Самокрутка не тянется: Почему самокрутка плохо горит и тянется? — Устраняем ошибки! | ТАБАЧНАЯ КУЛЬТУРА

Как правильно парить?

Начинающие парильщики нередко ошибаются в процессе парения. Также неправильно парят и те, кто недавно перешел на вейп с обыкновенного курения. Курящий затягивается чрезмерно и стремительно, койл ЭС не может генерировать пар из жидкости так быстро. В итоге можно заметить, что электронка тяжело тянется.

Поэтому новоиспеченные вейперы при эксплуатации парогенератора должны учесть следующие рекомендации:

Содержание

Курил табак эпизодически, лет 5, но могу и про камни подводные. Почти все, кто курит самокрутки, срываются на обычные сигареты и опытным путем (да просто общаясь, анализов-то никто не производил) удалось установить, что есть разница между кручением табака машинкой или руками, насколько сырой или сухой табак и еще кучу факторов.

Самокрутка vs обычные сигареты

Я вот бросил курить совсем, больше 3 месяцев назад, но до этого последний год курил самокрутки и что могу сказать. Что это обалденно в сравнении с сигаретами. Я настолько привык к табаку, что за отсутствием табака на сигареты даже не смотрел. У меня получилось так, что покурив месяц самокрутки, попробовал обычную сигарету и меня чуть не блевануло. Разительная разница по запаху, вся эта селитра и прочее очень ярко начали ощущаться во вкусе. Не было ощущения никотинового голода — хотя раньше не позволял себе такого дерьма, стаж курения 20 лет. Более того, от самокруток действительно меньше запаха (со слов некурящих в окружении). И накуриваешься табачком гораздо лучше — тут я имею ввиду, что после самокрутки реально долго курить не хочется, «из пачки» же таскаются сиги каждые полчаса. В итоге — куря обычные сиги, уходит натурально пачка в день (а под бухло и полторы–две может), самокруток же редко получается скурить больше 7–10 шт. в сутки.

Думаю, когда ты куришь обычные сигареты, случается так, что зависимость у тебя не только от никотина, а от чего–то еще 😉

Никогда не понимал этот наркотик. Эффекта почти нет, зато целый вагон неприятных сопутствующих побочек и нюансов.

Зачем вы его курите, посоны?

Я когда маленький был, тоже не мог понять — «как взрослые пиво пьют, такое же говнище». Потом чуть подрос, и опять за свое «как можно чистый вискарь пить, такое же говнище». Со временем я получал ответы на свои вопросы чисто эмпирическим путем, но, как говорится, не стоит вскрывать эту тему — все это вредит здоровью, слепоте от онанизма и вот это все.

Из положительных моментов:

1. Во–первых, это вкусно
2. Меньше запаха в помещении со слов некурящих
3. Меньше таблицы Менделеева в составе (если табак не ароматизированный)
4. Меньше никотинового голода, если долго не куришь

Кстати, еще один положительный момент. За отсутствием селитры самокрутка тухнет — и это ее плюс. В отличии от сигареты, прикуривая 2-3 раз она только вкуснее. Когда был занят, я иногда одну штуку курил час или два. Пыхнешь пару раз, положишь в пепельницу и дальше свои дела делаешь.

Какой табак покупать

Из тех вариантов, что имеют акцизу, все берут Bali Shag, но это такое себе.
В столице часто бывает Golden Virginia импортная, очень хорошая.
Лучший вариант как по мне — Drum, но его только если из Европы возить, у нас, к сожалению, году в восьмом он пропал.

Какие взять машинку и бумагу

А машинку не бери. Крути руками. Так лучше, правда. Все–таки табак — наркотик. И если уж его употребляешь, то должен быть ритуал, специальное время, пауза что ли. Вышел на балкончик, закрутил, помял в руках, затянулся, подумал о вечном. Негоже крутить машинкой и забивать находу, несясь куда–то с вытаращенными глазами.
А еще можно себя циркачом почувствовать. Когда стрельнуть хотят, говоришь мол «Самокрутки курю, хочешь, сделаю?», и чувак такой «А давай» и после с изумлением смотрит на процесс. Хотя, конечно, по большей степени отказываются, что тоже не так уж и плохо.

Бумага Mac Baren

Как по мне, идеальный набор: такие бумажкифильтры практически не меняют вкус и не кислят (хотя кому-то нравится). Бумажки у OCB неплохие, но кислинка как раз чувствуется, фильтры вообще печаль, хотя есть более менее нормальные (5.3mm).

Поясню, почему машинка плохо, точнее, нет, почему руками хорошо:

• моторика рук, я не шучу
• через месяц ты будешь знать, сколько табака и какая плотность подходит тебе
• мелкие фильтры никогда не будут выпадать
• в итоге, это будет быстрее, чем машинкой, и на автомате

Самое большое испытание для меня была дача — там родник в лесу, река. Да, звучит странно, но после того, как ты с утра зимой сходишь купнуться — капец, без хлора руки мягчайшие, с**а, вообще бумагу не цепляют. Но, также видел своими глазами, как друг на автобане и при скорости 200км/ч спокойно проделывал эту процедуру, но там восьмилетний скил.

