районе принимают и / или предоставляют тесты на дому для учащихся.

Представитель школ Fairfield City Джина Джентри-Флетчер сообщила, что округ предоставляет бесплатные экспресс-тесты BinaxNow на COVID-19 для семей, если они просят их. .

«Мы можем принять результаты домашнего теста, если тест проводился с помощью телемедицины, в соответствии с инструкциями, прилагаемыми к тесту. Эта директива пришла к нам из Общего медицинского округа округа Батлер, — сказала Бетси Фуллер, пресс-секретарь местных школ Лакота.«В настоящее время мы не раздаем нашим семьям экспресс-тесты на дому».

Отсутствие консенсуса по тестам распространяется повсюду.

Школы — не единственные места, где нет единого стандарта приемлемости тестов.

Если вы пойдете в мюзик-холл Цинциннати или в Центр искусств Аронофф и у вас нет карты вакцинации, вы можете показать отрицательный результат теста на антигены за последние 24 часа и получить допуск. Но тест должен быть получен у поставщика медицинских услуг или в аптеке — или это может быть тест на дому, проводимый в присутствии наблюдателя.Вы также можете сдать тест ПЦР за последние 72 часа.

Но в новом павильоне Promowest в Ньюпорте на Ovation домашние тесты не принимаются.

Не все местные концертные площадки требуют вакцинации или отрицательного результата теста. В соборной базилике Святого Петра в цепях проходит серия концертов, в рамках которой 8 октября состоится мероприятие с участием британской певческой группы Voces8, и, например, для нее нет ни вакцины, ни требований к тестированию.

Если вы планируете поездку за границу, вам, возможно, придется предъявить отрицательный тест на COVID-19, чтобы въехать в другую страну, и отрицательный тест, чтобы вернуться в США.S. Тесты потребуются, даже если вы вакцинированы.

Допустим, вы едете в Канаду. Не берите результат ни одного теста на антиген к северу от границы, потому что он не будет принят, согласно правительственному веб-сайту. После обратного рейса вам понадобится отрицательный тест на повторный вход, но США примут некоторые виды тестов на антигены, которые проводятся самостоятельно, сообщает CDC. Если ваша поездка длится три дня или меньше, тест ПЦР, сданный в США, подойдет для въезда в Канаду и вашего возвращения в Америку.

Наконец, поскольку все больше работодателей требуют вакцинации или регулярного тестирования, рабочие места могут указывать, какие тесты они будут принимать. Обязательства по вакцинации, введенные государственными школами Цинциннати и городом Цинциннати, которые вступят в силу в следующем месяце, позволяют сотрудникам регулярно проходить тестирование, а не делать укол. Но в предписаниях не указывается, какой тест должны пройти сотрудники, решившие не делать прививки.

Расследование Enquirer и корпоративный редактор Марк Верт внес свой вклад.

Стоит ли принимать пищевые добавки?

августа 2013

Распечатать этот номер

Взгляд на витамины, минералы, растительные вещества и многое другое

Когда вы потянетесь за бутылочкой с витамином С или таблетками рыбьего жира, вы можете задаться вопросом, насколько хорошо они действуют и безопасны ли они. Первое, что нужно спросить себя, — нужны ли они вам вообще.

Более половины всех американцев принимают одну или несколько пищевых добавок ежедневно или от случая к случаю.Добавки доступны без рецепта и обычно выпускаются в виде таблеток, порошка или жидкости. Общие добавки включают витамины, минералы и растительные продукты, также известные как растительные.

Люди принимают эти добавки, чтобы убедиться, что они получают достаточно необходимых питательных веществ, а также для поддержания или улучшения своего здоровья. Но не всем нужно принимать добавки.

«Можно получить все необходимые питательные вещества, употребляя разнообразную здоровую пищу, поэтому вам не нужно их принимать», — говорит Кэрол Хагганс, зарегистрированный диетолог и консультант NIH.«Но добавки могут быть полезны для восполнения пробелов в вашем рационе».

Некоторые добавки могут иметь побочные эффекты, особенно если их принимать перед операцией или вместе с другими лекарствами. Добавки также могут вызвать проблемы, если у вас есть определенные проблемы со здоровьем. Эффекты многих добавок не тестировались на детях, беременных женщинах и других группах. Так что поговорите со своим врачом, если вы думаете о приеме пищевых добавок.

«Вам следует обсудить со своим врачом, какие добавки вы принимаете, чтобы ваше лечение можно было интегрировать и управлять им», — советует д-р.Крейг Хопп, эксперт по ботаническим исследованиям в NIH.

Пищевые добавки регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) как продукты питания, а не как лекарства. Этикетка может указывать на определенные преимущества для здоровья. Но, в отличие от лекарств, добавки не могут претендовать на то, чтобы вылечить, лечить или предотвратить болезнь.

«Существует мало доказательств того, что любая добавка может обратить вспять течение любого хронического заболевания», — говорит Хопп. «Не принимайте добавки с такой надеждой».

Фактические данные свидетельствуют о том, что некоторые добавки могут улучшать здоровье по-разному.Самыми популярными питательными добавками являются поливитамины, кальций и витамины B, C и D. Кальций поддерживает здоровье костей, а витамин D помогает организму усваивать кальций. Витамины C и E — это антиоксиданты — молекулы, которые предотвращают повреждение клеток и помогают поддерживать здоровье.

