Забить на: Недопустимое название — Викисловарь

Забить на Дзюбу. Кого Черчесову выпустить на поле в решающем матче России с Данией

«Любой ценой» — с такими словами сборная России по футболу опубликовала постер на заключительный матч группового этапа чемпионата Европы против национальной команды Дании.

Сборная Бельгии уже после второго тура обеспечила себе выход в плей-офф. Известно, что российской команде для выхода из группы достаточно сыграть с датчанами вничью, но все мы знаем, что когда нашей сборной нужно наиграть на ничью — она проигрывает.

«Барселона», «Челси», «Милан» против РПЛ. Кого России бояться в матче с Данией?

Редакция Nevasport выбрала оптимальный состав для команды Станислава Черчесова на матч против сборной Дании.

Вратарь: Матвей Сафонов. Восходящая звезда «Краснодара» на «ноль» отстоял в матче против Финляндии, несмотря на пропущенный гол, в момент которого занял не самую удачную позицию, однако VAR отменил его. Нет смысла что-то менять и Матвей должен остаться в воротах.

Защитники:

Джикия. Лучший игрок сборной России на Евро-2020 на данный момент

Дивеев. Футболист ЦСКА стал одним из лучших в матче против Финляндии. Он достойно отыграл в обороне последние минуты встречи.

Фернандес. Марио последние два дня занимался в общей группе, после неудачного падения в матче против Финляндии.

Кудряшов/Караваев. Все будет зависеть от состояния Федора. Если он в порядке, то Черчесов выпустит его, так как больше ему доверяет, однако логично было бы выпустить Караваева, который находится в игровом ритме.

Полузащитники:

Головин. Несмотря на не самую выразительную игру против Финляндии, трудно представить сборную России без хавбека «Монако».

Миранчук. Да, Черчесову вновь нужно наступить на горло своим внутренним установкам и блокам и выпустить одновременно Миранчука и Головина, хотя известно, что он предпочитает иметь на поле одного из этой пары.

Кузяев. Далер проделывает огромную часть черновой работы. Без него центр поля сборной России просто перестанет существовать.

Черышев/Ионов/Макаров. Очевидно, что сборная России будет играть от обороны и один из немногих шансов на успех — контратака. Естественно, для этого нужны быстрые игроки. Идеально подойдет Черышев, но неизвестно его состояние. Ионов и тем более Макаров — более неочевидные варианты. Однако, скорее всего, Черчесов выпустит Зобнина, для более плотного «автобуса».

Артем Дзюба (слева) и Александр Соболев (справа). Фото: РФС

И самое интересное — нападающие.

В момент выбора передней линии Станислав Черчесов должен закопать свое эго как можно глубже, и наконец-то выпустить с первых минут Александра Соболева. Матч, в котором исход «все или ничего» — идеальная среда для форварда «Спартака». Вспомните кубковый матч с «Динамо» и в принципе всю весеннюю часть, где нужно было брать очки в каждом матче РПЛ, чтобы остаться в зоне Лиги чемпионов.

Понятно, что Черчесов слишком бесхарактерный и, возможно, суеверный, поэтому он не уберет из состава Дзюбу. В связи с этим Артему придется играть в паре с Соболевым. Обязательно нужно выпустить Заболотного на замену одному из форваров (скорее всего это будет Соболев), потому что новая кровь всегда лучше, чем старая и загустелая.

Как забить на мужиков и быть счастливой без отношений

Руководство для девушек, полная инструкция — как забить на мужиков и оставаться счастливой без отношений.

Конечно, их больше не считают ведьмами, но в 2015 году женское одиночество — не самое уважаемое состояние, согласны?

В глазах популярной культуры все мы находимся в затруднительном положении, пишет Люси Хенкок в статье на Vice.

Дело в том, что одиночество может быть прекрасным. Прошлой ночью, когда я разделалась со своим муссом, вытерла крокодильи слёзы и перестала кричать в темноту, я поняла, что 20-е годы – это отличное время, чтобы не быть в отношениях.

Как забить на мужиков и оставаться счастливой без отношений

Потому что сейчас не время для пьяного просмотра «Карточного домика» или для обтирания кем-то обписянного сидения унитаза. Сейчас самое время напиваться на улице и падать с мопедов, пока у тебя достаточно гибкие кости, чтобы снова срастись. Как забить на мужиков и оставаться счастливой без отношений

Быть одинокой – это не значит посещать все девичники, на которых только о мужчинах и говорят; или проявлять законный интерес к тем стаканам, в которые вмещается целая бутылка вина; или проводить день Святого Валентина в «DixyChicken», разделяя свой бутерброд с карманным зеркальцем. Наоборот, это может означать массу удовольствия с друзьями и беззаботную жизнь без парня, который сваливает свои ботинки на вашу кровать.

Вот наше руководство, как получить максимум из того, что слишком часто считается плохой ситуацией.

Как забить на мужиков и оставаться счастливой без отношений: Перестань не признавать очевидного

Первое правило – быть честной. Парень из «Domino’s» знает, что ты живёшь одна, поэтому перестань кричать: «Пицца приехала!» кому-то невидимому в квартире, когда зазвонит звонок. Ты одинока, и это нормально; не нужно оправдываться ни перед собой, ни перед кем-либо.

Ещё несколько моментов, которых стоит избегать: клясться в верности «сестринскому обществу», цитировать Бейонсе, будто она Глориа Штеинхам, и говорить нечто на подобии «Личностный рост, в принципе, не возможен, когда у тебя есть парень, согласны?» Слышишь этот свист? Это ты виновата: каждый раз, когда ты говоришь: «Я ЛЮБЛЮ быть одна» немного дрожащим голосом, где-то в мире из микроволновки достают ещё одну порцию каннелони-для-одного.

Твои друзья врут – мужчины тебя не боятся. Ты просто пока ещё не нашла своего. И не найдёшь, если будешь проводить всё своё свободное время за просмотром видео на «Hulu» и поиском в интернет-магазинах «Итси». Шоколадный батончик не упадёт тебе в руки, так что перестань рассказывать на девичниках, что он лучше, чем секс. Ты всех очень смущаешь.

Выйди из своей ракушки и развлекись. В отличие от твоих тёть, я не говорю, что твоя матка портится быстрее, чем спелый авокадо. Я говорю тебе, что до того, как ты станешь мучиться из-за того, что становишься старой девой в бородавках, ты, возможно, захочешь вспомнить, что контрацептивны для чего-то существуют.

Например, можно встречаться с людьми в ночных клубах, заниматься сексом с этими людьми, а потом исчезать, обнаружив коллекцию волос вокруг их пупка. И всё это без опасений, что их потомство может расти внутри нас. Что подводит нас к…

Как забить на мужиков и оставаться счастливой без отношений: Случайный секс

Одна из радостей одиночества девчонки с нормальной ориентацией – это то, что если ты хочешь кого-то трахнуть, то, скорее всего, он тоже захочет тебя трахнуть. Это означает, что ты свободна наслаждаться настоящим шведским столом членов. Но помните, леди: на любом даже самом лучшем застолье всегда будет что-то портиться – что-то такое, что никто не трогал, например, тёплая тарамасалата. Что бы ты ни делала, не бери один из этих тёплых тарамасалатных членов в рот. Как забить на мужиков и оставаться счастливой без отношений

Первое абсолютно главное правило беспорядочного секса – это просто принять тот факт, что ты фигово подходишь для случайного секса. Если роль шлёндры заставляет тебя чувствовать себя странно или грустить, не дави на себя, если не хочешь в конце каждой ночи пытаться не зарыдать в объятьях спящего незнакомца.

Как только ты дошла до этой стадии, следующий шаг – найти партнёра по полу-последовательному сексу. Советую выбрать кого-то совсем неподходящего и невероятно толстого. Вспомни бывших парней твоих подруг, ди-джеев, работающих на полставки, австралийцев. Запомни, так заведено, что у этих людей ужасные спальни, обставленные мебелью из МДФ, с матрасами без постельного белья. Секс в такой комнате – это то же самое, что и секс на уголке пустого пакета из-под чипсов «Funyuns».

Когда находишься в ванной, совершая экстренное бритьё станком соседки по комнате, немного поговори с собой. Спроси себя вот о чём: получу ли я оргазм сегодня ночью? Если думаешь, что нет, срочно отправляй его восвояси, потому что ты разрушаешь весь феминизм своим ужасным примирительным сексом без оргазма.

Как забить на мужиков и оставаться счастливой без отношений:

«Сцена» для свиданий

От простых слов у тебя по коже мурашки? К сожалению, не существует никакого способа объявить, что ты открыта к «случайным свиданиям». Суть в том, что тебе попросту придётся начать швырять кучи дерьма в стену и надеяться, что часть из него не попадёт в вентилятор. Как забить на мужиков и оставаться счастливой без отношений

Большинство людей, приходящих на слепые свидания, будут скучными, или у них будет одно неприятное качество, которое не заметно на фотопрофиле, например, шатающаяся походка или серьёзный интерес к иглоукалыванию.

Если говорить о приложениях по знакомствам, не заморачивайся попытками быть ироничной и равнодушной. Это как кокаин: все притворяются, что его ненавидят, но, тем не менее, постоянно употребляют его по выходным. Брось это. Не оголяй руки. Он рано или поздно всё равно заметит твои руки. Не вывешивай в профиле фотографии себя в компании. Ничто так ясно не кричит: «Не встречайся со мной!», как твой блеклый вид на фото с шестью девушками.

Как только всё начнёт получаться, ты можешь обнаружить, что контакты с кучей людей иногда могут быть довольно интенсивными в организационном плане. Как забить на мужиков и оставаться счастливой без отношений

Передохни с помощью старого доброго флирта. Отцы других людей безвредны. Или люди, в чью работу входит пофлиртовать с вами, например, уличные сборщики средств, гении из «Apple» или менеджеры из Макдональдса. Но осторожно с тем, как далеко это может зайти: мне плевать, насколько ты «взмокла» по пути домой, никогда не спи со своим таксистом. Как забить на мужиков и оставаться счастливой без отношений

Как забить на мужиков и оставаться счастливой без отношений: Люди в парах

Любое отклонение от зависания в Netflix и предложение вместе выйти на вечернюю пробежку считается радикальным для знакомых тебе пар. Их аппетит к приключениям утерян, и всё, что им нужно, это поговорить о комнатных растениях. Как забить на мужиков и оставаться счастливой без отношений

Поэтому, если пара, которая давно встречается, приглашает тебя куда-то, и это звучит неплохо, не будь наивной: помни, что люди в парах – чёртовы лгуны. Они ничего не могут поделать с тем, что их интересы отличаются от интересов твоей вагины.

Иногда пары проводят время, чтобы свести тебя с одинокими людьми в зоне их досягаемости. Люди в парах хотят затолкнуть тебя в постель. Конечно же, они не хотят смотреть, как у тебя шевелятся челюсти, когда уже встаёт солнце. Они хотят пойти домой и заняться лёгким сексом, для которого ты даже зубы чистить не станешь. И они хотят, чтобы ты сделала то же самое, чтобы им не нужно было «о тебе беспокоиться».
Как забить на мужиков и оставаться счастливой без отношений
Помни, все знают, что «беспокоиться о тебе» — это обязательное условие для «мне так не везёт в отношениях». И кто будет приводить их в чувства, когда их парень найдёт кого-то другого, чтобы ему стирать? Ты.

Как забить на мужиков и оставаться счастливой без отношений: Обзаведись правильными друзьями

Как забить на мужиков и оставаться счастливой без отношений

«Лучшие друзья» – это здорово. Это лучшие люди для того, чтобы таскать диваны по ступенькам, слушать твой бред и говорить тебе, что у тебя в волосах сопля. Тем не менее, когда ты хочешь секса, они безнадёжны. Твоя лучшая подруга в отношениях пять лет. Она, в принципе, уже припарковалась на всю жизнь. Твоё обещание закатить вечеринку для неё особо ничего не значит. Как забить на мужиков и оставаться счастливой без отношений

Нет, то, что тебе по-настоящему нужно – это ночные друзья. Такие полные энтузиазма девушки, которые могут составить тебе конкуренцию; они покрывают тело блеском и вставляют цветы в волосы. Такие, которых ты всегда ненавидела, но которые выпьют сто грамм вместе с тобой, и которых ты будешь держать за руку на празднике.

Используй её блеск для тела, флиртуй с её привлекательными друзьями мужского пола и, женщина, покажи же, наконец, свой пупок, пока ты ещё можешь носить топы.

Это союз абсолютного удобства. Не имеет значения, что вам не о чём поговорить, пока вы изображаете знаки мира на её селфи из человеческих пирамид. Лучшая новость состоит в том, что твоим новым дерьмовым друзьям ты тоже не слишком-то нравишься, и это прекрасно, потому что они не расстроятся, когда в 22:30 ты смоешься домой вместе с мужчиной, который только что играл на бонго (а может и не играл).

Как забить на мужиков и оставаться счастливой без отношений: Люби себя

Также пока ты одна, это твоё богом данное право любить себя до королевского оргазма. Богу известно, сколько времени ушло у тебя на то, чтобы признать, что ты этим занимаешься, поэтому просто наслаждайся.

Я немного изменила смысл, но уверена, что в Библии есть строчки на подобии: ты не можешь любить своего соседа, пока не полюбишь себя. Или так: полюби себя, чтобы ты могла адекватно объяснить соседу, как любить тебя более нежно. (Чтобы всем было понятно, мы говорим о мастурбации).

Множество оргазмов в твоей одинокой жизни настолько нормальное явление, что довольно сложно понять, чего все парятся. На фоне всего этого ты скорее заснёшь, чем будешь биться головой о перила кровати. Но ничего не спускай с рук. Не позволяй мастурбации ставать настолько скучной, чтобы заснуть мастурбируя, и проснуться с мыслью, что во всём уже намного меньше страсти, чем раньше.

Не будь той девочкой, которая заходит слишком далеко. Никому не хочется слушать о твоих играх с самой собой. Твой вибратор может бодрить больше, чем швейцар в баре «VodkaRevs», а стоить он может намного больше, чем твой блендер, но не слишком-то сдруживайся со своим вибрирующим другом.

Не давай ему имени и не начинай с ним общаться, будто с гостем на вечеринке, как минимум, потому что это навсегда разрушит твою тягу к человеческому члену. А! Ещё не мой и не суши его общим полотенцем для посуды, потому что это просто невежливо.

Как забить на мужиков и оставаться счастливой без отношений: Время наедине с собой – это весело

Как забить на мужиков и оставаться счастливой без отношений
Наверняка к этому моменту ты уже наслаждаешься временем с собой, или, как минимум, должна б уже. Подумай вот о чём: у тебя ни с кем нет столько общего, как с самой собой. Ты классная девчонка. Ты лучшая. Ты отлично готовишь, а твои волосы пружинят. Ты – такая ты. Как забить на мужиков и оставаться счастливой без отношений

Лови момент, девочка, потому что скоро тебе придётся слушать чьи-то мечты, считать чужие родинки и всю ночь терпеть чужой кашель. Ты обречена встретить кого-то и так тупо влюбиться, чтобы провести следующие пять лет, вместе собирая деньги на ипотеку. Однажды кто-то спросит, какие у тебя планы на выходные, и заставит тебя делать что-то новое с колбасой, купленной в супермаркете. И речь идёт не о сексе – я говорю о паэлье.

