Вредно ли для здоровья: ВРЕДНЫЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ — Перевод на немецкий

Вред и польза пива — экспертное мнение Роскачества

Марият Мухина

эксперт Роскачества, диетолог, доктор медицинских наук

– Качественное и произведенное по всем правилам пиво кое в чем полезно, но при условии умеренного потребления. Врачи настаивают на том, что взрослому человеку можно выпивать пива не более 300 граммов за день, не более 2-х раз в неделю. Только в этом случае можно говорить о том, что пиво ускоряет обменные процессы в организме, что, в свою очередь, должно способствовать омолаживанию клеток кровеносных сосудов. Кроме того, качественное пиво способно тормозить рост и размножение многих болезнетворных бактерий, оказывать болеутоляющее и успокаивающее действие на организм. Но обольщаться не стоит, у всего есть оборотная сторона.

В чем именно польза пива?

• Ученые-медики из японского Национального института радиологии уже давно нашли в хмеле ксантохумол – флавоноид, подавляющий действие канцерогенов. Из чего японцы сделали вывод, что пиво в какой-то степени защищает человека от раковых заболеваний. Тот же ксантохумол оберегает мозг от возрастных дегенеративных изменений.
• Никакой другой напиток не способен так быстро выводить из организма соединения алюминия. Можно сказать, что употребление пива показано при отравлениях этим веществом.
• Согласно исследованиям американских ученых, граждане, умеренно употребляющие пиво, на 41 % реже страдают от камней в почках.
• По содержанию фосфора, железа, магния, меди, калия и цинка пиво не отличается от апельсинового сока. Что касается витаминов, в пенном напитке много В1 и В2, причем в форме, легкой для усвоения. Чтобы обеспечить 50 % дневной нормы этих витаминов, нужно выпить литр пива. Тот же объем пополнит запас витамина С на 70 %. Вот тут-то и начинаются сложности. Норма-то не больше 300 граммов, причем не каждый день. А в таком случае витаминов получается не так уж и много.
• Триста граммов пива позволяют пополнить дневной запас только никотиновой и фолиевой кислот. 

Проблема в том, что, являясь мочегонным напитком, пиво параллельно вымоет из организма огромное количество микроэлементов, создавая их дефицит.

С другими веществами тоже не все однозначно. Содержание кремния в ячмене и хмеле, казалось бы, помогает сохранять плотность костей, эластичность суставов, положительно влияет на состояние структур мозга. Но мы же не жуем хмельные шишки и ячменные зерна в сыром виде, а употребляем их после брожения. Под воздействием алкоголя суставы и мозг, наоборот, разрушаются. 

Сивушные масла, альдегиды, эфиры и метанол воздействуют на мозг. Ноги становятся «ватными», а сознание путается. При регулярном поступлении в мозг такой «подкормки» повышаются тревожность, уровень агрессии, вспыльчивость, лень, лживость, замедляются мыслительные процессы. Злоупотребление пивом повышает риск получить старческое слабоумие значительно раньше наступления пенсионного возраста.

Кобальт же в составе пива приводит к нарушению сердечной деятельности, причем в любом возрасте. 

Роскачество исследовало пиво светлое 40 торговых марок, рейтинг пива ЗДЕСЬ.

Спецпроект Роскачества по исследованию пивных напитков — ЗДЕСЬ.

От пива толстеют?

Тут опять же все зависит от количества выпитого. В пределах нормы светлое пиво прекрасно активизирует работу пищеварительной системы. Оно становится питательной средой для полезных кишечных бактерий и стимулирует выделение желудочного сока. Это, в свою очередь, помогает перевариванию пищи и лучшему усвоению питательных веществ. 

Что касается калорий, то даже в темном пиве их меньше, чем в обезжиренном молоке или любом газированном напитке. Пиво способствует набору веса и отекам благодаря соленой закуске – сушеной рыбе, сухарикам, чипсам, соленым орешкам и снекам. К тому же углекислый газ и дрожжи расширяют желудок, а спирт раздражает рецепторы пищеварительного тракта и блокирует центры насыщения. Именно поэтому после пива так хочется есть.

Пиво вам не водка! Или нет?

Любители пива часто повторяют, что оно невредно, благодаря малому проценту алкоголя. Заявление обманчиво. 

1. Во-первых, некоторые сорта, особенно баночного пива, сейчас доходят крепостью до 15 градусов, что сравнимо с вином.
2. Во-вторых, пиво обычно пьют бутылками или большими кружками. В пол-литровой кружке пива содержится столько же этилового спирта, сколько в 50 граммах водки. Получается, что двухлитровая бутылка пива по крепости равнозначна стакану водки.

Основная опасность: пивной алкоголизм

К сожалению, в пивной алкоголизм мало кто из любителей пива верит. Правда, редкий алкоголик честно признается в своем недуге, даже себе. Ему кажется, что в любой момент отказаться от пристрастия не составит проблемы. На самом деле миф о том, что любители пива потребляют мало алкоголя, играет с ними злую шутку. Ежевечерняя пара бутылочек ослабляет контроль настолько, что постепенно превращается в пол-ящика. Так появляется зависимость, когда организм требует регулярности и увеличения дозы. 

О вреде пивного алкоголизма лучше всех знают патологоанатомы. Они отмечают сильно увеличенные и видоизмененные сердце, печень и почки. 

Основные нарушения в работе сердца и сосудов при пивном алкоголизме:

• заметное увеличение сердечной мышцы и стенок сосудов;
• повышение артериального давления;
• аритмия, одышка, ишемическая болезнь, тахикардия, инфаркты и инсульты.

Нарушения в работе мозга при пивном алкоголизме: 

• постепенное отмирание клеток мозга;
• ухудшение внимания и памяти;
• нарушение координации движений:
• снижение уровня интеллекта, слабоумие.

Проблемы с внутренними органами при пивном алкоголизме:

• изжога, гастрит, язва желудка;
• метеоризм;
• гепатит, цирроз печени.

Даже банальное повышение давления зачастую оказывается следствием пристрастия к пиву. Так почки сообщают о перегрузках. А Всемирная организация здравоохранения обвиняет пиво в нарушениях работы толстой кишки и образовании в ней злокачественной опухоли.

Признаки пивного алкоголизма

Основным признаком начала пивного алкоголизма врачи называют невозможность расслабиться или собраться с друзьями без пива. А явным показателем второй стадии, когда без помощи нарколога не обойтись, – ежедневное употребление пива в любых дозах, какими бы микроскопическими они не казались.

При попытке сократить объемы или совсем отказаться от пива пивной алкоголик замечает у себя характерные признаки похмельного синдрома: дрожащие руки, сухость во рту, головную боль, слабость и потливость. Если пара глотков пива облегчает состояние – значит, пора спешить к врачам. И не стоит обманывать себя, утверждая, что пиво вкусное. То, что человек перестал замечать его резкий привкус и явный запах спирта, тоже говорит о том, что пора к наркологу.

Из мужчины в женщину и наоборот

В хмеле в большом количестве содержатся фитогормоны. Попадая в организм с пивом, они подавляют выработку тестостерона – мужского полового гормона, а также стимулируют появление эстрогенов – женских половых гормонов. 

Повышенная выработка эстрогенов формирует мужскую фигуру по женскому типу, то есть у мужчины увеличивается живот, растут грудные железы, мышцы становятся дряблыми, а жировые валики объемными. И ладно бы происходили только внешние изменения – к наличию «пивного животика» у мужей женщины давно привыкли. При этом ускоряются процессы естественного старения, уменьшается количество сперматозоидов, снижается либидо, происходят патологические изменения в яичках и семенных канатиках, начинаются проблемы с эрекцией, в результате развиваются простатит и импотенция. 

«Пивной живот» – это не норма, независимо от возраста и физической активности.

Такое строение мужской фигуры указывает на проблемы в гормональной сфере! По многолетним наблюдениям кардиологов, становится все больше молодых мужчин с повышенным количеством эстрогена в крови, умирающих от внезапной остановки сердца.

Как ни странно, у женщин при увлечении пивом происходит обратная трансформация тела – они становятся похожими на мужчин. Появляются усики, голос становится более низким и грубым, а фигура угловатой, на лице лопаются капилляры, кожа приобретает землистый оттенок и помятый вид. В больших количествах пиво влияет на менструальный цикл, что приводит к проблемам с зачатием и вынашиванием ребенка, в итоге к раннему климаксу. К тому же женщины пивному алкоголизму подвержены значительно чаще, чем мужчины. А возможность появления рака молочной железы при пивном алкоголизме возрастает почти в два раза.

Блюда с пивом: операция «нейтрализация»!

Тем, кто хочет испытать вкус пива, избежав при этом потребления алкоголя, подходят различные соусы и маринады на пиве. Во-первых, спирт при тепловой обработке выпаривается. Во-вторых, объем пива для соуса нужен небольшой – соответственно, негативное воздействие на организм его составляющих – минимальное.  

Безалкогольное – значит безвредное?

Надпись «0 % алкоголя» не совсем правдива. Небольшой процент спирта в безалкогольном пиве все же есть, он может доходить до 1,5 %. Соответственно, регулярное употребление этого напитка ведет к таким же малоприятным последствиям, как и пристрастие к алкогольному пиву. Правда, возможно, в меньших объемах.

Для пенообразования в безалкогольное пиво добавляют больше кобальта по сравнению с обычным, а его отрицательное влияние на сердечно-сосудистую систему несомненно.

Кому пиво нельзя пить совсем

1. Пиво категорически запрещено детям, в том числе подросткам. Оно сбивает гормональный баланс, мешает развитию мозга и внутренних органов. 
2. Беременным женщинам тоже пиво употреблять нельзя, даже немножко, даже безалкогольное. Оно негативно влияет на формирование плода и его вынашиваемость. Даже если внешне ребенок родился здоровым, мамино пристрастие к пиву во время беременности скажется на сообразительности и поведении малыша.
3. Стоит полностью отказаться от алкоголя и тем парам, которые планируют зачатие в ближайшее время. Даже одна бутылочка пива может впоследствии сказаться отклонениями в физическом или психическом развитии ребенка.
4. То же можно сказать и о кормлении малыша «пивным молоком». Миф о том, что для повышения лактации нужно глотнуть пивка, приводит к нарушениям в детском организме, а также приучению ребенка к алкоголю с пеленок. Это обязательно скажется на его дальнейшем развитии.

О качестве пива и других алкогольных напитков читайте в рейтингах алкогольной продукции.

Следите за новостями, подписывайтесь на рассылку.

При цитировании данного материала активная ссылка на источник обязательна.

вредный для здоровья — это… Что такое вредный для здоровья?

вредный для здоровья

вредный для здоровья

прил., кол-во синонимов: 1

Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013.

.

Синонимы:

• вредительски
• бульдозерно-рыхлительный

Смотреть что такое «вредный для здоровья» в других словарях:

• Вредный эффект для здоровья — изменения в морфологии, физиологии, росте, развитии или продолжительности жизни организма, популяции или потомства, проявляющиеся в ухудшении функциональной способности или способности компенсировать дополнительный стресс, или в повышении… …   Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

• Р 2.1.10.1920-04: Руководство по оценке риска для здоровья населения при воздействии химических веществ, загрязняющих окружающую среду — Терминология Р 2.1.10.1920 04: Руководство по оценке риска для здоровья населения при воздействии химических веществ, загрязняющих окружающую среду: Агрегированный риск вероятность развития вредного для здоровья эффекта в результате поступления… …   Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

• для — 1. Употребляется для обозначения лица или предмета, в пользу которого что либо делается, которому что либо предназначается. Жить для людей. Работать для победы. Калиныч вошел в избу с пучком полевой земляники в руках, которую нарвал он для своего …   Словарь управления

• ВРЕДНЫЙ — ВРЕДНЫЙ, вредная, вредное; вреден, вредна, вредно. Причиняющий, способный причинить вред. Вредный воздух. Вредное лекарство. «Лесть гнусна, вредна.» Крылов. || Опасный для здоровья, портящий здоровье. Вредный цех. Вредное производство. || Опасный …   Толковый словарь Ушакова

• ВРЕДНЫЙ — ВРЕДНЫЙ, ая, ое; ден, дна, дно, дны и дны. 1. Причиняющий вред, опасный. В. для здоровья. Курить вредно (в знач. сказ.). Вредное производство. Вредная теория. 2. полн. Недоброжелательный, неприязненно настроенный (прост.). В. парень. | сущ.… …   Толковый словарь Ожегова

• вредный — прил., употр. сравн. часто Морфология: вреден, вредна, вредно, вредны и вредны; вреднее; нар. вредно 1. Вредным называют то, что оказывает плохое, губительное влияние на что либо или кого либо. Этот материал внесён в список вредных материалов,… …   Толковый словарь Дмитриева

• вредный — (вреден) кому и для кого. Вам вреден здешний климат. Ваш пример вреден для Наташи (Горький). Вредные для здоровья примеси в пище …   Словарь управления