Психоаналитик — отзывы и рецензии — КиноПоиск

сортировать: по рейтингу по дате по имени пользователя показывать: 10255075100 51—60 из 80 В самом начале картины, когда один из персонажей занят утренним аутотренингом, он читает мантру: «Не думаю, что жизнь бессмысленна. Думаю, у каждого из нас есть какая-то великая цель. И, думаю, каждого из нас подавляет необъятность этой цели, ради которой мы рождены». «Подавление» — это, кстати, один из вариантов перевода слова shrink, которое стало названием фильма. Чтобы понять состояния практически всех его героев — это слово тоже стоит держать в голове. Герои – обитатели Голливуда: от школьницы, живущей в доме под мостом, до знаменитых актеров. Каждый из них либо эмоционально подавлен, либо ощущает полную беззащитность перед обстоятельствами и не может в одиночку найти в себе сил для преодоления своих страхов. Их объединяет одно: они посещают доктора Генри Картера — его и играет Кевин Спейси. Как водится, у него своих проблем не меньше, чем у пациентов. Жизнь психоаналитика, полная унылой скорби, тянется от похмелья к похмелью, от приема к приему, окутывается все более вязкими клубами дымка очередной «травяной смеси» с экзотическим названием. Их ему поставляет юный дилер и он для доктора Картера делает то же, что и сам Картер для своих пациентов – внимательно того выслушивает. Но, в отличие от психоаналитика, не испытывает никакого дискомфорта и не впадает в депрессию – он просто делает свое дело, продает траву. Картер же чувствует себя шарлатаном, считает, что ни разу никому не помог по-настоящему избавиться от душевных проблем. Он устал сочувствовать и нуждающимся в помощи, и мнимым больным. Его считают целителем, но он сам подавлен ответственностью за здоровье своих пациентов, в котором уже ничего не понимает. Несмотря на обилие непростых проблем у всех персонажей, «Психоаналитик» – это скорее, мелодрама с элементами трагикомедии, чем настоящая глубокая драма. Снято неторопливо — так же вальяжно расползаются по воздуху густые клубы дыма от картеровской самокрутки. Но это вовсе не делает картину скучной. Напротив, добавляет той самой «атмосферности», погружающей в ритм жизни и ощущения главного героя. «Психоаналитик» совсем не показался мне нудным и нравоучительным пособием на тему «как жить». Скорее ненавязчивым, немного комичным, но красочно иллюстрированным путеводителем по возможностям того, как «как можно жить». И не важно, живешь ты по-простому в домике под мостом или же ловишь вибрации от «пения» барабанов на берегу океана — ты научился получать именно то, чего хочешь больше всего. Возможно, это и есть та самая цель, ради которой ты существуешь. А иногда ради её достижения очень нужно, чтобы рядом был тот, кто тебя выслушает. прямая ссылка 09 декабря 2009 | 00:11 Соблазнилась этим фильмом из-за Кевина Спейси, ну и еще из-за сюжета. Разочаровалась и в том и в другом. Фильм сделан слишком схематично, он разваливается на куски, герои выглядят персонажами, которых придумали в кризис жанра такие вот сценаристы-неудачники, один из которых показан в фильме. Никому из персонажей не сочувствуешь, их истории не трогают, они все несимпатичны (кроме беременной девушки-ассистентки — да и то, до того момента, пока она не признается, чей у нее ребенок). Жалко (от слова жалкий), скучно и неинтересно. Фильм не спасает даже Кевин Спейси — здесь он слишком плохо выглядит, слишком много курит, да и играть ему нечего. После того, что он выдавал в `Жизни Дэвида Гейла` и `Планете Кей-Пэкс`, нынешняя псевдодрама выглядит безнадежно вторичной. В принципе, по настроению и атмосфере фильм очень похож на еще один жалкий опыт — `Однажды в Голливуде`, где вместо Спейси страдал Де Ниро. Только тот был продюсером, а этот психоаналитик, но суть та же: на голливудских холмах ловить нечего, счастье есть, но где-то в другом месте, а тут — тоска зеленая. Фильм на один раз, для поклонников Спейси. 6 из 10 P/S Первый кадр, снятый с вершины холма, в который попала оборотная сторона надписи на крыше какого-то отеля подозрительно напомнила начальные кадры шедевра Вима Вендерса `Отель `Миллион долларов`. Только тут это было мимо. Не проняло. прямая ссылка 01 декабря 2009 | 04:19 Все-таки хороший фильм. Только его как-то понимают криво. Радикально слишком. Или шедевр или вообще не смотрите. Все начинают обвинять американцев в выдуманных проблемах, жалости к себе и так далее, а другим выход кажется слишком простым и потому невероятным. Однако американцы здесь не причем — есть разные люди и есть разные проблемы. Кто-то и на войне не падает духом, а кто-то стреляется из-за девушки. Тем более не надо думать, что им открылась великая истина, фильм всего лишь о том, как человек понимает, что быть нормальным — нормально. О возвращении к себе, о восстановлении течения жизни, именно поэтому никакого радужного хэппиэнда и нет. Много еще работы предстоит и над собой в том числе, а пока лишь спокойствие. Равновесие. Уже немало. Вот кто бы снял как русский бросает пить — вот эт было б кино!:) 9 из 10 прямая ссылка 30 ноября 2009 | 13:51 nick486 эмм… психоаналитик говорите? Начну с того, что в фильме нет практически ничего, связанного с психоаналитиками и классическим психоанализом дедушки нашего с вами Фрейда. Говорю со знанием дела, так что сомневаться не стоит. Но есть в этой картине кое-что другое, что действительно завораживает. Персонажи. Они — квинтэссенция тех или иных типов личности, эталонные примеры поведения различных людей. Все пациенты да и сам `доктор` — готовые пособия для изучения психологии человека. И самое интересное, что это абсолютно не вызывает ощущения искусственности или нереальности происходящего. Наоборот, режиссеру как-будто удалось передать течение жизни через экран. Просмотр этого фильма наверное можно сравнить с чтением некоторых книг Стивена Кинга, все настолько просто и вместе с тем удивительно. Также, как отмечали другие рецензенты, отлично передана атмосфера элэй, хотя честно говоря, судить об этом не хочу, ибо пока не довелось бывать в этом замечательном городе. Единственное, что немного огорчило меня после просмотра фильма, то что его помимо меня посмотрит еще и множество недалеких обывателей, тем самым укрепив миф о несостоятельности психоаналитиков и другого рода психологов. Фильм этот, я бы сказал не для всех. И говорю я не о заядлых киноманах, знающих толк в киноискусстве, а лишь о людях, что способны понимать себе подобных. Что ж, на этом все, смотрите кино! прямая ссылка 28 ноября 2009 | 17:20 А мне понравился фильм. Вполне осознаю, что практически только из-за того, что я посмотрела его в состоянии `шире вселенной горе мое`, поэтому настрой, атмосфера, удручающие лица героев — все это удачно срезонировало со мной в момент просмотра. Но есть и другие причины — фильм, не смотря на всю его неестественность для наших реалий(я имею ввиду все эти `сеансы` с психоаналитиком, `сногсшибательные` глубокомысленные диалоги персонажей, намекающие на некоторую `душевность`, надуманность большинства проблем как и реакций на них, бегство одного из героев от реалий с помощью успокоительного для лошадей и так далее…) — не смотря на все это, меня он навел на размышление-ощущение, что каждый человек — это живое существо со своими проблемами и внутренней болью, как бы и кем он при этом не выглядел внешне… — звездой, психоаналитиком звезды, начинающим сценаристом или успешным продюсером… Фильм пропитан этой атмосферой… По-моему в целом фильм об этом — All you need is love. All you need is love. All you need is love, love. Love is all you need. All you need is love. All you need is love. All you need is love, love. Love is all you need. Просто жизнь — и американских граждан в том числе. Поклонники Кевина однозначно найдут его работу на уровне, ожидающим разборов аля Фрейд — не стоит тратить время — их здесь нет. 7 из 10 прямая ссылка 26 ноября 2009 | 21:32 Вам понравился рекламный плакат фильма `Психоаналитик`? Тогда возьмите билет и смотрите. Потому что, вероятно, именно вам он понравится куда больше, чем тем, кто ожидал чего-то нового и неожиданного в сюжете или особой глубины и драматизма в историях взаимоотношений главного героя психоаналитика и его пациентов. Ведь всего этого тут можно сказать и нет. Зато есть множество таких же красивый и атмосферных кадров, как этот самый плакат. Главный герой то и дело покуривающий в компании своих непонятных дружков травку и засыпающий у своего бассейна на фоне невероятно чудесных картин вечернего города. Ночные огни. Та же синевато-лилово-фиолетовая цветовая гамма. И отлично дополняющая эти картины музыка! Этот фильм куда больше похож на одну большую зарисовку жизни в ЛА, чем на основательно прописанную сюжетную историю. Героев много, и в чём смысл историй большей части из них до конца непонятно. Но при этом все вместе они создают картину города. Не всегда понятного, не всегда правильного, не всегда умного, но живого. Не ищите слишком много смысла в этом фильме. А если хотите найти, то может и не стоит смотреть. Но рискните погрузиться в его атмосферу — может и вас затянет привлекательностью сумеречных тонов. Ценителям ночных огней советую… прямая ссылка 22 ноября 2009 | 17:21 Сильно не бритый Кевин Спейси с косячком в руках рассуждает о том, что нет счастья в личной жизни, пьет всевозможный алкоголь и хулиганит, нет, это не продолжение «Красоты по-американски», это кинопремьера 2009 года под названием «Психоаналитик». Похоже, что роли забулдыг с обочины жизни липнут к Спейси, как остатки цыпленка KFC к его неряшливой бороде. Хотя в первом приближении сложно назвать голливудского психоаналитика неудачником. Пороги психоаналитика Генри Картера (Спейси) околачивают звезды первой величины, еще бы, ведь модный мозгоправ написал бестселлер о том как стать счастливым, кому как ни ему наставлять на путь истинный баловней судьбы. А в перерывах между сеансами с Робином Уильямсом и Гором Видалом Генри бегает к местному дельцу и закупает «траву» с поэтичными названиями в невероятных объемах, истово выкуривает ее, напивается и засыпает там, где его застает ночь, наталкивая на мысль, что у самого психоаналитика со счастьем странные отношения. Проникаясь к герою Спейси странной исконно русской симпатией к пьяницам и дебоширам, становясь свидетелем его порой комичных выходок зритель узнает всю правду жизни Генри Картера. Драматизм усиливается тем, что «лекарь душ» снискал известность за свою книгу о счастье, которую он написал будучи в глубокой депрессии, оплакивая любимого человека. Разложив пресловутое счастье на составляющие, Генри как заправский повар, составил рецепт, вот только у счастья нет инструкции по применению и его собственная жизнь ярчайший тому пример. Параллельно с историей главного героя, переплетаясь с ней временами неожиданно и странно, перед нами предстают еще несколько персонажей так или иначе обиженных судьбой. Балансируя на грани врачебной этики Генри Картер пытается помочь своим пациентам игнорируя каноны психиатрии и через такое свое участие находит излечение сам. Герои картины подходят тернистый путь осознания и принятия к черте прощения в первую очередь себя самих и вступают в новую, не исключено, что действительно счастливую, жизнь, ну а перед зрителем предстают финальные титры. При всей незатейливости сюжета, узнаваемом и несколько примелькавшемся образе Кевина Фоулера Спейси картина Йоанса Пэйта является достойным результатом воплощения в жизнь замыслов сценаристов. Необходимо отметить, что для режиссера «Психоаналитик» всего лишь вторая работа в большом кино, но тем не менее очень сильная, цельная и самостоятельная. Смотреть ее крайне приятно и интересно, великолепная игра актеров усилена изумительной красоты планами и чудесной музыкой. Кевин Спейси несмотря на свою занятость в еще двух картинах, премьера которых означена этим годом («Луна 2012», «Люди, которые таращатся на козлов»), отнесся к работе не как к проходной и сыграл ее великолепно, и если не на очередной «Оскар», коих у него уже парочка, то на «Золотой глобус» точно. прямая ссылка 14 ноября 2009 | 08:51 rja da кто Вы, мистер Картер? Абсолютно случайно, бороздя просторы всемирной сети, я наткнулась на фильм «Психоаналитик» Йонаса Пейта…и оставила бы эту картину без внимания, ведь никогда прежде я не слышала об этом режиссере и с его работами не сталкивалась, но в списке актеров я увидела имя Кевина Спейси. Это был поворотный момент. Драматизм игры этого гениального человека мог не покорить только бесчувственных. Место действия Лос — Анджелес, город грёз и мечтаний. Однако под рулонами свернутых красных ковровых дорожек скрывается нелицеприятная действительность. Доктор Генри Картер (Кевин Спейси), практикующий психоаналитик, клиентами которого являются в основной своей массе звезды Голливуда. Все они потрясающим образом погрязли в собственных проблемах, комплексах неполноценности, фобиях и навящевых идеях. Ежедневно на него выливаются тонны информации интимного характера, мерзких подробностей их порочного существования, их душевная боль и их страхи, только вряд ли они знают, что у целителя звездных душ свои скелеты в шкафу. Драма, развернувшаяся в его личной жизни, грузом тянет его на дно. Доктор Генри основательно пристрастился к марихуане и антидепрессантам, и уже не чувствует, что чем-то отличается от своих клиентов. Генри Картера можно отнести к ряду других созвучных с ним персонажей Кевина Спейси, вспомнить хотя бы «Жизнь Девида Гейла», «Красоту по-американски» и «У моря». Типаж несчастного, насквозь пропитого, но интеллектуального человека, которого порядком всё достало, прочно закрепился за Спейси. И этот образ любим и уважаем поклонниками, потому что каждое его исполнение уникально и в то же время уже такое знакомое и родное, будто ты встречаешь на голубом экране своего старого и доброго друга. Достоянием, которым может похвастать фильм, является не только Спейси, но и другие составляющие. Сразу можно сказать, что открытием стал сценарист Томас Мофетт. «Психоаналитик» является для него всего лишь вторым опытом, но складывается ощущение, что он весьма подкованный в этом отношении умелец. Это далеко ни динамичный фильм, но скучать он определенно не заставит. Сюжетная линия не «прыгает», персонажи наделены психологизмом и индивидуализированы, есть накал страстей и элемент сострадания к персонажам. Вообще испытываешь довольно контрастные чувства, что делает фильм ярче и насыщеннее. С одной стороны глубоко несчастный доктор, и ты искренне проникаешься к нему симпатией и начинаешь сопереживать ему, и больно смотреть, как он мучается, и в то же время ты испытываешь невероятный духовный подъем, некое вдохновение, тебе так сильно хочется, чтобы у каждого из персонажей всё было хорошо. Невозможно обойти стороной работу композитора. Музыку к ленте написал Брайан Райцелл. Он же принимал участие в написании саундтрека к фильму «Трудности перевода» Софии Копполы. Музыка очень сочетается с постановкой кадра, чувствами героев, общей атмосферой и настроениями. И всё вместе это складывается в великолепный фильм «Психоаналитик». И с полной уверенностью можно пророчить этой ленте долгую жизнь. Такие картины можно пересматривать вновь и вновь, и они не надоедят и не наскучат. Каждый раз ты будешь снова и снова погружаться в жизни героев, и, проходя через исцеление вместе с ними, ты будешь словно рождаться. Это один из тех фильмов, которые можно отнести в категорию «фильмы-антидепрессанты», после просмотра которых как-то легче и светлее становиться на душе. прямая ссылка 12 ноября 2009 | 20:17 Наверное, действительно будет сложно понять, о чем здесь, сопоставив название с отечественной афиши и первые несколько минут фильма. Ровно до того момента, пока на экране не появится эдакое короткое и емкое, написанное небрежно от руки: “shrink”. С этого момента я включил мозг и стал смотреть внимательнее. Наверное, не стоит идти на просмотр за психоанализом. Его, как и психоаналитика в фильме особо-то и нет. Доктор “удалился”. Он исчез. Смотрим на оригинальный постер – ‘Shrink. The doctor is out’. Обожаю такие фильмы. Я называю их “атмосферными”. Не для кинотеатра. Чтобы погрузится в эту атмосферу нужно принять максимально удобное положение вплоть до горизонтального и полностью расслабиться. Теперь я просто глаза, уши и немного в глубине между ними. В этом кино столько дыма от разного рода тлеющей травы, что если придвинутся к экрану поближе, кажется, можно расслабиться еще больше, вдохнув все это. Голливуд весь окутан им, как туманом. Рассвет. Музыка с первых кадров настраивает на соответствующий лад. Она четко дает мне понять, что ни одно событие, ни одно действие далее не будет развиваться быстро. Кевин Спейси не играет в этом фильме, он живет жизнью доктора Генри Картера. Это жизнь, не игра. Да, соглашусь, не очень привлекательный образ. Так уж повелось, если в кадре человек и самокрутка, в которую, скорее всего, завернут наркотик, то все внимание зрителя приковано отнюдь не к человеку. А мне кажется, не стоит судить человека, глядя на папиросу. Да, в его жизни и положении трудно представить яму глубже, в которую можно угодить. Он просыпается в шезлонге у бассейна от шума вертолетных двигателей, разливает бокал с дорогим вином, спотыкаясь об него, и уходит из кадра неуверенной походкой. Огромный пустой дом, и с ним рядом изо дня в день нет никого, кроме стареющей собаки и звездных пациентов, которые доверяют ему. Доктор действительно не просто часть их имиджа, он часть их жизни. Он далеко не дурак, его книга о человеческих чувствах в списке бестселлеров. Повествование плавно разворачивается и зритель понемногу начинает понимать, что же произошло в жизни Генри. Да, на первый взгляд, ничего нового или особенного, крайне ценного или сбивающего с ног этот фильм в себе не несет. Он просто заставляет меня, как зрителя, в первую очередь поверить, что это не кино, а самая настоящая жизнь. Жизнь человека, достигшего многого, и, по его разумению, в одночасье лишившегося всего. Мне думается, большинству из людей, сложно понять все это, а ведь первому в фильме изображению Генри в душе с косячком предшествовал долгий путь. Чтобы даже постепенно проникнутся пониманием, нужно обрести, потерять и оценить. Мне нравится, что фильм, не навязывается, он не пытается меня учить, не пытается встряхнуть или заставить задуматься. Он просто плавно протекает мимо, как и сама жизнь. Мне становится интересно, я вижу, что это не просто жизнь Генри, это касается многих людей. Все они очень разные, и они живут здесь. Они спят с чужими женщинами и изменяют своим, терпят, ищут, ждут, мечтают, пьют, воруют и дерутся. Но в конце у всех появляется надежда. Мне нравятся такие сюжеты. Рекомендую посмотреть отрешенно от “Academy award winner Kevin Spacey”. Если поймать волну, можно получить удовольствие. прямая ссылка 10 ноября 2009 | 03:43 Честно говоря, от фильма с таким названием я ожидала чего-то гораздо более глубокого. Здесь могли быть сложные истории, не имеющие однозначного решения и ответа, какой-то поиск, раскрытие самого доктора через своих пациентов, и поиск их пути, или наоборот, раскрытие пациентов через призму доктора, и его жизнеопределение… Одним словом, в одном названии ‘Психоаналитик’, а уж тем более, в связке этого названия с огромным актерским потенциалом Кевина Спейси, заложен широчайший плацдарм для создания чего-то действительно сильного, практически взрывоопасного. ‘Цвет ночи’ нервно курил бы в сторонке… но этого не произошло. Вместо этого создатели фильма показали нам убогую жизнь пресыщенных достатком и благополучием, и в то же время — не отягощенных умом и внутренним миром людей, самостоятельно создающих себе проблемы, и тут же заливающих эти созданные проблемы обилием алкоголя, наркотиков, и грязного блуда. Они богаты, узнаваемы, но они пусты, как пробка. Но, как правильные американцы, ходят к психоаналитику, для галочки. ‘Вы алкоголик’, — говорит психоаналитик герою Робина Уильямса, знаменитому режиссеру, долго и упорно рассказывающему о том, какие сексуальные подвиги имелись с его жизни, и как ему тяжко приходится последние 10 лет, когда он женился, и дал обет верности. ‘Нет’, — отвечает он, даже не задумываясь над словами доктора, и продолжает рассказывать о том, как он любит жену, но мечтает трахать все, что движется. Пациент не видит истинной своей проблемы, а доктор не в силах, да и не в желании ему помочь. Пациент рассказывает, доктор слушает, все для галочки, ничего не изменится, все ненастоящее — проблемы, желание от них избавиться, и желание помочь. Да и сам доктор уже под стать своим пациентам. Безостановочно курит, даже в ванной, причем не только никотин, но и активно покуривает травку, пьет, убегая и не желая осознавать собственных проблем. Выглядит ужасно, и катится вниз, все дальше и дальше. Полный андеграунд. Много героев, много проблем, и одна-единственная формула, которую изложил еще очень давно философ Кигрегор, звучащая на современный лад как ‘Спасение утопающих дело рук самих утопающих’. И в тот момент, когда эта прописная истина вдруг начинает доходить до кого-то, вдруг все проблемы начинают решаться, и все у всех начинает становиться на путь к тому, чтобы быть хорошо. И чокнутый на сексе режиссер находит в себе силы не трахать все, что движется, и актриса, терпящая придурка, да еще и гулящего мужа-царцисса, избавляется от этой обузы, и девочка с проблемами в школе вдруг находит чем заняться, и параноик-агент вдруг становится нормальным, и решает почему-то девочке этой доверить фильм ставить, и доктор, отравившись наркотой, решает с ней завязать и сливает все запасы в унитаз… Паззл сложился, и все расчудесно, сразу у всех. Полный маразм. НЕ ВЕРЮ. Так не бывает Кевин Спейси был органичен, хотя от него многого и не требовалось, наверное. Но уныние, в самом глубоком смысле этого слова, он показал очень реалистично. И придурковатости под травкой, и задавленность, тихое отчаяние… да, все, что от него требовалось, он сыграл на все 100. Но… фильм тяжелый, и очень мрачный. И ладно бы смысл был какой-то у этого всего, а нет, все банально и серо. Гаденькое такое оставляет впечатление, надуманности и даже в какой-то степени злобы. Смотришь и думаешь: блин, им бы наши проблемы — что жить негде, что родить никак, потому что в однушке не разместиться, что работу боишься потерять, что родители старые, требуют ухода… да много-много всего еще. Вот бы тогда и некогда было этой дурью маяться, бухать без конца и наркоту жрать. Кевину Спейси рекспект, фильм к просмотру НЕ рекомендую. прямая ссылка 09 ноября 2009 | 00:22 показывать: 10255075100 51—60 из 80

