Лучше выбрать: Какой матрас лучше выбрать, как выбрать матрас правильно, советы и рекомендации

«Я считаю, что эта книга дает структуру, необходимую для принятия отличных решений. Являетесь ли вы генеральным директором крупной компании или матерью-одиночкой троих детей. , структура, содержащаяся в этой книге, даст любому читателю необходимые полномочия, чтобы сделать правильный выбор ».
— Командир-сержант-майор Пол Э. Шоу , Армия США, в отставке

«Доктор Тим Йен сочетает мудрость великих мыслителей, теорию и практическое понимание с полезной структурой для принятия оптимальных решений.Когда в последний раз вы действительно учитывали свои эмоции, свои ценности, ценности других и реальность при принятии решения, над которым вы работаете? Платформа побудит вас быть внимательными и лучше понимать, как обрабатывать каждый из этих важных элементов. Йена представляет собой руководство для принятия, казалось бы, небольших и, очевидно, больших решений ».
– Минди Вегнер , спикер TEDx, основательница Минди Митс, некоммерческий бизнес-консультант и тренер по руководству.

« Для любому, кто боролся с тяжелой работой по принятию обдуманных решений, д-р.Йена отлично справляется со своей задачей, помогая нам понять корни и последствия неправильного принятия решений, и, наконец, предлагает четкую и всеобъемлющую основу для принятия более эффективных решений. Он использует интересные примеры, которые привлекают читателя и иллюстрируют его мысли. Я настоятельно рекомендую эту книгу всем, кто обнаружил, что откладывает, избегает или просто не доволен тем, как они принимают решения. За этой жемчужиной книги легко следить, и она многому вас научит! »
— Марджори Грэм-Ховард , Ph.D., председатель, профессор и директор клинической подготовки Тихоокеанского университета Азуза

10 лучших способов принятия лучших решений

Кейт Дуглас и Дэн Джонс

Решения, решения! Наша жизнь полна ими, от мелочей и повседневных вещей, таких как то, что надеть или есть, до того, что меняет жизнь, например, жениться ли и с кем, какую работу взять и как воспитывать наших детей.Мы ревностно охраняем свое право выбора. Это центральное место в нашей индивидуальности & двоеточие; само определение свободы воли. Однако иногда мы принимаем неверные решения, которые оставляют нас несчастными или полными сожаления. Может ли помочь наука?

Принятие правильных решений требует от нас уравновешивания, казалось бы, противоположных сил эмоции и рациональности. Мы должны уметь предсказывать будущее, точно воспринимать настоящую ситуацию, понимать умы других и иметь дело с неопределенностью.

Большинство из нас не осведомлены о психических процессах, лежащих в основе наших решений, но это стало горячей темой для исследований, и, к счастью, то, что обнаруживают психологи и нейробиологи, может помочь нам всем сделать лучший выбор.Здесь мы объединяем некоторые из их многих увлекательных открытий в руководстве New Scientist, чтобы принять решение.

1 Не бойтесь последствий

Будь то выбор между долгими выходными в Париже или поездкой на горнолыжные склоны, новой машиной или большим домом или даже с кем жениться, почти каждое принимаемое нами решение влечет за собой предсказание будущего. В каждом случае мы представляем, как результаты нашего выбора заставят нас чувствовать себя и какими будут эмоциональные или «гедонистические» последствия наших действий.Разумно, мы обычно выбираем вариант, который, по нашему мнению, сделает нас наиболее счастливыми.

Теоретически такое «аффективное прогнозирование» вполне приемлемо. Проблема только в том, что у нас это не очень хорошо получается. Люди обычно переоценивают влияние результатов решений и жизненных событий, как хороших, так и плохих. Мы склонны думать, что выигрыш в лотерею сделает нас счастливее, чем это будет на самом деле, и что жизнь была бы совершенно невыносимой, если бы мы потеряли способность использовать свои ноги. «Гедонистические последствия большинства событий менее сильны и короче, чем думает большинство людей», — говорит психолог Дэниел Гилберт из Гарвардского университета.Это верно как для тривиальных событий, таких как поход в отличный ресторан, так и для крупных, таких как потеря работы или почка.

Основным фактором, который заставляет нас делать неверные прогнозы, является «неприятие потерь» — вера в то, что потеря причинит больше вреда, чем соответствующая выгода доставит удовольствие. Психолог Дэниел Канеман из Принстонского университета, например, обнаружил, что большинство людей не желают принимать ставку 50 на 50, если только сумма, которую они могут выиграть, примерно вдвое превышает сумму, которую они могут проиграть.Таким образом, большинство людей будет ставить 5 фунтов стерлингов при подбрасывании монеты только в том случае, если они смогут выиграть более 10 фунтов стерлингов. Тем не менее, Гилберт и его коллеги недавно показали, что, хотя неприятие потери влияет на выбор людей, когда они действительно проигрывают, они находят его гораздо менее болезненным, чем они ожидали ( Psychological Science , vol 17, p 649). Он объясняет это нашей невоспетой психологической стойкостью и нашей способностью рационализировать практически любую ситуацию. «Мы очень хорошо умеем находить новые способы взглянуть на мир, которые делают его лучшим местом для жизни», — говорит он.

Так что же должен делать плохой аффективный прогнозист? Вместо того, чтобы смотреть внутрь себя и воображать, какие чувства может вызвать у вас определенный результат, постарайтесь найти кого-то, кто принял такое же решение или выбор, и посмотреть, что он чувствовал. Помните также, что что бы ни ждало в будущем, оно, вероятно, причинит вам меньше вреда или доставит вам меньше удовольствия, чем вы думаете. Наконец, не всегда перестраховывайтесь. Худшего может никогда не случиться — и если это произойдет, у вас будет психологическая стойкость, чтобы с этим справиться.

«Что бы ни ожидало будущее, оно повредит или порадует вас меньше, чем вы думаете»

2 Следуйте своим инстинктам

Заманчиво думать, что для принятия правильных решений вам нужно время, чтобы систематически взвешивать все «за» и «против» различных альтернатив, но иногда поспешное суждение или инстинктивный выбор столь же хороши, если не лучше.

В повседневной жизни мы быстро и компетентно принимаем решения о том, кому доверять и с кем взаимодействовать. Джанин Уиллис и Александр Тодоров из Принстонского университета обнаружили, что мы делаем выводы о надежности, компетентности, агрессивности, симпатии и привлекательности человека в течение первых 100 миллисекунд, когда мы видим новое лицо. Получив больше времени на поиск — до 1 секунды — исследователи обнаружили, что наблюдатели практически не пересматривали свои взгляды, они только становились более уверенными в своих поспешных решениях ( Psychological Science , vol 17, p 592).

Конечно, узнавая кого-то получше, вы уточняете свои первые впечатления. Само собой разумеется, что дополнительная информация может помочь вам принимать обоснованные и рациональные решения. Однако, как это ни парадоксально, иногда чем больше информации у вас есть, тем лучше вы руководствуетесь своими инстинктами. Информационная перегрузка может быть проблемой в самых разных ситуациях, от выбора школы для вашего ребенка до выбора места отдыха. В такие моменты вам может быть лучше избегать сознательного обдумывания и вместо этого оставить решение своему бессознательному мозгу, как показывают исследования Апа Дейкстерхуиса и его коллег из Амстердамского университета в Нидерландах ( Science , vol 311, p 1005). .

Они попросили студентов выбрать один из четырех гипотетических автомобилей, основываясь либо на простом списке из четырех характеристик, таких как пробег и пространство для ног, либо на более длинном списке из 12 таких характеристик. Некоторым испытуемым было дано несколько минут, чтобы подумать об альтернативах, прежде чем принять решение, в то время как другим пришлось потратить это время на решение анаграмм. Дейкстерхейс обнаружил, что, столкнувшись с простым выбором, испытуемые выбирали машины получше, если могли все обдумать. Однако, столкнувшись со сложным решением, они были обмануты и фактически сделали лучший выбор, когда сознательно не проанализировали варианты.

Дейкстерхейс и его команда обнаружили похожую картину в реальном мире. Делая простые покупки, такие как одежда или кухонные принадлежности, покупатели были бы более довольны своим решением через несколько недель, если бы они рационально взвесили альтернативы. Однако в случае более сложных покупок, таких как мебель, те, кто полагался на свой инстинкт, оказались более счастливыми. Исследователи пришли к выводу, что такое бессознательное принятие решений может быть успешно применено не только в торговом центре, но и в таких сферах, как политика и менеджмент.

Но прежде чем выбросить списки плюсов и минусов, сделаю небольшое предостережение. Если перед вами стоит очень эмоциональный выбор, ваши инстинкты могут не сослужить вам хорошую службу. На встрече Американской ассоциации содействия развитию науки в Сан-Франциско в феврале этого года Джозеф Арвай из Университета штата Мичиган в Ист-Лансинге описал исследование, в котором он и Робин Уилсон из Университета штата Огайо в Колумбусе попросили людей рассмотреть два общих риска в США. государственные парки — преступления и материальный ущерб белохвостым оленем.Когда их просили решить, что наиболее остро нуждается в управлении, большинство людей выбирали преступление, даже когда оно наносило гораздо меньший ущерб, чем олень. Арвай объясняет это негативными эмоциями, которые порождает преступление. «Эмоциональные реакции, вызываемые такими проблемами, как терроризм и преступность, настолько сильны, что большинство людей не принимают во внимание эмпирические данные при принятии решений», — говорит он.

3 Учитывайте свои эмоции

Вы можете подумать, что эмоции — враг принятия решений, но на самом деле они являются его неотъемлемой частью.Наши самые основные эмоции эволюционировали, чтобы мы могли быстро и неосознанно делать выбор в ситуациях, угрожающих нашему выживанию. Страх ведет к бегству или драке, отвращение — к избеганию. И все же роль эмоций в принятии решений гораздо глубже, чем эти рефлексы. Когда вы принимаете решение, ваша лимбическая система — эмоциональный центр мозга — активна. Нейробиолог Антонио Дамасио из Университета Южной Калифорнии в Лос-Анджелесе изучал людей с повреждениями только эмоциональных частей мозга и обнаружил, что они были парализованы нерешительностью, неспособными сделать даже самый элементарный выбор, например, что надеть или есть.Дамасио предполагает, что это может быть потому, что наш мозг хранит эмоциональные воспоминания о прошлых выборах, которые мы используем для информирования о нынешних решениях.

Эмоции, несомненно, являются важнейшим компонентом нейробиологии выбора, но всегда ли они позволяют нам принимать правильные решения — другой вопрос. Если вы попытаетесь сделать выбор под влиянием эмоции, это может серьезно повлиять на результат.

Взять гнев. Дэниел Фесслер и его коллеги из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе вызвали гнев у группы испытуемых, заставив их написать эссе, в котором они вспоминали опыт, который заставил их увидеть красный цвет.Затем они предложили им сыграть в игру, в которой им был предложен простой выбор & двоеточие; либо возьмите гарантированную выплату в размере 15 долларов, либо сделайте ставку на большее с перспективой ничего не выиграть. Исследователи обнаружили, что мужчины, но не женщины, больше играли, когда злились ( Organizational Behavior and Human Decision Processes , vol 95, p 107).

В другом эксперименте Фесслер и его коллега Кевин Хейли обнаружили, что разгневанные люди были менее щедры в игре в ультиматум — в которой одному человеку дается сумма денег и предлагается поделиться ею с анонимным партнером, который должен принять предложение, иначе ни один из них не получит выгоду. что-нибудь.Третье исследование, проведенное Нитикой Гарг, Джеффри Инманом и Викасом Митталом из Чикагского университета, показало, что рассерженные потребители с большей вероятностью выберут первое, что им предложат, чем рассматривают другие альтернативы. Кажется, что гнев может сделать нас вспыльчивыми, эгоистичными и склонными к риску.

Отвращение также имеет некоторые интересные эффекты. «Отвращение защищает от заражения», — говорит Фесслер. «Первоначальная реакция — это сбор информации, за которым следует отталкивание». Это помогает объяснить, почему в своих экспериментах с азартными играми команда Фесслера обнаружила, что отвращение ведет к осторожности, особенно у женщин.Отвращение также, кажется, делает нас более критичными в наших моральных суждениях. Талия Уитли из Национального института здоровья в Бетесде, штат Мэриленд, и Джонатан Хайдт из Университета Вирджинии использовали гипноз, чтобы вызвать отвращение в ответ на произвольные слова, а затем попросили людей оценить моральный статус различных действий, включая кровосмешение между кузенами. поедание собаки и взяточничество. В самом крайнем случае люди, прочитавшие слово, вызывающее отвращение, доходили до того, что выражали моральное осуждение безупречного Дэна, члена студенческого совета, который просто организовывал встречи для обсуждения ( Psychological Science , vol 16, p 780).

Все эмоции влияют на наше мышление и мотивацию, поэтому лучше избегать принятия важных решений под их влиянием. И все же, как ни странно, есть одна эмоция, которая, кажется, помогает нам делать правильный выбор. В своем исследовании исследователи из Чикаго обнаружили, что грустным людям нужно было время, чтобы обдумать различные предлагаемые альтернативы, и в итоге они сделали лучший выбор. Фактически, многие исследования показывают, что депрессивные люди имеют наиболее реалистичный взгляд на мир. Психологи даже придумали для этого название & двоеточие; депрессивный реализм.

4 Играйте в адвоката дьявола

Вы когда-нибудь спорили с кем-то по досадной проблеме, такой как иммиграция или смертная казнь, и разочаровывались, потому что они опирались только на доказательства, подтверждающие их мнение, и игнорировали все, что противоречит их мнению? Это повсеместная систематическая ошибка подтверждения. Других это может приводить в ярость, но мы все уязвимы каждый раз, когда взвешиваем доказательства для принятия решений.

Если вы сомневаетесь в этом, попробуйте эту знаменитую иллюстрацию предвзятости подтверждения, которая называется задачей выбора карты Wason.Раскладываются четыре карты, каждая с буквой на одной стороне и числом — с другой. Вы можете видеть D, A, 2 и 5 и должны перевернуть те карточки, которые позволят вам решить, истинно ли следующее утверждение & двоеточие; «Если на одной стороне стоит буква D, то на другой — 5».