• Вредный эффект для организма — Вредный эффект изменения в морфологии, физиологии, росте, развитии или продолжительности жизни организма, проявляющиеся в ухудшении функциональной способности или способности компенсировать дополнительный стресс или в увеличении чувствительности… …   Официальная терминология

• вредный фактор рабочей среды — 3.5 вредный фактор рабочей среды: Фактор среды и трудового процесса, воздействие которого на работника может вызвать профессиональное заболевание или другое нарушение состояние здоровья, повреждение здоровья потомства.1 Источник …   Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

• Наименьший уровень воздействия, при котором наблюдается вредный эффект (LOAEL) — наименьшая доза (концентрация) химического вещества, при воздействии которой наблюдается вредный эффект. Источник …   Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

Книги

• Индалосо и вредный Аллерген. Терапевтическая сказка для детей, склонных к пыльцевой аллергии, Xaverio. Как помочь ребенку, склонному к аллергии на пыльцу? Эта книга – реальный способ повышения иммунитета, основанный на методе Indalo Codex по формированию привычек здорового образа жизни, здесь… Подробнее  Купить за 480 руб электронная книга
• SMART-питание для «чайников», Петров Константин Николаевич. «Холестерин убивает, мясо вредно, растительная пища спасает от всех болезней»— стандартный набор заблуждений, содержащихся в популярной литературе о» правильном» питании. Однако холестерин… Подробнее  Купить за 325 руб
• Лечение минеральной водой. От диабета, панкреатита, язвенной болезни, ожирения…, Константинов Юрий. Полезные свойства минеральной воды трудно переоценить. Она укрепляет иммунитет, улучшает обмен веществ, избавляет от запоров, способствует похудению, выводит токсины из организма, регулирует… Подробнее  Купить за 165 руб

Другие книги по запросу «вредный для здоровья» >>

Вредно ли МРТ (магнитно-резонансная томография) для здоровья

Вредно ли МРТ

Это частый вопрос, который задают наши пациенты, и мы им всегда отвечаем, что в настоящее время нет каких-либо данных о вредном воздействии на организм человека магнитного поля. Уникальность метода магнитной томографии в том, что процесс сканирования идет благодаря сильному воздействию магнитного поля, которое заставляет каждую клеточку организма резонировать (колебаться). Разные структуры по-разному вибрируют, что улавливает специальный компьютер. Потом данные обрабатываются и получается 3хмерный снимок того или иного органа. Главное достоинство метода — отсутствие рентгеновского гамма-излучения. Иногда даже беременным женщинам назначают МРТ. Тем не менее, в нашей клинике мы этого не делаем, т. к. это делается только в специальным перинатальных центрах под наблюдением акушера-гинеколога.

Не следует забывать и о способности магнитного поля воздействовать на электронные устройства и различные металлические конструкции (дефибрилляторы, водители сердечного ритма, ортопедические конструкции, металлические конструкции разного рода, искусственные суставы и т.д.), поэтому лицам, с наличием подобных конструкций в их теле, МРТ также не проводится. Эти проивопоказания являются абсолютными и ни в одном центре МРТ пациенту не будут делать диагностику. Это связано с угрозой для жизни пациента во время исследования МРТ.

Поэтому, как и многие другие исследования, магнитно-резонансную томографию назначает только врач и обычно по строгим показаниям, в случаях спорного диагноза, при малой диагностической ценности или безрезультатности других методов исследований.

Более подробно узнать о возможности прохождения МРТ в нашей клинике вы можете у администраторов, позвонив по телефонам: +7(499) 259-48-90, +7 (495) 781-47-01

МРТ круглосуточно в Москве >>>

Оценить статью: 

( оценили на 0 из 5)

Вредна ли МРТ для здоровья человека?

МРТ воздействует магнитным полем, а не ионизирующим излучением, как рентген или компьютерная томография

Несмотря на то, что магнитно-резонансная томография, как метод диагностики появилась относительно недавно – она сегодняшний день она прочно занимает лидирующие позиции в диагностике ряда заболеваний, визуализации органов и систем организма, а также оценки травматических повреждений самого разнообразного характера.

Несмотря на то, что магнитно-резонансная томография, как метод диагностики появилась относительно недавно – на сегодняшний день она прочно занимает лидирующие позиции в диагностике ряда заболеваний, визуализации органов и систем организма, а также оценки травматических повреждений самого разнообразного характера.

Одним из самых распространенных мифов о МРТ является миф, что магнитно-резонансная томография – это облучение. Это основано на том, что в основе метода лежит явление ядерно-магнитного резонанса. На самом деле, никакой связи с ядерными реакторами у томографа нет. Магнитно-резонансная томография не связана с ионизирующим излучением или введением каких-либо радиоактивных веществ.

Сутью метода является воздействие магнитного поля на человеческий организм и регистрация эелектро-магнитных импульсов клеток нашего тела высокочувствительными регистрирующими катушками МР-томографа. Разница в частоте этих импульсов отображается на экране в виде очень подробной картинки – изображений тонких срезов органов в разных проекциях. На основе полученных изображений врач может установить, подтвердить или опровергнуть предполагаемый диагноз.

Научного факта, который доказывал бы вред МРТ, не существует. Согласно статистическим данным, среди миллионов людей, которые прошли данное исследование, не отмечалось ни одного случая осложнений или последствий воздействия магнитно-резонансного томографа на организм. В момент исследования облучение радиацией не происходит. К единственному неудобству, при проведении МРТ можно отнести шум, который издает аппарат и необходимость некоторое время лежать неподвижно, само же действие магнитных волн не причиняет организму никакого вреда.

Для примера – магнитное поле, которое действует на организм в момент исследования в МР-томографе сопоставимо, а порой и меньше, магнитному излучению сотового телефона, ноутбука и, представьте себе – электроплиты, на которой мы каждый день готовим еду.

Однако, несмотря на то, что исследование является безопасным, проводить МРТ необходимо только после рекомендации врача, так как противопоказания к процедуре все же есть.

Проведение МРТ противопоказано в следующих случаях:

— При наличии у пациента кардиостимулятора или искусственного водителя ритма сердца.

— При наличии ферромагнитных или электронных имплантатов в среднем ухе.

— Эпилептические или судорожные припадки.

— Хронические заболевания в стадии декомпенсации.

— Почечная недостаточность (в случаях проведения с контрастным усилением).

Магнитно-резонансная томография абсолютно безболезненное и безопасное исследование, которое можно проводить в любом возрасте, как детям, так и людям пожилого возраста. В виду отсутствия лучевой нагрузки на организм, магнитно-резонансная томография может проводиться столько раз, сколько это необходимо, без существенных интервалов во времени, что позволяет оценивать эффективность проводимой терапии и своевременно проводить коррекцию схемы лечения.

А вот компьютерная томография (КТ) относится к лучевым методам диагностики и при ее выполнении используется рентгеновское излучение, про это мы расскажем Вам в следующих статьях.

---

Чем действует МРТ? Вредно ли МРТ? Как часто можно проходить МРТ? — эти и масса других вопросов возникает, когда человек впервые сталкивается с магнитно-резонансной томографией. Вопросы это абсолютно логичны, и наша задача — дать на них максимально полные и достоверные ответы. Благодарим за доверие к МИБС-Москва!

Вредны ли зубные импланты для здоровья пациента

Имплантация – надежный метод восстановления зубов. Он широко применяется по всему миру. Технология имплантация известна по всему миру. Конечно, ее использование не обходится без мифов. Правдивые и не очень утверждения об имплантах можно встретить повсеместно, от хвалебных до откровенно жутких. Итак, вредны ли импланты и несколько оправдана их установка?

Записаться на услугу

Для чего нужны импланты?

Имплант – искусственный заменитель корня зуба. Он прочный, выполняется из гипоаллергенных материалов. Такой корень прочно срастается с десной и в результате удерживает на себе коронку – протез верхней части зуба. Импланты служат как для установки единичных коронок, так и при протезировании мостовидными конструкциями. Важнейшее преимущество вживления имплантов по сравнению с классическим протезированием мостами – сохранение целостности соседних зубов. При установке моста соседние с дефектом зубы обтачиваются, депульпируются даже если они полностью здоровы. Это неизбежно сокращает срок их жизни. Установка импланта позволяет восстановить зуб, не повреждая остальные.

В каких случаях импланты могу навредить

Правильно установленный имплант приживается в подавляющем большинстве случаев и служит до конца жизни пациента. В этом случае имплант может принести исключительно пользу. Вред имплантация может принести в двух случаях:

• Отказ пациента от обследования. Обследование необходимо. В его ходе оценивается состояние костной ткани, рассчитывается оптимальная тактика имплантации, выявляются противопоказания. Если этот этап пропустить, могут быть неожиданные и даже опасные осложнения.
• Несоблюдение пациентом правил гигиены и ограничений, оговоренных врачом. Гигиена играет ключевую роль в правильном приживлении имплантов. Если она будет нарушена, осложнений не избежать.

Сама по себе имплантация никак не вредит здоровью. Грамотно проведенная операция позволит восстановить зубы качественно и надолго. Нарушение же правил со стороны врача или пациента может привести к серьезным последствиям.

Как поддерживать здоровый образ жизни

Преимущества ЗОЖа

Здоровый образ жизни оказывает существенное влияние на иммунитет. Согласно опросу тех, кто недавно поменял свой образ жизни, после начала ЗОЖ заметно улучшилось самочувствие, настроение и изменилось мировосприятие.

Кроме того, стремление вести более здоровую жизнь способствует следующим улучшениям:

• Сокращается частота рецидивов хронических заболеваний;
• При пробуждении нет усталости, чувствуется прилив сил;
• Наблюдается повышенная выносливость на спортивных тренировках;
• Сокращается частота простудных заболеваний и снижается их тяжесть;
• Кожа становится более упругой и чистой.

Кроме того, исследования показывают, что такой образ жизни позволяет снизить вероятность развития ряда возрастных заболеваний. Кроме того, это отличный пример для близких людей, и, в первую очередь, для детей.

Основы и методы формирования здорового образа жизни

Здоровый образ жизни имеет 7 основных «столпов»: физическая активность, сбалансированное питание, отсутствие вредных привычек, гигиенический уход, полноценный сон и отдых, оздоровительные процедуры и эмоциональный настрой. Если следить за всеми этими аспектами, качество жизни и самочувствие существенно улучшаются.

Соблюдение правильного питания

Здоровье внутренних органов, внешний облик, самочувствие и иммунитет напрямую зависят от того, что мы употребляем в пищу. Здоровый образ жизни предполагает исключение ароматизаторов, усилителей вкуса, жирных продуктов, красителей и консервантов, или, как минимум, их сокращение.

Вот основные правила:

• Не стоит ни голодать, ни переедать – и то, и другое негативно сказывается на самочувствии. Нельзя испытывать чувство голода и, наоборот, переедать. Старайтесь следить за тем, чтобы ежедневная норма калорий составляла 1700-1900 ккал (норма для женщин, ведущих малоподвижный образ жизни, для мужчин дневная калорийность выше примерно на 300-400 ккал).
• Пейте чистую воду. Желательно употреблять в день от 1.5 до 2 литров воды (не чая, кофе, сока и т.п.)
• Сократите количество сладостей в рационе. Если хочется сладкого – отдавайте предпочтение свежим овощам и сухофруктам. Также можно употреблять горький шоколад в умеренных количествах.
• Ешьте как минимум 4-5 раз в день небольшими порциями. По окончании трапезы должно оставаться ощущение легкого голода.
• Суточное меню должно содержать мясо или рыбу, овощи и фрукты, крупы, кисломолочные продукты. Питайтесь разнообразно.
• Ужинать желательно не менее чем за 2 часа до сна. Непосредственно перед сном есть нежелательно.
• Исключите из рациона фастфуд, жирные и копченые продукты.
• Отдавайте предпочтение варке, тушению или запеканию продуктов.

Если раньше вы не следили за питанием, вам может быть тяжело резко поменять рацион. Попробуйте начать с малого – уберите из рациона жирные соусы и продукты, которые их содержат, избегайте усилителей вкуса и химических добавок в пище, откажитесь от продуктов быстрого приготовления, полуфабрикатов, кондитерских изделий, увеличьте долю фруктов и овощей в меню. Выполнение каждого из перечисленных пунктов станет шагом к здоровому питанию.

Физическая активность

Недостаток физической активности приводит к снижению скорости обмена веществ, развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистым и неврологическим патологиям.

Если ваша работа не связана с движением, постарайтесь сами увеличить активность. Нормальным считается проводить в движении не менее 1 часа в день (это около 8000-10000 шагов). Ученые доказали, что каждая минута активности влияет на состояние организма в долгосрочной перспективе – это значит, что даже подъем по ступенькам, а не на лифте, уже приближает вас к здоровью.

