Сигареты какие попробовать: Самые лучшие и качественные сигареты в России — пожалуй Сенатор и Ричмонд

Начал в 12 лет: курильщики из Уфы о том, как изменилась жизнь после отказа от табака

Ежегодно в третий четверг ноября в мире отмечается Международный день отказа от курения. ИА «Башинформ» собрало истории уфимцев, которые некогда ступили на путь заядлого курильщика, но смогли свернуть с него и их жизнь, как правило, заиграла новыми красками. Вдохновляйтесь!

Начал в 12 лет…

Это сегодня 30-летний Рафаэль Хакимов молодой и жизнерадостный парень. Уфимец высыпается, одышки нет. Но в 2012 году, когда парню было всего 12 лет, он решил попробовать табак. И не абы какую сигарету, а черного «Петра I». Тогда одни из самых «тяжёлых».

«В тот момент, скорее, хотелось стать взрослым, или хотя бы казаться. Взял пачку «Петр I» из куртки отца, на улице встретился с друзьями, которые и стали моими сообщниками. Бегал между уроками через дорогу, чтобы покурить. Сейчас вспоминаешь и думаешь, зачем мне это надо было. Стандартный рабочий вариант — родители давали на еду в столовой, а я покупал пачки сигарет. В курильщиках числился два года», — поделился Рафаэль.

В 14 лет подросток занялся легкой атлетикой. Подошел к этому делу серьезно. Естественно, места курению в спортивной жизни не нашлось.

«Те самые друзья до сих пор курят. У одного из них обнаружили рак легких, — говорит Рафаэль. – Совет тем, кто до сих пор не избавился от этой вредной привычки: найдите в себе силы бросить эту гадость. Замените сигареты семечками или какими-то конфетами».

Неправильный выбор окружения

«Курить – это модно», — подумала 14-летняя Анастасия Белоусова и впервые затянулась. Конечно же, не просто так. Плохая компания и мальчики с девочками, которые уже вовсю дымили, подтолкнули жительницу Уфы на «кривую» тропы здоровья. Спустя семь лет Настя поняла, что надо избавляться от сигарет. Способ девушка выбрала очень популярный.

«Бросить решила сама, потому что по пачке в день уходило — начало пугать такое количество, — признается 31-летняя Настя. — После прочтения книги Аллена Кара как отрезало. Сейчас я бегаю, регулярно и на длинные дистанции. Плаваю и занимаюсь в зале. Дочка маленькая. Сигареты во все это точно не вписываются и я рада, что бросила. Не рада только, что вообще начинала».

Анастасия советует всем нынешним курильщикам бросать сразу, а не постепенно. Сокращать по сигарете в день — не работает! Самое простое — раз и все!

«И это проще, чем кажется, — уверяет уфимка. — И заменять сигареты на электронные — тоже не работает».

Вышел из «рабства» и обрёл чувство свободы

59-летний Валерий Шахов в ноябре 2020 года отмечает юбилей жизни без табака. Ровно десять лет назад фотокорреспондент ИА «Башинформ» отказался от привычки «подымить». А начиналось все еще в школе.

«В классе восьмом-девятом одноклассник дал попробовать затянуться. Мы тогда в каком-то походе были. Ну и так началась моя жизнь в обнимку с сигаретой», — вспоминает Валерий.

34 года уфимец провел в рабстве сигарет с разными названиями: «Солнце», «Шипка», «Стюардесса», «Опал», «Родопи» и другие. Несколько раз Валерий пытался бросить. Особенно это чувство его настигало во время простуды. Но выдержки хватало буквально на два-три дня.

«Постоянно кто-то звал в курилку или дымил рядом. Было тяжело», — признается мужчина.

В 2010-м Валерий [сегодня уже дважды дедушка – ред.] шел по улице и докуривал последнюю сигарету из пачки. Часом ранее он узнал, что остался без работы.

«Я решил, что с меня хватит! Выбросил пустую пачку и больше не начинал. Правда, через полгода во время отдыха я думал, что вернусь на этот путь, однако вовремя осознал, что и без этого отпуск проходит хорошо», — говорит уфимец.

Валерий Шахов считает, что одним из большинства плюсов жизни без сигарет стало тонкое чувство обоняния. Говорит, даже малейшую молекулу может учуять.

«Пришло понимание, что я освободился из рабства, а те, кто дымят на тех же остановках или в подъездах – остаются в заложниках», — отмечает бывший курильщик.

Совет от Валерия тем, кто хочет избавиться от пагубной привычки: сесть, подумать и посчитать, сколько тратится денег на дым, то есть впустую, ну и насколько сокращается жизнь. Ведь, как известно, одна выкуренная сигарета отнимает 5 минут и 30 секунд жизни.

P.S. Табачный дым вызывает и обостряет многие болезни, действуя практически на все органы. Он содержит более 7 тысяч веществ, из 250 вредных и более 70 доказанных канцерогенов. Среди них такие канцерогены, как монооксид углерода (угарный газ), никотин, цианистый водород, акролеин, диоксид азота, табачные N-нитрозамины, пиридин, квинолин и другие яды. Учеными установлено, что при выкуривании одной пачки сигарет человек получает дозу радиации в семь раз больше той, которая признана предельно допустимой. А радиация табачного происхождения вкупе с другими канцерогенными веществами — главная причина возникновения рака!

Не начинай! — Tubakainfo

Ты наверняка знаешь, что большинство молодых сегодня не курят.

И все же среди 16-24-летних ежедневные курильщики составляют 21,9%. Мы верим, что нынешнее молодое поколение сможет положить конец никотиновой зависимости. Курение давно вышло из моды!

Причины по которым не стоит начинать:

• Различное влияние на здоровье. Многие считают, что ущерб и риски для здоровья от курения проявляются только после долгих лет курения, но на самом деле табак начинает на тебя влиять сразу. Твои обоняние и вкус быстро ухудшаются, зубы и кончики пальцев тоже быстро меняют свой цвет. Если хочешь полностью узнать, что происходит с твоим организмом при курении, посмотри сюда.
• Поиск друзей.
  Поскольку подавляющее большинство молодых не курит, а некурящим обычно мешает запах сигарет, то твое курение может стать препятствием при поиске новых друзей и знакомых. Поскольку курение давно перестало быть модным, то отказ от него может быть важным фактором как при поиске друзей, так и на романтических свиданиях. Не думай, что сможешь скрывать свое курение. Сигаретная вонь быстро пристает к одежде, дыханию и волосам.
• Деньги. Посмотри на нашем сайте калькулятор расходов и подсчитай, сколько денег можно сэкономить, если не курить! В зависимости от частоты курения, эта сумма может составить 1000 евро в год! Каждый раз, когда возникнет искушение попробовать сигарету, отложи эти деньги, и кто знает – может, скоро у тебя наберется сумма, которую можно будет потратить на нечто гораздо более приятное!
• Большие табачные корпорации. Ты знаешь, что хотя табачная реклама в Эстонии запрещена, табачные фирмы все время находят новые способы засветиться среди молодежи и прорекламировать себя? Это невероятно влиятельная индустрия, которая традит громадные средства на то, чтобы манипулировать людьми и продавать им свой товар. Не позволяй собой манипулировать!
• Зависимость. Когда ты начинаешь курить, у тебя незаметно и стремительно возникает никотиновая зависимость. От всевозможных зависимостей очень сложно избавиться, а чем раньше начать, тем труднее будет потом отказаться. Не обманывай себя убеждениями типа «Я выкурю только одну сигарету и брошу сразу, как захочу!» Никотин – мощный яд, а зависимость – серьезная болезнь. Не позволяй разрушить свой развивающийся мозг!

Наверняка многие думали, что не собираются начинать курить – так, изредка покурю кальян или побалуюсь с загубным табаком, ведь они не вредят здоровью так, как сигареты, к тому же снюс совершенно безвреден для окружающих. Мы сразу скажем, что это полнейшее заблуждение и миф

.

Кальян

Кальян может быть даже более вредным, чем обычная сигарета, потому что в нем ГОРАЗДО больше угарного газа, а вода не отфильтровывает вредных веществ. Если мимо тебя на улице проедет грузовик, ты наверняка сморщишь нос. Так почему тебе должно хотеться наполнить легкие угарным газом? Узнай больше о вреде кальяна

Снюс

Снюс вовсе не безвреднее обычного курения. Как и в сигаретах, в загубном табаке найдены тысячи химческих соединений и 28 канцерогенов. Просто вместо рака легких возрастает риск заболеть раком рта и гортани. Рак есть рак, и последствия очень серьезные! К тому же опасность зависимости в разы выше, потому что из снюса в кровь зачастую поступает гораздо больше никотина. Узнай больше о вреде снюса

Э-сигарета

Может быть, ты думаешь, что э-сигареты не могут быть вредными, ведь все вокруг твердят, что они – лучший способ бросить курить. Позволь сказать, что не стоит верить всему, что тебе рассказывают. Производители э-сигарет говорят так потому, что рынок э-сигарет еще не совсем урегулирован. Это вызвано тем, что э-сигареты появились совсем недавно, а результаты их длительного влияния на организм неизвестны. Но уже проведены

исследовния, выяснившие, что э-сигареты вовсе не эффективны при бросании курить. Также недавнее исследование в Тартуском Университете выяснило, что э-сигарета влияет на клетки человека так же, как и обычные сигареты. Необходимо больше исследований, чтобы выяснить, какой именно эффект оказывают э-сигареты, но до тех пор мы не советуем тебе вдыхать всякую муть, о подлинном влиянии которой ты не знаешь. Прочитай больше!

Если тебе нужно больше причин и информации о различных табачных изделиях, загляни сюда или сюда. Мы верим, что ты сможешь успешно воспользоваться вышеуказанными причинами, когда придется держать данное себе слово и не начинать курить.

Ты же знаешь, что и ты помогаешь на шаг приблизиться к тому, что Эстония станет свободной от табака. Скажи НЕТ!

Вам понравилась эта статья?

• Поделиться в Facebook
• Поделиться в Twitter

Всемирный день борьбы с курением

Курение. Вред курения для здоровья.

Все знают о пагубном влиянии курения на здоровье человека, но ежегодно число курильщиков на нашей Земле неуклонно растёт. Число людей, зависящих от никотина во всём мире уже более 1,5 миллиардов. Каждый год от болезней, вызванных курением, умирают около 5 миллионов человек. В России по данным Минздрава ежегодно обрываются жизни более 260 тысяч курильщиков. А сколько курящих становятся инвалидами?

На каждой сигаретной пачке имеется грозное предупреждение, что курение вредно для здоровья, что курение способствует таким страшным заболеваниям, как инфаркт, инсульт и прочие болезни, что курение убивает. Но каждый курящий думает, что с ним такая беда не случится. И большинство людей продолжают выкуривать сигарету за сигаретой, своими руками копая себе могилу.

Откуда пришла мода на курение табака.

Впервые табак начали возводить в третьем веке до н.э. в Центральной Америке. Индейцы были первыми, кто выращивал табак для курения. Табаку приписывались болеутоляющие, целебные свойства, так же индейцы верили, что при помощи вдыхания дыма можно общаться с богами. Курение табака, являлось ритуалом при религиозных обрядах, при политических и военных переговорах.

Индейцы Северной Америки для курения табака использовали трубки, а в Южной Америке курили сигары, которые изготавливали из скрученных листьев табака.