Как правило, 75 процентов людей выбирают D и 5, полагая, что если у них есть 5 и D соответственно на их оборотной стороне, это подтверждает правило. Но посмотрите еще раз. Хотя от вас требуется доказать, что если на одной стороне стоит буква D, а на другой — 5, в заявлении ничего не говорится о том, какие буквы могут быть на обратной стороне 5.Так что 5-я карта не имеет значения. Вместо того, чтобы пытаться подтвердить теорию, способ проверить ее — это попытаться опровергнуть ее. Правильный ответ — D (если обратное не 5, утверждение неверно) и 2 (если на другой стороне стоит D, утверждение неверно).

Предвзятость подтверждения является проблемой, если мы считаем, что принимаем решение, рационально взвешивая альтернативы, когда на самом деле у нас уже есть предпочтительный вариант, который мы просто хотим оправдать. Наша склонность переоценивать степень, в которой на суждения других людей влияет предвзятость подтверждения, отрицая ее в себе, ухудшает положение ( Trends in Cognitive Sciences , vol 11, p 37).

Если вы хотите сделать правильный выбор, вам нужно больше, чем просто цепляться за факты и цифры, подтверждающие вариант, который, как вы уже подозреваете, является лучшим. По общему признанию, активный поиск доказательств, которые могут доказать, что вы неправы, — процесс болезненный и требует самодисциплины. Это может быть слишком много, чтобы требовать от многих людей большую часть времени. «Возможно, этого достаточно, чтобы понять, что мы вряд ли будем по-настоящему объективными», — говорит психолог Рэй Никерсон из Университета Тафтса в Медфорде, штат Массачусетс. «Простое признание того, что эта предвзятость существует и что мы все ей подвержены, вероятно, хорошо.«По крайней мере, мы могли бы придерживаться своих взглядов немного менее догматично и выбирать с немного большим смирением.

«Поиск доказательств, подтверждающих вашу неправоту, — болезненный процесс»

5 Следите за мячом

Наши решения и суждения имеют странную и приводящую в замешательство привычку привязываться к произвольным или не относящимся к делу фактам и цифрам. В классическом исследовании, которое представило этот так называемый «эффект привязки», Канеман и покойный Амос Тверски попросили участников крутить «колесо фортуны» с числами от 0 до 100, а затем оценить, какой процент стран Организации Объединенных Наций Африканский.Испытуемые не знали, что колесо было настроено так, чтобы останавливаться на отметке 10 или 65. Хотя это не имело ничего общего с последующим вопросом, влияние на ответы людей было драматическим. В среднем участники, получившие 10 баллов на колесе, дали оценку 25%, в то время как число участников, набравших 65 баллов, составило 45%. Похоже, они взяли курс на вращение колеса.

Якорение может сработать всякий раз, когда от нас требуется принимать решение на основе очень ограниченной информации.Когда мало чего можно сделать, мы, кажется, более склонны цепляться за несущественные вещи и позволять им влиять на наши суждения. Однако он также может принимать более конкретную форму. Мы все подвергаемся опасности столкнуться с эффектом закрепления каждый раз, когда заходим в магазин и видим красивую рубашку или платье с пометкой «уменьшенный». Это связано с тем, что исходная цена служит якорем, с которым мы сравниваем цену со скидкой, делая ее похожей на сделку, даже если в абсолютном выражении это дорого.

Что делать, если вы думаете, что поддаетесь эффекту привязки? «Это очень сложно поколебать», — признает психолог Том Гилович из Корнельского университета в Итаке, штат Нью-Йорк.Одна из стратегий может заключаться в создании ваших собственных уравновешивающих якорей, но даже в этом есть свои проблемы. «Вы не знаете, насколько сильно на вас повлиял якорь, поэтому это трудно компенсировать», — говорит Гилович.

6 Не плачь над пролитым молоком

Звучит знакомо? Вы в дорогом ресторане, еда потрясающая, но вы так много съели, что начинаете чувствовать тошноту. Вы знаете, что должны оставить остаток десерта, но чувствуете себя обязанным отполировать его, несмотря на нарастающее чувство тошноты.Или как насчет этого? В глубине вашего гардероба скрывается неподходящий и устаревший предмет одежды. Он занимает драгоценное место, но вы не можете заставить себя выбросить его, потому что вы потратили на него целое состояние и с трудом надели его.

Причина, лежащая в основе обоих этих неверных решений, называется ошибкой невозвратных затрат. В 1980-х Хэл Аркс и Кэтрин Блумер из Университета штата Огайо продемонстрировали, насколько легко мы можем быть обмануты этим. Они заставили студентов представить, что они купили лыжную поездку на выходные в Мичиган за 100 долларов, а затем обнаружили еще более дешевую сделку на лучший курорт — 50 долларов на выходные в Висконсине.Только после обстрела обеих поездок студентам сказали, что у них одни выходные. Что бы они сделали? Удивительно, но большинство из них выбрали менее привлекательную, но более дорогую поездку из-за большей стоимости, уже вложенной в нее.

Причина в том, что чем больше мы вкладываем во что-то, тем больше приверженности мы этому. Инвестиции не обязательно должны быть финансовыми. Кто еще долго не выдерживал утомительной книги или необдуманной дружбы после того, как было бы разумно сократить свои потери? Никто не застрахован от заблуждения о невозвратных затратах.В 1970-х годах правительства Великобритании и Франции попались на это, когда они продолжили вкладывать значительные средства в проект Concorde далеко за пределами того момента, когда стало ясно, что разработка самолета экономически не оправдана. Даже трейдеры на фондовом рынке уязвимы, часто слишком долго ждут, чтобы отказаться от падающих в цене акций.

«Чем больше мы вкладываем во что-то, тем более привержены этому делу»

Чтобы не позволить невозвратным затратам влиять на принятие решений, всегда напоминайте себе, что прошлое — это прошлое, а потраченные средства — потрачены.Мы все ненавидим делать убытки, но иногда разумным вариантом будет перестать тратить хорошие деньги на плохие. «Если при рассмотрении вопроса о завершении проекта вы не стали бы его инициировать, то, вероятно, продолжать это не лучшая идея», — говорит Аркс.

7 Посмотрите на это с другой стороны

Рассмотрим эту гипотетическую ситуацию. Ваш родной город столкнется со вспышкой болезни, которая убьет 600 человек, если ничего не делать. Чтобы бороться с этим, вы можете выбрать либо программу A, которая спасет 200 человек, либо программу B, которая имеет один шанс из трех спасти 600 человек, но также имеет два из трех шансов никого спасти.Что вы выберете?

Теперь рассмотрим эту ситуацию. Вы столкнулись с той же болезнью и таким же количеством смертельных случаев, но на этот раз программа A приведет к верной смерти 400 человек, тогда как программа B имеет один из трех шансов на ноль смертей и два из трех шансов на 600 смертей. .

Вы, наверное, заметили, что обе ситуации одинаковы, и с точки зрения вероятности результат идентичен, что бы вы ни выбрали. Тем не менее, большинство людей инстинктивно выбирают A в первом сценарии и B во втором.Это классический случай «эффекта кадрирования», когда выбор, который мы делаем, иррационально окрашивается в зависимости от способа представления альтернатив. В частности, у нас есть сильное предубеждение к вариантам, которые, как кажется, предполагают прибыль, и отвращение к вариантам, которые, как кажется, предполагают убытки. Поэтому программа A лучше выглядит в первом сценарии, а программа B — во втором. Это также объясняет, почему здоровые закуски, как правило, продаются как «обезжиренные на 90%», а не как «на 10% жирные», и почему мы с большей вероятностью купим что-нибудь, от идеи до страховки, если она продается только на ее преимуществах.

В других случаях решающим фактором кадра является то, рассматриваем ли мы выбор как часть более широкой картины или отдельно от предыдущих решений. Например, любители скачек склонны рассматривать каждую гонку как возможность для индивидуальных ставок до конца дня, когда они видят в финальной гонке шанс компенсировать свои потери в течение дня. Это объясняет вывод о том, что игроки, скорее всего, сделают ставку на аутсайдера в финальной гонке.

В исследовании, опубликованном в прошлом году, Бенедетто Де Мартино и Рэй Долан из Университетского колледжа Лондона использовали функциональную МРТ, чтобы исследовать реакцию мозга на эффекты кадрирования ( Science , vol 313, p 660).В каждом раунде добровольцам давали ставку, скажем, 50 фунтов стерлингов, а затем предлагали выбрать между верным вариантом, таким как «сохранить 30 фунтов стерлингов» или «проиграть 20 фунтов стерлингов», или же игрой, которая принесет им такую ​​же зарплату. -выкл в среднем. Когда фиксированный опцион был представлен как прибыль (оставьте 30 фунтов стерлингов), они играли в азартные игры в 43% случаев. Когда это было представлено как проигрыш (проигрыш 20 фунтов стерлингов), они играли 62 процента времени. Все были подвержены этой предвзятости, хотя некоторые в большей степени, чем другие.

Сканирование мозга показало, что когда человек использовал эффект кадрирования, в его миндалине, части эмоционального центра мозга, наблюдалась большая активность.Де Мартино был заинтересован в том, чтобы обнаружить, что у людей, которые были наименее восприимчивыми, была такая же активность миндалевидного тела. Однако им удалось лучше подавить эту первоначальную эмоциональную реакцию, задействовав другую часть мозга, называемую орбитальной и медиальной префронтальной корой, которая имеет прочные связи как с миндалевидным телом, так и с частями мозга, участвующими в рациональном мышлении. Де Мартино отмечает, что люди с повреждением этой области мозга, как правило, более импульсивны. «Представьте, что это то, что настраивает эмоциональный отклик», — говорит он.

Означает ли это, что мы можем научиться распознавать эффекты кадрирования и игнорировать их? «Не знаю, — говорит Де Мартино, — но важно знать, что у нас есть предвзятость». Он считает, что этот образ мышления, вероятно, эволюционировал, потому что он позволяет нам включать тонкую контекстную информацию в процесс принятия решений. К сожалению, это иногда приводит к неправильным решениям в современном мире, где мы имеем дело с более абстрактными концепциями и статистической информацией. Есть некоторые свидетельства того, что опыт и лучшее образование могут помочь противодействовать этому, но даже те из нас, кто наиболее склонен к эффекту кадрирования, могут предпринять простые меры, чтобы избежать этого & двоеточие; посмотрите на свои варианты под разными углами.

8 Остерегайтесь социального давления

Вы можете думать о себе как о целеустремленном человеке, а вовсе не о том человеке, который позволяет другим влиять на вас, но факт в том, что никто не застрахован от социального давления. Бесчисленные эксперименты показали, что даже самые нормальные, хорошо приспособленные люди могут склоняться под влиянием авторитетных фигур и их сверстников к принятию ужасных решений ( New Scientist , 14 апреля, стр. 42).

В одном классическом исследовании Стэнли Милгрэм из Йельского университета убедил добровольцев применить электрический ток к кому-то, кто находится за ширмой.Это была постановка, но испытуемые этого не знали, и по настоянию Милгрэма многие продолжали повышать напряжение до тех пор, пока реципиент явно не терял сознание. В 1989 году подобное почтение к власти сыграло свою роль в гибели 47 человек, когда самолет врезался в автостраду недалеко от аэропорта Ист-Мидлендс в Великобритании. Один из двигателей загорелся вскоре после взлета, и капитан отключил не тот. Член бортпроводника осознал ошибку, но решил не подвергать сомнению его полномочия.

Сила давления со стороны сверстников также может привести к неправильному выбору как внутри лаборатории, так и за ее пределами. В 1971 году эксперимент в Стэнфордском университете в Калифорнии, как известно, пришлось остановить, когда группа обычных студентов, которым было поручено действовать в качестве тюремных охранников, начала психологически оскорблять другую группу, действующую в качестве заключенных. С тех пор исследования показали, что группы единомышленников склонны занимать крайние позиции и что группы сверстников с большей вероятностью выберут рискованные варианты, чем люди, действующие в одиночку.Эти эффекты помогают объяснить всевозможные варианты выбора, которые мы можем счесть неразумными, от опасных выходок банд мальчиков-подростков до радикализма некоторых борцов за права животных и членов сект.

Как избежать пагубного влияния социального давления? Во-первых, если вы подозреваете, что делаете выбор, потому что думаете, что это то, чего хотел бы ваш начальник, подумайте еще раз. Если вы являетесь членом группы или комитета, никогда не предполагайте, что группа знает лучше, и, если вы обнаружите, что все согласны, играйте противником.Наконец, остерегайтесь ситуаций, в которых вы чувствуете, что не несете личной ответственности — именно тогда вы, скорее всего, сделаете безответственный выбор.

«Если вы обнаружите, что все в вашей группе согласны, играйте противником»

Хотя нет сомнений в том, что социальное давление может отрицательно повлиять на наши суждения, бывают случаи, когда его можно использовать как силу добра. В недавнем эксперименте исследователи под руководством Роберта Чалдини из Университета штата Аризона в Темпе рассмотрели способы продвижения экологически безопасных продуктов.Они размещали карточки в гостиничных номерах, побуждая гостей повторно использовать свои полотенца либо из уважения к окружающей среде, ради будущих поколений, либо потому, что так поступало большинство гостей. Давление со стороны сверстников оказалось на 30 процентов эффективнее, чем другие мотиваторы.

9 Ограничьте свои возможности

Вы, наверное, думаете, что больший выбор лучше, чем меньший (Starbucks, безусловно, так считает), но примите во внимание эти выводы. Люди предлагали слишком много альтернативных способов инвестирования, чтобы их пенсия стала менее склонной к инвестированию; и люди получают больше удовольствия от выбора шоколада из пяти, чем когда они выбирают ту же сладость из 30.

Это два открытия, сделанных психологом Шиной Айенгар из Колумбийского университета в Нью-Йорке, которая изучает парадокс выбора — идею о том, что, хотя мы думаем, что больший выбор лучше, чем меньше, тем лучше. Проблема в том, что за больший выбор обычно приходится платить. Это предъявляет более высокие требования к вашим навыкам обработки информации, и этот процесс может сбивать с толку, требовать много времени и в худшем случае может привести к параличу & толстой кишки; вы тратите так много времени на обдумывание альтернатив, что в конечном итоге ничего не делаете.Кроме того, больший выбор также увеличивает вероятность того, что вы совершите ошибку, поэтому вы можете в конечном итоге почувствовать себя менее удовлетворенным своим выбором из-за незначительного страха, что вы упустили лучшую возможность.