Увеличить ежедневную активность можно, заведя привычку начинать и заканчивать день легкой разминкой. Если вы ездите на работу на общественном транспорте – выйдите на 1-2 остановки раньше и пройдите этот путь пешком. Очень полезно делать перерывы, если у вас сидячая работа. В выходные дни займитесь фитнесом, сходите на прогулку или в бассейн. Этих мер вполне достаточно для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.

Гигиенический уход

Личная гигиена – одна из составляющих ЗОЖа. В первую очередь это касается ротовой полости. Нужно как минимум два раза в день чистить зубы, причем уделять внимание всей полости рта. Помимо стандартного набора, состоящего из зубной щетки и пасты, обзаведитесь ирригатором, зубной нитью и ополаскивателем для полости рта. Несоблюдение этих правил чревато не только развитием кариеса, но также угрозой развития пародонтита и заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Также важно содержать в порядке дом: регулярно проводить влажную уборку, не допускать скопления пыли, ежедневно проветривать комнаты.

Соблюдение режима дня

Ученые пришли к выводу, что для здоровья и хорошего самочувствия важны продолжительность сна и его регулярность. Каждый человек должен спать как минимум 7 часов в сутки. При этом засыпать и просыпаться желательно в одно и то же время. Конечно же, иногда можно делать исключения, например, в выходные дни.

Эмоциональный настрой

Нервные напряжения, постоянные срывы, стрессы – все это негативно сказывается на настроении, самочувствии и здоровье в целом. Специалисты рекомендует придерживаться следующих советов:

• Не тревожьтесь из-за того, чего не можете изменить. Если справиться с тревожностью не удается – обратитесь за помощью к психологу.
• Мыслите позитивно, в любой ситуации находите положительные моменты.
• Не держите зла, отпустите все обиды, не завидуйте и не делайте людям зла.
• Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.

Как образ жизни влияет на здоровье и продолжительность жизни

Принято считать, что привычка формируется в течение 21 дня. Следуя вышеперечисленным правилам, вы можете сформировать привычку, которая поможет вам продлить жизнь и затормозить процесс старения. Очень важно соблюдать основы ЗОЖ в комплексе. То есть если вы следите за личной гигиеной, занимаетесь спортом и правильно питаетесь, но при этом курите – вредная привычка может затормозить позитивные изменения.

Привычка жить здорово

Если вы соблюдаете здоровый образ жизни – постарайтесь сделать все возможное, чтобы передать полезную привычку своим детям. С раннего возраста приучайте ребенка к правильным действиям.

• С раннего возраста отдайте ребенка в спортивную секцию.
• Хотя бы раз в неделю выезжайте на природу.
• Иногда отказывайтесь от общественного транспорта и автомобиля, ходите пешком больше.
• Регулярно посещайте врача для профилактического обследования организма.
• Старайтесь не приучать ребенка к фастфуду, сладостям и продуктам с содержанием химии в составе.
• С самого детства обучите малыша правилам личной гигиены.
• Привлекайте ребенка к домашней уборке.

ЗОЖ не должен доставлять дискомфорта, все действия должны быть в радость. Прививайте полезные привычки постепенно. Для начала привыкните к новой пище, затем начните утром делать зарядку и т.д. Со временем вы начнете чувствовать себя лучше и спокойнее, и сможете достичь целей, которые казались раньше недостижимыми.

Полезно ли голодание — польза голодания для организма, однодневное и интервальное голодание, полезно или вредно

Отказ от еды воспринимается людьми по-разному. Для одних это – здоровый образ жизни, для других – самоистязание. Традиционная медицина его не приветствует, тогда как альтернативная считает эффективным методом лечения многих заболеваний. Попробуем разобраться, кто же прав. Выясним, полезны или вредны для здоровья разгрузочные дни и как долго и часто их разрешено проводить, чтобы не навредить организму.

Голодание: польза и вред для организма

Из пищи организм получает глюкозу – главный источник энергии. Когда человек испытывает голод, клетки тела сигнализирует о нехватке питания. Стандартные запасы глюкозы, поступающей с пищей, иссякают примерно за 20 часов.

Мы спим в среднем восемь часов в сутки, и в этот период метаболизм замедляется. Учитывая это, можно сказать, что глюкозы хватает нам на сутки. Поэтому однодневное воздержание от еды пройдет без последствий. Более продолжительное чревато опасными последствиями для обмена веществ:

• расщепление белков;
• неполное окисление жирных кислот;
• перегрузка печени;
• ослабление иммунитета;
• кетоацидоз;
• нарушение микрофлоры кишечника;
• истощение на клеточном уровне (вплоть до повреждения тканей).

Для человека это может закончиться ухудшением снабжения кислородом сердца и последующей сердечной недостаточностью. Осложненный кетоацидоз вызывает кому и летальный исход.

Польза голодания на воде

Когда человек одержим идеей избавиться от лишнего веса, он готов отказаться от питания и только пить воду. Как известно, без нее организм живет дольше, чем без еды. Считается, что употребление жидкости позволяет обмануть желудок и подавить чувство голода.

---

Хотя это менее вредное занятие, чем сухое голодание, избежать истощения при чрезмерной его продолжительности не удастся. В воде нет глюкозы, а, значит, нет источника жизни для клеток.

---

Подслащенная вода – не выход. Похудение человека на сахаре – сомнительная перспектива. Да и вещество это вреднее, чем мясо, рыба, овощи и другая здоровая еда. Решение посидеть денек на воде может быть полезным с точки зрения альтернативной медицины, в традиционной подтверждений тому нет.

Польза сухого голодания

Его сторонники доказывают, что воздержание от еды и жидкости очень полезно для здоровья. Оно якобы способствует:

• омоложению;
• повышению интеллектуальных способностей.
• снятию воспалений;
• повышению иммунитета;
• очищению от шлаков;
• борьбе с новообразованиями.

На самом деле оно принесет проблемы со здоровьем, ведь к истощению добавится еще и обезвоживание. 50-киллограмовой женщине требуется выпивать 2100 мл в сутки, 80-килограммовому мужчине – 2700 мл.

Если человек голодает один день, уже к его концу он столкнется с первыми последствиями дегидратации. Неделя без воды может закончиться смертью (при летней температуре она наступит уже через два-три дня). Особенно опасно так экспериментировать больным людям с и без того ослабленным здоровьем.

Польза интервального голодания

Это наиболее щадящий режим воздержания от еды. Его практикуют те, кто хочет сбросить вес, но не может выдержать изнуряющих правил. Наиболее популярная схема – 16 часов голода и 8 часов, в течение которых разрешается есть.

У нее действительно есть преимущества:

• обмен веществ не нарушается;
• нормализуется выработка инсулина;
• 16 часов организму достаточно, чтобы переварить пищу и переключиться на жировые запасы;
• за 8 часов один из традиционных приемов пищи выпадает.

Из интервального голодания можно получить максимальную пользу в сочетании с интенсивными тренировками. Главное – не допустить переедания в отведенные 8 часов, иначе 16-часовое воздержание не будет иметь смысла. А краткосрочная разгрузка не нанесет вреда обменным процессам.

Голодание 18 часов

Такая разновидность интервального голодания увеличивает период нахождения без еды. Здесь точно можно уложиться в два приема пищи. Такая схема близка людям, придерживающимся строгих диет. Например, они отказываются от завтрака, обедают в полдень и не едят после 18:00. Она не вредна, поскольку за 18 часов обмен веществ не нарушается.

---

Схемой 18/6 пользовался японский ученый Ёшинари Осуми. Он доказал, что краткосрочное голодание запускает процесс аутофагии (самопоедания) в клетках. Уничтожаются таким образом в первую очередь поврежденные клетки.

---

18-часовое воздержание от пищи включают в различные диеты, хотя схема 16/8 сейчас более популярна. Последняя находит больше одобрения у медиков и легче переносится психологически.

Голодание 24 часа (суточное)

Это более жесткая схема, чем интервальное. Вред сухого голодания трудно подвергнуть сомнению. При наличии в рационе жидкости сутки без пагубных последствий выдержать можно.

Люди, взявшие за правило устраивать себе разгрузочные дни раз в неделю, отмечают такие благотворные результаты:

• ускорение обмена веществ;
• улучшение работы кишечника;
• коррекция гормонального баланса;
• сбрасывание лишних килограммов.

Однодневное голодание эффективно для похудения. Ученые доказали, что обычно после длительного отказа от пищи вес уходит, но потом тело пытается восполнить потерянное, и килограммы возвращаются. Суточная разгрузка, повторяемая каждую неделю, такого не допускает.

Так корректируется пищевое поведение. Организм привыкает к уменьшенному рациону, и человека уже не изводит голод с прежней интенсивностью. Это помогает снизить объем потребляемых калорий.

Голодание 36 часов

Здесь придется оставаться без еды более суток, что уже способно отрицательно повлиять на здоровье. Поэтому устраивать такое воздержание рекомендуют не чаще раза в месяц. Поклонники разнообразных духовных практик (включая йогу) настаивают на более частых повторениях, что не находят положительного отклика в медицине.

Распределять время, отведенное на полуторасуточную голодовку, лучше всего так:

• в первый день не ужинать;
• весь второй день не употреблять съестного;
• начать есть с завтрака третьего дня.

Для поддержания сил очень важен здоровый сон. Без еды организму тяжело, нельзя лишать его и отдыха. Днем для облегчения психологического перенесения этого времени желательно занимать себя чем-то увлекательным, что не позволит постоянно думать о еде.

Голодание 3 дня

Однодневное лишение тела пищи еще может быть полезным, 36-часовое – относительно неопасным. Но отказ от питания, продолжающийся более двух суток, однозначно угрожает здоровью. За это время запасы глюкозы иссякают, и организм переходит к перевариванию того, до чего еще можно добраться.

Есть мнение, будто тучным людям трехдневное голодание полезно. Сторонники этой точки зрения ссылаются на то, что жировые отложения – это резерв, позволяющий продержаться еще пару дней.

Опасность кроется в том, что расщепляться будет и мышечная ткань. Некоторые диетологи считают, что она уходит в первую очередь.

Жир после прекращения голодовки быстро возвращается, а о мышцах такого сказать нельзя. Несколько циклов отказа от еды – и получаем саркопеническое ожирение (сочетание дегенерации опорно-двигательного аппарата и ожирения).

Что происходит при продолжительном лишении пищи

Первые пагубные изменения появляются уже к третьим суткам. Локализуются они в желудочно-кишечном тракте. Вместо соляной кислоты желудок получает ненасыщенные жирные кислоты. Они создают мнимое ощущение насыщения. Именно поэтому голодающие рассказывают об исчезновении чувства голода.

С четвертого по седьмой день происходит следующее:

• активизируется внутренний синтез аминокислот;
• гибнет микрофлора кишечника;
• кислотно-щелочной баланс нарушается в сторону закисления;
• организм испытывает авитаминоз.

После седьмого дня начинается активное накопление кетоновых тел. При нормальном метаболизме их немного. Высокая их концентрация наблюдается у диабетиков в тяжелом состоянии, когда они находятся на грани комы.

Мнимое ощущение легкости и просветления, которым хвастаются голодающие, вызывается кетоновой эйфорией. Однако длится она недолго. В итоге отравление кетонами приводит к коме.

Голодание и печень

Сторонники периодических разгрузок уверяют, что они особенно полезны для печени, поскольку дают органу необходимую передышку. Если речь идет о краткосрочном отказе от еды, это имеет смысл. Но более продолжительный, напротив, приводит к перегрузке печени, а заодно и почек.

Когда гликоген заканчивается, на этот орган ложится ответственная задача – найти другие источники энергии. Запускается анаболический процесс – глюконеогенез (синтез глюкозы).

Печень вырабатывает желчь, необходимую для пищеварения. С попаданием пищи в организм она продвигается дальше по пищеварительному тракту. То есть без еды желчь вырабатывается в любом случае, но остается на месте. Это приводит к застою, который вызывает желчнокаменную болезнь, нарушение метаболизма и даже цирроз печени.

Медицинские показания

Медицина не одобряет голодание в том формате, в каком его используют мужчины и женщины, стремящиеся похудеть или «достичь просветления». Иногда врачи рекомендуют воздерживаться от пищи, правда, на несколько часов:

• во время болезни – пропавший аппетит в этот период естественен, если не затягивается надолго;
• перед операцией – во избежание аспирационной пневмонии, попадания содержимого желудка в дыхательные пути;
• при тяжелых психических расстройствах – например, из стадии обострения шизофрении помогает выйти инсулиновый шок, вызванный отсутствием пищи.

Главное условие – голодовка должна проходить в стационаре под постоянным присмотров врачей. При этом они должны заранее подготовить пациента и убедиться, что у него отсутствуют противопоказания.

Подготовка к голоданию

Резкое лишение организма питания вызовет серьезный стресс. Поэтому к разгрузке нужно готовиться, переходя в новый режим постепенно. Ни в коем случае нельзя наедаться на неделю вперед. Наоборот, нужно поэтапно:

• снизить объем потребляемых калорий;
• отказаться от мяса, рыбы и молочных продуктов;
• включить в рацион больше фруктов и овощей;
• накануне очистить кишечник от каловых масс.