После открытия материка Колумбом, табак распространился по всему миру, сначала его завезли Испанию в 1493 году, а затем в Португалию, Европу и постепенно выращивание и курение табака проникло во все уголки Земного шара.

Поначалу курение табака принималось в «штыки», в Европе курильщиков обвиняли в связи с дьяволом, в Турции была предусмотрена смертная казнь для тех, кто курил и распространял табак. А в России по приказу царя заядлых курильщиков пороли, ссылали в Сибирь, рвали ноздри.

Первые мастерские, где выпускали табак для курения, появились в России в 1812 году. Так же в ходу был и нюхательный табак-махорка. Позже был налажен выпуск папирос и в 1844 году в России были десятки табачных производств и множество мелких мастерских, где папиросы изготовлялись вручную, а в 1914 году появилась крупная табачная монополия. Она называлась «Санкт – Петербургское торгово – экспортное акционерное общество» и включала в себя 13 фабрик по производству табака из разных городов.

Почему люди курят.

Когда у человека спрашивают «почему он курит?»- одни отвечают, что курение доставляет им удовольствие, расслабление. Другим — помогает справиться со стрессом, снять усталость, тревогу и нервное напряжение, собраться с духом, третьи стремятся курить за компанию, считают, что при помощи сигареты легче общаться и наладить контакты с другим человеком, и когда не знаешь о чём говорить, можно просто курить. Кому то без сигареты просто невозможно взбодриться или успокоиться, да и если не получить свою дозу никотина перед сном, то невозможно заснуть.

Но в действительности, сигарета не помогает ни снять усталость и нервное напряжение, ни расслабиться или взбодриться, ни сосредоточиться, потому что сигарета не обладает такими качествами.

Главная причина курения кроется в психологической зависимости. Никотин действует как психотропное средство, выкуривая сигарету человек как бы принимает возбуждающее вещество. В первые минуты под воздействием никотина ослабевает активность мозговых клеток и приходит состояние успокоенности и умиротворения, затем через считанные секунды процесс сопровождается резким повышением активности мозга, и человек чувствует подъём и удовлетворение, и уже позже возникает желание затуманить свой разум и снова повторить те короткие моменты блаженства.

Когда человек начинает курить и выкуривает одну сигарету за другой, у него формируется никотиновая зависимость и как только в крови снижается уровень никотина, человек испытывает тягу к курению, голова его занята мыслями о сигарете и всё валится из рук, желание закурить подобно жажде, только организм требует не воду, а никотина.

Какой вред несёт курение для здоровья.

Мы все знаем, что никотин – это яд, ещё со школьной скамьи нам известно, что капля никотина убивает лошадь, но себя мы считаем сильнее лошади, что нам сделается от одной пачки сигарет, но даже одной сигареты бывает достаточно, чтобы навредить своему здоровью.

Чаще всего курильщик не задумывается что за вещества, содержащиеся в табачном дыме, поступают в его организм, проникая в каждую клеточку и постепенно накапливаясь там.

Табачный дым, помимо никотина, имеет в своем составе различные химические вещества: такие как — аммиак и ацетон, метанол, бензпирен и множество других вредных химических соединений.

Эти вещества, по сути, являются ядовитыми и способствуют росту раковых клеток и провоцируют развитие серьёзных заболеваний внутренних органов человека и приводят к преждевременной смерти.

Мы не будем подробно описывать, как курение влияет на наши внутренние органы, только перечислим некоторые тяжёлые, а иногда и неизлечимые заболевания, возникновению которых способствует сигарета.

Это болезни легких — бронхиты и пневмонии, эмфизема легких и рак полости рта, горла, легких. Сердечно — сосудистые заболевания — аритмия, стенокардия, атеросклероз и далее инсульты и инфаркты, тромбозы и, как правило, ампутации нижних конечностей. Это заболевания желудочно-кишечного тракта и многие другие заболевания. Курение может спровоцировать слепоту и глухоту, нервные заболевания и психические отклонения.

Вред для здоровья женщин.

Никотиновая зависимость развивается быстрее у женщин, и бросить курить им значительно труднее, чем мужчина. 
Помимо всех вышеописанных болезней у многих женщин курение вызывает бесплодие, так как половые клетки, получая «порцию яда», не способны к оплодотворению. Часто беременность заканчивается выкидышем, преждевременными родами, смертью младенца.

У курящих женщин дети рождаются с меньшим весом, чем у некурящих, с физическими дефектами конечностей, с глухотой, умственно отсталые.

Да и если ребёнок на вид родился вполне здоровым, курение матери всё равно скажется на его развитии. Ребёнок неизбежно будет слабее других детей, будет отставать в росте и хуже учиться, его иммунитет будет ослабленным и он будет чаще подвержен простудным заболеваниям.

У курящих женщин ухудшается состояние волос — они становятся ломкими, тусклыми, а так же ногтей — они слоятся, ломаются, желтеют. Сигаретный дым вызывает проблемы и с кожей, кожа лица и тела становится сухой и дряблой, быстрее увядает.

Некурящие женщины дольше остаются молодыми, а курящие раньше обзаводятся морщинами, нездоровым цветом лица, у них грубеет кожа пальцев рук, а зубы и белки глаз имеют желтоватый оттенок.

Вред для здоровья мужчин.

Помимо прочих болезней у курящих мужчин ослабляется эрекция и развивается импотенция, ухудшается качество и количество сперматозоидов, что в последствие приводит к бесплодию.

Курение сокращает продолжительность жизни.

Во всём мире ведётся борьба с курением, во многих Европейских странах число курильщиков сокращается, люди осознают вред курения и бросают сигарету. В Европе модно не курить, модно быть здоровым.

А в России наоборот, каждый год армия курильщиков увеличивается, среди молодёжи модно быть курящими, сигарета считается атрибутом красивой и успешной жизни, и всё больше девочек и мальчиков, подражая киногероям, любимым певцам и артистам, и взрослым курильщикам, пристращаются к пагубной привычке, гробя своё здоровье и уменьшая продолжительность своей жизни.

Не знаю, кто придумал, на что капля никотина убивает лошадь. Не убивает, потому что лошадь не курит. Капля никотина убивает человека.

Организм человека не нуждается в никотине, ведь в детстве эти вещества нам не нужны, мы прекрасно чувствуем себя и обходимся без них.

Но стоит только попробовать вкус никотина и уже невозможно прожить без сигарет, навязанных нам надоедливой рекламой и производителями табачных изделий, которые целеустремлённо травят и убивают огромные массы народа.

Выкуривая одну сигарету, курильщик крадёт у самого себя минуту, а может даже и час своей жизни, он убивает своё тело, осознанно стремится к тяжёлым болезням и преждевременной смерти, потому что он прекрасно знает, что табакокурение вредит и разрушает здоровье.

А сколько сигарет вы выкуриваете в день, в месяц, в год? Сколько лет вы украли и продолжаете красть у самого себя- 10,15 или 20?

Вы молоды и здоровы и думаете, что всегда так и будет, но если не погасить сигаретный огонёк, то этот огонёк будет незаметно сжигать вашу жизнь, болезни и старость придут быстрее, и каждый день будет приносить муки боли и страдания.

Но вы молоды, умны и сильны, любите себя и своих близких и впереди у вас долгая, счастливая жизнь, поэтому прочтя эту статью, вы скажете — нет никотину! И победите зависимость от табака!

Удачи Вам и здоровья

 

 

 

31 мая Всемирный день отказа от курения — чем опасны сигареты

31 мая Всемирный день отказа от курения. Вновь и вновь все, кому небезразлично здоровье будущих поколений, проводят акции, смысл которых привлечь внимание людей к этой проблеме. В нашем городе регулярно проводятся акции «Брось курить и выиграй». Многие горожане отказались от сигарет, а мы по традиции поговорим с теми, кто еще не решился освободиться от табачной зависимости.

В чем опасность курения табака?
Токсичность табачного дыма в 4,5 раза превышает токсичность выхлопных газов автомобиля.
По статистике, 45% смертей прямо или косвенно связаны с табакокурением. Учеными установлено, что при выкуривании одной пачки сигарет человек получает дозу радиации в семь раз больше той, которая признана допустимой (чем Вам не собственный Чернобыль?). А радиация табачного происхождения вместе с другими канцерогенными веществами – главная причина возникновения рака.  Также курение оказывает влияние на иммунную систему человека, результатом чего является низкая сопротивляемость организма курильщика вирусным инфекциям.

Курение снижает потенцию. Курением обусловлено минимум 90% случаев рака легкого, 15-20% случаев онкологических заболеваний других локализаций, 75% случаев хронического бронхита и эмфиземы, 25% смертей от сердечно-сосудистых заболеваний.

Курение убивает и вредит здоровью людей вокруг курильщика. Боковой поток дыма, выделяемого сигаретой вне момента затяжки, за счет низкой температуры горения в 4 раз вредней и канцерогенней втягиваемого дыма. За счет этого пассивное курение лишь примерно на половину менее вредно, чем активное. Пассивное курение сокращает жизнь в среднем на 5 лет. В России многие дети живут в прокуренных квартирах, многие профессии (официант, бармен) связаны с ежедневным пассивным курением.

Что Вы можете сказать о воздействии табачного дыма на женский организм?

Курение вредит здоровью детей. Курение до и, особенно,  во время беременности и при кормлении грудью существенно вредит здоровью ребенка, и увеличивает риск заболеваний в течение всей его жизни. Риск смерти новорожденных возрастает у курильщиц примерно в 2 раза, и даже у тех, кто «иногда балуется сигаретами», — как минимум на 1%. Курение при детях повышает у них риск развития никотиновой зависимости и, в последующем, курения, со всеми вытекающими от сюда последствиями.

С чем связан интерес к сигарете?

Большинство курильщиков признают, что систематическое курение может вести к развитию многих тяжелых заболеваний (например, рака легкого), тем не менее, отдаленные последствия курения не останавливают их. Более того, курильщики создают мифы о табаке.

Миф первый. От курения худеют. На самом деле, сколь угодно много можно видеть курящих толстяков без перспектив снижения веса.

Миф второй. Курение снижает аппетит.
Да, но только на 10 минут, потом наступает обратная реакция, которая сопровождается усиленной выработкой желудочного секрета, что приводит к усилению чувства голода.

Миф третий. Курение — фактор независимости и престижа.
В действительности же курение не прибавляет ни того, ни другого. И, к счастью, курить стало не модно. Более того, исследования показали, что чем выше уровень образования, тем меньше люди курят.

Миф четвертый. Курение не влияет на здоровье.
Так, наверное, раньше думали все курильщики, которые мучаются от бронхита, раковых заболеваний, гипертонии, мужчины от ранней импотенции.

Миф пятый. Курение успокаивает, придает бодрость.
Глубоко ошибочное мнение. Кажущийся приток сил длится несколько минут, а потом наступает торможение. Успокаивает любая монотонная деятельность (перебирание четок, жевательная резинка и т. д.). Хочешь быть спокоен – научись управлять эмоциями.

Если табак так вреден, то почему не могут справиться с его распространением?

К сожалению, даже при масштабном охвате и комплексном подходе, с распространением табакокурения справиться не так легко.