Парадокс выбора применим ко всем нам, но одних он поражает сильнее, чем других. Больше всего страдают «максимизаторы» — люди, которые стремятся к максимальному, изучая все возможные варианты, прежде чем принять решение. Эта стратегия может хорошо работать, когда выбор ограничен, но терпит неудачу, когда все становится слишком сложным.«Satisficers» — люди, которые склонны выбирать первый вариант, который соответствует их заранее установленному порогу требований, — страдают меньше всего. Психологи считают, что именно так большинство из нас выбирает романтического партнера из миллионов возможных свиданий.

«Если вы стремитесь найти« достаточно хорошее », большая часть давления снимается, и задача выбора чего-то в море безграничного выбора становится более управляемой», — говорит Барри Шварц, психолог из Swarthmore College, Пенсильвания. Когда он исследовал стратегии максимизации и удовлетворения среди выпускников колледжей, выходящих на рынок труда, он обнаружил, что, хотя максимизаторы заканчивали работу со средней стартовой зарплатой на 20% выше, чем удовлетворяющие, на самом деле они были менее удовлетворены.«По каждому психологическому результату, который мы могли измерить, они чувствовали себя хуже — они были более подавленными, разочарованными и тревожными», — говорит Шварц.

Даже когда «достаточно хорошо» объективно не лучший выбор, он может сделать вас самым счастливым. Поэтому вместо того, чтобы тщательно рыться в веб-сайтах и ​​каталогах в поисках идеальной цифровой камеры или садового барбекю, попробуйте спросить друга, довольны ли они своей камерой. «Если да, то, вероятно, вам тоже подойдет», — говорит Шварц. Даже в ситуациях, когда выбор кажется слишком важным, чтобы его можно было просто удовлетворить, вам следует попытаться ограничить количество вариантов, которые вы рассматриваете.«Я думаю, что максимизация действительно помогает людям, когда выбор становится слишком большим», — говорит Шварц.

10 Попросите кого-нибудь выбрать

Мы склонны верить, что всегда будем счастливее, когда все контролируем, чем когда за нас выбирает кто-то другой. Тем не менее, иногда, независимо от результата решения, сам процесс его принятия может вызвать у нас чувство неудовлетворенности. Тогда, возможно, будет лучше отказаться от контроля.

В прошлом году Симона Ботти из Корнельского университета и Энн МакГилл из Чикагского университета опубликовали серию экспериментов, исследующих эту идею (Journal of Consumer Research, vol 33, p 211).Сначала они раздали добровольцам список из четырех пунктов, каждый из которых описывался четырьмя атрибутами, и попросили их выбрать один. Им предлагали либо приятный выбор между сортами кофе или шоколада, либо неприятный — между разными неприятными запахами. После того, как выбор был сделан, они заполнили анкеты, чтобы оценить свой уровень удовлетворенности результатом и указать, что они думают о принятии решения.

Как и следовало ожидать, люди, которым предлагался выбор из приятных вариантов, обычно были очень довольны выбранным предметом и с радостью считали, что приняли правильное решение.Однако когда выбор стоял между неприятными вариантами, неудовлетворенность была обычным явлением & двоеточие; людям не нравился их выбор, и, более того, они были склонны винить себя в том, что в итоге получилось что-то неприятное. Не имело значения, что это был наименее плохой вариант, им все равно было не по себе. Им было бы лучше вообще не выбирать.

В аналогичном эксперименте испытуемым приходилось делать выбор без какой-либо информации, которой они могли бы руководствоваться. На этот раз все они были менее удовлетворены, чем люди, которым просто была предоставлена ​​возможность выбора.Причина, по мнению исследователей, в том, что люди, выбирающие вариант, не могли отдать себе должное, даже если в итоге они остановились на хорошем варианте, но все же чувствовали себя обремененными мыслью, что они, возможно, выбрали не лучшую альтернативу. Даже когда у тех, кто выбирает, была небольшая информация — хотя и недостаточная, чтобы чувствовать ответственность за результат — они не чувствовали себя счастливее, выбирая, чем быть выбранными.

Botti считает, что эти результаты имеют большое значение для принятия любого тривиального или неприятного решения. Например, позвольте кому-то другому выбрать вино в ресторане или автомату выбрать числа на вашем лотерейном билете.Вы также можете быть счастливее, если оставите некоторые решения на усмотрение государства или профессионала. Последняя работа Ботти предполагает, что люди предпочитают, чтобы врач делал выбор в отношении того, какое лечение им следует пройти или удалить ли жизнеобеспечение у серьезно недоношенного ребенка. «Есть фиксация на выборе, вера в то, что он приносит счастье», — говорит она. «Иногда это не так».

Выбирай лучше, живи лучше — Книга

ГОТОВЫ ОМОЛОЖИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ?

В своей отмеченной наградами книге Алан Карпентер показывает вам, как это сделать с помощью 9 простых, практичных и научно обоснованных вариантов здорового образа жизни.Примите всего несколько из этих здоровых продуктов, и вы…

• Найдите больше энергии и энтузиазма, чтобы осуществить свои мечты
• Расширьте свою сеть поддерживающих социальных отношений
• Найдите в своей жизни высшую цель и смысл
• Сохраняйте ясность ума
• Живите с большим оптимизмом, благодарностью и прощением
• Продолжайте работать на высоком уровне и сохраняйте мобильность в более поздние годы
• Избегайте или откладывайте истощающие хронические заболевания до позднего возраста

Девять вариантов здорового образа жизни образуют шведский стол способов улучшить вашу жизнь.Выберите только один из них, чтобы начать свое путешествие!

Выбирай лучше, живи лучше предлагает комплексную программу омоложения тела, разума и духа. Если вы примете эти здоровые решения и сделаете их частью своей повседневной жизни, вы сложите колоду в пользу крепкого здоровья и эмоционального благополучия на всю жизнь.

Книга возникла в результате опасной для жизни аварии Алана на тропе Пасифик-Крест в возрасте 66 лет. Он изучил научные и медицинские исследования, чтобы найти способы омолодить свою жизнь.Он включил эти здоровые решения в свою повседневную жизнь с выдающимися результатами. Вы тоже можете!

Алан испытал эти здоровые продукты в сложных условиях во время 11 800 миль пеших и велосипедных приключений на дальние расстояния после аварии. Такой образ жизни работает!

Сила выбора здорового образа жизни затмевает то, что вы думаете! Вот только один пример:

Если вы не курите, придерживаетесь средиземноморской диеты и регулярно занимаетесь спортом, вы можете снизить риск диабета 2 типа на 90%, сердечных заболеваний на 80% и рака на 70%.- Уолтер К. Уиллетт, доктор медицины, Гарвардский университет

Вау! И все это благодаря тому, что вы сделали всего несколько здоровых блюд!

Вы можете приобрести книгу в печатном и электронном формате в местном книжном магазине или в Интернете. Пожалуйста, свяжитесь с Аланом для уточнения цен на оптовые заказы.

Посетите блог Алана, чтобы узнать, как здоровый образ жизни может омолодить вашу жизнь.

Алан издает бесплатный ежемесячный двухстраничный информационный бюллетень о выборе здорового образа жизни, в котором представлены последние научные данные о здоровье и благополучии.Чтобы запросить копию, отправьте электронное письмо по адресу [электронная почта защищена], указав в строке темы «Информационный бюллетень о здоровом образе жизни».

Купить сейчас на Amazon →

Отзывы

Мы все можем использовать больше энергии, бодрости и улучшения здоровья, и все мы можем найти простые и эффективные советы для достижения этого в «Выбирай лучше, живи лучше» . Убедительное повествование Алана Карпентера сводится к целому ряду исследований 9 «выполнимых» шагов, которые мы можем предпринять, по одному.Никаких оправданий — купите эту книгу и сделайте один шаг к лучшему жизни — ваша семья, сообщество и система здравоохранения будут вам благодарны!

Портер Стори, MD, FACP, FAAHPM

В Выбирай лучше, живи лучше Алан Карпентер выходит далеко за рамки привычных нам основ здорового образа жизни, предлагая путь к более долгой и плодотворной жизни. Благодаря обширным исследованиям и большой практической ясности даже самые здоровые из нас лучше поймут ключи к заботе о своем теле, уме и духе!

Барри Сифф, бывший президент США по триатлону, спортсмен на выносливость

Алан Карпентер, разбуженный близким звонком после несчастного случая во время альпинизма, понял, что он принял жизнь как должное.С тех пор он решил обновить свою жизнь — и попутно помогать другим. Результат: Выбери лучше, живи лучше . Если вы ищете простую и полезную книгу о том, как можно улучшить свою жизнь, делая ежедневный выбор, эта книга — потрясающая находка. Удобным языком Карпентер резюмирует результаты исследования преимуществ изменения образа жизни, таких как больше двигаться, лучше питаться и жить с целями, а затем предлагает практические способы начать работу. Независимо от того, где вы находитесь на пути к укреплению здоровья, я рекомендую это!

Лаура Патнэм, автор книги Workplace Wellness That Works и генеральный директор и основатель Motion Infusion

Действительно хорошо написанная книга с замечательным посланием: то, что вы делаете вне стола, так же важно, как и то, что вы едите! Настоятельно рекомендуется.

Джонни Боуден, доктор философии, CNS, известный как «Разрушитель мифов о питании ™», автор бестселлеров «Великий миф о холестерине» , «Жизнь с низким содержанием углеводов» и «150 самых здоровых продуктов на Земле»

Здоровье — это выбор, вы можете принять осознанное решение. Более того, vitality — это выбор — оставаться жизнерадостным и ярким. Алан Карпентер прокладывает вам путь к жизни, полной жизненных сил. Теперь твое решение.

Уилл Мюррей, автор книги Четыре столпа триатлона: жизненно важная психологическая подготовка спортсменов на выносливость

В своей новой увлекательной книге Алан Карпентер исследует девять вариантов образа жизни, которые способствуют развитию тела, разума и духа.Преимущества такого образа жизни подтверждены клиническими исследованиями, но Карпентер также практикует их сам, поэтому он пишет с точки зрения личного опыта. Лучше всего Карпентер объясняет, как превратить здоровый выбор в долгосрочные привычки, что является секретом благополучия на протяжении всей жизни. Как человек, практикующий эти привычки более десяти лет, я благодарен за хорошее здоровье и радостную жизнь. Если вы хотите улучшить свое здоровье, прочтите эту книгу и воплотите ее принципы в жизнь!

Томас Кросс, пастор Объединенной методистской церкви Брумфилда

Люди состоят из тела, разума и духа.Но чаще всего медицинский истеблишмент и книги по здоровому образу жизни игнорируют или не уделяют должного внимания духовным аспектам человеческого существования. Выбирай лучше, живи лучше обращается ко всему спектру человеческого опыта. Прочтите эту книгу, чтобы узнать, в какой удивительной степени духовный образ жизни предсказывает улучшение здоровья и благополучия.

Гарольд Кениг, доктор медицины, директор Центра духовности, теологии и здоровья, Медицинский центр Университета Дьюка

Книга Алана Карпентера помогла мне расширить мои знания о «биопсихосоциальной модели» пациента, касающейся континуума их собственного здоровья.Я ценю его подход к здоровью и вижу, что эта книга принесет пользу людям любого возраста и любого состояния здоровья. Я буду хранить копию его книги на полке в офисе, чтобы поделиться с пациентами!

Уильям Х. Додсон, III, доктор медицины, семейный врач, Боулдер, Колорадо

Выделиться среди множества книг, посвященных жизненному выбору, может быть непросто. Тем не менее, глубокий, основанный на исследованиях контент Алана, персонализированный с его мощным и достоверным опытом, делает «Выбирай лучше, живи лучше» явным лидером для тех, кто стремится обеспечить здоровье и благополучие на всю жизнь.Девять вариантов образа жизни Алана практичны, достижимы и ориентированы на результат. Он оживляет их с помощью анекдотов, научных исследований и эффективных списков дел. Чувствуете себя не в духе? Чувствуете упадок сил? Чувствуете себя истощенным или что ваша жизнь может иметь больше смысла, больше радости, больше благополучия? Получите эту книгу — сегодня.

Роберт Типтон, автор книги JUMP! — Откройся, необыкновенные прорывы в жизни

Как правильно выбирать людей для своей жизни | автор: May Pang

Я отважился уйти от своей семьи, когда мне было 17 лет, не понимая, что моя жизнь будет одним грандиозным кочевым приключением.С тех пор я жил на нескольких континентах и ​​в десятках городов. После нескольких первых приступов крайнего одиночества и осознания того, что мои самые близкие друзья были на расстоянии не менее 30 часов и 2000 долларов, я решил попытаться последовательно выбирать значимые отношения, а не просто ждать, пока они со мной произойдут.

Это упражнение включало в себя внимание как к отношениям, которые уже существовали в моей жизни, так и к новым, которые я хотел создать. Вот мой процесс:

Каждый день в конце дня я записывал всех, с кем провел в этот день больше часа. Это не обязательно должен быть кто-то из друзей (пока) — это может быть ваш университетский репетитор, уборщица или бариста, с которым вы каждый день ведете светскую беседу в кофейне. Я также записывал сольное время. Делайте это как минимум две недели, чтобы получить хорошее представление о своей жизни.

Запишите, как это взаимодействие вызвало у вас чувства.Вы чувствовали себя возбужденными, истощенными или нейтральными? Подойдет простая шкала от 1 до 5. Опишите чувство — заставил ли этот человек вас защищаться? Тревожный? Уполномочен? Используйте как можно больше слов и не зацикливайтесь на них.

Это самый важный шаг в процессе. Важно понимать, что то, что делает вас счастливым, отличается от того, что делает счастливым кого-то другого. Выясните, что это для вас.

Из шагов 1 и 2 определите, что именно заставляет вас чувствовать себя хорошо или плохо в этих взаимодействиях.Посмотрите, встречаются ли одни и те же слова при нескольких взаимодействиях. Составьте список того, что нужно и чего нельзя.

Например, три моих главных требования — это намерение, доброта и усилия. И моя несостоятельность — непоследовательность.