Женщины нуждаются в железе во время беременности, а младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, нуждаются в витамине D. Фолиевая кислота — 400 мкг в день, будь то добавки или обогащенная пища — важна для всех женщин детородного возраста.

Витамин B12 поддерживает здоровье нервов и клеток крови.«Витамин B12 в основном поступает из мяса, рыбы и молочных продуктов, поэтому веганы могут подумать о приеме добавок, чтобы быть уверенным, что они получат его в достаточном количестве», — говорит Хагганс.

Исследования показывают, что рыбий жир может способствовать здоровью сердца. По словам Хоппа, из добавок, не содержащих витамины и минералы, «рыбий жир, вероятно, имеет наибольшее количество научных доказательств, подтверждающих его использование».

Влияние на здоровье некоторых других распространенных добавок требует дальнейшего изучения. К ним относятся глюкозамин (от боли в суставах) и травяные добавки, такие как эхинацея (иммунное здоровье) и льняное масло (пищеварение).

Многие добавки обладают мягким действием с небольшим риском. Но будьте осторожны. Витамин К, например, снижает способность разжижителей крови работать. Гинкго может усилить разжижение крови. Зверобой иногда используется для облегчения депрессии, беспокойства или нервной боли, но он также может ускорить распад многих лекарств, таких как антидепрессанты и противозачаточные таблетки, и сделать их менее эффективными.

Тот факт, что добавка рекламируется как «натуральная», не обязательно означает, что она безопасна.Например, травы окопника и кава могут серьезно повредить печень.

«Важно знать химический состав, то, как он готовится и как действует в организме, особенно в отношении трав, но также и в отношении питательных веществ», — говорит Хагганс. «Поговорите с врачом, чтобы узнать, нужна ли вам добавка в первую очередь, о дозе и возможном взаимодействии с лекарством, которое вы уже принимаете».

Для витаминов и минералов проверьте% дневной нормы (DV) для каждого питательного вещества, чтобы убедиться, что вы не получаете их слишком много.«Важно учитывать DV и верхний предел», — говорит Хагганс. Слишком большое количество определенных добавок может быть вредным.

Ученым еще многое предстоит узнать даже об обычных витаминах. Одно недавнее исследование обнаружило неожиданные данные о витамине Е. Более ранние исследования показали, что мужчины, принимающие добавки с витамином Е, могут иметь более низкий риск развития рака простаты. «Но, к нашему большому удивлению, крупное клиническое испытание, финансируемое Национальным институтом здравоохранения, с участием более 29 000 мужчин, показало, что прием добавок витамина Е действительно повысил, а не снизил, риск заболевания этим заболеванием», — говорит д-р.Пол М. Коутс, директор отдела диетических добавок Национального института здоровья. Вот почему так важно проводить клинические исследования добавок, чтобы подтвердить их действие.

Поскольку добавки регулируются как продукты питания, а не как лекарства, FDA не оценивает качество добавок и их влияние на организм. Если после поступления на рынок продукт окажется небезопасным, FDA может ограничить или запретить его использование.

Производители также несут ответственность за чистоту продукта и должны точно указывать ингредиенты и их количество.Но нет регулирующего органа, который следил бы за тем, чтобы этикетки соответствовали содержимому бутылок. Вы рискуете получить меньше, а иногда и больше перечисленных ингредиентов. Все ингредиенты могут даже не быть перечислены.

Несколько независимых организаций проводят тесты качества добавок и предлагают печати одобрения. Это не гарантирует, что продукт работает или безопасен; он просто гарантирует, что продукт был правильно приготовлен и содержит перечисленные ингредиенты.

«Продукты, продаваемые на национальном уровне в магазинах и через Интернет, где вы обычно делаете покупки, должны быть в порядке», — говорит Коутс.«Согласно FDA, продукты-добавки, которые, скорее всего, могут быть загрязнены фармацевтическими ингредиентами, — это лечебные травы, предназначенные для похудания и улучшения сексуальных или спортивных результатов».

Чтобы упростить поиск надежной информации, у NIH есть информационные бюллетени по диетическим добавкам на ods.od.nih.gov/factsheets/list-all/. NIH также недавно запустил онлайн-базу данных этикеток диетических добавок на www.dsld.nlm.nih.gov. Эта бесплатная база данных позволяет вам найти ингредиенты тысяч пищевых добавок.Он включает информацию на этикетке о дозировке, заявлениях о пользе для здоровья и предостережениях.

Для получения более персонализированной оперативной информации о пищевых добавках ознакомьтесь с бесплатным обновленным приложением NIH для вашего смартфона или планшета: My Dietary Supplements (MyDS).

Приложение MyDS предоставляет последнюю информацию о добавках и позволяет отслеживать витамины, минералы, травы и другие продукты, которые вы принимаете. Вы даже можете отслеживать добавки, которые принимают ваши родители, супруга или дети.