Производители сигарет лгут, безнравственно и цинично. Список их лжи занял бы сотни страниц. Реклама табака и другие маркетинговые ходы направлены не на попытку поделить рынок с конкурентами, а на увеличение размеров рынка за счет женщин и детей (так как количество курящих мужчин уже близко к максимуму). Ореол взрослости вокруг курения – метод сделать наших детей курильщиками. Гламурность, псевдосексуальность, изящество тонких сигарет с ментолом – способ увеличить число курильщиц. Табачные компании первые узнали о вреде курения и угрозах пассивного курения, о том, что безопасных сигарет не бывает, и скрыли эти факты. Табачные компании вложили почти 2 миллиарда долларов в развитие производства сигарет в России. Это 5% от всех иностранных инвестиций в экономику России после распада СССР. Эти инвестиции позволяют корпорациям влиять на недальновидных политиков, но они не делают страну богаче. Если бы россияне не курили, продолжительность жизни мужчин выросла бы на 6 лет, а у женщин на 3 года, — это без учета смертельных последствий курения.

Табачные компании вводят в заблуждение и пугают общественность экономическими последствиями борьбы с курением, например снижением собираемости налогов в результате повышения акцизов на табачную продукцию. Почему же табачные компании так боятся повышения налогов на сигареты? Ответ прост: высокие цены на сигареты ограничивают их доступность для подростков и детей, от которых зависит объем рынка в стране в ближайшем будущем. Более высокие цены на сигареты также справедливы, поскольку через них курящие покрывают расходы государства, связанные с их собственной сниженной трудоспособностью. Снижение трудоспособности курильщиков, как за счет перекуров, так и за счет болезене5й и ранней смертности, а также высокие расходы на лечение заболеваний, вызванных курением, мешают экономическому росту.

Маркетинговые ходы табачных компаний крайне изощрены. Это и реклама на зрелищных спортивных состязаниях, и в цветных журналах, промоушн – акции, раздача «первых бесплатных доз» на улицах, непрямая реклама в кинофильмах. Табачные компании пугают хозяев ресторанов тем, что запрет на курение приведет к снижению посещаемости и прибыли. Однако даже курильщики не хотят сидеть в прокуренных помещениях. А запрет на курение в барах Ирландии и Норвегии вопреки всем ожиданиям привел к увеличению прибыли.

А этого мы никогда не увидим в рекламе табачных изделий. Окурки в пепельницах, пустые, смятые пачки в урнах. Больных, несчастных людей с дрожащими, пожелтевшими от табачного дыма пальцами, жалеющих о том, что своевременно не бросили курить.

 Человек в рекламе никогда не кашляет и не щурится от табачного дыма. В рекламе никогда нет детей, родственников и соседей курильщика, которым мешает табачный дым. Человек в рекламном ролике никогда не курит в безвыходной ситуации, при ссоре, проигрыше, курит только в радости.

То, что человек может приобрести положительные качества – красоту, здоровье, удачу – благодаря курению, является ложью. А вот, что курильщик часто становится больным, непривлекательным и порой теряет трудоспособность – это реальность.

Но в последнее время выпускают «легкие» сигареты, они ведь безопасны?

Не бывает безопасного табака. Воздействие легких, мягких и прочих сигарет на здоровье не отличается от любых других сигарет, — это лишь тонкий маркетинговый ход табачных компаний, направленный на обман курильщиков. Соответствие стандартам качества (например, ГОСТам), наличие фильтров, обработка табака не влияют на его вредность, так как курящий человек сам дозирует дым, получая большее количество вредных веществ за счет более глубоких и частых затяжек.

Как проще отказаться от курения?

Просто попробуйте. Не покупайте сигареты блоками. За день до отказа от курения выкурите больше сигарет, чем обычно. Заметьте время дня, когда Вы начинаете курить и постарайтесь в этот период занять себя чем-нибудь. Если у Вас возникло желание закурить – не доставайте сигарету сразу, выждите 2-3 минуты. Старайтесь контролировать вес, уменьшая число перекусов и увеличивая физическую активность. Если Вы не можете просто бросить курить, возможно, Вам подойдут и другие средства. Например, гипноз, иглоукалывание, использование вяжущих средств, традиционные методы лечения. Помогает то, во что Вы верите.

Желающим бросить курить, медицина сегодня может предложить никотинзамещающую терапию – в виде таблеток, пластырей, ингаляторов, жевательных резинок. Цель этой  терапии – исключение или максимальное снижение проявлений симптомов отмены.

Но все средства необходимо использовать как вспомогательные и возлагать основные надежды только на себя.

Что делается у нас в Санкт‑Петербурге для уменьшения распространенности табакокурения?

Санкт‑Петербург один из немногих городов России, принимает участие в антитабачных кампаниях. Ежегодно проводятся акции «Некурящий класс» для подростков и  «Брось курить — и выиграй» для взрослых, решивших отказаться от курения. Ведется активная работа по пресечению случаев продажи табачных изделий несовершеннолетним. О торговле сигаретами поштучно – отдельный разговор, мы все понимаем, что такой вид торговли превращает сигарету в доступный товар, даже для первоклассника, и с такими фактами необходимо бороться системно. Другими словами ограничить табакокурение – наша общая задача. От того,  как мы с ней справимся,  зависит здоровье будущих поколений.

Могут ли люди бросить курить, урезав сначала объём выкуриваемого?

Актуальность

Стандартный способ, в помощью которого людям советуют бросить курить — это курить, как обычно, до дня прекращения курения, когда они совсем перестанут употреблять любые сигареты. Однако, многие уже пробовали это раньше и, возможно, захотят попробовать что-то новое. Некоторые просто предпочитают сократить число сигарет, которые они выкуривают, прежде чем полностью бросить. Прежде чем службы здравоохранения предоставят людям выбор: первоначального сокращения объёма курения, или одномоментного прекращения курения, необходимо выяснить, помогает ли сокращение объёма курения столь же многим людям, как и одномоментный отказ от курения.

Существуют различные способы уменьшения объёма курения (например, постановка целей, удлинение времени между сигаретными перерывами). При этом одни из них могут работать лучше, чем другие. В этом обзоре авторы рассматривают вопрос о том, помогает ли сокращение объёма курения перед тем, как бросить курить, а также выясняют наилучшие способы, которыми люди могут сократить объём курения, чтобы помочь им полностью бросить курить.

Характеристика исследований

Этот обзор включает 51 исследование, в котором приняли участие более 22 000 человек, куривших табак. Большинство из них были взрослыми, и обычно выкуривали не менее 23 сигарет в день на момент начала исследований. Все исследования включали, по крайней мере, одну группу людей, которых просили сокращать объём курения, а затем вообще бросить курить. Эту группу сравнивали либо с группой, в которой участники не получали никакого лечения, чтобы бросить курить, либо с группой, в которой участников просили бросить курить одномоментно (сразу), либо с группой, в которой участников также просили сократить объём курения, но по-другому. Мы не включали исследования, в которых людей просили сократить объём курения, но не бросать курить. Испытания длились как минимум шесть месяцев. Доказательства актуальны по состоянию на Октябрь 2018 года.

Основные результаты

Не было достаточно информации, чтобы решить, помогает ли сокращение объёма курения до полного отказа большему числу людей бросить курить, чем отсутствие лечения. Однако, у людей, которых просили бросить курить все сигареты сразу (одномоментно), не было больше вероятности бросить курить, чем у людей, которых просили сократить объём курения перед тем, как бросить. Это позволяет предполагать, что обращение к людям с просьбой сначала сократить объём курения может быть полезным способом помочь им бросить курить. Люди, которые сокращают объём своего курения, используя варениклин или форму никотиновой заместительной терапии (НЗТ) быстрого действия, такую как жевательная резинка или леденец, могут с большей вероятностью бросить курить, чем люди, которые сокращают объём своего курения без использования лекарства. Предоставление людям личной поддержки в сокращении объёма курения может помочь большему числу людей бросить курить, чем если бы им предоставили материалы для самопомощи, чтобы они могли самостоятельно сократить свой объём курения. Не было достаточно информации, чтобы решить, повышают ли другие вмешательства по сокращению объёма курения до полного отказа шансы людей бросить курить.

Мы рассмотрели вопрос о том, не приводит ли просьба сократить объём курения до полного отказа к негативным последствиям, таким как страстная тяга к сигаретам, трудности со сном, пониженное настроение или раздражительность. В большинстве исследований информация об этом не представлена, поэтому для ответа на этот вопрос необходимо провести дополнительные исследования.

Качество доказательств

Существуют доказательства очень низкого качества, что сокращение объёма курения перед тем, как полностью бросить, помогает большему числу людей бросить курить, чем отсутствие лечения. Мы оценили качество как очень низкое, так как были проблемы с дизайном исследований, результаты исследований сильно различались, и в них приняло участие не достаточное число людей, что затрудняло определение того, помогает ли сокращение объёма курения бросить курить. Однако, существуют доказательства средней определенности, что сокращение объёма курения перед отказом может привести к тому, что частота отказов от курения будет примерно такой же, как и при одномоментном (сразу) прекращении курения, что позволяет предположить, что сокращение может быть полезным подходом. Мы оценили качество этих доказательств как среднее, потому что есть вероятность того, что будущие исследования могут обнаружить, что сокращение помогает немного большему или немного меньшему числу людей бросить курить, чем когда люди бросают курить одномоментно (сразу). Существуют также доказательства среднего качества, что люди с большей вероятностью могут бросить курить, сокращая объём курения сначала, когда они используют лекарства для прекращения курения, такие как варениклин или быстро действующие формы НЗТ, чтобы облегчить процесс прекращения курения. Мы оценили определённость этих доказательств как среднюю, потому что не было достаточного числа людей, которые приняли участие в исследованиях; необходимо провести больше исследований.

Профилактика

Табакокурение известно человечеству с древних времен. В России оно свое распространение получило в конце 17 начале 18 веков. В настоящее время сотни миллионов людей подвержены этому виду токсикомании и их количество растет с каждым годом, табачные компании путем траты огромных денег на рекламу всё больше ибольше людей приобщают к курению.

Вред табакокурения

Вред курения уже доказан многочисленными исследованиями, проводимыми как в нашей стране, так и за рубежом. 
Вред курения проявляется, прежде всего, в том, что снижается сопротивляемость организма курильщика к новым заболеваниям и ухудшает течение уже имеющихся заболеваний. Наряду со снижением сопротивляемости организма курильщика к заболеваниям, на этом фоне ускоряются или появляются новые заболевания такие как злокачественные новообразования (рак). 
Особый вред, табакокурение наносит растущему организму ребенка, подростку, женщине. Так же страдают отпассивного курения и те люди, которые находятся вблизи курильщика и вынуждены дышать воздухом, который содержит продукты распада табака. 
Табак содержит большое количество ингредиентов, большинство из которых особенно вредно для организма курящего и людей его окружающих. Особый вред от курения наносит алкалоид никотин, являющийся нейротропным ядом. Помимо никотина в легкие курильщика попадают такие канцерогенные (способствующие образованию рака) вещества, как бензпирен и его производные.

Влияние курения на организм человека

Начало курения всегда вызывает неприятные ощущения такие как: першение в горле, тошноту, рвоту, однако желание непременнонаучится курить, заставляет организм человека постепенно привыкнуть к этому яду.

Так со временем у курильщиков формируется никотиновый синдром. Что следует считать началом никотинового синдрома? Когда курильщик смог победить защитные реакции организма (першение в горле, тошнота, рвота и др.) и организм перестал сопротивляться яду, вот именно в этот момент и начал формироваться никотиновый синдром.

