Вредно ли курить на самом деле: Страница не найдена — Курская городская больница №3

Чушь табачья! Неудобная правда о курении

Идущие на борьбу с курением деньги, которые выгрызаются из табачных компаний и выдаиваются из государственных бюджетов, — это суммы с большим количеством нулей. Неудивительно, что подобный золотой блеск привлекает к себе так много пламенных борцов, гневных ораторов и страстных радетелей за счастье человечества. Люди всегда будут платить двум типам граждан, это еще царственный философ Марк Аврелий сказал: «Тем, кто их развлекает, и тем, кто их пугает».

Конечно, у развлекательного шоу-бизнеса масштабы все равно покрупнее, но дело «пугателей» тоже вполне процветает.

Сотни фондов благополучно прикарманивают табачные миллионы, подкармливая врачей и журналистов, политиков и общественных деятелей. Конечно, можно еще сражаться с абортами, электростанциями, генетически модифицированными продуктами, дурной экологией, кризисом перепроизводства, автомобилестроением… Но в большинстве случаев на стороне «порока» обычно стоят слишком мощные силы, которые пока еще вполне успешно сопротивляются подобным атакам. Попробуй задень как следует те же генно-модифицированные продукты — против тебя восстанет половина всех фермеров США, дураков нет с такими быками бодаться. А табачные компании оказались достаточно жирными и аппетитными, но одновременно и слишком слабыми. Ату их, ату!

Успехи в деле борьбы с бесовским зельем потрясают воображение — бастионы падают за бастионами. Курильщиков обвесили красными флажками со всех сторон, некурящим вдолбили, что те, с дымящимися штуками во рту, покушаются на их жизнь и свободу. Они обкуривают ваших детей, и те вырастут тупыми уродами, они лишают мужчин половой силы, они сглазили ваших коров и танцуют голыми на Лысой горе!.. В общем, старые рецепты по-прежнему хорошо работают.

Убедить современного некурящего в том, что человек с сигаретой в другом конце ресторана не причиняет ему ровным счетом никакого вреда, — это все равно что лет пятьсот назад попытаться рассказать благочестивому обывателю Кельна про то, что ведьмы на самом деле не сквашивают молоко и не портят детей в материнской утробе.

Самый странный яд на свете

Вредно ли курение на самом деле. 3 аргумента от некурящего | экстрасенс с»Битвы экстрасенсов»

Я сам не курящий, и был активным сторонником отказа от курения. С моей подачи бросило курить человек 5-10. Где бы я не находился в коллективе — я всегда ставил вопрос так, что КУРЕНИЕ ВРЕДНО. А коллективы были разные. Я ведь тренировал боевые искусства, и для меня было аксиома, что занимаясь каратэ, ушу или айкидо — занимающийся должен НЕ курить.

Слово сэнсэя в додзё и вне его — ЗАКОН!

Впервые пошатнулась моя вера в некурение в Китае, где я побывал в 1990-м году. Там все мастера боевых искусство курили. ВСЕ!

Когда поехал на семинар по айкидо в Софию, то познакомился с ребятами из одной секции, где как тренер-сэнсэй, так и все его ученики курили и активно пили пиво.

Я, кстати, до поездки в КНР пиво не пил. Там меня угостили хорошим пивом, на чистейшей воде и я познал вкус хорошего, не советского пива.

Потом в 90-е, когда у меня была целая Система фирм «Сэкай», также следил, чтоб на работе сотрудники не курили.

Пока Сэнсэя нет рядом, можно и пивка попить — сотрудники фирм «Сэкай» едут на отдых в электричке.

А в охранную фирму «Корогуми» вообще набирались не курящие и не пьющие. Директор фирмы как-то возразил, мол, главное пока на работе не курил. Но я ему объяснил, что курящий, если нет возможности курить, на посту будет думать только о сигарете. Тот подумал и согласился.

Когда попал в СИЗО, то в камере тоже вел активную пропаганду против курения. Но безуспешно. Это даже в газету «Известия» попало:

«Известия» от 5 сентября 1996 года про меня в СИЗО.

И как ответ Сущего на мою антитабачную агрессию было кожное заболевание в камере, от чего я попал в тюремную больничку, камера 153.

Там были знаки с номером камеры, эсперанто, Японией и болезнью. Я понял знак, что не все так просто в моём кампфе с курением. И тут ко мне попадает заметка про умершую только что самую старую женщину на планете. Прожила 140 лет и всю взрослую жизнь она… курила.

Так началось моё ПРИЯТИЕ курения и курящих. Я перестал видеть их, замечать запах табака и его дым. Для меня они перестали существовать. Пропаганду я более не вел, но три человека в камере ни с того, ни с сего взяли и бросили курить.

Кстати, есть и забавное, связанное с желанием некоторых бросить курить в тюрьме. Когда такие обращались ко мне с вопросом, как бросить курить, я им советовал выйти посредине камеры и объявить: пидором буду, если закурю! — обещал 100%-ю гарантию, что курить он бросит, как минимум до освобождения.

Модно-немодно — это какое-то детское манипулирование. Дети начинают курить из этого «модно», но никогда не видел некурящего, который бросил курить, потому что «не модно».

Кстати малоизвестный факт: борьба против курения на государственном уровне — это наследие нацизма. Именно в нацистской Германии впервые в мире на государственном уровне стали бороться с курением, и вообще за здоровый образ жизни — модный сейчас ЗОЖ.

Нацистский плакат против курения. Трудно было найти такой плакат без свастики, но есть вот.

И видео в тему курения и Германии тех лет.

В тему ещё я писал ранее:

Мой опыт курения — начал в 6 лет и как курят в Китае.

Почему вредны картинки на пачках сигарет больше чем сами сигареты.

Ставь лайк, покури и подпишись.

Я еще не все рассказал в эту тему.

Мифы и реальность о курении

Миф первый. КУРЯТ ВСЕ  

Это не так. Большая часть человечества не курит. В экономически развитых странах мода на курение постепенно проходит. Сейчас цивилизованное общество культивирует спортивный стиль, спортивную фигуру, регулярные занятия физическими упражнениями, ежедневную гимнастику. Табакокурение может помешать карьере. Всё больше предпринимателей отказывается брать на работу курящих. В США более 35 млн. бросили курить, в Англии более 8 млн. человек. У нас в стране целые группы молодёжи – от «поп- звёзд» до «зелёных» отказываются от курения и культивируют здоровый образ жизни со страстью и эпатажем, свойственным тинэйджерам.

Миф второй. ВСЕ ВЗРОСЛЫЕ КУРЯТ                                  

Это не так. В нашей стране 40% мужчин и 9 из 10 женщин не курят.

Миф третий. БРОСИТЬ КУРИТЬ ЛЕГКО

Это не так. Большинство курильщиков пытались бросить курить хотя бы раз в жизни, и это у них не получалось. По данным Всемирной организации здравоохранения, с первой попытки это удаётся только каждому сотому курильщику со стажем.

Миф четвертый. КУРЕНИЕ — ЭТО БЕЗВРЕДНОЕ ЗАНЯТИЕ

Это не так. Курение – главный фактор риска заболеваний лёгких, сердца, нервной системы. 9 из 10 больных раком лёгких курили. Если человек начал курить в 15 лет, продолжительность его жизни уменьшится более чем на 8 лет. Начавшие курить до 15 лет в 5 раз чаще умирают от рака, чем те, кто начал курить после 25 лет. Учёные Германии установили, что каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь на 12 минут.

Миф пятый. КУРЕНИЕ ОПАСНО ТОЛЬКО ДЛЯ ТОГО, КТО КУРИТ

Это не так. Медики давно установили, что пассивные курильщики так же становятся жертвами табака. Находясь в курящей компании, тинэйджер рискует не только привыкнуть к табачному дыму (от чего один шаг к сигарете), но и получить весь «букет» заболеваний, связанных с курением.

Миф шестой. КУРЕНИЕ ПОМОГАЕТ ОСТАВАТЬСЯ СТРОЙНЫМ

Это не так. Есть много полных, которые, по собственному признанию, курят как паровоз. Правда, у бросивших курить, восстанавливается вкусовая чувствительность и в первое время многие бывшие курильщики очень много едят – сказываются вернувшиеся здоровье и аппетит. Вот тут в самый раз вспомнить о ежедневной зарядке, а так же больше овощей и фруктов.

Миф седьмой. КУРЕНИЕ УСПОКАИВАЕТ НЕРВЫ И СПАСАЕТ ОТ СТРЕССОВ

Это не так. На самом деле компоненты табака (смолы, никотин, дым и т.д.) не расслабляют, а просто «тормозят» важнейшие участки центральной нервной системы. Зато, привыкнув к сигарете, человек без нее уже расслабиться, не может. Получается замкнутый круг: и возникновение, и прекращение стресса зависят от курения.

Миф восьмой. СИГАРЕТЫ С ПОМЕТКОЙ «ЛЕГКИЕ» НЕ ТАК ВРЕДНЫ КАК ОБЫЧНЫЕ

Это не так. Постоянно, используя легкие сигареты, курильщики затягиваются чаще и глубже, что впоследствии может привести к заболеванию раком легких.

Миф девятый. НА МОРОЗЕ СИГАРЕТА СОГРЕВАЕТ

Это не так. Табачный дым действительно создает кратковременный согревающий эффект, поскольку содержащиеся в нем яды сужают сосуды, увеличивают частоту пульса и повышают кровяное давление. Стоит ли так «греться», чтобы получить взамен как минимум гипертонию?

Мифы о курении — СПб ГБУЗ ‘Городская поликлиника №76’

8 самых распространенных мифов о курении:

Миф первый: «Сигарета помогает расслабиться».
О влиянии никотина на стресс говорят уже давно. В основном, говорят курящие люди, которые «успокаиваются», закурив.
На самом деле, сигареты не помогают расслабиться, а курильщиков успокаивает ритуал – достал сигарету, прикурил, затянулся, выдохнул. Никотин – самое вредное вещество из 4000 веществ, содержащихся в дыме.

Он не обладает успокаивающим действием, иначе он бы давно применялся в медицине как дешевое средство от стресса. Зато курильщики в среднем живут на 10–16 лет меньше некурящих.
Миф второй: «Бросишь курить – растолстеешь».
Иногда люди жалуются, что начали набирать вес, отказавшись от сигарет. Отсюда и неверный вывод о связи табакокурения и похудения.
Как бросить курить
Любой способен отказаться от курения. Как? Соблюдая несколько правил.
Дело вовсе не в сигаретах, а в том, что люди начинают «заедать» стресс, возникающий при отказе от курения, и едят от нечего делать в ситуациях, когда раньше закуривали. В том, что отказаться от табака сложно, нет ничего удивительного – табачная зависимость по силе не уступает героиновой. Также курение может вызвать сбои в работе эндокринной системы организма и привести к некоторой потере веса. Это не то похудение, к которому стоит стремиться. Сбои на гормональном уровне это слишком высокая цена за несколько килограммов.
Миф третий: «Дети курильщиков привыкают к табаку еще до рождения».
Часто приходится слышать от курящих беременных, что врач велел им бросить курить в первом триместре. Если это не удалось, то нужно продолжать курить – потому что «ребеночек внутри уже привык», а также «беременным нельзя переживать, лучше курить и быть спокойной, чем бросить и нервничать».
Эти рекомендации вредны и ни на чем не основаны, ведь вред курения во время беременности просто огромен. Доказано, что курение будущей матери приводит к преждевременным родам, выкидышам, рождению детей с недостаточным весом и различными пороками развития, увеличивает риск внезапной младенческой смерти у детей первого года жизни. По разным данным, курение будущей матери оказывает влияние на ребенка вплоть до шестилетнего возраста – такие дети чаще болеют и хуже учатся. Также доказано, что вдыхание табачного дыма приводит к выраженной гипоксии плода. По сути, младенец в утробе курящей женщины испытывает недостаток кислорода, постоянно «задыхается».
Миф четвертый: «Отказ от сигарет после многих лет курения – слишком большой стресс».
Мнение о том, что заядлым курильщикам нельзя полностью бросать курить, даже если они заболели из-за этой привычки, ошибочно.
Избавление от табачной зависимости всегда оказывает благотворное влияние на организм и существенно снижает нагрузку на сердце и легкие. Известно, что никотин начинает выводиться из организма уже через два часа после отказа от табака, через 12 часов уровень окиси углерода в крови нормализуется, и человек перестает ощущать нехватку воздуха. Уже через два дня вкус и обоняние станут острее, а через 12 недель человеку будет заметно легче ходить и бегать из-за улучшений в системе кровообращения. До 9 месяцев нужно на то, чтобы исчезли проблемы с дыханием: кашель и одышка. В течение 5 лет риск инфаркта миокарда снизится примерно вдвое. Именно поэтому стоит отказаться от сигарет, даже если человек уже пострадал от связанных с курением заболеваний. «Организм уже привык к никотину и должен его получать» – самоубийственная тактика.

Миф пятый: «Легкие сигареты менее вредные».
«Легкие», ментоловые и с «пониженным содержанием смол» сигареты также вредны для здоровья, как и обычные.
Ощущение их меньшей «вредности» искусно сформировано табачной рекламой. Даже в «легких» сигаретах содержится достаточно никотина для формирования сильной зависимости. К тому же, перейдя на «легкие» сорта, курильщики склонны увеличивать количество выкуриваемых сигарет, сильнее и чаще затягиваться, увеличивая дозу полученного никотина и смол.
Сигареты с ментолом, представляемые более изысканными, женскими, освежающе ароматными, формируют табачную зависимость даже быстрее обычных. Высокотехнологичные фильтры сигарет, хотя и кажутся надежной защитой, на самом деле являются еще одной уловкой производителей – курильщик и окружающие все равно получают солидную дозу вредных веществ, никотина и дыма.
Миф шестой: «Существуют безопасные способы курения».
Набирающий популярность кальян многие считают безобидной альтернативой сигаретам, считая прошедший «очистку» жидкостью дым безвредным.
Это неправда. Кальян не менее опасен, чем традиционные способы употребления табака. А если учесть длительность одного сеанса курения кальяна, разовая доза вредных веществ, полученных каждым курильщиком, весьма велика. К тому же, став завсегдатаем общественных кальянных, можно в нагрузку к обычным проблемам, связанным с курением, получить еще и туберкулез.
Электронную сигарету позиционируют как инновационный и безопасный метод бездымного курения. Однако по результатам недавних исследований, можно утверждать, что это устройство также не щадит организм курильщика.
Миф седьмой: «Курение – личный выбор».
Табачные компании часто представляют курение как свободный выбор взрослых людей.
Это лукавый аргумент – в России не курят две трети населения, в том числе дети и беременные женщины. И право курильщика на сигаретный дым заканчивается там, где начинается право остальных на чистый воздух.
Также по данным исследований, большинство курильщиков начинают употреблять табак в возрасте 13–14 лет, когда не может быть и речи о свободном ВЗРОСЛОМ выборе.
Миф восьмой: «Вред пассивного курения не доказан».
Производители табака часто подвергают сомнению вред от вторичного дыма.
Не существует безопасного уровня воздействия табачного дыма. Вторичный табачный дым содержит около 4000 химических веществ, в том числе около 70 канцерогенов. Доказано, что именно пассивное курение – причина большинства случаев рака легких и заболеваний сердечнососудистой системы у некурящих.
Практически половина всех детей в мире – вынужденные пассивные курильщики. Около 50 миллионов беременных женщин по всему миру ежегодно становятся пассивными курильщицами, подвергая воздействию табачного дыма своих будущих детей.