«Решение, принимать ли диетические добавки и какие принимать, — серьезный вопрос», — говорит Коутс.«Сначала узнайте об их потенциальных преимуществах и рисках, которые они могут представлять. Поговорите со своими поставщиками медицинских услуг о продуктах, представляющих интерес, и вместе решите, что вам лучше всего принять, если таковые имеются, для вашего общего состояния здоровья ».

Следует ли людям вводить вакцины Pfizer и Moderna одну за другой?

Придет день, когда каждый, кто хочет вакцину от COVID-19, сможет ее получить. Затем люди могут задаться вопросом, который когда-то казался надуманным: стоит ли мне получить секунду на всякий случай?

По мере того, как пандемия набирает обороты, это действительно может быть вариантом, поскольку в ближайшие месяцы все больше вакцин проходят процедуру утверждения.В пятницу Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США санкционировало экстренное использование вакцины компанией Moderna — всего через неделю после того, как компания Pfizer и BioNTech предоставила аналогичное разрешение на вакцину.

Во всем мире разрабатывается более 200 вакцин против COVID-19, которые включают восемь различных технологических платформ, от инновационных, созданных на основе генетического материала, такого как ДНК или информационная РНК, до классических разновидностей, созданных на основе инактивированных версий коронавируса. Вопрос в том, улучшит ли ваш иммунитет и обеспечит ли более длительную защиту прием более одного типа.

Пока что двойное окунание с вакцинами — это в основном мысленный эксперимент. Текущее ограниченное предложение делает доступ к двум различным вакцинам COVID-19 маловероятным, если только человек не пробирается на несколько клинических испытаний или не обманывает авторизованных поставщиков. И неизвестно, будут ли страховщики платить более чем за одну вакцину. Но некоторых ученых эта возможность заинтриговала.

«Это вовсе не нелепый вопрос, — говорит Флориан Краммер, профессор вакцинологии в Медицинской школе Икана на горе Синай в Нью-Йорке.«Мы постоянно этим занимаемся в исследованиях. Мы используем разные платформы для вакцин, потому что иногда получаем интересные результаты ».

Максимизация иммунного ответа

Теоретически, вот как будет работать двойная защита от вакцины COVID-19: когда вы получаете вакцинацию, вы вводите части вируса, которые не могут вызвать у вас заболевание, но их достаточно, чтобы активировать иммунный ответ.

Многие традиционные детские вакцины требуют так называемой ревакцинации; еще один выстрел спустя месяцы или годы, который действует как подкрепление, чтобы убедиться, что тело получило первое сообщение и имеет четкие инструкции для атаки на будущее вторжение определенного микроба.Это способ создать еще одну защитную блокаду и укрепить иммунологическую память.

«В тех случаях, когда вы опасаетесь, что вакцина теряет эффективность, самым простым способом, который вы предпримете, будет ревакцинация», — говорит Алессандро Сетте, профессор Центра инфекционных заболеваний и исследований вакцин. Институт иммунологии Ла-Хойи в Калифорнии. Но поскольку вы уже получили первый укол, ваше тело уже имеет фору. «Ракета-носитель вызывает ответную реакцию.Вы начинаете с иммунной памяти. В этом вся прелесть, — говорит Сетте.

Неизвестно, вызовете ли вы еще более сильный ответ с помощью другой формы вакцины против коронавируса. В иммунологии эта концепция называется «гетерологичная первичная вакцинация», и некоторые исследования показывают, что это может быть более эффективным способом разработки схем вакцинации, особенно для сложных заболеваний, таких как малярия, туберкулез и ВИЧ.

Если бы у вас были две разные вакцины, в которых использовались разные части вируса, вы бы дали два разных иммунных ответа вместо усиления первой.

ByBrianne BarkerDrew University

Идея состоит в том, что вы можете извлечь выгоду из двух лучших платформ вакцины, вызвав различные подмножества Т-клеток, агентов иммунной системы, которые входят в «убийственную» и «вспомогательную» формы и играют решающую роль в атаковать нежелательный вирус. Эти разные ответы затем будут работать в гармонии, обеспечивая прочный иммунитет.

Пока не ясно, какие комбинации категорий вакцин являются лучшими и в каком порядке. Но за последние пару десятилетий этот двухметодный удар все больше и больше исследуется, поскольку ученые открыли новые виды методов доставки вакцин.

Меню вакцин

Наука о таком смешивании и подборе вакцин вот-вот получит новый импульс. Это потому, что поток инноваций в этом году предлагает новые возможности для изучения взаимодействия между различными типами вакцин против COVID-19.

Например, вакцины Pfizer-BioNTech и Moderna вводят фрагменты матричной РНК — платформы вакцины, которую до этого месяца не разрешали использовать на людях. Другой кандидат, который находится далеко на стадии испытаний в Оксфордском университете и фармацевтической компании AstraZeneca, использует вирусно-векторную технологию.Он включает в себя передачу генетического кода шипового белка SARS-CoV-2 — части, которая позволяет коронавирусу проникать в клетки — в ослабленный аденовирус. Все эти схемы назначаются в виде двух доз, разделенных несколькими неделями.

