«Пока эти бабки не сдохнут»: и вот это будет учить детей: demkristo — LiveJournal
Молодой да борзый учитель, про которого — больше чем уверен — начнут говорить, что он душой и сердцем болеет за образование, недавно на паблик заявил:
— Пока эти бабки не сдохнут, у нас все будет ужасно везде. В медицине, в образовании.
Потом добавил красиво:
— Если наше старое поколение не будет стремиться за новыми знаниями и тенденциями, не будет интересоваться, то нам всем… детородный орган.
И все бы ничего — осваивать новые технологии обучения и менять сценарии уроков, делая их более интересными для современных учеников, несомненно, надо.
Вот только возмущение молодого учителя было вызвано тем, что «бабки» отказались менять банальный школьный звонок, оповещающий о начале и конце уроков на…что-то более современное. На современные мелодии — если конкретнее.
Каким образом мелодии современные относятся к обучающим технологиям — лично мне не понятно. Возможно, юный учитель предполагал, что «бабки» должны либо сдохнуть, либо начать читать рэп…в стиле (я погуглил!) Скриптонита, допустим, или Т-феста.
Ну, а что, как раз весьма познавательные тексты. На биологию покатит.
Раздеваю до гола малую.
Я раньше не видал её аппаратуру
Она хочет пить, хочет маракую.
А я хочу ее, если хочу, то буду.
Или вот — на литературу. Толкование новояза там проходят?
Я на час может на три,
Я достану свою трубку
И мы окажемся внутри этой сучки.
Да ты только посмотри!
Она думает нет бабок,
На возьми пачку утриных.
Шандро у этой сучки.
А тут отличное приглашение на перемену
Че они тут возомнили о себе?
Спать будешь дома!
Иди шевелить задом,
И это, прошу заметить, только одна песня. Вернее, тест одной песни. Очень, очень универсальный. Несомненно, он достоин ежедневно звучать в стенах школы. Именно текст, потому как мелодии там ва-а-а-аще нет. Ну что поделать.
Если же говорить серьезно, без стеба — то в нашем образовании все будет очень и очень хреново до тех пор, пока в педагогические ВУЗы и колледжи идут вот такие товарищи, как этот учитель. Без ума, без воспитания, для которых «бабки должны сохнуть». Страшно, кстати, не то, что он это на паблик заявил — ну заявил и завил.
Страшно то, что это в голове у тех, кто вырос на подобных песнях, в обнимку с банкой дешевого пойла, а потом, не попав в более престижное заведение, отправился в пед и теперь вот — учитель… Чему он детей научит?
ЗЫ. видео с этим высказыванием показали в программе «60 минут». Позже «учитель» видео это удалил… Мол, простите-извините, не подумавши ляпнул. У него нашлись защитники — говорят, что мужчине в школе ложно, его надо простить и понять.
А вы как считаете, стоит простить и понимать, ожидая, когда ваше дитятко вам скажет — скорее бы ты сдох, или все-таки, учитель должен контролировать свой язык, если уж мысли такие…злобные?
Текст песни Ламбада, слова песни
Раздеваю до гола малую. Я раньше не видал её аппаратуры. Она хочет пить, хочет маракую. А я хочу ее, если хочу, то буду. Каждый день - праздник. Она говорит, что мой взгляд её дразнит. Снова закипит в а*уевшем экстазе. Я в её поле фол, я в подкате, но сзади. Вау, каждый день делай - это мое кредо. Я убираю ихних звёзд, делаю чистым небо. Все твои понты для нас уже давно не level. Ты удивишся, но у нас всё ок, базарить нехуй. I got 99 problems, Но под всем этим огнём, нет я не плавлюсь. Ты такая нежная, но я для тебя кактус. Суки, ожидают, что когда-то я расслаблюсь, нет... [Припев,T-Fest]: Ламбада, мы танцуем у бара! Весь день я рядом, но еще тебя не видел на мне. Ламбада, мы танцуем у бара! Весь день я рядом, но еще тебя не видел на мне. Ламбада, мы танцуем у бара! Весь день я рядом, но еще тебя не видел на мне. Ламбада, мы танцуем у бара! Весь день я рядом, но еще тебя не видел на мне. [Куплет 2, Скриптонит]: Я ранен для стервятников над ней, Мой меч в огне, бабки в воздух - дождь. Мы как будто Иудеи. В сумке есть конфеты, но они не для детей. С праздником, сучки! Я на час может на три, я достану свою трубку И мы окажемся внутри этой сучки. Да ты только посмотри! Она думает нет бабок, На возьми пачку утриных. Шандро у этой сучки. Че они тут возомнили о себе? Спать будешь дома! Иди шевелить задом, Из моей кухни вон. Эй, тип, покажи как это [Припев,T-Fest]: Ламбада, мы танцуем у бара! Весь день я рядом, но еще тебя не видел на мне. Ламбада, мы танцуем у бара! Весь день я рядом, но еще тебя не видел на мне. Ламбада, мы танцуем у бара! Весь день я рядом, но еще тебя не видел на мне. Ламбада, мы танцуем у бара! Весь день я рядом, но еще тебя не видел на мне.
Послушать/Cкачать эту песню
Mp3 320kbps на стороннем сайте
Текст песни Скриптонит — Ламбада перевод, слова песни, видео, клип
Раздеваю до гола малую.Я раньше не видал ее аппаратуры.
Она хочет пить, хочет маракую.
А я хочу ее, если хочу, то буду.
Каждый день — праздник.
Она говорит, что мой взгляд ее дразнит.
Снова закипит в ах*евшем экст*зе.
Я в ее поле фол, я в подкате но сзади.
Вау, каждый день делай — это мое кредо.
Я убираю их звезд, делав чистым небо.
Все твои понты для нас уже давно не левел.
Ты удивишся, но у нас всё ок, базарить нех*й.
I got ? problems.
Но под всем этим огнём, нет я не плавлюсь.
Ты такая нежная, но я для тебя кактус.
Суки, ожидают, что я когда-то расслаблюсь, нет…
Припев:
Ламбада, мы танцуем в мумбарах.
Весь день я рядом, но еще тебя не видел, на мне.
Ламбада, мы танцуем в мумбарах.
Весь день я рядом, но еще тебя не видел, на мне.
Ламбада, мы танцуем в мумбарах.
Весь день я рядом, но еще тебя не видел, на мне.
Ламбада, мы танцуем в мумбарах.
Весь день я рядом, но еще тебя не видел, на мне.
Я ранен для стервятников людней.
Мой меч в огне, бабки в воздух — дождь.
Мы как будто иудеи.
В сумке есть конфеты, но они не для детей.
С праздником, сучки!
Я на час, может на три.
Я достану свою трубку.
И мы окажемся внутри этой сучки.
Да ты только посмотри.
Она думает нет бабок.
На возьми пачку утриных.
Шандро у этой сучки.
Че они тут возомнили о себе?
Спать будешь дома!
Иди шевелить задом.
Из моей кухни вон!
Эй, тип, покажи, как это!
Припев:
Ламбада, мы танцуем в мумбарах.
Весь день я рядом, но еще тебя не видел, на мне.
Ламбада, мы танцуем в мумбарах.
Весь день я рядом, но еще тебя не видел, на мне.
Ламбада, мы танцуем в мумбарах.
Весь день я рядом, но еще тебя не видел, на мне.
Ламбада, мы танцуем в мумбарах.
Весь день я рядом, но еще тебя не видел, на мне.
Все твои понты для нас давно. Текст песни T-Fest Х Скриптонит
Раздеваю до гола малую.Я раньше не видал ее аппаратуры.
Она хочет пить, хочет маракую.
А я хочу ее, если хочу, то буду.
Каждый день — праздник.
Она говорит, что мой взгляд ее дразнит.
Снова закипит в ах*евшем экст*зе.
Я в ее поле фол, я в подкате но сзади.
Вау, каждый день делай — это мое кредо.
Я убираю их звезд, делав чистым небо.
Все твои понты для нас уже давно не левел.
Ты удивишся, но у нас всё ок, базарить нех*й.
I got ? problems.
Но под всем этим огнём, нет я не плавлюсь.
Ты такая нежная, но я для тебя кактус.
Суки, ожидают, что я когда-то расслаблюсь, нет…
Припев :
Ламбада, мы танцуем в мумбарах.
Весь день я рядом, но еще тебя не видел, на мне.
Весь день я рядом, но еще тебя не видел, на мне.
Ламбада, мы танцуем в мумбарах.
Весь день я рядом, но еще тебя не видел, на мне.