что убивает курильщиков на самом деле? / НВ

17 декабря 2018, 10:46

Цей матеріал також доступний українською

Фото: Фото: Depositphotos_tinx

Люди курят ради получения никотина, но умирают из-за смол и вредных веществ. Сегодня разбираемся в глобальной тенденции и ищем ответ на вопрос, что является наибольшей угрозой для курильщиков. А также, являются ли альтернативные источники доставки никотина – решением, призванным остановить эпидемию курения в мире.

Каждый 7 человек в мире — курильщик

Население земли в 2018 году достигло 7,6 млрд человек, и около 1 млрд из них – курильщики. По данным отчета Global State of Tobacco Harm Reduction 2018, ежегодно они скуривают около 5,8 трлн сигарет. В результате, более 7 млн человек в год умирает от болезней, связанных с курением, из них 1 млн – от пассивного курения. Большинство случаев приходится на менее развитые страны, где приняты традиционные меры по борьбе с курением, демонстрирующие свою неэффективность или минимальный эффект.

Учеными доказано, что главная опасность для здоровья курильщиков заключается в табачном дыме – с его вдыханием в организм попадает более 7.000 химических веществ, 70 из них относятся к канцерогенам. Температура горения табака в сигарете достигает 600 °-900 °С. Она эквивалентна температуре плавки цинка, алюминия, олова, свинца и даже серебра.

фото: Depositphotos_mischoko

«Многие хотят бросить курить, потому что знают, что сигарета убивает их. Уже сформирована доказательная база, согласно которой использование альтернативных продуктов способно сократить вред от курения. Вместе со шведским снусом (который существует более 200 лет) электронные сигареты и системы нагревания табака уже доказали свою эффективность в Японии, Норвегии, Южной Кореи, Великобритании, Франции и Исландии», — комментирует Дэвид Свенор, председатель Центра по вопросам права, политики и этики в области здравоохранения университета Оттавы.

В попытках разобраться, почему курильщики, зная о вреде сигарет, не отказываются от привычки, исследователи вывели закономерность – самостоятельно бросить может только 1%. Причиной тому – зависимость. Поэтому медикаментозная терапия, даже при высокой мотивации на отказ, подходит далеко не для всех.

Сложно бросить? Это нормально

В обществе курильщиков ходит много мифов о том, как можно бросить. Кто-то верит, что «соскочить» помогают сигареты с меньшим содержанием смол. Однако, доказано, что такие сигареты не сокращают риски для здоровья. Кто-то обращается за помощью к никотинзаместительной (медикаментозной) терапии. Но курение – это еще и психологическая зависимость, поведенческая практика, которая вырабатывает привычку. В результате, большинство терпят неудачу.

Фото: Depositphotos_Rangizzz

Традиционные меры (запреты на рекламу, повышение цен, предупреждающие надписи на пачках) абсолютно не учитывают психологию — курильщики привыкают к страшным картинкам и быстро забывают рекомендации врачей. Поэтому необходимо внедрение новых подходов, которые учитывали бы реальные потребности и мотивацию курильщиков.

Альтернативой, уменьшающей вред от курения, могут быть бездымные табачные изделия. Они представляют путь к менее рискованному потреблению никотина для тех, кто не может или не хочет бросать курить и, для некоторых, к полному отказу.

Использование альтернативных продуктов в разы менее вредно, чем курение. Электронные системы доставки никотина (электронные сигареты и системы нагрева табака) на 90% безопаснее обычных сигарет, хотя частичный вред все равно присутствует. Назвать такие продукты панацеей неправильно, но риски для здоровья, по сравнению с продолжением курения, ниже. По оценкам доктора Жака Ле Уезака, нейроученого и специалиста Ассоциации по борьбе с курением (Франция), процесс отказа от курения при помощи таких продуктов может длиться до одного года.

Фото: Depositphotos_Goodluz

Уменьшение вреда повышает шансы на здоровье

Рамочная конвенция ВОЗ по борьбе против табака в 2005 году определила политику harm reduction (уменьшение вреда) как одну из стратегий по улучшению здоровья населения: «если подавляющее большинство курильщиков табака, которые не могут или не хотят бросить курить, переключатся на использование альтернативных источников никотина со сниженным риском для здоровья, и в конечном итоге вовсе откажутся от курения, это будет значительным достижением в области общественного здоровья».

Применение политики уменьшения вреда в трансформации регулирования новых продуктов уже дало положительные результаты в развитых странах. Использование альтернативных продуктов в Японии снизило продажи сигарет на 27% за 2 года, в Норвегии уровень курения среди молодых женщин упал до 1%, а общая доля курильщиков сократилась на 40%. Около 3 млн. курильщиков в Великобритании перешли на электронные сигареты и к 2016 году страна достигла исторического минимума уровня курения (15,5%). А в Швеции зафиксирована самая низкая в Европе смертность от заболеваний, связанных с курением.

Перспективы борьбы с эпидемией

Королевская коллегия врачей Великобритании пришла к выводу, что вред от долгосрочного использования электронных систем маловероятен и значительно ниже, чем от долгосрочного курения. Несмотря на то, что сегодня нет исследований последствий для здоровья при регулярном долгосрочном использовании альтернативных продуктов, уже доказано, что использование продуктов сниженного риска не приводит к распространению курения, в том числе, среди несовершеннолетних.

Необходимо внедрение новых подходов, которые учитывали бы реальные потребности и мотивацию курильщиков

По подсчетам аналитиков, к 2021 году более 55 млн. человек будут пользоваться электронными системами доставки никотина, а мировой рынок составит $35 млрд. При этом, снятие запретов на использование альтернативных продуктов в 39 странах позволит остановить рост эпидемии курения и сохранить до 320 000 жизней ежегодно.

Результативное с точки зрения общественного здоровья использование альтернативных продуктов в развитых странах обусловлено пересмотром государственного регулирования и поддержкой со стороны системы общественного здравоохранения в информировании курильщиков о свойствах альтернативных продуктов. Эти меры, по оценкам экспертов, будут эффективными и в сокращении курения в Украине.

Зарубежные медики сенсационно заявляют: курение не так вредно, как его малюют

Получить легкие от курильщика

Герман Николаев, главный трансплантолог Петербурга, заведующий научно-исследовательской лабораторией торакальной хирургии и трансплантологии Клиники им. В. А. Алмазова, во вреде курения даже не сомневается.

— Совершенно очевидно и доказано, что курение вызывает тяжелое заболевание — эмфизему легких. Нет сомнений и в том, что курение приводит к раку легких, риск заболевания которым в 10 раз выше у приверженцев этой пагубной привычки.

— А как же объяснить, что у одних курильщиков есть легочные заболевания, у других — нет?

— Это генетика. У нас у каждого своя генетическая программа. У одного она ломается в 30 лет, у другого — в 90. У меня есть друзья-профессора, курящие как паровозы и не страдающие от легочных заболеваний. Но это говорит лишь об их хорошей генетической программе.

— Ваши западные коллеги говорят о якобы ничтожном вреде пассивного курения.

— Влияние пассивного курения действительно не так заметно. Его можно сравнить с действием на организм многократно разведенного яда. Но тут важно понимать: все вредные компоненты дыма негативно воздействуют на человека. Курение убивает, оно не может оздоровить человека из-за содержащихся в сигарете ядов. 

— В западных исследованиях говорится, что в США 13 процентов всех пересаженных легких были взяты у курильщиков со стажем. Возможно ли такое?

— Когда есть нехватка донорских органов и пациент находится в критическом состоянии, трансплантологи берут легкие умершего человека, у которого в анамнезе есть факт курения. Но орган должен быть здоровым и не подверженным изменениям. Пересаживать измененные легкие никто не будет, потому что после такой трансплантации пациент погибнет.

По мировым стандартам донором легких может стать человек с показателем менее 15 пачка/лет, то есть выкуривающим по пачке в день на протяжении 15 лет. Но в каждой конкретной ситуации трансплантологи сами принимают решение: забирать легкие курильщика или нет.

Когда я работал во Франции, то там это происходило так: дежурному доктору приходил факс с характеристикой умершего донора, и центры выбирали, кто из них возьмет легкие для пересадки. Если пациент стабильный и может подождать, то для него будут ждать легкие, скажем, лучшего кондиционирования. В случае, когда человек находится на искусственной вентиляции и ему осталось жить дня два, то почему для него не взять орган у человека со стажем курения 20 пачка/лет, если его легкие хорошо сохранились?

— Опять-таки из переводных западных источников: легкие курильщика лучше приживаются?

— Не комментирую даже. В этом нет никакой логики. Я подозреваю, что в этой информации заложена скрытая реклама курения.

Табак и кофе спасут от Паркинсона

У курильщиков меньше шансов стать жертвой болезни Паркинсона, утверждают западные профессора. Взаимосвязь между никотином и дрожательным параличом объяснил заведующий неврологическим отделением Института имени В. М. Бехтерева Денис Захаров. Со ссылкой на зарубежные исследования, потому что отечественных нет.

— Выявлено три фактора, снижающих риск возникновения болезни Паркинсона: курение, кофе и подагра. Правда, если уже человек заболел, то они никакой роли не играют.

Длительные наблюдения показали, что некурящих больных паркинсонизмом больше практически в два раза, чем курящих. Предположительно, никотин подавляет фермент, влияющий на развитие болезни. На его основе (не на никотине!) изготовлен препарат, который тормозит прогрессию дрожательного паралича.

На Западе специалисты проводили лечение с помощью различных никотиносодержащих средств. Они заметили небольшое улучшение у более молодых пациентов только при введении никотина в чистом виде. К примеру, пластыри с этим веществом показали неоднозначное влияние из-за малых доз.

При этом некоторые люди, заболевшие паркинсонизмом, сами отказываются от курения. Дело в том, что один из признаков болезни — потеря чувствительности: вкуса, обоняния. Это отворачивает пациентов от курения, потому как они уже не получают былого удовольствия.

— Конечно, рекомендовать всем курить ради призрачного шанса в будущем не страдать от болезни Паркинсона я не могу. Доказательная база эффекта слишком слабая, зато более вероятно заполучить болезни дыхательных путей. Не стоит начинать курить и уже заболевшим: содержание никотина в сигаретах слишком мало для лечебного действия.

Затяжка для будущих мам

На просторах Всемирной паутины можно наткнуться и на такую любопытную информацию: якобы у курильщиц риск возникновения некоторых осложнений при беременности ниже. Как и риск фиброза матки.

— Я не слышала о том, чтобы курение уменьшало риск возникновения осложнений при беременности, — ответила главврач родильного дома № 10 Лада Иванова. —

Думаю, это бред сивой кобылы. В куреве очень много вредных веществ. Основное — это углекислый газ. Придумывать можно что угодно. Да и при чем здесь фиброз? Сейчас этот диагноз называют «миома матки». Это абсолютно гормонально-зависимое заболевание, которое к сигаретам не имеет никакого отношения.

Похудеть с сигаретой во рту

Распространено мнение о том, что курение помогает похудеть. Но как объяснила ассистент кафедры гастроэнтерологии и диетологии СЗГМУ им. И. И. Мечникова Наталья Марченко, табачный змий сдерживает набор килограммов, но не уменьшает их количество.

— Никотин — токсичное вещество, длительное его воздействие вводит организм в состояние хронической интоксикации. Это приводит к усилению метаболических процессов и увеличению расхода энергии, а потом и к нарушению всасывания питательных веществ. У курильщика меняется обмен углеводов, повышается уровень сахара в крови. Таким образом чувство голода подавляется, а также увеличивается уровень дофамина (гормона удовольствия). В итоге человек испытывает чувство удовлетворения, которое некурящий может получить, к примеру, путем «заедания проблем».

Особое мнение

Обратный эффект

За год борьбы с курением смертность от пневмонии в России увеличилась на 20 процентов.

Парадоксальные цифры привела врач, зампред комитета Госдумы по охране здоровья второго созыва, а ныне сопредседатель Общероссийского движения за права курильщиков и работник подмосковного хосписа Ольга Беклемищева. По ее словам, в России давно уже не выделяют денег на серьезные медицинские исследования. Поэтому отечественных научных доказательств преувеличения вреда от курения нет.

— К сожалению, в стране сложилась ситуация, когда многие научные, а тем более статистические данные мы получаем из переводной прессы и дальше их интерпретируем. Допустим, американцев 300 миллионов, нас — 140. Делим пополам зарубежные цифры и получаем приблизительное количество тех или иных больных у нас. Хотя, конечно, это неправильно.

Тем не менее врач привела пример четырех сердечных заболеваний, развитие которых напрямую связано с образом жизни человека: курения или пристрастия к алкоголю. Это гипертоническая болезнь, атеросклеротическая кардиомиопатия, а также инсульты и инфаркты.