Врачи считают, что подготовительный период куда полезнее для здоровья, чем сама голодовка. Снижение калоража активнее способствует похудению, а пищеварительная система получает плавную разгрузку без стресса.

Во избежание нанесения ущерба внутренним органам стоит проконсультироваться с эндокринологом или гастроэнтерологом. Он определит, можно ли голодать человеку, нет ли для этого противопоказаний.

Правильный выход из голодовки

Главное правило – не набрасываться на еду, как только пробил заветный час. Переедание после голода не только перечеркнет достигнутые результаты. Оно будет большим потрясением для пищеварительной системы и может иметь побочные эффекты.

Выходить лучше в три этапа:

• Соковый этап. Начинать полезнее с питья, и фруктовые соки оптимальны для этого благодаря высоким питательным свойствам.
• Этап жидкой пищи. Теперь можно перейти к легко перевариваемой еде – бульонам, пюре, жидким кашам на водной основе. Калории лучше наращивать постепенно и равномерно.
• Этап твердой еды. Твердая – не значит тяжелая. Это могут быть жесткие фрукты, более густые каши. От бульонов пора переходить к овощным супам.

От мяса, молочной продукции и бобовых пока придется воздержаться. Есть нужно дробно, тщательно пережевывая пищу. Этот период формирует правильное пищевое поведение на будущее.

Показания к срочному выходу

Переносимость голодовки зависит от множества факторов. Один человек может дойти до конца, тогда как другому может потребоваться досрочный выход. Организм сам подсказывает, можно ли дальше продолжать эту практику.

Даже сторонники голода как метода лечения, не слишком оторванные от реальности, рекомендуют обращать внимание на такие симптомы:

• исчезновение налета на языке, которым он неизбежно покрывается вначале;
• осветление глазных склер;
• осветление мочи;
• изменение запаха любых естественных выделений;
• резкая потеря веса (по 500 г в день и более).

Поклонники голодания считают, что оно перестает быть лечебным после появления этих признаков. Противники уверены, что организм так сигнализирует о том, что больше не выдерживает. В любом случае пора возвращаться к нормальному питанию по вышеописанной схеме.

Противопоказания

Если у человека и без этого имеются признаки истощения, голодать ему нельзя, ведь это может его убить. Индекс массы тела ниже нормы, напротив, указывает на то, что питание следует усилить.

Абсолютные противопоказания установлены для детей и подростков, пожилых людей, эндокринных больных, пациентов с циррозом печени. Воздержаться от голодовок рекомендуется при:

• инфекционных заболеваниях;
• воспалительных процессах;
• паразитных инвазиях;
• нарушениях сердечного ритма;
• нарушениях свертываемости крови;
• наличии имплантированных тканей.

Женщинам нельзя голодать во время беременности и грудного вскармливания. Мужчинам не стоит рисковать при гинекомастии (увеличении молочных желез) во избежание развития онкологических процессов.

Хотя сторонники альтернативной медицины утверждают, что голодание (особенно сухое) лечит рак – это большое заблуждение. Напротив, ослабленному организму онкобольного такое потрясение противопоказано.

Голод – экстремальное условие

Что бы ни говорили последователи нетрадиционных методик лечения, голод и жажда были, есть и остаются экстремальными условиями, ставящими под угрозу жизнь человека.

---

У молодых обмен веществ протекает активнее, поэтому голод убивает их первыми. Женщины оказываются к нему устойчивее, чем мужчины.

---

Чисто теоретически запасенных за сутки калорий может хватить на полтора месяца. Но это при условии полнейшего покоя. Каждое движение сокращает этот срок. Вряд ли человек на диете остается обездвиженным. Недостаток энергии вызывает головокружения, тошноту и прочие вегетативные расстройства, которые тоже не способствуют покою.

Наконец, отсутствие питания усугубляет имеющиеся заболевания. Желающие похудеть вряд ли могут похвастаться отменным здоровьем. Так что польза голодания весьма сомнительна.

---

 

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Как определить, что плохо для вашего здоровья? Роль эпидемиологии · Границы для молодых умов

Аннотация

Вы когда-нибудь задумывались, как мы обнаружили, что табак, алкоголь и даже слишком много сахара вредны? Эпидемиология — это отрасль медицины, изучающая, как часто заболевания возникают у разных групп людей и почему. Наблюдая за большим количеством людей и изучая их, можно определить модели поведения, которые могут повлиять на здоровье. Это влияние может быть отрицательным (как в случае с алкоголем, табаком и нездоровой пищей) или положительным (как при занятиях спортом и употреблении фруктов и овощей).В этой статье мы объясним, как эпидемиологические исследования могут использоваться для выявления веществ или поведения, которые влияют на здоровье, и как узнать, можем ли мы доверять результатам таких исследований, когда мы видим их в новостях.

Определите потенциальный фактор риска

Эпидемиология — это раздел медицины, изучающий частоту возникновения заболеваний. Эпидемиологические исследования сосредоточены на выявлении факторов риска и важны для профилактики заболеваний и принятия мер по улучшению здоровья населения (Общественное здравоохранение).

Первое, что нужно сделать перед началом любого эпидемиологического исследования, — это определить модели поведения, которые являются либо потенциальными факторами риска для здоровья, либо потенциально защищающими его. Хотя сегодня некоторые факторы риска кажутся нам совершенно очевидными, например, употребление табака или алкоголя, так было не всегда — было время, когда эти связи не были столь очевидны. В настоящее время проводится множество исследований по изучению воздействия электронных сигарет, Wi-Fi, пестицидов и многих других потенциальных рисков для здоровья человека.После выявления поведения или вещества, которое может повлиять на здоровье человека, нам необходимо разработать исследование, чтобы оценить его влияние на здоровье. В этой статье мы объясним принципы эпидемиологии на примере связи между воздействием (табак) и исходными переменными (рак легких). Табак, вероятно, является лучшим примером для использования, потому что он имеет долгую историю. Потребление сигарет началось в начале 1900-х годов и увеличивалось в течение многих лет после этого, потому что опасность курения еще не была выявлена.Некоторые ранние исследования воздействия табака проводились в 20-30-е годы, но только в 1950-х годах были проведены первые крупномасштабные исследования [1].

Дизайн исследования

Первым шагом к определению того, полезно или вредно что-то для здоровья человека, является разработка исследования. По сути, если вы хотите оценить связь между фактором риска и конкретным заболеванием, у вас есть две возможности: вы можете начать с фактора риска и попытаться связать его с болезнью или начать с болезни и попытаться вернуться к ней. фактор риска, вызвавший это (рис. 1).

• Рисунок 1 — Два основных типа эпидемиологических исследований.
• Исследования «случай-контроль» начинаются с болезни и работают в обратном направлении к выявлению факторов воздействия, которые привели к заболеванию, поэтому мы называем их ретроспективными. В когортных исследованиях мы начинаем с воздействия и разделяем подвергшихся и не подвергавшихся воздействию субъектов, а затем ждем, чтобы увидеть, появится ли болезнь. Это называется проспективным исследованием.

Давайте сначала обсудим, начиная с болезни и пытаясь определить фактор риска.Продолжим наш пример с табаком. Если вы считаете, что табак вызывает рак легких, вы можете пойти в больницу и спросить пациентов с раком легких, курят ли они или курили раньше [2]. Эта информация сама по себе не очень полезна, потому что нам нужно сравнивать ее с такой же информацией, полученной от здоровых людей без рака легких. Для этого нам нужно найти здоровых людей, которые по другим характеристикам (например, возраст, пол, профессия, увлечения и т. Д.) Максимально похожи на группу больных раком легких.Эта группа называется контрольной группой . После того, как мы собрали данные из обеих групп, мы можем поместить результаты в таблицу, разделив их в зависимости от того, подвергались ли люди воздействию фактора риска (в нашем случае табак) или нет, и были ли они больны раком легких или нет (Таблица 1 ).

• Таблица 1 — Таблица, показывающая расчеты по результатам исследований случай-контроль и когортных исследований.

Затем мы можем вычислить два первых отношения (количество подвергшихся воздействию / количество не подвергшихся воздействию): одно для случаев (пациенты с раком легких) и одно для контрольной группы.Наконец, мы можем вычислить соотношение этих двух первых соотношений, называемое отношением шансов (OR), которое представляет вероятность того, что больной раком пациент станет курильщиком. Например, OR 6,3 означает, что у пациента с раком легких в шесть раз больше шансов стать курильщиком.

Мы называем этот тип анализа исследованием случай-контроль , потому что мы сравниваем пациентов с контрольной группой. Это кажется приятным, но в следующем разделе мы увидим, что у этого типа исследования есть некоторые ограничения.

Второй вариант — начать с фактора риска и дождаться болезни. Опять же, нам нужна контрольная группа, с которой можно будет сравнивать результаты экспериментальной группы. Это то, что эпидемиологи начали делать в 1950 году, изучая влияние табака на рак легких [3]. В начале исследования обе группы должны быть как можно более похожими, с той лишь разницей, что между ними может быть фактор риска, например, употребляют ли они табак. С этической точки зрения мы, очевидно, не можем заставить людей делать что-то потенциально вредное, поэтому мы должны найти людей, которые уже добровольно подвергаются воздействию фактора риска.По прошествии определенного периода времени, который сильно варьируется в зависимости от изучаемого заболевания, мы можем вычислить случаев заболевания, или количество новых случаев заболевания за период времени для обеих групп (количество случаев / количество людей в группа). Наконец, мы можем вычислить коэффициент риска (ОР), который представляет собой риск развития заболевания для людей, подвергшихся воздействию, по сравнению с людьми, не подвергавшимися воздействию. Например, RR = 5 указывает на то, что курильщики в пять раз чаще заболевают раком легких по сравнению с некурящими.

Этот вид исследования называется когортным исследованием , потому что мы отслеживаем людей с течением времени. Обычно когортные исследования более эффективны, чем исследования случай-контроль, поскольку на них с меньшей вероятностью могут повлиять систематические ошибки, которые будут обсуждаться ниже.

Существуют и другие планы исследований, но исследования методом случай-контроль и когортные исследования являются наиболее популярными и часто используемыми. Теперь мы обсудим очень важный момент в нынешнем контексте фейковых новостей и дезинформации: можем ли мы поверить в результаты эпидемиологических исследований?

Качество исследования… и результаты!

Для тех, кто не знаком с эпидемиологией и читает результаты исследования, лучший способ определить, можно ли интерпретировать результаты с уверенностью или нет, — это взглянуть на… доверительные интервалы ! Доверительные интервалы — это диапазон значений вокруг оценки, основанной на исследовании, который, вероятно, содержит истинную ценность всего населения.В хорошем исследовании OR и RR никогда не представляются отдельно, а вместе с их доверительными интервалами (обычно 95% доверительный интервал, что означает, что если мы повторим один и тот же эксперимент 100 раз, результаты будут в пределах этого диапазона 95 раз). Мы не будем вдаваться в подробности расчета доверительных интервалов, но, чтобы не усложнять, хорошо проведенное исследование с достаточным количеством субъектов и не слишком большим разбросом результатов даст узкие доверительные интервалы, указывая на то, что результатам можно доверять.На рисунке 2 вы можете увидеть риск рака легких для бывшего курильщика и нынешнего курильщика по сравнению с некурящим. Это исследование имеет разумные доверительные интервалы, поэтому результатам можно доверять.

• Рисунок 2 — Результаты исследования влияния курения на рак легких.
• Отношение шансов представляет риск рака легких между некурящими, бывшими курильщиками и нынешними курильщиками. n означает количество участников, за которыми наблюдали в различных группах.Шкала внизу рисунка представляет OR, мы используем такое представление, чтобы облегчить интерпретацию и непосредственно визуализировать важность изученных факторов риска. Серые линии под коэффициентами для нынешних и бывших курильщиков указывают 95% доверительные интервалы (значения также представлены в скобках), как объясняется в тексте. Из этих результатов вы можете видеть, что курение связано с важным повышенным риском развития рака легких (OR = 11,64) и что этот риск значительно снижается, если субъекты бросают курить, но все еще выше, чем для людей, которые никогда не курили (адаптировано из Christensen et al.[4]).

Смещение

Мы только что увидели, что доверительные интервалы можно использовать для оценки качества исследования, и они являются хорошим показателем, но исследования с узкими доверительными интервалами все же могут быть полностью предвзятыми! Что такое предвзятость? Это тип ошибки, который приведет к неверным выводам на основе данных. Существует множество возможных предубеждений, но два наиболее важных вида называются предвзятостью отбора и предвзятостью информации. Проще говоря, систематическая ошибка отбора возникает, когда для исследования выбираются неподходящие пациенты или контрольная группа.При исследовании табака и рака легких смещение отбора могло бы произойти, если бы у некоторых из контрольных групп действительно был недиагностированный рак легких, например.