Сравните качества, которые вы определили на шаге 3, с людьми, с которыми вы проводите время. Вы тратите большую часть своего времени на людей, которые удовлетворяют ваши эмоциональные потребности? Или ваша энергия тратится на тех, кто возвращает ее только негативом?

«Лучше быть одному, чем в плохой компании.”- Джордж Вашингтон

Одна странная ирония, которую я обнаружил во время выполнения этого упражнения, заключалась в том, что мы склонны больше всего воспринимать наши лучшие отношения как должное.

Подумайте об этом — когда жизнь становится напряженной, часто ли ваш супруг падает первым, потому что вы знаете, что он любит вас и простит вас? В плохой день вы капризны к своему супругу и к своему лучшему поведению с баристой? Теперь я сохраняю свое лучшее «я» для самых важных людей.

Это один из самых сложных шагов.Душераздирающе отказываться от долгой истории, хотя мы уже давно знаем, что дружба нам больше не служит. Возможно, в прошлом у вас была большая дружба, но сейчас вы могли развиваться в разных направлениях. Будьте благодарны за прошлое и отпустите его.

Вот полезный совет. Каждый раз, когда я боролся с этим, я напоминаю себе, что эмоциональная энергия — это конечный источник. Любая энергия, которую вы вкладываете в негативные отношения, — это энергия, которую вы не вкладываете в значимые.Я мог бы представить, что эмоциональная энергия — это валюта (как деньги) и что у меня есть только определенный бюджет. Когда я садился напротив этого человека, я спрашивал себя, был бы я здесь, если бы мне пришлось заплатить 200 долларов, чтобы проводить время с этим человеком? Что, если это означало, что у меня больше не будет достаточно валюты, чтобы проводить время с любимым человеком?

Я очень быстро понял, что плачу бесконечную сумму, чтобы проводить время с семьей, но у меня была немедленная, интуитивная реакция на то, чтобы платить любую сумму за то, чтобы проводить время с определенными людьми.

Сознательно ищите тот тип отношений, который вам нужен. Если вы хотите стать предпринимателем, найдите группу вдохновителей. Если вы хотите больше проводить время на свежем воздухе, найдите группу пеших прогулок. Это одна из немногих вещей в жизни, которую ваше 6-летнее «я» делало лучше, чем ваше 30-, 40- или даже 50-летнее «я».

Если вы забыли, как инициировать контакт, я написал еще одну статью о том, как мгновенно создать близость со всеми, с кем вы встречаетесь.

Биомутант Темно-красный или Голубой: какую ауру лучше выбрать?

После создания персонажа в Biomutant вам будет предложен выбор между темно-красной и голубой аурой. Это руководство поможет вам понять оба этих варианта и решить, стоит ли выбирать ауру темно-красный в светло-синем в Biomutant.

Опубликовано 25 мая 2021 г.

Помимо многих других игровых систем, Biomutant также имеет особую систему морали, которая представлена ​​игрокам в виде темно-красной и светло-синей аур.

После того, как вы завершите создание персонажа в Biomutant, вам будет предложен выбор между двумя аурами: темно-красной и голубой аурой.

Это может показаться выбором, будете ли вы играть злым персонажем или хорошим персонажем, но это не совсем так, и это больше связано с каким-то ранним навыком, который вы разблокируете.

С помощью этого руководства мы поможем вам понять, как этот выбор повлияет на ваш игровой процесс и какова точная функция темно-красной и голубой аур.

Что выбрать в Biomutant — темно-красную или голубую ауру?

(Изображение: THQ)

Прежде всего, вы должны знать, что выбор каждой из них в начале просто добавит две темные точки или две светлые точки к вашим темным / светлым аурам.

Эти две характеристики морали («зло» и «добро») не зависят друг от друга, и выбор ауры в начале игры не заставит вас играть только как злого или доброго персонажа, так как вы все еще можете Делайте разные выборы на протяжении всей игры, которые будут приносить вам темные или светлые очки в зависимости от ваших решений.

В зависимости от уровня вашей светлой и темной аур будут определенные пси-силы, которые будут доступны только в том случае, если у вас есть определенная аура.

Если у вас есть светлая аура, у вас будут разблокированы эти световые навыки:

С другой стороны, если у вас есть темная аура, у вас будет доступ к этим темным умениям:

• Sizzle Ball
• Telekinesis
• Sky Spark

Как мы уже упоминали, получение очков за одну ауру не отменяет очков за вторую, поскольку эти две шкалы независимы друг от друга.

Помимо различных навыков, ваша аура также будет определять, как некоторые NPC будут взаимодействовать с вами, а некоторые варианты диалога будут отличаться в зависимости от вашей морали. Также будут некоторые квесты, доступные только персонажу с определенной аурой.

Наконец, концовка игры также будет отличаться в зависимости от ваших общих уровней этих двух аур.

Опять же, вы должны иметь в виду, что, хотя все это определенно ведет вас на определенный путь, как с точки зрения сюжета, так и с точки зрения игрового процесса, первоначальный выбор между темно-красной или голубой аурой не так важен, как он. может выглядеть, потому что большую часть ваших очков ауры вы будете зарабатывать на протяжении всей игры со всеми сделанными вами выборами.

И, конечно, если вы хотите сыграть и за злого, и за хорошего персонажа, вы всегда можете сыграть в игру дважды и увидеть обе концовки.

Не забудьте заглянуть в наш специальный раздел о биомутантах, наполненный руководствами, новостями и многим другим.

Лучше меньше, да лучше: 10 причин выбрать меньше

• Facebook
• Твиттер
• Pinterest

Мы живем в мире, где мы привыкли иметь больше в нашей жизни, будь то вещи, вещи или одежда.Однако чем больше, тем лучше. По мере того, как вы продвигаетесь в жизни, вы понимаете, что большее количество порождает конфликты и хаос в вашем уме и сердце.

Есть что сказать о жизни в простоте. Когда вы выбираете меньше, вы уступаете место лучшим вещам в своей жизни, которые действительно важны.

Меньше, но лучше означает, что вы решаете отпустить бессмысленные вещи в своей жизни, какими бы трудными они ни были. В этой статье мы поговорим о 10 способах выбрать меньше.

В мире, где движет консьюмеризм, многие люди не понимают, что наличие большого количества вещей не обязательно означает счастье и удовлетворение.На самом деле обычно бывает наоборот. Мы уже говорили, что нам нужно то и это, чтобы быть более успешными, успешными или адекватными.

Однако в какой-то момент вы почувствуете удушье от количества вещей, которые у вас есть, которые, кажется, никогда вас не удовлетворяют, как бы вы ни старались. В нестабильном и постоянно меняющемся мире нам кажется утешением иметь больше, когда происходит прямо противоположное.

Меньше — лучше по той причине, что вы точно знаете, что важно, а что нет.Если вы остановитесь и посмотрите на то, что у вас есть, вы поймете, что более половины из них не так важны, как вы думаете.

Вместо того, чтобы чувствовать себя подавленным из-за того, что у вас есть, вы лучше почувствуете ясность и покой, когда у вас будет меньше. Выбирая меньше, вы научитесь ценить то, что вам ближе всего.

Как упоминалось выше, иметь меньше означает, что у вас больше места для значимых вещей в вашей жизни.Имея больше места, вы можете различать, что действительно важно, а что нет. Если вы заметите, сколько бы вещей вы ни копили, вы никогда не почувствуете себя по-настоящему довольным.

Когда вы выбираете меньше, у вас появляется больше возможностей для удовлетворения.

Вполне естественно, что вы сэкономите больше денег, если выберете меньше. Фактически, вы удивитесь, сколько вы сэкономите, когда у вас будет меньше. Большинство вещей, на которые вы тратите, не считаются необходимостью.

Когда сделать шаг назад и выбрать меньше, вы почувствуете меньше вины за все, что купите на свои сбережения.

Одежда — это одна из вещей, на которую люди, особенно женщины, виновны в том, что тратят так много денег. Хранение слишком большого количества одежды, которая не считается необходимостью, приводит к беспорядку в шкафу.

Чем меньше, тем больше места в шкафу для одежды, которая вам действительно нужна.

Стресс — главный фактор, который возникает, когда вы перегружены множеством вещей, которые у вас есть. Вы постоянно беспокоитесь о том, что хотите купить, или о том, что вам нужно больше денег. В свою очередь, вы не чувствуете покоя, когда отдыхаете.

Имея меньше, вы не так много беспокоитесь.

Когда вы убираете много ненужных вещей, у вас появляется больше времени на то, что имеет значение.Это также означает сокращение времени на бездумные занятия, такие как просмотр социальных сетей и замену их чем-то более продуктивным, например, тренировками.

Избавление от лишнего мусора — ключ к счастливой и радостной жизни.

Выбирая меньшее, вы начинаете понимать, что легко тратить время на планирование, не выполняя самого действия. Списки дел могут быть важны, но, имея меньшее количество дел, вы понимаете, что действие важнее, чем само планирование.

Придерживаясь планирования, вы практически ничего не делаете в своих планах.

Отказ от определенных вещей и привычек также означает здоровый образ жизни. Существуют определенные тенденции в питании, которые, хотя и способствуют снижению веса и здоровому образу жизни, не работают в долгосрочной перспективе.

Выбор меньшего количества относится не только к вашим вещам и имуществу, но и к еде, которую вы едите. Вы можете выбрать ту пищу, которая имеет значение в вашем рационе, а остальное отпустить.

Когда вы отпускаете беспорядок, который забивает ваш разум и сердце, в вашей жизни появляется больше места для благодарности. У вас больше возможностей увидеть светлую сторону вещей и сосредоточиться на том, что у вас уже есть, а не на том, чего вам не хватает.

Наличие так много заставляет нас сосредотачиваться на том, чего у нас нет, что и вызывает недостаток удовлетворенности.

Будь то больше места, больше времени или больше качества, вы обычно лучше чувствуете покой и ясность, когда у вас не так много вещей.Это может быть ироничной концепцией, но, как люди, чем больше у нас есть, тем больше мы испытываем стресс.

У вас будет больше мира в вашей жизни, зная, что у вас может не быть всего, но у вас есть вещи, которые для вас важны в вашей жизни.

Когда вы выбираете меньшее, в вашей жизни остается меньше места для негатива и жалоб. Вместо того чтобы жаловаться на то, чего у вас нет, вы сосредотачиваетесь на том, что меняете и контролируете.

Чем меньше в вашей жизни вещей, тем больше места для положительных вещей, таких как поощрение.

В конце концов, меньшее может показаться простым, но простота — это ключ к содержательной жизни. Вы сосредотачиваетесь на вещах, которые имеют значение, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, чтобы иметь все сразу. Мы склонны хотеть всего, потому что это наш покупательский образ мышления.

Имея меньше, вы не только откладываете деньги на важные дела, но и вносите больше покоя и ясности в свою жизнь. Меньший выбор — ключ к счастливой жизни.

100 способов улучшить свои финансы на 1%

Бритье на 10–20 лет после выхода на пенсию — одна из тех потрясающих идей, которые могут не дать вам уснуть по ночам.Это так здорово! На самом деле, это настолько увлекательно, что попытка улучшить свои финансы на 1% может показаться довольно скучной целью.

Но любой, кто находится на пути к FI, также знает, что после того, как утихнет энтузиазм, связанный с новым образом мышления, путешествие к FI может начать ощущаться как утомительное занятие. Хотя поначалу легко значительно сократить свой образ жизни, что приведет к огромным успехам — например, сократить свою привычку к ресторану или избегать Target без конкретного списка — вы можете обнаружить, что ваш поступательный импульс со временем начинает замедляться.

Если вы начинаете чувствовать, что между тем, где вы находитесь, и тем местом, где вы хотите быть, слишком много времени и расстояния, вот много маленьких хитростей, которые представляют собой небольшие финансовые улучшения, которые со временем имеют большое значение и подталкивают вас к FI быстрый ход. Вдобавок наблюдайте, как ваше финансовое будущее улучшается на 1% за раз!

Стремление улучшить свои финансы на 1% со временем может иметь огромное значение. Вот несколько простых способов: увеличить размер пенсионных взносов, увеличить доход, повысить процентную ставку по сберегательному счету или снизить комиссию за инвестирование.Но способов улучшения бесконечны!

Послушайте, что говорит Джеймс Клир о том, как стать лучше на 1% и какое влияние это может оказать.

Физические упражнения и личностный рост

Улучшение вашего физического и психического здоровья может сыграть решающую роль в том, насколько хорошо вы сможете добиться успеха в других сферах жизни. Но вы можете сосредоточиться на физических упражнениях и личном росте, не разбивая банк. Вот несколько идей, которые помогут вам сэкономить 1% и более.

1. Физические упражнения дома

В среднем абонемент в спортзал стоит 58 долларов в месяц. Это почти 700 долларов в год, которые идут на получение доступа к зданию, которое многие из нас посещают лишь несколько раз в месяц. Вместо этого постройте тренажерный зал дома или создайте режим упражнений, который требует небольшого количества оборудования или вообще не требует его (пилатес, йога, барре, силовые тренировки).

Ознакомьтесь с нашими хитростями для бережливого фитнеса.

2. Ознакомьтесь с бесплатными программами и классами

Вам не нужно тратить кучу денег на книги или курсы, чтобы продолжить свое образование и стать на 1% лучше.Вероятно, прямо сейчас ваша местная библиотека или правительство предлагает множество бесплатных уроков по различным темам. И на многих сайтах онлайн-курсов, таких как Coursera, Khan Academy и Udemy, также есть огромное количество бесплатных курсов.

3. Чтение (или прослушивание) одной новой книги по финансам или инвестированию каждый месяц

Будет сложно улучшить ситуацию на 1% в этом году, если вы не научитесь новым способам распоряжения своими деньгами. Книги — один из лучших способов освоить новые навыки и идеи.

Постарайтесь составить план чтения одной финансовой книги каждый месяц, начиная с книг, рекомендованных Джонатаном и Брэдом. Если вы действительно ненавидите чтение, попробуйте вместо этого послушать, воспользовавшись подпиской Audible или подключившись к бесплатным аудиокнигам из местной библиотеки.