Никотиновый синдром делится на 3 стадии: начальная, хроническая, поздняя.

Первая стадия никотинового синдрома: Курение носит систематический характер. Человека тянет курить  и при этом он постепенно увеличивает количество выкуренных сигарет. Практически все курильщикиотмечают чувство повышения работоспособности, отмечают улучшение самочувствия. На данном этапе физическое влечение к табакокурению отсутствует и человек в этот период может бросить курить. Но с каждой новой сигаретой восприимчивость к никотину растет. На данном этапе у здоровых людей отсутствуют признаки соматических, неврологических или психических заболеваний. Продолжительность стадии 3-5 лет.

Вторая стадия никотинового синдрома: В этот период курение носит характер навязчивого желания.Курильщик курит для получения ощущения внешнего комфорта. На этом этапе у курильщика уже сформировался утренний кашель, грубый голос (если для мужчины еще, куда ни шло, то для женщин это отвратительно). Поэтому курильщик только проснувшись тут же хватается за сигарету для того чтобы избавится от дискомфорта. Так же для этой стадии характерно и то, что начинают появляться соматические заболевания таки как: бронхит, симптомы поражения желудка (изжога, боли в области живота) боли в области сердца, изменения пульса, колебания артериального давления. Характерна так же неврозоподобная симптоматика, шум или тяжесть в голове, нарушение сна, повышение раздражительности, снижению работоспособности. Продолжительность стадии в среднем от 5-15 лет.

Третья стадия никотинового синдрома: Как правило толерантность к никотину в этой стадии падает. В этой стадии никотин уже не вызывает удовольствия. Курение носит автоматический запрограммированный годами характер. Физическое влечение проявляется в виде не глубокой абстиненции. Соматические изменения: заболевания принимают тяжелое течение особенно со стороны сердечно-сосудистой системы и легких, а так же появляются признаки предрака и рака. Может отмечаться повышенная раздражимость, вялость, плохая работоспособность. Сон курильщика плохой он часто встает ночью, что бы выкурить сигарету и таким образом улучшить самочувствие. В этой стадии курильщик имеет очень жалкий вид, внешне он как правило истощен. В этой стадии ни что не заставит курильщика бросить курить даже известие о раке, да он и не сможет, больше навредит. Курильщик уходит в могилу вместе с сигаретой в зубах.

Для каждого курильщика стадии никотинового синдрома развиваются индивидуально и зависят он следующих причин: времени начала употребления сигарет, возраста, пола, физического развития человека. Большинство курильщиков всегда пытались бросить курить, но из-за внешних причин (например нервные стрессы) вновь начинали. На 2 стадии человек может бросить курить, если только переживет еще больший стресс от курения– это может быть состояние предрака или рака. На 3 стадии практически ни кто не может перестать курить. Спросите любого курильщика, который курит не первый год: бросал ли он курить? Практически 90% ответят что ДА! Особенно все женщины бросали курить, когда начинались проблемы с кожей, легкими и голосом. Но зависимость настолько высока, что бросают единицы.

Вред курения очевиден!!!

Да, вред курения очевиден, тут особо и не надо ни чего доказывать, но тем ни менее все больше и больше людей начинают курить, причиняя своему организму страшный вред от курения.

Подростковое табакокурение

Дети и подростки, копируя поведение своих родителей, и мало зная о вреде и последствиях курения, пристращаются к сигаретам. Детей к курению влечет любопытство, стремление подражать и не отстать от сверстников и казаться взрослыми.

Вред курения для женщин

Девочки, девушки и женщины, которые всегда были хранительницами домашнего очага, тоже не отстают от моды, которую активно навязывают глянцевые журналы и повсеместная реклама.  Никотин для женщины еще более вреден, чем для мужчины, поскольку ей предстоит стать матерью. 
Такие женщины рожают как правило больных детей, и не надо говорить, что мол Людка из того подъезда до беременности и во время беременности курила и ничего, родила 3800. Не надо быть такой наивной дурочкой, Вы не доктор и не знаете обо всех тонкостях детского здоровья, это может все еще сказаться только впереди. Больно видеть, как на наших улицах все больше и больше появляется курящих школьниц, которые идут с сигаретой в зубах, уже не стесняясь прохожих и учителей. А на вопрос: что же Вы делаете? Смотрят как на дурака и истерично гогочут уже полу осипшим голосом. Действительно только человек с твердой психикой и железным стержнем внутри может выстоять в этом адском мире, где даже в аэропортах и вокзалах подходят молодые красивые девушки и предлагают попробовать новые сигареты, увлеченно рассказывая какие эти сигареты «супер легкие» и «супер безвредные» с «супер угольным фильтром». Сигареты раздают совершенно бесплатно, потому что табачная мафия прекрасно знает, что курильщик им все вернет с лихвой. Поистине верх предела, когда девушка подросток ходит и предлагает сигареты таким же девушкам подросткам как она сама. Что тут поделаешь? Чей-то человеческий мозг способен решать задачи века, а чей-то не способен осознать вред, который он причиняет не только себе, но и другим.

Ну что ж друзья, надеюсь моя статья оказалась полезной для Вас, и если Вы согласны с позицией нашего сайта, то зайдите в раздел помощи и помогите сделать людям правильный выбор.

P.S.: Для тех кто курит! Надеюсь, Вы найдете в себе силы бросить курить с помощью моей статьи, а не как те люди которые изображены ниже! Поменяйте круг своего общения, если на то пошло! Ищите единомышленников, они Вам помогут, еще остались люди способные протянуть руку помощи, в конце концов, ведь всегда Русь этим славилась!!!

 

Обращение к курящим девушкам от хирурга Ф.Г. Углова

Сотни твоих курящих ровесниц я встречаю на улицах. Сотни людей я прооперировал по поводу рака лёгких. И сотням — я не оговорился — сотням вынужден был отказать, поскольку ничего уже нельзя было сделать… Нет для хирурга ничего более тяжёлого, нежели отказ больному в помощи ввиду собственного бессилия. А мне не раз приходилось признавать своё бессилие, когда речь шла о спасении поражённых лёгких и жизни многолетних курильщиков.

 

В последние годы на операционные столы поступает очень много женщин-курильщиц. Я тебя не пугаю. Курение — дело «добровольное». Только раз уж ты начала читать моё письмо, позволь высказать своё мнение, чтобы потом твоё отчаяние не разрывало мне сердце. Мнение не только хирурга (к сожалению, не способного наглядно показать тебе на этих страницах раковую опухоль, задушившую лёгкие), но и человека, знающего цену страданиям.

 

Через мои руки и моё сердце прошли сотни людей, страдающих именно от того, что не смогли вовремя расстаться с пагубной привычкой. Жалобы одинаковы и начинаются с фразы: «Что-то у меня с лёгкими…» Как-то мой хороший знакомый обратился ко мне с такими же словами. Договорились о встрече, но пришёл он только через несколько месяцев. Когда на операционном столе ему вскрыли грудную клетку, оказалось, что всё уже проросло метастазами и ничем нельзя ему помочь. Тяжело узнать, что умирает больной. Ещё тяжелее, что это твой близкий товарищ…

 

В этих строках, обращённых к тебе, будут факты и цифры, найденные моими единомышленниками. Но я, хирург, представляю с особой ясностью, что стоит за этими цифрами и процентами.

 

Нет, я не буду пугать тебя ставшими уже банальными примерами о том, что капля никотина убивает лошадь — ты не лошадь, ты человек, или что 20 ежедневно выкуриваемых сигарет сокращают жизнь на 8-12 лет; ты молода, и жизнь кажется тебе нескончаемой. По данным английских врачей, каждая выкуренная сигарета стоит курильщику 15 минут жизни. Пустяк, если тебе только двадцать. Что тебе от того, что злостные курильщики заболевают раком лёгких в 30 раз чаще, чем некурящие, а причина этого страшного заболевания в 95-98 случаях из 100 — курение. Американские кардиологи приводят такие цифры: средний возраст умерших от сердечных приступов — 67 лет, курильщиков — 47. Тебе только двадцать лет, а до сорока семи ещё… Конечно, тебя это не испугает. И всё-таки…

 

С огромным огорчением я вижу, как покуривают возле школы девочки, зажав сигарету в кулак (как они говорят, «по-пионерски»), чтобы не видели из окон. С сожалением узнаю, что они научились курить, взяв за образец воспитательницу.

 

Боль охватывает мою душу от того, что в студенческом общежитии девушки собираются покурить и поболтать о будущем замужестве. Я могу допустить, что в твоих планах замужество ещё не просматривается. И потому расскажу тебе о другом.

 

Социологи провели анонимную анкету, в которой спросили: почему вы курите? 60 процентов девушек ответили: это красиво и модно. А 40 процентов курят потому, что хотят нравиться мальчикам. Допустим. И даже в чём-то их «оправдаем». Потому что желание нравиться заложено в тебе природой. Но оправдаем временно: нелишне знать и мнения мальчиков.

Были опрошены 256 юношей. Им предложили три вопроса и соответственно три варианта ответа: положительно, безразлично, отрицательно.

 

Вопрос первый: «В твоей компании девушки курят. Как ты к этому относишься?» — 4% положительно, 54% безразлично, 42% отрицательно.

Вопрос второй: «Девушка, с которой ты дружишь, курит. Как ты к этому относишься?» — 1% положительно, 15% безразлично, 84% отрицательно.

Вопрос третий: «Хотел бы ты, чтобы твоя жена курила?» — Буря протестов! Из 256 только двое ответили, что им всё равно. Остальные категорически возразили.

 

А теперь подумаем вместе. До операции на лёгких тебе далеко. Замуж не собираешься. Всё прекрасно, и ты куришь. Откуда это пришло? На мой взгляд, курят в тех компаниях, где собираются для весёлого времяпрепровождения. Сигарета в твоих руках — как бы сигнал: ты современна. А значит и к любви, и к дружбе относишься с немалой долей легкомыслия.

 

Юноши с курящими девушками ведут себя более раскованно, а девушки, по своей наивности, полагают, что пользуются успехом, вряд ли думая, что представляют собой временную забаву. Да, да, ты, курящая девушка — временная забава. Мне кажется, что, закурив, ты удешевляешь себя, унижаешь своё достоинство, делаясь не современной в истинном смысле этого слова, а скорее легкомысленной и более доступной. Кто же внушил тебе «модность» этой ужасной привычки? Кто запрограммировал тебя на занятие, в котором твоя молодость не даёт увидеть всю катастрофу, тебя ожидающую?

 

Не сердись, но я попробую нарисовать твоё будущее, каким оно представляется мне. А если ты в этом усомнишься, оглянись, посмотри на курящих женщин старше тебя.

 

От курения станет хриплым твой голос, постепенно почернеют, испортятся зубы. Кожа лица приобретёт землистый оттенок. Резко пострадает твоё обоняние и ухудшатся вкусовые ощущения. Наверно, ты уже обратила внимание, как часто сплёвывают курильщики. Не знаю, успела ли ты заметить, что изо рта курильщика постоянно идёт запах… Этот запах настолько неприятен, что не удивляйся, если кто-то из твоих знакомых парней будет тебя избегать. Ты будешь просыпаться с горечью во рту и с головной болью от того, что всю ночь кашляла. Очень рано кожа твоего лица станет морщинистой и сухой. Женщины-курильщицы в 25 лет выглядят намного старше своих некурящих ровесниц. Вот какова настоящая цена твоего курения! Ты не привлечёшь к себе, а, наоборот, оттолкнёшь любого серьёзного парня.