Информационная ошибка возникает, когда информация из двух групп не получается одним и тем же способом. Например, исследователь исследования может задать пациентам с раком легких гораздо больше вопросов о потреблении табака по сравнению с интервью со здоровыми пациентами контрольной группы. Распространенный тип информационной предвзятости называется предвзятостью воспоминаний: в некоторых исследованиях нам нужно вернуться на 20 или 30 лет назад, поэтому людям часто трудно вспомнить, или иногда они стыдятся своего прошлого поведения и не говорят правду. или они не думают, что курение нескольких сигарет 20 лет назад считается курением.

Предубеждения могут серьезно повлиять на результат исследования, поэтому важно знать о них и обсуждать потенциальное влияние различных типов предвзятости при представлении результатов исследования!

Принцип причинности

Мы обсудили план эпидемиологического исследования, доверительные интервалы и систематические ошибки. Если все было сделано правильно, значит ли это, что табак вызывает рак легких? Не обязательно! Нам все еще нужно думать о причинно-следственной связи — взаимосвязи между причинами и следствиями.То, что две вещи, такие как употребление табака и рак легких, кажутся связанными друг с другом, не означает, что одно вызывает другое. Например, если мы все еще рассматриваем рак легких, OR или RR выше у алкоголиков по сравнению с людьми, которые не пьют, но это не означает, что алкоголь вызывает рак легких! На самом деле алкоголь является смешивающим фактором: алкоголики склонны курить больше, чем безалкогольные, что объясняет эту ассоциацию.

Итак, как мы узнаем, действительно ли наши результаты являются причинными, или они просто связаны друг с другом? Есть несколько способов сделать это.Были предложены критерии, помогающие определить, являются ли наблюдаемые эпидемиологические ассоциации причинными [5], наиболее важными из них являются сила связи (чем выше OR или RR, тем более вероятно, что это причинно-следственная связь), временность (воздействие должно предшествуют началу заболевания), а биологический градиент (повышенное воздействие (например, количество сигарет в день) привело к увеличению рака легких). Они представляют собой наиболее яркое свидетельство причинно-следственной связи.

Заключение

В этой статье мы описали различные этапы эпидемиологического исследования: определение фактора риска, выбор подходящего дизайна исследования и попытки минимизировать влияние систематической ошибки в максимально возможной степени.После получения данных и вычисления результатов их необходимо интерпретировать и установить причинно-следственную связь. Наконец, после того, как был сделан вывод и определен фактор риска, наиболее важной частью является информирование общественности и политиков, чтобы каждый мог работать вместе над разработкой профилактических мер для уменьшения или минимизации воздействия этого фактора на здоровье населения. .

Глоссарий

Эпидемиология : ↑ Раздел медицины, который занимается вопросами заболеваемости, распространения и возможного контроля заболеваний и других факторов, связанных со здоровьем.

Население : ↑ Определенная группа людей, которая будет исследована в исследовании.

Переменная результата : ↑ Объект исследования, в большинстве исследований нас интересует болезнь или смерть.

Контрольная группа : ↑ Группа людей, использованная для сравнения. В зависимости от типа исследования это может быть группа здоровых людей (исследование случай-контроль) или группа, не подверженная воздействию фактора риска (когортное исследование).

Исследование случай-контроль : ↑ Тип исследования, в котором результат (например, наличие рака легких) используется для определения групп (случаи и контроль), а эпидемиологи пытаются определить воздействие, которое привело к результату ( табак).

Заболеваемость : ↑ Количество новых случаев за определенный период времени.

Когортное исследование : ↑ Тип исследования, в котором воздействие (например, употребление табака) используется для определения групп (курильщики — подвергшиеся воздействию или некурящие — не подвергавшиеся воздействию) и эпидемиологи, затем ждут, чтобы увидеть, есть ли болезнь происходит.

Доверительные интервалы : ↑ Диапазон значений около измеренного значения, которые, вероятно, содержат истинное значение переменной в генеральной совокупности. Это математический способ определить, можно ли с уверенностью рассматривать результаты исследования.

Конфликт интересов

Автор заявляет, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

---

Список литературы

[1] ↑ Долл, Р., Пето, Р., Борехэм, Дж. И Сазерленд, I. 2004. Смертность в связи с курением: 50-летние наблюдения за британскими врачами-мужчинами. BMJ 328: 1519. DOI: 10.1136 / bmj.38142.554479.AE

[2] ↑ Мейерс, Т. Дж., Чанг, С.-К., Чанг, П.-Й., Моргенштерн, Х., Ташкин, Д.П., Рао, Дж.-Й. и др. 2017. Исследование случай-контроль совокупного воздействия сигаретной смолы и рака легких и верхних отделов пищеварительного тракта. Внутр. J. Cancer 140: 2040–50. DOI: 10.1002 / ijc.30632

[3] ↑ Долл, Р., и Хилл, А. Б. 1954. Смертность врачей в связи с их привычками к курению. Br. Med. J . 1: 1451–5.

[4] ↑ Кристенсен, К. Х., Рострон, Б., Косгроув, К., Альтекруз, С. Ф., Хартман, А. М., Гибсон, Дж. Т. и др. 2018. Ассоциация употребления сигарет, сигар и трубок с риском смертности среди населения США. JAMA Intern. Мед . 178: 469–76. DOI: 10.1001 / jamainternmed.2017.8625

[5] ↑ Федак, К. М., Бернал, А., Кэпшоу, З. А., и Гросс, С. 2015. Применение критериев Брэдфорд Хилла в 21 веке: как интеграция данных изменила причинный вывод в молекулярной эпидемиологии. Emerg. Темы Epidemiol . 12:14. DOI: 10.1186 / s12982-015-0037-4

9 удивительных повседневных вещей, которые могут быть плохими для вас

Плохо для вас

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Риски для здоровья иногда могут возникать в самых неожиданных местах. Исследователи выявляют скрытые опасности, которые могут скрываться в нашей повседневной жизни, от того, что ваша собака вылизывает вашу собаку до проверки социальных сетей, которые могут причинить людям вред или быть небезопасными.

Вот девять вещей, которые вы можете сделать или испытать в течение дня, которые могут удивительным образом повлиять на ваше здоровье.

Переход без глютена

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Для некоторых людей безглютеновая диета — это не выбор, а необходимость: люди с глютеновой болезнью, редким заболеванием, при котором употребление глютена вызывает иммунный ответ который повреждает тонкий кишечник, следует избегать глютена. Людям с диагностированной аллергией на пшеницу следует сократить потребление глютена, избегая употребления пшеницы.

Но поскольку безглютеновые диеты набирают популярность, многие люди считают, что отказ от глютена для них полезнее. Некоторые говорят, что они чувствуют себя лучше и теряют вес после сокращения потребления глютена или отказа от продуктов, содержащих белок, таких как хлеб, крупы, макаронные изделия, десерты и многие обработанные пищевые продукты.

Тем не менее, эксперты по питанию говорят, что эти преимущества для здоровья могут быть результатом продуктов, которые люди могут есть вместо продуктов с глютеном, таких как больше фруктов и овощей, меньше сладостей и нездоровой пищи, в отличие от преимуществ, вытекающих непосредственно из отказа от глютена. .Эксперты по питанию также говорят, что продукты без глютена, как правило, стоят дороже, а некоторые упакованные продукты без глютена могут содержать больше жиров и сахара, чем продукты с глютеном.

Более того, отказ от глютена может быть опасным для некоторых людей. Например, по мнению экспертов, исключение этого белка из рациона детей, когда они не страдают глютеновой болезнью или аллергией на пшеницу, может привести к определенному дефициту питательных веществ.

Слишком много сна

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Многие американцы слишком мало спят.Но слишком много сна может иметь свои подводные камни.

В исследовании, которое было представлено на медицинском собрании Американской кардиологической ассоциации в этом году, исследователи обнаружили, что слишком много сна связано с ухудшением здоровья сердца у пожилых женщин.

Исследователи обнаружили, что у пожилых женщин, которые спали более 9 часов в сутки, в следующие 10 лет риск развития сердечных заболеваний оценивается в 13 процентов, по сравнению с предполагаемым риском в 12 процентов у женщин, которые спали от 7,5 до 8 часов в сутки. .

Другие исследования также показали, что слишком много сна может повлиять на риск сердечных заболеваний. Но в предыдущих исследованиях людей просили запомнить, сколько они обычно спят, тогда как в новом исследовании использовалось более объективное измерение реального сна, которое может дать более точную оценку.

Исследователи отметили, что у исследования были ограничения. Например, не учитывалось, принимали ли эти женщины снотворное или страдали расстройством сна, что могло повлиять на результаты.Результаты еще не опубликованы в рецензируемом журнале.

Прием витаминов

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Люди могут принимать поливитамины, чтобы восполнить пробелы в питании в своем рационе или сохранить здоровье. Но исследователи показали, что эти популярные добавки могут не защищать от хронических заболеваний и могут быть пустой тратой денег.

Три исследования, проведенных в 2013 году, не обнаружили доказательств того, что ежедневный прием поливитаминов предотвращает или снижает риск развития хронических заболеваний, таких как рак и болезни сердца, или замедляет прогрессирование когнитивного снижения.

Результаты более ранних исследований также показали отсутствие пользы от приема антиоксидантов или витаминов группы В и даже предполагают некоторый возможный вред. Несмотря на эти результаты, продажи добавок в США остаются высокими.

В 2017 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США обозначило еще один потенциальный вред от приема добавок. Они предупредили потребителей о рисках приема высоких доз биотина, витамина B-комплекса.

Высокий уровень биотина в крови может исказить результаты некоторых лабораторных тестов, включая тесты, которые измеряют уровень гормонов, и тесты, которые обнаруживают сердечные приступы, заявляет FDA.FDA заявляет, что эти ошибочные результаты тестов были связаны с одной смертью.

Неясно, какое количество биотина может повлиять на результаты лабораторных исследований, но исследователи изучают это количество. Институт медицины рекомендует 30 микрограммов биотина в день, тогда как некоторые добавки могут содержать более чем в 650 раз рекомендуемое количество.

Сидеть весь день

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Работа за столом заставляет вашу спину приковывать к сиденью часами, что, как показали исследования, может быть опасно для вашего здоровья.

Длительное сидение уже связано с диабетом и сердечными заболеваниями. И исследование 2015 года выявило еще один риск: женщины, которые сидели более 6 часов в день, имели более высокий риск развития рака груди, рака яичников и множественной миеломы (формы рака крови) по сравнению с женщинами, которые сидели менее 3 часов. день.

Подобные результаты не наблюдались у мужчин, за исключением страдающих ожирением. Мужчины с более тяжелым телом, которые проводят больше времени в сидячем положении, также имеют повышенный риск рака.

Во втором исследовании изучали, связано ли сидение с другим нездоровым поведением. Этот анализ показал, что люди, которые большую часть дня проводят сидя и слишком много спят, могут умереть раньше, чем люди, которые слишком много курят или пьют.

В третьем исследовании исследователи обнаружили, что упражнения могут быть одним из способов обратить вспять некоторые негативные эффекты сидения. По словам исследователей, тренировки не менее часа в день могут снизить или устранить некоторые риски для здоровья от длительного сидения.

Использование смартфона

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Смартфоны кажутся незаменимыми, но чем больше людей ими пользуются, тем больше возникает проблем со здоровьем.

Возьмем, к примеру, проблемы со сном. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что взрослым, которые проводят больше времени со своими смартфонами перед сном, требуется больше времени, чтобы засыпать и они не спят так же хорошо или так много, по сравнению с людьми, которые меньше использовали свои телефоны перед сном.

Одна из причин может заключаться в том, что воздействие синего света экрана может подавлять выработку мозгом гормона мелатонина, что затрудняет уснуть.

Смартфоны могут влиять на мозг иным образом. Небольшое исследование обнаружило химический дисбаланс в мозге подростков, которые привыкли пользоваться своими смартфонами. Сканирование мозга показало, что у подростков вырабатывается слишком много нейромедиатора гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) в той области мозга, которая контролирует эмоции.

Частое использование телефона может не только нарушить химический состав мозга, но и вызвать кратковременную потерю зрения. В отчете о случае было обнаружено, что проверка телефона ночью, когда он лежит в постели в темной комнате, может привести к потере зрения на один глаз на несколько минут.

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Хотя социальные сети созданы, чтобы помочь людям чувствовать себя более связанными, все эти публикации, обмен и лайки могут заставить некоторых молодых людей чувствовать себя более одинокими, говорится в исследовании 2017 года.

Молодые люди, которые проводят более 2 часов в день в популярных социальных сетях, включая Facebook, Instagram и Twitter, примерно в два раза чаще чувствуют себя социально изолированными, чем их сверстники, которые проводят на этих сайтах менее 30 минут в день.