7., яркое лето. — фанфик по фэндому «Король и Шут (КиШ)», «КняZz»

миша снова дома один, уехали все в город, за продуктами, а он в машине деда что-то чинить пытается, вроде починил все, а она тут же сломалась. тепло сегодня, миша в одних шортах в открытом гараже суетиться. он под капот, в яму, залез, чтобы продолжить машину чинить. –миша здесь? голос чей-то, знакомый будто, только понять не может, чей же. –есть кто-нибудь? гараж открыт, вроде. –тут я, тут. миша вылезти из-под машины не успевает, но голову поднимает и сашу леонтьева перед собой видит. он стоит, волосы сзади в хвост собирая. –здарова,–миша руку подает, чтобы поздороваться,–ты чего тут? –да поговорить хотел кое о чем. –погоди, я щас,–отходит, чтобы взять полотенце и воду, руки вытирает грязные. –так о чем поговорить хотел? –про андрея. миша закинул полотенце на плечо, а сам уставился на сашу, не понимая, о чем он говорит. –а что про него говорить-то? саша улыбнулся, потому что знал, что тот так ответит. –давай сейчас мне не пиздеть,–миша смотрит на него немного приоткрыв рот,–я в курсе, что между вами было, пока меня не было. я просто поговорить хотел, пойми. саша подходит ближе, заглядывая мише прямо в глаза. –просто не проходи к нему больше, ладно? –почему? –блять, я тебе русским языком сказал, миха. –так почему я не могу с ним общаться? –потому что я так сказал,–саша поправляет очки и улыбается смотря на то, как миша закипает от злости практически. –мне похуй, что ты сказал. я хочу с ним общаться и буду. –ты видимо не понял, миха,–он кладет свою руку ему на плечо, сжимая до боли. –какого хуя ты указываешь, что ему делать? саша таким человеком не был, но правая рука, будто на автомате, резко ударяет мишу под дых. у того в глазах потемнело сразу же, а воздух к легким словно перекрыли. он наклоняется, начиная сильно и громко кашлять. –я не такой человек, миха, я привык все мирным способом решать,–он хватает его за немного отросшие волосы на затылке, поднимая голову на себя, из-за чего у миши заныло сзади,–но все то, что касается андрея…пойми, я готов порвать за него. силой отталкивает его за волосы, из-за чего мишу откидывает назад, он чудом остаётся стоять на ногах, упираясь руками в колени, продолжая кашлять. –так что уясни это, понял? он слышит как тот уходит, а в ушах будто вода застряла, как в тот день, на речке, когда он впервые увидел улыбающегося андрея.