4. Изучите один новый навык в месяц, за который вы сейчас платите

Какие услуги вы платите, с которыми вы могли бы справиться самостоятельно, если бы знали, как? Два примера — смена масла или уход за домашними животными.В нашем случае около полугода назад моя жена научилась стричь волосы, посмотрев видео на YouTube. Это уже сэкономило нам около 300 долларов, и мы продолжаем экономить больше каждый месяц.

Связано: сэкономьте невероятные деньги, изучая один новый навык каждый месяц

5. Каждую неделю пробуйте новую пешеходную или велосипедную тропу

Езда на велосипеде — отличная форма упражнений, но она может стать немного скучной, если вы едете по одному и тому же маршруту каждый день — или, что еще хуже, довольствуйтесь дорогим стационарным велосипедом в подвале.Вместо этого поищите все самые популярные велосипедные маршруты в вашем районе и пробуйте по одной в неделю, пока не опробуете все, что находится поблизости. Маршруты бесплатны — для просмотра фантастических пейзажей не требуется никаких приложений или экранов!

6. Станьте волонтером в организации, которая может помочь вам развить новые навыки

Волонтерство может быть отличным способом отточить существующие навыки или приобрести новые. Неважно, о чем вы хотите узнать больше, будь то садоводство, фотография, ведение блога или что-то еще; возможно, рядом с вами есть организации, которые специализируются на такой работе.Выступая волонтером, вы получаете бесплатное обучение / опыт, а они — бесплатную рабочую силу. Это беспроигрышный вариант!

7. Посетите местную группу ChooseFI

Давай, нам весело! Посещение вашей местной группы ChooseFI может быть отличным способом познакомиться с новыми друзьями и получить столь необходимое вдохновение на вашем пути к FI. Проверьте, есть ли рядом с вами местная группа ChooseFI. Не видите ни одного? Тогда почему бы не начать свой собственный?

Долг

Серьезное отношение к выплате долга может быть одним из лучших способов улучшить (или даже больше!) На 1% свои финансы.На каждый доллар, который вы платите сегодня, вы можете сэкономить сотни, если не тысячи долларов процентов в будущем. Вот несколько идей, которые помогут вам быстрее достичь своих целей по выплате долга.

8. Создайте свой долг снежным комом или лавиной

Иногда первый шаг к серьезному отношению к выплате долга — это просто увидеть на бумаге, что нужно сделать, чтобы погасить свой долг. А с помощью калькулятора долга вы увидите, насколько быстрее вы погасите свой долг, просто выплачивая немного больше каждый месяц.

С помощью метода снежного кома вы погасите свои долги от самых маленьких до самых больших. Используя метод долговой лавины, вы начнете с долга с самой высокой процентной ставкой, а затем двинетесь вниз. Оба метода прекрасны. Просто выберите тот метод, который, по вашему мнению, будет мотивировать вас больше всего.

Связанные : Долговый снежок против долговой лавины: действительно ли это важно?

9. Повысьте свой кредитный рейтинг

Улучшение вашего кредитного рейтинга всего на 50 пунктов может помочь вам получить гораздо более высокие ставки по ипотеке и автокредитованию.Это также может помочь вам получить одобрение на вводную кредитную карту с годовой процентной ставкой 0% или карту перевода баланса с 0%. Более 50% вашего кредитного рейтинга основано на вашей истории платежей и степени использования кредита. Таким образом, просто улучшив эти два фактора, вы легко сможете улучшить свой кредитный рейтинг на 10-50 пунктов за короткий период времени.

Прочтите эту статью на MyFICO.com, чтобы узнать больше о том, что влияет на ваш кредитный рейтинг.

10. Рефинансируйте ипотеку, автокредит или студенческую ссуду

Как только вы улучшите свой кредитный рейтинг, вы можете подумать о рефинансировании крупных долговых обязательств в вашей жизни.Например, просто рефинансируя ипотечный кредит на 200 000 долларов с 5% до 3,5% годовых, вы можете сэкономить 1 920 долларов в год.

Но прежде чем рефинансировать какой-либо из своих ссуд, обязательно примите во внимание любые затраты на закрытие, а также то, будете ли вы продлевать время, необходимое для погашения ссуд в полном объеме.

Связано: Рефинансируйте студенческие ссуды с помощью надежных

11. Присоединяйтесь к плану погашения студенческой ссуды, ориентированной на доход

Если вы в настоящее время испытываете трудности с ежемесячными выплатами по студенческому кредиту, узнайте у своего поставщика студенческого ссуды о плане погашения, ориентированного на доход (IDR).В плане IDR ваш платеж может быть намного ниже, что позволит высвободить средства для погашения долгов с более высокими процентами или других финансовых целей. Просто имейте в виду, что с планом IDR вы будете платить больше процентов.

Ознакомьтесь с нашей полной статьей о планах погашения на основе дохода.

12. Воспользуйтесь преимуществами кредитной карты с переводом остатка 0% годовых

Если у вас большая задолженность по кредитной карте с высокими процентными ставками, кредитная карта с переводом баланса с годовой процентной ставкой 0% может дать вам некоторое облегчение. Известно, что карты переноса баланса предлагают периоды промо-акции 0% продолжительностью 18 месяцев и более.Нет, обычно вы не получаете никаких вознаграждений с помощью этих карт, но они могут сэкономить вам тысячи долларов на выплате процентов, если вы в полной мере воспользуетесь периодом акции.

13. Прекратите пользоваться кредитными картами

Это прямая противоположность вышеизложенной идее. Да, кредитные карты могут быть удобными и, как мы обсудим позже, могут предлагать ценные вознаграждения. Но для многих это слишком большое искушение. Когда вы пытаетесь выбраться из ямы, первым делом нужно прекратить копать.Точно так же, если вы пытаетесь выбраться из долга по кредитной карте, вам, возможно, придется исключить кредитные карты из своей жизни.

Обновите свои кредитные ноу-хау с нашим Кредитом 101: Полное руководство по кредитному рейтингу

Чрезвычайный фонд сбережений

После того, как вы погасили долг под высокие проценты, вашей следующей финансовой целью, как правило, должно быть создание резервного фонда. Эксперты расходятся во мнениях о том, сколько именно вам следует сэкономить, но большинство из них полагаются на расходы от трех до шести месяцев.Как сэкономить столько денег? Вот несколько идей, как стать лучше на 1%.

14. Сохраните возврат налога

Это идея, которую мы с женой использовали в течение многих лет. Да, я знаю, что мы могли бы скорректировать удержание так, чтобы мы не давали дяде Сэму «беспроцентную» ссуду. Но мы рассматривали это как средство принудительной экономии. Затем, когда мы получаем возврат налога, мы сразу же кладем его в банк, чтобы пополнить наш сберегательный счет.

Эта стратегия может сработать для вас, если вы не работаете на работодателя, который платит два раза в месяц.Если вам платят еженедельно, то раз в квартал вы будете получать «дополнительную» зарплату. А если вам платят раз в две недели, вы будете получать дополнительный чек дважды в год.

Эта «дополнительная» зарплата — результат того, как работают календари. Например, если вам платят по четвергам, то в четырех месяцах в году будет пять четвергов. Это те месяцы, когда вы получите дополнительный чек. Если вы решите сэкономить эти «дополнительные» зарплаты, это довольно безболезненный способ пополнять свой фонд на случай чрезвычайной ситуации единовременно несколько раз в год.

16. Округляйте свой сберегательный счет после каждой зарплаты

С помощью этого метода вы просто вносите все, что нужно, чтобы получить целую ближайшую сотню (то есть от 178 до 200 долларов). В качестве альтернативы вы можете округлить каждую транзакцию до ближайшего доллара (например, от 2,65 до 3,00 долларов), используя такой инструмент, как Chime или Capital.

Связано: Обзор желудей — автоматически инвестируйте свои запасные части

17. Сохраните неожиданные бонусы или подарки

Вы получали ежеквартальный бонус, которого не ожидали? Возможно, ваша бабушка решила отправить вам чек «просто потому, что».Когда мы получаем такие неожиданные деньги, легко придумать, как их потратить.

Но если у вас уже установлен бюджет на такие вещи, как развлечения и одежда, не нужно спешить с увеличением расходов по той простой причине, что у вас больше денег, чем вы ожидали. Вместо этого подумайте о том, чтобы бросить деньги на свой счет в чрезвычайном фонде.

Расходы на дом

Домовладение может быть дорогим! Даже если вы в настоящее время арендатор, вам все равно придется беспокоиться о коммунальных и других расходах.Вот несколько способов улучшить домашние расходы на 1%.

18. Посмотрите на YouTube, как самостоятельно починить бытовую технику или ремонт дома

Согласно Angie’s List, средний ремонт посудомоечной машины стоит 159 долларов, а средний ремонт холодильника — от 200 до 400 долларов. Это безумно дорого, и большая часть этих затрат идет на оплату труда (средняя компания, производящая посудомоечные машины, берет от 75 до 150 долларов за час).

Вы можете сэкономить кучу денег, научившись ремонтировать свои приборы самостоятельно.Да, некоторые проблемы могут потребовать помощи профессионала, но вы будете удивлены, сколько проблем вы можете научиться решать самостоятельно с помощью некоторых руководств YouTube.

19. Улучшите теплоизоляцию

Согласно Energystar.gov, средний домовладелец может сэкономить 15% на отоплении и охлаждении, заделав трещины и добавив изоляцию на чердаках и полах над подвалами или в подвальных помещениях. Вы можете заплатить профессионалам, чтобы они добавили изоляцию, или заняться серьезным проектом своими руками.

20.Замените лампы накаливания на светодиодные

С помощью светодиодных ламп можно сэкономить двумя способами. Во-первых, они намного более энергоэффективны, чем лампы накаливания. И, во-вторых, светодиодные лампы служат намного дольше, чем лампы накаливания (от 3 до 25 раз дольше). Это означает, что вам не нужно будет менять их так часто, что в долгосрочной перспективе сэкономит вам много денег на затратах на замену. Energy.gov сообщает, что вы можете получить 75 долларов в год, просто заменив пять наиболее часто используемых осветительных приборов с ламп накаливания на светодиодные.

21. Отрегулируйте термостат на несколько градусов

Знаете ли вы, что вы можете ежегодно экономить до 10% на расходах на отопление и охлаждение, регулируя термостат с 7 до 10 градусов 8 часов в день? Вы хотите сделать это, но всегда забываете настроить термостат, когда уходите на работу? Вы можете подумать о приобретении умного термостата (например, Nest), который автоматически изменит температуру, когда обнаружит, что дом пуст.

22.Понизьте температуру на водонагревателе

Знаете ли вы, что температуру можно регулировать и на водонагревателе? Многие из нас устанавливают обогреватели на температуру выше, чем нам действительно нужно. А снизив температуру всего на несколько градусов, вы можете сэкономить от 4% до 22% на счетах за отопление воды или от 12 до 60 долларов в год.

23. Посадить тенистые деревья

Если у вас есть зеленый палец, то времяпрепровождение в саду может быть одним из самых расслабляющих и приятных способов провести выходной.Но знаете ли вы, что ваша работа также может помочь вам сэкономить на счетах за электроэнергию? Energy.gov сообщает, что посадка тенистых деревьев может сократить ваши расходы на кондиционирование воздуха от 15% до 50%!

24. Купите новые туалеты

Когда мы с женой купили наш дом, это был дом с одним владельцем, построенный в 1958 году. Туалеты выглядели так, как будто они были оригинальными для дома! В дополнение к своей уродливой эстетике (тьфу, розовый!) Эти старые туалеты также были неэкономичными. Заменив их энергосберегающими моделями, которые потребляют меньше воды, мы экономим около 100 долларов в год на каждый унитаз.

25. Узнайте, предоставляет ли ваш город бесплатный энергетический аудит

Ищете другие идеи по энергосбережению? Почему бы не посмотреть, можно ли провести аудит вашего дома с помощью специалиста по энергетике? Они пройдут по вашему дому в поисках мест, где вы, возможно, тратят электроэнергию, и оставят вам список рекомендуемых действий. В некоторых районах они даже бесплатно предлагают оценку энергопотребления дома.

26. Разберите и пожертвуйте комнату за комнатой

Decluttering может принести вам много пользы. Во-первых, это заставляет вас больше получать удовольствие от пребывания в своем доме.Во-вторых, это поможет вам узнать, чем вы действительно владеете, чтобы не покупать дубликаты предметов одежды или товаров для дома, которые у вас уже есть. И, в-третьих, это дает вам возможность пожертвовать вещи, которые вам больше не нужны, на достойные цели. Так что приступайте к избавлению от мусора!

Транспортные расходы

Согласно последним статистическим данным, типичный американец тратит 13% своего бюджета на транспортные расходы, что составляет в среднем 9 737 долларов в год. Но вот несколько идей, которые помогут снизить транспортные расходы на 1%.

27. Купить б / у

Согласно CarFax, средний новый автомобиль обесценится на 20% в первый год в пути, а затем еще на 10% в течение следующих четырех лет. Это ужасный факт для владельцев новых автомобилей. Но вы можете использовать амортизацию в своих интересах, купив машину возрастом от трех до пяти лет. В ChooseFI мы большие поклонники покупки подержанного. Сделайте свою автомобильную игру еще лучше, купив сегодня один из самых долговечных автомобилей на дорогах.

Связано: Как купить подержанный автомобиль

28.Продавайте второстепенные автомобили, которые нечасто ездят

У вас есть машина, которая большую часть недели стоит в гараже или на подъездной дорожке? Почему бы не продать? Это может быть более яркая машина, чем та, на которой вы едете на работу, и вам, возможно, понравится выставлять ее напоказ по выходным, но действительно ли она стоит дополнительных затрат на страховку? И если бы вы продали его сегодня, как бы вы могли использовать эти деньги для достижения других финансовых целей? Это может улучшить ваши финансы более чем на 1%!

Если вы не хотите продавать этот автомобиль, посетите MetroMile.Это автострахование, которое взимается за милю. Идеально подходит для автомобилей, на которых мало ездят. Вот наш полный обзор.

29. Пикап с высокой топливной экономичностью

В недавнем исследовании Consumer Reports было обнаружено, что разница в экономии топлива всего в несколько миль на галлон может иметь огромное влияние на то, сколько вы тратите на бензин. Например, они обнаружили, что потребители будут экономить 315 долларов в год, выбрав минивэн Toyota Sienna, который в целом набирает 21 милю на галлон, по сравнению с Dodge Grand Caravan, который потребляет 17 миль на галлон.