Я ранен для стервятников людней.
Мой меч в огне, бабки в воздух — дождь.
Мы как будто иудеи.
В сумке есть конфеты, но они не для детей.
С праздником, сучки!
Я на час, может на три.
Я достану свою трубку.
И мы окажемся внутри этой сучки.
Да ты только посмотри.
Она думает нет бабок.
На возьми пачку утриных.
Шандро у этой сучки.
Че они тут возомнили о себе?
Спать будешь дома!
Иди шевелить задом.
Из моей кухни вон!
Эй, тип, покажи, как это!
Припев :
Ламбада, мы танцуем в мумбарах.
Весь день я рядом, но еще тебя не видел, на мне.
Ламбада, мы танцуем в мумбарах.
Весь день я рядом, но еще тебя не видел, на мне.
Ламбада, мы танцуем в мумбарах.
Весь день я рядом, но еще тебя не видел, на мне.
Весь день я рядом, но еще тебя не видел, на мне.
Клип на песню
Караоке и минус (минусовка) на песню
О чем поется в песне:
- праздник
- взгляд
- кактус
- дождь
сайт — музыкальный портал, который представляет собой огромную медиатеку, где можно слушать и качать музыку в формате mp3. На нашем ресурсе легко найти музыкальные произведения различных жанров и тематической направленности, включая драйвовый рок, изысканный джаз, мелодичное ретро, легкую классику и много чего другого! Все сборники и отдельные треки тщательно рассортированы по категориям, благодаря чему их поиск осуществляется максимально быстро. Отдельно в меню Вы сможете найти самые «горячие» музыкальные новинки и рейтинг топ-100 наиболее популярных композиций.
Поиск музыки
Чтобы найти и послушать или скачать музыку достаточно использовать поисковый фильтр. В этот фильтр можно ввести имя или псевдоним исполнителя, группы, а также название композиции, причем, как на русском, так и на английском языке.
Также можно использовать поиск музыки по жанру. Это не менее эффективный и удобный способ поиска необходимого музыкального материала.
Понравившиеся композиции можно добавить в плейлист, создав собственную музыкальную коллекцию.
Прослушивание музыки
На нашем ресурсе у Вас будет доступ к абсолютно любому музыкальному материалу всевозможных жанров и направлений. У нас можно слушать музыку онлайн бесплатно и без регистрации. Вам достаточно выбрать интересующую Вас песню и запустить ее через встроенный плеер.
В отличие от других ресурсов мы не ставим ограничения на прослушивание музыки и не предлагаем скачивать дополнительные программы на ПК. Также Вы не столкнетесь с необходимостью отправлять какие-либо смс или вводить многочисленные капчи.
Скачивание музыки
У нас Вы сможете скачать музыку бесплатно и без регистрации в неограниченном количестве — это может быть несколько треков любимого исполнителя.
Музыка на нашем портале представлена в формате mp3 — наиболее популярном и широко применимом для оценочного ознакомления формате хранения и передачи информации в цифровой форме. Данный формат поддерживается всеми ОС и современными моделями аудио- и DVD-плееров.
Согласно законодательству РФ весь музыкальный материал, представленный на этом ресурсе, предназначен только для персонального использования в ознакомительных целях. Права на упомянутые музыкальные файлы принадлежат их владельцам. После прослушивания загруженного аудиофайла Вы должны удалить его, либо же, приобрести лицензионный компакт-диск. В противном случае Вы нарушите закон об интеллектуальной собственности.
Раздеваю до гола малую.
Я раньше не видал её аппаратуры.
Она хочет пить, хочет маракую.
А я хочу ее, если хочу, то буду.
Каждый день — праздник.
Она говорит, что мой взгляд её дразнит.
Снова закипит в а*уевшем экстазе.
Я в её поле фол, я в подкате, но сзади.
Вау, каждый день делай — это мое кредо.
Все твои понты для нас уже давно не level.
Ты удивишся, но у нас всё ок, базарить нехуй.
I got 99 problems,
Но под всем этим огнём, нет я не плавлюсь.
Ты такая нежная, но я для тебя кактус.
Суки, ожидают, что когда-то я расслаблюсь, нет…
[Припев,T-Fest]:
Ламбада, мы танцуем у бара!
Ламбада, мы танцуем у бара!
Весь день я рядом, но еще тебя не видел на мне.
Ламбада, мы танцуем у бара!
Весь день я рядом, но еще тебя не видел на мне.
Ламбада, мы танцуем у бара!
Весь день я рядом, но еще тебя не видел на мне.
[Куплет 2, Скриптонит]:
Я ранен для стервятников над ней,
Мой меч в огне, бабки в воздух — дождь.
Мы как будто Иудеи.
В сумке есть конфеты, но они не для детей.
С праздником, сучки!
Я на час может на три, я достану свою трубку
И мы окажемся внутри этой сучки.
Да ты только посмотри! Она думает нет бабок,
Че они тут возомнили о себе?
Спать будешь дома!
Иди шевелить задом,
Из моей кухни вон.
Эй, тип, покажи как это
[Припев,T-Fest]:
Ламбада, мы танцуем у бара!
Весь день я рядом, но еще тебя не видел на мне.
Ламбада, мы танцуем у бара!
Весь день я рядом, но еще тебя не видел на мне.
Ламбада, мы танцуем у бара!
Весь день я рядом, но еще тебя не видел на мне.
Ламбада, мы танцуем у бара!
Весь день я рядом, но еще тебя не видел на мне.
I undress to a small goal.
I did not see her equipment before.
She wants to drink, wants to marak.
And I want her, if I want, I will.
Every day is a holiday.
She says that my eyes tease her.
He will boil again in his ecstasy.
I in her field foul, I in subcategory, but behind.
Wow, do it every day — this is my credo.
I clean their stars, make the sky clear.
All your Ponte for us has long been not level.
You are surprised, but we have everything ok, bazaar bad.
I got 99 problems,
But under all this fire, no I»m not melting.
You»re so gentle, but I»m a cactus for you.
Bitches, expect that once I relax, no …
:
Lambada, we are dancing at the bar!
I»ve been around all day, but have not seen you on me yet.
Lambada, we are dancing at the bar!
I»ve been around all day, but have not seen you on me yet.
Lambada, we are dancing at the bar!
I»ve been around all day, but have not seen you on me yet.
:
I»m wounded for vultures above her,
My sword is on fire, the pasterns are in the air — the rain.
We are like Jews.
In the bag there are sweets, but they are not for children.
Happy holiday, bitch!
I can for an hour for three, I»ll get my pipe
And we»ll be inside this bitch.
But look at this! She thinks there are no grandmothers,
Take a pack of exotic ones. Shandro at this bitch.
What did they think of themselves here?
Sleep will be at home!
Go back and forth,
Out of my kitchen.
Hey, type, show how it is.
:
Lambada, we are dancing at the bar!
I»ve been around all day, but have not seen you on me yet.
Lambada, we are dancing at the bar!
I»ve been around all day, but have not seen you on me yet.
Lambada, we are dancing at the bar!
I»ve been around all day, but have not seen you on me yet.
Lambada, we are dancing at the bar!
I»ve been around all day, but have not seen you on me yet.
«Пока эти бабки не сдохнут»: и вот это будет учить детей: sell_off — LiveJournal
Молодой да борзый учитель, про которого — больше чем уверен — начнут говорить, что он душой и сердцем болеет за образование, недавно на паблик заявил:
— Пока эти бабки не сдохнут, у нас все будет ужасно везде. В медицине, в образовании.
Потом добавил красиво:
— Если наше старое поколение не будет стремиться за новыми знаниями и тенденциями, не будет интересоваться, то нам всем… детородный орган.
И все бы ничего — осваивать новые технологии обучения и менять сценарии уроков, делая их более интересными для современных учеников, несомненно, надо.
Вот только возмущение молодого учителя было вызвано тем, что «бабки» отказались менять банальный школьный звонок, оповещающий о начале и конце уроков на…что-то более современное. На современные мелодии — если конкретнее.
Каким образом мелодии современные относятся к обучающим технологиям — лично мне не понятно. Возможно, юный учитель предполагал, что «бабки» должны либо сдохнуть, либо начать читать рэп…в стиле (я погуглил!) Скриптонита, допустим, или Т-феста.
Ну, а что, как раз весьма познавательные тексты. На биологию покатит.
Раздеваю до гола малую.
Я раньше не видал её аппаратуру
Она хочет пить, хочет маракую.
А я хочу ее, если хочу, то буду.