***

–ты где был?–андрей сидит в одной лишь футболке на диване у саши в доме, родители у него все так и не приехали, поэтому, воспользоваться случаем можно. –ходил забирал кое-что,–он улыбается и достает из кармана две самокрутки, андрей резко встает и подходит к нему, беря в руку один из них. –где ты их взял? тем более у нас! –есть один проверенный человек. –дорогие, наверно,–как-то слишком грустно проговаривая, кладет его обратно в сашину руку, возвращаясь на диван, обратно, под одеяло. –для тебя ничего не жалко, андро. он раздевается, бросая одежду на рядом стоящий стул, лезет под одеяло к андрею, обнимая его за талию. –но мои расценки все те же,– шепчет это почти в самое ухо, опаляет шепотом горячим, от чего у андрея табун приятных мурашек пробегает. он улыбается, облизывает губы и поворачивается, чтобы увидеть его лицо, леонтьев улыбается нагло, рассматривая его губы и каждый сантиметр лица. под одеялом тепло, из него не хочется выбираться, но ему приходится его откинуть, чтобы переместиться ниже, раздвигая сашины ноги и устраиваясь между ними. он почти ложится на него, чтобы дотянуться до губ и поцеловать, не продолжая поцелуй, а тут же переключаясь на шею. исследует губами плечи, на одной из которых слишком много красивых родинок, он целует, кажется, каждую из них, а у саши сбивается дыхание от наслаждения. спускается ниже, поддевая пальцами резинку трусов тут же их снимая. леонтьев закусывает губу и кладет большую ладонь свою ему на голову, немного надавливая. андрей смачивает слюной сначала ладонь свою, а затем вставший член, проводя по всей длине. –не томи… он наклоняется, поднимая глаза на сашу, целует возле пупка, спускаясь ниже. постепенно берет член в рот, не прерывая зрительного контакта. головка упирается ему в небо, он берет глубже, подавляя рвотный рефлекс, а сашина рука сжимает короткий ёжик волос на затылке, надавливая снова, заставляя тем самым взять глубже. он стонет разочарованно из-за того, что андрей выпускает член изо рта, проводя по нему языком, целуя, но не беря внутрь. саша злится почти, поднимает его за подбородок, проводя членом по губам, проталкивая, тем самым заставляя приоткрыть пухлые губы, чтобы снова уткнуться головкой в щеку, андрей поднимает взгляд, смотря на то, как леонтьев закусывает губу от удовольствия, а у того крышу сносит он такого вида на андрея. берет инициативу снова на себя, заглатывает до конца, утыкаясь носом в пах, начиная опускаться то вниз, то вверх, обводя языком иногда вокруг головки. он чувствует то, что почти на исходе, поэтому зарывается теперь двумя руками в волосы, не отпускает, удерживает член внутри невозможно горячего рта. кончает, немного пачкая губы и щеку андрея, после чего откидывается на подушку, тянется к карману джинс, где лежит заветная самокрутка. саша не замечает того, как андрей перемещается к нему на бедра, опираясь руками на его пресс, поглаживая и царапая его короткими ногтями. оборачивается и видит то, как пошло блестят его губы, тянется для того, чтобы поцеловать, но андрей хитрее, выхватывает косяк из длинных пальцев, улыбаясь и тихо смеясь. –ночью не хватило?–саша ладонь кладет на ягодицу, сжимая ее, щипая, а андрей почти как-то пошло улыбается и закусывает нижнюю губу. он ведет руками под серую футболку князевскую, хотя, по факту, это была его футболка, но на андрее она выглядела огромной и он почти из нее не вылезал, поэтому забрал себе. снимает и откидывает ее сторону, потому что именно сейчас она была слишком лишней. боксеры отправляются примерно в то же направление, что и футболка. андрей ерзает специально, задевая ягодицами уже снова почти вставший член. сашу ведет от этих действий, он знает, что тот растянут достаточно хорошо, поэтому заставляет приподняться и опуститься на его член, он придерживает его ладонями за бедра, поглаживает их, ведет вверх, до поясницы, несильно надавливая для того, чтобы тот прогнулся, словно кошка. андрей нащупывает на спинке дивана зажигалку, чиркает ей и затягивается, опускаясь уже до конца, до основания. двигаться сразу же начинает, вдыхая едкий дым, опускается и поднимается вниз по члену, и выдыхая саше его в лицо. он затягивается еще несколько раз, не переставая двигаться, а саша наблюдает за тем, как меняются глаза князевские, зрачок тут же расширяется, почти затмевая его голубые глаза, как он закатывает их в наслаждении. он вставляет полускуренный косяк между губ сашиных, опирается руками на его грудь, начиная двигаться быстрее и чаще. почти скуренный косяк затмевает сознание, андрей падает рядом, забирая его из пальцев леонтьева, затягивается и закрывает глаза в наслаждении. в комнате невозможно жарко, но встать и открыть окно слишком лениво. поэтому они лежат вдвоем, пытаясь отдышаться, восстановить дыхание. маленькая струйка пота выступила на лбу и стремительно бежала вниз по сашиной скуле, падая вниз с подбородка. у саши перед глазами въевшийся в его мозг образ возбужденного андрея, он не хочет, чтобы это заканчивалось, ему хочется видеть его только таким каждый день. князь закрывает глаза, а перед ним ночное небо и яркие звезды, как в ту ночь, на сеновале с мишей, и ему кажется, что они уносят его в абсолютно другой мир.

Роман с табаком: кто из звезд бросил курить, а кто нет

Кадр из сериала «Друзья»

11 февраля отмечается День борьбы с курением, и если вы, как всегда, любите давать себе обещание «с понедельника бросить курить», то лучшего шанса не придумаешь — не каждый год ведь этот день как раз-таки выпадает на понедельник! Ну а мы по такому поводу узнали, кто из звезд каким образом распрощался с вредной привычкой, а кто вовсе не собирается этого делать.

Звезды, которые бросили курить

Жизель Бундхен

Топ-модель Жизель Бундхен признается, что на самом пике славы, когда ей было чуть больше двадцати, она так много работала, что пребывала в постоянном стрессе. Итогом стали панические атаки, необоснованные страхи и вредные зависимости. В своих недавно опубликованных мемуарах Бундхен пишет:

Я курила сигареты, выпивала бутылку вина, три мокко фраппучино каждый день. И однажды все бросила. Подумала, что если что-то причиняет мне боль, оно должно уйти из моей жизни.


Жизель Бундхен

Не курит Жизель с 2003 года. По ее словам, отказавшись от табака, она сразу поправилась почти на семь килограммов, но решила, что здоровье важнее:

Ну и что? Я нравлюсь себе и такой. Нет ничего такого, ради чего стоит рисковать здоровьем.

Кстати, пик вредных зависимостей Бундхен пришелся на ее роман с Леонардо ДиКаприо, а вот победив свои привычки, модель стала все яснее понимать, что отношения обречены:

Перестав курить, пить и перегружать себя работой, я начала все чаще замечать те вещи, которых предпочитала не видеть ранее… И стала понимать, что я одинока в желании духовно развиваться и искать себя, в то время как он остается прежним.

Добавим, что ДиКаприо всегда был заядлым курильщиком и по сей день не расстается с вредной привычкой. Правда, сейчас актер в основном затягивается электронными сигаретами — не зря же он годами борется за чистоту экологии!

Эштон Катчер

Актер в свое время выкуривал по 40 сигарет в день! Трудно поверить, что такую серьезную зависимость можно победить с помощь «магической» книги, но у Катчера это получилось. Деми Мур, которая тогда была его женой, завязала с табаком, прочитав «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра, и Эштон вдохновился ее примером:

Я прочитал книгу. Она не запрещает вам курить, пока вы ее читаете. Но на последней странице она просто говорит вам: «А теперь — брось». Я закрыл книгу и действительно бросил.


Эштон Катчер

Барак Обама

Экс-глава США распрощался с сигаретами в 2010 году — после того, как его доктор рекомендовал ему перестать портить свое здоровье. С публикой этим известием поделилась Мишель Обама — известный борец за здоровый образ жизни. Кстати, когда экс-спикера Белого дома Джона Бейнера журналисты спросили, не продолжает ли президент тайком покуривать, он ответил:

О нет. Нет, нет, нет. Он до смерти боится своей жены!

По его словам, Обама в течение пары недель после отказа от курения жевал специальную жвачку, снижающую тягу к сигаретам. Интересно, что и Мишель, и Барак не скрывают того, что в юности покуривали марихуану.

Дженнифер Энистон

Признавалась в курении марихуаны и Дженнифер Энистон: в то время, в начале 2000-х, актриса была замужем за Брэдом Питтом и оба иногда позволяли себе расслабиться таким способом. Не так давно ходили слухи, что Дженнифер вернулась к пагубной привычке после разрыва с Джастином Теру, но в ее окружении наотрез отрицают подобные разговоры.

Обычные сигареты Энистон курила больше 20 лет. В 2012 она отказалась от табака, набрала немного лишнего веса, но быстро пришла в форму, потому что заменила курение активными тренировками. Актриса говорит, что одержать победу над никотином и кофеином ей помогла йога.

Ранее у Энистон уже были попытки бросить курить, но неудачные. Так, около десяти лет назад звезда проходила сеансы гипноза, однако они не помогли — без сигарет она начала поправляться и снова взялась за старое. Электронные сигареты, на которые Джен пыталась переключиться, тоже не смогли заменить ей табак.

Кортни Кокс

Подруга и коллега Энистон по сериалу «Друзья» Кортни Кокс честно говорит, что оставалась стройной в 90-е вовсе не благодаря спорту и диете:

Пока снимали «Друзей», я вообще не ходила в спортзал — просто курила без остановки. Теперь я намного больше занимаюсь, слежу за своим питанием, в общем, сейчас приходится потрудиться, чтобы быть в форме.

Перестать дымить Кортни решила в начале 2000-х, когда забеспокоилась о своем здоровье. Бросали они вместе с ее тогдашним мужем Дэвидом Аркеттом — посещали сеансы гипноза, которые и помогли преодолеть тягу к никотину.

Адель

Адель была заядлой курильщицей: 25 сигарет в день — не шутки. В определенный момент певица поняла, что ее привычка может иметь серьезные последствия:

Я обожала сигареты, но это было бы совсем не круто — умереть от рака легких и оставить своего ребенка без матери.

Курить Адель бросила, но считает, что, как ни удивительно, на ее голосе это сказалось не лучшим образом:

Люди с лучшими голосами все курят. Я бросила и убеждена, что мой голос стал слабее.

Принц Гарри

Принц Гарри никогда не был самым примерным из членов королевской семьи Великобритании, вот и его фотографии с сигаретой время от времени мелькали в таблоидах.