(Связано: вот последняя информация о разработке вакцины COVID-19)

Вот потенциальная причина для использования нескольких видов: некоторые исследователи обеспокоены вирусно-векторными платформами из-за возможности того, что организм может выработать иммунитет к аденовирусу. сам.Например, вектор, используемый AstraZeneca и Oxford, представляет собой аденовирус, поражающий шимпанзе. «У нас нет иммунитета против них, но у нас может развиться иммунитет после первого укола», — говорит Краммер, и в этом случае вторая доза может быть менее эффективной.

По другому сценарию, Россия, Johnson and Johnson и китайская биотехнологическая компания CanSino Biologics разрабатывают вакцины с использованием аденовирусов человека, которые часто вызывают простуду. Возможно, что у людей, которые за свою жизнь много простудили, может быть иммунитет еще до того, как они получат вакцину.

Во всех этих случаях было бы разумно применить вторую вакцину, например, разработанную биотехнологической компанией из Мэриленда Novavax, которая доставляет биоинженерные белки-шипы через наночастицы, что может дать мощный импульс, говорит Краммер.

Но безопасность какой-либо комбинации не была определена, и Центры США по контролю и профилактике заболеваний недавно предупредили о недопустимости смешивания вакцины Pfizer-BioNTech с «другими продуктами вакцины COVID-19».

Нам нужно знать, какие иммунные реакции отвечают за защиту.

ByDan H. BarouchBeth Israel Deaconess Medical Center

Брианн Баркер, доцент кафедры биологии, изучающая иммунитет и вирусы в Университете Дрю в Мэдисоне, штат Нью-Джерси, входит в число ученых, которые признают, что чиновники здравоохранения не могут предотвратить случайное смешивание марок вакцин.

«Если вы пошли к врачу и получили одну дозу, вы могли не знать, что получили вакцину Pfizer», — говорит она. Если вы обратились к другому поставщику за второй дозой, вы можете случайно получить дозу Moderna.

Путаница не обязательно будет опасной, учитывая, что наш организм часто сталкивается с одним и тем же вирусом несколько раз на протяжении всей жизни. Тем не менее, Баркер предупреждает, что люди не должны пропускать вторую прививку из своей первоначальной серии вакцины. «Если бы у вас были две разные вакцины, в которых использовались разные части вируса, вы бы дали два разных иммунных ответа вместо усиления первой», — говорит она.

Баркер также интересуется, будет ли полезным принимать два разных режима.«Это может еще больше усилить ваш иммунный ответ, но неясно, имеет ли это значение», — говорит она. «Больше не обязательно длится дольше в вашем теле. В какой-то момент вы получаете достаточно ответа, поэтому больше ничего не добавляет ».

Срок действия любой из этих вакцин против COVID-19 — важный недостающий элемент в головоломке с вакцинами. Пока эти данные не начнут поступать, никто не знает, будет ли прием вакцины второго типа пустой тратой времени и денег или же медицинские страховые компании покроют такие запросы.Хотя правительство обязалось сделать первоначальную вакцину доступной для всех жителей США бесплатно, пока рано говорить о том, будут ли это включать в себя будущие раунды с дополнительными брендами, говорит Карин Шварц, старший научный сотрудник Kaiser Family Foundation в Вашингтоне, округ Колумбия. кто изучает страховой ландшафт COVID-19.

Как узнать, нужна ли вам еще одна

Если вы тем временем сделаете вакцину, не сразу станет ясно, снижается ли ваш иммунитет к COVID-19.Уровни антител людей, участвующих в клинических испытаниях вакцин, отслеживаются с течением времени. В противном случае вы можете получить коммерческий тест на антитела, чтобы определить, когда такие белки образуются в ответ на вакцину или инфекцию.

Более серьезная проблема заключается в том, что наличие таких антител не обязательно означает, что вы защищены от COVID-19, — говорит Дэн Х. Баруш, директор Центра вирусологии и исследований вакцин в Медицинском центре Бет Исраэль Диконесс в Бостоне.Другие исследования показывают, что длительное присутствие В-клеток, вырабатывающих антитела, и Т-клеток также играет важную роль. То, как в настоящее время измеряются антитела в стандартных клинических тестах, может не быть хорошим показателем иммунитета, говорит Баруш, добавляя: «Нам нужно знать, какие иммунные реакции отвечают за защиту».

Возможно, вакцинационная защита от COVID-19 продлится всю жизнь, как и против кори. Или вторая версия вакцины может послужить ревакцинацией через десять лет — подобно тому, как вакцина против полиомиелита иногда вводится сегодня.

Я не думаю, что у нас достаточно информации, чтобы люди начали смешивать и подбирать вакцины против COVID-19.

ByAngela Rasmussen Джорджтаунский университет

Когда Анджела Расмуссен, вирусолог Центра глобального здравоохранения и безопасности Джорджтаунского университета в Вашингтоне, округ Колумбия, была ребенком, она получила пероральную вакцину против полиомиелита инактивированного вируса, разработанного Джонасом Солком в США. начало 1950-х гг.

Став взрослой, когда ей пришлось получить еще одну дозу в качестве условия работы в лаборатории инфекционных заболеваний, она получила живую аттенуированную вакцину, основанную на исследовании, впервые проведенном Альбертом Сабином.Это делается в Соединенных Штатах с 2000 года. «Нет ничего необычного в том, что люди получают ревакцинацию по мере того, как меняются вакцины», — говорит она.