Или вот — на литературу. Толкование новояза там проходят?
Я на час может на три,
Я достану свою трубку
И мы окажемся внутри этой сучки.
Да ты только посмотри!
Она думает нет бабок,
На возьми пачку утриных.
Шандро у этой сучки.
А тут отличное приглашение на перемену
Че они тут возомнили о себе?
Спать будешь дома!
Иди шевелить задом,
И это, прошу заметить, только одна песня. Вернее, тест одной песни. Очень, очень универсальный. Несомненно, он достоин ежедневно звучать в стенах школы. Именно текст, потому как мелодии там ва-а-а-аще нет. Ну что поделать.
Если же говорить серьезно, без стеба — то в нашем образовании все будет очень и очень хреново до тех пор, пока в педагогические ВУЗы и колледжи идут вот такие товарищи, как этот учитель. Без ума, без воспитания, для которых «бабки должны сохнуть». Страшно, кстати, не то, что он это на паблик заявил — ну заявил и завил.
Страшно то, что это в голове у тех, кто вырос на подобных песнях, в обнимку с банкой дешевого пойла, а потом, не попав в более престижное заведение, отправился в пед и теперь вот — учитель… Чему он детей научит?
ЗЫ. видео с этим высказыванием показали в программе «60 минут». Позже «учитель» видео это удалил… Мол, простите-извините, не подумавши ляпнул. У него нашлись защитники — говорят, что мужчине в школе ложно, его надо простить и понять.
А вы как считаете, стоит простить и понимать, ожидая, когда ваше дитятко вам скажет — скорее бы ты сдох, или все-таки, учитель должен контролировать свой язык, если уж мысли такие…злобные?
T-Fest & Скриптонит — Ламбада текст песни, слова, минус
Слова песни:
Раздеваю до гола малую.Я раньше не видал ее аппаратуры.
Она хочет пить, хочет маракую.
А я хочу ее, если хочу, то буду.
Каждый день — праздник.
Она говорит, что мой взгляд ее дразнит.
Снова закипит в ах*евшем экст*зе.
Я в ее поле фол, я в подкате но сзади.
Вау, каждый день делай — это мое кредо.
Я убираю их звезд, делав чистым небо.
Все твои понты для нас уже давно не левел.
Ты удивишся, но у нас всё ок, базарить нех*й.
I got ? problems.
Но под всем этим огнём, нет я не плавлюсь.
Ты такая нежная, но я для тебя кактус.
Суки, ожидают, что я когда-то расслаблюсь, нет…
Припев:
Ламбада, мы танцуем в мумбарах.
Весь день я рядом, но еще тебя не видел, на мне.
Ламбада, мы танцуем в мумбарах.
Весь день я рядом, но еще тебя не видел, на мне.
Ламбада, мы танцуем в мумбарах.
Весь день я рядом, но еще тебя не видел, на мне.
Ламбада, мы танцуем в мумбарах.
Весь день я рядом, но еще тебя не видел, на мне.
Я ранен для стервятников людней.
Мой меч в огне, бабки в воздух — дождь.
Мы как будто иудеи.
В сумке есть конфеты, но они не для детей.
С праздником, сучки!
Я на час, может на три.
Я достану свою трубку.
И мы окажемся внутри этой сучки.
Да ты только посмотри.
Она думает нет бабок.
На возьми пачку утриных.
Шандро у этой сучки.
Че они тут возомнили о себе?
Спать будешь дома!
Иди шевелить задом.
Из моей кухни вон!
Эй, тип, покажи, как это!
Припев:
Ламбада, мы танцуем в мумбарах.
Весь день я рядом, но еще тебя не видел, на мне.
Ламбада, мы танцуем в мумбарах.
Весь день я рядом, но еще тебя не видел, на мне.
Ламбада, мы танцуем в мумбарах.
Весь день я рядом, но еще тебя не видел, на мне.
Ламбада, мы танцуем в мумбарах.
Весь день я рядом, но еще тебя не видел, на мне.
Клип на песню
Караоке и минус (минусовка) на песню
О чем поется в песне:
- день
- праздник
- взгляд
- фол
- небо
- кактус
- меч
- дождь
- час
Она говорит что мой взгляд ее дразнит. Текст песни T-Fest Х Скриптонит
Раздеваю до гола малую.Я раньше не видал ее аппаратуры.
Она хочет пить, хочет маракую.
А я хочу ее, если хочу, то буду.
Каждый день — праздник.
Она говорит, что мой взгляд ее дразнит.
Снова закипит в ах*евшем экст*зе.
Я в ее поле фол, я в подкате но сзади.
Вау, каждый день делай — это мое кредо.
Я убираю их звезд, делав чистым небо.
Все твои понты для нас уже давно не левел.
Ты удивишся, но у нас всё ок, базарить нех*й.
I got ? problems.
Но под всем этим огнём, нет я не плавлюсь.
Ты такая нежная, но я для тебя кактус.
Суки, ожидают, что я когда-то расслаблюсь, нет…
Припев :
Ламбада, мы танцуем в мумбарах.
Весь день я рядом, но еще тебя не видел, на мне.
Ламбада, мы танцуем в мумбарах.
Весь день я рядом, но еще тебя не видел, на мне.
Ламбада, мы танцуем в мумбарах.
Весь день я рядом, но еще тебя не видел, на мне.
Я ранен для стервятников людней.
Мой меч в огне, бабки в воздух — дождь.
Мы как будто иудеи.
В сумке есть конфеты, но они не для детей.
С праздником, сучки!
Я на час, может на три.
Я достану свою трубку.
И мы окажемся внутри этой сучки.
Да ты только посмотри.
Она думает нет бабок.
На возьми пачку утриных.
Шандро у этой сучки.
Че они тут возомнили о себе?
Спать будешь дома!
Иди шевелить задом.
Из моей кухни вон!
Эй, тип, покажи, как это!
Припев :
Ламбада, мы танцуем в мумбарах.
Весь день я рядом, но еще тебя не видел, на мне.
Ламбада, мы танцуем в мумбарах.
Весь день я рядом, но еще тебя не видел, на мне.
Ламбада, мы танцуем в мумбарах.
Весь день я рядом, но еще тебя не видел, на мне.
Ламбада, мы танцуем в мумбарах.
Весь день я рядом, но еще тебя не видел, на мне.
Клип на песню
Караоке и минус (минусовка) на песню
О чем поется в песне:
- праздник
- взгляд
- кактус
- дождь
сайт — музыкальный портал, который представляет собой огромную медиатеку, где можно слушать и качать музыку в формате mp3. На нашем ресурсе легко найти музыкальные произведения различных жанров и тематической направленности, включая драйвовый рок, изысканный джаз, мелодичное ретро, легкую классику и много чего другого! Все сборники и отдельные треки тщательно рассортированы по категориям, благодаря чему их поиск осуществляется максимально быстро. Отдельно в меню Вы сможете найти самые «горячие» музыкальные новинки и рейтинг топ-100 наиболее популярных композиций.
Поиск музыки
Чтобы найти и послушать или скачать музыку достаточно использовать поисковый фильтр. В этот фильтр можно ввести имя или псевдоним исполнителя, группы, а также название композиции, причем, как на русском, так и на английском языке.
Также можно использовать поиск музыки по жанру. Это не менее эффективный и удобный способ поиска необходимого музыкального материала.
Понравившиеся композиции можно добавить в плейлист, создав собственную музыкальную коллекцию.
Прослушивание музыки
На нашем ресурсе у Вас будет доступ к абсолютно любому музыкальному материалу всевозможных жанров и направлений. У нас можно слушать музыку онлайн бесплатно и без регистрации. Вам достаточно выбрать интересующую Вас песню и запустить ее через встроенный плеер.
В отличие от других ресурсов мы не ставим ограничения на прослушивание музыки и не предлагаем скачивать дополнительные программы на ПК. Также Вы не столкнетесь с необходимостью отправлять какие-либо смс или вводить многочисленные капчи.
Скачивание музыки
У нас Вы сможете скачать музыку бесплатно и без регистрации в неограниченном количестве — это может быть несколько треков любимого исполнителя.
Музыка на нашем портале представлена в формате mp3 — наиболее популярном и широко применимом для оценочного ознакомления формате хранения и передачи информации в цифровой форме. Данный формат поддерживается всеми ОС и современными моделями аудио- и DVD-плееров.