— В этих случаях мы можем четко сказать: у курящего человека прогнозы хуже. По многим другим заболеваниям утверждать так нельзя. Табак вреден определенным людям в определенных обстоятельствах. Абсолютизировать его вред не надо. Конечно, я не могу сказать, что курение абсолютно полезно. Но мы знаем, что раньше астму лечили специальным табаком, который продавался в аптеках. И тогда заболевание относили к легким, не влияющим на продолжительность жизни. Сейчас от астмы страдает все больше людей, а смертность от болезней дыхательных путей, прежде всего от пневмонии, растет. Почему так происходит, мы не знаем: у нас нет денег на исследования. Просто можем констатировать: в России идет активная борьба с курением, в то же время в 2014 году увеличилась смертность от заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем, на 20 процентов. Конечно, я не могу утверждать, что это от того, что мы курить меньше стали, у меня нет научных доказательств. Но я говорю о том, что наша борьба с курением не дает желаемого позитивного эффекта. Нас уверяют, что за последний год 18 процентов курящих отказались от своей привычки, но вот мои знакомые табачники говорят о падении продаж всего на 7 процентов.

Мифы о курении | Брестский государственный университет имени А.

С. Пушкина

Никотиновая зависимость, или попросту курение, – самая распространенная на земле: в общей сложности курит каждый второй житель нашей планеты. Именно поэтому мы относимся к этой зависимости как к довольно безобидной забаве. А зря.

Но давайте, прежде чем говорить о вреде курения, поговорим о том, а какое именно удовольствие получает курильщик от сигареты?

Прежде всего – это химическое воздействие никотина на головной мозг. Никотин является по своей химической природе стимулирующим средством, подстегивающим работу мозга и вызывающим легкую эйфорию. Поэтому многим кажется, что сигарета улучшает мыслительный процесс. Но если человек в качестве доказательства интенсивности своей интеллектуальной деятельности показывает полную пепельницу, то вероятно, вскоре он вообще не сможет думать без сигареты – мозг откажется работать самостоятельно… Кстати, в итоге никотин дает не просветление, а помутнение мозгов. И те люди, которые курят на рабочем месте «ради улучшения процесса мышления», на самом деле, скорее всего, работают немного из-под палки.

Однако процесс курения удовлетворяет еще некоторые другие потребности.

Курение во многом носит характер ритуала – в частности, позволяет выдерживать паузу между словом и действием, между вопросом и ответом и т.п. А так как подавляющее большинство курильщиков относятся к так называемому непосредственному типу личности, для которых реакция обязательно должна следовать без промедления, то им просто необходимо чем-то заполнять паузу, чтобы хоть минутку подумать. Особенно когда они чем-то взволнованы. И чтобы выгадать хоть минутку, они закуривают.

Сигарета порой облегчает и сам процесс общения. Вспомнить хотя бы известный фильм «Москва слезам не верит», где девушка заводила знакомства с мужчинами в библиотеке – и именно в «курилке». Случаются так же ситуации вроде той, когда женщина начала курить только потому, что в фирме, где она работала, все кулуарные разговоры велись опять-таки в курилке, и чтобы быть в курсе всех интриг, необходимо было тоже взять сигарету… И уж самая красноречивая ситуация – когда женщина собирается закурить в присутствии мужчины, тот просто обязан поднести ей огоньку – таким образом он делает первый шаг. А если дама не курит, ей придется делать этот шаг самой…

Часто женщины закуривают, чтобы похудеть – никотин, как наркотик стимулирующей группы, увеличивает «расходную часть» обмена веществ, одновременно снижая аппетит. Но курение – не лучший способ похудеть (почему – мы обсудим чуть позже).

Когда закуривает подросток (любого пола), это наверняка стремление доказать всем, что он уже взрослый. Но если ребенок с малых лет в доме считается личностью, если его уважают и с ним считаются, то, он вряд ли станет курить. А те дети, с которыми взрослые нянчатся до седых волос, практически всегда начинают курить, и очень рано: чтобы показать своим домашним, что пора бы перестать их воспитывать…

Люди нерешительные (даже если эта нерешительность запрятана очень глубоко и нередко маскируется показной наглостью) курят иногда затем, чтобы везде «чувствовать себя как дома» – иными словами, запах сигарет вызывает у них привычные ассоциации и помогает адаптироваться в незнакомой обстановке.

Курение может быть и элементом моды, и способом ухода от действительности (особенно когда человек чувствует в чем-то свою беспомощность), и даже некоторым способом выражения признательности – многие закуривают, именно подражая своим любимым людям, или тем, от кого они материально зависимы, или своим кумирам…

И наконец, успокоительный эффект сигареты на самом деле обусловлен лишь фактом того, что эта сигарета находится у вас во рту. Природой задумано так, чтобы человек испытывал чувство покоя и комфорта под действием сосательного рефлекса. И точно так же, как младенец успокаивается у маминой груди, взрослые приходят в себя, беря в рот сигарету (на этом же основано известное средство от бессонницы стакан теплого молока выпить на ночь ЧЕРЕЗ СОЛОМИНКУ).

Но как бы то ни было, все эти удовольствия перекрываются одним: курить все-таки вредно. Сейчас, когда человеческий ум начинает хоть что-то стоить реально, наблюдается интересная картина: люди, которые нашли свое место в жизни, ценят свой мозг и не травят его чем попало. А те, кто в жизни остается вечным подростком, да еще оказывается в чем-то социально неприкаянным, в качестве спасения хватается за сигарету. Поэтому, выбирая курящего спутника (спутницу) жизни, задумайтесь – а нужен ли вам этот вечный ребенок с большими амбициями, нелогичными требованиями и нежеланием думать о завтрашнем дне?

Однако смешно упрекать курильщиков за то, что они не прислушиваются к лозунгам «о вреде табака». Потому что все эти призывы не учитывают особенности личности потребителя сигарет. Иными словами, призывы рассчитаны на одних, а сигареты – на других.

Начнем с известного «Минздрав предупреждает». С тем же успехом можно предупреждать людей об опасности перехода на красный свет. Кто-то подумает: когда еще там загорится зеленый, а магазин, в который я опаздываю, – через дорогу, рукой подать! Точно так же думает и курильщик: ему ведь не обещают никаких санкций, а только предупреждают — ну и пусть себе!

Дальше: «капля никотина убивает лошадь!». В одной сигарете очень мало чистого никотина: если даже человек выкуривает две-три пачки в день, капли все равно не наберется! И это давно известный факт. Да и к тому же человек, как ни странно, гораздо выносливей лошади… А при постоянном употреблении никотина (как и любого яда) у человека повышается толерантность (переносимость): предельно допустимая доза увеличивается. Поэтому заядлого курильщика даже каплей никотина не убьешь, и он это прекрасно знает.

«Выкуренная сигарета укорачивает жизнь на две минуты». Да любой курильщик скажет вам, что от одной сигареты он получает гораздо больше удовольствия, чем от двух лишних минут жизни без табака. Ему такая жизнь покажется пыткой. С его точки зрения, пусть лучше он проживет на пару лет меньше, чем откажется от сигарет!

И даже угроза онкологических заболеваний не остановит курильщика – опять же потому, что он не привык заботиться о своем завтрашнем дне. Если уж быть совсем циничными – он бросит курить только тогда, когда на снимке его легких появится так называемый «синдром заходящего солнца» – опухоль, а вокруг метастазы во все стороны. Тогда он поймет, что да, курить-таки вредно. А пока этого не случилось – о чем беспокоиться?

Вообще очень много проблем курильщиков (не только связанных с сигаретами) – от того, что они сначала делают, а потом думают, что из этого выйдет (или не думают, а просто смотрят – что получилось). В жизни они часто слывут людьми, которым легко принимать решения, но вот из-за последствий этих скорых решений у них часто бывают неприятности. Да и вообще неумение планировать на некоторое время вперед мало кому приносит пользу. И уж если говорить о никотине – то потому и появились у метро бабушки с сигаретами, что курильщик не может учесть на будущее даже собственное желание покурить: ему нужно купить пачку не там, где находится табачный киоск, а там, где ему приспичило.

Но как бы то ни было – курить все-таки вредно. И давайте точно разберемся – почему.

Номер первый – онкология. Пусть отсроченная по времени, но все же практически неминуемая. И если кто-то из курильщиков не получил в результате своей привычки к сигарете рак легких, то это лишь потому, что он до него просто не дожил – умер раньше от других болезней.

Второй по распространенности бич курильщиков – сердечно-сосудистые заболевания. Здесь механизм простой: никотин, поступая в организм, помимо возбуждающего эффекта вызывает спазм гладкой мускулатуры – прежде всего стенок сосудов. Через сжатые сосуды сердцу становится труднее качать кровь: поднимается артериальное давление. Но к тому времени действие никотина уже прошло, сосуды расширились, и сердце гонит через них лишнюю кровь. Тогда наступает так называемый защитный спазм сосудов – стенки сокращаются уже в противовес избыточному давлению… В результате такой «тренировки», особенно в течение долгого времени, у курильщика стенки сосудов становятся менее эластичными, что приводит к ишемии, гипертонии и тому подобным «радостям».

Курильщики чаще становятся жертвами несчастных случаев – конечно, не потому, что курят, а потому, что их тип личности еще называется «искатель приключений» – желание получить удовольствие во что бы то ни стало не позволяет им считаться со степенью любой опасности. Недаром, кстати, большинство рекламных кампаний сигарет связаны с экстремальными видами спорта…

Курение часто вызывает осложненное течение самых безобидных заболеваний – таких, как грипп, ОРЗ, ангина. Вообще у курильщика, особенно со стажем, подобные заболевания протекают менее выраженно (температура ниже и симптомов меньше) – потому, что ослабленный никотином организм просто не в силах активно сопротивляться. Но именно поэтому курильщики болеют дольше. И риск осложнений у них выше — причем таких, которые могут кончиться печально.

Как уже было сказано, курение – не лучший способ похудеть. Ведь стимулирующее действие никотина не постоянно: можно похудеть, если постоянно дымить ВМЕСТО еды. (в этом случае есть риск, не дождавшись похудения, умереть от рака легких). А отказаться от курения «худеющая» дама уже не может – боится поправиться. Но толстеют после отказа от курения во многом потому, что начинают «заедать» те стрессы, которые раньше «закуривали», плюс заедание самого главного стресса – отсутствия сигареты. Если контролировать количество и качество питания, а также нанести визит эндокринологу (поскольку от длительного курения уже нарушен обмен), вполне можно избежать никотиновой полноты. Кстати, дамы, имейте в виду, что с помощью никотина вы будете выглядеть не стройными, а изможденными – а ко всему прочему ваши зубы, волосы и кожа будут выглядеть не очень-то привлекательно!

Ну и наконец – постепенная деградация личности. Как говорила одна моя коллега – «изменение мозгов по куриному типу». Очень многое зависит от того, как рано человек начал курить. Скажем, если он взял сигарету лет в двадцать – ему, чтобы интеллектуальное развитие полностью остановилось, понадобится еще лет двадцать. А если пристрастие к курению появляется лет в десять – то такой ребенок рискует по умственными показаниям не закончить среднюю школу. (Кстати, все перечисленным последствиям курения, и особенно снижению интеллекта, подвержены и пассивные курильщики – те, кто вынужден глотать дым от чужой сигареты!) Никотин не столько разрушает уже имеющийся разум, сколько мешает интеллекту совершенствоваться. Ведь суть кайфа от любого наркотика – временное отупение. И в конце концов организм привыкает к этому состоянию. Но по своей сути никотин НИЧЕМ не отличается от наркотиков. Этим он и страшен.

Ну, а теперь – долгожданные советы, «как бросить курить».

Если вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите бросить курить, вам необходимо прежде всего срочно повзрослеть! Возможно, курение – лишь отражение вашего максималистского и в чем-то безответственного взгляда на жизнь. Если вы курите, чтобы успокоиться после «полосы невезения», подумайте, почему вам не везет? Может, потому, что вы опять же не умеете предвидеть последствия своих действий? Посему возможно, что вы легче избавитесь от сигареты, стоит вам поменять подход к жизни в целом.

Если вы хотите, чтобы бросил курить кто-то из ваших домашних, перестаньте его опекать. Ведь если вы задумаетесь (без обиды, а детально оценив ситуацию), то наверняка вы относитесь к этому члену семьи как к маленькому ребенку. Даже, к примеру, уговариваете или заставляете его бросить курить. А вы не заставляйте: пусть сам отвечает за свое здоровье. Другое дело, если его курение вредит вам – тогда без стеснения выгоняйте курильщика на балкон, в коридор и т.п.

Возможно, вам поможет бросить курить ухудшение вашего самочувствия – особенно если вы от частых болезней начнете откровенно терять деньги. Лучший способ бросить курить – это появившаяся необходимость беречь свое здоровье, и в частности, мозги. Когда интеллект становится дороже сигареты – этого достаточно, чтобы расстаться с ней безболезненно. Вообще, когда у человека в жизни есть то, чем ему жалко пожертвовать ради сигареты, – тогда ему будет проще бросить курить.

Есть, конечно, способы для более слабовольных (кто-то из курильщиков назвал их «детскими», но как мы выяснили, только так и можно подходить к тем, кто курит). Скажем, если вы решили бросить курить, возьмите картоночку размером с пачку ваших любимых сигарет, напишите на ней все, чем курение вредит ИМЕННО ВАМ, и приклейте к вышеупомянутой пачке. Таким образом, всякий раз, когда вы достаете сигареты, вы вспоминаете, чем они для вас вредны…

А всякие антиникотиновые жвачки и пластыри, как правило, пользы приносят мало: как минимум потому, что они не удовлетворяют всех уже перечисленных потребностей курильщика – в частности, того же сосательного рефлекса или функции общения.

Во всяком случае, если вы решили избавиться от курения, имейте в виду, что для этого понадобится приложить некоторые усилия. Ни один «добрый дядя» не сможет вас излечить помимо вашего желания и без вашего активного участия. Какими-то методами можно временно снять тягу к никотину (опять же не решая всех проблем), можно подойти к решению вопроса с позиции «страхотерапии» (печально известное кодирование), но это все ненадолго. Потому что ни один человек не бросит курить, пока сам не осознает, зачем это ему надо.

И совершенно напрасно многие курильщики считают, что в любой момент могут оставить свою привычку. Не тут-то было! Еще Марк Твен заметил, что «бросить курить очень легко – лично я бросал семьдесят два раза!» Поэтому прежде чем схватиться за сигарету, следует подумать, как вы потом будете от нее отвыкать. Хотя, опять же, тот, кто умеет думать о завтрашнем дне (и является для этого достаточно взрослым) – тот вообще никогда не начнет курить!

 

 

экспертов выясняют правду о рисках

Вы знаете, что курение вредно для вас. Это было хорошо известно на протяжении десятилетий. Но вы все равно можете быть удивлены тем, что он делает, и что эти распространенные мифы не соответствуют действительности.

Редкое курение мне не повредит.

МИФ. Люди, которые курят всего несколько дней в неделю или просто на некоторых общественных мероприятиях, иногда думают, что им удастся избежать риска. Не покупай.

«Мы знаем, что каждая выкуренная сигарета наносит вам вред», — говорит Брайан Кинг, доктор философии.Он заместитель директора по исследовательскому переводу в Управлении по курению и здоровью CDC. «Не существует безопасного уровня воздействия табачного дыма».

Даже относительно небольшие количества повреждают кровеносные сосуды и повышают вероятность свертывания крови. По словам Кинга, это повреждение вызывает сердечные приступы, инсульты и даже внезапную смерть.

«Мы знаем, что выкуривание от одной до четырех сигарет в день удваивает риск смерти от сердечных заболеваний», — говорит он. «А заядлые курильщики, сократившие потребление вдвое, по-прежнему имеют очень высокий риск ранней смерти.

Продолжение

Легкие сигареты безопаснее.

МИФ. Сигареты, изготовленные с использованием различных фильтров, бумаги или табачных смесей, раньше обозначались как легкие, сверхлегкие или мягкие. Так что некоторые люди покупали их, думая, что они лучше для вас.

Но это не так. От легкой сигареты можно получить столько же смолы, сколько от обычной.

Исследования показывают, что «легкие сигареты не более полезны для здоровья и что во многих случаях их производство и продажа вводили в заблуждение», — говорит Кинг.

По закону табачным компаниям больше не разрешается называть сигареты «легкими», но те же самые продукты все еще находятся на полках в упаковке, которую вы можете узнать.

Мне уже слишком поздно бросать курить.

МИФ. Даже если вы курили всю жизнь, стоит бросить курить.

«Если вы бросите курить в любом возрасте, вы улучшите свое здоровье и качество жизни», — говорит Дороти Хацуками, доктор философии, директор программ исследования табака в Университете Миннесоты.

Сразу же ваша частота сердечных сокращений и артериальное давление снизятся, и ваши легкие начнут работать лучше, — говорит она.

Продолжение

«Отказ от курения дает вашему телу шанс исцелить ущерб, нанесенный курением, — говорит Кинг. «Эти преимущества будут реализованы почти сразу после того, как вы бросите курить».

Через год ваши шансы заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями снижаются примерно вдвое, чем у курильщика. Через 5–15 лет ваши шансы получить инсульт будут равны шансам некурящих.

Электронные сигареты — это здоровый выбор.

МИФ. Они небезобидны.

У.Главный хирург С. обнаружил, что аэрозоль в электронных сигаретах может содержать вредные химические вещества, в том числе никотин, сверхмелкие частицы, которые можно вдыхать в легкие, ароматизаторы, вызывающие заболевания легких, и тяжелые металлы.

«Мы не знаем, каковы долгосрочные последствия употребления электронных сигарет», — говорит Хацуками.

Вейпинг может быть менее вредным, чем курение обычных сигарет. «Но безопаснее — не значит безопасно», — говорит Кинг.

Курение не так уж и плохо, если это мой единственный порок.

МИФ. Даже если вы занимаетесь спортом, едите фрукты и овощи и заботитесь о себе, все равно курить нельзя.

Продолжение

«Все сводится к тому, что каждая выкуренная сигарета причиняет вам вред», — говорит Кинг. «[Это] основная причина предотвратимых болезней и смертей в этой стране».

Нет исследований, которые бы показали, что упражнения или диета могут нейтрализовать воздействие курения, говорит Хацуками.

В конце концов, курение может вызвать рак практически в любом месте вашего тела, а также инсульт, болезни сердца и легких.«Лучший способ снизить риск курения — это вообще бросить курить, больше не заниматься спортом и лучше питаться», — говорит Хацуками.

Никотиновые пластыри и жевательная резинка для меня так же вредны, как и курение.

МИФ. Некоторые люди думают, что никотин сам по себе вызывает рак, но на самом деле очень мало исследований, подтверждающих это, говорит Хацуками. По ее словам, хотя никотин вызывает сильную зависимость, то, как он попадает в организм, может быть опасным.

Табачный дым состоит из тысяч химических веществ, более 70 из которых вызывают рак.«Никотин, доставленный через сигареты, очень вреден — это самый токсичный способ», — говорит она. «Но если вы доставляете никотин через лекарственные препараты, заменяющие никотин, вред будет значительно меньше. Никотиновые продукты не вызывают рака, минимальный риск сердечных заболеваний и респираторных заболеваний, потому что никотин не вдыхается ».

Эти продукты помогают бросить курить. «Мы действительно знаем, что когда вы вводите никотин с течением времени и постепенно отучаете людей, как это делается с пластырем или жевательной резинкой, это может помочь курильщикам бросить курить», — говорит Кинг.

Разрушители мифов о раке: курение и рак легких — Институт рака Дана-Фарбер

Каждый раз, когда вы вдыхаете табак, он создает в организме условия, почти идеально подходящие для образования рака. Итак, как объяснить рак легких у некурящих и существуют ли существенные факторы риска для легких? рак кроме курения? Мы докопаемся до сути этого с Джеффри Окснардом, доктором медицины, онкологом из Центра торакальной онкологии Даны-Фарбер.

Читать расшифровку:

MEGAN : Привет, я Меган Рисс, это Cancer Mythbusters , подкаст от Института рака Даны-Фарбер о многих мифах и заблуждениях в мире рака. В каждом эпизоде ​​мы будем рассматривать миф и развенчать его с помощью помощь наших ведущих мировых клиницистов и исследователей.

Каждый раз, когда вы вдыхаете табак, он создает в организме условия, почти идеально подходящие для образования рака.И не только рак легких — курение является фактором риска для многих различных типов рака, включая рак горла, печени, поджелудочной железы, желудка, шейки матки, толстая кишка, мочевой пузырь и др.

Американская ассоциация легких говорит, что у курящих мужчин в 23 раза больше шансов заболеть раком легких, чем у некурящих. Однако рак легких у некурящих является седьмым по распространенности раком во всем мире.

Итак, как мы объясним рак легких у некурящих и существуют ли другие важные факторы риска рака легких, помимо курения? Сегодня мы разберемся с этим с помощью Доктора. Джефф Окснард, онколог из Лоу-центра Даны-Фарбер. Торакальная онкология. Доктор Окснард лечит все виды рака легких.

МЕГАН : Спасибо, что присоединились ко мне, доктор Окснард.

DR. ОКСНАРД : Спасибо, что пригласили меня.

MEGAN : Мы знаем, что курение — фактор риска №1 для рака легких. Мы часто слышим это, но что именно в курении вызывает рост раковых клеток?

DR. ОКСНАРД : Курение частично является местным раздражителем.Легкие реагируют на это хроническое раздражение, и клетки меняются. И благодаря этому изменению, росту и возрождению они могут научиться продолжать расти. Это увековечение роста, который в конечном итоге может стать раком. Кроме того, курение может повлиять на саму ДНК, может повредить ДНК, и за счет накопления мутаций с течением времени эти мутации ДНК приводят к росту клеток, а затем к раку и метастазированию рака.

MEGAN : Если курение является фактором риска № 1 для рака легких, как вы объясните рак легких у некурящих?

DR.ОКСНАРД : Я полагаю, мы как бы думаем, что есть две широкие группы рака легких. Есть рак легких, связанный с курением, и рак легких, связанный с остальным невезением. На самом деле я говорю своим пациентам что это невезение вызывает рак легких, и что мы просто не совсем уверены, так это то, что вызывает невезение.

Курение — одна из причин. При раке легких, который встречается у курильщиков, мы наблюдаем определенные виды изменений — большую иммунную активацию при раке легких, чем мы наблюдаем у некурящих.Мы видим другие виды изменений с определенными генетическими мутациями, на которые можно нацелить специфические методы лечения.

Но они могут пересекаться, и у курильщика вы можете получить рак легких у некурящих, а у некурящих вы можете получить воздействия, которые в большей степени связаны с курильщиком или имеют биологический рак легких.

MEGAN : Есть ли другие факторы риска, которые могут объяснить рак легких у человека, который никогда не курил?

DR. ОКСНАРД : Эпидемиологи пытались найти другие причины.Да, некоторые были найдены. Другие виды профессионального облучения — вдыхание кристаллов песка или бериллия или асбеста, воздействие высоких доз радона — но я не думаю, что это объясняет рак легких у некурящих. На самом деле, многие люди, которых я вижу, — молодые некурящие. Просто нет воздействия окружающей среды, которое действительно могло бы объяснить, почему это произошло.

MEGAN : Есть ли унаследованные факторы риска рака легких?

DR. ОКСНАРД : Мы пытаемся это выяснить.Во многих исторических исследованиях рассматривается рак легких в целом, и при раке легких в целом доминирующим фактором риска является курение. Мы обнаружили гены, которые заставляют вас курить больше. Но опять же, это не объясняет молодого некурящего, которого я вижу, у которого рак легких, у ее сестры — рак легких, а у мамы — рак легких.

Сейчас мы пытаемся найти новые гены, которые могли бы объяснить эти редкие, но уникальные семейства. У нас продолжается исследование по изучению наследственных мутаций в гене eGFR .Мы знаем, что eGFR является важным фактором развития рака легких, но в очень редких случаях он действительно может происходить в генах пациента и вызывать синдром серьезного семейного риска.

Одна из наших постоянных усилий — вернуться к вопросу о наследственном риске сейчас, используя то, что мы узнали о биологии рака легких, чтобы сосредоточиться на этих уникальных семьях, где, похоже, рецидивный рак легких встречается у различных родственников, которые на самом деле никогда не курил.

MEGAN : Над какими исследованиями вы работаете, чтобы попытаться понять другие факторы риска рака легких?

DR.ОКСНАРД : Многое из того, что я делаю, — это пытаюсь увидеть выбросы и людей, которые не подходят. Это могут быть редкие генетические подтипы рака легких, для которых мы пытаемся найти таргетные методы лечения. Одна группа выбросов, которую мы изучаем прямо сейчас это молодой рак легких. Рак легких у молодых — это один процент от рака легких, но это мотивированная группа. Они в сети, ищут объяснение, почему. Что с ними за история? Потому что они разные.

У нас есть это дистанционное исследование, в котором пациенты, у которых диагностирован рак легких в возрасте до 40 лет, могут дать согласие онлайн, могут пройти бесплатное генетическое тестирование своей опухоли, сдать образец крови, а затем мы попытаемся выяснить в этом сообществе пациентов, если существует некоторый наследственный риск, объясняющий, почему у них возник рак легких.

Сейчас у нас почти 100 пациентов. Это действительно очень интересный способ попытаться провести дистанционное исследование рака легких, когда мы действительно сможем довести исследование до пациентов, где бы они ни находились, и, надеюсь, изучая этих людей, которые не подходят, мы можем начать менять рассказ о том, почему возникает рак легких и как сделать его реже.

MEGAN : Некоторые говорят, что стигма, связанная с курением, препятствует исследованиям и может поставить под угрозу уход за пациентами.Не могли бы вы немного коснуться этого и дать нам несколько советов пациентам с раком легких, которые сталкиваются со стигмой?

DR. ОКСНАРД : Вы знаете, я думаю, пациенты, когда они получают этот диагноз, это, конечно, действительно большое дело. Это резко меняет их понимание своей жизни и своего здоровья, но затем стигма заставляет их не говорить об этом, может быть. они не ищут вариантов лечения и, возможно, лишают их возможности использовать наш оптимизм в отношении лечения этого заболевания.

Есть удивительные достижения. Существуют таблетки для лечения. Есть иммунная терапия. Есть так много клинических испытаний. Фактически, мы добились большего прогресса в борьбе с раком легких, чем, возможно, с любым другим раком за последние годы. Для меня это действительно захватывающе. я думаю происходит так много всего, что я хочу, чтобы пациенты могли воспользоваться этим оптимизмом, и я беспокоюсь, что встречным ветром этой стигмы является чувство: «Это то, о чем я не могу говорить, а может быть, я не получу хороший шанс «потому что, может быть, есть некоторая вина замешана в этом.

Нам нужно это остановить. Дело в том, что рак легких, даже если курение прекратится, останется действительно большой проблемой для здоровья, и это проблема здоровья, которую мы продвигаем вперед, надеюсь, благодаря исследованиям, которые мы проводим. Мы смотрим на люди, которые не подходят, смотрят на семейный рак легких, смотрят на генетические подтипы. Мы начинаем менять это повествование, и я думаю, что пациенты действительно начинают получать от этого пользу.

MEGAN : Спасибо, что присоединились к нам, доктор.Окснард.

DR. ОКСНАРД : С удовольствием.

MEGAN : Итак, миф развенчан — курение — не единственный фактор риска рака легких. Есть рак легких, связанный с курением, и есть рак легких, который (насколько исследователи могут сказать прямо сейчас) возникает из-за невезения. Курильщик может заболеть раком легких у некурящих, а некурящий может подвергнуться воздействию определенных элементов, которые приводят его или ее к развитию рака легких у курильщика.

При этом есть много случаев рака легких, которые, казалось бы, необъяснимы.Исследователи изучают гены, которые могут объяснить редкие семьи людей, у которых развивается рак легких, и они будут продолжать изучать вопрос о наследственном риске.

Все серии «Разрушителя мифов о раке»

20 мифов о курении, от которых не умрут | Блог

Первоначально опубликованный в виде двух колонок в The Conversation, мы представляем вам исчерпывающий список из 20 мифов о курении, от которого не умрут. Автор Саймон Чепмен, Сиднейский университет

—-

За сорок лет я осознал множество основанных на фактах мифов о том, что от курения просто не умирают.Если бы я просил доллар каждый раз, когда мне приходилось опровергать эти утверждения, я бы скопил небольшое состояние.

Их настойчивость во многом обязана тому, что они были средством для тех, кто произносит их, чтобы выразить глухие, но четкие подтексты, которые отражают глубоко укоренившиеся убеждения о женщинах, обездоленных, психических заболеваниях, правительственных кампаниях в области здравоохранения и «естественном».

Давайте рассмотрим суть десяти самых распространенных мифов.

1. Женщины и девочки курят больше, чем мужчины и мальчики

Женщины никогда не курили больше мужчин.Иногда опрос показывает одну возрастную группу, где все наоборот, но с самого начала массового распространения курения в первые десятилетия прошлого века мужчины опережали женщин.

В 1945 году в Австралии курили 72% мужчин и 26% женщин. К 1976 году доля мужчин упала до 43%, а женщин — до 33%.

В результате, смертность мужчин от табака всегда была намного выше, чем у женщин. Например, похоже, что заболеваемость раком легких у женщин вряд ли достигнет даже половины пикового уровня, который мы видели среди мужчин в 1970-х годах.

В настоящее время в Австралии ежедневно курят 15% мужчин и 12% женщин.

Но что насчет всех «молодых девушек», которых вы можете увидеть курящими, мне всегда говорят. В 2014 году курили 13% 17-летних старшеклассников-мужчин и 11% женщин. В двух младших возрастных группах девочки курили больше (на один процентный пункт).

Те, кто настаивает на том, чтобы девочки курили больше, вероятно, просто демонстрируют свое сексистское возмущение по поводу того, что они замечают курение девочек, а не из-за незнания данных.

2. Кампании по отказу от курения не работают для курильщиков с низким социально-экономическим статусом

В Австралии курят 11% тех, кто находится в квинтиле с наивысшим экономическим преимуществом, по сравнению с 27,6% в самом низком квинтиле. Более чем вдвое.

Значит ли это, что наши кампании по отказу от курения «не работают» для наименее обеспеченных людей?

Данные о распространенности курения отражают две вещи: долю людей, которые когда-либо курили, и долю людей, которые бросили курить.

Если мы посмотрим на группу, находящуюся в наиболее неблагоприятном положении, мы обнаружим, что гораздо более высокая доля курильщиков, чем среди их более обеспеченных сверстников.Только 39,5% никогда не курили по сравнению с 50,4% наиболее обеспеченных — см. Таблицу 9.2.6).

Что касается отказа от курения, то бросили курить 46% наиболее обездоленных по сравнению с 66% наименее обездоленных (см. Таблицу 9.2.9).

Более высокий процент обездоленных людей курят в основном потому, что их курит больше, а не потому, что обездоленные курильщики не могут или не хотят бросить курить. Сегодня, когда 27,6% самых неблагополучных курят, хорошая новость заключается в том, что почти три четверти не курят. Курение и недостаток трудно разделить.

3. Кампании запугивания «не работают»

Бесчисленные исследования спрашивали бывших курильщиков, почему они бросили курить, и нынешних курильщиков, почему они пытаются бросить курить. Я никогда не видел такого исследования, когда не было дневного света между первой причиной (беспокойство о последствиях для здоровья) и второй наиболее часто назначаемой причиной (обычно стоимость).

Например, это национальное исследование в США, охватывающее 13 лет, показало, что 91,6% бывших курильщиков назвали «заботу о собственном текущем или будущем здоровье» основной причиной, по которой они бросили курить, по сравнению с 58.7% называют расходы на имя и 55,7% обеспокоены влиянием своего курения на других.

Если информация и предупреждения о пагубных последствиях курения «не работают», то откуда все эти бывшие курильщики когда-либо берут эти важные проблемы? Они не всплывают им в голову по волшебству. Они сталкиваются с ними посредством кампаний по борьбе с курением, предупреждений о пакетах, новостных статей об исследованиях и личном опыте общения с умирающей семьей и друзьями. Кампании запугивания работают.

4. Табак для самокруток более «натуральный», чем табак фабричного производства.

Люди, которые курят ролли, часто смотрят вам в глаза и говорят, что сигареты фабричного производства полны химических добавок, а самокрутящийся табак «натуральный» — это просто табак.Причина, которую мы должны понять, состоит в том, что проблема заключается в этих химикатах, в то время как табак, будучи «натуральным», в каком-то смысле нормален.

Этот миф был впервые бесцеремонно перевернут с ног на голову, когда власти Новой Зеландии приказали табачным компаниям предоставить им данные об общем весе добавок в фабричных сигаретах, табаке для самокруток и трубочном табаке.

Например, данные за 1991 год, предоставленные WD & HO Wills, показали, что в 879 219 кг сигарет содержится 1 803 кг добавок (0.2%). В то время как в 366 036 кг табака для самокруток было 82 456 кг добавок (22,5%)!

Табак для самостоятельного скручивания маринован с добавлением ароматизаторов и увлажнителей, которые используются для предотвращения высыхания табака, когда курильщики подвергают табак воздействию воздуха 20 или более раз в день, когда они удаляют табак, чтобы свернуть сигарету.

5. Почти все больные шизофренией курят

Это правда, что люди с проблемами психического здоровья гораздо чаще курят, чем люди без диагностированных психических заболеваний.Метаанализ 42 исследований табакокурения, проведенных людьми с шизофренией, показал, что в среднем распространенность курения составляет 62% (диапазон 14–88%). Но угадайте, какое исследование из этих 42 цитируется и цитируется гораздо больше, чем любое другое?

Если вы сказали, что показатель распространенности курения составляет 88%, вы будете правы. Это небольшое исследование 1986 года, проведенное в США всего 277 амбулаторных пациентов с шизофренией, сегодня было процитировано 1135 раз. Вместе с коллегами я исследовал этот вопиющий пример предвзятости цитирования (когда поразительные, но нетипичные результаты выделяются при поиске литературы и получают высокие цитирования — «Вау! У этого много, давайте процитируем!»).

Погуглив «Сколько курят шизофреники», мы показали, как это проникает в общество, через сообщения в СМИ, где цифры округлены до таких утверждений, как «До 90% больных шизофренией курят».

Бесконечно повторять, что «90%» больных шизофренией курят, оказывают этим людям медвежью услугу. Мы не потерпим такой неточности в отношении какой-либо другой группы.

6. Риски курения известны всем

Знания о рисках курения могут существовать на четырех уровнях:

• Уровень 1: слышал, что курение увеличивает риск для здоровья.
• Уровень 2: осознавать, что курение вызывает определенные заболевания.
• Уровень 3: точное понимание значения, серьезности и вероятности развития заболеваний, связанных с табаком.

Уровень 4: личное согласие с тем, что риски, присущие уровням 1-3, относятся к собственному риску заражения такими заболеваниями.

Уровень 1 знаний очень высок, но по мере продвижения по уровням знания и понимание значительно уменьшаются. Например, очень немногие люди, вероятно, будут знать, что двое из трех длительных курильщиков умрут от болезни, вызванной курением, или среднее количество лет, в течение которых курильщики теряют нормальную продолжительность жизни.

7. Вы можете снизить риск курения для здоровья, просто сократив его потребление.

Это правда, что если вы выкуриваете пять сигарет в день, а не 20, ваш пожизненный риск ранней смерти будет меньше (хотя проверьте риски для одной-четырех сигарет в день здесь).

Но попытка «перепроектировать» риск путем простого сокращения, а не отказа от курения, была показана по крайней мере в четырех крупных когортных исследованиях, таких как это, не приносящих снижения вреда.

Если вы хотите снизить риск, вашей целью должен быть полный отказ от курения.

8. Загрязнение воздуха — настоящая причина рака легких

Загрязнение воздуха однозначно представляет собой серьезную опасность для здоровья. Под «загрязнением» те, кто выдвигает этот аргумент, не подразумевают естественные твердые частицы, такие как пыльца и почвенная пыль, они подразумевают отвратительное промышленное загрязнение и загрязнение от транспортных средств.

Самыми загрязненными районами Австралии являются города с наибольшей концентрацией промышленных выбросов и выбросов автотранспортных средств. Удаленные регионы страны являются наименее загрязненными, поэтому, если мы захотим рассмотреть относительный вклад загрязнения воздуха и курения в вызываемые курением заболевания, очевидным вопросом будет: «Различается ли заболеваемость раком легких между сильно загрязненными городами и очень незагрязненные отдаленные районы? »

Да, это так.Заболеваемость раком легких самая высокая в Австралии (подождите…) в наименее загрязненных и очень отдаленных регионах страны, где распространенность курения также самая высокая.

9. Курильщики не должны пытаться бросить курить без профессиональной помощи и лекарств

Если вы спросите 100 бывших курильщиков, как они бросили курить, от двух третей до трех четвертей вам ответят, что они бросили курить без посторонней помощи: при их последней успешной попытке бросить курить они не использовали никотиновую заместительную терапию, не прописывали лекарства или не ходили в специализированные центры. клиника по отказу от курения или опыт возложения рук терапевтом по альтернативной медицине.Они ушли без посторонней помощи.

Итак, если вы зададите вопрос: «Какой метод используется наиболее успешными бросившими курить, когда они бросают курить?» Ответ — холодная индейка.

Мелкий шрифт на этом плакате Английской национальной службы здравоохранения — это откровенная ложь, в которой говорится: «Есть люди, которые могут остыть индейку и остановиться. Но их не так много ». За годы до того, как стали доступны никотинзамещающие треапы и другие препараты, многие миллионы, включая заядлых курильщиков, бросили курить без какой-либо помощи.Это сообщение о том, что фармацевтическая промышленность, скорее, не была подавлена ​​мегафонами.

Неправда.
Плакат NHS.

10. Многие курильщики доживают до глубокой старости: так что это не может быть так вредно

Точно так же, как пять из шести участников смертельной игры в русскую рулетку могут заявить, что приставление заряженного пистолета к голове и нажатие на курок не причиняет никакого вреда, те, кто использует этот аргумент, просто игнорируют риски и вероятность.

Многие, вероятно, покупают лотерейные билеты с таким же глубоким пониманием, что у них есть хорошие шансы на выигрыш.

Очевидно, есть большой аппетит к развенчанию мифов о курении, так что вот еще 10.

1. Сегодняшние курильщики — все закоренелые, зависимые курильщики, которые не могут или не хотят бросить

Это утверждение является сутью так называемой «гипотезы закаливания»: идеи о том, что десятилетия усилий по мотивации курильщиков бросить курить привели к тому, что все низко висящие плоды упали с дерева, оставив сегодня только глубоко зависимых и заядлых курильщиков.

Ключевым показателем зависимости от курения является количество выкуриваемых сигарет в день.Это создает небольшую проблему для гипотезы упрочнения: в странах и штатах, где курение сократилось больше всего, среднее количество сигарет, выкуриваемых за день продолжающими курить, уменьшилось, а не увеличилось. Это прямо противоположно тому, что предсказывала бы гипотеза ожесточения, если бы оставшиеся курильщики были в основном заядлыми.

2. Курение доставляет удовольствие

Повторные исследования показали, что около 90% курильщиков сожалеют о том, что начали курить, а около 40% ежегодно пытаются бросить курить.Нет другого продукта с такой нелояльностью клиентов даже в малой степени.

Но меня всегда забавляли попытки некоторых упорных курильщиков объяснить, что они курят для удовольствия, и поэтому попытки убедить их бросить курить по сути являются антигедонистскими тирадами.
Многие исследования документально подтвердили, что «удовольствие» от курения сосредоточено вокруг облегчения, которое получают курильщики, когда они некоторое время не курили. Следующий прием никотина снимает дискомфорт и тягу, которые они испытывали.

Этот аргумент немного похож на утверждение, что избиение каждый день — это то, с чем вы хотите продолжать, потому что, эй, это так хорошо, когда избиение прекращается на время.

3. Легкие и мягкие сигареты доставляют курильщику гораздо меньше смол и никотина, чем стандартные сигареты

Некоторые страны объявили вне закона такие описания сигарет, как «легкие» и «легкие» из-за доказательств того, что такие продукты не доставляют курильщикам меньшее количество смол и никотина, и поэтому являются обманчивыми.

Предположительно более низкая доходность сигарет с такой маркировкой стала результатом массового мошенничества со стороны потребителей.

Производители сигарет получили эти низкие показания с помощью протоколов лабораторных курительных машин, которые делали стандартизированное количество затяжек при стандартной скорости затяжки.Дым, вдыхаемый машиной, затем собирался в стеклянные «легкие» позади машины, и смола и никотин взвешивались, чтобы получить показания на сигарету.

Но компании не сказали курильщикам двух вещей. Так называемые легкие или умеренные сигареты имели крошечные, почти невидимые проколы прямо на фильтре (см. Рисунок). Эти отверстия не закрываются «губами» или «пальцами» лабораторной курительной машины, что позволяет вдыхать дополнительный воздух и тем самым разбавлять собранные дозы смолы и никотина.

Но когда курильщики употребляют эти продукты, происходят две вещи. Их губы и пальцы частично закрывают крошечные вентиляционные отверстия, позволяя вдыхать больше дыма. Курильщики неосознанно «титруют» курение, чтобы получить дозу никотина, которую требуют центры их мозговой зависимости: они могут делать больше затяжек, вдыхать более глубоко, оставлять более короткие окурки или выкуривать больше сигарет.

Сегодня, когда использование этих дескрипторов прекратилось, обман потребителей продолжается, когда компании используют цвета упаковки, чтобы громко намекать курильщикам о том, какие сорта «безопаснее».

Увеличение и расположение вентиляционных отверстий фильтра.
Собрание авторов

.

4. Фильтры на сигаретах удаляют большинство неприятных веществ из сигарет

Мы все видели коричневое пятно на выброшенном окурке. Но мало кто видел, какое количество той же грязи попадает в легкие и сколько там остается.

Эта убедительная видеодемонстрация показывает, насколько неэффективны фильтры для удаления этого смертоносного осадка. Курильщик демонстрирует, как держит дым во рту, а затем выдыхает его через папиросную бумагу, оставляя характерное коричневое пятно. Затем он глубоко вдыхает жидкость в легкие и выдыхает ее в ткань. Остаток все еще есть, но в гораздо меньшем количестве. Итак, куда делись остатки? Это все еще в легких!

5. Правительства не хотят прекращения курения, потому что они пристрастились к налогу на табак и не хотят убивать курицу, несущую золотые яйца

Это, пожалуй, самый глупый и самый финансово неграмотный аргумент о курении, который мы слышим. Если правительства действительно хотят максимизировать доходы от курения и налогов, они делают это ужасно плохо.Курение в Австралии почти постоянно сокращается с начала 1960-х годов. За пять из 11 лет до 2011 г. австралийское правительство получило меньше налоговых поступлений на табачные изделия, чем годом ранее (см. Таблицу 13.6.6).

Очевидно, что по мере того, как курение продолжает сокращаться, налоговые декларации будут уменьшаться, хотя это будет смягчено ростом населения, в том числе и некоторых курильщиков.

Между тем налог на табак — беспроигрышный вариант для правительств и общества. Это сокращает курение, как ничто другое, и обеспечивает перевод существенных средств от курильщиков государству на государственные расходы.

Те из нас, кто не курит, не тратят то, что в противном случае потратили бы на курение в банке с вареньем под кроватью. Мы тратим их на другие товары и услуги, принося пользу экономике.

6. Большинство курильщиков умирают от болезней, вызванных курением, в конце жизни, и все мы должны умереть от чего-то

Курение увеличивает риск многих различных заболеваний, и в совокупности они сокращают нормальную продолжительность жизни тех, кто ими болеет, примерно на десять лет.

Курение, безусловно, является самым большим фактором риска рака легких.В Австралии средний возраст смерти для людей с раком легких составляет 71,4 года (см. Таблицу 4.2), в то время как ожидаемая продолжительность жизни в настоящее время составляет 80,1 лет для мужчин и 84,3 года для женщин.

Это означает, что в среднем мужчины с диагнозом рака легких теряют 8,7 года, а женщины — 12,9 года (в среднем 10,8 лет). Конечно, некоторые теряют гораздо больше (битл Джордж Харрисон умер в возрасте 58 лет, Нат Кинг Коул — в 45 лет).

Если 20 курильщик в день начинает курить в 17 лет и умирает в 71 год, то за 54 года курения будет выкурено 394 470 сигарет.При десяти затяжках на сигарету это примерно 3,94 миллиона наметок в упор.

Чтобы выкурить сигарету, требуется около шести минут. Таким образом, в 20 лет курильщики курят по два часа каждый день. За 54 года это в общей сложности 1644 дня курения (4,5 года непрерывного курения, если сложить все вместе).

Таким образом, из-за снижения ожидаемой продолжительности жизни на десять лет на каждую выкуренную сигарету уходит примерно в 2,2 раза больше времени, чем на ее выкуривание, по сравнению с ожидаемой продолжительностью жизни, которой в противном случае можно было бы наслаждаться.

7. Курильщики обходятся системе здравоохранения намного дороже, чем государство получает от налога на табак

В июне 2015 года старший сотрудник австралийского сенатора-либертарианца Дэвида Лейонхельма Хелен Дейл написала в Твиттере:

В Австралии в недавно опубликованном отчете, посвященном данным за 2004/05 г., говорится, что валовые затраты на здравоохранение, связанные с курением, «без учета сбережений от преждевременной смерти» составили 1 836 миллиардов долларов. В том финансовом году правительство получило 7 816,35 миллиарда австралийских долларов в виде таможенных пошлин, акцизов и налога на товары и услуги на табак.

Кто-то, кто считал, что финансовая книга — это все, что имеет значение для хорошего правительства, мог бы сделать из этого вывод, что курильщики легко расплачиваются, и, возможно, нам следует даже поощрять курение как патриотический долг гражданина.

Поскольку курильщики достаточно внимательны, чтобы умереть рано, эти благородные граждане рано кладут свою жизнь и, таким образом, вносят «сбережения из-за преждевременной смерти», например, не получая государственную пенсию или нуждаясь в услугах по уходу за престарелыми в конце жизни. Общеизвестно, что Филип Моррис дал этот совет новому чешскому правительству в 1999 году.

Другие оценки, однако, вполне могут указать на ценности, присущие таким оценкам. Худшие режимы в истории часто рассматривали экономически непродуктивных людей как человеческий мусор, заслуживающий смерти. На ум приходит незабываемое свидетельство Примо Леви об этом менталитете в Освенциме.

8. Big Tobacco начинает вторгаться в страны с низкими доходами, теперь, когда курение пошло на убыль в самых богатых странах

Извините, но американские и британские производители агрессивно продавали сигареты в таких местах, как Китай, с начала прошлого века.На этих коллекционных плакатах изображены многие китаянки.

Большая численность населения, зачастую слабая политика контроля над табаком и более высокие индексы коррупции во многих странах с низким и средним уровнем доходов делают многие из этих нирван для Big Tobacco.

Мало и более отвратительных переживаний, чем чтение отчетов о корпоративной социальной ответственности транснациональных табачных компаний, а затем наблюдение за тем, как они действуют в таких райских местах для курящих, как Индонезия. Этот документальный фильм говорит само за себя.

9. Миллионы окурков на мировых пляжах вымывают много токсичных химикатов в океаны

Сигаретные окурки чаще всего выбрасываются в помете. Каждый год бесчисленные миллионы, если не миллиарды, смываются в сточные канавы ливневыми водами и попадают в реки, гавани и океаны. Сигаретные фильтры и окурки содержат токсичные остатки, и эксперименты показали, что при помещении лабораторной рыбы в контейнеры на 48 часов с фильтратом, извлеченным из использованных окурков, 50% рыбы погибает.Из-за этого мы иногда слышим, как люди восклицают, что окурки не просто неприглядны, но они «отравляют океаны».

Но закрытый лабораторный контейнер не отражает отдаленно реальных воздействий в океанах или реках. В Мировом океане около 1 338 000 000 кубических километров воды, поэтому вклад окурков в отравление всего этого может только взволновать гомеопата.

Если мы хотим уменьшить количество табачного мусора, нам не нужно вдаваться в столь сомнительные оправдания.На сегодняшний день лучший способ — это продолжать сокращать курение. Предприниматели пытаются изобразить себя ответственными за корпоративную ответственность, проводя небольшие кампании по уборке мусора или раздавая персональные канистры для утилизации задниц, избегая их усилий по сохранению как можно большего количества курящих.

10. Табачные компании глубоко заботятся о своих лучших покупателях, умирающих в начале

Естественно, все предприятия предпочли бы, чтобы их клиенты жили как можно дольше, чтобы кассовые аппараты могли звонить долго и громко.Табачные компании хотят, чтобы их продукция не убивала так много людей, но поклоняются богу никотину за его железную хватку на многих.

Посетите веб-сайт любой транснациональной табачной компании, и вы найдете множество серьезных и заботливых разговоров о стремлении компаний делать все возможное для уменьшения ужасного вреда, причиняемого их продукцией. Все крупные компании вложили значительные средства в электронные сигареты, так что не является ли это признаком того, что они серьезно относятся к снижению вреда?

Это могло произойти, если бы одни и те же компании демонстрировали хоть какие-то признаки отказа от турбонаддува, выступающего против эффективной политики контроля над табаком.Но они ничего подобного не делают. Все они продолжают агрессивно атаковать и откладывать любую политику, такую ​​как повышение налогов, графические предупреждения о вреде для здоровья, простую упаковку и запрет на рекламу, везде в мире, где они планируются для введения.

Несмотря на все их елейные заламывания рук по поводу своей миссии по уменьшению вреда, все они твердо намерены продолжать курить как можно больше. Бизнес-план Big Tobacco не предусматривает курения сигарет или . Он курит эсигареты и .Курите, когда можете, и курите, когда не можете. Это называется двойным использованием, и около 70% вейперов именно так и поступают. Трагедия, которая сейчас разыгрывается в некоторых странах, заключается в том, что слишком много бессмысленных экспертов по борьбе против табака не видят этой большой картины.

Саймон Чепмен, заслуженный профессор общественного здравоохранения, Сиднейский университет

Эти статьи изначально были опубликованы на сайте The Conversation. Прочтите оригинальную статью и другую оригинальную статью.

(Посещали 45440 раз, сегодня 18 посещений)

Почему курение вредно для здоровья?

Курение повреждает почти все органы тела.Люди могут значительно снизить вероятность заболевания, связанного с курением, если откажутся от него.

Курение — основная предотвратимая причина ранних болезней и смерти в Соединенных Штатах. Многим людям сложно бросить курить, но число бывших курильщиков постоянно увеличивается.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), нынешнее курение в США снизилось с 20,9% в 2005 году до 13,7% в 2018 году. Число бросивших курить также растет.

В этой статье мы рассмотрим влияние курения на здоровье, в том числе его влияние на мозг, сердце, легкие и иммунную систему. Мы также обсуждаем преимущества отказа от курения.

По данным Американского онкологического общества, ежегодно в США от болезней, связанных с табаком, умирает более 480 000 человек, что составляет примерно 1 из 5 всех смертей.

Они также заявляют, что около половины людей в США, которые продолжают курить, умрут по причинам, связанным с курением.

Средняя продолжительность жизни курильщиков как минимум на 10 лет меньше, чем у некурящих.Американское онкологическое общество заявляет, что курение сокращает продолжительность жизни примерно на 12 лет у мужчин и на 11 лет у женщин.

CDC комментирует, что курение вызывает больше смертей в США каждый год, чем следующие вместе взятые:

• дорожно-транспортные происшествия
• употребление алкоголя или запрещенных наркотиков
• инциденты, связанные с огнестрельным оружием

Табак содержит ядовитые вещества, влияющие на здоровье людей . Двумя из этих ядов являются:

• Окись углерода .Выхлопные газы автомобилей также выделяют это вещество, и в больших дозах оно смертельно. Он заменяет кислород в крови и лишает органы кислородного голодания, не позволяя им нормально функционировать.
• Смола . Это липкое коричневое вещество, которое покрывает легкие и влияет на дыхание.

Хотя статистика вызывает тревогу, важно помнить, что отказ от курения резко снижает риск заболеваний.

Ниже мы обсудим влияние курения на различные части тела.

Курение увеличивает вероятность инсульта в 2–4 раза. Инсульт может вызвать повреждение мозга и смерть.

Инсульт может вызвать повреждение головного мозга через аневризму головного мозга, которая возникает, когда стенка кровеносного сосуда ослабевает и образует выпуклость. Эта выпуклость может лопнуть и вызвать субарахноидальное кровоизлияние, которое может привести к инсульту.

Химические вещества в табачном дыме увеличивают вероятность сердечных и сердечно-сосудистых заболеваний.

Курение вызывает атеросклероз, при котором бляшки накапливаются в крови и прилипают к стенкам артерий.Это сужает их, уменьшая кровоток и повышая риск образования тромбов.

Курение также повреждает кровеносные сосуды, делая их толще и уже. Это затрудняет кровоток, а также увеличивает кровяное давление и частоту сердечных сокращений.

Курение связано со следующими сердечно-сосудистыми заболеваниями:

• ишемическая болезнь сердца , одна из основных причин смерти в США
• a сердечный приступ , поскольку курение удваивает риск сердечного приступа
• закупорки , которые снижают приток крови к коже и ногам
• инсульт из-за образования тромбов или разрыва кровеносных сосудов в головном мозге

Даже у курильщиков, выкуривающих 5 или меньше сигарет в день, могут развиться ранние признаки сердечно-сосудистых заболеваний.

Окись углерода и никотин заставляют сердце работать сильнее и быстрее. Это означает, что курение затрудняет выполнение упражнений. Отсутствие физических упражнений еще больше увеличивает риск проблем со здоровьем.

По данным Национального института здоровья (NIH), курение снижает плотность костей, делая кости более слабыми и хрупкими. Курение также может ухудшить заживление костей после перелома.

Исследователи затрудняются сказать, является ли это прямым следствием курения или другими факторами риска, преобладающими у курящих людей.К ним относятся меньшая масса тела и меньшее количество физических упражнений.

Это может затронуть женщин больше, чем мужчин. Женщины более склонны к остеопорозу и переломам костей.

Отказ от курения даже в более зрелом возрасте может помочь ограничить потерю костной массы, связанную с курением.

Иммунная система защищает организм от инфекций и болезней.

Согласно одному исследованию 2017 года, курение снижает иммунную функцию и вызывает воспаление в организме. Это может привести к аутоиммунным состояниям, в том числе:

Курение также связано с диабетом 2 типа.

Легкие — это, пожалуй, самый очевидный орган, на который влияет курение.

Часто проходит много лет, прежде чем человек замечает какие-либо симптомы заболевания легких, связанного с курением. Это означает, что люди могут не получить диагноз до тех пор, пока болезнь не станет достаточно запущенной.

Курение может повлиять на легкие по-разному. Основная причина в том, что курение повреждает дыхательные пути и воздушные мешочки, известные как альвеолы, в легких.

Три наиболее распространенных заболевания легких, связанных с курением, в США.S. are:

• Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) . ХОБЛ — хроническое заболевание. Это вызывает хрипы, одышку и стеснение в груди. ХОБЛ является третьей по значимости причиной смерти в США

• Хронический бронхит . Хронический бронхит возникает, когда из дыхательных путей выделяется слишком много слизи. Это приводит к продолжительному кашлю и воспалению дыхательных путей. Со временем рубцовая ткань и слизь могут полностью заблокировать дыхательные пути и вызвать инфекцию.

• Эмфизема: Эмфизема — это тип ХОБЛ, при котором уменьшается количество альвеол и разрушаются стенки между ними. Это затрудняет дыхание даже в состоянии покоя, и со временем человеку может потребоваться кислородная маска.

К другим легочным заболеваниям, вызываемым курением, относятся пневмония, астма и туберкулез.

Курение может иметь несколько последствий для здоровья полости рта и вызывать:

• неприятный запах изо рта или неприятный запах изо рта
• окрашенные зубы
• сухость во рту
• снижение вкусовых ощущений

Курение раздражает ткани десен.Американская стоматологическая ассоциация (ADA) заявляет, что курение увеличивает риск заболевания десен, что может усугубить неприятный запах изо рта.

Курение также может повлиять на репродуктивную систему и фертильность.

Курящим женщинам труднее забеременеть. У мужчин курение может вызвать импотенцию из-за повреждения кровеносных сосудов полового члена. Это также может повредить сперму и повлиять на количество сперматозоидов.

Согласно некоторым исследованиям, у курящих мужчин меньше сперматозоидов, чем у курящих.

Курение во время беременности увеличивает ряд рисков для ребенка, в том числе:

• преждевременные роды
• потеря беременности
• низкий вес при рождении
• синдром внезапной детской смерти
• детские болезни

Курение снижает количество кислорода, которое может достигать кожи. Это ускоряет процесс старения и может сделать кожу тусклой или серой.

Курение может вызвать:

• морщины на лице, особенно вокруг губ
• мешковатые веки
• неровный цвет кожи, например желтый или серый оттенок
• сухая грубая кожа
• временное пожелтение пальцев и ногтей

Курение снижает скорость заживления кожных ран, увеличивает риск кожных инфекций и увеличивает тяжесть кожных заболеваний, включая псориаз.

Курение увеличивает риск многих видов рака. По данным Национального института рака, табачный дым содержит около 7000 химических веществ, из которых не менее 69 могут вызывать рак.

По данным Американского онкологического общества, курение является причиной около 30% всех случаев смерти от рака в США и 80% всех случаев смерти от рака легких.

Рак легких — основная причина смерти от рака как у мужчин, так и у женщин. Это один из самых трудно поддающихся лечению.

Курение является фактором риска следующих видов рака:

Сигары, курение трубки, сигареты с ментолом, жевательный табак и другие формы табака — все это вызывает рак и другие проблемы со здоровьем.Нет безопасного способа употребления табака.

Подробнее о влиянии курения на организм читайте здесь.

Хотя статистика вызывает тревогу, хорошая новость заключается в том, что отказ от курения значительно снижает риск заболеваний и смерти. Риски тем меньше, чем дольше человек воздерживается от курения.

Фактически, некоторые исследования говорят, что отказ от курения в возрасте до 40 лет снижает риск смерти от болезней, связанных с курением, примерно на 90%.

Эти статистические данные иллюстрируют пользу для здоровья от отказа от курения:

• Сердечно-сосудистые риски : После 1 года отказа от курения резко снижается риск сердечного приступа.
• Инсульт : В течение 2–5 лет риск инсульта снижается вдвое по сравнению с некурящим.
• Рак : Риск рака ротовой полости, горла, пищевода и мочевого пузыря снижается вдвое в течение 5 лет после прекращения курения и 10 лет для рака легких.

Вскоре после отказа от курения люди получают следующие преимущества для здоровья, которые могут значительно улучшить качество их жизни и служить напоминанием о пользе для здоровья, которую может иметь отказ от курения:

• дыхание становится легче
• ежедневный кашель и хрипы уменьшаются, а затем исчезают
• чувство вкуса и запаха улучшаются
• упражнения и действия становятся легче
• улучшается кровообращение в руках и ногах

Подробнее о том, что происходит, когда вы бросаете курить, читайте здесь.

Хотя отказ от курения может вызвать стресс, люди часто начинают замечать, что их ежедневный уровень стресса намного ниже, чем когда они курили в течение 6 месяцев или около того.

Бросить курить — это разные пути для всех, и то, что работает для одного человека, не всегда работает для другого. Попробуйте несколько разных способов, чтобы определить, какие из них работают лучше всего.

При попытке бросить курить могут помочь следующие советы:

• Составьте список причин, по которым бросить курить — это хорошая идея. Прочтите их, когда появится искушение закурить.
• Используйте приложение, чтобы отслеживать свой прогресс. Достижение вех, например, дня без курения, может помочь мотивировать человека продолжать. На рынке есть много бесплатных и платных приложений.
• Попробуйте продукты, заменяющие никотин. Никотиновые пластыри, жевательные резинки и леденцы могут помочь уменьшить тягу к еде, облегчая сопротивление в любой конкретный момент.

Многие люди считают, что обращение к поставщику медицинских услуг за поддержкой может помочь им навсегда бросить курить. Врач может назначить лекарство, например варениклин (чантикс).В настоящее время эксперты рекомендуют это в качестве терапии первой линии для людей, которые хотят бросить курить.

Курение полезно | Здоровье

Две недели назад я был счастлив, зная, что два основных продукта моей диеты, а именно кофеин и пицца, изначально вредны для меня. Теперь это все перевернуто. Похоже, итальянские ученые обнаружили, что пицца защищает нас от всех видов рака. И они должны знать. Затем настала очередь австралийцев. После серии тестов на спортсменах ученые из Австралийского института спорта в Канберре пришли к выводу, что кофеин не только сделает меня более сильным и продолжит тренироваться, но и, вероятно, заставит меня быстрее похудеть.Если бы я чувствовал себя виноватым из-за того, что потребляю, все это было бы напрасно.

Так что же происходит? И что еще более важно, кому я должен верить? Видно, не я один в своем замешательстве. «Нельзя ожидать, что общественность узнает о реальных рисках чего-либо и сделает рациональное суждение. Мы этого не делаем, а зачем нам это делать?» — говорит эксперт по рискам сэр Колин Берри. «Мистер Спок мог бы это сделать, но каким странным человеком он оказался». Может ли быть так, что научные исследования скажут вам все, что вы хотите услышать, если вы достаточно внимательно присмотритесь?

Незащищенный секс

Никогда не бывает легко заставить ученых рассуждать о преимуществах незащищенного секса, но некоторые из них выпирают.Гордон Гэллап из Государственного университета Нью-Йорка спросил почти тысячу женщин об их сексуальной жизни и использовал стандартные психологические тесты, чтобы оценить, насколько они счастливы.

Он обнаружил, что женщины, партнеры которых не носили презервативы, всегда оказывались более счастливыми, чем те, чьи партнеры носили презервативы. Исключив другие факторы, Гэллап считает, что причиной является сперма. «Это говорит о том, что в сперме есть что-то, что может изменить настроение», — говорит он. «Если бы вы могли выделить в сперме то, что, по-видимому, делает это, вы могли бы использовать это как альтернативный способ лечения депрессии.«Последние результаты Gallup

меньше потворствуют тем, кто уловил мужской заговор: он обнаружил, что женщины, не использующие презервативы, как правило, более нервничают, когда их отношения разрываются, но вступают в новые сексуальные отношения быстрее, чем те, кто это делает». Они больше ощущают отскок. Как будто они считают, что сперма вызывает привыкание «, — говорит Гэллап.

Он не единственный, кто одобряет достоинства спермы. Ученые из Университета Аделаиды обнаружили доказательства того, что воздействие мужской спермы способствует менее проблемной беременности.Ученые подозревают, что сперма влияет на иммунную систему женщины, поэтому вероятность поражения растущего плода снижается. Сторонники мужской теории заговора принимают к сведению: ученые обнаружили, что положительный эффект спермы сильнее всего проявляется при проглатывании. Глоток.

Стресс

Наша реакция на стресс показывает, что такое эволюция неуклюжего зверя. Стресс заставляет нашу нервную систему вырабатывать химическое вещество, называемое норадреналином, которое увеличивает частоту сердечных сокращений и разрушает ткани тела, чтобы дать нам больше энергии.«Это здорово, если вы пытаетесь убежать от мамонта», — говорит Эшли Гроссман, эндокринолог из больницы Святого Варфоломея в Лондоне. «Но это бесполезно, если кто-то кричит на тебя в офисе, а ты ничего не можешь сделать, кроме как сидеть и кипеть».

К счастью, наша архаичная реакция на стресс действительно приносит пользу в наши дни. Примерно через час стресса уровень гормона кортизола в крови повышается. «Небольшие количества кортизола заставляют вас обрабатывать информацию быстрее. Если вы сильно нервничаете на экзамене и полностью потерялись, ваш мозг будет работать быстрее и лучше», — говорит Гроссман.Но это полезно только от случая к случаю. «Напрягайтесь изо дня в день, и вы буквально сожжете эту часть своего мозга», — добавляет он.

Использование мобильных телефонов

Хотя очевидно смертельный исход, когда его прикладывают к уху человека, проезжающего по городу в час пик, единственная подтвержденная угроза для здоровья мобильного телефона — это удар, который вы получаете, когда местный 14-летний Старики нападают на тебя по дороге домой.

Но есть веские доказательства того, что мобильные телефоны могут быть полезны и для вас.Алан Прис, изучающий биологические эффекты излучения мобильных телефонов в Бристольском онкологическом центре, обнаружил, что люди, подвергшиеся воздействию излучения мобильных телефонов, выполняли одни умственные задачи на 4% быстрее, чем другие. «Это делает вас примерно на 20 лет моложе», — говорит он. Прис считает, что этот эффект происходит исключительно из-за того, что телефон нагревает область мозга, называемую корой. Также было показано, что излучение от телефонов увеличивает кровоток в определенных областях мозга.

Я много смотрю телевизор

Да, вас назовут кушеткой, но будьте уверены, могло быть и хуже.По данным исследователей из Университета Вандебилта в Нэшвилле, при просмотре телевизора вы будете использовать на 20% больше энергии, чем лежа в постели. При скорости сжигания около 100 ккал за час просмотра телевизор утомляет так же, как чтение книги или составление списка покупок.

Прослушивание громкой повторяющейся музыки

Конечно, это ухудшит ваш слух, вызывая постоянный звонок, или полностью оглушит вас, но, поскольку вы все равно собираетесь это сделать, вы также можете знать, почему это так хорошо.«Когда вы слушаете громкую музыку, она активирует примитивное акустическое восприятие в ухе, унаследованное от наших болотистых предков», — говорит Нил Тодд из Манчестерского университета. Тодд считает, что во время брачных игр наши предки шумели и скакали. По его словам, громкие басовые ноты вызывают ту же реакцию в нашей вестибулярной системе, поэтому громкая повторяющаяся басовая музыка стимулирует одни и те же области нашего мозга, что заставляет нас думать, что мы, возможно, вот-вот их услышим. «Особенно эффективны пульсирующие, громкие басы», — говорит он.Но означает ли то, что он дает вам рог, это хорошо для вас? «Все, что доставляет вам удовольствие, хорошо. Это избавляет вас от стресса, делает вас счастливыми и, несомненно, полезно для здоровья», — говорит он.

Курение

Поговорите с врачом, и он скажет вам, что есть несколько вещей, которые можно положить в рот хуже, чем сигарета. Но это еще не все мрак и гибель. Курильщики, по крайней мере, делают все возможное, чтобы замедлить безудержную эпидемию ожирения, охватившую западный мир.«Во многих исследованиях вы часто обнаруживаете, что курильщики стройнее. Мы определенно видели это в наших исследованиях», — говорит Джоди Флос из школы медицины Университета Мэриленда. «Некоторые люди думают, что это связано с тем, что определенные химические вещества в сигаретах каким-то образом заставляют их сжигать больше калорий, но другие считают, что это подавляет аппетит. Вполне может быть и то, и другое».

Резкое повышение шансов заболеть раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями, возможно, не лучший способ избежать ожирения, но это, безусловно, проще, чем бегать вокруг.

Ученые также обнаружили доказательства того, что курение в некоторых случаях может помочь предотвратить развитие различных видов деменции. Многие виды деменции идут рука об руку с потерей химических рецепторов в мозге, которые просто стимулируются никотином. Курение, кажется, усиливает эти рецепторы, и у курильщиков их больше. Теория состоит в том, что курильщики могут потерять еще больше, прежде чем они начнут терять рассудок. «Кажется, что никотин имеет профилактический эффект, но проблема в том, что другие вещества в сигарете имеют тенденцию гнить все остальное», — говорит Роджер Баллок, специалист по деменции и директор Исследовательского центра Кингсхилла в Суиндоне.Так что, если ваше время все равно почти истекло, и вам каким-то образом удалось пройти курсом мимо Сциллы и Харибды сердечных приступов и опухолей, курение может просто помочь вам сохранить свои шарики.

Езда на быстрых мотоциклах

Есть меньше надежных способов сократить продолжительность вашей жизни, чем покупка большого мотоцикла, которым вы явно не способны управлять. Но проведите пять минут с байкером, и вы скоро услышите, как бодрит заяц через сельскую местность, пугая фазанов.Хотя острые ощущения от скорости часто называют выбросом адреналина, адреналин тут ни при чем. Напротив, прилив происходит из-за высвобождения в мозгу химических веществ, называемых эндорфинами, которые успокаивают ваше тело, по сути, противодействуя воздействию норадреналина, от которого у вас бьется сердце. Подходит ли вам поиск острых ощущений? «Эндорфины — хорошие парни, они замедляют ваш сердечный ритм и расслабляют, поэтому, если они выделяются часто, имеет смысл полагать, что это хорошо для вас, но у нас нет никаких реальных доказательств», — говорит Гроссман. .

Летать в экономическом классе

Тромбоз глубоких вен может быть проклятием большинства эконом-класса, но иногда дешевые сиденья — лучшее место. В середине 90-х Управление гражданской авиации провело тесты, чтобы увидеть, как пассажиры, сидящие в разных частях самолета, терпят неудачу во время типичной аварийной аварийной посадки. Они обнаружили, что люди в эконом-классе часто выходили лучше, потому что они были защищены от некоторых ударов креслом впереди.

«Ваше тело не растягивается так сильно», — говорит Расс Уильямс, экс-руководитель службы полетов в CAA. «Если вы сидите в кресле первого класса, впереди вас ничто не остановит». Однако это не помогает при всех сбоях. «Ясно, что если крыло упадет, ты умрешь. Вот и все». Чтобы действительно увеличить ваши шансы выйти целым, лучше всего сесть не дальше трех рядов от аварийного выхода.

Употребление жирной пищи

Жирная пища — отличный источник энергии, но прежде чем отправиться на охоту за гамбургерами, вы должны знать, что слишком много (а у некоторых из нас слишком мало) поднимет уровень холестерина, что указывает на вас. твердо в сторону сердечных заболеваний.Независимо от того, насколько вы хромым и при каких-либо расстройствах пищевого поведения, вряд ли у вас слишком мало жира, чтобы выжить. «Получить достаточно энергии, чтобы остаться в живых, обычно не проблема в западном индустриальном обществе», — говорит Ян Джонсон из Института исследований пищевых продуктов. «Но есть некоторые жиры, которые необходимы организму», — добавляет он. Определенные полиненасыщенные жиры необходимы для правильной работы клеток и особенно важны для нервных клеток. «Беременным женщинам важно получать определенное количество пищи, поскольку это жизненно важно для развития мозга ребенка», — говорит он.

Пьяный

Мы все слышали об укрепляющих здоровье свойствах необычного бокала красного вина, но как насчет странного хлопка с текилой? Исследования, сравнивающие вино с пивом и спиртными напитками, часто показывают, что вино выходит лучше, в то время как крепкие напитки оказывают меньшее благотворное влияние. Основная польза от этанола, который, по словам Мортона Гронбека из Института профилактической медицины в Копенгагене, снижает тенденцию к образованию закупорок в кровеносных сосудах.