Говорят, с появлением в его жизни Меган Маркл принц стал меняться в лучшую сторону — по крайней мере, отказался от сигарет, сократил количество потребляемого алкоголя и стал больше внимания уделять здоровому питанию.

Сейчас, когда Гарри готовится впервые стать отцом, он, как и его жена, ежедневно медитирует, занимается йогой, даже отказался от спиртного и кофе — из солидарности с беременной Маркл.

Белла Хадид

Белла Хадид написала в Instagram, что бросила курить, летом 2017 года — спустя пару месяцев после того, как ее раскритиковали за фотографии из туалета во время Бала института костюма. Тогда на снимках сразу несколько знаменитостей, включая Беллу и Дакоту Джонсон, были запечатлены курящими. Организации по борьбе с курением упрекнули знаменитостей в «гламуризации» дурной привычки.

Хадид переключилась на электронные сигареты, но с нового года дала себе обещание отказаться и от них.


Белла Хадид

Алла Пугачева

Из российских знаменитостей мало кто открыто рассказывает о своей никотиновой зависимости, но курят в российском шоу-бизнесе очень и очень многие. Более 50 лет не расставалась с сигаретами Алла Пугачева, но около пяти лет назад победила эту привычку, и, говорят, сейчас не курит. В интервью 2015 года Алла Борисовна рассказывала:

Батюшка заставил поцеловать крест и сказал, мол, бросай курить. Не заметила даже, как крест поцеловала — и все, вопрос решенный, дымить бросила. Конечно, мне непросто сейчас. Я очень переживаю за ситуацию в мире. Бросила курить, все обострено, по ночам не сплю, есть начала, переживаю, а муж переживает за меня. Он любит меня… Смотрит так на меня — чем бы дитя ни тешилось, лишь бы не плакало. Тяжеловато, конечно, когда ты 52 года курил, а сейчас во рту так скучно.

Ольга Шелест

Среди российских селебрити, бросивших курить после многолетней зависимости, — телеведущая Ольга Шелест. Помогла уже упомянутая книга Аллена Карра:

Я курила с 18 лет. Теперь понимаю, что делала это зря. Когда куришь, чувствуешь тяжесть, которая мешает в определенные жизненные моменты.

Вместе с Ольгой, кстати, отказался от сигарет и ее папа — курильщик с 40-летним стажем.

Курят и не думают бросать

Кейт Уинслет

Годами курит и не особо скрывается Кейт Уинслет, в интервью Vanity Fair актриса рассказывала, что любит делать самокрутки, и началось это ее увлечение еще на съемках драмы «Разум и чувства» (а фильму, между прочим, уже 24 года).

По словам Уинслет, она отнюдь не гордится этим, но без сигарет и кофе жизни не представляет. Правда, не курит дома и рядом со своими детьми. Зато во время интервью, например, тянется к зажигалке каждые 15 минут.

В окружении звезды подозревают, что таким вредным для здоровья образом Кейт, возможно, не позволяет себе набирать лишний вес, однако сама она не комментирует такие предположения. При этом Уинслет уверяет: курение — ее единственный порок. По ее словам, к наркотикам, например, она никогда в жизни не притрагивалась.

Дэниэл Рэдклифф

Не делает секрета из своей зависимости и Дэниэл Рэдклифф:

Я курю, делаю самокрутки, а еще, бывает, случайно шокирую прохожих, когда прошу прикурить — постоянно теряю зажигалки. Они копаются в карманах, потом поднимают глаза, и у них такой вид, будто они совершают преступление, подталкивая Гарри Поттера к раку легких.

Рэдклифф не курит все подряд и разбирается в качестве табака, к примеру, говорит журналистам, что привозит в США табак из Великобритании, потому что американский считает «сухим и паршивым».

Кира Найтли

Кира Найтли обычно не говорит открыто о своем пристрастии к сигаретам, но папарацци то и дело ловят ее курящей. По словам актрисы, еще в юности она начала курить — вместе с мамой.

Моя мама немного сумасшедшая — в хорошем смысле слова. Мы с ней всегда могли поговорить о сексе, или она могла прийти ко мне в комнату и попросить меня сделать самокрутку для нее и для себя.

Лана Дель Рей

Кое-кто из звезд считает курение частью своего имиджа, Лана Дель Рей, например, не раз  появлялась с зажженной сигаретой на сцене. Как правило, певицу за это критикуют, упрекая в том, что она подает плохой пример юным фанатам.

В интервью Лана говорила, что она заядлая курильщица, а своими главными зависимостями называла никотин, кофеин и сахар:

Мне нужно чашек 13 кофе в день. Знаю, это плохо для здоровья, но много важных событий происходит за чашкой кофе и сигаретой… Много отличных песен написано как раз в эти моменты.

Алена Долецкая

Алена Долецкая курит с юности, в своей недавно вышедшей книге воспоминаний она рассказала, что тяга к сигаретному дыму у нее с детства, из тех времен, когда ее завораживало «сочетание духов Chanel № 5 и дыма папирос «Беломорканал», которым пахло от ее мамы:

…в этом облаке я купалась все детство и юность. Оно защищало, отогревало, любило, принимало, учило, обнимало,

— пишет Долецкая.

Как после этого было не закурить? Никак. Паранойей про ЗОЖ (который здоровый образ жизни) никто тогда не страдал. Ну да, дурная привычка, не более. Вставали на пути борцы. Папа в первых рядах. Школьные учителя. Безрезультатно.

Экс-главред Vogue рассказывает, что когда ее мама тяжело заболела, Алена дала своему исповеднику обещание бросить курить ради ее выздоровления.

Лет десять после ее смерти я не курила, а потом огрело меня по голове так сильно, что надо что-то было делать: или в петлю или натворить что-то из ряда вон. Список был недлинный. Я никогда не представляла, что могу нарушить слово. А уж данное в храме обещание — точно. Ровно сутки меня бил озноб и наутро, окончательно оледенев, я налила утреннюю чашку кофе и… холодно закурила. Как ни в чем не бывало. Приятно чуть закружилась голова и быстро встала на место,

— поделилась Долецкая.




Конечно, мы любим наших звездных героев со всеми их хорошими и плохими привычками, но все же добавим от лица редакции: мы не курим и вам не советуем! 🙂

Как сигаретный дым влияет на альвеолы ​​в легких?

Альвеолы ​​(в единственном числе — alveolus) — это крошечные тонкие воздушные мешочки глубоко в легких. Они выглядят как гроздья винограда на концах ветвей бронхов в легких.

Сколько альвеол в легких?

Когда мы вдыхаем, воздух попадает в легкие и проходит через проходы, достигая 300000000 альвеол.

Размер одной альвеолы ​​составляет примерно 200-500 микрон, независимо от размера легких.Для сравнения: один микрон составляет миллионную долю метра. Диаметр человеческого волоса составляет около 70 микрон, поэтому одна альвеола будет примерно равна диаметру трех человеческих волос, вместе взятых. Крошечный!

Альвеолы ​​содержат коллаген и эластин. Коллаген придает упругость структуре воздушного мешка, а эластин — отскок. Когда воздух вдыхается в легкие, эластин позволяет альвеолам расширяться, а на выдохе возвращаться к своему первоначальному размеру.

Общая площадь всех альвеол в легких здорового взрослого человека составляет примерно 70 квадратных метров или 800 квадратных футов (примерно размер половины теннисного корта).

Функция альвеол

Большая часть внешней поверхности альвеол легких покрыта крошечными капиллярами. Эти капилляры и стенки альвеол имеют очень тонкую мембрану, которая позволяет кислороду из вдыхаемого воздуха проходить через стенки альвеол и попадать в кровоток через капилляры. В то же время углекислый газ вытесняется таким же образом, когда выдыхается воздух.

Общая площадь поверхности, доступная для этого газо / кровообмена, определяет, насколько хорошо человек может дышать.У нормального здорового взрослого человека для этого процесса достаточно места.

Курение сигарет

Со временем токсины из вдыхаемого сигаретного дыма разрушают тонкие стенки альвеол, оставляя более крупные и менее эффективные воздушные мешочки. Мешочки также начинают терять упругость, что затрудняет поступление кислорода и удаление углекислого газа. Оба могут частично попасть в легкие. У курильщика этот процесс сигнализирует о начале эмфиземы, одной из форм ХОБЛ.

Повреждения от эмфиземы необратимы. После того, как воздушные мешочки сломаны, они не заживут.

Однако, если воздействие сигаретного дыма прекратится достаточно быстро, повреждение можно остановить. Если курение продолжится, наступит момент, когда повреждение легких будет прогрессировать независимо от того, бросает человек курить или нет.

Веские причины бросить курить сейчас

Урок здесь в том, чтобы бросить курить как можно скорее. Каждая выкуренная сигарета вредит вашему телу множеством причин.Сигаретный дым полон химикатов, которые вызывают рак и ядовиты.

Некоторые сигаретные добавки радиоактивны, и есть свидетельства того, что эти химические вещества оставляют постоянные радиоактивные отложения в легких курильщика. Исследователи считают, что это фактор, способствующий риску рака легких.

При вдыхании сигаретные токсины попадают в кровоток через альвеолы, откуда они попадают в каждый орган вашего тела. Неудивительно, что курение сигарет связано со многими заболеваниями.

Нечего рекомендовать курить. Мы думаем, что нам это нравится, но это простая и понятная зависимость.

Причины, симптомы, диагностика и лечение

Обзор

Что такое эмфизема?

Эмфизема — заболевание легких, которое обычно развивается после многих лет курения. И хронический бронхит, и эмфизема относятся к группе заболеваний легких, известных как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Если эмфизема разовьется, ее уже нельзя вылечить.Вот почему очень важно не курить или бросить курить.

Эмфизема — заболевание, при котором поражаются стенки воздушных мешков (альвеол) легкого. Альвеолы ​​- это небольшие, тонкостенные, очень хрупкие воздушные мешочки, расположенные скоплениями на концах бронхов глубоко внутри легких. В нормальных легких около 300 миллионов альвеол. Когда вы вдыхаете воздух, альвеолы ​​растягиваются, втягивая кислород и транспортируя его в кровь. На выдохе альвеолы ​​сжимаются, вытесняя углекислый газ из организма.