В жизни столько всего, вместо того чтобы просыпаться и каждый день чувствовать запах того же самого скальпа. Твоя энергия, направленная на новые волнующие странные красивые вещи – это ценный продукт, который со временем испортится, так что используй его, пока он в хорошем состоянии. Прими это как лотерею, но вместо выигрыша настоящих денег ты выиграла ограниченные резервы молодости, красоты и дерзости.

Подумай над такой тупой аналогией: используй бумагу до того, как твоя семья скажет тебе, что с ней делать. Продолжай покупать одежду в H&M, даже если ты никогда не учишься. Просыпайся вдали от дома со взрослым мужчиной, который всё ещё любит кататься на скейте. Искренне говори слово «круто». Стань на время блондинкой, посмотри на мир глазами другого человека.

Флиртуй с мужчинами старшего возраста в барах высокого уровня, чтобы они покупали тебе дорогие коктейли. Заболей гонореей. Ешь мусс. Сделай и то, и другое одновременно.

Можешь делать, что тебе хочется, потому что ты молодая, одинокая, и твоя единственная настоящая ответственность – это платить по договору за свой разбитый iPhone. Иди и сходи с ума, пока ты навсегда не попала в ловушку совместного банковского счёта.

Посмотрите еще…

10 редких и удивительных явлений, которые нужно увидеть

забить — это… Что такое забить?

1)

-бью́, -бьёшь; повел. забе́й, прич. страд. прош. заби́тый, -би́т, -а, -о; сов., перех.

(несов. забивать).

1.

Ударами вбить, вогнать (гвоздь, клин и т. п.) во что-л.; вколотить.

Забить гвоздь в стену. Забить сваи.

||

Ударами, резкими толчками загнать, вогнать куда-л.

Забить мяч в ворота противника.

2.

Закрыть наглухо (отверстие, ход и т. п.), прибив доски, щиты и т. п.

Один только старый дом стоял в глубине двора, — полинявший, местами с забитыми окнами, с поросшим травой крыльцом. И. Гончаров, Обрыв.

Осенью хозяин велел забить наглухо дачу — и, не сказав, куда и надолго ли, уехал. Федин, сад.

3.

Заполнить, закрыть (отверстие, щель и т. п.), вставляя, вбивая, всовывая что-л.; заткнуть.

Забить щели паклей.

||

Засорить, закупорить.

[Грязь] забила перепускные помпы. Л. Соболев, Моря и океаны.

||

Заполнить чем-л. до предела.

— Не будет каравана, — твердил он. — Пролив Вилькицкого забит льдом. Горбатов, Торговец Лобас.

Заводской двор был забит высокими штабелями кирпича. Закруткин, Кавказские записки.

Переправа была забита людьми и обозами! Пришлось часа два постоять. Казакевич, Весна на Одере.

4.

Побоями довести до смерти, измучить.

— Не били тебя, видно, не знаешь ты… — Знаю! — А ты — не бойся, не забьет. М. Горький, Женщина.

|| перен.

Угнетая, довести до отупения, лишить способности сопротивляться.

Райский сблизился с одним, забитым бедностью и робостью товарищем, Козловым. И. Гончаров, Обрыв.

— Удары судьбы один за другим падали на его голову, и вот они, наконец, забили этого человека. М. Горький, Тоска.

5.

Заглушить, не дать расти.

Под пологом лиственного леса разовьется ель. Это теневыносливое дерево. Ель подрастет и забьет осину. Горышин, Родословная.

6. прост.

Превзойти в чем-л., победить, оказаться сильнее.

— Пускай они сейчас на первом месте —. Мы все-таки можем забить их.

Крымов, Танкер «Дербент».

7. спец. и обл.

Убить (на охоте, на бойне и т. п.).

Забить на мясо.

□

— Надо одну корову тотчас забить, разделать тушу и пустить в котлы. Паустовский, Беспокойная юность.

◊

забить голову {кому чем}

обременить память, сознание чем-л. ненужным, неподходящим.

— забить в голову себе

2)

-бью́, -бьёшь; сов.

Начать бить (в 1, 5, 7, 8, 9 и 10 знач.).

Малый академический словарь. — М.: Институт русского языка Академии наук СССР. Евгеньева А. П.. 1957—1984.

Забей на все и радуйся жизни. Как забить на всё, чтобы не нервничать и жить спокойно. Важно жить своей жизнью

Умение радоваться жизни дается от природы не каждому. Нередко многие из нас впадают в пессимистическое настроение, в моменты, когда следует обратить более пристальное внимание на ситуации, которым вполне можно порадоваться. Как не фокусироваться на негативе, и научиться замечать радости, которые нам дарит жизнь?

Важно научиться жить здесь и сейчас

Зачастую, нас расстраивают мысли о том, что произошло уже давно или о том, чего еще не было (и нет уверенности, что будет). Мы обдумываем возможные варианты развития тех или иных событий, фантазируем, как могли бы поступить, чтобы предотвратить какие-либо неприятные последствия и тому подобное. Таким образом, мы не присутствуем в настоящем моменте, блуждая по задворкам прошлого и призрачного будущего. Тем самым мы лишаем себя своего настоящего. Именно поэтому очень важно гнать подобные мысли прочь. Конечно, порою бывает приятно распланировать отдых, или продумать какие интересные подарки можно сделать близким, например, на Новый год. Такие раздумья не повредят вашему сегодняшнему дню, однако негативу не позволяйте занимать ваши мысли.

Не унывать, несмотря ни на что

Для того чтобы жить счастливо, важно научиться быть оптимистом. Наверняка, вы заметили, что существует категория людей, которые стараются не унывать, несмотря ни на что. И это у них замечательно получается! Сначала многие из нас недоумевают, глядя на таких людей, но со временем мы понимаем, что так жить значительно легче. Порою, бывает очень непросто найти положительные стороны в отдельных ситуациях, но всегда стоит попытаться это сделать. Если же эта задача вам кажется непосильной, настройте себя на то, что даже если сейчас все не очень радужно, однажды это пройдет. К сожалению, жизнь не может быть наполнена лишь радостными событиями, но они, непременно, следуют вслед за горестями. Может, именно поэтому мы со временем учимся их ценить по-настоящему.

Наслаждаться жизнью сполна

Не откладывайте жизнь напоследок. Если есть возможность, то наслаждайтесь своим настоящим сполна. Возможно, у вас есть мечта, которую вполне реально осуществить за короткий промежуток времени, но вы оставляете ее реализацию «до лучших времен»? Вы прямо сейчас можете приблизить эти «лучшие времена», если сделаете то, чего по-настоящему хотите!

Советы психолога: как обрести радость в жизни

Ваша жизнь будет радостной, если поводы для радости будут у самых близких для вас людей. Казалось бы, что связи нет, но это ведь очевидно! Весьма сложно жить счастливо, когда у любимых людей не все хорошо, однако если вы найдете способ улучшить жизнь других приятными сюрпризами, поддержкой, помощью, то и самим вам станет жить легче – как минимум от осознания того, что вы приносите позитивные эмоции семье, второй половинке или друзьям. Несомненно, близкие люди будут стараться ответить вам тем же.

Важно жить своей жизнью

Нередко мы погружаемся в депрессию из-за того, что взваливаем на себя чужие тяготы или живем так, как нам указывают, а не как нам самим хочется. Неудивительно, что при таких обстоятельствах довольно сложно получать истинное удовольствие от жизни. Между тем, если вы научитесь различать то, чего вы хотите сами, от того, к чему вас подталкивают, то вам, несомненно, удастся обрести внутреннюю гармонию. Нет ничего плохого в том, чтобы помочь другому человеку, но вы искренне должны хоть этого сами! Когда человек берет на себя ношу не по плесу, он нередко «ломается» под ее тяжестью. Не обрекайте себя на это! Помните, что лишь наполнив свою жизнь, вы сможете помочь кому-то другому, если же этого нет, то помощь нужна вам самому. Трезво оценивайте свои возможности.

Научиться улыбаться каждому дню

В каждом дне можно отыскать причину для улыбки, если действительно этого захотеть. Человек, который решил стать оптимистом, несомненно, способен порадоваться теплой погоде за окном, удачно приготовленному кофе, вкусному пирогу, урчащему коту, цветущим деревьям, мягкому белоснежному снегу и так далее. Научитесь подмечать красоту вокруг себя, и у вас появится немало поводов для улыбки.

Научиться забивать на все плохое и отпускать прошлое

К сожалению, многие из нас находятся в капкане прошлого. Даже если сейчас все хорошо, мы вспоминаем моменты, которые нас некогда ранили, и не можем в полной мере насладиться теми радостями, которые жизнь нам дарит сегодня. Впоследствии, чаще всего, понимали, как были глупы, не ценя истинного счастья, копошась в событиях давно минувших дней. Не позволяйте этому озарению наступить спустя годы! Прямо сейчас отпустите тяготы прошлого, и начните обращать внимание на то, что происходит в вашей жизни в настоящий момент. Какие методы можно использовать для этого?

Поблагодарите за урок

Каким бы тяжелым не оказалось ваше прошлое, если вы до сих пор не можете с ним расстаться, то, скорее всего оно вам преподнесло какой-то урок. Осознайте, что именно в этом была его задача – подарить вам мудрость, которую однажды в будущем вы сможете использовать. Ничего не происходит случайно, поэтому единственное, что вы можете сделать, отпуская какую-либо ситуацию, поблагодарить ее за то, что она вас чему-то научила, а это, несомненно, так и было.

Научиться радоваться за других людей

Когда мы начинаем искренне радоваться за других людей, удача приходит и к нм. Неизвестно, как действует этот «бумеранг», но это действительно так! Человек, живущий в зависти и неодобрении, настолько погружается в эти эмоции, что попросту пропускает те моменты радости, которые ему пытается подарить судьба.

Очень важно научиться замечать и ценить то, что у нас есть сегодня, а не концентрироваться на чем-то совершенно постороннем – чужом или прошедшем. Итак, как научиться подмечать все приятности, которыми нас окружает жизнь. Многим не раз доводилось слышать о том, насколько полезно, порою, «отключиться» от проблем и направить свое сознание совсем в другое русло. Нередко мы лишь улыбаемся, слыша подобные советы, парируя тем, что на реализацию всех этих методик попросту нет времени. Конечно, в этом наша главная ошибка – время есть всегда, просто мы неверно расставляем приоритеты.

Учитесь «переключаться»

Каждый человек, при желании, сможет «переключиться» одного события на другое. Как уже подчеркивалось, что это произойдет лишь тогда, когда действительно есть желание! Чтобы облегчить собственную жизнь, в первую очередь следует подумать над тем, как вы строите свой «внутренний диалог». Не допускайте пессимизма в своих мыслях, сознательно настраивайте себя на оптимистичный лад, подбадривайте, когда нужно и успокаивайте. Не корите себя, если что-то не получается!

Учитесь быть благодарными

Нередко по-настоящему мы начинаем ценить то, что имели, лишь тогда, когда лишаемся этого. Не допускайте, чтобы так произошло и с вами! Порою, мы игнорируем близких людей, не думая о том, что однажды они перестанут с нами общаться и их попросту не будет рядом. Однако если это все же происходит, мы пересматриваем свое отношение к ним, и начинаем сожалеть о каких-то своих деяниях. В ваших силах избежать этих сожалений. Научитесь благодарить дорогих людей словом и делом за то, что они присутствуют в вашей жизни.

Развивайся, не стой на месте

Если вам кажется, что жизнь совсем не радует вас по-настоящему приятными и счастливыми моментами, то возьмите эту задачу на себя! Будьте хозяином своей судьбы, и не ждите даров извне – добивайтесь желаемого. Когда вы начнете развитие в том или ином направлении, несомненно, в вашу жизнь будут вноситься изменения, и в ваших силах сделать так, чтобы эти изменения были положительными. Итак, в каких направлениях вы можете развиться, чтобы для вас в итоге это обернулось положительными результатами?

Спорт

Найдите время для занятий спортом. Даже если некоторые его виды вам противопоказаны, это вовсе не значит, что запрещено абсолютно все. Наверняка, есть такие дисциплины, в которых вы смогли бы развиваться. Что вы в итоге получите? Если вы займетесь построением своего тел действительно серьезно, то уже в довольно скором времени вы, как минимум, увидите улучшение в своей внешности. Согласитесь, что это не может не быть поводом для поднятия настроения. Также вы сможете обрести новых знакомых или просто повысить свой уровень знаний в направлении, в котором раньше не были сильны. Также не стоит забывать, что вас ждут не только внешние преображения, но и «внутренние». Попросту говоря, если вы все будете делать верно, так как советуют специалисты, то, наверняка, это прибавит вам здоровья, которое никогда лишним не бывает.

Хобби

Конечно, хобби может быть не только спортивным – вам под силу найти немало других занятий, которые окажут позитивное действие на ваше развитие, а следовательно – принесут вам новые поды для радости. Подумайте, чем бы хотели заниматься на самом деле, и не откладывайте эти планы напоследок. Если уже сейчас вы проявите интерес к тому, что вам

нравится, то не исключено, что уже через год, параллельно со своим основным родом деятельности, вы будете умелым фотографом, талантливым программистом, неординарным художником, активным сноубордистом, опытным путешественником или кем-либо еще! Многие думают, что вопрос: «Кем я хочу быть?» актуально задавать себе в школьные годы, и в юности воплощать эти представления в жизнь. Зачастую это совсем не так! Задайте этот вопрос себе прямо сейчас, и предпримите решительную попытку приблизиться к своей цели. Не лишайте себя шанса жить так, как вам хочется.

Вас беспокоит, что кто-то рассказывает о вас всякую хрень? То, одобряют ли друзья ваши поступки? Вы начали избегать конфликтов? Стали бесхребетным ничтожеством? Что ж, пришло время вам научиться на все забивать.

Я должен кое в чем признаться.

Почти всю свою жизнь – 31 год – я провел, слишком беспокоясь о том, как бы кого не обидеть, думая, достаточно ли я хорош, чтобы общаться с другими людьми и спрашивая себя, что эти самые люди думают обо мне.

И знаете что? С меня хватит. Это глупо, и это явно не идет мне на пользу. Все это превратило меня в боксерскую грушу – дерганую, вечно волнующуюся развалину. Более того, это превратило меня в того, кто не готов иметь собственные убеждения. В того, кто всегда остается посередине, не решаясь принять ни одно из мнений, чтобы, упаси Господи, никого не обидеть. Ну все. Больше этого не будет. Не сегодня.

Сегодня, дамы и господа, все будет совсем иначе.

Мы поговорим о лекарстве. О том, что необходимо нам, как воздух. Поговорим об истине.