Поэтому, когда вы покупаете новый автомобиль, обязательно обращайте пристальное внимание на экономию топлива в дополнение к стоимости, рейтингам безопасности и другим характеристикам. Или, для максимальной эффективности, вы можете подумать о покупке гибридного или полностью электрического автомобиля.

30. Замедлить

Скорость, с которой вы едете, напрямую влияет на то, сколько миль вы можете проехать на галлон. Согласно данным Consumer Reports, чем медленнее вы едете по шоссе, тем более экономичным будет ваш автомобиль.В их тестах экономия топлива упала на 4-8 миль на галлон при разгоне с 55 до 65 миль в час. И он упал еще на пять-семь миль на галлон, когда скорость была увеличена до 75 миль в час.

31. Сократите время простоя автомобиля

Когда двигатель вашего автомобиля работает, когда вы не двигаетесь, вы по-прежнему сжигаете бензин, но не получаете взамен ни одной мили. В зависимости от размера и типа вашего автомобиля вы можете сжигать от 0,16 до 0,64 галлона бензина за час простоя.Это пустая трата газа и денег. Если вы не едете из пункта А в пункт Б, выключите двигатель.

32. Меньше походов по магазинам в течение недели

Вы обнаруживаете, что почти каждую ночь убегаете, чтобы выбрать случайный ингредиент, который вам нужен для ужина? Все эти «маленькие» поездки суммируются и могут привести к быстрому сгоранию бензобака.

Почему бы не составить меню в начале недели и не делать все покупки за один раз за неделю? Это сэкономит вам топливо … и, вероятно, сэкономит и на вашем продуктовом бюджете, поскольку у вас будет меньше возможностей для импульсивных покупок.

33. Ежегодно покупайте тарифы на страхование автомобилей

Страховые тарифы постоянно меняются. Делайте покупки каждый год, чтобы убедиться, что вы по-прежнему получаете самые выгодные предложения. Кроме того, подумайте, нужны ли вам столкновения и подробные сведения о ваших транспортных средствах. И, наконец, подумайте о повышении вашей франшизы, чтобы вы могли получать более доступную ежемесячную премию.

Compare.com — отличное место для начала, поскольку они объединяют ставки многих страховых компаний в одном месте.

Связано: Как приобрести автострахование

Здравоохранение

Для большинства из нас здравоохранение будет одной из самых больших расходов в этом году.В 2018 году расходы на здравоохранение составили 17,7% валового внутреннего продукта, и в среднем человек потратил на здравоохранение 11 172 доллара. Так как же сэкономить 1% или больше? Вот несколько идей.

Связано: как снизить расходы на здравоохранение

34. Ежегодно пересматривайте свой план медицинского обслуживания во время открытой регистрации

Если вы покупаете медицинскую страховку, только один раз в год у вас есть возможность изменить или изменить свои планы. Этот период называется открытым набором и обычно длится с начала ноября до середины декабря.Даже если вы не думаете, что вам нужно что-либо менять, вы все равно захотите проверить свой текущий план, чтобы убедиться, что ваши ставки не выросли значительно.

Вот все, что вам нужно знать об открытой регистрации.

35. Воспользуйтесь преимуществами сберегательного счета для здоровья, если ваш план медицинского обслуживания соответствует требованиям

Если у вас есть план медицинского обслуживания с высокой франшизой (HDHP) у вашего работодателя, и он предлагает своим сотрудникам сберегательные счета для здоровья (HSA), вам НЕОБХОДИМО воспользоваться этим преимуществом.HSAs имеют тройные налоговые льготы. А по достижении пенсионного возраста средства можно будет использовать на любые расходы без штрафных санкций.

Узнайте больше об HSA здесь.

36. Узнайте, имеете ли вы право на участие в программе CHIP (Программа страхования здоровья детей)

CHIP — это программа, которая позволяет семьям, имеющим на это право, получать доступное медицинское обслуживание для своих детей. Как и в других государственных программах, существуют ограничения дохода, но ограничения дохода CHIP, как правило, менее жесткие, чем Medicaid для взрослых.Правила различаются в зависимости от штата.

Подробнее о CHIP от Medicade.gov.

37. Подписка на телемедицину

Услуги телемедицины позволяют пациентам консультироваться с сертифицированным врачом (по видео, телефону или электронной почте) без необходимости ехать в кабинет врача. Услуги телемедицины, как правило, не только удобны, но и очень доступны по цене. Некоторые из самых популярных услуг предлагают круглосуточный доступ к врачам примерно за 25 долларов в месяц.

38. Заказать лабораторию в Интернете

Недавно моей жене потребовалось сдать анализ крови перед консультацией врача.Вместо того, чтобы оформлять страховку, мы сами оплатили лабораторные работы с помощью WalkInLab. Встреча была оплачена авансом и обошлась нам всего в 40 долларов. Нам понравилось, что мы смогли точно знать, во сколько нам обойдется визит, еще до того, как она вошла в офис.

39. Присоединяйтесь к программе скидок, чтобы сэкономить на зрении и стоматологических расходах

Многие из самых доступных планов медицинского страхования не включают офтальмологическую и стоматологическую страховку. Итак, что вы можете сделать, если вам или вашим детям требуется осмотр глаз или пломбирование полости? Один из способов сэкономить — присоединиться к программе скидок.Многие из самых популярных планов говорят, что они могут сэкономить своим участникам до 50% на зрительных и стоматологических расходах.

Ищете дополнительные советы по страхованию здоровья? Посмотрите недавнюю дискуссию Брэда и Джонатана о здравоохранении.

Продовольственные товары и рестораны

По данным Value Penguin, средняя семья тратит более 6600 долларов в год на еду, из которых около 4000 долларов идет на продукты и 2600 долларов — на питание вне дома. Однако с ростом доходов растут и продовольственные бюджеты.Семьи, которые зарабатывают более 70 000 долларов в год, тратят на еду почти в три раза больше, чем те, кто зарабатывает менее 20 000 долларов.

Эти цифры указывают на то, что мы склонны тратить слишком много средств на продукты и рестораны по мере роста наших доходов. Вот несколько способов вернуть все под контроль и улучшить ситуацию на 1%.

Слушайте: оптимизируйте покупки продуктов в Интернете

40. Выберите другой продуктовый магазин

Вы можете сэкономить на продуктах, просто заменив свой продуктовый магазин.Aldi — фаворит FI без излишеств. В моем районе Publix — популярный продуктовый магазин, но они взимают высокие цены. Перейдя на Aldi для большинства продуктовых магазинов, мы с женой смогли сократить наш бюджет на продукты более чем на 20%.

41. Готовьте еду партиями

Вместо того, чтобы готовить каждый день, почему бы не попробовать готовить порциями завтрак, обед и ужин в течение 2-3 дней за раз. Или, возможно, вы могли бы приготовить целый месяц буррито на завтрак в стиле «Скотт и Тейлор Рикенс» из «Игра с огнем» на целый месяц.Приготовление порциями может помочь вам воспользоваться оптовыми скидками на ингредиенты. И вы, вероятно, тоже сократите свои отходы.

Ознакомьтесь с нашей поваренной книгой БЕСПЛАТНО , чтобы начать с рецептов по 2 доллара за порцию: Ешьте здоровую пищу и сэкономьте деньги с помощью поваренной книги Лауры Барретт

42. Покупайте закуски оптом

Это похоже на пункт выше, но о нем стоит упомянуть отдельно. Если вы похожи на меня, вам трудно перекусить в полдень или в полночь.Иногда я просто испытываю неутолимый голод между приемами пищи. А если у меня нет ничего под рукой, я трачу деньги в мини-маркете или в кафе быстрого питания.

Но покупка закусок оптом и разделение их на порции помогла мне сэкономить деньги. Эта стратегия отлично подходит для попкорна, кренделей и даже таких продуктов для завтрака, как йогурт.

43. Перейти на общий

Можете ли вы действительно почувствовать разницу между кетчупом или мясом известного бренда и дженериком? Готов поспорить, что ответ отрицательный.Почему бы хотя бы не попробовать нескольких дженериков на этой неделе? Это может сэкономить до 1000 долларов в год! И даже если вы решите, что вам действительно больше нравится торговая марка на некоторых товарах, вы все равно сможете получить на 1% больше, переключившись на универсальный для нескольких ключевых товаров.

Связанные: 12 способов сэкономить на продуктах

44. Попросите друга или родственника научить вас готовить их фирменное блюдо

Даже если вы попытаетесь ограничить свои личные прогулки вне дома, ваша общественная жизнь может иногда усложнять жизнь.Вы не хотите прекращать тусоваться с друзьями, потому что вы пытаетесь сократить расходы — и вам не нужно этого делать. Если у вас есть друг-единомышленник, почему бы не попросить его прийти к вам и научить вас готовить их любимое блюдо, вместо того, чтобы выходить на улицу?

45. Поделитесь членством в Costco с кем-нибудь еще

Покупки в Costco и покупка вещей оптом могут сэкономить много денег на бакалеях и бумажных изделиях. Но чтобы получить доступ к этим скидкам, вам нужно будет заплатить членский взнос в размере 60 долларов.Знаете ли вы, что каждое членство идет с двумя карточками? Вы можете снизить стоимость членства вдвое, разделив плату с другом или соседом.

Связанные: Как сэкономить деньги, разделяя подписки, членство и услуги

46. Планируйте ежемесячные дегустации вина / пива в стиле «Potluck Style» дома

Как идея узнать любимый рецепт от друга, это может быть способом весело провести ночь с друзьями, не выходя на улицу. Спросите трех или четырех своих друзей (или больше), не хотят ли они поучаствовать.Каждый месяц каждый приносит одно из своих любимых вин или пива. А затем вы меняете дома так, чтобы каждый человек принимал их только раз в несколько месяцев.

47. Отключитесь от ресторанного маркетинга

Рестораны любят запоминать ваш адрес электронной почты, чтобы привлечь к вам нескончаемый поток «сделок». Если вы боретесь с искушением, откажитесь от подписки на все электронные письма о ресторанном маркетинге. Пока вы занимаетесь этим, удалите со своего телефона и ресторанные приложения.Отказ от подписки или удаление приложения может помочь вам устоять перед соблазном и сохранить этот 1% (или более) в ваших сбережениях.

48. Экспериментируйте с «понедельниками без мяса»

Увеличение количества вегетарианских блюд может быть полезно не только для здоровья, но и для бюджета. Согласно исследованию, опубликованному в 2015 году в журнале Journal of Hunger and Environmental Nutrition, вегетарианские диеты были примерно на 750 долларов дешевле в год. С тех пор цены на мясо выросли, поэтому сегодня разница может быть даже больше.

Я предлагаю вам полностью стать вегетарианцем? Нет. Как любитель мяса, я знаю, что не смогу заниматься этим постоянно. Если вы можете это сделать, отлично. Но для всех остальных «Понедельники без мяса» могут быть хорошей альтернативой и могут помочь вам сэкономить всего 1%. Или вы можете проводить одну веганскую неделю в месяц, чтобы сократить счета за продукты.

Слушайте: веганский путь к FI

49. Отказаться от алкоголя

Прежде чем вы начнете на меня кричать, вы действительно посмотрели, сколько дополнительных денег вы тратите на алкоголь каждый месяц? По данным Бюро труда и статистики (BLS), средний человек тратит около 1% своего годового валового дохода на алкоголь.Так что отказ от этого — один из гарантированных способов немедленно улучшить состояние на 1%. Почему бы не попробовать в течение одного месяца, чтобы увидеть, как вы себя чувствуете?

Прочтите этот гостевой пост от читателя, который оценил отказ от алкоголя в 500 000 долларов.

До сих пор мы уделяли основное внимание основным расходам, таким как расходы на дом, транспорт и питание. Но легко потратить кучу денег на другие расходы, такие как одежда, декоративные элементы, стрижки и другие услуги. Вот несколько идей, которые могут помочь вам сэкономить 1%.

50.Используйте приложение купонов магазина

Прошли те времена, когда приходилось вытаскивать ножницы и вырезать настоящие бумажные купоны из воскресной газеты. Теперь купоны практически каждого магазина можно найти в их мобильных приложениях. Поклонникам Target особенно нравится приложение Target Circle (бывшее Cartwheel), которое включает сотни предложений каждую неделю. Вы также можете подумать об использовании приложения с купонами для нескольких магазинов, например Retailmenot, каждый раз, когда вы делаете покупки.

51. Магазин Межсезонье

Покупка школьных принадлежностей, рождественской пеленки, зимней одежды или принадлежностей для сада в конце сезона обходится намного дешевле, если у вас есть место для хранения вещей.А если вы действительно хотите серьезно относиться к покупкам по календарю, ознакомьтесь с руководством Nerdwallet, в котором указаны лучшие продукты для покупки на каждый месяц года. Забудьте об 1% с помощью этого хака. Вы можете сэкономить 75% или более на своих покупках, делая покупки в межсезонье.

52. Создание «капсульного» (минималистского) шкафа

Идея капсульного гардероба не обязательно нова. Но с тех пор, как на Netflix дебютировал фильм Мари Кондо « Tidying Up », все больше и больше людей тяготели к идее вести минималистский образ жизни.Капсульный гардероб — это покупка одежды, которую можно комбинировать друг с другом, а не уникальных вещей для любого случая. Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, как начать работу.

По теме: Отлично выглядеть за меньшие деньги — сэкономить деньги и при этом выглядеть как миллион долларов

53. Делайте покупки в магазинах Goodwill или Thrift Stores

Если вы готовы потратить время и силы, вы можете найти отличные предложения на бережно ношеную одежду и другие предметы в Goodwill (или в местных благотворительных магазинах).Но чтобы найти самые лучшие, вам нужно будет регулярно их посещать. И вам также необходимо убедиться, что вы действительно заключаете «сделку». Иногда в благотворительных магазинах цены на бывшие в употреблении товары на самом деле не так уж и ниже, чем вы могли бы заплатить за новый товар в обычных магазинах.