Но большая разница в том, что к тому времени, когда она получила вторую вакцинацию от полиомиелита, состав Сэбина уже имел более полувековые данные о безопасности.

«Я не думаю, что у нас достаточно информации, чтобы люди начали смешивать и подбирать вакцины против COVID-19», — говорит Расмуссен. «Это новый вирус с новой вакциной. Мы не должны торопиться с этим.

Примечание редактора. Эта статья была дополнена новостями об экстренном разрешении FDA вакцины Moderna COVID-19.

Что делать до, во время и после вакцинации от COVID-19

Когда вы вернетесь домой UNICEF / UN0415338 / Bhardwaj

Береги себя

Побочные эффекты могут повлиять на вашу способность заниматься повседневными делами в течение нескольких дней.

У некоторых людей в течение 1-2 дней может развиться лихорадка, мышечная боль и отек, покраснение, боль или покалывание в месте инъекции.Убедитесь, что вы пьете много жидкости.

Вы можете принять парацетамол, чтобы облегчить любое из этих ощущений. Если вы это сделаете, убедитесь, что вы следуете инструкциям фармацевта или поставщика медицинских услуг по дозировке.

Если ваши симптомы более серьезны или длятся дольше недели, сообщите об этом медицинским работникам, которые делали вам вакцину.

Уход за рукой, в которую была введена вакцина

Вы можете уменьшить боль или дискомфорт в руке, в которую была введена вакцина, прикрыв пораженный участок прохладной чистой влажной салфеткой.

Отметьте в календаре второе посещение вакцинации

Как уже упоминалось, для работы большинства вакцин против COVID-19 требуется две дозы. Вашему телу нужно время, чтобы создать защиту. Если вы делаете двухдозовую вакцину, вы можете быть защищены от вируса только через две недели после второй вакцинации.

Для двухдозовой вакцины между первой и второй вакцинациями может пройти несколько недель или больше, поэтому важно не забыть о назначении!

Отметьте дату вашего второго посещения вакцинации в своем календаре и храните информацию о вашем назначении в надежном месте.

Поддерживать профилактическое поведение

Важно, чтобы вы продолжали соблюдать профилактические меры после вакцинации. Это связано с тем, что вакцины COVID-19 доказали свою эффективность в предотвращении развития вируса у людей, но мы еще не знаем, предотвращают ли они передачу инфекции другими людьми.

Продолжайте защищать себя и других:

• Мытье рук водой с мылом не менее 20 секунд или дезинфицирующим средством для рук — как можно чаще.
• Соблюдайте дистанцию ​​не менее 1 метра между собой и другими людьми.
• Встречи с людьми в хорошо вентилируемых или открытых местах
• Ношение маски, когда вы не можете держаться на расстоянии от других или находитесь в общественном месте.

Это особенно важно в течение двух недель после второй вакцинации , поскольку в этот период ваше тело все еще вырабатывает защиту от вируса.

Кальций и добавки кальция: достижение правильного баланса

Кальций и добавки с кальцием: достижение правильного баланса

Кальций важен для здоровья костей.Посмотрите, сколько вам нужно и как это получить.

Персонал клиники Мэйо

Кальций важен для здоровья костей на протяжении всей жизни. Хотя диета — лучший способ получить кальций, добавки кальция могут быть вариантом, если ваша диета не соответствует требованиям.

Прежде чем рассматривать добавки с кальцием, убедитесь, что вы понимаете, сколько кальция вам нужно, плюсы и минусы добавок с кальцием и какой тип добавки выбрать.

Польза кальция

Вашему организму необходим кальций для построения и поддержания крепких костей.Ваше сердце, мышцы и нервы также нуждаются в кальции для правильного функционирования.

Некоторые исследования показывают, что кальций, наряду с витамином D, может иметь преимущества не только для здоровья костей: возможно, он защищает от рака, диабета и высокого кровяного давления. Но данные о такой пользе для здоровья не являются окончательными.

Риски недостатка кальция

Если вы не получаете достаточно кальция, у вас могут возникнуть проблемы со здоровьем, связанные со слабостью костей:

• Дети могут не достичь своего потенциального взрослого роста.
• Взрослые могут иметь низкую костную массу, что является фактором риска остеопороза.

Многие американцы не получают достаточно кальция с пищей. В группу риска входят дети и подростки, но также и взрослые в возрасте 50 лет и старше.

Потребность в кальции

Сколько кальция вам нужно, зависит от вашего возраста и пола.

Кальций: рекомендуемая дневная доза

Мужчины
19-50 лет	1000 мг
51-70 лет	1000 мг
71 и старше	1200 мг
Женщины
19-50 лет	1000 мг
51 и старше	1200 мг

Рекомендуемый верхний предел для кальция составляет 2500 мг в день для взрослых от 19 до 50 лет.Для людей старше 51 года предел составляет 2000 мг в день.

Кальций и диета

Ваш организм не производит кальций, поэтому вы должны получать его из других источников. Кальций содержится в различных продуктах питания, в том числе:

• Молочные продукты, такие как сыр, молоко и йогурт
• Темно-зеленые листовые овощи, такие как брокколи и капуста
• Рыба со съедобными мягкими костями, например сардины и консервированный лосось
• Обогащенные кальцием продукты и напитки, такие как соевые продукты, зерновые и фруктовые соки, а также заменители молока

Для усвоения кальция организму также необходим витамин D.Некоторые продукты естественным образом содержат небольшое количество витамина D, например консервированный лосось с костями и яичные желтки. Вы также можете получить витамин D из обогащенных продуктов и пребывания на солнце. Рекомендуемая суточная норма витамина D для большинства взрослых составляет 600 международных единиц (15 микрограммов) в день.

Кому следует принимать добавки с кальцием?

Даже если вы придерживаетесь здоровой и сбалансированной диеты, вам может быть трудно получить достаточно кальция, если вы:

• Соблюдайте веганскую диету
• У вас непереносимость лактозы и ограничьте потребление молочных продуктов
• Потребляйте большое количество белка или натрия, из-за чего ваш организм может выделять больше кальция
• Получают длительное лечение кортикостероидами
• У вас есть определенные заболевания кишечника или пищеварительной системы, которые снижают вашу способность усваивать кальций, например воспалительное заболевание кишечника или целиакия

В этих ситуациях добавки кальция могут помочь вам удовлетворить ваши потребности в кальции.Поговорите со своим врачом или диетологом о том, подходят ли вам кальциевые добавки.

Есть ли риски у пищевых добавок с кальцием?

Добавки кальция не для всех. Например, если у вас есть заболевание, которое вызывает избыток кальция в кровотоке (гиперкальциемия), вам следует избегать приема добавок кальция.

Это не окончательно, но может быть связь между добавками кальция в высоких дозах и сердечными заболеваниями. Доказательства неоднозначны, и необходимы дополнительные исследования, прежде чем врачи узнают о влиянии добавок кальция на риск сердечного приступа.

Похожая полемика связана с раком кальция и простаты. Некоторые исследования показали, что высокое потребление кальция из молочных продуктов и добавок может увеличить риск, тогда как другое более недавнее исследование не показало повышенного риска рака простаты, связанного с общим кальцием, диетическим кальцием или дополнительным потреблением кальция.

Пока не будет известно больше об этих возможных рисках, важно избегать чрезмерного потребления кальция. Как и в случае любой проблемы со здоровьем, важно поговорить со своим врачом, чтобы определить, что вам подходит.

Виды кальциевых добавок

В кальциевых добавках используется несколько различных видов соединений кальция. Каждое соединение содержит различное количество минерального кальция, называемого элементарным кальцием. Обычные кальциевые добавки могут иметь маркировку:

.

• Карбонат кальция (40% элементарного кальция)
• Цитрат кальция (21% элементарного кальция)
• Глюконат кальция (9% элементарного кальция)
• Лактат кальция (13% элементарного кальция)

Две основные формы добавок кальция — карбонат и цитрат.Карбонат кальция самый дешевый и поэтому часто является хорошим первым выбором. Другие формы кальция в добавках включают глюконат и лактат.

Кроме того, некоторые добавки кальция сочетаются с витаминами и другими минералами. Например, некоторые кальциевые добавки могут также содержать витамин D или магний. Проверьте список ингредиентов, чтобы узнать, в какой форме кальция содержится ваша добавка с кальцием и какие другие питательные вещества она может содержать. Эта информация важна, если у вас есть проблемы со здоровьем или питанием.

Выбор кальциевых добавок

При выборе добавок кальция учитывайте следующие факторы:

Количество кальция

Элементарный кальций важен, потому что это фактическое количество кальция в добавке. Это то, что ваше тело поглощает для роста костей и других преимуществ для здоровья. Этикетка с данными о добавках на кальциевых добавках помогает определить, сколько кальция содержится в одной порции. Например, карбонат кальция на 40% состоит из элементарного кальция, поэтому 1250 миллиграммов (мг) карбоната кальция содержат 500 мг элементарного кальция.Обязательно обратите внимание на размер порции (количество таблеток) при определении количества кальция в одной порции.

Переносимость

Добавки кальция вызывают мало побочных эффектов, если таковые имеются. Но иногда могут возникать побочные эффекты, включая газы, запор и вздутие живота. В целом, карбонат кальция вызывает самые сильные запоры. Возможно, вам придется попробовать несколько разных марок или типов добавок кальция, чтобы найти ту, которая лучше всего переносит вас.

Какие рецепты принимать

Кальциевые добавки могут взаимодействовать со многими различными лекарствами, отпускаемыми по рецепту, включая лекарства от кровяного давления, синтетические гормоны щитовидной железы, бисфосфонаты, антибиотики и блокаторы кальциевых каналов.В зависимости от принимаемых вами лекарств вам может потребоваться принимать добавку во время еды или между приемами пищи. Спросите своего врача или фармацевта о возможных взаимодействиях и о том, какая добавка кальция подойдет вам.

Качество и стоимость

Производители несут ответственность за то, чтобы добавки были безопасными, а утверждения были правдивыми. Продукты некоторых компаний проходят независимые испытания в соответствии с Фармакопейной конвенцией США (USP), ConsumerLab.com (CL) или NSF International. Добавки с аббревиатурой USP , CL или NSF соответствуют добровольным отраслевым стандартам качества, чистоты, активности и дезинтеграции или растворения таблеток.Различные типы добавок кальция имеют разную стоимость. Сравните цены, если для вас важна стоимость.