При развитии эмфиземы альвеолы ​​и легочная ткань разрушаются. При таком повреждении альвеолы ​​не могут поддерживать бронхи. Трубки схлопываются и вызывают «закупорку» (закупорку), которая задерживает воздух в легких. Слишком много воздуха, попавшего в легкие, может придать некоторым пациентам бочкообразный вид. Кроме того, поскольку альвеол меньше, меньше кислорода может попасть в кровоток.

Кто болеет эмфиземой?

Эмфизема диагностирована более чем у 3 миллионов человек в США.Более 11 миллионов американцев страдают ХОБЛ. Эмфизема чаще всего встречается у мужчин в возрасте от 50 до 70 лет.

Симптомы и причины

Что вызывает эмфизему?

Курение — фактор номер один. По этой причине эмфизема легких является одним из наиболее предотвратимых видов респираторных заболеваний. Загрязнители воздуха в доме и на рабочем месте, генетические (наследственные) факторы (дефицит альфа-1-антитрипсина) и респираторные инфекции также могут играть роль в возникновении эмфиземы.

Курение сигарет не только разрушает легочную ткань, но и раздражает дыхательные пути.Это вызывает воспаление и повреждение ресничек, выстилающих бронхи. Это приводит к вздутию дыхательных путей, выделению слизи и затруднению их очищения. Все эти изменения могут привести к одышке.

Каковы симптомы эмфиземы?

Симптомы эмфиземы могут включать кашель, хрипы, одышку, стеснение в груди и повышенное производство слизи. Часто симптомы могут быть незаметны до тех пор, пока не будет разрушено 50 или более процентов легочной ткани.До тех пор единственными симптомами могут быть постепенное развитие одышки и усталости (утомляемости), которые можно принять за другие заболевания. Люди, у которых развивается эмфизема, имеют повышенный риск пневмонии, бронхита и других инфекций легких. Обратитесь к врачу, если возникнут какие-либо из этих симптомов:

• Одышка, особенно во время легких упражнений или подъема по лестнице
• Постоянное ощущение нехватки воздуха
• Длительный кашель или «кашель курильщика»
• Свистящее дыхание
• Долгосрочное выделение слизи
• Постоянная усталость

Диагностика и тесты

Как диагностируется эмфизема?

Диагноз эмфиземы не может быть поставлен исключительно на основании симптомов.Для постановки диагноза используется несколько тестов. Один простой тест — постучать по груди и при помощи стетоскопа выслушать глухой звук. Это означает, что в ваших легких задерживается воздух. Другие тесты включают:

• Рентгеновские лучи : Рентгеновские лучи обычно бесполезны для обнаружения ранних стадий эмфиземы. Однако рентгеновские лучи
  могут помочь диагностировать средние и тяжелые случаи. Можно использовать обычный рентген грудной клетки или компьютерную томографию. После завершения теста показания сравниваются с рентгеновскими снимками здоровых или нормальных легких.
• Пульсоксиметрия : Этот тест также известен как тест на насыщение кислородом. Пульсоксиметрия используется для измерения содержания кислорода в крови. Это делается путем прикрепления монитора к пальцу, лбу или мочке уха человека.
• Спирометрия и тесты функции легких (PFT) : Это один из наиболее полезных тестов для определения закупорки дыхательных путей. Спирометрия или PFT проверяет объем легких, измеряя поток воздуха, когда пациент вдыхает и выдыхает. Этот тест проводится путем глубокого вдоха и затем дуновения в трубку, подключенную к специализированному устройству.Эти тесты сравниваются с нормальными результатами людей того же пола, возраста, роста, веса и этнического происхождения.
• Газы артериальной крови : Этот тест измеряет количество кислорода и углекислого газа в крови из артерии. Этот тест часто используется при обострении эмфиземы. Это особенно полезно при определении потребности пациента в дополнительном кислороде.
• Электрокардиограмма (ЭКГ) : ЭКГ проверяют функцию сердца и используются для исключения сердечных заболеваний как причины одышки.

Вы также можете поговорить со своим врачом о том, подходит ли вам тестирование на дефицит альфа-1-антитрипсина.

Ведение и лечение

Как лечится эмфизема?

Поскольку эмфизема может со временем ухудшаться, а лечения нет, лечение направлено на замедление скорости ее исчезновения. Тип лечения будет зависеть от тяжести заболевания.

Бросить курить : Если вы курите, бросьте. Это самый важный шаг, который вы можете предпринять, чтобы защитить свои легкие.Бросить курить никогда не поздно. Ваш врач может помочь вам найти лучший способ бросить курить.

Бронходилатирующие препараты : Эти лекарства расслабляют мышцы дыхательных путей. Их часто используют для лечения астмы. Бронходилататоры, вводимые с помощью ручных ингаляторов, дают более быстрые результаты и имеют меньше побочных эффектов, чем пероральные препараты.

Противовоспалительное средство : Эти препараты уменьшают воспаление в дыхательных путях. Однако долгосрочные побочные эффекты этих препаратов включают остеопороз, гипертонию, высокий уровень сахара в крови и перераспределение жира.

Кислородная терапия : Кислородная терапия назначается пациентам, легкие которых не получают достаточного количества кислорода в кровь (гипоксемия). Эти пациенты не могут поглощать достаточное количество кислорода из наружного воздуха, и им необходимо получать больше кислорода через аппарат (носовой катетер или маску для лица).

Операция по уменьшению объема легких : Операция по уменьшению объема легких включает удаление части пораженной легочной ткани с последующим соединением оставшейся ткани. Это может снизить давление на дыхательные мышцы и улучшить эластичность (или растяжение) легких.Результаты операции были многообещающими. Не все пациенты с эмфиземой являются кандидатами на эту операцию.

Какие советы по лечению эмфиземы?

Лучший способ предотвратить или уменьшить дальнейшие проблемы — это предотвратить респираторные инфекции с помощью:

• Практика правильного мытья рук
• Ежедневная чистка зубов и использование зубной нити, а также использование антибактериальных средств для полоскания рта после еды
• Поддержание чистоты дыхательного оборудования
• Поддержание чистоты и отсутствия пыли в вашем доме
• Ежегодная прививка от гриппа
• Выполнение программы упражнений, назначенной врачом
• Избегать раздражителей, таких как:
  • Сигаретный дым
  • Выхлопные газы
  • Крепкие духи
  • Чистящие средства
  • Краска / лак
  • Пыль
  • Пыльца
  • Перхоть домашних животных
  • Загрязнение

эффектов для здоровья | Бездымный

Brain

Никотин от сигарет вызывает такое же привыкание, как и героин.Никотиновую зависимость трудно победить, потому что она меняет ваш мозг. Мозг вырабатывает дополнительные никотиновые рецепторы, чтобы приспособиться к большим дозам никотина из табака. Когда мозг перестает получать никотин, к которому он привык, возникает никотиновая абстиненция. Вы можете чувствовать беспокойство, раздражительность и сильную тягу к никотину.

Голова и лицо

Уши

Одним из следствий курения является уменьшение поступления кислорода в улитку, орган во внутреннем ухе в форме улитки. Это может привести к необратимому повреждению улитки и потере слуха от легкой до средней степени.

Глаза

Курение вызывает физические изменения в глазах, которые могут угрожать вашему зрению. Один из эффектов никотина от сигарет ограничивает производство химического вещества, необходимого для того, чтобы вы могли видеть ночью. Кроме того, курение увеличивает риск развития катаракты и дегенерации желтого пятна (и то, и другое может привести к слепоте).

Рот

Курение сказывается на ротовой полости. У курильщиков больше проблем со здоровьем полости рта, чем у некурящих, таких как язвы во рту, язвы и болезни десен.У вас больше шансов на кариес и потерю зубов в более молодом возрасте. У вас также больше шансов заболеть раком ротовой полости и горла.

Лицо

Курение может вызвать сухость и потерю эластичности кожи, что приведет к появлению морщин и растяжек. Цвет вашей кожи может стать тусклым и сероватым. К 30 годам вокруг рта и глаз могут начать появляться морщины, добавляя к вашему лицу годы.

Сердце

Напряженное сердце

Курение повышает кровяное давление и создает нагрузку на сердце.Со временем нагрузка на сердце может ослабить его, что сделает его менее способным перекачивать кровь к другим частям вашего тела. Окись углерода из вдыхаемого сигаретного дыма также способствует недостатку кислорода, заставляя сердце работать еще тяжелее. Это увеличивает риск сердечных заболеваний, в том числе сердечных приступов.

Липкая кровь

Курение делает кровь густой и липкой. Чем липче кровь, тем тяжелее ваше сердце должно работать, чтобы перемещать ее по вашему телу. Липкая кровь также чаще образует сгустки крови, которые блокируют кровоток к сердцу, мозгу и ногам.Со временем густая липкая кровь повреждает нежную оболочку кровеносных сосудов. Это повреждение может увеличить риск сердечного приступа или инсульта.

Жировых отложений

Курение увеличивает уровень холестерина и нездоровых жиров, циркулирующих в крови, что приводит к образованию нездоровых жировых отложений. Со временем холестерин, жиры и другой мусор накапливаются на стенках артерий. Это скопление сужает артерии и блокирует нормальный кровоток к сердцу, мозгу и ногам. Блокировка притока крови к сердцу или мозгу может вызвать сердечный приступ или инсульт.Закупорка кровеносных сосудов ног может привести к ампутации пальцев ног или стопы.

Легкие

Легкие с рубцами

Легкие курильщика испытывают воспаление в мелких дыхательных путях и тканях ваших легких. Это может вызвать ощущение стеснения в груди, хрипы или одышку. Продолжающееся воспаление приводит к образованию рубцовой ткани, что приводит к физическим изменениям в легких и дыхательных путях, которые затрудняют дыхание. Годы раздражения легких могут вызвать хронический кашель со слизью.

Эмфизема

Курение разрушает крошечные воздушные мешочки или альвеолы ​​в легких, которые обеспечивают кислородный обмен. Когда вы курите, вы повреждаете некоторые из этих воздушных мешков. Альвеолы ​​не растут, поэтому, когда вы их уничтожаете, вы навсегда разрушаете часть своих легких. Когда разрушается достаточное количество альвеол, развивается болезнь эмфизема. Эмфизема вызывает сильную одышку и может привести к смерти.