Согласно законодательству РФ весь музыкальный материал, представленный на этом ресурсе, предназначен только для персонального использования в ознакомительных целях. Права на упомянутые музыкальные файлы принадлежат их владельцам. После прослушивания загруженного аудиофайла Вы должны удалить его, либо же, приобрести лицензионный компакт-диск. В противном случае Вы нарушите закон об интеллектуальной собственности.
Раздеваю до гола малую.
Я раньше не видал её аппаратуры.
Она хочет пить, хочет маракую.
А я хочу ее, если хочу, то буду.
Каждый день — праздник.
Она говорит, что мой взгляд её дразнит.
Снова закипит в а*уевшем экстазе.
Я в её поле фол, я в подкате, но сзади.
Вау, каждый день делай — это мое кредо.
Я убираю ихних звёзд, делаю чистым небо.
Все твои понты для нас уже давно не level.
Ты удивишся, но у нас всё ок, базарить нехуй.
I got 99 problems,
Но под всем этим огнём, нет я не плавлюсь.
Ты такая нежная, но я для тебя кактус.
Суки, ожидают, что когда-то я расслаблюсь, нет…
[Припев,T-Fest]:
Ламбада, мы танцуем у бара!
Ламбада, мы танцуем у бара!
Весь день я рядом, но еще тебя не видел на мне.
Ламбада, мы танцуем у бара!
Весь день я рядом, но еще тебя не видел на мне.
Ламбада, мы танцуем у бара!
Весь день я рядом, но еще тебя не видел на мне.
[Куплет 2, Скриптонит]:
Я ранен для стервятников над ней,
Мой меч в огне, бабки в воздух — дождь.
Мы как будто Иудеи.
В сумке есть конфеты, но они не для детей.
С праздником, сучки!
Я на час может на три, я достану свою трубку
И мы окажемся внутри этой сучки.
Да ты только посмотри! Она думает нет бабок,
На возьми пачку утриных. Шандро у этой сучки.
Че они тут возомнили о себе?
Спать будешь дома!
Иди шевелить задом,
Из моей кухни вон.
Эй, тип, покажи как это
[Припев,T-Fest]:
Ламбада, мы танцуем у бара!
Весь день я рядом, но еще тебя не видел на мне.
Ламбада, мы танцуем у бара!
Весь день я рядом, но еще тебя не видел на мне.
Ламбада, мы танцуем у бара!
Весь день я рядом, но еще тебя не видел на мне.
Ламбада, мы танцуем у бара!
Весь день я рядом, но еще тебя не видел на мне.
I undress to a small goal.
I did not see her equipment before.
She wants to drink, wants to marak.
And I want her, if I want, I will.
Every day is a holiday.
She says that my eyes tease her.
He will boil again in his ecstasy.
I in her field foul, I in subcategory, but behind.
Wow, do it every day — this is my credo.
I clean their stars, make the sky clear.
All your Ponte for us has long been not level.
You are surprised, but we have everything ok, bazaar bad.
I got 99 problems,
But under all this fire, no I»m not melting.
You»re so gentle, but I»m a cactus for you.
Bitches, expect that once I relax, no …
:
Lambada, we are dancing at the bar!
I»ve been around all day, but have not seen you on me yet.
Lambada, we are dancing at the bar!
I»ve been around all day, but have not seen you on me yet.
Lambada, we are dancing at the bar!
I»ve been around all day, but have not seen you on me yet.
:
I»m wounded for vultures above her,
My sword is on fire, the pasterns are in the air — the rain.
We are like Jews.
In the bag there are sweets, but they are not for children.
Happy holiday, bitch!
I can for an hour for three, I»ll get my pipe
And we»ll be inside this bitch.
But look at this! She thinks there are no grandmothers,
Take a pack of exotic ones. Shandro at this bitch.
What did they think of themselves here?
Sleep will be at home!
Go back and forth,
Out of my kitchen.
Hey, type, show how it is.
:
Lambada, we are dancing at the bar!
I»ve been around all day, but have not seen you on me yet.
Lambada, we are dancing at the bar!
I»ve been around all day, but have not seen you on me yet.
Lambada, we are dancing at the bar!
I»ve been around all day, but have not seen you on me yet.
Lambada, we are dancing at the bar!
I»ve been around all day, but have not seen you on me yet.
What You Should Have Done Last Night — Тайм-менеджмент Ниндзя
Вы когда-нибудь вставали утром Не готовы к вашему дню ?
Ты не закончил дела перед сном.
Или вы не подготовили что-то заранее.
Вы пытаетесь выйти за дверь, и все кажется «не в порядке».
Одежда не чистая. Вещи не упакованы. Задачи не выполнены.
Вы говорите себе: « Если бы я только сделал это вчера вечером! “
Не готов к завтрашнему днюЭто случилось со всеми нами.
Вы ждете «утра», чтобы закончить собираться. Что тогда происходит?
Ничего не найдешь. (Или вы забываете важный предмет.)
Вещи быстро становятся напряженными и спешными.
«Никогда не откладывайте на завтра то, что вы можете сделать сегодня».
— Бенджамин Франклин
Много лет назад я получил тяжелый урок «откладывать дела» до утра.
Я переезжал из квартиры, и мой друг Майк помогал мне с последними задачами.Последние мои вещи были забиты в мою машину. Оставалось только убрать квартиру, чтобы получить обратно свой залог.
Я сказал Майку не беспокоиться об этом. У меня было 2 часа утра до поездки в аэропорт.
Майк был настойчив. Мы не уезжали, пока это не было сделано. Я наконец уступил и заказал пиццу, чтобы мы продолжали. Мы неистово принялись наводить порядок.
Шесть часов спустя… мы наконец закончили.
Мы были измотаны, но гордимся тем, что все сделано. Мы уронили ключи в ночную дропу и все готово.
Я поблагодарил Майка, и он отправился домой к своей жене, которая, без сомнения, уже спала.
Когда я шел спать, он попал мне прямо в лицо. «Что бы случилось, если бы я оставил его до утра?»
Нам вдвоем потребовалось почти шесть часов, чтобы закончить работу!
Я планировал оставить его до утра и выделил мне два часа на то, чтобы сделать работу самостоятельно перед вылетом.
Вау. Я предотвратил беспорядок. Вернее, у Майка.
По сей день я все еще думаю об этом событии, когда думаю о том, чтобы отложить что-то важное до утра.
W Что вы должны были сделатьЧто происходит, когда вы не заканчиваете дела, пока не закончите?
В конечном итоге вы причиняете себе больше жизненного трения, ненужного стресса и неприятностей. Многие из нас сами виноваты в проблемах с тайм-менеджментом.
Прежде чем звонить на ночь, убедитесь, что вы закончили свой день и подготовились к следующему.
Вот лишь несколько вещей, которые вы должны были сделать вчера вечером…
- Прачечная — Это случилось со всеми нами. Вы готовитесь к своему дню, а белье не чистое. Всегда меняйте белье накануне вечером. А еще лучше разложите одежду на утро. Это не только для детей.
- Подготовлено к вашему дню — Некоторые люди планируют то, что им нужно сделать на следующий день, но подготовка еще более действенна. Делайте домашнее задание и на самом деле делайте все, что нужно, чтобы быть готовым к своему дню.Есть разница между тем, чтобы знать, что на следующий день у вас важная встреча, и действительно складывать необходимые материалы в сумку.
- Упаковано для поездки — Вы когда-нибудь пробовали собирать вещи для поездки «утром?» Это не весело. Всегда собирайте вещи накануне вечером. Чтобы упростить задачу, ведите «список упаковки», чтобы каждый раз быстро собирать вещи. Вы также минимизируете вероятность того, что что-то забудете.
- Завершил свой день — В рассказе о моей квартире я не закончил что-то важное, что мне нужно было сделать в этот день.Когда вы в конце дня и устали, может возникнуть соблазн «отложить дела на завтра». Иногда вы должны найти свой второй (или третий) ветер и закончить то, что еще впереди.
- Больше спать — У вас завтра важный день, убедитесь, что вы высыпаетесь столько, сколько нужно вашему разуму и телу. Достаточное количество сна может сделать день продуктивным или неудачным. Не позволяйте себе не поддаваться соблазну провести ночь вне дома перед важным днем.
Не ложись спать, когда есть дела.
Финишируйте до поворота.
Завершите свой день. И приготовься к завтрашнему дню.
С утра поблагодаришь себя.
Что вы должны были сделать прошлой ночью?
СвязанныеОсеннее утро — Компания по обжарке кофе в Грейт-Лейкс
Яркое время года заслуживает кофе с более ярким вкусом; наслаждайтесь нашей сезонной смесью мытых и натуральных эфиопских бобов.