Приложение к форме

Добавки кальция доступны в различных формах, включая таблетки, капсулы, жевательные таблетки, жидкости и порошки. Если у вас проблемы с глотанием таблеток, вам может потребоваться жевательная или жидкая добавка кальция.

Впитываемость

Ваше тело должно быть способно усваивать кальций, чтобы оно было эффективным. Все разновидности кальциевых добавок лучше усваиваются при приеме в малых дозах (500, мг, или меньше) во время еды.Цитрат кальция одинаково хорошо усваивается при приеме с пищей или без нее и рекомендуется для людей с низким содержанием кислоты в желудке (чаще встречается у людей старше 50 лет или принимающих блокаторы кислоты), воспалительных заболеваний кишечника или нарушений абсорбции.

Больше — не всегда лучше: слишком много кальция чревато риском

Диетический кальций в целом безопасен, но больше не обязательно лучше, а избыток кальция не обеспечивает дополнительной защиты костей.

Если вы принимаете добавки с кальцием и едите продукты, обогащенные кальцием, вы можете получать больше кальция, чем думаете.Проверяйте этикетки на продуктах питания и добавках, чтобы отслеживать, сколько общего кальция вы получаете в день и достигаете ли вы суточной нормы, но не превышаете ли рекомендованный верхний предел. Обязательно сообщите своему врачу, если вы принимаете добавки с кальцием.

Получите самую свежую информацию о здоровье от экспертов клиники Мэйо.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе достижений исследований, советов по здоровью и актуальных тем, касающихся здоровья, таких как COVID-19, а также опыта в области управления здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая имеющаяся у нас информация о вас. Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать защищенную медицинскую информацию.Если мы объединим эту информацию с вашими защищенными информация о здоровье, мы будем рассматривать всю эту информацию как защищенную информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о политика конфиденциальности. Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте в любое время, нажав на ссылку для отказа от подписки в электронном письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней информации о здоровье.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить

14 ноября 2020 г. Показать ссылки

1. Кальций и витамин D: важны в любом возрасте.Национальные институты здоровья. https://www.bones.nih.gov/health-info/bone/bone-health/nutrition/calcium-and-vitamin-d-important-every-age. По состоянию на 18 октября 2020 г.,
.
2. Кальций. Натуральные лекарства. http://naturalmedicines.the mentalresearch.com. По состоянию на 18 октября 2020 г.,
.
3. Информационный бюллетень по кальцию для профессионалов. Офис диетических добавок. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/. По состоянию на 18 октября 2020 г.,
.
4. Rosen HN. Добавки кальция и витамина D при остеопорозе.https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 18 октября 2020 г.,
.
5. 2015-2020 Диетические рекомендации для американцев. Министерство здравоохранения и социальных служб США и Министерство сельского хозяйства США. https://health.gov/our-work/food-nutrition/2015-2020-dietary-guidelines/guidelines/introduction/dietary-guidelines-for-americans/. По состоянию на 18 октября 2020 г.,
.
6. Консультативный комитет по диетическим рекомендациям. Научный отчет Консультативного комитета по диетическим рекомендациям 2020 года: консультативный отчет для министра сельского хозяйства и министра здравоохранения и социальных служб.Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований. https://www.dietaryguidelines.gov/2020-advisory-committee-report. По состоянию на 18 октября 2020 г.,
.
7. Что нужно знать об остеопорозе людям, страдающим целиакией. Национальный ресурсный центр по остеопорозу и родственным заболеваниям костей NIH. https://www.bones.nih.gov/health-info/bone/osteoporosis/conditions-behaviors/celiac. По состоянию на 18 октября 2020 г.,
.
8. Программа проверки пищевых добавок. Фармакопейная конвенция США.https://www.usp.org/verification-services/dietary-supplements-verification-program. По состоянию на 18 октября 2020 г.,
.
9. О ConsumerLab.com. ConsumerLab.com. https://www.consumerlab.com/aboutcl.asp. По состоянию на 18 октября 2020 г.,
.
10. Что такое сторонняя сертификация? NSF International. https://www.nsf.org/about-nsf/what-is-third-party-certification. По состоянию на 18 октября 2020 г.,
.

Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

1. The Mayo Clinic Diet Online
2. Книга: The Mayo Clinic Diet

.

Фолиевая кислота: витамин, который помогает организму вырабатывать здоровые эритроциты

Если вам или вашему ребенку прописали фолиевую кислоту, следуйте инструкциям врача о том, как и когда ее принимать.

Если вы купили фолиевую кислоту в аптеке или магазине, следуйте инструкциям на упаковке.

Сколько я возьму?

Сколько вы принимаете, зависит от того, зачем вам нужна фолиевая кислота.

До и во время беременности

Обычная доза для большинства женщин, пытающихся забеременеть, и в течение первых 12 недель беременности составляет 400 мкг один раз в день.

Если существует более высокий риск дефектов нервной трубки во время беременности, ваш врач порекомендует более высокую дозу 5 мг один раз в день.