Реснички и респираторные инфекции

Ваши дыхательные пути выстланы крошечной щеточкой, похожей на волоски, называемыми ресничками.Реснички удаляют слизь и грязь, чтобы ваши легкие оставались чистыми. Курение временно парализует и даже убивает реснички. Это повышает риск заражения. Курильщики чаще болеют простудными и респираторными инфекциями, чем некурящие.

ДНК

Рак

Ваше тело состоит из клеток, содержащих генетический материал или ДНК, которая действует как «инструкция» для роста и функционирования клеток. Каждая затяжка сигареты наносит ущерб вашей ДНК. Когда ДНК повреждается, «инструкция по эксплуатации» нарушается, и клетка может начать бесконтрольно расти и образовывать раковую опухоль.Ваше тело пытается исправить ущерб, который курение наносит вашей ДНК, но со временем курение может разрушить эту систему восстановления и привести к раку (например, к раку легких). Одна треть всех смертей от рака вызвана табаком.

Желудок и гормоны

Живот

Нужна еще одна причина, почему курение вредно для вас? Более крупный живот. У курильщиков живот больше и меньше мускулов, чем у некурящих. У них больше шансов заболеть диабетом 2 типа, даже если они не курят каждый день. Курение также затрудняет контроль над диабетом, если он у вас уже есть.Диабет — серьезное заболевание, которое может привести к слепоте, сердечным заболеваниям, почечной недостаточности и ампутациям.

Низкий уровень эстрогена

Курение снижает уровень эстрогена у женщин. Низкий уровень эстрогена может вызвать сухость кожи, истончение волос и проблемы с памятью. Курящим женщинам труднее забеременеть и родить здорового ребенка. Курение также может привести к ранней менопаузе, что увеличивает риск развития определенных заболеваний (например, болезней сердца).

Курение и ХОБЛ | Обзоры болезней / состояний | Советы бывших курильщиков

Что такое ХОБЛ?

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) относится к группе заболеваний, которые вызывают блокировку воздушного потока и проблемы с дыханием.ХОБЛ включает эмфизему и хронический бронхит. ¹

При ХОБЛ меньше воздуха проходит через дыхательные пути — трубки, по которым воздух поступает в легкие и выходит из них — по одной или нескольким из следующих причин: ²

• Дыхательные пути и крошечные воздушные мешочки в легких теряют способность растягиваться и сокращаться.
• Стены между многими воздушными мешками разрушены.
• Стенки дыхательных путей утолщаются и воспаляются (раздражаются и опухают).
• Дыхательные пути выделяют больше слизи, чем обычно, что может закупоривать их и блокировать поток воздуха.

На ранних стадиях ХОБЛ симптомы могут отсутствовать или проявляться только в легкой форме. По мере обострения ХОБЛ симптомы могут стать более серьезными. Симптомы ХОБЛ включают: ²

• Кашель, который длится долго и не проходит полностью, или кашель с выделением большого количества слизи
• Одышка, особенно при физической нагрузке
• Свистящее дыхание (свистящий звук при дыхании)
• Герметичность в груди

Не у всех с этими симптомами есть ХОБЛ.Врач может определить, есть ли у вас ХОБЛ или другое заболевание с похожими симптомами.

Насколько серьезны симптомы ХОБЛ, зависит от степени поражения легких. Если вы продолжите курить, вред будет нанесен быстрее, чем если вы бросите курить. ²

Как курение связано с ХОБЛ?

ХОБЛ обычно вызывается курением сигарет, хотя длительное воздействие других раздражителей легких, таких как пассивное курение, также может способствовать развитию ХОБЛ. ^2,3 Каждый четвертый американец с ХОБЛ никогда не курил сигареты. ⁴ Однако курение является причиной 8 из 10 смертей, связанных с ХОБЛ ³ и 38% из почти 16 миллионов взрослых в США с диагнозом ХОБЛ сообщают о курении в настоящее время. ⁵

Курение и пассивное курение в детстве и подростковом возрасте могут замедлить рост и развитие легких. Это может увеличить риск развития ХОБЛ во взрослом возрасте. ^3,6

Как можно предотвратить ХОБЛ?

Лучший способ предотвратить ХОБЛ — никогда не начинать курить, а если вы курите, бросить курить. ⁶ Поговорите со своим врачом или другим медицинским работником о ресурсах, которые могут помочь вам бросить курить, например о консультациях и лекарствах. Также избегайте пассивного курения, то есть дыма от сжигания табачных изделий, таких как сигареты, сигары, кальян или трубки. ^3,7 Пассивное курение — это также дым, выдыхаемый или выдыхаемый человеком, курящим, или дым, исходящий от конца зажженного табачного изделия. ^2,7

Как справиться с симптомами отмены и триггерами, когда вы решите бросить курить

5. Hughes JR.Эффекты воздержания от табака: этиология, животные модели, эпидемиология и значение: субъективный обзор. Исследования никотина и табака 2007; 9 (3): 329–339.

   [Аннотация PubMed]

6. Hughes JR. Последствия воздержания от табака: Действительные симптомы и динамика. Исследования никотина и табака 2007; 9 (3): 315–327.

   [Аннотация PubMed]

7. Hatsukami DK, Stead LF, Gupta PC.Табачная зависимость. Ланцет 2008 г .; 371 (9629): 2027–2038.

   [Аннотация PubMed]

8. Де Биази М., Салас Р. Влияние нейронных никотиновых рецепторов на никотиновую зависимость и отмену. Экспериментальная биология и медицина 2008; 233 (8): 917–929.

   [Аннотация PubMed]

9. Руководство по клинической практике лечения употребления табака и зависимости от него, 2008 г., обновленная группа, связи и персонал.Руководство по клинической практике лечения употребления табака и зависимости: обновление 2008 г. Отчет Службы общественного здравоохранения США. Американский журнал профилактической медицины 2008; 35 (2): 158–176.

   [Аннотация PubMed]

10. Shiffman S, West RJ, Gilbert D. Рекомендации по оценке тяги к табаку и абстиненции в испытаниях по отказу от курения. Исследования никотина и табака 2004; 6 (4): 599–614.

    [Аннотация PubMed]

11. Munafò MR, Tilling K, Ben-Shlomo Y.Статус курения и индекс массы тела: продольное исследование. Исследования никотина и табака 2009; 11 (6): 765–771.

    [Аннотация PubMed]

12. Parsons AC, Shraim M, Inglis J, Aveyard P, Hajek P. Меры по предотвращению увеличения веса после отказа от курения. Кокрановская база данных систематических обзоров 2009; Выпуск 1. Ст. №: CD006219.

    [Аннотация PubMed]

13. СШАДепартамент здравоохранения и социальных служб. Сокращение употребления табака: отчет главного хирурга. Атланта, Джорджия: Министерство здравоохранения и социальных служб США, Центры по контролю и профилактике заболеваний, Национальный центр профилактики хронических заболеваний и укрепления здоровья, Управление по вопросам курения и здоровья, 2000 г.

14. Котляр М, Хацуками ДК. Управление никотиновой зависимостью. Журнал стоматологического образования 2002; 66 (9): 1061–1073.

    [Аннотация PubMed]

15. Molyneux A. Заместительная никотиновая терапия. Британский медицинский журнал 2004; 328 (7437): 454–456.

    [Аннотация PubMed]

16. Джордж Т.П., О’Мэлли СС. Современные фармакологические методы лечения никотиновой зависимости. Тенденции в фармакологической науке 2004; 25 (1): 42–48.

    [Аннотация PubMed]

17. White AR, Rampes H, Кэмпбелл Дж.Иглоукалывание и связанные с ним вмешательства для отказа от курения. Кокрановская база данных систематических обзоров 2006 г., выпуск 1. Ст. №: CD000009.

    [Аннотация PubMed]

Растягивание окурка — Киран Макфейл

Растяжки окурка используются для растяжения вращателей бедра. Есть версия для внутренних ротаторов и версия для внешних ротаторов. В этой статье мы обсудим, какие мышцы они растягивают, зачем использовать растяжку и как делать растяжку.Считается, что это первая статья, написанная на этих отрезках.

Растяжки окурка особенно удобны благодаря своей простоте. Если вы жестко вращаетесь внутри, то вы делаете растяжку для внутреннего вращения и наоборот для внешнего вращения.

Внутренние ротаторы — это натяжная широкая фасция, передние волокна средней и малой ягодичных мышц, грудная мышца, длинная приводящая мышца, а также короткие и медиальные подколенные сухожилия. Внешними ротаторами являются большая ягодичная мышца, малая ягодичная мышца, грушевидная мышца, верхняя гемелина, нижняя нижняя запирательная мышца, внутренняя запирательная мышца, внешняя запирательная мышца и квадратная мышца бедра.Эти последние 6 известны как глубокая шестерка. Однако действия ягодичных и грушевидных мышц не всегда так просты.

Когда тазобедренный сустав сгибается, большая, малая, средняя и грушевидная мышцы больше не являются внешними вращающими элементами, а становятся внутренними вращателями. Однако точка, в которой происходит этот кроссовер, остается спорной. Высоко оцененная работа Капанджи (1974) предполагает, что эта точка находится под углом 60 градусов. Но это исследование проводилось на трупах, которые вполне могли изменить функциональную механику по сравнению с живым человеком.На другом конце спектра Travell и Simons (1998), более известные по работе триггерных точек, предполагают, что кроссовер происходит при 150 градусах. Позже стал принят диапазон 90–110 градусов (Деп и др. 1999, Досталь и др. 1986, Нойман 2010 и Прессел и Ленгсфельд 1998). Также следует учитывать, что понятие конечной точки, в которой происходит кроссовер, банально. Переход происходит постепенно внутри каждой мышцы по мере увеличения угла сгибания (Sahrmann 2002).

Таким образом, растяжение, такое как 90/90, где бедро повернуто наружу, но согнуто на 90 90 252 0 , растягивает внутренние вращающие мышцы, которые в этом положении включают грушевидную мышцу и ягодичные мышцы.Однако он, вероятно, не нацелен на глубокие внешние ротаторы (верхнюю и нижнюю Gemelii, внутреннюю и внешнюю запирательную мышцу и квадратную мышцу бедра).

Кроме того, растяжки можно охарактеризовать как более функциональные, чем растяжки на полу, поскольку они выполняются стоя. Это означает, что может быть больше перенесено на ходьбу или такие виды спорта, как гольф.