Социальная изоляция означает чувство, что вы не принадлежите и не умеете взаимодействовать с другими и формировать полноценные отношения.

Исследователи говорят, что неясно, является ли причина, по которой молодые люди обращаются к социальным сетям для установления связи, тем, что они уже чувствуют себя изолированными, или они чувствуют себя более изолированными после того, как они все активнее используют средства массовой информации.

Некоторые возможные объяснения результатов заключаются в том, что социальные сети могут ограничивать личное общение и могут создавать у молодых людей ложное впечатление, что другие люди их возраста ведут более счастливую жизнь, чем они, сказали исследователи.

Питьевая диетическая газировка

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Два исследования показывают, что употребление диетической газированной воды не так хорошо для вашего мозга.

В одном исследовании исследователи обнаружили, что люди среднего и старшего возраста, которые ежедневно потребляли газированные напитки, в три раза чаще страдали от инсульта или развития слабоумия в течение 10 лет по сравнению с теми, кто не пил диетические газированные напитки. .

Хотя точные причины неясны, предыдущие исследования связывали потребление диетической газировки с ожирением и диабетом. Обе эти проблемы со здоровьем связаны с плохим кровообращением, что может повлиять на риск инсульта и деменции.

В другом исследовании те же исследователи обнаружили, что у людей, которые выпивали хотя бы одну диетическую газировку в день, объем мозга меньше, чем у тех, кто никогда не употреблял диетические напитки.

Но переход с диетической газировки на подслащенные напитки может не привести к улучшению здоровья мозга: результаты также показали, что люди, которые пили более двух сладких напитков в день, в том числе газировку или сок, имели меньший объем мозга и более слабую память, чем люди. у кого не было сладких напитков.

Получение собачьих поцелуев

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Собачьи поцелуи обычно приветствуются как знак привязанности, но иногда эта ванночка языка для носа и лица может иметь непредвиденные последствия.В случае одной женщины из-за неаккуратных поцелуев ее собаки у нее развилась серьезная бактериальная инфекция.

Согласно отчету о ее случае за 2016 год, 70-летняя женщина была доставлена ​​в больницу после того, как потеряла сознание в кресле. Но четыре дня спустя она также заболела высокой температурой, головной болью, ознобом и диареей, а лабораторные анализы показали, что ее почки не работают.

Анализы крови в конечном итоге показали, что женщина была инфицирована Capnocytophaga canimorsus , бактериями, обнаруженными во рту собак и кошек.Царапины и укусы домашних животных также могут передавать инфекцию.

Хотя у женщины не было укусов или царапин, она сказала врачам, что ее итальянская борзая лизала ее. Ее врачи сказали, что владельцы домашних животных, особенно пожилые люди со слабой иммунной системой, могут заразиться этой бактериальной инфекцией от своих собак или кошек во время этих слюнявых проявлений привязанности.

Владение другими домашними животными

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Безусловной любви домашних животных трудно устоять, но эти близкие встречи с некоторыми домашними животными иногда могут вызвать у людей тошноту.

В 2015 году, например, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), в США было как минимум четыре вспышки сальмонеллы , которые были связаны с тесным контактом с «домашними цыплятами».

Многие люди заболели бактериальной инфекцией, которая может вызывать диарею, лихорадку и боли в животе, если они позволяли курицам на заднем дворе заходить в свои дома в качестве домашних животных или во время поцелуев и манипуляций с животными.

И Salmonella — не единственная проблема, связанная с птицами на заднем дворе.Исследование 2016 года показало, что куры на заднем дворе, выращиваемые в городах, могут подвергаться воздействию более широкого спектра паразитов, которые могут заражать кожу птицы, чем куры, выращиваемые в коммерческих целях.

Куры могут подбирать паразитов, в том числе блох, клещей и вшей, бродя по двору, но авторы исследования обнаружили, что владельцы птиц не подозревали, что эти ползучие насекомые живут вместе со своими домашними животными.

Маленькие домашние черепахи также были связаны с вспышками сальмонеллы , сообщает CDC.Чтобы предотвратить распространение микробов Salmonella от медленно передвигающихся рептилий, агентство не рекомендует приносить маленьких черепах в дома и школы.

Отравление свинцом

Обзор

Свинец — это токсичный металл природного происхождения, обнаруженный в земной коре. Его широкое использование привело к обширному загрязнению окружающей среды, воздействию на людей и серьезным проблемам со здоровьем во многих частях мира.

К важным источникам загрязнения окружающей среды относятся горнодобывающая промышленность, металлургия, производство и переработка, а в некоторых странах продолжающееся использование этилированной краски и этилированного авиационного топлива.Более трех четвертей мирового потребления свинца предназначен для производства свинцово-кислотных аккумуляторов для автомобилей. Однако свинец также используется во многих других продуктах, например, пигментах, красках, припое, витражах, стеклянной посуде из свинцового хрусталя, боеприпасах, керамической глазури, украшениях, игрушках и т. Д. немного косметики и народных лекарств. Питьевая вода, подаваемая по свинцовым трубам или трубам, соединенным свинцовым припоем, может содержать свинец. В настоящее время значительная часть лидерства в мировой торговле приходится на переработку.

Маленькие дети особенно уязвимы к токсическому воздействию свинца и могут страдать от серьезных и постоянных неблагоприятных воздействий на здоровье, особенно на развитие мозга и нервной системы. Свинец также причиняет долгосрочный вред взрослым, в том числе: повышенный риск повышенного артериального давления и повреждения почек. Воздействие свинца на беременных женщин может вызвать выкидыш, мертворождение, преждевременные роды и низкий вес при рождении.

Источники и пути воздействия

Люди могут подвергаться воздействию свинца из профессиональных источников и источников окружающей среды.В основном это происходит в результате:

• вдыхания частиц свинца, образующихся при сжигании материалов, содержащих свинец, например, во время плавки, рециркуляции, удаления этилированной краски и использования этилированного авиационного топлива; и

• заглатывание загрязненной свинцом пыли, воды (из свинцовых труб) и пищевых продуктов (из контейнеров, покрытых свинцовым покрытием или припаянных свинцом).

Дополнительным источником воздействия является использование некоторых видов традиционных лекарств и косметических средств.Например, сообщалось о высоком уровне свинца в некоторых типах колы, а также в некоторых традиционных лекарствах, используемых в таких странах, как Индия, Мексика и Вьетнам. Поэтому потребители должны заботиться только о том, чтобы покупать и использовать регулируемые продукты.

Маленькие дети особенно уязвимы к отравлению свинцом, потому что они поглощают поступившее с пищей свинца в 4–5 раз больше, чем взрослые, из определенного источника. Кроме того, в результате проявляется врожденное любопытство детей и их возрастная привязанность к губам. во рту и проглатывании содержащих свинец или покрытых свинцом предметов, таких как загрязненная почва или пыль и хлопья от разлагающейся свинецсодержащей краски.Этот путь воздействия усиливается у детей с психологическим расстройством, называемым пика. (стойкое и навязчивое желание есть непродовольственные товары), которые могут срывать и съедать свинцовую краску со стен, дверных коробок и мебели. Воздействие загрязненной свинцом почвы и пыли в результате утилизации аккумуляторов и добычи полезных ископаемых вызвало массовые отравление свинцом и множественные смерти детей младшего возраста в Нигерии, Сенегале и других странах.

Попадая в организм, свинец попадает в такие органы, как мозг, почки, печень и кости.Свинец в организме хранится в зубах и костях, где он со временем накапливается. Свинец, хранящийся в костях, может попадать в кровь во время беременности, поэтому обнажая плод. Дети, страдающие от недоедания, более восприимчивы к свинцу, потому что их организм усваивает больше свинца, если отсутствуют другие питательные вещества, такие как кальций или железо. Дети, которым грозит самый высокий риск, — это очень молодые (включая развивающийся плод). и экономически обездоленные.

Воздействие на здоровье детей

Воздействие свинца может иметь серьезные последствия для здоровья детей.При высоких уровнях воздействия свинец атакует мозг и центральную нервную систему, вызывая кому, судороги и даже смерть. Детей, переживших тяжелое отравление свинцом, могут оставить с умственной отсталостью и расстройствами поведения. В настоящее время известно, что при более низких уровнях воздействия, не вызывающих явных симптомов, свинец вызывает целый спектр повреждений во многих системах организма. В частности, свинец может повлиять на детское развитие мозга, что приводит к снижению коэффициента интеллекта (IQ), поведенческим изменениям, таким как снижение концентрации внимания и усиление антиобщественного поведения, а также снижение уровня образования.Воздействие свинца также вызывает анемию, гипертонию, почечную недостаточность. нарушение, иммунотоксичность и токсичность для репродуктивных органов. Считается, что неврологические и поведенческие эффекты свинца необратимы.

Безопасная концентрация свинца в крови неизвестна; даже концентрация свинца в крови всего 5 мкг / дл может быть связана со снижением интеллекта у детей, поведенческими трудностями и проблемами обучения. По мере увеличения воздействия свинца диапазон также увеличивается тяжесть симптомов и эффектов.

Обнадеживает тот факт, что успешный отказ от этилированного бензина в большинстве стран вместе с другими мерами контроля свинца привел к значительному снижению концентраций свинца в крови на уровне населения. По состоянию на июль 2021 г. этилированное топливо для автомобилей и грузовые автомобили больше нигде в мире не продаются (1) . Однако для поэтапного отказа от свинцовой краски необходимо сделать еще больше: до сих пор только 41% стран ввели юридически обязательные меры контроля в отношении свинцовой краски (2) .

Бремя болезней

По оценкам Института показателей и оценки здоровья (IHME), в 2019 году воздействие свинца привело к

0 смертей и 21,7 миллиона лет здоровой жизни, потерянных (лет жизни с поправкой на инвалидность или DALY) во всем мире из-за долгосрочные эффекты на здоровье. Наибольшее бремя было в странах с низким и средним уровнем доходов. По оценкам IHME, в 2019 году воздействие свинца составило 62,5% глобального бремени умственной отсталости, связанной с пороком развития, причина которой не очевидна, 8.2% мирового бремя гипертонической болезни сердца, 7,2% глобального бремени ишемической болезни сердца и 5,65% глобального бремени инсульта

(3).

Ответ ВОЗ

ВОЗ определила свинец как одно из 10 химических веществ, вызывающих серьезную озабоченность в области общественного здравоохранения, требующих действий со стороны государств-членов для защиты здоровья работников, детей и женщин репродуктивного возраста. ВОЗ разместила на своем веб-сайте различную информацию по свинцу, включая информацию для политиков, технические руководства и пропагандистские материалы.

ВОЗ также разработала руководящие принципы по клиническому управлению воздействием свинца и готовит руководящие принципы по предотвращению воздействия свинца, которые предоставят лицам, определяющим политику, органы общественного здравоохранения и медицинских работников, руководящие указания, основанные на фактических данных. о мерах, которые они могут принять для защиты здоровья детей и взрослых от воздействия свинца.

Поскольку этилированные краски являются постоянным источником воздействия во многих странах, ВОЗ вместе с Программой Организации Объединенных Наций по окружающей среде сформировала Глобальный альянс по прекращению использования свинцовых красок.ВОЗ также является партнером проекта, финансируемого Global Экологический фонд, цель которого — поддержать не менее 40 стран в принятии юридически обязательных мер контроля над свинцовыми красками (4) . Поэтапный отказ от использования свинцовых красок к 2020 году является одним из приоритетных действий правительств, включенных в Дорожную карту ВОЗ , по расширению участия сектора здравоохранения в Стратегическом подходе к международному регулированию химических веществ для достижения цели 2020 года и в последующий период.

---

(1) Прекращение использования этилированного топлива — «веха для многосторонности». Пресс-релиз
Прекращение использования этилированного топлива — «веха для многосторонности» пресс-релиз; 2021
(2) Глобальная обсерватория здравоохранения: правила и меры контроля свинцовых красок.
Женева: Всемирная организация здравоохранения; 2021
(3) Институт показателей и оценки здоровья (IHME). GBD Compare.
Сиэтл, Вашингтон: IHME, Вашингтонский университет; 2019.
(4) SAICM GEF Project — Lead in Paint Component

Опасности сидения: почему сидение — это новое курение

Сидячий образ жизни может быть опасен для вашего здоровья. Чем меньше вы будете сидеть или лежать в течение дня, тем выше ваши шансы на здоровый образ жизни.

Если вы стоите или двигаетесь в течение дня, у вас более низкий риск ранней смерти, чем если вы сидите за столом.Если вы ведете малоподвижный образ жизни, у вас больше шансов набрать лишний вес, заболеть диабетом 2 типа или сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также испытать депрессию и беспокойство.

Как малоподвижный образ жизни влияет на ваше тело?

Люди созданы, чтобы стоять прямо. Так ваше сердце и сердечно-сосудистая система работают более эффективно. Ваш кишечник также функционирует более эффективно, когда вы находитесь в вертикальном положении. Люди, прикованные к постели в больнице, часто испытывают проблемы с функцией кишечника.

Когда вы физически активны, с другой стороны, ваш общий уровень энергии и выносливость улучшаются, а кости сохраняют силу.

Ноги и ягодичные мышцы (задние мышцы)

Сидение в течение длительного времени может привести к ослаблению и истощению больших ног и ягодичных мышц. Эти большие мышцы важны для ходьбы и стабилизации. Если эти мышцы слабы, у вас больше шансов получить травму в результате падений и напряжения во время упражнений.

Вес

Движение мышц помогает организму переваривать жиры и сахара, которые вы едите.Если вы проводите много времени сидя, пищеварение не столь эффективно, поэтому вы сохраняете эти жиры и сахара в виде жира в своем теле.

Даже если вы тренируетесь, но много времени проводите сидя, вы все равно рискуете проблемами со здоровьем, такими как метаболический синдром. Согласно последним исследованиям, вам нужно 60–75 минут в день для упражнений средней интенсивности, чтобы бороться с опасностями чрезмерного сидения.

Бедра и спина

Так же, как ноги и ягодицы, бедра и спина не будут поддерживать вас, если вы будете сидеть долгое время.Сидение приводит к сокращению мышц-сгибателей бедра, что может привести к проблемам с тазобедренными суставами.

Продолжительное сидение также может вызвать проблемы со спиной, особенно если вы постоянно сидите в плохой осанке или не пользуетесь эргономичным стулом или рабочим местом. Плохая осанка также может вызвать ухудшение здоровья позвоночника, например, сжатие дисков в позвоночнике, что приводит к преждевременной дегенерации, которая может быть очень болезненной.

Беспокойство и депрессия

Мы еще не понимаем связи между сидением и психическим здоровьем, равно как и связи между сидением и физическим здоровьем, но мы знаем, что риск как тревоги, так и депрессии выше у людей, которые сидеть больше.

Это может быть связано с тем, что люди, которые много времени проводят сидя, упускают из виду положительные эффекты физической активности и фитнеса. В таком случае вам может помочь вставание и движение.

Рак

Новые исследования показывают, что опасность сидения связана с увеличением шансов на развитие некоторых типов рака, включая рак легких, матки и толстой кишки. Причина этого пока не известна.

Болезни сердца

Длительное сидение связано с сердечными заболеваниями.Одно исследование показало, что у мужчин, которые смотрят телевизор более 23 часов в неделю, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 64 процента выше, чем у мужчин, которые смотрят телевизор только 11 часов в неделю.

Некоторые эксперты говорят, что у людей, которые неактивны и долгое время сидят, риск сердечного приступа или инсульта выше на 147 процентов.

Диабет

Исследования показали, что даже пять дней лежания в постели могут привести к повышению инсулинорезистентности в вашем теле (это приведет к повышению уровня сахара в крови выше нормального для здоровья).Исследования показывают, что у людей, которые проводят больше времени в сидячем положении, риск диабета на 112 процентов выше.

Варикозное расширение вен

Длительное сидение может привести к варикозному расширению вен или сосудистым звездочкам (уменьшенная версия варикозного расширения вен). Это потому, что сидение заставляет кровь стекать в ноги.

Варикозное расширение вен обычно не опасно. В редких случаях они могут привести к образованию тромбов, что может вызвать серьезные проблемы (см. Тромбоз глубоких вен ниже).

Тромбоз глубоких вен

Слишком долгое сидение может вызвать тромбоз глубоких вен (ТГВ), например, в длительном самолете или поездке на автомобиле.Тромбоз глубоких вен — это сгусток крови, который образуется в венах ноги.

ТГВ — серьезная проблема, потому что, если часть сгустка крови в вене ноги отрывается и перемещается, он может перекрыть кровоток к другим частям тела, включая легкие, что может вызвать тромбоэмболию легочной артерии. Это неотложная медицинская помощь, которая может привести к серьезным осложнениям или даже смерти.

Скованность в шее и плечах

Если вы проводите время, сгорбившись над клавиатурой компьютера, это может вызвать боль и скованность в шее и плечах.

Насколько мы ведем сидячий образ жизни?

Отсутствие физической активности является причиной более трех миллионов предотвратимых смертей во всем мире каждый год (это шесть процентов всех смертей). Это четвертая по значимости причина смерти от неинфекционных заболеваний.

Это также причина 21–25% случаев рака груди и толстой кишки, 27% случаев диабета и около 30% ишемической болезни сердца. Фактически, отсутствие физической активности является второй по значимости причиной рака в Австралии после курения табака.

Результаты Австралийского обследования состояния здоровья за 2011–2012 годы показывают:

• 60 процентов взрослых австралийцев ежедневно занимаются физической активностью средней интенсивности меньше рекомендованных 30 минут.
• Только одна треть австралийских детей и каждый десятый молодой человек (в возрасте 5–17 лет) ежедневно занимаются рекомендуемыми 60 минутами физической активности.
• Менее одного из трех детей и молодых людей имеют не более двух часов экранного времени каждый день.
• Почти 70 процентов взрослых австралийцев относятся к категории лиц, ведущих малоподвижный образ жизни или имеющих низкий уровень физической активности.

Дети и молодежь

Австралийское исследование здоровья показало, что дети ясельного и дошкольного возраста (в возрасте 2–4 лет) в среднем проводят шесть часов в день, занимаясь какой-либо формой физической активности, и полтора часа — форма экранного времени.

Эти цифры резко изменились, когда в опросе были учтены дети и молодежь (в возрасте 5–17 лет). Они проводят всего полтора часа в день, занимаясь физическими упражнениями, и более двух часов каждый день на экране.

Время, затрачиваемое на физическую активность, уменьшалось по мере того, как молодые люди становились старше, в то время как время, затрачиваемое на занятия на экране, увеличивалось.

Менее половины всех детей и молодых людей (в возрасте от 2 до 17 лет) имели в спальне хотя бы один тип экрана (например, телевизор, компьютер или игровую консоль). Эта цифра выросла до трех четвертей для молодых людей в возрасте 15–17 лет.

В возрастной группе 15–17 лет меньше всего шансов пройти 12 000 шагов в день, и только 7% из них достигли этой цели.Дети младшего возраста в возрасте 5–11 лет чаще ходили в течение дня (около 23%).

Взрослые

Исследование состояния здоровья населения Австралии показало, что молодые люди достигли наивысшего уровня активности среди всех взрослых, при этом 53 процента молодых людей в возрасте 18–24 лет классифицируются как достаточно активные.

Люди становятся менее активными с возрастом. Самый низкий уровень активности был среди лиц в возрасте 75 лет и старше, при этом эта группа достигала около 20 минут активности каждый день.

Только каждый четвертый человек в возрасте 75 лет и старше был признан достаточно активным в соответствии с Австралийскими рекомендациями по физической активности и малоподвижному поведению.

Люди с большей вероятностью выполняли достаточно упражнений, если они:

• были более состоятельными
• классифицировали свое здоровье как «отличное»
• находились в диапазоне пониженного или нормального индекса массы тела, а не в диапазоне ожирения
• не курили или бросили курить
• не имели работы, на которой много сидели, например, канцелярской или административной работы
• меньше смотрели телевизор и меньше использовали Интернет (13 часов и 9 часов в неделю соответственно) .

Взрослые в среднем делали 7 400 шагов в день. Менее чем каждый пятый взрослый делал 10 000 шагов каждый день.

Как уберечь свое здоровье от опасностей сидения?

Если вы не получаете достаточно активности в течение дня, еще не поздно изменить ее и в процессе получить большую пользу для здоровья.

Сделайте свой день более активным

Вот несколько способов, которыми вы можете включить активность в свой день:

• Ходите пешком или на велосипеде и оставьте машину дома.
• Для дальних поездок, часть пути можно пройти пешком или на велосипеде.
• Используйте лестницу вместо лифта или эскалатора или хотя бы поднимитесь по эскалатору.
• Выйдите из автобуса на одну остановку раньше и пройдите остаток пути пешком.
• Припаркуйтесь подальше от места, куда вы собираетесь, и оставшуюся часть пути идите пешком.
• Подсчитайте, сколько времени вам понадобится, чтобы пройти один километр — вы можете обнаружить, что пешком доберетесь до места назначения быстрее, чем если вы будете ждать остановки общественного транспорта.

Будьте активными (и безопасными)

Если вы новичок в физической активности или у вас есть проблемы со здоровьем, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать какую-либо новую деятельность.Они могут помочь вам выбрать лучший для вас вид деятельности. Узнайте больше о физической активности и о том, как начать.

Найдите своего местного зарегистрированного специалиста по физическим упражнениям или зарегистрированного фитнес-центра, чтобы получить профессиональные консультации и постоянную поддержку.

Если вы занимаетесь активным отдыхом на открытом воздухе, не забудьте защитить себя от солнца, нанеся солнцезащитный крем и надев солнцезащитную одежду, в том числе шляпу.

Будьте активны на работе

На работе можно перемещаться больше, чем вы думаете:

• Используйте лестницу вместо лифта.
• Подойдите и поговорите со своими коллегами вместо того, чтобы писать им по электронной почте.
• Сделайте перерыв на обед вдали от рабочего стола и прогуляйтесь на свежем воздухе, если можете.
• Организация пешеходных встреч.

Будьте активны в помещении

Не позволяйте плохой погоде мешать вам проявлять активность! Вы можете выполнять упражнения с собственным весом, такие как приседания, приседания и выпады.

Вы также можете попробовать такие занятия в помещении, как:

• танцы
• плавание в крытом бассейне
• йога
• пилатес
• боевые искусства
• сквош
• скалолазание в помещении.

Уменьшите малоподвижный образ жизни

Вот несколько простых идей, которые помогут вам двигаться, пока вы дома:

• Когда вы наводите порядок, складывайте вещи небольшими поездками, а не собирайте все вместе.
• Установите таймер на телевизоре, чтобы он выключился на час раньше, чем обычно, чтобы напомнить вам встать и двигаться.
• Прогуляйтесь, когда говорите по телефону.
• Встаньте и погладьте во время ваших любимых телешоу.
• Вместо того, чтобы сидеть и читать, слушайте записанные книги, пока вы гуляете, убираетесь или работаете в саду.
• Остановитесь на общественном транспорте или выйдите на одну остановку раньше и дойдите до места назначения пешком.

Если вы работаете в офисе:

• Встаньте, пока вы читаете электронные письма или отчеты.
• Отодвиньте мусорную корзину подальше от стола, чтобы вам пришлось вставать, чтобы что-нибудь выбросить.
• Используйте громкую связь для конференц-связи и ходите по комнате во время разговора.

Как травка влияет на ваш разум и тело

ИСТОЧНИКОВ:

Американское онкологическое общество: «Марихуана и рак».

Национальная служба здравоохранения (Великобритания): «Каннабис: факты».

Cannabis and Cannabinoid Research : «Обновленная информация о безопасности и побочных эффектах каннабидиола: обзор клинических данных и соответствующих исследований на животных».

CBD.org: «Семейство продуктов Care By Design.”

CDC: «Марихуана и общественное здоровье».

Департамент общественного здравоохранения штата Колорадо: «Часто задаваемые вопросы — влияние марихуаны на здоровье».

Consumer Reports: «Что такое CBD? Что теперь нужно знать об этом продукте из каннабиса ».

Токи эпилепсии: «Каннабидиол: обещания и подводные камни».

European Journal of Pain: «Трансдермальный каннабидиол уменьшает воспаление и поведение, связанное с болью, в модели артрита на крысах.”

Министерство здравоохранения Канады: «Воздействие каннабиса на здоровье».

Harm Reduction Journal : «Каннабис и табачный дым не одинаково канцерогены».

Журнал исследований эпилепсии: «Каннабиноиды в лечении эпилепсии: наконец-то веские доказательства?»

Журнал экспериментальной медицины: «Каннабиноиды подавляют воспалительную и невропатическую боль, воздействуя на рецепторы α3-глицина.”

Клиника Майо: «Марихуана», «Медицинская марихуана».

National Academies Press: «Влияние конопли и каннабиноидов на здоровье: современное состояние доказательств и рекомендации для исследований».

Национальный институт рака: «Каннабис и каннабиноиды (PDQ®) — версия для специалистов в области здравоохранения».

Национальный институт злоупотребления наркотиками: «Марихуана», «Что такое марихуана?» «Как работает марихуана?» «Пассивный дым марихуаны?» «Как марихуана влияет на здоровье легких?» «Как марихуана влияет на мозг в долгосрочной перспективе?» «Исследование марихуаны в терапевтических целях: потенциальная перспектива каннабидиола (CBD).”

Фонд Немур: «Марихуана».

Медицинский журнал Новой Англии: «Неблагоприятные последствия употребления марихуаны для здоровья».