Фолатодефицитная анемия

К для лечения анемии , обычная доза для взрослых и детей старше 1 года составляет 5 мг один раз в день в течение 4 месяцев.

Иногда дозу можно увеличить до 15 мг в сутки.

Если вашему ребенку меньше 12 месяцев, врач будет использовать вес вашего ребенка, чтобы определить правильную дозу.

К предотвращает анемию , обычная доза для взрослых и детей старше 12 лет составляет 5 мг каждые 1-7 дней.

Это зависит от вашего возраста, диеты и любых других заболеваний, которые у вас могут быть.

Для детей младше 12 лет врач будет использовать возраст или вес вашего ребенка, чтобы определить правильную дозу.

Если вы принимаете метотрексат

Обычная доза для взрослых и детей составляет 5 мг один раз в неделю, в другой день недели по сравнению с вашим метотрексатом.

Некоторые люди принимают от 1 до 5 мг один раз в день, кроме дня, когда они принимают метотрексат.

Как брать

Вы можете принимать фолиевую кислоту с пищей или без нее. Таблетки проглатывают целиком, запивая напитком.

Если вы принимаете фолиевую кислоту в виде жидкости, ее можно взять с собой с помощью пластикового шприца или ложки, чтобы отмерить нужную дозу.

Если у вас его нет, попросите его у фармацевта. Не используйте кухонную чайную ложку, так как она не даст вам нужного количества.

Будет ли моя доза увеличиваться или уменьшаться?

Обычно доза остается прежней.

Однако ваша доза может увеличиться, если вы принимаете фолиевую кислоту для профилактики или лечения анемии и анализы крови показывают, что она не работает должным образом.

Что, если я забуду его взять?

Пропуск 1 или 2 доз, вероятно, не имеет значения. Но если вы все время забываете принимать фолиевую кислоту или не хотите ее принимать, обратитесь к врачу.

Если вы перестанете принимать фолиевую кислоту:

• во время беременности — риск дефекта нервной трубки у вашего ребенка может возрасти
• для фолатодефицитной анемии — ваши симптомы могут ухудшиться или могут появиться новые симптомы
• , чтобы уменьшить побочные эффекты метотрексата — у вас больше шансов получить побочные эффекты от метотрексата

Если вы забыли принять фолиевую кислоту:

• один раз в день — примите пропущенную дозу, как только вспомните.Если пришло время принять следующую дозу, пропустите пропущенную дозу и просто примите следующую дозу как обычно. Если вы помните день приема метотрексата, подождите день и примите пропущенную дозу на следующий день.
• один раз в неделю — примите пропущенную дозу, как только вспомните, если вы не приняли метотрексат в этот день. Если вы помните день приема метотрексата, подождите день и примите пропущенную дозу на следующий день. После этого вернитесь к еженедельной дозе в обычный день.

Никогда не принимайте 2 дозы, чтобы восполнить забытую.

Если вы часто забываете о дозах, можно установить будильник, чтобы напомнить вам.

Вы также можете попросить своего фармацевта посоветоваться о других способах помочь вам не забыть принимать лекарство.

Что, если я возьму слишком много?

Фолиевая кислота в целом очень безопасна. Принятие слишком большого количества вряд ли может навредить вам или вашему ребенку.

Если вы беспокоитесь, обратитесь к фармацевту или врачу.

IELTS Academic или General Training, что мне подходит?

Доступно два теста IELTS — IELTS Academic или IELTS General Training.Выбранный вами тест должен основываться на том, чем вы хотите заниматься.

IELTS поможет вам решить самые разные жизненные вопросы, например, переехать за границу, получить работу, о которой вы всегда мечтали, или даже просто улучшить свои знания английского языка. Поэтому перед тем, как записаться на тест, обязательно проверьте, какой из них вам подходит.

Индикатор IELTS — это онлайн-тест, который был недавно введен, для студентов, которые не могут пройти тест IELTS из-за отключения Covid-19.

IELTS Academic

IELTS Academic определяет, подходит ли ваш уровень владения английским языком для академической среды.Он отражает аспекты академического языка и оценивает, готовы ли вы начать обучение или учиться.

Пройдите этот тест, если хотите:

• обучение на уровне бакалавриата или аспирантуры в любой точке мира
• подайте заявление на получение визы Student Route (Tier 4) в университет, который является спонсором Student Route (Tier 4) в Великобритании
• работают в англоязычной стране в профессиональной организации.

Запишитесь на академический тест IELTS

IELTS General Training

IELTS General Training измеряет уровень владения английским языком в практическом повседневном контексте.Задания и тесты отражают как рабочее место, так и социальные ситуации.

Пройдите этот тест, если хотите:

• учиться или тренироваться ниже степени
• работа или прохождение профессионального обучения в англоговорящей стране
• эмигрировать в англоязычную страну
• найдите другую работу в своей стране.

Запишитесь на тест IELTS General Training

В зависимости от ваших предпочтений, IELTS теперь можно сдавать на бумаге или на компьютере в нескольких местах.Об этом подробнее здесь.

IELTS Indicator — это наш новый онлайн-тест, который вы можете использовать, чтобы измерить свой уровень английского языка и достичь своей образовательной цели во время отключения Covid-19.