Вас беспокоит, что кто-то рассказывает о вас всякую хрень? То, одобряют ли друзья ваши поступки? Вы начали избегать конфликтов? Стали бесхребетным ничтожеством?

Что ж, пришло время вам научиться на все забивать.

ФАКТ НОМЕР 1. Люди постоянно оценивают вас.

Да-да, и прямо сейчас – тоже. Некоторым людям вы совсем, совсем не нравитесь, и знаете что? Вы ничего с этим не сможете поделать. Как бы вы их не убеждали, не подлизывались к ним и не подстраивались под их интересы. Вообще-то тут скорее сработает противоположный подход – чем тверже вы будете стоять на своем, тем больше они вас будут уважать – пусть даже и нехотя.

Люди действительно уважают тех, кто умеет провести черту и сказать всем вокруг: «Не переступайте ее, а то будет плохо». Кое-кому подобное может не понравиться, ну и что с того? Скорее всего, вы бы не понравились им в любом случае, так к чему стараться угодить людям, которым на вас, в общем-то, плевать?

Вот так. Но кроме обычных людей есть еще и тролли из интернета. И это уже совсем другой коленкор.

Забить на обычных людей довольно просто – даже если они рассказывают за вашей спиной всякие гадости о вас, вы все равно этого не услышите, так к чему тогда беспокоиться? Но во всемирной паутине интернета все совсем иначе – вы видите эти гадости. Более того, они могут на вас подействовать, ведь те, кто их рассказывает, знают, что у вас есть свои пунктики, кое в чем вы можете оказаться смешны, ну и так далее. Но основная проблема анонимных интернет-ненавистников в том, что они пробуждают вашего внутреннего параноика, втайне считающего, что вас все ненавидят.

К счастью, на самом деле это не так. Правда в том, что большей части людей плевать даже на то, что вы существуете. Примите эту истину, друзья мои, ибо она освобождает. Мир огромен, а вы в нем – всего лишь песчинка, и потому можете делать все, что вам заблагорассудится, а тех, кому это не понравится, послать к чертовой бабушке.

ФАКТ НОМЕР 2. Вам вовсе не нужно, чтобы все вас любили.

Да, я знаю, на первый взгляд эта идея может показаться бредовой, но на самом деле она очень крута, и к ней легко привыкнуть. Кстати, вот вам еще одна: хотя большая часть людей даже не знает о вашем существовании, а кое-кто корчит из себя судью, оценивающего каждое ваше действие – вам-то не все ли равно?

Возможно, вы еще не поняли, насколько подобная мысль освобождает, но вы непременно поймете. Ну, к примеру, с этого – знаете, что происходит, когда кто-то вас не любит? Ровным счетом ничего. Мир не обрывает свое существование. Ваши ненавистники не стоят у вас за спиной с топорами. И вообще, чем полнее вы будете их игнорировать и просто заниматься своими делами, тем лучше для вас.

Вы слышали пословицу «Лучшая месть – это счастливая жизнь»? В общем, она правдива, но она – лишь часть целого. Да, счастливая жизнь – это отлично, но разве можно прожить жизнь счастливо, постоянно думая о недоброжелателях и их черных помыслах. Просто делайте, что хотите, и идите по жизни дальше.

В общем, для того, чтобы прожить счастливую жизнь, сперва нужно просто-напросто на многое забить. Без этого ничего не выйдет. Потому-то вы и должны начать этим заниматься прямо сейчас.

ФАКТ НОМЕР 3. Важны лишь те люди, которым не все равно.

Итак, мы приняли тот факт, что большая часть людей даже не знают о вашем существовании, а ваших недоброжелателей, в сущности, немного, и на них можно просто забить. Супер. А теперь вы должны понять, что люди, которым не все равно, люди, для которых вы очень важны – единственные, которым стоит уделять внимание.

Странная штука – личные отношения. Как только они у нас появляются (будь то семья, супруг/супруга, близкие друзья, ну и так далее), мы очень быстро начинаем принимать этих людей как должное, и вместо того, чтобы уделять время им, начинаем заниматься распушиванием своего хвоста перед незнакомцами – к примеру, начальником. А потом, когда нам таки удается его впечатлить, мы начинаем воспринимать и эти отношения как должное, и этот цикл продолжается бесконечно – бесконечный цикл апатии. Такое впечатление, что мы всегда предпочтем впечатлять и очаровывать что-то новое заботе о том, что у нас уже есть.

Но эти люди – возможно, лучшее, что у вас есть. Они понимают вас, понимаю вашу миссию и ваши стремления. Рядом с ними вам лучше, чем где-либо еще, вы можете вместе с ними погрустить, посмеяться, или же просто побыть собою. Они помогают вам расслабиться, вспомнить, что на свете еще есть те, которым не все равно. Они очень важны для вас. Так уделяйте же им внимание.

ФАКТ НОМЕР 4. Те, кто умеет забить на все, меняют мир вокруг себя. Остальные этого не делают.

Я тут почитываю одну хреновую книженцию от Стивена Кинга под названием «Долгая прогулка». Она о соревновании, в котором люди просто идут вперед без сна и остановки, а если они остановятся, их просто убивают (вообще такая хрень происходут у него в каждой книге – «Это клоун, но он убивает!», «Это машина, но она убивает!», ну и так далее)

Я считаю, сюжет этой книги – своего рода метафора для войны, но еще он очень даже неплохо передает саму сущность настойчивости. Чтобы оставить что-то позади и двигаться вперед, всего лишь нужно понять, что та преграда, что встала на вашем пути, не так уж и страшна, и ее вполне можно преодолеть. И эта истина не меняется никогда – вне зависимости, бежите ли вы марафон или хотите слетать на Марс.

Если вы избавитесь от маловажных дел и вещей, если вы выбросите все это из вашего разума и сосредоточитесь на том, что действительно нужно делать, если вы поймете, что ваше время ограничено и возьметесь за работу прямо здесь и сейчас – лишь тогда вы сможете пересечь финишную черту. А иначе вам придется жить в жизни, которая вам, в общем-то, даже не интересна.

Примечание: Научитесь проще относиться к ошибкам и безвестности. Да, прямо сейчас вы можете переживать не лучшую полосу в своей жизни, чувствовать себя одиноким, или и вовсе лузером. Все мы были в подобном положении. Однако для вас пришло время узнать, что подобные чувства вполне обычны, и что их испытывали даже самые успешные и счастливые люди в мире. Они смогли их преодолеть – и вы тоже сможете.

Всевидящее око

Хотите кое-что узнать? Это вообще не касается других людей. Это касается лишь вас.

Недавно мне довелось пообщаться с Джонатаном Филдсом о допустимости использования ругательств (и вообще «правильных названий некоторых вещей») в блогах. Мы общались по Скайпу, и я подметил момент, когда он хотел выматериться, но вовремя остановился. Это выглядело просто потрясающе. Вот я и спросил у него: «Ты ведь тоже это почувствовал, да»?

У каждого из нас есть внутренне око-цензор. Оно никогда не закрывается и всегда следит за нами. Оно медленно и кропотливо создавалось в нашем сознании обществом, семьей и друзьями, и она постоянно следит за нашим поведением. Если вы с ним вместе уже давно, скорее всего, вы уже начали верить, что это око и есть вы, и что вы просто «вежливый человек». Ну, или еще как-то попытались это объяснить.

Но это око – вовсе не вы. Это тюрьма, клетка, в которой вы сидите совершенно добровольно. Ее стены крепки, потому что вы их такими сделали.

Но знаете, в чем его прелесть? Да в том, что оно ничегошеньки не может вам сделать, даже если хочет. Это просто око. Оно может только смотреть. А совершать поступки можете вы, и только вы.

Итак – как вернуть себе самоуважение за пять простых шагов.

ШАГ 1. Сделайте что-нибудь такое, что вас смущает.

Мы с моей девушкой много ходим пешком, и потому купили себе по паре ботинок Vibram Fivefingers. Вы их вообще видели? Они очень полезны для ваших коленей, и в них вы точно не натрете мозолей, но внешний вид у нах совершенно уродский. Вчера я одел их под костюм с галстуком-бабочкой, который обычно надеваю на Пасху. И выглядел полным психом.

Как я уже писал в начале этой статьи, чужие осуждающие взгляды и слова могут меня изрядно расстроить – да подобное многих расстраивает, только не все это признают. Но когда я шел по городу в моем клоунском наряде, никто на меня даже не взглянул. Всем было пофигу, а если кто-то и смотрел на меня удивленным взглядом, он просто шел дальше. А через пару минут, скорее всего, и вовсе обо мне забывал.

Попробуйте – это вам ничего не будет стоит. Найдите свои внутренние фильтры и сломайте их, один за другим. Посмотрите, как общество, словно океан, сглаживает все волны, которые вы делаете, барахтаясь в нем, пока то, что вы делаете, вовсе не изгладится из его памяти или не станет допустимым. Так что – за работу!

ШАГ 2. Примите свою неловкость – или сделайте с ней что-то.

Известный факт – часто журналисты, берущие интервью, получают свой лучший материал, просто молча сидя и позволяя тишине выдавливать из политика или знаменитости нужные им слова.

Да, тишина может вас нервировать. Лично меня она нервирует до сих пор. Но я работаю над этим, и теперь знаю, что лучше уж молчать, чем пытаться заполнить тишину болтовней. Впрочем, это всего один вид неловкости, и с этим видом довольно просто сжиться, либо же перебороть его.

Другой вид социальной неловкости – это когда вы делаете что-то не то (или вам делают какую-то гадость), но не находите в себе сил сказать об этом. Жизнь преподала мне парочку серьезных уроков, связанных с подобным, из которых я вынес знание того, что лучше уж рассказать неприятную правду, чем пытаться вовсе избежать этого разговора.

Мне рассказывали, что правило Клинтона по зарабатыванию уважения в политической сфере было таким: если кто-то тебя толкнул, толкни его в ответ вдвое сильнее. Это ясно и понятно, это не пассивное сопротивление, и это придает вам уверенности в себе. Это куда лучше неловкости. Попробуйте!

ШАГ 3. Не дайте загнать себя в рамки.

Видео, приведенное чуть выше, было снято в 1970, сразу после того, как Фронт освобождения Квебека убил министра Пьера Лапорте, а его тело засунули в багажник автомобиля. Фраза Трудо «Просто смотрите на меня» стала одной из самых знаменитых в политической истории Канады. Журналисты пытаются загнать его в рамки, заставив выбрать перед камерой между полицейским государством, славящим во главу угла безопасность и свободным гражданским обществом, но Трудо отказывается плясать под их дудку.

Да, в Либеральной партии Канады больше нет таких людей, как Трудо, но для нас надежда еще есть. Идите туда, куда вам захочется. Не соглашайтесь на навязанные вам извне варианты. Не позволяйте людям указывать, как вам жить. А еще – не слушайте свое внутреннее око.

ШАГ 4. Говорите правду.

Нет, вам не нужно быть полной задницей, но что миру уж точно не нужно – это еще один постоянно избегающий конфликтов пассивный мямля. Ему не нужен еще один человечек, который делает «как все». «Статус кво» прекрасно обходится и без вас, так что если видите, что-то, что вам совсем не нравится, почему бы об этом не сказать? В каких угодно выражениях?

И не пытайтесь быть дипломатом. Сказать правду – это сказать правду, такой, какой вы ее понимаете, а не пытаться перед этим подсластить горькую пилюлю.

ШАГ 5. Начните новую жизнь.

Недаром этот шаг – последний, так как вам до него не добраться, не пройдя сперва все остальные, но раз вы уже здесь, то вы спокойной можете начинать исследовать открывшийся вам новый мир – тот, в котором вы можете делать все, что угодно, если только это не вредит окружающим по-настоящему. Хотите залезть в старое заброшенное здание? Не вопрос, если вы к этому готовы (и к тому, что за этим воспоследует). Хотите, чтобы вас связала и отхлестала кнутом строгая «госпожа»? Никаких проблем, только не переусердствуйте.

И как только вы встанете на этот путь, вы начнете с удивлением понимать, что практически все вокруг способны понять те странные вещи, что вы делаете. Более того, это делает вас необычным и интересным человеком, достойным того, чтобы уделить ему внимание – а вашим планам мирового господства (если они у вас есть) только того и надо.

Но ничто из этого просто не сможет произойти, пока вы не поймете, что за вами следит незримое око, и не научитесь забивать на него. Это – один из самых серьезных актов самоконтроля, который придает вам уверенности и делает сильнее.

Верните себе самоуважение. Сегодня. Сейчас. Наденьте что-то уродское. Сделайте какую-нибудь глупость. Скажите кому-то правду.

И забейте, наконец, на все ненужное.

Забить на все и жить спокойно, вам помогут следующие советы.

Принять проблему – значит начать движение в сторону её решения. Факт того, что Вы сейчас читаете эту статью говорит сам за себя – Вы осознаете, что грузитесь больше, чем следует. Гораздо больше, чем следует. Попробуем разобраться. Если вы находитесь прян на грани, и у вас уже нет сил, то следующий совет поможет вам структурировать все ваши мысли по полочкам и упорядочит свои дальнейшие действия.

1. Возьмите лист бумаги и запишите все, что Вас беспокоит, по пунктам.

Не бойтесь!

Будьте честны с собой. Это важно!

Скажите себе: Да! Я испытываю гнев (неуверенность, страх, обиду, сомнение). У меня много дел, которые я хочу закрыть в скором времени. Желательно все записывать от самого серьезного к самому пустяковому.

1. Далее подумайте о способах разрешения каждой из обозначенных проблем. Непременно запишите все свои мысли.

Замечательно!

Теперь у Вас есть схема по решению Ваших проблем, которую создали Вы сами. Почему бы Вам не начать претворять её в жизнь? Ведь ответы есть, они готовы и, скорее всего, просты. Если некоторые задачи остались без решения, поймайте себя на мысли: есть ли смысл о них тревожится, исправит ли это ситуацию? А может они не такие уж и важные и их можно сделать позже?

1. Осознайте это!

Метод через принятие и осознание проблемы, описанный выше, очень эффективен в вопросах снятия беспокойства, решения внутренних противоречий, избавления от нежелательных мыслей.

Тем не менее, решение текущих проблем не защитит Вас от придумывания новых. Вам важно научиться не просто уметь выходить из состояния загруженности мозга, а не заходить в него вовсе . Умение «забить» – это искусство, о котором мы поговорим дальше.

«Почему ты беспокоишься о том, что о тебе подумают те, кто не играет в твоей жизни никакой роли?»

Валерия : Именно этот вопрос мне однажды задал мой друг-психолог. Меня, тогда еще переживающую по поводу мнения начальника, коллег, посетителей, мимо пролетающих мух, данное высказывание поставило в тупик. Я замолчала и призадумалась. И, знаете, я до сих пор не могу ответить, почему же меня так беспокоило чужое обо мне мнение. Зачем я тратила свои жизненные силы, стараясь угодить каждому?