Микеле Баджо, Университет Коннектикута; Альберто Чонг, Государственный университет Джорджии: «Законы о рекреационной марихуане и потребление нездоровой пищи: доказательства с использованием анализа границ и данных о розничных продажах».

Университет Миссисипи: «Исследования марихуаны».

FDA: «FDA одобряет первый препарат, состоящий из активного ингредиента, полученного из марихуаны, для лечения редких тяжелых форм эпилепсии.”

Всемирная организация здравоохранения: «Каннабис».

Алкоголизм, клинические и экспериментальные исследования : «Одновременное и одновременное употребление алкоголя и каннабиса в Национальном исследовании алкоголя».

Ежегодный обзор клинической психологии : «Медицинская марихуана и легализация марихуаны».

6. Каковы потенциально вредные эффекты наночастиц?

6.Каковы потенциально вредные эффекты наночастиц?

• 6.1 Могут ли наночастицы взаимодействовать с живыми организмами?
• 6.2 Какие характеристики наночастиц влияют на здоровье?
• 6.3 Как вдыхаемые наночастицы могут повлиять на здоровье?
• 6.4 Каковы последствия для здоровья наночастиц, используемых в качестве носителей лекарств?
• 6.5 Как следует оценивать вредное воздействие наночастиц?
• 6.6 Как наночастицы влияют на окружающую среду?

6.1 Могут ли наночастицы взаимодействовать с живыми организмами?

Наночастицы могут иметь те же размеры, что и биологические молекулы, такие как белки.

В живых системах они могут немедленно адсорбировать на своей поверхности некоторые крупные молекулы, с которыми они сталкиваются, когда попадают в ткани и жидкости тела.

Эта способность наночастиц иметь молекулы, «прилипающие» к их поверхности, зависит от характеристик поверхности частиц и может иметь значение для способов доставки лекарств. В самом деле, можно доставлять лекарство непосредственно в конкретную клетку тела, сконструировав поверхность наночастицы так, чтобы она адсорбировалась специфически на поверхности клетки-мишени.

Но на взаимодействие с живыми системами также влияют размеры наночастиц.Например, наночастицы размером не более нескольких нанометров могут проникать внутрь биомолекул, что невозможно для более крупных наночастиц. Наночастицы могут проникать через клеточные мембраны. Сообщалось, что вдыхаемые наночастицы могут достигать крови и других участков-мишеней, таких как печень, сердце или клетки крови.

Ключевые факторы взаимодействия с живыми структурами включают дозу наночастиц, способность наночастиц распространяться в организме, а также их растворимость.Некоторые наночастицы легко растворяются, и их воздействие на живые организмы такое же, как и действие химического вещества, из которого они состоят. Однако другие наночастицы не разлагаются и не растворяются. Вместо этого они могут накапливаться в биологических системах и сохраняться в течение длительного времени, что вызывает особую озабоченность в отношении таких наночастиц.

Остается много неизвестных деталей о взаимодействии наночастиц и биологических систем, и для понимания и классификации токсичности наночастиц требуется дополнительная информация о реакции живых организмов на присутствие наночастиц различного размера, формы, химического состава и характеристик поверхности.Подробнее …

6.2 Какие характеристики наночастиц влияют на здоровье?

Исследования, конкретно посвященные токсичности наночастиц, появились только недавно, и их все еще мало. Большая часть доступной информации получена из исследований вдыхаемых наночастиц и из фармацевтических исследований, в которых наноматериалы используются, среди прочего, для улучшения доставки лекарств.

Характеристики наночастиц, влияющие на здоровье, следующие:

• Размер — Помимо способности пересекать клеточные мембраны, достигать крови и различных органов из-за своего очень маленького размера, наночастицы любого материала имеют гораздо большее соотношение поверхности к объему (т.е.е. площадь поверхности по сравнению с объемом), чем более крупные частицы того же материала. Следовательно, на поверхности присутствует относительно больше молекул химического вещества. Это может быть одной из причин, почему наночастицы обычно более токсичны, чем более крупные частицы того же состава.
• Химический состав и характеристики поверхности — Токсичность наночастиц зависит от их химического состава, а также от состава любых химических веществ, адсорбированных на их поверхности.Однако поверхность наночастиц можно модифицировать, чтобы сделать их менее вредными для здоровья.
• Форма — Хотя окончательных доказательств мало, влияние наночастиц на здоровье, вероятно, также зависит от их формы. Ярким примером являются нанотрубки, которые могут иметь диаметр в несколько нанометров, но при этом длина может составлять несколько микрометров. Недавнее исследование показало высокую токсичность углеродных нанотрубок, которые, по-видимому, вызывают вредные эффекты за счет совершенно нового механизма, отличного от обычной модели токсичной пыли.

Подробнее …

6.3 Как вдыхаемые наночастицы могут повлиять на здоровье?

Известно, что твердые частицы, присутствующие в загрязнении воздуха, особенно в результате транспортных выбросов, влияют на здоровье человека, хотя не совсем ясно, как именно.Эпидемиологические исследования загрязнения окружающего воздуха не доказали окончательно, что наночастицы более вредны, чем более крупные частицы, но эти исследования могут не подходить для демонстрации таких различий.

Вдыхаемые твердые частицы могут откладываться в дыхательных путях человека, а значительная часть вдыхаемых наночастиц откладывается в легких. Наночастицы потенциально могут перемещаться из легких в другие органы, такие как мозг, печень, селезенку и, возможно, плод у беременных женщин.Данные об этих путях крайне ограничены, но фактическое количество частиц, перемещающихся от одного органа к другому, может быть значительным в зависимости от времени воздействия. Даже в наномасштабе размер важен, и было показано, что мелкие наночастицы более способны достигать вторичных органов, чем более крупные.

Еще один потенциальный путь попадания наночастиц в организм через обонятельный нерв; наночастицы могут проникать через слизистую оболочку носа и затем достигать мозга через обонятельный нерв.Из трех исследований на людях только одно показало попадание вдыхаемых наночастиц в кровоток.

Материалы, которые сами по себе не очень вредны, могут быть токсичными при вдыхании в виде наночастиц.

Воздействие вдыхаемых наночастиц на организм может включать воспаление легких и проблемы с сердцем.Исследования на людях показывают, что вдыхание дизельной сажи вызывает общую воспалительную реакцию и изменяет систему, которая регулирует непроизвольные функции сердечно-сосудистой системы, такие как контроль частоты сердечных сокращений.

Повреждение легких и воспаление в результате вдыхания наноразмерных городских твердых частиц, по-видимому, связано с окислительным стрессом, который эти частицы вызывают в клетках.Подробнее …

6.4 Каковы последствия для здоровья наночастиц, используемых в качестве носителей лекарств?

Наночастицы могут использоваться для доставки лекарств либо в качестве самого лекарства, либо в качестве носителя лекарства. Продукт можно вводить перорально, наносить на кожу или вводить инъекцией.

Цель доставки лекарства с помощью наночастиц — либо доставить больше лекарства к клеткам-мишеням, либо уменьшить вредное воздействие свободного лекарства на другие органы, либо и то, и другое. Наночастицы, используемые таким образом, должны перемещаться на большие расстояния, избегая защитных механизмов организма. Для этого наночастицы предназначены для прилипания к клеточным мембранам, проникновения внутрь определенных клеток в организме или в опухолях и прохождения через клетки.Поверхность наночастиц иногда также модифицируется, чтобы иммунная система не распознала их и не удаляла их.

При дермальном введении было обнаружено, что размер частиц менее важен, чем общий заряд с точки зрения проникновения через кожу. Например, было обнаружено, что только отрицательно заряженные частицы преодолевают кожный барьер и только при достаточно высокой концентрации заряда.

Наночастицы можно эффективно использовать для доставки генов в клетки, для лечения рака, а также для вакцинации.

Использование наночастиц в качестве носителей лекарственного средства может снизить токсичность введенного лекарственного средства, но иногда трудно отличить токсичность лекарственного средства от токсичности наночастиц.Например, была показана токсичность наночастиц золота при высоких концентрациях. Кроме того, наночастицы, попавшие в печень, могут влиять на функцию этого органа.

Наночастицы обладают способностью преодолевать гематоэнцефалический барьер, что делает их чрезвычайно полезными в качестве способа доставки лекарств непосредственно в мозг. С другой стороны, это также серьезный недостаток, потому что наночастицы, используемые для переноса лекарств, могут быть токсичными для мозга.Подробнее …

6.5 Как следует оценивать вредное воздействие наночастиц?

Традиционно дозы измеряются в единицах массы, поскольку вредное воздействие любого вещества зависит от массы вещества, воздействию которого подвергается человек.Однако для наночастиц более разумно измерять дозы также с точки зрения количества частиц и их площади поверхности, поскольку эти параметры дополнительно определяют взаимодействие наночастиц с биологическими системами.

Было предложено несколько гипотез о вредном воздействии наночастиц на здоровье как части загрязнения окружающего воздуха. Эти гипотезы касаются характеристик наночастиц, их распределения и их воздействия на системы органов, включая влияние на иммунную и воспалительную системы.

Однако некоторые из этих гипотез могут иметь ограниченное значение или не иметь отношения к разработанным наночастицам. Например, адгезия токсичных веществ к поверхности наночастиц может иметь меньшее значение для предприятий по производству и обработке больших объемов созданных наночастиц по сравнению с частицами в окружающем воздухе.

Кроме того, выводы из испытаний на моделях здоровых животных могут быть неподходящими, поскольку некоторые эффекты наночастиц могут представлять риск только для восприимчивых организмов и предрасположенных людей, но не для здоровых людей.Например, возраст, проблемы с дыхательными путями и другие загрязнители могут влиять на воспаление легких и окислительный стресс, вызванный наночастицами.

Из-за специфических характеристик наночастиц обычных тестов на токсичность может быть недостаточно для выявления всех их возможных вредных воздействий. Поэтому был предложен ряд специальных тестов для оценки токсичности наночастиц, используемых в системах доставки лекарств.Одним из механизмов токсичности наночастиц, вероятно, является индукция окислительного стресса в клетках и органах. Тестирование взаимодействия наночастиц с белками и различными типами клеток следует рассматривать как часть токсикологической оценки.

За исключением переносимых по воздуху частиц, доставляемых в легкие, информация о поведении наночастиц в организме, включая распределение, накопление, метаболизм и токсичность для органов, по-прежнему минимальна.Подробнее …

6.6 Как наночастицы влияют на окружающую среду?

Практически нет публикаций о влиянии созданных наночастиц на животных и растения в окружающей среде.

Однако в ряде исследований изучалось поглощение и влияние наночастиц на клеточном уровне, чтобы оценить их влияние на человека; можно разумно предположить, что выводы этих исследований могут быть экстраполированы на другие виды, но для подтверждения этого предположения необходимы дополнительные исследования.Более того, требуется тщательное изучение и интерпретация существующих данных и тщательное планирование новых исследований, чтобы установить истинное влияние наночастиц на окружающую среду и отличия от более крупных традиционных форм веществ.

Стойкие нерастворимые наночастицы могут вызывать в окружающей среде проблемы, которые намного больше, чем те, которые выявляются при оценке состояния здоровья человека.Подробнее …

Почему стандарты смога важны для нашего здоровья

Около 40 процентов американцев живут в районах с нездоровым уровнем загрязнения смогом.

Что такое смог?

Над горизонтом многих крупных городов, особенно в теплые месяцы, нависает дымчатый коричневый суп загрязнения.Это смог, более конкретно известный как приземный озон.

Смог образуется, когда промышленные выбросы электростанций, заводов, автомобилей и других источников вступают в реакцию с теплом и солнечным светом в атмосфере.

Почему это вредно?

При вдыхании смог раздражает наши дыхательные пути, повышая риск серьезных заболеваний сердца и легких. Эти риски для здоровья являются причиной того, что во многих городах отслеживается уровень смога. Например, в день с высокой концентрацией озона у вас могут гореть глаза и горло, вы можете кашлять и хрипеть.

Уменьшение смога защитит всех американцев — особенно наших детей, пожилых людей и людей, ведущих активный образ жизни на открытом воздухе.

Как вы можете это исправить?

Каждые пять лет EPA пересматривает стандарты качества воздуха в свете любых новых медицинских данных и, при необходимости, обновляет их. Обзор 2015 года снизил национальный стандарт качества воздуха для загрязнения смогом с 75 частей на миллиард (частей на миллиард) до 70 частей на миллиард.

Наука о воздействии озона на здоровье безупречна.

EDF боролась за внедрение этих стандартов.Теперь есть веские доказательства того, что нам нужны более строгие стандарты для защиты здоровья населения. Мы тоже будем бороться за них, но нам нужна ваша помощь.

Действуйте тогда, когда это важно

Каждый день более 60 человек подписываются на для получения новостей и предупреждений, чтобы узнать, когда их поддержка больше всего помогает. Вы к ним присоединитесь? (Прочтите нашу политику конфиденциальности.)

Помогите поддержать эту работу

.