 

Попробуй представить себя рядом с некурящей ровесницей. И если тебя это сравнение не испугает или ты не увидишь разницы между вами, позволь заметить тебе, что твой внешний вид — это ещё не главный показатель.

 

Чем раньше ты начнёшь курить, тем опасней для тебя воздействие яда табачного дыма. А если ты пристрастишься к курению задолго до того, как в тебе начнутся возрастные изменения, то медленнее будет идти развитие организма. Под влиянием никотина происходит стойкое сужение кровеносных сосудов (содержание в крови кислорода понижается за счёт соединения гемоглобина крови с угарным газом — одним из компонентов табачного дыма). При курении под влиянием высокой температуры из табака выделяется 30 вредных веществ: никотин, сероводород, аммиак, азот, окись углерода и различные эфирные масла. Среди них особенно опасен бензопирен — стопроцентный канцероген ( «канцер» — по-латыни — рак).

 

Если ты любознательна, возможно тебя заинтересуют данные американских исследователей. Они обнаружили в табачном дыме значительное количество полония-210, который излучает альфа-частицы. При выкуривании одной пачки сигарет лично ты получишь дозу облучения в семь раз больше установленной международным соглашением по защите от радиации.

 

Никотин — это наркотик. Только так его именует высший орган мировой медицины — Всемирная организация здравоохранения. А это означает, что с каждым годом тебе будет всё труднее. Табак, сужая сосуды, не только вызывает усиленную работу сердца, но и ухудшает и разрушает деятельность многих систем организма.

 

Ты закурила… Далее всё идет по давно известной схеме. Никотин на короткое время вызывает расширение кровеносных сосудов, усиливая кровоснабжение клеток мозга. За этим наступает резкий спазм сосудов, в результате чего появляются различные мозговые расстройства. Далее. Никотин нарушает функции нервной системы, лёгких, печени, органов пищеварения, половых желез.

 

Неопровержимо доказано: ты будешь болеть в три-четыре раза чаще своих некурящих подруг. Неотвратимо придёт время, когда ты будешь плохо себя чувствовать и постоянное недомогание превратит твою жизнь в тягость.

 

Но давай поговорим о другом. Может, тебе будет интересно узнать, что женщины тяжело страдают от курения из-за более нежной структуры организма, который природой предназначен для продолжения рода. Давно известны факты, говорящие о том, что злостные курильщицы не могут родить детей, поскольку произошли глубокие изменения в зародышевом аппарате. Самым частым осложнением, вызванным курением, является преждевременное прерывание беременности — до 36 недель. У курящих оно бывает в два раза чаще. Тебе не мешает знать, что у курящих женщин намного чаще недоношенность плода и меньший вес новорождённого (да, новорождённого, твоего ребенка, о котором ты, наверное, не думаешь, но твоё курение скажется на его жизнеспособности). У курящих выше процент мертворождённых детей и чаще патологии при родах. И несомненный факт — курение крайне отрицательно влияет на развитие уже рождённого ребёнка. Зная это, есть смысл задуматься о замужестве, о муже, который будет ждать сына, а сына может и не быть… И может прийти день, когда врачи скажут тебе: «К сожалению, вы уже никогда не сможете родить».

 

Сейчас тебе это трудно понять. Но мой опыт подсказывает сотни таких случаев. У курящей женщины незаметно приближается критический момент, после которого она уже не может родить, хотя ради этого она готова на всё, на любые операции, на любые жертвы. И поверь, ты не будешь исключением: природа создала тебя, чтобы ты была матерью. И как бы ты ни хорохорилась сегодня, она заставит тебя жить интересами детей.

 

Поверь мне, сигарета может искалечить твою жизнь. Сначала твою. И когда тебе докажут, что во всём виновато курение, ты проклянёшь и себя, и всю свою жизнь. Подумай о том, что у тебя не будет детей. И муж может тебя оставить. Он уйдёт к менее достойной, чем ты, только лишь из-за права называться отцом. Поверь, он может так сделать, потому что отцовские чувства не менее сильны, чем материнские.

 

А если ты куришь, будучи беременной, то знай, что экспериментом установлено: стоит беременной закурить, как через несколько минут никотин поступает (через плаценту) в сердце и мозг ещё неродившегося ребёнка. И этим ядом ты невольно травишь его. Учёные проследили особенности развития детей, родившихся от матерей, куривших во время беременности. Эти дети, наблюдавшиеся до 5-6-летнего возраста, в значительной мере отставали в своём физическом и умственном развитии. Кстати, среди детей, отцы которых являются интенсивными курильщиками, в два раза чаще наблюдаются пороки развития.

 

И всё время твой ребёнок будет болеть. Его ждут и пневмония, и бронхит. В отчаянии ты будешь искать причины, не зная, что они в тебе. Если даже ты курила в коридоре, на лестничной площадке — даже крошечной доли дыма, проникшей в комнату, будет достаточно для твоего ребёнка, чтобы у него неожиданно повысилась температура.

У курящих матерей сто процентов детей курят. И твой ребёнок, почитающий тебя за самую умную, ласковую, добрую, видя тебя с сигаретой, тоже начнёт курить. А это означает, что ты заранее запрограммировала его на те же мучения, которые ожидают тебя.

 

Мой опыт подсказывает страшный случай, связанный с курением подростка. В одной из школ-интернатов утром не смогли разбудить мальчика. Он умер ночью. Вскрытие показало, что у него было больное сердце — оттого, что рано научился курить, курил помногу, а в канун смерти, как сказали ребята, накурился «досыта».

 

В семьях, где родители курили, но потом перестали, тем не менее начинают курить 67 процентов мальчиков и 78 процентов девочек. По данным ВОЗ, 80 процентов курящих детей сохраняют эту вредную привычку, став взрослыми. Уже установлено: если подросток выкурил хотя бы две сигареты, то в 70 случаях из 100 он будет курить всю жизнь. Подумай!

 

А теперь мне хотелось бы знать, зачем ты куришь. Наверное, думаешь, что выглядишь красивее? Напрасно. Это минутное удовольствие — видеть себя со стороны с сигаретой, зажатой между пальцами. Ты одна из тех, которые не сознают, что творят, а когда им говоришь, безвольно отвечают: «Не могу бросить!». И, пожалуйста, не ссылайся на артистов, которых ты видишь на экранах с сигаретой. Твоё увлечение я бы квалифицировал не как юношескую глупость, а как преступление перед собой. Да, да, ты можешь написать себе памятку в три слова: «Курение — медленное самоубийство».

 

И уже в недалёком будущем сможешь убедиться, что это именно так. Жаль, что на твоём самом трудном этапе жизни понадобится моя помощь как хирурга… Пока же могу предупредить, что курение обречёт тебя на частые болезни. Это и стенокардия, и инфаркт в молодом возрасте, и язва желудка. При исследовании 205 лиц, умерших от инфаркта в возрасте 44 лет, было установлено, что только двое не курили. Среди больных раком желудка 95 процентов курящих. И если у курящего ещё не развился рак лёгкого, то в абсолютном большинстве случаев уже имеется предраковое состояние. У курящих в три-четыре раза выше смертность от язвы желудка.

 

По данным ВОЗ, в которой много и настойчиво изучают проблему курения, от причин, связанных с употреблением табака, умирает каждый пятый. Если это применить к нашим условиям, то мы ежегодно теряем пятьсот тысяч человек! В их числе можешь оказаться ты, твой муж, твои дети, друзья и знакомые.

 

И последнее. Я понимаю, что в поисках причин, оправдывающих твоё безволие, ты можешь сказать: «Если это так плохо, зачем же продают табачные изделия в таком изобилии?». Организации, стимулирующие табачную промышленность, считают, что получают большую выгоду. Однако, это иллюзии. Страна и народ теряют от табака много больше, чем приобретают. Сегодня ВОЗ выступает с лозунгом: «Курение или здоровье? Выбирайте сами!» 

 

Я — врач и обязан предложить тебе это же.

 

США снова клянутся запретить аромат ментола в сигаретах и ​​сигарах — The Denver Post

ВАШИНГТОН — В четверг регуляторы здравоохранения США снова пообещали попытаться запретить сигареты с ментолом, на этот раз под давлением афроамериканских групп, чтобы они удалили мятный аромат, популярный среди черных курильщиков .

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов несколько раз пыталось избавиться от ментола, но сталкивалось с сопротивлением со стороны Big Tobacco, членов Конгресса и конкурирующих политических интересов в администрациях Обамы и Трампа.На внедрение любого запрета на ментол потребуются годы и, вероятно, возникнут юридические проблемы со стороны табачных компаний.

Объявление

в четверг является результатом судебного иска, поданного анти-табачными и медицинскими группами прошлым летом, чтобы заставить FDA, наконец, принять решение по ментолу, утверждая, что регулирующие органы «необоснованно затягивали» ответ на петицию 2013 года о запрете ароматизатора.

Крайний срок ответа агентства был четверг. FDA заявило, что намерено предложить правила, запрещающие ароматизатор в следующем году, и отказалось говорить о том, когда это правило будет окончательно доработано.

В рамках акции также будут запрещены ментоловые и фруктовые ароматы недорогих маленьких сигар, которые становятся все более популярными среди молодежи, особенно среди чернокожих подростков.

«Мы спасем сотни тысяч жизней и не позволим будущим поколениям стать курильщиками», — сказала д-р Джанет Вудкок, исполняющая обязанности комиссара FDA.

Она процитировала оценки исследований, согласно которым запрет на ментол предотвратит 630 000 смертей, связанных с употреблением табака, за 40 лет, более трети из них — среди афроамериканцев.

Ментол — единственный ароматизатор сигарет, который не был запрещен в соответствии с законом 2009 года, который предоставил FDA полномочия на табачные изделия, исключение, согласованное лоббистами отрасли. Тем не менее, закон дал указание агентству продолжить рассмотрение вопроса о запрете ментола.

Настойчивость аромата привела в ярость сторонников борьбы с курением, которые указывают на исследования, что онемение ментола маскирует резкость курения, что, вероятно, облегчает начало и затрудняет отказ от курения.

Сигареты с ароматом мяты в подавляющем большинстве используются молодыми людьми и представителями меньшинств, особенно чернокожими курильщиками, 85% из которых курят ментол.Для сравнения — около трети белых курильщиков.

«Наука есть, данные есть, так почему эти продукты все еще находятся на рынке?» сказала Кэрол МакГрудер из Афроамериканского совета руководства по борьбе против табака.

Ее группа подала в суд вместе с Action on Smoking and Health, Американской медицинской ассоциацией и Национальной медицинской ассоциацией, которая представляет чернокожих врачей. После объявления FDA группы пообещали продолжать настаивать на скорейшей реализации: «Это не конец этой битвы, только следующий этап.”

На протяжении десятилетий компании ориентировали маркетинг и продвижение ментола на сообщества чернокожих, включая спонсирование музыкальных фестивалей и мероприятий в окрестностях. Документы компании, опубликованные в ходе судебных разбирательств 1990-х годов, также показывают, что компании считали сигареты с ментолом хорошими «стартовыми» продуктами, потому что они были более приемлемыми для подростков.