Мир и мы в нем неслучайно созданы такими многогранными. У каждого есть свое мнение, отношение к вещам, вкусы. Вряд ли на планете найдется хотя бы один человек, который был полной копией вас, с теми же вкусами, взглядами на жизнь и будущее, с теми же стремлениями и жизненными позициями. Даже близнецы в этих вопросам имеют различное мнение.

Люди никогда не будут довольны Вами всем своим семимиллиардным составом. Будьте Вы хоть миллион раз совершенны, умны и красивы, уверяю: найдутся те, кого и это будет раздражать. Так стоит ли тратить время, силы и энергию на то, чтобы стараться быть таким, каким Вас хотят видеть?

Помните : меняя себя под предпочтения всех подряд, Вы теряете уникальность и индивидуальность. Другими словами, Вы теряете себя.

Ценно мнение лишь тех, кто действительно важен для Вас в жизни. Это семья, любимые и самые близкие люди. Но ведь именно они, как правило, не стремятся нас менять, потому что любят нас теми, кто мы есть.

Что касается посторонних, прохожих, коллег и начальников, то им, по большому счету, нет до Вас никакого дела. Люди живут для себя. Поэтому, все Ваши попытки доказать кому-то, что Вы такой, а не какой-то другой бессмысленные. Осознание этого очень упрощает жизнь. Также помните, что Вы живете не для них, а для того, чтобы стать и быть счастливым и легким, радоваться всему, что Вас окружает и быть наполненным радостью и силами.

Очень часто, когда человек приходит к такому пониманию и перестает думать о мнении других, к нему начинают присматриваться и замечать, одобрять его действия и поступки. А ведь в этот момент человеку уже абсолютно все равно, что другие скажут, главное внутреннее удовлетворение от жизни!

Просто живите. Живите просто. Учимся быть проще

Люди, не умеющие «забивать» на ненужное, забивая свою голову лишним, сильно усложняют свое пребывание на планете. На все забить и жить спокойно помогут несколько простых шагов, которые упростят жизнь, сделают её приятнее и позволят не обращать внимания на мелочи.

Шаг 1. Отпустите ожидания

Луиза Хей, автор книг о радостном восприятии жизни и здоровье, дала совет своим читателям: «Попробуйте одобрять в себе все в течение одного дня и посмотрите, что из этого выйдет». Перестаньте анализировать себя, ждать чьего-то ответа, вывода или вердикта, никого не оценивайте. Просто примите реальность такой, какая она есть. Побудьте чуточку проще.

Шаг 2. Живите сегодняшним днем

Освободите себя от груза мыслей и ожиданий. Вчерашний день уже миновал – забудьте о нем. Завтра еще не наступило – Вы подумаете о событиях грядущего дня тогда, когда настанет их время. У Вас есть только сегодня, не растрачивайте его, погружаясь в переживания прошлого и ожидания будущего . Посмотрите, как красиво падает снег. Послушайте любимую музыку. Насладитесь вкусом мороженого или только что сваренного кофе. Посмотрите на все через призму радости. Не лишайте себя выходной, не заполняйте их работой. Побудьте наедине с собой или со своей семьей. Оставьте все дела до понедельника!

Шаг 3. Превозмогая страх

Существует очень мудрая цитата: «Наши сомнения – наши предатели. Они заставляют нас терять то, что мы, возможно, выиграли бы, если бы не побоялись попробовать».

Вы только вдумайтесь в эти слова! Очень глубокая и ценная мысль!

Есть много причин для ненужного волнения, переживаний. Исток их всех – банальный страх. Страх остаться ни с чем, страх одиночества, страх неправильного решения. Именно поэтому мы не увольняемся с нелюбимой работы, не «забиваем» на чужое мнение, не говорим другим: «нет», не говорим себе: «да».

Большинство из наших страхов – не более чем навязанный обществом, фантазией стереотип мышления. На самом деле, большинство ситуаций не требуют беспокойства. Они – всего лишь выдумка. Они существуют только в Вашей голове.

Самое верное решение данной проблемы: руководствоваться внутренним голосом, зовом души, не думая о всяких «если». «Сердце никогда не скажет делать плохо» , -мотивирующие и грамотные слова.

Не думайте о проигрышах. Недаром говорят: «Лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и пожалеть» . Более того, наши ошибки – наши лучшие учителя, ведь они формируют нашу личность, делают нас мудрее, а часто — лучше.

Шаг 4. Переоценка ценностей

На минуту представьте, сколько времени в день Вы тратите на обдумывание всякого ненужного мысленного мусора. А теперь подумайте, как бы Вы могли потратить это время, если бы занялись чем-то действительно полезным и продуктивным. Не хочу Вас расстраивать, но бытует мнение, и оно верное, что человеку, которому действительно есть, чем заняться не до посторонних мелких мыслей. Его мозг полностью занят серьезными делами. Так, может быть, пора взять себя в руки и подумать о глобальном? Займитесь развитием своего ума и тела, начните воспитывать в себе уверенность и силу. Становясь лучше, Вы отпустите необходимость тревожиться по мелочам. Вам просто будет не до этого.

Подумайте о том, что действительно важно. Отделите зерна от плевел.

Шаг 5. Через расслабление к решению проблемы

Потребность мозга «цепляться» — это вредная привычка. Вы, быть может, даже осознаете, что можно «забить» и не «париться», но все равно прокручивайте нежелательные мысли в своей светлой голове. От этого можно и нужно избавиться. Для начала – расслабьтесь. Постоянное напряжение – прекрасная почва для развития вредных дум. Спорт и йога помогут Вам совладать с эмоциями. Постарайтесь замечать момент, когда Вы начинаете «грузиться». Когда Вы его «поймаете», не дайте нежелательной мысли распространиться по Вашему мозгу – пресеките ее. Резко переключите внимание на что-то другое, не разрешайте мозгу додумывать, просто отметьте её и продолжайте заниматься своими делами. Эта практика очень эффективна. Сложно только сначала. Позже это входит в новую, полезную привычку – не забивать голову глупостями.

Осознание этих простым приемом упростит вам жизни в стократно! Умению абстрагироваться от мнения окружающих важно не только научиться, но и воспитать это в своих детях.

Смейтесь!

Забить на все и радоваться жизни помогает смех и позитивный настрой. Многие из нас страшатся конфуза, неправильно сказанных слов или глупых действий. Самоанализ забирает у нас столько энергии, что, собрав и пустив ее в нужное русло, можно было бы осветить небольшой город. Самые сильные и внутренне цельные люди обладают уникальным умением. Они могут и рады посмеяться над собой. Зачем «грузиться», если можно улыбнуться и пойти дальше?

Иногда поражает, как люди годами рассказывают про какой-то случай, произошедший с ними много лет назад. Каждый раз эти рассказы эмоциональны. Так и хочется сказать, «да забей ты уже на это!».

Ну так и вы, забейте уже на то, что вас беспокоит! Как поется в песне «Было, было, было, но прошло».

Забыли! Забили! Проехали!:)

Будьте честными

Если вы «грузитесь» понапрасну, то подумайте, а что это беспокойство вам принесет? Да, ничего! Так зачем оно вам нужно? Зачем тратить на это время? Вы так скучно живете что ли, что позволяете всякому «хламу» оседать у себя в голове?!

Зачастую мы боимся признаться себе в том, чего мы действительно хотим. Думая об осуждениях, ошибках, мы поселяем в голове и душе огромный груз сомнений, который не дает нам покоя.

Мы «грузимся» мыслями о том, как поступить правильно, что сказать, ответить.

Ответ прост: говорить и поступать нужно честно .

Быть честным – всегда правильно. Не бояться сказать правду (себе, в первую очередь!) – выбор сильных и мудрых людей.

Отпустите лишние мысли, останьтесь наедине с самим собой и ответьте на вопрос: а чего хочу именно я ? И действуйте в заданном направлении. Не бойтесь сменить работу, постоять за свои права и защитить себя, дав отпор обидчику.

Многие из нас мучаются чувством вины из-за упущенных возможностей, допущенных ошибок. Но это опыт. А за него можно испытывать только благодарность, ведь он строит нашу личность.

Простите себе все свои недоразумения. Простите окружающих Вас людей за те негативные эмоции, которые они Вам доставили. Все это давно в прошлом, уроки усвоены, ошибки исправлены. Впереди новые возможности и шансы, не лишайтесь их, копаясь в «грязном белье» прошлого.

Расчистив свои мысли, Вы освободите пространство для действительно важных вещей, которые будут радовать Вас, ведь они Вами желанны.

Заменяем навязчивые мысли на позитивные

Как ни крути, но любая, даже самая неприятная ситуация, имеет свои положительные стороны. Давайте посмотрим, как можно превратить навязчивые мысли в позитивные.

Навязчивая мысль-беспокойство	Замещающая мысль с ноткой позитива
Я допустил(а) ошибку в работе.	Эта ошибка позволила мне научиться её исправлять. Эта ситуация помогла мне избегать подобного в будущем.
Меня беспокоит мнение моего начальника о качестве моей работы.	Я – старательный, трудолюбивый, исполнительный сотрудник. Я стараюсь делать свою работу максимально тщательно. Мое руководство это видит. Мне не о чем беспокоиться.
Вдруг люди не одобрят мою деятельность.	Я люблю свое дело. Оно приносит мне удовольствие. Я чувствую себя комфортно, занимаясь этим, а это важнее их мнения.
Что обо мне подумают люди.	Я хочу сосредоточиться на своем внутреннем комфорте и счастье, на мнении людей, которых я люблю.
Я виню себя за упущенные возможности.	Вокруг меня много новых, прекрасных возможностей, которые я использую с толком и расстановкой.

Итоги

Итак, как же все-таки на все «забить»:

1. Осознание проблемы – обязательный шаг для ее решения, 70% успеха. Признайтесь себе в том, что Ваша жизнь может стать проще и приятнее без негативных мыслей, и она такой станет. Разрешите себе думать только о важном.
2. Забудьте о чужом мнении . Людей много – мнения разные. Это неважно. Важно быть любимым и любящих в глазах тех, кто зажигает огонь Вашего сердца. Все остальные – лишь попутчики.
3. Будь проще . Быть простым – не значит быть примитивным. Быть простым – значит уметь не усложнять жизнь там, где она не требует заморочек.
4. Наполните свою жизнь радостью . Смейтесь над собой, над ситуациями, и Жизнь принесет Вам радость.
5. Будьте честны и искренни . Это избавит Вас от нежелательной потребности выдумывать что-то или искать причины, что, в свою очередь, сделает жизнь легче и приятнее.

Помните, что Ваша жизнь здесь и сейчас, и только Вам решать, какой она будет. Нужны ли Вам мысли, которые ничего, кроме дискомфорта не доставляют? Да и вообще кому они нужны? Улыбнитесь и войдите в новый день счастливым и не отягощенным лишним мысленным грузом.

ЧУЖОЕ МНЕНИЕ / Как не зависеть от мнения окружающих

как ставить цели так, чтобы не забить на них в будущем

О чем спросить себя перед постановкой целей

Очень часто нам не удается достичь своих целей не потому, что мы такие безвольные и безалаберные, а потому, что мы неправильно их перед собой ставим. (Вторая по значимости причина, о которой мы поговорим позже, — то, что мы настраиваемся на определенные достижения, а не на следование образу жизни, ведущему к этим достижениям.) Основа грамотной постановки целей — принцип SMART (Specifi c, Measurable, Achievable, Relevant, Time Bounded). Это означает, что цели должны быть конкретными (не просто заниматься английским, а пройти определенный уровень), измеримыми (пройти 10 уроков, закончить курс, получить сертификат и т. д.), достижимыми (вряд ли стоит нацеливаться на TOEFL через полгода, если ваш уровень Beginner), релевантными (вам правда это зачем-то нужно, а не все побежали и я побежал/а) и привязанными к конкретному сроку. Чтобы лучше понять, что имеется в виду, сравните два утверждения:

• «Мне надо подтянуть английский, чтобы знать его отлично»
• «Мне надо пройти восьмимесячный курс английского языка, чтобы подняться с уровня Intermediate на Upper Intermediate. Это даст мне возможность участвовать в интересных проектах. Чтобы испытать себя, после курса я сдам языковой экзамен на сертификат IELTS».

Я не буду слишком вдаваться в подробности: об этом методе написана куча книг по личной эффективности, и повторяться не хочется, но приверженность принципу SMART существенно приблизит вас к достижению целей. Но, как всегда, есть нюансы.

1. Иногда могут возникать проблемы с достижимостью целей. Когда мы оцениваем, сможем ли мы достичь поставленной цели, мы часто представляем не себя, а какого-то абстрактного среднестатистического человека в вакууме, или знакомых, которым это удалось, или себя на пике формы (не говоря уже о том, что человеку в фазе гипомании или просто в состоянии опьянения от успехов доступным может показаться практически все). В результате мы не учитываем собственную специфику — а нам на достижение той же цели может понадобиться больше или меньше времени, чем окружающим.

Например, люди творческих профессий часто ориентируются на нормативы выработки для офисных работников, хотя генерирование идей съедает намного больше энергии и требует более частого переключения внимания. Этим грешат, например, так называемые сценарные комнаты на российском телевидении, где группы сценаристов проводит мозговые штурмы с утра до вечера. В итоге качество идей быстро падает. Или человек, который уже дошел до выгорания после прошлой нагрузки, думает, что вот сейчас он денек отдохнет, возьмет себя в руки и горы свернет. И планирует на понедельник массу работы, с которой заведомо не справится.

Чтобы такого не случилось, надо задать себе несколько вопросов перед тем, как планировать процесс работы над какой-то задачей.

• Был ли у меня опыт выполнения задач такого типа?
• Сколько времени/усилий мне требовалось?
• Сильно ли я уставал?
• В сравнении с окружающими я лучше или хуже справляюсь с такими вещами?
• Какие ресурсы мне понадобятся, чтобы справиться?
• Как в моем случае может выглядеть план-минимум и план-максимум?

2. Стоит помнить, что разные цели могут конкурировать за один и тот же ресурс — время, деньги, энергию, мотивацию, помощь окружающих и т. д. Поэтому важно задать себе несколько вопросов.

• Как эта моя цель сочетается с другими целями?
• Она повышает или понижает шансы их выполнить?
• Хватит ли мне ресурсов на все? Если нет, то что мне разумнее предпринять (отказаться от каких-то целей, снизить планку или найти способ добыть больше ресурсов)?

3. Достижение цели может подразумевать выполнение как разовых действий (сделать прививку от гриппа), так и повторяющихся (качать пресс каждый день). Эти две категории — разовый порыв и рутина — требуют разного подхода к мотивации: если какой-то разовый рубеж можно взять усилием воли, с привычками это не работает. Поэтому возникают вопросы.