Осеннее утро — Промытый натуральный йиргачеффе
Черный чай, Ягода, Арбуз
Статистика- Эфиопия Йиргачеффе Промытый
- Ферма: Различные мелкие фермерские хозяйства
- Фермер: Различные мелкие фермеры
- Страна происхождения: Эфиопия
- Регион: Седе, Йиргачеффе
- Разнообразие: Реликвия Эфиопия
- Процесс: Промытый
- Высота: 1780-1870 м над уровнем моря
- Дегустационные ноты: Абрикос, Лимон, Жасмин
Flavor Factoid- Эфиопия известна в кофейной индустрии как производитель одного из лучших сортов кофе в мире.Это родина Coffea Arabica, или кофе, как мы его знаем. Поскольку в этом регионе развивались поколения генетического разнообразия, это регион с невероятно тонкими нюансами вкусов и деликатесов. Ожидайте глубины цветочных и фруктовых ароматов от этих мытых сортов семейной реликвии.
Статистика- Yirgacheffe Natural
- Ферма: Различные мелкие фермеры, моечная станция Боджи
- Фермер: Различные мелкие фермеры
- Страна происхождения: Эфиопия
- Регион: Kore, Kochere, Yirgacheffe
- Разнообразие: Эфиопская реликвия
- Процесс: Натуральный
- Высота: 1795-1900 м над уровнем моря
- Дегустационные ноты: Ягода, Лимон, Ореховый
Flavor Factoid- Корэ — село в районе Кочере.Более крупный регион, охватывающий этот район, — Йиргачеффе. За последние несколько лет кофе здесь стал гораздо более прослеживаемым. Благодаря недавно введенным политическим ограничениям, импортеры теперь могут отслеживать эфиопский кофе до станции мойки, где обрабатываются зерна. Каждая ферма в среднем имеет площадь около двух или трех акров, поэтому для создания полноценного урожая буквально требуется деревня. Этот игристый ягодный напиток обязательно перенесет вас в страну, где родился кофе.
Почему я не беру обеды накануне
Поскольку я пишу об утре, меня иногда просят дать совет, как сделать утро хорошо.Когда я читаю получившиеся статьи, часто будут цитировать других экспертов, проводивших много подготовительных мероприятий накануне вечером. Экономьте время, раскладывая одежду! Готовьте обеды! Собирайте чемоданы!
Это может сработать для некоторых людей, но в моей нынешней жизни я, как правило, не делаю ничего из этого. Я часто оставляю посуду неубранной (игнорируя инструкции, чтобы все было в порядке, чтобы день начался заново).
На это есть две причины. Во-первых, занятия накануне вечером на самом деле не экономят ваше время.Чтобы собрать обед накануне вечером, нужно время. Просто нужно время в другое время суток. В самом деле, поскольку люди, которые делают почти все накануне вечером, все же проводят некоторое время, готовясь утром, я подозреваю, что распространение подготовки на самом деле увеличивает время, затрачиваемое на подготовку, а не является нейтральным вариантом смещения времени.
Но есть более широкая причина, по которой я не делаю обеды накануне вечером, и это связано с моими чувствами к досугу.У меня есть малыш, который неизбежно встает раньше, чем я хочу. Это означает, что мне нужно заполнить долгое темное утро. Я могу делать что угодно — готовить обеды, убирать на кухне — пока он сидит на своем высоком стуле и ест Cheerios. Если я делаю это накануне вечером, я сокращаю свой потенциальный досуг, но мне все равно нужно быть с ребенком по утрам.
Сокращение свободного времени — проблема, и не только для меня. Изучая журналы учета рабочего времени, я вижу, что одна из причин, по которой утро не идет хорошо, заключается в том, что люди слишком поздно ложатся спать.Они поздно ложатся спать, потому что люди — особенно работающие родители маленьких детей! — Жаждать мне времени. Это время после того, как дети отправятся спать — , ваше . Если вы сделаете работу по дому и подготовитесь к утру до того, как начнете время для меня, то вы не ложитесь спать позже, чтобы получить достаточно времени для меня. Затем, когда ребенок кричит утром, ваши обеды могут быть упакованы, а ваша кухня может быть чистой, но вы не будете спать. И тогда трудно начать день хорошо.
Конечно, у других может быть иная ситуация.Может быть, у вас есть дети постарше, которые просыпаются в последнюю секунду. Может быть, вы хотите потренироваться, а поиски тренировочной одежды в шкафу разбудят вашего партнера. Может быть, вы не можете думать по утрам и поэтому всегда выходите за дверь без проездного на автобус или чего-то подобного. Если это так, то положите проездной на автобус в сумку, пока вы спите ночью.
Но для того, чтобы что-то сделать накануне вечером, должно быть достаточно важно, чтобы дополнительные затраты времени и потеря свободного времени стоили спокойствия утром.Если это так, отлично. Но положить яблоко и бутерброд в ланч-бокс я не могу.
Другие новости: Я написал статью для Fast Company о том, как дети помогли моей карьере. У меня также есть статья о 10 научных исследованиях, в которых работающие родители могут перестать чувствовать себя виноватыми. Я был бы очень признателен, если бы прочитал и поделился обоими из них. Этот раздел «Вторая смена» в Fast Company — это временное явление, и если оно будет продолжаться, нам нужны хорошие показатели читательской аудитории.
Кроме того, хотя я прошу об одолжении, если вам нравится мой блог, не могли бы вы купить одну из моих книг? «Я знаю, как она это делает» — это воодушевляющее (и основанное на исследованиях!) Руководство по построению большой карьеры и воспитанию семьи. «Что делают самые успешные люди перед завтраком» — это очень быстрая электронная книга о том, как справиться с утренним делом (и при цене 3 доллара это скорее импульсивная покупка). «168 часов» — это широкий обзор принципов целостного управления временем.
Оптимизируйте утро — жизнь в Cloverhill
Я больше похожа на сову, чем на утренника, поэтому утром нужно немного потрудиться.Я уверен, что таких людей, как я, много, поэтому я подумал, что поделюсь некоторыми уловками, которые помогли мне упорядочить мое утро. В большинстве случаев я отправляюсь на работу подготовленным и готовым к работе, вместо того, чтобы, как торнадо, выбежать за дверь. Это имеет огромное значение для того, как я начинаю свой день!
1. Пакетные обеды на ночь перед
У меня не так много клеток мозга работает по утрам, поэтому я считаю, что упаковка обеда накануне вечером экономит много времени на кухне.Это также помогает мне делать более здоровый выбор и не дает мне отказываться от вариантов быстрого питания.
Если я беру остатки еды на обед, то предпочитаю собирать их сразу после ужина. Я мог бы даже укладывать более одной порции за раз, так что у меня есть обеды на несколько дней.
Мне также нравится делать большие партии продуктов, которые я могу взять на обед на неделю, и также расфасовывать их по порциям. Салат с укропом, салат из киноа Tex Mex и супы — все это отличные обеды.
Я только что купил новую сумку для обеда и термос, и это действительно здорово, потому что я могу накануне вечером накануне накануне накануне накануне запаковать вещи в холодильнике или разогреть суп в микроволновой печи, прежде чем налить его в термос.Я также люблю наполнять свою любимую экологически чистую бутылку с водой и ставить ее в холодильник.
2. Подходит для некоторых упражнений на растяжку
Я обычно просыпаюсь очень болезненно и неподвижно, особенно если накануне вечером ходил в спортзал. Если я просто попытаюсь встать и уйти, я буду медленно двигаться, но если я потрачу несколько минут на растяжку, у меня будет гораздо больше энергии. Это не должно быть чем-то долгим, всего 5 минут, чтобы растянуть все, что кажется стянутым, и заставить кровь течь.
Если вы один из тех амбициозных людей, которые тренируются по утрам (это хорошо для вас!), То я считаю, что лучший способ гарантировать, что вы встанете и уйдете, — это накануне вечером накануне накануне накануне накануне накануне накануне накануне накануне накануне накануне накануне накануне накануне накануне расставить снаряжение для того, чтобы уйти. Он будет не только легко доступен, но и станет хорошим напоминанием о том, как взбодриться. Когда я хорошо тренировался по утрам, я обнаружил, что это очень помогает мне двигаться.