Связано: 9 ближайших к вам консигнационных магазинов, где можно купить и продать одежду

54. Воздерживаться от покупок (кроме еды) в течение одного месяца

Как и любое другое приятное занятие, шоппинг может вызвать привыкание.И вы можете постепенно тратить все больше и больше своего времени и денег каждый месяц в своем любимом универмаге. Как и в случае с любой другой привычкой, которая выходит из-под контроля, иногда может быть полезна фаза «детоксикации». Попробуйте отказаться от покупок на целый месяц, чтобы заново научиться обходиться без второстепенных покупок.

Прочтите эту статью о запрете покупок.

55. Проведите вечеринку с раздачей одежды

Вечеринки с раздачей одежды (часто называемые в шутку «Вечеринками с обнаженными дамами») — это места, на которых вы обмениваетесь одеждой с друзьями.Вы приглашаете группу людей к себе домой, и все бросают одежду, которая им больше не нужна или которая им больше не нужна, в середину комнаты. Затем все с радостью рвутся в кучу, примеряют вещи и, надеюсь, бесплатно находят пару симпатичных нарядов. Эти вечеринки могут быть особенно хороши для людей с детьми.

56. Научитесь стричь или красить волосы

Мы уже вкратце упоминали об этой идее, но научившись заботиться о своей собственной прическе (или попросив друга или члена семьи сделать это!), Вы можете сэкономить кучу денег.Свекровь научилась красить волосы, чтобы она могла сделать все прически для моей жены и невестки. Это экономит им больше, чем наша цель — 1%, плюс они могут приятно провести время как мама, дочери и сестры.

57. Спросите о скидках при оплате наличными

Владельцы малого бизнеса должны платить огромную комиссию каждый раз, когда покупатель платит дебетовой или кредитной картой. Таким образом, некоторые из ваших поставщиков услуг (например, ваш ветеринар или парикмахер) могут согласиться предоставить вам сниженную ставку, если вы платите наличными.Не повредит спросить, и поскольку комиссия по кредитной карте может добавить 2-3% или более к вашей покупке, вы легко сэкономите этот 1%, заплатив наличными, если продавец предлагает скидку.

Интернет, сотовый телефон и развлечения

Многие из вас, кто читает эту статью, полагаются на стабильное интернет-соединение, чтобы выполнять свои рабочие обязанности каждый день. Для многих из нас то же самое можно сказать и о мобильных телефонах. Таким образом, полное исключение этих счетов может оказаться невозможным. Но, безусловно, есть способы улучшить эти области на 1%, а также снизить расходы на развлечения.Вот несколько советов.

58. Позвоните в свой телефон, кабельную и / или интернет-компанию, чтобы узнать более выгодный тариф

Это стратегия, которую я использовал в течение многих лет. Просто позвоните своему провайдеру и скажите, что звоните, чтобы отменить услугу. Вас немедленно переведут к кому-нибудь из отдела хранения. Они вполне могут предложить вам отличную скидку, чтобы вы оставались клиентом. Вы даже можете сообщить представителю, что видели предложение от конкурента. В некоторых случаях они могут решить совпасть.

Ознакомьтесь с нашими любимыми альтернативами кабеля.

59. Переключитесь на тарифный план сотового телефона «Платите за то, что используете»

Безлимитные тарифы основных сетей сотовой связи — это хорошо, но они также очень дороги. Если вы не используете много данных каждый месяц (например, если вы обычно подключаетесь к Wi-Fi в течение дня), план «платите за то, что вы используете», может сэкономить вам деньги. Google FI и Republic Wireless — два популярных оператора, которые взимают плату только за те данные, которые вы используете в течение месяца выставления счета.

Связанные: Republic Wireless по сравнению с другими тарифами дешевой сотовой связи

60. Купить Антенна

Думаете, антенны ушли в прошлое? Подумай еще раз. В 2009 году вещательные телеканалы начали переход с аналогового сигнала на цифровой. Сегодня HD-антенны имеют более высокое разрешение, чем обычный кабельный или спутниковый канал. Да, это означает, что вы можете начать получать совершенно бесплатные телеканалы лучшего качества, чем ваши каналы платного телевидения.

Посмотрите, живете ли вы в районе, который хорошо подходит для использования антенны.

61. Переход с кабеля на более доступную потоковую службу

В отчете Consumer Reports Cable Report 2019 они обнаружили, что средний пакет базового кабеля стоит 156,71 доллара. Это более 1800 долларов в год! Но за телевидение не нужно платить такие деньги. Если вам не нужны прямые телетрансляции, потоковые сервисы, такие как Netflix, Disney + или Hulu, могут дать вам все необходимое менее чем за 10 долларов в месяц. Или, если вы ищете настоящую кабельную альтернативу, подумайте о провайдерах интернет-телевидения, таких как YouTube TV, Sling или Philo.

62. Делитесь счетами с семьей или друзьями

Совместное использование счетов за кабельное телевидение, тарифных планов, подписок на музыку и т. Д. — отличный способ сэкономить. Большинство потоковых сервисов позволяют до 6 человек использовать одну и ту же учетную запись (и от двух до пяти одновременных потоков). В нашем случае мы экономим на счетах за телефон, оставаясь на плане моих родителей и просто отправляя им деньги каждый месяц. Наша подписка на YouTube TV распределяется между четырьмя членами семьи, что снижает наши индивидуальные расходы до менее 13 долларов на каждого.

63.Отмените любые подписки, о которых вы могли забыть

Хотите легко сэкономить 1%? Это большой вопрос. На сколько вещей вы подписались за эти годы и просто забыли отменить? Некоторые подписки взимают плату со своих участников только на ежегодной основе, поэтому, если вы не проверяете каждый месяц выписку по кредитной карте, могут пройти годы, прежде чем вы заметите.

Если вы хотите удалить все неиспользованные подписки, Trim — это инструмент, который может вам помочь. Он будет просматривать все выписки по вашему счету, чтобы найти нежелательные подписки.И Trim даже позаботится об их отмене за вас!

Ознакомьтесь с нашим полным обзором Trim.

Уход за детьми

Федеральный ориентир «доступного» ухода за детьми составляет не более 7% от дохода семьи. Тем не менее, согласно последнему опросу Care.com, 70% семей платили более 10% своего дохода на уход за детьми. Как можно сэкономить? Вот несколько способов сократить расходы на уход за ребенком и стать на 1% лучше.

64. Поменяться сидячими обязанностями с другом

У вас есть друг, который тоже хотел бы сэкономить на уходе за ребенком? Вместо того, чтобы платить за няню, обменяйте бесплатные услуги по присмотру за детьми, чтобы каждый из вас мог провести ночь в одиночестве или вместе со своим супругом.Эта идея может показаться простой, но услуги няни дороги, поэтому вы легко можете сэкономить более 1%.

65. Ищите бесплатные программы Pre-K в вашем районе

Зачисление вашего ребенка в бесплатную дошкольную программу может не только сэкономить ваши деньги, но также лучше подготовить вашего ребенка к школе, чем обычный детский сад. Найдите ближайшего к вам бесплатного дошкольного учреждения на сайте freepreschools.org.

66. Воспользуйтесь преимуществами гибких расчетных счетов

Если вы являетесь основным лицом, осуществляющим уход за ребенком (или взрослым), которого вы можете заявить как иждивенца по подоходному налогу, вы можете иметь право на получение Счета гибких расходов по уходу за иждивенцами (FSA).

Чтобы воспользоваться одним из преимуществ, он должен быть предложен вашим работодателем в качестве льготы. Но если у вас есть доступ к FSA по уходу за иждивенцами, вы можете оплачивать услуги по уходу за ребенком деньгами до вычета налогов (что снизит ваш налогооблагаемый доход).

Вот отличная статья на сайте Connectyourcare.com о FSA по уходу за иждивенцами.

67. Получение налоговой скидки на ребенка

Если вы соответствуете критериям участия, налоговая скидка на ребенка может составлять до 2000 долларов на ребенка, отвечающего требованиям.Это большое дело, и это налоговая льгота, которой родители должны в полной мере воспользоваться. Как невозвращаемый кредит, Детский налоговый кредит может только свести ваши налоговые обязательства к нулю. Однако, если вы имеете право на Дополнительный налоговый зачет, вам может быть возвращено до 1400 долларов на ребенка, отвечающего требованиям.

68. Рассмотрите возможность дневного ухода на дому

Если вы не против немного покопаться и изучить, то местные детские сады на дому могут быть более доступными, чем более крупные центры. Выбирая детский сад на дому, убедитесь, что он имеет соответствующие государственные лицензии.

Во-вторых, спросите об их аккредитации. Аккредитация Национальной ассоциации образования детей младшего возраста или Национальной ассоциации семейного ухода за детьми будет хорошим признаком того, что вы имеете дело с профессиональным и надежным оператором дневного ухода на дому.

69. Воспользуйтесь государственными программами

Федеральное правительство направляет средства в каждый штат, чтобы они могли предоставлять субсидии семьям с низкими доходами. Head Start и Early Head Start — две известные государственные программы дневного ухода.Кроме того, существуют специальные планы дневного ухода за военнослужащими и учащимися средней школы или колледжа. Посетите сайт ChildCare.gov, чтобы узнать больше об этих программах и найти участвующих поставщиков рядом с вами.

Путешествия и достопримечательности

В путешествиях и осмотре достопримечательностей есть что-то, что действительно может помочь снять стресс и улучшить качество вашей жизни. Хорошая новость заключается в том, что можно путешествовать по миру с ограниченным бюджетом. Вот несколько идей, как сэкономить на бюджете и стать на 1% лучше.

70. Используйте карту Travel Rewards Card

Использование вознаграждений по кредитным картам может быть одним из самых простых способов улучшить ситуацию на 1% в этом году. Используя приветственные бонусы для накопления бонусных баллов, вы можете сэкономить тысячи долларов на поездках, бронируя бесплатные авиабилеты, отели и многое другое. Просто будьте осторожны, выплачивая остаток по выписке каждый месяц, чтобы избежать начисления процентов.

Хотите узнать больше о взломе путешествий? Ознакомьтесь с нашим бесплатным курсом вознаграждений за путешествия.

Связанная статья: Часто задаваемые вопросы о кредитных картах Travel Rewards

71.Используйте карту Cash Back Rewards Card

Если путешествия — не ваше дело, карта для возврата денег может быть лучшим выбором. Сравнивая кэшбэк-карты, подумайте о своих привычках тратить. Если вы тратите много денег в определенных категориях, таких как продукты питания, рестораны или бензин, вы можете выбрать карту, которая предлагает бонусный кэшбэк в этих категориях. В зависимости от карты, которую вы выберете, она может предлагать кэшбэк от 3% до 6% для своих категорий бонусов.

Тем не менее, для многих тратящих деньги карта с фиксированной ставкой может быть лучшим выбором.С лучшими картами с фиксированной ставкой вы можете зарабатывать от 1,5% до 2% с каждой покупки, совершаемой с помощью карты. И многие из лучших карт возврата денег не имеют ограничений по вознаграждению или минимума погашения.

Карты возврата денег Spark Business — наш выбор №1 для сторонних торговцев. С Spark® Cash Select вы получите неограниченный кэшбэк в размере 1,5% без годовой платы и приветственный бонус в размере 200 долларов США, потратив 3000 долларов в течение первых 3 месяцев. А со Spark® Cash вы будете зарабатывать неограниченные 2% с годовой платой в размере 95 долларов (без учета первого года) и приветственным денежным бонусом в 500 долларов после того, как потратили 4500 долларов в течение первых 3 месяцев.

Если вы не владеете собственным бизнесом, вы можете рассмотреть возможность подписания визы US Bank Cash Plus. Эта карта предлагает колоссальный кэшбэк в размере 5% от ваших первых 2000 долларов, потраченных в квартал, в двух бонусных категориях по вашему выбору. Вы получите дополнительные 2% обратно на повседневные товары, такие как заправочные станции и продуктовые магазины (все остальное приносит 1%). В US Bank Cash Plus Visa Signature не взимается годовая плата и предлагается бонус в размере 150 долларов США, если вы потратите 500 долларов США в течение первых 90 дней с помощью карты.

72.Pack A «Go Bag»

Вы тот, кто настолько без ума от дешевых путешествий, что готов отправиться в незапланированную поездку по пересеченной местности на выходных? Если так, вы можете выиграть несколько смехотворно дешевых перелетов в последнюю минуту.

Но чтобы упростить спонтанное экономное приключение, вам нужно упаковать «дорожный мешок» и оставить его у двери или в машине. Просто убедитесь, что у вас есть несколько пар одежды, зарядное устройство для телефона и некоторые туалетные принадлежности в сумке, и вы будете готовы к дешевому путешествию в любой момент.Любой, кто забыл свои туалетные принадлежности и был вынужден покупать замену в магазине в аэропорту, может сказать вам, сколько вы сэкономите, упаковав дорожную сумку, — а это намного больше, чем 1%!

Слушайте: запланированная непосредственность с миссис Эдвенчер Рич

73. Путешествие в низкий сезон

Путешествие в непиковое время — действительно умный способ снизить ваши расходы. Путешествие по зимним направлениям летом или наоборот может помочь вам заключить сногсшибательные сделки. Кроме того, толпы и очереди, как правило, также будут более управляемыми!

74.Используйте инструменты для оповещения о ценах

Если вы знаете, что собираетесь отправиться в определенный город на определенные даты, инструменты оповещения о цене могут сэкономить вам кучу денег на рейсах. Вы просто устанавливаете оповещение, а затем инструмент уведомит вас (по электронной почте или через приложение), когда цены упадут ниже среднего. Kayak — один из самых известных инструментов для оповещения о ценах, но Skyscanner и Google Авиабилеты также являются отличными вариантами.

75. Выберите даты вылета и возврата рейса в будний день

Практически каждый со стандартным графиком работы хочет путешествовать по выходным.Авиакомпании знают об этом, поэтому они взвинчивают цены на полеты на выходных. Победите их в их собственной игре и забронируйте вылет и обратный рейс на понедельник, а не на воскресенье. Забудьте об 1% — бронирование возврата в понедельник может буквально изменить цену вашего билета на 100 долларов и более. А по самым низким ценам выберите вторник!