• Какие разовые и какие повторяющиеся действия мне надо будет выполнить, чтобы достичь цели?
• Как мне проще вспомнить о разовом действии и уговорить себя выполнить его?
• С помощью каких инструментов планирования и тайм-менеджмента мне будет удобнее организовать для себя рутину (с помощью календаря Google, каких-то полезных приложений или бумажного ежедневника и пр.)? По моему опыту, работают инструменты, требующие минимальных усилий, — такие, которые проще всего открыть и где легко расставить задачи. Даже самое модное приложение с кучей функционала, скорее всего, не сработает, если с ним надо долго возиться.
• С какой частотой надо выполнять повторяющиеся действия, чтобы добиться цели, но не чувствовать себя измученным?
• С какого минимума я могу начать, чтобы преодолеть внутреннее сопротивление? Как я потом могу постепенно наращивать обороты? (Например, проще приучить себя делать зарядку, начав с пяти минут и постепенно увеличивая продолжительность.)

Желания, ценности и мнимые ценности

Мы привыкли рассматривать себя как некий монолит, но в реальности личность — это скорее модульная система. Она представляет собой довольно разношерстный коллектив из разных аспектов нашего «я», которые могут конфликтовать друг с другом.

Например, если ваши отец и мать значительно отличались друг от друга по характеру и ценностям (скажем, отец был агрессивным и верил в «добро с кулаками», а мать старалась воплотить в себе христианское смирение), у вас могут сформироваться версии себя «для себя», «для мамы» и «для папы». А поскольку мама и папа тоже не монолиты и часто себе противоречат, может появиться версия себя для мамы 1, мамы 2 и т. д., а дальше еще дедушки-бабушки, давление социума, доминирующая культура… — и понеслось. А потом вы просыпаетесь в 30 лет и не можете себе ответить на вопрос: «А я-то чего хочу?» Точнее, хочу я много чего, но что из этого я на самом деле хочу, а что — тлен, иллюзии и налипло извне, непонятно.

Мне кажется, этот вопрос задавать себе бессмысленно, пока мы не определимся, какие вообще бывают «хочу» и откуда они берутся. Для простоты отложим в сторону физические потребности. Если говорить про психологические, можно выбрать какое-то из своих желаний и задать себе проверочные вопросы, чтобы разобраться в природе этого желания.

Если вы ответили утвердительно на вопросы 1, 2, и/или 7 и при этом отрицательно — на вопросы 3, 5, 6 и 8, ваши желания скорее навязаны вашим окружением, чем растут из ваших истинных потребностей. Важно не ругать себя за конформизм — мы все разные, и кому-то мало дела до чужого мнения, а некоторые люди более социальны и чувствительны к одобрению окружающих (в том числе и по генетическим причинам). Лучше отдельно подумать о том, какие вещи в вашей жизни могли бы соответствовать критериям 3, 5 и 8 и как можно напоминать себе двигаться в эту сторону. Возможно, тут потребуется работа с терапевтом.

Если вы хотите чего-то социально одобряемого, но оно для вас объективно полезно и доставляло бы удовольствие, даже если бы вас никто не видел, — с такими желаниями все в порядке. Например, если вам нравится ухаживать за собой и наряжаться даже на карантине, вряд ли это следствие того, что общество навязало вам стремление быть модным и ухоженным, — скорее всего, это просто ваше хобби.

Если вы ответили утвердительно на вопрос 6, попробуйте представить, хотелось бы вам и дальше получать это, если этого наконец стало вдоволь. Компенсаторные желания могут быть очень сильными, но, если удается найти возможность реализации и осознать, что теперь вам этого никто не запрещает, они часто сходят на нет. Например, когда после выхода «С ума сойти!» меня стали приглашать читать лекции и участвовать в передачах, я не упускала ни единого шанса, потому что мне нравилось чувствовать свою известность. И я боялась, что могу подсесть на роль человека с микрофоном, потому что в детстве меня часто одергивали, когда я хотела оказаться в центре внимания — это воспринималось как что-то не очень приличное. Но, когда я поняла, что я вольна оказаться перед микрофоном, когда мне хочется, оказалось, что мне не так уж часто это и нужно.

Вопросы 4 и 5 отражают постоянный конфликт между нашей импульсивной стороной и нашей внутренней системой самоконтроля. Во многих случаях бывает полезно отказаться от быстрой награды ради отложенной выгоды (например, не наедаться на ночь и влезть в джинсы меньшего размера через месяц). Но это не значит, что «обезьянку» надо все время игнорировать. Во-первых, в определенных дозах импульсивные действия вполне безобидны (три часа сидеть в соцсетях в рабочее время — так себе решение, но, если вы залезли туда на 15 минут и можете на этом остановиться, ничего страшного). Во-вторых, на них больше тянет, когда наши потребности не удовлетворены (это помогает оценить вопрос 3). Если вы устали, не выспались или вам одиноко, то чаще будете делать что-то глупое, бесполезное или вредное. Так что важно не ругать себя за это, а отслеживать частоту таких порывов и закрывать лежащие за ними потребности.

Отрывок предоставлен для публикации издательством Альпина Паблишер. 

Забить на проблемы и стать звездой. Барабанщики научат ульяновцев снимать стресс

Федеральная сеть «Не школа барабанов» намерена открыть в нашем регионе подразделение. Оно станет 96-м на карте России.

Все началось пять лет назад с party-уроков, которые организовала команда музыкантов в Москве. Потом барабанная дробь стала раздаваться и в Питере, в других городах-миллионниках, но уже под новым названием — «Не школа барабанов».

«Обычно музыкальная школа воспринимается, как нечто сложное, долгое, скучное, где иногда не хочется заниматься. В «Не школе» нет цели выпустить академических музыкантов для филармонии, хотя многие выпускники влились в топовые группы страны. Это скорее про исполнение мечты — научиться играть любимые песни, выступать на аудиторию, а еще выплескивать эмоции, проникнуться новой атмосферой», — рассказал ulpravda.ru Михаил Мазуркин, прибывший месяц назад в Ульяновск для открытия здесь школы.

Михаил с музыкой на «ты» с самого детства, до недавнего времени он не выпускал из рук гитару. Выпускник музыкального колледжа Владивостока долгое время обучал игре на шестиструнной желающих по всей России. А в этом году решил расширять горизонты и влился в команду «Не школы барабанов». Получил первое задание – влюбить в барабаны ульяновцев. Но прежде и сам научился стучать по ним так, что из головы напрочь улетучиваются все проблемы.

«Это очень драйвово и круто – барабанить и выплескивать эмоции, но я еще на базовом уровне», – делится впечатлениями гость из Москвы.

По словам нашего собеседника, барабаны, хоть и с пластиковой мембраной, но порой рвутся под напором учеников. Ударный инструмент в среднем может отправиться на починку раз в несколько месяцев, а то и реже. Но простоя одного собрата можно и не заметить: в одном классе «Не школы» 4 – 5 комплектов.

«Самые барабанные города – это Москва, Питер. В школах действуют от пяти классов и больше, а это около 20 установок. Но теперь и другие города не обделены. Ульяновск считается большим городом, в нем более 500 тысяч жителей, но для начала откроем два класса», — уверяет Михаил.

Сейчас идет активный поиск помещения для ульяновской «Не школы». Найти подходящую площадь (не менее 100 квадратных метров) с кабинетной планировкой и расположением в центре города или недалеко от него не так-то просто. Ведь барабанные ритмы неминуемо будут раздаваться по округе.

«Есть, конечно, электронная барабанная установка – купил ее, поставил в угол квартиры, надел наушники — играешь и никому не мешаешь. Звук минимальный – будто стучишь палочками по дивану. В «Не школе» только акустические барабаны – это полностью живой, настоящий звук, совершенно другое ощущение от удара по пластику», — пояснил Михаил.

Если помещение удастся найти в течение лета, то «Не школа барабанов» заработает уже осенью. При этом обучать азам будут местные педагоги, которые сначала пройдут стажировку по специально разработанной методике. Кстати, первый урок для ульяновцев бесплатный. За пробное занятие период можно понять, получится ли таким образом снимать напряжение после трудовых будней или лучше выпустить пар в спортзале.

Экс-капитан «Амкара»: Кокорин может забить в «Спартаке» 20 мячей за сезон

https://rsport.ria.ru/20200731/1575230092.html

Экс-капитан «Амкара»: Кокорин может забить в «Спартаке» 20 мячей за сезон

Экс-капитан «Амкара»: Кокорин может забить в «Спартаке» 20 мячей за сезон — РИА Новости Спорт, 31.07.2020

Экс-капитан «Амкара»: Кокорин может забить в «Спартаке» 20 мячей за сезон

Нападающий Александр Кокорин способен забить 20 голов в составе московского «Спартака», если команда будет играть в атакующий футбол, заявил РИА Новости бывший… РИА Новости Спорт, 31.07.2020

2020-07-31T17:15

2020-07-31T17:15

2020-07-31T17:15

футбол

александр кокорин

российская премьер-лига (рпл)

фк спартак (москва)

амкар

алексей попов

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn25.img.ria.ru/images/07e4/03/0f/1568634659_0:0:2674:1505_1920x0_80_0_0_51c308c542fd215b3a5c9ce35b2cae20.jpg

МОСКВА, 31 июл – РИА Новости, Сергей Астахов. Нападающий Александр Кокорин способен забить 20 голов в составе московского «Спартака», если команда будет играть в атакующий футбол, заявил РИА Новости бывший капитан пермского «Амкара» Алексей Попов.Кокорин, права на которого принадлежат петербургскому «Зениту», с февраля выступал за «Сочи» на правах аренды. Контракт 29-летнего футболиста с «сине-бело-голубыми» истекает 31 июля. Ранее СМИ сообщали, что Кокорин может продолжить карьеру в «Спартаке».»Если Кокорин будет играть уверенно и забивать 20 мячей за сезон, сразу почувствует себя лидером команды. Думаю, если вся команда будет играть в атаку, у нее будет выстроенная игра, то Кокорину по силам забить 20 мячей. Верю в него, что у него получится», — добавил он.

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn23.img.ria.ru/images/07e4/03/0f/1568634659_147:0:2528:1786_1920x0_80_0_0_c8ee649a1c290dbfd049999a87f41da8.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

александр кокорин, российская премьер-лига (рпл), фк спартак (москва), амкар, алексей попов

МОСКВА, 31 июл – РИА Новости, Сергей Астахов. Нападающий Александр Кокорин способен забить 20 голов в составе московского «Спартака», если команда будет играть в атакующий футбол, заявил РИА Новости бывший капитан пермского «Амкара» Алексей Попов.

Кокорин, права на которого принадлежат петербургскому «Зениту», с февраля выступал за «Сочи» на правах аренды. Контракт 29-летнего футболиста с «сине-бело-голубыми» истекает 31 июля. Ранее СМИ сообщали, что Кокорин может продолжить карьеру в «Спартаке».

«Если Кокорин перейдет в «Спартак», то я только поддержу такое решение. Это самый одаренный футболист России, слава богу, у него еще есть шанс поиграть 5-6 лет на высоком уровне, если он, конечно, думает своей головой и старается развиваться как игрок. Он еще принесет пользу «Спартаку». Другое дело, что он хочет: играть в футбол и добиваться турнирных задач или кайфовать от футбола. Если ты хочешь первого, то просто кайфовать нельзя, надо выкладываться полностью», — сказал Попов по телефону.

«Если Кокорин будет играть уверенно и забивать 20 мячей за сезон, сразу почувствует себя лидером команды. Думаю, если вся команда будет играть в атаку, у нее будет выстроенная игра, то Кокорину по силам забить 20 мячей. Верю в него, что у него получится», — добавил он.

Определение оценки по Merriam-Webster

\ ˈSkȯr \ 1 или множественное число

б : группа из 20 предметов — часто используется в сочетании с кардинальным числом четыре оценка

c : бесконечно большое число

2а : линия (например, царапина или надрез), сделанная острым инструментом или как будто бы им.

б (1) : отметка, используемая как отправная точка или цель

(2) : марка, используемая для ведения учета

3а : учет или исчисление, первоначально проводившееся путем внесения отметок в счетчике

5а : причина, основание был принят на счет высокой успеваемости

6а : копия музыкального произведения в письменной или печатной нотации.

б : музыкальная композиция конкретно : музыка для кино или театральной постановки

c : полное описание танцевальной композиции в хореографической нотации.

7а : число, которое выражает достижения (как в игре или тесте) или превосходство (как в качестве) либо в абсолютных количествах набранных очков, либо в сравнении со стандартом.

б : действие (например, взятие ворот, бег или приземление) в любой из различных игр или соревнований, в результате которых набираются очки.

8 : успех в получении чего-либо (например, денег или наркотиков), особенно незаконными или нерегулярными способами

9 : очевидные неизбежные факты ситуации знает счет

переходный глагол

1а : для ведения учета или учета по меткам или как будто по меткам в подсчете : записи

б : для записи в запись

c : для обозначения значительными линиями или насечками (как при ведении учета)

2 : для нанесения линий, бороздок, царапин или зазубрин

4а (1) : , чтобы набрать (набрать) очки в игре или конкурсе набрал тачдаун набрал три очка

(2) : , чтобы позволить (базовому бегуну) набрать очки

(3) : для использования в качестве значения в игре или конкурсе : count приземление приносит шесть очков (2) : приобретение помочь путешественнику оценить местные наркотики — Poitor Koper 5 : для определения степени :

6а : для написания или аранжировки (музыки) для определенной среды исполнения.

б : для оркестровки

c : для создания партитуры для (фильма)

непереходный глагол

1 : , чтобы вести счет в игре или соревновании

2 : , чтобы набрать очки в игре или конкурсе

3а : , чтобы получить или иметь преимущество

б : для успеха: например,

(1) : для достижения полового акта

(2) : для получения незаконных наркотиков

очки

: для получения благосклонности, статуса или преимущества

баллов по тесту — английский перевод — Linguee

4.3.4. Если масса измерительного прибора на борту […] транспортное средство превышает разрешенные 25 кг, это может быть компенсировано скидками, в которых нет […] заметный ef fe c t на r e su lt s o f eur-lex.europa.eu	4.3.4. Если масса измерительного прибора на борту […] транспортное средство превышает разрешенные 25 кг, это может быть компенсировано скидками, в которых нет […] noticeabl e ffec t на результаты из th e test . eur-lex.europa.eu
E e n оценка i n e en ri n g test rofic 9015 en c y test k a n gebruikt […] Word Om Wастат Те Стеллен Дат Де Методы Умирают в Лаборатории Хет Эген […] gebruikt wordt doet wat er van verwacht wordt. naktuinbouw.nl	Оценка i в кольцевом тесте или pro fic ienc y test c an b e используется для заключения […] , что метод, который используется в соответствующей лаборатории, делает то, что он говорит. naktuinbouw.nl
6.1.2.1. Любая модификация транспортного средства, влияющая на общую форму конструкции транспортного средства, или любое изменение контрольной массы более 8%, которое, по мнению […] авторитет будет иметь […] отмечены приток h al l Требуется повторение t h e test a s d escribed […] в приложении 4. eur-lex.europa.eu	Любая модификация транспортного средства, влияющая на общую форму конструкции транспортного средства, или любое изменение контрольной массы более 8%, которое, по мнению […] авторитет будет иметь отметку […] влияние на результаты o для теста должен r требовать повторения o f th e тест s de sc с ребрами в приложении 4. eur-lex.europa.eu
De onderwijsinstelling of сектор die een andere taaltest of score gebruikt dan welke genoemd zijn in bovenstaande tabel, doet bij de landelijke commissie een met een onafhankelijk en extern oordeel […] van het RCEC gemotiveerd verzoek om […] de betreff en d e test of score v e met rgba 9015ar te elijkl 9015 S — тест en оценка . leydenacademy.nl	Высшее учебное заведение или сектор, использующий другие языковые тесты или баллы, чем указано в таблице выше, подает запрос в Национальную комиссию при поддержке независимого и […] внешнее заключение RCEC о […] что тесты o r баллы c на сертификате сопоставимы с th e IELTS тесты и баллы . leydenacademy.nl
In de geme rk t e test w a re n geen Verschille n i n оценка a n biologische […] ru Conventionele koekjes tussen для тяжелых и легких пользователей gevonden. ekropolis.org	I n th e b выполнил тест d, no diff feren c es i n scoring o f or ga ..] Было обнаружено файлов cookie между активными и легкими пользователями. ekropolis.org
5.1.1.2. […] Орган по утверждению, если его интересует конструкция транспортного средства, примет решение об испытании га v e p e rf o rm e d на s i de напротив водителя, что считается наименее благоприятным. eur-lex.europa.eu	Орган по официальному утверждению, если его интересует конструкция транспортного средства, решает провести испытание на стороне, противоположной водителю, что считается наименее благоприятным. eur-lex.europa.eu
In tegenstelling werd het label effect gevonden als het als Conventioneel […] geëtiketteerd был: én van de Conventionele oliën […] kreeg een ho ge r e оценка i n d e geme rk t e n d e andere scoorde lager. ekropolis.org	Напротив, эффект метки был обнаружен, когда […] с маркировкой как обычное: одно из обычных масел s с оценкой […] h igher in the bra nde d test a nd the other r one low scored ekropolis.org
Voor de internet b as e d test g e ld t een min im u m a n 90 waarbij de deelscores minimaal 22 moeten zijn. erasmusmc.nl	A минимум um оценка из 90 s ho uld может быть получен для I nt erne t-ba se d test1 w it test1 h sc a le scores mi nima ll y 22. erasmusmc.nl
Een g oe d e оценка o p h et gebied […] van veiligheid en voorkoming van verontreiniging — gemeten met betrekking tot all door een […] organisatie geklasseerde schepen, ongeacht de vlag waaronder zij varen — это een belangrijke indicatie voor de prestatie van een organisatie en is derhalve van essentieel belang voor de toekenning en handhaving van de eerste erkenning. eur-lex.europa.eu	Запись g ood из sa fety и загрязнение […] эффективность предотвращения — измеряется в отношении всех судов, классифицированных организацией, […] , независимо от флага, под которым они летают, — это важный показатель эффективности организации и, следовательно, необходим для получения первоначального признания и его сохранения. eur-lex.europa.eu
I f тест i s r u n на a se ..] транспортное средство, пол, на котором установлено сиденье, должен иметь такие же основные характеристики […] (1) как пол транспортного средства, в котором предполагается использовать сиденье. eur-lex.europa.eu	I f тест i s запустить на сиденье снаружи […] транспортное средство, пол, на котором установлено сиденье, должен иметь такие же основные характеристики […] (1) как пол транспортного средства, в котором предполагается использовать сиденье. eur-lex.europa.eu
Не должно быть возможности дополнительных усилий в дополнение n t o тест f o rc e ac ti n g на s p ec imen. eur-lex.europa.eu	Не должно быть возможности дополнительных сил в дополнение к испытательной силе, действующей на n s pecimen. eur-lex.europa.eu
3.2.1. Базовое испытание — это испытание на выносливость с использованием переменного испытательного усилия, за которым следует испытание . […] статический тест (lif ti n g test ) на s am e 9015 т.пл. ле. eur-lex.europa.eu	Базовое испытание — это испытание на выносливость с использованием переменного испытательного усилия с последующим испытанием […] stati c test ( li ft ing t est ) o n the s ame te st sa mp le. eur-lex.europa.eu
5. 1. 1 . Испытание w i ll переносится o u t на d r на стороне 9015..] , если асимметричные боковые конструкции, если таковые имеются, не отличаются от […] , чтобы повлиять на характеристики при боковом ударе. eur-lex.europa.eu	5 .1. 1. Тест wil l b e car ri e d out на the driv er ‘s сторона [… , если асимметричные боковые конструкции, если таковые имеются, не отличаются от […] , чтобы повлиять на характеристики при боковом ударе. eur-lex.europa.eu
In dit artikel analyseer ik alleen de gegevens van […] die leerlingen die aan de 1993-enquête deelnamen en […] die een gel di g e оценка o p d e Progressive Matr ic e s тест a n 1952 hadden. eui.eu	В этой статье мы анализируем данные только по школьникам, принявшим участие в 1993 г. […] и получил va li d балл o n Прогрессивный тест 1952 Ma tr ice test . eui.eu
Крепежные приспособления для сцепного устройства дышла и дышла e y e на испытании r i g должны быть теми, которые предназначены для его крепления к транспортному средству в соответствии с инструкции производителя по установке. eur-lex.europa.eu	Устройства крепления сцепного устройства дышла и проушины дышла на испытательном стенде должны быть такими, которые предназначены для его крепления к транспортному средству в соответствии с инструкциями изготовителя по установке. eur-lex.europa.eu
Een ho g e score b e te kent goede en veilige zorg en een la g e e e e e d a t er slechte en onveilige zorg is. ceg.nl	Оценка hi gh po означает хорошую и безопасную помощь, а низкая оценка указывает на плохую и опасную помощь. ceg.nl
De tekstbeelden vormden deel van de spraakmakende tentoonstelling […] ´The Lif e o f Оценка ´ i n het MACBA […] фургон Барселона (2008 г.) и regelmatig […] uitgevoerd door musici en zangers, varérend van hedendaags klassiek to sonologen tot total impvisatie. buitenwerkplaats.nl	Текстовые изображения составили часть скандальной выставки […] «Lif e из t he Score’in M ACBA в […] Барселона (2008) и регулярно проводятся […] музыкантов и певцов, от классиков до современных сонологов до тотальной импровизации. buitenwerkplaats.nl
De ho ge r e score t e n opzichte van 2001 is met name te danken aan een корпоративная социальная среда и управление трансграничной структурой. rabobank.com	Тот факт, что оценка th e на i s выше, чем в 2001 году, в основном объясняется более жесткой экологической политикой и повышенной прозрачностью структуры корпоративного управления. rabobank.com
По словам заявителя, в отношении засчитываемого проживания […] зданий, что составляет большую часть Великобритании. […] оцениваемое наследственное имя nt s , тест i s „ he who t ur n s 9015 i gh ts платит ставки ». eur-lex.europa.eu	По словам заявителя, в отношении засчитываемого проживания […] здания, которые составляют большую часть из оцениваемых в Великобритании […] hereditame nt s, th e test i s « he , кто обращает на li ght s платит ставки » . eur-lex.europa.eu
5.1.1.1. Производитель предоставит органу, ответственному за утверждение, информацию относительно . […] совместимость характеристик по сравнению с […] со стороны водителя wh e n испытание i s b eing выполнено o u t h со стороны . eur-lex.europa.eu	5.1.1.1. Производитель предоставит органу, ответственному за утверждение, информацию относительно . […] совместимость выступлений по сравнению с […] водитель si de когда th e test i s b eing ca выскочил с той стороны. eur-lex.europa.eu
Однако, по усмотрению производителя и по согласованию с технической службой, гибкие компоненты могут быть […] нейтрализовано, если это необходимо для процедуры испытания, и если при этом не будет […] нереальный приток en c e на тесте r e su lt. eur-lex.europa.eu	Однако, по усмотрению производителя и по согласованию с технической службой, гибкие компоненты могут быть […] нейтрализовано, если это необходимо для процедуры испытания, и если при этом не будет […] нереально i nflue nce o n the test re su lt . eur-lex.europa.eu
2.6.1. […] справа foo t o f the d r iv e r test d должен re s t на u n de нажатый ускоритель […] с крайней задней точкой […] пятка на поверхности пола в плоскости педали. eur-lex.europa.eu	2.6. 1. ri ght foot o f th e dr iv er test du mm y sh all reffed [st on the ..] ускоритель с крайней задней точкой […] пятка на поверхности пола в плоскости педали. eur-lex.europa.eu
На испытании r i g муфта […] Шаровая и соединительная головка должны быть расположены в соответствии с инструкциями производителя и ориентированы на . […] способ, соответствующий относительным позициям при нормальном использовании. eur-lex.europa.eu	O в тесте r ig co upling […] Шаровая и соединительная головка должны быть расположены в соответствии с инструкциями производителя и ориентированы на . […] способ, соответствующий относительным позициям при нормальном использовании. eur-lex.europa.eu
Deze testen laat de regering weten wat de studenten leren op school en vergelijke n d e результат теста m e t andere studenten. albertasouthwest.com	Этот тест поможет правительству понять, чему научились учащиеся, и как они сравниваются с другими учащимися своего класса. albertasouthwest.com
3.4.1. Транспортное средство, не содержащее всех компонентов, соответствующих данному типу, может быть допущено к тестированию при условии, что можно показать, что отсутствие опущенных компонентов не имеет вреда ef fe c t на r e su lt s o f тест i n s o что касается требований настоящего Регламента. eur-lex.europa.eu	Транспортное средство, не содержащее всех компонентов, соответствующих данному типу, может быть допущено к испытанию при условии, что можно показать, что отсутствие опущенных компонентов не оказывает отрицательного воздействия на результаты испытания в той мере, в какой это касается требований настоящих Правил. . eur-lex.europa.eu
Weliswaar laat de effectmeting een afname zien ten opzichte van de nulmeting maa r d e score o p d e effectmeting is not. hanze.nl	Верно, что измерение эффекта показывает снижение по сравнению с нулевым измерением, но результат измерения эффекта все еще на одно стандартное отклонение выше среднего. hanze.nl

Насколько точен мой результат?

Credit Karma обещает бесплатно предоставить вам ваш кредитный рейтинг и кредитный отчет. Но насколько точна и надежна эта информация? Предоставляет ли Credit Karma вам точно такую ​​же информацию, к которой кредитор может получить доступ, если вы подаете заявку на ипотеку или автокредит? И если на то пошло, дает ли это вам то, чего вы не можете получить в другом месте?

Во-первых, вам нужно знать, что такое Credit Karma и что она делает, и чем ее VantageScore отличается от более привычной оценки FICO.

Ключевые выводы

• Credit Karma предоставляет вам бесплатный кредитный рейтинг и кредитный отчет в обмен на информацию о ваших привычках тратить. Затем он взимает с компаний плату за показ целевой рекламы.
• Оценки и информация о кредитных отчетах по Credit Karma поступают от TransUnion и Equifax, двух из трех основных кредитных бюро.
• Credit Karma составляет свой собственный рейтинг VantageScore на основе этой информации.
• Ваша оценка кредитной кармы должна быть такой же или близкой к вашей оценке FICO, что, вероятно, проверит любой потенциальный кредитор.
• Диапазон вашего кредитного рейтинга (например, «хорошо» или «очень хорошо») более важен, чем точное число, которое может варьироваться в зависимости от источника и часто может увеличиваться или уменьшаться.

Что такое кредитная карма?

Credit Karma наиболее известна своими бесплатными кредитными рейтингами и кредитными отчетами. Однако в более широком смысле он позиционирует себя как веб-сайт, который предлагает своим пользователям «шанс построить лучшее финансовое будущее».

Чтобы использовать Credit Karma, вы должны предоставить ему основную личную информацию, обычно только ваше имя и последние четыре цифры вашего номера социального страхования.С вашего разрешения Credit Karma затем получает доступ к вашим кредитным отчетам, составляет VantageScore и делает его доступным для вас.

VantageScore или FICO: имеет ли это значение?

VantageScore не является FICO для Fair Isaac Corp. Они являются двумя крупнейшими конкурентами в бизнесе по созданию скоринговых моделей, которые используются для оценки кредитоспособности потребителей. Ситуация усложняется тем, что обе компании время от времени обновляют свои модели, а кредиторы используют разные версии с немного разными результатами.

У вас нет кредитного рейтинга. У вас много кредитных рейтингов, каждый из которых рассчитывается кредитором на основе одной из многих моделей или версий моделей. Важно то, что все они должны быть в одном диапазоне, например, «хорошо» или «очень хорошо».

Ваша оценка должна быть примерно одинаковой для обеих моделей. Одна из моделей может иметь немного большее значение для невыплаченного долга за медицинское обслуживание. На оформление заявки на получение кредита может уйти больше времени. Но если ваша кредитоспособность «хорошая» или «очень хорошая» в соответствии с одной системой, она должна быть такой же в другой.

Что еще предлагает Credit Karma

Credit Karma получит доступ к вашей кредитной информации от TransUnion и Equifax, двух из трех основных агентств потребительского кредитования. (Третий — Experian.) Он представит собственный независимый рейтинг, основанный на VantageScore. После этого вы получите свой текущий рейтинг VantageScore и более подробные кредитные отчеты за ним.

Другие услуги Credit Karma

Но, помимо этой бесплатной услуги, у Credit Karma есть и другие сопутствующие услуги, в том числе служба мониторинга безопасности и оповещения о новых проверках кредитоспособности для вас.Помимо Credit Karma, многие из лучших сервисов кредитного мониторинга предоставляют аналогичные оповещения и услуги.

И, получив вашу личную информацию, вы можете искать персонализированные предложения по кредитной карте, автокредиту или жилищной ссуде, и ваш поиск не появится в вашем кредитном отчете на Credit Karma или где-либо еще. Стандартный раздел кредитных отчетов — это «запросы», в котором перечислены запросы на ваш отчет от кредиторов, к которым вы обращались за ссудой.

Credit Karma также предлагает персональные рекомендации по управлению капиталом.(Пример: «Ваш автокредит составляет 16%. Возможно, вы переплачиваете!»)

Кто управляет кредитной кармой?

Credit Karma — многонациональная компания, основанная в 2007 году Кеннетом Лином, Райаном Марчиано и Николь Мастард. Сегодня Линь — главный исполнительный директор, Марчиано — технический директор, а Мастард — директор по доходам.

В декабре 2020 года Intuit, компания, стоящая за TurboTax, закрыла сделку по приобретению Credit Karma на сумму 8,1 миллиарда долларов, включая денежные средства и акции.

100 миллионов +

Количество пользователей по всему миру, о которых заявляет Credit Karma.

Как кредитная карма приносит деньги

Бизнес-модель Credit Karma не совсем альтруистична. Это некоммерческий бизнес, который зарабатывает деньги, предоставляя вам бесплатный кредитный рейтинг в обмен на то, чтобы узнать больше о ваших привычках тратить и взимать плату с компаний за предоставление вам целевой рекламы.