«Особое внимание было уделено созданию следующего поколения курильщиков за счет того, что сигареты с ментолом стали доступны в этих сообществах», — сказал д-р.Ниа Херд-Гаррис, возглавляющая группу Американской академии педиатрии по вопросам здоровья и справедливости меньшинств.

В конце 1990-х новые ограничения запретили рекламу сигарет на рекламных щитах, в общественном транспорте и спонсорство большинства мероприятий. Компании перенесли больше рекламных акций в розничные точки, такие как заправочные станции и круглосуточные магазины, которые, как показали исследователи, в значительной степени сконцентрированы в черных кварталах

.

Около трети всех сигарет, продаваемых в США, представляют собой ментол, и его отказ от него станет огромным ударом для табачных компаний, включая Altria и Reynolds American, производителя ведущих брендов ментола, Newport и Kool.В условиях медленного сокращения курения табачные компании диверсифицируются и выпускают альтернативные продукты, включая электронные сигареты и пакетики для табака. Но на эти предприятия по-прежнему приходится крошечная доля продаж в отрасли.

Представитель Reynolds American заявила, что компания представит доказательства, противоречащие предложению FDA.

«Опубликованные научные данные не поддерживают регулирование сигарет с ментолом иначе, чем нементоловых», — заявила она в заявлении.

Представитель Altria заявил в своем заявлении, что «криминализация ментола» будет иметь «серьезные непредвиденные последствия.”

FDA подчеркнуло в четверг, что его запрет будет применяться только к производителям, дистрибьюторам и розничным торговцам, а не к частным лицам.

Курение может вызвать рак, инсульты и сердечные приступы, и ежегодно в США от него умирают 480 000 человек. Около 14% американцев курят сигареты, причем показатели примерно равны между белым и черным населением. Но у чернокожих курильщиков меньше шансов бросить курить — тенденция, которую главный хирург США и другие специалисты приписывают сигаретам с ментолом.

Ментол естественным образом содержится в мяте. Это химическое вещество, известное своим охлаждающим эффектом, используется в леденцах от кашля и других лекарствах. Производители сигарет начали добавлять это химическое вещество в 1920-х годах после того, как поняли, что оно уменьшает попадание сигарет в горло.

Прошлые усилия правительства по борьбе с ментолом натолкнулись на сопротивление законодателей из традиционных табачных штатов, таких как Северная Каролина, а также некоторых членов Конгресса чернокожих, многие из которых получали пожертвования от производителей сигарет.

Некоторые члены фракции предупредили, что запрет на ментол создаст нелегальный рынок для этих продуктов, что приведет к усилению правоприменения в общинах чернокожих.

Но количество призывов к действию растет, и в прошлом году Палата представителей проголосовала за запрет этого аромата при поддержке большинства чернокожих членов. Законопроект застопорился в контролируемом республиканцами Сенате после того, как президент Дональд Трамп ясно дал понять, что выступает против этой меры.

Попытки FDA избавиться от ментола неоднократно откладывались или сорвались силами внутри и за пределами правительства.

В 2011 году внешняя группа советников FDA рекомендовала запретить ментол после того, как пришла к выводу, что он увеличивает курение среди молодежи и меньшинств и затрудняет им отказ от курения. Но производители сигарет оспорили выводы в суде, заявив, что у некоторых членов комиссии были конфликты интересов, которые они не раскрывали.

В 2013 году FDA провело собственное внутреннее исследование и пришло к аналогичным выводам, но администрация Обамы не продвинулась вперед с запретом.

При администрации Трампа комиссар FDA Скотт Готлиб попытался снова перезапустить процесс, но Белый дом так и не дал ему одобрения.

Массачусетс и Калифорния приняли законы, запрещающие ментол. Но запрет в Калифорнии был приостановлен в январе после судебного разбирательства, поданного табачными компаниями; вопрос будет поставлен на голосование в следующем году.

Департамент здравоохранения и науки Ассошиэйтед Пресс получает поддержку от Департамента естественнонаучного образования Медицинского института Говарда Хьюза. AP несет полную ответственность за весь контент.

Подпишитесь на двухнедельный информационный бюллетень, чтобы получать новости о здоровье прямо на ваш почтовый ящик.

FDA объявляет о плане запрета сигарет с ментолом и ароматизированных сигар

Эксперты в области общественного здравоохранения, которые на протяжении многих лет настаивают на запрете ментола, отметили эту новость.

«Мы очень рады, что F.D.A. предпринимает этот важный шаг, чтобы защитить всех граждан, особенно афроамериканцев, от смертельного воздействия ментола », — сказала Келси Ромео-Стаппи, управляющий поверенный организации« Действия против курения и здоровья », организации по борьбе против табака и истец в иске о том, что помогли привести к предложенному запрету на ароматизированные сигареты и сигары.Истцы подали в суд на F.D.A. в прошлом году за бездействие по ментолу.

Другими истцами в иске являются Афро-американский совет по контролю над табаком, Американская медицинская ассоциация и Национальная медицинская ассоциация. Иск был направлен частично на то, чтобы подтолкнуть гражданскую петицию о запрете ментола, поданную в 2013 году Правовым центром общественного здравоохранения и другими организациями общественного здравоохранения.

Табачная промышленность и ее союзники поспешили критиковать FDA.План. В заявлениях, отправленных по электронной почте, Р.Дж. Reynolds, которая производит Newport, самый продаваемый бренд ментола в Соединенных Штатах, и Altria, производящая несколько разновидностей ментола, дали понять, что они не будут сидеть сложа руки и ждать запрета, который разрушит большую часть их бизнеса в Соединенных Штатах. Состояния.

«Опубликованные научные данные не поддерживают регулирование сигарет с ментолом иначе, чем нементол», — сказала Келан Холлон, пресс-секретарь R.J. Рейнольдс. «Научные данные не показывают разницы в рисках для здоровья между сигаретами с ментолом и нементолом, и не подтверждают, что сигареты с ментолом отрицательно влияют на начало, зависимость или прекращение курения.

Фактически, спустя несколько часов после того, как информация из F.D.A. просочилась. предложения, организация, называющая себя Партнерством по обеспечению правопорядка, разослала пресс-релиз, в котором отмечалось свое несогласие с запретом на ментол. В налоговой форме организации указано, что ее крупнейшим донором в 2019 году была компания Reynolds American Inc. Services Company, которая предоставила группе 450 000 долларов, что составляет более трети ее заявленных общих взносов и грантов за год.

Группа сослалась на старый и дискредитированный довод табачной промышленности: попытки запретить ментол «плохо скажутся на доверии полиции и сообщества.

Но план FDA будет касаться только производства, распределения, импорта и продажи сигарет с ментолом, а не их ношения и курения.

Как реклама сигарет влияет на подростков

Автор: Кэрол Дух-Леонг, доктор медицины, MPP, FAAP

Каждый год табачные компании тратят миллиарды долларов на продвижение своей продукции, в том числе электронные сигареты, пользующиеся особой популярностью у молодежи. Исследования показывают, что эта реклама распространяется на детей и подростков и оказывает на них сильное влияние.

Дымовые сигналы

Почти 7 из 10 учеников средних и старших классов говорят, что видели рекламу электронных сигарет, например, согласно данным Центры по контролю и профилактике заболеваний. Подобные статистические данные беспокоят экспертов в области общественного здравоохранения, поскольку исследования показывают, что чем больше подростки видят рекламу сигарет, тем выше вероятность того, что они попробуют курить. Исследования также показывают, что, видя курящих персонажей в фильмах, они с большей вероятностью попробуют сигареты.

Многие подростки, пытающиеся курить, не бросают курить.Фактически, по данным главного хирурга США, около 9 из 10 курильщиков начали курить к 18 годам. отчет.

Подростки претерпевают большие изменения в развитии, формируют собственную идентичность и больше рискуют. Они также начинают уделять больше внимания тому, чтобы их приняли друзья. Один Исследование показало, что реклама сигарет может заставить подростков почувствовать, что курение сделает их популярными, утонченными, привлекательными или крутыми.

Что могут сделать родители

Обсудите и обсудите, как кажущиеся тонкими нюансы в рекламе сигарет могут послать подросткам мощный и потенциально вредный сигнал.

• Поговорите со своим подростком. Подростки действительно ценят мнение своих родителей. Если вы со своим подростком и видите рекламу сигарет, поговорите об этом. Скажите подростку, что его или ее чувства важны, и начните конструктивное и уважительное обсуждение, в котором вы оба можете выразить свои чувства и мнения о курении.

• Думайте не только о табаке. Электронные сигареты и другие электронные устройства для курения, например кальян может рекламироваться как менее вредный для здоровья, чем обычные сигареты.В рекламе может быть сказано, что электронные сигареты испаряют ароматный «вейп-сок», а не сжигают табак. Убедитесь, что ваш подросток знает, что никотин от вейпинга по-прежнему вызывает сильное привыкание. исследования показывают, что подростки, употребляющие электронные сигареты, с большей вероятностью будут курить обычный табак. Это исследование поддерживает идею о том, что электронные сигареты служат «воротами» к традиционным сигаретам.

• Монитор экранного времени. Многие подростки, сталкивающиеся с рекламой сигарет, особенно с рекламой электронных сигарет, сообщают, что видят ее в Интернете и на телевидении (в отличие от рекламы обычных сигарет, рекламу электронных сигарет по закону разрешено транслировать по телевизору).2018 г. Исследование в области педиатрии показало, что подростки, которые смотрели видео о табачных изделиях в Интернете, например, с большей вероятностью попробовали и чаще употребляли табачные изделия. Кроме того, они реже прекращали употребление продуктов. Сделать семью план использования СМИ, чтобы помочь ограничить влияние этой рекламы на ваших детей.

• Определите таланты вашего подростка. Подростковый возраст — это время, когда подростки пытаются найти свою идентичность.Для родителей важно положительно относиться к талантам и целям своего подростка — будь то баскетбол или общественные науки. Это поможет им развить сильное чувство идентичности за пределами потенциально нездоровых привычек.

• Примите участие в жизни сообщества. Будь то школьная ассоциация родителей и учителей или местные программы здравоохранения в вашем городе, родители имеют сильный голос в сообщество. Вы можете отказаться от рекламы сигарет в местах, где живет и играет ваш ребенок.

• Магазин Вокруг. Если ваша местная аптека или мини-маркет демонстрирует рекламу сигарет, подумайте о покупках в магазинах, которые не продают традиционные сигареты или электронные сигареты.

Помните

Реклама сигарет может иметь сильное влияние на детей и подростков. Но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы защититься от их мощного притяжения, помогая детям избежать будущего, омраченного табаком и никотином.

Дополнительная информация:

О Dr.Дух-Леонг:

Кэрол Дух-Леонг, доктор медицины, MPP, FAAP, клинический доцент кафедры педиатрии Медицинской школы Гроссмана Нью-Йоркского университета. Вы можете следить за ней в Твиттере @leongisland.

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Ваш педиатр может порекомендовать лечение по-разному, исходя из индивидуальных фактов и обстоятельств.

Компания в блокноте Кейта Гилла производит сигареты из конопли, которые имеют вкус табака

Сигареты Taat не содержат табака или никотина, а вместо этого сделаны из Beyond Tobacco, … [+] запатентованной смеси конопли, которая обрабатывается по вкусу и запаху, как обычная сигарета.