Исследование, опубликованное в 2009 году в журнале «Физическая терапия в спорте», показало, что у игроков в гольф со сниженным внутренним вращением бедра чаще возникают боли в спине (Murray et al 2009).Аналогичные результаты были получены у теннисистов (Vad et al, 2003 и 2004). Гипотеза заключается в том, что игроки, неспособные полностью вращать бедра, компенсируют это в нижней части спины. Возможно, они компенсируют это в другом месте кинетической цепи, например, в колене.

Нормальное внутреннее вращение в бедре составляет 30-40 градусов, а нормальное внешнее вращение — 40-60 градусов (Magee 2002). Вы можете измерить это стоя, повернув бедро как можно дальше внутрь и наружу и оценив приблизительный угол поворота коленной чашечки.Избегайте использования стопы, поскольку было обнаружено, что колено в среднем имеет внешнее вращение на 23 градуса и внутреннее вращение на 10 градусов при 5 градусах сгибания колена (Заринс и др., 1983).

Если у вас нет нормального диапазона движений бедра, то растяжение окурка с внутренним вращением растянет ваши внешние вращающие элементы, улучшив таким образом внутреннее вращение бедра. И наоборот, растяжение окурка при внешнем вращении будет растягивать внутренние вращатели, увеличивая вращение бедра снаружи.

Внешний ротатор-растяжка внешний ротатор-растяжка

Встаньте спиной и бедром к стене, ноги на ширине плеч.

Отсюда вам нужно повернуть стопу внутрь до конца комфортного диапазона движений.

Затем вы должны подтолкнуть ступню наружу, сокращая внешнюю сторону бедра, но не двигаясь.

Вы должны проделать это в течение 5 секунд, прежде чем расслабиться, а затем попытаться повернуть ногу дальше внутрь.

Убедитесь, что бедра упираются в стену.

При повороте стопы внутрь растягиваются внешние ротаторы

Растяжка с внутренним вращением

Встаньте спиной и бедром к стене, ноги на ширине плеч.

Отсюда нужно повернуть стопу наружу до конца комфортного диапазона движений.

Затем вы должны толкнуть ступню внутрь, сокращая внутреннюю поверхность бедра, но не двигаясь.

Вы должны проделать это в течение 5 секунд, прежде чем расслабиться, а затем попытаться повернуть ступню дальше наружу.

Убедитесь, что бедра упираются в стену.

При повороте стопы наружу растягиваются внутренние ротаторы

Растяжки обычно используются при 5-секундном включении и 5-секундном выключении от трех до пяти раз.Поскольку эти мышцы имеют тенденцию к облегчению, используется техника расслабления контракта, чтобы воздействовать на нервный механизм, который может лежать в основе напряжения. Сокращение должно быть не более 35% от вашего максимума в соответствии с рекомендациями Chaitow (2006). Чаитов предлагает 10 секунд сокращения и примерно 30 секунд растяжки. Однако клинически я считаю это менее эффективным, чем предлагаемые здесь 5 секунд включения и 5 секунд выключения. Доступны и другие, возможно, более эффективные методы, но их сложнее освоить без инструкции.

Эту растяжку можно делать один раз в день. Литература по растяжке предполагает, что не так много дополнительных преимуществ от более частой растяжки, чем это (Bandy et al 1997). Однако на практике пациенты часто получают пользу от более частой растяжки. Литература предполагает, что вы можете ожидать увеличения диапазона движений примерно на 10% в течение четырех-шести недель (Bandy et al 1997). На практике люди часто прогрессируют намного быстрее, чем это. Более того, результаты могут быть ускорены, если вы также обработаете мягкие ткани (Trampas et al 2010).

Итак, если у вас внутреннее вращение бедра менее 30 градусов или внешнее вращение менее 40 градусов, вы можете использовать одно или оба растяжения окурка, чтобы улучшить диапазон движений. Это может снизить вероятность получения травм, особенно если вы занимаетесь спортом, основанным на ротации. Эти растяжки можно делать один раз в день, каждый день недели, и вы можете ожидать улучшения на 10% в течение шести недель.

Если у вас есть какие-либо вопросы о применении этих растяжек или чего-либо еще, напишите мне по адресу kieran @ kieranmacphail.com

Список литературы

Хоккей с мячом, У. Физическая терапия, 77: 1090-1096.

Чайтов, Л. 2006. Методы мышечной энергии. 3-е изд. Черчилль Ливингстон: Лондон.

Delp SL, Hess WE, Hungerford DS, Jones LC 1999. Изменение вращательного момента рук при сгибании бедра. Журнал биомеханики. 32 (5) 493-501.

Досталь, В.Ф., Содерберг, Г. Л., Эндрюс, Дж. Г., 1986. Действия мышц бедра. Физотерапия 66, 351–361.

Капанджи, И.А. 1974. Физиология суставов: аннотированные схемы механики суставов человека. Черчилль Ливингстон: Лондон.

Маги, Д.Дж. 2002. Ортопедическая физикальная экспертиза. 4 ^-е Изд. Сондерс: США.

Нойман, Д.А. 2002. Кинезиология опорно-двигательного аппарата: основы физической реабилитации. Мосби: Сент-Луис.

Pressel T, Lengsfeld M: 1998.Функции мышц тазобедренного сустава. Med Eng Phys 20:50

Sahrmann, S.A. 2002. Диагностика и лечение синдромов двигательных нарушений. Мосби: Сент-Луис.

Trampas, A. Kitsios, A. Sykaras, E. Symeonidis, S. Lazarou, L. 2010. Клинический массаж и модифицированное проприоцептивное нервно-мышечное облегчение растяжения у мужчин с латентными миофасциальными триггерами. Физическая терапия в спорте 11 (3), 91-98.

Travell and Simmons 1998. Миофасциальная боль и дисфункция: нижние конечности.Липпинкотт, Уильямс и Уилкинс: Лондон.

Вад, В. Bhat, A.L. Basrai, D. Gebeh, A. Aspergen, D.D. и Эндрюс, Дж. Р. 2004. Боль в пояснице у профессиональных игроков в гольф: роль связанного с дефицитом диапазона движений боли в бедре и пояснице. Американский журнал спортивной медицины. 32, 494-497.

Вад, В. Гебех, А. Динес, Д. Альтчек, Д. и Норрис, Б. 2003. Дефицит внутренней ротации бедра и плеча у профессиональных теннисистов. Журнал науки и медицины в спорте 6, 71-75.

Зариньш, Б. Роу, К.Р. Харрис, Б.А. и Уоткинс, М. 1983. Вращательные движения в колене. Am J Sports Med, 11 (3), 152-156.

Грузия Подробнее | Законы о контроле над табаком

Грузия стала Стороной Рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака 15 мая 2006 г.


Места для некурящих

Закон запрещает курение «в любых зданиях и других строениях». Однако закон предусматривает несколько исключений, включая, помимо прочего, пенитенциарные учреждения, сигарные бары, казино, транзитные зоны аэропортов, камеры предварительного заключения и специально отведенные зоны стационарных психиатрических учреждений и учреждений паллиативной помощи.Закон запрещает курение в большинстве видов общественного транспорта, но разрешает курить в такси и на лодках.

Реклама, продвижение и спонсорство табачных изделий

Закон запрещает большинство форм рекламы и стимулирования продажи табачных изделий. Закон запрещает демонстрацию табачных изделий внутри магазинов, за исключением беспошлинных зон в аэропортах. Закон также разрешает обратную вытяжку бренда. Существуют некоторые ограничения на спонсорство табачных изделий и гласность такого спонсорства.

Упаковка и маркировка табака

В отношении курительных табачных изделий закон требует, чтобы графические предупреждения о вреде для здоровья занимали 65% лицевой стороны упаковки, а текстовые предупреждения о вреде для здоровья — 65% обратной стороны пачки. Что касается бездымных табачных изделий, закон требует, чтобы предупреждение о вреде для здоровья состояло только из текста, которое занимало 30 процентов передней и задней части упаковки. Запрещается вводящая в заблуждение упаковка и маркировка, включая такие термины, как «легкий», «мягкий» и «с низким содержанием смол».

Состав и раскрытие информации о сигаретах

Закон дает право регулировать содержимое сигарет; однако никаких последующих нормативных актов издано не было. Закон требует, чтобы производители и импортеры раскрывали государственным органам и общественности информацию о составе и выбросах своей продукции.

Ограничения на продажу

Закон запрещает продажу табачных изделий через торговые автоматы, Интернет, а также в школах (и в пределах 50 метров от школ), на стадионах, в медицинских и культурных учреждениях.Закон запрещает продажу отдельных сигарет и пачек в количестве, отличном от 20 сигарет. Продажа табачных изделий лицам младше 18 лет запрещена.

Электронные сигареты

Розничная продажа электронных сигарет разрешена. Использование электронных сигарет запрещено там, где запрещено курение. На рекламу электронных сигарет распространяются те же ограничения, что и на рекламу табака. Предупреждения о вреде для здоровья не требуются на поверхности упаковки, но необходимо поместить в упаковку «информационный лист» с предупреждениями о вреде для здоровья.Запрещается вводящая в заблуждение упаковка и маркировка, включая такие термины, как «легкий», «мягкий» и «с низким содержанием смол».

Дорожная карта по законодательству о борьбе против табака

Закон № 4059-RS «О борьбе против табака» (с поправками) является основным законом Грузии, регулирующим электронные сигареты, а также производство, распространение и потребление табачных изделий. Закон регулирует курение в общественных местах, требует наличия предупреждений о вреде для здоровья на упаковке табака и ограничивает некоторые формы рекламы, стимулирования продажи и спонсорства табака.В Закон № 4059-РС несколько раз вносились поправки, последняя из которых — Законом № 5128-ИС (16 октября 2018 г.).

В дополнение к Закону № 4059-RS о борьбе против табака, реклама, стимулирование продажи и спонсорство табака регулируются Законом № 1228 о рекламе (с поправками) и Законом о телерадиовещании (с поправками). В 2017 году в оба закона были внесены поправки, направленные на дальнейшее регулирование рекламы табака и электронных сигарет.

Упаковка и маркировка дополнительно регулируются Указом № 14 от 15 января 2018 г., который содержит подробные требования в отношении предупреждений о вреде для здоровья, которые должны появляться на различных типах табачных изделий и электронных сигарет.Декрет № 14 также устанавливает максимальные ограничения на выбросы сигарет.