Credit Karma размещает рекламные объявления перед своими пользователями, надеясь, что они ответят на них, щелкнув по ним. Многие из этих рекламодателей являются кредиторами, и Credit Karma может получать комиссию, если вы подадите заявку по одной из ее ссылок.

Ваши личные данные являются ценным материалом для рекламодателей, и они платят больше за их таргетинг. С более чем 100 миллионами пользователей это хорошая модель дохода для Credit Karma.

Точна ли ваша кредитная карма?

Investopedia обратилась к Credit Karma, чтобы спросить, почему потребители должны доверять Credit Karma, чтобы предоставить им оценку, которая точно отражает их кредитоспособность.

Бетти Хардеман, главный защитник интересов потребителей в Credit Karma, ответила: «Оценки и информация о кредитных отчетах по Credit Karma поступают от TransUnion и Equifax, двух из трех основных кредитных бюро. Мы предоставляем кредитные рейтинги VantageScore независимо от обоих кредитных бюро. Credit Karma выбрала VantageScore, потому что это результат сотрудничества всех трех основных кредитных бюро и прозрачная скоринговая модель, которая может помочь потребителям лучше понять изменения их кредитного рейтинга.”

Credit Karma — это не кредитное бюро, то есть они не собирают информацию от кредиторов. Кредитные рейтинги и отчеты, которые вы видите в Credit Karma, отражают вашу кредитную информацию, предоставленную TransUnion и Equifax, двумя крупными бюро потребительского кредитования. Эти оценки не являются оценкой вашего кредитного рейтинга, что делает их точными и надежными.

Что такое VantageScore?

Хотя рейтинг FICO, возможно, является самым известным кредитным рейтингом (и его советует отслеживать почти каждый гуру личных финансов), многие люди не знают, что FICO на самом деле не собирает информацию.FICO — это модель, используемая для создания оценки путем просмотра ваших файлов из трех основных бюро кредитной отчетности.

VantageScore следует примерно такому же процессу, за исключением того, что его скоринговая модель была фактически создана кредитными бюро. Хотя VantageScore менее известен широкой публике, он утверждает, что набрал на 30 миллионов человек больше, чем любая другая модель. Одно из преимуществ состоит в том, что он оценивает людей с небольшой кредитной историей, иначе известный как «тонкий» кредитный файл. Если вы молоды, это может быть важно.

FICO против VantageScore: что лучше?

VantageScore и FICO — это программы, которые используются для расчета кредитных рейтингов на основе потребительских расходов и истории платежей. FICO, или Fair Isaac Corp., является более старой и известной моделью, представленной в 1989 году. VantageScore, выпущенный в 2006 году, был разработан тремя ведущими агентствами потребительского кредитования: Experian, Equifax и TransUnion.

Поскольку это разные модели, ваш рейтинг VantageScore неизбежно будет немного отличаться от вашего рейтинга FICO.В этом отношении вы можете получить различную оценку FICO из разных источников в любой момент времени, в зависимости от того, использует ли источник специализированную разновидность FICO или наиболее часто используемую базовую модель, и какая из ее многочисленных версий используется.

Ключевым моментом является то, что ваша оценка должна быть в одном диапазоне для любой или всех этих моделей. У вас не должно быть «хороших» показателей VantageScore, а только «справедливых» баллов FICO.

Отличия

Отличия относительно незначительны:

• VantageScore предназначен для отслеживания новых или редких пользователей кредита.Это может быть преимуществом для молодых людей или для тех, кто по какой-либо причине на какое-то время выпал из поля зрения потребителей.
• Когда вы подаете заявку на новую ссуду, ваш кредитный рейтинг снижается. Закон о защите прав потребителей требует, чтобы несколько приложений обрабатывались как один запрос, чтобы вас не отвлекали несколько раз на сравнение покупок. Поскольку два соперника обрабатывают эти запросы немного по-разному, VantageScore может навредить вам немного больше, чем FICO.
• Оба составляют кредитный рейтинг в момент запроса.Система FICO полагается на текущую информацию, которая передается в кредитные бюро. Система VantageScore включает информацию о ваших расходах за последние два года.

Главное сходство

И FICO, и VantageScore преследуют одну и ту же простую цель: спрогнозировать вероятность того, что потребитель не сможет выплатить долг в ближайшие 24 месяца.

И поэтому не стоит слишком беспокоиться о различиях. Все ваши кредитные рейтинги должны находиться в одном и том же диапазоне, но они никогда не будут идентичными.

Разные кредиторы используют разные баллы. Поскольку вы не можете предсказать, какой результат они выберут, не имеет значения, на какой результат вы рассчитываете — FICO или VantageScore. Существует множество других моделей оценки, и у вас нет практического способа отслеживать их все или получать к ним доступ.

Что следует проверять регулярно?

Hardeman из Credit Karma рекомендует выбрать один и придерживаться его. «Может быть удивительно узнать, что существуют потенциально сотни кредитных рейтингов», — говорит она.«Однако кредитные рейтинги очень коррелятивны. Это означает, что если вы поставили оценку «хорошо» в одной модели оценки, у вас, скорее всего, будет «хороший» кредитный рейтинг во всех других моделях. Независимо от того, создаете ли вы кредит с нуля, работаете над восстановлением после трудностей или просто находитесь в режиме обслуживания, я рекомендую отслеживать изменения с течением времени по одному баллу ».

Ограничения кредитной кармы

Первый вопрос: нужны ли вам услуги Credit Karma, бесплатные или нет. И это может зависеть от того, насколько срочно вам нужна подробная информация о вашем кредитном статусе.Помнить:

• У вас есть законное право на получение копии вашего кредитного рейтинга и отчета о кредитных операциях в каждом из трех кредитных бюро один раз в 12 месяцев.
• Многие банки и кредиторы предлагают владельцам счетов доступ по запросу к их кредитным рейтингам. Например, если у вас есть карта American Express, нажмите «Услуги учетной записи», чтобы просмотреть свой счет FICO и историю FICO.

Большинству из нас этого достаточно в большинстве случаев. Если вы собираетесь подать заявку на ипотеку, или вы работаете над повышением своего кредитного рейтинга, или вам нужны сопутствующие услуги, предлагаемые Credit Karma, вам может потребоваться этот доступ к вашему кредитному отчету и к сопутствующим услугам, которые предлагает компания.

Ваша оценка FICO может отличаться

Credit Karma использует два из трех основных кредитных бюро и оценивает вашу кредитоспособность в соответствии с широко используемой (но не такой широко используемой, как FICO) системой VantageScore. Ваша оценка должна быть в том же диапазоне, что и везде, в том числе в крупных кредитных бюро и их многочисленных конкурентах.

На сайте отзывов клиентов ConsumerAffairs.com некоторые люди сообщили, что их оценка кредитной кармы немного выше, чем их оценка FICO.Достоверны ли эти сообщения — неизвестно, но стоит отметить.

Если ваша кредитная карма не точна, проблема, вероятно, в другом. То есть одно из бюро допустило ошибку или пропустило информацию. Или информация могла быть передана в одно бюро, но не в другое.

Использование кредитной кармы не повредит вашему кредитному рейтингу. Ваш поиск — это запрос по собственной инициативе, который является «мягким» запросом на кредит, а не «жестким» запросом.

Ваша кредитная карма может быть недостаточной

Credit Karma обновляет свои баллы раз в неделю.Для большинства людей этого достаточно, но если вы планируете подать заявку на кредит в ближайшем будущем, вам может потребоваться более своевременное обновление.

Хотя система VantageScore точна, она не является отраслевым стандартом. Credit Karma отлично подходит для среднего потребителя, но компании, которые одобрят или отклонят вашу заявку, с большей вероятностью обратятся к вашей оценке FICO.

Кредитная карма может стимулировать заимствование

Бизнес-модель Credit Karma заключается в получении дохода от рекламы и комиссионных от займов, которые вы получаете через сайт.Хотя сайт позиционирует себя как надежный консультант, он заинтересован в том, чтобы подписать вас для получения новых кредитов.

Используйте кредитную карму, чтобы следить за своим счетом, а не получать совет о том, стоит ли вам брать новый долг.

Действительно ли кредитная карма бесплатна?

Да. Credit Karma не взимает с вас никаких комиссий. Вы можете подать заявку на получение ссуды через сайт, и компания будет взимать комиссию, если вы это сделаете.

Безопасно ли использовать кредитную карму?

Да. Credit Karma использует 128-битное шифрование, которое считается практически невозможным для взлома, для защиты своей передачи данных.Он также обязуется не продавать вашу информацию третьим лицам.

Вредит ли кредитная карма вашей кредитоспособности?

Нет, использование кредитной кармы не повредит вашей кредитной истории. Когда вы получаете доступ к своей информации в Credit Karma, это считается «мягким» запросом, о котором не сообщается в бюро кредитных историй. Сообщается о «сложном» запросе, например о проверке кредитоспособности кредитора, когда вы подаете заявку на ссуду.

Сколько баллов в кредитной карме?

Единственно возможный ответ — несколько, если таковые имеются.Ваш кредитный рейтинг может меняться каждый раз, когда он рассчитывается, в зависимости от того, используется ли модель VantageScore или FICO, или другая скоринговая модель, и даже от того, какая версия модели используется. Важно то, что это число должно быть в том же сегменте круговой диаграммы, который оценивает потребителя как «плохой», «удовлетворительный», «хороший», «очень хороший» или «исключительный». (Даже слова на круговой диаграмме могут немного отличаться.)

Почему моя кредитная карма отличается от моей оценки FICO?

VantageScore и FICO — два больших соперника в рейтинге кредитоспособности.Credit Karma использует VantageScore. Их модели немного различаются по весу, который они придают различным факторам в вашей истории расходов и займов.

Итог

Миллионы людей используют Credit Karma для отслеживания своего кредитного рейтинга. Компания очень прозрачна и предоставляет свои услуги через VantageScore. Таким образом, он предлагает надежный снимок вашего текущего кредитного статуса.

Кредитные рейтинги обновляются только еженедельно, но в большинстве случаев этого достаточно для большинства людей.

Фактически, эта еженедельная проверка может быть особенно полезной для потребителей, которые работают над восстановлением своего кредитного рейтинга, для молодых потребителей, впервые создающих кредитный рейтинг, и для покупателей ссуды, обеспокоенных собственной кредитоспособностью.

Вы также можете использовать Credit Karma, чтобы обнаружить неточности в своем кредитном отчете. Как советует Хардеман: «Будьте активны и регулярно контролируйте свой кредит, чтобы выявлять неточности или мошенническую информацию. Обязательно оспорите эти неточности перед подачей заявки на кредит.”

Имейте в виду, что у вас есть другие бесплатные возможности, которые можно использовать вместо Credit Karma или в дополнение к ней. Эмитент вашей кредитной карты или банк могут предложить обновленную информацию в Интернете. И у вас есть законное право на получение полной копии вашего кредитного отчета один раз в год, доступной на сайте Annualcreditreport.com.

Credit Karma также может помочь вам изучить кредитные продукты. Если вы хотите получить ссуду, наличие недавнего кредитного рейтинга и текущих кредитных предложений в одном месте может быть ценным сервисом.

Не забывайте, что эти предложения — хлеб с маслом Credit Karma.Рекламодатели хотят одолжить вам деньги, и это может быть не лучшим решением для вашего кредитного рейтинга.

результатов теста Wonderlic. Что такое хороший результат? Что в среднем?

Если у вас есть вопросы о том, как оценивается тест Wonderlic, вы пришли в нужное место. Читайте дальше, чтобы узнать, как оценивается тест, диапазон высоких и низких оценок, средний балл и место, где ваш Wonderlic рейтинг оценивает вас по процентильному диапазону человеческого интеллекта.

Что такое Wonderlic счет?

Понимание оценки теста Wonderlic удивительно просто.Задав пятьдесят вопросов, вы получите по одному баллу за каждый правильный ответ. Оценка 15 означает, что человек правильно ответил на 15 вопросов. Самый высокий балл Wonderlic, который может получить кто-то, — 50, а самый низкий Оценка Wonderlic — 0.

Какой средний балл для теста Wonderlic?

Согласно Wonderlic, Inc., средний балл по тесту составляет 20 из возможных 50. Человек, набравший в среднем 10 баллов и выше, считается грамотным и, следовательно, рассматривается большинством работодателей как подходящий для менее требовательных профессий.Средние результаты тестов могут значительно различаться в зависимости от профессии. Например, средний балл для химика установлен на 31, а для кассира — на 21. Эти две профессии совершенно разные, и им нужны люди с разными способностями, чтобы хорошо выполнять эту работу. Для соискателей высокие баллы могут быть чрезвычайно важны, чтобы выделиться среди других, претендующих на ту же должность. Чтобы повысить свои шансы на получение работы, будь то медсестра или инженер, вы можете повысить свои шансы, только указав рейтинг Wonderlic выше среднего.

Быстрый совет для начинающих тестировать — ответить на все вопросов. Было показано, что только два-три процента участники завершают тест за отведенное время в двенадцать минут.

Какой хороший результат? Wonderlic?

В то время как средний балл Wonderlic равен 20, определение Хороший результат теста Wonderlic варьируется. Часто качество оценки могут быть приравнены к типам должности или работы соискателя или тестируемый преследует.Некоторые средние баллы по должностям идут как таковые:

.

Wonderlic Оценка по должностям
Должность	Ср. Оценка Wonderlic
Системный аналитик	32
Химик	31 год
Инженер-электрик	30
Инженер	29
Программист	29
Бухгалтер	28 год
Должностное лицо	28 год
Репортер	28 год
Учитель	28 год
Копирайтер	27
Инвестиционный аналитик	27
Библиотекарь	27
Техник по электронике	26 год
Продавец	25
Секретарь	24
Диспетчер	23
Составитель	23
Электрик	23
Медсестра	23
банковский кассир	22
Касса	21 год
Пожарный	21 год
Канцелярский работник	21 год
Машинист	21 год
Регистратор	21 год
Проводник поезда	21 год
Ремесленник	18
Охранник	17
Сварщик	17
Кладовщик	15
Дворник	14

Распространение Wonderlic процентили

Итак, что на самом деле означают эти оценки Wonderlic? Веб-сайт Mensa разработал разбивку оценок Wonderlic по процентилям интеллекта.Оценка 98-го процентиля или выше дает право на членство в Mensa. Если вас интересует, какова ваша оценка в великой схеме человеческого интеллекта, это должно, по крайней мере, дать общее представление о вашем положении по сравнению с остальной частью населения. (ОБНОВЛЕНИЕ: Mensa удалила эту информацию со своего веб-сайта. Мы обновим эту страницу ссылкой, когда узнаем, что контент восстанавливается.)