3. Разложите одежду
Я с трудом могу надеть носки по утрам, не говоря уже о том, чтобы выбрать что-нибудь приятное.Будет намного проще, если я выложу все накануне вечером, включая обувь и украшения. На то, что мне понадобилось бы 15 минут, чтобы доставать вещи из туалета утром, потому что я не знаю, что надеть, вечером занимает меньше 5 минут. Если я действительно нахожусь в своей игре, я, как правило, выбираю одежду завтрашнего дня, когда меняю сегодняшнюю одежду на спортивную одежду или пижаму. Мне больше всего подходит подвесить его на вешалке на крючке за дверью или разложить все на стуле.
Я просто должен помнить, что нельзя перекладывать их на кровать утром, или кто-то решит, что это создает удобное место для сна.
4. Хоп в душе — первое дело
Если я сначала готовлю завтрак или проверяю электронную почту, то, прежде чем я это узнаю, я смотрю вверх и вижу, что у меня почти не осталось времени, чтобы принять душ и переодеться. Время ускользает, и я становлюсь менее работоспособным. Это требует некоторых усилий, но если я сразу же приму душ, я сэкономлю гораздо больше времени в долгосрочной перспективе. Это также дает мне возможность дать волосам немного высохнуть на воздухе, прежде чем использовать фен, что намного лучше для ваших волос.
5.Упростите процедуру макияжа
Я люблю делать макияж простым и быстрым для работы. Я использую черную подводку для глаз, нейтральные тени на веках, нанесение туши, немного бронзатора / румян и немного консилера, если под глазами выглядят особенно темные. Чтобы сделать это еще проще, я разложила макияж на полке в ванной в том порядке, в котором я его использую, пока чищу зубы по ночам. Таким образом, я не буду копаться в своей косметичке по утрам.
6. Запустите программу посадки и придерживайтесь ее
Как только я начал складывать все в одно и то же место каждую ночь, возвращаясь домой, я перестал тратить время по утрам на беготню в поисках вещей, которые мне нужно взять с собой на работу.Ключи на крючке, сумочка висит за дверью, а сумка с обедом идет прямо на кухню, чтобы ее опустошили.
Гарретт делает то же самое со своей рабочей сумкой, поэтому мне будет легче, если я помогаю ему подготовиться к работе по утрам. Я могу упаковать оба наших обеда в наши пакеты с обедом одновременно и точно знаю, куда он идет. Затем, когда он идет за ней, все готово к работе.
7. Приготовьте завтрак и кофе накануне вечером
Я большой поклонник завтрака и всегда стараюсь иметь под рукой несколько быстрых вариантов — хлопья, греческий йогурт, овсянку, тосты, нарезанные фрукты.
Свежеприготовленная овсянка намного лучше, чем предварительно приготовленная, и я клянусь, что для приготовления растворимого продукта требуется столько же времени, сколько и кипячение воды. Я держу банку овсянки и банку коричневого сахара в шкафу у плиты, чтобы мы могли быстро приготовить партию утром.
Гарретт любит утренний кофе, поэтому ему нравится не брать чайник и ставить френч-пресс с кружкой, сахаром и сливками, готовыми к работе. Он даже добавляет сахар и сливки в свою дорожную кружку, чтобы приготовить ее одновременно с первой кружкой.
Летом я люблю брать смузи по дороге на работу, поэтому, чтобы облегчить себе задачу, я замораживаю нарезанные фрукты (клубнику, очищенные бананы, персики, манго) или даже покупаю предварительно замороженные фрукты, когда они есть в продаже. Добавьте немного протеинового порошка, может быть, немного шпината и немного молока или йогурта, и взболтайте в блендере или кухонном комбайне. Вылейте его в большую чашку, и вы сможете отправиться в дорогу с полезным завтраком.
8. Мойте волосы через день
Раньше я ежедневно мыла волосы, пока не осознала, насколько это сушит мои волосы.Теперь я стираю его через день, сушу феном, а на второй день подкрашиваю утюгом, или даже собираю в шикарный хвостик, или добавляю повязку на голову. Отказ от старой рутины действительно помог мне сэкономить больше времени в долгосрочной перспективе, и мои волосы выглядят еще лучше.
9. Составьте список дел до вечера
На выходных я составляю мастеру список вещей, которые я хотел бы выполнить на следующей неделе. Каждую ночь я проверяю, что еще не сделано, и смотрю, смогу ли я выполнить некоторые из них на следующий день, и добавить это в свою повестку дня.Утром я смотрю, что написала за этот день, и запоминаю.
10. Положите все необходимое у двери
Я часто хожу на вторую работу после работы или, может быть, собираюсь навестить друга или взять уроки йоги по дороге домой, и если есть что-то еще, что мне нужно взять, кроме обычного распорядка, я кладу его к двери предыдущей ночью. У меня гораздо меньше шансов забыть его, если он будет прямо здесь, когда я пойду.
Я надеюсь, что эти маленькие подсказки помогут вам, если вам не хватает времени по утрам.Может быть, вы даже заснете еще через 15 минут! Если у вас есть какие-нибудь уловки, которые помогут вам утром, дайте мне знать. Я всегда ищу способы получить от своего утра еще больше.
СвязанныеНабор «Яркое утро» —
Описание
Набор гвоздиков Bright Mornings из 3 серег из полимерной глины
ОСОБЕННОСТИ
- Заявление
- Легкий
- прочный
- Долговечный
- Цвет не выцветает
- Уникальный
МАТЕРИАЛ
Оригинальная полимерная глина
По любым индивидуальным вопросам или вопросам, касающимся серег Bright Mornings Stud Pack из полимерной глины, обращайтесь на горячую линию магазина Mindful Vibing по телефону +918619836122 или напишите нам по адресу kriti @ mindfulvibing.com
Вы также можете проверить наш Instagram @shopmindfulvibing, чтобы получать постоянные обновления о наших запусках.
СДЕЛАНО В ИНДИИ
Bright Mornings Stud Pack Серьги из полимерной глины и все наши сережки изготавливаются вручную, вырезая каждую деталь из специально подобранных цветов и выпекая. Все украшения отшлифованы вручную с использованием мелкозернистой бумаги, чтобы гарантировать идеальную форму каждого изделия и отполировать до гибкой и гладкой поверхности.
Из-за того, что эти серьги сделаны вручную, они могут немного отличаться по цвету и форме.Обратите внимание, что украшения из полимерной глины, будучи достаточно прочными для повседневной носки, не так долговечны, как украшения из металла, и с ними нужно обращаться более осторожно.
Для очистки просто протрите влажной тканью и слегка отполируйте ватным тампоном. Макияж можно удалить, аккуратно протерев его туалетным средством для снятия макияжа.
Заинтересованы в индивидуальном заказе? Не стесняйтесь написать мне!
Полимерная глина — это отверждаемая пластилин на основе полимерного поливинилхлорида (ПВХ).Обычно он не содержит глинистых минералов, но, как минеральная глина, к сухим частицам добавляют жидкость до тех пор, пока они не приобретут гелеобразные рабочие свойства, и аналогичным образом деталь помещают в печь для затвердевания, отсюда ее в просторечии называют глиной. Полимерная глина обычно используется для изготовления предметов искусства и ремесел, а также в коммерческих целях для изготовления декоративных деталей. Полимерные глины содержат основу из смолы ПВХ и жидкий пластификатор, что делает ее пластизолем. Пластизоль из полимерной глины также относится к категории пластигелей из-за его реологических свойств.Это тиксотропный материал с высоким выходом: при приложении достаточной силы материал поддается текучести, как вязкая жидкость, пока эта сила не исчезнет, после чего он снова станет твердым. Эта пластичность делает его полезным в качестве пластилина, а не в качестве шпатлевки или пасты. Пластигели сохраняют свою форму даже при нагревании, поэтому полимерная глина не плавится и не опускается при отверждении в печи. Отверждение происходит при температурах от 265 ° F (129 ° C) до 275 ° F (135 ° C) в течение 15 минут. минут на 1⁄4 дюйма (6.4 мм) толщины. [1] Эта температура значительно ниже, чем у минеральных глин, и ее можно достичь с помощью домашней печи. Профессиональные марки полимерной глины очень мало дают усадку при отверждении. Полимерную глину перед использованием необходимо кондиционировать. Это включает замешивание глины вручную, пропускание ее между двумя валками или использование миксера с низким усилием сдвига, чтобы разрушить адгезию частиц смолы. После кондиционирования глина будет оставаться пластичной до тех пор, пока частицы в конечном итоге снова не прилипнут. Отверждаемая в печи «жидкая полимерная глина» — популярное дополнение к полимерной глине, которое можно использовать как своего рода «клей» для объединения частей или для создания различных эффектов.Для получения цветной жидкой глины можно добавить пигменты, меловую пастель и обычную полимерную глину.
серьги из полимерной глины, серьги из полимерной глины Индия, серьги из полимерной глины купить, серьги из полимерной глины онлайн в Индии, цена серег из полимерной глины, идеи серег из полимерной глины, серьги из полимерной глины Pinterest, дизайн серег из полимерной глины, серьги из полимерной глины на продажу, полимерная глина серьги онлайн, серьги из полимерной глины Etsy, серьги из полимерной глины на продажу, серьги из полимерной глины рядом со мной, серьги из полимерной глины купить, серьги из полимерной глины на продажу, серьги из полимерной глины в Индии, серьги из полимерной глины онлайн в Индии, серьги из полимерной глины цена, полимерная глина серьги онлайн, украшения из полимерной глины в Индии, ювелирные изделия из полимерной глины онлайн в Индии, серьги из полимерной глины в Индии, бизнес сережек из полимерной глины, онлайн-продажа ювелирных изделий, онлайн-украшения в Индии, онлайн-украшения и аксессуары, интернет-магазины ювелирных изделий, интернет-ювелирные изделия, интернет-магазины ювелирных изделий, ювелирный бизнес онлайн, ювелирные изделия онлайн бренды, ювелирные изделия онлайн для продажи, ювелирные изделия онлайн Индия, подарки ювелирных изделий онлайн
Что взять с собой в отпуск
Что взять с собой при посещении Гранд-Каньона
В зависимости от погоды или времени года и ваших запланированных занятий — предметы одежды, типы курток и обуви, которые вы хотите упаковать, будут разными.Из-за резких перепадов температур утром, ночью и после обеда рекомендуется, чтобы посетители приносили с собой разнообразную одежду для любой температуры и погодных условий.
- Летом может быть тепло (84 градуса), но холодный фронт может придвинуться и стать причиной холода по вечерам и утрам, заставляя туристов мечтать, чтобы они взяли с собой какую-то куртку, чтобы согреться.
- Зимой также может быть тепло, поэтому туристам хочется, чтобы они взяли с собой шорты или более прохладную одежду.
Зная погоду
Хорошее представление о погоде и предварительный просмотр прогнозов поможет вам спланировать свой отпуск. Ознакомьтесь с ближайшим 5-дневным прогнозом и сезонными температурами.
Температура южного края
Огромная разница в экстремальной жаре и холода может причинить беспокойство посетителям, которые не пришли подготовленными к различным температурам. Из-за жаркого солнца и воздуха пустыни 81 градус может казаться очень жарким, а после утомительной прогулки по тропам каньона более прохладные вечера могут показаться очень прохладными.
- Летние температуры Южного Кольца в среднем достигают максимума в середине 80-х годов и минимума в середине 50-х годов.
Температура северного обода
Подобно Южному краю Гранд-Каньона, Северный край также может быть очень жарким и колебаться до гораздо более низкой температуры ночью и ранним утром.
- Средняя летняя температура на Северном Кольце составляет середину 70-х годов, а минимальная — середина 40-х годов.
Рекомендации по руководству
Ниже приведены некоторые основные рекомендации, которые помогут вам выбрать, что взять с собой для различных занятий в летние или зимние месяцы.
Гранд-Каньон Однодневные поездки и автобусные туры
(В основном в помещении и в автомобилях с кондиционером или обогревом) Наружная температура может быть очень высокой летом и очень прохладной зимой. Очень легкий комплект одежды для дневного времени и легкий свитер для более прохладного утра и вечера будет достаточным для большинства дней.
- Летом для обычного человека достаточно пары шорт, хорошей прогулочной обуви и легкой футболки для автобусных и простых пешеходных экскурсий.Рекомендуется, чтобы каждый носил с собой воду, чтобы поддерживать водный баланс.
- В более прохладное зимнее время будет достаточно хорошей пары джинсов и удобной рубашки с длинными рукавами — с ветровкой или легкой курткой по вечерам или в дни, когда температура опускается ниже, чем обычно.
Пешие прогулки по пустыне и катание на мулах, длительные походы и кемпинг
Рекомендуется многослойная одежда, которую можно снять во время жары, особенно если вы начинаете более прохладным утром и собираетесь отправиться в пустыню днем - или если вы начинаете жаркий день и остаетесь до более прохладных вечеров.
- Светлые рубашки с длинными рукавами из тонкого материала (Supplex или Cordura были предложены многими людьми и многими руководителями) могут помочь сохранить охлаждение тела, защищая от горячего солнца, падающего прямо на вашу кожу, что помогает вам тело остается прохладнее.
- Тонкая футболка или майка под ней уместны и могут помочь, если вам станет слишком тепло.
- Шорты подходят для многих прогулок по парку, однако, если вы едете на муле или путешествуете по зарослям кустарника или терновника, вы можете предпочесть легкие брюки из тонкого материала для защиты ног.
- Предлагаются походные ботинки — хорошо подогнанные, уже надетые и удобные. Дорожки часто длинные и неудобная обувь, которая вызывает волдыри, может сделать ваш опыт менее увлекательным.
- Тонкие носки, которые отводят пот, можно накрыть более толстыми шерстяными носками, чтобы они были мягкими. В рюкзаке уместно носить с собой лишнюю пару носков.
- Не забудьте взять с собой молескин и бинты на случай, если во время длительных походов у вас появятся волдыри.
- Обязательно используйте солнцезащитный крем с высокой блокирующей способностью, чтобы защитить кожу от ожогов.
- Шляпа с широкими полями, чтобы солнечный свет не обжигал вашу шею и голову, — один из способов победить палящий зной.
- Солнцезащитные очки для защиты глаз от яркого солнечного света и ярких крайностей.
- Всегда носите с собой воду, чтобы избежать обезвоживания. Температура в пустыне очень высокая и может меняться от очень прохладной утром или ночью до мучительно жаркой под прямыми солнечными лучами днем. Многие туристы заболели из-за перегрева.Утренние или ранние вечерние походы считаются самыми безопасными в условиях сильной жары пустыни.
- Однако, если вы все же решите выйти на улицу в жаркую погоду, рекомендуется чередовать соленую пищу и воду, чтобы контролировать гидратационный баланс. Также уместно носить с собой распылитель с водой, чтобы ваша шея, голова и одежда оставались влажными и позволяли теплу вашего тела испаряться.
Помните — всегда проявляйте осторожность
- Всегда носите с собой воду и подходящий солнцезащитный крем.
- Если у вас есть какие-либо вопросы о том, что вам следует надеть, обратитесь к рейнджеру или одному из гидов.
- Если вы обнаружите, что у вас нет с собой подходящей одежды, во многих магазинах можно будет купить дополнительную одежду, в том числе фирменные товары, которые вы можете экипировать самостоятельно для любой экспедиции или экскурсии.
Многие предметы одежды и снаряжение можно найти в магазине ®, расположенном в Центре для посетителей.
Как вы портите свой пакет из шести упаковок каждое утро
5 упражнений для тренировки пресса до изнеможения >>>
Углеводы для вашего завтрака
Мы поняли — иногда вы сильно опаздываете, и единственное, что можно купить в кофейне на углу, — это круассан или рогалик. Но потратить еще две минуты на то, чтобы найти греческий йогурт или приготовить смузи, будет иметь большое значение для достижения ваших #abgoals. «Мы не только плохо питаемся тяжелым углеводным завтраком, но и плохо получаем протеин по утрам», — говорит сертифицированный спортивный тренер Джеки Бьюэлл, доктор философии.D., R.D., доцент кафедры здоровья, реабилитации и спортивной медицины Университета штата Огайо.
Белковый завтрак поможет вам сдержать аппетит, и вы не захотите перекусить еще до того, как сядете за рабочий стол. Кроме того, потребление макроэлементов в утренние часы может помочь избавиться от тяги к сладкому в течение дня, говорится в исследовании, проведенном в прошлом году Университетом Миссури. Старайтесь начинать свой день с 3–4 унций (или от 20 до 30 граммов) белка; немного углеводов в виде фруктов, молочных продуктов или цельнозерновых продуктов; и немного полезных жиров, таких как греческий йогурт и мюсли без сахара, или протеиновый коктейль из фруктов и овощей.
20 минут до твердого пресса >>>
Тренировка на пустом месте
Если вы просыпаетесь и направляетесь прямо в спортзал, возможно, вы просите о ожоге ниже номинальной. «Если вы собираетесь на 45-минутную тренировку натощак, эти последние 15 минут, вероятно, не так интенсивны, как могли бы быть, поскольку ваши запасы углеводов — и, следовательно, энергии — пусты после голодания всю ночь во время сна», Бьюэлл объясняет. Это особенно верно, если вы собираетесь заниматься HIIT, поскольку этот высокий уровень интенсивности требует серьезного топлива.Кроме того, при голодании уровень кортизола будет повышен, что на самом деле приведет к тому, что ваше тело расщепит мышцы, которые будут использоваться в качестве топлива, — добавляет Дэррин С. Уиллоуби, доктор философии, CSCS, директор лаборатории упражнений и биохимического питания. в Бэйлорском университете в Техасе. По крайней мере, постарайтесь съесть от 30 до 45 граммов углеводов (например, большой банан) за час до посещения тренажерного зала, рекомендует Бьюэлл.
30 лучших упражнений для пресса всех времен >>>
Лечение каждый день одинаково
«Вы хотите нарастить максимальную мускулатуру, когда брюшной пресс свежий после дня отдыха, и расслабиться, пока он восстанавливается», — советует личный тренер из Лос-Анджелеса Лало Фуэнтес, С.S.C.S. «Предполагая, что воскресенье — ваш выходной, чтобы разогреть пресс, начните неделю с тяжелых или сложных упражнений и уменьшайте вес по мере продвижения недели». Это означает, что в понедельник делайте подъемы ног с отягощениями, выкатывание швейцарского мяча и тому подобное. К середине недели — скручивания лежа с вращениями, а к концу недели — планка и ее вариации.
30-минутная тренировка пресса >>>
Неуместные усилия в тренажерном зале
Следует ли вам сосредоточить свои усилия на беговой дорожке или силовой стойке, чтобы набрать шесть пакетов, зависит от вашего текущего уровня физической подготовки: в исследовании, опубликованном в журнале Journal of Strength and Conditioning Research , здоровые участники выполняли семь упражнений для пресса пять дней в неделю — но без кардио.Спустя шесть недель у них действительно улучшилась выносливость брюшных мышц, но на самом деле они не избавились от жира на животе. Между тем, в исследовании из Университета Дьюка было проведено прямое сравнение аэробных упражнений, тренировок с отягощениями и их комбинации, и было обнаружено, что кардио значительно снижает жир на животе. Если у вас есть запасное колесо, сосредоточьтесь на беговой дорожке. Но если вы уже на подходе к стиральной доске, исследование, проведенное в Гарварде в 2014 году, на самом деле говорит, что вам следует запастись силовыми тренировками — устоявшиеся крысы в спортзале, которые занимались упражнениями не менее 20 минут в день, каждый день накапливали вдвое меньше жира на животе. На 12 лет больше, чем у тех, кто придерживался только кардио.
Лучшая тренировка пресса с собственным весом >>>
Зажигайте утренний дым
Вот еще один бонус к избавлению от никотиновой привычки: исследование, представленное ранее в этом году в Обществе эндокринологов в Сан-Диего, показало, что курильщики, отказавшиеся от этой вредной привычки, теряли вес, особенно в области живота. Однако вы должны набраться терпения — через восемь недель после начала исследования участники фактически набрали жир вокруг своего живота, но к концу шести месяцев новые некурящие потеряли и сохранили вес на уровне средней части.
Лучшая тренировка для похудания всего тела >>>
Тратить время на традиционные скручивания
Забудьте парковать его на полу и делать 500 приседаний. Исследователи из Западного колледжа в Лос-Анджелесе обнаружили, что скручивания, выполняемые с мячом для стабилизации, активировали мышцы пресса на 38 процентов лучше, чем скручивания на земле. Но если вы забираетесь на мяч, лучше всего попробовать раскатку швейцарского мяча, когда вы кладете кулаки на мяч и перекатываетесь вперед, вытягивая тело в наклонную доску.В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy , сравнивались традиционные скручивания и несколько необычных упражнений с мячом (например, выкатка и пайк), и было обнаружено, что выкатка швейцарского мяча является наиболее эффективной для активации всего живота. мышцы, сводя к минимуму нагрузку на спину.
Разорвите пресс с помощью комплексной тренировки на мышцы кора >>>
Сохранение пресса до конца
«Люди часто делают два или три набора упражнений для пресса в конце тренировки и рассчитывают получить пакет из шести», — говорит Фуэнтес.Если бы в трех подходах вы набрали завидный пресс, что ж, вы бы не читали эту статью. Вместо этого включите основные упражнения в свой обычный распорядок дня. По его словам, переключение на один подход на пресс каждые три обычных подхода не только поможет дать другим мышцам время для отдыха, но и поможет проработать мышцы кора с меньшим ожогом. К тому же, если вы отложите все это на потом, ваше тело уже устало от тяжелой тренировки, и ваш пресс будет сокращаться. Он советует делать девять подходов на протяжении всей тренировки по 15 повторений в каждом.
4 секрета реальной силы ядра >>>
Пропуск веса
Мы занимаемся тренировками с собственным весом, но когда исследователи из Университета Южной Флориды сравнили 97 упражнений, они обнаружили, что движения со свободным весом активизируют мышцы кора больше, чем традиционные упражнения на кора, стабильность кора, мяч для стабилизации или другие упражнения со свободным весом. Хорошие новости? Вам, вероятно, не нужно учить новые движения — только то, как добавить несколько фунтов к тем, что вы обычно делаете.
Как использовать свободные веса для разорванного пресса с шестью пакетами >>>
Перегрузка белком
Protein — это лучший продукт, когда речь идет о питательных веществах для наращивания мышечной массы, но на самом деле хорошего может быть слишком много. «Вы должны найти правильный энергетический баланс, чтобы облегчить потерю жира, а слишком много белка — это просто лишние калории», — говорит Бьюэлл. Ваше тело может усваивать только около 30-35 граммов белка за один раз, поэтому, если вы заправляетесь с помощью 50-граммового коктейля или стейка на 10 унций, вы просто добавляете ненужные калории к своему дневному счету, — объясняет она.Принимайте от 20 до 30 граммов каждые три часа, что, как показало исследование Nutrition & Metabolism , проведенное в 2012 году, является идеальной стратегией для наращивания мышечной массы.
10 способов развить силу без размера >>>
Ориентируясь на буквальный Six-Pack
Типичная ошибка парней — сосредоточение внимания на прямых мышцах живота или на том, что вы традиционно называете шестью кубиками, говорит Фуэнтес. Скручивания, V-сидения и велосипедные скручивания нацелены на эти зеркальные мышцы, но на самом деле у вас есть еще четыре другие области брюшного пресса: нижняя прямая мышца живота, поперечные косые мышцы живота, внутренние косые мышцы живота и внешние косые мышцы живота.Пакет из шести кубиков не будет выглядеть так же без вертикального определения косых мышц живота или силы в нижних отделах живота, поэтому вам нужно задействовать все пять групп мышц.
8 нестандартных приемов для группы из 8 >>>
Тренируйте пресс, как другие мышцы
Вы знаете, что большинству ваших мышц требуется один день между тренировками для восстановления и наращивания должным образом, но мышцы брюшного пресса являются исключением, и на самом деле их можно тренировать каждый день до изнеможения, — говорит Фуэнтес.«Составьте план на неделю, включающий все пять областей живота, чтобы ваше тело развивалось одинаково», — советует он. В первую неделю делайте по одному движению для каждой группы каждый день. Затем разделите их на две группы и выберите по два движения для каждой группы мышц. Сделайте выбор, на который вы нацеливаетесь на понедельник, среду и пятницу, а на вторник, четверг и субботу. Вы можете изменить то, как вы это делаете, но главное — стремиться к как минимум девяти комплексам основных движений в день.
Освойте три важнейших подъемника >>>
Пробуждение от содовой с кофеином
Нужно меня забрать утром, но не пьем кофе? Попробуйте чай с кофеинатом вместо газированных напитков, даже если популярны диеты.Исследование, опубликованное ранее в этом году в журнале Американского гериатрического общества , показало, что люди, которые употребляли диетическую газировку, набирали почти втрое больше абдоминального жира за девять лет по сравнению с теми, кто их пропускал. По словам исследователей, недостаток калорий здесь на самом деле работает против вас. Сладкий вкус говорит вашему мозгу, что вы потребляете калории, но поскольку искусственные подсластители предлагают в 600 раз больше сладости, чем сахар без каких-либо реальных веществ, связь в вашем мозгу начинает ослабевать, заставляя вас жаждать более сладких и сладких угощений и набирать вес.