Любезное фото

Новая компания выпустила линейку сигарет без табака, которая может беспрецедентным образом подорвать рынок.

Любой, кто пытался и потерпел неудачу в отказе от курения, может идентифицировать себя с неудовлетворенностью, связанной с использованием продукта-заменителя: в то время как пластыри, жевательная резинка или вейп могут удовлетворить тягу к никотину, они не могут соответствовать ощущениям, которые возникают при курении сигареты.

Генеральный директор Taat Lifestyle & Wellness Сетти Коскарелла слишком хорошо это знает. На своей прежней должности в Phillip Morris он работал с командой над разработкой IQOS, продукта, который не нагревается и снижает воздействие вредных химических веществ, содержащихся в сигаретах.

«Я работал с тысячами курильщиков, чтобы лучше понять, что им нравится и что им не нравится в курении, и почему они могут искать любую серию альтернативных продуктов», — говорит он. «Подавляющее большинство курильщиков ищут альтернативы».

По его опыту, курильщики единогласно попробовали вейп, жаропонижающий продукт, жевательную резинку, пластыри, леденцы или какой-либо другой продукт, чтобы отказаться от курения. Несмотря на то, что очень много курильщиков пытались бросить курить, данные Центров по контролю и профилактике заболеваний показывают, что гораздо больше курильщиков U.Взрослые S. предпочитают курить (14%), чем вейп (3%).

«Так вы узнаете, какой способ доставки предпочтительнее, — отмечает Коссерелла. Хотя курильщик мог бросить курить на какое-то время, его команда обнаружила, что чаще всего курильщики, которые начали заниматься вейпингом, бросали курить, но только до тех пор, пока вейпинг больше не помогал.

Вкус, жжение, ощущение дыма и шелушение пепла — вот лишь некоторые из вещей, с которыми, по словам курильщиков, нельзя было дотронуться. Коскарелла начал спрашивать себя, есть ли способ «доставить курильщикам что-нибудь получше, что-то похожее на сигарету, а не на USB-накопитель».”

Сигареты

Taat без никотина были созданы именно для этого: предлагать курильщикам альтернативу табаку, которая все еще выглядит, пахнет и на вкус как табак.

Никотин не нужен

Coscarella говорит, что критики табачной промышленности спрашивали его: «Почему кто-то будет использовать ваш продукт, если он не вызывает привыкания?» Вместо того, чтобы «полагаться на зависимость при продаже продукта» или, наоборот, заявлять об использовании Taat для отказа от курения, Coscarella говорит, что идея состоит в том, чтобы дать курильщикам возможность выбрать продукт, не вызывающий привыкания.

Вместо табака сигареты Taat производятся из домашней смеси конопли, содержащей CBD, под названием Beyond Tobacco. По словам Coscarella, конопля комбинируется с ингредиентами, составляющими коммерческую тайну, а затем обрабатывается таким образом, что «она имеет вкус, запах и выражает другие свойства табака, а не свойства конопли».

Сетти Коскарелла — генеральный директор Taat Lifestyle & Wellness, компании, которая разработала сигарету на основе конопли … [+], которая выглядит, имеет вкус и запах табака.

Любезное фото

Хотя в сигаретах из конопли нет ничего нового, по словам генерального директора, курильщики часто жалуются, что курение сигарет из конопли слишком похоже на коноплю. «Курильщик хочет чего-то похожего на вкус сигареты, а не на вкус косяка, поэтому мы приложили много усилий, чтобы создать продукт, который будет вести себя как сигарета. Как только мы выяснили этот процесс, мы запатентовали его ».

Taat конкурирует с традиционными сигаретами еще по одной важной причине: по цене.В Огайо, где компания недавно начала свою деятельность, упаковка Marlboro продается по цене около 7 долларов. Пачка Taat звонит по цене 3,99 доллара.

Помимо мяса, но для сигарет

Все любят хорошие истории успеха, и Coscarella говорит, что он обратил внимание на то, что Beyond Meat произвела революцию на рынке безмясных продуктов. Он говорит, что Taat’s Beyond Tobacco потенциально может стать сравнимым разрушителем.

«Beyond Meat не предназначен для вегетарианцев. Они кладут это в мясной проход. Он создан для людей, которые иначе ели бы мясо, и я смотрю на Beyond Tobacco точно так же, — говорит он.

«Мы создали продукт, который, как мне кажется, понравится курильщикам, поэтому мы продаем его в магазинах шаговой доступности, чтобы дать им ощущение, напоминающее сигарету».

Taat запустила свою продукцию в Огайо в середине декабря и в настоящее время доступна в более чем 100 магазинах по всему штату. Компания недавно подписала соглашение о том, что ее продукты будут представлены Crossmark, торговым агентством CPG, имеющим доступ к более чем 100 000 круглосуточных магазинов, и тем, которое коммерциализировало Juul и помогло ему достичь первоначальной оценки в 38 миллиардов долларов.

Taat также намеревается в ближайшем будущем запустить платформу электронной коммерции для продаж в США. В конце концов, Coscarella хочет вывести компанию на международный уровень и говорит, что с ним уже связались, чтобы сделать Taat доступным на других рынках.

замечено в записной книжке Кита Гилла: тикерные символы Taat

29 января в статье, опубликованной в Wall Street Journal , об одном из инвесторов, стоящих за подъемом Gamestop, Кейте Гилле (также известном под ником Reddit, DeepFuckingValue) была включена фотография его блокнота.На нем был список тикеров, а в верхней части были тикерные символы Таата, TAAT и TOBAF.

Если не обращать внимания на шумиху на Reddit, то, что число курильщиков в Америке и других странах первого мира за последние 15 лет снизилось, рынок сигарет в США превышает 100 миллиардов долларов. Во всем мире это почти 1 триллион долларов. Коскарелла говорит, что даже если компания в конечном итоге потерпит неудачу, огромный размер рынка означает, что ей не нужно получать значительную долю рынка, чтобы добиться успеха.

«Неважно, как вы нарезаете числа. Я мог абсолютно отстой и по-прежнему зарабатывать десятки миллионов долларов в год на продажах », — говорит он. «Я не собираюсь говорить от имени Кейта Гилла, но если он смотрит на это так же, как я, это становится очевидным».

Бросить курить: 10 способов противостоять пристрастию к табаку

Бросить курить: 10 способов противостоять тяге к табаку

Тяга к табаку может утомить вас, когда вы пытаетесь бросить курить.Используйте эти советы, чтобы уменьшить тягу к еде и противостоять ей.

Персонал клиники Мэйо

Для большинства потребителей табака тяга к табаку или побуждение к курению могут быть сильными. Но вы не во власти этих желаний.

Когда возникает желание употребить табак, помните, что, хотя оно может быть сильным, оно, вероятно, пройдет в течение пяти-десяти минут, независимо от того, курите ли вы сигарету или принимаете жевательный табак. Каждый раз, когда вы сопротивляетесь пристрастию к табаку, вы на один шаг ближе к прекращению употребления табака навсегда.

Вот 10 способов помочь вам противостоять влечению к курению или употреблению табака, когда возникает тяга к табаку.

1. Попробуйте никотиновую заместительную терапию

Спросите своего врача о никотиновой заместительной терапии. Возможные варианты:

• Никотин по рецепту в аэрозоле для носа или ингаляторе
• Никотиновые пластыри, жевательная резинка и пастилки, отпускаемые без рецепта
• Неникотиновые лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как бупропион (Зибан) и варениклин (Чантикс)

Никотиновая заместительная терапия короткого действия, такая как никотиновая жевательная резинка, пастилки, назальные спреи или ингаляторы, может помочь вам преодолеть сильную тягу.Эти методы лечения короткого действия, как правило, безопасны для использования в сочетании с никотиновыми пластырями длительного действия или одним из не содержащих никотин препаратов.

Электронные сигареты в последнее время привлекают большое внимание как альтернатива курению традиционных сигарет. Однако необходимы дополнительные исследования для определения эффективности электронных сигарет для прекращения курения и долгосрочной безопасности этих устройств.

2. Избегайте триггеров

Поощрение к табаку, вероятно, будет наиболее сильным в ситуациях, когда вы курите или жевали табак чаще всего, например, на вечеринках или в барах, или когда вы чувствуете стресс или потягиваете кофе.Определите ваши триггерные ситуации и разработайте план, чтобы полностью их избежать или справиться с ними, не употребляя табак.

Не настраивайте себя на рецидив курения. Например, если вы обычно курили во время разговора по телефону, держите под рукой ручку и бумагу, чтобы заниматься рисованием, а не курить.

3. Задержка

Если вы чувствуете, что откажетесь от своей тяги к табаку, скажите себе, что сначала вы должны подождать еще 10 минут, а затем сделать что-нибудь, чтобы отвлечься на это время.Попробуйте пойти в общественную зону, свободную от табачного дыма. Этих простых приемов может быть достаточно, чтобы ослабить тягу к табаку.

4. Жуй на это

Дайте своему рту что-нибудь сделать, чтобы побороть тягу к табаку. Жуйте жевательную резинку или леденцы без сахара или перекусите сырой морковью, сельдереем, орехами или семенами подсолнечника — что-нибудь хрустящее и сытное.

5. Не используйте «только один»

У вас может возникнуть соблазн выкурить всего одну сигарету, чтобы утолить тягу к табаку. Но не обманывайте себя, полагая, что вы можете остановиться на этом.Чаще всего одно ведет к другому — и в конечном итоге вы можете снова начать употреблять табак.

6. Получите физическую помощь

Физическая активность может помочь отвлечься от тяги к табаку и снизить ее интенсивность. Даже короткий всплеск физической активности — например, несколько раз беготня вверх и вниз по лестнице — может избавить от тяги к табаку. Выйдите на прогулку или пробежку.

Если вы застряли дома или в офисе, попробуйте приседать, сгибаться в коленях, отжиматься, бегать на месте или ходить вверх и вниз по лестнице.Если физическая активность вас не интересует, попробуйте молитву, рукоделие, работу по дереву или ведение дневника. Или займитесь делами, чтобы отвлечься, например, уборкой пылесосом или заполнением документов.

7. Практикуйте техники релаксации

Курение могло быть вашим способом справиться со стрессом. Сопротивление пристрастию к табаку само по себе может вызвать стресс. Избавьтесь от стресса, практикуя методы релаксации, такие как упражнения на глубокое дыхание, расслабление мышц, йога, визуализация, массаж или прослушивание успокаивающей музыки.

8. Вызов подкрепления

Обратитесь к члену семьи, другу или члену группы поддержки за помощью в ваших усилиях противостоять пристрастию к табаку. Пообщайтесь по телефону, прогуляйтесь вместе, поделитесь смехом или соберитесь вместе, чтобы посочувствовать своим пристрастиям. Бесплатная телефонная линия для отказа от курения — 800-QUIT-NOW (800-784-8669) — обеспечивает поддержку и консультации

9. Обратитесь за поддержкой в ​​Интернет

Присоединяйтесь к онлайн-программе по отказу от курения. Или прочитайте блог бросающего курить и опубликуйте обнадеживающие мысли для кого-то, кто, возможно, борется с тягой к табаку.Узнайте, как другие справились со своей тягой к табаку.