76. Посетите встречу ChooseFI в следующий раз, когда вы путешествуете

Знаете ли вы, что в течение года запланированы мероприятия сообщества FI? Camp FI, Lola Retreat и Camp Moustache — это лишь некоторые из популярных встреч с приверженцами FI.В этих мероприятиях замечательно то, что они дают вам возможность исследовать новую территорию, а также знакомиться с интересными людьми и заводить новых друзей.

Ознакомьтесь с нашим путеводителем по мероприятиям сообщества, чтобы узнать даты предстоящих событий.

77. Забронируйте комнаты с холодильниками и / или кухнями

После отелей и перелетов обеды — одна из самых больших расходов в поездках. Но вы можете сэкономить более 1%, приготовив несколько блюд в своем отеле или на курорте. Для этого поищите комнаты, в которых есть холодильники или мини-кухни.И бонус, если вы найдете место с полностью оборудованной кухней (Airbnbs — отличный вариант).

Моя семья всегда так поступала, когда росла. Мы ели один обед вне дома и один обед в отеле каждый день, что легко сокращало наши расходы на питание в отпуске на 50% и более.

78. Найдите бесплатные занятия, которые вы не пробовали в своем городе

Не нужно платить, чтобы путешествовать за тысячи миль, чтобы исследовать интересные места. Наверное, в часе езды от того места, где вы живете, есть много интересных достопримечательностей.Просто достаньте телефон и введите в Google строку «Чем заняться рядом со мной». В большинстве случаев Google предлагает карусель вариантов с изображениями и отзывами. Каждые выходные старайтесь заниматься новым.

По теме: Как найти бесплатные развлечения в вашем городе

79. Воспользуйтесь преимуществами CityPASS

Это один из моих любимых уловок для путешествий. В программе CityPASS участвуют 14 городов США. Вы покупаете разовый пропуск, который дает вам доступ к нескольким главным достопримечательностям города.

И вы получаете большую скидку при покупке каждого билета по отдельности (обычно от 35% до 50%). Наша семья лично опробовала карты Atlanta, Tampa и Orlando CityPASS, и мы полюбили каждую из них. Мы надеемся со временем посетить каждый город из списка!

https://www.youtube.com/watch?v=AmG_UavbtyU

80. Волонтер в обмен на бесплатное проживание и питание

Это идея, которой мой дядя пользуется каждый год. Он учитель средней школы, поэтому каждое лето у него два месяца отдыха.И последние несколько лет он работал волонтером в некоммерческих организациях по всему миру. В каждой поездке он проводит несколько дней, помогая им. А они, в свою очередь, заботятся о его ночлеге, а иногда и о еде. Это действительно беспроигрышный вариант! Заинтересованы?

Вот 10 организаций, которые стоит посетить.

Экономия денег — это здорово, но бережливость не зайдет так далеко. Иногда вам просто нужно добавить к этому немного дохода. Вот несколько идей, которые помогут вам стать лучше на 1%.

Статья по теме: Как заработать больше — полное руководство

81. Начни суету, которую можно сделать с небольшими накладными расходами

Есть много побочных вещей, запуск которых не требует больших затрат или вообще не требует больших затрат. Писательское дело, программирование, графический дизайн, работа виртуального помощника и выгул собак — это всего лишь несколько побочных дел, требующих очень небольшого капитала. Низкие накладные расходы означают большую прибыль, которую вы можете использовать для инвестирования, погашения долга или накопления на крупную покупку.

Связанные: 6 типов побочных действий, которые вы можете начать сегодня

82. Сдаю запасную комнату на Airbnb

Если идея разместить у себя совершенно незнакомых людей и, по сути, управлять мини-отелем у себя дома, вас не пугает, Airbnb (или другие сайты краткосрочной аренды) могут стать очень прибыльной побочной работой. Если вы не думаете, что хотите заниматься этим круглый год, возможно, вы могли бы просто сделать это, когда в вашем районе происходят большие события. Просто убедитесь, что в вашем городе (и районе) разрешена краткосрочная аренда, прежде чем опубликовать свое объявление.

83. Сдать машину напрокат

У вас есть машина, которая большую часть дня простаивает на подъездной дорожке? Почему бы не сдать его в аренду на Туро или других сайтах по аренде автомобилей? Туро говорит, что средний человек, который использует их сайт для сдачи автомобиля в аренду, зарабатывает 706 долларов в месяц. Это экономия более 1%! Кроме того, они защищают ваш автомобиль от физических повреждений вплоть до его денежной стоимости и обеспечивают страхование гражданской ответственности на сумму 1 миллион долларов.

Вот еще несколько способов заработать на машине.

https: // www.youtube.com/watch?v=cGRNMIp1Xis

84. Сдам пустой гараж или сарай

В вашем доме есть свободное место? Почему бы не воспользоваться такой услугой, как «Сосед», и не сдать ее в аренду кому-то поблизости, у кого есть вещи, которые им нужно хранить? Вам платят за пустое пространство, а ваш сосед может хранить свои вещи за меньшие деньги, чем они платили бы за традиционную единицу хранения.

Ознакомьтесь с нашим полным обзором Neighbor.

85. Выполняйте случайные задачи

На TaskRabbit люди готовы платить за самые разные вещи, такие как сборка мебели, установка телевизора, перемещение вещей и многое другое.Некоторые задачи очень простые, а другие требуют дополнительных знаний и навыков. Но на TaskRabbit есть возможности заработка для всех, независимо от уровня ваших навыков.

86. Откройте сберегательный счет с высокой доходностью

Если деньги из вашего чрезвычайного фонда находятся на среднем сберегательном счете, вы их теряете. Имея высокодоходный сберегательный счет, вы можете заработать намного больше на своих кровных деньгах. Например, программа CIT Savings Builder в настоящее время предлагает максимальную ставку 1.25%. Это более чем в 20 раз больше, чем в среднем по стране — и лучше, чем наша цель в 1%! Начните зарабатывать больше процентов.

Вот наш полный обзор счета CIT Savings Builder.

Инвестиции и пенсионное планирование

Если вам удастся улучшить инвестиционную деятельность на 1%, это может буквально увеличить ваш возможный пенсионный портфель на сотни тысяч долларов благодаря силе сложных процентов. Вот несколько идей.

Узнайте или заново выучите все, что вам нужно знать, чтобы начать инвестировать, с помощью нашего руководства: Investing 101: How to Start Investing the FI Way

87.Найдите инвестиции с более низким коэффициентом затрат

В настоящее время средний коэффициент расходов паевых инвестиционных фондов составляет 0,58%. Однако в активно управляемых фондах коэффициент дороговизны может доходить до 2,5%. Но средний коэффициент расходов по пассивно управляемым индексным фондам составляет 0,20%. Таким образом, переход на индексный фонд — это простой шаг, который может немедленно повлиять на ваши инвестиционные затраты.

Связано: Когда 2% стоит всего — как инвестиционные сборы обходятся вам вашей свободы

88.Используйте счета с льготным налогообложением

Если вы не пользуетесь пенсионными счетами, вы тратите кучу денег на свои вложения! Зачем вам платить подоходный налог с доходов от пенсионных вложений, если в этом нет необходимости? Так что максимально увеличьте свой традиционный или Roth IRA и воспользуйтесь преимуществами любых спонсируемых работодателем учетных записей 401 (k) и совпадений, когда они доступны.

89. Воспользуйтесь преимуществами мегабэкдора Roth

FI любят Roth IRA. И одна из основных причин этого заключается в том, что вы можете снимать свои взносы (но не свои заработки) в возрасте любого возраста без штрафных санкций.Так что, если вы хотите выйти на пенсию раньше, Roth IRA — это пенсионный счет для вас. Однако у Roths есть и обратные стороны. В частности, у них довольно низкие ограничения на доход и взносы.

Но Mega Backdoor Roth — отличный способ решить обе эти проблемы. Здесь уйдет слишком много времени, чтобы полностью объяснить, как работает Mega Backdoor Roth. Но, к счастью, у нас есть целый подкаст, который охватывает все тонкости. Послушайте подкаст.

90. Выберите брокера, который не взимает комиссию за торговлю

В сегодняшнем инвестиционном климате нет оправданий уплате торгового сбора или комиссии.Практически все основные брокеры теперь разрешают свободную торговлю акциями, ETF и паевыми фондами, включая Fidelity, Vanguard, TD Ameritrade, Charles Schwab и многие другие. Если ваш брокер взимает с вас плату за сделки, вам необходимо переключиться.

Связанные : Vanguard vs. Fidelity: Какая компания вам подходит?

91. Используйте робот-советник

Если вы в настоящее время платите за финансового консультанта-человека, вы, вероятно, платите от 1% до 1,5% за его совет. Но с роботом-консультантом вы можете сократить свой гонорар вдвое или более.Большинство комиссий робо-консультантов начинаются с 0,25%. А с M1 Finance вы не будете платить никаких комиссий. К тому же, имея множество робо-консультантов, вы можете заплатить немного больше, чтобы получить доступ к CFP!

Ознакомьтесь с нашим полным обзором M1 Finance.

92. Узнайте о расширенных методах налоговой оптимизации

Это может быть особенно важно для лиц с высоким доходом. Говорят, что Уоррен Баффет платит примерно столько же налогов, что и его секретарь. Наверное, это неправда.Но — это правда , что состоятельные люди могут резко сократить свои налоговые счета без разумных стратегий. Вот несколько идей из The Balance.

93. Автоматизируйте свои инвестиции

Эта идея любезно предоставлена ​​Беном Хубером из компании Dollar Sprout. Как он выразился: « Если деньги уже были сняты, вы убираете человеческий / эмоциональный элемент из траты денег где-то еще». Он прав. В моем случае мой брокер автоматически переводит деньги с моего текущего счета и ежемесячно выполняет сделку с индексным фондом.Я никогда не должен об этом думать. И мне это нравится.

94. Увеличьте размер пенсионных взносов на 1%

Это замечательное предложение пришло от Джеки Бека. Допустим, в настоящее время вы ежемесячно вносите 250 долларов в свой пенсионный счет. Увеличение сбережений на 1% увеличит ваш вклад только на 2,50 доллара. Готов поспорить, вы его не пропустите. Продолжайте увеличивать свои взносы на 1% каждые 2-3 месяца, пока вы не исчерпаете свои пенсионные счета.

95.Открыть пенсионный счет для самозанятых

С помощью традиционных и Roth IRA вы можете вносить не более 6000 долларов в год. Но индивидуальные пенсионные счета, такие как SEP IRA, Simple IRA и Solo 401 (k), имеют гораздо более высокие лимиты. И вот что самое интересное. Если у вас есть побочная суета, вы имеете право на индивидуальный пенсионный счет!

Связано: пенсионные планы для самозанятых — SEP IRA против Solo 401 (k)

Инвестирование 101: как начать инвестировать в FI

Работа и карьера

Любое руководство о том, как стать на 1% лучше, не может игнорировать то место, где большинство из нас проводит по восемь часов каждый день: нашу работу.Вот несколько способов сделать карьеру и получить больше преимуществ от работы.

96. Научитесь эффективно вести переговоры о повышении ставки

Важно просить больше денег, когда вы этого заслуживаете. Но как часто нужно спрашивать? Если прошел год с тех пор, как вы обсуждали свою зарплату со своим начальником, возможно, пришло время вернуться к ней. Вы также можете стратегически спланировать разговор за месяц или два до того, как ваша компания будет готовить свой годовой бюджет.

Перед тем, как отправиться на встречу, убедитесь, что вы провели исследование, чтобы понять, какую работу ваш вид работы стоит на рынке.Не входите с боевым настроем. Поблагодарите своего начальника за возможность работать в компании, которую вы любите и в которую верите, и выразите свое желание оставаться членом команды. Затем выбросьте большой запрос, убедившись, что просите определенную сумму в долларах.

Слушайте: договоритесь о зарплате с Тори Данлэп

97. Узнайте, как найти работу своей мечты

В выпуске 121 подкаста ChooseFI Крис Хатчинс дает отличные советы, как получить любую работу. Он объясняет, почему традиционный маршрут (т.е. отправить простое резюме на корпоративный адрес электронной почты) обычно не работает. В его случае он нашел компанию, в которую верил, а затем представил основателю 20-минутную презентацию о том, почему он должен его нанять!

98. Ищите доступные корпоративные скидки

Многие крупные компании предлагают льготы, такие как скидки на страхование, абонемент в тренажерный зал или оборудование. По сути, это бесплатные деньги, которые доступны вам как сотруднику компании, поэтому обязательно воспользуйтесь ими!

99.Согласовать гибкую рабочую политику

Хотели бы вы сократить поездки на работу? Почему бы не спросить у начальника, можно ли вам работать из дома? Вы можете подумать, что ваш начальник никогда этого не допустит. Почему бы не спросить его или ее, можете ли вы попробовать работать дома один день в неделю на пробной основе в течение одного месяца?

Сообщите своему начальнику, что подозреваете, что сможете работать более продуктивно дома, и хотите попробовать. Если испытание пройдет успешно, вы постепенно сможете убедить своего начальника разрешать вам проводить все больше и больше дней вне офиса каждую неделю.

Хотите научиться вести переговоры более эффективно? Ознакомьтесь с нашим полным руководством по переговорам 101!

100. Сохраняйте или инвестируйте разницу с каждым повышением или бонусом

Это большой. Если вы уже знаете, как жить на свою текущую зарплату, зачем вам повышать уровень жизни, когда вам повышают зарплату? Вместо этого сэкономьте дополнительные деньги и зарядите свое путешествие FI! Каким бы ни был процент вашего повышения или бонуса, будь то 1% или выше, используйте его для достижения своей следующей финансовой цели.

[БОНУС]: 101. Сеть!

«Теперь то, что вы знаете, но кто вы знаете». Чем больше людей вы встретите и наладите связи, тем больше возможностей появится у вас на пути. Хотите узнать, как работать в сети более эффективно? Посмотрите наш эпизод «Карьерный взлом» на деньги ESI.

Вы можете стать лучше на 1%!

Это всего лишь несколько идей, которые помогут вам стать на 1% лучше или больше в различных категориях, при этом, надеюсь, вы будете более социально активными, самодостаточными, здоровыми и развлекаться на этом пути.Поистине, FI намного веселее, когда вы можете внести небольшие улучшения в то хорошее, что вы уже делаете. Прокомментируйте ниже свои идеи о том, как улучшить свои финансы на 1%!

Статьи по теме: