Вред вредный вредность: Составьте и запишите словообразовательные цепочки: 1 Вредный,вред,вредность 2

Составьте и запишите словообразовательные цепочки: 1 Вредный,вред,вредность 2

Помогите пожалуйста срочно ​

акростих на словосочетание сила слова​

Выпишите слова с безударной гласной в корне, проверяемой ударением. Обозначьте орфограмму. замерло  вытирали  заплетался  решиться  позадирали  потяну … л  блестящий  равнение ​

Вставь пропущенные буквы н/нн в наречиях на -о/-е: 1. молитве_о, 2. психологич_о, 3. актуаль_о, 4. постепе_о.

помогите нефега не понимаю шо делать ​

Звуковой буквеный разбор слово Ясную Мелькают Дорожа

Задание 2. 1. Прочитайте слова и сочетания слов: ране..ый боец — изране..ый солдат, сея..ая мука — посея..ое зерно, кипячё..ая вода — вскипячё..ое мол … око, краше..ый пол — покраше..ый забор, коше..ый или некоше..ый клевер — скоше..ая трава, стреля..ый воробей — подстреле..ая птица, пуга..ая ворона — испуга..ая лошадь, гаше..ая или негаше..ая известь — погаше..ый костер, тка..ая скатерть — вытка..ый ковер, жжё..ый кофе — сожжё..ое письмо, балова..ый ребенок — избалова..ое дитя — девочка избалова..а родителями, кова..ый меч — некова..ое железо — скова..ые движения, стриже..ый мальчик — стриже..ые под польку волосы — остриже..ая голова, дистиллирова..ая вода, линова..ая тетрадь, асфальтирова..ая улица. 2. Спишите, вставляя орфограммы (36 баллов).

составь предложение со словами язык,восточнославянские языки, родственные языки​

Привести 10 примеров глаголов ОВА — ЕВА — ЫВА — ИВА

Прочитайте текст. Сколько в нём слов с НЕПРОИЗНОСИМЫМИ СОГЛАСНЫМИ В КОРНЕ, ПРОВЕРЯЕМЫМИ ПРОИЗНОШЕНИЕМ? Каждый случай повторения слова следует считать … за отдельное слово. Например, если в тексте есть слово «сердце» и оно повторяется несколько раз: сердце, сердцем, сердце, сердцу, — следует посчитать эти формы за 4 слова. Нужные слова ищите среди слов, в которые вставлены знаки вопроса в скобках. Ответ запишите цифрой. Точку в конце не ставьте. Пример: 3 (1) Подобно Земле, которая за год (365 суток) обращается вокруг Со(?)нца, само Со(?)нце с планетами за 26 тысяч лет делает оборот влево вокруг Алкионы – центрального светила звёз(?)ной системы Плеяд, частью которой мы являемся. (2) В качестве нашего полного космического адреса можно указать: «Вселенная, Стена Рыбы-Кита, Галактическая нить Ланиакейя, Сверхскопление Девы, Мес(?)ная группа галактик, Галактика Млечный Путь, рукав Ориона, созвездие Плеяд, суперсистема Альциона, Солнечная система, планета Земля». (3) Писатели-фантасты предрекают, что не в самом далёком будущем человечество сможет совершить опас(?)ный полёт к ближайшим звёздам. (4) Если учёные найдут принципиально новый способ перемещения в космическом пространстве, то мечты о чудес(?)ных межзвёз(?)ных полётах, возможно, станут реальностью. (по О. Гуцуляку)​

Вредные и опасные условия труда на производстве, вредность на производстве

Сопутствующие услуги

1. Специальная оценка условий труда

ГК «Региональный стандарт» предлагает услуги по документальному оформлению норм охраны труда (ОТ), проведению инструктажа и проведению СОУТ на производстве с опасными и вредными условиями труда.

Основные понятия

Предельно допустимые показатели

Предельно допустимая концентрация (ПДК) и предельно допустимый уровень (ПДУ) являются гигиеническими нормативами, которые определяют количество/объем производственных факторов и степень их влияния на человека – в течение всего трудового дня. ПДК и ПДУ учитываются при формировании и регулировании производственной среды. Соблюдение этих ограничений позволяет сократить риск возникновения профзаболеваний. При установке показателей, определяющих вредные условия труда, учитывается продолжительность трудового дня (8 часов) и недели (40 часов).

Вредные условия труда

В этом случае производственные факторы превышают по уровню опасности установленные нормативы. Негативное воздействие на организм работника создает риск развития профессиональных заболеваний.

Опасные условия труда

ПДК/ПДУ производственных факторов, уровень которых определяет опасные условия труда, является прямой угрозой для здоровья работника в течение всего пребывания на работе. Такой уровень вредности на производстве может приводить к возникновению профессиональных поражений различных систем организма.

Вредные производственные факторы

Перечень производственных факторов, обладающих определенной степенью вредности, указан в положениях ГОСТ 12.0.003-74. Общие требования к организации рабочего места сотрудника определяет ГОСТ 12.0.001-82.

Физические

• Пыль. Взвешенные в воздухе частицы присутствуют в любой производственной среде с вредными условиями труда. В зависимости от состава они способны загрязнять дыхательную систему человека и осложнять ее работу. Для защиты от пыли используются пылеуборочные установки, пылеосадительные камеры и другое специальное оборудование. Сотрудникам выдаются респираторы.
• Освещение. Некоторые источники света способны негативно влиять на физическое и эмоциональное состояние. Показатели, определяющие вредные условия труда, зависят от продолжительности зрительной работы, яркости освещения, температуры нагрева осветительного прибора, необходимости адаптации и иных параметров. Для защиты органов зрения используются специальные маски или очки.
• Шум. Вредные и опасные условия труда с повышенным звуковым давлением на органы слуха характерны для цехов. Негативное влияние может заключаться как в обычном дискомфорте, так и в болевых ощущениях. Для защиты работников от воздействия повышенного уровня шума, применяются звукопоглощающие/звукоизоляционные материалы, противошумная одежда, беруши и прочие СИЗ.
• Излучение. Негативное воздействие излучения может быть связано с изменением состояния кожи, внутренних органов и общего самочувствия человека. ПДУ рассчитывается в зависимости от вида излучения, характеристик производственного помещения, возраста сотрудника, его физических данных и иных параметров. Для защиты от излучения при работе используется экранирование и СИЗ из специальных материалов.

Биологические

В зависимости от состава и характеристик некоторые химические вещества, наличием которых отличаются вредные условия труда, могут оказывать воздействие на нервную, дыхательную или сердечно-сосудистую систему. По показателям ПДК их разделяют на малоопасные, умеренно опасные, высокоопасные и чрезвычайно опасные. Такая производственная среда может отличаться наличием сероводорода, свинца, бензола, мышьяка и других ядов. Для снижения ПДК на рабочем месте с опасными условиями труда применяется вентиляционное оборудование, проводится дегазация помещения. Контроль показателей осуществляется с помощью локальных измерительных приборов – газоанализаторов и хромотографов.

Химические

В зависимости от состава и характеристик некоторые химические вещества могут оказывать воздействие на нервную, дыхательную или сердечно-сосудистую систему. По показателям ПДК их разделяют на малоопасные, умеренно опасные, высокоопасные и чрезвычайно опасные. Такая производственная среда может отличаться наличием сероводорода, свинца, бензола, мышьяка и других ядов. Для снижения ПДК на рабочем месте с опасными условиями труда применяется вентиляционное оборудование, проводится дегазация помещения. Контроль показателей осуществляется с помощью локальных измерительных приборов – газоанализаторов и хромотографов.

Психофизиологические

Вредные и опасные условия труда могут быть связаны с физическим, умственным и эмоциональным напряжением. К их причинам обычно относят повышенный уровень ответственности за свою работу, многолюдность помещения и насыщенность различным оборудованием. В качестве профилактических мер применяется автоматизация производственного процесса, сокращение продолжительности рабочего времени во вредных условиях труда, консультативная помощь психолога или невропатолога. Важное значение имеет профилактика стресса и переутомления.

Как обеспечить безопасность на производстве

Установить ответственность руководства. Руководители разных уровней несут ответственность за обеспечение ОТ. Их права и обязанности в этой области документально фиксируются. Обеспечивается непосредственное подчинение службы ОТ высшему руководству предприятия.

Разграничить существующие задачи. Задачи по обеспечению необходимых условий труда на вредном или опасном производстве распределяются между должностными лицами подразделений. Ключевая роль отводится службе ОТ.

Обеспечить компетентность ответственных лиц. Для обеспечения необходимого уровня компетенций в области правил и норм безопасности, которым должно соответствовать производство, проводится обучение организаторов и исполнителей. Все работники предприятия проходят инструктаж и аттестацию.

Создать многоуровневую систему учета. Вопросы безопасности принимаются во внимание при принятии всех управленческих решений. Соблюдение нормативов обеспечивается на каждой стадии производства продукции.

Вовлечь персонал в рационализацию рабочего процесса. Весь персонал может принимать активное участие в решении вопросов улучшения условий труда на вредном производстве. Представители структурных подразделений взаимодействуют со службой ОТ, а руководство координирует все их действия.

Компенсация за работу на вредном производстве

Законодательное регулирование

Основным законодательным актом, регламентирующим вредные условия труда, является Трудовой Кодекс. Для возмещения затрат, которые связаны с исполнением работником своих трудовых обязанностей, устанавливается определенная денежная компенсация (ст. 164 ТК РФ). Компенсационные выплаты сотруднику, работа которого связана с вредными или опасными условиями труда, могут устанавливаться трудовым договором, соглашением или локальным нормативным актом (ст. 219 ТК РФ). На принятие решения влияет мнение Российской трехсторонней комиссии по регулированию социально-трудовых отношений.

Определение оснований

Выплаты могут производиться по результатам СОУТ. Оценка выполняется с учетом наличия тех или иных производственных факторов, напряженности трудового процесса и других показателей. При этом правовые основания компенсаций остаются на усмотрение руководства, которое может назначить доплаты, сократить продолжительность смены, предоставить дополнительный отпуск или лечебно-профилактическое питание, организовать выдачу молока и т. д.

Бухгалтерский учет и налогообложение

На производстве с превышенными ПДК работодатель может использовать наемную рабочую силу. При этом он обязан предоставить работнику льготы или повысить ежемесячную заработную плату за вредность. После измерения показателей и оформления полученных результатов анализа производственной среды работодатель имеет право на уменьшение декларируемой суммы доходов при исчислении налога на прибыль. Величина разницы будет равна сумме расходов, которые были понесены в связи с компенсационными выплатами. В системе бухучета эти затраты засчитываются как доход от выполнения работником своих должностных обязанностей, прописанных в трудовом договоре, и подлежат налогообложению НДФЛ и ЕСН.

Конкретные размеры компенсаций, выплаченных работнику, зависят от класса условий труда, рассчитанного по результатам проведения СОУТ.

№ п/п	Класс условий труда	Виды и размер компенсаций	Основание
1	3.1	4% доплата к тарифной ставке (оклада), установленной для различных видов работ с нормальными условиями труда.	ТК РФ от 30.12.2001 N 197-ФЗ, ст. 147
2	3.2	п. 1 + дополнительный отпуск не менее 7 календарных дней	ТК РФ от 30.12.2001 N 197-ФЗ, ст. 117
3	3.3 и выше	п. 2 + сокращенная продолжительность рабочего времени не более 36 часов в неделю	ТК РФ от 30.12.2001 N 197-ФЗ, ст. 92

За консультацией по интересующим вопросам обращайтесь в офисы ГК «Региональный стандарт» в Москве, Санкт-Петербурге, Туле и Калининграде. Телефоны и адреса филиалов указаны в разделе «Контакты».

Предлагаем экспертам по спецоценке рабочих мест во всех регионах России работу в нашей организации на взаимовыгодных условиях дистанционно, звоните: +79036586935 (Татьяна). Предлагаем работу по спецоценки условий труда на взаимовыгодных условиях организациям, временно исключённых из реестра минтруда. Звоните + 7 9036586935. Татьяна.

Семечки — польза, вред и опасность для организма человека

https://ria.ru/20210402/semechki-1604032646.html

Против холестерина, токсинов и стресса: что нужно знать о семечках

Семечки — польза, вред и опасность для организма человека

Против холестерина, токсинов и стресса: что нужно знать о семечках

Семечки — популярный продукт из семян разных растений. В чем польза и вред семечек для женщин и мужчин, насколько они опасны, сколько их нужно есть в день, а… РИА Новости, 25.08.2021

2021-04-02T20:32

2021-04-02T20:32

2021-08-25T20:19

питание

растения

еда

здоровый образ жизни (зож)

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn25.img.ria.ru/images/07e5/04/02/1603966597_0:0:2761:1554_1920x0_80_0_0_e233dbc30196be76c925d06caad433a0.jpg

МОСКВА, 2 апр — РИА Новости. Семечки — популярный продукт из семян разных растений. В чем польза и вред семечек для женщин и мужчин, насколько они опасны, сколько их нужно есть в день, а также как правильно выбрать, пожарить и сколько хранить — в материале РИА Новости.Состав и калорийностьСемечки — это семена растений, которые появляются после оплодотворения пыльцой, состоящие из зародыша и семенной оболочки. Многие из них пригодны в пищу. Наиболее популярны в России подсолнечные семечки. Они богаты белком, незаменимыми аминокислотами, а также жирными кислотами — стеариновой, олеиновой, линолевой, пальмитиновой, арахидоновой и др. В продукте много фосфора, калия, железа, селена, фтора, натрия, цинка, кремния, хрома, марганца, йода, витаминов группы В, витаминов Е, D. Семечки подсолнечника имеют высокую калорийность — 578 ккал на 100 грамм.Пищевая ценность: Полезные свойства семечекКлетчатка в составе семечек улучшает пищеварение, дает ощущение сытости и помогает очищать организм от шлаков и токсинов. Продукт снижает уровень холестерина, за счет высокого содержания жирных кислот способствует здоровью сердечно-сосудистой системы, регулируют давление. В семенах есть витамины группы В, которые положительно влияют на нервные пути, нормализуют сон, помогают бороться со стрессом. Калий, магний и цинк в составе продукта повышают иммунитет и сопротивляемость вирусным инфекциям. Причем, вопреки расхожему представлению, семечки не провоцируют развитие аппендицита.Вред и противопоказанияСемечки могут вызывать индивидуальную непереносимость, из-за высокого содержания калорий их не рекомендуют есть людям с ожирением и тем, кто следит за фигурой. Продукт противопоказан при заболеваниях и воспалениях желудочно-кишечного тракта, подагре, за счет большого содержания жира может усугубить проблемы с печенью, а также навредить зубной эмали. Если поля, на которых выращивают семечки, расположены около оживленных магистралей, то продукт может содержать токсичные вещества, вредные для организма. Также его лучше не давать маленьким детям. Польза и вред семечек для организма женщиныВ составе семечек есть витамины группы В и витамин Е, которые улучшают состояние волос, ногтей и кожи. Благодаря антиоксидантам продукт помогает продлить молодость, выводить из организма токсины и шлаки. Семечки полезны для женщин за счет благотворного влияния на нервную систему — они способствуют нормализации сна и гормонального баланса. Также в семенах содержатся насыщенные жирные кислоты, которые снижают уровень холестерина. Вред чрезмерного употребления семечек заключается в риске увеличения массы тела, расстройствах желудка, вздутии живота, изжоге. Их запрещено есть при гастрите и желчекаменной болезни. При беременностиСемечки можно употреблять во время беременности в умеренных количествах. Считается, что они помогают сбалансировать рацион за счет витаминно-минерального комплекса, компенсируют недостаток омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, укрепляют иммунитет матери и ребенка. Также семечки полезны для стимуляции лактации, понижают риск появления послеродовой депрессии, облегчают состояние при токсикозе. Польза и вред семечек для здоровья мужчинДля мужчин семечки полезны как средство профилактики половой дисфункции и продукт, повышающий либидо. Витамин Е, который является мощным антиоксидантом, и селен необходимы для синтеза сперматозоидов и благотворно влияют на их подвижность. Кальций в составе продукта укрепляет мышцы и кости. Однако семечки в шелухе при употреблении могут сильно навредить зубной эмали, спровоцировать микротрещины, а в дальнейшем — кариес. Они также противопоказаны при болезнях желудочно-кишечного тракта и ожирении. Польза и вред видов семянТыквенные семечкиСемечки тыквы полезны за счет высокого содержания клетчатки и мононенасыщенных жирных кислот, которые защищают сердечно-сосудистую систему. Также они богаты витаминами, минералами и омега-3. Считается, что продукт повышает эластичность стенок сосудов, обладает антидепрессивным действием благодаря содержанию витамина D, укрепляет кости, способствует усвоению кальция и нормализации артериального давления. Польза семечек тыквы заключается в замедлении процесса образования «плохого» холестерина. Тыквенные семена вредны при повышенной кислотности желудка, обострениях заболеваний ЖКТ, беременности, ожирении.Семечки подсолнухаВ подсолнечных семечках много витаминов группы В, витаминов А, Е, D, магния, кальция, цинка, железа, полиненасыщенных жирных кислот, которые помогают бороться с «плохим» холестерином. Также они полезны для укрепления стенок сосудов, благотворно влияют на здоровье сердца, улучшают состояние волос, кожи и ногтей, подходят для тех, кто испытывает недостаток белка, обладают антиоксидантным действием. Основной вред семечек подсолнуха заключается в высокой калорийности, которая способствует увеличению веса у людей, страдающих ожирением, а “лузганье” способно испортить зубную эмаль. Кроме этого в шелухе могут скапливаться болезнетворные бактерии, поэтому лучше покупать очищенный продукт. Семя льнаВ семенах льна много витаминов группы В, витаминов А, Е, С, железа, калия, натрия, магния, цинка, фосфора, кальция, а также омега-3. За счет такого богатого состава семечки полезны для нормализации давления и уровня сахара в крови, помогают против “плохого” холестерина, выводят шлаки и токсины, улучшают обменные процессы в организме, служат хорошим источникам клетчатки, которая дает долгое ощущение сытости. Семена льна вредны при болезнях ЖКТ, панкреатите, холецистите, проблемах с печенью, могут вызывать метеоризм и вздутие живота. Кунжутное семяКунжутное семя служит хорошим источником цинка, железа, магния, фосфора, кальция, калия, витаминов группы В, витаминов Е, А, С, жирных кислот омега-3 и омега-6. За счет фитоэстрогенов в составе улучшает гормональный фон, антиоксиданты защищают от воздействия внешний среды, клетчатка очищает кишечник от шлаков и токсинов, витамины нормализуют гормональный фон и обменные процессы, а жирные кислоты необходимы для красоты волос, кожи и ногтей. Семена кунжута противопоказаны детям до 5 лет, при мочекаменной болезни, беременности, заболеваниях ЖКТ, индивидуальной непереносимости. Жареные семечкиЖареные семечки обладают более насыщенным вкусом и ароматом, однако в них сохраняется меньше полезных веществ, чем в необработанных. При этом в них все еще остаются антиоксиданты, которые тормозят процессы старения, также продукт помогает наладить кислотно-щелочной баланс, улучшает состояние волос, кожи и ногтей. Пережаренные семечки могут вызвать сильную изжогу, вздутие живота, расстройства пищеварения, что особенно вредно для людей с болезнями ЖКТ. Козинаки из семечекОснова козинака — разные виды семечек (подсолнечные, кунжутные, тыквенные), смешанные с медом, сахаром, или сахарным сиропом. Такой продукт имеет высокую калорийность — 532 ккал на 100 грамм, однако в нем содержится большое количество полезных веществ. За счет витамина А улучшается зрение, витамин С укрепляет иммунитет, витамин К оказывает положительное влияние на свертываемость крови. Козинаки нормализуют обменные процессы, стимулируют работу головного мозга, повышают энергию. Продукт из семечек вреден для людей с диабетом, ожирением, нарушениями функции почек и желез внутренней секреции.Яблочные семечкиКосточки яблок полезны для людей с дефицитом йода — за счет его высокого содержания нехватка вещества быстро восполняется. Калий в составе семечек оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, витамины А и Е имеют антиоксидантное действие. Глюкозид амигдалин (витамин В17), который содержится в яблочных семенах, обладает противораковыми свойствами. Взрослому человеку можно съедать не более 3 косточек в день, потому что они содержат токсичные вещества, которые навредят организму. Семечки чиаСемена чиа очень популярны в здоровом питании и считаются суперфудом. Они богаты клетчаткой, омега-3, омега-6, магнием, железом, кальцием, фосфором, незаменимыми аминокислотами и антиоксидантами. Продукт полезен при анемии, для повышения гемоглобина, улучшения работы мозга, нервной системы, укрепления стенок сосудов, регуляции уровня сахара в крови и нормализации гормонального фона. Фосфор в составе семян чиа оказывает положительное влияние на состояние костей и опорно-двигательного аппарата. Навредить организму семечки могут при наличии аллергии, гипотонии, болезнях ЖКТ, во время беременности. Перед употреблением лучше проконсультироваться с врачом. Арбузные семечкиВ семечках арбуза содержатся незаменимые аминокислоты, пектин, гемицеллюлоза, железо, кальций, цинк, магний, медь, фосфор, витамины группы В. Эти полезные вещества очищают от шлаков и токсинов, укрепляют иммунитет, снижают артериальное давление и уровень сахара в крови, восстанавливают нервную систему, нормализуют обмен веществ в организме человека. Арбузные семечки не рекомендуют употреблять людям с патологиями почек и функции мочевого пузыря, ожирением, проблемами с зубами. При возникновении сомнений перед употреблением следует проконсультироваться с врачом. Кабачковые семечкиВ состав семечек входят витамины группы В, витамины С, К, Е, железо, фосфор, цинк, калий, кальций, магний, селен и др. Считается, кабачковые семена оказывают восстанавливающие и противовоспалительное воздействие на организм, полезны при анемии, укрепляют иммунитет и сердечно-сосудистую систему, снимают отеки, улучшают настроение и сон, благодаря входящему в их состав сантонину эффективно борются с паразитарным заражением. Продукт противопоказан при почечной недостаточности, беременным женщинам, людям с ожирением. Укропные семечкиСемена укропа обладают богатым витаминно-минеральным составом и полезны для укрепления сердечно-сосудистой системы за счет калия. Витамины А и Е имеют антиоксидантную активность и замедляют процессы старения, борясь с окислительным стрессом. Продукт обладает мочегонным действием, стабилизирует давление, укрепляет иммунитет, очищает организм от накопившихся токсинов. Укроп вместе с семечками полезен при диабете. Включать семена в рацион нельзя людям с гипотонией, аллергией, заболеваниями ЖКТ.Семечки при похуденииНе все семечки подходят для похудения, потому что они обладают высокой калорийностью. При этом на диете можно употреблять семена льна — они снижают чувство голода. Чиа помогают не потерять мышечную массу за счет растительных белков, улучшают обменные процессы в организме. Тыквенные семечки тоже можно добавить в диетический рацион, они будут полезны при умеренном потреблении за счет очищения кишечника от шлаков и токсинов. Семечки в кулинарииСемечки некоторых растений можно есть в чистом виде и добавлять в различные блюда — смузи, салаты, каши, йогурты, они хорошо сочетаются с творогом, сметаной. Например, семенами чиа, не обладающими ярко-выраженным вкусом, можно в качестве полезной добавки дополнить супы, пудинги, омлет, овощные, мясные и рыбные блюда. Кунжутное семя чаще всего используется в качестве приправы, которой посыпают рис или мясо. Из тыквенных семечек можно сделать сладкие десерты, обжарить с солью. Как выбратьСемечки продаются в сыром, жареном виде, очищенные или в кожуре. Лучше всего выбирать сертифицированный продукт — в нем нет токсинов и других вредных веществ, которые могут накапливаться при неправильном производстве. Важно обратить внимание, чтобы на семечках не было плесени, паразитов и пятен.Как правильно пожаритьПеред жаркой любые семечки нужно тщательно промыть и высушить. Лучше всего воспользоваться сковородой с антипригарным покрытием. Ее необходимо сначала слегка разогреть и высыпать семена тонким слоем, примерно 1,5 см. Обжаривать продукт следует 5-7 минут, постоянно перемешивая, чтобы избежать пригорания. Для приготовления соленых семечек, сперва их нужно вымочить в соленой воде 30-40 минут. Как и сколько хранитьСемечки разных видов могут храниться до полугода и больше, эту информацию следует посмотреть на упаковке. Лучше всего держать их в стеклянной или пластиковой таре в темном, сухом месте при комнатной температуре. ВопросыНа популярные вопросы РИА Новости ответила нутрициолог Вероника Хованская. Что будет, если каждый день есть семечки?— Разные семена можно есть каждый день, а вот порции зависят от вида. В среднем считается приемлемым потреблять около 200 калорий, это примерно 2 столовые ложки семечек.Чем опасны семечки?— Семечки подсолнуха, льна, тыквы и т.д могут быть опасны высокой калорийностью, поэтому не стоит превышать ежедневную норму потребления. Однако есть такие семена, которые лучше не есть, либо употреблять в совсем маленьком количестве — яблочные семечки, авокадо, так как они могут вызывать интоксикацию.Можно ли есть семечки при повышенном холестерине?— Часто при повышенном холестерине рекомендуется добавлять семечки к своему рациону в адекватных количествах. Это помогает снизить «плохой» холестерин.Как семечки влияют на печень?— Так как семена содержат жирные кислоты, то они могут улучшить здоровье печени, но есть некоторые нюансы, так что при острой фазе заболеваний печени лучше проконсультироваться с врачом насчет видов семян и их порций.Что лучше — сырые или жареные семечки?— Сырые и обжаренные семена имеют похожий состав БЖУ и полезных веществ. При поджаривании семечки (и орехи) теряют часть влаги, поэтому итоговый калораж и содержание жира на 100 грамм жареных семян может быть больше.Можно ли есть семечки при занятии спортом?— Для насыщения организма спортсмена достаточным количеством жирных кислот можно добавлять семена (и орехи) в обычные блюда, такие как каши, салаты, батончики. Но вот пощелкать семечки в перерыве на тренировке — это не самая лучшая идея.Можно ли есть семечки после инсульта?— После инсульта рекомендуется укреплять стенки сердца, в чем помогают жирные кислоты. Так что разные семена, масло семян и авокадо отлично вписываются в восстановительную диету после сердечных приступов.Можно ли детям семечки подсолнуха?— Семечки подсолнечника в небольшом количестве могут стать частью детского питания. Только если это уже очищенные семена, а ребенок старше 5 лет (за более маленькими детьми нужно следить, чтобы они не подавились). А, например, семена тыквы могут помогать здоровью кишечника, очищать от некоторых паразитов.

https://ria.ru/20200207/1564375691.html

https://rsport.ria.ru/20200512/1571317027.html

https://ria.ru/20200818/1575935206.html

https://ria.ru/20120114/538392947.html

https://ria.ru/20201201/tykva-1587211513.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn22.img.ria.ru/images/07e5/04/02/1603966597_30:0:2761:2048_1920x0_80_0_0_7356d27031d64b20b86933edc410482c.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

питание, растения, еда, здоровый образ жизни (зож)

МОСКВА, 2 апр — РИА Новости. Семечки — популярный продукт из семян разных растений. В чем польза и вред семечек для женщин и мужчин, насколько они опасны, сколько их нужно есть в день, а также как правильно выбрать, пожарить и сколько хранить — в материале РИА Новости.

Состав и калорийность

Семечки — это семена растений, которые появляются после оплодотворения пыльцой, состоящие из зародыша и семенной оболочки. Многие из них пригодны в пищу. Наиболее популярны в России подсолнечные семечки. Они богаты белком, незаменимыми аминокислотами, а также жирными кислотами — стеариновой, олеиновой, линолевой, пальмитиновой, арахидоновой и др. В продукте много фосфора, калия, железа, селена, фтора, натрия, цинка, кремния, хрома, марганца, йода, витаминов группы В, витаминов Е, D. Семечки подсолнечника имеют высокую калорийность — 578 ккал на 100 грамм.

Пищевая ценность:

• —

  жиры — 49,80 г;

• —

  белки — 19,33 г;

• —

  углеводы — 24,07 г;

• —

  вода — 1,20 г.

Полезные свойства семечек

Клетчатка в составе семечек улучшает пищеварение, дает ощущение сытости и помогает очищать организм от шлаков и токсинов. Продукт снижает уровень холестерина, за счет высокого содержания жирных кислот способствует здоровью сердечно-сосудистой системы, регулируют давление. В семенах есть витамины группы В, которые положительно влияют на нервные пути, нормализуют сон, помогают бороться со стрессом. Калий, магний и цинк в составе продукта повышают иммунитет и сопротивляемость вирусным инфекциям. Причем, вопреки расхожему представлению, семечки не провоцируют развитие аппендицита.

Вред и противопоказания

Семечки могут вызывать индивидуальную непереносимость, из-за высокого содержания калорий их не рекомендуют есть людям с ожирением и тем, кто следит за фигурой. Продукт противопоказан при заболеваниях и воспалениях желудочно-кишечного тракта, подагре, за счет большого содержания жира может усугубить проблемы с печенью, а также навредить зубной эмали. Если поля, на которых выращивают семечки, расположены около оживленных магистралей, то продукт может содержать токсичные вещества, вредные для организма. Также его лучше не давать маленьким детям.

Польза и вред семечек для организма женщины

В составе семечек есть витамины группы В и витамин Е, которые улучшают состояние волос, ногтей и кожи. Благодаря антиоксидантам продукт помогает продлить молодость, выводить из организма токсины и шлаки. Семечки полезны для женщин за счет благотворного влияния на нервную систему — они способствуют нормализации сна и гормонального баланса. Также в семенах содержатся насыщенные жирные кислоты, которые снижают уровень холестерина. Вред чрезмерного употребления семечек заключается в риске увеличения массы тела, расстройствах желудка, вздутии живота, изжоге. Их запрещено есть при гастрите и желчекаменной болезни.

7 февраля 2020, 03:03

Россиянам посоветовали есть семечки «для красоты»

При беременности

Семечки можно употреблять во время беременности в умеренных количествах. Считается, что они помогают сбалансировать рацион за счет витаминно-минерального комплекса, компенсируют недостаток омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, укрепляют иммунитет матери и ребенка. Также семечки полезны для стимуляции лактации, понижают риск появления послеродовой депрессии, облегчают состояние при токсикозе.

Польза и вред семечек для здоровья мужчин

Для мужчин семечки полезны как средство профилактики половой дисфункции и продукт, повышающий либидо. Витамин Е, который является мощным антиоксидантом, и селен необходимы для синтеза сперматозоидов и благотворно влияют на их подвижность. Кальций в составе продукта укрепляет мышцы и кости.

Однако семечки в шелухе при употреблении могут сильно навредить зубной эмали, спровоцировать микротрещины, а в дальнейшем — кариес. Они также противопоказаны при болезнях желудочно-кишечного тракта и ожирении.

Польза и вред видов семян

Тыквенные семечки

Семечки тыквы полезны за счет высокого содержания клетчатки и мононенасыщенных жирных кислот, которые защищают сердечно-сосудистую систему. Также они богаты витаминами, минералами и омега-3. Считается, что продукт повышает эластичность стенок сосудов, обладает антидепрессивным действием благодаря содержанию витамина D, укрепляет кости, способствует усвоению кальция и нормализации артериального давления. Польза семечек тыквы заключается в замедлении процесса образования «плохого» холестерина. Тыквенные семена вредны при повышенной кислотности желудка, обострениях заболеваний ЖКТ, беременности, ожирении.

Семечки подсолнуха

В подсолнечных семечках много витаминов группы В, витаминов А, Е, D, магния, кальция, цинка, железа, полиненасыщенных жирных кислот, которые помогают бороться с «плохим» холестерином. Также они полезны для укрепления стенок сосудов, благотворно влияют на здоровье сердца, улучшают состояние волос, кожи и ногтей, подходят для тех, кто испытывает недостаток белка, обладают антиоксидантным действием. Основной вред семечек подсолнуха заключается в высокой калорийности, которая способствует увеличению веса у людей, страдающих ожирением, а “лузганье” способно испортить зубную эмаль. Кроме этого в шелухе могут скапливаться болезнетворные бактерии, поэтому лучше покупать очищенный продукт.

Семя льна

В семенах льна много витаминов группы В, витаминов А, Е, С, железа, калия, натрия, магния, цинка, фосфора, кальция, а также омега-3. За счет такого богатого состава семечки полезны для нормализации давления и уровня сахара в крови, помогают против “плохого” холестерина, выводят шлаки и токсины, улучшают обменные процессы в организме, служат хорошим источникам клетчатки, которая дает долгое ощущение сытости. Семена льна вредны при болезнях ЖКТ, панкреатите, холецистите, проблемах с печенью, могут вызывать метеоризм и вздутие живота.

Кунжутное семя

Кунжутное семя служит хорошим источником цинка, железа, магния, фосфора, кальция, калия, витаминов группы В, витаминов Е, А, С, жирных кислот омега-3 и омега-6. За счет фитоэстрогенов в составе улучшает гормональный фон, антиоксиданты защищают от воздействия внешний среды, клетчатка очищает кишечник от шлаков и токсинов, витамины нормализуют гормональный фон и обменные процессы, а жирные кислоты необходимы для красоты волос, кожи и ногтей. Семена кунжута противопоказаны детям до 5 лет, при мочекаменной болезни, беременности, заболеваниях ЖКТ, индивидуальной непереносимости.

Жареные семечки

Жареные семечки обладают более насыщенным вкусом и ароматом, однако в них сохраняется меньше полезных веществ, чем в необработанных. При этом в них все еще остаются антиоксиданты, которые тормозят процессы старения, также продукт помогает наладить кислотно-щелочной баланс, улучшает состояние волос, кожи и ногтей. Пережаренные семечки могут вызвать сильную изжогу, вздутие живота, расстройства пищеварения, что особенно вредно для людей с болезнями ЖКТ.

Козинаки из семечек

Основа козинака — разные виды семечек (подсолнечные, кунжутные, тыквенные), смешанные с медом, сахаром, или сахарным сиропом. Такой продукт имеет высокую калорийность — 532 ккал на 100 грамм, однако в нем содержится большое количество полезных веществ. За счет витамина А улучшается зрение, витамин С укрепляет иммунитет, витамин К оказывает положительное влияние на свертываемость крови. Козинаки нормализуют обменные процессы, стимулируют работу головного мозга, повышают энергию. Продукт из семечек вреден для людей с диабетом, ожирением, нарушениями функции почек и желез внутренней секреции.

Яблочные семечки

Косточки яблок полезны для людей с дефицитом йода — за счет его высокого содержания нехватка вещества быстро восполняется. Калий в составе семечек оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, витамины А и Е имеют антиоксидантное действие. Глюкозид амигдалин (витамин В17), который содержится в яблочных семенах, обладает противораковыми свойствами. Взрослому человеку можно съедать не более 3 косточек в день, потому что они содержат токсичные вещества, которые навредят организму.

Семечки чиа

Семена чиа очень популярны в здоровом питании и считаются суперфудом. Они богаты клетчаткой, омега-3, омега-6, магнием, железом, кальцием, фосфором, незаменимыми аминокислотами и антиоксидантами. Продукт полезен при анемии, для повышения гемоглобина, улучшения работы мозга, нервной системы, укрепления стенок сосудов, регуляции уровня сахара в крови и нормализации гормонального фона. Фосфор в составе семян чиа оказывает положительное влияние на состояние костей и опорно-двигательного аппарата. Навредить организму семечки могут при наличии аллергии, гипотонии, болезнях ЖКТ, во время беременности. Перед употреблением лучше проконсультироваться с врачом.

Арбузные семечки

В семечках арбуза содержатся незаменимые аминокислоты, пектин, гемицеллюлоза, железо, кальций, цинк, магний, медь, фосфор, витамины группы В. Эти полезные вещества очищают от шлаков и токсинов, укрепляют иммунитет, снижают артериальное давление и уровень сахара в крови, восстанавливают нервную систему, нормализуют обмен веществ в организме человека. Арбузные семечки не рекомендуют употреблять людям с патологиями почек и функции мочевого пузыря, ожирением, проблемами с зубами. При возникновении сомнений перед употреблением следует проконсультироваться с врачом.

Кабачковые семечки

В состав семечек входят витамины группы В, витамины С, К, Е, железо, фосфор, цинк, калий, кальций, магний, селен и др. Считается, кабачковые семена оказывают восстанавливающие и противовоспалительное воздействие на организм, полезны при анемии, укрепляют иммунитет и сердечно-сосудистую систему, снимают отеки, улучшают настроение и сон, благодаря входящему в их состав сантонину эффективно борются с паразитарным заражением. Продукт противопоказан при почечной недостаточности, беременным женщинам, людям с ожирением.

Укропные семечки

Семена укропа обладают богатым витаминно-минеральным составом и полезны для укрепления сердечно-сосудистой системы за счет калия. Витамины А и Е имеют антиоксидантную активность и замедляют процессы старения, борясь с окислительным стрессом. Продукт обладает мочегонным действием, стабилизирует давление, укрепляет иммунитет, очищает организм от накопившихся токсинов. Укроп вместе с семечками полезен при диабете. Включать семена в рацион нельзя людям с гипотонией, аллергией, заболеваниями ЖКТ.

Семечки при похудении

Не все семечки подходят для похудения, потому что они обладают высокой калорийностью. При этом на диете можно употреблять семена льна — они снижают чувство голода. Чиа помогают не потерять мышечную массу за счет растительных белков, улучшают обменные процессы в организме. Тыквенные семечки тоже можно добавить в диетический рацион, они будут полезны при умеренном потреблении за счет очищения кишечника от шлаков и токсинов.

12 мая 2020, 13:00ЗОЖДиетолог рассказала, что произойдет с организмом, если есть много семечек

Семечки в кулинарии

Семечки некоторых растений можно есть в чистом виде и добавлять в различные блюда — смузи, салаты, каши, йогурты, они хорошо сочетаются с творогом, сметаной. Например, семенами чиа, не обладающими ярко-выраженным вкусом, можно в качестве полезной добавки дополнить супы, пудинги, омлет, овощные, мясные и рыбные блюда. Кунжутное семя чаще всего используется в качестве приправы, которой посыпают рис или мясо. Из тыквенных семечек можно сделать сладкие десерты, обжарить с солью.

Как выбрать

Семечки продаются в сыром, жареном виде, очищенные или в кожуре. Лучше всего выбирать сертифицированный продукт — в нем нет токсинов и других вредных веществ, которые могут накапливаться при неправильном производстве. Важно обратить внимание, чтобы на семечках не было плесени, паразитов и пятен.

Как правильно пожарить

Перед жаркой любые семечки нужно тщательно промыть и высушить. Лучше всего воспользоваться сковородой с антипригарным покрытием. Ее необходимо сначала слегка разогреть и высыпать семена тонким слоем, примерно 1,5 см. Обжаривать продукт следует 5-7 минут, постоянно перемешивая, чтобы избежать пригорания. Для приготовления соленых семечек, сперва их нужно вымочить в соленой воде 30-40 минут.

Как и сколько хранить

Семечки разных видов могут храниться до полугода и больше, эту информацию следует посмотреть на упаковке. Лучше всего держать их в стеклянной или пластиковой таре в темном, сухом месте при комнатной температуре.

Вопросы

На популярные вопросы РИА Новости ответила нутрициолог Вероника Хованская.

18 августа 2020, 13:54

Горох, яйца и семечки: финские ученые узнали, как бороться с похмельем

Что будет, если каждый день есть семечки?

— Разные семена можно есть каждый день, а вот порции зависят от вида. В среднем считается приемлемым потреблять около 200 калорий, это примерно 2 столовые ложки семечек.

Чем опасны семечки?

— Семечки подсолнуха, льна, тыквы и т.д могут быть опасны высокой калорийностью, поэтому не стоит превышать ежедневную норму потребления. Однако есть такие семена, которые лучше не есть, либо употреблять в совсем маленьком количестве — яблочные семечки, авокадо, так как они могут вызывать интоксикацию.

Можно ли есть семечки при повышенном холестерине?

— Часто при повышенном холестерине рекомендуется добавлять семечки к своему рациону в адекватных количествах. Это помогает снизить «плохой» холестерин.

Как семечки влияют на печень?

— Так как семена содержат жирные кислоты, то они могут улучшить здоровье печени, но есть некоторые нюансы, так что при острой фазе заболеваний печени лучше проконсультироваться с врачом насчет видов семян и их порций.

14 января 2012, 10:00

Домашние мюсли с сухофруктами, семечками и орехамиВ Великобритании промышленные мюсли включены в пятерку самых вредных продуктов. Рецепт домашних хлопьев, не менее вкусных, но безопасных, с сухофруктами, семечками и орехами – в видеопрограмме «Свежая еда» с Анной Людковской.

Что лучше — сырые или жареные семечки?

— Сырые и обжаренные семена имеют похожий состав БЖУ и полезных веществ. При поджаривании семечки (и орехи) теряют часть влаги, поэтому итоговый калораж и содержание жира на 100 грамм жареных семян может быть больше.

Можно ли есть семечки при занятии спортом?

— Для насыщения организма спортсмена достаточным количеством жирных кислот можно добавлять семена (и орехи) в обычные блюда, такие как каши, салаты, батончики. Но вот пощелкать семечки в перерыве на тренировке — это не самая лучшая идея.

Можно ли есть семечки после инсульта?

— После инсульта рекомендуется укреплять стенки сердца, в чем помогают жирные кислоты. Так что разные семена, масло семян и авокадо отлично вписываются в восстановительную диету после сердечных приступов.

Можно ли детям семечки подсолнуха?

— Семечки подсолнечника в небольшом количестве могут стать частью детского питания. Только если это уже очищенные семена, а ребенок старше 5 лет (за более маленькими детьми нужно следить, чтобы они не подавились). А, например, семена тыквы могут помогать здоровью кишечника, очищать от некоторых паразитов.

1 декабря 2020, 18:50

Очищение сосудов и заживление ран: полезные свойства тыквенных семечек

Вреден ли цифровой рентген

Рентгеновское обследование — один из самых часто используемых методов диагностики. Его используют для определения различных заболеваний. Каждый из нас неоднократно сталкивался в своей жизни с необходимостью сделать рентген, но, несмотря на то, что процедура всем хорошо знакома, у пациентов возникают вопросы о том, опасно ли для здоровья рентгеновское облучение. В этой статье постараемся дать ответы на самые часто возникающие вопросы.

Особенность лучей рентгена в том, что они способны отражать на фотопленку внутреннюю структуру человека. Это используется в различных отраслях медицины от стоматологии до онкологии и позволяет выявить заболевания на ранних стадиях.

Опасно ли делать цифровой рентген?

Опасность от рентгена проявляется только в том случае, если пациент получит большую дозу облучения. В год для человека максимально разрешенная доза 150 мЗв (миллизиверт). Процедуры, которые среднестатистический человек делает в течение года, не превышают 20 мЗв. Кроме того, современные цифровые рентген установки сильно отличаются от своих предшественников как по качеству полученных от них данных, так и по дозе облучения, которая у современных аппаратов в разы ниже. Если попробовать сравнить дозу облучения, которую пациент получает от аналоговой и цифровой рентгенографии, то выясниться, что для цифрового рентген аппарата она в 9-10 раз меньше.

Конечно, сказать, что рентген оказывает положительное воздействие на здоровье человека, нельзя. Но важно понимать, что врач никогда не назначит пациенту эту процедуру, если на то нет необходимости.

Имеет ли рентген противопоказания?

Противопоказаний к проведению процедуры практически нет. Не рекомендуется  проводить рентгеновскую диагностику при ожирении, беременности, а также для детей в возрасте до 16 лет. Тем не менее, при острой необходимости, процедуру можно провести.

 Есть ли защита от рентген облучения?

Чем меньшее количество времени и чем дальше вы находитесь под облучением, тем меньше доза облучения, которую вы получите. Защитную функцию в кабинете рентгена выполняют специальные защитные фартуки, шапочки и воротники, имеющие внутри прослойку из свинца.

Несмотря на то, что доза облучения на пациента тщательно рассчитывается, не рекомендуется проводить несколько рентген исследований в один день – лучше разделите их и проведите с разницей в несколько дней.

В заключение скажем, что рентген, как и любая другая методика диагностики заболеваний, имеет свои достоинства и свои недостатки. Важно помнить, что рентген проводят только при наличии определенных показаний для того, чтобы поставить точный диагноз и составить индивидуальный план лечения пациента. Не точно или не правильно поставленный диагноз может навредить человеку гораздо сильнее, чем проведенный рентген.

Следуйте рекомендациям врачей и будьте здоровы!

Вреден или нет кварц-винил для здоровья

Многие люди уверены, что кварц-винил вреден для здоровья. Здесь срабатывает стереотип: бумага, дерево, керамогранит – это хорошо, потому что натурально. А вот резина, пластик, ПВХ – синтетика, а значит – опасно. Такая точка зрения абсолютно неправильная. Объясняем почему.

Самые страшные мифы – из-за стереотипов

Взгляните на изображение и попытайтесь найти, сколько здесь 100 % натуральных деталей интерьера

Любой страх рождается из-за непонимания и незнания. В случае с предметами интерьера – из-за непонимания, как устроены те или иные конструкции, что входит в их состав.

Любого из нас окружает огромное количество синтетических продуктов. Присмотритесь к обстановке в вашей квартире. За исключением разве что шкафов, столов и полок в ней очень мало натуральных материалов. Компьютерная мышь, которую вы держите в руках, монитор перед глазами, кресло, в котором сидите, – в основном, все это сделано из синтетических материалов. Впрочем, мебель по своему составу тоже не является абсолютно натуральной. Ведь все детали деревянных конструкций – это сочетание фанеры, ДСП, формальдегидных и клеевых смол. Даже натуральный массив покрывают лаком, который, выполнен на полиуретановой основе.

Люди не понимают, как в действительности различные окружающие их продукты могут наносить вред, и не слышали или не знают о таком процессе, как эмиссия, иными словами, выделение в атмосферу вредных веществ.

Возьмем, к примеру, ламинат или паркетную доску. В таких покрытиях есть клеевые связующие. Если случится так, что материалы эти сильно намокнут, а потом будут постепенно высыхать, влага из них начнет испаряться вместе с веществами, которые входят в состав клеев и смол:

• в ламинате – формальдегидные смолы, с помощью которых проклеиваются слои материала;
• в паркетной доске – клей, которым соединяют шпон с древесным основанием.

Пугаться не стоит: непоправимого вреда здоровью такая эмиссия не нанесет – не такие уж солидные объемы вредных веществ выделяются при испарении.

Маркировка А+ на кварц-виниле говорит об экологической безопасности продукта и отсутствии летучих веществ

Происходит ли такой процесс с кварц-винилом? Нет. Соединяют все слои материала методом горячего прессования, при котором не используют ни клея, ни смолы. Значит, ему попросту нечего выделять. В основе этого многослойного покрытия кварцевая пудра и поливинилхлорид.

Кто-то скажет, но ведь ПВХ, из которого выполнен защитный слой кварц-винила, содержит вредный хлор! Да, хлор есть, но вреден он только в летучем состоянии, в которое он переходит при нагреве более чем 200 гр. Достичь такой температуры в домашних условиях невозможно!

Задумайтесь только: мы повсеместно используем предметы, состоящие из ПВХ. В доме стоят ПВХ-стеклопакеты. Контейнер, в который вы кладете еду, тоже из ПВХ. Зубные щетки, детские игрушки, сумки, обувь, банковские карты – везде есть ПВХ.

Не будем здесь перечислять, сколько медицинского инструмента, деталей автомобилей, мебели делают из ПВХ. А мы даже не обращаем часто внимания на это и давно уже привыкли к пластику.

Возьмем еще один популярный материал – экокожу, из которой производят обувь, одежду, мебель, сумки, автомобильные чехлы. Многие обращают внимание на первую часть слова, которое в сознании массового потребителя становится аналогом натурального. Но посмотрим внимательно на состав этого материала: в его основе, как правило, используется хлопок или полиэстер, который покрывают слоем прозрачного полиуретана. Получается, что экокожа – синтетический материал, безопасность которого при этом ни у кого не вызывает сомнений.

Так чем же напольное покрытие отличается от всего остального, почему мы думаем, что оно вредно?

Стоит напомнить, что ПВХ и полиуретан – верхние защитные слои кварц-винила – еще и антибактериальные. На них не размножаются опасные для здоровья бактерии, поэтому кварц-винил рекомендован для укладки в детских комнатах, больницах и образовательных учреждениях.

Как же перестать бояться кварц-винила?

Совет короткий и простой: избегайте стереотипов. Рассматривайте материал не с точки зрения «синтетика = вред», а исходя из особенностей структуры, способа изготовления, функциональности, условий эксплуатации и возможности вторичной переработки. А чтобы окончательно развеять все сомнения, почитайте статьи в нашем блоге про кварц-винил – и от ваших страхов не останется и следа.

Диетолог назвал вред чипсов преувеличенным :: Общество :: РБК

Фото: Александр Щербак / ТАСС

Вред чипсов сильно преувеличен. Об этом в интервью радио Sputnik заявил специалист по рациональному питанию и снижению веса, диетолог Иван Алименко.

По словам Алименко, чипсы из-за высокого содержания соли вредны людям с гипертонией. Они также вредны людям с атеросклерозом, поскольку содержат холестерин. Из-за большого количества калорий их не следует есть людям с ожирением.

«Но нужно понимать, что и многие продукты из условно полезных вредны людям с этими заболеваниями», — добавил диетолог. По его словам, слишком большое количество фруктов в рационе также не будет полезным для здоровья, «поскольку фруктоза вся идет в живот и формирует висцеральный жир».

Минздрав объяснил идею запретить чипсы и газировку на работе

Алименко добавил, что основной вред чипсов не столько в составе, сколько в объемах употребления. Люди покупают большие упаковки, так как при этом получается более выгодная цена в расчете на вес продукта. «Я за пропаганду маленьких упаковок условно вредных продуктов», — заключил диетолог.

Антистрессы: виды, польза и вред — поп-ит, симпл-димпл и снапперз — 26 мая 2021

Разноцветная игрушка-антистресс — главный тренд этой весны. «Вечная пупырка» — так называют ее, потому что она напоминает упаковочную ленту с лопающимися пупырышками, которую пару десятилетий назад обожали щелкать все дети.

Заметив невероятную популярность новой пупырки среди детей и взрослых, производители начали создавать сотни разных видов этой игрушки.

shutterstock.com

Разновидности поп-ит

Поп-иты бывают разные: они отличаются по форме, размеру, количеству пупырышек, цвету.

• Pop It (поп-ит) — дословно переводится как «лопни это» — силиконовая панель с десятками разноцветных полусфер, которые приятно щелкают, развивают мелкую моторику и успокаивают. Выпускается в разных формах, начиная от простых геометрических (квадрат, ромб, круг) заканчивая попитами в виде любимых героев.

• Simpl Dimpl (симпл димпл) — тот же попит, только с меньшим количеством пупырышек, в отличие от попита подвешены на брелке или карабине.

• Snapperz (снапперз) — похож на квадратный силиконовый эспандер, с двумя присосками в середине. Издает приятный щелк, когда разъединяются присоски. Его удобно носить в руке и кармане.

Кроме того, в магазинах начали появляться попиты — чехлы на телефон и симпл-димпы — спиннеры, что тоже очень популярно у молодежи.

shutterstock.com

Как выбрать поп-ит.

Прежде чем купить популярную игрушку, внимательно осмотрите ее, чтобы она не представляла опасности для вас и вашего ребенка.

• Силикон, из которого изготовлен поп-ит, не должен пахнуть некачественной резиной.
• Он не должен быть поврежден.
• Не должен оставлять краску на руках.

Внимательно читайте маркировку игрушки: поп-ит должен быть изготовлен из пищевого силикона, а сама маркировка должна быть читабельной и четкой.

Как играть в поп-ит

Вариантов времяпрепровождения с этой игрушкой много:

1. Малышам можно давать поп-ит в качестве тренажера для развития мелкой моторики — такая игра положительно влияет на речь и мышление ребенка.

2. Детям дошкольного и школьного возраста можно играть в поп-ит на скорость или лопать пупырышки по очереди — выигрывает тот, кто щелкнет последнюю пупырку в поп-ите.

3. Взрослым — использовать как антистресс, а также занять руки во время ожидания или нервного напряжения.

shutterstock.com

Психологи и Роспотребнадзор о популярной игрушке

С одной стороны, антистресс-игрушки могут помочь сконцентрироваться и справиться с тревогой, но с другой стороны, они могут вызвать так называемое привыкание, и тогда ребенок не сможет самостоятельно справляться со стрессом — считают психологи.

Роспотребнадзор поручил научно-исследовательским институтам проверить популярные игрушки и оценить их влияние на детей, и порекомендовал обращать внимание на качество материала, из которого изготовлена игрушка.

shutterstock.com

3 необычных способа применения попита

Кроме стандартного применения попита, с ним можно сделать еще много увлекательных вещей:

1. Приготовить шоколадную плитку — растопить шоколад на водяной бане, залить попит наполовину, положить в каждую полусферу фундук и залить оставшимся шоколадом. Убрать в морозилку до полного застывания.

2. Приготовить мини-пельмени — почему бы и нет? Попит напоминает форму для лепки пельменей, которая была у наших бабушек в советское время. Для того чтобы приготовить маленькие пельмени, нужно застелить попит пищевой пленкой, выложить тонкий пласт теста, мясную начинку, а сверху еще один слой теста. Слепить и разрезать на маленькие пельмешки, после чего заморозить и сварить как обычно.

3. Приготовить лед для коктейлей.

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

вредных — Определение словаря: Vocabulary.com

«слишком много солнца вредно на коже »

« вредных последствий курения»

Синонимы:

невыгодный

, что является недостатком

злословить

злой или вредный характер или влияние

разрушительный

с причинением разрушения или значительного ущерба

оскорбительный

характеризуется жестоким физическим или психологическим обращением

плохой

способный нанести вред

синяк

причинение психического или эмоционального вреда

вредный, вредный, вредный

вредно для живых существ

клеветнический, клеветнический, клеветнический, клеветнический, клеветнический, клеветнический, клеветнический, клеветнический, клеветнический

(употребление утверждений) вредны и часто не соответствуют действительности; имеет тенденцию дискредитировать или очернять

катастрофический, разрушительный

крайне вредно; приведение к материальному или финансовому краху

контрпродуктивный

препятствует достижению цели

разрушительный, вредный, предвзятый, предвзятый

(иногда за ним следует «к») причинение вреда или телесных повреждений

больной

, повлекшее за собой страдания или невзгоды

коварный, пагубный, тонкий

работает или распространяется скрытым и обычно опасным образом

озорной

умышленное причинение вреда или ущерба

nocent

со склонностью к причинению вреда

колющие, ранящие

причинение физического или особенно психологического вреда

ядовитый

причиняет вред физическому или психическому здоровью

оскорбительный

вызывает гнев или раздражение

болезненный

причинение физической или психологической боли

ядовитый

, связанные с токсином или ядом, или вызванные им

нездоровый

причиняет вред физическому или моральному благополучию

опасно или вредно — синонимы и родственные слова

---

неблагоприятный

прилагательное

отрицательное, неприятное или вредное

на ваш страх и риск

фраза

в основном литературная, используется для обозначения того, что делать что-то опасно или может вызвать серьезные проблемы

бедственно

прилагательное

формальное причинение серьезного ущерба или причинение страданий множеству людей

катастрофа

прилагательное

изменение ситуации внезапным, насильственным и неприятным образом

катастрофическое

прилагательное

причинение большого ущерба или причинение множеству людей страдать

горючий

прилагательное

может внезапно стать опасным или агрессивным

судорожный

прилагательное

в основном журналистика, вызывающая серьезные проблемы или серьезный вред

повреждающая

прилагательное

оказывает негативное влияние на кого-то или что-то

опасно

прилагательное

скорее всего иметь плохой эффект r вызвать проблему

опасно

наречие

до такой степени, что вред, смерть, повреждение или разрушение возможно

опасно

наречие

таким образом, который может навредить кому-то или повредить что-то

темный

прилагательное

морально плохой, опасный или пугающий

смертельный

прилагательное

способный или способный убить людей

вредный

прилагательный

очень формально вредный

разрушительный

прилагательный

причиняющий серьезный ущерб или вред

вредный

прилагательный

вредный или повреждающий

разрушительное

прилагательное

причинение большого вреда или ущерба

опасное

прилагательное

неформальное, связанное с опасностью или риском

изворотливое

прилагательное

Британское неформальное опасное или неопределенное

сомнительное

прилагательное

не совсем хорошее, безопасное или честное

explosive

прилагательное

li стремиться создавать трудности или иметь опасный или насильственный эффект

фатальный

прилагательное

приводящий к смерти

свирепый

прилагательное

насильственный и способный причинить серьезный ущерб или травму

сердитый

прилагательное

темный и угрожающий

волосатый

прилагательное

неформальное пугающее или опасное

враждебное

прилагательное

враждебное место или ситуация трудно или опасно находиться в

горячо

прилагательное

сложно или опасно

плохо

прилагательное

формально плохо или вредно

враждебно

прилагательное

формальное причинение вреда или остановка развития чего-либо

коварное

прилагательное

что-то коварное опасно, потому что кажется безвредным или неважным, но на самом деле причиняет вред или ущерб

камикадзе

прилагательное

действие камикадзе — это опасно и может убить o r причинить вред человеку

смертельный

прилагательное

очень опасно и способно убить вас

сумасшедший

прилагательное

крайний или опасный

злонамеренный

прилагательное

литературное причинение вреда

мародерство

прилагательное

переходя с места на место в чтобы найти людей для нападения или вещи, которые можно украсть или уничтожить

смертный

прилагательное

может закончиться чьей-то смертью

смертельно

наречие

таким образом, который может вызвать смерть

неприятный

прилагательное

серьезное или опасное

отрицательное

прилагательное

вредное или плохое

отрицательное

наречие

причиняющее вред

вредное

прилагательное

вредное или ядовитое

сверхактивное

прилагательное

причинение вреда из-за чрезмерной активности

плохое

прилагательное

очень формальное полный опасностей или трудностей

опасность ously

наречие

в основном литературное, опасное или вызывающее серьезные проблемы

пагубное

прилагательное

формальное очень опасное или вредное, особенно для чьей-либо морали

ядовитое

прилагательное

содержащее яд

ядовитое

прилагательное

вызывающее много повреждений или вреда

сомнительный

прилагательное

может измениться или стать опасным без предупреждения

сомнительный

прилагательное

небезопасно или скорее всего упадет

предвзятый

прилагательное

формально вредно для кого-то или чего-то

серьезно

прилагательное

плохо или достаточно опасно, чтобы вызвать у вас беспокойство

серьезно

наречие

настолько плохо или достаточно опасно, чтобы вызвать у вас беспокойство

отрывочно

прилагательное

опасно или с плохим характером

липкий

прилагательное

неформальное неприятная ситуация сложная или d гневный

суицидальный

прилагательное

очень опасно и может привести к серьезным проблемам или смерти

самоубийство

существительное

используется для описания нападения, которое убьет человека, который его совершит

подозреваемый

прилагательное

выглядит опасным или незаконным

ужасный

прилагательное

причинение или вовлечение серьезного вреда или ущерба

угроза

прилагательное

показывающее или говорящее о том, что кто-то может сделать что-то, что может причинить вам вред

слишком горячо, чтобы обрабатывать

фраза

слишком сложно или опасно связываться с

токсичный

прилагательное

ядовитый и вредный для людей, животных или окружающей среды

коварный

прилагательное

очень опасный, особенно потому, что опасности не очевидны

нежелательно

прилагательное

плохо или вредно

ненадежное

прилагательное

небезопасно

volatile

прилагательное

нестабильная ситуация может внезапно измениться или стать более опасной

бессмысленный

прилагательное

формальное причинение вреда или ущерба без причины

Вред против вредного — В чем разница?

Существительное ( en имя существительное ) травма; повредить; повреждать; ущерб; несчастье. *, chapter = 13 , title = Зеркало и лампа , пассаж = И Викерс разразился тирадой, очень отличной от его выступлений на платформе. Он с крайним презрением говорил о полной тупости рабочего класса. Он сказал, что если вы хотите что-то сделать для них, вы должны управлять ими, а не баловать их. Кротость причинила больше вреда, чем пользы.}} То, что причиняет травмы, повреждения или потери. * ( Уильям Шекспир ) Мы, не ведая о себе, / Просим часто свои вредит . Примечания по использованию * Прилагательные, часто применяемые к «вреду»: телесный, физический, экологический, эмоциональный, финансовый, серьезный, непоправимый, потенциальный, долгосрочный, краткосрочный, постоянный, длительный, материальный, существенный. Глагол ( en глагол ) причинить вред другому человеку; причинять боль; нанести ущерб чему-либо. Производные термины * не навреди * вреднее * безвредный * путь вреда * причинять себе вред * целым и невредимым Анаграммы * —-

Английский Альтернативные формы * вредоносный ( архаичный ) Прилагательное ( en-adj ) вида, способного нанести ущерб; вредный Наденьте головной убор, чтобы защитить кожу от вредных солнечных лучей. Примечания по использованию * Существительные, к которым часто применяется термин «вредный»: эффект, последствия, воздействие, влияние, выброс, химикат, ингредиент, вещество, газ, агент, добавка, лекарство, радиация, пыль, организм, растение, животное, насекомое, действие, действие. , поведение, компонент, содержание, активность, вмешательство, использование. Синонимы * вредно; смотрите также Антонимы * выгодный * безвредный См. Также * вред

Самоповреждение и членовредительство — канал лучшего здоровья

Что такое членовредительство?

Самоповреждение — это термин, который исторически использовался для обозначения широкого спектра форм поведения.Это относится к преднамеренному причинению боли или повреждению вашего собственного тела и может иметь суицидальные или не суицидальные намерения. Самоповреждение — это тип самоповреждения, который означает умышленное причинение боли или повреждение своему телу без суицидальных намерений.

Самостоятельные травмы чаще встречаются у молодых людей. Некоторые люди, которые причиняют себе вред, также могут иметь мысли о самоубийстве.

Самоповреждения могут принимать разные формы, и их частота может варьироваться от человека к человеку — некоторые могут сделать это один раз, а другие — в течение многих лет.Он может включать:

• резание, сжигание, укусы или царапание кожи
• ковыряние в ранах или струпьях, чтобы они не заживали
• выдергивание волос, удары кулаками по телу
• прием вредных веществ (таких как яды, лекарства, отпускаемые без рецепта, или по рецепту).

Самоповреждение обычно является признаком того, что человек испытывает сильную эмоциональную боль и страдания.

Существует множество вариантов поддержки для причинения себе вреда, независимо от того, ищете ли вы поддержки для себя или кого-то, кто вам небезразличен.

Получение поддержки в случае причинения себе вреда

Если вы причиняете себе вред и беспокоитесь, попробуйте поговорить с кем-то, кому вы доверяете — например, с другом, членом семьи, врачом, учителем или школьным психологом. Может быть трудно набраться смелости, чтобы открыться кому-то, но помните, что они заботятся о вашем благополучии. Им может потребоваться время, чтобы понять, но это не значит, что их нет рядом с вами.

Если вы предпочитаете поговорить с незнакомым человеком, существует множество вариантов.Вы можете:

• Обратиться к врачу, психологу или психологу. Если у вас есть психическое заболевание, ваш терапевт может вместе с вами составить план лечения психического здоровья, который может включать в себя консультации по невысокой цене.
• Свяжитесь с eheadspace, чтобы поговорить с консультантом. Вы можете сделать это онлайн или по телефону (тел. 1800 650 890 — звонки с мобильного телефона взимаются по обычной цене). Это конфиденциально, поэтому вам не нужно называть свое имя, и оно доступно для молодых людей в возрасте от 12 до 25 лет, их семей и друзей.
• Посетите медицинский центр — центры есть по всей Австралии, где молодые люди (12–25 лет) могут получить медицинские консультации, информацию и поддержку — обычно бесплатно или по невысокой цене.
• Call Kids Helpline (Tel 1800 55 1800) — Kids Helpline предназначена для молодых людей в возрасте от пяти до 25 лет. Вы можете поговорить с консультантом о чем угодно в любое время.
• Позвоните в Beyond Blue, чтобы поговорить с консультантом в любое время (тел. 1300 22 4636). Youthbeyondblue также предоставляет информацию о членовредительстве для молодежи.
• Посетите ReachOut, чтобы получить доступную для молодежи информацию о самоповреждении и онлайн-программы для помощи молодым людям, у которых может быть депрессия и тревожность.

Обращение за помощью при суицидальных мыслях

Иногда стресс, который вы испытываете, может быть настолько сильным, что у вас могут возникнуть мысли о том, чтобы покончить с собой.

Если вы думаете о самоубийстве, не бойтесь просить поддержки — поговорите с кем-то, кому вы доверяете и с которым чувствуете себя комфортно, например, с членом семьи, другом, учителем, врачом или другим медицинским работником.

Если вы или кто-то из ваших знакомых серьезно ранены или серьезно рискуете причинить вред, обратитесь в службу экстренной помощи. Наберите тройной ноль (000) или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи. Вы также можете обратиться к своему врачу или в кризисную службу психиатрической помощи.

Вы также можете позвонить по телефону:

Как я узнаю, что кто-то причиняет себе вред?

Может быть трудно распознать, причиняет ли кто-то себе вред, поскольку многие люди, которые причиняют себе вред, держат это в секрете. Доверяйте своим инстинктам, особенно если вы думаете, что они в беде или в беде.Некоторые признаки могут включать:

• новые отметины на теле (например, синяки, порезы или ожоги)
• уход от друзей, семьи, школы и работы
• снижение успеваемости в школе, на работе или деятельности
• изменения настроения , режимы сна и питания
• избегание — отказ от занятий, которыми они когда-то наслаждались, или избегание случаев, когда их травмы будут обнажены (например, пляж или бассейн)
• ношение неподходящей одежды для прикрытия ран
• оправдание за травмы или поведение
• быть скрытным — прятать острые или опасные предметы.

Поддержка того, кто причиняет себе вред

Людям, которые причиняют себе вред, необходимы забота, понимание и поддержка для выздоровления. Стигма со стороны других может нанести ущерб и помешать им получить необходимую поддержку. Согласно отчету компании Orygen за 2012 год («Взгляд в другую сторону: молодые люди и членовредительство»), считается, что до половины людей, которые причиняют себе вред, никогда не обращаются за помощью.

Если вы думаете, что кто-то из ваших знакомых может причинить себе вред, важно попытаться поговорить с ним об этом и побудить их обратиться за профессиональной помощью.Не пытайтесь заставить их остановиться, это может усугубить ситуацию. Разговор с людьми, которые причиняют себе вред из-за своего поведения, может быть безопасным и очень полезным, если делать это в благоприятной манере.

Как разговаривать с человеком, который причиняет себе вред

Бывает сложно подойти к тому, кто причиняет себе вред. Если вы не можете сделать это самостоятельно, попросите кого-нибудь о помощи.

В ReachOut и eheadspace есть несколько полезных советов о том, как начать разговор с человеком, который причиняет себе вред. Попробуйте следующие предложения:

• Спросите их, как у них дела или как они себя чувствуют.
• Сообщите им, что вы рядом, если они расстроены или испытывают стресс.
• Скажите им, что вы беспокоитесь о них и почему.
• Спросите, думают ли они о самоубийстве. Если это так или вы думаете, что они могут быть такими, позвоните в местную больницу или в службу психического здоровья. Или позвоните на горячую линию, например Lifeline (тел. 13 11 14) или SuicideLine (тел. 1300 651 251).
• Сохраняйте спокойствие, слушайте внимательно и не осуждайте их. Если он выглядит расстроенным или рассерженным, это может означать, что ему стыдно или беспокоит то, что вы можете подумать.
• Поощряйте их искать поддержки у человека, которому они доверяют, например, у терапевта, учителя или консультанта.

Если человек, который причиняет себе вред, не готов говорить об этом, попробуйте в другой раз или предложите ему поговорить с кем-то, кто заставляет его чувствовать себя комфортно.

Другие способы уменьшить их страдания могут включать:

• отвлечение — пойти на прогулку, поиграть в игру, посмотреть фильм или послушать любимую музыку
• отвлечься — найти альтернативное действие, которое не причинит травм (например, нанесение ударов кулаком подушку или выжимание кубика льда)
• глубокое дыхание.

Может быть полезно составить план безопасности или научиться оказывать первую помощь психическому здоровью, чтобы вы знали, что делать в кризисной ситуации.

Поощряйте человека искать поддержки для себя или предлагайте ему помощь в налаживании контакта с одной или несколькими из предложенных опор.

Люди, оказывающие поддержку, тоже нуждаются в поддержке

Если ваш ребенок, друг или другой член семьи причиняет себе вред или вы думаете, что это так, обращение за помощью к специалисту по психическому здоровью также важно для вас.Поговорите с кем-нибудь, кому доверяете, о том, что происходит и что вы чувствуете. Тем не менее, вы можете расстроиться, увидев любимого человека в беде, помните, что самоповреждающее поведение поддается лечению, и не все, кто причиняет себе вред, склонны к суициду.

Самоповреждающее поведение поддается лечению

Самоповреждение — это серьезное поведение — это признак того, что кто-то испытывает серьезный стресс и делает это не для того, чтобы привлечь внимание. Обычно они очень стыдятся и идут на все, чтобы скрыть это от других. Они могут молча страдать и действительно нуждаться в поддержке, чтобы открыто рассказать о своих чувствах.

Хотя самоповреждающее поведение можно лечить, многие люди не ищут поддержки, потому что:

• думают, что люди не поймут
• не верят, что их информация будет храниться в тайне
• не верят, что кто-то сможет помогите
• боятся, что люди (в том числе медицинские работники) негативно отреагируют на их самоповреждающее поведение — возможно, потому что в прошлом они
• стыдились, виноваты или злились за свое самоповреждающее поведение
• полагают, что они должны быть в состоянии справиться самостоятельно.

Никто не должен справляться в одиночку; самоповреждающее поведение поддается лечению. Поддержка может включать в себя работу по распознаванию триггеров, обучение управлению трудными эмоциями и помощь в уходе за собой (например, уход за ранами и изучение других стратегий выживания).

Для любого, кто причиняет себе вред, простое осознание того, что это не долгосрочное решение проблем, — шаг в правильном направлении. Как только они примут решение обратиться за поддержкой, важно, чтобы они действовали медленно и не слишком жестко относились к себе.Чтобы разорвать порочный круг членовредительства, может потребоваться время, и на этом пути могут возникнуть неудачи.

В поисках альтернативы самоповреждению

Может быть трудно избавиться от членовредительства. Лечение будет включать в себя научиться находить другие способы справиться с сильными чувствами. Если отвлечь или изменить поведение, чувства и побуждения могут стать менее интенсивными и со временем уменьшаться.

Человек, который причиняет себе вред, может захотеть найти свои собственные способы отвлечься или использовать некоторые из этих идей:

• наденьте резиновую ленту на запястье и защелкните ее, когда почувствуете стресс.
• съешь лед- куб — это ощущение может отвлечь вас от сильных переживаний
• держать в руке кубик льда
• вести дневник и записывать свои мысли
• упражнения — они высвобождают эндорфины и могут помочь поднять настроение
• будьте внимательны — делайте немного раскраски, попробуйте медитацию, расслабьтесь или займитесь рукоделием, например вязанием или раскрашиванием
• нарисуйте на своем теле те области, где вы обычно болеете
• ударьте подушку
• сделайте вашу среду безопасной — попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, убрать все вредные предметы и держите вас подальше от любых мест, где вы можете нанести вред
• держите коробку для отвлечения внимания — храните некоторые вещи, которые приносят вам комфорт, в коробке или сумке (например, фотографии, любимую игрушку, жевательная резинка, игрушки-скрипки, поделки).Держите его где-нибудь под рукой и исследуйте его, когда чувствуете, что хотите нанести себе вред.

Кто подвергается риску членовредительства?

Самоповреждения люди всех возрастов, но молодые люди больше подвержены риску. Согласно австралийскому обследованию психического здоровья и благополучия детей и подростков 2015 года, примерно каждый десятый австралийский подросток причинил себе вред. Это чаще встречается у девочек, чем у мальчиков, и обычно начинается в возрасте от 12 до 14 лет, сразу после начала полового созревания.

К группе повышенного риска членовредительства относятся молодые люди:

• в возрасте от 15 до 19 лет
• с психическим заболеванием или расстройством личности
• из аборигенов или жителей островов Торресова пролива
• в иммиграционном заключении или в системе правосудия по делам несовершеннолетних учреждения
• в учреждениях по уходу вне дома
• , которые проживают в сельских и отдаленных районах
• , которые идентифицируют себя как лесбиянки, геи, бисексуалы, трансгендеры, интерсексуалы (ЛГБТИ).

Молодые люди из числа аборигенов и жителей островов Торресова пролива (в возрасте 15–24 лет) в пять раз чаще подвергаются членовредительству, чем молодые люди некоренного происхождения.

Почему люди причиняют себе вред?

Есть много причин, по которым люди причиняют себе вред. Даже у одного человека мотивация может быть разной. Некоторые люди делают это, чтобы выразить свое горе, вернуть себе контроль или убежать из ситуаций, которые они считают тревожными. Другие могут обнаружить, что это заставляет их что-то «чувствовать», когда они оцепенели и лишены всяких чувств.Некоторые люди считают, что самоповреждение дает им чувство облегчения.

Какой бы ни была причина, членовредительство обычно является признаком того, что человек испытывает сильную эмоциональную боль и страдания.

У молодых людей сразу возникает множество стрессовых ситуаций (факторов, вызывающих стресс). Они не только справляются с изменениями своего тела, но и пытаются совладать с требованиями, которых у них не было, когда они были моложе (например, учеба, работа, отношения, большая независимость и большая ответственность).

Стрессовые факторы, которые могут увеличить риск членовредительства, включают:

• распад семьи или конфликт
• трудности во взаимоотношениях
• знание других лиц, причиняющих себе вред или проблемы на работе
• злоупотребление алкоголем и наркотиками
• прошлые травмы, пренебрежение или злоупотребление.

Личные факторы, которые могут увеличить чей-либо риск членовредительства, включают:

• предыдущую историю членовредительства
• агрессию или насилие
• психические расстройства
• низкая самооценка
• плохой образ тела и самоповреждения -ненависть
• физическое заболевание или инвалидность
• импульсивность — бездумное действие
• плохие навыки совладания
• трудности с решением проблем.

Каковы риски членовредительства?

Хотя членовредительство может принести облегчение в краткосрочной перспективе, оно не помогает человеку устранить причины, по которым он это делает.Если не будут решены проблемы, вызывающие причинение себе вреда, люди будут продолжать использовать это как способ справиться.

К сожалению, членовредительство может быть опасным — оно может привести к серьезным травмам и даже к несчастному случаю. Это также может привести к более высокому риску развития проблем с физическим и психическим здоровьем, злоупотребления психоактивными веществами и безработицы.

Хотя большинство людей, которые причиняют себе вред, не хотят умирать, их поведение может стать более частым и вызывать привыкание, поскольку они ищут способы справиться с подавляющими эмоциями.Некоторые люди, которые причиняют себе вред, испытывают чувство стыда, отвращения к себе и беспомощности и могут иметь мысли о самоубийстве. Многие люди, пытавшиеся покончить жизнь самоубийством, в прошлом совершали самоповреждения.

Куда обратиться за помощью

В чем вред при вредоносном зачатии? О пороговом вреде в делах, не идентифицирующих личность

Смайдор, кажется, предполагает, что единственные правдоподобные объяснения причинения вреда — это те, которые носят сравнительный характер. То есть она, кажется, считает правильными только те описания причинения вреда, которые сравнивают текущее состояние благосостояния, счастья, удовлетворения интересов и т. Д. Некоторой конкретной числовой сущности.в состояние, в котором он находился бы, если бы не произошло какое-то конкретное действие. Примерами таких счетов является диахронический счет, согласно которому какое-то конкретное действие (или бездействие), совершенное в момент времени t ₁ , является вредным , если и только если оно приводит к ухудшению положения некоторого человека (p) в какой-то более поздний момент времени t ₂ , чем они были в t ₁ , и сослагательное сочленение, ставшее известным Джоэлем Файнбергом, которое предполагает, что какое-то конкретное действие (или бездействие), совершенное в t ₁ , вредно для p , если и только если оно заставляет p быть хуже при t ₂ , чем он был бы при t ₂ , если бы этого не произошло [5].

Такие отчеты обязательно исключают возможность того, что нынешние люди могут причинить вред будущим и просто возможным людям актами созидания в случаях как стоящих, так и менее стоящих жизней. Это так, потому что для того, чтобы предъявить претензию о вреде на основе сравнительного анализа, необходимо сравнить состояние интересов, благополучия, счастья и т. Д. P с состоянием, в котором он находился бы, если бы действие не было совершено (сослагательное наклонение историческое) или был до выступления (диахронический).Таким образом, поскольку альтернативой в случаях отсутствия идентичности является несуществование, а несуществование — это вообще отсутствие состояния, не может быть никакого способа провести такое сравнение. Надпись на таких счетах уже висит на стене, поскольку бессмысленно обсуждать порог вреда, когда его существование исключается характером рассматриваемого счета.

Тем не менее, то, что это так, не исключает возможности того, что сравнительные отчеты могут быть совместимы со следующим аргументом: хотя ребенок, у которого будет менее стоящая жизнь, может не пострадать от его зачатия, он может пострадать, если его страдания не заканчивается, как только начинается (до или после рождения), и это может быть хорошей причиной вообще не зачать такого ребенка.Это не тот вопрос, который Смайдор рассматривает в своей статье, и поэтому он по понятным причинам замалчивается. Однако это кажется важным. Ибо это означает, что при сравнительном анализе, хотя мы не можем сказать, что ребенку может причинить вред его зачатие, даже если его жизнь не стоит того, чтобы жить, мы можем предоставить хорошие, влияющие на человека причины, чтобы поддержать моральное требование к предотвратить страдания ребенка, в жизни которого будут преобладать страдания.

Ибо, если существует моральный долг не только воздерживаться от причинения людям страданий, но и активно стремиться облегчить страдания там, где они случаются, мы можем обнаружить, что в случаях, когда в жизни преобладают страдания, существует моральный долг прекратить жизни таких людей, как только они начнут страдать.Нам не нужно утверждать, что рожденному ребенку вредит его собственное зачатие или что виновники его зачатия виноваты в его плохих перспективах. Его нет, и их нет, так как ничего нельзя было сделать, чтобы избежать этого прискорбного складывания колоды. Тем не менее, хотя предполагаемый ребенок не может пострадать от своего зачатия, мы можем считать, что те, кто ответственен за его зачатие, морально заслуживают осуждения за то, что не смогли остановить его переживание таких тяжелых и некомпенсированных страданий перед лицом полного знания его катастрофически плохих жизненных перспектив. .

Рассмотрение природы различных версий причинения вреда, похоже, раскрывает еще одну серьезную проблему, присущую статье Смайдора. Это можно обнаружить в том факте, что с философской точки зрения пытаться критиковать одну версию, просто показывая, что она отличается от другой, — плохая практика. То, что это так, уже очевидно. Утилитарист не может справедливо критиковать кантианца, заявляя только, что он не утилитарист. Вместо этого он должен раскрыть какой-нибудь фатальный изъян в теории своего врага или обратиться к веским причинам, позволяющим предположить, что его версия более правдоподобна.Имея это в виду, мы можем отметить, что те, кто придерживается сравнительных оценок вреда, не могут ссылаться на неадекватность несравнительных теорий, просто отмечая, что они не совпадают с их собственными. Пороговый счет не является сравнительной теорией. Таким образом, со стороны Смайдора необходимо объяснить , почему конкретный отчет о вреде, который она пытается критиковать, должен рассматриваться как в некотором смысле недостающий, и это может быть сделано только с помощью объяснения или как предоставления объяснение , почему собственное мнение преодолевает такие недостатки, демонстрируя как свое превосходство, так и избегая других не менее тревожных выводов.

Сравнительные отчеты, однако, не единственные правдоподобные отчеты о вреде, на которые можно апеллировать. Безусловно, они интуитивно понятны, поскольку обычно, когда мы думаем о вреде, мы думаем о том, что для кого-то дела идут хуже, чем они могли бы в противном случае. Но, несмотря на это, такие аккаунты не панацея. Они сталкиваются с рядом проблем, которые не ограничиваются только тем фактом, что они не учитывают нашу интуицию в случаях отсутствия идентичности. Таким образом, хотя мы, как и Шмайдор, могли бы быть готовы стиснуть зубы в таких случаях и принять противоречащие интуиции выводы, которые в таких случаях порождают сравнительные отчеты, это не единственные противоречащие интуиции выводы, которые, как часто утверждается, влекут за собой такие отчеты.Например, в сравнительных оценках не учитываются обстоятельства, при которых мы хотим сказать, что человеку был нанесен как значительный ущерб, так и значительная выгода от действия, которое приводит к балансовой выгоде, как, например, в примере Шоны Шиффрин. щедрый, но опасный миллионер, который сбрасывает с неба большие блоки золотых слитков в качестве подарков гражданам соседнего города, где манна за миллион долларов в конце концов падает и ранит одного из получателей [19]. Их обвиняют в чрезмерном умножении вреда из-за того, что, согласно таким оценкам, вред основан на сравнении, что приводит к путанице и сомнительным определениям.Ибо, когда кому-то причинен вред, он не подвергается отдельному ущербу по сравнению с каждым более ранним моментом своей жизни, когда ему было лучше [20], как это было бы в случае диахронического сравнительного анализа, и при этом он не подвергается ряду различных наносит вред в случаях, когда в человека стреляют только потому, что ему было бы лучше, если бы нападающий не нажал на спусковой крючок, если бы пистолет не выстрелил или если бы пуля не попала в тело, как это было бы в случае сослагательного наклонения исторического счета [20 ]. Было сказано, что сравнительные отчеты не учитывают вред в благоприятных случаях самоповреждения, как в случае «гнилостной» раны [7, с.92], ^{Footnote 2} и для упреждающего вреда [20]. Действительно, хотя здесь не место для длительного обсуждения этих недостатков, они многочисленны и широко обсуждались в литературе.

Один из авторов этого комментария, Харрис, отстаивает одну версию причинения вреда, которую часто представляют как заслуживающую доверия альтернативу сравнительным отчетам и которая, кажется, преодолевает большое количество проблем, часто связанных с ними. Это подробно изложено в его книге «Чудо-женщина и Супермен », и ее часто называют «рассказом о пострадавших государствах».В связи с этим и другими аналогичными объяснениями вреда, такими как предложенный Шиффрин [19], понятия причинения вреда и причинения вреда, изложенные в сравнительных отчетах о вреде, кажутся перевернутыми с ног на голову, и можно сказать, что конкретная числовая сущность пострадать, когда он просто попал в опасное состояние. Как объясняет Харрис:

Состояние, которое наносит вред… — это состояние, при котором человек является инвалидом или страдает каким-либо образом, или при котором нарушаются его интересы или права.Инвалидность или страдание могут быть незначительными, так же как и вред незначителен…. Я хотел бы заявить, что поврежденное состояние возникает везде, где кто-то находится в нетрудоспособном или причиняющем боль состоянии, даже [если] это состояние лишь частично выводит из строя и даже [если] для этого конкретного человека невозможно избежать рассматриваемого состояния. [7] с. 88]

Таким образом, в счет причинения вреда:

Перенести вред — значит оказаться в — или, возможно, лучше — просто оказаться в определенном, не сравнительно плохом состоянии.Он должен прийти в … состояние, в котором человек чувствует себя не хуже, чем тот, в котором преуспел или был бы в каком-то альтернативном положении дел, но просто плохо. Согласно этому образу мышления, серьезность данного вреда пропорциональна (несравнительной) плохости этого состояния. [20]

Таким образом, такие отчеты оставляют открытой возможность разного рода вреда для будущих и настоящих людей, даже если нельзя сказать, что им стало хуже.Довольно часто таким людям, конечно, становится хуже, но это не главный вопрос. Таким образом, остается возможность того, что отдельные лица могут, а довольно часто будет , считаться пострадавшими в делах, не идентифицирующих личность, потому что, хотя они никогда бы не возникли, если бы действие не было совершено, для определения ущерба, нужно только указать на то, что человек страдает.

Возвращаясь к случаю врожденного сифилиса, отметим, что, если женщина решит забеременеть сейчас, она зачать ребенка, страдающего последствиями врожденного сифилиса, и, таким образом, ее ребенок родится с вредными последствиями ее действий.Несмотря на то, что, если бы она сделала другой выбор, он бы не существовал, она все равно должна нести ответственность за причиненный вред, поскольку «когда B находится в состоянии, которому причинен вред, а A и / или C несут ответственность за то, что B. в этом состоянии, то A и / или C причинили вред B ‘[7, с. 89]. Однако отсутствие идентичности по-прежнему представляет собой проблему для таких учетных записей, если мы не желаем апеллировать к обезличенному вреду и злу что нельзя определить ничего плохого.Остается проблема:

Не потому, что жизнь, о которой идет речь, не пострадала, не потому, что люди не страдают, не потому, что они не пострадали: это было, они есть, и они страдают: скорее потому, что их невозможно рассматривать как пострадавших. обиделась. Вы можете причинить кому-то вред, чтобы принести им пользу, но если это так, вы не причините ему вреда, если только вы не нарушите его волю, чтобы сделать это, или не нарушите какое-либо другое обязательство перед ним. Мать, дающая жизнь с некоторой степенью инвалидности ребенку, который сочтет такую ​​жизнь стоящей, не причиняет вреда своему ребенку.Она похожа на врача, который дает лекарство, [которое] имеет разрушительные побочные эффекты, но побочные эффекты [которые] стоит пережить, чтобы выжить. [7, с. 95]

В случае врожденного сифилиса ребенок должен рассматриваться как пострадавший в результате действий своей матери, но мать спасена от порицания , потому что ее ребенок живет жизнью, которой стоит жить. Она не обидит его, потому что, «подобно тем, у кого гнилостные раны или тем, кому приходится терпеть вредные побочные эффекты полезных лекарств, [он] получил чистую выгоду от того, что случилось с [ним], и ни один из [ его] права нарушены »[7, с.95-6]. Для него было бы нерационально осуждать свою мать за ее выбор, поскольку он не существовал бы без своего состояния, и его существование, хотя и не совсем так, доставляет удовольствие.

Тем не менее, возвращаясь к более серьезному случаю выбора родить ребенка, жизнь которого будет меньше, чем стоит жить, мы отмечаем, что несравнительные отчеты могут утверждать, что сделать такой выбор, полностью зная этот факт. , представляет собой как вред, так и зло. ^{Footnote 4} Другими словами, несравнительные счета, в отличие от сравнительных счетов, совместимы с подпиской на порог вреда.Это, конечно, требует ответа на вопрос, что на самом деле означает для человека быть в худшем состоянии, чем небытие, и определить, где находится этот порог. Однако, несмотря на протесты Смайдора, ответ найти легко. Ибо, хотя небытие не является состоянием бытия и, таким образом, не может считаться предпочтительным для человека, в интересах человека может быть завершение своей жизни или прекращение ее жизни ради нее. Если бы это было не так, мы не считали бы « лучше » безболезненно положить конец жизни страдающего животного, чем позволить ему продолжать существовать в ужасном и пугающем для него состоянии, и не стали бы всерьез рассматривать вопросы относящиеся к рациональному самоубийству или добровольной эвтаназии.Как отмечает Parfit:

Определенный вид жизни может быть оценен как хороший или плохой — либо достойный, либо не стоящий жизни. Если определенный образ жизни хорош, это лучше, чем ничего. Если плохо, то хуже ничего…. Представьте себе мучительно умирающего человека, который уже попрощался. Этот человек может решить, что медлить будет хуже, чем умереть. Чтобы сделать это суждение, ему не нужно сравнивать , каково было бы задержаться, с , каково было бы умереть … он мог бы подумать о том, что лежало перед ним, и решить, хотел ли он пройти или не хотел Это.[10, с. 487]

Имея это в виду, считается, что для существующих людей на вопрос о том, что составляет менее стоящую жизнь, можно ответить только субъективно, поскольку в таких случаях мы задаем его в отношении « людей, которые могут иметь представление о желательности жизни ». собственного существования ». В этом смысле «состояние хуже небытия тогда и только тогда, когда субъект предпочел бы не существовать, чем существовать в таком состоянии» [7, ​​с. 93]. Однако сложнее определить, где находится порог, по которому зачатие может считаться противоправным.Ибо в таких случаях мы не можем просить, чтобы ребенок был сотворен, считает ли он свою жизнь достойной того, чтобы жить, и мы не можем апеллировать к условиям, при которых мы считаем нашу собственную жизнь менее достойной жизни. Вместо этого мы должны попытаться определить в свете доступной нам информации, будет ли ребенок, который будет создан, вероятно, будет считать, что его жизнь стоит того, чтобы иметь его, и это должно быть сделано путем оценки того, имеет ли такая жизнь благоприятный баланс удовлетворения над несчастьем »[7, с.93].

Итак, если мы обратимся к опасениям Смайдора относительно того, может ли существование составлять предикат, мы можем заметить, что совсем не ясно, как такие соображения влияют на вопрос о вредных концепциях и неправомерных жизнях на пороговых счетах. По таким причинам, решаем ли мы родить ребенка с вредоносной генетической конституцией или нет, это мало влияет на свойства, с которыми он войдет в мир. Безусловно, несуществующие вещи лишены всех свойств, поскольку существование является предвестником наличия свойств, и, таким образом, утверждение, что ребенку может быть причинен вред или он может принести пользу, если он не создан, бессмысленно; тем не менее, существующие вещи могут, при несравнительных оценках вреда, обладать в качестве необходимого свойства самим свойством вреда.Например, мы можем отметить, что в случае врожденного сифилиса, независимо от того, решила ли мать родить ребенка / детей, которых она могла бы иметь до лечения, будет считаться, что его / их необходимые свойства вредны, поскольку такие свойства приводят к страданиям. . Вред заключается в необходимых свойствах этого ребенка, и, таким образом, концепция ребенка с врожденным сифилисом уже содержит вред, который нисколько не изменяется нашим выбором, приносить ли ему рождение, или тем, смотрим ли мы существование, чтобы составить предикат.

В самом деле, следствия из таких отчетов, кажется, подтверждают это: поскольку несравнительные отчеты, такие как Харрис, также утверждают, что если эффективное лечение было обнаружено после рождения ребенка, то вред, который испытывает ребенок, является мотивом для введения лечение. Если ребенку не причинен вред, если состояние не является вредным, тогда зачем пытаться лечить врожденный сифилис или искать лекарство?

То же самое, кстати, относится к пониманию моральных императивов, связанных с возможностью улучшения человека, возможностью улучшения нормального функционирования вида или типичного функционирования вида.Моральный мотив улучшения человека порождается возможностью улучшить его состояние, увидеть вред вещей такими, какие они есть, несовершенство человеческой природы. Если существует такая вещь, как человеческая природа, этот «факт» не мешает нам видеть ее ограничения и вредные последствия, даже если у нас нет различных существующих состояний бытия, с которыми можно было бы сравнивать. Возможность ускорения эволюции, улучшения человеческой натуры, по-видимому, с учетом таких соображений, создает новую концепцию того, что значит быть в поврежденном состоянии, не по отношению к существующим альтернативным состояниям, а по отношению к возможным улучшениям [21, с.86-109].

Разница между причинением себе вреда и самоубийством

Самоповреждение и самоубийство

Самоповреждение — это умышленное причинение себе физического вреда и является очень опасным признаком эмоционального расстройства. В соответствии со Статистическим и диагностическим руководством по психическим расстройствам, пятое издание (DSM-5), членовредительство формально известно как несуицидное расстройство самоповреждения (NSSID), поскольку это саморазрушительное поведение осуществляется без какого-либо намерения самоубийства.Подростки подвергаются наибольшему риску членовредительства, поскольку многие исследования утверждают, что примерно 15% подростков и 17-35% студентов колледжей навязывали себе самоповреждающее поведение. Мужчины и женщины имеют сравнимые показатели самоповреждения. Порезы, рассечение кожи, сильные царапины или ожоги, а также удары кулаками по стенам с целью вызвать боль являются примерами самоповреждающего поведения. Другие примеры включают употребление токсичных химикатов, чрезмерное выдергивание кожи, выдергивание волос и преднамеренное вмешательство в процесс заживления ран.После того, как вредное действие завершено, человек получает поверхностное чувство эмоционального и психического облегчения, за которым следует чувство стыда или вины, что приводит к еще большему количеству негативных эмоций, пока этот цикл не продолжится.

Почему люди используют NSSID?

Исследования показали, что существует четыре основных причины, по которым люди практикуют самоповреждение:

• Для уменьшения негативных эмоций
• Чтобы почувствовать «что-то» помимо онемения или пустоты
• Чтобы избежать определенных социальных ситуаций
• Для получения социальной поддержки

Самоповреждение часто неверно истолковывается как прямое отношение к самоубийству, но это не так, поскольку они кардинально отличаются друг от друга.Поскольку самоубийство и членовредительство — это причинение боли, они часто объединяются под одним и тем же предметом. Хотя иногда верно, что люди, которые сами причиняют себе вред, могут позже совершить самоубийство, обычно люди, которые причиняют себе вред, не желают покончить с собой, а скорее занимаются самоповреждением как способом справиться со своей жизнью. Люди, которые пытаются покончить жизнь самоубийством, делают это с намерением покончить с собой из-за своих страданий.

Разница между членовредительством и самоубийством — умысел

Самая существенная разница между самоубийством и членовредительством — это умысел.Лица, склонные к суициду, испытывают серьезные жизненные стрессоры и / или расстройства психического здоровья, которые вызывают невыносимую боль, и самоубийство — их способ положить конец этой боли. Попытки самоубийства обычно исходят из отчаяния, безнадежности и никчемности. Напротив, люди, которые причиняют себе вред, делают это, чтобы справиться со своими чувствами и факторами стресса. Для некоторых боль от членовредительства убеждает их, что они все еще живы, особенно когда они испытывают эмоциональное онемение или отключение от мира.Физический акт резания или сжигания вызывает в организме болевые рецепторы, которые заставляют мозг чувствовать «прилив адреналина», который легко может вызвать привыкание и стать очень опасным.

Подобные факторы риска

Несмотря на разные намерения, связанные с членовредительством и суицидальными мыслями и поведением, важно отметить, что они имеют общие факторы риска, в том числе следующие:

• История травм, жестокого обращения или хронического стресса
• Высокое эмоциональное восприятие и чувствительность
• Несколько эффективных механизмов борьбы с эмоциональным стрессом
• Чувство изоляции (это может быть верно даже для людей, у которых, кажется, много друзей / знакомых)
• История злоупотребления алкоголем или психоактивными веществами
• Наличие депрессии или тревоги
• Чувство никчемности
• Из-за этих и других факторов риска наличие несуицидальных самоповреждений само по себе является фактором риска суицидальных мыслей и поведения.

Несуицидальные самоповреждения обычно используются в качестве стратегии выживания для сохранения и улучшения жизни, а не ее прекращения. Однако, поскольку членовредительство и самоубийство указывают на основной дистресс, важно оценить, являются ли самоповреждения суицидными, и обеспечить необходимое лечение для лиц, относящихся к обеим этим категориям.

Определение для изучающих английский язык из Словаря учащихся Merriam-Webster

Определение ВРЕДА учащимся

[noncount]

: физический или психический ущерб или травма : что-то, что причиняет кому-то или чему-то вред, ломает, делает менее ценным или успешным и т. д.

• № Вред нанесен.

• Я никогда не собирался причинить вам вред . [= Я никогда не хотел причинить вам вреда / причинить вам боль]

• Угрожали ему телесными повреждениями .

• Скандал нанес непоправимый / длительный / большой вред его репутации.

• Я хочу быть уверенным, что ей не причинят вреда. = Я хочу быть уверенным, что она не причинит вреда . [= что она ни в коем случае не пострадает]

• Она сделает все, чтобы защитить своих детей от зла .

• Им был нанесен серьезный физический / психологический ущерб .

• Эти новые правила могут нанести непоправимого вреда малому бизнесу.

• Он утверждает, что не имел в виду вреда . [= что он не хотел никого обидеть или беспокоить]

• Какой вред в том, что ей позволили уйти раньше? = Я не вижу вреда в том, чтобы позволить ей уйти раньше.= Нет вреда в том, чтобы позволить ей уйти раньше. [= если позволить ей уйти раньше, это никому не повредит и не приведет к плохим результатам]

• Он считает, что лечение может принести больше вреда, чем пользы. [= быть скорее вредным, чем полезным]

путь вреда

: опасное место или ситуация

• Как военный корреспондент, она никогда не колеблясь подвергала себя опасности .

• Солдаты попали в зону бедствий .

• Буксир вытащил парусник в сторону .

Никакого вреда не причинено

неофициальный

— раньше говорили кому-то, что не нужно извиняться или беспокоиться, потому что не был нанесен ущерб

² вред / ˈHɑɚm / глагол

вредит; пострадал; причинение вреда

вредит; пострадал; причинение вреда

Определение ВРЕДА учащимся

[+ объект]

: причинить вред, травму или ущерб (кому-то или чему-то) : причинить вред (кому-то или чему-то)

• Он никогда не намеренно навредит своим детям.

• Она пытается уничтожить сорняки, не нанеся вреда [= повреждению ] ее посевов.

• химикатов, которые могут нанести вред окружающей среде

• Скандал нанес серьезный ущерб его репутации.

.