10. Напомните себе о преимуществах

Запишите или произнесите вслух причины, по которым вы хотите бросить курить и отказаться от тяги к табаку. Сюда могут входить:

• Чувствую себя лучше
• Улучшение здоровья
• Спасение ваших близких от пассивного курения
• Накопление денег

Помните, что попытка победить побуждение всегда лучше, чем ничего не делать.И каждый раз, когда вы сопротивляетесь пристрастию к табаку, вы на один шаг приближаетесь к тому, чтобы полностью отказаться от табака.

05 мая 2020 Показать ссылки

1. Rigotti NA. Обзор управления отказом от курения у взрослых. http://www.uptodate.com. Проверено 3 октября 2016 г.
2. Weinberger AH, et al. Гендерные различия в самооценке симптомов отмены и снижении или отказе от курения через три года: проспективное продольное обследование взрослых в США. Наркотическая и алкогольная зависимость.2016; 165: 253.
3. Как справиться с тягой. SmokeFree.gov. https://www.smokefree.gov/node/343. Проверено 3 октября 2016 г.
4. Stead LF, et al. Комбинированная фармакотерапия и поведенческие вмешательства для отказа от курения. Кокрановская база данных системных обзоров. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD008286.pub3/full. По состоянию на 10 октября 2016 г.
5. Mason RJ, et al. Опасности курения и отказ от курения. В: Учебник респираторной медицины Мюррея и Наделя.6-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевьер; 2016. http://www.clinicalkey.com. Проверено 3 октября 2016 г.
6. AskMayoExpert. Употребление табака. Рочестер, штат Миннесота: Фонд медицинского образования и исследований Мэйо, 2016 г.
7. Rigotti NA. Фармакотерапия для отказа от курения у взрослых. http://www.uptodate.com. Проверено 3 октября 2016 г.
8. Beard E, et al. Новые фармакологические агенты для помощи в отказе от курения и снижении вреда от табака: что было исследовано и что находится в стадии разработки? Препараты ЦНС.2016; 30: 951.
9. Park ER. Поведенческие подходы к отказу от курения. http://www.uptodate.com. Проверено 3 октября 2016 г.
10. Обратитесь за помощью. Smokefree.gov. https://www.smokefree.gov/node/341. Проверено 3 октября 2016 г.
11. Решение бросить курить и составить план. Американское онкологическое общество. http://www.cancer.org/healthy/stayawayfromtobacco/guidetoquittingsmoking/deciding-to-quit-smoking-and-making-a-plan. Проверено 3 октября 2016 г.
12. Знайте свои триггеры для курения.SmokeFree.gov. https://www.smokefree.gov/challenges-when-quitting/cravings-triggers/know-your-smoking-triggers. Проверено 3 октября 2016 г.

Узнать больше Подробно

.

По крайней мере, 3 из 5 человек, пробующих сигарету, становятся ежедневными курильщиками — ScienceDaily

По крайней мере 61 процент людей, пробующих первую сигарету, становятся, по крайней мере временно, ежедневными курильщиками, показывает анализ данных опроса, проведенного Queen Мэри из Лондонского университета.

Результаты опроса более 215 000 респондентов, опубликованные в журнале Nicotine & Tobacco Research , убедительно подтверждают приоритетность усилий по сокращению числа экспериментов с сигаретами среди подростков.

Ведущий исследователь профессор Питер Хайек из Королевы Марии сказал: «Это первый случай, когда на основе такого большого набора данных документально подтверждено то замечательное положение, которое сигареты могут установить после единственного опыта.

«В развитии любого аддиктивного поведения переход от экспериментов к повседневной практике является важной вехой, поскольку это означает, что развлекательная деятельность превращается в навязчивую потребность.Мы обнаружили, что коэффициент конверсии от «впервые курильщика» к «ежедневному курильщику» удивительно высок, что в первую очередь подтверждает важность предотвращения экспериментов с сигаретами.

«В настоящее время в Великобритании наблюдается резкое сокращение курения, и это согласуется с недавними выводами о том, что только 19 процентов 11-15-летних когда-либо пробовали сигареты, поэтому хорошая новость заключается в том, что мы на правильном пути. »

Исследователи провели поиск в Глобальном обмене данными о здоровье на предмет соответствующих опросов, которые включали вопросы о том, когда-либо пробовали сигарету и когда-либо курили ежедневно.Наборы данных из восьми опросов были найдены в Великобритании, США, Австралии и Новой Зеландии, и методы опроса оказались на одном уровне с передовой практикой. Данные были проанализированы для расчета коэффициента конверсии от попытки выкурить сигарету до ежедневного курения.

Команда подсчитала, что 60,3% респондентов сказали, что когда-либо пробовали сигарету, и среди них, по оценкам, 68,9% заявили, что они перешли к ежедневному курению.

В разных обследованиях использовались разные методологии и были получены разные результаты, поэтому, по оценкам, 68.9-процентный «коэффициент конверсии» от экспериментов к ежедневному курению имеет погрешность (от 60,9 до 76,9 процента).

Учитывая высокий коэффициент конверсии, обнаруженный во всех существующих опросах, исследователи предполагают, что по крайней мере некоторое снижение распространенности курения, наблюдаемое за последние 20 лет, вероятно, связано с сокращением экспериментов с сигаретами среди подростков.

Профессор Питер Хайек добавил: «Были высказаны опасения, что электронные сигареты могут вызывать такое же привыкание, как и обычные сигареты, но это не так.Поразительно, что очень немногие некурящие, пробующие электронные сигареты, становятся ежедневными вейперами, в то время как такая большая часть некурящих, пробующих обычные сигареты, становятся ежедневными курильщиками. Присутствие никотина — это еще не все ».

Ограничения исследования включают тот факт, что опросы дали несколько разные результаты, поэтому предполагаемый коэффициент конверсии является лишь приблизительным. Есть также вопросы, которые могут быть подняты по поводу точности воспоминаний людей в опросах относительно их курения.

Декларация интересов: профессор Питер Хайек консультировал и получал финансирование исследований от производителей лекарств от курения.

История Источник:

Материалы предоставлены Лондонским университетом королевы Марии . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Никотин, вызывающий привыкание, в Juul почти идентичен Marlboro: исследование

(Reuters) — Формула никотина, используемая скандальным производителем электронных сигарет Juul Labs Inc, почти идентична вкусу и вызывающему привыкание профилю очень успешной марки сигарет Marlboro Altria Group Inc. новые исследования предполагают.

ФОТО ФАЙЛА: Вейп-картриджи марки Juul выставлены на продажу в магазине в Атланте, Джорджия, США, 26 сентября 2019 года. REUTERS / Elijah Nouvelage

Исследование, опубликованное во вторник исследователями из Портлендского государственного университета в Орегоне, помогает объяснить почему все большее число молодых людей, никогда не куривших сигареты, стали постоянными пользователями устройств для вейпинга Juul.

Специальный отчет

FDA нацелено на электронные сигареты, которые зацепляют подростков, но не помогают курильщикам бросить курить

Формула никотинового аэрозоля Juul была разработана таким образом, чтобы пользователям было намного легче вдыхать большие количества никотина без рвоты, задыхания или кашля — или даже не замечая.

«Становится очевидным, почему начинающим потребителям, людям, которые никогда раньше не курили, легко попробовать Juul», — сказал Дэвид Пейтон, профессор химии в Портлендском государственном университете, который работал над исследованием, опубликованным в журнале Tobacco Control. . «И как только вы попробуете это, вы получите дозу никотина в высокой концентрации».

Непосредственно сравнивая устройства для вейпинга Juul с сигаретами Marlboro, исследователи проанализировали количество и химический состав никотина в одноразовых капсулах Juul, похожих на картриджи.

В дополнение к сладкому вкусу и элегантному дизайну, напоминающему флеш-накопитель, Juul известен популяризацией так называемых «солей никотина», более гладкой формы никотина, чем та, которая содержалась в более ранних электронных сигаретах, согласно Juul’s собственные патенты и сторонние исследования их формулы.

Добавляя органические кислоты в жидкий никотин, компания Juul из Сан-Франциско смогла снизить количество «никотина свободного основания» в аэрозоле, вдыхаемом пользователями.

Никотин на основе свободного основания, распространенный в жидкости для электронных сигарет до появления Juul в 2015 году, является жестким веществом, и его трудно вдыхать при высоких концентрациях.Juul практически устранил резкие побочные эффекты.

«ВСЕ ВЕЩИ О MARLBORO, ВЫЗЫВАЮЩИЕ ЗАВИСИМОСТЬ»

В то время как электронные сигареты рекламировались как средство, помогающее курильщикам бросить курить или сократить потребление, официальные лица здравоохранения выразили обеспокоенность тем, что они вовлекают новое, более молодое поколение в никотиновую зависимость. . Juul подверглась тщательной проверке со стороны регулирующих органов, законодателей и генеральных прокуроров в связи с растущей популярностью ее продуктов среди подростков в последние годы.

Недавнее исследование показало, что почти 60% старшеклассников и 54% старшеклассников, употребляющих никотиновые вейперы, назвали Juul своим обычным брендом.

Пейтон и его коллеги-исследователи Джеймс Панкоу и Анна Дуэлл измерили количество никотина в Juul и сколько никотина было в более жесткой форме свободного основания химического вещества.

Они определили, что активность и вкус Juul практически не отличаются от сигарет Marlboro, назвав Juul «аналогом электронных сигарет» лидирующего на рынке бренда США.

«Juul — это все, что в Marlboro вызывает привыкание, — сказал Панков, эксперт по химии никотина и табачного дыма.«Затем они убирают неприятный запах и добавляют ароматизаторы. Это гораздо более приятный опыт «.

Под давлением регулирующих органов и законодателей Juul в последние месяцы прекратил продажу ароматизаторов, отличных от ментола и табака, в Соединенных Штатах, но продолжает продавать фруктовые и десертные ароматизаторы в других странах.

Исследование, опубликованное в прошлом месяце исследователями из Университета штата Пенсильвания, показало, что Juul доставлял больше никотина в кровоток и быстрее, чем предыдущие электронные сигареты, и что его уровень никотина был аналогичен курению сигарет.

Juul Labs не сразу ответила на запрос о комментариях по результатам нового исследования.

В более раннем заявлении компания сообщила, что ее продукты были разработаны, чтобы заставить взрослых курильщиков отказаться от сигарет. Поэтому, согласно заявлению, компания «стремилась создать жидкость для электронных сигарет на основе никотина, которая имитировала бы ощущение никотина» в сигаретах.

«Обеспечение подобного никотинового опыта было приоритетом, учитывая тот факт, что электронные сигареты раннего поколения потерпели неудачу в этом отношении и, как следствие, не помогли значительному числу взрослых курильщиков отказаться от сигарет», — заявили в компании.

Juul процитировал исследования, которые показали, что от 30% до 50% взрослых курильщиков, употребляющих Juul, «полностью отказываются от курения сигарет в течение шести месяцев».

Отдельное исследование в США, опубликованное в понедельник, показало, что употребление электронных сигарет значительно увеличивает риск развития хронических заболеваний легких, таких как астма или эмфизема.

Исследователи из Портлендского штата отметили, что Джул быстро продублировал и улучшил формулу, на совершенствование которой табачники и поставщики потребовались столетия: способ доставки сильного количества никотина путем ингаляции.

Табачная промышленность веками занималась химическим составом никотина в табаке с помощью различных методов сушки и добавок, стремясь сделать сгоревший табак более гладким при вдыхании, отметили исследователи.