Wonderlic Процентили оценки
Wonderlic Оценка	Процентиль
0-8
9	5
10	6
11	8
12	10
13	13
14	16
15	19
16	23
17	27
18	31 год
19	36
20	41 год
21 год	46
22	51
23	57 год
24	62
25	67
26 год	71
27	76
28 год	80
29	83
30	86
31 год	89
32	91
33	93
34	95
35 год	96
36	97
37	98
38	98
39	98
40	99
41 год	99
42	99
43 год	99
44 год	99
45	99
46	99
47	99
48	99
49	99
50	99

Доставка Wonderlic результаты тестов

Результаты тестирования Wonderlic считаются собственностью компании или учреждения-эмитента.Следовательно, сложно установить вашу оценку, если предприятие не соглашается поделиться с вами результатами в зависимости от своей политики.

---

Изображение предоставлено Исааком Смитом через Unsplash

Средний балл по SAT по штатам в 2021 году

Интересно, как сравниваются ваши результаты по SAT? Знание того, как ваш результат SAT сравнивается со средними показателями по стране и штату, может быть полезным инструментом при обучении и подготовке!

Каков средний балл по SAT по стране и по штатам и как вы его сравниваете?

Средний балл по SAT

Последний средний балл по SAT по стране — 1058, максимальный балл — 1600.В разбивке по разделам средние значения:

Средний балл по чтению и письму, основанный на фактических данных: 531
Средний балл по математике: 528

Этот тип данных может помочь вам понять, где находится ваш рейтинг. Если вы набрали 1058 баллов, это означает, что вы немного выше 50-го процентиля: примерно половина людей, сдавших тест, набрали больше, чем вы, а половина — ниже.

Средние баллы по штатам

На этой диаграмме показаны последние данные по среднему баллу за SAT по штатам.Помните, какой процент учащихся сдают тест в этом штате. Если штат требует, чтобы все ученики средней школы сдавали SAT, общие баллы могут быть ниже. В других штатах студенты могут сдавать SAT только в том случае, если они планируют поступать в колледж, или студенты в определенном штате могут в первую очередь сдавать ACT.

Государство	% Сдача SAT	Средний результат
Алабама	7	1143
Аляска	41	1097
Аризона	31	1134
Арканзас	6	1141
Калифорния	63	1065
Колорадо	100	1024
Коннектикут	100	1046
Делавэр	100	985
Округ Колумбия	94	975
Флорида	100	999
Грузия	71	1058
Гавайи	54	1100
Айдахо	100	993
Иллинойс	100	1013
Индиана	66	1080
Айова	3	1244
Канзас	4	1241
Кентукки	4	1232
Луизиана	5	1200
Мэн	99	1013
Мэриленд	82	1058
Массачусетс	81	1120
Мичиган	100	1003
Миннесота	4	1284
Миссисипи	3	1237
Миссури	4	1236
Монтана	9	1199
Небраска	3	1260
Невада	20	1156
Нью-Гэмпшир	95	1059
Нью-Джерси	82	1090
Нью-Мексико	18	1073
Нью-Йорк	79	1064
Северная Каролина	51	1100
Северная Дакота	2	1263
Огайо	19	1097
Оклахома	22	963
Орегон	51	1112
Пенсильвания	70	1082
Род-Айленд	100	995
Южная Каролина	68	1030
Южная Дакота	3	1268
Теннесси	7	1220
Техас	68	1022
Юта	4	1230
Вермонт	66	1106
Вирджиния	68	1119
Вашингтон	70	1074
Западная Вирджиния	99	943
Висконсин	3	1283
Вайоминг	3	1238
Национальный	60	1059

Если вы хотите сравнить баллы своего штата с баллами другого штата, лучше всего сравнить между штатами, в которых процент учащихся, сдающих SAT каждый год, примерно одинаков.

Имеет ли значение средний балл по SAT?

Средний балл за SAT может служить хорошим ориентиром, но это не должно быть вашей целью. Вот еще несколько способов узнать, на каком уровне находится ваш результат за SAT.

Поставьте перед собой реалистичную, но амбициозную цель. Для некоторых студентов целью может быть средний балл SAT по штату или стране. Для других может быть выше. Если ваш результат SAT слишком низкий для получения какой-либо помощи на основе заслуг в школе вашей мечты, было бы неплохо добавить еще несколько школ в свой список!

Помните, что вы сами являетесь самым большим конкурентом. Ваша цель должна заключаться в том, чтобы работать изо всех сил, чтобы получить лучший результат. Это означает хорошую подготовку, сдачу практических тестов и многократную сдачу SAT. Это не значит сравнивать себя с одноклассниками или братьями и сестрами.

Продолжайте тест. Ваш первый тест, вероятно, будет не лучшим результатом. Многие студенты получают лучший результат на третьем или четвертом экзамене SAT. Так что не останавливайтесь на первом (или даже втором) счете! Продолжайте усердно работать и заставляйте себя видеть, как вы можете стать лучше.

—–

Если вы хотите улучшить свой результат ниже среднего до среднего или поступить в наиболее подходящий колледж (и выиграть эти стипендии!), Подготовка к SAT может вам помочь. Узнайте больше на нашем сайте.

Что такое хороший результат по SAT?

• Хороший результат SAT может повысить ваши шансы на поступление в конкретный колледж.
• Хотя не существует стандарта для «хорошего» результата по SAT, лучше стремиться как минимум к 1200.
• Что еще более важно, стремитесь к тому, чтобы результат SAT был в пределах или выше средних 50% вашей школы.
• Эссе SAT больше не будет предлагаться, если ваш штат не участвует в SAT School Day.

---

Для многих студентов поступление в колледж — это больше, чем просто хорошие оценки и убедительное личное заявление — это хорошие результаты тестов.

SAT — это один из двух основных тестов для поступления в колледж в США (второй — ACT). Хотя для сдачи экзамена не требуется баллов, более высокий балл SAT может повысить ваши шансы на поступление в колледж.

Не все колледжи требуют результатов SAT, поэтому убедитесь, что ваши целевые школы требуют или рекомендуют сдавать экзамен, прежде чем сдавать его. Кроме того, пандемия COVID-19 привела к тому, что многие университеты временно приняли политику факультативного тестирования, а это означает, что школам не будут требоваться баллы SAT / ACT для цикла подачи заявок на 2021–2022 годы (и, возможно, после него).

К какому результату SAT вы должны стремиться? И что считается «хорошим» результатом по SAT? Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Какой в ​​целом хороший результат по SAT?

В целом, любой результат SAT выше 50-го процентиля (медианы) можно считать приличным баллом, поскольку это означает, что вы справились лучше, чем большинство тестируемых.

Однако оценка 50-го процентиля не поможет во многих отборных колледжах. Стандарт для хорошего результата SAT значительно повышается в зависимости от того, насколько конкурентоспособен пул соискателей. Вот почему обычно лучше стремиться к как минимум 75-му процентилю или 1200 или выше.Для разделов Math и EBRW стремитесь к минимум 600.

Лучшие 25% результатов SAT (2020)

Всего

Лучшие 25% результатов SAT (2020)

Математика

Лучшие 25% результатов SAT (2020)

EBRW

Ваш результат SAT, который колеблется от 400 до 1600, представляет собой сумму ваших двух оценок по математике и чтению и письму на основе фактических данных (EBRW). В каждом из этих разделов используется шкала от 200 до 800 с шагом 10 пунктов.

процентилей можно использовать, чтобы увидеть, насколько хорошо вы в целом справились по сравнению с другими тестируемыми. Обратитесь к следующим диаграммам процентилей, чтобы узнать, что представляет собой хороший результат SAT. Обратите внимание, что процентильные рейтинги могут незначительно изменяться от года к году.

Общий балл SAT

Общий балл по SAT (математика + EBRW)	Процентиль
1560-1600	99+
1520-1550	99
1420-1430	95
1350	90
1290	85
1240	80
1200-1210	75 (хорошо)
1170	70
1130-1140	65
1100-1110	60
1080	55
1050	50 (медиана)

Источник: College Board

Математика + EBRW SAT Score

SAT Math Score	Оценка SAT EBRW	Процентиль
—	780-800	99+
790-800	760-770	99
740	710	95
690	670	90
650-660	650	85
620-630	630	80
600	610	75 (хорошо)
580	590	70
560-570	570	65
550	560	60
530	540	55
520	530	50 (медиана)

Источник: College Board

Какой хороший результат SAT основан на вашей школе?

Колледжи и университеты поддерживают собственные требования к результатам SAT.Некоторые программы и школы с высокой степенью отбора даже имеют минимальные баллы, необходимые для поступления. Несмотря на то, что несоблюдение порога баллов учебного заведения не обязательно означает, что вас отвергнут, это также не сулит ничего хорошего для ваших шансов на поступление.

Чтобы повысить свои шансы на поступление, стремитесь к баллу SAT, примерно равному результату обычного поступившего заявителя. Другими словами, если средний зачисленный первокурсник заработал 1300, вы тоже должны попытаться получить как минимум 1300.

Чтобы понять, к чему стремиться, найдите средние 50% баллов для каждой школы, в которую вы подаете заявление. Средние 50% — это диапазон между 25-м и 75-м процентилями. Ваша цель должна состоять в том, чтобы набрать около 75-го процентиля вашей школы. Если это слишком сложно, стремитесь к баллу выше 25-го процентиля (хотя знайте, что ваше приложение, скорее всего, будет выглядеть менее впечатляюще).

Средние 50% — это диапазон между 25-м и 75-м процентилями. Ваша цель должна заключаться в том, чтобы набрать около 75-го процентиля вашей школы.

Многие колледжи предоставляют статистику SAT на своих сайтах. Вы можете выполнить поиск в Интернете по названию школы и фразе «Диапазон баллов SAT», либо найти страницу профиля первого года обучения или страницу общих фактов и цифр.

Допустим, вы подаете заявление в Университет Эмори. На странице профиля класса Эмори вы найдете средние 50% оценок зачисленных студентов по SAT Math и EBRW. Теперь вы знаете, что стремитесь набрать около 760 баллов по разделу EBRW и 790 баллов по математике — оба невероятно высокие баллы.

Точный результат SAT, к которому вы должны стремиться, будет зависеть от колледжа, который вы планируете. Менее избирательные учебные заведения принимают абитуриентов с оценками SAT, близкими к среднему по стране, тогда как университеты с высокой избирательностью часто предпочитают оценки в диапазоне 1400-1500+.

В таблице ниже представлены средние 50% диапазоны баллов SAT для студентов, зачисленных осенью 2020 года в 20 известных колледжей и университетов.

Результаты SAT 2024 для зачисленных учащихся в 20 популярных школ

Каков хороший результат за эссе по SAT?

В дополнение к разделам «Математика» и «EBRW» на экзамене SAT предлагалось дополнительное эссе.Однако с 2021 года Совет колледжей больше не будет предлагать эссе SAT. Единственное исключение из этого — если в вашем штате требуется SAT, и в этом случае вам может потребоваться сдать эссе во время SAT School Day.

В результате вам вряд ли придется сильно беспокоиться о том, какой балл вы получите за эссе, поскольку колледжи больше не могут требовать его при приеме. Тем не менее, некоторые студенты могут быть заинтересованы в получении хороших баллов за сочинение SAT для собственного удовольствия.

Маловероятно, что вам нужно будет сильно беспокоиться о том, какой балл вы получите за эссе SAT, поскольку колледжи больше не могут требовать его при поступлении.

Эссе SAT оценивается отдельно от разделов по математике и EBRW и использует другую шкалу. В этом разделе у вас будет 50 минут, чтобы написать эссе, в котором анализируются утверждения автора и общие аргументы в данном отрывке.

Ваше сочинение прочитают двое классников. Затем каждый выставит вам оценку по шкале от 1 до 4 в трех категориях: чтение, анализ и письмо. Таким образом, общий диапазон баллов составляет 2–8 для каждой категории. Идеальный результат за сочинение SAT — три восьмерки — это 4 балла от обоих учащихся во всех трех категориях.

Хотя College Board не сообщает о процентилях для эссе SAT, он дает средние (средние) баллы по каждой категории.

Средние баллы за сочинение SAT (2019-20)

Чтение

Средние баллы за сочинение SAT (2019-20)

Анализ

Средние баллы за сочинение SAT (2019-20)

Письмо

Вообще говоря, адекватный результат за эссе SAT — это что-нибудь выше этих средних, но лучше стремиться к более высокому, если это возможно.

Более подробно об эссе SAT и о том, как учащиеся его набирают, см. В таблицах ниже. Они сообщают вам, какой процент тестируемых набрал каждый возможный балл в трех категориях.

---

Изображение функции: GillTeeShots / iStock / Getty Images Plus

Что такое хороший результат по ACT?

Какой балл по ACT хороший? Это вопрос, который задают многие абитуриенты, ответ на который зависит от нескольких факторов, таких как колледж, о котором идет речь, и сила заявки каждого абитуриента в целом.Средний балл по ACT — 21. Идеальный балл по ACT — 36. Все, что находится между ними, можно считать хорошим.

Самое главное, что «хороший» балл ACT — это тот, который поможет вам попасть в учебное заведение, в которое вы хотите поступить, в программу, к которой вы хотите присоединиться, и поможет вам получить дополнительную финансовую помощь, если она вам понадобится.

Я знаю, знаю, очевидно, но суть в том, что если вы боретесь со стандартизированным тестированием (и вы определенно не одиноки), получение чего-либо выше 20 может быть полным успехом, в то время как у других могут быть другие ожидания.Хотя «хорошо» субъективно (и это скорее философский вопрос, чем вопрос с твердым и быстрым ответом), мы определенно можем говорить о средних показателях.

Как оценивается ACT?

Чтобы узнать, какой балл является хорошим, нужно знать, как оценивается сам ACT. Как уже известно многим читателям, ACT оценивается по шкале от 1 до 36: 1 — это наихудший результат, а 36 — идеальный результат. Это окончательное число получается путем усреднения каждого из четырех разделов ACT (математика, научное мышление, чтение и английский), которые также оцениваются по шкале от 1 до 36.

Но что означают эти числа и как они определяются? Каждое число на шкале соответствует количеству вопросов, которые вы получили прямо в разделе. (Вы не наказываетесь за неправильные ответы на ACT.) После того, как за определенный год собраны баллы всех тестируемых, для каждого значения баллов по шкале определяются процентили.

Согласно последним данным ACT, 50-й процентиль (результат выше половины всех баллов) оказался на уровне 20,8. (Это число может немного меняться из года в год.) В том же году с результатом 24 балла опередили 74% всех тестируемых. 30 баллов были выше 93% баллов, а 35 баллов и выше были достаточно хорошими для 9-го процентиля.

баллов ACT подчиняются нормальному распределению, что означает, что большинство баллов имеют тенденцию располагаться довольно близко к среднему баллу или среднему баллу. Значительно меньшее количество участников теста ACT набирает крайние значения на обоих концах.

Каков средний балл по ACT?

По стране средний балл ACT составляет 21 из возможных 36.

Мы можем еще больше разбить это на средние индивидуальные оценки по каждому разделу теста, которые все сгруппированы довольно близко друг к другу:

Английский язык: 20,3

Математика: 20,7

Чтение: 21,4

Наука: 21,0

Это приводит к общему среднему баллу ACT, или сводному баллу, равному 21, что чаще всего является всем, что волнует колледжи.