До 21 напитка для мужчин и 14 напитков для женщин, как правило, защищают от ишемической болезни сердца. «Риск снижается на 30-50%, если вы употребляете немного алкоголя», — говорит Гронбек. «Отказ от алкоголя увеличивает риск сердечных заболеваний на столько же, как и у людей, которые либо не занимаются спортом, либо имеют высокий уровень холестерина», — говорит он. Другие исследования доказали, что алкоголь является универсальным средством, помогает защитить от деменции, увеличивает минеральную плотность костей у пожилых женщин и даже снижает кровяное давление.

Употребление соленой пищи

Соль отлично подходит для повышения кровяного давления, которое, к сожалению, ни к чему не подходит. Но полностью исключите соль из своего рациона, и ваша пища не только приобретет впечатляющую мягкость, но и вы постепенно погрузитесь в недомогание — мышечные судороги, тошноту и головокружение. «В конечном итоге это может быть очень серьезно», — говорит Аманда Винн из Британской диетической ассоциации. Соль необходима для обеспечения того, чтобы жидкости организма попадали в клетки вашего тела и выходили из них только тогда, когда они должны были это сделать.Соль также необходима для передачи электрических импульсов по нервам. Тем не менее, мало кто приближается к тому, чтобы страдать от дефицита соли. «Среднестатистический человек имеет в своем рационе примерно в 20 раз больше минимальных требований», — говорит Винн.

Стать боксером

Неудивительно, что люди, которые регулярно получают очень сильные удары по голове, иногда умирают от этого или получают ужасное повреждение мозга. Вы не можете натренировать свой мозг, чтобы выдерживать такое насилие. Но если вы достаточно хороши, чтобы уклоняться от выстрелов в голову или не выходить на ринг, бокс пойдет только вам на пользу.

«Бокс — изумительная форма упражнений с сердечно-сосудистой точки зрения. Он тренирует все тело, поэтому это лучше, чем бег или езда на велосипеде», — говорит Роберт Канту, главный врач Национального центра исследований катастрофических спортивных травм на Севере. Каролина. «Единственный недостаток в том, что наносить удары по голове невыгодно». По словам Канту, самый опасный вид удара — это вращение головы по шее. «Остерегайтесь таких вещей, как левый крючок и правый крест.»

Легкое и социальное курение несет риск сердечно-сосудистых заболеваний

Изображение: iStock

Легкое курение не так плохо, как тяжелое, но все же вредит сердцу и телу. Если вы бросите курить полностью, ваше здоровье улучшится.

Я не курильщик. Я выкуриваю всего несколько сигарет в день или когда выхожу куда-нибудь по выходным ». Этот мыслительный процесс распространен среди заядлых курильщиков. Однако, если вы думаете, что делаете одолжение своему сердцу и легким, выкуривая лишь« немного », подумай еще раз.

Легкое или периодическое курение может быть для вас безопаснее, чем тяжелое курение, но все же они причиняют много вреда. Полное прекращение курения — лучшее, что вам может помочь. Кампании общественного здравоохранения снизили количество курящих американцев. Наряду с этим спадом увеличилось количество курильщиков, которые курили легкие и время от времени курили.

Эксперты долгое время считали, что курильщики использовали легкое или периодическое курение как способ полностью бросить курить. Но становится ясно, что все больше и больше курильщиков продолжают эту модель бесконечно — почти четверть всех курильщиков сегодня попадают в эти категории.

Легкие курильщики и курильщики с перерывами (иногда называемые социальными курильщиками) часто остаются незамеченными врачами и другими лицами, которые могут помочь им полностью бросить курить. На вопрос «Вы курите?» или «Вы курите?» они часто отвечают «Нет».

Ключевые моменты Почти четверть курильщиков выкуривает всего несколько сигарет в день или курит только время от времени. Легкое и периодическое курение или социальное курение лучше для вас, чем тяжелое курение.Но он по-прежнему увеличивает риск сердечных заболеваний, рака легких, катаракты и множества других состояний. Полный отказ от курения — лучший способ сохранить здоровье.

Опасность легкого курения

Вот длинный список опасностей для здоровья, связанных с легким и периодическим курением:

• Болезнь сердца, вызванная высоким кровяным давлением и закупоренными холестерином артериями

• ослабленная аорта (аневризма аорты)

• преждевременная смерть от сердечно-сосудистых заболеваний

• Рак легких, пищевода, желудка и поджелудочной железы

• Инфекции дыхательных путей

• задержка зачатия у женщин и ухудшение функции сперматозоидов у мужчин

• более медленное восстановление после разрыва хряща и других травм

• катаракта

• Повышенная дряхлость у мужчин и женщин старшего возраста

• ухудшение качества жизни, связанного со здоровьем.

Риски варьируются от 50% при более медленном восстановлении от разорванного хряща до 500% при раке легких у женщин. Легкое или периодическое курение также может способствовать развитию хронической обструктивной болезни легких (хронический бронхит или эмфизема), инсульта, заболевания периферических артерий, рака груди и других состояний.

Один из аспектов легкого и периодического курения, который ставит в тупик экспертов, — это роль никотиновой зависимости. Никотин — вещество сигаретного дыма, вызывающее наибольшее привыкание.

Физические симптомы никотиновой абстиненции (включая сонливость, раздражительность, трудности с концентрацией внимания, беспокойство и тягу к табаку) побуждают курильщиков снова и снова тянуться к сигарете. Некоторые заядлые курильщики испытывают потребность курить каждый день. Другие могут несколько дней или даже недель не курить, но затем испытывают глубокое, внезапное желание сделать это.

Бросить курить навсегда

Почти половина людей, выкуривающих всего несколько сигарет в день или курящих только время от времени, не считают себя курильщиками, не верят, что это представляет большой риск для их здоровья, и считают, что могут бросить курить в любое время, когда они захотят.Они ошибаются по всем пунктам. Например, выкуривание от одной до четырех сигарет в день увеличивает риск сердечных заболеваний почти так же, как выкуривание пачки сигарет в день. Если вы говорите себе и своему врачу, что вы не курите, это не отменяет этих опасностей и не дает вам получить помощь, чтобы полностью бросить курить.

Когда дело доходит до отказа от курения, все люди разные. Некоторым легким и периодическим курильщикам легче бросить курить, чем заядлым курильщикам, в то время как другим это так же трудно.

Нет никаких официальных инструкций, которые помогли бы бросить курить лёгким и периодическим курильщикам. Замена никотина может быть подходящей для заядлых курильщиков. «Я рекомендую своим пациентам, которые являются легкими или социальными курильщиками, держать никотиновую жевательную резинку под рукой, когда они чувствуют желание закурить», — говорит доктор Шейн, сертифицированный специалист по лечению табака. Подходят ли другие лекарства от курения, такие как варениклин (Chantix) или бупропион (Zyban), для очень легких или социальных курильщиков, зависит от каждого человека.

Легкие и социальные курильщики, которые считают, что их курение не вредит их собственному здоровью, могут быть вынуждены бросить курить сообщениями о том, что их дым вредит другим. Пассивное курение — вдыхание дыма от чужих сигарет, сигар или трубок — имеет четко определенный набор опасностей, подобных тем, что от курения.

В то время как фильмы, реклама и табачные компании пытаются сделать курение крутым, «пора подчеркнуть социально неприемлемые аспекты курения», — говорит доктор Шейн.

Поделиться страницей:

Заявление об отказе от ответственности:
В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Курение в обществе: может ли случайная сигарета повредить вашему здоровью?

Сейчас курортный сезон, поэтому многие из нас веселятся немного чаще, чем обычно.

Это означает больше еды, больше выпивки, больше поздних ночей, а для некоторых это может быть связано с выкуриванием лишних сигарет.

Но насколько плохо иногда курить?

Идея о том, что низкое курение не причиняет вреда, является опасным мифом, сказал профессор Дэвид Керроу из Института рака Нового Южного Уэльса.

Социальные курильщики часто не считают себя курильщиками, сказал он, поэтому они не верят, что предупреждения о курении применимы к ним.

Но суть в том, что каждая сигарета подвергает ваше тело воздействию вредных химических веществ.

«Нет безопасного уровня курения. Более того, негативные последствия для здоровья накапливаются в вашей жизни», — сказал он.

Какой вы тип курильщика?

Группы малоактивных или случайных курильщиков включают:

Социальный курильщик: Обычно курит только в общественных местах, например, в пабе или в компании друзей.

Заядлый курильщик: В определенное время курит намного больше, чем в другое, например, в выходные.

Курильщик малоактивный : Выкуривает всего несколько сигарет в день или курит только изредка.

Источник: сайт ICanQuit Института рака Нового Южного Уэльса

Саймон Чепмен, почетный профессор Школы общественного здравоохранения Сиднейского университета, сказал: «Выкуривает небольшое количество сигарет, скажем, менее четырех сигарет в день или один раз в неделю. повысить риск [возникновения проблем со здоровьем].

«Не в такой степени, как если бы вы выкуривали 30 сигарет в день. Но по сравнению с тем, кто не курит, любой, кто выкуривает четыре сигареты в день или даже меньше, обманывает себя, он не подвергается никакому дополнительному риску. . »

Немедленные эффекты

Как только вы затягиваетесь сигаретой, в вашем теле происходят изменения, в том числе:

Меньше курения, меньше рака?

Даже если вы курите лишь изредка, вы все равно подвергаетесь долгосрочному риску.

Помимо рака легких, существует как минимум 13 других видов рака, связанных с курением.

Курение повреждает ДНК клеток, в том числе ключевые гены, защищающие от рака.

Это правда, что чем больше вы курите, тем больше повреждений ДНК или мутаций вы собираетесь создать.

«Но не ваша кумулятивная сумма в 40 000 мутаций гарантирует вам рак. Дело в том, что у вас есть правильная комбинация мутаций», — сказал профессор Керноу.

«Таким образом, вы можете курить меньше, чем ваш сосед, но вы можете случайно попасть в гены, которые означают, что вы заболеете раком легких или любым другим видом рака.»

Всего от одной до четырех сигарет в день почти в три раза увеличивается риск смерти от рака легких.

А социальное курение особенно вредно для сердца, кажется, так же плохо, как и регулярное курение.

Исследования показали, что курильщики легко и нерегулярно курят. По словам профессора Карроу, риск сердечных заболеваний почти такой же, как и у людей, которые ежедневно курят.

Очень тонкие кровеносные сосуды, жизненно важные для здоровья сердца, повреждаются курением, говорит он. эректильная дисфункция у мужчин.

«Мы знаем, что эти кровеносные сосуды уязвимы для повреждения при воздействии невероятно небольшого количества сигарет», — сказал он.

Случайное выкуривание сигарет также связано с множеством других заболеваний: катарактой, снижением фертильности, повышенным риском внематочной беременности [когда беременность развивается вне матки] и слабостью костей, как показал обзор нескольких исследований.

Скользкий склон

Однако прямое воздействие на здоровье — лишь часть проблемы, связанной с курением в обществе.

Поскольку курение вызывает сильную зависимость, курение «немного» может слишком легко превратиться в курение большего количества людей.

Не каждый день курильщики, выкуривающие более трех пачек в месяц, с такой же вероятностью будут продолжать курить после 14 лет, как и курильщики ежедневно, сказал профессор Карроу.

Он отмечает, что многие социальные курильщики во время курения не курят, а не выкуривают пару сигарет.

«В настоящее время у нас нет возможности узнать, насколько легко человек станет зависимым от никотина, пока он не станет зависимым», — сказал он.

«Никотин — одно из самых вызывающих привыкание веществ, известных человечеству, поэтому экспериментировать в этом пространстве неразумно».

Он считает, что единственная безопасная стратегия — это вообще не курить.

Профессор Чепмен соглашается.

«Девяносто процентов курильщиков сожалеют о том, что они когда-либо начали курить. Число тех, кто говорит:« Да, я люблю курить. Я знаю риски и не хочу бросать », вероятно, составляет менее 1 из 10», — сказал он. сказал.

Хотя уровень курения имеет тенденцию к снижению, неясно, меняется ли процент социальных курильщиков в Австралии.

Обследование домашних хозяйств, проведенное Национальной стратегией по борьбе с наркотиками (2016 г.), показало, что среди австралийцев старше 14 лет 12,2 процента курили ежедневно, 1 процент курили еженедельно и еще 1 процент курили реже, чем раз в неделю.

Тенденция кальян-кафе

Предупреждение о кальяне

Врачи хотят развеять миф, что кальян (он же кальян или кальяны) безопаснее сигарет.

Подробнее

Одна из форм социального курения, которая является относительно недавней тенденцией, — это когда люди собираются, чтобы покурить табак в кальянах или кальянах, также известных как кальяны.

Эта практика, которая возникла в некоторых арабских странах, получила распространение в Австралии несколько лет назад, сказал профессор Карроу.

Сейчас есть кальянные и кальянные, где люди курят вместе, иногда пьют один и тот же кальян, сказал он.

Иногда дым приобретает аромат, проходя через фрукт, например, манго или ананас.

«Люди думают, что, поскольку дым охлажден или ароматизирован, он безвреден», — сказал он.

«Но час курения в компании с кальяном эквивалентен 50 или 100 сигаретам.Вы можете получить очень серьезное воздействие за короткий промежуток времени ».

Избавление от привычки

Хорошая новость заключается в том, что как только мы бросаем курить, ваше тело начинает восстанавливаться.

В течение 12 часов после последней сигареты, углерод в крови уровни монооксида намного ниже, и через год риск ишемической болезни сердца будет вдвое меньше, чем когда-то у курильщика.

Если вы бросите курить до 35 лет, ваша продолжительность жизни будет примерно такой же, как у человека, который никогда не курил.

Если вы социальный курильщик, желающий бросить курить, может быть полезно попросить друзей отговорить вас от курения в социальных ситуациях.

Сокращение употребления алкоголя также может помочь некоторым социальным курильщикам, которые склонны курить больше, когда они пьют.

И вы можете подумать о людях вокруг вас, которым приходится вдыхать дым, который вы выдыхаете в социальных ситуациях. Некоторые исследования показали, что это более сильный мотиватор бросить курить для социальных курильщиков, чем информирование о влиянии на здоровье вас самих.

«Социальные курильщики говорят:« Я не зависим ». Если это действительно так, откажитесь от этого», — сказал профессор Карроу.

Если вы обнаружите, что не можете отойти от нее, вам будет оказана помощь.

Ресурсы, которые помогут вам бросить курить, можно найти на веб-сайте правительства Австралии Quitnow.